تیم کایروپراکتیک کمردرد کلینیک پشت. بیش از 80 درصد از مردم در مقطعی از زندگی خود از کمردرد رنج می برند. بیشتر موارد را می توان به شایع ترین علل مرتبط دانست: کشیدگی عضلانی، آسیب یا استفاده بیش از حد. اما می توان آن را به یک وضعیت خاص ستون فقرات نیز نسبت داد: فتق دیسک، بیماری دژنراتیو دیسک، اسپوندیلولیستزیس، تنگی نخاع و استئوآرتریت. شرایط کمتر شایع عبارتند از اختلال عملکرد مفصل ساکروایلیاک، تومورهای ستون فقرات، فیبرومیالژیا و سندرم پیریفورمیس.
درد در اثر آسیب یا آسیب به ماهیچه ها و رباط های کمر ایجاد می شود. دکتر الکس جیمنز مقالاتی گردآوری کرده است که اهمیت درک علل و اثرات این علامت ناراحت کننده را تشریح می کند. کایروپراکتیک بر بازگرداندن قدرت و انعطاف پذیری فرد برای کمک به بهبود علائم کمردرد تمرکز دارد.
بسیاری از افراد هر روز در مقطعی از زندگی خود درد را تجربه می کنند. علل درد می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و می تواند ناشی از آن باشد فاکتورهای محیطی یا ساییدگی و پارگی معمولی روی بدن. وقتی که ستون فقرات تحت فشار ناخواسته است، دیسک های ستون فقرات می توانند فشرده شوند و اختلالات اسکلتی عضلانی می تواند باعث فرسودگی مهره ها شود که منجر به درد و ناتوانی مزمن شود. خوشبختانه، درمان‌های زیادی برای کاهش درد و کمک به بدن برای بازیابی طبیعی وجود دارد. این مقاله بر روی یک درمان غیرجراحی به نام رفع فشار ستون فقرات تمرکز دارد که می‌تواند اثرات درد اسکلتی عضلانی را کاهش دهد و به کمر و ستون فقرات در ناحیه گردن، قفسه سینه و کمر کمک کند. ما با استفاده از درمان‌های غیرجراحی مانند رفع فشار ستون فقرات، از اطلاعات ارزشمند در مورد بیماران خود برای ارائه‌دهندگان پزشکی معتبر استفاده می‌کنیم تا علائم مشابه درد مرتبط با عوامل محیطی را کاهش دهیم. ما توصیه می کنیم بیماران را به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس یافته های آنها ارجاع دهند و در عین حال از این حمایت می کنیم که آموزش ابزاری قابل توجه برای پرسیدن سوالات ضروری از ارائه دهندگان ما در صورت درخواست بیمار است. دکتر جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آموزشی در بر می گیرد. سلب مسئولیت
رفع فشار ستون فقرات چیست؟
آیا در قسمت بالایی یا پایین تنه خود احساس سفتی می کنید؟ آیا در ناحیه کمر، گردن یا شانه های خود احساس ناراحتی می کنید؟ یا در حین حرکات ساده احساس درد می کنید؟ اگر این مشکلات ادامه پیدا کرد، برای کاهش درد خود، درمان کمپرسی ستون فقرات را در نظر بگیرید. مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد که بسیاری از افراد حداقل چند بار درد را به دلیل فشرده شدن دیسک های بین مهره ای ناشی از آسیب های ساییدگی و پارگی روزمره و وضعیت نامناسب تجربه می کنند. این زمانی اتفاق می‌افتد که استخوان‌های مهره، نخاع و دیسک‌ها را فشرده می‌کنند و خطر عوارض بعدی را ایجاد می‌کنند. خوشبختانه، رفع فشار ستون فقرات یک گزینه درمانی غیر جراحی است که ایمن، ملایم و موفقیت آمیز است. به آرامی ستون فقرات را کشیده و فشار روی دیسک ستون فقرات را کاهش می دهد. برخی از مزایای فیزیکی درمان رفع فشار ستون فقرات عبارتند از:
کاهش سطح درد
تحرک ستون فقرات بهبود می یابد
یکپارچگی وضعیتی افزایش می یابد
قدرت هسته را توسعه می دهد
انعطاف پذیری مفاصل افزایش می یابد
سطوح استرس را کاهش دهید
سیستم ایمنی بدن تقویت می شود
از بروز آسیب های جدید جلوگیری می کند
مراقبت های کایروپراکتیک برای فتق دیسک-فیلم
آیا در نواحی خاصی از بدن احساس درد یا سفتی می کنید، به خصوص هنگام کشش یا خم شدن؟ این علائم اغلب به دلیل فشرده سازی دیسک ستون فقرات ایجاد می شوند. خوشبختانه، بسیاری از درمان‌های غیرجراحی برای کمک به کاهش اثرات فشرده‌سازی دیسک ستون فقرات و بهبود طبیعی در دسترس هستند. یکی از این درمان ها رفع فشار ستون فقرات است مطالعات نشان می دهد که از فشار منفی برای کشش عضلات اطراف ستون فقرات و کاهش استرس استفاده می کند. رفع فشار ستون فقرات را می توان با سایر درمان های غیر جراحی مانند مراقبت های کایروپراکتیک برای کاهش فشار از ستون فقرات و کاهش درد ترکیب کرد. مراقبت های کایروپراکتیک شامل تنظیم مجدد ستون فقرات و کاهش درد ارجاعی گردن، شانه یا کمر است. هر دو روش درمانی غیر تهاجمی هستند و می توانند برای نتایج مطلوب با درمان فیزیکی و تغذیه ای ترکیب شوند. ویدئوی بالا توضیح میدهد که چگونه درمان‌های غیرجراحی می‌توانند به فتق دیسک و علائم مرتبط کمک کنند.
رفع فشار ستون فقرات برای درد عضلانی اسکلتی
اگر بار محوری را بر روی ستون فقرات خود ناشی از عوامل مختلف تجربه کنید، می تواند منجر به درد اسکلتی عضلانی شود. تحقیقات نشان میدهد درد اسکلتی عضلانی ماهیتی جسمانی دارد و می تواند با سایر سندرم های درد مرتبط با ستون فقرات همراه باشد. درمان رفع فشار ستون فقرات می تواند با استفاده از کشش ملایم برای کشش ستون فقرات به کاهش این درد ارجاعی کمک کند. دکتر اریک کاپلان، دی سی، فیاما، و دکتر پری بارد، کتاب دی سی، "نهایی فشار نخاعی"، بیان کردند که این درمان فضایی بین مهره ها ایجاد می کند و به دیسک های بیرون زده یا برآمده اجازه می دهد تا به موقعیت خود در ستون فقرات بازگردند. این باعث کاهش فشار روی اعصاب و بافت های نرم و افزایش گردش خون اکسیژن دار، مایعات و مواد مغذی به دیسک ستون فقرات می شود. این به تحریک مکانیسم طبیعی التیام بدن و کاهش دردهای اسکلتی عضلانی در ناحیه گردن، قفسه سینه و کمر کمک می کند. بنابراین، درمان رفع فشار ستون فقرات می تواند علائم درد مرتبط با آن نواحی را کاهش دهد.
