تیم درمان کایروپراکتیک و فیزیوتراپی مراقبت از آسیب کلینیک پشت. دو روش برای مراقبت از آسیب وجود دارد. آنها یک درمان فعال و غیر فعال هستند. در حالی که هر دو می توانند به بیمار در مسیر بهبودی کمک کنند ، اما فقط درمان فعال تأثیر طولانی مدت دارد و باعث حرکت بیماران می شود.
ما بر درمان صدمات ناشی از تصادفات رانندگی، صدمات شخصی، آسیب های ناشی از کار و آسیب های ورزشی تمرکز می کنیم و خدمات مداخله ای کامل مدیریت درد و برنامه های درمانی را ارائه می دهیم. همه چیز از برآمدگی و کبودی گرفته تا پارگی رباط و کمردرد.
مراقبت از آسیب های غیر انسانی
یک پزشک یا یک فیزیوتراپ معمولاً مراقبت های غیرفعال آسیب را ارائه می دهد. آن شامل:
طب سوزنی
اعمال حرارت / یخ به درد عضلات
داروهای ضد درد
این نقطه شروع خوبی برای کمک به کاهش درد است، اما مراقبت از آسیب های غیرفعال، موثرترین درمان نیست. در حالی که این کمک می کند که یک فرد مجروح در لحظه لحظه ای احساس بهبود کند، امداد طول می کشد. بیمار از آسیب کامل به طور کامل بهبود نمی یابند، مگر اینکه آنها به طور فعال برای بازگشت به زندگی عادی خود کار کنند.
مراقبت های جسمی فعال
درمان فعالی که توسط پزشک یا فیزیوتراپیست نیز ارائه می شود، بر تعهد فرد آسیب دیده به کار متکی است. هنگامی که بیماران مالکیت سلامت خود را به دست می گیرند، فرآیند مراقبت از آسیب فعال معنادار و سازنده تر می شود. یک برنامه فعالیت اصلاح شده به فرد آسیب دیده کمک می کند تا به عملکرد کامل تغییر کند و سلامت کلی جسمی و عاطفی خود را بهبود بخشد.
ستون فقرات ، گردن و پشت
سردرد
زانوها ، شانه ها و مچ ها
رباط دندانه دار
ضایعات بافت نرم (سویه های عضلانی و اسپری)
مراقبت های جسمی فعال چیست؟
یک برنامه درمانی فعال، بدن را تا حد امکان قوی و انعطاف پذیر نگه می دارد، از طریق یک برنامه کاری شخصی یا انتقالی، که تاثیر طولانی مدت را محدود می کند و به بیماران آسیب دیده کمک می کند تا برای بهبودی سریع تر تلاش کنند. به عنوان مثال، در مراقبت از آسیب کلینیک پزشکی و کایروپراکتیک آسیب، یک پزشک با بیمار کار می کند تا علت آسیب را درک کند، سپس یک برنامه توانبخشی ایجاد می کند که بیمار را فعال نگه می دارد و در کمترین زمان او را به سلامتی مناسب باز می گرداند.
برای پاسخ به هر سوالی که ممکن است داشته باشید، لطفا با دکتر جیمنز با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید.
تصادفات و تصادفات اتومبیل می تواند به طرق مختلف باعث آسیب به زانو و مچ پا شود. تصادفات اتومبیل، برخوردهای پرانرژی در مقابل آسیب های ناشی از لغزش و سقوط هستند که عموماً کم انرژی هستند. با این حال، 30 مایل در ساعت یا برخورد کمتر می تواند اثرات جدی و مضری بر روی زانو و مچ پا داشته باشد. نیروهای ناگهانی می توانند باعث برخورد زانوها با داشبورد یا فشار دادن پاها و پاها به بدن شوند و فشار شدید ایجاد کنند و استخوان ها، ماهیچه ها و رباط ها را فشرده کنند و به بافت های نرم و ساختارهای استخوانی در اثر ضربه آسیب وارد کنند. تیم کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و عملکردی پزشکی آسیب‌دیدگی می‌تواند به افرادی که آسیب‌های ناشی از تصادف خفیف تا شدید دارند، توانبخشی، تنظیم مجدد، تقویت و بازگرداندن عملکرد خود را انجام دهد.
آسیب های زانو و مچ پا
صدمات تصادف/برخورد با وسیله نقلیه موتوری اسکلتی عضلانی بر حرکت بدن تأثیر می گذارد. این ضربه می تواند استخوان ها، ماهیچه ها، تاندون ها، رباط ها، دیسک ها و اعصاب را بکشد، پاره کند، له کند و خرد کند. این آسیب‌ها دامنه حرکتی را محدود می‌کنند و می‌توانند باعث درد و علائم احساس شوند. La سامانه ملی نمونه گیری تصادفات گزارش شده است که 33 درصد از صدمات وارده در هنگام برخورد خودرو به اندام تحتانی است.
علیرغم اینکه زانوها و مچ پاها دارای بافت نرمی هستند که تاثیر انرژی را جذب و توزیع می کنند، نیروهای ناشی از برخورد اغلب به صورت آنی و غیرمنتظره اتفاق می افتند و باعث تنش در فرد می شوند که بر ساختارها غلبه می کند.
حتی پا گذاشتن هراس روی پدال ترمز می تواند باعث آسیب به مچ پا و پا شود.
بازتاب تلاش مسافر برای مقاومت در برابر نیروها می‌تواند آسیب‌های پا، مچ پا و زانو را در اثر مهار کردن روی تخته خودرو تجربه کند.
برخورد خودرو می تواند باعث کشیدگی، رگ به رگ شدن، شکستگی و دررفتگی شود.
زانو پارگی، کشیدگی یا رگ به رگ شدن زانو
اگر در حالی که بدن همچنان به جلو یا به پهلو حرکت می کند، پا روی تخته کف کاشته شود، نیرو می تواند به داخل زانو رفته و باعث پیچش یا پیچش شود. برش دادن.
بسته به نوع آسیب، قدرت ضربه می تواند به رباط های مختلف آسیب برساند.
رباط ها در برابر نیروهایی که زانو را به سمت داخل / داخلی و خارج / جانبی فشار می دهند مقاومت می کنند و کمی در برابر نیروهای چرخشی مقاومت می کنند.
هنگامی که هر یک از این رباط ها آسیب ببینند، تورم، درد و محدودیت دامنه حرکتی می تواند ایجاد شود.
