تیم کایروپراکتیک کمردرد کلینیک پشت. بیش از 80 درصد از مردم در مقطعی از زندگی خود از کمردرد رنج می برند. بیشتر موارد را می توان به شایع ترین علل مرتبط دانست: کشیدگی عضلانی، آسیب یا استفاده بیش از حد. اما می توان آن را به یک وضعیت خاص ستون فقرات نیز نسبت داد: فتق دیسک، بیماری دژنراتیو دیسک، اسپوندیلولیستزیس، تنگی نخاع و استئوآرتریت. شرایط کمتر شایع عبارتند از اختلال عملکرد مفصل ساکروایلیاک، تومورهای ستون فقرات، فیبرومیالژیا و سندرم پیریفورمیس.
درد در اثر آسیب یا آسیب به ماهیچه ها و رباط های کمر ایجاد می شود. دکتر الکس جیمنز مقالاتی گردآوری کرده است که اهمیت درک علل و اثرات این علامت ناراحت کننده را تشریح می کند. کایروپراکتیک بر بازگرداندن قدرت و انعطاف پذیری فرد برای کمک به بهبود علائم کمردرد تمرکز دارد.
آیا افرادی که با التهاب روده سر و کار دارند می توانند از درمان طب سوزنی برای کاهش علائم درد مرتبط مانند کمردرد تسکین پیدا کنند؟
معرفی
هنگامی که بسیاری شروع به فکر کردن در مورد سلامت و رفاه خود می کنند، متوجه عوامل مختلفی می شوند که بر روال روزانه آنها تأثیر منفی می گذارد. عوامل محیطی یا آسیب‌های تروماتیک می‌تواند بر بدن فرد تأثیر بگذارد، که سپس باعث مشکلات اسکلتی عضلانی و همچنین مشکلات ارگانی می‌شود. یکی از مسائلی شبیه درد که به نظر می‌رسد بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، التهاب روده است و می‌تواند باعث ایجاد اثر آبشاری بر روی بدن شود و منجر به درد ارجاعی در قسمت‌های بالا و پایین بدن شود. این می تواند بر روال روزانه فرد تأثیر بگذارد و باعث ایجاد پروفایل های خطر همپوشانی شود که منجر به بیماری های اسکلتی عضلانی مانند کمردرد شود. در عین حال، التهاب روده می‌تواند در مراحل حاد یا مزمن باشد و برای افراد مبتلا به بیماری‌های قبلی به مشکل تبدیل شود. خوشبختانه، درمان‌های متعدد التهاب روده مرتبط با کمردرد را کاهش می‌دهند و تأثیر مثبتی بر افراد می‌گذارند. مقاله امروز به تأثیر التهاب روده بر بدن، چگونگی ارتباط التهاب روده با کمردرد و اینکه چگونه طب سوزنی می‌تواند به کاهش التهاب روده کمک کند، می‌پردازد. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارزیابی چگونگی تأثیر التهاب روده بر بدن آنها و ارتباط آن با کمردرد ادغام می کنند. ما همچنین به بیماران اطلاع می دهیم و راهنمایی می کنیم که چگونه طب سوزنی درمانی می تواند به کاهش اثرات التهابی که باعث مشکلات روده و کمر می شود کمک کند. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود سؤالات پیچیده و مهمی در مورد اینکه چگونه درد آنها باعث ایجاد مشکلات در بدن آنها می شود بپرسند. دکتر جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آکادمیک شامل می شود. سلب مسئولیت.
اثرات التهاب روده بر بدن
آیا صبح ها حتی بعد از یک شب کامل احساس خستگی شدید می کنید؟ آیا درد یا حساسیت در روده یا قسمت های مختلف پشت خود را تجربه کرده اید؟ یا آیا درد عضلانی یا سفتی مفاصل را در سرتاسر کمر خود تجربه می کنید؟ هنگامی که افراد این مشکلات التهابی را تجربه می کنند، ممکن است به این دلیل باشد که سیستم روده آنها این مشکلات شبیه درد را احساس می کند. سیستم روده در ارتباط با سیستم عصبی مرکزی است زیرا بخشی از محور روده-مغز است و به سیستم اتونوم کمک می کند تا به طور فعال بر سیستم ایمنی تأثیر بگذارد. این به سیستم اسکلتی عضلانی اجازه می دهد تا عملکرد طبیعی بدن را ارتقا دهد. هنگامی که عوامل محیطی یا آسیب های تروماتیک شروع به تأثیر منفی بر محور روده-مغز می کنند و باعث می شوند که سیستم ایمنی سیتوکین های التهابی و کورتیزول را به صورت انبوه تولید کند و باعث مشکلات اسکلتی عضلانی و روده شود. اثرات التهابی سیستم روده باعث اختلال در عملکرد سد روده و جابجایی میکروب های روده می شود و حتی باعث فعال شدن بیش از حد سیستم ایمنی مخاطی برای تولید سیتوکین های پیش التهابی می شود که التهاب روده را تحریک می کند. (آموروسو و همکاران، 2020هنگامی که این اتفاق می افتد، می تواند تأثیر عمده ای بر سیستم ایمنی داشته باشد، و در جایی که میکروبیوتای روده می تواند توسط عوامل محیطی مانند سندرم متابولیک، چاقی، و دیابت نوع 2 تحریک شود، که پیامدهای مضری برای بدن انسان دارد. (Scheithauer و همکاران، 2020) کاری که این با بدن انجام می دهد این است که التهاب روده می تواند بر سیستم ایمنی، اندام های حیاتی و سیستم اسکلتی عضلانی تأثیر بگذارد.
التهاب روده با کمردرد ارتباط دارد
بنابراین، کمردرد معمولا زمانی ایجاد می‌شود که بسیاری از افراد مشکلات روده‌ای مرتبط با عوامل محیطی داشته باشند. هنگامی که نفوذپذیری روده در روده شروع به مقابله با التهاب می کند، تمام باکتری ها و سیتوکین های سیستم ایمنی بدن به سرعت تولید می کنند و مسیر خود را به ماهیچه ها، بافت ها و رباط های مختلفی که شروع به تحت تاثیر قرار گرفتن می کنند، می روند. از آنجایی که کمردرد یک بیماری اسکلتی عضلانی رایج است که بسیاری از افراد آن را تحمل می کنند، التهاب روده نیز می تواند وجود داشته باشد. از آنجایی که میکروب های باکتریایی و سیتوکین های التهابی به عضلات پشت ستون فقرات و ساختارهای اسکلتی می رسند، می توانند شروع به ایجاد مشکلات دژنراتیو کنند که منجر به کمردرد شود. ساختار اسکلتی ستون فقرات دارای مفاصل فاست، دیسک های ستون فقرات و استخوان هایی است که از نخاع محافظت می کند و همچنین می تواند تحت تاثیر التهاب روده قرار گیرد. سد خونی دیسک در ستون فقرات از دیسک ستون فقرات در برابر اثرات التهابی محافظت می کند که ممکن است باعث ایجاد مشکلات اسکلتی عضلانی شود. با این حال، وقتی میکروب‌های باکتریایی روده شروع به چسبیدن و شکستن سد دیسک خونی می‌کنند، می‌توانند به سرعت تکثیر شوند زیرا نظارت سیستم ایمنی در دسترس نیست و باعث می‌شود سطح اکسیژن پایین دیسک‌های ستون فقرات را تخریب کند و باعث مشکلات کمردرد شود. (راتنا و همکاران، 2023در عین حال، عوامل محیطی نیز در ایجاد کمردرد مرتبط با التهاب روده نقش دارند. خوشبختانه، درمان های متعدد نه تنها می تواند به کاهش التهاب روده کمک کند، بلکه باعث تسکین درد کمردرد نیز می شود.
مبارزه با التهاب به طور طبیعی - ویدئو
آیا با تغییرات خلق و خوی مختلفی روبرو بوده اید که بر روال روزانه شما تأثیر می گذارد؟ آیا دائماً در طول روز احساس تنبلی یا خستگی می کنید؟ یا در قسمت میانی و کمر خود احساس درد می کنید؟ بسیاری از افرادی که این مشکلات شبیه درد را در بدن خود تجربه می کنند با التهاب روده که بر پشت آنها تأثیر می گذارد، دست و پنجه نرم می کنند. هنگامی که عوامل محیطی شروع به تولید بیش از حد میکروب های باکتریایی در نفوذپذیری روده می کنند، سیتوکین های التهابی شروع به القای التهاب در سیستم اسکلتی عضلانی می کنند. این می تواند منجر به ایجاد کمردرد شود و در صورت عدم درمان فوری باعث ایجاد مشکلاتی در بدن شود. اینجاست که درمان‌های مختلف به کاهش اثرات التهابی سیستم روده کمک می‌کند و به کاهش مشکلات متعددی که ایجاد کرده است کمک می‌کند. بسیاری از درمان‌ها غیر جراحی هستند و برای افرادی که با التهاب روده مرتبط با کمردرد سروکار دارند، قابل تنظیم هستند. ویدئوی بالا نشان می دهد که چگونه درمان های غیرجراحی می توانند به کاهش التهاب به طور طبیعی کمک کنند و برای بسیاری از افرادی که با التهاب روده سروکار دارند مفید باشد.
