دکتر Jimenez DC مفاهیم بالینی را ارائه می دهد رفلکس احشایی.
در عصر اطلاعات کلان داده‌های امروزی، بسیاری از اختلالات، بیماری‌ها و تظاهرات بالینی وجود دارد که نشان‌دهنده ارتباط همزمان، تصادفات، همبستگی‌ها، علت‌ها، همپوشانی پروفایل‌ها، همپوشانی پروفایل‌های خطر، بیماری‌های همراه و خطرات اختلالات مرتبط است که از نظر بالینی در تظاهرات و تظاهرات با هم آمیخته می‌شوند. نتایج.
پزشک با توجه به عمق درک بالینی فعلی ما و سوگند ما به بیمارانمان موظف است تصویر بالینی کامل را در این الگوهای بالینی یکپارچه ببیند و بر اساس آن درمان کند.
اختلال عملکرد جسمانی به عنوان "عملکرد مختل یا تغییر یافته اجزای مرتبط سیستم بدنی (چارچوب بدن) تعریف می شود: ساختارهای اسکلتی، مفصلی و میوفاشیال و عناصر عروقی، لنفاوی و عصبی مرتبط.
A رفلکس احشایینتیجه اثر محرک های آوران ناشی از الف است اختلال احشایی روی بافت های بدنی رفلکس توسط تکانه های آوران از گیرنده های احشایی آغاز می شود. این تکانه ها به شاخ پشتی نخاع منتقل می شوند، جایی که با نورون های متصل به هم سیناپس می شوند. اینها، به نوبه خود، محرک را به وابران حرکتی سمپاتیک و محیطی منتقل می کنند، در نتیجه منجر به تغییرات حسی و حرکتی در بافت های بدنی ماهیچه های اسکلتی، احشاء، رگ های خونی و پوست می شود.
به عنوان مثال فقط،آوران های احشایی نقش مهمی در حفظ تعادل داخلی و تنظیمات متقابل مربوط به عملکرد احشایی ایفا می کنند. آنها همچنین مسئول هدایت تکانه های درد هستند که ممکن است به دلیل اتساع ویسکوس، فقدان اکسیژن (به ویژه عضله)، متابولیت های تحریک کننده، کشش یا له شدن رگ های خونی، تحریک صفاق، انقباض دیواره های عضلانی و اتساع عضلات ایجاد شود. کپسول یک اندام جامد." از آنجایی که پایانه های عصبی حساس به درد در احشاء زیاد نیستند، احساس درد یا پاسخ رفلکس احشایی ممکن است از ورودی ترکیبی چندین نوع مختلف گیرنده به جای پاسخ خاص به یک گیرنده خاص ناشی شود. انواعی از گیرنده های احشایی گیرنده های مخاطی و اپیتلیال بوده اند که به محرک های مکانیکی و اپیتلیال پاسخ می دهند. گیرنده های کششی در لایه های عضلانی احشایی که به اتساع مکانیکی مانند درجه پر شدن پاسخ می دهند. گیرنده های سروزی که گیرنده های مکانیکی آهسته تطبیق پذیر در مزانتر یا
سروزا و که پری احشایی را کنترل می کند. سلول های Pacinian در گیرنده های مزانتری و درد. و پایانه های عصبی آزاد در احشاء و رگ های خونی.
اطلاعات موجود در اینجا به منظور جایگزینی رابطه انفرادی با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک مجاز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی خود را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصانی از طیف گسترده ای از رشته ها. هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های سلامت و تندرستی عملکردی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
فیلم ها ، پست ها ، موضوعات ، موضوعات و بینش های ما شامل موارد بالینی ، موضوعات و موضوعاتی است که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عملی بالینی ما مربوط می شوند و از آن پشتیبانی می کنند. *
دفتر ما تلاش منطقی برای ارائه استنادات حمایتی انجام داده و مطالعه تحقیقاتی مربوطه یا مطالعات پشتیبانی شده از پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز دی سی و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
برای جایگزینی سالم، توفو را در وعده های غذایی خود بپذیرید. امروزه کاربردها و فواید آن را در یک رژیم غذایی متعادل کشف کنید.
معرفی
وقتی نوبت به بهبود سلامت و تندرستی می‌رسد، مصرف مقدار صحیح وعده‌های غذایی غنی از مواد مغذی نه تنها بدن را تغذیه می‌کند، بلکه به سیستم‌های اسکلتی عضلانی، قلبی عروقی و گوارشی نیز می‌دهد. اصلاحات جزئی رژیم غذایی ممکن است پروفیل های خطر همپوشانی را که متغیرهای محیطی ممکن است ایجاد کنند، کاهش دهد، که می تواند منجر به ناراحتی و عذاب شود. تنظیمات کوچک رژیم غذایی نیز ممکن است مصرف پروتئین را برای حمایت از رشد اسکلتی عضلانی و کاهش مشکلات قلبی عروقی بدن افزایش دهد. توفو یکی از مواد مغذی‌ترین و سازگارترین پروتئین‌ها است. مقاله امروز چندین اشکال توفو، محتوای غذایی آنها، فواید سلامت قلب و عروق و نحوه گنجاندن آنها در یک رژیم غذایی متعادل را پوشش می دهد.
توفو چیست؟
توفو یا کشک لوبیا که از دوغاب سویا تهیه شده و به شکل یک بلوک جامد فشرده می شود، یک غذای قرن قدمت از چین است که به یک غذای اصلی در شرق آسیا تبدیل شده است. این غذای همه کاره به یک منبع اصلی پروتئین تبدیل شده است که به دلیل سازگاری آشپزی و مشخصات تغذیه ای چشمگیر آن در سطح جهانی محبوبیت بیشتری پیدا می کند. توفو از دانه‌های سویا به‌دست می‌آید، زیرا زیست فعال است و شامل خیساندن، تخلیه و آسیاب کردن به یک بلوک ژلاتینی پر از لیپیدهای مفید فراوان است. ترکیبات زیست فعال به منبع عالی پروتئین گیاهی برای بسیاری از افراد تبدیل می شوند. (دانگ و همکاران، 2023)
ارزش غذایی توفو
از آنجایی که توفو یک جایگزین گوشت عالی برای کسانی است که به دنبال یک رژیم غذایی گیاهی یا کم چربی اشباع هستند، به عنوان یک بلوک معمولی 0.25 توفوی سفت با یک وعده 116 گرمی فراهم می کند:
پروتئین: 9g
کالری: 88
چربی: 6g
چربی های اشباع شده: 0.8g
کربوهیدرات: 2.2g
فیبرهای غذایی: 0.3g
سدیم: 8g
پتاسیم: 140mg
اهن: 34٪ DV (ارزش روزانه)
کلسیم: 40٪ DV (ارزش روزانه)
منیزیم: 8٪ DV (ارزش روزانه)
ویتامین B6: 5٪ DV (ارزش روزانه)
بعلاوه، سویایی که توفو از آن درست می‌شود، حبوباتی است که کلسترول ندارد، چربی‌های اشباع کمی دارد، و حاوی هر هشت اسید آمینه ضروری است.مونتگومری، 2003) برای بیماران قلبی عروقی بسیار جذاب است.
رژیم شفابخش: مبارزه با التهاب و سلامتی - ویدئو
توفو و سلامت قلب و عروق
بسیاری نمی دانند که توفو زمانی که در پروتئین مصرفی آنها گنجانده شود برای سلامت قلب و عروق مفید است. با گنجاندن توفو در رژیم غذایی قلبی عروقی، بسیاری متوجه کاهش کلسترول LDL (لیپوپروتئین با چگالی کم) خواهند شد. این به دلیل اثرات هیپوکلسترولمی پروتئین سویا در توفو است. (مسینا، 2016علاوه بر این، توفو دارای ایزوفلاون هایی است که می تواند تکثیر سلولی را در بدن تقویت کند و در عین حال به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند که می تواند خواص ضد التهابی را اعمال کند. (ریزو و همکاران، 2023برخی از مزایای بالقوه ترکیب توفو برای حمایت از سلامت قلب و عروق عبارتند از:
سرشار از چربی های سالم قلب
کاهش کلسترول
فشار خون را پشتیبانی می کند
مدیریت وزن
علاوه بر این، توفو با فیتوکمیکال‌های مرتبط با آن، زمانی که افراد پروتئین حیوانی را با سویا جایگزین می‌کنند، برای کاهش بیماری‌های قلبی عروقی مانند بیماری عروق کرونر قلب و کنترل سطح کلسترول خون، به بهبود پروفایل لیپیدی کمک می‌کند. (اردمن، 2000)
انواع توفو
اکنون، برای افرادی که سعی می کنند بفهمند که چگونه توفو را در روش های مختلف پخت و پز و دستور العمل های مختلف ترکیب کنند، زیرا دارای بافت های مختلف است:
توفو ابریشمی: توفو ابریشمی دارای بافت نرم و کرمی است که برای اسموتی ها، سس ها یا دسرها ایده آل است.
توفو نرم: توفوی نرم کمی سفت تر از ابریشمی و شبیه به ژله است. در سوپ یا اسکرامبل به خوبی عمل می کند.
توفوی شرکت: توفوی سفت شکل خود را به خوبی حفظ می کند. مناسب برای سرخ کردنی، کباب کردن، یا پخت.
توفو فوق سفت: توفوی بسیار سفت، متراکم و جویدنی است، برای دستورهایی که نیاز به بافت گوشتی دلخواه دارند، عالی است و برای سرخ کردن بهترین است.
توفو تخمیر شده: توفوی تخمیری نوعی توفوی تند و نگهداری شده است که به عنوان چاشنی یا تقویت کننده طعم در ظروف غذا استفاده می شود.
آیا توفو منبع پروتئین خوبی است؟
توفو می تواند یک جایگزین عالی برای پروتئین حیوانی برای گیاهخواران یا گیاهخوارانی باشد که به دنبال کاهش مصرف گوشت هستند. بسیاری از افراد می توانند توفو را به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود برای دریافت پروتئین برای حفظ قدرت و ترمیم عضلات به دلیل اسیدهای آمینه ضروری آن که بدن برای عملکرد در طول روز به آن نیاز دارد، وارد کنند.
اضافه کردن توفو به رژیم غذایی؟
توفو به‌طور باورنکردنی به عنوان بخشی از رژیم غذایی افراد سازگار است، زیرا می‌تواند طعم موادی را که با آن پخته می‌شود جذب کند. توفو را می‌توان آب پز، سرخ‌کرده یا بخارپز کرد و در غذاهای سالم قرار داد، در حالی که به فرد اجازه می‌دهد بیشتر در مورد تغذیه خود فکر کند و آنها را تشویق می‌کند تا تغییرات را در عادات غذایی خود لحاظ کنند. (Eze و همکاران، 2018)
سخن نهایی
توفو بیش از یک جایگزین ساده برای پروتئین حیوانی، یک وعده غذایی مغذی و باهوش است که می تواند در رژیم های غذایی مختلف گنجانده شود و سلامت قلب و عروق را ارتقا دهد. توفو ممکن است در وعده های غذایی بسیاری از افرادی که به افزایش مصرف پروتئین خود فکر می کنند، گنجانده شود. این ممکن است پاسخ آنها به تغذیه سالم و داشتن یک زندگی سالم تر به دلیل ایزوفلاون ها، اسیدهای آمینه حیاتی و حمایت از سلامت قلب و عروق باشد.