قرار دادن وزن روی پای آسیب دیده می تواند دشوار باشد.
در برخی موارد، رباط ها به طور کامل پاره می شوند و نیاز به ترمیم جراحی دارند.
هنگامی که فرد می تواند در فعالیت های خفیف شرکت کند، می تواند یک برنامه توانبخشی را برای بازگرداندن عملکرد آغاز کند.
زمان بهبودی بر اساس محل و شدت آسیب متفاوت است.
شکستگی زانو یا مچ پا
هنگامی که یک شکستگی در یک مفصل مانند زانو یا مچ پا رخ می دهد، ممکن است برای ترمیم استخوان شکسته نیاز به عمل جراحی باشد.
شکستگی استخوان‌ها می‌تواند منجر به آسیب و/یا التهاب همزمان بافت‌های همبند شود که می‌تواند باعث انقباض/ سفت شدن یا سفت شدن ماهیچه‌ها شود. آتروفی در طول مراحل بهبودی و بهبودی
مفاصل و استخوان ها با حرکات متوسط و تحمل وزن سالم نگه داشته می شوند.
شکستگی نیاز به بی حرکتی ناحیه آسیب دیده دارد.
یک برنامه توانبخشی فیزیوتراپی می تواند با جدا شدن بریس یا گچ شروع شود.
تمرینات هدفمند و مقاومت باعث تقویت و کشش مفصل برای بهبود انعطاف پذیری و بهبود بهبود از طریق بهبود گردش خون می شود.
مینیسک پاره شده
منیسک ناحیه ای از غضروف C شکل است که بین استخوان های ران و ساق پا قرار دارد.
به عنوان ضربه گیر عمل می کند.
مینیسک ممکن است پاره شود و در نتیجه باعث درد، سفتی و از دست دادن حرکت شود.
این آسیب می تواند به طور مستقل با استراحت مناسب و تمرینات درمانی بهبود یابد.
متخصص برخورد خودکار کایروپراکتیک می تواند شدت پارگی را تشخیص دهد و توصیه های لازم برای توانبخشی و تقویت زانو را ارائه دهد.
اگر پارگی به اندازه کافی شدید باشد، ممکن است نیاز به جراحی باشد.
کشیدگی یا رگ به رگ شدن مچ پا
کشیدگی تاندون ها و رگ به رگ شدن رباط ها می تواند به دلیل قرار گرفتن مچ پا در معرض نیروی فوق العاده باشد.
رگ به رگ شدن و رگ به رگ شدن از نظر شدت متفاوت است.
هر دو نشان می دهند که بافت همبند آسیب دیده یا بیش از حد طبیعی کشیده شده است.
آنها می توانند با درد، التهاب و مشکلات حرکت ناحیه آسیب دیده ظاهر شوند.
با مراقبت های پزشکی و توانبخشی مناسب، بهبودی امکان پذیر است.
تاندون آشیل پاره شده
تاندون آشیل ماهیچه ساق پا را به پاشنه پا متصل می کند و برای راه رفتن، دویدن، فعالیت بدنی و تحمل وزن ضروری است.
اگر تاندون پاره شود، جراحی برای اتصال مجدد عضله و تاندون لازم است.
پس از بهبودی، فرد می تواند فیزیوتراپی را برای کار کردن تاندون و عضله شروع کند و به آرامی قدرت و دامنه حرکتی خود را ایجاد کند.
انجام این کار با نظارت یک متخصص توانبخشی اسکلتی عضلانی برای جلوگیری از آسیب مجدد یا ایجاد آسیب های جدید بسیار مهم است.
درمان کایروپراکتیک
هرگونه آسیب اسکلتی عضلانی به وسیله نقلیه موتوری می تواند منجر به درد شدیدی شود که با فعالیت، التهاب، تورم، قرمزی و/یا گرما در ناحیه آسیب دیده بدتر می شود. به همین دلیل است که اگر بخواهیم شرایط به درستی و کامل درمان شود، تشخیص صحیح آسیب ضروری است. معاینه فیزیکی بر اساس وضعیت فرد متفاوت است و می تواند شامل موارد زیر باشد:
ارزیابی قدرت
دامنه حرکت
رفلکس ها
سایر متغیرها برای تعیین مسائل اساسی.
تصویربرداری تشخیصی مانند اشعه ایکس، ام آر آی و سی تی اسکن می تواند به شناسایی و روشن شدن وسعت، ماهیت و محل آسیب کمک کند و مشکلات را رد کند.
یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط داده ها را با سابقه پزشکی ترکیب می کند تا یک تشخیص دقیق ایجاد کند. توانایی ما برای درمان موثر افراد تصادفی بر اساس استفاده از تخصص بالینی در این زمینه است تشخیص و مراقبت اسکلتی عضلانی. تیم پزشکی ما یک رویکرد عملی برای کمک به افراد برای بهبود سریع آسیب‌های اسکلتی عضلانی با استفاده از جدیدترین درمان‌های ممکن اتخاذ می‌کند. هنگامی که با یکی از متخصصان ما ملاقات می کنید، احساس آرامش و اطمینان خواهید داشت که به مکان مناسبی آمده اید.
از آسیب تا بهبودی
منابع
دیشینگر، پی سی و همکاران "عواقب و هزینه های آسیب های اندام تحتانی." اقدامات سالانه انجمن برای پیشرفت پزشکی خودرو جلد. 48 (2004): 339-53.
