تیم کایروپراکتیک آسیب شخصی کلینیک برگشت. صدمات ناشی از تصادف نه تنها می تواند به شما یا یکی از عزیزان آسیب برساند، بلکه درگیر شدن در یک پرونده آسیب شخصی اغلب می تواند یک موقعیت پیچیده و استرس زا باشد. این نوع شرایط متأسفانه نسبتاً رایج هستند و هنگامی که فرد در نتیجه ضربه و آسیب ناشی از یک تصادف یا یک بیماری زمینه‌ای که توسط آسیب تشدید شده است با درد و ناراحتی مواجه می‌شود، یافتن درمان مناسب برای مشکل خاص خود می‌تواند چالش دیگری باشد. تنهایی.
مجموعه مقالات آسیب های شخصی توسط دکتر الکس جیمنز، موارد مختلفی از آسیب های شخصی، از جمله تصادفات اتومبیل که منجر به ضربه شلاق می شود را برجسته می کند، در حالی که درمان های موثر مختلف مانند مراقبت های کایروپراکتیک را نیز خلاصه می کند. برای اطلاعات بیشتر ، لطفا در صورت تمایل با ما (915) 850-0900 تماس بگیرید و یا برای ارسال تماس تلفنی شخصاً با دکتر Jimenez به شماره (915) 540-8444 پیامک کنید.
توصیه هایی برای آسیب دیدگی عضلانی برای بهبودی کامل چیست؟
زمان ریکاوری عضلات کشیده شده
عضله کشیده شده که از نظر پزشکی به آن کشیدگی می‌گویند، زمانی اتفاق می‌افتد که فیبرهای عضلانی بیش از حد کشیده شده و گاهی اوقات پاره می‌شوند. آسیب عضلانی کشیده شده معمولا در عرض چند روز شروع به بهبود می کند. جراحات خفیف می توانند در عرض یک تا سه هفته به طور کامل بهبود یابند، اما پارگی ها یا پارگی های جدی تر، بسته به شدت، می توانند 12 تا XNUMX هفته یا بیشتر طول بکشد. (Fernandes TL، Pedrinelli A.، & Hernandez AJ 2015) استراحت، هیدراتاسیون، غذاهای سالم و بازگشت آهسته به فعالیت می تواند به تسریع زمان بهبودی کمک کند.
گاهشمار
جدول زمانی برای بهبودی عضله کشیده شده به شدت آسیب بستگی دارد.
عضلات کشیده شده معمولاً بر اساس درجه و اندازه فیبرهای عضلانی کشیده شده به سه درجه تقسیم می شوند که به شرح زیر است:بیمارستان جراحی ویژه، 2024)
درجه 1 (خفیف)
در چند روز بهبود می یابد.
پارگی یا کشش میکروسکوپی در فیبر عضلانی.
ممکن است احساس درد داشته باشید، اما همچنان می توانید از عضله استفاده کنید.
درجه 2 (متوسط)
در چهار تا شش هفته بهبود می یابد.
پارگی جزئی در عضله باعث درد و تورم قابل توجه می شود و حرکت یا استفاده از عضله آسیب دیده را سخت تر می کند.
درجه 3 (شدید)
در چند ماه بهبود می یابد
این نوع کشیدگی عضلانی باعث پارگی کامل می شود که به آن پارگی نیز می گویند.
منجر به درد شدید، تورم قابل توجه و ناتوانی در استفاده از عضله می شود.
ممکن است در برخی موارد نیاز به جراحی باشد.
عضلات بزرگتر مانند همسترینگ و چهارسر ران ممکن است به دلیل افزایش اندازه و بارهای تحمل وزن بیشتر نسبت به عضلات کوچکتر بهبود پیدا کنند.
عضلات کشیده شده در سه مرحله قابل پیش بینی بهبود می یابند، اگرچه زمان بندی و پیشرفت ممکن است بسته به فرد و شدت آسیب متفاوت باشد.Baoge L. و همکاران، 2012).
مرحله التهابی (صفر تا سه روز)
هنگام کشیدن عضله، بدن بلافاصله با یک پاسخ التهابی واکنش نشان می دهد که ممکن است شامل تورم، قرمزی، کبودی و درد باشد.
استراحت در این مرحله برای جلوگیری از بدتر شدن آسیب مهم است.
مرحله تعمیر (سه تا 21 روز)
فیبرهای عضلانی آسیب دیده در این مرحله ترمیم می شوند و دوباره رشد می کنند.
کلاژن هر پارگی را برای بازسازی بافت عضلانی آسیب دیده پر می کند.
حرکت ملایم و فعالیت آسان می تواند به الیاف کمک کند تا به درستی ردیف شوند و سفتی را کاهش دهند.
هرچه زودتر شروع به حرکت آهسته عضله کشیده شده کنید، اما از فعالیت بیش از حد خیلی زود خودداری کنید، زیرا می تواند بهبودی را به تاخیر بیاندازد و طولانی تر کند.
مرحله بازسازی (سه هفته تا یک سال)
بافت ترمیم شده قوی تر می شود و با حرکت منظم سازگار می شود.
افزودن تدریجی فعالیت، کشش و تمرینات تقویتی بیشتر به درمان عضلات کشیده شده و بازگشت به قدرت و عملکرد کامل کمک می کند، اما باید با دقت انجام شود تا از آسیب مجدد جلوگیری شود.
از فعالیت هایی که باعث درد می شود اجتناب کنید، اما برای جلوگیری از سفتی عضله را به آرامی حرکت دهید.
استراحت طولانی مدت می تواند روند بهبودی را کند کند، بنابراین تعادل بین استراحت و ورزش را حفظ کنید.
یخ
یخ را به مدت 10 تا 20 دقیقه در 48 ساعت اول اضافه کنید تا تورم و درد کاهش یابد.
یخ با محدود کردن جریان خون در ناحیه آسیب دیده به کنترل التهاب کمک می کند.
فشرده سازی
برای کمک به کاهش تورم، از جوراب های فشاری استفاده کنید یا قسمت آسیب دیده را در بانداژ بپیچید.
اطمینان حاصل کنید که اتصال خیلی محکم نیست تا گردش خون قطع نشود.
بلندی
در طول روز ناحیه آسیب دیده را بالاتر از سطح قلب قرار دهید.
این به کاهش تورم کمک می کند تا مایعات از محل آسیب خارج شوند.