نتیجه
اگر درد اسکلتی- عضلانی در گردن، قسمت بالایی پشت یا کمر دارید، ممکن است به دلیل فشار ناخواسته به ستون فقرات باشد. عوامل محیطی مختلفی می توانند این فشار را ایجاد کنند. رفع فشار ستون فقرات یک درمان غیر جراحی است که می تواند با استفاده از کشش ملایم روی ستون فقرات به کاهش این فشار کمک کند. رفع فشار ستون فقرات می تواند باعث ایجاد فشار منفی، افزایش ارتفاع دیسک و کشش عضلات اطراف شود. این می تواند به کاهش درد و جلوگیری از بروز آسیب های جدید کمک کند. ترکیب رفع فشار ستون فقرات با سایر روش‌های درمانی می‌تواند به افراد کمک کند تا بیشتر مراقب بدن خود باشند و از وارد کردن فشار ناخواسته به ستون فقرات خود جلوگیری کنند.
بدن انسان دارای ماهیچه هایی است که اطراف آن را احاطه کرده و از آن محافظت می کنند ستون فقرات برای جلوگیری از درد و ناتوانی ستون فقرات در بدن به سه بخش تقسیم می شود: گردنی، قفسه سینه و کمری که یک انحنای S شکل را برای ایجاد ثبات و وضعیت خوب تشکیل می دهند. ستون فقرات دارای چندین دیسک، مفاصل فاست و اعصاب نخاعی است که با عضلات اطراف کار می کنند و بدن را متحرک می کنند. با این حال، عوامل مختلف می تواند به ستون فقرات فشار وارد کند، دیسک های ستون فقرات را فشرده و فراخوانی کند ارجاع درد به عضلات و بافت های اطراف در مکان های مختلف، که منجر به همپوشانی پروفایل های خطر در صورت عدم درمان می شود. این مقاله بر روی ستون فقرات کمری تمرکز دارد و توضیح میدهد که سندرم درد مهره چیست و چگونه درمان‌های غیرجراحی مانند رفع فشار ستون فقرات می‌تواند تحرک را به ستون فقرات بازگرداند. ما با استفاده از درمان‌های غیرجراحی مانند رفع فشار ستون فقرات برای کاهش سندرم درد مهره‌ای مرتبط با ستون فقرات کمری، از اطلاعات ارزشمندی در مورد بیماران خود برای ارائه‌دهندگان پزشکی معتبر استفاده می‌کنیم. ما هنگام ارجاع بیماران به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس یافته های آنها تشویق می کنیم و در عین حال حمایت می کنیم که آموزش ابزاری قابل توجه برای پرسیدن سؤالات ضروری از ارائه دهندگان ما به درخواست بیمار است. دکتر جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آموزشی در بر می گیرد. سلب مسئولیت
مروری بر ستون فقرات کمری
ما بر روی ستون فقرات کمری، یکی از سه بخش ستون فقرات تمرکز خواهیم کرد. ستون فقرات کمری یا کمر از T12 (آخرین مهره قفسه سینه) شروع می شود و به S1 (خاجی) ختم می شود. این شامل پنج مهره با ساختار مشترک است که کمر را پشتیبانی می کند. این مهره ها به شرح زیر است:
بدن
پدیکول ها
لامینه ها
فرآیندهای عرضی
روند چرخشی
فرآیندهای مفصلی برتر/ تحتانی
ستون فقرات کمری دارای استخوان‌های بزرگ‌تر و قوی‌تری است که باعث ثبات قسمت‌های بالایی و پایینی بدن می‌شود. مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد ستون فقرات کمری سه عملکرد اساسی را انجام می دهد که بدن را قادر می سازد به درستی عمل کند:
از قسمت بالایی بدن پشتیبانی می کند.
نیروهای محوری را که از سر به سمت تنه حرکت می کنند جذب می کند. این اجازه می دهد تا عضلات در تنه بدون ایجاد درد حرکت کنند.
ستون فقرات کمری کانالی را تشکیل می دهد که از طناب نخاعی و اعصاب محافظت می کند.
ساختارهای ستون فقرات کمری
ستون فقرات از ساختارهای مختلفی از جمله مهره ها، نخاع، اعصاب نخاعی، مفاصل فاست و دیسک های بین مهره ای تشکیل شده است. هر ساختار نقش منحصر به فردی در حفظ عملکرد صحیح بدن ما دارد. مهره ها از نخاع و اعصاب در برابر آسیب محافظت می کنند، در حالی که مفاصل فاست حرکت مهره ها را هدایت می کنند و به حفظ ثبات کمک می کنند. نخاع و اعصاب با سیستم عصبی مرکزی کار می کنند تا سیگنال هایی را از مغز به بدن برای هماهنگی اعمال رفلکس ارسال کنند. دیسک های بین مهره ای به عنوان ضربه گیر عمل می کنند و به ستون فقرات اجازه انعطاف پذیری می دهند. ماهیچه ها، بافت ها و رباط ها از کل ساختار ستون فقرات کمری در برابر درد محافظت می کنند. با این حال، آسیب های تروماتیک یا فشارهای ناخواسته می تواند باعث ایجاد ناهماهنگی و کمردرد شود. کمردرد یک شکایت رایج اسکلتی عضلانی است و عوامل متعددی می توانند در ایجاد آن نقش داشته باشند که اغلب با سندرم درد مهره ای مرتبط با ستون فقرات کمری اشتباه گرفته می شود. مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد.
بهتر حرکت کن، بهتر زندگی کن- ویدیو
آیا در ناحیه کمر دچار سفتی می شوید یا در نواحی خاصی دچار دردهای مداوم می شوید؟ اینها ممکن است نشانه‌های کمردرد مرتبط با سندرم درد مهره‌ای باشند. تحقیقات نشان میدهد که دژنراسیون پاتولوژیک در ستون فقرات کمری می‌تواند باعث کمردرد شود و همه اجزا را تحت تأثیر قرار دهد. چندین عامل مکانیکی، آسیب زا، تغذیه ای و ژنتیکی در دژنراسیون ستون فقرات نقش دارند. با این حال، درمان‌های غیرجراحی می‌توانند به کاهش درد عضلانی و کاهش فشار ناخواسته روی دیسک‌های ستون فقرات کمک کنند. مراقبت های کایروپراکتیک و رفع فشار ستون فقرات دو روش درمانی هستند که تحرک و عملکرد ستون فقرات را افزایش می دهند و درد را تسکین می دهند. ویدیوی بالا بیشتر در مورد این درمان ها صحبت می کند.
سندرم درد مهره چیست؟
فشار بر ستون فقرات کمری می تواند منجر به مشکلات مختلفی شود که می تواند کمردرد را بدتر کند. یکی از این مسائل سندرم درد مهره ای نام دارد. دکتر اریک کاپلان، دی سی، فیاما، و دکتر پری بارد، دی سی، در کتاب رفع فشار نهایی ستون فقرات، توضیح می‌دهند که این سندرم زمانی رخ میدهد که عوامل محیطی شروع به تأثیرگذاری بر ستون فقرات کمری کنند. این می تواند ناشی از درد احشایی در ناحیه کمر باشد که سیگنال های عصبی را در ستون فقرات کمری مختل می کند. این می تواند اعصاب نخاعی را تحریک کند و منجر به درد ارجاعی در پایین بدن شود. این کتاب همچنین اشاره می‌کند که سندرم درد مهره‌ای زمانی رخ میدهد که صفحات انتهایی مهره‌ها روی دیسک‌های ستون فقرات نازک شوند و باعث حرکت فشار روی دیسک شوند. این می تواند ستون فقرات را ملتهب کند و باعث کمردرد مزمن شود.
