ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
انتخاب صفحه

گلوتن رایگان ی دستور غذاها

بک کلینیک دستور العمل های بدون گلوتن. دکتر جیمنز پالت فراوانی از دستور العمل ها را ارائه می دهد. الهام و ایده به همراه نکات و ترفندها. دستور العمل های آسان و دشوار بسته به سرآشپز. اما اینجا چیزی برای همه وجود دارد. حتی برای کسانی که حساسیت به گلوتن ندارند، این دستور العمل ها می توانند به همان اندازه خوشمزه و مغذی باشند. بسیاری از دستور العمل های سریع و آسان بدون گلوتن برای همه وجود دارد.

برای افرادی که به گلوتن حساسیت ندارند یا از رژیم غذایی بدون گلوتن پیروی می کنند، دستور العمل های انتخابی ما لبخندی بر روی خانواده شما خواهد آورد. چه پنکیک، پای، کیک و کاناپه، دستور العمل های خوشمزه زیادی وجود دارد که الهام بخش شما خواهد بود. کنار گذاشتن گلوتن به این معنی نیست که غذاهای مورد علاقه خود را کنار بگذارید. برعکس، می توان از نسخه های بدون گلوتن غذاهای راحتی کلاسیک مانند کیک، پیتزا و حتی مرغ سرخ شده لذت برد. دکتر خیمنز می خواهد که همه سالم، شاد، بدون درد حرکت کنند و زندگی خود را به بهترین شکل انجام دهند.


دستور العمل نان خرد شده یک گام

دستور العمل نان خرد شده یک گام

من اخیراً مقدار زیادی نان می پزم و فکر می کنم زمان آن رسیده است که دستور العمل های جدید نان را به اشتراک بگذارم. تقریباً یک سال پیش، من یک دستور العمل با امتیاز بالا برای یک دو مرحله ای سنتی ارسال کردم. نان خمیر مایه 24 ساعته. من عاشق این دستور غذا هستم و فکر می کنم نان واقعا خوشمزه و ترش درست می شود. با این حال، گاهی اوقات دلم می خواهد نانم کمتر ترش شود و یا وقت انجام دو مرحله خمیر مایه را ندارم. من از این دستور برای نانی استفاده می کنم که فقط یک بار بلند می شود - سپس شکل می گیرد و پخته می شود.

دستور العمل نان خرد شده 1-Step


ترکیب اولیه: 10 دقیقه
اولین بار: 6-12 ساعت
زمان پخت: 45 دقیقه

با همزن بزنید تا در کاسه یک همزن پایه دار با ضمیمه پدال یا در یک کاسه بزرگ با چنگال مخلوط شوند:

460 g بهار آب (از آب شیر یا آب کلری استفاده نکنید)
کل پوسته پوسته 30g (یا پوسته پوسته پوسته پوسته پوسته 20g)

به مایع با پیوست دست و پا زدن یا با دست با یک قاشق چوبی مخلوط کنید:

400gآرد نان
100 گرم خمیر مایه مخمر وحشی شروع کننده  (@ 120٪ هیدراتاسیون)
شکر 12g (1 TBSP)
1 1 / 4 تلخ نمک

خمیر را از قبل به شکل توپ در آورید و آن را به سمت بالا در کاسه نگه دارید. روی کاسه را با پلاستیک بپوشانید و بگذارید 6 تا 12 ساعت در دمای اتاق بماند. مراقب آن باشید که از 6 ساعت شروع می شود.

 

وقتی نان به میزان قابل توجهی بالا آمد و فکر می کنید به زمان نزدیک می شود، فر خود را با دمای 450 درجه فارنهایت با یک فر هلندی چدنی در داخل آن گرم کنید. وقتی نان کمی ور آمد، متوجه می‌شوید که آماده پخت است و رد انگشتی که به آرامی روی سطح خمیر قرار می‌گیرد، دیگر بلافاصله پر نمی‌شود. هنگامی که "آزمون انگشت" را پشت سر گذاشت و فر داغ شد، می توانید نان را شکل دهید، اگرچه بهتر است کمی نسوز کنید تا بیش از حد. (اگر نیاز دارید بیشتر از 12 ساعت ور بیایید، خمیر را بعد از اینکه نان به میزان قابل توجهی بالا آمد، در یخچال قرار دهید. می توانید تا یک روز یا شاید سه روز در یخچال بگذارید و سپس فرم دهید و بپزید.)

با احتیاط نان را روی یک تکه کاغذ روغنی برگردانید. با قرار دادن کناره های خمیر در زیر لبه، نان را به شکل توپی سفت تر در آورید. در صورت تمایل روی آن را با آرد بپاشید. نان را با خطوط بریده به عمق 1/2 اینچ بزنید.

 

با استفاده از کاغذ روغنی آن را بلند کنید، نان شکل را با احتیاط داخل فر داغ هلندی قرار دهید. نان و دور تابه چدنی را قبل از اینکه درب آن را بپوشانید، اسپری کنید. نان را به مدت 25 دقیقه در داخل فر هلندی بپزید، آن را در قالب بردارید و 20 دقیقه دیگر یا تا زمانی که کاملاً قهوه ای شود بپزید. نان را بیرون بیاورید تا روی توری خنک شود، یا برای اینکه پوسته تردتر شود، بگذارید در فر با در باز باشد.
لذت بردن از برخی از نان خرما معتبر