کلینیک پزشکی و عملکردی جراحات
ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبری ارتباط داریم که اهمیت ارزیابی افراد درگیر با مسائل قلبی عروقی را درک می کنند و به دنبال جایگزین های طبیعی برای گنجاندن غذاهای گیاهی در یک رژیم غذایی سالم هستند. هنگام پرسیدن سوالات مهم از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط، به بیماران توصیه می کنیم که توفو را در رژیم غذایی خود بگنجانند تا اثرات اختلالات قلبی عروقی مربوط به بدن را کاهش دهند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، از این اطلاعات به عنوان یک سرویس دانشگاهی استفاده می کند. رفع مسئولیت.
منابع
Dang, Y., Ren, J., Guo, Y., Yang, Q., Liang, J., Li, R., Zhang, R., Yang, P., Gao, X., & Du, SK (2023). ویژگی‌های ساختاری و عملکردی پروتئین و ویژگی‌های توفو از سویای دانه‌های کوچک رشد یافته در فلات لس چین. Food Chem X, 18، 100689. doi.org/10.1016/j.fochx.2023.100689
Erdman, JW, Jr. (2000). مشاوره علمی AHA: پروتئین سویا و بیماری قلبی عروقی: بیانیه ای برای متخصصان مراقبت های بهداشتی از کمیته تغذیه AHA. گردش, 102(20)، 2555-2559. doi.org/10.1161/01.cir.102.20.2555
Eze، NM، Okwume، UG، Eseadi، C.، Udenta، EA، Onyeke، NG، Ugwu، EN، Akubue، BN، Njoku، HA، و Ezeanwu، AB (2018). مقبولیت و مصرف توفو به عنوان یک جایگزین گوشت در میان دانش‌آموزان دبیرستانی در ایالت انوگو، نیجریه: پیامدهایی برای مشاوره و آموزش تغذیه پزشکی (بالتیمور), 97(45)، e13155. doi.org/10.1097/MD.0000000000013155
مسینا، م. (2016). به روز رسانی سویا و سلامت: ارزیابی ادبیات بالینی و اپیدمیولوژیک. مواد مغذی, 8(12). doi.org/10.3390/nu8120754
Rizzo, J., Min, M., Adnan, S., Afzal, N., Maloh, J., Chambers, CJ, Fam, V., & Sivamani, RK (2023). پروتئین سویا حاوی ایزوفلاون ها علائم پیری پوست و هیدراتاسیون پوست را در زنان یائسه بهبود می بخشد: نتایج یک کارآزمایی کنترل شده تصادفی دوسوکور آینده نگر. مواد مغذی, 15(19). doi.org/10.3390/nu15194113
درباره gua-sha همراه با مراقبت های کایروپراکتیک و اینکه چگونه می تواند رفاه شما را از طریق تکنیک های درمانی باستانی بهبود بخشد، بیاموزید.
معرفی
وقتی صحبت از افراد زیادی می شود که با دردهای اسکلتی عضلانی دست و پنجه نرم می کنند، می تواند به دلیل عوامل محیطی زیادی باشد که می توانند بر بدن تأثیر بگذارند. حرکات بیش از حد می تواند نواحی مختلف بدن را تحت تاثیر قرار دهد، از روزهای پر استرس گرفته تا صدمات. برخی از شایع‌ترین مشکلات اسکلتی عضلانی درد گردن، شانه و کمر است. این مشکلات عضلانی می تواند باعث درد ارجاعی به اندام های فوقانی و تحتانی شود و در عین حال باعث سفت شدن و سفت شدن عضلات آسیب دیده شود. هنگامی که افراد درد اسکلتی عضلانی را تجربه می کنند، بسیاری از آنها می توانند از درمان های غیرجراحی استفاده کنند تا نه تنها بدن را آرام کنند، بلکه علائم همپوشانی درد اسکلتی- عضلانی را نیز کاهش دهند. یکی از کم استفاده ترین و موثرترین ابزاری که می تواند به آرامش عضلات آسیب دیده کمک کند درمان گوا شا است.
گوا شا چیست؟
Gua Sha یک تکنیک درمانی سنتی است که از ابزاری با لبه صاف ساخته شده از یشم، رز کوارتز یا فلز برای خراش دادن پوست به آرامی استفاده می کند. این تکنیک به طور مرتب در چین و آسیای جنوب شرقی استفاده شده است و دارای خواص درمانی برای بازگرداندن چی یا انرژی بدن است. "گوا شا" به معنای تراشیدن خون راکد برای افزایش گردش خون در زیر پوست است. بنابراین عملکرد نظارت ایمنی عضله آسیب دیده را تقویت می کند. (چو و همکاران، 2021) درمان با گواشا می تواند یک ابزار درمانی قدرتمند برای کاهش التهاب در بافت های نرم، بهبود تحرک در اندام ها و تسکین درد عضلانی باشد.
چگونه گوا شا به درد اسکلتی عضلانی کمک می کند
اکنون، وقتی صحبت از افرادی می شود که با دردهای اسکلتی عضلانی سر و کار دارند، اغلب با استفاده بیش از حد، حرکات تکراری، آسیب دیدگی، وضعیت نامناسب یا شرایط مزمن همراه است. هنگامی که این عوامل محیطی شروع به ایجاد درد اسکلتی عضلانی می کنند، می تواند نواحی مختلف بدن، به ویژه گردن، شانه ها و پشت را تحت تاثیر قرار دهد. این نواحی رایج درد اسکلتی عضلانی می‌توانند باعث درد موضعی یا ارجاعی شوند که باعث می‌شود عضلات، فاسیا و رباط‌ها به دلیل استفاده بیش از حد، مولد درد باشند و منجر به درد میوفاشیال و نقاط ماشه‌ای عضلانی شود. (Knezevic و همکاران، 2021) درمان با گوا شا می تواند این علل ریشه ای اسکلتی عضلانی را از طریق:
شکستن چسبندگی فاسیا و بافت اسکار در بافت های نرم
گوا شا می تواند التهاب ناحیه آسیب دیده را با بهبود میکروسیرکولاسیون عضلانی کاهش دهد.
به تحریک سیستم عصبی پاراسمپاتیک کمک می کند و باعث تسکین درد می شود
رفع تنش عضلانی و نقاط ماشه ای میوفاشیال در اندام فوقانی و تحتانی
کمک به افزایش تخلیه لنفاوی، در نتیجه کاهش تورم و رکود
به طور خلاصه، گوا شا می تواند به رفع انسدادهای نصف النهار کمک کند، انرژی بدن را دوباره پر کند، سکون خون را از بین ببرد، و گردش خون را برای بهبود طبیعی بهبود بخشد. (وانگ و همکاران، 2020)
کشف مزایای مراقبت از کایروپراکتیک - ویدئو
Gua-sha و مراقبت کایروپراکتیک: ترکیبی قدرتمند
هنگامی که افراد مشکلات اسکلتی عضلانی را در اندام های فوقانی و تحتانی خود تجربه می کنند که با عوامل محیطی مرتبط است، بسیاری از آنها اغلب به دنبال درمان غیر جراحی برای درد خود می روند. برخی از درمان‌های غیرجراحی، مانند مراقبتهای کایروپراکتیک، می‌توانند برای سیستم اسکلتی عضلانی مفید باشند. مراقبت های کایروپراکتیک بر تشخیص و مدیریت اختلالات اسکلتی عضلانی که از دستکاری مکانیکی و دستی ستون فقرات استفاده می کنند تأکید دارد. (تراگر و همکاران، 2024) همراه با گوا شا، می تواند در ارتقای خواص درمانی موثرتر باشد زیرا مراقبت کایروپراکتیک به بازیابی تحرک مفصل و تنظیم مجدد ستون فقرات کمک می کند. گوا شا به شکستن یا خراشیدن بافت های اطراف کمک می کند. برای کایروپراکتیک ها، ترکیب تکنیک Graston (شکل دیگری از Gua Sha) از ابزارهای تخصصی برای اصلاح ساختار ناحیه آسیب دیده بدن و ترکیب بافت نرم استفاده می کند. این در حالی که چسبندگی بافت را برطرف می کند، تحرک فاسیا را افزایش می دهد. (Deshmukh & Phansopkar، 2023)
مزایای مراقبت کایروپراکتیک و گوا-شا
تنظیمات کایروپراکتیک به افراد در حفظ تراز اسکلتی عضلانی سالم کمک می کند و به طور قابل توجهی ناراحتی در عضلات، مفاصل، استخوان ها و بافت های همبند را کاهش می دهد. (چو و همکاران، 2023) در زیر برخی از مزایای استفاده از گوا شا به تنهایی یا همراه با مراقبت های کایروپراکتیک آورده شده است:
تسکین ناراحتی شانه، پشت و گردن
انعطاف پذیری و دامنه حرکتی عضلات خود را افزایش دهید.
کاهش التهاب در عضله آسیب دیده
روند بازیابی بدن را تسریع می کند
به عنوان بخشی از استراتژی درمان شخصی یک فرد، تنظیمات Gua-Sha و کایروپراکتیک ممکن است به رفع مشکلات اساسی که بر کل زنجیره بدن جنبشی تأثیر می‌گذارد کمک کند. Gua Sha ممکن است قبل یا بعد از تنظیم کایروپراکتیک برای کمک به بازیابی جریان و عملکرد بافت، کاهش محافظ، ارتقاء تحرک و افزایش اثربخشی استفاده شود. این به نوبه خود، از تحرک عملکردی اسکلتی عضلانی و ترمیم طولانی مدت پشتیبانی می کند.
کاربردهای رایج گوا شا در مراقبت از اسکلتی عضلانی
یک درمان خفیف و غیر تهاجمی که می تواند متناسب با تحمل و نیازهای درمانی هر فرد تنظیم شود، گوا شا درمانی برای چندین بیماری مفید است. این شامل:
ناراحتی مداوم کمر یا گردن
سندرم درد میوفاشیال
سندرم تونل کارپ
تاندونیت (مانند آشیل، آرنج تنیس بازان)
فاسیا پلانتار
جای زخم یا سفتی بعد از جراحی
عملکرد نادرست TMJ و سردردهای تنشی
اگرچه درمان گوا شا چندین مزیت مثبت برای سیستم اسکلتی عضلانی دارد، اما همه کسانی که مشکلات عروقی یا پوستی خاصی دارند یا به راحتی خونریزی می کنند نباید از آن استفاده کنند. افراد باید با متخصصان مراقبت های بهداشتی وابسته خود صحبت کنند تا یک برنامه درمانی مناسب و فردی برای بیماری های خاص را بررسی کنند.
نتیجه
افرادی که به دنبال یک درمان طبیعی و غیردارویی برای ناراحتی اسکلتی عضلانی ناشی از محیط هستند، ممکن است از Gua Sha در رژیم درمانی کایروپراکتیک شخصی خود استفاده کنند. این ترکیب با ارتقای سلامت بافت نرم و اطمینان از تراز کافی ستون فقرات، ممکن است احتمال عود مشکلات اسکلتی عضلانی را کاهش دهد. افرادی که شروع به بررسی سلامت و رفاه خود می کنند، یک تیم کامل برای حمایت از آنها در مسیر سلامتی خواهند داشت و به آنها کمک می کند تا با تنظیمات کایروپراکتیک و درمان گوا شا بدون درد باشند.