چگونه فشارزدایی ستون فقرات سندرم درد مهره‌ای را کاهش میدهد؟
چگونه درمان‌های غیرجراحی رفع فشار ستون فقرات می‌توانند به کاهش سندرم درد مهره‌ای در ستون فقرات کمری کمک کنند؟ مطالعات تحقیقاتی نشان داد که رفع فشار ستون فقرات می تواند فشار روی دیسک ستون فقرات را کاهش دهد و به آرامی ستون فقرات را کشیده و ارتفاع دیسک را بازیابی کند. این درمان می تواند بسیاری از افراد را از کمردرد و علائم مرتبط با آن رهایی بخشد. علاوه بر این، می تواند دیسک های ستون فقرات را با افزایش جریان خون و مواد مغذی آبرسانی کند، که به روند بهبودی برای کاهش اثرات سندرم درد مهره کمک می کند.
نتیجه
مراقبت از ستون فقرات بسیار مهم است زیرا عوامل روزمره می توانند بر آن فشار وارد کنند و باعث آسیب به دیسک های ستون فقرات شوند. این می تواند به سندرم درد مهره منجر شود، که می تواند باعث کمردرد و درد ارجاعی مرتبط با مشکلات احشایی شود. خوشبختانه، درمان رفع فشار ستون فقرات می تواند با کشش ملایم ستون فقرات و بازگرداندن هیدراتاسیون به دیسک ها، اثرات این سندرم را کاهش دهد. گنجاندن کمپرسی ستون فقرات در روال خود به شما این امکان را می دهد که از زندگی بدون درد و بدون نگرانی در مورد کمردرد لذت ببرید.
Kang، J.-I.، Jeong، D.-K.، و Choi، H. (2016). تأثیر رفع فشار ستون فقرات بر فعالیت عضلات کمر و ارتفاع دیسک در بیماران مبتلا به فتق دیسک بین مهره ای. مجله علوم فیزیوتراپی, 28(11)، 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Kaplan, E. & Bard, P. (2023). رفع فشار نهایی ستون فقرات. جت لانچ.
مانفر، ال.، و ون گوتهم، جی (2020). درد کمر (J. Hodler, RA Kubik-Huch, & GK von Schulthess, Eds.). PubMed; اسپرینگر. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554336/
La ستون فقرات برای حفظ وضعیت عمودی ما ضروری است و به ما اجازه می دهد بدون درد حرکت کنیم. بخش های گردنی، قفسه سینه و کمر از نواحی مختلف بدن پشتیبانی می کنند. با این حال عوامل محیطی و پاتوژن ها می تواند باعث درد اسکلتی عضلانی، منجر به انحراف ستون فقرات و فشار بر عضلات اطراف می شود و ریشه های عصبی. درمان‌های غیرجراحی مانند درمان IDD می‌توانند به تنظیم مجدد ستون فقرات و تسکین درد کمک کنند. ما با استفاده از درمان‌های غیرجراحی مانند درمان IDD برای کاهش درد مرتبط با درد اسکلتی عضلانی در امتداد ستون فقرات، از اطلاعات ارزشمندی در مورد بیماران خود برای ارائه‌دهندگان پزشکی معتبر استفاده می‌کنیم. ما بیماران را بر اساس یافته‌های آنها به ارائه‌دهندگان پزشکی مرتبط تشویق و ارجاع می‌دهیم، در حالی که از این حمایت می‌کنیم که آموزش روشی قابل توجه و خارق‌العاده برای پرسیدن سؤالات ضروری از ارائه‌دهنده‌های ما در تأیید بیمار است. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آموزشی تشکیل می دهد. سلب مسئولیت
اثرات پاتولوژیک درد اسکلتی عضلانی بر ستون فقرات
آیا درد عضلانی در قسمت های مختلف بدن خود را تجربه می کنید؟ آیا در پشت، گردن، باسن یا شانه های خود احساس سفتی می کنید؟ یا درد موضعی در ناحیه خاصی را تجربه می کنید؟ اینها علائم رایج درد اسکلتی عضلانی است که بر ستون فقرات تأثیر می گذارد. متاسفانه، مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد که درد اسکلتی عضلانی علت اصلی رنج طولانی مدت، ناتوانی و کاهش بهره وری است. این نوع درد می تواند عضلات اطراف بالا و پایین بدن را تحت فشار قرار دهد، مفاصل را تحت تاثیر قرار دهد و باعث ایجاد عوامل خطر همپوشانی شود که تشخیص را به چالش می کشد. مطالعات تحقیقاتی نیز نشان می دهد که درد اسکلتی عضلانی می تواند از ساختارهای مختلف ناشی شود، که منجر به حساسیت موضعی یا مرکزی و ارتباط بین شدت و مدت درد می شود.
آیا می دانستید که دردهای اسکلتی عضلانی می تواند اثرات پاتولوژیک روی ستون فقرات داشته باشد؟ مطالعات تحقیقاتی نشان داد که سیستم اسکلتی عضلانی به طور قابل توجهی بر سیستم عصبی مرکزی در مورد درد تأثیر می گذارد. این بدان معنی است که وقتی درد در یک ناحیه خاص رخ می دهد، سیگنال های عصبی به مغز فرستاده می شود و نشانگرهای حساسیت را به آن مکان افزایش می دهد. در مورد آسیب نخاعی تروماتیک، این سیگنال ها می توانند هرج و مرج شوند و منجر به عوامل خطر اضافی برای عضلات اطراف ستون فقرات شوند. این می تواند منجر به درد اسکلتی عضلانی شود که ممکن است باعث درد ارجاعی در سایر قسمت های بدن شود. علاوه بر این، تحقیق نشان داده است که آسیب شناسی شدید مرتبط با سیستم عصبی مرکزی نیز می تواند منجر به درد اسکلتی عضلانی شود. این به این دلیل است که سیگنال‌های عصبی مغز به سیستم ایمنی هشدار می‌دهند که چیزی اشتباه است و نیاز به توجه فوری دارد.
The Science Of Motion-Video
آیا سفتی یا درد در قسمت های مختلف بدن خود را تجربه کرده اید؟ آیا هنگام بلند کردن اجسام سنگین احساس ناراحتی می کنید یا احساس می کنید که یک عصب در ناحیه کمر یا پاهای خود فشرده شده است؟ این مشکلات روزانه می تواند ناشی از درد اسکلتی عضلانی باشد که بر نخاع شما تأثیر می گذارد. مسائل تروماتیک یا غیر اختصاصی می تواند منجر به همپوشانی پروفایل های خطر و ایجاد درد اسکلتی عضلانی مرتبط با ستون فقرات شود. اگر ستون فقرات تحت تاثیر قرار گیرد، می‌تواند باعث حساسیت بیش از حد سیگنال‌های عصبی شود و در نتیجه بدن نادرست باشد. خوشبختانه، درمان‌های غیرجراحی می‌توانند به تنظیم مجدد و بهبود طبیعی بدن کمک کنند و اثرات آن بر عضلات آسیب‌دیده را کاهش دهند در حالی که اجازه می‌دهند مواد مغذی و خون لازم به ستون فقرات برگردند. ویدئوی بالا توضیح میدهد که چگونه درمان‌های غیرجراحی مانند مراقبت‌های کایروپراکتیک می‌توانند توانایی بدن برای بهبودی و بازگرداندن ثبات را از طریق دستکاری دستی مهار کنند. مراقبت های کایروپراکتیک همچنین می تواند با درمان رفع فشار ترکیب شود تا به آرامی فشار بر روی ستون فقرات کشیده شود و کاهش یابد.
