تیم پشتیبانی سم زدایی کلینیک برگشت. سم زدایی که در سراسر جهان انجام می شود، در مورد استراحت، پاکسازی و تغذیه بدن از درون به بیرون است. با حذف و حذف سموم، تغذیه بدن با مواد مغذی سالم، سم زدایی می تواند به محافظت از شما در برابر بیماری ها کمک کند و توانایی شما را برای حفظ سلامت مطلوب از طریق طیف وسیعی از روش ها، از جمله کایروپراکتیک، مدیتیشن و غیره تجدید کند. علاوه بر این، سم زدایی به معنای پاکسازی خون است.
این کار با حذف ناخالصی ها از خون در کبد انجام می شود، جایی که سموم برای از بین بردن آنها پردازش می شود. بدن همچنین سموم را از طریق کلیه ها، روده ها، ریه ها، سیستم لنفاوی و پوست دفع می کند. با این حال، زمانی که این سیستم ها به خطر بیفتند و ناخالصی ها به درستی فیلتر نشوند، سلامت بدن به خطر می افتد. بنابراین، همه افراد باید حداقل یک بار در سال سم زدایی کنند.
با این حال، سم‌زدایی برای مادران شیرده، کودکان و بیماران مبتلا به بیماری‌های دژنراتیو مزمن، سرطان یا سل باید قبل از شروع برنامه سم‌زدایی با پزشک خود مشورت کنند. همچنین اگر در مورد سم زدایی سوالی دارید با پزشک خود مشورت کنید. اما در دنیای امروز، سموم بیش از هر زمان دیگری در محیط وجود دارد.
برای افرادی که از آلرژی رنج می برند، آیا استفاده از طب سوزنی می تواند به تسکین و مدیریت علائم کمک کند؟
طب سوزنی می تواند به آلرژی کمک کند
طب سوزنی در حال تبدیل شدن به یک درمان جایگزین معتبرتر برای مسائل مختلف پزشکی، از اضطراب گرفته تا فیبرومیالژیا و کاهش وزن است. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد طب سوزنی می تواند با کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی به آلرژی کمک کند. (شائویان فنگ، و همکاران، 2015) آکادمی گوش و حلق و بینی آمریکا - بنیاد جراحی سر و گردن توصیه می‌کند که پزشکان به بیمارانی که به دنبال درمان‌های غیردارویی برای آلرژی خود هستند، طب سوزنی ارائه دهند یا آنها را به یک متخصص طب سوزنی ارجاع دهند. (مایکل دی سیدمن، و همکاران، 2015)
طب سوزنی
طب سوزنی یک روش طب سنتی چینی است که در آن سوزن های بسیار نازکی در نقاط خاصی به بدن وارد می شود و شبکه ای از مسیرهای انرژی به نام مریدین ها را ایجاد می کند.
این مسیرها انرژی حیاتی زندگی / چی یا چی را به گردش در می آورند.
هر نصف النهار با یک سیستم بدن متفاوت مرتبط است.
سوزن ها برای هدف قرار دادن اندام های مرتبط با بیماری تحت درمان قرار می گیرند.
طب سوزنی می تواند با هدف قرار دادن چندین مریدین از جمله ریه ها، روده بزرگ، معده و طحال به آلرژی کمک کند. اعتقاد بر این است که این نصف النهارها انرژی حیات دفاعی یا نوعی انرژی ایمنی را به گردش در می آورند.
یک پشتیبان از انرژی دفاعی یا کمبود می تواند باعث علائم آلرژی مانند تورم، آبریزش چشم، آبریزش بینی، عطسه، اگزمای آلرژیک و ورم ملتحمه شود. (بتینا هاوسوالد، یوری ام. یارین. 2014)
هدف تحریک نقاط برای بازگرداندن تعادل در انرژی ها و تسکین علائم است.
نظریه های علمی
یک نظریه این است که سوزن‌ها مستقیماً روی رشته‌های عصبی کار می‌کنند و بر پیام‌های مغز یا سیستم عصبی خودمختار تأثیر می‌گذارند و سیگنال‌ها را در بدن، از جمله سیستم ایمنی، انتقال می‌دهند. (تونی یو چون، مارک سی لی. 2013)
مورد دیگر این است که سوزن ها بر فعالیت های خاصی از سلول ها، به ویژه انتقال، تجزیه و پاکسازی واسطه های زیست فعال تأثیر می گذارند.
تصور می‌شود ترکیب این اقدامات باعث کاهش شرایط التهابی مانند رینیت آلرژیک - تب یونجه می‌شود که در آن داخل بینی پس از تنفس یک آلرژن ملتهب و متورم می‌شود. (بتینا هاوسوالد، یوری ام. یارین. 2014)
یک بررسی در سال 2015 به این نتیجه رسید که کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی و کنترل‌شده با کیفیت بالا وجود دارد که اثربخشی طب سوزنی را در درمان رینیت آلرژیک فصلی و دائمی نشان می‌دهد. مطالعات کوچکتر برخی از مزایای اولیه طب سوزنی را در مقایسه با آنتی هیستامین ها نشان داده اند، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. (مالکوم بی تاو، و همکاران، 2015)
درمان آلرژی
برخی از افرادی که طب سوزنی را انتخاب می کنند به دنبال جایگزین هایی برای درمان استاندارد مانند داروها، اسپری های بینی و ایمونوتراپی هستند.
برخی دیگر به دنبال راه‌هایی برای افزایش اثربخشی داروهایی هستند که قبلاً مصرف می‌شدند، مانند آنتی‌هیستامین‌ها یا اسپری‌های بینی، یا کوتاه کردن مدت یا دفعات مورد نیاز آنها.