طب سوزنی کاهش دهنده التهاب روده
بسته به شدت درد و عوامل محیطی که باعث ایجاد مشکل می‌شوند، درمان‌های غیرجراحی مختلف می‌توانند از درمان کششی تا مراقبت‌های کایروپراکتیک متغیر باشند. برای التهاب روده، بسیاری از افراد ممکن است طب سوزنی را امتحان کنند، یکی از قدیمی ترین اشکال درمان غیرجراحی که می تواند به کاهش سایتوکاین های التهابی کمک کند. طب سوزنی از چین سرچشمه می گیرد و توسط متخصصان پزشکی بسیار آموزش دیده استفاده می شود که از سوزن های ظریف، جامد و نازک استفاده می کنند تا بر روی نقاط طب سوزنی مختلف بدن قرار داده شوند تا انرژی بدن را بازیابی کنند. طب سوزنی همچنین می تواند به عنوان یک درمان تنظیمی چند وجهی عمل کند که شامل مکانیسم های درمانی متعددی برای تنظیم محور HPA و کاهش سطح سیتوکین های پیش التهابی است. (لندگراف و همکاران، 2023در عین حال، طب سوزنی می تواند با مسدود کردن سیگنال های عصبی مغز که باعث پاسخ های التهابی به روده و سیستم اسکلتی عضلانی می شوند، به بهبود اختلال عملکرد دستگاه گوارش از اختلالات مختلف روده کمک کند. (جانگ و همکاران ، 2020). طب سوزنی همچنین می تواند با سایر درمان های غیر جراحی ترکیب شود تا به بهبود عملکرد بدن کمک کند، زیرا متخصصان طب سوزنی نقاط طب سوزنی را در بدن برای تنظیم میکروبیوتای روده و التهاب پیدا می کنند، بنابراین عملکرد سیستم عصبی مرکزی را تنظیم می کنند تا کیفیت زندگی فرد افزایش یابد. (بائو و همکاران، 2022) با گنجاندن طب سوزنی به عنوان بخشی از سلامت و تندرستی افراد، بسیاری از افراد می توانند تغییرات کوچکی در برنامه روزانه خود ایجاد کنند تا التهاب روده از تولید بیش از حد را کاهش دهند و از بازگشت بیماری های همراه خود جلوگیری کنند.
منابع
Amoroso، C.، Perillo، F.، Strati، F.، Fantini، MC، Caprioli، F.، & Facciotti، F. (2020). نقش بیومدولاتورهای میکروبیوتای روده بر ایمنی مخاطی و التهاب روده. سلول ها, 9(5). doi.org/10.3390/cells9051234
بائو، سی، وو، ال.، وانگ، دی، چن، ال.، جین، ایکس، شی، ی.، لی، جی.، ژانگ، جی.، زنگ، ایکس، چن، جی.، لیو، اچ، و وو، اچ (2022). طب سوزنی علائم، میکروبیوتای روده و التهاب بیماران مبتلا به بیماری کرون خفیف تا متوسط را بهبود می بخشد: یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده. پزشکی بالینی, 45، 101300. doi.org/10.1016/j.eclinm.2022.101300
Jang، JH، Yeom، MJ، Ahn، S.، Oh، JY، Ji، S.، Kim، TH، و پارک، HJ (2020). طب سوزنی التهاب عصبی و دیس بیوز میکروبی روده را در مدل موش بیماری پارکینسون مهار می کند. Brain Behav Immun, 89، 641-655. doi.org/10.1016/j.bbi.2020.08.015
Landgraaf، RG، Bloem، MN، Fumagalli، M.، Benninga، MA، de Lorijn، F.، و Nieuwdorp، M. (2023). طب سوزنی به عنوان درمان چند هدفمند برای چاقی بیماری چند عاملی: یک تعامل پیچیده عصبی- غدد درون ریز- ایمنی Endocrinol جلو (لوزان), 14، 1236370. doi.org/10.3389/fendo.2023.1236370
Ratna، HVK، Jeyaraman، M.، Yadav، S.، Jeyaraman، N.، و Nallakumarasamy، A. (2023). آیا روده دیسبیوتیک علت کمردرد است؟ Cureus, 15(7)، e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Scheithauer، TPM، Rampanelli، E.، Nieuwdorp، M.، Vallance، BA، Verchere، CB، van Raalte، DH، و Herrema، H. (2020). میکروبیوتای روده به عنوان محرکی برای التهاب متابولیک در چاقی و دیابت نوع 2. جبهه ایمونول, 11، 571731. doi.org/10.3389/fimmu.2020.571731
برای افرادی که با کمردرد سر و کار دارند، این می تواند گرفتگی عضلات چهار سر ران باشد که باعث علائم و مشکلات وضعیت بدن می شود. آیا دانستن علائم سفتی چهار سر ران می تواند به جلوگیری از درد و جلوگیری از آسیب کمک کند؟
تنگی عضلات چهارسر ران
عضلات چهار سر ران در جلوی ران قرار دارند. نیروهایی که می توانند درد مزمن ایجاد کنند و مشکلات وضعیت بدن ممکن است همزمان رخ دهند عبارتند از:
سفتی چهار سر ران با پایین کشیدن لگن باعث کمردرد می شود.
سفت شدن عضلات چهار سر ران منجر به ضعیف شدن عضلات همسترینگ می شود.
اینها عضلات مخالف پشت ران هستند.
استرس و فشار روی همسترینگ می تواند باعث کمردرد و مشکلاتی شود.
تنگی عضلات چهار سر ران، لگن را به سمت پایین می کشد
یکی از چهار عضله در گروه چهار سر ران:
رکتوس فموریس در قسمت قدامی ستون فقرات ایلیاک فوقانی که قسمت جلویی استخوان لگن است به لگن می‌چسبد.
رکتوس فموریس تنها عضله در این گروه است که از روی مفصل ران عبور می کند که بر حرکت نیز تأثیر می گذارد.
هنگامی که عضله چهار سر ران، به خصوص رکتوس فموریس، سفت می شود، باسن را به سمت پایین می کشد.
لگن به سمت پایین یا رو به جلو متمایل می شود که از نظر فنی به آن شیب قدامی لگن می گویند. (آنیتا کرول و همکاران، 2017)
ستون فقرات بین لگن است و اگر لگن به سمت جلو متمایل شود، ستون فقرات کمری با قوس شدن جبران می کند.
قوس بزرگتر در کمر به لوردوز بیش از حد گفته می شود و اغلب باعث سفتی و درد در عضلات پشت می شود. (شان جی سادلر و همکاران، 2017)
جبران همسترینگ
هنگامی که عضله چهار سر ران سفت می شود و لگن به سمت پایین کشیده می شود، کمر دچار لیفت غیر طبیعی می شود. این امر باعث می شود همسترینگ در کشش ثابتی قرار گیرد که می تواند علائم درد ایجاد کند.
وضعیت بدنی سالم و تون عضلات همسترینگ به حفظ موقعیت صحیح لگن در پشت کمک می کند.
این درست است زیرا به حفظ موقعیت راحت کمک می کند.
سفتی چهار سر ران می‌تواند باعث ایجاد واکنش شود، زیرا لگن از جلو و پشت به سمت پایین خم می‌شود و در عین حال بیش از حد عضلات همسترینگ را کشیده می‌شود.
درد و درد نتیجه معمول است
فقدان قدرت همسترینگ و کشش عضلات چهارسر ران می تواند باعث شود که همسترینگ توانایی خود را برای حمایت از وضعیت صحیح لگن و ستون فقرات از دست بدهد. (شورای آمریکایی ورزش 2015)
دانستن زمان سفت شدن چهارگوش
افراد اغلب متوجه نمی شوند عضله چهارسرشان سفت شده است، به خصوص آنهایی که بیشتر روز را نشسته می گذرانند.
زمان بیشتری که روی صندلی سپری می شود می تواند باعث سفت شدن مداوم عضلات چهارسر ران و کمر شود.
افراد می توانند چند آزمایش را در خانه امتحان کنند:
ایستادن
باسن را به جلو فشار دهید.
از استخوان های نشسته فشار دهید تا در سطح صحیح قرار بگیرید.
