تیم درمان کایروپراکتیک و فیزیوتراپی مراقبت از آسیب کلینیک پشت. دو روش برای مراقبت از آسیب وجود دارد. آنها یک درمان فعال و غیر فعال هستند. در حالی که هر دو می توانند به بیمار در مسیر بهبودی کمک کنند ، اما فقط درمان فعال تأثیر طولانی مدت دارد و باعث حرکت بیماران می شود.
ما بر درمان صدمات ناشی از تصادفات رانندگی، صدمات شخصی، آسیب های ناشی از کار و آسیب های ورزشی تمرکز می کنیم و خدمات مداخله ای کامل مدیریت درد و برنامه های درمانی را ارائه می دهیم. همه چیز از برآمدگی و کبودی گرفته تا پارگی رباط و کمردرد.
مراقبت از آسیب های غیر انسانی
یک پزشک یا یک فیزیوتراپ معمولاً مراقبت های غیرفعال آسیب را ارائه می دهد. آن شامل:
طب سوزنی
اعمال حرارت / یخ به درد عضلات
داروهای ضد درد
این نقطه شروع خوبی برای کمک به کاهش درد است، اما مراقبت از آسیب های غیرفعال، موثرترین درمان نیست. در حالی که این کمک می کند که یک فرد مجروح در لحظه لحظه ای احساس بهبود کند، امداد طول می کشد. بیمار از آسیب کامل به طور کامل بهبود نمی یابند، مگر اینکه آنها به طور فعال برای بازگشت به زندگی عادی خود کار کنند.
مراقبت های جسمی فعال
درمان فعالی که توسط پزشک یا فیزیوتراپیست نیز ارائه می شود، بر تعهد فرد آسیب دیده به کار متکی است. هنگامی که بیماران مالکیت سلامت خود را به دست می گیرند، فرآیند مراقبت از آسیب فعال معنادار و سازنده تر می شود. یک برنامه فعالیت اصلاح شده به فرد آسیب دیده کمک می کند تا به عملکرد کامل تغییر کند و سلامت کلی جسمی و عاطفی خود را بهبود بخشد.
ستون فقرات ، گردن و پشت
سردرد
زانوها ، شانه ها و مچ ها
رباط دندانه دار
ضایعات بافت نرم (سویه های عضلانی و اسپری)
مراقبت های جسمی فعال چیست؟
یک برنامه درمانی فعال، بدن را تا حد امکان قوی و انعطاف پذیر نگه می دارد، از طریق یک برنامه کاری شخصی یا انتقالی، که تاثیر طولانی مدت را محدود می کند و به بیماران آسیب دیده کمک می کند تا برای بهبودی سریع تر تلاش کنند. به عنوان مثال، در مراقبت از آسیب کلینیک پزشکی و کایروپراکتیک آسیب، یک پزشک با بیمار کار می کند تا علت آسیب را درک کند، سپس یک برنامه توانبخشی ایجاد می کند که بیمار را فعال نگه می دارد و در کمترین زمان او را به سلامتی مناسب باز می گرداند.
برای پاسخ به هر سوالی که ممکن است داشته باشید، لطفا با دکتر جیمنز با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید.
مزایای داشتن تیمی از پرستاران متخصص و کایروپراکتورها برای حفظ سلامت ستون فقرات شما پس از تصادف رانندگی چیست؟
مزایای کایروپراکتیک و پرستاران متخصص در تصادفات وسایل نقلیه موتوری
یکی از علل اصلی آسیب‌های ستون فقرات، مانند ضربه شلاقی، فتق دیسک و آسیب بافت نرم، که می‌تواند باعث درد شدید و اختلال در حرکت شود، تصادفات وسایل نقلیه موتوری (MVC) است. این آسیب‌ها، چه برای علائم کوتاه‌مدت و چه برای توانبخشی بلندمدت، اغلب به یک استراتژی درمانی چندوجهی نیاز دارند. در حالی که پرستاران متخصص، به عنوان پرستاران دارای مجوز پیشرفته، ارزیابی‌های پزشکی انجام می‌دهند، نسخه می‌نویسند و بر مدیریت کلی سلامت نظارت می‌کنند، متخصصان کایروپراکتیک بر مراقبت‌های اسکلتی-عضلانی، از جمله تنظیمات ستون فقرات و درمان‌های دستی تمرکز دارند. هدف از همکاری این متخصصان، ارائه یک استراتژی جامع و بیمارمحور برای سلامت ستون فقرات پس از MVC است. (کنت، ر. و همکاران، ۲۰۲۳)
برای کسانی که در حال بهبودی از آسیب‌های ناشی از تصادف خودرو هستند، یک تیم کایروپراکتیک و پرستار می‌توانند مراقبت‌های کامل سلامت ستون فقرات را با تأکید بر مدیریت درد و افزایش تحرک ارائه دهند.
یک تیم کایروپراکتیک و پرستار می‌توانند با هدف قرار دادن درد، بهبود تحرک و تسهیل بهبودی سریعتر، رویکردی جامع به سلامت ستون فقرات پس از تصادف رانندگی ارائه دهند.
متخصصان کایروپراکتیک بر روی تراز ستون فقرات و تحرک مفاصل تمرکز دارند.
پرستاران متخصص، نظارت پزشکی گسترده‌تر و آموزش بیمار را ارائه می‌دهند.
رویکرد تیمی می‌تواند منجر به مراقبت مؤثرتر و شخصی‌سازی‌شده‌تر برای افرادی شود که در حال بهبودی از آسیب‌های ناشی از تصادفات رانندگی هستند.ریوا، جی.جی. و همکاران، ۲۰۱۰)
مزایای کلیدی این رویکرد مشارکتی
یک تیم درمانی کایروپراکتیک و پرستار (NP) می‌توانند مهارت‌های خود را برای ارائه مراقبت‌های جامع برای سلامت ستون فقرات پس از تصادف وسایل نقلیه موتوری (MVC) ترکیب کنند و نیازهای حاد و بلندمدت را برطرف کنند.
مراقبتی که چند رشته‌ای و کل‌نگر است
همکاری بین متخصصان کایروپراکتیک و پزشکان عمومی برای رسیدگی به مشکلات ساختاری و سیستمیک، نتایج درمان را بهبود می‌بخشد، به ویژه برای آسیب‌های ستون فقرات مربوط به تصادفات وسایل نقلیه موتوری (MVC) و همچنین برای سردردهای مزمن و ناراحتی گردن.ریوا، جی.جی. و همکاران، ۲۰۱۰)
طرح‌های درمانی منحصر به فرد برای شما
متخصصان کایروپراکتیک و پزشکان عمومی، برنامه‌های درمانی شخصی‌سازی‌شده‌ای برای بیمار ایجاد می‌کنند که بر آسیب‌های خاص و سلامت کلی او، از جمله بیماری‌های زمینه‌ای و نیازهای دارویی، تمرکز دارد. این رویکرد با متناسب‌سازی مراقبت با شرایط منحصر به فرد بیمار، نتایج را بهبود می‌بخشد.