حرارت
پس از دو تا سه روز اول، گرما درمانی گردش خون را افزایش می دهد و انعطاف پذیری را بهبود می بخشد و به ترمیم عضله کمک می کند.
غذای سالم بخور
پروتئین کافی برای ترمیم عضلات دریافت کنید.
هیدراتاسیون را حفظ کنید
برای کمک به گردش خون و روان سازی عضلات، مقدار زیادی آب بنوشید.
ماساژ و فیزیوتراپی
این مداخلات عملی می تواند گردش خون را بهبود بخشد، به کاهش بافت اسکار و بازیابی دامنه حرکتی کمک کند.
داروهای بدون نسخه
در صورت نیاز، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی بدون نسخه مانند ادویل یا موترین (ایبوپروفن) و آلو (ناپروکسن سدیم) می توانند به کاهش درد و تورم کمک کنند.
فقط طبق دستورالعمل استفاده کنید.
این مراحل می تواند به بهبود سریعتر و تسریع بازگشت به فعالیت های عادی روزانه کمک کند.
زمان از سرگیری فعالیت عادی
افراد ممکن است به یک تا دو هفته برای بهبودی قبل از از سرگیری فعالیت عادی برای سویه های خفیف نیاز داشته باشند. با این حال، برای آسیب های شدیدتر، بازگشت به تمام فعالیت های روزانه ممکن است چهار تا شش هفته یا بیشتر طول بکشد. (انتشارات سلامت هاروارد، 2023) بازگشت تدریجی به فعالیت های روزانه برای جلوگیری از آسیب مجدد ضروری است که می تواند بهبود را به تاخیر بیاندازد و طولانی تر کند. برای بازیابی ایمن و سریع از عضله کشیده شده این توصیه ها را دنبال کنید (Kraemer W.، Denegar C.، & Flanagan S. 2009)
هنگامی که درد کاهش یافت، تورم کاهش یافت و عضله احساس بهتری پیدا کرد، با تمرینات کم تاثیر شروع کنید.
به آرامی فعالیت های عادی خود را از سر بگیرید و از اعمال بیش از حد ناحیه آسیب دیده خودداری کنید.
به تدریج سطح فعالیت را افزایش دهید و در صورت وجود درد متوقف شوید.
تا زمانی که عضله به طور کامل التیام نیابد، از فعالیت های شدیدی که استرس بیش از حد بر عضله آسیب دیده وارد می کند، خودداری کنید.
با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی تماس بگیرید
در حالی که اکثر عضلات کشیده شده با مراقبت های خانگی بهبود می یابند، اگر: (پن مدیسین، 2023)
درد بعد از 10 تا XNUMX روز ادامه می یابد یا بدتر می شود.
این می تواند نشان دهنده آسیب جدی تر، مانند پارگی شدید عضله باشد.
درد قابل توجه، از دست دادن حرکت و قدرت، و تورم فعالیت های روزانه را مختل می کند یا با وجود استراحت و مراقبت از خود علائم بدتر شدن را نشان می دهد.
حرکت دادن ناحیه آسیب دیده دشوار است یا عضله نمی تواند وزن را تحمل کند که نشان دهنده آسیب شدیدتر است.
علائم عفونت از جمله قرمزی، گرمی، افزایش تورم یا تب وجود دارد، به خصوص اگر پوست در نزدیکی ناحیه آسیب دیده بریده یا شکسته باشد.
کبودی غیر معمول یا تغییر شکل قابل مشاهده وجود دارد که می تواند نشان دهنده شکستگی استخوان باشد که نیاز به ارزیابی حرفه ای دارد.
یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ممکن است مطالعات تصویربرداری مانند MRI، سونوگرافی یا اشعه ایکس را برای ارزیابی وسعت آسیب، رد شکستگی یا بررسی پارگی عضلانی توصیه کند.
کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و عملکردی پزشکی آسیب
کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی اولیه و متخصصان برای ایجاد یک راه حل بهینه سلامت و تندرستی همکاری می کند. ما بر روی آنچه برای تسکین درد، بازیابی عملکرد و جلوگیری از آسیب برای شما مفید است تمرکز می کنیم. در مورد دردهای اسکلتی عضلانی، متخصصانی مانند کایروپراکتیک، طب سوزنی و ماساژدرمانگر می توانند از طریق تنظیمات ستون فقرات که به بدن کمک می کند تا خود را دوباره تنظیم کند، به کاهش درد کمک کنند. آنها همچنین می توانند با سایر متخصصان پزشکی برای ادغام یک برنامه درمانی برای حل مشکلات اسکلتی عضلانی همکاری کنند.
