تیم درمان کمردرد شدید کلینیک پشت. کمردرد شدید فراتر از دردی است که بالاتر از پیچ خوردگی و کشیدگی طبیعی است. کمردرد شدید به دلیل یا ایدئولوژی که به راحتی قابل تشخیص یا آشکار نیست، نیاز به ارزیابی عمیق دارد. این نیاز به روش های تشخیصی اضافی برای تعیین علت تظاهرات شدت دارد. درد درد و نوروپاتیک را می توان بیشتر به درد حاد و مزمن تقسیم کرد که از نظر شکل و عملکرد متفاوت است.
در درد حاد، شدت درد به میزان آسیب بافت بستگی دارد. افراد در اجتناب از این نوع درد، یک رفلکس محافظ دارند. در این نوع درد، پس از حرکت یا قرار گرفتن در یک موقعیت خاص، بازتابی برای عقب کشیدن سریع وجود دارد. درد حاد می تواند نشانه ای از بافت آسیب دیده یا بیمار باشد. زمانی که مشکل برطرف شد، درد نیز درمان می شود. درد حاد نوعی درد دردناک است. با درد مزمن، اعصاب به ارسال پیام های درد پس از بهبود آسیب بافتی قبلی ادامه می دهند. نوروپاتی در این نوع قرار می گیرد.
دکتر الکس جیمنز: مراقبت یکپارچه پیشگام به عنوان کایروپراکتیک و پرستار
دکتر الکس جیمنز، متخصص کایروپراکتیک و پرستار دارای گواهی هیئت مدیره مستقر در ال پاسو، تگزاس، بیش از 25 سال تخصص را در کلینیک پزشکی و کایروپراکتیک آسیب دیدگی خود به ارمغان می آورد. مجوز دوگانه او بینش های منحصر به فردی را در مورد علل، پاتوژنز، و درمان شرایط بالینی پیچیده ارائه می دهد، و او را قادر می سازد مراقبت های بیمار محور و یکپارچه ای را ارائه دهد که پزشکی فیزیکی، پزشکی عملکردی و تشخیص های پیشرفته را پل می کند. دکتر جیمنز با ترکیب تخصص کایروپراکتیک با مدیریت پزشکی مبتنی بر پرستار، پروتکل‌های درمانی جامعی را ارائه می‌کند که متناسب با شرایط حاد و مزمن است و انعطاف‌پذیری متابولیک، طول عمر و سلامتی کل افراد را ارتقا می‌دهد.
تخصص دوگانه: نقش های کایروپراکتیک و پرستار
عمل دکتر خیمنز به دلیل توانایی او در ادغام تمرکز بیومکانیکی مراقبت های کایروپراکتیک با حوزه تشخیصی و درمانی یک پزشک پرستار برجسته است. به عنوان یک کایروپراکتیک، او در بازیابی عملکرد اسکلتی عضلانی، به ویژه پس از تروما، گردن، کمر، ستون فقرات و آسیب های بافت نرم تخصص دارد. مداخلات کایروپراکتیک او بر تکنیک‌های غیرتهاجمی مانند رفع فشار ستون فقرات، تنظیمات دستی و توانبخشی عملکردی برای کاهش درد و افزایش تحرک تأکید دارد.
دکتر جیمنز به عنوان یک پزشک پرستار دارای گواهی هیئت مدیره، از داروهای مبتنی بر شواهد برای رسیدگی به اختلالات سیستمیک و متابولیک استفاده می کند. تخصص او در مدیریت اختلالات دژنراتیو مزمن، عدم تعادل هورمونی، کاهش وزن، سلامت جنسی و سندرم های درد است. این دیدگاه دوگانه به او اجازه می‌دهد تا علل زمینه‌ای بیماری، از ناهماهنگی‌های بیومکانیکی گرفته تا عدم تعادل فیزیولوژیکی را شناسایی کند و رژیم‌های درمانی را طراحی کند که علائم و علل ریشه‌ای را بررسی کند.
هم افزایی این نقش ها دکتر جیمنز را قادر می سازد تا رویکردی جامع ارائه دهد که به ویژه برای شرایط پیچیده ای مانند سیاتیک، فیبرومیالژیا، فتق دیسک، اسپوندیلولیستزیس و درد مزمن گردن یا کمر موثر است. پروتکل های یکپارچه او ارزیابی های پزشکی عملکردی، مداخلات سبک زندگی و تشخیص های پیشرفته را برای دستیابی به هموستاز و تعادل فیزیولوژیکی ترکیب می کند.
پروتکل های درمانی: مبتنی بر شواهد و بیمار محور
برگرفته از پروتکل های یکپارچه مندرج در وب سایت او، www.chiromed.comدکتر جیمنز از یک رویکرد چند رشته ای برای مراقبت از بیمار استفاده می کند. برنامه‌های درمانی او مبتنی بر پزشکی مبتنی بر شواهد، پزشکی عملکردی، و استراتژی‌های سلامتی سبک زندگی است که بر اساس مشخصات سلامت، سبک زندگی و سابقه پزشکی منحصر به فرد هر بیمار تنظیم شده است. در زیر مؤلفه های کلیدی مدل مراقبت یکپارچه او آورده شده است:
1. مراقبت کایروپراکتیک و توانبخشی عملکردی
افسردگی ستون فقرات: درمان غیرجراحی رفع فشار برای کاهش فشار بر روی دیسک های ستون فقرات، درمان شرایطی مانند فتق دیسک، سیاتیک و تنگی نخاع استفاده می شود. این روش با بهبود جریان خون و رساندن مواد مغذی به مناطق آسیب دیده باعث بهبودی می شود.
تنظیمات دستی: تنظیمات هدفمند انحراف ستون فقرات را اصلاح می کند، فشار عصبی را کاهش می دهد و تحرک مفصل را بازیابی می کند. اینها به ویژه برای شلاق زدن، اسکولیوز و وضعیت نامناسب بدن موثر هستند.
آموزش قدرت عملکردی: دکتر جیمنز برنامه های تهویه را برای بهبود بهبودی و جلوگیری از آسیب مجدد طراحی می کند. این برنامه ها برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال عملکرد مطلوب هستند و شامل تمرینات تحرک، انعطاف پذیری و چابکی هستند، طراحی شده است.
2. ارزیابی های پزشکی کاربردی
داروی کاربردی ابزارها وضعیت متابولیک، هورمونی و تغذیه ای را ارزیابی می کنند. این ارزیابی‌ها علل ریشه‌ای شرایطی مانند خستگی، افزایش وزن یا درد مزمن را شناسایی می‌کنند و مداخلات دقیق را ممکن می‌سازند.
پروتکل‌های تشخیصی پیشرفته، از جمله پانل‌های خونی و تصویربرداری، بینش‌های مبتنی بر داده‌ها را درباره علل و پاتوژنز ارائه می‌دهند. این به دکتر جیمنز اجازه می دهد تا به جای پنهان کردن علائم، به اختلالات اساسی رسیدگی کند.
3. مداخلات سبک زندگی و تغذیه
کاهش وزن و انعطاف پذیری متابولیکدکتر جیمنز مشاوره تغذیه و استراتژی های بهینه سازی متابولیک را برای حمایت از کاهش وزن پایدار و جلوگیری از بیماری های مزمن مانند دیابت یا اختلالات قلبی عروقی ادغام می کند.
هورمون و سلامت جنسی: رژیم های شخصی شده به عدم تعادل هورمونی و اختلال عملکرد جنسی، بهبود کیفیت زندگی و سلامت کلی می پردازد.
مدیریت درداصلاحات تغذیه ای و سبک زندگی مکمل فیزیوتراپی برای مدیریت سندرم های درد مزمن است و وابستگی به داروها را کاهش می دهد.
