تیم درمان کمردرد شدید کلینیک پشت. کمردرد شدید فراتر از دردی است که بالاتر از پیچ خوردگی و کشیدگی طبیعی است. کمردرد شدید به دلیل یا ایدئولوژی که به راحتی قابل تشخیص یا آشکار نیست، نیاز به ارزیابی عمیق دارد. این نیاز به روش های تشخیصی اضافی برای تعیین علت تظاهرات شدت دارد. درد درد و نوروپاتیک را می توان بیشتر به درد حاد و مزمن تقسیم کرد که از نظر شکل و عملکرد متفاوت است.
در درد حاد، شدت درد به میزان آسیب بافت بستگی دارد. افراد در اجتناب از این نوع درد، یک رفلکس محافظ دارند. در این نوع درد، پس از حرکت یا قرار گرفتن در یک موقعیت خاص، بازتابی برای عقب کشیدن سریع وجود دارد. درد حاد می تواند نشانه ای از بافت آسیب دیده یا بیمار باشد. زمانی که مشکل برطرف شد، درد نیز درمان می شود. درد حاد نوعی درد دردناک است. با درد مزمن، اعصاب به ارسال پیام های درد پس از بهبود آسیب بافتی قبلی ادامه می دهند. نوروپاتی در این نوع قرار می گیرد.
درد پشت یک مشکل رایج در سراسر جهان است. ساختار اصلی بدن انسان پشت است که به سه بخش گردنی، سینه ای و کمری تقسیم می شود. این بخش ها به حرکت بدن کمک می کند، از جمله چرخش و چرخش، حرکت اندام ها و ارتباط با روده در اوردن از و سیستم عصبی مرکزی. عضلات اطراف پشت نیز حمایت و محافظت از ستون فقرات می کنند. با این حال، فعالیت‌های عادی مانند خم شدن برای برداشتن یک جسم سنگین، نشستن برای مدت طولانی یا زمین خوردن می‌تواند باعث ایجاد تغییراتی شود که منجر به کمردرد، ناهماهنگی و نمایه‌های خطر در اندام‌های فوقانی و تحتانی می‌شود. مقاله امروز بر علل کمردرد و درمان های موجود برای تسکین اثرات آن تمرکز دارد. ما از اطلاعات ارزشمند در مورد بیماران خود برای کاهش تأثیر کمردرد استفاده می کنیم و به ارائه دهندگان پزشکی معتبر با استفاده از درمان های غیر جراحی اضافه می کنیم. ما بیماران را بر اساس یافته‌های آنها به ارائه‌دهندگان پزشکی مرتبط تشویق و ارجاع می‌دهیم، در حالی که از این حمایت می‌کنیم که آموزش روشی قابل توجه و خارق‌العاده برای پرسیدن سؤالات ضروری از ارائه‌دهنده‌های ما در تأیید بیمار است. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آموزشی تشکیل می دهد. سلب مسئولیت
مروری بر کمر درد
آیا در قسمت فوقانی، میانی یا پایین کمر خود درد دارید؟ آیا صبح ها دچار درد و درد می شوید؟ آیا بلند کردن چیزهای سنگین باعث درد شما شده است؟ این علائم می‌تواند نشانه‌ای از کمردرد باشد، یک دلیل رایج و پرهزینه برای مراجعه به اورژانس. مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد که کمردرد می تواند علل مختلفی داشته باشد و کل بدن را چه به صورت مکانیکی یا غیر اختصاصی تحت تاثیر قرار دهد. سه بخش پشت - گردن، قفسه سینه و کمر - همگی می توانند تحت تاثیر قرار گرفته و باعث ایجاد درد ارجاعی در قسمت های مختلف بدن شوند. به عنوان مثال، کمردرد گردن (بالا) می تواند باعث سفتی گردن شود، در حالی که کمردرد قفسه سینه (وسط) می تواند منجر به مشکلات شانه و وضعیت بدن شود. کمردرد (کم) که شایع ترین نوع آن است، می تواند باعث مشکلات لگن و سیاتیک شود. مطالعات تحقیقاتی اضافی نشان می دهد که کمردرد یک موضوع پیچیده است که می تواند به شدت بر عملکرد بدن تأثیر بگذارد و عوامل محیطی نیز می توانند بر آن تأثیر بگذارند.
علل کمردرد
عوامل مختلفی می تواند علت کمردرد باشد و در نتیجه منجر به انحراف ستون فقرات شود. دکتر اریک کاپلان، دی سی، فیاما، و دکتر پری بارد، دی سی، در کتاب خود تحت عنوان «حد فشار نهایی ستون فقرات» توضیح می دهند که عضلات پشت نقش مهمی در محافظت از ستون فقرات دارند. عوامل محیطی نیز می توانند بر ستون فقرات تأثیر بگذارند و منجر به کمردرد شوند. این کتاب همچنین اشاره می‌کند که ساییدگی و بیرون زدگی دیسک روی ستون فقرات می‌تواند منجر به فتق و انحطاط دیسک شود که همچنین با کمردرد همراه است. برخی از علل شایع کمردرد عبارتند از:
انحطاط دیسک
رگ به رگ شدن و کشیدگی عضلات
دیسک ستون فقرات لیز خورده است
فتق
اختلالات اسکلتی عضلانی (آرتریت، پوکی استخوان، سیاتیک و فیبرومیالژیا)
درد احشایی-سوماتیک/تنی-احشایی (عضله یا عضله آسیب دیده باعث ایجاد درد ارجاعی به قسمت های مختلف بدن می شود)
بارداری
تحقیقات بیشتر نشان می دهد عوامل محیطی مختلف مانند فعالیت بدنی، سبک زندگی، استرس و شرایط کاری با کمردرد مرتبط هستند و می توانند به عنوان عوامل خطر همپوشانی داشته باشند. در صورت عدم درمان، این عوامل محیطی می توانند منجر به شرایط مزمن شوند و به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارند.
اسرار کایروپراکتیک افشا شد- ویدئو
آیا در بازوها یا پاهای خود احساس بی حسی یا گزگز کرده اید؟ آیا هنگام کشش کمر درد عضلانی را تجربه می کنید؟ یا در ناحیه کمر یا سایر قسمت های بدن خود احساس درد می کنید؟ این مسائل اغلب با کمردرد همراه است و در صورت عدم درمان می تواند منجر به ناتوانی و از دست دادن عملکرد شود. خوشبختانه راه‌های زیادی برای کاهش کمردرد و علائم مرتبط با آن و ترویج درمان طبیعی وجود دارد. ویدئوی بالا توضیح می‌دهد که چگونه درمان‌های غیرجراحی مانند مراقبت‌های کایروپراکتیک می‌توانند به کاهش کمردرد از طریق دستکاری دستی کمک کنند. این درمان می تواند ستون فقرات را دوباره تنظیم کند، عضلات سفت را کشیده و دامنه حرکتی بدن را بازیابی کند.