درمان IDD چیست؟
سیستم اسکلتی عضلانی برای ساختار و عملکرد بدن به اعصاب، استخوان ها و ماهیچه ها بستگی دارد. هنگامی که تحت تأثیر عوامل بیماری زا ناخواسته قرار می گیرد، می تواند باعث درد در نواحی مختلف شود و احساس بدبختی در فرد ایجاد کند. خوشبختانه، درمان‌های غیرجراحی مانند درمان IDD یا درمان دینامیکی دیفرانسیل بین مهره‌ای می‌توانند به کاهش درد اسکلتی عضلانی مؤثر بر ستون فقرات کمک کنند. درمان IDD یک درمان رفع فشار است که می‌تواند با تحرک و طولانی‌کردن دیسک‌های فشرده شده ستون فقرات با نیروهای درمانی خاص به کاهش درد کمک کند. دکتر اریک کاپلان، دی سی، فیاما، و دکتر پری بارد، دی سی، در کتاب «کم فشار نهایی ستون فقرات» بیان می کنند که درمان IDD به طور موثر درد ستون فقرات مرتبط با سیستم اسکلتی عضلانی را کاهش می دهد. این کتاب همچنین اشاره می‌کند که این درمان به آزادسازی دیسک‌های ستون فقرات و ریشه‌های عصبی با کاهش فشار فشرده کمک می‌کند. تا آن مرحله، به خون غنی از اکسیژن و مواد مغذی اجازه می دهد تا به دیسک های ستون فقرات برگردند تا روند بهبودی را آغاز کنند. مطالعات تحقیقاتی نشان داد.
نتیجه
هنگامی که ستون فقرات نیروهای ضربه ای یا صدماتی را تجربه می کند، می تواند منجر به درد اسکلتی-عضلانی شود که می تواند برای فرد ثابت و ناراحت کننده باشد. با این حال، هیچ کس نباید چنین دردی را تحمل کند. ستون فقرات از بخش های فوقانی و تحتانی بدن پشتیبانی می کند و برای انجام این کار باید متحرک باشد. درمان‌های غیرجراحی، مانند درمان IDD، می‌تواند به کاهش فشار ناخواسته بر روی دیسک‌های ستون فقرات و ریشه‌های عصبی که به دلیل ضربه یا جراحت بیش از حد حساس شده‌اند، کمک کند. این درمان رفع فشار می تواند به بازگرداندن تحرک به ستون فقرات و آبرسانی مجدد دیسک های ستون فقرات برای شروع روند بهبود کمک کند. با درمان IDD، افراد می توانند درد را تسکین دهند و آزادی حرکت را تجربه کنند.
منابع
Arendt-Nielsen، L.، Fernández-de-Las-Peñas، C.، & Graven-Nielsen، T. (2011). جنبه های اساسی درد اسکلتی عضلانی: از درد حاد تا مزمن. مجله درمان دستی و دستکاری, 19(4)، 186-193. doi.org/10.1179/106698111X13129729551903
Bang, AA, Bhojraj, SY, & Bang, AT (2021). کمردرد و درد اسکلتی عضلانی به عنوان مشکلات بهداشت عمومی: جوامع روستایی در انتظار راه حل هستند. مجله سلامت جهانی, 11، 01007. doi.org/10.7189/jogh.11.01007
جورج، اس.زی.، و بیشاپ، MD (2018). درد مزمن اسکلتی عضلانی یک اختلال سیستم عصبی است... حالا چی؟. ورزش درمانی, 98(4)، 209-213. doi.org/10.1093/ptj/pzy002
Kaplan, E. & Bard, P. (2023). رفع فشار نهایی ستون فقرات. جت لانچ.
Puntillo, F., Giglio, M., Paladini, A., Perchiazzi, G., Viswanath, O., Urits, I., Sabbà, C., Varrassi, G., & Brienza, N. (2021). پاتوفیزیولوژی درد اسکلتی عضلانی: مروری روایی پیشرفت های درمانی در بیماری های اسکلتی عضلانی, 13، 1759720X21995067 doi.org/10.1177/1759720X21995067
Schimmel, JJ, de Kleuver, M., Horsting, PP, Spruit, M., Jacobs, WC, & Van Limbeek, J. (2009). عدم تاثیر کشش در بیماران مبتلا به کمردرد: یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده تک مرکزی، تک سوکور از درمان دینامیک دیفرانسیل بین مهره ای. ژورنال ستون فقرات اروپا: انتشار رسمی انجمن ستون فقرات اروپا ، انجمن ناهنجاری ستون فقرات اروپا و بخش اروپایی انجمن تحقیقات ستون فقرات گردنی, 18(12)، 1843-1850. doi.org/10.1007/s00586-009-1044-3
یکی از شایع ترین انواع درد در سراسر جهان است کمر درد، که بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند هزینه بر باشد. این نوع درد می تواند توسط عوامل محیطی متعددی ایجاد شود که می توانند همپوشانی داشته باشند و باعث ایجاد آن شوند ارجاع درد در سراسر بدن برخی از عوامل مرتبط با کمردرد شامل مواردی است که بر افرادی که برای امرار معاش کار می کنند تأثیر می گذارد.
سن
عدم فعالیت فیزیکی
اضافه وزن
لغو نادرست
نشستن زیاد
فشار
ساییدگی و پارگی دیسک های ستون فقرات
چه زمانی فاکتورهای محیطی باعث انحراف ستون فقرات می شود، عضلات اطراف ضعیف، منقبض و کشیده می شوند. این می تواند منجر به تغییر وزن بدن برای کاهش درد شود. با این حال، بسیاری از درمان‌های غیرجراحی برای تسکین کمردرد و تنظیم مجدد ستون فقرات در دسترس هستند. در این مقاله، چگونگی تاثیر کمردرد بر بدن و اینکه چگونه درمان‌های غیرجراحی مانند رفع فشار محوری مهره‌ها می‌تواند به کاهش آن کمک کند، بحث خواهیم کرد. ما با استفاده از درمان‌های غیرجراحی مانند رفع فشار محوری مهره‌ها برای تسکین درد مرتبط با ستون فقرات کمری، از اطلاعات ارزشمندی در مورد بیماران خود برای ارائه‌دهندگان پزشکی معتبر استفاده می‌کنیم. ما بیماران را بر اساس یافته‌های آنها به ارائه‌دهندگان پزشکی مرتبط تشویق و ارجاع می‌دهیم، در حالی که از این حمایت می‌کنیم که آموزش روشی قابل توجه و خارق‌العاده برای پرسیدن سؤالات ضروری از ارائه‌دهنده‌های ما در تأیید بیمار است. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آموزشی تشکیل می دهد. سلب مسئولیت
کمر درد چیست؟
مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد کمردرد معمولاً به عنوان یک علامت در خط وسط یا ناحیه خاجی بدن تجربه می شود. این درد می تواند به تدریج به دلیل فشار و وزن ناخواسته روی دیسک های ستون فقرات ایجاد شود که ریشه های عصبی اطراف نخاع را فشرده می کند. بر اساس مطالعات اضافی، کمردرد اغلب برای تشخیص به دو نوع طبقه بندی می شود.