با مراقبت های کایروپراکتیک با درد خداحافظی کنید
منابع
فرناندز، TL، پدرینلی، A.، و هرناندز، AJ (2015). آسیب عضلانی - فیزیوپاتولوژی، تشخیص، درمان، و ارائه بالینی. Revista brasileira de ortopedia، 46(3)، 247-255. doi.org/10.1016/S2255-4971(15)30190-7
Nölle، LV، Mishra، A.، Martynenko، OV، و Schmitt، S. (2022). ارزیابی شدت آسیب کشیدگی عضلانی در مدل‌های بدن انسان فعال مجله رفتار مکانیکی مواد زیست پزشکی، 135، 105463. doi.org/10.1016/j.jmbbm.2022.105463
Baoge, L., Van Den Steen, E., Rimbaut, S., Philips, N., Witvrouw, E., Almqvist, KF, Vanderstraeten, G., & Vanden Bossche, LC (2012). درمان آسیب عضله اسکلتی: مروری. ISRN ارتوپدی، 2012، 689012. doi.org/10.5402/2012/689012
Laumonier, T., & Menetrey, J. (2016). آسیب های عضلانی و راهکارهایی برای بهبود ترمیم آنها مجله ارتوپدی تجربی، 3(1)، 15. doi.org/10.1186/s40634-016-0051-7
Kraemer, W., Denegar, C., & Flanagan, S. (2009). بهبودی از آسیب در ورزش: ملاحظات در گذار از مراقبت پزشکی به مراقبت عملکرد سلامت ورزشی، 1 (5)، 392-395. doi.org/10.1177/1941738109343156
افرادی که به دنبال یک آسیب جزئی، جراحی یا تروما با درد مزمن سر و کار دارند ممکن است سندرم درد منطقه ای پیچیده را تجربه کنند. علائم، تشخیص و درمان های موجود چیست؟
سندرم درد منطقهای پیچیده
سندرم دیستروفی سمپاتیک رفلکس (RSDS) که بیشتر به عنوان سندرم درد منطقه ای پیچیده (CRPS) شناخته می شود، یک بیماری است. درد مزمن شرایطی که در آن فرد درد شدید و مداومی را در اندام خود تجربه می‌کند، معمولاً به دنبال آسیب، که به طور قابل‌توجهی عمیق‌تر از ضربه اولیه است. این یک اختلال عصبی التهابی در نظر گرفته می شود که در آن پاسخ بدن به آسیب تنظیم نمی شود. این وضعیت با درد شدید سوزش، اغلب در بازو یا پا، مشخص می‌شود که می‌تواند پس از یک جراحت جزئی، جراحی یا تروما رخ دهد. این بیماری با تغییرات غیرطبیعی در دمای پوست، تورم و حساسیت به لمس همراه است که معمولاً روی اعصاب، پوست، ماهیچه‌ها، رگ‌های خونی و استخوان‌های ناحیه آسیب‌دیده تأثیر می‌گذارد. نام های دیگری که با آن شناخته می شود عبارتند از:
کاسالژیا
سندرم شانه دست
آتروفی سودک
علل
CRPS یک وضعیت درد مزمن است که اعتقاد بر این است که ناشی از اختلال در عملکرد سیستم عصبی مرکزی یا محیطی است. (موسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی، 2017) آی تی شامل تحریک و تحریک غیرطبیعی بافت عصبی است که منجر به تکانه های غیر طبیعی در طول اعصاب می شود که بر رگ های خونی و پوست تأثیر می گذارد. مطالعات حیوانی نشان می دهد که نوراپی نفرین، یک کاتکول آمین آزاد شده از اعصاب سمپاتیک، توانایی فعال کردن مسیرهای درد را پس از آسیب بافتی یا عصبی به دست می آورد که منجر به CRPS می شود. تئوری دیگر این است که CRPS که به دنبال آسیب ایجاد می‌شود، با تحریک یک پاسخ ایمنی و علائم التهاب مداوم (تورم، قرمزی، گرما) ایجاد می‌شود. (Goh EL, Chidambaram S., & Ma, D. 2017) اعتقاد بر این است که علل متعددی دارد که علائم مشابهی را ایجاد می کند.
محرک
محرک های متعددی می تواند وجود داشته باشد، از جمله:
CRPS معمولاً یکی از اندام‌ها (بازو، ساق پا، دست یا پا) را درگیر می‌کند. علامت اولیه درد شدید و مداوم است. (موسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی، 2017) علائم دیگر می تواند شامل باشد
سوزش درد
ورم
افزایش حساسیت پوست
حساسیت شدید به لمس، اغلب باعث ناتوانی قابل توجهی در اندام آسیب دیده می شود.
سفتی و تورم در مفاصل آسیب دیده
رنگ پوست تغییر می کند - لکه دار، بنفش، کم رنگ، قرمز.
دمای پوست تغییر می کند - گرمتر یا سردتر از اندام مقابل.
بافت پوست تغییر می کند - براق، نازک، عرق کرده.
تغییر در الگوی رشد ناخن و مو.
درد می تواند به عنوان مثال از انگشت به کل بازو و اندام مخالف یا از چپ به بازوی راست گسترش یابد.
استرس عاطفی می تواند باعث بدتر شدن علائم شود.
برخی از کارشناسان پیشنهاد می کنند سه مرحله که طی آن تغییرات پیشرونده در پوست، عضلات، مفاصل، رباط ها و استخوان های ناحیه آسیب دیده رخ می دهد.انتشارات سلامت هاروارد، 2023). با این حال، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی اولیه و متخصصان برای ایجاد یک راه حل بهینه سلامت و تندرستی همکاری می کند. ما بر روی آنچه برای تسکین درد، بازیابی عملکرد و جلوگیری از آسیب برای شما مفید است تمرکز می کنیم. در مورد دردهای اسکلتی عضلانی، متخصصانی مانند کایروپراکتیک، طب سوزنی و ماساژدرمانگر می توانند از طریق تنظیمات ستون فقرات که به بدن کمک می کند تا خود را دوباره تنظیم کند، به کاهش درد کمک کنند. آنها همچنین می توانند با سایر متخصصان پزشکی برای ادغام یک برنامه درمانی برای حل مشکلات اسکلتی عضلانی همکاری کنند.
افرادی که استخوان اسکافوئید خود را شکسته اند ممکن است درد و تورم را در مچ دست درست زیر انگشت شست تجربه کنند. آیا بی حرکتی با گچ و فیزیوتراپی می تواند کمک کننده باشد؟
شکستگی اسکافوئید
شکستگی اسکافوئید شکستگی در یکی از استخوان های کوچک یا مچ دست است. این نوع شکستگی اغلب بعد از a افتادن روی دستی دراز. علائم معمولاً شامل تورم و درد در مچ دست درست زیر پایه شست است. تشخیص این شکستگی ها می تواند دشوار باشد زیرا همیشه در عکسبرداری با اشعه ایکس ظاهر نمی شوند. اگر اشعه ایکس منفی باشد و ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی به شکستگی اسکافوئید مشکوک باشد، ممکن است MRI لازم باشد. در موارد شدیدتر یا زمانی که آسیب به درستی بهبود نمی یابد، ممکن است نیاز به جراحی باشد. (آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا، 2023)
شکستگی در - استخوان ناوی
اسکافوئید یکی از هشت استخوان کارپال در مچ دست است. درست در زیر قاعده شست قرار دارد و به شکل لوبیا چشم بلبلی است. این استخوان را می توان با نگه داشتن حالت شست به بالا و احساس حفره بین دو تاندون زیر انگشت شست شناسایی کرد. اسکافوئید در پایه توخالی قرار دارد. شکستگی در استخوان اسکافوئید بیشتر در وسط استخوان رخ می دهد، اما می تواند در هر دو انتهای آن نیز رخ دهد. شکستگی اسکافوئید می تواند جابجا شده یا غیر جابجا شود (آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا، 2023)
شکستگی جابجا شده
زمانی است که قطعات استخوانی از هم تراز خود خارج شده اند.
شکستگی بدون جابجایی
زمانی است که قطعات هنوز در محل طبیعی خود در دست هستند.