کلینیک پزشکی و عملکردی جراحات
ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر ارتباط داریم که اهمیت ارزیابی افرادی را که با درد اسکلتی- عضلانی با ترکیب Gua-Sha و مراقبت های کایروپراکتیک درگیر هستند، درک می کنند. هنگام پرسیدن سوالات مهم از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط، به بیماران توصیه می کنیم که از Gua-Sha همراه با مراقبت های کایروپراکتیک برای کاهش درد اسکلتی عضلانی و بازگرداندن تحرک بافت نرم در اندام ها استفاده کنند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، از این اطلاعات به عنوان یک سرویس دانشگاهی استفاده می کند. رفع مسئولیت.
منابع
چو، EC، لین، AFC، و چو، V. (2023). گنجاندن مراقبت های کایروپراکتیک در ابتکار چین سالم 2030. Cureus, 15(8)، e43068. doi.org/10.7759/cureus.43068
Chu، ECP، Wong، AYL، Sim، P.، و Kruger، F. (2021). بررسی درمان خراش دادن: دیدگاه های معاصر در مورد یک شفای باستانی - مروری. مراقبتهای اولیه J Family Med, 10(8)، 2757-2762. doi.org/10.4103/jfmpc.jfmpc_360_21
Deshmukh، NS، Jr.، & Phansopkar، P. (2023). تأثیر تکنیک گراستون و حجامت درمانی بر درد و عملکرد در افراد مبتلا به سندرم استرس تیبیا داخلی: یک کارآزمایی بالینی تصادفی شده. Cureus, 15(11)، e48246. doi.org/10.7759/cureus.48246
خواص قدرتمند مورینگا را تجربه کنید. مزایای سلامتی آن و اینکه چگونه می تواند از یک سبک زندگی سالم تر حمایت کند را بدانید.
معرفی
هر چند وقت یکبار بعد از انجام کارهای روزانه درد مفاصل را تجربه می کنید؟ آیا متوجه شده اید که اندام های بالا و پایین بدن گرم و به لمس حساس هستند؟ یا با ناراحتی گسترده مفصلی و عضلانی که در طول روز از بین می رود از خواب بیدار می شوید؟ اثرات التهابی ممکن است ناشی از همپوشانی احساسات درد ناشی از التهاب در برخی مفاصل بدن باشد. هنگامی که این اتفاق می افتد، بسیاری از مردم شروع به جستجو برای استراتژی هایی برای کاهش التهاب مفاصل می کنند. برای کاهش التهاب مفاصل، بسیاری از بیماران درمان های جامعی را انتخاب می کنند که شامل ویتامین ها، مکمل های گیاهی و مواد مغذی است. مورینگا یکی از مکمل هایی است که به بررسی آن خواهیم پرداخت.
مورینگا: نیروگاه تغذیه
"درخت معجزه" یا مورینگا، گیاهی است که بومی بسیاری از مناطق آفریقا و آسیا است و دارای خواص تغذیه ای و درمانی قوی است. این ابر غذای غلیظ یک گیاه چند منظوره با طیف وسیعی از فواید تغذیه ای و دارویی است. (آرورا و آرورا، 2021ویتامین های حیاتی متعدد، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و مواد فعال زیستی موجود در گیاهان مورینگا از سلامت عمومی حمایت می کنند. برای نشان دادن ارزش غذایی مورینگا اولیفرا، یک گرم برگ خشک مورینگا حاوی:
علاوه بر این، ظرفیت ذاتی مورینگا برای کاهش التهاب و تسکین درد مفاصل ناشی از آرتریت و سایر اختلالات مفصلی یکی از مفیدترین ویژگی‌های آن برای تعداد زیادی از افراد است.
یک درمان طبیعی برای التهاب
واکنش طبیعی بدن به بیماری ها، ضربه ها و اختلالات مفصلی طولانی مدت مانند آرتریت، التهاب است. بسته به شدت ناحیه آسیب دیده، فرد ممکن است التهاب حاد یا مزمن داشته باشد. برخلاف التهاب مزمن، که ممکن است منجر به همپوشانی پروفایل‌های خطر و آسیب بافتی و ناراحتی طولانی‌مدت شود، التهاب حاد باعث ایجاد قرمزی و گرما از محل آسیب دیده می‌شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، خواص ضد التهابی مورینگا ممکن است به کاهش طبیعی التهاب مفاصل کمک کند.
چگونه مورینگا به مبارزه با التهاب کمک می کند
مورینگا دارای خواص مفید متعددی برای کاهش تاثیر التهاب است. شامل:
غنی از آنتی اکسیدان
آنتی اکسیدان های قوی موجود در مورینگا اکسیدان های خطرناک ناشی از التهاب و استرس اکسیداتیو را خنثی می کند و در عین حال آنزیم های پیش التهابی کورستین و کامفرول را نیز مهار می کند. (Chis and others, 2023) با خنثی کردن رادیکال های آزاد، خواص آنتی اکسیدانی مورینگا به کاهش آسیب ناشی از آن کمک می کند. (جیمنز-ورگارا و همکاران، 2017)
حاوی ترکیبات ضد التهابی طبیعی
مورینگا دارای آنتی اکسیدان های قوی است که اکسیدان های خطرناک ناشی از التهاب و استرس اکسیداتیو را خنثی می کند و در عین حال آنزیم های پیش التهابی کورستین و کامفرول را مسدود می کند. (Chis and others, 2023) خواص آنتی اکسیدانی مورینگا ممکن است رادیکال های آزاد را خنثی کرده و اثرات مضر آنها را کاهش دهد. در سال 2017، ورگارا-جیمنز و همکاران.
از عملکرد سیستم ایمنی پشتیبانی می کند
بسیاری از افراد نمی دانند که نارسایی سیستم ایمنی اغلب با التهاب مزمن همراه است و مورینگا ممکن است عملکرد ایمنی را تقویت کند. با ایجاد یک فاز التهابی خفیف برای کمک به بهبود، مصرف مورینگا ممکن است محرک های شیمیایی و فیزیکی و همچنین مشکلات ایمنی را کاهش دهد. (Xiao and others, 2020) مورینگا همچنین حاوی سطوح قابل توجهی از بتاکاروتن، ویتامین A و ویتامین C است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و حمایت و کنترل یک پاسخ التهابی سالم می شود.
باز کردن قفل اسرار التهاب-ویدئو
مورینگا برای درد مفاصل و آرتریت
مورینگا ممکن است یک داروی طبیعی برای درد مفاصل، چه ناشی از آرتریت روماتوئید یا آرتروز، بدون اثرات منفی معمول داروهای تجویزی باشد. این به این دلیل است که با افزایش سن، مفاصل کوچکتر می شوند و در نتیجه درد ناشی از التهاب ایجاد می شود که در نهایت منجر به ناهماهنگی می شود. (گسل و دیگران، 2021)
تورم مفاصل را کاهش می دهد
خواص ضد التهابی مورینگا می تواند به کاهش تورم مفاصل و کاهش سفتی و درد کمک کند. در عین حال، خواص ضد التهابی مورینگا می تواند به بهبود اختلال عملکرد عضلات اسکلتی مرتبط با تورم مفاصل با کاهش سیتوکین های پیش التهابی کمک کند. (سایلاجا و همکاران، 2022)
از تجزیه غضروف جلوگیری می کند
آنتی اکسیدان های موجود در مورینگا به محافظت در برابر تخریب غضروف، که یکی از دلایل اصلی درد مفاصل است، کمک می کند.
تحرک و انعطاف پذیری مفاصل را بهبود می بخشد
بسیاری از مردم دریافتند که ترکیب و مصرف منظم مورینگا می تواند به کاهش درد و سفتی مفاصل کمک کند و در عین حال تحرک و انعطاف پذیری اندام های فوقانی و تحتانی را بهبود بخشد.
گنجاندن مورینگا در رژیم غذایی
بسیاری از افرادی که به سلامت و تندرستی خود فکر می کنند می توانند تغییرات کوچکی در برنامه روزانه خود ایجاد کنند، به خصوص در مورد عادات غذایی خود. از آنجایی که غذا و تغذیه برای ایجاد و حفظ یک سبک زندگی سالم بسیار مهم هستند، افزودن مورینگا به برنامه روزانه فرد می تواند این کار را انجام دهد. (بی بی و همکاران، 2024) راه های مختلفی برای بهره مندی از مزایای مورینگا وجود دارد:
1. پودر مورینگا
– افزودن 1 تا 2 قاشق چایخوری پودر مورینگا به اسموتی ها، سوپ ها یا چای ها می تواند تقویت کننده تغذیه ای اضافی برای بدن باشد.
2. کپسول مورینگا
- برای افرادی که سبک زندگی پرمشغله و پرمشغله ای دارند، مصرف روزانه کپسول مورینگا می تواند به بسیاری از افراد کمک کند مصرف مکمل ها را به عنوان یک عادت روزانه در نظر بگیرند.
3. چای مورینگا
- برای آنها افراد که از یک فنجان چای گرم لذت می برند و برگ های مورینگا را به مدت سه تا پنج دقیقه می ریزند در آب گرم می تواند یک چای ضد التهابی آرام بخش ایجاد کند.
4. روغن مورینگا (روغن بن)
- افرادی که با درد مفاصل سر و کار دارند می توانند روغن مورینگا را به مفاصل خود برای تسکین بیشتر درد بمالند.
سخن نهایی
مورینگا یک ابر غذای قدرتمند با خواص ضد التهابی و تسکین دهنده درد مفاصل است که می تواند در یک رژیم غذایی سالم گنجانده شود. به دلیل داشتن مواد مغذی ضروری، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات زیست فعال می تواند جایگزینی طبیعی برای افرادی باشد که به دنبال تسکین آرتریت و التهاب مزمن هستند. ترکیب مورینگا به عنوان بخشی از یک عادت غذایی سالم می تواند سلامت افراد و تحرک مفاصل را بهبود بخشد.
کلینیک پزشکی و عملکردی جراحات
ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبری ارتباط داریم که اهمیت اثرات مختلف ترکیب مورینگا را برای کاهش اثرات التهابی که باعث درد مفاصل می شوند، درک می کنند. هنگام پرسیدن سوالات مهم از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط، به بیماران توصیه می کنیم که تغییرات کوچکی را در برنامه روزانه خود اعمال کنند، مانند گنجاندن غذاهای ضد التهابی در رژیم غذایی خود برای کاهش اثرات التهاب مفاصل و بازگرداندن تحرک. دکتر الکس جیمنز، دی سی، از این اطلاعات به عنوان یک سرویس دانشگاهی استفاده می کند. رفع مسئولیت.