فیلدز، بی و همکاران. جراحات اندام تحتانی به سرنشینان خودروهای سواری. تصادف؛ تجزیه و تحلیل و پیشگیری جلد. 29,6،1997 (785): 91-10.1016. doi:0001/s4575-97(00047)XNUMX-x
گان، الیز ام و همکاران. "تأثیر صدمات اسکلتی عضلانی ناشی از تصادفات جاده ای بر نتایج مربوط به کار: پروتکلی برای یک بررسی سیستماتیک." بررسی های سیستماتیک جلد. 7,1 202. 20 نوامبر 2018, doi:10.1186/s13643-018-0869-4
هاردین، EC و همکاران. "نیروهای پا و مچ پا در هنگام برخورد خودرو: تاثیر عضلات." مجله بیومکانیک جلد. 37,5،2004 (637): 44-10.1016. doi:2003.09.030/j.jbiomech.XNUMX
لی، ون وی و چنگ چانگ لو. تغییر شکل زانو به دنبال تصادف با وسیله نقلیه موتوری. مجله پزشکی اورژانس: EMJ vol. 38,6،2021 (449): 473-10.1136. doi:2020/emermed-210054-XNUMX
م، عسگری، و کیوانیان شص مجله زیست پزشکی فیزیک و مهندسی جلد. 9,5،569 578-1. 2019 اکتبر 10.31661، doi:0/jbpe.v0.424iXNUMX
توری، مایکل آر و همکاران. "رابطه نیروی برشی زانو و گشتاور اکستانسور بر ترجمه زانو در زنانی که فرود افتی را انجام می دهند: یک مطالعه فلوروسکوپی دوطرفه." بیومکانیک بالینی (بریستول، آون) جلد. 26,10 (2011): 1019-24. doi:10.1016/j.clinbiomech.2011.06.010
عملکرد بازو اجازه حرکت مچ و دست است. ماهیچه‌های مختلف شروع به فعالیت بازو می‌کنند، عضلات بزرگ خم می‌شوند و امتداد می‌یابند، پرونات می‌کنند و به پشت می‌روند، و عضلات حساس‌تر امکان کنترل حرکت ظریف را فراهم می‌کنند. ظرفیت بلند کردن و قدرت گرفتن از عضلات بازو ناشی می شود و آنها را برای همه انواع فعالیت ها ضروری می کند. به دلیل عملکردها و کارهای زیادی که دست ها و بازوها انجام می دهند، استرس بیشتری روی آنها وارد می شود. علائم ناراحتی بازو، تشعشع درد، ضعف، بی حسی و سوزن سوزن شدن شرایط رایجی هستند. مراقبت های کایروپراکتیک می تواند علائم آسیب را تسکین دهد و تحرک و عملکرد را بازیابی کند.
علائم ناراحتی بازو
عضلات بازو، دوسر و سه سر، حرکت و موقعیت مفصل آرنج را کنترل می کنند و عضلات ساعد کنترل مچ و دست را بر عهده دارند. از بالای بازو تا نوک انگشت 30 استخوان وجود دارد که عبارتند از:
استخوان بازو در بالای بازو.
اولنا و رادیوس در ساعد.
استخوان های کارپال در مچ دست.
متاکارپال ها و فالانژها دست و انگشتان را تشکیل می دهند.
مفاصل اجازه حرکت بین استخوان ها را می دهند و توسط رباط ها و کپسول های مفصلی تثبیت می شوند.
نشانه ها
ناراحتی یا تشعشع
علائم بر اساس شدت آسیب متفاوت است اما معمولاً شامل می شود.
بی حسی و گزگز در آرنج، ساعد یا دست می تواند ایجاد شود.
احساس درد اغلب به نواحی دیگر تابش می کند.
علل
افرادی که با دستان خود در ارتباط با کار، کارهای خانگی، ورزش یا فعالیت‌های سرگرمی کار می‌کنند، مانند کارگران ساختمانی، آرایشگرها، صندوق‌دار فروشگاه‌ها، گرافیست‌ها، تکنسین‌های خودرو، نجار، نقاش، قصاب و غیره، در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند. آسیب و ایجاد شرایط مزمن کارهایی که شامل بریدن دستی، نوشتن، تایپ کردن، گرفتن، استفاده از ابزارهای موتوری، قیچی مو، کار با حیوانات و غیره است، بازوها را مستعد آسیب ناشی از فشار مداوم روی رباط ها می کند. آسیب های رایج استفاده بیش از حد که اندام فوقانی را تحت تاثیر قرار می دهد عبارتند از:
سندرم تونل کارپال و سندرم تونل کوبیتال
این شرایط شامل اعصاب ساعد.
خم شدن یا خمش طولانی مدت یا مکرر مچ یا آرنج می تواند فشار تورمی ایجاد کند که عصب/ها را فشرده می کند.
علائم شامل بی حسی، سردی، گزگز و/یا ضعف در دست و انگشتان است.
تنیس، گلف باز، و پارچ آرنج
این شرایط شامل التهاب ساختارهای تاندون اطراف مفصل آرنج است.
تکرار یک حرکت یکسان باعث آسیب می شود.
این منجر به حساسیت و درد در داخل و اطراف آرنج می شود.
استفاده بیش از حد و استرس مکرر ناشی از حرکت مداوم می تواند باعث ساییدگی تاندون ها تا حد پارگی جزئی یا کامل شود.
پارگی روتاتور کاف در شانه اغلب به دلیل استفاده بیش از حد از فرسودگی ایجاد می شود.
درمان کایروپراکتیک
کایروپراکتیک و ماساژ درمانی می‌تواند آسیب‌های بازو را بازسازی کند، عملکرد را بازیابی کند و علائم ناراحتی بازو را کاهش دهد. درمان شامل موارد زیر است:
یخ یا عملیات حرارتی.
درمان دستی – ماساژ بافت نرم و کاهش نقاط ماشه ای.
بسیج مشترک.
تکیه گاه ضربه زدن یا مهاربندی.
تمرینات هدفمند توانبخشی
آموزش اصلاح کار و ورزش.
آموزش استفاده بیش از حد از اندام فوقانی، رعایت احتیاط و دانستن زمان مراجعه به پزشک متخصص.