منبع خون اسکافوئید از یک رگ کوچک است که وارد دورترین قسمت استخوان می شود و از طریق استخوان به عقب برمی گردد. به دلیل همین یک منبع خون کوچک، یک شکستگی در مرکز می تواند گردش خون را به قسمت پروگزیمال استخوان متوقف کند. به همین دلیل، شکستگی های اسکافوئید نیاز به تشخیص و درمان فوری دارند.
نشانه ها
درد یا درد عمیق در سمت شست مچ دست، معمولاً پس از افتادن روی بازوی کشیده، می تواند یک شکستگی اسکافوئید باشد. سایر علائم تجربه شده عبارتند از: (آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا، 2023)
یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی دست را از نظر حساسیت و درد در حفره و/یا استخوان ارزیابی می کند. اگر مشکوک به شکستگی باشد، دستور عکسبرداری با اشعه ایکس را می دهند. (کلمنتسون ام.، بیورکمن آ.، و تامسن NOB 2020) بسیاری از بیماران در هنگام شکستگی دچار پیچ خوردگی مچ دست می شوند. تشخیص ممکن است دشوار باشد زیرا شکستگی اغلب تا هفته‌ها پس از شروع فرآیند بهبود در عکسبرداری با اشعه ایکس ظاهر نمی‌شود. پزشکان معمولاً آسیب مچ دست را در ابتدا به عنوان شکستگی اسکافوئید درمان می کنند و سپس در عرض دو هفته عکسبرداری با اشعه ایکس را تکرار می کنند. (آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا، 2023) اگر آسیب در عکس اشعه ایکس نشان داده نشود، ارائه دهنده ممکن است MRI را تجویز کند، زیرا این شکستگی ها را می توان در MRI راحت تر مشاهده کرد. MRI می تواند به اطمینان از درمان مناسب کمک کند. (Wong SBS و Peh WCG 2019)
رفتار
اگر شکستگی مچ دست تشخیص داده شود، مچ دست در گچ بی حرکت می شود. با این حال، اگر اشعه ایکس منفی باشد اما مشکوک به شکستگی باشد، ممکن است پزشک مچ دست را در گچ قرار دهد. این کار باعث تثبیت آسیب می شود تا زمانی که ام آر آی انجام شود. با بی حرکتی و درمان بعدی، شکستگی های اسکافوئید اغلب بدون جراحی بهبود می یابند. اشعه ایکس مکرر طی چند هفته یا چند ماه انجام می شود تا پزشک از بهبود صحیح آسیب اطمینان حاصل کند. اگر به درستی بهبود نیابد، ممکن است جراحی توصیه شود. (کلمنتسون ام.، بیورکمن آ.، و تامسن NOB 2020) اگر شکستگی جابجا شده باشد، بهبود صحیح ممکن است چالش برانگیز باشد. در این مورد، پزشک ممکن است جراحی اولیه را برای تغییر موقعیت استخوان ها توصیه کند. (کلمنتسون ام.، بیورکمن آ.، و تامسن NOB 2020) این نوع جراحی شامل سنجاق کردن استخوان در جای خود با پیچ است.
زمان شفا
با درمان، شکستگی های بدون جابجایی می توانند در 6 هفته بهبود یابند، در حالی که بیشتر شکستگی های جابجا شده 10 تا 12 هفته طول می کشد. (کلمنتسون ام.، بیورکمن آ.، و تامسن NOB 2020)
توانبخشی بخش مهمی از درمان است زیرا بی حرکتی زمان زیادی می برد. تمرینات دامنه حرکتی مچ دست را می توان شروع کرد و به دنبال آن تمرینات تقویتی برای خم کننده ها و اکستانسورهای مچ دست انجام داد. تمرینات سوپینیشن، پروناسیون و گرفتن نیز بخشی از فیزیوتراپی هستند.
یک نوع بیماری است که خون به استخوان نمیرسد، استخوان فاقد خون
این زمانی است که خون رسانی به استخوان کاهش می یابد یا قطع می شود و باعث مرگ استخوان می شود.
کلینیک پزشکی کایروپراکتیک پزشکی و پزشکی کاربردی
کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی اولیه و متخصصان برای ایجاد راه حل های بهینه سلامت و تندرستی همکاری می کند. ما بر روی آنچه برای تسکین درد، بازیابی عملکرد، جلوگیری از آسیب، و کاهش مشکلات از طریق تنظیماتی که به بدن کمک می‌کند خود را دوباره تنظیم کند، تمرکز می‌کنیم. این کلینیک همچنین می‌تواند با سایر متخصصان پزشکی برای ادغام یک برنامه درمانی برای حل مشکلات اسکلتی عضلانی همکاری کند.
آیا افرادی که قوس پا بالا دارند یا در ورزش‌هایی که شامل حرکت مکرر مچ پا هستند شرکت می‌کنند، در معرض خطر آسیب‌های تاندون پرونئال هستند؟
آسیب های تاندون پرونئال
تاندون های پرونئال ماهیچه های قسمت بیرونی ساق پا را به پا متصل می کنند. آنها ممکن است حاد باشند - ناگهانی - یا مزمن - در طول زمان ایجاد شوند. انواع اصلی آسیب های تاندون پرونئال تاندونیت، پارگی و سابلوکساسیون هستند.
آناتومی و عملکرد
دو سرگرد عضلات پرونئال (پرونئوس لونگوس و پرونئوس برویس) خارج از ساق پا، در کنار عضلات ساق پا قرار دارند. تاندون های پرونئال در امتداد سمت خارجی مچ پا قرار گرفته و به پا متصل می شوند و این ماهیچه ها را به استخوان متصل می کنند. آنها به تثبیت مفصل مچ پا کمک می کنند، پا را به سمت پایین (پلانتار فلکشن) نشان می دهند و پا را به سمت بیرون می چرخانند (اورژن). در راه رفتن طبیعی، حرکت عضلات پرونئال توسط ماهیچه‌هایی که پا را معکوس می‌کنند یا پا را از مچ پا به سمت داخل تکان می‌دهند، متعادل می‌شود. دو تاندون پرونئال یکی روی دیگری درست در پشت نازک نی (استخوان کوچکتر ساق پا) قرار می‌گیرند. این نزدیکی می تواند به مشکلات مربوط به تاندون های پرونئال کمک کند، زیرا آنها در پشت مچ پا به هم ساییده می شوند.