منابع
Arora, S., & Arora, S. (2021). اهمیت تغذیه ای و پتانسیل درمانی مورینگا اولیفرا: گیاه شگفت انگیز. جی فود بیوشیمی, 45(10)، e13933. doi.org/10.1111/jfbc.13933
بی بی، ن.، رحمان، ن.، علی، م.ق، احمد، ن.، و سرور، ف. (2024). ارزش غذایی و پتانسیل درمانی مورینگا اولیفرا: مروری کوتاه بر تحقیقات فعلی Nat Prod Res, 38(23)، 4261-4279. doi.org/10.1080/14786419.2023.2284862
چیس، آ.، نوبیسی، PA، پاپ، OL، مورسان، CI، فوکام تگنه، MA، کامگانگ، آر.، فودور، آ.، سیتار-تاوت، AV، کوزما، آ.، اوراسان، OH، هگز، SC، Vulturar، R.، و Suharoschi، R. (2023). ترکیبات زیست فعال در مورینگا اولیفرا: مکانیسم های عمل، تمرکز بر خواص ضد التهابی آنها. گیاهان (بازل), 13(1). doi.org/10.3390/plants13010020
Cuellar-Nunez، ML، Gonzalez de Mejia، E.، & Loarca-Pina، G. (2021). مورینگا اولیفرا از طریق کاهش IL-2، IL-6 و TNF-alpha در یک مدل سرطان روده بزرگ مرتبط با کولیت، التهاب را کاهش می دهد. Food Res Int, 144، 110318. doi.org/10.1016/j.foodres.2021.110318
Gessl, I., Popescu, M., Schimpl, V., Supp, G., Deimel, T., Durechova, M., Hucke, M., Loiskandl, M., Studenic, P., Zauner, M., Smolen, JS, Aletaha, D., & Mandl, P. (2021). نقش آسیب مفاصل، ناهماهنگی و التهاب در حساسیت مفصلی در آرتریت روماتوئید، آرتریت پسوریاتیک و استئوآرتریت. ان ریم دیس, 80(7)، 884-890. doi.org/10.1136/annrheumdis-2020-218744
Sailaja, BS, Hassan, S., Cohen, E., Tmenova, I., Farias-Pereira, R., Verzi, MP, & Raskin, I. (2022). مورینگا ایزوتیوسیانات-1 التهاب ناشی از LPS را در میوبلاست موش و عضله اسکلتی مهار می کند. مجله PLOS ONE, 17(12)، e0279370. doi.org/10.1371/journal.pone.0279370
Vergara-Jimenez، M.، Almatrafi، MM، & Fernandez، ML (2017). اجزای زیست فعال موجود در برگ مورینگا اولیفرا از بیماری های مزمن محافظت می کند. آنتی اکسیدان ها (بازل), 6(4). doi.org/10.3390/antiox6040091
Xiao, X., Wang, J., Meng, C., Liang, W., Wang, T., Zhou, B., Wang, Y., Luo, X., Gao, L., & Zhang, L. (2020). Moringa oleifera Lam و اثرات درمانی آن در اختلالات ایمنی. فارماکول جلو, 11، 566783. doi.org/10.3389/fphar.2020.566783
ارتباط بین اختلالات رشدی و ناتوانی های یادگیری و تأثیر آنها بر آموزش و مهارت های اجتماعی را بررسی کنید.
مقدمه ای بر اختلالات رشدی
هنگامی که در مورد ناتوانی ها صحبت می شود، چه به دلیل شرایط سلامتی یا بیماری، بسیاری از متخصصان مراقبت های بهداشتی باید به دو زبان مهم برای فردی که ارزیابی می کنند فکر کنند. یکی زبان اول شخص است و دیگری زبان هویت. در زبان شخص اول، این به این مربوط می شود که چگونه یک فرد به فرد و منحصر به فرد بودن آنها اهمیت بیشتری می دهد. این شامل افراد پیر و جوان مبتلا به ADHD یا سندرم داون می شود. این با زبان اول هویت مقایسه می شود، که اغلب اختلال یا بیماری را بیشتر از فرد (مثلاً کودک اوتیستیک) برجسته می کند. هدف بسیاری از متخصصان مراقبت های بهداشتی هنگام درمان افراد دارای معلولیت یا اختلالات رشد، استفاده از اصطلاحات محترمانه برای کاهش انگ اجتماعی، تعصب و تبعیض است.
بسیاری از جوانان هنگام ورود به مدرسه و پیشرفت در آن، مهارت های شناختی و اجتماعی خود را ارزیابی می کنند. این ارزیابی‌ها گاهی اوقات نشان می‌دهند که یک فرد یا بچه‌های جوان ممکن است به کمک ویژه در زمینه زبان یا یادگیری تعامل با دیگران نیاز داشته باشند. ارزیابی و تشخیص اولین گام در ارائه ابزار و منابع مورد نیاز برای عملکرد بسیاری از افراد است. با این حال، پیامدهای اجتماعی قابل توجهی نیز در مورد تشخیص و برچسب‌گذاری وجود دارد. بسیاری از ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی باید در نظر داشته باشند که هر فردی، جوان یا پیر، ممکن است به اشتباه تشخیص داده شود. هنگامی که فرد برچسب تشخیص را دریافت کرد، فرد و هرکسی که در زندگی فرد است باید اعمال فرد را از طریق آن برچسب تفسیر کند. به عنوان مثال، اگر به اشتباه تشخیص داده شود که کودک دارای ناتوانی یادگیری است، می تواند بر خودپنداره کودک تأثیر بگذارد. ممکن است به دلیل مشکلات در مدرسه باشد که باعث می شود کودکان در سطح علمی خود دچار مشکل شوند. این پیش گویی خودشکوفایی باعث می شود که آنها به این روش عمل کنند و باعث می شود مردم پیش بینی کنند که چه اتفاقی خواهد افتاد. متخصصان مراقبت های بهداشتی باید به قدرت برچسب ها توجه کنند و هنگام ارزیابی بیماران آنها را به طور دقیق اعمال کنند.
همچنین مهم است که در نظر بگیرید که مشکلات افراد می تواند در طول زمان تغییر کند. یک مثال می تواند کودکی باشد که در مدرسه مشکلاتی دارد که ممکن است بعداً بهبود یابد یا در جایی که این مشکلات دیگر مرتبط نیستند بزرگ شود. با این حال، آن شخص همچنان برچسبی برای داشتن ناتوانی یادگیری خواهد داشت. حتی اگر برای کودکان و افراد جوان نسبتاً معمول است که رفتارهای غیرعادی داشته باشند، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی باید تشخیص دهند که تمایز بین رفتار غیرعادی/غیر معمول و عادی/معمول همیشه مشخص نیست. هنگام ارزیابی ناتوانی های یادگیری، تشخیص اشتباه ممکن است بیشتر نگران کننده باشد.
وقتی صحبت از تشخیص ناتوانی‌های رشدی به میان می‌آید، لازم است که یک متخصص اطفال، روان‌شناس، روان‌پزشک یا سایر متخصصان معتبر باید کودک را از نظر ناتوانی رشدی ارزیابی کند، زیرا عوامل زیادی باید در نظر گرفته شود. بسیاری از رفتارهای رایج در کودکان، مانند کج خلقی، بیش از حد فعال بودن، خجالتی بودن و غیره، ممکن است به اشتباه به عنوان یک اختلال رفتاری مانند ADHD (اختلال کمبود توجه/بیش فعالی) تعبیر شود. بنابراین، متخصصان آموزش دیده قبل از تشخیص، از ارزیابی ها یا پرسشنامه های متعدد تکمیل شده توسط والدین (والدین) و معلم (ها) همراه با مشاهدات حضوری و سابقه موردی استفاده می کنند.
اختلالات طیف اوتیسم
به عنوان یک اختلال رشدی رایج، اختلال طیف اوتیسم (ASD) می‌تواند بر حوزه‌های مختلف رشد، مانند ارتباطات و رفتار، در بسیاری از افراد تأثیر بگذارد. طیف گسترده است و از فردی به فرد دیگر متفاوت است. در ایالات متحده، تخمین زده می شود که از هر 1 کودک یا فرد، 36 نفر مبتلا به اوتیسم تشخیص داده شده است، که طیف گسترده ای از توانایی ها و بیان علائم بین عملکرد بالا و پایین را پوشش می دهد. ASD با ارتباط اجتماعی نامناسب و مختل شده با سن مشخص می شود و ممکن است تعامل پیچیده ای بین عوامل ژنتیکی، اپی ژنتیکی و محیطی مرتبط با اختلال عملکرد مغزی داشته باشد. (موکرجی، 2017وقتی صحبت از مهارت‌های اجتماعی و ارتباطات می‌شود، ASD می‌تواند بر مهارت‌های زبانی فرد تأثیر بگذارد زیرا ممکن است دشوار شود. یک فرد در طیف اوتیسم ممکن است با تکرار سوال به یک سوال پاسخ دهد، ممکن است به درستی پاسخ ندهد یا اصلا در پاسخ به آن ارتباط برقرار نکند. برخی از علائم برای یک فرد در طیف اوتیسم ممکن است حساسیت به لمس، صدا یا تحریک بصری باشد. افراد مبتلا به اوتیسم اغلب دنیا را متفاوت می بینند و به روش های منحصر به فردی یاد می گیرند در حالی که روال ها را ترجیح می دهند و ممکن است با تغییر روال ها ناراحت شوند. به عنوان مثال، اسباب کشی یا تغییر برنامه روزانه می تواند بسیار ناراحت کننده باشد.
هیچ علت شناخته شده ای برای اوتیسم وجود ندارد، اگرچه تحقیقات یک ارتباط ژنتیکی احتمالی را نشان داده است. این می تواند به دلیل مکانیسم های عصبی زیستی پیچیده ای باشد که با سیستم ایمنی و التهاب عصبی مرتبط است و باعث اتصال عملکردی غیر معمول و تغییرات انتقال دهنده های عصبی می شود. (رجبی و همکاران، 2024) خوشبختانه، رویکردهای جامعی برای کاهش علائم اوتیسم وجود دارد که به بهبود کیفیت زندگی افراد در این طیف کمک می کند.
درمان های جامع برای افراد در طیف اوتیسم
هنگامی که صحبت از رویکردهای درمان جامع برای افراد مبتلا به اوتیسم می شود، می تواند برای فرد متفاوت باشد در حالی که بر مسائل حسی آنها تأثیر نمی گذارد. فعالیت های بدنی و تمرین مهارت های حرکتی می تواند به تحرک آنها کمک کند و عملکرد حرکتی را بهبود بخشد. (شاهان و همکاران، 2024علاوه بر این، افراد در طیف اوتیسم ممکن است با حساسیت غیرطبیعی و مشکلات گوارشی دست و پنجه نرم کنند که می تواند علائم متعددی شبیه درد در بدن ایجاد کند. ترکیب و اجازه دادن به افراد اوتیستیک برای آزمایش غذاهای ضد التهابی و پری بیوتیک ها می تواند به بهبود علائم مرتبط با ASD کمک کند و در عین حال اثرات التهابی روی بدن آنها را کاهش دهد. (سیواماروتی و همکاران، 2020)
اختلالات یادگیری چیست؟
زمانی که فردی، چه جوان و چه پیر، دارای ناتوانی ذهنی یا ناتوانی رشد عقلانی باشد، ممکن است در عملکرد ذهنی و سازگاری دچار اختلال شود. این به نوبه خود، به طور کلی منجر به IQ (ضریب هوش) زیر 70 می شود که دو استاندارد کمتر از میانه است. این باعث ایجاد نقص در دو یا چند رفتار انطباقی می شود که بر زندگی عمومی روزمره تأثیر می گذارد و باعث می شود آنها در همه زمینه های یادگیری به کندی یاد بگیرند. این به عنوان اختلالات یادگیری شناخته می شود.