درمان های کمردرد
اگر کمردرد را تجربه می کنید، درمان های مختلف می تواند به کاهش علائم و بهبود تحرک شما کمک کند. شما دو گزینه برای درمان کمردرد دارید: جراحی و غیر جراحی. اگر تحت فشار عصب هستید یا آسیبی که نیاز به همجوشی ستون فقرات دارد، ممکن است درمان جراحی ضروری باشد. درمان‌های غیرجراحی می‌توانند به کاهش فشار روی ستون فقرات، کاهش کمردرد و حتی کاهش درد در سایر نواحی بدن کمک کنند. برخی از درمان های غیر جراحی برای کمردرد عبارتند از:
ورزش درمانی
ورزش
مراقبت کایروپراکتیک
طب سوزنی
افسردگی ستون فقرات
مطابق با تحقیقدرمان‌های غیرجراحی می‌توانند فشار روی دیسک‌های ستون فقرات را کاهش دهند، ماهیچه‌های سفت را شل کنند، تحرک مفاصل را بهبود بخشند و به بهبود طبیعی کمک کنند. بسیاری از افراد این درمان‌ها را با انتخاب‌های سبک زندگی سالم تکمیل می‌کنند، تنظیمات کوچکی را در روال خود انجام می‌دهند و توجه بیشتری به سلامت جسمانی خود دارند.
نتیجه
از آنجایی که کمردرد یک مشکل گسترده است که مردم را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد، می تواند ناشی از عوامل محیطی مختلفی باشد که بر بخش های گردنی، قفسه سینه و کمر تاثیر می گذارد و منجر به همپوشانی پروفایل های خطر و تاثیر بر قسمت های مختلف بدن می شود. عضلات سفت و کشیده و فشرده شدن ستون فقرات از علائم شایع این موضوع هستند. با این حال، درمان‌های موجود می‌توانند به طور موثری درد را کاهش دهند، عضلات سفت را کشیده و فشار دیسک ستون فقرات را کاهش دهند. با ترکیب این درمان ها، افراد می توانند کمردرد را کاهش دهند و به بدن خود اجازه دهند به طور طبیعی بهبود یابد.
منابع
آلگری، ماسیمو و همکاران. مکانیسم های کمردرد: راهنمای تشخیص و درمان. جستجوی F1000، 28 ژوئن 2016، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
کاسیانو، وینسنت ای، و همکاران. "کمر درد." در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL)، 20 فوریه 2023، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
چوی، جیون، و همکاران. "تأثیر درمان فشارزدایی ستون فقرات و درمان کشش عمومی بر درد، ناتوانی و بلند کردن پای مستقیم بیماران مبتلا به فتق دیسک بین مهره ای." مجله علوم فیزیوتراپی، فوریه 2015، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
کاپلان، اریک و پری بارد. رفع فشار نهایی ستون فقرات. جت لانچ، 2023.
ببینید، Qin Yong، و همکاران. کمردرد حاد: تشخیص و مدیریت. مجله پزشکی سنگاپور، ژوئن 2021، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
ماهیچه ها و رباط های مختلفی که پشت را در بر می گیرند به محافظت از کمر کمک می کنند ناحیه قفسه سینه ستون فقرات. ستون فقرات دارای سه بخش گردنی، سینه ای و کمری است که به بدن در خم شدن، چرخش و چرخش کمک می کند. برای ستون فقرات قفسه سینه، عضلات مختلف مانند لوزی، ذوزنقه و سایر عضلات سطحی عملکردی را برای کتف یا تیغه های شانه برای تثبیت قفسه سینه فراهم می کنند. هنگامی که بدن در برابر جراحات یا نیروهای ضربه‌ای تسلیم می‌شود، می‌تواند به سندرم درد میوفاشیال مرتبط با کمردرد مبتلا شود. درد قسمت فوقانی کمر می تواند منجر به علائم ناخواسته ای شود که بر کیفیت زندگی آنها تأثیر می گذارد. خوشبختانه، تمرین های مختلف قسمت بالایی پشت را هدف قرار دهید و می تواند چندین ماهیچه را در اثر صدمات تقویت کند. مقاله امروز به اثرات کمردرد در بدن می پردازد و چند کشش و تمرین را نشان می دهد که می تواند از گروه های مختلف ماهیچه ای در ناحیه بالای کمر حمایت کند. ما بیماران خود را به ارائه‌دهندگان معتبری ارجاع می‌دهیم که تکنیک‌ها و درمان‌های متعددی را برای بسیاری از افراد مبتلا به کمردرد و علائم مرتبط با آن که می‌تواند بر سیستم اسکلتی عضلانی در گردن، شانه‌ها و ناحیه سینه‌ای ستون فقرات تأثیر بگذارد، ارائه می‌کند. ما هر بیمار را با ارجاع آنها به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس تشخیص آنها در صورت لزوم تشویق و قدردانی می کنیم. ما می دانیم که آموزش راه فوق العاده ای است زمانی که از ارائه دهندگان خود به درخواست و درک بیمار سؤالات پیچیده می پرسیم. دکتر Jimenez، DC، فقط از این اطلاعات به عنوان یک سرویس آموزشی استفاده می کند. سلب مسئولیت
اثرات کمردرد در قسمت بالایی بدن
آیا در اطراف یا نزدیک تیغه های شانه خود سفتی را تجربه کرده اید؟ آیا زمانی که شانه های خود را می چرخانید، احساس فشار عضلانی می کنید؟ یا وقتی صبح قسمت بالایی کمرتان را بکشید درد دارد؟ بسیاری از این مسائل علائم و نشانه های کمردرد هستند. مطالعات نشان می دهد که کمردرد یکی از شایع ترین شکایاتی است که بسیاری از افراد برای مراقبت های اورژانسی مراجعه می کنند. کمردرد می تواند نواحی مختلف کمر را تحت تاثیر قرار دهد و باعث ایجاد علائم ناخواسته در نواحی مختلف قسمت بالای کمر شود. مطالعات تکمیلی ذکر شد درد مداوم در ناحیه قفسه سینه می تواند باعث حساسیت بیش از حد اعصاب بین ساحلی شود که شبیه سایر شرایط موثر بر پشت است. برخی از علل و عوارضی که می تواند منجر به ایجاد کمردرد شود عبارتند از:
وضعيت بد
لغو نادرست
حوادث تروماتیک یا صدمات
بیماری های مزمن (پوکی استخوان، اسکولیوز، کیفوز)
وقتی این اتفاق می‌افتد، می‌تواند منجر به شرایط همپوشانی شود که مسائل دیگر را تقلید می‌کند و اگر فوراً درمان نشود، افراد را با علائم ناتوان‌کننده مزمن همراه با کمردرد مواجه می‌کند.
تسکین درد بالای کمر-فیلم
آیا سفتی در شانه یا گردن خود تجربه کرده اید؟ آیا هنگام کشش دستان خود احساس درد و درد می کنید؟ یا در مورد احساس فشار عضلانی هنگام بلند کردن یک جسم سنگین چطور؟ بسیاری از این عوامل با درد بالای کمر که بر ناحیه ستون فقرات قفسه سینه تأثیر می گذارد، مرتبط است. وقتی این اتفاق می‌افتد، می‌تواند منجر به همپوشانی پروفایل‌های خطر شود که می‌تواند به مسائل مختلفی تبدیل شود که می‌تواند باعث درد بیشتر در بدن شود. راه های مختلفی برای جلوگیری از ایجاد مشکلات بیشتر کمردرد برای فرد وجود دارد و می تواند درد ناشی از آن را تسکین دهد. بسیاری از افراد به درمان کایروپراکتیک مراجعه می‌کنند تا ستون فقرات خود را مجدداً تنظیم کنند تا تسکین کافی ایجاد کنند یا تمرینات و کشش‌های قسمت بالایی کمر را برای کاهش تنش انباشته شده در ناحیه گردن و شانه انجام دهند. ویدئوی بالا توضیح می‌دهد که چگونه کشش‌ها برای نواحی مختلف ماهیچه‌ای در قسمت فوقانی کمر کار می‌کنند و باعث تسکین ستون فقرات قفسه سینه می‌شوند.