التهاب تاندون
شایع ترین مشکل التهاب یا تاندونیت است. تاندون ها معمولا درست در پشت استخوان نازک نی در مفصل مچ پا ملتهب می شوند. این قسمت از نازک نی برجستگی بیرونی مچ پا است و تاندون های پرونئال درست در پشت آن برجستگی استخوانی قرار دارند. تاندونیت می تواند ناشی از استفاده بیش از حد مکرر یا آسیب حاد باشد. علائم شایع تاندونیت عبارتند از:
درد پشت مچ پا
تورم روی تاندون های پرونئال
حساس شدن تاندون ها
اگر پا به سمت پایین و داخل کشیده شود و تاندون های پرونئال کشیده شود، معمولاً درد بدتر می شود.
درمان معمول تاندونیت پرونئال با موارد زیر انجام می شود:
برنامه یخ
قرار دادن یخ روی ناحیه می تواند به کاهش تورم و کنترل درد کمک کند.
باقی مانده
استراحت برای اجازه دادن به تاندون برای بهبودی مهم است.
یک وسیله حمایتی (چکمه راه رفتن یا مچ بند) یا عصا می تواند در موارد شدید کمک کند.
بریس‌ها و چکمه‌ها حمایت می‌کنند، استرس تاندون‌ها را کاهش می‌دهند و اجازه می‌دهند استراحت و التهاب فروکش کند.
داروهای ضد التهابی
Motrin یا Aleve ضد التهاب هستند و می توانند تورم اطراف تاندون را کاهش دهند.
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی می تواند به بازیابی مکانیک طبیعی مفصل مچ پا کمک کند، به کاهش تورم و درد و اصلاح عدم تعادل قدرت کمک کند.
تزریق کورتیزون
تزریق کورتیزون در صورتی که در ناحیه اطراف تاندون انجام شود و نه بیشتر از هر سه ماه یکبار کم خطر است.
راهنمایی سونوگرافی می تواند به اطمینان از تزریق دارو در ناحیه صحیح کمک کند. (والت جی و میسی پی 2023)
طوطی طوطی
پارگی ممکن است در تاندون پرونئوس برویس رخ دهد و احتمال وقوع آن بیشتر است. اعتقاد بر این است که پارگی نتیجه دو مشکل تاندون است. یکی تامین خون است. پارگی تاندون پرونئوس برویس تقریبا همیشه در ناحیه ای اتفاق می افتد که خون رسانی و تغذیه تاندون ضعیف ترین است.
موضوع دوم نزدیکی دو تاندون است که باعث می شود تاندون پرونئوس برویس بین تاندون پرونئوس لونگوس و استخوان قرار بگیرد. (Saxena A., & Bareither D. 2001) پارگی تاندون پرونئوس برویس اغلب با همان درمان های تاندونیت درمان می شود. تقریباً نیمی از پارگی‌هایی که با تصویربرداری تشخیص داده می‌شوند، بدون علامت هستند. برای افرادی که تسکین پایداری از علائم پیدا نمی کنند، ممکن است جراحی لازم باشد. گزینه های جراحی برای پارگی تاندون پرونئال (دامبک ام اف و همکاران، 2001)
دبریدمان و ترمیم تاندون
در طی دبریدمان تاندون، تاندون آسیب دیده و بافت التهابی اطراف آن برداشته می شود.
پارگی را می توان ترمیم کرد و تاندون را می توان لوله کرد تا شکل طبیعی خود را بازگرداند.
تنودزیس
تانودزیس روشی است که در آن ناحیه آسیب دیده تاندون به تاندون طبیعی دوخته می شود.
در این حالت، بخش آسیب دیده تاندون پرونئال برداشته می شود و انتهای باقی مانده به تاندون پرونئال مجاور باقی مانده دوخته می شود.
بسته به روش جراحی، بهبودی پس از جراحی می‌تواند چندین هفته با تحمل وزن محدود و بی‌حرکتی طول بکشد. پس از بی حرکتی، درمان می تواند شروع شود. بهبودی معمولاً 12 تا XNUMX هفته بسته به عمل جراحی است، اما بازگشت کامل به ورزش و فعالیت ممکن است چندین ماه طول بکشد. خطرات جراحی شامل عفونت، سفتی، بی حسی پوست در نزدیکی محل برش، تورم مداوم و درد مداوم است.
کلینیک پزشکی کایروپراکتیک پزشکی و پزشکی کاربردی
کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی اولیه و متخصصان برای ایجاد راه حل های بهینه سلامت و تندرستی همکاری می کند. ما بر روی آنچه برای تسکین درد، بازیابی عملکرد، جلوگیری از آسیب و کمک به کاهش مشکلات از طریق تنظیماتی که به بدن کمک می‌کند خود را دوباره تنظیم کند، تمرکز می‌کنیم. آنها همچنین می توانند با سایر متخصصان پزشکی برای ادغام یک برنامه درمانی برای حل مشکلات اسکلتی عضلانی همکاری کنند.
Saxena, A., & Bareither, D. (2001). رزونانس مغناطیسی و یافته های جسد "باند حوضه" تاندون آشیل. مجله جراحی پا و مچ پا: انتشار رسمی کالج آمریکایی جراحان پا و مچ پا، 40 (3)، 132-136. doi.org/10.1016/s1067-2516(01)80078-8
Dombek، MF، Orsini، R.، Mendicino، RW، و Saltrick، K. (2001). پارگی تاندون پرونئوس برویس کلینیک ها در پزشکی و جراحی اطفال، 18 (3)، 409-427.
Castilho, RS, Magalhães, JMB, Veríssimo, BPM, Perisano, C., Greco, T., & Zambelli, R. (2024). تنودز پرونئال کم تهاجمی با کمک تاندوسکوپی پرونئال: تکنیک و نتایج اولیه. مدیسینا (کاوناس، لیتوانی)، 60(1)، 104. doi.org/10.3390/medicina60010104
آیا افرادی که در تحرک عملکردی مشکل دارند می توانند از فیزیوتراپی برای کمک به بازگشت به فعالیت های عادی بهره مند شوند؟
آزمون های اندازه گیری نتیجه
آزمایش‌های اندازه‌گیری پیامد، اثرات یک برنامه درمانی را بر روی بیمار ارزیابی می‌کنند. آنها می توانند برای تعیین عملکرد پایه بیمار، نظارت بر پیشرفت آنها و ارزیابی اثربخشی درمان استفاده شوند. آنها همچنین به تیم درمانی روشی موثر برای اندازه گیری تحرک، انعطاف پذیری و دامنه حرکت می دهند.
