ال پاسو، تگزاس دکتر الکس جیمنز، پزشک کایروپراکتیک، انواع صدمات و شرایط متعددی را درمان کرده است. دکتر خیمنز علل واقعی آن را می داند فیبرومیالژیا و بهترین گزینه هایی را که باید برای از بین بردن درد، خستگی و ناراحتی خود بدست آورند، درک می کنند.

آنچه در آن است:

فیبرومیالژیا اختلالی است که با درد گسترده اسکلتی عضلانی مشخص می شود. این درد با خستگی، خواب، حافظه و مشکلات خلقی همراه است. محققان بر این باورند که با تأثیر بر روشی که مغز سیگنال های درد را پردازش می کند، احساسات دردناک را تقویت می کند.

علائم می تواند پس از عفونت، ضربه فیزیکی، جراحی یا استرس روانی شروع شود. در موارد دیگر، علائم به تدریج در طول زمان جمع می شوند و هیچ عاملی باعث ایجاد رویداد نمی شود.

زنان بیشتر از مردان به فیبرومیالژیا مبتلا می شوند. بسیاری از افرادی که فیبرومیالژیا دارند همچنین دارای اضطراب، افسردگی، سندرم روده تحریک پذیر، اختلالات مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) و سردردهای تنشی هستند.

هنوز هیچ درمانی برای فیبرومیالژیا وجود ندارد، اما انواع داروها می توانند به کنترل علائم کمک کنند. ورزش، تمدد اعصاب و کاهش استرس نیز می تواند کمک کننده باشد.

علائم:

علائم فیبرومیالژی عبارتند از:

• مشکلات شناختی: یک علامت که معمولا "فیبرو مه" نامیده می شود، توانایی تمرکز، توجه و تمرکز را مختل می کند.
• خستگی: افراد مبتلا به فیبرومیالژیا اغلب خسته از خواب بیدار می شوند، حتی اگر برای مدت طولانی خوابیده باشند. خواب اغلب با درد مختل می شود و بسیاری از مبتلایان به فیبرومیالژیا دارای اختلالات خواب دیگری هستند، به عنوان مثال، سندرم پای بی قرار و خواب آپنه.
• درد گسترده: درد همراه با فیبرومیالژیا اغلب به عنوان یک درد مبهم ثابت توصیف می شود که به مدت سه ماه ادامه می یابد. برای اینکه درد به طور گسترده در نظر گرفته شود، باید در هر دو طرف بدن و بالا و پایین کمر شما ایجاد شود.

فیبرومیالژیا اغلب با سایر شرایط دردناک همراه است:

شرایط همکاری:

یک فرد ممکن است دو یا چند وضعیت درد مزمن همزمان داشته باشد:

• سردرد
• مثانه تحریک پذیر
• سندرم روده تحریک پذیر
• سردرد میگرنی
• سختی صبحگاهی
• دوره های قاعدگی دردناک
• سندرم ریودو
• سوزن سوزن شدن / بی حسی در دست و پا
• TMJ (بیماری مفصل گیجگاهی فکی)

معلوم نیست که آیا این اختلالات یک علت مشترک دارند.

علل: فیبرومیالژیا

پزشکان نمی دانند که فیبرومیالژیا چیست، اما بیش از حد احتمالا شامل عوامل متعددی است که با هم کار می کنند. این ممکن است:

• ژنتیک فیبرومیالژیا معمولاً در خانواده ها ایجاد می شود. ممکن است جهش های ژنتیکی خاصی وجود داشته باشد که فرد را مستعد ابتلا به این اختلال کند.
• عفونت به نظر می رسد بعضی از بیماری ها فیبرومیالژیا را باعث یا تشدید می کند.
• جراحی فیزیکی یا عاطفی فیبرومیالژیا گاهی اوقات می تواند در اثر ضربه های فیزیکی مانند تصادف رانندگی ایجاد شود.
• استرس روانی همچنین می تواند وضعیت را مهار کند

دانشمندان بر این باورند که آن را تحت تاثیر قرار 5 میلیون آمریکایی 18 یا بزرگتر. بین 80 و 90 درصد کسانی که تشخیص داده می شوند، زنان هستند. با این حال، مردان و کودکان نیز می توانند اختلال ایجاد کنند. اکثر آنها در طول میانسال تشخیص داده می شوند.