درمان اولیه معمولاً شامل جلسات هفتگی یا دو بار در هفته در طول چند هفته یا ماه است که بستگی به شدت علائم دارد.
استفاده نادرست از سوزن های طب سوزنی می تواند عوارض جانبی جدی ایجاد کند که شامل عفونت، سوراخ شدن اندام ها، فروپاشی ریه ها و آسیب به سیستم عصبی مرکزی می شود. (مرکز ملی سلامت تکمیلی و یکپارچه 2022) قبل از امتحان طب سوزنی، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی اولیه، متخصص آلرژی یا متخصص طب یکپارچه خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که این یک گزینه ایمن و قابل دوام است و بهترین راه برای ادغام آن با کلی است. حساسیت اهميت دادن.
مبارزه با التهاب به طور طبیعی
منابع
Feng, S., Han, M., Fan, Y., Yang, G., Liao, Z., Liao, W., & Li, H. (2015). طب سوزنی برای درمان رینیت آلرژیک: بررسی سیستماتیک و متاآنالیز مجله آمریکایی راینولوژی و آلرژی، 29 (1)، 57-62. doi.org/10.2500/ajra.2015.29.4116
سیدمن، MD، گورگل، RK، لین، SY، شوارتز، SR، Baroody، FM، Bonner، JR، Dawson، DE، Dykewicz، MS، Hackell، JM، Han، JK، Ishman، SL، Krouse، HJ، ملک زاده، S., Mims, JW, Omole, FS, Reddy, WD, Wallace, DV, Walsh, SA, Warren, BE, Wilson, MN, … راهنمای گروه توسعه گوش و حلق و بینی. AAO-HNSF (2015). راهنمای عمل بالینی: رینیت آلرژیک. گوش و حلق و بینی – جراحی سر و گردن: مجله رسمی آکادمی گوش و حلق و بینی آمریکا – جراحی سر و گردن، 152 (1 Suppl)، S1–S43. doi.org/10.1177/0194599814561600
Hauswald، B.، & Yarin، YM (2014). طب سوزنی در رینیت آلرژیک: یک بررسی کوتاه مجله بین المللی آلرگو، 23 (4)، 115-119. doi.org/10.1007/s40629-014-0015-3
Taw، MB، Reddy، WD، Omole، FS، & Seidman، MD (2015). طب سوزنی و رینیت آلرژیک. نظر فعلی در گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن، 23 (3)، 216-220. doi.org/10.1097/MOO.0000000000000161
برای افرادی که درد و درد در سراسر بدن خود دارند، آیا سم زدایی پا می تواند به تسکین کمک کند؟
سم زدایی پا
سم زدایی پا شامل خیساندن پاها در حمام یونی برای کمک به حذف سموم از بدن است. آنها همچنین می توانند با استفاده از طب فشاری، اسکراب، ماسک پا و پد انجام شوند. اعتقاد بر این است که سم زدایی همراه با از بین بردن سموم، به افزایش گردش خون و تسکین درد و ناراحتی بدن کمک می کند. با این حال، شواهد فعلی محدود است و هیچ شواهدی وجود ندارد که نشان دهد سموم را می توان با استفاده از حمام یونی از پا آزاد کرد. با این حال، مشخص شده است که آنها مزایای دیگری نیز دارند که عبارتند از:
تمدد اعصاب
کاهش سطح استرس
افزایش سلامت و آبرسانی پوست.
کاهش التهاب در افراد مبتلا به اختلالات پوستی.
سم زدایی پا به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود، اما به افراد توصیه می شود با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنند.
پاتوژن ها و میکروارگانیسم های مضر را از بین ببرید.
با این حال، بیشتر گزارش‌های مربوط به فواید سم‌زدایی پا با تحقیقاتی که در مورد صحت علمی ادعاهای سلامتی مورد بررسی قرار می‌گیرند، ثابت نمی‌شوند. یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که سم زدایی پا نتایج مورد نظر را ایجاد نمی کند و نمی تواند به حذف سموم از بدن کمک کند. (دبورا آ. کندی، و همکاران، 2012سایر تحقیقات پیرامون حمام پا و ماساژ نشان داد که آنها می توانند به کاهش علائم اختلالات خلقی مانند اسکیزوفرنی کمک کنند زیرا اثر آرامش بخشی ایجاد می کنند. (کازوکو کیتو، کیکو سوزوکی. 2016)
راه های دفع سموم از بدن
سموم به روش های مختلفی از بدن دفع می شوند. تنفس، دی اکسید کربن را از بدن دفع می کند. راه دیگر از طریق فرآیندهای طبیعی بدن است. بدن دارای اندام ها و سیستم های دیگری برای فیلتر کردن و ترشح سموم است.
اندام های خاصی مانند کبد، کلیه ها و غدد لنفاوی، مواد مضر و غیر ضروری را فیلتر و حذف می کنند. (UW یکپارچه سلامت. 2021)
ادعاهای بهداشتی در مورد حذف سم از طریق پاها در حال حاضر غیر قابل توجه است زیرا هیچ مدرکی از اثربخشی آن پشتیبانی نمی کند و شواهد حکایتی مبتنی بر علم نیستند.
سم زدایی پا می تواند یک تجربه لذت بخش باشد که می تواند به تسکین درد پا، آرامش بدن و تسکین برخی از بیماری های پا کمک کند. آنها می توانند یک مکمل عالی برای یک روال مراقبت از خود باشند. برخی از رایج ترین سم زدایی های طبیعی پا شامل موارد زیر است.
حمام پا با نمک اپسوم
ترکیب نمک اپسوم با آب گرم و خیس کردن پاها به مدت 20 تا 30 دقیقه می تواند به آرامش کمک کند.