عملکرد و هدف
آزمون‌های اندازه‌گیری نتیجه اهداف مختلفی را دنبال می‌کنند. این موارد عبارتند از: (انجمن فیزیوتراپی آمریکا، ND)
برای کمک به هدف گذاری
ایجاد انگیزه
برای هدایت درمان
برای ارائه پیش آگهی برای شرایط خاص
برای توجیه درمان
فیزیوتراپیست ممکن است از سایر اندازه گیری های نتیجه عملکردی برای کمک به ارزیابی پیشرفت فیزیوتراپی استفاده کند.
آنها ممکن است قدرت و دامنه حرکتی شما را اندازه گیری کنند.
تعادل و وضعیت بدن ممکن است ارزیابی شود.
تست‌های سنجش پیامد عملکردی موثر باید معیارهای خاصی را داشته باشند تا در کلینیک فیزیوتراپی مفید باشند. اول، آنها باید قابل اعتماد باشند، به این معنی که نتایج باید با هر بیمار و در گروه‌هایی از بیماران سازگار باشد. آنها همچنین باید معتبر باشند تا دقیقاً آنچه را که در نظر گرفته شده اند اندازه گیری کنند. یک تست اندازه گیری موثر نیز باید آسان باشد، بنابراین باید عملی و ساده باشد. آزمون های سنجش نتیجه نیز باید هدفمند باشند. برای مثال، تست تعادل باید عملکرد فعلی بیمار را منعکس کند و با توانایی تعادل او مرتبط باشد.
آزمون‌های رایج اندازه‌گیری پیامد استفاده می‌شود
ابزارهای رایج سنجش پیامد عملکردی که فیزیوتراپیست ممکن است از آنها استفاده کند عبارتند از:
La زمان بندی شده و تست TUG ارزیابی ساده ای است که برای ارزیابی تحرک و تعادل افراد با اندازه گیری مدت زمانی که طول می کشد تا از روی صندلی بایستد، مسافت کوتاهی راه برود، بچرخد، عقب برود و دوباره بنشیند، استفاده می شود. اغلب برای شناسایی خطرات احتمالی سقوط در افراد مسن، به ویژه آنهایی که نگرانی های حرکتی دارند، استفاده می شود، زیرا زمان طولانی تر برای تکمیل کار ممکن است نشان دهنده افزایش خطر سقوط باشد. (مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، 2017)
La ارزیابی تعادل و راه رفتن تینتیکه به عنوان ارزیابی حرکتی مبتنی بر عملکرد (POMA) نیز شناخته می شود، یک آزمایش بالینی است که برای ارزیابی تعادل و توانایی های راه رفتن، به ویژه در افراد مسن استفاده می شود. ثبات را در طول تست های مختلف ایستادن و راه رفتن ارزیابی می کند و امتیازی را ارائه می دهد که نشان دهنده احتمال خطر سقوط فرد است.
La مقیاس تعادل برگ (BBS) یک تست استاندارد برای بزرگسالان است که تعادل و خطر افتادن را اندازه گیری می کند. به طور گسترده استفاده می شود و می تواند در تنظیمات مختلف انجام شود.
La تست پیاده روی شش دقیقه ای (6MWT) یک ارزیابی پزشکی است که در آن فرد تا آنجا که می تواند در یک منطقه تعیین شده دقیقاً شش دقیقه راه می رود. این به ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی اجازه می دهد تا ظرفیت ورزشی عملکردی خود را ارزیابی کنند. این به ویژه برای ارزیابی بیماران مبتلا به بیماری های ریوی یا قلبی که توانایی راه رفتن ممکن است به خطر بیفتد مفید است. مسافت طی شده در طول شش دقیقه اندازه گیری کلیدی است که برای تفسیر نتایج آزمایش استفاده می شود. (فریرا ام بی و همکاران، 2022)
La تست دسترسی عملکردی (FRT) یک ارزیابی بالینی است که تعادل پویای یک فرد را با تعیین حداکثر فاصله ای که می تواند در حالت ایستاده به جلو برود، اندازه گیری می کند. خطر سقوط آنها را با ارزیابی اینکه تا چه حد می توانند بازوی خود را قبل از از دست دادن ثبات دراز کنند، ارزیابی می کند. FRT اغلب برای ارزیابی افراد مسن یا افراد دارای مشکلات تعادلی بالقوه استفاده می شود.
La پرسشنامه ناتوانی کمردرد Oswestry یک پرسشنامه خود ایفا است که برای اندازه گیری سطح ناتوانی فرد به دلیل کمردرد استفاده می شود. این ارزیابی می کند که چگونه درد بر فعالیت های روزانه آنها در جنبه های مختلف زندگی مانند مراقبت شخصی، کار و زندگی اجتماعی تأثیر می گذارد. نمره بالاتر نشان دهنده ناتوانی بیشتر است.
La معیار استقلال عملکردی (FIM) توانایی بیمار را برای انجام فعالیت های روزانه به طور مستقل ارزیابی می کند. همچنین میزان ناتوانی بیمار و میزان کمک مورد نیاز را اندازه گیری می کند.
تست های سنجش نتیجه عملکردی نقطه شروعی برای توسعه اهداف فیزیوتراپی فراهم می کند. به عنوان مثال، اگر آزمون TUG 19 ثانیه طول بکشد، افراد ممکن است 10 ثانیه را هدف قرار دهند. امتیاز TUG که در 10 ثانیه یا بیش از XNUMX ثانیه کاهش می یابد نشان دهنده کاهش ظرفیت فیزیکی است (Kear BM، Guck TP و McGaha AL 2017). این می تواند انگیزه لازم برای رسیدن به فیزیوتراپی باشد اهداف.
کلینیک پزشکی کایروپراکتیک پزشکی و پزشکی کاربردی
کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی اولیه و متخصصان برای ایجاد راه حل های بهینه سلامت و تندرستی همکاری می کند. ما بر روی آنچه برای تسکین درد، بازیابی عملکرد، جلوگیری از آسیب و کمک به کاهش مشکلات از طریق تنظیماتی که به بدن کمک می‌کند خود را دوباره تنظیم کند، تمرکز می‌کنیم. آنها همچنین می توانند با سایر متخصصان پزشکی برای ادغام یک برنامه درمانی برای حل مشکلات اسکلتی عضلانی همکاری کنند.