مدیریت درد بدون تکیه بیش از حد بر داروها
با استفاده از روش‌های غیرتهاجمی برای تسکین درد، درمان کایروپراکتیک می‌تواند به کاهش مصرف مواد افیونی کمک کند. پزشکان عمومی می‌توانند مسکن‌های کوتاه‌مدت تجویز کنند و عوارض جانبی را رصد کنند، از مصرف ایمن اطمینان حاصل کنند و خطرات وابستگی را کاهش دهند. مدیریت طبیعی درد همراه با نظارت پزشکی، وابستگی و عوارض جانبی را کاهش می‌دهد. (پراتر، سی.، تپه، ام.، و باتالیا، پی. 2020)
بهبودی و توانبخشی سریعتر
همانطور که در درمان تصادفات رانندگی نشان داده شده است، تنظیمات کایروپراکتیک می‌تواند اسپاسم عضلات را کاهش داده و عملکرد مفاصل را بازیابی کند. با ارجاع بیماران به فیزیوتراپی و پیگیری پیشرفت آنها، پزشکان عمومی می‌توانند بهبودی را تسریع کرده و احتمال ابتلا به کمردرد مداوم را کاهش دهند. این درمان یکپارچه نه تنها کمردرد مزمن و سایر مشکلات طولانی مدت را کاهش می‌دهد، بلکه روند بهبودی را نیز تسریع می‌کند.
کمک در مورد بیمه و قانون
ارائه دهندگان خدمات کایروپراکتیک و پزشکی باید پس از MVC، آسیب‌ها و درمان‌های مربوط به دعاوی بیمه یا موارد قانونی را به دقت ثبت کنند تا از بازپرداخت و پوشش عادلانه مراقبت اطمینان حاصل شود.
چرا بعد از MVC کار می‌کند؟
پس از تصادف وسایل نقلیه موتوری (MVC)، یک تیم کایروپراکتیک و پرستار، رویکردی بیمار محور را برای سلامت ستون فقرات ارائه می‌دهند. این تیم با تلفیق مدیریت پزشکی NP با دانش کایروپراکتیک، بهبودی را افزایش می‌دهد، خطرات مزمن را کاهش می‌دهد و نتایج بیمار را بهبود می‌بخشد. این روش، تسکین سریع و سلامت طولانی مدت را تضمین می‌کند، به ویژه برای آسیب‌های پیچیده مفید است. آسیب های ستون فقرات به دلیل MVC.
کلینیک آسیب، کایروپراکتیک و پزشکی عملکردی
دکتر جیمنز، پرستار متخصص، از دانش پزشکی و مراقبت‌های کایروپراکتیک برای درمان بیماری‌های مختلف استفاده می‌کند. این کلینیک برنامه‌های مراقبتی متناسب با نیازهای بیمار ارائه می‌دهد که شامل طب عملکردی، طب سوزنی، طب سوزنی الکتریکی و پزشکی ورزشی است. این کلینیک بر قدرت، چابکی و انعطاف‌پذیری برای درمان سندرم‌های درد مزمن و آسیب‌ها تمرکز دارد. بیماران در هر سن و توانایی از برنامه‌های مراقبتی جامع و مربیگری سلامت حضوری و مجازی بهره‌مند می‌شوند و نتایج درمانی و سلامتی متناسب را تضمین می‌کنند.
توانبخشی آسیب های شخصی
منابع
کنت، ر.، کورمیر، ج.، مک‌موری، ت.ل، یوهان ایوارسون، ب.، فانک، ج.، هارتکا، ت.، و سوچور، م. (2023). میزان آسیب‌های ستون فقرات و علت خاص آن در تصادفات وسایل نقلیه موتوری. تصادف؛ تحلیل و پیشگیری، 186، 107047. doi.org/10.1016/j.aap.2023.107047
ریوا، جی‌جی، مولر، جی‌دی، هورنیچ، ای‌ای، میور، اس‌ای، گوپتا، ای.، و برنی، اس‌جی (2010). کایروپراکتیک‌ها و مراقبت‌های مشارکتی: مروری کلی که با گزارش موردی نشان داده شده است. مجله انجمن کایروپراکتیک کانادا، 54(3)، 147-154.
پراتر، سی.، تپه، ام.، و باتالیا، پی. (۲۰۲۰). ادغام یک تیم چندرشته‌ای درد و مراقبت‌های کایروپراکتیک در یک مرکز بهداشت جامعه: یک مطالعه مشاهده‌ای در مورد مدیریت درد مزمن ستون فقرات. مجله مراقبت‌های اولیه و سلامت جامعه، ۱۱، ۲۱۵۰۱۳۲۷۲۰۹۵۳۶۸۰. doi.org/10.1177/2150132720953680
آیا محرک‌های رشد استخوان می‌توانند در مواردی که شکستگی‌ها یا جوش خوردن استخوان‌ها به درستی بهبود نمی‌یابند، به بهبود استخوان کمک کنند؟
محرک رشد استخوان
افرادی که دچار شکستگی استخوان می‌شوند، معمولاً شکستگی را با درمان مناسب، که ممکن است شامل گچ‌گیری، تنظیم مجدد و جراحی باشد، بهبود می‌بخشند. این نوع جراحی بر روی ستون فقرات و مفاصل در سراسر بدن انجام می‌شود؛ معمولاً استخوان بدون مشکل بهبود می‌یابد. بهبود استخوان یک فرآیند طبیعی است، زیرا استخوان‌ها به طور مداوم با استخوان‌های جدید جایگزین می‌شوند و پس از آسیب، بدن می‌تواند آسیب وارده به استخوان را بهبود بخشد. با این حال، بهبود استخوان گاهی اوقات به درستی و/یا به طور کامل اتفاق نمی‌افتد. بهبود استخوان می‌تواند مدت زیادی طول بکشد، که به عنوان ... شناخته می‌شود. تأخیر در پیوند زناشویییا ممکن است اصلاً رخ ندهد، یا ... غیرهمسریاین زمانی است که یک ارائه دهنده خدمات درمانی می‌تواند تحریک رشد استخوان را توصیه کند.
چگونه کار می کنند
محرک‌های رشد استخوان، انرژی الکتریکی یا اولتراسونیک خارجی یا کاشته شده را به محل شکستگی یا جوش خوردگی اعمال می‌کنند و رشد استخوان را تحریک می‌کنند. این دستگاه‌ها اغلب زمانی استفاده می‌شوند که شکستگی در بازه زمانی مورد انتظار بهبود نمی‌یابد (شکستگی جوش نخورده) یا زمانی که جوش خوردن ستون فقرات با موفقیت انجام نشده است.FDA ، 2022)
آنها بسته به محل شکستگی، در اشکال، اندازه‌ها و فناوری‌های مختلفی عرضه می‌شوند.
رایج‌ترین محرک‌های استخوانی مورد استفاده در ارتوپدی، محرک‌های الکتریکی و اولتراسوند هستند.
این محرک، پالس‌های الکترومغناطیسی یا اولتراسونیک را به ناحیه‌ای که باید در آن استخوان بهبود یابد، ساطع می‌کند.
بیشتر محرک‌های استخوان مدرن در نزدیکی محل شکستگی متصل می‌شوند یا با یک باتری کوچک ترکیب می‌شوند و هر روز برای مدتی که ممکن است چند دقیقه یا چند ساعت طول بکشد، استفاده می‌شوند.
تحریک الکتریکی
دستگاه‌ها پالس‌های الکتریکی سطح پایینی را به محل شکستگی ارسال می‌کنند که می‌تواند سلول‌های استخوانی را برای ایجاد بافت استخوانی جدید تحریک کند.
تحریک اولتراسوند
آنها امواج اولتراسوند پالسی با شدت کم منتشر می‌کنند که توسط استخوان جذب می‌شوند و می‌توانند باعث بهبود استخوان شوند.