توانبخشی درد شانه
منابع
باس، ایولین. "تاندیوپاتی: چرا تفاوت بین تاندونیت و تاندونوز اهمیت دارد." International Journal of therapeutic massage & Bodywork vol. 5,1 (2012): 14-7. doi:10.3822/ijtmb.v5i1.153
کاتس، اس و همکاران. "آرنج تنیس بازان: مقاله مروری بالینی." مجله ارتوپدی جلد. 17 203-207. 10 اوت 2019، doi:10.1016/j.jor.2019.08.005
هو، ویکتور سی دبلیو، و همکاران. "طراحی ارگونومیک و آموزش برای پیشگیری از اختلالات اسکلتی عضلانی مرتبط با کار در اندام فوقانی و گردن در بزرگسالان." پایگاه داده های بررسی های سیستماتیک کاکرین جلد. 2012,8 CD008570. 15 اوت 2012، doi:10.1002/14651858.CD008570.pub2
Konijnenberg، HS و همکاران. "درمان محافظه کارانه برای آسیب فشاری مکرر." مجله اسکاندیناوی کار، محیط و سلامت جلد. 27,5،2001 (299): 310-10.5271. doi:618/sjweh.XNUMX
لوگر، تسی و همکاران "برنامه های استراحت برای جلوگیری از علائم و اختلالات اسکلتی عضلانی در کارگران سالم." پایگاه داده های بررسی های سیستماتیک کاکرین جلد. 7,7 CD012886. 23 ژوئیه 2019، doi:10.1002/14651858.CD012886.pub2
پیتزر، مایکل ای و همکاران. "تاندیوپاتی آرنج." کلینیک های پزشکی آمریکای شمالی جلد. 98,4،2014 (833): 49-10.1016، xiii. doi:2014.04.002/j.mcna.XNUMX
ورهاگن، آریان پی و همکاران. "مداخلات محافظه کارانه برای درمان شکایات مربوط به کار بازو، گردن یا شانه در بزرگسالان." پایگاه داده های بررسی های سیستماتیک کاکرین جلد. 2013,12 CD008742. 12 دسامبر 2013، doi:10.1002/14651858.CD008742.pub2
زارمسکی، جیسون ال و همکاران. "تخصص ورزشی و آسیب های استفاده بیش از حد در ورزشکاران پرتابی نوجوان: مروری بر روایت." مجله تمرینات ورزشی جلد. 54,10 (2019): 1030-1039. doi: 10.4085/1062-6050-333-18
تقریباً همه در یک مقطع زمانی دچار گرفتگی عضلانی می شوند. گرفتگی عضلانی ماهیچه ای است که به طور غیرارادی منقبض می شود و مانند اسپاسم شل نمی شود، اما گرفتگی طولانی تر است و معمولاً یک انقباض اجباری است.. در طول یک گرفتگی عضلات بدون ورودی ارادی از مغز سفت می شوند و بیش از حد سفت می شوند. آنها می توانند از چند ثانیه تا یک ساعت یا بیشتر دوام بیاورند. از طریق تغذیه و هیدراتاسیون کافی، توجه به ایمنی هنگام انجام فعالیت بدنی یا ورزش، و توجه به وضعیت بدنی و ارگونومی می توان از آنها پیشگیری کرد. کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب می تواند برنامه های درمانی شخصی سازی شده را برای افرادی که مشکلات اسکلتی عضلانی را تجربه می کنند، ایجاد کند.
گرفتگی عضلات
گرفتگی عضلانی می تواند در هر عضله ای رخ دهد. این گرفتگی ممکن است بخشی از یک عضله، کل عضله یا چندین ماهیچه که با هم کار می کنند را درگیر کند. یک عضله یا چند فیبر بافتی که به طور غیرارادی منقبض می شوند دچار اسپاسم می شوند. اگر اسپاسم به شدت تداوم یابد، تبدیل به گرفتگی می شود. آنها می توانند باعث سفت شدن و/یا سخت شدن عضله درگیر شوند. آنها می توانند به صورت انقباضات خفیف یا به طرز طاقت فرسایی دردناک باشند. برخی می توانند شامل انقباض همزمان عضلاتی باشند که به طور معمول قسمت های بدن را در جهت مخالف حرکت می دهند. غیرعادی نیست که یک گرفتگی چندین بار شعله ور شود تا زمانی که در نهایت متوقف شود.
علل
بسته به علت آن می توانند در حین فعالیت بدنی، ورزش، استراحت یا شب رخ دهند. علل مختلفی وجود دارد که عبارتند از:
اغلب اوقات، آنها دلیلی برای هشدار نیستند. با این حال، بسته به سن، نوع فعالیت بدنی و سابقه پزشکی، گرفتگی عضلات می تواند نشان دهنده یک مشکل اساسی جدی تری مانند اختلال تیروئید، سیروز کبدی، تصلب شرایین، ALS یا مشکل یا وضعیت ستون فقرات یا ستون فقرات باشد. اعصاب
عضلات درگیر
عضلات درگیر می توانند مکانیسم و علت را نشان دهند.
اگر گرفتگی توسط خستگی، افت گلیکوژن عضلانی، کم آبی بدن، یا عدم تعادل الکترولیت، بیشتر به عضلات ساق پا، پاها یا پشت عضلات ران/همسترینگ مربوط می شود.
این معمولاً به دلیل ترکیبی از خستگی و کم آبی است.
اگر ناشی از تحریک عصب باشد، مانند آسیب دیسک ستون فقرات، گرفتگی در ساعد، دست، ساق پا و پا ایجاد می شود، بسته به اینکه آسیب دیسک در گردن یا کمر باشد.
اگر رگ به رگ شدن مفصل در گردن، وسط پشت یا کمر وجود داشته باشد، گرفتگی در محل آسیب و اطراف عضلات اطراف ظاهر می شود.
A گرفتگی گوساله هنگام دراز کشیدن اتفاق می افتد زیرا پا به سمت پایین می رود و ماهیچه های ساق پا را کوتاه می کند.
یک عضله کوتاه شده بیشتر احتمال دارد دچار اسپاسم شود، به خصوص اگر از فعالیت ها خسته شده باشد و بدن دچار کم آبی شود، که بسیار رایج است.
برای دو عضله که با هم کار می کنند و یک حرکت را انجام می دهند، نامیده می شود آگونیست هاو یک عضله ضعیف‌تر است، عضله ثانویه باید سخت‌تر کار کند و اغلب در اثر استرس اضافه دچار اسپاسم یا گرفتگی می‌شود.
به عنوان مثال، اگر عضلات باسن/گلوتئال ضعیف باشند، عضلات همسترینگ در نهایت در صورت خستگی دچار اسپاسم می شوند.
کایروپراکتیک
ابتدا باید علت را از طریق تاریخچه پزشکی و معاینه شناسایی کرد. ممکن است یک تحریک و تداخل عصبی زمینه ای وجود داشته باشد که عضله یا گروه عضلانی را محدود می کند، که برای موثر بودن درمان باید با آن برخورد کرد. مراقبت های کایروپراکتیک، همراه با کشش درمانی و ماساژ درمانی، می تواند:
رفع گرفتگی عضلات
بهبود گردش خون
حرکت عضلات را افزایش دهید
بهبود عملکرد اسکلتی عضلانی
همه به کاهش و جلوگیری از گرفتگی عضلات کمک می کنند.
تنظیمات، هم ترازی مناسب را باز می گرداند و ارتباط عصبی را بازیابی می کند. این درمان ها به ترشح سموم، شل شدن و شل شدن بافت های عضلانی و تسکین کمک می کند.