فریرا، MB، سارایوا، FA، Fonseca، T.، Costa، R.، Marinho، A.، Oliveira، JC، Carvalho، HC، Rodrigues، P.، & Ferreira، JP (2022). ارتباط بالینی و پیامدهای پیش آگهی آزمایش 6 دقیقه پیاده روی در آرتریت روماتوئید گزارش های علمی، 12(1)، 18672. doi.org/10.1038/s41598-022-21547-z
Kear، BM، Guck، TP، و McGaha، AL (2017). تست Timed Up and Go (TUG): مقادیر مرجع هنجاری برای سنین 20 تا 59 سال و روابط با عوامل خطر سلامت جسمی و روانی. مجله مراقبت های اولیه و سلامت جامعه، 8 (1)، 9-13. doi.org/10.1177/2150131916659282
آیا دانستن در مورد پیچ خوردگی مچ دست – انواع، علائم، علل و تشخیص آن ها – می تواند به ایجاد یک برنامه درمانی موثر کمک کند؟
پیچ خوردگی مچ دست
رگ به رگ شدن مچ دست آسیب هایی است که رباط هایی را که استخوان را به استخوان متصل می کنند، تحت تاثیر قرار می دهد. آنها پس از سقوط از استفاده بیش از حد از کار، کارهای خانه، در حین فعالیت های ورزشی یا سایر آسیب های مستقیم رخ می دهند. علائم پیچ خوردگی مچ دست عبارتند از:
درد
ورم
کبودی
دامنه حرکت کاهش یافته است
ضعف
طنین انداز
این آسیب بر رباط ها و ساختارهای بافت نرم که استخوان را به استخوان متصل می کند، تأثیر می گذارد. پیچ خوردگی های خفیف مچ دست معمولاً در عرض چند هفته بهبود می یابند. اکثر آنها بدون عوارض در 12 تا XNUMX هفته بهبود می یابند. (خدمات بهداشت ملی، 2020) با این حال، آسیب های شدید می تواند به جراحی، فیزیوتراپی و ماه ها برای بهبودی کامل نیاز داشته باشد.
این مفصل بین رادیوس و سه استخوان کوچک در قاعده دست قرار دارد.
اسکافوئید
تریکوتروم
دیوانه
اولنوکارپال
این مفصل بین استخوان اولنا و دیسک مفصلی قرار دارد و آن را از استخوان های کارپال، لونات و تریکوتروم محافظت می کند.
رگ به رگ شدن مچ دست می تواند هر یک از این مفاصل را تحت تاثیر قرار دهد، اما بیشتر رباط بین استخوان اسکافوئید و ماهری یا مجتمع فیبرو غضروف مثلثی/TFCC در سمت صورتی مچ دست را تحت تاثیر قرار می دهد.
ورزش ها شامل اسکیت بورد، ژیمناستیک، بسکتبال، اسنوبورد، هاکی و ورزش های تماسی است.
تشخیص
یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی پیچ خوردگی مچ دست را بر اساس علائم و علل آسیب تشخیص می دهد. اشعه ایکس اولین تصویربرداری است که شکستگی را رد می کند. سایر آزمایشات می تواند شامل موارد زیر باشد:
تصویربرداری رزونانس مغناطیسی - MRI
توموگرافی کامپیوتری - سی تی اسکن
آرتروگرام - اشعه ایکس با رنگ کنتراست
رفتار
داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند Aleve، Advil، Motrin و آسپرین می توانند درد و التهاب را درمان کنند. شدت پیچ خوردگی مچ دست تعیین می کند که آیا به درمان اضافی نیاز است یا خیر. رگ به رگ شدن باید در ابتدا با پروتکل RICE درمان شود (آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا، 2024)
باقی مانده
استفاده از مچ دست آسیب دیده را برای حداقل دو روز به حداقل برسانید.
برای حمایت از آتل استفاده کنید.
از حرکات ناگهانی خودداری کنید.
از وارد کردن فشار بیش از حد به مچ دست خودداری کنید.
یخ
بسته های سرد چند بار در روز به مدت 20 دقیقه برای کاهش درد و تورم توصیه می شود.
فشرده سازی
برای کمک به کاهش تورم، مچ دست را با یک باند کشی یا نوار Kinesio بپیچید.
بلندی
برای کاهش تورم، از بالش استفاده کنید تا مچ دست را تا حد امکان بالاتر از سطح قلب خود قرار دهید.
پیچ خوردگی های درجه 1 معمولاً با مراقبت های اولیه ظرف یک یا دو هفته بهبود می یابند.
پیچ خوردگی درجه 2 اغلب نیاز به استفاده از بریس برای مدت طولانی در حین بهبود رباط دارد که می تواند تا شش هفته طول بکشد. (انجمن آمریکایی جراحی دست، 2018)
بریس یا آتل متحرک باید هنگام استفاده از بازو پوشیده شود.
ممکن است افراد برای یک هفته یا بیشتر به بریس نیاز داشته باشند.
یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی همچنین ممکن است تمرینات کششی را برای غلبه بر سفتی و بازیابی تحرک توصیه کند. (آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا، 2024) فیزیوتراپی، کاردرمانی یا درمان توسط دست درمانگر معتبر نیز می تواند درد را کاهش داده و دامنه حرکت و قدرت را بهبود بخشد.