4. مراقبت های تخصصی برای شرایط پیچیده
سیاتیک و آسیب دیسکدکتر جیمنز از پروتکل های رفع فشار و توانبخشی هدفمند برای کاهش فشار عصبی و بازیابی عملکرد استفاده می کند.
اختلالات دژنراتیو مزمنشرایطی مانند فیبرومیالژیا، آرتریت، و اسپوندیلولیستزیس از طریق برنامه‌های یکپارچه‌ای مدیریت می‌شوند که فیزیوتراپی، حمایت تغذیه‌ای و بهینه‌سازی متابولیک را ترکیب می‌کنند.
آسیب های ناشی از تصادفات ورزشی و خودروییبرنامه‌های توانبخشی مناسب آسیب بافت نرم، آسیب‌های شانه و ضربه شلاق را برطرف می‌کنند و بهبودی سریع و انعطاف‌پذیری طولانی‌مدت را تضمین می‌کنند.
5. برنامه های سلامتی پیشرفته
کلینیک دکتر جیمنز برنامه های سلامتی جامعی را در مورد طول عمر، مراقبت از پوست و ریزش مو ارائه می دهد. این برنامه ها مکمل های غذایی، مربیگری سبک زندگی و درمان های پیشرفته را برای ارتقای شادابی و سلامت زیبایی ادغام می کنند.
برنامه های آماده سازی سطح بالا عملکرد را برای ورزشکاران بهینه می کند و شامل تمرینات قدرتی عملکردی و مداخلات متمرکز بر ریکاوری می شود.
نکات برجسته تیم یکپارچه و کلینیک
کلینیک پزشکی و کایروپراکتیک جراحت بزرگترین مرکز تحرک، انعطاف پذیری و چابکی ال پاسو است که متخصصان کایروپراکتیک، پرستاران، پرستاران ثبت نام شده، متخصصان تغذیه و مربیان عملکرد فیزیکی را ادغام می کند. تیم چند رشته ای کلینیک برای ارائه مراقبت های شخصی همکاری می کند و اطمینان حاصل می کند که بیماران به نتایج سلامت قابل اندازه گیری دست می یابند. خدمات کلیدی عبارتند از:
طب سوزنی: یک درمان مکمل برای کاهش درد و تقویت آرامش.
برنامه های تغذیه ای پیشرفته: برنامه های غذایی مبتنی بر شواهد برای حمایت از سلامت متابولیک و بهبودی.
آموزش عملکرد بدنی: برنامه هایی برای افزایش تناسب اندام، جلوگیری از آسیب دیدگی و بهینه سازی عملکرد ورزشی.
این کلینیک بیمه‌های اصلی، از جمله Aetna، Blue Cross Blue Shield، Cigna، و First Health را می‌پذیرد و مراقبت‌ها را در دسترس طیف وسیعی از بیماران قرار می‌دهد.
بینش از مجوز دوگانه
مجوز دکتر خیمنز به عنوان یک متخصص کایروپراکتیک و هم به عنوان پزشک پرستار، درک جامعی از فرآیندهای بیماری و روش های درمانی برای او فراهم می کند. آموزش کایروپراکتیک او را برای رسیدگی به اختلالات بیومکانیکی مجهز می کند، در حالی که تخصص پرستارش به او اجازه می دهد تا شرایط سیستمیک را با یک لنز پزشکی مدیریت کند. این دیدگاه دوگانه توانایی او را در موارد زیر افزایش می دهد:
علت شناسی را روشن کنیددکتر جیمنز با ترکیب ارزیابی‌های اسکلتی- عضلانی با ارزیابی‌های متابولیک و هورمونی، علل چند عاملی شرایط را شناسایی می‌کند و از مداخلات هدفمند اطمینان می‌دهد.
پاتوژنز را درک کنید: دانش او از پیشرفت بیماری، برنامه های درمانی پیشگیرانه ای را که فرآیندهای دژنراتیو را متوقف یا معکوس می کند، آگاه می کند.
طراحی رژیم های مناسبدکتر جیمنز با ادغام درمان‌های فیزیکی، تغذیه‌ای و پزشکی، برنامه‌های درمانی هم افزایی ایجاد می‌کند که هم علائم و هم اختلالات اساسی را برطرف می‌کند.
این رویکرد یکپارچه به ویژه برای بیماران مبتلا به شرایط مزمن یا چند عاملی ارزشمند است، زیرا به تعامل بین عوامل فیزیکی، متابولیک و سبک زندگی می پردازد.
مراقبت بیمار محور: حضوری و آنلاین
عمل دکتر خیمنز بر توجه شخصی تأکید دارد، چه بیماران شخصاً به 11860 Vista Del Sol, Suite 128, El Paso, TX 79936 مراجعه کنند یا از طریق بهداشت از راه دور درگیر شوند. سری پزشکی عملکردی او، قابل دسترسی از طریق www.dralexjimenez.com، اصول بهداشتی جامع را به بیماران آموزش می دهد و موضوعاتی از سلامت ستون فقرات تا بهینه سازی متابولیک را پوشش می دهد. امکانات وب سایت:
محتوای آموزنده: پست‌های وبلاگ، مقاله‌ها و ویدیوها بینش‌هایی را در مورد مراقبت‌های کایروپراکتیک، پزشکی عملکردی و توانبخشی آسیب ارائه می‌دهند.
مشتریان بیمار: داستان‌های موفقیت‌آمیز تأثیر دگرگون‌کننده مراقبت‌های دکتر خیمنز را برجسته می‌کنند و نتایج را برای شرایطی مانند سیاتیک، آسیب‌های ورزشی و درد مزمن نشان می‌دهند.
رزرو وقت معاینه: یک رابط کاربر پسند به بیماران اجازه می دهد تا مشاوره حضوری یا آنلاین را با راهنمایی روشن در مورد آنچه در اولین ملاقات خود انتظار دارند، برنامه ریزی کنند.
تعهد به آموزش و سلامت جامعه
دکتر جیمنز به توانمندسازی بیماران از طریق آموزش اختصاص دارد. وب سایت او جامع است و اطلاعات مبتنی بر شواهد در مورد شرایط بهداشتی، گزینه های درمانی و استراتژی های سلامتی ارائه می دهد. دکتر جیمنز با تقویت سواد سلامت، بیماران را قادر می سازد تا تصمیمات آگاهانه بگیرند و مسئولیت رفاه خود را بر عهده بگیرند.
تعهد او به جامعه ال پاسو گسترش می یابد، جایی که او قصد دارد دسترسی به مراقبت یکپارچه را گسترش دهد. دکتر جیمنز مدیریت پیشگیرانه سلامت و مراقبت های پیشگیرانه را از طریق کارگاه های آموزشی، محتوای آنلاین و اطلاع رسانی جامعه ترویج می کند.
نتیجه
تخصص دوگانه دکتر الکس جیمنز به عنوان یک متخصص کایروپراکتیک و پزشک پرستار، او را به عنوان یک رهبر در پزشکی یکپارچه قرار می دهد. توانایی او در پیوند دادن پزشکی فیزیکی با مدیریت سلامت سیستمیک به او اجازه می دهد تا مسائل پیچیده بالینی را با دقت و شفقت حل کند. دکتر جیمنز مراقبت های شخصی را ارائه می دهد که با استفاده از پروتکل های مبتنی بر شواهد، تشخیص های پیشرفته و مداخلات سبک زندگی، بهبودی، انعطاف پذیری و طول عمر را افزایش می دهد.
برای کسب اطلاعات بیشتر و یا تعیین وقت، مراجعه کنید www.dralexjimenez.com یا با شماره 1-915-412-6677+ تماس بگیرید.