با کایروپراکتیک با درد خداحافظی کنید
منابع
بلیتون، فیونا و همکاران درمان‌های غیردارویی برای گرفتگی عضلات اندام تحتانی. پایگاه داده های بررسی های سیستماتیک کاکرین جلد. 1,1 CD008496. 18 ژانویه 2012، doi:10.1002/14651858.CD008496.pub2
گاریسون، اسکات آر و همکاران. منیزیم برای گرفتگی عضلات اسکلتی. پایگاه داده های بررسی های سیستماتیک کاکرین جلد. 9,9 CD009402. 21 سپتامبر 2020، doi:10.1002/14651858.CD009402.pub3
Katzberg، Hans D. "مطالعات موردی در مدیریت گرفتگی عضلات." کلینیک های عصبی جلد. 38,3،2020 (679): 696-10.1016. doi:2020.03.011/j.ncl.XNUMX
میلر، کوین سی و همکاران. "بررسی مبتنی بر شواهد پاتوفیزیولوژی، درمان و پیشگیری از گرفتگی عضلات مرتبط با ورزش." مجله تمرینات ورزشی جلد. 57,1 (2022): 5-15. doi: 10.4085/1062-6050-0696.20
میلر، تیموتی ام و رابرت بی لیزر. "گرفتگی عضلات." حجم عضله و عصب 32,4،2005 (431): 42-10.1002. doi:20341/mus.XNUMX
ماهیچه های بین دنده ای عضلات درون قفسه سینه هستند که معمولاً بین دنده ای نامیده می شوند که دنده ها را به هم متصل کرده و دیواره قفسه سینه را تشکیل می دهند. کشیدگی عضله بین دنده ای به آسیب بین دو یا چند دنده اشاره دارد. اگر این ماهیچه ها بیش از حد کشیده شوند، محدود شوند یا آسیب ببینند، می تواند باعث التهاب و درد قابل توجهی در قسمت میانی و بالای کمر شود. کشیدگی عضلات بین دنده ای یک آسیب شایع در ورزشکاران و مشاغل سخت بدنی است. مراقبت‌های کایروپراکتیک و ماساژ درمانی می‌تواند مهره‌ها را با دنده‌ها دوباره تنظیم کند و عضلات را شل و شل کند تا گردش خون را افزایش دهد و تحرک و عملکرد را بازیابی کند.
کشیدگی عضلات بین دنده ای
ماهیچه های بین دنده ای دارای لایه های مختلفی هستند که به دنده ها متصل می شوند تا به ساخت دیواره قفسه سینه و کمک به تنفس کمک کنند. وجود دارد 11 ماهیچه بین دنده ای در هر طرف قفسه سینه هر مجموعه بین دنده های متصل در قسمت بالایی و میانی پشت قرار دارد و از موارد زیر تشکیل شده است:
خارجی
اینها بیرونی ترین دنده های بین دنده ای هستند که مسئول انبساط قفسه سینه در طول تنفس برای کمک به استنشاق هوا و امکان تنفس عمیق کامل هستند.
بین دنده های خارجی از لبه پایینی یک دنده منشا می گیرند و به صورت مورب به لبه بالایی دنده زیر متصل می شوند.
آنها در پشت، پهلوها و جلوی قفسه سینه یافت می شوند.
داخلی
اینها مستقیماً زیر اجزای خارجی قرار می گیرند و به جمع شدن قفسه سینه در هنگام تنفس برای بازدم کمک می کنند.
رشته های عضلانی عمود بر بین دنده های خارجی قرار دارند و به صورت مورب از جلو به عقب در امتداد دنده ها حرکت می کنند و در کل قفسه سینه قرار دارند.
درونی ترین
اینها مستقیماً در زیر قرار می گیرند، به موازات بین دنده های داخلی قرار می گیرند و از پشت قفسه سینه به هر طرف می روند.
وریدها، شریان ها و اعصاب بین داخلی و داخلی ترین دنده ها قرار دارند.
هنگامی که یک عضله بین دنده ای پیچ خورده، استفاده بیش از حد یا بیش از حد کشیده شود، می تواند پاره شود و باعث کشیدگی عضله شود. اغلب درد تابشی در امتداد قفسه سینه تجربه می شود که تا پشت امتداد می یابد.
علل
کشیدگی عضله بین دنده ای اغلب در نتیجه آسیب یا فشار بیش از حد عضلات رخ می دهد. علل شایع عبارتند از:
ضربه به قفسه سینه، مانند سقوط یا برخورد اتومبیل.
ضربه های ناشی از ورزش یا فعالیت های بدنی.
چرخاندن بیش از حد بالاتنه فراتر از دامنه حرکتی طبیعی آن از بلند کردن وزنه، ورزش، وضعیت‌های یوگا یا پوزیشن‌های رقص.
دستیابی مکرر به سربار برای کار یا کارهایی مانند نظافت یا نقاشی.
بلند کردن اجسام سنگین از ارتفاع شانه.
حرکات تکراری بالاتنه
افزایش ناگهانی فعالیت بدنی که بدن به آن عادت ندارد نیز می تواند منجر به کشیدگی عضلات بین دنده ای شود.
این می تواند زمانی اتفاق بیفتد که فقدان شرایط بدنی یا وضعیت های ناسالم عضلات را ضعیف می کند.
نشانه ها
علائم و نشانه ها بسته به شدت و علت می تواند متفاوت باشد. علائم می تواند شامل موارد زیر باشد:
اسپاسم عضلات بین دنده ای.
مشکلات حرکتی
التهاب، تورم و حساسیت در ناحیه آسیب دیده.
سفتی و تنش، که باعث درد بالای کمر می شود.
درد بالای کمر و دنده.
حساسیت در ناحیه بین دنده ها.
سفتی عضلانی هنگام خم شدن یا چرخاندن قسمت بالایی بدن.
بدتر شدن تدریجی درد پس از حرکات تکراری.
تشدید درد هنگام سرفه، عطسه یا تنفس عمیق.
درد شدید و ناگهانی، به ویژه اگر ناشی از ضربه مستقیم به قفسه سینه یا کمر باشد.
کایروپراکتیک
تشخیص شامل تاریخچه پزشکی فرد و یک معاینه فیزیکی برای بررسی محدودیت های حرکتی و ارزیابی مناطق آسیب دیده و حساس است. پس از کاهش التهاب، جراحی زیبایی و فیزیوتراپی بر موارد زیر تمرکز خواهد داشت:
درمان تسکین درد.
تمرینات تنفسی.
آموزش وضعیت بدن.
کشش تحت نظارت
تمرینات قدرتی.