تمرینات برای کمردرد
در مورد قسمت فوقانی کمر، درک این نکته مهم است که انجام تمرینات مختلف که ناحیه قفسه سینه را هدف قرار می دهند می تواند باعث آسیب های طولانی مدت شود. مطالعات نشان می دهد تمرین‌های مختلف پشت نه تنها بر روی پشت تمرکز می‌کنند، بلکه بر روی شانه‌ها، بازوها، سینه، هسته و باسن، ثبات، تعادل و هماهنگی را برای فرد فراهم می‌کنند. این به ماهیچه های ناحیه پشت اجازه می دهد تا در طول زمان زمانی که فرد به تمرین ادامه می دهد، قدرت و استقامت خود را بهبود بخشند. مطالعات بیشتر نشان می دهد پروتکل‌هایی مانند تمرین کمر مک‌کنزی، برنامه‌های مؤثری برای درمان بیماری‌های اسکلتی عضلانی مختلف هستند که می‌توانند باعث درد در کمر شوند. بسیاری از فیزیوتراپ ها از این پروتکل برای بیماران خود برای تسکین کمردرد و کمک به بهبود ساختار عضلانی آنها برای داشتن وضعیت بهتر استفاده می کنند.
دست گرمی بازی کردن
درست مانند هر فردی که شروع به بازگشت به سلامت و تندرستی خود از طریق ورزش می کند، مهم ترین قدمی که هر کسی باید انجام دهد این است که قبل از شروع تمرین، عضلات خود را گرم کند. گرم کردن هر گروه عضلانی می تواند از آسیب های بعدی جلوگیری کند و جریان خون را قبل از شروع تمرین افزایش دهد. بسیاری از افراد کشش و فوم نورد را برای 5-10 دقیقه انجام می دهند تا اطمینان حاصل شود که هر عضله برای انجام حداکثر تلاش آماده است.
تمرینات
پس از گرم شدن بدن، زمان شروع رژیم ورزشی است. بسیاری از حرکات ورزشی مختلف هر گروه عضلانی را هدف قرار می دهند و به ساخت توده عضلانی و بهبود عملکرد کمک می کنند. مهم است که در هنگام تمرین، شتاب ایجاد کنید. شروع آهسته با حداقل تکرار و ست برای اطمینان از انجام صحیح تمرین مهم است. پس از آن، فرد می تواند تکرارهای تمرینی را افزایش دهد و با وزنه سنگین تری پیش رود. در زیر برخی از تمرینات ورزشی مناسب برای قسمت بالای کمر آورده شده است.
ابر مرد
روی شکم دراز بکشید و دستان خود را بالای سر دراز کنید
گردن را در حالت خنثی نگه دارید و همزمان پاها و دست ها را از روی زمین بلند کنید
حتما از پشت و باسن برای بلند کردن استفاده کنید
در بالا به طور خلاصه مکث کنید، سپس به موقعیت شروع بازگردید
سه ست 10 تکراری را کامل کنید
این تمرین به تقویت ستون فقرات و ماهیچه های اطراف برای حمایت از ستون فقرات و کاهش آسیب های بعدی ناشی از درد بالای کمر کمک می کند.
مگس دمبل معکوس
دمبل های سبک وزن بگیرید
در حالت ایستاده با زاویه 45 درجه از کمر بچسبانید
مطمئن شوید که بازوها با وزنه ها آویزان هستند
در حالی که به پایین نگاه می کنید، گردن را در وضعیت خنثی نگه دارید
بازوها را (با دمبل) به سمت بالا و به سمت بالا بلند کنید
در طول این حرکت، شانه ها را در بالا به هم فشار دهید
سه ست 8-12 تکراری را کامل کنید
این تمرین برای تقویت عضلات اطراف شانه و قسمت بالای کمر بسیار عالی است.
ردیف
از یک نوار مقاومتی یا یک دمبل سبک استفاده کنید.
برای نوار مقاومت، باند را روی یک سطح ثابت بالاتر از سطح چشم بچسبانید. برای دمبل های سبک وزن، بازوها را در جلوی بدن بالاتر از سطح چشم دراز کنید.
هنگام نگه داشتن دسته های نوار مقاومتی و دمبل های سبک وزن از یک دستگیره بالای سر استفاده کنید.
نوارهای مقاومتی یا دمبل ها را به سمت صورت بکشید.
بازوهای بالایی را به طرفین باز کنید
شانه ها را به هم فشار دهید
کمی مکث کنید و سپس به موقعیت شروع بازگردید
سه ست 12 تکراری را کامل کنید
این تمرین به تقویت ماهیچه های شانه و جلوگیری از آسیب های بعدی در قسمت فوقانی کمر کمک می کند.
نتیجه
برخی از ماهیچه ها و رباط های مختلف پشت را در بر می گیرند و به محافظت از ناحیه قفسه سینه ستون فقرات کمک می کنند. این ماهیچه ها به تثبیت قفسه سینه کمک می کنند و به ارائه عملکرد به قسمت فوقانی کمر کمک می کنند. هنگامی که عوامل متعددی باعث آسیب های تروماتیک به قسمت فوقانی کمر شود، می تواند منجر به علائمی شبیه درد شود که می تواند باعث همپوشانی ویژگی ها شود و بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد. خوشبختانه، تمرینات مختلف قسمت بالایی پشت و گروه های عضلانی اطراف را هدف قرار می دهند. هر فعالیتی تمام ماهیچه های قسمت بالای کمر را هدف قرار می دهد و به فرد اجازه می دهد تا سلامت و تندرستی را بدون درد مداوم به دست آورد.
منابع
آتالای، اردم، و همکاران. "تأثیر تمرینات تقویتی اندام فوقانی بر قدرت کمر، ناتوانی و درد بیماران مبتلا به کمردرد مزمن: یک مطالعه کنترل شده تصادفی." مجله علوم ورزشی و پزشکی، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، 1 دسامبر 2017 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
کاسیانو، وینسنت ای، و همکاران. "کمر درد - Statpearls - قفسه کتاب NCBI." در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL)، انتشارات StatPearls، 4 سپتامبر 2022، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk538173/.
لوو، آدریان و استفن جی اشمیت. "درد مزمن و ستون فقرات قفسه سینه." مجله درمان دستی و دستکاری، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، ژوئیه 2015 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
مان، استیون جی، و همکاران. "تمرینات پشت مک کنزی - Statpearls - قفسه کتاب NCBI." در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL)، انتشارات StatPearls، 4 جولای 2022، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk539720/.
بعد از تصادف رانندگی ، ممکن است متوجه درد گردن شوید. این می تواند یک باشد درد خفیفی که فکر می کنید چیزی جز مراقبت از آن نیست. به احتمال زیاد، شما شلاق دارید. و آن درد کمی می تواند به یک عمر درد مزمن گردن تبدیل شود اگر فقط با داروهای درد درمان شود و نه در منبع درمان شده است.
ضربه شلاقی، با نام مستعار رگ به رگ شدن یا کشیدگی گردن، است آسیب به بافت های نرم اطراف گردن
Whiplash را می توان ناگهانی توصیف کرد گسترش یا حرکت عقب گردن و خم شدن یا حرکت رو به جلو گردن.