آیا استفاده از یخ بهترین گزینه برای افرادی است که دچار آسیب فشار حاد کمر می شوند؟
درمان دما
درمان با دمای یخ که به عنوان سرما درمانی یا سرما درمانی نیز شناخته می شود، درمانی است که از دمای انجماد برای کاهش درد و تورم استفاده می کند. می توان آن را به روش های مختلفی اعمال کرد، از جمله:
بسته های یخ:
ماساژ یخ
اسپری های خنک کننده
گردابها
حمام های یخ
یخ معمولا برای آسیب های حاد توصیه می شود و یک راه معمول و ساده برای درمان درد و تورم است. افراد می توانند بسته های ژل قابل انجماد را بخرند یا با تکه های یخ در کیسه پلاستیکی یا حوله خودشان را بسازند. گرما درمانی بیشتر برای مشکلات مزمن شامل اسپاسم عضلانی استفاده می شود افزایش گردش خون.
چگونه یخ درد را تسکین می دهد و التهاب را کاهش می دهد
درمان دمای یخ توسط:
باریک شدن رگ‌های خونی باعث کاهش گردش خون در ناحیه آسیب دیده و بافت‌های نرم و کاهش تورم می‌شود.
کاهش جریان خون نیز به کنترل تورم بیش از حد کمک می کند.
یخ دارای اثر ضد درد کوتاه مدت بی حس کننده است. سردی انتهای عصبی را بی حس می کند و علائم درد را تسکین می دهد.
تسکین درد به عضلات اجازه می دهد تا آرام شوند.
کنترل گردش خون با کاهش جریان مواد شیمیایی تحریک‌کننده‌ای که می‌توانند محل آسیب را غرق کنند، به کنترل درد کمک می‌کند. این مواد شیمیایی یک پاسخ طبیعی و صحیح به التهاب هستند، اما یخ آنها را کنترل می کند تا به کنترل درد کمک کند.
بعد از آسیب دیدگی کمر
برای آسیب ناشی از کشیدگی کمر، یخ و داروهای ضد التهابی مانند NSAID ها اولین خط درمان در طول مرحله التهابی هستند که معمولاً 24 تا 72 ساعت طول می کشد. از آنجایی که گرما با افزایش گردش خون می تواند التهاب را افزایش دهد، به عنوان یک درمان اولیه توصیه نمی شود. پس از چند روز اول، اکثر پزشکان و متخصصان درد بسته به ترجیحات فرد، استفاده از یخ یا گرما را توصیه می کنند. در حالی که محققان به بررسی بهترین راه‌ها برای درمان آسیب‌های حاد ادامه می‌دهند، اکثر پزشکان هنوز یخ را به عنوان اولین خط دفاعی برای آسیب‌های کمر توصیه می‌کنند.
مروری بر مطالعات، 20 دسته درمانی مختلف را ارزیابی کرد تا در مورد ایمنی و اثربخشی آنها بیاموزد. (McIntosh G. & Hall H. 2011) درمان ها شامل داروهای ضد درد بدون نسخه، طب سوزنی، تمرینات مکنزی، سایر تمرینات پشت و درمان های درجه حرارت بود. در مورد درمان دمایی، این بررسی شواهد متوسطی پیدا کرد که نشان می‌دهد استفاده از پوشش حرارتی 5 روز پس از آسیب می‌تواند به تسکین درد کمک کند. با این حال، شواهد کافی برای حمایت از اثربخشی هر یک از درمان‌های دما وجود نداشت، که نیاز به تحقیقات بیشتر دارد. (McIntosh G. & Hall H. 2011)
فیزیوتراپی و فعالیت
این بررسی نشان داد که از استراحت طولانی باید اجتناب شود و ورزش ملایم و بازگشت تدریجی به فعالیت بدنی باید برای دستیابی به بهترین نتایج برای تسکین درد و بازیابی عملکرد تشویق شود. فعال ماندن به طور قابل توجهی زمان مرخصی از کار و ناتوانی مزمن را تا 1 سال در مقایسه با درمان های طب سنتی کاهش می دهد. (McIntosh G. & Hall H. 2011) تحقیقات همچنین نشان داد که انجام فیزیوتراپی در مراحل اولیه می تواند بهبود را تسریع کند. نشان داده شده است که کار تحرکی، تمرینات هدفمند و تمرینات تقویتی باعث تسکین درد، کاهش عود آسیب و بهبود عملکرد کلی می شود. تحقیقات بیشتر از فعالیت بدنی و ورزش به عنوان گزینه های درمانی موثر برای فشارهای حاد کمر حمایت می کند. با این حال، تحقیقات بیشتر در مورد تیمارهای دما مورد نیاز است. (فرنچ SD و همکاران، 2006) (QY و همکاران، 2021 را ببینید)
کلینیک پزشکی کایروپراکتیک پزشکی و پزشکی کاربردی
صحبت با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی برای تعیین علت و میزان آسیب برای ارائه آموزش های فردی به بیمار در مورد درمان مهم است. این می تواند شامل فیزیوتراپی، استراحت، مربیگری سلامت، دارو درمانی و جراحی باشد که ممکن است در موارد خاص توصیه شود. غلبه بر این محدودیت ها امکان پذیر است. کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی اولیه و متخصصان برای ایجاد یک راه حل بهینه سلامت و تندرستی همکاری می کند. ما بر روی آنچه برای تسکین درد، بازیابی عملکرد، جلوگیری از آسیب، و کمک به کاهش درد از طریق تنظیمات ستون فقرات که به بدن کمک می‌کند خود را دوباره تنظیم کند، تمرکز می‌کنیم. آنها همچنین می توانند با سایر متخصصان پزشکی برای ادغام یک برنامه درمانی برای حل مشکلات اسکلتی عضلانی همکاری کنند.
فرنچ، اس دی، کامرون، ام.، واکر، بی اف، ریگارس، جی دبلیو و استرمن، ای جی (2006). بررسی کاکرین از گرما یا سرمای سطحی برای کمردرد. ستون فقرات، 31 (9)، 998-1006. doi.org/10.1097/01.brs.0000214881.10814.64
کمردرد یکی از شایع ترین دلایل مراجعه به مراقبت های بهداشتی است. افرادی که با کمردرد سر و کار دارند اما علت آن را نمی دانند ممکن است برخی از بیماری های التهابی مفصل یا شرایط خودایمنی داشته باشند. آیا مراجعه به روماتولوژیست می تواند کمک کننده باشد؟
روماتولوژیست
بسته به اینکه چه چیزی باعث کمردرد شده است، افراد ممکن است نیاز به مراجعه به پزشک اصلی خود برای ارجاع داشته باشند. به افراد توصیه می شود در صورتی که کمردردی دارند که ناشی از آسیبی است که پس از چند هفته از بین نمی رود، دردی که پس از درمان دوباره عود می کند یا علائمی که نشان دهنده بیماری روماتیسمی است، به متخصص روماتولوژی مراجعه کنند. روماتولوژیست ها کمردرد شدید یا مداوم را درمان می کنند و در بیماری های خودایمنی، از جمله لوپوس، سندرم شوگرن، آرتریت روماتوئید، اسپوندیلیت آنکیلوزان، اسپوندیلیت محوری، آرتریت پسوریاتیک و سایر اشکال آرتریت التهابی یا خودایمنی متخصص هستند.
آنها چه می کنند؟
روماتولوژیست یک متخصص داخلی یا متخصص اطفال است که آموزش های ویژه ای را در زمینه درمان بیماری هایی که عبارتند از:
التهابی
Autoimmune
مربوط به بیماری دردناک مفصل است
پزشکان این شرایط را در درازمدت تشخیص، درمان و مدیریت می کنند. بسته به تشخیص و نیازهای مراقبتی، آنها همچنین ممکن است رهبری یا بخشی از تیمی باشند که شامل سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی است.