اکثر موارد در عرض 6 تا 8 هفته به طور کامل بهبود می یابند.
آسیب عضله دنده
منابع
دی ترویر، ا و همکاران. "مکانیک فضای بین دنده ای و اعمال عضلات بین دنده ای خارجی و داخلی." مجله تحقیقات بالینی جلد. 75,3،1985 (850): 7-10.1172. doi:111782/JCIXNUMX
لرد، مایکل جی، و ویلیام جی کارسون جونیور "شکستگی های فشاری دنده های متعدد." پزشک و پزشکی ورزشی جلد. 21,5،1993 (80): 91-10.1080. doi:00913847.1993.11947575/XNUMX
موریسون دبلیو. کشیدگی عضله بین دنده ای چیست؟ اخبار پزشکی امروز. ژانویه 2020
صفحه P. مفاهیم فعلی در کشش عضلات برای ورزش و توانبخشی. مجله بین المللی ورزش فیزیوتراپی. 2012؛ 7 (1): 109-119.
پارک، کیونگ هی و همکاران. "تفاوت در فعالیت عضلانی انتخابی ستون فقرات قفسه سینه در حین تمرین اکستنشن مستعد تنه در افراد با وضعیت قفسه سینه خمیده." PM & R: Journal of Injury, Function, and Rehabilitation جلد. 7,5 (2015): 479-84. doi:10.1016/j.pmrj.2014.10.004
Tran H. علل کشیدگی عضلات بین دنده ای. ستون فقرات-سلامت. اکتبر 2017
یو، وون-گیو. "تأثیر تمرین ترکیبی لیفت قفسه سینه و لیفت به عقب بر زاویه کیفوز قفسه سینه و درد عضله بین دنده ای." مجله علم فیزیوتراپی جلد. 29,8 (2017): 1481-1482. doi:10.1589/jpts.29.1481
یو، وون-گیو. "تأثیر کشش قفسه سینه، تمرین اکستنشن قفسه سینه و تمرینات برای وضعیت گردن و کتف بر زاویه کیفوز قفسه سینه و درد بالای قفسه سینه." مجله علم فیزیوتراپی جلد. 25,11،2013 (1509): 10-10.1589. doi:25.1509/jpts.XNUMX
ماساژ بخشی از طب یکپارچه است و می تواند برای شرایط مختلف پزشکی استفاده شود. در ماساژ درمانی، درمانگر بافت های نرم بدن از جمله ماهیچه، بافت همبند، تاندون ها، رباط ها و پوست را مالش و ورز می دهد. درمانگر میزان فشار و حرکت را تغییر می دهد. افراد اغلب بلافاصله شروع به احساس اثرات می کنند. یکی از مزایای آن افزایش دما است. افزایش دما جریان و گردش خون را تقویت می‌کند و بافت‌های عضلانی و همبند را قادر می‌سازد تا محدودیت و سفتی عضلانی را آزاد کنند، تنش را کاهش داده و حرکت را بهبود بخشند. یک ماساژدرمانگر از تکنیک های مختلفی برای افزایش دما برای درمان شرایط مختلف استفاده می کند.
افزایش دما
برخی از بیماران می خواهند بدانند که چرا عضلات آنها در حین ماساژ گرم می شود یا می سوزد. ماهیچه ها به دلیل تجمع مواد زائد در سلول ها می سوزند. مواد زائد در اثر ماساژ آزاد می شوند. ماهیچه ها آزاد می شوند لاکتات، محصول جانبی گلوکز. اثرات ماساژ بافت عمیق تقریباً مشابه اثرات ورزش است. در حین ماساژ:
نیاز به اکسیژن در بافت ها افزایش می یابد.
به همین دلیل، گردش خون در این بافت ها افزایش می یابد.
این برای تامین اکسیژن و گلوکز ضروری است.
مواد زائد و سموم را دفع می کند.
گرم شدن یا سوختن عضله در حین ماساژ برای هرکسی متفاوت است. بعضی از افراد اصلاً آن را احساس نمی کنند. جلسه می تواند آنقدر شدید باشد که ماهیچه ها نتوانند به اندازه کافی لاکتات/سموم را پاک کنند و باعث احساس سوزش شود.
گردش فاسیا
دمای فاسیا را نیز می توان افزایش داد. دستمال سر لایه ضخیم و فیبری از بافت های همبند زیر پوست است که اغلب می تواند محدود کننده شود. افزایش دما در بافت‌های سطحی و عمیق باعث آزاد شدن، شل شدن و شل شدن نواحی سفت، منقبض، کوتاه‌شده و/یا آسیب‌دیده می‌شود و به بافت‌های عضلانی اجازه می‌دهد خاصیت ارتجاعی خود را افزایش دهند. انعطاف پذیری، و آرامش. ضربان قلب افزایش می یابد، گردش خون را بهبود می بخشد و تحویل اکسیژن و مواد مغذی را به نواحی آسیب دیده و بقیه بدن افزایش می دهد.
رهاسازی میوفاشیال شامل اعمال فشار آهسته به ناحیه با استفاده از دست ها و انگشتان صاف است.
فشار آهسته و نرم، دمای فاسیا را افزایش می دهد.
همانطور که دست ها و انگشتان به عمق می رسند، به آرامی به اطراف حرکت می کنند و فاسیا را پخش می کنند.
این سفتی را از بین می برد و درد را تسکین می دهد.
وضعیت بدن فرد می تواند با افزایش دما بهبود یابد. تنش و سفتی عضلانی می‌تواند باعث افزایش علائم درد شود و اجازه وضعیت بدنی سالم را ندهد.
تسکین سوختگی عضلانی
آبرسانی کنید
بعد از اتمام جلسه مقدار زیادی آب بنوشید.
آب گردش خون مناسب را برای دفع مواد زائد حفظ می کند و سلول های ماهیچه ای را با مواد مغذی و اکسیژن تازه تغذیه می کند.
از قهوه و الکل خودداری کنید زیرا باعث افزایش ادرار و خون می شوند اسمولالیته بودن و آب بدن را کم می کند.
کشش
حرکات کششی قبل و بعد از یک جلسه می تواند درد عضلانی را تسکین دهد.
تمرینات کششی باعث افزایش جریان خون می شود.
ترشح مایع سینوویال در اطراف مفاصل را تحریک می کند.
خواب
بعد از یک جلسه استراحت کافی داشته باشید.