حمام پا با سرکه سیب با رقیق کردن 1 فنجان سرکه در آب گرم و خیس کردن پاها به مدت 20 تا 30 دقیقه ساخته می شود.
تحقیقات محدودی برای تأیید ادعاهای سلامتی وجود دارد.
مطالعاتی که انجام شده اثر معکوس را نشان داده است که حمام کردن پا در سرکه سیب و آب می تواند پوست را تحریک کند. (لیدیا لو، و همکاران، 2021)
جوش شیرین و نمک دریا
نمک دریا همراه با جوش شیرین در حمام حل شده و پاها را تا 30 دقیقه خیس کنید. در حالی که تحقیقات محدود است، برخی شواهد از مزایای سلامتی مرتبط با نمک دریا حمایت می کنند که عبارتند از:Ehrhardt Proksch، و همکاران، 2005)
التهاب را در شرایط پوستی مانند درماتیت آتوپیک کاهش می دهد.
برای موارد زیر باید از حمام پا خودداری کرد:
زخم های باز روی پا وجود دارد که ممکن است با نمک و سایر مواد حمام پا تحریک شوند.
افرادی که دارای ضربان ساز یا هر ایمپلنت الکتریکی بدن هستند.
زنان حامله.
قبل از امتحان هر پروتکل بهداشتی جدید با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
مزایای ارتز پا
منابع
کندی، دی، کولی، کی، آینارسون، تی آر، و سیلی، دی (2012). ارزیابی عینی یک حمام پا یونی (IonCleanse): آزمایش توانایی آن در حذف عناصر بالقوه سمی از بدن. مجله بهداشت محیط و عمومی، 2012، 258968. doi.org/10.1155/2012/258968
کیتو، ک.، و سوزوکی، ک. (2016). تحقیق در مورد تأثیر حمام پا و ماساژ پا بر بیماران اسکیزوفرنی باقیمانده. آرشیو پرستاری روانپزشکی، 30 (3)، 375-381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002
UW یکپارچه سلامت. سلامتی خود را با حذف سموم از بدن خود بهبود بخشید.
Akyuz Ozdemir، F.، & Can, G. (2021). تأثیر حمام پا با آب نمک گرم بر مدیریت خستگی ناشی از شیمی درمانی. مجله اروپایی پرستاری انکولوژی: مجله رسمی انجمن پرستاری انکولوژی اروپا، 52، 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954
وکیلی نیا، س.ر.، وقاسلو، م.ع.، علیاصل، ف.، محمدبیگی، ع.، بیطرفان، ب.، تری پور، گ.، و اصغری، م. (2020). ارزیابی اثربخشی حمام پا با آب نمک گرم بر بیماران مبتلا به نوروپاتی محیطی دیابتی دردناک: یک کارآزمایی بالینی تصادفی شده. درمان های مکمل در پزشکی، 49، 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325
Luu، LA، Flowers، RH، Gao، Y.، Wu، M.، Gasperino، S.، Kellams، AL، Preston، DC، Zlotoff، BJ، Wisniewski، JA، و Zeichner، SL (2021). خیساندن سرکه سیب میکروبیوم باکتریایی پوست در درماتیت آتوپیک را تغییر نمی دهد. PloS one, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272
Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). حمام کردن در محلول نمک دریای مرده غنی از منیزیم، عملکرد سد پوست را بهبود می بخشد، رطوبت پوست را افزایش می دهد و التهاب را در پوست خشک آتوپیک کاهش می دهد. مجله بین المللی پوست، 44 (2)، 151-157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x
افرادی که با مشکلات سلامتی، UTI و مشکلات پوستی سر و کار دارند می توانند مزمن شوند، نوشیدن آب زغال اخته چه اثرات و فوایدی دارد؟
آب ذغال اخته
کرن بری منبع سالمی از مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها است. آب زغال اخته یک منبع توصیه شده از ویتامین C است که فواید آن برای تقویت دستگاه گوارش، قلب، ایمنی و سلامت پوست است. بیشتر افراد می توانند بدون هیچ مشکلی آب زغال اخته را در رژیم غذایی خود بنوشند، اما زنان باردار یا افرادی که از داروهای رقیق کننده خون یا داروها استفاده می کنند باید ابتدا با پزشک یا متخصص در مورد اضافه کردن مصرف کرن بری صحبت کنند.
یک فنجان آب کرن بری شیرین نشده 23.5 میلی گرم یا 26 درصد از ارزش روزانه ویتامین C را تامین می کند.USDA 2018)
برای جلوگیری از مصرف بیش از حد قندهای افزوده و به حداکثر رساندن فواید، نوشیدن آب زغال اخته شیرین نشده توصیه می شود.
سلامت گوارش
کرن بری حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است/پلینشان داده شده است که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند.
یک مطالعه نشان داد که نوشیدن آب زغال اخته با افزایش باکتری های مفید روده مرتبط است و باعث کاهش آن می شود یبوست.
تحقیقات انجام شده توسط یک شرکت تولید آب زغال اخته نشان داد شرکت کنندگانی که آب زغال اخته را دو بار در روز مصرف می کردند نسبت به افرادی که دارونما دریافت کرده بودند سطوح پایین تری از چندین عامل خطر برای بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت داشتند. (USDA 2016)
یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز نشان داد که مکمل کرن بری ممکن است وزن بدن و سطح فشار خون را بهبود بخشد.
کرن بری همچنین ممکن است به بهبود کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) - که کلسترول "خوب" در نظر گرفته می شود - در بزرگسالان جوان کمک کند.
آب زغال اخته حاوی ویتامین C است که برای عملکرد سیستم ایمنی مهم است.