قابل کاشت در مقابل خارجی
برخی از محرک‌ها از طریق جراحی کاشته می‌شوند و مستقیماً در محل شکستگی تحریک مداوم ایجاد می‌کنند، در حالی که برخی دیگر خارجی هستند و روی پوست یا گچ قرار می‌گیرند.
هدف، فعال کردن مجموعه‌ای از گیرنده‌ها در بدن برای تحریک پاسخ بهبودی است. (چایلدز، عضو انجمن سلطنتی ۲۰۰۳محرک مسیری را فعال می‌کند که مواد شیمیایی را در بدن آزاد می‌کند تا بهبود شکستگی را تسریع کند. این نوع فرآیند در بدن، ... نامیده می‌شود. ابشاریو این زمانی اتفاق می‌افتد که یک سیگنال، روش دیگری را تحریک می‌کند و این روند تا زمانی که بهبودی کامل شود، ادامه می‌یابد. محرک استخوان تضمین می‌کند که این آبشار تا زمان تکمیل فرآیند بهبودی ادامه یابد.
اثربخشی
مطالعات مربوط به اثربخشی محرک استخوان، دو مزیت را نشان می‌دهد:
درد کمتر با روند بهبود استخوان مرتبط است.
جوش خوردن سریعتر شکستگی.
با این حال، این مطالعات نشان نداده‌اند که این تفاوت‌ها منجر به بهبود نتایج عملکردی بیمار می‌شود. به نظر می‌رسد اگر درد کمتر و بهبودی سریعتر باشد، بیمار باید بدون عوارض بهبود یابد. با این حال، برخی از محققان اظهار داشته‌اند که این احتمالاً به این دلیل است که تفاوت در درد و زمان بهبودی اندک است و لزوماً قابل توجه نیست. (علیم، آی اس و همکاران، ۲۰۱۶)
اگرچه محرک‌های رشد استخوان می‌توانند مؤثر باشند، اما نتایج می‌توانند متفاوت باشند و اثربخشی آنها هنوز در دست بررسی است.
برخی مطالعات نشان داده‌اند که محرک‌ها می‌توانند درد را کاهش داده و زمان بهبودی را تسریع کنند، در حالی که برخی دیگر نتایج متفاوتی را نشان داده‌اند.
مهم است که در مورد مزایا و خطرات تحریک رشد استخوان با پزشک صحبت کنید تا مشخص شود که آیا این گزینه درمانی مناسب است یا خیر.
وقتی تحریک لازم است
محرک‌های استخوان در حال حاضر برای بهبود معمول شکستگی استفاده نمی‌شوند. مطمئناً این امکان وجود دارد که محرک‌های بهبود استخوان در آینده به طور معمول مورد استفاده قرار گیرند. به نظر می‌رسد که آنها در شکستگی‌های بهبود نیافته یا شکستگی‌هایی که احتمالاً بهبودی آنها دشوار است، مزایایی نشان می‌دهند. برخی از دلایلی که افراد ممکن است در بهبود شکستگی‌ها مشکل داشته باشند، آسیب به خونرسانی به شکستگی و اطراف آن، آسیب به استخوان‌های خاص و شکستگی‌های مرتبط با استفاده بیش از حد است. (ویکتوریا، جی. و همکاران، ۲۰۰۹این آسیب‌ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:FDA ، 2022)
شکستگی‌های جوش نخورده
وقتی شکستگی در بازه زمانی مورد انتظار بهبود نمی‌یابد.
شکستگی های باز
شکستگی های استرس
شکستگی‌های استخوان اسکافوئید
شکستگی‌های تالوس
فیوژن‌های ناموفق
وقتی عمل جوش دادن ستون فقرات موفقیت‌آمیز نبوده است.
بیماران پرخطر
برای افرادی که عواملی دارند که می‌تواند مانع بهبود استخوان شود، مانند سیگار کشیدن، دیابت یا داروهای خاص
بهبود استخوان معمولاً بدون مشکل خاصی پیش می‌رود. با این حال، موقعیت‌هایی وجود دارد که افراد پس از شکستگی یا جراحی در روند بهبود مشکل دارند. استخوان از محرک‌ها برای بهبود معمول استخوان استفاده نمی‌شود، بلکه در مواردی که ممکن است اقداماتی برای تحریک بدن لازم باشد، از آنها استفاده می‌شود. اگرچه بهبود ممکن است کوچک باشد، اما اگر تفاوت بین بهبودی و عدم بهبودی باشد، می‌تواند بسیار مهم باشد.
کلینیک پزشکی کایروپراکتیک پزشکی و پزشکی کاربردی
دکتر جیمنز به عنوان یک پرستار خانواده، تخصص پزشکی پیشرفته را با مراقبت‌های کایروپراکتیک ترکیب می‌کند تا به شرایط مختلف رسیدگی کند. کلینیک ما یکپارچه است پزشکی کاربردی, طب سوزنی, طب سوزنی الکتریکیو پزشکی ورزشی برای ایجاد برنامه‌های مراقبتی سفارشی که باعث بهبود طبیعی، تحرک و سلامتی طولانی مدت می‌شوند. با تمرکز بر انعطاف‌پذیری، چابکی و قدرت، ما بیماران را قادر می‌سازیم تا صرف نظر از سن یا چالش‌های سلامتی، پیشرفت کنند. کلینیک توانبخشی Chiropractic El Paso و مرکز پزشکی یکپارچهما با اشتیاق بر درمان بیماران پس از آسیب‌ها و سندرم‌های درد مزمن تمرکز می‌کنیم. ما بر بهبود توانایی شما از طریق برنامه‌های انعطاف‌پذیری، تحرک و چابکی متناسب با همه گروه‌های سنی و معلولیت‌ها تمرکز داریم. ما از مربیگری سلامت حضوری و مجازی و برنامه‌های مراقبتی جامع برای اطمینان از مراقبت و نتایج سلامتی شخصی‌سازی‌شده برای هر بیمار استفاده می‌کنیم.
برای افرادی که با درد و سفتی عضلات دست و پنجه نرم می‌کنند یا آن را تجربه می‌کنند، چقدر طول می‌کشد تا عضلات سفت شده شل شوند؟
مدت زمان لازم برای شل شدن عضلات سفت
سفتی عضلات اغلب در اثر استفاده بیش از حد یا کشیدگی، همراه با درد عضلانی، که از علائم شایع سفتی عضلات است، ایجاد می‌شود. درد حدود روز سوم به اوج خود می‌رسد و شروع به فروکش می‌کند و معمولاً ظرف چند روز برطرف می‌شود. اما اگر سفتی ادامه یابد یا با علائم دیگری مانند بی‌حسی، عدم توانایی در حرکت یا تورم همراه باشد، مشورت با پزشک مهم است.پزشکی و جراحی ستون فقرات لانگ آیلند، ۲۰۲۴با این حال، بسته به شدت، سابقه آسیب و علل زمینه‌ای، این زمان می‌تواند برای افرادی که هرگز حرکات کششی انجام نداده‌اند و سال‌هاست که عضلات سفتی دارند، بسیار بیشتر طول بکشد.