باسن چقدر جلو می رود؟
چه چیزی احساس می شود؟
درد می تواند نشان دهنده سفت شدن عضلات چهار سر ران باشد.
در موقعیت لانژ
با یک پا به جلو و خم شدن در جلوی پای دیگر.
پای عقب صاف است.
پا چقدر جلو می رود؟
چه چیزی احساس می شود؟
قسمت جلویی باسن روی پای عقب چه احساسی دارد؟
پای خمیده ایستاده
با پای جلو خم و پای عقب صاف بایستید.
ناراحتی در پای عقب می تواند به معنای سفت شدن عضلات چهار سر ران باشد.
در حالت زانو زده
قوس دادن به پشت
مچ پا را بگیرید
موقعیت را تغییر دهید تا برای هر گونه درد یا مشکلات مفصلی تنظیم شود.
اگر مجبورید خود را بالا نگه دارید یا وضعیت را برای کاهش درد تغییر دهید، ممکن است عضله چهارسر سفت باشد.
کمک به درک این وضعیت می تواند در برقراری ارتباط با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی کمک کند.
یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی و/یا فیزیوتراپیست می تواند یک معاینه ارزیابی وضعیت بدن برای آزمایش انجام دهد چهار سر ران.
درک کمردرد آکادمیک: راه حل های تاثیر و کایروپراکتیک
منابع
Kripa, S., Kaur, H. (2021). شناسایی روابط بین وضعیت بدن و درد در بیماران مبتلا به کمردرد: مروری روایی بولتن دانشکده فیزیوتراپی، 26(34). doi.org/doi: 10.1186/s43161-021-00052-w
Król، A.، Polak، M.، Szczygieł، E.، Wójcik، P.، و Gleb، K. (2017). ارتباط عوامل مکانیکی با شیب لگن در بزرگسالان با و بدون کمردرد. مجله توانبخشی کمر و اسکلتی عضلانی، 30 (4)، 699-705. doi.org/10.3233/BMR-140177
Sadler، SG، Spink، MJ، Ho، A.، De Jonge، XJ، و Chuter، VH (2017). محدودیت در دامنه حرکت خمیدگی جانبی، لوردوز کمری و انعطاف‌پذیری همسترینگ، ایجاد کمردرد را پیش‌بینی می‌کند: مروری سیستماتیک از مطالعات کوهورت آینده‌نگر. اختلالات اسکلتی عضلانی BMC، 18 (1)، 179. doi.org/10.1186/s12891-017-1534-0
آیا گزینه های درمانی غیرجراحی می توانند به افراد مبتلا به کمردرد مزمن کمک کنند تا تسکین مورد نظر خود را برای بازگرداندن عملکرد بدن پیدا کنند؟
معرفی
بین قسمت‌های فوقانی، میانی و پایین کمر سیستم اسکلتی عضلانی، بسیاری از افراد تسلیم آسیب‌های تروماتیک، حرکات مکرر و همپوشانی پروفایل‌های خطر محیطی شده‌اند که باعث درد و ناتوانی می‌شود، بنابراین بر روال روزمره آنها تأثیر می‌گذارد. به عنوان یکی از شایع ترین شرایط کاری، کمردرد می تواند باعث شود افراد با بارهای اجتماعی و اقتصادی دست و پنجه نرم کنند و بسته به آسیب ها و عوامل مرتبط با این موضوع، از حاد تا مزمن متغیر است. به عنوان بخشی از سیستم اسکلتی عضلانی، پشت دارای ماهیچه های مختلفی در سه ربع است که از اندام فوقانی و تحتانی حمایت می کنند و رابطه برجسته ای با ستون فقرات دارند زیرا هر گروه عضلانی ستون فقرات را احاطه کرده و از طناب نخاعی محافظت می کند. هنگامی که عوامل محیطی و آسیب های تروماتیک شروع به ایجاد علائمی شبیه به درد در پشت می کنند، می تواند فرد را در درد طاقت فرسا قرار دهد، از این رو بسیاری به دنبال درمان های غیر جراحی برای کاهش اثرات مشابه درد کمر و یافتن تسکین آن هستند. به دنبال. مقاله امروز به تأثیر کمردرد مزمن و اینکه چگونه درمان‌های غیرجراحی می‌توانند تأثیر مثبتی بر افراد مبتلا به کمردرد مزمن داشته باشند، می‌پردازد. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارائه گزینه های درمانی غیرجراحی متعدد برای به حداقل رساندن کمردرد مزمن که بر اندام های آنها تأثیر می گذارد، ادغام می کنند. ما همچنین به بیماران اطلاع می دهیم و راهنمایی می کنیم که چگونه درمان های غیرجراحی مختلف می توانند به سلامت و تندرستی آنها کمک کنند زیرا می توانند به کاهش شرایط اسکلتی- عضلانی مانند کمردرد مزمن کمک کنند. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود سؤالات پیچیده و مهمی در مورد کمردرد مزمن خود بپرسند و چه تغییرات کوچکی را می توانند برای کاهش علائم مشابه آن اعمال کنند. دکتر جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آکادمیک شامل می شود. سلب مسئولیت.
تاثیر کمردرد مزمن
آیا بعد از یک روز کاری طولانی و طاقت فرسا، مدام احساس درد یا درد شدید عضلانی در پشت خود می کنید؟ آیا پس از حمل یک جسم سنگین، خستگی عضلانی از پشت تا پاهای خود را تجربه می کنید؟ یا متوجه شده اید که حرکات پیچشی یا چرخشی به طور موقت کمر شما را تسکین می دهد، اما پس از مدتی بدتر می شود؟ اغلب، بسیاری از این سناریوهای شبیه درد با کمردرد مزمن مرتبط هستند و این می تواند به دلیل عوامل مختلفی باشد که با این وضعیت اسکلتی عضلانی رایج مرتبط است. وقتی صحبت از شرایط اسکلتی عضلانی مرتبط با کمردرد مزمن می شود، در حالی که تاثیر آنها فراگیر است، شایع هستند. تا آن نقطه، آنها بر بسیاری از افراد تأثیر می‌گذارند، زیرا آنها اولین علت درد شدید طولانی‌مدت و ناتوانی جسمی هستند. (وولف و فلگر، 2003از آنجایی که کمردرد می‌تواند حاد یا مزمن باشد، می‌تواند چند عاملی شود، زیرا بسیاری از علائم درد دیگر باعث ایجاد پروفایل‌های خطر همپوشانی در بدن می‌شوند. تأثیر کمردرد مزمن علل پاتولوژیک زمینه‌ای دارد که به خوبی تعریف نشده است، اما می‌تواند با اختلال عملکرد روانی اجتماعی مرتبط باشد. (اندرسون ، 1999)
علاوه بر این، تغییرات دژنراتیو در ستون فقرات نیز می تواند بر ایجاد کمردرد مزمن تأثیر بگذارد. عوامل خطری که باعث همپوشانی پروفایل‌های خطر می‌شوند می‌توانند از سیگار کشیدن و چاقی گرفته تا مشاغل مختلف که نیاز به حرکات بیش از حد دارند متغیر باشد. (اتکینسون، 2004) وقتی این اتفاق می افتد، باعث می شود افراد دچار استرس غیرضروری شوند که بر زندگی آنها تأثیر می گذارد و باعث بدبختی آنها می شود. اینجاست که بسیاری از افراد برای کاهش اثرات کمردرد مزمن و کاهش شانس مراجعه به مداخله جراحی به دنبال درمان هستند.
نقش مراقبت های کایروپراکتیک در بهبود سلامتی شما- ویدئو
درمان های غیر جراحی برای کمردرد مزمن
هنگامی که افراد با کمردرد مزمن سر و کار دارند، اغلب متوجه نمی شوند که حرکات، سنین و آسیب شناسی های مختلف می تواند ستون فقرات را تغییر دهد و باعث می شود دیسک های ستون فقرات دچار تغییرات دژنراتیو شوند که مربوط به ایجاد کمردرد مزمن است. (بنویست، 2003هنگامی که تغییرات دژنراتیو شروع به ایجاد علائمی شبیه درد در پشت می کند، بسیاری به دنبال درمان های مقرون به صرفه و موثر خواهند بود. از این رو، به همین دلیل است که درمان‌های غیرجراحی می‌توانند به کاهش علائم مشابه درد کمردرد مزمن کمک کرده و به بازیابی تحرک بدن کمک کنند. درمان‌های غیرجراحی با توجه به درد فرد شخصی‌سازی می‌شوند و از طب سوزنی تا ماساژ درمانی و رفع فشار ستون فقرات را شامل می‌شوند. درمان‌های غیرجراحی نیز مقرون به صرفه هستند و به کاهش ریسک همپوشانی کمردرد مزمن کمک می‌کنند و در عین حال شرایط مرتبط با آن را کاهش می‌دهند.