نشانه ها
هنگامی که عضلات درد می کنند، درد ظاهر می شود یا مفاصل آسیب می بینند، و به خصوص اگر نشانه هایی از التهاب وجود دارد که از بین نمی روند، مراجعه به یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی توصیه می شود. علائم التهاب عبارتند از:
سرخی
ورم
درد
سفتی
از دست دادن عملکرد مفصل
معمولاً برای مراجعه به روماتولوژیست، افراد نیاز به ارجاع از ارائه دهنده مراقبت های اولیه خود دارند و ممکن است در موارد زیر ارجاع داده شوند:
هیچ مدرکی دال بر آسیب دیدگی کمر وجود ندارد.
درمان‌های خانگی مانند استفاده از گرما، داروهای تجویزی یا فیزیوتراپی ناموفق هستند.
عدم اطمینان در مورد علت ایجاد کمردرد وجود دارد، اما من گمان می کنم که این درد روماتولوژیک باشد.
آزمایش خون برای نشانگرهای التهابی یا آنتی‌بادی‌های خاص نتایج غیرطبیعی را نشان می‌دهد.
تشخیص بیماری روماتیسمی وجود دارد و برای درمان آن به متخصص توصیه می شود.
سابقه خانوادگی یک بیماری روماتیسمی یا خود ایمنی وجود دارد که ممکن است باعث کمردرد شود.
برخی از انواع آرتریت می توانند باعث آسیب دائمی و پیشرونده مفصل شوند.
شرایط
شرایطی که می تواند ستون فقرات را تحت تاثیر قرار دهد و باعث کمردرد شود و توسط روماتولوژیست درمان می شود عبارتند از:پزشکی جان هاپکینز، 2024)
آرتریت روماتوئید (RA)
این اغلب در مفاصل کوچکتر دست و پا شروع می شود و بعداً به گردن و / یا پشت حرکت می کند.
همچنین می تواند اندام های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار دهد و علائم سیستمیک داشته باشد.
اسپاسم انتی بیضه (AS)
در درجه اول یک بیماری ستون فقرات است، همچنین ممکن است شانه ها، باسن، زانوها و مچ پا را تحت تاثیر قرار دهد.
علائم سیستمیک، از جمله تب و خستگی، می تواند ظاهر شود.
اسپوندیلیت محوری
این در درجه اول ستون فقرات، قفسه سینه و لگن را تحت تاثیر قرار می دهد.
همچنین ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی در بافت همبند، چشم، روده و پوست شود.
آرتریت پسوریاتیک (PsA)
درد در ناحیه کمر به خصوص در موارد شدید شایع است.
می تواند مفاصل دیگر را تحت تاثیر قرار دهد و باعث پسوریازیس شود.
آرتریت واکنشی
این یک واکنش به عفونت است.
بیشتر در مفاصل اندام، دست و پا دیده می شود اما می تواند ستون فقرات را نیز درگیر کند.
آرتریت انتروپاتیک
این عمدتا بر ستون فقرات تاثیر می گذارد اما می تواند مفاصل دیگر را نیز در بر گیرد.
با بیماری التهابی روده مرتبط است.
بیماری های خود ایمنی که به طور خاص ستون فقرات را هدف قرار نمی دهند، اما همچنین می توانند باعث کمردرد شوند عبارتند از:
صورت فلکی 'گرگ' یا 'سرحان'
سندرم شوگرن
تیروئیدیت حشیموتو
پیدا کردن دکتر
افراد ممکن است با انتخاب ارائه دهنده مراقبت های اولیه بهداشتی خود در مورد اینکه به کدام روماتولوژیست مراجعه کنند خوب باشند. با این حال، آنها ممکن است بخواهند گزینه های دیگری را برای اطمینان از انتخاب روماتولوژیست مناسب بررسی کنند. مواردی که باید به آنها نگاه کرد عبارتند از:
دایرکتوری های پزشکی آنلاین را جستجو کنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد آموزش، رویکرد و تخصص آنها، از وب سایت های پزشکان مورد نظر دیدن کنید.
بررسی های آنلاین را بررسی کنید.
پوشش بیمه سلامت را بررسی کنید.
از اعضای تیم مراقبت های بهداشتی، دوستان و خانواده توصیه هایی بخواهید.
با مطب روماتولوژیست ها تماس بگیرید تا ببینید آیا بیماران جدید را می پذیرند یا خیر.
پس از تصمیم گیری، اطلاعات را به پزشک مراقبت های اولیه ارسال کنید تا آنها بتوانند ارجاع دهند.
آماده شدن برای بازدید اولیه
قبل از مراجعه به روماتولوژیست جدید، چند دقیقه برای آماده شدن وقت بگذارید تا بتوانید بهترین استفاده را از قرار ملاقات داشته باشید. افراد می خواهند داشته باشند:
فهرستی از علائم مربوط به پشت، از جمله فراوانی و شدت.
فهرستی از آنچه علائم را بهتر یا بدتر می کند.
یک کپی از نتایج آزمایشات اخیر و سوابق سایر پزشکان.
افراد می توانند از ارائه دهنده یا ارائه دهندگان خود بخواهند که اطلاعات پزشکی خود را از قبل به مطب روماتولوژیست ارسال کنند.
فهرستی از درمان‌هایی که امتحان شده‌اند و چقدر خوب کار کرده‌اند.
فهرستی از تمام داروها، بدون نسخه و نسخه، مکمل ها و محصولات گیاهی مصرف شده.
لیستی از آلرژی های دارویی
تاریخچه کامل پزشکی و سابقه خانوادگی بیماری های بالقوه مرتبط.
فهرستی از هرگونه سؤال در مورد شرایط، درمان و غیره.
در صورت امکان، برای صرفه جویی در وقت در روز قرار، هر گونه مدارک مربوط به دفتر جدید را از قبل پر کنید.
کلینیک پزشکی کایروپراکتیک پزشکی و پزشکی کاربردی
صحبت با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مهم است. کلینیک کایروپراکتیک و عملکردی پزشکی آسیب با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی اولیه و متخصصان برای توسعه برنامه های درمانی شخصی. استفاده از یک رویکرد یکپارچه برای درمان آسیب ها و سندرم های درد مزمن برای بهبود انعطاف پذیری، تحرک و چابکی و کمک به افراد برای بازگشت به فعالیت های عادی. در صورت نیاز به درمان های دیگری، دکتر جیمنز با جراحان برتر، متخصصان بالینی، محققان پزشکی و ارائه دهندگان توانبخشی همکاری کرده است.
آیا استفاده از تحریک الکتریکی عضلات می تواند به کنترل درد، تقویت عضلات، افزایش عملکرد فیزیکی، بازآموزی حرکات از دست رفته و/یا مدیریت التهاب برای افرادی که درد گردن و کمر دارند کمک کند؟
پزشک زن در حال قرار دادن تجهیزات فیزیوتراپی myostimulation در پشت بیمار
تحریک الکتریکی عضلات
تحریک الکتریکی عضلات یا E-Stim یک فیزیوتراپی است که برای فعال کردن مجدد توانایی عضلات برای انقباض استفاده می شود. E-stim از دستگاه هایی استفاده می کند که تکانه های الکتریکی را از طریق پوست برای هدف قرار دادن اعصاب و/یا عضلات منتقل می کند. رایج ترین اشکال عبارتند از
تحریک الکتریکی عصب از راه پوست، یا TENS، شناخته شده ترین نوع تحریک الکتریکی است که دستگاه هایی را ارائه می دهد که می توانند در خانه یا در حال حرکت استفاده شوند.
تحریک الکتریکی عضلات یا EMS.
در فیزیوتراپی، E-Stim ماهیچه ها را تحریک می کند تا منقبض شوند، آنها را تقویت کرده و گردش خون را تشویق می کند.