کمردرد خاصعلائم همپوشانی ناشی از مکانیسم‌های پاتولوژیک مانند فتق دیسک، عفونت، اختلالات اسکلتی عضلانی، شکستگی یا دژنراسیون دیسک است.
کمردرد غیر اختصاصی: جایی که علائم همپوشانی بدون علت خاصی باعث ایجاد درد در ناحیه کمر می شود. این شکل از کمردرد باعث ایجاد درد ارجاعی به نقاط مختلف می شود.
بسیاری از افراد معمولاً از کمردرد غیر اختصاصی رنج می برند که می تواند توسط عوامل محیطی ایجاد شده و بر عملکرد روزانه آنها تأثیر بگذارد. با این حال، روش هایی برای کاهش کمردرد بدون جراحی وجود دارد.
از آسیب تا بهبودی با مراقبت کایروپراکتیک-فیلم
هیچ کس نباید از کمردرد رنج ببرد، زیرا بسیاری از درمان های موثر برای کمک به تنظیم مجدد بدن به حالت عادی در دسترس هستند. درمان‌های غیرجراحی مانند مراقبت‌های کایروپراکتیک و رفع فشار می‌توانند اثرات کمردرد را کاهش دهند و ستون فقرات را مجدداً تنظیم کنند. این درمان‌ها می‌توانند جریان خون و مواد مغذی را به دیسک‌های ستون فقرات بازگردانند، ماهیچه‌های آسیب‌دیده را تسکین دهند و بر اساس برنامه سلامت و تندرستی فرد شخصی‌سازی شوند. این ممکن است شامل فیزیوتراپی برای تقویت عضلات ضعیف اطراف کمر، توصیه‌های تغذیه‌ای برای ترکیب غذاهای سالم برای تغذیه بدن و تمرین‌های تمرکز حواس برای کاهش اثرات استرس بر بدن باشد. ویدئوی بالا را بررسی کنید تا یاد بگیرید که چگونه علت اصلی مشکلات مربوط به سلامتی مربوط به کمردرد را شناسایی کنید و برای سفر سلامتی و تندرستی خود قدم بردارید.
رفع فشار محوری مهره چیست؟
اگر کمردرد را تجربه می کنید، انواع درمان های غیر جراحی و غیر تهاجمی وجود دارد که می تواند به کاهش ناراحتی کمک کند. یکی از این درمان‌ها، رفع فشار است که شامل کشیدن آرام ستون فقرات برای کاهش درد و آبرسانی مجدد به دیسک ستون فقرات است. در این مقاله، کاهش فشار محوری مهره، یک نوع خاص از درمان را مورد بحث قرار خواهیم داد. به گفته دکتر اریک کاپلان، دی سی، فیاما، و دکتر پری بارد، کتاب دی سی، "حد فشار نهایی ستون فقرات"، رفع فشار محوری مهره ها می تواند به طور موثر درد کمر را کاهش دهد. رفع فشار محوری مهره ها (VAX-D) توسط دکتر آلن دایر، MD، Ph.D. این کتاب همچنین توضیح میدهد که VAX-D از منحنی نیروی زمان لگاریتمی برای اعمال کشش به ستون فقرات استفاده می‌کند، رفلکس‌های محافظ عضلات در ستون فقرات کمری را دور می‌زند و فشار دیسک را کاهش میدهد. به طور کلی، رفع فشار محوری مهره ها می تواند یک گزینه درمانی مفید برای کسانی باشد که کمردرد دارند.
چگونه کمردرد کمر را کاهش می دهد؟
بسیاری از افرادی که از کمردرد رنج می برند، علائم درد مرتبطی را تجربه می کنند که روی پاها و پاهای آنها تأثیر می گذارد. این درد سیاتیک یا پا درد همراه با فشار بر دیسک های ستون فقرات نامیده می شود. رفع فشار محوری مهره ها یک راه حل موثر برای کاهش این فشار و کاهش تشدید ریشه عصبی است. مطالعات پژوهشی نشان داده است که این درمان می تواند تحرک را بهبود بخشد، درد در ناحیه کمر را کاهش دهد و اثرات کمردرد را به حداقل برساند. با کاهش فشار داخل دیسکال، کاهش فشار محوری مهره ها جریان خون و جذب مواد مغذی بهتر را برای آبرسانی مجدد دیسک های ستون فقرات فراهم می کند.
نتیجه
کمردرد مشکلی رایج و پرهزینه است که با فشار بر دیسک ستون فقرات باعث ناهماهنگی بدن و در نتیجه درد ارجاعی در قسمت های مختلف بدن می شود. عوامل محیطی می توانند در ایجاد این عارضه نقش داشته باشند و باعث می شوند عضلات و اعصاب منقبض، ضعیف یا تحت فشار قرار گیرند. خوشبختانه، درمان های زیادی برای کاهش درد ستون فقرات کمری و کاهش فشار از دیسک های ستون فقرات در دسترس است. درمان فشارزدایی در بازگرداندن تحرک و کاهش درد موثر است. رفع فشار محوری مهره ها یک گزینه غیر جراحی است که به آرامی ستون فقرات را کشیده و دیسک ستون فقرات را آبرسانی می کند و بدن را احیا می کند.
غاز، EE، و همکاران. "درمان فشارزدایی محوری مهره‌ای برای درد همراه با فتق یا دژنره شده دیسک یا سندرم فاست: یک مطالعه نتیجه." تحقیقات عصبی، آوریل 1998، pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9583577/.
کاپلان، اریک و پری بارد. رفع فشار نهایی ستون فقرات. جت لانچ، 2023.
Koes، BW، و همکاران. "تشخیص و درمان کمردرد." BMJ (ویرایش تحقیقات بالینی)، 17 ژوئن 2006، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1479671/.
وقتی نوبت به عضلات ما می رسد، بسیاری از ما اغلب هر گروه عضلانی را حداقل دو تا سه بار در هفته کشش نمی دهیم. از صبح که از خواب بیدار می شویم، دست ها، پاها و پشت خود را دراز می کنیم تا هر کدام را تسکین دهیم سفتی یا درد از روز قبل با این حال، بسیاری از افراد با مسائل اسکلتی عضلانی که می تواند نه تنها پشت و گردن، بلکه اندام های فوقانی و تحتانی بدن را نیز تحت تاثیر قرار دهد و علائمی شبیه درد ایجاد کند که در صورت عدم درمان فوری می تواند در طول روز بدتر شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، درد اسکلتی عضلانی می تواند منجر به مشکلات خطرناکی شود که می تواند باعث شود بدن نامرتب و ناکارآمد از این رو درمان های متعدد به کاهش اثرات درد اسکلتی عضلانی کمک می کند و به بازیابی طبیعی بدن کمک می کند. مقاله امروز به این موضوع می پردازد که چگونه درد اسکلتی- عضلانی بر بدن تأثیر می گذارد و چگونه می توان از درمان هایی مانند MET به عنوان روش های خودیاری برای کاهش درد اسکلتی- عضلانی استفاده کرد. ما از اطلاعات ارزشمندی در مورد بیماران خود برای ارائه دهندگان پزشکی معتبر با استفاده از درمان MET برای تسکین دردهای اسکلتی عضلانی با ترکیب تمرینات و کشش های مختلف استفاده می کنیم. ما بیماران را بر اساس تشخیص آنها به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط تشویق می کنیم و به آنها ارجاع می دهیم و در عین حال حمایت می کنیم که آموزش روشی قابل توجه و خارق العاده برای پرسیدن سؤالات ضروری از ارائه دهندگان ما با تأیید بیمار است. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آموزشی تشکیل می دهد. سلب مسئولیت
درد اسکلتی عضلانی که بر بدن تأثیر می گذارد
آیا در پشت، گردن یا شانه های خود دچار سفتی یا ضعف عضلانی شده اید؟ آیا هنگام کشش یا خم شدن به دلیل ناراحتی احساس درد می کنید؟ درد اسکلتی عضلانی یک مشکل رایج است که می تواند در فعالیت های روزانه اختلال ایجاد کند. مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد که این نوع درد می تواند علائمی ایجاد کند که با درد عصبی یا احشایی همپوشانی دارند. این بدان معنی است که مشکلات یک عضله یا اندام در بدن می تواند منجر به درد در نواحی دیگر شود و باعث ناراحتی قابل توجهی شود.