اثرات رفع فشار ستون فقرات بر کمردرد مزمن
رفع فشار ستون فقرات، همانطور که قبلا گفته شد، نوعی درمان غیرجراحی است که از کشش ملایم مکانیکی بر روی ستون فقرات برای کاهش کمردرد مزمن استفاده می‌کند و می‌تواند علائم مشابه درد مرتبط با آن را کاهش دهد. رفع فشار ستون فقرات به کاهش اصطکاک عضلات کمر کمک می کند و بر ستون فقرات کمری تأثیر می گذارد، اما همچنین باعث تسکین درد و عملکرد بدن می شود. (چوی و همکاران، 2022) رفع فشار ستون فقرات در حالی که روی ستون فقرات ملایم است، همراه با تمرینات تثبیت کننده برای افزایش فشار داخل شکمی و توانایی ستون فقرات به کمر، ایمن است. (هالینگ و همکاران، 2021هنگامی که فردی از فشارزدایی ستون فقرات به عنوان بخشی از سفر سلامتی و تندرستی خود استفاده می کند، درد و ناتوانی او به مرور زمان کاهش می یابد و در عین حال عضلات ضعیف شده ای را که تحت تأثیر کمردرد مزمن قرار گرفته اند، تقویت می کند. ترکیب این درمان‌های غیرجراحی می‌تواند به فرد کمک کند تا نسبت به تأثیرات محیطی که بر پشت خود وارد می‌کند بیشتر آگاه باشد و زندگی بهتر و سالم‌تری داشته باشد.
چوی، ای.، گیل، های، جو، جی.، هان، دبلیو کی، ناهم، اف اس، و لی، پی بی (2022). تأثیر رفع فشار غیرجراحی ستون فقرات بر شدت درد و حجم فتق دیسک در فتق دیسک تحت حاد کمر. مجله بین المللی تمرین بالینی, 2022، 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Hlaing، S. S.، Puntumetakul، R.، Khine، E. E.، و Boucaut، R. (2021). اثرات تمرینات تثبیت کننده مرکزی و تمرینات تقویتی بر حس عمقی، تعادل، ضخامت عضله و پیامدهای مرتبط با درد در بیماران مبتلا به کمردرد غیراختصاصی تحت حاد: یک کارآزمایی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده. BMC اختلال اسکلتی عضلانی, 22(1)، 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6
Woolf, AD, & Pfleger, B. (2003). بار مشکلات عمده اسکلتی عضلانی. سازمان بهداشت جهانی گاو نر, 81(9)، 646-656. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14710506
آیا افراد مبتلا به پا و کمر درد می توانند با ترکیب کردن فشارزدایی برای کاهش علائم مرتبط با درد، تسکین پیدا کنند؟
معرفی
اندام تحتانی به تثبیت وزن بالاتنه کمک می کند و حرکت را برای فرد فراهم می کند. قسمت‌های پایین تنه شامل کمر، لگن، باسن، ران‌ها، ساق‌ها و پاها می‌شود، زیرا همگی وظایف خاصی برای انجام دادن دارند و رابطه‌ای برجسته با یکدیگر دارند. با این حال، کمر و پاهای آنها مستعد آسیب هستند. هنگامی که عوامل محیطی یا آسیب‌ها شروع به ایجاد مشکلاتی در سیستم اسکلتی عضلانی می‌کنند، می‌تواند منجر به درد ارجاعی و همپوشانی پروفایل‌های خطر شود که می‌تواند باعث مشکلات حرکتی و ثبات در فرد شود. ماهیچه‌ها، بافت‌ها، رباط‌ها و ریشه‌های عصبی آسیب‌دیده زمانی که عوامل محیطی شروع به فشرده‌سازی ستون فقرات می‌کنند و به مرور زمان منجر به درد می‌شوند، می‌توانند تحریک، ضعیف و سفت شوند. مقاله امروز به چگونگی کارکردن پشت و پاها در بدن، چگونگی تأثیر درد ناشی از عوامل محیطی و اینکه چگونه رفع فشار ستون فقرات می‌تواند درد پا و کمر را کاهش دهد، می‌پردازد. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارائه درمان های متعدد برای به حداقل رساندن درد پشت و پا که بر تحرک آنها تأثیر می گذارد، ارائه می دهند. ما همچنین به بیماران اطلاع می دهیم و راهنمایی می کنیم که چگونه درمان هایی مانند رفع فشار می تواند به کاهش علائم درد در پاها و پشت کمک کند. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا از پزشکان مرتبط خود سؤالات پیچیده و مهمی در مورد علائم مشابه درد ارجاعی که در پاهای خود تجربه می کنند بپرسند و از آنجایی که این باعث اختلال در روال روزانه آنها می شود. دکتر Jimenez، DC، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس دانشگاهی در نظر گرفته است. سلب مسئولیت.
چگونه کمر و پاها با هم کار می کنند؟
آیا دردی در پشت خود احساس می کنید که بر توانایی راه رفتن شما تأثیر می گذارد؟ آیا بعد از یک روز کاری طولانی در پاهای خود درد عضلانی یا خستگی را تجربه می کنید؟ یا بعد از بیدار شدن از خواب در پشت و پاهای خود احساس سفتی می کنید؟ بسیاری از این سناریوها با درد پا و کمر مرتبط هستند که می تواند بر راه رفتن فرد تأثیر بگذارد و منجر به علائم مشابه درد شود. عضلات پشت و ساق پا از طریق عصب سیاتیک، یک عصب بلند از ناحیه ستون فقرات کمری، از کنار عضلات گلوتئال عبور می کنند، از پشت پاها حرکت می کنند و در زانوها توقف می کنند. پشت متشکل از ماهیچه های مرکزی و ناحیه ستون فقرات کمری است که به فرد اجازه می دهد خم شود، بپیچد و امتداد پیدا کند.
در این میان ماهیچه های پا به تحرک فرد کمک می کنند و در عین حال وزن فرد را تثبیت می کنند. این دو گروه عضلانی ارتباط برجسته ای در اندام تحتانی دارند، زیرا افراد هنگام انجام فعالیت ها باید تحرک داشته باشند. با این حال، آنها همچنین می توانند در برابر صدمات و درد آسیب پذیر شوند که می تواند باعث مشکلات ناتوانی شود.
چگونه درد با کمر و پاها همراه است؟
وقتی صحبت از کمر و پاها می شود، عوامل محیطی و آسیب های تروماتیک می توانند بر عضلات، تاندون ها، رباط ها و ریشه های عصبی اطراف اثر بگذارند. به عنوان مثال، هنگامی که افراد شاغل به طور معمول اجسام سنگین را بلند می کنند، می تواند خطر ابتلا به کمردرد را افزایش دهد و در عین حال باعث ایجاد لرزش در کل بدن در پاها شود. (بکر و چیلدرس، 2019) زیرا کاری که جسم بارگذاری سنگین با کمر انجام می دهد این است که باعث فشرده شدن ستون فقرات و انقباض عضله اطراف می شود. وقتی مدام تکرار شود، می تواند باعث فتق دیسک ستون فقرات و تشدید ریشه های عصبی شود. وقتی این ریشه‌های عصبی تشدید می‌شوند، می‌تواند منجر به گیر افتادن و التهاب عصب شود، در نتیجه باعث می‌شود افراد دچار درد مزمن ساق پا، افتادگی پا یا ثبات مچ پا شوند که بر تحرک آنها تأثیر می‌گذارد. (فورتیر و همکاران، 2021)
علاوه بر این، درد پشت و پا حتی می‌تواند زمانی اتفاق بیفتد که ستون فقرات شروع به انحطاط کند، یک فرآیند طبیعی زمانی که دیسک ستون فقرات به مرور زمان کوچک می‌شود. هنگامی که دیسک ستون فقرات در ناحیه ستون فقرات کمری به مرور زمان تحلیل می‌رود، مواد مغذی و تغییرات در ترکیب خارج سلولی باعث می‌شود دیسک‌ها توانایی کمتری برای حفظ عملکرد توزیع بار خود در اندام‌های تحتانی داشته باشند. (کیم و همکاران، 2020با این حال، بسیاری از افرادی که درد پا و کمر را تجربه می‌کنند، می‌توانند به دنبال درمان برای کاهش علائم مشابه درد باشند.