گردش خون می تواند به طور مستقیم بر وضعیت بافت عضلانی تأثیر بگذارد.
تحریک الکتریکی عضلات در آسیب نخاعی و سایر بیماری های عصبی عضلانی نیز استفاده می شود. (هو، CH و همکاران، 2014)
E- تحریک
در طول درمان، الکترودها به یک دستگاه تحریک الکتریکی قلاب می شوند و در اطراف گردن یا ناحیه کمر آسیب دیده قرار می گیرند.
الکترودها برای اکثر آسیب های گردن یا کمر روی پوست قرار می گیرند.
محل قرارگیری الکترودها به دلیل درمان و عمق یا سطحی بودن تحریک الکتریکی بستگی دارد.
الکترودها اغلب در نزدیکی نقطه حرکتی عضله قرار می گیرند تا از انقباض صحیح اطمینان حاصل شود.
درمانگر کنترل های دستگاه تحریک را برای دستیابی به انقباض عضلانی کامل با کمترین ناراحتی تنظیم می کند.
بسته به برنامه درمانی و شدت آسیب، تحریک می تواند 5 تا 15 دقیقه طول بکشد.
تثبیت مفاصل ستون فقرات
فعال شدن عضلات ممکن است به افزایش ثبات مفصل ستون فقرات کمک کند و مشکلات مربوط به بی ثباتی ستون فقرات را بهبود بخشد. (هو، CH و همکاران، 2014تصور می‌شود که تحریک الکتریکی ماهیچه‌ها برنامه تمرینی را که درمانگر برای کمک به حفظ ثبات مفصل تجویز می‌کند، افزایش می‌دهد. تحریک الکتریکی همچنین ممکن است به ایجاد قدرت و استقامت عضلات کمک کند. (ولدمن، MP و همکاران، 2016) استقامت عضلانی تکرارهایی است که یک عضله می تواند قبل از اینکه خسته شود منقبض شود.
درمان و مدیریت درد
درمان تحریک الکتریکی عضلانی می‌تواند بهبود بافت را بهبود بخشد و با کاهش تورم و افزایش گردش خون به مدیریت التهاب کمک کند. می تواند با مسدود کردن انتقال عصبی در نخاع، احساس درد را کاهش دهد. (جانسون، MI و همکاران، 2019) یک متخصص مراقبت های بهداشتی ممکن است یک واحد تحریک الکتریکی TENS یا در خانه را برای مدیریت علائم پیشنهاد کند. (جانسون، MI و همکاران، 2019)
رفتار
درمان‌های میان رشته‌ای متناسب با کمردرد یا گردن درد خاص یک فرد، نتایج مثبتی را ارائه می‌دهند. ورزش، یوگا، درمان شناختی رفتاری کوتاه مدت، بیوفیدبک، آرامش پیشرونده، ماساژ، درمان دستی و طب سوزنی برای درد گردن یا کمر توصیه می شود. (چو، آر و همکاران، 2018) مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی نیز ممکن است کمک کند. تحریک الکتریکی عضلات می تواند یک درمان موثر گردن یا کمر باشد.
افرادی که مطمئن نیستند به برق نیاز دارند یا خیر، باید علائم و شرایط را با یک پزشک اولیه، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا متخصص در میان بگذارند تا آنها را در مسیر درست راهنمایی کند و بهترین درمان را تعیین کند. کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب بر روی آنچه برای بیمار کار می کند تمرکز دارد و تلاش می کند تا بدن را از طریق روش های تحقیق شده و برنامه های سلامت کامل بهبود بخشد. با استفاده از یک رویکرد یکپارچه، ما آسیب ها و سندرم های درد مزمن را از طریق برنامه های مراقبت شخصی که توانایی را از طریق برنامه های انعطاف پذیری، تحرک، و چابکی شخصی سازی شده برای فرد برای تسکین درد بهبود می بخشد، درمان می کنیم. در صورت نیاز به درمان دیگری، دکتر جیمنز با جراحان برتر، متخصصان بالینی، محققان پزشکی و ارائه دهندگان برتر توانبخشی همکاری کرده است تا مؤثرترین درمان ها را ارائه دهند.
Veldman، MP، Gondin، J.، Place، N.، & Maffiuletti، NA (2016). تأثیر تمرینات تحریک الکتریکی عصبی عضلانی بر عملکرد استقامتی. مرزها در فیزیولوژی، 7، 544. doi.org/10.3389/fphys.2016.00544
جانسون، MI، جونز، جی، پیلی، کالیفرنیا، و ویتکوپف، پی‌جی (2019). اثربخشی بالینی تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS) برای درد حاد و مزمن: پروتکلی برای متاآنالیز کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی و کنترل‌شده (RCTs). BMJ open, 9 (10), e029999. doi.org/10.1136/bmjopen-2019-029999
Chou, R., Côté, P., Randhawa, K., Torres, P., Yu, H., Nordin, M., Hurwitz, EL, Haldeman, S., & Cedraschi, C. (2018). ابتکار جهانی مراقبت از ستون فقرات: بکارگیری دستورالعمل های مبتنی بر شواهد در مورد مدیریت غیرتهاجمی کمر درد و گردن درد در جوامع کم درآمد و متوسط. مجله ستون فقرات اروپا: انتشار رسمی انجمن ستون فقرات اروپا، انجمن ناهنجاری ستون فقرات اروپا، و بخش اروپایی انجمن تحقیقات ستون فقرات گردنی، 27 (ضمیمه 6)، 851-860. doi.org/10.1007/s00586-017-5433-8
درد پشت یک مشکل رایج در سراسر جهان است. ساختار اصلی بدن انسان پشت است که به سه بخش گردنی، سینه ای و کمری تقسیم می شود. این بخش ها به حرکت بدن کمک می کند، از جمله چرخش و چرخش، حرکت اندام ها و ارتباط با روده در اوردن از و سیستم عصبی مرکزی. عضلات اطراف پشت نیز حمایت و محافظت از ستون فقرات می کنند. با این حال، فعالیت‌های عادی مانند خم شدن برای برداشتن یک جسم سنگین، نشستن برای مدت طولانی یا زمین خوردن می‌تواند باعث ایجاد تغییراتی شود که منجر به کمردرد، ناهماهنگی و نمایه‌های خطر در اندام‌های فوقانی و تحتانی می‌شود. مقاله امروز بر علل کمردرد و درمان های موجود برای تسکین اثرات آن تمرکز دارد. ما از اطلاعات ارزشمند در مورد بیماران خود برای کاهش تأثیر کمردرد استفاده می کنیم و به ارائه دهندگان پزشکی معتبر با استفاده از درمان های غیر جراحی اضافه می کنیم. ما بیماران را بر اساس یافته‌های آنها به ارائه‌دهندگان پزشکی مرتبط تشویق و ارجاع می‌دهیم، در حالی که از این حمایت می‌کنیم که آموزش روشی قابل توجه و خارق‌العاده برای پرسیدن سؤالات ضروری از ارائه‌دهنده‌های ما در تأیید بیمار است. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آموزشی تشکیل می دهد. رفع مسئولیت
مروری بر کمر درد
آیا در قسمت فوقانی، میانی یا پایین کمر خود درد دارید؟ آیا صبح ها دچار درد و درد می شوید؟ آیا بلند کردن چیزهای سنگین باعث درد شما شده است؟ این علائم می‌تواند نشانه‌ای از کمردرد باشد، یک دلیل رایج و پرهزینه برای مراجعه به اورژانس. مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد که کمردرد می تواند علل مختلفی داشته باشد و کل بدن را چه به صورت مکانیکی یا غیر اختصاصی تحت تاثیر قرار دهد. سه بخش پشت - گردن، قفسه سینه و کمر - همگی می توانند تحت تاثیر قرار گرفته و باعث ایجاد درد ارجاعی در قسمت های مختلف بدن شوند. به عنوان مثال، کمردرد گردن (بالا) می تواند باعث سفتی گردن شود، در حالی که کمردرد قفسه سینه (وسط) می تواند منجر به مشکلات شانه و وضعیت بدن شود. کمردرد (کم) که شایع ترین نوع آن است، می تواند باعث مشکلات لگن و سیاتیک شود. مطالعات تحقیقاتی اضافی نشان می دهد که کمردرد یک موضوع پیچیده است که می تواند به شدت بر عملکرد بدن تأثیر بگذارد و عوامل محیطی نیز می توانند بر آن تأثیر بگذارند.