تحقیقات بیشتر نشان داده است درد اسکلتی عضلانی می‌تواند از بافت‌های عضلانی منشأ گرفته و بیش از سه ماه ادامه داشته باشد و بر مهارت‌های اجتماعی و عاطفی، بهره‌وری کاری و استقلال بسیاری از افراد تأثیر بگذارد. عوامل محیطی متعددی مانند چاقی، استرس، خواب نامناسب، تغذیه ناکافی و عدم فعالیت بدنی می‌توانند بر روی عضلات و مفاصل کار بیش از حد انجام دهند که منجر به نقاط ماشه‌ای و فشار عضلانی در سیستم اسکلتی عضلانی و در نتیجه ناهماهنگی بدن می‌شود.
بهبود عملکرد ورزشی از طریق کایروپراکتیک- ویدئو
آیا در نواحی خاصی از بدن خود درد دارید؟ آیا هنگام فعالیت یا زمانی که کشش می دهید، درد تشدید می شود؟ این دردها اغلب با مشکلات اسکلتی عضلانی همراه است که می تواند زندگی روزمره شما را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. مطالعات تحقیقاتی نشان داده است که درد اسکلتی عضلانی می تواند به طور قابل توجهی بهره وری و عملکرد شغلی فرد را کاهش دهد. خوشبختانه چندین روش درمانی برای کاهش درد اسکلتی عضلانی و علائم آن وجود دارد. بسیاری از افراد برای کمک به تنظیم مجدد ستون فقرات، کشش عضلات و بهبود تحرک مفاصل به دنبال مراقبت های کایروپراکتیک یا درمان MET هستند. ویدئوی بالا نشان می دهد که چگونه مراقبت کایروپراکتیک از دستکاری دستی برای تسکین درد اسکلتی- عضلانی با کشش عضلات و تنظیم مجدد ستون فقرات استفاده می کند.
روش‌های خودیاری MET برای درد اسکلتی عضلانی
طبق کتابی به نام «کاربردهای بالینی تکنیک‌های عصبی عضلانی» توسط دکتر لئون چایتو، ND، DO، و دکتر جودیت واکر دلانی، LMT، درد اسکلتی عضلانی می‌تواند باعث کوتاه شدن بافت‌های نرم بدن و ناتوانی شود. برای کاهش اثرات درد اسکلتی عضلانی، افراد اغلب از متخصصان درد مانند کایروپراکتیک یا ماساژدرمانگر کمک می گیرند. این متخصصان اغلب از تکنیک های انرژی عضلانی (MET) برای کشش بافت های نرم و ماهیچه ها و ایجاد تسکین استفاده می کنند. در زیر برخی از تمرینات و تکنیک هایی که معمولاً در درمان MET استفاده می شوند آورده شده است.
تکنیک های آرام سازی گردن MET
گردن شامل بافت های نرم است و بخشی از سیستم اسکلتی عضلانی است. دو تکنیک آرام سازی می توانند عضلات کوتاه شده را برای تسکین درد و سفتی در ماهیچه های اسکلن کشیده شوند. این تکنیک ها می توانند به رفع گرفتگی و بهبود دامنه حرکتی گردن کمک کنند.
مرحله 1:
نزدیک میز بنشینید و آرنج ها و دست ها را روی سطح میز در هر طرف صورت قرار دهید.
سر خود را تا جایی که می توانید به راحتی در یک جهت به سمت راست یا چپ بچرخانید در حالی که اجازه دهید دستانتان با صورتتان حرکت کنند تا زمانی که به محدودیت چرخش بدون درد برسید.
پس از آن، هنگام چرخاندن سر به چپ، از دست چپ خود به عنوان مقاومت استفاده کنید، در حالی که از 25٪ یا کمتر از قدرت خود برای ایجاد نیرویی متناسب با مقاومت استفاده کنید و شروع به چرخاندن سر خود به آرامی کنید.
این فشار را به مدت 7-1 درجه ثانیه نگه دارید و به آرامی چرخش سر خود را به چپ یا راست متوقف کنید.
به حالت خنثی برگردید و دوباره به راست یا چپ بپیچید تا ببینید تا چه حد می توانید بدون درد کشش دهید.
باید متوجه شوید که کشش گردن دورتر از قبل است.
این به عنوان آرامش پس ایزومتریک در درمان MET شناخته می شود، زیرا به ماهیچه های سفت اجازه می دهد تا بدون درد بیشتر از قبل آرام شوند و کشش بیشتری داشته باشند.
مرحله 2:
در حالی که روی میز دراز کشیده اید، دست ها و آرنج ها باید در کناره های صورت باشد.
سر خود را به سمت راست بچرخانید تا تا جایی که می توانید راحت در یک جهت بکشید.
از دست راست خود به عنوان مقاومت برای چرخش بدون درد با استفاده از تنها 25 درصد یا کمتر از قدرت خود استفاده کنید.
به آرامی سر خود را بچرخانید و چرخش و مقاومت را برای 7-10 ثانیه حفظ کنید.
به آرامی تلاش مقاومت را متوقف کنید تا ببینید گردن شما تا کجا می تواند بدون درد بچرخد. اگر درد را تجربه می کنید، از قدرت بیش از حد استفاده می کنید و سطح انقباض را در جایی که دردی تجربه نمی کنید کاهش می دهید.
این به عنوان مهار متقابل در درمان MET شناخته می شود، زیرا باعث آزادسازی متفاوتی برای عضلات سفت گردن می شود.
تمرینات فلکشن با استفاده از MET
تمرینات فلکشن در درمان MET به کشش عضلات و پاها و احساس سفتی کمک می کند. این باعث انعطاف پذیری ستون فقرات می شود و در عین حال کشش و فشارهای مکانیکی در عضلات اطراف را کاهش می دهد.
در حالی که روی زمین نشسته اید، پاهای شما باید صاف باشد و انگشتان پا به سمت سقف باشد.
تا جایی که می توانید راحت خم شوید و با هر دست یک پا را بگیرید.
این وضعیت را به مدت 30 ثانیه نگه دارید و چهار چرخه تنفس عمیق انجام دهید در حالی که اجازه دهید سر خود را به سمت پایین آویزان کرده و در حالت کشش استراحت کنید. *کشش را در قسمت پایین کمر و پشت پاهای خود احساس خواهید کرد.
همانطور که در چرخه چهارم تنفس رها می کنید، خود را پایین تر از پاها راحت کنید و 30 ثانیه دیگر نگه دارید.