عوامل مؤثر بر جدول زمانی
کشش مداوم می‌تواند از چند هفته تا چند ماه طول بکشد تا عضلات سفت شده به طور قابل توجهی شل شوند و انعطاف‌پذیری بهبود یابد. بازه زمانی خاص به عواملی مانند شدت سفتی، علل زمینه‌ای و میزان پایبندی فرد به کشش بستگی دارد. (فیزیوتراپی پترسون، ۲۰۲۴)
شدت گرفتگی
گره‌های عضلانی و محدودیت‌های قابل توجه در دامنه حرکتی ممکن است نسبت به سفتی جزئی، مدت زمان بیشتری برای رفع نیاز داشته باشند.
علل اساسی
اگر گرفتگی عضلات به دلیل آسیب یا بیماری خاصی باشد، رسیدگی به آن علت برای بهبود پایدار و حفظ آن مهم است. (Healthline، 2023)
عوامل فردی
ژنتیک، سن و سلامت کلی می‌توانند بر سرعت سازگاری عضلات با کشش تأثیر بگذارند.
ثبات
کشش منظم، در حالت ایده‌آل روزانه یا چند بار در هفته، برای احساس پیشرفت ضروری است. (کلینیک مایو، 2023)
روتین کششی
مدت زمان می‌تواند بسته به شرایط متفاوت باشد سطح انعطاف‌پذیری اولیه و روال خاص حرکات کششی. (کلینیک مایو، 2023) معمولاً برای مشاهده بهبود انعطاف‌پذیری، به چندین هفته کشش مداوم، حداقل ۳ تا ۴ بار در هفته، نیاز است. تغییرات بلندمدت‌تر، فراتر از احساس اولیه شل شدن عضلات، معمولاً ۸ تا ۱۲ هفته طول می‌کشد.
ثبات
حداقل ۳ تا ۴ جلسه حرکات کششی هفتگی داشته باشید که هر کدام ۲۰ تا ۳۰ دقیقه طول بکشد. (انتشارات سلامت هاروارد، 2022)
زمان را نگه دارید
کشش‌های ایستا را حداقل به مدت 30 ثانیه نگه دارید.
نگه داشتن‌های طولانی‌تر (۱-۲ دقیقه) می‌توانند مزایای عمیق‌تری داشته باشند.
سودهای بلندمدت
برای بهبودهای اساسی و پایدار، حرکات کششی مداوم به مدت چند ماه توصیه می‌شود.کلینیک مایو، 2023)
تغییرات اولیه
افراد ممکن است در چند هفته اول، به خصوص با شروع از یک موقعیت انعطاف ناپذیرتر، متوجه پیشرفت‌های کوچکی شوند.
عوامل مؤثر و نتایج
ژنتیک فردی، سطح انعطاف‌پذیری فعلی و تمرینات خاص می‌توانند بر سرعت مشاهده و احساس بهبود تأثیر بگذارند.فیزیوتراپی پترسون، ۲۰۲۴)
چه انتظار می رود
ارتقاء
ظرف چند هفته، افراد ممکن است متوجه کاهش احساس سفتی یا افزایش سهولت در رسیدن به کشش شوند.فیزیوتراپی پترسون، ۲۰۲۴)
تغییرات بلندمدت
بهبود قابل توجه طول و انعطاف پذیری عضلات ممکن است چندین هفته تا ماه ها تلاش مداوم طول بکشد.
تعمیر و نگهداری
وقتی انعطاف‌پذیری بهبود یافت، برای حفظ این دستاوردها، حرکات کششی مداوم مورد نیاز است. (انتشارات سلامت هاروارد، 2022)
برای نگرانی‌ها یا محدودیت‌های خاص، راهنمایی‌های حرفه‌ای را در نظر بگیرید. برای توصیه‌های شخصی با یک فیزیوتراپیست یا ارائه دهنده خدمات درمانی مشورت کنید.
مدت زمان لازم برای مشاهده نتایج به این معنی است که پشتکار و صبر مهم هستند.
کلینیک پزشکی کایروپراکتیک پزشکی و پزشکی کاربردی
دکتر جیمنز به عنوان یک پرستار خانواده، تخصص پزشکی پیشرفته را با مراقبت‌های کایروپراکتیک ترکیب می‌کند تا به شرایط مختلف رسیدگی کند. کلینیک ما یکپارچه است پزشکی کاربردی, طب سوزنی, طب سوزنی الکتریکیو پزشکی ورزشی برای ایجاد برنامه‌های مراقبتی سفارشی که باعث بهبود طبیعی، تحرک و سلامتی طولانی مدت می‌شوند. با تمرکز بر انعطاف‌پذیری، چابکی و قدرت، ما بیماران را قادر می‌سازیم تا صرف نظر از سن یا چالش‌های سلامتی، پیشرفت کنند. کلینیک توانبخشی Chiropractic El Paso و مرکز پزشکی یکپارچهما با اشتیاق بر درمان بیماران پس از آسیب‌ها و سندرم‌های درد مزمن تمرکز می‌کنیم. ما بر بهبود توانایی شما از طریق برنامه‌های انعطاف‌پذیری، تحرک و چابکی متناسب با همه گروه‌های سنی و معلولیت‌ها تمرکز داریم. ما از مربیگری سلامت حضوری و مجازی و برنامه‌های مراقبتی جامع برای اطمینان از مراقبت و نتایج سلامتی شخصی‌سازی‌شده برای هر بیمار استفاده می‌کنیم.
توصیه هایی برای آسیب دیدگی عضلانی برای بهبودی کامل چیست؟
زمان ریکاوری عضلات کشیده شده
عضله کشیده شده که از نظر پزشکی به آن کشیدگی می‌گویند، زمانی اتفاق می‌افتد که فیبرهای عضلانی بیش از حد کشیده شده و گاهی اوقات پاره می‌شوند. آسیب عضلانی کشیده شده معمولا در عرض چند روز شروع به بهبود می کند. جراحات خفیف می توانند در عرض یک تا سه هفته به طور کامل بهبود یابند، اما پارگی ها یا پارگی های جدی تر، بسته به شدت، می توانند 12 تا XNUMX هفته یا بیشتر طول بکشد. (Fernandes TL، Pedrinelli A.، & Hernandez AJ 2015) استراحت، هیدراتاسیون، غذاهای سالم و بازگشت آهسته به فعالیت می تواند به تسریع زمان بهبودی کمک کند.
گاهشمار
جدول زمانی برای بهبودی عضله کشیده شده به شدت آسیب بستگی دارد.
عضلات کشیده شده معمولاً بر اساس درجه و اندازه فیبرهای عضلانی کشیده شده به سه درجه تقسیم می شوند که به شرح زیر است:بیمارستان جراحی ویژه، 2024)
درجه 1 (خفیف)
در چند روز بهبود می یابد.
پارگی یا کشش میکروسکوپی در فیبر عضلانی.
ممکن است احساس درد داشته باشید، اما همچنان می توانید از عضله استفاده کنید.
درجه 2 (متوسط)
در چهار تا شش هفته بهبود می یابد.
پارگی جزئی در عضله باعث درد و تورم قابل توجه می شود و حرکت یا استفاده از عضله آسیب دیده را سخت تر می کند.
درجه 3 (شدید)
در چند ماه بهبود می یابد
این نوع کشیدگی عضلانی باعث پارگی کامل می شود که به آن پارگی نیز می گویند.
منجر به درد شدید، تورم قابل توجه و ناتوانی در استفاده از عضله می شود.
ممکن است در برخی موارد نیاز به جراحی باشد.
عضلات بزرگتر مانند همسترینگ و چهارسر ران ممکن است به دلیل افزایش اندازه و بارهای تحمل وزن بیشتر نسبت به عضلات کوچکتر بهبود پیدا کنند.