علل کمردرد
عوامل مختلفی می تواند علت کمردرد باشد و در نتیجه منجر به انحراف ستون فقرات شود. دکتر اریک کاپلان، دی سی، فیاما، و دکتر پری بارد، دی سی، در کتاب خود تحت عنوان «حد فشار نهایی ستون فقرات» توضیح می دهند که عضلات پشت نقش مهمی در محافظت از ستون فقرات دارند. عوامل محیطی نیز می توانند بر ستون فقرات تأثیر بگذارند و منجر به کمردرد شوند. این کتاب همچنین اشاره می‌کند که ساییدگی و بیرون زدگی دیسک روی ستون فقرات می‌تواند منجر به فتق و انحطاط دیسک شود که همچنین با کمردرد همراه است. برخی از علل شایع کمردرد عبارتند از:
انحطاط دیسک
رگ به رگ شدن و کشیدگی عضلات
دیسک ستون فقرات لیز خورده است
فتق
اختلالات اسکلتی عضلانی (آرتریت، پوکی استخوان، سیاتیک و فیبرومیالژیا)
درد احشایی-سوماتیک/تنی-احشایی (عضله یا عضله آسیب دیده باعث ایجاد درد ارجاعی به قسمت های مختلف بدن می شود)
بارداری
تحقیقات بیشتر نشان می دهد عوامل محیطی مختلف مانند فعالیت بدنی، سبک زندگی، استرس و شرایط کاری با کمردرد مرتبط هستند و می توانند به عنوان عوامل خطر همپوشانی داشته باشند. در صورت عدم درمان، این عوامل محیطی می توانند منجر به شرایط مزمن شوند و به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارند.
اسرار کایروپراکتیک افشا شد- ویدئو
آیا در بازوها یا پاهای خود احساس بی حسی یا گزگز کرده اید؟ آیا هنگام کشش کمر درد عضلانی را تجربه می کنید؟ یا در ناحیه کمر یا سایر قسمت های بدن خود احساس درد می کنید؟ این مسائل اغلب با کمردرد همراه است و در صورت عدم درمان می تواند منجر به ناتوانی و از دست دادن عملکرد شود. خوشبختانه راه‌های زیادی برای کاهش کمردرد و علائم مرتبط با آن و ترویج درمان طبیعی وجود دارد. ویدئوی بالا توضیح می‌دهد که چگونه درمان‌های غیرجراحی مانند مراقبت‌های کایروپراکتیک می‌توانند به کاهش کمردرد از طریق دستکاری دستی کمک کنند. این درمان می تواند ستون فقرات را دوباره تنظیم کند، عضلات سفت را کشیده و دامنه حرکتی بدن را بازیابی کند.
درمان های کمردرد
اگر کمردرد را تجربه می کنید، درمان های مختلف می تواند به کاهش علائم و بهبود تحرک شما کمک کند. شما دو گزینه برای درمان کمردرد دارید: جراحی و غیر جراحی. اگر تحت فشار عصب هستید یا آسیبی که نیاز به همجوشی ستون فقرات دارد، ممکن است درمان جراحی ضروری باشد. درمان‌های غیرجراحی می‌توانند به کاهش فشار روی ستون فقرات، کاهش کمردرد و حتی کاهش درد در سایر نواحی بدن کمک کنند. برخی از درمان های غیر جراحی برای کمردرد عبارتند از:
ورزش درمانی
ورزش
مراقبت کایروپراکتیک
طب سوزنی
افسردگی ستون فقرات
مطابق با تحقیقدرمان‌های غیرجراحی می‌توانند فشار روی دیسک‌های ستون فقرات را کاهش دهند، ماهیچه‌های سفت را شل کنند، تحرک مفاصل را بهبود بخشند و به بهبود طبیعی کمک کنند. بسیاری از افراد این درمان‌ها را با انتخاب‌های سبک زندگی سالم تکمیل می‌کنند، تنظیمات کوچکی را در روال خود انجام می‌دهند و توجه بیشتری به سلامت جسمانی خود دارند.
نتیجه
از آنجایی که کمردرد یک مشکل گسترده است که مردم را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد، می تواند ناشی از عوامل محیطی مختلفی باشد که بر بخش های گردنی، قفسه سینه و کمر تاثیر می گذارد و منجر به همپوشانی پروفایل های خطر و تاثیر بر قسمت های مختلف بدن می شود. عضلات سفت و کشیده و فشرده شدن ستون فقرات از علائم شایع این موضوع هستند. با این حال، درمان‌های موجود می‌توانند به طور موثری درد را کاهش دهند، عضلات سفت را کشیده و فشار دیسک ستون فقرات را کاهش دهند. با ترکیب این درمان ها، افراد می توانند کمردرد را کاهش دهند و به بدن خود اجازه دهند به طور طبیعی بهبود یابد.
منابع
آلگری، ماسیمو و همکاران. مکانیسم های کمردرد: راهنمای تشخیص و درمان. جستجوی F1000، 28 ژوئن 2016، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
کاسیانو، وینسنت ای، و همکاران. "کمر درد." در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL)، 20 فوریه 2023، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
چوی، جیون، و همکاران. "تأثیر درمان فشارزدایی ستون فقرات و درمان کشش عمومی بر درد، ناتوانی و بلند کردن پای مستقیم بیماران مبتلا به فتق دیسک بین مهره ای." مجله علوم فیزیوتراپی، فوریه 2015، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
کاپلان، اریک و پری بارد. رفع فشار نهایی ستون فقرات. جت لانچ، 2023.