شلاق شدید نیز می تواند شامل آسیب به موارد زیر باشد:
مفاصل بین مهره ای
دیسک ها
تعهدات
عضلات دهانه رحم
ریشه های عصبی
نشانه های Whiplash
بیشتر افراد درد گردن را بلافاصله بعد از آسیب دیدگی یا چند روز بعد تجربه می کنند.
علائم دیگر تروما Whiplash می تواند شامل موارد زیر باشد:
سفتی گردن
آسیب دیدگی به عضلات و رباط های اطراف گردن
سردرد و سرگیجه
علائم و ضربه مغزی احتمالی
مشکل در بلع و جویدن
خستگی (آسیب احتمالی به مری و حنجره)
احساس سوزش یا لرزیدن
درد شانه
درد پشت
تشخیص تروما Whiplash
ضربه شلاق معمولا باعث آسیب به بافت های نرم می شود. در صورت بروز علائم تاخیری، پزشک از ستون فقرات گردنی عکسبرداری می کند و سایر مشکلات یا آسیب ها را رد می کند.
رفتار
خوشبختانه، شلاق قابل درمان است و بیشتر علائم به طور کامل برطرف می شوند.
اغلب، شلاق با یقه گردن نرم درمان می شود.
ممکن است این یقه برای هفته های 2 تا 3 پوشیده شود.
سایر درمان های مربوط به افراد مبتلا به whiplash ممکن است شامل موارد زیر باشد:
عملیات حرارتی برای آرامش تنش و درد عضلانی
داروهای ضد درد مانند مسکن ها و ضد التهاب های غیر استروئیدی
علائم whiplash به طور معمول در هفته های 2 تا 4 کاهش می یابد.
کسانی که در طول درمان علائمی دارند ممکن است نیاز داشته باشند که گردن را با یک هالتر در محل کار یا خانه بی حرکت نگه دارند.
به این حالت کشش دهانه رحم گفته می شود.
تزریق بی حسی موضعی در صورت لزوم می تواند کمک کند.
ادامه یا بدتر شدن علائم بعد از 6 تا 8 هفته ممکن است نیاز به عکس برداری با اشعه ایکس و آزمایشات تشخیصی بیشتری داشته باشد تا مشخص شود آیا آسیب شدیدتری وجود دارد یا خیر.
برخی از افراد به شما خواهند گفت که ضربه شلاقی یک آسیب ساختگی است که افراد از آن برای بدست آوردن پول بیشتر در تسویه حساب ناشی از تصادف استفاده می کنند. آنها معتقد نیستند که در تصادفات با سرعت کم از عقب امکان پذیر است و آن را به عنوان یک ادعای جراحت مشروع می دانند، عمدتاً به این دلیل که هیچ علامت قابل مشاهده ای وجود ندارد.
برخی از کارشناسان بیمه ادعا می کنند که در مورد یک سومین پرونده ی شلاق، جعلی است، دو سوم پرونده ها مشروع باقی می مانند. تحقیقات زیادی همچنین از این ادعا حمایت می‌کند که تصادفات با سرعت کم واقعاً می‌توانند باعث ضربه شلاقی شوند، که بسیار واقعی است. برخی از بیماران تا پایان عمر از درد و بی حرکتی رنج می برند.
منابع NCBI
کایروپراکتیک از تکنیک های مختلف برای تسکین درد جوش و کمک به بهبودی استفاده خواهد کرد.
تنظیم کایروپراکتیک متخصص کایروپراکتیک دستکاری ستون فقرات را انجام می دهد تا مفاصل را به آرامی در یک راستا حرکت دهد. این به تنظیم بدن برای تسکین درد و تشویق به بهبود کمک می کند.
تحریک عضلانی و آرامش این شامل کشش ماهیچه های آسیب دیده، کاهش تنش و کمک به آرامش آنها است. تکنیک های فشار انگشت نیز ممکن است با تلاش برای کاهش درد ترکیب شوند.
مک کینزی تمرینات این تمرینات به اختلال دیسک که باعث شلاق می شود کمک می کند. آنها ابتدا در مطب کایروپراکتیک انجام می شوند، اما می توان نحوه انجام آنها را در خانه به بیمار آموزش داد. این به بیمار کمک می کند تا درجاتی بر بهبودی خود کنترل داشته باشد.
هر مورد شلاقی متفاوت است. متخصص کایروپراکتیک بیمار را ارزیابی می کند و درمان مناسب را مورد به مورد تعیین می کند. متخصص کایروپراکتیک بهترین روش درمانی را که درد شما را تسکین می دهد و تحرک و انعطاف پذیری شما را باز می گرداند، تعیین می کند.
بسیاری از افراد متوجه نیستند که عضلات مختلف پشت آنها به ارائه عملکرد به بدن کمک می کند. این عضلات پشت به حرکت کردن، خم شدن، چرخش و کمک به فرد کمک کنید تا زمانی که بیرون و در اطراف است صاف بایستد. عضلات پشت همچنین به محافظت از بخش‌های گردنی، سینه‌ای و کمری ستون فقرات کمک می‌کنند و با سر، گردن، شانه‌ها، بازوها و پاها برای ایجاد تحرک همکاری می‌کنند. وقتی بدن با افزایش سن به طور طبیعی شروع به فرسودگی می کند، می تواند منجر به فرسودگی شود مسائل پشت که می تواند تحرک فرد را محدود کند، یا فعالیت های عادی می تواند باعث استفاده بیش از حد از عضلات پشت و ایجاد نقاط ماشه ای برای ایجاد کمردرد یا کمردرد شود. مقاله امروز به ماهیچه های پارا نخاعی سینه ای در پشت، نحوه ارتباط کمر با نقاط ماشه ای و درمان هایی برای تسکین کمر در عضلات سینه ای می پردازد. ما بیماران را به ارائه‌دهندگان معتبری ارجاع می‌دهیم که تکنیک‌های مختلفی را در درمان‌های کمردرد کمری سینه‌ای مرتبط با نقاط ماشه‌ای ارائه می‌دهند تا به بسیاری از مبتلایان به علائم درد در امتداد عضلات پارا نخاعی سینه‌ای کمر و ایجاد کمردرد کمک کنند. ما بیماران را با ارجاع آنها به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس معاینه آنها در صورت لزوم تشویق می کنیم. ما تعیین می کنیم که آموزش راه حلی عالی برای پرسیدن سوالات عمیق و پیچیده از ارائه دهندگان ما به درخواست بیمار است. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را فقط به عنوان یک سرویس آموزشی یادداشت می کند. سلب مسئولیت
ماهیچه های پارا نخاعی توراکولومبار در پشت
آیا راه رفتن حتی برای مدت کوتاهی برایتان سخت بوده است؟ آیا هنگام برخاستن از رختخواب احساس درد و درد می کنید؟ آیا زمانی که برای برداشتن وسایل از روی زمین خم می شوید دائماً درد دارید؟ این اقدامات مختلفی که انجام می دهید، عضله پارا نخاعی قفسه سینه ای را در پشت قرار می دهد، و زمانی که مسائلی بر این عضلات تأثیر می گذارد، می تواند منجر به ایجاد کمردرد مرتبط با نقاط ماشه ای شود. این پاراسپینال توراکولومبار در پشت گروهی از عضلات است که توسط ستون فقرات توراکولومبار احاطه شده است، جایی که ناحیه قفسه سینه به پایان می رسد و ناحیه کمر شروع می شود. عضلات پارا نخاعی توراکولومبار در پشت یک رابطه گاه به گاه با بدن دارند زیرا به کمک سیستم هایی که نیاز به حرکت دارند نیاز دارد. مطالعات نشان می دهد که عضلات پارا نخاعی توراکولومبار از طریق ارتباط با سه زیر سیستم تعدیل می شوند که عبارتند از:
سیستم غیرفعال: مهره ها، دیسک ها و رباط ها
سیستم فعال: ماهیچه ها و تاندون ها
سیستم کنترل: سیستم عصبی مرکزی و اعصاب
هر سیستم زمانی که فرد برای برداشتن یک شی یا انجام حرکات ساده خم می شود، فعالیت های عضلانی را فراهم می کند. با این حال، زمانی که ماهیچه ها بیش از حد مورد استفاده قرار می گیرند، می تواند منجر به مشکلات مختلفی شود که بر پشت و عضلات اطراف آن تأثیر می گذارد.