ناتوانی یادگیری (LD) یک اختلال خاص در یادگیری تحصیلی است که با جنبه خاصی از تکالیف مدرسه تداخل دارد و به طور قابل توجهی عملکرد آموزشی فرد را کاهش می دهد. این می تواند به عنوان یک اختلاف عمده بین توانایی یک فرد و برخی از ویژگی های پیشرفت نشان داده شود و باعث تاخیر در زمینه های مختلف تحصیلی شود. بسیاری از مردم اغلب تفاوت بین یک مشکل یادگیری و یک ناتوانی یادگیری را اشتباه می گیرند، زیرا یک مشکل یادگیری از نارسایی های جسمی، حسی، یا حرکتی یا نقص فکری عمومی ناشی می شود.
نارساخوانی
نارساخوانی، یکی از شایع ترین اختلالات یادگیری، با مشکلات خواندن مشخص می شود. اساساً، بسیاری از نارساخوانان برای یادگیری نحوه رمزگشایی و املای کلمات و مسلط بودن از طریق نمایش واج‌شناختی تلاش می‌کنند. در سال 2020، اسنولینگ و همکاران. این به دلیل تعدادی از تغییرات آناتومیکی در مغز است که ظرفیت مغز را برای یکپارچه‌سازی داده‌ها از RSNهای مختلف (شبکه‌های حالت استراحت) مختل می‌کند و در نتیجه باعث کاهش انعطاف‌پذیری عصبی آن می‌شود. (Munzer و دیگران، 2020) متخصصان خواندن در چندین روش درمانی برای کمک به رسیدگی به مناطق دردسرساز بیمار استفاده می شوند.
دیسگرافیا
یکی از اختلالات نوشتاری که اغلب با نارساخوانی مرتبط است، دیسگرافی است. این کلمه اغلب برای اشاره به تمام ناهنجاری های زبان نوشتاری استفاده می شود. دیسگرافی واجی و دیسگرافی املایی دو شکل دیسگرافی هستند. وقتی فردی دچار نارسایی واجی است، قادر به نوشتن کلمات با استفاده از واج های خود نیست. برعکس، کسانی که دچار نارسایی املایی هستند می‌توانند کلماتی را که به طور مداوم اما نه پراکنده املا می‌شوند، بنویسند. هنگام نوشتن با خودکار یا مداد، برخی از افراد مبتلا به دیسگرافی ممکن است در کنترل حرکات و تولید حروف دچار مشکل شوند.
Dyscalculia
نوعی نقص مرتبط با ریاضی که به نام دیسکالیوم شناخته می‌شود، با چالش‌هایی در یادگیری مفاهیم مرتبط با ریاضی (از جمله مقدار، ارزش مکانی و زمان)، به خاطر سپردن اطلاعات مرتبط با ریاضی، و درک چگونگی ساختار مسائل بر روی کاغذ مشخص می‌شود. این به نوبه خود منجر به این می شود که بسیاری از افراد در مدرسه تجربیات بدی داشته باشند و به طور مداوم در تکالیف ریاضی شکست بخورند، که باعث ایجاد اضطراب شکست و کاهش عزت نفس می شود. در سال 2019، Haberstroh و Schulte-Korne هنگام کار با اعداد، این منجر به مشکلات حافظه کاری می شود. لوب‌های جداری کوچکتر و کمتر فعال ممکن است دلیل این امر باشد که الگوهای غیرعادی عملکرد شناختی ریاضی را توضیح می‌دهد. داوکر (2024)
بهینه سازی سلامتی شما-ویدئو
اختلال نقص توجه / بیش فعالی (ADHD)
فرد مبتلا به اختلال کمبود توجه/بیش فعالی (ADHD) هم با مهارت های شناختی و هم با مهارت های فیزیکی دست و پنجه نرم می کند. ساختارهای کوچکتر مغز ممکن است منجر به الگوهای رفتار تکانشی، بیش فعالی و بی توجهی شود که می تواند انتقال دهنده های عصبی را تغییر داده و عملکرد منظم مغز را مختل کند. (مغز و ADHD، 2017)
موارد زیر برخی از نشانه های بی توجهی است:
دشواری کار و اجتناب
توجه نکردن به دستورالعمل ها
سازماندهی ضعیف
به راحتی حواس پرت شدن و عدم توجه کافی به جزئیات
جهل
حرکات بیش از حد یکی از علائم بارز بیش فعالی در ADHD است، از جمله:
ناراحت
داشتن مشکل در ثابت ماندن
در مواقعی که قابل قبول نیست، دویدن و بالا رفتن از روی اشیا
محو کردن پاسخ ها
مشکلات انتظار
ایجاد مزاحمت و تجاوز به فضای دیگران.
بزرگسالان یا کودکانی که پرانرژی هستند معمولاً پر سر و صدا می شوند. آنها در طول زندگی خود دچار مشکلات اجتماعی و فکری در نتیجه این امر می شوند. افراد مبتلا به ADHD نسبت به همسالان خود که دارای ADHD نیستند، احتمال بیشتری دارد که نمرات بدی کسب کنند، در آزمون های استاندارد عملکرد ضعیفی داشته باشند، بیشتر اوقات اخراج شوند و در طول سال تحصیلی ترک تحصیل کنند.
دلایل ADHD
مطالعات متعدد دوقلوها و خانواده ها نشان می دهد که وراثت عامل اصلی ایجاد ADHD است. طبق مطالعات متعدد، جنسیت، قرار گرفتن در معرض متغیرهای محیطی، و تشخیص یک زیرگروه ADHD، همگی ممکن است به عنوان تعدیل کننده توسعه ADHD عمل کنند. (Gizer و دیگران، 2009) اعتقاد بر این است که تعدیل انتقال دهنده عصبی دوپامین یکی از ژن های خاصی است که در ADHD نقش دارد. مطالعات تصویربرداری مغز، ناهنجاری‌هایی را در لوب‌های فرونتال، بخشی از مغز که در آن دوپامین فراوان است، در افراد مبتلا به ADHD نشان داده‌اند. هنگام انجام فعالیت های ذهنی، افراد مبتلا به ADHD فعالیت مغز پیشانی را کاهش می دهند زیرا لوب فرونتال رفتار را تنظیم می کند. بنابراین، بخشی از رفتار بیش فعال و غیرقابل کنترل مرتبط با ADHD ممکن است با ناهنجاری در این زمینه توضیح داده شود.
پیشنهاد شده است که برخی از عناصر محیطی، مانند شکر و رنگ مصنوعی، ممکن است افراد را بیش فعال تر کند. به همین دلیل، بسیاری از افراد برای کاهش علائم ADHD، آنها را برش می دهند. با این حال، تعدادی از تحقیقات اثرات قرار گرفتن در معرض دود سیگار را بر ایجاد علائم شدید ADHD در جنین مقایسه کرده اند. (لینت و دیگران، 2003)
درمان ADHD
محبوب ترین درمان برای ADHD داروهای محرک است، در حالی که درمان های غیرجراحی و اصلاح شیوه زندگی نیز ممکن است به کاهش علائم کمک کند. اگرچه بسیاری از مردم بر این باورند که استفاده از داروهای محرک متناقض است، اما ممکن است به افراد مبتلا به ADHD کمک کند تا با فعال کردن لوب های پیش فرونتال و پیشانی توسعه نیافته مغز، تمرکز کنند. در نتیجه، این به مدیریت اثرات نامطلوب ADHD کمک می کند.
عملکردهای شناختی و حرکتی ممکن است با ورزش بدنی و درمان‌های غیردارویی تقویت شوند. Jansen & Ziereis (2015) به طور همزمان، رفتار درمانی شناختی یک درمان غیرجراحی رایج است که ممکن است به افراد کمک کند تا از الگوهای تفکر خود آگاه باشند و آنها را از منفی به مثبت تغییر دهند. به عنوان بخشی از رویکرد درمانی، بسیاری از متخصصان پزشکی ممکن است CBT را با دارو ترکیب کنند. این بسیار سودمند است زیرا دارو تغییر رفتار را با سرعت بیشتری تسهیل می کند، که فرآیند یادگیری را برای تغییرات رفتاری طولانی مدت از طریق درمان شناختی رفتاری سرعت می بخشد. افراد مبتلا به اختلالات رشدی و اختلالات یادگیری ممکن است یک برنامه درمانی شخصی برای ارتقای کیفیت زندگی خود در مسیر سلامت و تندرستی با اعمال تنظیمات جزئی و به کارگیری انواع انتخاب های درمانی داشته باشند.
کلینیک پزشکی و عملکردی جراحات
ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر ارتباط داریم که اهمیت اثرات مختلف اختلالات رشدی و ناتوانی های یادگیری را که بر بدن تأثیر می گذارد، درک می کنند. در حالی که سؤالات مهمی را از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط می‌پرسیم، به بیماران توصیه می‌کنیم که تغییرات کوچکی را در برنامه روزانه خود اعمال کنند تا علائمی را که بر بدن آنها تأثیر می‌گذارد کاهش دهند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس دانشگاهی در نظر می گیرد. رفع مسئولیت.
داوکر، ا. (2024). اختلالات رشد در رابطه با تفاوت های فردی در توانایی های ریاضی. کودکان (بازل), 11(6). doi.org/10.3390/children11060623
Gizer, IR, Ficks, C., & Waldman, ID (2009). مطالعات ژنی کاندید ADHD: یک بررسی متا تحلیلی هوم ژن, 126(1)، 51-90. doi.org/10.1007/s00439-009-0694-x
Haberstroh، S.، و Schulte-Korne، G. (2019). تشخیص و درمان دیسکالکولیا. Dtsch Arztebl Int, 116(7)، 107-114. doi.org/10.3238/arztebl.2019.0107
Linnet, KM, Dalsgaard, S., Obel, C., Wisborg, K., Henriksen, TB, Rodriguez, A., Kotimaa, A., Moilanen, I., Thomsen, PH, Olsen, J., & Jarvelin, MR (2003). عوامل سبک زندگی مادر در بارداری خطر اختلال بیش فعالی کمبود توجه و رفتارهای مرتبط: بررسی شواهد فعلی ام آی جی روانپزشکی, 160(6)، 1028-1040. doi.org/10.1176/appi.ajp.160.6.1028
Munzer, T., Hussain, K., & Soares, N. (2020). نارساخوانی: نوروبیولوژی، ویژگی های بالینی، ارزیابی و مدیریت. ترجمه اطفال, 9(Suppl 1)، S36-S45. doi.org/10.21037/tp.2019.09.07
رجبی، ص، نوری، ع، و سرگلزایی، ج (2024). اختلال طیف اوتیسم و مکانیسم های مختلف پشت آن Pharmacol Biochem Behav, 245، 173887. doi.org/10.1016/j.pbb.2024.173887
شاهان، وی، کیلیک، ا.، و سرینیواسان، اس ام (2024). اثرات فعالیت بدنی و مداخلات مبتنی بر ورزش در بزرگسالان جوان مبتلا به اختلال طیف اوتیسم: یک مرور سیستماتیک. اوتیسم, 28(2)، 276-300. doi.org/10.1177/13623613231169058
Sivamaruthi, BS, Suganthy, N., Kesika, P., & Chaiyasut, C. (2020). نقش میکروبیوم، مکمل های غذایی و پروبیوتیک ها در اختلال طیف اوتیسم. بهداشت عمومی Int J Enround Res, 17(8). doi.org/10.3390/ijerph17082647
Snowling، MJ، Hulme، C.، & Nation، K. (2020). تعریف و درک نارساخوانی: گذشته، حال و آینده. Oxf Rev Educ, 46(4)، 501-513. doi.org/10.1080/03054985.2020.1765756
Ziereis, S., & Jansen, P. (2015). تأثیر فعالیت بدنی بر عملکرد اجرایی و عملکرد حرکتی کودکان مبتلا به ADHD. Res Dev Disabil, 38، 181-191. doi.org/10.1016/j.ridd.2014.12.005
به دنبال درمان اختلال گوارشی هستید؟ در مورد آخرین استراتژی ها و روش ها برای مدیریت موثر وضعیت خود بیاموزید.