تحقیقات نشان می دهد که مصرف ناکافی ویتامین C می تواند منجر به کاهش ایمنی و افزایش خطر ابتلا به عفونت شود. (Carr A، Maggini S، 2017)
بهداشت پوست
به لطف محتوای آنتی اکسیدانی بالایی که دارد، آب کرن بری ممکن است به محافظت از پوست شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد که به پیری زودرس کمک می کند، کمک کند.
ویتامین C موجود در آب زغال اخته نیز برای تولید کلاژن مورد نیاز است.
کلاژن نوعی پروتئین است که استحکام، قابلیت ارتجاعی و حمایت ساختاری را برای پوست فراهم می کند و به سفت و صاف نگه داشتن آن کمک می کند.Pullar JM، و همکاران، 2017)
پیشگیری از عفونت
یک مطالعه نشان داد که اجزای کرن بری به نام پروانتوسیانیدین ها، می تواند سلامت دهان و دندان را ارتقا دهد.
زغال اخته فرآیندهای ضد باکتریایی را فعال می کند که می تواند از اتصال باکتری ها به یکدیگر جلوگیری کند، پریودنتیت/ بیماری لثه و تشکیل پلاک دندانی را کاهش دهد. (چن اچ، و همکاران، 2022)
پیشگیری از عفونت دستگاه ادراری
کرن بری مطالعات زیادی را برای درمان خانگی عفونت ادراری انجام داده است.
اعتقاد بر این است که ترکیبات شیمیایی / پروآنتوسیانیدین ها می توانند به جلوگیری از چسبیدن باکتری های خاص به پوشش دستگاه ادراری کمک کنند و در نتیجه خطر عفونت های ادراری را کاهش دهند. (Das S. 2020)
یک مطالعه نشان داد که محصولات زغال اخته به شکل آب یا قرص ممکن است خطر ابتلا به عفونت های ادراری را در گروه های در معرض خطر تا 30 درصد کاهش دهد.
گروه‌های در معرض خطر عبارتند از: مبتلایان به عفونت ادراری مکرر، زنان باردار، افراد مسن‌تر، و افراد دارای کاتترهای مزمن ساکن (دستگاه‌هایی که برای تخلیه کوتاه‌مدت مثانه استفاده می‌شوند) و مثانه نوروژنیک (شرایطی که در آن افراد به دلیل مشکلاتی در مغز، کنترل مثانه ندارند. ستون فقرات یا نخاع). (Xia J Yue، و همکاران، 2021)
مبلغ روزانه
هیچ توصیه رسمی در مورد میزان بهینه آبمیوه ای که یک فرد برای فواید سلامتی باید مصرف کند وجود ندارد. اکثر مطالعاتی که به بررسی فواید آن می پردازند، از مقادیری از 8 تا 16 اونس یا حدود 1 تا 2 فنجان در روز استفاده کرده اند. (موسسه کرن بریبا این حال، آب زغال اخته با مقادیر زیادی شکر اضافه شده می تواند به افزایش کالری کمک کند و منجر به افزایش وزن و سایر نگرانی های سلامتی شود. بنابراین، مهم است که برچسب محصول را بخوانید و به دنبال آب زغال اخته خالص و 100٪ باشید.
اگر آب خالص خیلی ترش است، آن را با مقداری یخ یا آب رقیق کنید.
از کوکتل های کرن بری که اغلب با آب میوه های دیگر مانند آب انگور یا سیب مخلوط می شوند و حاوی قندهای افزوده شده هستند که می توانند فواید آن را کاهش دهند، خودداری کنید.
Chicas MC، Talcott S، Talcott S، Sirven M. اثر مکمل آب زغال اخته بر میکروبیوم روده و نشانگرهای التهابی: یک مطالعه تصادفی، دوسوکور، کنترل شده با دارونما در افراد دارای اضافه وزن. Curr Dev Nutr. 2022؛ 6 (ضمیمه 1): 272. doi:10.1093/cdn/nzac053.013
Chen H، Wang W، Yu S، Wang H، Tian Z، Zhu S. Procyanidins و پتانسیل درمانی آنها در برابر بیماری های دهان. مولکول ها. 2022؛ 27 (9): 2932. doi:10.3390/molecules27092932
Xia J Yue، Yang C، Xu D Feng، Xia H، Yang L Gang، Sun Gju. مصرف زغال اخته به عنوان درمان کمکی برای عفونت های دستگاه ادراری در جمعیت های حساس: یک مرور سیستماتیک و متاآنالیز با تجزیه و تحلیل متوالی کارآزمایی. PLoS One. 2021؛ 16 (9): e0256992. doi: 10.1371 / journal.pone.0256992
اگرچه نمک برای کام رضایت‌بخش است و برای بقا ضروری است، اما زمانی که بدن هوس نمک دارد، می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری باشد. بدن به سدیم نیاز دارد، اما بسیاری از غذاها حاوی بیش از نیاز بدن هستند. دریافت سدیم بیشتر افراد از غذاهای بسته بندی شده، پیتزا، برگر و سوپ تامین می شود. بدن به دلایل مختلفی که اغلب به عدم تعادل سدیم مربوط می شود، هوس خوردن غذاهای شور می کند. برای کمک به کاهش هوس و محدود کردن مصرف، مخلوط چاشنی ها، ادویه ها و سبزیجات را در برنامه غذایی خود بگنجانید. کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب می تواند توصیه های تخصصی رژیم غذایی و مربیگری سلامت را برای ایجاد یک برنامه تغذیه شخصی ارائه دهد.
بدن برای عملکرد مطلوب روزانه به 500 میلی گرم سدیم نیاز دارد.
این کمتر از یک چهارم قاشق چایخوری (قاشق چایخوری) است.
اما از آنجایی که بیشتر افراد روزانه حدود 3,400 میلی گرم مصرف می کنند، انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که بزرگسالان مصرف نمک را به 1,500 تا 2,300 میلی گرم در روز کاهش دهند.