Lumbago مرتبط با نقاط ماشه
مطالعات نشان می دهد که یکپارچگی عضلات پارا نخاعی نقش بسیار مهمی در حفظ تراز ستون فقرات در پشت دارد. هنگامی که از عضلات پارا نخاعی سینه ای بیش از حد استفاده می شود، می تواند با ایجاد علائم کمردرد یا کمردرد مرتبط با نقاط ماشه ای، کمر را تحت تاثیر قرار دهد. در کتاب دکتر سفرل، MD "درد و اختلال عملکرد میوفاسیال"، نقاط ماشه ای ممکن است به دلیل حرکات ناگهانی یا انقباض عضلانی پایدار در طول زمان فعال شوند که منجر به ایجاد کمردرد می شود. مسائل مربوط به آتروفی در عضلات پارا نخاعی می تواند منجر به ایجاد کمردرد مرتبط با نقاط ماشه ای شود که باعث درد ارجاعی عمیق در نواحی توراکولومبار کمر می شود. نقاط ماشه ای فعال در گروه عضلانی عمیق قفسه سینه پارا نخاعی می تواند حرکت بین مهره ها را در حین خم شدن یا خم شدن به پهلو مختل کند.
مروری بر Lumbago- ویدئو
لومباگو یا کمر درد یکی از شایع ترین مسائلی است که بسیاری از افراد، از حاد تا مزمن، بسته به شدت درد در ناحیه کمر ایجاد می کنند. آیا در قسمت میانی کمر خود احساس درد کرده اید؟ آیا وقتی در موقعیتی عجیب از پای خود می ریزید، شوک الکتریکی احساس می کنید؟ یا در وسط کمر خود احساس حساسیت کرده اید؟ تجربه این علائم می تواند نشان دهد که عضلات پارا نخاعی سینه ای تحت تاثیر نقاط ماشه ای مرتبط با کمر قرار می گیرند. این ویدئو توضیح می‌دهد که کمر چیست، علائم و گزینه‌های درمانی مختلف برای تسکین درد و مدیریت نقاط ماشه‌ای که باعث مشکلات ماهیچه‌های سینه‌ای کمر می‌شوند. بسیاری از افرادی که از کمردرد رنج می برند اغلب متوجه نمی شوند که عوامل مختلفی می توانند بر عضلات اطراف در ناحیه سینه کمر تأثیر بگذارند و سایر شرایط قبلی را که ممکن است از آن رنج می برند پنهان کنند. با توجه به مدیریت کمردرد مرتبط با نقاط ماشه ای، گزینه های درمانی مختلف می توانند به کاهش درد موثر بر عضلات پارا نخاعی سینه ای کمک کنند و در عین حال نقاط ماشه ای را برای پیشرفت بیشتر در پشت مدیریت کنند.
درمان هایی برای تسکین کمر در عضلات قفسه سینه
از آنجایی که کمردرد یا کمردرد برای بسیاری از افراد رایج است، درمان‌های مختلف می‌توانند علائم مشابه درد را در ماهیچه‌های سینه‌ای کمر کاهش داده و نقاط ماشه‌ای مرتبط را مدیریت کنند. برخی از ساده‌ترین روشهای درمانی که بسیاری از افراد می‌توانند از آن استفاده کنند، اصلاح نحوه ایستادن آنهاست. بسیاری از افراد اغلب به یک طرف بدن خود تکیه می دهند که باعث می شود ماهیچه های پارا نخاعی سینه ای در طرف مقابل بارگذاری شوند. این باعث سابلوکساسیون یا ناهماهنگی ستون فقرات در ناحیه توراکولومبار می شود. درمان دیگری که بسیاری از افراد می توانند در زندگی روزمره خود بگنجانند، مراجعه به متخصص کایروپراکتیک برای تنظیم ستون فقرات برای ستون فقرات توراکولومبار است. مطالعات نشان می دهد که مراقبت های کایروپراکتیک همراه با فیزیوتراپی می تواند کمر را تسکین دهد و در عین حال علائم درد مرتبط با نقاط ماشه ای را با شل کردن ماهیچه های سفت و ایجاد تسکین در پشت کاهش دهد.
نتیجه
پشت دارای ماهیچه های مختلفی است که به عنوان ماهیچه های پارا نخاعی توراکولومبار شناخته می شوند که امکان حرکت و تحرک را به بدن می دهند. عضلات پشت به محافظت از بخش های گردنی، قفسه سینه و کمری ستون فقرات کمک می کنند در حالی که با بقیه اجزای بدن کار می کنند تا بدن را ثابت نگه دارند. هنگامی که پیری طبیعی یا اعمالی روی عضلات پشت تأثیر می گذارد، می تواند منجر به مشکلات مختلف درد شود که می تواند نقاط ماشه ای را فعال کند که باعث کمردرد یا کمردرد می شود. خوشبختانه، برخی از درمان‌ها می‌توانند به کاهش کمردرد در عضلات پارا نخاعی سینه‌ای کمک کنند و در عین حال نقاط ماشه‌ای را برای بازگرداندن تحرک به پشت مدیریت کنند.
دو رز، آلیستر و آلن برین. "رابطه بین فعالیت عضلات پارا نخاعی و دامنه حرکتی بین مهره ای کمر." مراقبت های بهداشتی (بازل، سوئیس)، MDPI ، 5 ژانویه 2016 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
او، کوین و همکاران "پیامدهای آتروفی عضلانی پارا نخاعی در کمردرد، آسیب شناسی توراکولومبار، و نتایج بالینی پس از جراحی ستون فقرات: مروری بر ادبیات." مجله جهانی ستون فقرات، انتشارات SAGE، آگوست 2020، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
La ستون فقرات قفسه سینهکه به عنوان قسمت بالایی یا میانی پشت نیز شناخته می شود، برای پایداری برای لنگر انداختن قفسه سینه و محافظت از اندام های قفسه سینه طراحی شده است. در برابر آسیب و درد بسیار مقاوم است. با این حال، زمانی که کمردرد قفسه سینه ظاهر می شود، معمولاً ناشی از مشکلات وضعیت بدنی طولانی مدت یا آسیب است. درد قفسه سینه کمتر از کمردرد و گردن درد است، اما تا 20 درصد از جمعیت، به ویژه زنان را تحت تاثیر قرار می دهد. گزینه های درمانی شامل کایروپراکتیک برای تسکین سریع و طولانی مدت درد است.
کمردرد و درد قفسه سینه
ناحیه قفسه سینه برای عملکردهای مختلف مربوط به موارد زیر حیاتی است:
دلایل رایج برای تجربه کمردرد قفسه سینه عبارتند از:
ضربه مستقیم یا آسیب شدید ناشی از سقوط.