مراقبت کایروپراکتیک برای بی ثباتی پا - ویدئو
رفع فشار ستون فقرات کاهش درد در پاها و کمر
وقتی نوبت به درمان پا و کمردرد می رسد، بسیاری از افراد شروع به جستجوی درمان مقرون به صرفه ای می کنند که می تواند علائم مشابه درد را کاهش دهد. بسیاری از درمان‌های غیرجراحی مانند رفع فشار ستون فقرات برای کاهش دردهایی که کمر و پاها را تحت تأثیر قرار می‌دهند بسیار عالی هستند. رفع فشار ستون فقرات از یک دستگاه کشش استفاده می کند که می تواند به کشش عضلات سفت از قسمت تحتانی کمر و ایجاد فشار منفی به دیسک آسیب دیده با افزایش جریان مواد مغذی خون به دیسک و در عین حال کاهش فشار روی ریشه عصبی تشدید شده کمک کند. (چوی و همکاران، 2022) رفع فشار ستون فقرات را می توان با تمرینات تثبیت کننده مرکزی ترکیب کرد که می تواند به کاهش درد و ناتوانی و بهبود ثبات در پاها و اندام تحتانی کمک کند. (هالینگ و همکاران، 2021) با رفع فشار ستون فقرات برای کاهش درد کمر و پا، بسیاری از افراد می توانند پس از درمان متوالی متوجه نتایج مثبت شده و تحرک آنها بهبود یابد. (وانتی و همکاران، 2021هنگامی که افرادی که درد پا و کمر را تجربه می کنند و به دنبال درمان هستند، می توانند مزایای رفع فشار ستون فقرات را در برنامه روزانه خود بیابند، زیرا می توان آن را سفارشی کرد و به آنها کمک می کند بیشتر مراقب حرکات و عوامل محیطی باشند که باعث درد آنها می شود. . ایجاد این تغییرات کوچک در طول زمان می تواند سلامت آنها را بهبود بخشد و به آنها کمک کند تا زندگی سالم تری داشته باشند.
منابع
بکر، کارشناسی، و چیلدرس، MA (2019). کمردرد غیر اختصاصی و بازگشت به کار. پزشک خانواده آمریکایی, 100(11)، 697-703. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184
چوی، ای.، گیل، های، جو، جی.، هان، دبلیو کی، ناهم، اف اس، و لی، پی بی (2022). تأثیر رفع فشار غیرجراحی ستون فقرات بر شدت درد و حجم فتق دیسک در فتق دیسک تحت حاد کمر. مجله بین المللی تمرین بالینی, 2022، 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Fortier، LM، Markel، M.، Thomas، BG، Sherman، WF، Thomas، BH، و Kaye، AD (2021). به روز رسانی در مورد گیر افتادن عصب پرونئال و نوروپاتی. Orthop Rev (پاویا), 13(2)، 24937. doi.org/10.52965/001c.24937
Hlaing، S. S.، Puntumetakul، R.، Khine، E. E.، و Boucaut، R. (2021). اثرات تمرینات تثبیت کننده مرکزی و تمرینات تقویتی بر حس عمقی، تعادل، ضخامت عضله و پیامدهای مرتبط با درد در بیماران مبتلا به کمردرد غیراختصاصی تحت حاد: یک کارآزمایی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده. BMC اختلال اسکلتی عضلانی, 22(1)، 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6
کیم، اچ اس، وو، پی اچ و جانگ، فناوری اطلاعات (2020). بیماری دژنراتیو کمری قسمت 1: آناتومی و پاتوفیزیولوژی درد دیسکوژنیک بین مهره ای و فرسایش رادیویی درمان اعصاب ستون فقرات و سینوورتبرال برای کمردرد دیسکوژنیک مزمن: یک سری موارد آینده نگر و مروری بر ادبیات. Int J Mol Sci, 21(4). doi.org/10.3390/ijms21041483
Vanti، C.، Turone، L.، Panizzolo، A.، Guccione، AA، Bertozzi، L.، & Pillastrini، P. (2021). کشش عمودی برای رادیکولوپاتی کمری: یک بررسی سیستماتیک آرک فیزیوتر, 11(1)، 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
آیا افرادی که با کمردرد دست و پنجه نرم می کنند می توانند با استفاده از طب سوزنی برای کاهش اسپاسم عضلانی تسکین مورد نظر خود را پیدا کنند؟
معرفی
در سرتاسر دنیا افراد زیادی از پیر و جوان با کمردرد دست و پنجه نرم کرده‌اند که بر زندگی آنها تأثیر گذاشته و بر روال زندگی‌شان تأثیر می‌گذارد. از آنجایی که کمردرد یک مسئله اسکلتی عضلانی چندعاملی است، بسته به شدت و عوامل محیطی که در آن نقش دارند، می تواند از حاد تا مزمن متغیر باشد. کمر یا ناحیه ستون فقرات کمری مفاصل ضخیم تری دارد و به تثبیت وزن قسمت بالایی بدن کمک می کند. با این حال، بیشتر مستعد آسیب است و باعث می‌شود رباط‌های اطراف، بافت‌های نرم و ماهیچه‌ها بیش از حد کشیده، سفت و ضعیف شوند. زمانی که فردی در اثر کمردرد درد شدیدی دارد، می‌تواند بر روز او تأثیر بگذارد و باعث بدبختی او شود. مقاله امروز بر این موضوع تمرکز دارد که چگونه کمردرد با علائم مشابه درد مانند اسپاسم عضلانی همراه است و چگونه درمان هایی مانند طب سوزنی می تواند به کاهش اسپاسم عضلانی مرتبط با کمردرد کمک کند. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارائه درمان های متعدد برای تسکین کمردرد مرتبط با اسپاسم عضلانی یکپارچه می کنند. ما همچنین به بیماران اطلاع می دهیم و راهنمایی می کنیم که چگونه درمان هایی مانند طب سوزنی می تواند به کاهش درد در ناحیه کمر آنها کمک کند. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا از پزشکان مرتبط خود سؤالات پیچیده و مهمی را در مورد علائم مشابه درد ارجاعی که از کمردرد تجربه می کنند بپرسند که بر روال روزمره آنها تأثیر می گذارد. دکتر Jimenez، DC، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس دانشگاهی در خود جای داده است. سلب مسئولیت.
کمردرد مرتبط با اسپاسم عضلانی
آیا بعد از یک روز کاری طولانی، درد تابشی یا موضعی در کمر خود احساس می کنید؟ آیا صبح بعد از انجام حرکات کششی در ناحیه کمر احساس سفتی می کنید؟ یا متوجه شده اید که در نواحی مختلف پشت خود تنش بیشتری دارید و به دنبال تسکین هستید؟ در حالی که این یک مشکل رایج است که بسیاری از افراد آن را تجربه می کنند، کمردرد می تواند برای بسیاری از افراد در سراسر جهان رخ دهد و می تواند به طور قابل توجهی روی فرد تأثیر بگذارد. به عنوان یک نگرانی عمده برای سلامت عمومی، کمردرد در سطح جهان از سنین، مشاغل و زمینه‌های اجتماعی-اقتصادی فراتر رفته و باعث می‌شود علائمی شبیه به درد در طول زمان ایجاد شود. (Emorinken و همکاران، 2023) عوامل متعددی می تواند منجر به کمردرد و علائمی شود که در ناحیه کمر ایجاد می شود. از آنجایی که کمردرد می تواند بسیاری از افراد را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار دهد، این وضعیت اسکلتی عضلانی می تواند باعث محدودیت فعالیت در افراد شود. این می تواند به تدریج انحطاط ستون فقرات را افزایش دهد و بر مفاصل، استخوان ها و دیسک ها تأثیر بگذارد. (هاوزر و همکاران، 2022) برخی از علائمی که با کمردرد مرتبط هستند عبارتند از:
سفتی
بی ثباتی راه رفتن
احساس بی حسی یا گزگز در اندام ها
درد ارجاعی میوفاشیال
اسپاسم عضلانی
اثرات دردناک کمردرد می تواند باعث اسپاسم عضلانی در ناحیه کمر شود، زیرا بسیاری از افراد به طور مداوم حرکات تکراری انجام می دهند که باعث می شود عضلات اطراف بیش از حد کار کنند و نقاط ماشه ای ایجاد می کنند تا باعث اسپاسم عضلانی شوند. هنگامی که فردی برای درمان کمردرد خود به پزشک مراجعه می کند، تحت معاینه فیزیکی قرار می گیرد تا قدرت، حس و رفلکس اندام تحتانی خود را ارزیابی کند. این معاینات به پزشکان کمک می کند تا پروتکل مناسب کمردرد را از طریق بازرسی، لمس و دامنه حرکتی عضله لومبوساکرال تعیین کنند تا حساسیت، محدودیت و اسپاسم عضلانی را شناسایی کنند. (Will و همکاران، 2018) این نشانگرهای هویت به پزشکان اجازه می دهد تا برنامه ای شخصی برای کاهش اثرات کمردرد و کمک به افراد برای بازیابی سلامت خود طراحی کنند.