افرادی که اغلب هوس نمک می کنند نباید این موضوع را نادیده بگیرند زیرا هوس می تواند نشانه یک وضعیت سلامتی باشد.
توصیه می شود برای ارزیابی تغذیه و سبک زندگی از یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشاوره بگیرید.
علل
کم شدن آب بدن
ولع مصرف نمک می تواند به این معنی باشد که بدن به هیدراتاسیون نیاز دارد. کمبود سدیم سیستم‌هایی را تحریک می‌کند که میل به سدیم ایجاد می‌کنند و بدن بعد از مصرف غذاهای شور احساس پاداش می‌کند. افرادی که اغلب خود را دچار کم آبی می‌دانند، باید نکات زیر را برای حفظ هیدراتاسیون سالم بدن رعایت کنند:
یک بطری آب در طول روز همراه داشته باشید، جرعه جرعه جرعه جرعه بنوشید و سعی کنید دو بار یا بیشتر دوباره پر کنید.
میوه یا سبزی تازه را برای طعم دادن به آب اضافه کنید.
بطری های آب را فریز کنید تا آب سرد یخی به راحتی در دسترس باشد.
هنگام ناهار خوری در کنار سایر نوشیدنی ها آب بخواهید.
عدم تعادل الکترولیت
وقتی الکترولیت ها خارج می شوند تعادل، بدن می تواند هوس غذاهای شور کند.
الکترولیت ها مواد معدنی در بدن با بار الکتریکی هستند.
الکترولیت ها در خون، ادرار و بافت ها هستند و سطح آن می تواند افزایش یا کاهش یابد.
این زمانی اتفاق می افتد که مقدار آب مصرفی با مقدار از دست رفته برابری نمی کند به دلیل تعریق زیاد، بیماری و/یا تکرر ادرار.
الکترولیت ها مهم هستند زیرا:
آنها به تعادل تعادل آب و سطح pH بدن کمک می کنند
مواد مغذی و مواد زائد را به داخل و خارج سلول ها منتقل کنید
اطمینان حاصل کنید که اعصاب، ماهیچه ها و مغز عملکرد مطلوبی دارند.
فشار
رفتار غذا خوردن می تواند به سرعت در هنگام تجربه موقعیت های استرس زا مختل شود.
بدن پر استرس پس از خوردن غذاهایی که به آنها عادت کرده است، می تواند احساس بهتری داشته باشد، به خصوص برای افرادی که در شرایط عادی و بدون استرس، غذاهای شور زیادی مصرف می کنند.
خستگی
خوردن به خاطر خستگی یک رفتار غذایی احساسی شبیه به خوردن استرس است.
این پاسخ به احساسات منفی ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد.
به افراد توصیه می شود تا با راهبردهای کاهش استرس از طریق افکار منفی خود کار کنند که عبارتند از:
افراد می توانند با استفاده از زیره سبز، پودر سیر، پودر پیاز، پاپریکا و فلفل کاین یک مخلوط چاشنی بدون نمک درست کنند.
سیر
به جای یک قاشق چایخوری نمک یددار، یک قاشق چایخوری سیر تازه می‌تواند تا ۲۳۶۰ میلی‌گرم سدیم را از بین ببرد و عطر و طعم شدیدی را ارائه دهد.
مصرف نمک را کاهش دهید
سازمان غذا و داروی ایالات متحده می گوید که کاهش میزان سدیم می تواند به تدریج هوس کمتر. انجام این مراحل می تواند کمک کند:
مصرف غذاهای بسته بندی شده را محدود کنید، به خصوص آنهایی که در نامشان کلمه فوری وجود دارد. اینها اغلب حاوی مقدار قابل توجهی سدیم هستند.
در صورت امکان، ناهار را برای بردن به محل کار یا مدرسه آماده کنید.
برچسب های تغذیه را بخوانید تا مطمئن شوید که محصولات حاوی حداقل 2,300 میلی گرم سدیم هستند.
به سبزیجات تازه و منجمد بدون چاشنی اضافه شده یا سبزیجات کنسرو شده بدون نمک بچسبید.
هنگام صرف غذا در بیرون از خانه، وعده های غذایی را تقسیم کنید یا وعده های غذایی را نصف کنید و بقیه را به خانه ببرید تا از مقادیر بالای سدیم در غذاهای رستورانی اجتناب کنید.
از هیچ‌کدام یا سس‌های سالاد کم سدیم استفاده کنید یا آنها را در کنار هم قرار دهید.
Husebye، Eystein S و همکاران. "نارسایی آدرنال." Lancet (لندن، انگلستان) جلد. 397,10274 (2021): 613-629. doi:10.1016/S0140-6736(21)00136-7
موریس، مایکل جی و همکاران. میل به نمک: روانشناسی مصرف سدیم بیماری زا. فیزیولوژی و رفتار جلد. 94,5 (2008): 709-21. doi:10.1016/j.physbeh.2008.04.008
اورلوف، ناتالیا سی و جولیا ام هورمز. «ترشی و بستنی! هوس های غذایی در بارداری: فرضیه ها، شواهد اولیه و دستورالعمل هایی برای تحقیقات آینده. مرزها در روانشناسی جلد. 5 1076. 23 سپتامبر 2014، doi:10.3389/fpsyg.2014.01076
سوزا، لوسیانا برونزی د و همکاران. "آیا مصرف غذا و هوس غذایی در طول چرخه قاعدگی زنان جوان تغییر می کند؟" "A ingestão de alimentos e os desejos por comida mudam durante o ciclo menstrual das mulheres jovens؟" Revista brasileira de ginecologia e Obstetricia : revista da Federacao Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetricia vol. 40,11 (2018): 686-692. doi:10.1055/s-0038-1675831
آلرژی‌های بهاری واکنش‌های سیستم ایمنی فرد به جوانه‌های گلدار، درختان شکوفه، شوره حیوانات خانگی، علف‌های هرز و غیره است. هنگام تماس با ماده حساسیت‌زا، واکنش سیستم ایمنی می‌تواند پوست، سینوس‌ها، راه‌های هوایی یا دستگاه گوارش را ملتهب کند. شدت آلرژی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. ستون فقرات و مغز با بخش‌های مختلف بدن، از جمله آنهایی که بر سیستم ایمنی بدن و نحوه واکنش بدن به آلرژن‌ها تأثیر می‌گذارند، ارتباط برقرار می‌کنند. تنظیمات کایروپراکتیک برای درمان آلرژی می تواند به تنظیم کمک کند هیستامین و سطوح کورتیزول و توصیه هایی برای پیشگیری از آلرژی بهاری ارائه می دهد.