مصدومیت ورزشی.
تصادف اتومبیل.
وضعیت های ناسالم که ستون فقرات را در انحراف مزمن قرار می دهد و باعث فشار می شود.
آسیب مکرر استفاده بیش از حد ناشی از خم شدن، رسیدن، بلند کردن، پیچ خوردن.
مکانیک ضعیف هسته یا شانه، باعث عدم تعادل عضلانی می شود.
تحریک عضلانی، ماهیچه های بزرگ بالای کمر مستعد ایجاد کشیدگی یا سفتی هستند که می تواند دردناک باشد و کاهش آن دشوار است.
تهویه زدایی یا کمبود نیرو.
اختلال عملکرد مفاصل می تواند ناشی از یک آسیب ناگهانی یا انحطاط طبیعی ناشی از افزایش سن باشد. مثالها عبارتند از پارگی غضروف مفصل فاست or پارگی کپسول مفصلی.
کمردرد معمولاً مانند یک درد تیز و سوزش موضعی در یک نقطه یا یک درد عمومی است که می تواند شعله ور شود و به شانه، گردن و بازوها گسترش یابد.
انواع کمردرد
اینها عبارتند از:
درد مزمن
انحطاط ستون فقرات
اختلال عملکرد مشترک
اختلال عملکرد عصبی
انحرافات عمومی ستون فقرات
بسته به بافت خاصی که تحت تأثیر قرار می گیرد، درد می تواند با تنفس یا استفاده از بازو رخ دهد. توصیه می شود که یک متخصص مراقبت های بهداشتی معاینه و تشخیص دقیق را انجام دهد. یک کایروپراکتیک تعادل ظریف و عملکردهای ستون فقرات قفسه سینه را درک می کند و می تواند یک برنامه درمانی مناسب ایجاد کند.
کایروپراکتیک
گزینه های درمانی به علائم، اختلالات زمینه ای و ترجیحات فردی بستگی دارد.راتوصیه هایی برای درمان اغلب عبارتند از:
تنظیم ستون فقرات برای بهبود هم ترازی و یکپارچگی عصبی.
آموزش وضعیت بدن برای حفظ تراز ستون فقرات.
ماساژ درمانی.
تمرینات ورزشی برای بازگرداندن تعادل عضلانی.
تکنیک های تسکین درد غیر تهاجمی.
مربیگری سلامت.
ترکیب بدنی
رژیم های گیاهی برای کاهش وزن
افرادی که وگان، گیاهخوار و نیمه گیاه خوار رژیم های غذایی گزارش کرده اند و نشان داده اند که احتمال اضافه وزن یا چاقی آنها کمتر است. این می تواند نشان دهد که کاهش مصرف گوشت و محصولات حیوانی برای کاهش وزن مفید است. مطالعات نشان داده است که افرادی که از رژیم گیاهخواری پیروی می کنند ممکن است وزن بیشتری نسبت به افرادی که رژیم کاهش وزن معمولی دارند، حتی با کالری مصرفی مشابه، کاهش دهند و اغلب بهبود قابل توجهی در قند خون و نشانگرهای التهاب دارند.
پروتئین گیاهی و افزایش عضلات
برخی از پروتئین های گیاهی به اندازه پروتئین حیوانی در افزایش عضله موثر هستند. مطالعه دریافتند که مکمل پروتئین برنج به دنبال تمرینات مقاومتی مزایای مشابهی با مکمل پروتئین آب پنیر دارد. هر دو گروه دارای:
Briggs AM، Smith AJ، Straker LM، Bragge P. درد ستون فقرات توراسیک در جمعیت عمومی: شیوع، بروز و عوامل مرتبط در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان. بررسی سیستماتیک اختلال اسکلتی عضلانی BMC. 2009؛ 10:77.
سیچون، دوروتا و همکاران. "اثربخشی فیزیوتراپی در کاهش کمردرد و بهبود تحرک مفاصل در زنان مسن." Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja vol. 21,1،2019 (45): 55-10.5604. doi:01.3001.0013.1115/XNUMX
Fouquet N، Bodin J، Descatha A، و همکاران. شیوع درد ستون فقرات قفسه سینه در یک شبکه مراقبت Occup Med (لند). 2015؛ 65 (2): 122-5.
جاگر، رالف و همکاران. "مقایسه سرعت هضم و جذب اسید آمینه ایزوله برنج و پروتئین آب پنیر." مجله انجمن بین المللی تغذیه ورزشی جلد. 10, Suppl 1 P12. 6 دسامبر 2013، doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12
جوی، جردن ام و همکاران. اثرات 8 هفته مکمل پروتئین آب پنیر یا برنج بر ترکیب بدن و عملکرد ورزشی. مجله تغذیه جلد. 12 86. 20 ژوئن 2013, doi:10.1186/1475-2891-12-86
مدوار، اولین و همکاران. "اثرات رژیم های غذایی مبتنی بر گیاه بر بدن و مغز: یک بررسی سیستماتیک." روانپزشکی ترجمه جلد. 9,1 226. 12 سپتامبر 2019, doi:10.1038/s41398-019-0552-0
نیوبی، پی کی و همکاران "خطر اضافه وزن و چاقی در بین زنان نیمه گیاه خوار، لاکتوگیاه خوار و وگان." مجله آمریکایی تغذیه بالینی جلد. 81,6،2005 (1267): 74-10.1093. doi:81.6.1267/ajcn/XNUMX
پوپ، مالکوم اچ و همکاران. "ارگونومی ستون فقرات." بررسی سالانه مهندسی زیست پزشکی جلد. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
افراد با انسداد اسپوندیلیت گزینه درمانی جدیدی داشته باشید که قبلاً برای آرتریت روماتوئید استفاده می شد. این دارویی است که متعلق به یک کلاس معروف به است بازدارنده های JAK. اسپوندیلیت آنکیلوزان درد مفاصل را با کاهش تحرک ترکیب می کند. اسپوندیلیت آنکیلوزان متفاوت است زیرا در موارد شدید ، استخوان های ستون فقرات می توانند با هم ترکیب شوند و به معنای واقعی کل تحرک را کاهش دهند.
La این بیماری به طور معمول با درد و سفتی در پشت شروع می شود. این معمولاً پس از مدتی بی تحرکی است. علائم قبل از 45 سالگی شروع می شود و به تدریج ایجاد می شود. هیچ درمانی برای اسپوندیلیت آنکیلوزان وجود ندارد اما روشهای درمانی وجود دارد که می تواند علائم را بهبود بخشد و شرایط را بهبود بخشد. درمان اسپوندیلیت آنکیلوزان در صورت موفقیت زود هنگام قبل از شروع آسیب جبران ناپذیر به مفاصل ، موفق ترین است.
بازدارنده های Janus Kinase
مهارکننده های Janus kinase به طور سنتی برای درمان استفاده می شود:
آرتریت روماتوئید
آرتریت روده ای
کولیت اولسراتیو
این دارو با کاهش فعالیت سیستم ایمنی بدن کار می کند. داروهای مهارکننده ژانوس کیناز چندین ترکیب سلولی را که در توسعه و پیشرفت اسپوندیلیت آنکیلوزان مهم هستند ، تحت تأثیر قرار می دهند. در حال حاضر ، فقط سه داروی مهار کننده Janus kinase در ایالات متحده موجود و مورد تایید FDA برای درمان آرتریت روماتوئید وجود دارد:
Xeljanz
رینووک
اولومیانت
هر یک از مصوبات بازدارنده ها آنزیم های خاص را هدف قرار می دهند
درمان های فعلی اسپوندیلیت آنکیلوزان
مهار کننده های ژانوس کیناز بلافاصله به افراد داده نمی شوند. با این حال ، اگر درمان های خط اول و دوم موثر نباشند ، می تواند یک گزینه باشد. درمان ها معمولاً شامل موارد زیر است:
درمان های خط اول
NSAIDs
داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی معمولاً برای درمان استفاده می شوند التهاب ، درد و سفتی آنکیلوزان.