اختلالات گوارشی چیست؟
هر چند وقت یکبار یک ناهار بزرگ باعث می شود احساس نفخ کنید؟ آیا تا به حال دچار التهاب یا یبوست دستگاه گوارش شده اید؟ یا عضلات و مفاصلی دارید که سفت هستند؟ متغیرهای محیطی ممکن است سیستم گوارشی را مختل کنند و با گسترش اثر خود بر روی سیستم اسکلتی عضلانی، چندین پروفایل خطر در بدن ایجاد کنند. این می تواند منجر به احساساتی مانند درد شود که اغلب شبیه به بیماری های اسکلتی عضلانی است، اگرچه بسیاری از افراد از این موضوع بی اطلاع هستند. بسته به شدت آنها، مشکلات گوارشی (GI) اغلب مکرر است و ممکن است درمان آن دشوار باشد، با عواقب عمده پزشکی و اجتماعی. در سال 2018، مالون و همکاران. بیماری رفلاکس معده (GERD)، رشد بیش از حد باکتری های روده کوچک (SIBO) و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) چند اختلال شایع دستگاه گوارش هستند. در سیستم اسکلتی عضلانی، مشکلات گوارشی ممکن است عاملی در ایجاد ناراحتی مداوم، مفاصل انعطاف ناپذیر و اختلال عملکرد عضلانی باشد. درک رابطه بین معده و سیستم اسکلتی عضلانی به بسیاری از افراد کمک می کند تا راه حل های عملی و غیر جراحی پیدا کنند که ممکن است درد را کاهش داده و کیفیت زندگی آنها را افزایش دهد.
چگونه اختلالات گوارشی بر روده و سیستم اسکلتی عضلانی تأثیر می گذارد
بسیاری از افراد این سوال را مطرح می‌کنند که چگونه متغیرهای محیطی ممکن است بر عضلات و روده‌های آنها تأثیر بگذارد و آنها نقش مهمی در ایجاد بیماری‌های گوارشی دارند. یکی از اجزای محیطی که ممکن است بر عضلات و روده ها تأثیر بگذارد استرس است. سلامت جسمی و روانی فرد ممکن است تحت تاثیر استرس قرار گیرد که می تواند نحوه واکنش باکتری های روده را تغییر دهد و منجر به بیماری های دستگاه گوارش شود. در سال 2011، Konturek و همکاران.
التهاب و اثرات سیستمیک
هنگامی که بیماری‌های گوارشی شروع به تأثیر بر بدن می‌کنند، منجر به التهاب می‌شوند و به ناحیه آسیب‌دیده می‌چسبند و در نتیجه مشکلاتی در معده ایجاد می‌کنند. هنگامی که سیستم روده تحت تأثیر التهاب قرار می گیرد، ممکن است باعث التهاب با درجه پایین شود، یکپارچگی سد روده را به خطر بیندازد و با هضم طبیعی غذا و مواد مغذی تداخل داشته باشد. در سال 2024، کاسینی و همکاران. این ممکن است منجر به اختلالات التهابی مزمن گوارشی مانند کولیت اولسراتیو یا بیماری کرون شود. سپس ممکن است باعث آزاد شدن سیتوکین ها و واسطه های التهابی در جریان خون شود که می تواند منجر به التهاب سیستمیک در سیستم اسکلتی عضلانی شود و در نتیجه علائمی مانند خستگی، سفتی مفاصل و درد عضلانی ایجاد شود.
سوء جذب و کمبود مواد مغذی
اسهال مزمن، IBD و بیماری سلیاک ممکن است بر نحوه جذب مواد مغذی تأثیر بگذارد و در نتیجه کمبود ویتامین و مواد معدنی ایجاد شود که می تواند باعث درد مفاصل، ضعف و گرفتگی عضلات شود که اغلب با فیبرومیالژیا یا آرتریت اشتباه گرفته می شود.
دیسبیوز روده و سیستم عصبی
سیستم عصبی و دستگاه گوارش که اغلب به عنوان "مغز دوم" شناخته می شود، تعامل ویژه ای دارند. دیس بیوز یا عدم تعادل در باکتری های روده ممکن است منجر به ایجاد روده نشتی شود زیرا روده حاوی تریلیون ها باکتری است و به انتقال مواد مغذی از وعده های غذایی به سایر بدن کمک می کند. سموم ممکن است وارد گردش خون شوند و در نتیجه سیستم ایمنی را از بین ببرند. این منجر به التهاب سیستمیک و درد اسکلتی عضلانی می شود که بر کیفیت زندگی و درد سیستم اسکلتی عضلانی از معده تأثیر می گذارد. (کازینی و دیگران، 2024) علاوه بر این، محور روده-مغز انقباض عضلانی و درک درد را تنظیم می کند.
رفلکس احشایی-سوماتیک و درد ارجاعی
الگوهای درد ارجاعی، که در آن سیستم اسکلتی عضلانی ناراحتی احشایی را تجربه می کند، ممکن است ناشی از مشکلات گوارشی باشد. حساسیت بیش از حد درد احشایی به صورت درد یا ناراحتی مداوم معده ظاهر می شود (Farmer & Aziz, 2009). به عنوان مثال، IBS ممکن است به دلیل پاسخ های احشایی - جسمی منجر به درد در ناحیه کمر و لگن شود، اما GERD می تواند درد قفسه سینه و قسمت بالایی کمر را ایجاد کند.
مبارزه با التهاب به طور طبیعی: ویدئو
رویکردهای کاربردی و غیر جراحی برای کاهش درد دستگاه گوارش
روش‌های غیرجراحی و مبتنی بر شواهد زیر ممکن است برای درمان ناراحتی‌های اسکلتی عضلانی و روده استفاده شود:
اصلاحات رژیم غذایی
یک رژیم غذایی مغذی محل خوبی برای شروع زمانی است که تنظیمات کمی برای بهبود سلامت روده انجام دهید. یک رژیم غذایی متعادل ممکن است به رشد، ترمیم و تولید انرژی بدن کمک کند. همچنین می تواند بر تعدادی از فرآیندهای حیاتی بدن، از جمله هورمون ها در دستگاه گوارش تأثیر بگذارد و کنترل کند. الصالحی، 2019. با اجتناب از وعده های غذایی محرک که منجر به همپوشانی احساس درد می شود، از جمله غذاهای سرشار از امگا 3 و پلی فنول ها ممکن است به کاهش اثرات التهابی معده کمک کند. مشکلات گوارشی را می توان با استفاده از رژیم های غذایی زیر درمان کرد:
رژیم غذایی حذفی و ضد التهابی
رژیم غذایی FODMAP.
پرو و پری بیوتیک ها
پروبیوتیک ها و پری بیوتیک ها ممکن است به ترمیم و تعادل فلور روده از نظر سلامت روده کمک کنند. پری بیوتیک ها از غذاهای سرشار از فیبر برای تغذیه باکتری های خوب در معده و ارتقای سلامت روده استفاده می کنند، در حالی که پروبیوتیک ها شامل باکتری های خوب هستند که به تعادل میکروبیوتای روده و کاهش التهاب کمک می کنند. با ترکیب این دو، ممکن است با برقراری مجدد تعادل دینامیکی بین سیستم‌های دفاعی میزبان و میکروبیوتا در مخاط روده، از التهاب روده جلوگیری شود. (Dhaneshwar & Roy, 2023)
مدیریت استرس
کاهش استرس های محیطی که منجر به بیماری های گوارشی و ناراحتی های اسکلتی عضلانی می شود نیز به بدن کمک می کند تا آرام شود و عضلات سفت را کاهش دهد. از جمله روش هایی که افراد ممکن است استفاده کنند عبارتند از:
مدیتیشن و تمرکز حواس: آرامش عضلانی پیشرونده، یوگا و تنفس عمیق ممکن است به افراد کمک کند کمتر احساس ناراحتی کنند و نسبت به معده خود حساسیت کمتری داشته باشند.
درمان شناختی رفتاری یا CBT ممکن است به افزایش تحمل درد و مدیریت علائم گوارشی ناشی از استرس کمک کند.
درمان های دستی
شرایط گوارشی مرتبط با ناراحتی اسکلتی عضلانی ممکن است با استفاده از درمان دستی کاهش یابد. به منظور کمک به تقویت و کشش گروه های عضلانی ضعیف و کاهش اثرات التهابی بدن، ماساژ درمانگران، فیزیوتراپیست ها و کایروپراکتیک ها ممکن است از درمان های مختلفی استفاده کنند. از جمله این درمان ها عبارتند از:
درمان دستکاری استئوپاتیک (OMT): تحرک دستگاه گوارش را افزایش می دهد و درد ارجاعی را تسکین می دهد.
دستکاری احشایی یک درمان دستی است که تنش عضلانی اسکلتی را کاهش می دهد و با رفع محدودیت های شکمی هضم را بهبود می بخشد.
ماساژ درمانی ممکن است تنش عضلانی کمر و شکم را کاهش دهد و علائم گوارشی مرتبط با استرس را کاهش دهد.
طب سوزنی
با فعال کردن سیستم عصبی خودمختار، نشان داده شده است که طب سوزنی تحرک معده را افزایش می دهد و ناراحتی مرتبط با IBS را کاهش می دهد. برای تسکین بیمار، متخصصان طب سوزنی سوزن های ریز و نازکی را در نقاط مختلف بدن قرار می دهند. تعدیل عصبی، ترمیم سد روده و تنظیم میکروبیوتای روده همگی بخشی از طب سوزنی هستند. (لی و دیگران، 2023)
نتیجه
سیستم اسکلتی عضلانی و بیماری های گوارشی به روشی منحصر به فرد با هم تعامل دارند، زیرا نمایه های خطر آنها همپوشانی و همبستگی دارند. زمانی که این رابطه درک شود، درمان‌هایی برای کاهش مشکلات گوارشی ممکن است موفقیت‌آمیزتر باشند. روش‌های کاربردی و غیرجراحی از جمله درمان‌های مبتنی بر حرکت، درمان‌های دستی، مدیریت استرس، حفظ میکروبیوتای روده، و اصلاح رژیم غذایی ممکن است تسکین کاملی از درد اسکلتی عضلانی مرتبط با دستگاه گوارش داشته باشند. این تنظیمات کوچک در برنامه روزانه یک فرد، مانند ورزش منظم یا یک رژیم غذایی متعادل، ممکن است به رفع علت اصلی اختلال عملکرد کمک کند و باعث تسکین طولانی مدت و بهبود سلامتی شود.