نکات آلرژی بهاری
آلرژی زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن یک ماده را مضر ببیند و بیش از حد واکنش نشان دهد (التهاب). سیستم ایمنی موادی به نام آنتی بادی تولید می کند. فقدان ارتباط بین ستون فقرات، مغز و سایر قسمت‌های بدن می‌تواند منجر به کاهش ایمنی شود به این معنی که واکنش بدن در برابر عوامل استرس‌زا دشوارتر است.
نشانه ها
علائم متفاوت است، اما رایج ترین آنها عبارتند از:
خارش ، قرمزی و آبریزش چشم
گرفتگی بینی
عطسه کردن
آبریزش بینی
خارش بینی
قطره قطره بعد از بینی
سرفه
راه توصیه شده برای تعیین اینکه آیا آلرژی فصلی باعث ایجاد علائم می شود یا خیر، مراجعه به پزشک مراقبت های اولیه و انجام آن است. تست آلرژی. یک پزشک ممکن است توصیه کند متخصص آلرژی برای ارزیابی بیشتر برای شناسایی آلرژی های خاص.
پیشگیری
قرار گرفتن در معرض محرک ها را کاهش دهید
سعی کنید در روزهای بادی در خانه بمانید.
باد و هوای خشک می تواند علائم آلرژی را بدتر کند.
بستن پنجره ها می تواند به جلوگیری از وزش گرده در داخل کمک کند.
لباس‌هایی را که از بیرون می‌پوشید بیرون بیاورید و دوش بگیرید تا گرده‌ها از روی پوست و موهایتان بشویید.
هنگام چمن زنی، کشیدن علف های هرز و انجام کارهای دیگر از ماسک گرد و غبار استفاده کنید.
لباس های شسته شده را بیرون آویزان نکنید. گرده می تواند به لباس، ملحفه و حوله بچسبد.
علائم و نشانه های آلرژی فصلی می تواند با شعله ور شود تعداد بالای گرده. مراحل خاصی می تواند به کاهش مواجهه کمک کند:
تلویزیون محلی، رادیو یا اینترنت را برای پیش‌بینی و سطوح گرده بررسی کنید.
اگر گرده گل بالا پیش بینی می شود، قبل از شروع علائم، داروهای آلرژی مصرف کنید.
وقتی تعداد گرده ها زیاد است درها و پنجره ها را ببندید.
سعی کنید زمانی که تعداد گرده ها در بالاترین حد است از فعالیت در فضای باز خودداری کنید.
کیفیت هوای داخلی
محصولات مختلفی می توانند به حذف آلرژن ها از هوای خانه کمک کنند:
در صورت لزوم از تهویه مطبوع در خانه و ماشین استفاده کنید.
از فیلترهای با راندمان بالا استفاده کنید و از برنامه های نگهداری منظم برای گرمایش و تهویه مطبوع پیروی کنید.
تمام طبقات را به طور منظم با یک پاک کننده جاروبرقی بکشید HEPA فیلتر کردن
کایروپراکتیک
کایروپراکتیک درمان در تسکین علائم آلرژی و حتی توقف آلرژی در منبع خود بسیار موثر است. درمان ها تعادل را باز می گرداند، بنابراین بدن آماده مبارزه با آلرژی است. هنگامی که ستون فقرات از تراز خارج می شود (که می تواند در اثر سرفه و عطسه رخ دهد)، بر سیستم عصبی تأثیر می گذارد و منجر به مشکلات مختلفی از جمله آلرژی ها و اختلال در عملکرد سیستم ایمنی می شود. یک کایروپراکتیک می تواند با تنظیم مجدد ستون فقرات، کاهش فشار از روی اعصاب و اجازه دادن به سیستم ایمنی برای عملکرد در سطوح بهینه، فشار وارده بر سیستم عصبی را کاهش دهد. و مبارزه با عفونت ها را برای بدن آسان تر می کند و در عین حال آلرژن ها را بی ضرر می شناسد.