پس از 30 ثانیه با فشار ملایم دست ها به سمت بالا به آرامی به حالت عمودی برگردید.
از طرف دیگر، می‌توانید یک پا را خم کنید و همین ترتیب را روی هر پا انجام دهید تا ماهیچه‌های پا که گرفتگی یا سفت شده‌اند، کشیده شوند. این تمرین فلکشن به کاهش درد کمک می کند و از تشکیل مجدد نقاط ماشه ای در فیبرهای عضلانی جلوگیری می کند.
تمرینات توسعه با استفاده از MET
تمرینات اکستنشن در درمان MET به عضلات و مفاصل گروه بدن کمک می کند تا حرکت را بدون درد افزایش دهند. این به بدن اجازه می دهد تا تحرک داشته باشد و اثرات درد اسکلتی عضلانی را کاهش دهد.
روی یک زمین فرش شده روی شکم خود دراز بکشید و یک بالش برای حمایت از سر و گردن در حالی که پاهایتان در کنار هم هستند قرار دهید.
زانوهای خود را تا حد امکان راحت خم کنید و پاشنه های خود را به سمت پشت بیاورید.
حالا به آرامی پاهای خود را بگیرید و به آرامی تا جایی که ممکن است بدون درد به سمت عقب خم شوید. کمر شما باید کمی قوس داشته باشد.
سر و شانه های خود را به آرامی بلند کنید تا قوس کمر به آرامی و بدون درد افزایش یابد.
این وضعیت را برای چهار نفس عمیق آرام نگه دارید و در آخرین چرخه تنفس، نفس خود را به مدت 15 ثانیه نگه دارید.
همانطور که رها می کنید، بدن خود را به آرامی پایین بیاورید، از پاها به سمت شکم و در نهایت، شانه ها و گردن را برای استراحت.
این تمرین اکستنشن که به عنوان وضعیت قایق شناخته می شود، به طولانی شدن و کشش عضلات پشت و ساق کمک می کند و در عین حال درد را کاهش می دهد و تحرک را در ستون فقرات بازیابی می کند.
نتیجه
بسیار مهم است که از دردهای اسکلتی عضلانی در بدن خود آگاه باشید، چه در صبح و چه در حین کار. این نوع درد می تواند منجر به ناراحتی در نواحی دیگر شود و حتی توانایی شما را در عملکرد مختل کند. خوشبختانه، درمان MET می تواند با کشش ماهیچه ها و بافت ها و ایجاد تسکین فوری، درد اسکلتی- عضلانی را کاهش دهد. با استفاده از حرکات کششی و فیزیوتراپی، می توانید به بهبود طبیعی بدن خود کمک کنید و نسبت به آنچه که باعث درد می شود بیشتر مراقب باشید. حرکات کششی همچنین می تواند از آسیب های بعدی جلوگیری کند و سبک زندگی بدون درد را ترویج کند.
منابع
باک، ریانون و همکاران. "کار با درد اسکلتی عضلانی." نظرات در Pain، ژوئن 2009، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4590039/.
الطلاوی، صلاح ن، و همکاران. "مدیریت درد اسکلتی عضلانی: به روز رسانی با تاکید بر درد مزمن اسکلتی عضلانی." درد و درمان، ژوئن 2021، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8119532/.
Puntillo، Filomena، و همکاران. "پاتوفیزیولوژی درد اسکلتی عضلانی: مروری بر روایت". پیشرفت های درمانی در بیماری های اسکلتی عضلانی، 26 فوریه 2021، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7934019/.
مفصل محل برخورد دو استخوان است. دو مفصل ساکروایلیاک یا SI ستون فقرات، لگن و لگن را به هم متصل می کنند. این مفصل قوی تعادل را برقرار می کند و استرس را از بالاتنه به لگن و پاها منتقل می کند. مفاصل ممکن است دچار پیچ خوردگی شوند که باعث درد و علائم ناراحتی می شود. همچنین ممکن است احساس سفتی در اطراف کمر و درد مبهم در سراسر کمر وجود داشته باشد کم پشت همانطور که ماهیچه های اطراف به عنوان نوعی محافظت سفت می شوند که به عنوان محافظ عضله نیز شناخته می شود. تشخیص صحیح برای جلوگیری از هر گونه عارضه بالقوه جدی حیاتی است. کایروپراکتیک ها متخصص مشکلات عصبی-عضلانی اسکلتی هستند و می توانند بدن را از طریق تکنیک های مختلف MET، تحرک و دستکاری درمان، بهبود و تقویت کنند.
رگ به رگ شدن ساکروایلیاک
وظیفه اصلی این است که بین نیروهای فوقانی و تحتانی بدن تعادل ایجاد کند. مفاصل ساکروایلیاک توسط ماهیچه ها، بافت همبند، اعصاب طراحی شده برای مقاومت در برابر فشارهای بزرگ و سیستم پیچیده ای از رباط ها احاطه شده اند که باعث تقویت بیشتر مفاصل می شود.
علل آسیب
رگ به رگ شدن ساکروایلیاک می تواند در اثر ضربه مستقیم به لگن ناشی از سقوط یا برخورد اتومبیل یا مشاغل و ورزش هایی که شامل خم شدن و پیچش زیاد است ایجاد شود. با این حال، گاهی اوقات هیچ علت مشخصی وجود ندارد. علل شایع عبارتند از:
میکروترومای مکرر به حرکات مفرط/تکراری مانند چرخش طولانی مدت، خم شدن یا بلند کردن در محل کار، خانه، فعالیت های بدنی و ورزش گفته می شود.
مفصل را می توان از تراز خارج کرد.
عدم تعادل یا ضعف عضلانی در ماهیچه های اطراف مفاصل ساکروایلیاک می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در طول زمان شود و علائم کم یا بدون علائم را نشان دهد.
بافت های اطراف مفصل ساکروایلیاک نیز ممکن است کشیده یا پاره شوند.
آسیب هایی مانند سقوط یا تصادفات جاده ای
مشکلات مربوط به لگن، زانو و پا می تواند باعث افزایش فشار روی مفصل شود که به مرور زمان به دلیل فشارهای مکرر دردناک می شود.
هورمون های بارداری که برای تقویت آرامش لگن ترشح می شوند می توانند خطر آسیب رگ به رگ شدن SI را افزایش دهند.
فشار زیاد روی مفصل می تواند باعث آسیب میکروسکوپی به رباط های اطراف مفصل شود. سپس مفصل ملتهب می شود و با درد و احساس ناراحتی تظاهر می کند. بدن با انقباض ماهیچه ها برای جلوگیری از آسیب بیشتر پاسخ می دهد. با این حال، اسپاسم عضلانی ممکن است متوقف نشود و در نتیجه درد بیشتری ایجاد شود. درد ارجاعی از عضلاتی است که دچار اسپاسم می‌شوند، که بیشترین آسیب را ماهیچه‌های پیریفورمیس، گلوتئال/باسن و پسواس می‌گیرند.
علائم و نشانه ها
حساسیت روی مفصل و ناحیه آسیب دیده.
علائم درد در یک یا هر دو طرف بالای مفاصل و داخل باسن.
ایستادن یا کار با افزایش وزن روی یک پا علائم درد را افزایش می دهد.
درد پس از بلند کردن یا چرخاندن که کمی بعد ایجاد می شود.
درد به پشت ساق پا، جلوی ران و کشاله ران منتقل می شود.
درد هنگام نشستن و خم شدن به جلو بدتر می شود.