کلینیک پزشکی و عملکردی جراحات
ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبری ارتباط داریم که اهمیت اثرات اختلالات گوارشی را نه تنها بر سیستم روده بلکه بر سیستم اسکلتی عضلانی نیز درک می کنند. در حالی که سؤالات مهمی را از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط می‌پرسیم، به بیماران توصیه می‌کنیم که تغییرات کوچکی مانند فعالیت‌های بدنی و تغییرات کوچک رژیم غذایی را در رژیم غذایی خود اعمال کنند تا احتمال بازگشت اختلالات دستگاه گوارش را کاهش دهند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس دانشگاهی در نظر می گیرد. رفع مسئولیت.
منابع
Casini، I.، Massai، L.، Solomita، E.، Ortenzi، K.، Pieretti، S.، & Aloisi، AM (2024). بیماری های گوارشی بر درد مزمن و کیفیت زندگی زنان تأثیر می گذارد. بهداشت عمومی Int J Enround Res, 21(11). doi.org/10.3390/ijerph21111435
الصالحی، م. (2019). مدیریت تغذیه بیماری ها و اختلالات گوارشی. مواد مغذی, 11(12). doi.org/10.3390/nu11123013
Konturek، PC، Brzozowski، T.، و Konturek، SJ (2011). استرس و روده: پاتوفیزیولوژی، پیامدهای بالینی، رویکرد تشخیصی و گزینه های درمانی جی فیزیول فارماکول, 62(6)، 591-599. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22314561
لی، ایکس، لیو، اس.، لیو، اچ، و ژو، جی جی (2023). طب سوزنی برای بیماری های دستگاه گوارش. آنات رک (هوبوکن), 306(12)، 2997-3005. doi.org/10.1002/ar.24871
مالون، ام.، وحید، ا.، و سمیع الله، س. (2018). اختلالات عملکردی دستگاه گوارش: اختلالات عملکردی دستگاه گوارش تحتانی در بزرگسالان. FP Essent, 466، 21-28. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29528206
روی، اس.، و دهنشوار، اس. (2023). نقش پری بیوتیک ها، پروبیوتیک ها و سین بیوتیک ها در مدیریت بیماری التهابی روده: دیدگاه های فعلی جهانی جی گاستروانترول, 29(14)، 2078-2100. doi.org/10.3748/wjg.v29.i14.2078
در مورد کیفوز، علل و علائم آن، و رویکردهای درمانی برای کاهش ناراحتی و بهبود وضعیت بدن بیاموزید.
کیفوز چیست؟
چند بار دیده اید که پس از گذراندن زمان زیاد در حالت نشستن، وضعیت بدن شما خمیده تر شده است؟ آیا کشیدگی گردن و شانه دارید که با کشش به طور لحظه ای برطرف می شود؟ یا اینکه در اثر وضعیت بد حالت بدن، ناراحتی و تنش شانه و کمر را تجربه می کنید؟ اغلب، افراد مشکلات اسکلتی عضلانی را تجربه کرده‌اند که ممکن است بر گردن، شانه‌ها و پشت - سه قسمت شایع بدن - تأثیر بگذارد. یک اختلال ستون فقرات به نام کیفوز ممکن است در نتیجه قوز طولانی مدت ایجاد شود. افزایش انحنای رو به جلو ستون فقرات که محل قفسه سینه را تحت تاثیر قرار می دهد به عنوان کیفوز شناخته می شود و ممکن است با تغییرات دژنراتیو در دیسک های بین مهره ای ایجاد شود. (لام و مخدومی، 2025) ایجاد گوژپشت یا گرد شدن قسمت بالایی پشت یکی از علائم کیفوز است که ممکن است بر وضعیت بدن و سلامت کلی اسکلتی عضلانی تأثیر بگذارد. بسته به شدت کیفوز، علائم ممکن است از سفتی و درد شدید تا مشکل تنفسی متفاوت باشد. یافتن گزینه‌های درمانی مختلف برای این بیماری ستون فقرات نیز ممکن است برای بسیاری از افراد با درک بهتر متغیرهای محیطی که در ایجاد آن نقش دارند و علائم مرتبط با آن آسان‌تر شود.
عوامل محیطی موثر در کیفوز
کیفوز ممکن است در نتیجه بسیاری از عوامل محیطی رخ دهد. این به این دلیل است که بسیاری از افراد درگیر فعالیت‌های بدنی می‌شوند که فشار زیادی بر ستون فقرات وارد می‌کند. از سوی دیگر، کیفوز ممکن است در نتیجه روند پیری تدریجی ستون فقرات رخ دهد. از جمله عناصر محیطی که باعث کیفوز می شوند عبارتند از:
وضعیت بد
زندگی یک سبک زندگی کم تحرک
اقلام دارای اضافه وزن و بلند کردن نامناسب
پوکی استخوان
شرایط و آسیب های ستون فقرات
علائم کیفوز و اثرات آن بر سیستم اسکلتی عضلانی
از آنجا که ممکن است هر دو ناحیه گردنی و قفسه سینه ستون فقرات را تحت تاثیر قرار دهد، کیفوز می تواند منجر به تعدادی از مشکلات اسکلتی عضلانی شود. هنگامی که کیفوز شروع به آسیب رساندن به ناحیه گردنی می کند، ممکن است منجر به گردن درد ارجاعی شود که فشار بیشتری بر بافت های نرم در پشت وارد می کند. این امر سر را مجبور می کند تا با عدم تعادل مکانیکی کنار بیاید که بر عضلات فشار وارد می کند و باعث خستگی می شود. (اوگورا و دیگران، 2021در همان زمان، زمانی که کیفوز شروع به تأثیر بر ستون فقرات قفسه سینه می کند، سایر عوامل خطر شامل تراکم استخوان ضعیف و اختلال در عملکرد اندام تحتانی در افراد مسن است که ممکن است حرکت را محدود کند. (Lاوربرگ و دیگران، 2017). سایر مشکلات اسکلتی عضلانی مرتبط با کیفوز عبارتند از:
سفتی و درد در قسمت فوقانی کمر
حداقل انعطاف و تحرک
مراجعه به درد
ضعف و خستگی عضلانی
مشکلات گوارشی و تنفسی
آشنایی با آسیب های طولانی مدت - ویدئو
رویکردهای درمانی کیفوز
اگر انحنای ستون فقرات بسیار بدتر شده باشد، بسیاری از افراد برای مدیریت علائم کیفوز جراحی را انتخاب کرده اند. با این وجود، بسیاری از افراد درمان‌های غیرجراحی را انتخاب کرده‌اند، زیرا آنها ارزان‌تر و غیرتهاجمی هستند. به منظور بهبود وضعیت بدن و کاهش مشکلات مرتبط با کیفوز، درمان‌های غیرجراحی ممکن است اشکال مختلفی داشته باشند. (جنکینز و همکاران، 2021) هنگامی که افراد شروع به استفاده از روش های غیرجراحی برای کاهش کیفوز دهانه رحم می کنند، تحرک و کنترل وضعیتی آنها به طور قابل توجهی بهبود می یابد. (اوکلی و دیگران، 2024)
مراقبت کایروپراکتیک و موارد دیگر
برای مبتلایان به کیفوز، تنظیمات کایروپراکتیک یک گزینه درمانی غیر تهاجمی است که ممکن است به کاهش درد و تنظیم مجدد ستون فقرات کمک کند. هدف از درمان کایروپراکتیک کشش و تقویت عضلات ضعیف و منقبض و در عین حال تنظیم مجدد ستون فقرات در موقعیت طبیعی آن است. با افزایش دامنه حرکتی در گردن، درمان کایروپراکتیک ممکن است پروفایل های خطر همپوشانی مانند سردرد و ناراحتی گردن کیفوز را کاهش دهد. (نورتون و دیگران، 2022) علاوه بر این، برای جلوگیری از وضعیت خمیده، کایروپراکتیک ها ممکن است یک برنامه درمانی شخصی برای مبتلایان به کیفوز ایجاد کنند که تسکین قابل توجهی را از گردن تا پشت ارائه می دهد. (فورتنر و دیگران، 2017). برای مبتلایان به کیفوز، تنظیمات کایروپراکتیک ممکن است مزایای زیر را داشته باشد:
تنظیم ستون فقرات ممکن است به تنظیم مجدد مهره ها، بهبود وضعیت بدن و کاهش انحنای بیش از حد کمک کند.
آموزش وضعیتی: برای بهبود حمایت، کایروپراکتیک ها ممکن است تمریناتی را ارائه دهند که عضلات مرکزی و پشتی قوی تری بسازند.
مدیریت درد: روش های رفع فشار ستون فقرات و درمان دستی ممکن است عضلات منقبض را کاهش داده و درد منتقل شده را کاهش دهد.
افزایش انعطاف پذیری و تحرک: تمرینات حرکتی و کشش به افزایش دامنه حرکتی و جلوگیری از سفتی کمک می کند.
درمان های اضافی برای کیفوز
علاوه بر درمان کایروپراکتیک، تکنیک‌های جایگزین مدیریت کیفوز ممکن است ثبات ستون فقرات را افزایش داده و پیشرفت انحنای ستون فقرات را متوقف کند. از جمله این درمان های اضافی عبارتند از:
فیزیوتراپی.
پشتیبانی از ارگونومی وضعیتی
سخن نهایی
اگرچه کیفوز ممکن است باعث درد و رنج شود، اما با تشخیص زودهنگام و درمان مناسب می توان کیفیت زندگی را تا حد زیادی بهبود بخشید. درمان پیشگیرانه کیفوز ممکن است منجر به بهبود وضعیت بدنی، ناراحتی کمتر و تحرک بیشتر شود، چه از طریق فیزیوتراپی، تنظیمات کایروپراکتیک یا تغییر سبک زندگی.
کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و عملکردی پزشکی آسیب
ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبری که اهمیت علل و علائم کیفوز را اجرا می کنند، ارتباط داریم. در حالی که سؤالات مهمی را از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط می‌پرسیم، به بیماران توصیه می‌کنیم که تغییرات کوچک را در برنامه روزانه خود ادغام کنند تا اثرات کیفوز ناشی از تأثیر بر نواحی گردن و قفسه سینه را کاهش دهند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس دانشگاهی در نظر می گیرد. رفع مسئولیت.