عضلات کشیده شده در سه مرحله قابل پیش بینی بهبود می یابند، اگرچه زمان بندی و پیشرفت ممکن است بسته به فرد و شدت آسیب متفاوت باشد.Baoge L. و همکاران، 2012).
مرحله التهابی (صفر تا سه روز)
هنگام کشیدن عضله، بدن بلافاصله با یک پاسخ التهابی واکنش نشان می دهد که ممکن است شامل تورم، قرمزی، کبودی و درد باشد.
استراحت در این مرحله برای جلوگیری از بدتر شدن آسیب مهم است.
مرحله تعمیر (سه تا 21 روز)
فیبرهای عضلانی آسیب دیده در این مرحله ترمیم می شوند و دوباره رشد می کنند.
کلاژن هر پارگی را برای بازسازی بافت عضلانی آسیب دیده پر می کند.
حرکت ملایم و فعالیت آسان می تواند به الیاف کمک کند تا به درستی ردیف شوند و سفتی را کاهش دهند.
هرچه زودتر شروع به حرکت آهسته عضله کشیده شده کنید، اما از فعالیت بیش از حد خیلی زود خودداری کنید، زیرا می تواند بهبودی را به تاخیر بیاندازد و طولانی تر کند.
مرحله بازسازی (سه هفته تا یک سال)
بافت ترمیم شده قوی تر می شود و با حرکت منظم سازگار می شود.
افزودن تدریجی فعالیت، کشش و تمرینات تقویتی بیشتر به درمان عضلات کشیده شده و بازگشت به قدرت و عملکرد کامل کمک می کند، اما باید با دقت انجام شود تا از آسیب مجدد جلوگیری شود.
از فعالیت هایی که باعث درد می شود اجتناب کنید، اما برای جلوگیری از سفتی عضله را به آرامی حرکت دهید.
استراحت طولانی مدت می تواند روند بهبودی را کند کند، بنابراین تعادل بین استراحت و ورزش را حفظ کنید.
یخ
یخ را به مدت 10 تا 20 دقیقه در 48 ساعت اول اضافه کنید تا تورم و درد کاهش یابد.
یخ با محدود کردن جریان خون در ناحیه آسیب دیده به کنترل التهاب کمک می کند.
فشرده سازی
برای کمک به کاهش تورم، از جوراب های فشاری استفاده کنید یا قسمت آسیب دیده را در بانداژ بپیچید.
اطمینان حاصل کنید که اتصال خیلی محکم نیست تا گردش خون قطع نشود.
بلندی
در طول روز ناحیه آسیب دیده را بالاتر از سطح قلب قرار دهید.
این به کاهش تورم کمک می کند تا مایعات از محل آسیب خارج شوند.
حرارت
پس از دو تا سه روز اول، گرما درمانی گردش خون را افزایش می دهد و انعطاف پذیری را بهبود می بخشد و به ترمیم عضله کمک می کند.
غذای سالم بخور
پروتئین کافی برای ترمیم عضلات دریافت کنید.
هیدراتاسیون را حفظ کنید
برای کمک به گردش خون و روان سازی عضلات، مقدار زیادی آب بنوشید.
ماساژ و فیزیوتراپی
این مداخلات عملی می تواند گردش خون را بهبود بخشد، به کاهش بافت اسکار و بازیابی دامنه حرکتی کمک کند.
داروهای بدون نسخه
در صورت نیاز، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی بدون نسخه مانند ادویل یا موترین (ایبوپروفن) و آلو (ناپروکسن سدیم) می توانند به کاهش درد و تورم کمک کنند.
فقط طبق دستورالعمل استفاده کنید.
این مراحل می تواند به بهبود سریعتر و تسریع بازگشت به فعالیت های عادی روزانه کمک کند.
زمان از سرگیری فعالیت عادی
افراد ممکن است به یک تا دو هفته برای بهبودی قبل از از سرگیری فعالیت عادی برای سویه های خفیف نیاز داشته باشند. با این حال، برای آسیب های شدیدتر، بازگشت به تمام فعالیت های روزانه ممکن است چهار تا شش هفته یا بیشتر طول بکشد. (انتشارات سلامت هاروارد، 2023) بازگشت تدریجی به فعالیت های روزانه برای جلوگیری از آسیب مجدد ضروری است که می تواند بهبود را به تاخیر بیاندازد و طولانی تر کند. برای بازیابی ایمن و سریع از عضله کشیده شده این توصیه ها را دنبال کنید (Kraemer W.، Denegar C.، & Flanagan S. 2009)
هنگامی که درد کاهش یافت، تورم کاهش یافت و عضله احساس بهتری پیدا کرد، با تمرینات کم تاثیر شروع کنید.
به آرامی فعالیت های عادی خود را از سر بگیرید و از اعمال بیش از حد ناحیه آسیب دیده خودداری کنید.
به تدریج سطح فعالیت را افزایش دهید و در صورت وجود درد متوقف شوید.
تا زمانی که عضله به طور کامل التیام نیابد، از فعالیت های شدیدی که استرس بیش از حد بر عضله آسیب دیده وارد می کند، خودداری کنید.
با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی تماس بگیرید
در حالی که اکثر عضلات کشیده شده با مراقبت های خانگی بهبود می یابند، اگر: (پن مدیسین، 2023)
درد بعد از 10 تا XNUMX روز ادامه می یابد یا بدتر می شود.
این می تواند نشان دهنده آسیب جدی تر، مانند پارگی شدید عضله باشد.
درد قابل توجه، از دست دادن حرکت و قدرت، و تورم فعالیت های روزانه را مختل می کند یا با وجود استراحت و مراقبت از خود علائم بدتر شدن را نشان می دهد.
حرکت دادن ناحیه آسیب دیده دشوار است یا عضله نمی تواند وزن را تحمل کند که نشان دهنده آسیب شدیدتر است.
علائم عفونت از جمله قرمزی، گرمی، افزایش تورم یا تب وجود دارد، به خصوص اگر پوست در نزدیکی ناحیه آسیب دیده بریده یا شکسته باشد.
کبودی غیر معمول یا تغییر شکل قابل مشاهده وجود دارد که می تواند نشان دهنده شکستگی استخوان باشد که نیاز به ارزیابی حرفه ای دارد.
یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ممکن است مطالعات تصویربرداری مانند MRI، سونوگرافی یا اشعه ایکس را برای ارزیابی وسعت آسیب، رد شکستگی یا بررسی پارگی عضلانی توصیه کند.
کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و عملکردی پزشکی آسیب
کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی اولیه و متخصصان برای ایجاد یک راه حل بهینه سلامت و تندرستی همکاری می کند. ما بر روی آنچه برای تسکین درد، بازیابی عملکرد و جلوگیری از آسیب برای شما مفید است تمرکز می کنیم. در مورد دردهای اسکلتی عضلانی، متخصصانی مانند کایروپراکتیک، طب سوزنی و ماساژدرمانگر می توانند از طریق تنظیمات ستون فقرات که به بدن کمک می کند تا خود را دوباره تنظیم کند، به کاهش درد کمک کنند. آنها همچنین می توانند با سایر متخصصان پزشکی برای ادغام یک برنامه درمانی برای حل مشکلات اسکلتی عضلانی همکاری کنند.