بدن می داند چگونه خود را بازیابی کند. در طول خواب، ترشح کورتیزول را کاهش می دهد.
تحریک هورمون های آنتی اکسیدانی را برای مقابله با رادیکال های آزاد افزایش می دهد.
داروهای گیاهی
داروهای گیاهی مانند زنجبیل، سیر، میخک و دارچین باعث افزایش گردش خون، کاهش درد و تورم می شود.
آنها دارای خواص ضد التهابی هستند که به سوزش و درد عضلات کمک می کند.
پس از یک جلسه، کمی روغن نعناع یا CBD می تواند قسمت های دردناک را تسکین دهد.
داستان موفقیت کایروپراکتیک
منابع
دیون ال جی و همکاران توسعه دوره ماساژ درمانی مبتنی بر بیمارستان در یک مرکز پزشکی دانشگاهی. مجله بین المللی ماساژ درمانی و بدن. 2015; doi:10.3822/ijtmb.v8i1.249.
Rodgers NJ و همکاران. یک دهه ساخت خدمات ماساژ درمانی در یک مرکز پزشکی دانشگاهی به عنوان بخشی از یک برنامه بهبود شفا. درمان های مکمل در عمل بالینی. 2015; doi:10.1016/j.ctcp.2015.07.004.
تمرینات باند مقاومتی می تواند برای توانبخشی آسیب بسیار مفید باشد. به عنوان بخشی از یک برنامه درمان عصبی-عضلانی کایروپراکتیک، تمرینات توانبخشی شخصی با استفاده از نوارهای مقاومتی را می توان برای تقویت نواحی هدفمند بدن که به دلیل آسیب یا شرایط نیاز به بازآموزی دارند، تجویز کرد. تمرین باند مقاومتی می‌تواند به طور موثر شرایط گردن، شانه، پشت، ساق پا، زانو و مچ پا را بازتوانی کند و چندین مزیت از بهبود قدرت و وضعیت بدن گرفته تا افزایش تحرک و بهبود سلامت مفاصل را ارائه دهد.
باندهای مقاومت
باندهای مقاومتی تجهیزات توانبخشی و تمرینی هستند که مقاومت ثابتی را در طول یک تمرین خاص ایجاد می کنند. آنها نوارهای لاستیکی یا کابل های الاستیک هستند که می توانند باشند دارای کد رنگی (مارک های مختلف ممکن است در پیشرفت رنگ متفاوت باشند) تا نشان دهنده میزان مقاومت آنها باشد. این نوارها برای انواع آسیب‌های مفاصل یا ماهیچه‌ها عالی هستند و در انواع زیر موثر هستند:
ضعیف شدن عضلات گردن در اثر آسیب.
دررفتگی شانه
آرنج تنیس بازان
بورسیت هیپ
آسیب دیدگی زانو
سندرم باند فناوری اطلاعات
رگ به رگ شدن مچ پا
بهبود انعطاف پذیری برای آرتریت.
بدن قبل از شروع ورزش به زمان لازم برای بهبودی نیاز دارد، به خصوص بعد از پارگی ماهیچه، رباط یا تاندون. یک کایروپراکتیک یا فیزیوتراپیست به بیمار اطلاع می دهد که چه زمانی می تواند شروع کند. با این حال، برخی از مناطق را می توان سه روز پس از آسیب دیدگی انجام داد.
مزایای
باندهای مقاومتی می توانند تمرینات قدرتی و کشش را به عضلات خاصی که تحت تأثیر جراحی یا آسیب یا شرایط غیرجراحی قرار گرفته اند جدا کنند. جراحی زیبایی و فیزیوتراپی آنها می توانند در موارد زیر کمک کنند:
افزایش گردش خون.
افزایش دامنه حرکتی و انعطاف پذیری.
افزایش قدرت عضلانی.
وضعیت بدنی بهبود یافته
افزایش ثبات مفصل.
تعادل بهبود یافته
مزایای اضافه شده:
آنها کوچک، سبک و قابل حمل هستند و برای کسانی که مرتب سفر می کنند عالی هستند.
استفاده از آنها ساده است.
آنها مقرون به صرفه هستند.
آنها یک تمرین برای کل بدن ارائه می دهند.
آنها در سطوح مختلف مقاومت قرار می گیرند تا به تدریج پیشرفت کنند.
ایمن برای هر سطح تناسب اندام.
تمرینات
تمرینات با نوارها را می توان در حالت ایستاده، نشسته یا دراز کشیده استفاده کرد. برخی ممکن است شامل حرکاتی با مقاومت ناشی از وزن بدن باشد. سایر فعالیت ها ممکن است به مقاومت بیشتری نیاز داشته باشند. لانگ نمونه ای از یک ورزش ساده برای کمک به توانبخشی برخی از شرایط کمر هستند.
مراحل آسیب دیدگی
تمرینات قدرتی و مقاومتی برای بهبود آسیب های عصبی-عضلانی اسکلتی و سلامت کلی ضروری است.
مرحله اولیه/حاد
این مرحله شامل ورزش های سبک و ملایم است که به بافت های آسیب دیده اجازه می دهد تا با حرکات ساده ترمیم شوند تا گردش خون در نواحی حرکت کند.
مرحله دوم
تمرینات فیزیوتراپی شامل نوارهای مقاومتی.
این به تدریج وزن استخوان، رباط یا عضله آسیب دیده را افزایش می دهد تا بافت بتواند توانایی مقاومت در برابر فشارهای ناشی از فعالیت های روزانه را ایجاد کند.
مرحله آخر/عملکردی
این مرحله نهایی است که در آن بافت‌ها از طریق تمرینات عملکردی تحت فشار قرار می‌گیرند تا به اندازه کافی برای بازگشت به کار، ورزش و فعالیت‌ها تناسب داشته باشند.