آلرژی غذایی، حساسیت بیش از حد و عدم تحمل
منابع
بالون، جفری دبلیو و سیلوانو آ میور. مراقبت های کایروپراکتیک در آسم و آلرژی. Annals of allergy, asthma & immunology: انتشار رسمی کالج آمریکایی آلرژی، آسم و ایمونولوژی جلد. 93,2 Suppl 1 (2004): S55-60. doi:10.1016/s1081-1206(10)61487-1
بروتون، آن و همکاران. "بازآموزی تنفسی فیزیوتراپی برای آسم: یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده." لانست. پزشکی تنفسی جلد. 6,1 (2018): 19-28. doi:10.1016/S2213-2600(17)30474-5
برورس، مارجولین ال جی و همکاران. "اثربخشی فیزیوتراپی در بیماران مبتلا به آسم: مروری سیستماتیک از ادبیات." پزشکی تنفسی جلد. 107,4،2013 (483): 94-10.1016. doi:2012.12.017/j.rmed.XNUMX
مراقبت های کایروپراکتیک اثر درمانی قدرتمندی بر روی سیستم های بدن دارد. این شامل عصبی، عضلانی، اسکلتی و لنفاوی است. سیستم لنفاوی بخشی از سیستم ایمنی است. لنف را به گردش در می آورد، مایعی متشکل از گلبول های سفید خون که از سیستم ایمنی، پروتئین ها و چربی ها پشتیبانی می کنند. سیستم لنفاوی سموم را جمع آوری می کند، مواد زائد را جابجا می کند و از بدن در برابر مهاجمان خارجی محافظت می کند. همراه با سیستم ایمنی، سیستم لنفاوی بدن را متعادل نگه می دارد. با این حال، عدم تعادل به دلیل ناهماهنگی، سابلوکساسیون، فشرده شدن اعصاب، شرایط مزمن و صدمات رخ می دهد. مراقبت های کایروپراکتیک، ماساژ، و درمان رفع فشار می تواند به حرکت دادن مفاصل گیر کرده یا نامناسب، کاهش تنش عضلانی، کاهش التهاب و ناراحتی عصبی و بازگرداندن عملکرد بهینه کمک کند.
سم زدایی لنفاوی ستون فقرات
سیستم لنفاوی
سیستم لنفاوی یک شبکه در سراسر بدن است. این سیستم مایع لنفاوی را از رگ‌های خونی به بافت‌ها تخلیه می‌کند و آن را از طریق غدد لنفاوی به جریان خون برمی‌گرداند. وظایف اصلی سیستم شامل موارد زیر است:
سطح مایعات را در بدن تنظیم می کند.
با ورود باکتری ها یا ویروس ها فعال می شود.
سلول های سرطانی یا محصولات جانبی سلولی را که می تواند منجر به بیماری یا اختلال شود را مدیریت و حذف می کند.
مقداری از چربی ها را از روده جذب می کند.
غدد لنفاوی و ساختارهای دیگر مانند طحالو تامیوسگلبول های سفید خون تخصصی به نام لنفوسيت ها. اینها آماده حرکت هستند و زمانی که باکتری ها، ویروس ها و سایر محرک ها وارد بدن می شوند، می توانند به سرعت تکثیر و آنتی بادی آزاد کنند.
تعادل مایعات
خون در عروق تحت فشار ثابت است. مواد مغذی، مایعات و سلول‌های خاصی برای تامین بافت‌ها و حفظ دفاع سیستم باید در سراسر بدن گردش کنند. سیستم لنفاوی:
تمام مایعات و محتویاتی که به بافت ها نشت می کنند را از بین می برد.
مواد زائد تشکیل شده در بافت ها را از بین می برد.
باکتری هایی که از طریق پوست وارد می شوند را از بین می برد.
سیستم گوارشی و تنفسی با بافت لنفاوی پوشیده شده است زیرا سیستم ها در معرض قرار دارند. مهم ترین محل ها لوزه ها، ناحیه روده و آپاندیس هستند. غدد لنفاوی فیلتر هستند. ویروس ها و سلول های سرطانی در غدد لنفاوی به دام افتاده و از بین می روند. در صورت وجود عفونت، لنفوسیت های بیشتری تولید می شود، به همین دلیل است که گره ها دچار تورم می شوند. هنگامی که سیستم لنفاوی مایعات را به درستی از بافت ها تخلیه نمی کند، بافت ها متورم می شوند و می توانند علائم ناراحتی ایجاد کنند.. اگر تورم فقط برای یک دوره کوتاه باشد، نامیده می شود ورم. اگر بیش از سه ماه طول بکشد نامیده می شود ورم لنفاوی.
علائم گردش خون ناسالم
گردش خون ناسالم می تواند شامل علائم زیر باشد:
خستگی
مشکلات غلظت
دست ها یا پاهای سرد
ورم
گرفتگی عضلانی
کمبود
طنین انداز
سوزش
تکان دادن
ایجاد زخم در پاها، مچ پا و ساق پا.
مراقبت کایروپراکتیک
لنفاوی نخاعی کایروپراکتیک سم زداییدرمان مایع راکد جمع آوری شده در مفاصل، ماهیچه ها و بافت ها را آزاد می کند. یک برنامه درمانی شخصی شامل ماساژ درمانی برای افزایش گردش خون، آزادسازی و شل کردن عضلات و اعصاب، کایروپراکتیک برای تنظیم مجدد بدن، رفع فشار برای باز کردن ستون فقرات، تکنیک‌های کششی برای بهبود انعطاف‌پذیری و راهنمایی تغذیه برای حمایت از گردش خون بهینه است. مزایا عبارتند از:
ناراحتی و تسکین درد.
تسکین استرس و اضطراب.
بدن متعادل و مرتب شده است.
عضلات ریلکس.
به علائم آلرژی کمک می کند.
باکتری های امتداد ستون فقرات را سم زدایی می کند.