با مراقبت های کایروپراکتیک با درد خداحافظی کنید
منابع
فرناندز، TL، پدرینلی، A.، و هرناندز، AJ (2015). آسیب عضلانی - فیزیوپاتولوژی، تشخیص، درمان، و ارائه بالینی. Revista brasileira de ortopedia، 46(3)، 247-255. doi.org/10.1016/S2255-4971(15)30190-7
Nölle، LV، Mishra، A.، Martynenko، OV، و Schmitt، S. (2022). ارزیابی شدت آسیب کشیدگی عضلانی در مدل‌های بدن انسان فعال مجله رفتار مکانیکی مواد زیست پزشکی، 135، 105463. doi.org/10.1016/j.jmbbm.2022.105463
Baoge, L., Van Den Steen, E., Rimbaut, S., Philips, N., Witvrouw, E., Almqvist, KF, Vanderstraeten, G., & Vanden Bossche, LC (2012). درمان آسیب عضله اسکلتی: مروری. ISRN ارتوپدی، 2012، 689012. doi.org/10.5402/2012/689012
Laumonier, T., & Menetrey, J. (2016). آسیب های عضلانی و راهکارهایی برای بهبود ترمیم آنها مجله ارتوپدی تجربی، 3(1)، 15. doi.org/10.1186/s40634-016-0051-7
Kraemer, W., Denegar, C., & Flanagan, S. (2009). بهبودی از آسیب در ورزش: ملاحظات در گذار از مراقبت پزشکی به مراقبت عملکرد سلامت ورزشی، 1 (5)، 392-395. doi.org/10.1177/1941738109343156
استخوان های شکسته آسیب های شایعی هستند. از آنجایی که استخوان های کودکان به سرعت رشد می کنند، انعطاف پذیری آنها افزایش یافته است. هنگامی که صدمات، به ویژه شکستگی، رخ می دهد، همیشه به طور تمیز در سراسر استخوان یا تکه تکه نمی شوند. این چه نوع شکستگی است و چگونه درمان می شود؟
شکستگی گرین استیک
شکستگی چوب سبز شکستگی جزئی در استخوان است که زمانی رخ می دهد که استخوان به جای شکستن به قطعات جداگانه خم می شود و ترک می خورد. (Wolfe JA و همکاران، 2019) این اصطلاح بر پایه یک شاخه سبز جوان است که خم می شود و خرد می شود اما در هنگام خم شدن تکه تکه نمی شود. فقط یک طرف استخوان شکسته است، در حالی که طرف دیگر خم می شود. بسیاری از کودکان در طول سال های رشد خود حداقل یک شکستگی را تجربه می کنند. این یکی از انواع شکستگی های متعددی است که در کودکان دیده می شود. آنها می توانند در بزرگسالان اتفاق بیفتند اما غیر معمول هستند.
علل
شکستگی های گرین استیک بیشتر در نوزادان یا کودکان نوپا رخ می دهد، گاهی اوقات در کودکان در سال های اولیه نوجوانی و پیش از نوجوانی. آنها شکستگی هایی با ضخامت جزئی (شکستگی در استخوانی که به طور کامل آن را نمی شکند) هستند که با شکستگی در یک طرف و خمیدگی در طرف دیگر مشخص می شوند. شکستگی سگک و شکستگی کمان انواع مختلف شکستگی با ضخامت جزئی هستند. شکستگی های گرین استیک معمولاً رخ می دهد:
در کودکان زیر 10 سال
زمانی رخ می دهد که کودک دستش را برای شکستن زمین دراز می کند
در هنگام برخورد وسایل نقلیه موتوری
ورزش ها
تاثیرات مستقیم
ترومای غیر تصادفی
در استخوان های بلند شایع تر است، از جمله:
شعاع
اولنا
استخوان بازو
فیبولا
درشت نی
Clavicle
الگوی شکستگی اغلب نشان دهنده خم شدن یا انقباض اندام است.
تغییر شکل، مانند قسمت آسیب دیده بدن کج یا خارج از تراز به نظر می رسد.
رفتار
اگر استخوان به طور قابل توجهی خارج از تراز خم نشده باشد، ممکن است یک آتل یا گچ گیری تمام چیزی باشد که برای درمان شکستگی لازم است. اگر استخوان به طور قابل مشاهده خارج از تراز باشد، قبل از قرار دادن اندام در گچ باید به صورت دستی صاف شود. اگر شکستگی شدید باشد، ممکن است نیاز به جراحی باشد. خوشبختانه، یک اسکلت در حال رشد می‌تواند استخوان را بازسازی کند، بنابراین استخوان‌های شکسته اغلب می‌توانند در طول زمان با کمترین مداخله دوباره خود را تغییر دهند. بهبودی به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله:
گاهی اوقات، شکستگی باید به عقب خم شود و در یک روش کاهش شکستگی در جای خود قرار گیرد. زمانی که پزشک به صورت دستی استخوان را در موقعیت صحیح قرار می دهد، ممکن است از یک بی حس کننده استفاده شود. پس از جااندازی، گچ گیری یا آتل استخوان را تثبیت کرده و تراز مناسب را حفظ می کند. بسته به سرعت بهبودی استخوان، بسته به بیمار و/یا شرایط زمینه‌ای، ممکن است گچ برای چند هفته، ماه یا بیشتر لازم باشد.
شفا
درمان شامل سلول های تخصصی است که به تدریج استخوان جدید را بازسازی و تنظیم می کنند.
میانگین زمان برای بهبود کامل شکستگی چوب سبز ممکن است چهار هفته طول بکشد.
کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و عملکردی پزشکی آسیب
کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی اولیه و متخصصان برای ایجاد یک راه حل بهینه سلامت و تندرستی همکاری می کند. ما روی آنچه برای تسکین درد، بازگرداندن عملکرد و جلوگیری از آسیب برای شما مفید است تمرکز می کنیم. در مورد درد اسکلتی عضلانی، متخصصانی مانند کایروپراکتیک، طب سوزنی و ماساژدرمانگر می توانند از طریق تنظیمات ستون فقرات که به بدن کمک می کند تا خود را دوباره تنظیم کند، درد را کاهش دهند. آنها همچنین می توانند با سایر متخصصان پزشکی کار کنند یک برنامه درمانی برای حل مشکلات اسکلتی عضلانی ادغام کنید.
ساختن بدن قوی تر
منابع
Wolfe، JA، Wolfe، H.، Banaag، A.، Tintle، S.، و Perez Koehlmoos، T. (2019). شکستگی های اولیه کودکان در یک جمعیت بیمه شده جهانی در ایالات متحده. BMC اطفال، 19(1)، 343. doi.org/10.1186/s12887-019-1725-y
آیا افرادی که قوس پا بالا دارند یا در ورزش‌هایی که شامل حرکت مکرر مچ پا هستند شرکت می‌کنند، در معرض خطر آسیب‌های تاندون پرونئال هستند؟
آسیب های تاندون پرونئال
تاندون های پرونئال ماهیچه های قسمت بیرونی ساق پا را به پا متصل می کنند. آنها ممکن است حاد باشند - ناگهانی - یا مزمن - در طول زمان ایجاد شوند. انواع اصلی آسیب های تاندون پرونئال تاندونیت، پارگی و سابلوکساسیون هستند.