کاوش در پزشکی یکپارچه - ویدئو
اثرات طب سوزنی بر کمردرد
هنگامی که افراد مبتلا به کمردرد به دنبال درمان هستند، به دنبال چیزی مقرون به صرفه هستند و می توانند با برنامه شلوغ خود کار کنند. از این رو، درمان های غیرجراحی می تواند پاسخی برای کاهش کمردرد باشد. درمان‌های غیرجراحی متعددی می‌تواند به افرادی که علائم خاصی شبیه درد دارند که با عوامل مختلف مرتبط است، کمک کند. هر درمان، از مراقبت های کایروپراکتیک گرفته تا تراکشن درمانی، برای فرد شخصی سازی شده است. امروزه یکی از قدیمی ترین روش های درمان غیر جراحی طب سوزنی است. طب سوزنی که منشا آن چین است، از سوزن های نازک جامد در نقاط خاص بدن استفاده می کند تا جریان انرژی در بدن را متعادل کند که متخصصان بسیار آموزش دیده انجام می دهند. اثرات طب سوزنی می تواند به تحریک ترشح آدنوزین با مشاهده تحریک سوزن کمک کند و در عین حال جریان خون موضعی را در ناحیه آسیب دیده افزایش دهد تا بهبودی طبیعی را بهبود بخشد. (مو و همکاران، 2020) بنابراین، چگونه طب سوزنی به افراد در کاهش کمردرد کمک می کند؟
از آنجایی که کمردرد می تواند بار اجتماعی و اقتصادی بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار دهد، طب سوزنی می تواند به کاهش درد و ناتوانی در نواحی عضلانی آسیب دیده کمک کند و در عین حال کیفیت زندگی فرد را بهبود بخشد. (بارونچینی و همکاران، 2022) طب سوزنی برای کمردرد با آزاد کردن اندورفین و سایر عوامل عصبی-هومورال که پردازش مغز و نخاع را تغییر می‌دهند، برای افراد مفید است. در عین حال، طب سوزنی همچنین می تواند میکروسیرکولاسیون را افزایش داده و اثرات التهابی کمردرد را کاهش دهد. (سوداکاران، 2021) طب سوزنی همچنین می تواند بخشی از برنامه درمانی شخصی فرد باشد، زیرا فیزیوتراپی و ماساژ درمانی می تواند به تقویت عضلات آسیب دیده ناشی از کمردرد کمک کند. وقتی افرادی که با کمردرد دست و پنجه نرم می کنند بالاخره تسکین مورد نیاز خود را دریافت می کنند، می توانند کیفیت زندگی خود را از طریق تغییرات کوچک برای بهبود خود بازگردانند. این به آنها اجازه می‌دهد تا بیشتر مراقب عوامل مختلفی باشند که می‌توانند باعث درد بدنشان شوند و از بازگشت آنها به مرور زمان جلوگیری کنند.
منابع
Baroncini، A.، Maffulli، N.، Eschweiler، J.، Molsberger، F.، Klimuch، A.، و Migliorini، F. (2022). طب سوزنی در کمردرد مزمن خاص: یک متاآنالیز شبکه بیزی J Orthop Surg Res, 17(1)، 319. doi.org/10.1186/s13018-022-03212-3
Emorinken، A.، Erameh، CO، Akpasubi، BO، Dic-Ijiewere، MO، & Ugheoke، AJ (2023). اپیدمیولوژی کمردرد: فراوانی، عوامل خطر و الگوها در نیجریه جنوبی-جنوبی روماتولوژی, 61(5)، 360-367. doi.org/10.5114/reum/173377
Hauser، RA، Matias، D.، Woznica، D.، Rawlings، B.، و Woldin، BA (2022). بی ثباتی کمر به عنوان یک علت کمردرد و درمان آن با پرولوتراپی: مروری J Back Skelet Rehabil, 35(4)، 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097
Mu، J.، Furlan، AD، Lam، WY، Hsu، MY، Ning، Z.، و Lao، L. (2020). طب سوزنی برای کمردرد مزمن غیر اختصاصی. پایگاه کوکران برگرد سیستمهای, 12(12)، CD013814. doi.org/10.1002/14651858.CD013814
آیا افراد شاغل مبتلا به کمردرد می توانند از درمان های غیرجراحی برای کاهش تحرک محدود و ایجاد تسکین استفاده کنند؟
معرفی
بسیاری از افراد شاغل به دلیل ایستادن یا نشستن بیش از حد، نیازهای فیزیکی که باعث بلند کردن اجسام سنگین می شود یا کفش نامناسب که باعث عدم تعادل آنها می شود، به آرامی دچار کمردرد می شوند. از آنجایی که ستون فقرات بخشی از سیستم اسکلتی عضلانی است، دیسک های ستون فقرات در ناحیه کمر بیشترین آسیب را در برابر فشرده شدن دارند. آنها می توانند یکی از مسائلی باشند که چرا بسیاری از افراد تمایل به ایجاد کمردرد دارند. کمردرد برای افراد شاغل رایج است و یک اختلال اسکلتی عضلانی چندعاملی است که باعث می‌شود بسیاری از افراد شاغل از کار غافل شوند. با این حال، بسیاری از افراد مبتلا به کمردرد اغلب به دنبال درمان برای کاهش درد و کمک به بازگشت به کار هستند. مقاله امروز به علل کمردرد و اینکه چگونه درمان‌های غیرجراحی می‌توانند به کاهش کمردرد و بازگرداندن تحرک به بدن کمک کنند، می‌پردازد. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارائه درمان های مختلف برای کاهش کمردرد ترکیب می کنند. همچنین به بیماران اطلاع می‌دهیم که چگونه درمان‌های غیرجراحی می‌توانند به بازگرداندن تحرک به بدن کمک کنند و در عین حال تکنیک‌های متعددی برای کاهش احتمال بازگشت کمردرد ارائه می‌دهند. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا سوالات پیچیده ای را از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط در مورد علائم مشابه درد که با کمر خود تجربه می کنند بپرسند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، از این اطلاعات به عنوان یک سرویس دانشگاهی استفاده می کند. سلب مسئولیت.
علل کمردرد
آیا بعد از یک روز کاری سخت در ناحیه کمر احساس سفتی می کنید؟ آیا پس از برداشتن یک جسم سنگین، درد عضلانی یا درد در ناحیه کمر را تجربه می کنید؟ یا بعد از ایستادن یا نشستن بیش از حد در محل کارتان به مرور زمان دچار محدودیت تحرک و سفتی می شوید؟ بسیاری از افراد در این سناریوهای شبیه درد در مقطعی از زندگی خود کمردرد را تجربه کرده‌اند و این امر باعث از دست دادن کار آنها شده است. از آنجایی که بسیاری از مردم در سرتاسر جهان در مقطعی از زندگی خود کمردرد را تجربه کرده اند، این مشکل به یک مشکل رایج تبدیل شده است که به علت اصلی ناتوانی تبدیل شده است و اغلب با هزینه های بالا همراه است. (چو ، 2021) کمردرد یک بیماری چند عاملی است که بسته به شدت تجربه فرد خاص یا غیر اختصاصی است. کمردرد غیر اختصاصی اغلب به زمانی اشاره دارد که بیماری یا دلیل ساختاری خاصی برای بروز درد وجود نداشته باشد. این امر باعث می شود که بسیاری از افراد به دلیل از دست دادن توانایی کار خود به بازنشستگی پیش از موعد بروند و در هنگام مراجعه به درمان به یک بار اقتصادی-اجتماعی تبدیل شوند. (Chenot و همکاران، 2017) کمردرد خاص به دلیل ضربه های مکرر و استفاده بیش از حد از عضلات اطراف است که می تواند باعث فشرده شدن مداوم ستون فقرات و دیسک ستون فقرات شود. این باعث علائم درد اسکلتی عضلانی می شود و بقیه اندام های تحتانی را تحت تاثیر قرار می دهد. (Will و همکاران، 2018)
برخی از دلایلی که کمردرد با آن همراه است می تواند از عوامل محیطی طبیعی گرفته تا آسیب های تروماتیکی که بسیاری از افراد شاغل متحمل شده اند، متغیر باشد. از آنجایی که کمردرد یکی از دلایل اصلی از دست دادن روزهای کاری در سراسر جهان است، برخی از دلایل رایجی که در ایجاد کمردرد نقش دارند عبارتند از:
کرنش مکانیکی
پیشگیری و درمان چاقی
مکانیک بد بدن
زخم
حرکات تکراری (پیچش، خم شدن یا بلند کردن)
دیسک حنجر
تنگی کانال نخاعی
این علل درد مانند می‌توانند اندام‌های فوقانی و تحتانی را تحت تأثیر قرار دهند و در صورت عدم درمان، منجر به علائمی شبیه درد از تشعشع درد تا محدودیت تحرک شوند. با این حال، وقتی بسیاری از مردم تصمیم می گیرند که کافی است و می خواهند درمان مورد نیاز خود را دریافت کنند، به دنبال چیزی می گردند که نه تنها مقرون به صرفه باشد، بلکه بتواند درد را در حین بازیابی تحرک کاهش دهد.