کایروپراکتیک
فیزیوتراپی کایروپراکتیک بخش عمده ای از درمان اسپوندیلیت آنکیلوزان است که باعث انعطاف پذیری و سلامت ستون فقرات می شود. آ متخصصین فیزیوتراپی / تیم فیزیوتراپی تمرینات ویژه ای را متناسب با نیازهای فردی طراحی و توسعه دهند، که شامل:
حرکات کششی و دامنه حرکتی به حفظ انعطاف پذیری مفاصل کمک می کند
عوامل مسدود کننده فاکتور نکروز تومور با هدف قرار دادن پروتئین سلولی که بخشی از سیستم ایمنی بدن است شناخته می شود نکروز تومور آلفا. این پروتئین باعث ایجاد التهاب در بدن می شود و مسدود کننده ها آن را سرکوب می کنند.
بازدارنده های اینترلوکین 17
اینترلوکین 17 در سیستم ایمنی بدن از عفونت دفاع می کند. برای مقابله با عفونت ها از یک پاسخ التهابی استفاده می کند. مهارکننده های IL-17 پاسخ التهابی را سرکوب می کنند و به کاهش علائم کمک می کنند.
گزینه های دیگر درمان
تنظیمات سبک زندگی
پیروی از یک برنامه درمانی پزشکی اغلب با ترکیب می شود رژیم غذایی و تنظیمات سبک زندگی که برای کمک به این بیماری توصیه می شود ، این موارد عبارتند از:
به همان اندازه که از نظر جسمی فعال هستید در صورت امکان کمک خواهد کرد:
بیشتر افراد مبتلا به اسپوندیلیت آنکیلوزان نیازی به جراحی ندارند. با این حال ، در صورت وجود پزشک می تواند جراحی را توصیه کند آسیب مفصل ، مفصل ران باید تعویض شود ، یا اگر درد شدید باشد.
پتانسیل بازدارنده
مطالعات در مورد درمان اسپوندیلیت آنکیلوزان ادامه دارد. این دارو در حال حاضر در فاز 3 آزمایش برای درمان بزرگسالان است. نتایج آزمایش نشان داده است که بیماران مبتلا به اسپوندیلیت فعال آنکیلوزان بهبود یافته اند:
خستگی
التهاب
درد پشت
در این مطالعه افراد بالغ مبتلا به اسپوندیلیت انکیلوزان فعال که حداقل دو داروی ضد التهابی غیر استروئیدی را در درمان علائم بی اثر بودند ، وارد مطالعه شدند. بیشتر شرکت کنندگان مرد بودند ، با میانگین سنی 41 سال و هیچ استفاده قبلی از داروهای ضد روماتیس اصلاح کننده بیماری بیولوژیک را نداشتند.
Janus kinase می تواند به یک درمان استاندارد تبدیل شود
هنوز تحقیقات کافی برای پیش بینی وجود ندارد ، اما داده ها امیدوار کننده هستند. به نظر می رسد که مهارکننده ها در مواردی که در یک نمایشگر مناسب و مطابقت مناسب که شامل نظارت منظم باشد استفاده می شوند ، گزینه مطمئنی هستند. به نظر می رسد مهارکننده ها م andثر بوده و از مزایای مصرف خوراکی و سریع کار هستند.
ترکیب بدنی
آرتروز و کاهش وزن
چاقی نشان داده است که یک عامل با خطر بالا برای توسعه است آرتروز. این نه تنها از اثر وزن اضافی بر روی مفاصل بدن بلکه در نتیجه اثرات التهابی بافت چربی است. کمر ، باسن و زانوها ، بیشتر وزن بدن را تحمل می کنند.
نشان داده شده است که مقدار بیش از حد بافت چربی در قسمت میانی بدن و پاها بر روی بدن تأثیر منفی می گذارد مفاصل تحمل کننده وزن. ترویج توده بدون چربی بدن و تشویق به کاهش وزن ، خطر آرتروز را کاهش می دهد و کیفیت زندگی فرد را بهبود می بخشد. ورزش برای افراد مبتلا به آرتروز بی خطر تلقی می شود و باید برای بهبود ترکیب بدن انجام شود, توده چربی بدن را کاهش دهید, بهبود توده بدن ناب و حفظ وزن سالم.
دکتر الکس جیمنز سلب مسئولیت ارسال بلاگ
دامنه اطلاعات ما محدود به کایروپراکتیک ، اسکلت عضلانی ، داروهای فیزیکی ، تندرستی و مسائل حساس بهداشتی و / یا مقالات ، موضوعات و مباحث مربوط به داروی کاربردی است. ما برای درمان و پشتیبانی از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی از پروتکل های سلامتی و تندرستی استفاده می کنیم. پست ها ، موضوعات ، موضوعات و بینش های ما شامل موارد بالینی ، موضوعات و موضوعاتی است که به طور مستقیم یا غیرمستقیم دامنه عملکرد بالینی ما رابط و پشتیبانی می کند. *
دفتر ما تلاش منطقی برای ارائه استنادات حمایتی انجام داده و مطالعه تحقیقاتی مربوطه یا مطالعاتی را که از پست های ما پشتیبانی می کند ، شناسایی کرده است. ما همچنین کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را در صورت درخواست در دسترس هیئت مدیره و یا مردم قرار می دهیم. ما درک می کنیم که مواردی را که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمان دارند ، پوشش می دهیم. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفا در صورت تمایل از دکتر الکس خیمنز بپرسید یا با ما با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید. ارائه دهنده (ها) دارای مجوز در تگزاس و نیومکزیکو *
منابع
تأثیر Hammitzsch A ، Lorenz G ، Moog P. تأثیر مهار Janus Kinase در درمان اسپوندیلوآرتروپاتی های محوری. Frontiers in Immunology 11: 2488 ، اکتبر 2020 ؛ doi 10.3389 / fimmu.2020.591176. www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176، دسترسی به 21 ژانویه 2021.
van der Heijde D ، Baraliakos X ، Gensler LS ، و دیگران. اثربخشی و ایمنی فیلگوتینیب ، یک مهارکننده انتخابی Janus kinase 1 ، در بیماران مبتلا به اسپوندیلیت آنکیلوزان فعال (TORTUGA): نتایج حاصل از یک آزمایش فاز 2 تصادفی ، کنترل شده با دارونمالنست.2018 دسامبر 1 ؛ 392 (10162): 2378-2387. doi: 10.1016 / S0140-6736 (18) 32463-2. Epub 2018 اکتبر 22. PMID: 30360970. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/دسترسی به 19 ژانویه 2021.
انواع وجود دارد محصولات و ابزارهای که ادعا می کنند سریع عمل تسکین دهنده درد کمر. در اینجا اطلاعات کمی در مورد ارائه و نگهداری آنها وجود دارد ادعای. کمردرد ما را در مسیرهای ما متوقف می کند و سریع آرزو می کنیم. به غیر از استفاده از داروهای درد ، اکثر ما راهی برای دستیابی به تسکین طبیعی می خواهیم. اینجاست که محصولات و ابزارهای کمر درد به تصویر می آیند.