آناتومی و عملکرد
دو سرگرد عضلات پرونئال (پرونئوس لونگوس و پرونئوس برویس) خارج از ساق پا، در کنار عضلات ساق پا قرار دارند. تاندون های پرونئال در امتداد سمت خارجی مچ پا قرار گرفته و به پا متصل می شوند و این ماهیچه ها را به استخوان متصل می کنند. آنها به تثبیت مفصل مچ پا کمک می کنند، پا را به سمت پایین (پلانتار فلکشن) نشان می دهند و پا را به سمت بیرون می چرخانند (اورژن). در راه رفتن طبیعی، حرکت عضلات پرونئال توسط ماهیچه‌هایی که پا را معکوس می‌کنند یا پا را از مچ پا به سمت داخل تکان می‌دهند، متعادل می‌شود. دو تاندون پرونئال یکی روی دیگری درست در پشت نازک نی (استخوان کوچکتر ساق پا) قرار می‌گیرند. این نزدیکی می تواند به مشکلات مربوط به تاندون های پرونئال کمک کند، زیرا آنها در پشت مچ پا به هم ساییده می شوند.
التهاب تاندون
شایع ترین مشکل التهاب یا تاندونیت است. تاندون ها معمولا درست در پشت استخوان نازک نی در مفصل مچ پا ملتهب می شوند. این قسمت از نازک نی برجستگی بیرونی مچ پا است و تاندون های پرونئال درست در پشت آن برجستگی استخوانی قرار دارند. تاندونیت می تواند ناشی از استفاده بیش از حد مکرر یا آسیب حاد باشد. علائم شایع تاندونیت عبارتند از:
درد پشت مچ پا
تورم روی تاندون های پرونئال
حساس شدن تاندون ها
اگر پا به سمت پایین و داخل کشیده شود و تاندون های پرونئال کشیده شود، معمولاً درد بدتر می شود.
درمان معمول تاندونیت پرونئال با موارد زیر انجام می شود:
برنامه یخ
قرار دادن یخ روی ناحیه می تواند به کاهش تورم و کنترل درد کمک کند.
باقی مانده
استراحت برای اجازه دادن به تاندون برای بهبودی مهم است.
یک وسیله حمایتی (چکمه راه رفتن یا مچ بند) یا عصا می تواند در موارد شدید کمک کند.
بریس‌ها و چکمه‌ها حمایت می‌کنند، استرس تاندون‌ها را کاهش می‌دهند و اجازه می‌دهند استراحت و التهاب فروکش کند.
داروهای ضد التهابی
Motrin یا Aleve ضد التهاب هستند و می توانند تورم اطراف تاندون را کاهش دهند.
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی می تواند به بازیابی مکانیک طبیعی مفصل مچ پا کمک کند، به کاهش تورم و درد و اصلاح عدم تعادل قدرت کمک کند.
تزریق کورتیزون
تزریق کورتیزون در صورتی که در ناحیه اطراف تاندون انجام شود و نه بیشتر از هر سه ماه یکبار کم خطر است.
راهنمایی سونوگرافی می تواند به اطمینان از تزریق دارو در ناحیه صحیح کمک کند. (والت جی و میسی پی 2023)
طوطی طوطی
پارگی ممکن است در تاندون پرونئوس برویس رخ دهد و احتمال وقوع آن بیشتر است. اعتقاد بر این است که پارگی نتیجه دو مشکل تاندون است. یکی تامین خون است. پارگی تاندون پرونئوس برویس تقریبا همیشه در ناحیه ای اتفاق می افتد که خون رسانی و تغذیه تاندون ضعیف ترین است.
موضوع دوم نزدیکی دو تاندون است که باعث می شود تاندون پرونئوس برویس بین تاندون پرونئوس لونگوس و استخوان قرار بگیرد. (Saxena A., & Bareither D. 2001) پارگی تاندون پرونئوس برویس اغلب با همان درمان های تاندونیت درمان می شود. تقریباً نیمی از پارگی‌هایی که با تصویربرداری تشخیص داده می‌شوند، بدون علامت هستند. برای افرادی که تسکین پایداری از علائم پیدا نمی کنند، ممکن است جراحی لازم باشد. گزینه های جراحی برای پارگی تاندون پرونئال (دامبک ام اف و همکاران، 2001)
دبریدمان و ترمیم تاندون
در طی دبریدمان تاندون، تاندون آسیب دیده و بافت التهابی اطراف آن برداشته می شود.
پارگی را می توان ترمیم کرد و تاندون را می توان لوله کرد تا شکل طبیعی خود را بازگرداند.
تنودزیس
تانودزیس روشی است که در آن ناحیه آسیب دیده تاندون به تاندون طبیعی دوخته می شود.
در این حالت، بخش آسیب دیده تاندون پرونئال برداشته می شود و انتهای باقی مانده به تاندون پرونئال مجاور باقی مانده دوخته می شود.
بسته به روش جراحی، بهبودی پس از جراحی می‌تواند چندین هفته با تحمل وزن محدود و بی‌حرکتی طول بکشد. پس از بی حرکتی، درمان می تواند شروع شود. بهبودی معمولاً 12 تا XNUMX هفته بسته به عمل جراحی است، اما بازگشت کامل به ورزش و فعالیت ممکن است چندین ماه طول بکشد. خطرات جراحی شامل عفونت، سفتی، بی حسی پوست در نزدیکی محل برش، تورم مداوم و درد مداوم است.
کلینیک پزشکی کایروپراکتیک پزشکی و پزشکی کاربردی
کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی اولیه و متخصصان برای ایجاد راه حل های بهینه سلامت و تندرستی همکاری می کند. ما بر روی آنچه برای تسکین درد، بازیابی عملکرد، جلوگیری از آسیب و کمک به کاهش مشکلات از طریق تنظیماتی که به بدن کمک می‌کند خود را دوباره تنظیم کند، تمرکز می‌کنیم. آنها همچنین می توانند با سایر متخصصان پزشکی برای ادغام یک برنامه درمانی برای حل مشکلات اسکلتی عضلانی همکاری کنند.
Saxena, A., & Bareither, D. (2001). رزونانس مغناطیسی و یافته های جسد "باند حوضه" تاندون آشیل. مجله جراحی پا و مچ پا: انتشار رسمی کالج آمریکایی جراحان پا و مچ پا، 40 (3)، 132-136. doi.org/10.1016/s1067-2516(01)80078-8
Dombek، MF، Orsini، R.، Mendicino، RW، و Saltrick، K. (2001). پارگی تاندون پرونئوس برویس کلینیک ها در پزشکی و جراحی اطفال، 18 (3)، 409-427.
Castilho, RS, Magalhães, JMB, Veríssimo, BPM, Perisano, C., Greco, T., & Zambelli, R. (2024). تنودز پرونئال کم تهاجمی با کمک تاندوسکوپی پرونئال: تکنیک و نتایج اولیه. مدیسینا (کاوناس، لیتوانی)، 60(1)، 104. doi.org/10.3390/medicina60010104
تاندونیت عضله سه سر می تواند ناامید کننده باشد، به خصوص زمانی که نیاز به استراحت از فعالیت های عادی دارید. آیا دانستن علل، علائم و تشخیص می تواند به افراد در درک درمان و پیشگیری از این بیماری کمک کند؟
تاندونیت سه سر بازو
تاندون ها بافت همبند هستند که ماهیچه ها را به استخوان ها متصل می کنند و مفاصل را قادر به حرکت می کنند. تاندونیت سه سر بازو التهاب تاندون پشت آرنج است. اغلب به دلیل استفاده بیش از حد از عضلات سه سر ایجاد می شود. این وضعیت می تواند باعث درد، تورم و از دست دادن عملکرد شود. در مشاغلی که نیاز به چکش زدن منظم، بیل زدن و رسیدن به بالای سر دارند، و همچنین در وزنه برداران، ژیمناست ها و بوکسورها رایج است.