قدرت مراقبت کایروپراکتیک - ویدئو
درمان های غیر جراحی برای کمردرد
هنگامی که نوبت به دنبال درمان برای کمردرد می شود، بسیاری از افراد به دنبال چیزی هستند که نه تنها مقرون به صرفه باشد، بلکه بتواند به کاهش علائم مشابه درد مرتبط با کمر کمک کند. درمان های غیرجراحی می تواند به کاهش کمردرد کمک کند و برای بسیاری از افراد از جمله افراد شاغل مقرون به صرفه است. درمان‌هایی مانند طب سوزنی، مراقبت‌های کایروپراکتیک و رفع فشار ستون فقرات، تکنیک‌ها و روش‌های مختلفی برای تسکین درد برای بسیاری از افراد مبتلا به کمردرد دارند. آگاهی از شیوع پاتولوژی های متعدد کمردرد، شرح حال دقیق و مانورهای معاینه فیزیکی به پزشکان اجازه می دهد تا به طور دقیق و سریع شایع ترین علل کمردرد را طبقه بندی کنند. (کینکید، 2007) این به آنها درک بهتری از نوع درمان کمردرد می دهد که برای بازگرداندن تحرک به بدن خود نیاز دارند.
مراقبت کایروپراکتیک
مراقبت کایروپراکتیک یک درمان غیرجراحی است که شامل دستکاری دستی و مکانیکی برای تنظیم مجدد بدن از سابلوکساسیون ناشی از کمردرد است. مراقبت های کایروپراکتیک را می توان در برنامه درمانی سلامت و تندرستی افراد گنجاند زیرا می تواند به بهبود درد و ناتوانی مرتبط با کمردرد کمک کند. (Bussieres و همکاران، 2018) کایروپراکتیک ها تکنیک های مختلفی را برای کشش و تقویت عضلات ضعیف اطراف کمر و کاهش شدت و ناتوانی کمردرد ترکیب می کنند. (وینینگ و همکاران، 2020) مراقبت های کایروپراکتیک همچنین می تواند با سایر اشکال درمانی کار کند تا احتمال بازگشت کمردرد را کاهش دهد.
افسردگی ستون فقرات
رفع فشار ستون فقرات شکل دیگری از درمان غیرجراحی است که می تواند به ستون فقرات کمری از طریق کشش ملایم کمک کند و به رفع فشار دیسک های آسیب دیده ستون فقرات از ایجاد کمردرد مکانیکی کمک کند. رفع فشار ستون فقرات همچنین می‌تواند علائم مشابه درد ناشی از ریشه‌های عصبی درگیر در ناحیه کمر را در حین آبرسانی مجدد فتق دیسک‌ها کاهش دهد. رفع فشار ستون فقرات همچنین می تواند به بسیاری از افراد کمک کند دامنه حرکتی کمر خود را به عقب برگردانند و درد و استقامت آنها را بهبود بخشد و در عین حال کیفیت زندگی آنها را بازیابی کند. (امجد و همکاران، 2022) درست مانند مراقبت های کایروپراکتیک، رفع فشار ستون فقرات می تواند با درمان های دیگر برای تقویت عضلات و رباط های اطراف ترکیب شود.
طب سوزنی
با توجه به اینکه کمردرد یک مشکل رایج برای بسیاری از افراد است، گاهی اوقات ممکن است به دلیل تشدید ریشه های عصبی در امتداد عضلات اطراف باشد که باعث ایجاد دردهای محرک ارجاعی مرتبط با کمردرد می شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، بسیاری از افراد برای کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی خود به دنبال طب سوزنی می روند. (بارونچینی و همکاران، 2022) طب سوزنی می تواند اثرات التهابی ناشی از التهاب مرتبط با کمردرد را کاهش دهد و برای بهبود تحرک، تحرک مفصل ساکروایلیاک را افزایش دهد. (سوداکاران، 2021) بسته به منبع درد در پشت، طب سوزنی می تواند به کاهش درد و تسکین کمک کند. بسیاری از افرادی که به دنبال درمان برای کمر خود هستند می توانند از این درمان ها برای بهبود سلامت خود و بازگرداندن کیفیت زندگی خود استفاده کنند.
منابع
امجد، ف.، محسنی بندپی، محمدعلی، گیلانی، س.ع.، احمد، ع.، و حنیف، ع. (2022). اثرات درمان فشارزدایی غیرجراحی علاوه بر فیزیوتراپی معمول بر درد، دامنه حرکتی، استقامت، ناتوانی عملکردی و کیفیت زندگی در مقابل فیزیوتراپی معمول به تنهایی در بیماران مبتلا به رادیکولوپاتی کمری. یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده BMC اختلال اسکلتی عضلانی, 23(1)، 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Baroncini، A.، Maffulli، N.، Eschweiler، J.، Molsberger، F.، Klimuch، A.، و Migliorini، F. (2022). طب سوزنی در کمردرد مزمن خاص: یک متاآنالیز شبکه بیزی J Orthop Surg Res, 17(1)، 319. doi.org/10.1186/s13018-022-03212-3
Bussieres, A. E., Stewart, G., Al-Zoubi, F., Decina, P., Descarreaux, M., Haskett, D., Hincapie, C., Page, I., Passmore, S., Srbely, J. ، استوپار، ام.، ویزبرگ، جی.، و اورنلاس، جی. (2018). درمان دستکاری ستون فقرات و سایر درمان های محافظه کارانه برای کمردرد: دستورالعملی از ابتکار راهنمای کایروپراکتیک کانادا. J Maniulative Physiol Ther, 41(4)، 265-293. doi.org/10.1016/j.jmpt.2017.12.004
Chenot, J. F., Greitemann, B., Kladny, B., Petzke, F., Pfingsten, M., & Schorr, S. G. (2017). کمردرد غیر اختصاصی Dtsch Arztebl Int, 114(51-52)، 883-890. doi.org/10.3238/arztebl.2017.0883
Vining، R.، Long، C. R.، Minkalis، A.، Gudavalli، M. R.، Xia، T.، Walter، J.، Coulter، I.، و Goertz، C. M. (2020). اثرات مراقبت کایروپراکتیک بر قدرت، تعادل، و استقامت در پرسنل نظامی ایالات متحده با کمردرد فعال: یک کارآزمایی کنترل شده تصادفی. J Altern Complement Med, 26(7)، 592-601. doi.org/10.1089/acm.2020.0107
آیا افرادی که با درد گردن و کمر سر و کار دارند می توانند تسکین مورد نیاز خود را از اثرات درمان رفع فشار ستون فقرات پیدا کنند؟
معرفی
در سرتاسر جهان، بسیاری از افراد با گردن یا کمردرد ناشی از نشستن یا ایستادن زیاد، وضعیت بدنی نامناسب یا بلند کردن اجسام سنگین که باعث درد مداوم ستون فقرات و ماهیچه‌هایشان می‌شود، دست و پنجه نرم می‌کنند. از آنجایی که بدن در حرکت دائمی است، ستون فقرات از طریق حرکات مکرر فشرده می شود که می تواند باعث شود دیسک های ستون فقرات از موقعیت اصلی خود خارج شوند و اعصاب اطراف را تشدید کنند و علائمی شبیه درد در ناحیه گردن و پشت ایجاد کنند. بسیاری از افراد شروع به شکایت از درد گردن و کمر خود می کنند و در نواحی مختلف قسمت های فوقانی و تحتانی بدن احساس درد می کنند. بسته به شدت درد، این می تواند از حاد تا مزمن متغیر باشد. هنگامی که افراد این اختلالات درد اسکلتی عضلانی را در بدن خود تجربه می کنند، بسیاری از آنها برای کاهش درد گردن و کمر خود به دنبال درمان می روند تا به روال روزانه خود بازگردند. از این رو، درمان‌هایی مانند رفع فشار ستون فقرات می‌توانند تأثیر مثبتی در ارائه تسکینی که سزاوار بسیاری از افراد هستند، داشته باشند. مقاله امروز به این موضوع می پردازد که چرا گردن و کمر در بدن انسان شایع ترین ناحیه دردی هستند که بسیاری از مردم تحمل می کنند و چگونه رفع فشار ستون فقرات می تواند درد گردن و کمر را کاهش دهد. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارائه تکنیک های مختلف برای تسکین گردن درد و کمر درد از بدن ارائه می دهند. همچنین به بیماران اطلاع می‌دهیم که چگونه درمان‌هایی مانند رفع فشار می‌تواند اختلالات درد اسکلتی- عضلانی را از ناحیه گردن و پشت کاهش دهد. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا سوالات پیچیده ای را از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود در مورد علائم درد مانندی که با گردن و کمر خود تجربه می کنند بپرسند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، از این اطلاعات به عنوان یک سرویس دانشگاهی استفاده می کند. سلب مسئولیت.