درمان پیچ خوردگی درجه 3 اغلب به جراحی نیاز دارد. پیچ خوردگی های درجه 3، از جمله شکستگی های ناشی از بیرون کشیدن، اغلب به گچ گیری شش هفته ای نیاز دارند تا استخوان ها بهبود یابند. در برخی موارد، استخوان‌ها ممکن است به پیچ یا سیم‌های موقت برای نگه داشتن آنها در موقعیت مناسب نیاز داشته باشند. (Vannabouathong، C. و همکاران، 2018) پیچ خوردگی شدید مچ دست نیز ممکن است نیاز به جراحی برای ترمیم رباط آسیب دیده داشته باشد. اگر رباط اصلی قابل ترمیم نباشد، می توان از قطعه ای از تاندون برای بازسازی آن استفاده کرد. (انجمن آمریکایی جراحی دست، 2020)
زمان شفا
پیچ خوردگی های خفیف تا متوسط معمولاً طی چند هفته بدون عوارض طولانی مدت بهبود می یابند. (انجمن آمریکایی جراحی دست، 2018) پیش آگهی پیچ خوردگی شدید مچ دست با تشخیص و درمان به موقع بهبود می یابد. پس از جراحی، رباط‌ها معمولاً در عرض 12 تا 12 هفته بهبود می‌یابند، اما ممکن است شش تا دوازده ماه طول بکشد تا عملکرد به حالت عادی بازگردد. (آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا، 2024)
کلینیک پزشکی کایروپراکتیک پزشکی و پزشکی کاربردی
کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی اولیه و متخصصان برای ایجاد راه حل های بهینه سلامت و تندرستی همکاری می کند. ما بر آنچه برای شما کار می کند تمرکز می کنیم تسکین درد، بازیابی عملکرد، از آسیب جلوگیری می کند و از طریق تنظیماتی که به بدن کمک می کند خود را دوباره تنظیم کند، به کاهش مشکلات کمک می کند. آنها همچنین می توانند با سایر متخصصان پزشکی برای ادغام یک برنامه درمانی برای حل مشکلات اسکلتی عضلانی همکاری کنند.
افرادی که در شب به اندازه کافی نمی خوابند، می توانند آن را به طرق مختلف احساس کنند. آیا کمبود خواب یا سایر اختلالات خواب می تواند به بدهی انباشته خواب کمک کند؟
بدهی خواب
بدهی خواب تفاوت بین میزان خواب مورد نیاز یک فرد و مقداری است که دریافت می کند. این می تواند در طول زمان انباشته شود و بر سلامت جسمی و روانی تأثیر منفی بگذارد.
این چیست؟
صرف نظر از علت، بدهی خواب، که به آن کمبود خواب نیز می گویند، مقدار انباشته از دست دادن خواب ناشی از خواب ناکافی است. (انتشارات سلامت هاروارد، 2019به عنوان مثال، اگر بدن به هشت ساعت خواب در شبانه روز نیاز داشته باشد، اما فقط شش ساعت بخوابد، برای آن شب خاص، دو ساعت بدهی خواب انباشته شده است. این می تواند به دلیل محدودیت خواب رخ دهد، که در آن ساعات بسیار کمی صرف خواب می شود، که می تواند عواقب قابل توجهی داشته باشد، به خصوص اگر بدهی زیاد شود.
تاثیرات
کم خوابی با مشکلات مختلف سلامت روانی و جسمی مرتبط است، از جمله:
سایر علل احتمالی کیفیت خواب ضعیف می‌تواند شامل افرادی باشد که دارای اختلالات خواب مانند بی‌خوابی، آپنه خواب یا اختلالات ریتم شبانه‌روزی هستند، که می‌تواند منجر به علائمی مشابه علائمی شود که با بدهی خواب رخ می‌دهد. (گروه نورولوژی دانشگاه کلمبیا، 2022) حتی با وجود اینکه ساعات خواب کافی به دست آمده بود، ممکن است تکه تکه شود و منجر به خواب آلودگی در طول روز و سایر مشکلات سلامتی شود. برخی از علائم بدهی خواب عبارتند از:
احساس خستگی در طول روز.
مشکل در تمرکز و واکنش نشان دادن.
احساس ناامیدی، بداخلاقی یا نگرانی در موقعیت های اجتماعی.
در قضاوت احساسات دیگران مشکل دارند.
حتی پس از ساعات خواب کافی، افرادی که از خواب بیدار می شوند ممکن است نیاز به مراجعه به پزشک یا متخصص خواب برای آزمایش خواب داشته باشند.
خروج از بدهی خواب
خوشبختانه، اثرات کوتاه مدت کم خوابی را می توان با استراحت کافی معکوس کرد. برای بهبودی از بدهی خواب، افراد می توانند سعی کنند: (انتشارات سلامت هاروارد، 2019)
اگرچه محرومیت از خواب همه را تحت تاثیر قرار می دهد، اما به نظر می رسد افراد مسن زودتر از بزرگسالان جوان به حالت اولیه برمی گردند. افراد ممکن است در ابتدا نیاز به خواب بیشتر از حد متوسط داشته باشند تا ضررهای اخیر را جبران کنند. به همین دلیل تامین نیازهای روزانه خواب و پیروی از دستورالعمل های خواب بهتر برای حفظ سلامت و تندرستی مهم است. (Colten HR، Altevogt BM، و موسسه پزشکی (ایالات متحده) کمیته پزشکی خواب و تحقیقات، 2006)
کلینیک پزشکی کایروپراکتیک پزشکی و پزشکی کاربردی
افرادی که با بی خوابی یا سایر اختلالات خواب دست و پنجه نرم می کنند که بر توانایی آنها برای داشتن خواب آرام تأثیر می گذارد، باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد ارزیابی و درمان برای خواب خوب، اجتناب از عوارض جانبی محرومیت و بازگرداندن سلامت مشورت کنند. از طریق شیوه‌های خواب سالم و تسکین سبک زندگی، افراد می‌توانند از بدهی خواب خود خلاص شوند و مزایای استراحت با کیفیت را دوباره به دست آورند. الف تیم درمانی کایروپراکتیک می تواند وضعیت شما را ارزیابی کند و یک برنامه درمانی سفارشی ایجاد کند. کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی اولیه و متخصصان برای ایجاد راه حل های بهینه سلامت و تندرستی همکاری می کند. ما بر روی آنچه برای تسکین درد، بازیابی عملکرد، جلوگیری از آسیب و کمک به کاهش مشکلات از طریق تنظیماتی که به بدن کمک می‌کند خود را دوباره تنظیم کند، تمرکز می‌کنیم. آنها همچنین می توانند با سایر متخصصان پزشکی برای ادغام یک برنامه درمانی برای حل مشکلات اسکلتی عضلانی همکاری کنند.
بهتر حرکت کنید، بهتر زندگی کنید، مراقبت های کایروپراکتیک
Colten, HR, Altevogt, BM, & Institute of Medicine (US) کمیته پزشکی خواب و تحقیقات (ویراستاران). (2006). اختلالات خواب و محرومیت از خواب: یک مشکل بهداشت عمومی برطرف نشده انتشارات آکادمی ملی (ایالات متحده).
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