آناتومی لنفاوی
منابع
Dmochowski، Jacek P و همکاران. "مدل سازی محاسباتی گرمایش بافت عمیق توسط یک تخت ماساژ حرارتی خودکار: پیش بینی اثرات بر گردش خون." مرزها در فناوری پزشکی جلد. 4 925554. 14 ژوئن 2022، doi:10.3389/fmedt.2022.925554
Majewski-Schrage، Tricia و Kelli Snyder. "اثربخشی درناژ لنفاوی دستی در بیماران مبتلا به آسیب های ارتوپدی." مجله توانبخشی ورزشی جلد. 25,1 (2016): 91-7. doi:10.1123/jsr.2014-0222
میهارا، ماکوتو و همکاران. "درمان محافظه کارانه ترکیبی و آناستوموز ورید لنفاوی برای لنف ادم شدید اندام تحتانی همراه با سلولیت عود کننده." Annals of Vascular جراحی جلد. 29,6 (2015): 1318.e11-5. doi:10.1016/j.avsg.2015.01.037
مورتیمر، پیتر اس و استنلی جی راکسون. "پیشرفت های جدید در جنبه های بالینی بیماری لنفاوی." مجله تحقیقات بالینی جلد. 124,3،2014 (915): 21-10.1172. doi:71608/JCIXNUMX
ویراپونگ، پورنراتشانی و همکاران. مکانیسم های ماساژ و اثرات آن بر عملکرد، ریکاوری عضلات و پیشگیری از آسیب. پزشکی ورزشی (اوکلند، NZ) جلد. 35,3،2005 (235): 56-10.2165. doi:00007256/200535030-00004-XNUMX
حفظ سلامت کلیه برای سلامت و تندرستی کلی بدن مهم است. کلیه ها اندام هایی به اندازه مشت هستند که در زیر قفسه سینه در دو طرف ستون فقرات قرار دارند. سم زدایی کلیه سلامتی را حفظ می کند و به بدن اجازه می دهد مواد زائد را به درستی فیلتر و دفع کند و هورمون هایی تولید کند تا به عملکرد کامل بدن کمک کند.
کلیه سلامت
کلیه ها چندین عملکرد را انجام می دهند که عبارتند از:
تصفیه و پاکسازی ناخالصی ها از خون.
تولید می کند هورمون که فشار خون را تنظیم می کند و تولید گلبول های قرمز را کنترل می کند.
مواد زائد را فیلتر کنید که در مثانه ذخیره شده و از طریق ادرار دفع می شوند.
ویتامین D را فعال می کند تا از جذب کلسیم بدن برای ترمیم استخوان و تنظیم عملکرد عضلات حمایت کند.
سم زدایی کلیه
یک معیار کلیدی برای تمیز و سالم نگه داشتن کلیه ها، شرکت در یک برنامه غذایی سالم است. پزشکان برای کمک به فیلتر کردن کلیه ها با ظرفیت کامل، تغییرات سبک زندگی را توصیه می کنند. غذاهای خاص می توانند به سم زدایی کلیه ها و ارتقای سلامت آنها کمک می کند.
دانه کدو تنبل
تخم کدو می تواند به جلوگیری از تجمع آن کمک کند اسید اوریکیکی از ترکیباتی که باعث ایجاد سنگ کلیه می شود.
انگور
این میوه ها حاوی ترکیبی به نام رسوراترول برای کاهش التهاب کلیه
لیمو
لیمو به هضم غذا کمک می کند.
آنها دارای ویتامین C هستند که سیستم ایمنی را تقویت می کند و از گلبول های سفید خون برای مبارزه با عفونت ها پشتیبانی می کند.
سیترات با کلسیم در ادرار متصل می شود تا رشد کریستال های کلسیم را متوقف کند و از سنگ کلیه جلوگیری کند.
این نمونه ای از پاکسازی کلیه دو روزه برای کمک به تقویت کلیه ها و سم زدایی بدن
روز 1
صبحانه
اسموتی ساخته شده با:
8 اونس آب لیموی تازه، زنجبیل و چغندر
1/4 فنجان کرن بری خشک شیرین شده
ناهار
اسموتی ساخته شده با:
1 فنجان شیر بادام
1/2 فنجان توفو
1/2 فنجان اسفناج
توت 1/4 فنجان
1/2 سیب
دو قاشق غذاخوری دانه کدو تنبل
شام
سالاد بزرگ مخلوط سبز
4 اونس پروتئین بدون چربی – مرغ، ماهی یا توفو
1/2 فنجان انگور را روی آن قرار دهید
1/4 فنجان بادام زمینی
روز 2
صبحانه
اسموتی ساخته شده با:
1 فنجان شیر سویا
یک عدد موز یخ زده
1/2 فنجان اسفناج
زغال اخته 1/2 فنجان
یک قاشق چایخوری اسپیرولینا
ناهار
یک کاسه:
1 فنجان برنج اورزو
1 فنجان میوه تازه
دو قاشق غذاخوری دانه کدو تنبل
شام
سالاد بزرگ مخلوط سبز
4 اونس پروتئین بدون چربی – مرغ، ماهی یا توفو
1/2 فنجان جو پخته شده را روی آن قرار دهید
آب لیموی تازه را اضافه کنید
هر کدام 4 اونس آب گیلاس و آب پرتقال شیرین نشده
برای اطمینان از ایمن بودن آن با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی، متخصص تغذیه یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
نسخه غذایی
منابع
چن، ترزا ک و همکاران. "تشخیص و مدیریت بیماری مزمن کلیه: مروری." JAMA vol. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745
دن هارتوق، دانجا جی و اوانجلیا سیانی. "مزایای سلامتی رسوراترول در بیماری کلیوی: شواهدی از مطالعات In Vitro و In Vivo." Nutrients vol. 11,7 1624. 17 ژوئیه 2019, doi:10.3390/nu11071624
سالدانها، جولیانا اف و همکاران. "رسوراترول: چرا یک درمان امیدوارکننده برای بیماران مبتلا به بیماری مزمن کلیوی است؟" داروی اکسیداتیو و طول عمر سلولی جلد. 2013 (2013): 963217. doi:10.1155/2013/963217
Tack, Ivan MD, Ph.D. اثرات مصرف آب بر عملکرد کلیه و دفع. تغذیه امروز: نوامبر 2010 – جلد 45 – شماره 6 – p S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