تمرینات برای کمر
منابع
لی، جائه کوانگ و جائه هونگ لی. "تأثیر تمرین تثبیت کمر بر اختلاف قد بین شانه ها و دامنه حرکتی در سالمندان." مجله علم فیزیوتراپی جلد. 35,1،2023 (46): 50-10.1589. doi:35.46/jpts.XNUMX
Mikesky، AE و همکاران. "اثربخشی یک برنامه آموزشی خانگی برای سالمندان با استفاده از لوله کشسان." مجله اروپایی فیزیولوژی کاربردی و فیزیولوژی شغلی جلد. 69,4،1994 (316): 20-10.1007. doi:00392037/BFXNUMX
Seguin، Rachel C و همکاران. "اثربخشی تمرین مقاومتی الاستیک اندام فوقانی بر قدرت و عملکرد شانه: یک مرور سیستماتیک." ورزش (بازل، سوئیس) جلد. 10,2 24. 14 فوریه 2022, doi:10.3390/sports10020024
سئو، میونگ وون و همکاران. "اثرات 16 هفته تمرین مقاومتی بر کیفیت عضلانی و عوامل رشد عضلانی در زنان مسن سالمند مبتلا به سارکوپنی: یک کارآزمایی کنترل شده تصادفی." مجله بین المللی تحقیقات محیطی و بهداشت عمومی جلد. 18,13 6762. 23 ژوئن 2021, doi:10.3390/ijerph18136762
یاماموتو، یوتارو و همکاران. "تأثیر تمرین مقاومتی با استفاده از نوارهای الاستیک بر قدرت عضلانی با یا بدون مکمل لوسین به مدت 48 هفته در سالمندان مبتلا به دیابت نوع 2." مجله غدد درون ریز جلد. 68,3،2021 (291): 298-10.1507. doi:20/endocrj.EJ0550-XNUMX
ماهیچه های کمر/کمر از وزن بالاتنه حمایت می کنند و در حرکت، چرخش، خم شدن، هل دادن، کشیدن و رسیدن نقش دارند. این اقدامات تکراری می تواند منجر به کشیدگی کمر شود که آسیب عضلانی یا آسیب به تاندون ها یا عضلات کمر است که باعث اسپاسم، درد و درد می شود. کشیدگی کمر می تواند منشا علائم درد شدید باشد. می تواند ناتوان کننده باشد و در صورت عدم درمان می تواند منجر به بیماری های مزمن شود. کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب می تواند علائم را تسکین دهد، بدن را دوباره تنظیم کند، آرام کند، توانبخشی کند، عضلات را تقویت کند و عملکرد را بازیابی کند.
فشار کمر
مهره کمری ناحیه ستون فقرات را در قسمت پایین کمر تشکیل می دهد. صدمات ناگهانی یا آسیب های ناشی از استفاده بیش از حد می تواند به تاندون ها و ماهیچه ها آسیب برساند. کشیدگی عضلات کمر زمانی ایجاد می شود که تارهای عضلانی به طور غیر طبیعی کشیده یا پاره شوند. فشار کمر می تواند باشد حاد / ناگهانی or مزمن / ماندگار سویه‌ای که روزها یا هفته‌ها وجود داشته باشد، حاد نامیده می‌شود. اگر بیش از سه ماه ادامه داشته باشد مزمن در نظر گرفته می شود. این می تواند در هر سنی رخ دهد، اما در افراد چهل ساله بیشتر دیده می شود. عوامل خطر افزایش یافته می تواند شامل موارد زیر باشد:
ضعیف شدن عضلات پشت یا شکم می تواند باعث شود
همسترینگ سفت می تواند عضلات کمر را به سمت پایین بکشد.
انحنای بیش از حد کمر.
لگن متمایل به جلو.
نشانه ها
کمری نژاد بسته به محل، آسیب و علت آسیب می تواند علائم و نشانه های مختلفی داشته باشد. آسیب می تواند از آسیب های ناشی از کشش بیش از حد ساده تا پارگی جزئی یا کامل در درجات مختلف متغیر باشد. پارگی باعث التهاب در ناحیه اطراف می شود و در نتیجه اسپاسم کمر و مشکل در حرکت ایجاد می شود. اسپاسم عضلانی یک گرفتگی است که در اثر انقباض یا انقباض ناگهانی و غیرارادی ایجاد می شود و می تواند یکی از علائم کشیدگی کمر باشد. علائم دیگر می تواند شامل موارد زیر باشد:
اسپاسم عضلانی یا با فعالیت یا هنگام استراحت.
سفتی در ناحیه کمر.
مشکل در ایستادن یا راه رفتن، با تسکین جزئی هنگام استراحت.
در انجام کارهای ساده مانند خم شدن یا بالا رفتن از پله مشکل دارید.
کمردرد می تواند به باسن تابیده شود بدون اینکه روی پاها تأثیر بگذارد.
قسمت پایین کمر ممکن است در لمس حساس و دردناک باشد.
کاهش قدرت عضلانی.
محدوده حرکتی محدود یا محدود.
ناتوانی در حفظ وضعیت بدنی سالم به دلیل سفتی و/یا درد.
علائم ناراحتی که ادامه دارند.
ناراحتی از درد خفیف تا درد تیز و ناتوان کننده متغیر است.
شعله ور شدن متناوب.
علل
اغلب عوامل خطر زمینه ای متعددی وجود دارد که در آسیب یا آسیب نقش دارند. چند مورد از شایع ترین علل:
بسته به شدت، پزشک یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی می تواند درمان کایروپراکتیک و فیزیوتراپی را توصیه کند. متخصص کایروپراکتیک یک ارزیابی را همراه با تشخیص پزشک انجام می دهد تا یک برنامه درمانی سفارشی/شخصی ایجاد کند. درمان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
یخ و گرما درمانی
ماساژ برای تحریک گردش خون
تحریک عضلانی ضربه ای
کشش لگن
سونوگرافی
تمرینات کششی
ورزش هایی که باید در خانه برای تسکین طولانی مدت انجام دهید.
این یک گزینه بی خطر برای شل کردن ماهیچه های سفت پشت، تسکین درد، و بهبود بخشیدن به کمر است.
آسیب های ستون فقرات در ورزش
منابع
بال، جیکوب آر و همکاران. "آسیب های ستون فقرات کمری در ورزش: بررسی ادبیات و توصیه های درمانی فعلی." پزشکی ورزشی – جلد باز 5,1 26. 24 ژوئن 2019, doi:10.1186/s40798-019-0199-7
لی، اچ و همکاران "اثر بازتوانی ورزش با دستکاری بافت نرم در بیماران مبتلا به کشیدگی عضلات کمر." مجله نیجریه عمل بالینی جلد. 20,5 (2017): 629-633. doi:10.4103/njcp.njcp_126_16
ویلیامز، ویتنی و نوئل ام سلکو. "رهاسازی خود مایوفاسیال خط پشت سطحی فاصله نشستن و رسیدن را بهبود می بخشد." مجله توانبخشی ورزشی جلد. 29,4،400 404-18. 2019 اکتبر 10.1123، doi:2018/jsr.0306-XNUMX
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