ببینید، Qin Yong، و همکاران. کمردرد حاد: تشخیص و مدیریت. مجله پزشکی سنگاپور، ژوئن 2021، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
ماهیچه ها و رباط های مختلفی که پشت را در بر می گیرند به محافظت از کمر کمک می کنند ناحیه قفسه سینه ستون فقرات. ستون فقرات دارای سه بخش گردنی، سینه ای و کمری است که به بدن در خم شدن، چرخش و چرخش کمک می کند. برای ستون فقرات قفسه سینه، عضلات مختلف مانند لوزی، ذوزنقه و سایر عضلات سطحی عملکردی را برای کتف یا تیغه های شانه برای تثبیت قفسه سینه فراهم می کنند. هنگامی که بدن در برابر جراحات یا نیروهای ضربه‌ای تسلیم می‌شود، می‌تواند به سندرم درد میوفاشیال مرتبط با کمردرد مبتلا شود. درد قسمت فوقانی کمر می تواند منجر به علائم ناخواسته ای شود که بر کیفیت زندگی آنها تأثیر می گذارد. خوشبختانه، تمرین های مختلف قسمت بالایی پشت را هدف قرار دهید و می تواند چندین ماهیچه را در اثر صدمات تقویت کند. مقاله امروز به اثرات کمردرد در بدن می پردازد و چند کشش و تمرین را نشان می دهد که می تواند از گروه های مختلف ماهیچه ای در ناحیه بالای کمر حمایت کند. ما بیماران خود را به ارائه‌دهندگان معتبری ارجاع می‌دهیم که تکنیک‌ها و درمان‌های متعددی را برای بسیاری از افراد مبتلا به کمردرد و علائم مرتبط با آن که می‌تواند بر سیستم اسکلتی عضلانی در گردن، شانه‌ها و ناحیه سینه‌ای ستون فقرات تأثیر بگذارد، ارائه می‌کند. ما هر بیمار را با ارجاع آنها به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس تشخیص آنها در صورت لزوم تشویق و قدردانی می کنیم. ما می دانیم که آموزش راه فوق العاده ای است زمانی که از ارائه دهندگان خود به درخواست و درک بیمار سؤالات پیچیده می پرسیم. دکتر Jimenez، DC، فقط از این اطلاعات به عنوان یک سرویس آموزشی استفاده می کند. رفع مسئولیت
اثرات کمردرد در قسمت بالایی بدن
آیا در اطراف یا نزدیک تیغه های شانه خود سفتی را تجربه کرده اید؟ آیا زمانی که شانه های خود را می چرخانید، احساس فشار عضلانی می کنید؟ یا وقتی صبح قسمت بالایی کمرتان را بکشید درد دارد؟ بسیاری از این مسائل علائم و نشانه های کمردرد هستند. مطالعات نشان می دهد که کمردرد یکی از شایع ترین شکایاتی است که بسیاری از افراد برای مراقبت های اورژانسی مراجعه می کنند. کمردرد می تواند نواحی مختلف کمر را تحت تاثیر قرار دهد و باعث ایجاد علائم ناخواسته در نواحی مختلف قسمت بالای کمر شود. مطالعات تکمیلی ذکر شد درد مداوم در ناحیه قفسه سینه می تواند باعث حساسیت بیش از حد اعصاب بین ساحلی شود که شبیه سایر شرایط موثر بر پشت است. برخی از علل و عوارضی که می تواند منجر به ایجاد کمردرد شود عبارتند از:
وضعيت بد
لغو نادرست
حوادث تروماتیک یا صدمات
بیماری های مزمن (پوکی استخوان، اسکولیوز، کیفوز)
وقتی این اتفاق می‌افتد، می‌تواند منجر به شرایط همپوشانی شود که مسائل دیگر را تقلید می‌کند و اگر فوراً درمان نشود، افراد را با علائم ناتوان‌کننده مزمن همراه با کمردرد مواجه می‌کند.
تسکین درد بالای کمر-فیلم
آیا سفتی در شانه یا گردن خود تجربه کرده اید؟ آیا هنگام کشش دستان خود احساس درد و درد می کنید؟ یا در مورد احساس فشار عضلانی هنگام بلند کردن یک جسم سنگین چطور؟ بسیاری از این عوامل با درد بالای کمر که بر ناحیه ستون فقرات قفسه سینه تأثیر می گذارد، مرتبط است. وقتی این اتفاق می‌افتد، می‌تواند منجر به همپوشانی پروفایل‌های خطر شود که می‌تواند به مسائل مختلفی تبدیل شود که می‌تواند باعث درد بیشتر در بدن شود. راه های مختلفی برای جلوگیری از ایجاد مشکلات بیشتر کمردرد برای فرد وجود دارد و می تواند درد ناشی از آن را تسکین دهد. بسیاری از افراد به درمان کایروپراکتیک مراجعه می‌کنند تا ستون فقرات خود را مجدداً تنظیم کنند تا تسکین کافی ایجاد کنند یا تمرینات و کشش‌های قسمت بالایی کمر را برای کاهش تنش انباشته شده در ناحیه گردن و شانه انجام دهند. ویدئوی بالا توضیح می‌دهد که چگونه کشش‌ها برای نواحی مختلف ماهیچه‌ای در قسمت فوقانی کمر کار می‌کنند و باعث تسکین ستون فقرات قفسه سینه می‌شوند.
تمرینات برای کمردرد
در مورد قسمت فوقانی کمر، درک این نکته مهم است که انجام تمرینات مختلف که ناحیه قفسه سینه را هدف قرار می دهند می تواند باعث آسیب های طولانی مدت شود. مطالعات نشان می دهد تمرین‌های مختلف پشت نه تنها بر روی پشت تمرکز می‌کنند، بلکه بر روی شانه‌ها، بازوها، سینه، هسته و باسن، ثبات، تعادل و هماهنگی را برای فرد فراهم می‌کنند. این به ماهیچه های ناحیه پشت اجازه می دهد تا در طول زمان زمانی که فرد به تمرین ادامه می دهد، قدرت و استقامت خود را بهبود بخشند. مطالعات بیشتر نشان می دهد پروتکل‌هایی مانند تمرین کمر مک‌کنزی، برنامه‌های مؤثری برای درمان بیماری‌های اسکلتی عضلانی مختلف هستند که می‌توانند باعث درد در کمر شوند. بسیاری از فیزیوتراپ ها از این پروتکل برای بیماران خود برای تسکین کمردرد و کمک به بهبود ساختار عضلانی آنها برای داشتن وضعیت بهتر استفاده می کنند.
دست گرمی بازی کردن
درست مانند هر فردی که شروع به بازگشت به سلامت و تندرستی خود از طریق ورزش می کند، مهم ترین قدمی که هر کسی باید انجام دهد این است که قبل از شروع تمرین، عضلات خود را گرم کند. گرم کردن هر گروه عضلانی می تواند از آسیب های بعدی جلوگیری کند و جریان خون را قبل از شروع تمرین افزایش دهد. بسیاری از افراد کشش و فوم نورد را برای 5-10 دقیقه انجام می دهند تا اطمینان حاصل شود که هر عضله برای انجام حداکثر تلاش آماده است.
تمرینات
پس از گرم شدن بدن، زمان شروع رژیم ورزشی است. بسیاری از حرکات ورزشی مختلف هر گروه عضلانی را هدف قرار می دهند و به ساخت توده عضلانی و بهبود عملکرد کمک می کنند. مهم است که در هنگام تمرین، شتاب ایجاد کنید. شروع آهسته با حداقل تکرار و ست برای اطمینان از انجام صحیح تمرین مهم است. پس از آن، فرد می تواند تکرارهای تمرینی را افزایش دهد و با وزنه سنگین تری پیش رود. در زیر برخی از تمرینات ورزشی مناسب برای قسمت بالای کمر آورده شده است.
ابر مرد
روی شکم دراز بکشید و دستان خود را بالای سر دراز کنید
گردن را در حالت خنثی نگه دارید و همزمان پاها و دست ها را از روی زمین بلند کنید
حتما از پشت و باسن برای بلند کردن استفاده کنید
در بالا به طور خلاصه مکث کنید، سپس به موقعیت شروع بازگردید
سه ست 10 تکراری را کامل کنید
این تمرین به تقویت ستون فقرات و ماهیچه های اطراف برای حمایت از ستون فقرات و کاهش آسیب های بعدی ناشی از درد بالای کمر کمک می کند.
مگس دمبل معکوس
دمبل های سبک وزن بگیرید
در حالت ایستاده با زاویه 45 درجه از کمر بچسبانید
مطمئن شوید که بازوها با وزنه ها آویزان هستند
در حالی که به پایین نگاه می کنید، گردن را در وضعیت خنثی نگه دارید
بازوها را (با دمبل) به سمت بالا و به سمت بالا بلند کنید
در طول این حرکت، شانه ها را در بالا به هم فشار دهید
سه ست 8-12 تکراری را کامل کنید
این تمرین برای تقویت عضلات اطراف شانه و قسمت بالای کمر بسیار عالی است.
ردیف
از یک نوار مقاومتی یا یک دمبل سبک استفاده کنید.
برای نوار مقاومت، باند را روی یک سطح ثابت بالاتر از سطح چشم بچسبانید. برای دمبل های سبک وزن، بازوها را در جلوی بدن بالاتر از سطح چشم دراز کنید.