دراز کشیدن علائم را کاهش می دهد.
اغلب موارد هیچ از دست دادن قدرت، گزگز، یا احساس بی حسی را گزارش نمی کنند.
درمان کایروپراکتیک
درمان کایروپراکتیک علائم درد را تسکین می دهد، اما مراحلی وجود دارد رفتار، هر کدام با اهداف خاصی قبل از حرکت به سمت بعدی.
هدف از مرحله اولیه کاهش درد و التهاب است.
مرحله دوم تثبیت و بازیابی عملکرد مناسب اسکلتی عضلانی است.
با ادامه درمان، توانبخشی و کشش ها و تمرینات هدفمند معرفی خواهند شد.
در مرحله نگهداری نباید دردی وجود داشته باشد و فرد باید بتواند فعالیت های عادی روزانه را انجام دهد و به زندگی عادی بازگردد.
زمان بهبودی برای پیچ خوردگی ساکروایلیاک می تواند 4-6 هفته باشد اما ممکن است ماه ها طول بکشد تا به طور کامل بهبود یابد.
رویکرد کایروپراکتیک برای تسکین درد
منابع
BIDWELL، A M. "درمان رگ به رگ شدن ساکروایلیاک با دستکاری." دنیای پزشکی جلد. 65,1،1947 (14): 6-XNUMX.
ایوانز، پی. "پیچ خوردگی ساکروایلیاک". پزشک خانواده آمریکایی جلد. 48,8 (1993): 1388; پاسخ نویسنده 1390.
LeBlanc، K E. "رگ به رگ شدن ساکروایلیاک: یک علت نادیده گرفته شده کمردرد." پزشک خانواده آمریکایی جلد. 46,5،1992 (1459): 63-XNUMX.
سان، چائو و همکاران. "تحلیل هزینه و نتیجه در زمان اولین ارزیابی پزشکی مستقل در بیماران مبتلا به رگ به رگ شدن لومبوساکرال مرتبط با کار." مجله طب کار و محیط زیست جلد. 49,11،2007 (1264): 8-10.1097. doi:0/JOM.013b318156eXNUMXecdb
ماهیچه های کمر/کمر از وزن بالاتنه حمایت می کنند و در حرکت، چرخش، خم شدن، هل دادن، کشیدن و رسیدن نقش دارند. این اقدامات تکراری می تواند منجر به کشیدگی کمر شود که آسیب عضلانی یا آسیب به تاندون ها یا عضلات کمر است که باعث اسپاسم، درد و درد می شود. کشیدگی کمر می تواند منشا علائم درد شدید باشد. می تواند ناتوان کننده باشد و در صورت عدم درمان می تواند منجر به بیماری های مزمن شود. کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب می تواند علائم را تسکین دهد، بدن را دوباره تنظیم کند، آرام کند، توانبخشی کند، عضلات را تقویت کند و عملکرد را بازیابی کند.
فشار کمر
مهره کمری ناحیه ستون فقرات را در قسمت پایین کمر تشکیل می دهد. صدمات ناگهانی یا آسیب های ناشی از استفاده بیش از حد می تواند به تاندون ها و ماهیچه ها آسیب برساند. کشیدگی عضلات کمر زمانی ایجاد می شود که تارهای عضلانی به طور غیر طبیعی کشیده یا پاره شوند. فشار کمر می تواند باشد حاد / ناگهانی or مزمن / ماندگار سویه‌ای که روزها یا هفته‌ها وجود داشته باشد، حاد نامیده می‌شود. اگر بیش از سه ماه ادامه داشته باشد مزمن در نظر گرفته می شود. این می تواند در هر سنی رخ دهد، اما در افراد چهل ساله بیشتر دیده می شود. عوامل خطر افزایش یافته می تواند شامل موارد زیر باشد:
ضعیف شدن عضلات پشت یا شکم می تواند باعث شود
همسترینگ سفت می تواند عضلات کمر را به سمت پایین بکشد.
انحنای بیش از حد کمر.
لگن متمایل به جلو.
نشانه ها
کمری نژاد بسته به محل، آسیب و علت آسیب می تواند علائم و نشانه های مختلفی داشته باشد. آسیب می تواند از آسیب های ناشی از کشش بیش از حد ساده تا پارگی جزئی یا کامل در درجات مختلف متغیر باشد. پارگی باعث التهاب در ناحیه اطراف می شود و در نتیجه اسپاسم کمر و مشکل در حرکت ایجاد می شود. اسپاسم عضلانی یک گرفتگی است که در اثر انقباض یا انقباض ناگهانی و غیرارادی ایجاد می شود و می تواند یکی از علائم کشیدگی کمر باشد. علائم دیگر می تواند شامل موارد زیر باشد:
اسپاسم عضلانی یا با فعالیت یا هنگام استراحت.
سفتی در ناحیه کمر.
مشکل در ایستادن یا راه رفتن، با تسکین جزئی هنگام استراحت.
در انجام کارهای ساده مانند خم شدن یا بالا رفتن از پله مشکل دارید.
کمردرد می تواند به باسن تابیده شود بدون اینکه روی پاها تأثیر بگذارد.
قسمت پایین کمر ممکن است در لمس حساس و دردناک باشد.
کاهش قدرت عضلانی.
محدوده حرکتی محدود یا محدود.
ناتوانی در حفظ وضعیت بدنی سالم به دلیل سفتی و/یا درد.
علائم ناراحتی که ادامه دارند.
ناراحتی از درد خفیف تا درد تیز و ناتوان کننده متغیر است.
شعله ور شدن متناوب.
علل
اغلب عوامل خطر زمینه ای متعددی وجود دارد که در آسیب یا آسیب نقش دارند. چند مورد از شایع ترین علل:
بسته به شدت، پزشک یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی می تواند درمان کایروپراکتیک و فیزیوتراپی را توصیه کند. متخصص کایروپراکتیک یک ارزیابی را همراه با تشخیص پزشک انجام می دهد تا یک برنامه درمانی سفارشی/شخصی ایجاد کند. درمان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
یخ و گرما درمانی
ماساژ برای تحریک گردش خون
تحریک عضلانی ضربه ای
کشش لگن
سونوگرافی
تمرینات کششی
ورزش هایی که باید در خانه برای تسکین طولانی مدت انجام دهید.
این یک گزینه بی خطر برای شل کردن ماهیچه های سفت پشت، تسکین درد، و بهبود بخشیدن به کمر است.
آسیب های ستون فقرات در ورزش
منابع
بال، جیکوب آر و همکاران. "آسیب های ستون فقرات کمری در ورزش: بررسی ادبیات و توصیه های درمانی فعلی." پزشکی ورزشی – جلد باز 5,1 26. 24 ژوئن 2019, doi:10.1186/s40798-019-0199-7
لی، اچ و همکاران "اثر بازتوانی ورزش با دستکاری بافت نرم در بیماران مبتلا به کشیدگی عضلات کمر." مجله نیجریه عمل بالینی جلد. 20,5 (2017): 629-633. doi:10.4103/njcp.njcp_126_16
ویلیامز، ویتنی و نوئل ام سلکو. "رهاسازی خود مایوفاسیال خط پشت سطحی فاصله نشستن و رسیدن را بهبود می بخشد." مجله توانبخشی ورزشی جلد. 29,4،400 404-18. 2019 اکتبر 10.1123، doi:2018/jsr.0306-XNUMX
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