در بیشتر قسمت ها ، بسیاری از وسایل آنلاین ، حتی گران قیمت نیز هستند لزوما تسکین دهنده درد کمر نیست که اکثر ما انتظار داریم این بدان معنی است که آنها درد را به طور کامل برطرف نمی کنند و زندگی به حالت عادی بر می گردد. اینها برای ساخته شده اند موقع تسکین درد هنگام بروز علائم و از طریق استفاده مداوم به عضلات دردناک ، رباط ها ، تاندون ها و غیره را به صورت پیشگیرانه تقویت ، طویل ، و کشیده کنید.
ما این محصولات / اسبابک ها را نمی کوبیم ، زیرا خودمان از آنها استفاده می کنیم. اما به یاد داشته باشید اینها هستند ابزار درست مانند موارد دیگر برای کمک به شرایط کمردرد ساخته شده است ابزارهای کایروپراکتور ، فیزیوتراپی ، ماساژ درمانی در شیوه های خود استفاده می کنند. گفته می شود که این مقاله به شما کمک می کند تصمیم گیری عاقلانه ای در مورد وسایل کمردرد داشته باشید.
آموزش استقرار / مربیان
این سنسورهای پوشیدنی که وقتی شروع به ضربت زدن ، چرخاندن به جلو ، شکار و غیره می کنید ، لرزش می یابد. تسکین درد ادعا می کند که کشیدن فشار باعث ایجاد فشار بر روی ستون فقرات شما می شود و بهبود وضعیت بدنی به جلوگیری از کرنش و درد کمک می کند.
در حالی که این درست است که کارشناسان درباره این محصول فکر می کردند این بود که ، اگرچه به حفظ وضعیت مناسب آن کمک می کند به معنای تسکین درد فوری نیستبلکه باید بدن خود را برای حفظ وضعیت خوب آموزش دهید. بنابراین اگر هدف شما کاهش درد است ، از این محصول استفاده کنید.
مکان های دست و پا زدن باعث استرس می شوندکمر که منجر به فشار و کمردرد می شود. این دستگاه ها می توانند مفید باشند ، فقط توجه داشته باشید که خود را در موقعیت غیرطبیعی قرار ندهید و باعث ایجاد مشکلات بیشتر می شود.
اگر وضعیت ضعیف به کمردرد شما کمک می کند ، این موارد را امتحان کنید:
ورزش ، به طور خاص حرکاتی که هسته را تقویت می کنند
کفش های راحت و پاشنه بلند بپوشید
ارتوتیک پا
تعادل اطمینان حاصل کنید که سرتان خیلی جلو نباشد
دکتر Jimenez می افزاید: اگر وضعیت بد ضعیفی دارید ، با پزشک ستون فقرات یا کایروپراکتور مشورت کنید تا ببینید آیا این یک مسئله ساختاری است یا خیر.
تحریک الکتریکی از راه پوست
La QUELL TENS تحریک الکتریکی از راه پوست یک واحد برند جدید است که بر روی گوساله پوشیده شده است. پامداد رسانی ادعا می کند که پالسهای برقی ایمن را ارسال می کند که باعث ماشه پاسخ تسکین دهنده درد طبیعی بدن. QUELL می تواند کمک کند و دقیقاً مانند سایر واحدهای TENS دیگر است.
این واحدها گیرنده های عصبی مواد افیونی را فعال کنیدکه یکی از دلایل تسکین درد است. می توانید آنها را با قیمت کمتر از 50 دلار در داروخانه ها و به صورت آنلاین دریافت کنید. به جای اینکه مستقیماً در مناطق زخم اعمال شود ،روی گوساله پوشیده شده است و با همان اصل TENS عمل می کند. هزینه در حال حاضر حدود 300 دلار است. با این حال ، با هر واحد TENS ، توجه داشته باشید که می تواند a وجود داشته باشدتسکین تحمل که ساخته می شود و در نهایت ممکن است دیگر کار نکند. واحدهای TENS به خوبی کار می کنند ، اما بهتر است در کلینیک فیزیوتراپیست / کایروپراکتیک مورد استفاده قرار گیرند زیرا افراد می توانند به آنها عادت کنند.
ماساژور مبهم / بازدید کننده
این یک ماساژور دستی که پالسهای فشار عمیق و لرزشهای قوی ایجاد می کند برای شل و رهایی مناطق تنگ تسکین درد ادعا می کند که چنین است مشابه به ماساژ بافت های عمیق. این کارها می تواند به سهولت در کاهش علائم درد منجر شود ، اما مانند آنها نیست ماساژ درمانی واقعی. تحقیقات محدودی در مورد این محصولات انجام شده است ، اما بیشترین بیان می کنند که ابزار ماساژ لرزش / لرزش ، که می تواند صدها دلار قیمت داشته باشد ، می تواند کمی بهتر از یک ماساژ سنتی برای تسکین درد عضلات باشد. این هنوز مشخص نشده است.
ماساژورهای پرقدرت می توانند صدمات / بروز بیشتری وارد کنند به غیر از درد عضلانی که توسط افراد آموزش دیده استفاده نمی شود. با این حال ، در یک کلینیک حرفه ای تحقیقات نشان می دهد که لرزش بالا که به پشت وارد می شود ، یک درمان جسمی مؤثر برای کمردرد است.
لیزر درمانی سطح پایین
از نور درمانی با شدت کم در درمان درد نوروپاتی استفاده می شود. اصلی این است که باعث ایجاد تغییرات بیوشیمیایی در سلول ها می شود. تسکین درد ادعا می کند که التهاب را کاهش می دهد و باعث بهبودی می شود. شواهد زیادی وجود ندارد که به کمردرد کمک می کند ، اما این فقط به این دلیل است که هنوز تحقیقات کافی انجام نشده است. این بدان معنا نیست که شما از آن بهره مند نخواهید شد. لیزر درمانی ، که بعضی اوقات در کلینیک های فیزیوتراپی و عمل های جراحی استفاده می شود ، می تواند برای طیف وسیعی از شرایط تسکین دهد و این شامل کمر درد.
ابزار ماساژ ساده
اینها شامل غلطک های کف ، توپ های لاکروز ، بسته بندی ها ، لنت های ماساژ و غلطک های عضلانی دستی. تسکین درد ادعا می کند که آنها ماساژ مینی برای عضلات درد ایجاد می کنند. اینها کار می کنند و در صورت استفاده صحیح می توانند کمک کنند.
این محصولات در مورد مزایای این ابزارها مطالب منتشر شده زیادی ندارند. ولی فیزیوتراپی ها استفاده از این ابزارها را همراه با کایروپراکتیک / فیزیوتراپی حرفه ای توصیه کرده اند. این ابزارهای ماساژ با تکنولوژی کم می توانند احساس بهتری به پشت شما دهند. آن ها هستند برای اسپاسم عضلات موثر است ، نسبت به بافتهای نرم ملایم است و گردش خون را با خطر بسیار کمی از آسیب بافت بهبود می بخشد.
توپ های تمرینی را می توان در برنامه های ورزشی که عملکرد آنها وجود دارد ، گنجانید فرمت و حالت خمشی. نشستن روی آنها برای ایمن کردن عضلات هسته و تقویت عضلات هسته یک مزیت اضافی است و آنها برای حفظ وضعیت مناسب بدن بسیار عالی هستند.
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