علل
عضله سه سر در امتداد پشت بازو قرار دارد و توسط یک تاندون به نقطه آرنج متصل می شود. این عضله آرنج را صاف می کند. تاندونیت از صاف کردن مکرر آرنج در برابر مقاومت ایجاد می شود. این باعث ایجاد پارگی های ریز در بافت می شود که منجر به التهاب می شود. تاندونیت عضله سه سر معمولاً از کارهای تکراری کار دستی یا فعالیت های ورزشی مانند ورزش های پرتابی، ژیمناستیک یا بوکس رخ می دهد. ورزش هایی که عضله سه سر را هدف قرار می دهند، می توانند باعث ایجاد تاندونیت شوند، از جمله لگد زدن، شیب، فشار دادن، و پرس نیمکت. به همین دلیل، التهاب تاندون سه سر به آرنج وزنه برداران نیز معروف است. (مرکز ارتوپدی و ستون فقرات، ND)
نشانه ها
التهاب منجر به یک سری واکنش های شیمیایی در ناحیه آسیب می شود. پنج علامت اصلی التهاب وجود دارد:
سرخی
گرما
ورم
درد
از دست دادن عملکرد
با التهاب تاندون سه سر، درد و سفتی در پشت آرنج احساس می شود. هنگام استفاده از بازوی آسیب دیده نیز ممکن است ضعف ظاهر شود. تاندونیت معمولاً با حرکت درد بیشتری نسبت به هنگام استراحت ایجاد می کند. درد می تواند هنگام صاف کردن آرنج، که باعث ایجاد کشش روی عضله سه سر بازو می شود، یا خم شدن آرنج، که تاندون را کش می دهد، رخ دهد.
تشخیص
یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی سوالاتی می پرسد و یک معاینه فیزیکی برای تشخیص تاندونیت انجام می دهد. (انتشارات سلامت هاروارد، 2014) یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی از شما می خواهد که درد و فعالیت هایی که باعث بهبود یا بدتر شدن آن می شود را شرح دهید. آرنج از نظر مشکلات حرکتی، تورم یا بدشکلی هایی که می تواند نشان دهنده آسیب بدتر مانند پارگی تاندون باشد، ارزیابی می شود. یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی برای ارزیابی شکستگی استخوان یا آسیب گسترده‌تر به تاندون، عکس‌برداری با اشعه ایکس یا سایر تصویربرداری‌ها مانند MRI را تجویز می‌کند.
رفتار
چندین نوع درمان عبارتند از خودمراقبتی، فیزیوتراپی و داروها.
خودمراقبتی
اگر علائم به موقع برطرف شود، می توان تاندونیت سه سر را در خانه درمان کرد. این موارد عبارتند از:
باقی مانده
با پرهیز از فعالیت هایی که باعث درد می شوند به مدت چند روز به تاندون سه سر بازو استراحت دهید.
یخ
یخ را به مدت 15 تا 20 دقیقه، دو تا سه بار در روز روی تاندون سه سر بازو قرار دهید.
ناحیه مورد نظر را با یک تکه یخ به مدت چند دقیقه ماساژ دهید.
تمرینات دامنه حرکتی
سفتی آرنج را با تمرینات دامنه حرکتی ملایم کاهش دهید.
به آرامی آرنج را در محدوده ای بدون درد، 10 بار خم و راست کنید.
چندین بار در روز تکرار کنید.
فیزیوتراپی
فیزیوتراپیست ها از درمان ها و ابزارهای مختلفی برای درمان تاندونیت استفاده می کنند، از جمله:پرال جی و راس ام 2019)
روش های PT
روش های فیزیوتراپی برای کاهش درد، التهاب و سفتی استفاده می شود.
به عنوان مثال می توان به اولتراسوند، تحریک الکتریکی و نور درمانی اشاره کرد.
درمان دستی
تکنیک‌های دستی برای تاندونیت شامل ماساژ بافت نرم، ماساژ اصطکاکی، کشش و حرکت مفصل است.
ورزش
تمرینات کششی و تقویتی که عضله سه سر و هر ضعف عضلانی دیگری را که ممکن است به این عارضه کمک کرده باشد هدف قرار می دهد.
اصلاح فعالیت
یک درمانگر به فعالیت هایی که منجر به تاندونیت شده است نگاه می کند و مطمئن می شود که شما از فرم صحیح و مکانیک بدن مناسب استفاده می کنید.
گاهی اوقات، فیزیوتراپیست می تواند تغییراتی را در محل کار ایجاد کند تا از آسیب بیشتر جلوگیری کند.
تاندونیت اغلب با تزریق داروهای استروئیدی برای کاهش التهاب درمان می شود.
با این حال، انجام چندین تزریق در یک ناحیه در نهایت می تواند باعث ضعیف شدن بیشتر تاندون ها شود. (NYU Langone Health، 2024)
پلاسمای غنی از پلاکت
پی آر پی با گرفتن مقدار کمی خون و جداسازی پلاکت ها یا سلول هایی که فاکتورهای رشد را برای بهبود بهبودی آزاد می کنند ساخته می شود.
سپس مایع به داخل تاندون تزریق می شود.
PRP بحث برانگیز است. برخی از مطالعات استفاده از آن را تایید می کنند، در حالی که برخی دیگر این کار را نمی کنند.
در حالی که PRP ممکن است تا حدی امیدوار کننده باشد، بیمه ممکن است درمان های PRP را به دلیل ابهام در داده های بالینی پوشش ندهد.
کلینیک پزشکی کایروپراکتیک پزشکی و پزشکی کاربردی
پیشگیری کلیدی است. گرم کردن قبل از تمرین، حرکات کششی و استفاده از فرم مناسب می تواند به پیشگیری کمک کند عضلات سه سر تاندونیت توقف موقت فعالیت ها برای رفع علائم می تواند از آسیب جدی تر جلوگیری کند. کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی اولیه و متخصصان برای ایجاد راه حل های بهینه سلامت و تندرستی همکاری می کند. ما بر روی آنچه برای تسکین درد، بازیابی عملکرد، جلوگیری از آسیب، و کمک به کاهش مشکلات از طریق تنظیماتی که به بدن کمک می‌کند تا خود را دوباره تنظیم کند، تمرکز می‌کنیم. آنها همچنین می توانند با سایر متخصصان پزشکی برای ادغام یک برنامه درمانی برای حل مشکلات اسکلتی عضلانی همکاری کنند.
پرال، جی، و راس، ام. (2019). مدیریت آسیب های اسکلتی عضلانی مرتبط با کار در یک محیط بهداشت حرفه ای: نقش فیزیوتراپیست مجله توانبخشی ورزش، 15 (2)، 193-199. doi.org/10.12965/jer.1836636.318
Spoendlin, J., Meier, C., Jick, SS, & Meier, CR (2015). استفاده از گلوکوکورتیکوئید خوراکی و استنشاقی و خطر پارگی تاندون آشیل یا عضله دوسر: یک مطالعه مورد شاهدی مبتنی بر جمعیت. Annals of Medicine، 47(6)، 492-498. doi.org/10.3109/07853890.2015.1074272
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
علل