منابع
Fortner، MO، Oakley، PA، & Harrison، DE (2017). درمان پوسچر خمیده (هایپرکیفوز) با بیوفیزیک کایروپراکتیک ((R)): گزارش موردی با استفاده از یک برنامه توانبخشی تصویر آینه چندوجهی ((R)). مجله علوم فیزیوتراپی, 29(8)، 1475-1480. doi.org/10.1589/jpts.29.1475
جنکینز، اچ‌جی، داونی، ای‌اس، فرناندز، ام.، و هنکوک، ام جی (2021). کاهش هایپرکیفوز قفسه سینه – کدام درمان ها موثرتر هستند؟ مروری بر ادبیات سیستماتیک و متاآنالیز. تمرین علمی اسکلتی عضلانی, 56، 102438. doi.org/10.1016/j.msksp.2021.102438
Lorbergs، AL، Murabito، JM، Jarraya، M.، Guermazi، A.، Allaire، BT، Yang، L.، Kiel، DP، Cupples، LA، Bouxsein، ML، Travison، TG، و Samelson، EJ (2017). کیفوز قفسه سینه و عملکرد فیزیکی: مطالعه فرامینگهام. J Am Geriatr Soc, 65(10)، 2257-2264. doi.org/10.1111/jgs.15038
نورتون، تی سی، اوکلی، PA، و هریسون، DE (2022). بهبود لوردوز گردنی درد گردن و سردردهای مزمن را در کودکان تسکین می دهد: گزارش موردی کایروپراکتیک بیوفیزیک ((R)) (CBP((R))) با یک پیگیری 17 ماهه. مجله علوم فیزیوتراپی, 34(1)، 71-75. doi.org/10.1589/jpts.34.71
Oakley، PA، Gage، WH، Harrison، DE، & Mochizuki، G. (2024). کاهش غیرجراحی کیفوز توراکولومبار و محور عمودی ساژیتال مربوط به بهبود کنترل حسی حرکتی در یک فرد مسن با ناهنجاری ستون فقرات: گزارش موردی Biophysics ((R)) کایروپراکتیک. مجله علوم فیزیوتراپی, 36(11)، 756-764. doi.org/10.1589/jpts.36.756
Ogura، Y.، Dimar، JR، Djurasovic، M.، و Carreon، LY (2021). علت شناسی و درمان کیفوز دهانه رحم: بررسی وضعیت هنر - مروری روایی J Spine Surg, 7(3)، 422-433. doi.org/10.21037/jss-21-54
آیا افراد مبتلا به سیاتیک می توانند از درمان های غیرجراحی برای کاهش درد ران و بازگرداندن تحرک در پاها و باسن استفاده کنند؟
Tensor Fascia Latae
آیا در پاها، پاها و باسن خود احساس سفتی یا سفتی می کنید؟ آیا هنگام دویدن کج راه رفتن را تجربه کرده اید؟ یا درد تابشی از ناحیه گلوتئال تا پاهایتان را تجربه کرده اید؟ باسن، ران ها و پاها دارای ماهیچه ها، بافت ها و رباط های متعددی هستند که استخوان اسکلتی در اندام تحتانی بدن را احاطه کرده اند. این اجزا به نیمه پایینی بدن اجازه می دهد تا وزن بالاتنه را تثبیت کند و فرد را قادر می سازد در طول روز تحرک داشته باشد. یک عضله که با هم کار می کند عضله تانسور فاشیا لاتا (TFL) است. عضله TFL بخشی از ران قدامی جانبی پروگزیمال بین رشته های عمیق نوار ایلیوتیبیال (IT) است. با عضلات گلوتئال در حرکات مختلف لگن کار می کند و به زانوها کمک می کند. (ترامل و همکاران، 2025) این عضله بد درک نشده است زیرا به باسن و مفصل زانو و ثبات لگن کمک می کند. (آیینگار و همکاران، 2022) در عین حال با گروه آی تی رابطه معمولی دارد.
گروه Iliotibial (ITB)
نوار ایلیوتیبیال (IT) بخشی از اندام تحتانی است زیرا یک بافت فاسیال سخت و فیبری است که همراه با عضله TFL کار می کند و نقش های عملکردی مختلفی دارد که به وضعیت بدن بستگی دارد و به فرد اجازه می دهد از طریق راه رفتن، دوی سرعت حرکت کند. و دویدن (هاچینسون و همکاران، 2022با این حال، عملکرد اصلی این عضله خم شدن زانو است. هنگامی که عوامل محیطی بر بدن تأثیر می گذارد، می تواند باعث تحریک و التهاب باند IT شود و باعث درد زانو شود. (مارتینز-ولز و همکاران، 2020) هنگامی که با مشکلاتی در اندام تحتانی خود سروکار دارند، روی باند IT، عضله TFL و ران ها تأثیر می گذارند. عوامل محیطی نیز می‌توانند بر اندام‌های تحتانی تأثیر بگذارند، زیرا عضلات اطراف می‌توانند ریشه‌های عصبی را تشدید کنند و در نتیجه منجر به درد سیاتیک شوند. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر ارتباط داریم که به بیماران ما اطلاع می دهند که چگونه سیاتیک می تواند بر اندام های تحتانی، به ویژه ران ها تأثیر منفی بگذارد. در حالی که سؤالات مهمی را از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط می‌پرسیم، به بیماران توصیه می‌کنیم که درمان‌های غیرتهاجمی مختلف را برای کاهش سیاتیک و کمک به بازگرداندن تحرک به قسمت پایین بدن ادغام کنند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس دانشگاهی در نظر می گیرد. رفع مسئولیت.
تحرک خود را بازیابی کنید: مراقبت های کایروپراکتیک برای بهبود سیاتیک - ویدئو
درد سیاتیک و ران
هنگامی که عموم مردم در مورد سیاتیک می شنوند، این یک تشخیص مکرر همراه با کمردرد است که باعث ایجاد ناراحتی در اندام تحتانی، به ویژه در ران ها می شود. سیاتیک یک بیماری ناتوان کننده است که در آن عصب سیاتیک اغلب فشرده و تحریک می شود و باعث درد می شود. (دیویس و همکاران، 2025تأثیرات زیادی باعث ایجاد سیاتیک می شود و می تواند باعث شود که فرد با عدم تعادل ستون فقرات مواجه شود که با راه رفتن نادرست ارتباط دارد و باعث می شود عضلات جانبی اضافه کار کنند و عصب سیاتیک را فشرده کرده و باعث درد ران می شود. (وانگ و همکاران، 2022با درد ران که با سیاتیک مرتبط است، علائم بسیاری می تواند از ضعف عضلانی، عدم وجود رفلکس تاندون به زانو و نقص حسی باشد. (فیراگ و همکاران، 2022) خوشبختانه، درمان هایی برای کاهش درد ران مرتبط با سیاتیک و بازگرداندن تحرک به اندام تحتانی در دسترس است.
درمان برای درد سیاتیک-ران
هنگام درمان اندام تحتانی، به خصوص در هنگام تجربه درد سیاتیک-ران، بسیاری از افراد مبتلا به درد ران همراه با سیاتیک می‌توانند از درمان‌های غیرتهاجمی برای کاهش درد استفاده کنند. بسیاری از افراد ورزشکار و غیرورزشکار می توانند از PRICE (محافظت، استراحت، یخ، فشرده سازی، و ارتفاع) برای عضلات آسیب دیده استفاده کنند که می تواند آسیب های ناشی از درد را به حداقل برساند. (لمپاینن و همکاران، 2022) این می تواند به کاهش اثرات التهابی ایجاد کننده مشکلات در ران ها و اندام تحتانی کمک کند. بسیاری از درمان‌های غیرجراحی مانند فیزیوتراپی، ماساژ، کشش و درمان‌های تثبیت ستون فقرات می‌توانند قدرت و وضعیت بدن را بهبود بخشند و به دامنه حرکتی برای تسکین درد سیاتیک که بر اندام‌های تحتانی تأثیر می‌گذارد کمک کنند. (آگیلار-شی و همکاران، 2022سایر درمان‌های غیرجراحی مانند یوگا، فیزیوتراپی و مراقبتهای کایروپراکتیک می‌توانند به بهبود حرکات مفاصل و اندام تحتانی، کشش و تقویت عضلات ضعیف اطراف ران‌ها و تسکین درد عصب سیاتیک کمک کنند. (کیم و ییم، 2020هنگامی که مردم شروع به فکر کردن در مورد بدن خود می کنند و اینکه چگونه درد بر کیفیت زندگی آنها تأثیر می گذارد، بسیاری می توانند از درمان های غیر جراحی برای کاهش درد ناشی از سیاتیک استفاده کنند. بسیاری از افراد می توانند با فعال شدن بیشتر از نظر بدنی، کشش بیشتر، تغذیه سالم تر و توجه بیشتر به کاری که انجام می دهند، تغییرات مثبت کوچکی در برنامه روزانه خود ایجاد کنند، که می تواند شانس بازگشت سیاتیک و تاثیر گذاشتن بر اندام تحتانی را کاهش دهد. این می تواند به آنها کمک کند تا زندگی سالم تر و بهتری داشته باشند.
منابع
Aguilar-Shea، AL، Gallardo-Mayo، C.، Sanz-Gonzalez، R.، & Paredes، I. (2022). سیاتیک. مدیریت برای پزشک خانواده مراقبتهای اولیه J Family Med, 11(8)، 4174-4179. doi.org/10.4103/jfmpc.jfmpc_1061_21
Fairag, M., Kurdi, R., Alkathiry, A., Alghamdi, N., Alshehri, R., Alturkistany, FO, Almutairi, A., Mansory, M., Alhamed, M., Alzahrani, A., & الحازمی، ع. (2022). عوامل خطر، پیشگیری و مدیریت اولیه و ثانویه سیاتیک: مروری به روز شده Cureus, 14(11)، e31405. doi.org/10.7759/cureus.31405
Hutchinson، LA، Lichtwark، GA، Willy، RW، و Kelly، LA (2022). نوار Iliotibial: یک ساختار پیچیده با عملکردهای چند منظوره. مد ورزشی, 52(5)، 995-1008. doi.org/10.1007/s40279-021-01634-3
Iyengar، KP، Azzopardi، C.، Kiernan، G.، & Botchu، R. (2022). آسیب شناسی جدا شده تنسور فاشیا لاتا: تحلیل کوهورت گذشته نگر از یک مرکز ارجاع سوم. ترومای جی کلین ارتوپ, 29، 101870. doi.org/10.1016/j.jcot.2022.101870
کیم، بی، و ییم، جی (2020). ثبات مرکزی و تمرینات لگن عملکرد و فعالیت بدنی را در بیماران مبتلا به کمردرد غیر اختصاصی بهبود می بخشد: یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده. Tohoku J Exp Med, 251(3)، 193-206. doi.org/10.1620/tjem.251.193
مارتینز-ولز، آ.، سووان، پی، و دوا، ا. (2020). سندرم Iliotibial band در افراد غیر ورزشکار. Minerva Anestesiol, 86(10)، 1111-1112. doi.org/10.23736/S0375-9393.20.14194-4
Trammell، AP، Nahian، A.، & Pilson، H. (2025). آناتومی، لگن استخوانی و اندام تحتانی: عضله تانسور فاشیا لاتا. در StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29763045
وانگ، ال.، لی، سی، وانگ، ال.، چی، ال.، و لیو، X. (2022). عدم تعادل ستون فقرات مرتبط با سیاتیک در بیماران فتق دیسک کمر: ویژگی های رادیولوژیکی و بهبودی پس از دیسککتومی آندوسکوپی. J Pain Res, 15، 13-22. doi.org/10.2147/JPR.S341317
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