چرا گردن و کمر نواحی رایج دردناک هستند؟
آیا پس از قوز کردن طولانی مدت روی رایانه یا تلفن، تنش عضلانی گردن خود را احساس می کنید؟ آیا پس از حمل یا بلند کردن یک جسم سنگین در کمر احساس درد و درد می کنید؟ یا احساس سوزن سوزن شدن یا بی حسی در بازوها یا پاهای خود دارید؟ بسیاری از این علائم شبیه درد اغلب با درد گردن و کمر مرتبط است که می تواند برای بسیاری از افراد آزاردهنده باشد. پس چرا گردن و پشت بدن انسان شایع ترین ناحیه دردناکی است که بسیاری از مردم در سراسر جهان آن را تحمل می کنند؟ بسیاری از افراد با مشاغل بسیار سخت اغلب حرکات عادی را به طور مکرر انجام می دهند، که باعث استرس بر عضلات، رباط ها و مفاصل اطراف می شود و عضلات جانبی شروع به کار بیش از حد و سفت می کنند. گردن و کمر درد از شایع ترین شکایات مرتبط با علائم هستند که به سطوح بالای از دست دادن روزهای کاری، ناتوانی و استفاده از مراقبت های بهداشتی کمک می کنند. (کورول و دیویس، 2020این امر باعث می شود که بسیاری از افراد هنگام مراجعه به پزشکان مراقبت های اولیه دچار استرس اجتماعی-اقتصادی ناخواسته شوند. علاوه بر این، گردن و کمردرد از علل غیر عصبی در سیستم اسکلتی عضلانی هستند. اینها می توانند باعث ایجاد درد در عضلات، تاندون ها، رباط ها، دیسک های ستون فقرات، غضروف مفصلی و استخوان شوند. (Meleger & Krivickas، 2007) تا آن مرحله، وقتی گردن درد و کمردرد فوراً درمان نشود، می‌تواند منجر به علائم درد مرتبطی شود که می‌تواند منجر به یک عمر ناتوانی شود. از آنجایی که ستون فقرات ساختارهای متعددی دارد، از گردن گرفته تا کمر، زمانی که فرد درد دارد، می تواند منجر به ایجاد دردهای مختلفی شود که می تواند باعث ایجاد درد احشایی شود. (پاتل و همکاران، 2015) از این رو، گردن و کمر درد چند عاملی است و منجر به اختلالات متعددی می شود.
وقتی نوبت به کاهش درد گردن و کمر در بدن می‌رسد، بسیاری از افراد برای تسکین درد به دنبال درمان پزشکی هستند. با این حال، بسیاری از پزشکان مراقبت های اولیه بیماران خود را ارزیابی می کنند تا با یادداشت برداری از برنامه روزانه خود، علت اصلی درد آنها را تعیین کنند. بسیاری از دلایل طبیعی گردن درد و کمردرد می تواند به دلایل زیر باشد:
وضعیت بد
فشار
عدم تحرک جسمی
تروما / جراحات
نشستن/ایستادن زیاد
بلند کردن / حمل اجسام سنگین
این دلایل می تواند منجر به یک زندگی ناتوان شده و بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد. با این حال، خوشبختانه، بسیاری از افراد تحقیق کرده اند و به دنبال درمانی بوده اند که مقرون به صرفه باشد و بتواند به کاهش درد آنها کمک کند.
آشنایی با کمردرد تحصیلی- فیلم
آیا در ناحیه گردن و کمر خود احساس درد می کنید؟ آیا استرسی در عضلات خود احساس می کنید که باعث می شود احساس بدبختی کنید؟ یا آیا احساس درد در قسمت‌های بالا یا پایین بدن خود دارید که بر روال روزانه‌تان تأثیر می‌گذارد؟ بسیاری از این سناریوها با درد گردن و کمر مرتبط است، مشکلی که بسیاری از افراد تجربه می‌کنند. اگر فوراً درمان نشود، می تواند منجر به یک زندگی ناتوان شده و برای افراد شاغل، یک روز کار را از دست بدهد. با این حال، بسیاری از افراد به دنبال درمان های مقرون به صرفه ای هستند که می تواند به کاهش درد روی گردن و کمر آنها کمک کند. درمان هایی مانند مراقبت از کایروپراکتیک، درمان کشش، ماساژ درمانی و رفع فشار ستون فقرات همگی غیر جراحی، مقرون به صرفه هستند و می توانند به کاهش علائم مشابه درد مرتبط با گردن و کمردرد کمک کنند. ویدیوی بالا دلایل کمردرد آکادمیک را توضیح می‌دهد و اینکه چگونه درمان‌های غیرجراحی مانند مراقبت‌های کایروپراکتیک می‌توانند با درمان‌های اضافی برای جلوگیری از بازگشت کمردرد و گردن کار کنند. در عین حال، زمانی که افراد شروع به کاهش حجم کاری خود می کنند و به خود آموزش می دهند که چه کاری برای جلوگیری از بازگشت درد گردن و کمر انجام دهند، می توانند احساس بهتری داشته باشند. (تیردال و همکاران، 2022)
اثرات رفع فشار بر گردن و کمر درد
به عنوان بخشی از درمان های غیرجراحی، رفع فشار ستون فقرات می تواند به بسیاری از افرادی که با درد گردن و کمر سر و کار دارند کمک کند. کاری که رفع فشار ستون فقرات انجام می دهد این است که کشش ملایمی را بر روی ستون فقرات اعمال می کند تا دیسک ستون فقرات آسیب دیده را که می تواند با درد گردن و کمر مرتبط باشد، از حالت فشرده خارج کند. هنگامی که ستون فقرات با رفع فشار ستون فقرات تحت درمان قرار می گیرد، کشش گرانشی به ایجاد فضای دیسک بیشتر روی ستون فقرات کمک می کند تا فشار و درد داخل دیسکال کاهش یابد. (وانتی و همکاران، 2021) این اجازه می دهد تا تمام مواد مغذی و مایعات به ستون فقرات و دیسک های ستون فقرات برگردند و در عین حال روند بهبود طبیعی بدن را ارتقا می دهند.
علاوه بر این، بسیاری از افراد مبتلا به گردن و کمر درد با درمان های متوالی متوجه کاهش شدید درد و ناتوانی خود می شوند. (وانتی و همکاران، 2023بسیاری از افراد می توانند با استفاده از عادات سالم برای کاهش احتمال بازگشت درد گردن و کمر، تغییرات کوچکی در برنامه روزانه خود ایجاد کنند. این به آنها اجازه می دهد تا دیدگاه مثبتی داشته باشند و به سفر سلامتی و تندرستی خود ادامه دهند.
منابع
کورول، بی. ان.، و دیویس، ان.ال. (2020). ارزیابی فوری و درمان درد گردن و کمر. Emerg Med Clin North Am, 38(1)، 167-191. doi.org/10.1016/j.emc.2019.09.007
Meleger، A. L.، & Krivickas، L. S. (2007). گردن و کمر درد: اختلالات اسکلتی عضلانی. Clin Neurol, 25(2)، 419-438. doi.org/10.1016/j.ncl.2007.01.006
پاتل، وی بی، واسرمن، آر، و ایمانی، ف. (2015). درمان های مداخله ای برای کمردرد مزمن: مروری متمرکز (اثربخشی و نتایج). بیهوشی درد, 5(4)، e29716. doi.org/10.5812/aapm.29716
Tyrdal, M. K., Veierod, M. B., Roe, C., Natvig, B., Wahl, A. K., & Stendal Robinson, H. (2022). گردن و کمر درد: تفاوت بین بیماران تحت درمان در مراقبت های بهداشتی اولیه و تخصصی. J Rehabil Med, 54، jrm00300. doi.org/10.2340/jrm.v54.363
وانتی، سی.، ساکاردو، ک.، پانیزولو، آ.، تورون، ال.، گوچیون، AA، و پیلاسترینی، پی. (2023). اثرات افزودن کشش مکانیکی به فیزیوتراپی بر کمردرد؟ مروری سیستماتیک با متاآنالیز Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1)، 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Vanti، C.، Turone، L.، Panizzolo، A.، Guccione، AA، Bertozzi، L.، & Pillastrini، P. (2021). کشش عمودی برای رادیکولوپاتی کمری: یک بررسی سیستماتیک آرک فیزیوتر, 11(1)، 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