هنگام نگه داشتن دسته های نوار مقاومتی و دمبل های سبک وزن از یک دستگیره بالای سر استفاده کنید.
نوارهای مقاومتی یا دمبل ها را به سمت صورت بکشید.
بازوهای بالایی را به طرفین باز کنید
شانه ها را به هم فشار دهید
کمی مکث کنید و سپس به موقعیت شروع بازگردید
سه ست 12 تکراری را کامل کنید
این تمرین به تقویت ماهیچه های شانه و جلوگیری از آسیب های بعدی در قسمت فوقانی کمر کمک می کند.
نتیجه
برخی از ماهیچه ها و رباط های مختلف پشت را در بر می گیرند و به محافظت از ناحیه قفسه سینه ستون فقرات کمک می کنند. این ماهیچه ها به تثبیت قفسه سینه کمک می کنند و به ارائه عملکرد به قسمت فوقانی کمر کمک می کنند. هنگامی که عوامل متعددی باعث آسیب های تروماتیک به قسمت فوقانی کمر شود، می تواند منجر به علائمی شبیه درد شود که می تواند باعث همپوشانی ویژگی ها شود و بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد. خوشبختانه، تمرینات مختلف قسمت بالایی پشت و گروه های عضلانی اطراف را هدف قرار می دهند. هر فعالیتی تمام ماهیچه های قسمت بالای کمر را هدف قرار می دهد و به فرد اجازه می دهد تا سلامت و تندرستی را بدون درد مداوم به دست آورد.
منابع
آتالای، اردم، و همکاران. "تأثیر تمرینات تقویتی اندام فوقانی بر قدرت کمر، ناتوانی و درد بیماران مبتلا به کمردرد مزمن: یک مطالعه کنترل شده تصادفی." مجله علوم ورزشی و پزشکی، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، 1 دسامبر 2017 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
کاسیانو، وینسنت ای، و همکاران. "کمر درد - Statpearls - قفسه کتاب NCBI." در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL)، انتشارات StatPearls، 4 سپتامبر 2022، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk538173/.
لوو، آدریان و استفن جی اشمیت. "درد مزمن و ستون فقرات قفسه سینه." مجله درمان دستی و دستکاری، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، ژوئیه 2015 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
مان، استیون جی، و همکاران. "تمرینات پشت مک کنزی - Statpearls - قفسه کتاب NCBI." در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL)، انتشارات StatPearls، 4 جولای 2022، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk539720/.
بعد از تصادف رانندگی ، ممکن است متوجه درد گردن شوید. این می تواند یک باشد درد خفیفی که فکر می کنید چیزی جز مراقبت از آن نیست. به احتمال زیاد، شما شلاق دارید. و آن درد کمی می تواند به یک عمر درد مزمن گردن تبدیل شود اگر فقط با داروهای درد درمان شود و نه در منبع درمان شده است.
ضربه شلاقی، با نام مستعار رگ به رگ شدن یا کشیدگی گردن، است آسیب به بافت های نرم اطراف گردن
Whiplash را می توان ناگهانی توصیف کرد گسترش یا حرکت عقب گردن و خم شدن یا حرکت رو به جلو گردن.
شلاق شدید نیز می تواند شامل آسیب به موارد زیر باشد:
مفاصل بین مهره ای
دیسک ها
تعهدات
عضلات دهانه رحم
ریشه های عصبی
نشانه های Whiplash
بیشتر افراد درد گردن را بلافاصله بعد از آسیب دیدگی یا چند روز بعد تجربه می کنند.
علائم دیگر تروما Whiplash می تواند شامل موارد زیر باشد:
سفتی گردن
آسیب دیدگی به عضلات و رباط های اطراف گردن
سردرد و سرگیجه
علائم و ضربه مغزی احتمالی
مشکل در بلع و جویدن
خستگی (آسیب احتمالی به مری و حنجره)
احساس سوزش یا لرزیدن
درد شانه
درد پشت
تشخیص تروما Whiplash
ضربه شلاق معمولا باعث آسیب به بافت های نرم می شود. در صورت بروز علائم تاخیری، پزشک از ستون فقرات گردنی عکسبرداری می کند و سایر مشکلات یا آسیب ها را رد می کند.
رفتار
خوشبختانه، شلاق قابل درمان است و بیشتر علائم به طور کامل برطرف می شوند.
اغلب، شلاق با یقه گردن نرم درمان می شود.
ممکن است این یقه برای هفته های 2 تا 3 پوشیده شود.
سایر درمان های مربوط به افراد مبتلا به whiplash ممکن است شامل موارد زیر باشد:
عملیات حرارتی برای آرامش تنش و درد عضلانی
داروهای ضد درد مانند مسکن ها و ضد التهاب های غیر استروئیدی
علائم whiplash به طور معمول در هفته های 2 تا 4 کاهش می یابد.
کسانی که در طول درمان علائمی دارند ممکن است نیاز داشته باشند که گردن را با یک هالتر در محل کار یا خانه بی حرکت نگه دارند.
به این حالت کشش دهانه رحم گفته می شود.
تزریق بی حسی موضعی در صورت لزوم می تواند کمک کند.
ادامه یا بدتر شدن علائم بعد از 6 تا 8 هفته ممکن است نیاز به عکس برداری با اشعه ایکس و آزمایشات تشخیصی بیشتری داشته باشد تا مشخص شود آیا آسیب شدیدتری وجود دارد یا خیر.
برخی از افراد به شما خواهند گفت که ضربه شلاقی یک آسیب ساختگی است که افراد از آن برای بدست آوردن پول بیشتر در تسویه حساب ناشی از تصادف استفاده می کنند. آنها معتقد نیستند که در تصادفات با سرعت کم از عقب امکان پذیر است و آن را به عنوان یک ادعای جراحت مشروع می دانند، عمدتاً به این دلیل که هیچ علامت قابل مشاهده ای وجود ندارد.
برخی از کارشناسان بیمه ادعا می کنند که در مورد یک سومین پرونده ی شلاق، جعلی است، دو سوم پرونده ها مشروع باقی می مانند. تحقیقات زیادی همچنین از این ادعا حمایت می‌کند که تصادفات با سرعت کم واقعاً می‌توانند باعث ضربه شلاقی شوند، که بسیار واقعی است. برخی از بیماران تا پایان عمر از درد و بی حرکتی رنج می برند.
منابع NCBI
کایروپراکتیک از تکنیک های مختلف برای تسکین درد جوش و کمک به بهبودی استفاده خواهد کرد.
تنظیم کایروپراکتیک متخصص کایروپراکتیک دستکاری ستون فقرات را انجام می دهد تا مفاصل را به آرامی در یک راستا حرکت دهد. این به تنظیم بدن برای تسکین درد و تشویق به بهبود کمک می کند.
تحریک عضلانی و آرامش این شامل کشش ماهیچه های آسیب دیده، کاهش تنش و کمک به آرامش آنها است. تکنیک های فشار انگشت نیز ممکن است با تلاش برای کاهش درد ترکیب شوند.
مک کینزی تمرینات این تمرینات به اختلال دیسک که باعث شلاق می شود کمک می کند. آنها ابتدا در مطب کایروپراکتیک انجام می شوند، اما می توان نحوه انجام آنها را در خانه به بیمار آموزش داد. این به بیمار کمک می کند تا درجاتی بر بهبودی خود کنترل داشته باشد.
هر مورد شلاقی متفاوت است. متخصص کایروپراکتیک بیمار را ارزیابی می کند و درمان مناسب را مورد به مورد تعیین می کند. متخصص کایروپراکتیک بهترین روش درمانی را که درد شما را تسکین می دهد و تحرک و انعطاف پذیری شما را باز می گرداند، تعیین می کند.
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