عوامل خطر

عوامل خطر عبارتند از:

• جنس فرد: فیبرومیالژیا در زنان بیشتر از مردان تشخیص داده می شود
• اسپوندیلیت Ankylosing (آرتریت نخاعی)
• سابقه خانوادگی: اگر فردی بیماری داشته باشد، فیبرومیالژیا بیشتر احتمال دارد
• آرتریت روماتوئید
• لوپوس سیستمیک لوبیوس (معمولا لوپوس نامیده می شود)

عوارض

درد و کمبود خواب در ارتباط با فیبرومیالژیا می تواند با توانایی فرد در عملکرد در خانه یا کار مواجه شود. سرخوردگی در برخورد با این بدبختی می تواند منجر به افسردگی و اضطراب شود.

دانشمندان بر این باورند که تحریک عصبی مکرر چیزی است که باعث تغییر مغز می شود. این تغییر شامل افزایش غیر طبیعی در سطوح مواد شیمیایی است که باعث درد می شود (انتقال دهنده های عصبی). بنابراین، گیرنده‌های درد مغز حافظه‌ای از درد ایجاد می‌کنند و حساس‌تر می‌شوند، به همین دلیل است که به سیگنال‌های درد بیش از حد واکنش نشان می‌دهند.

تشخیص

تشخیص فیبرومیالژیا ممکن است در صورتی انجام شود که فرد بیش از سه ماه درد گسترده داشته باشد. این بدون هیچ وضعیت پزشکی اولیه است که می تواند باعث درد شود.

تست خون

متأسفانه، هیچ آزمایش آزمایشگاهی برای تأیید تشخیص وجود ندارد. ممکن است پزشک بخواهد هر گونه بیماری دیگری را که ممکن است علائم مشابهی داشته باشد رد کند. آزمایش خون ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• شمارش کامل خون
• تست پپتید سیترولین سیکل
• سرعت رسوب گلبول قرمز
• عامل روماتوئید
• آزمونهای عملکرد تیروئید

درمان:

درمان هم شامل دارو و هم خودمراقبتی است. تاکید بر به حداقل رساندن علائم و بهبود سلامت عمومی است. هیچ درمانی برای همه علائم کار نمی کند. نوع درمان مورد نیاز به علائم بستگی دارد. به عنوان مثال، یک پزشک ممکن است یک داروی ضد افسردگی برای کاهش درد و همچنین درمان افسردگی تجویز کند. اگر نگران هستید یا مشکل خواب دارید، یک برنامه ورزشی می تواند کمک کند.

دارو

داروها می توانند به کاهش درد و بهبود خواب کمک کنند. داروهای رایج عبارتند از:

• داروهای ضد افسردگی: دالوکسیتین (Cymbalta) و میلن سایپان (Savella) می تواند درد و خستگی را کاهش دهد. یک پزشک ممکن است amitriptyline یا سیکلوئنزاپرین را برای آرامش بخش عضلانی تجویز کند تا به پیشرفت خواب کمک کند.
• داروهای ضد تشنج: داروهایی که برای درمان صرع طراحی شده اند می توانند در کاهش نوع خاصی از درد کمک کنند. گاباپنتین (Neurontin) بعضی اوقات در کاهش علائم مفید است، در حالیکه پری گابالین (Lyrica) اولین داروی مورد تایید اداره غذا و داروی آمریکا برای درمان بیماری است.
• مسکن ها: مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن (تیلنول، سایرین)، ایبوپروفن (ادویل، موترین IB، دیگران)، یا ناپروکسن سدیم (Aleve) می‌توانند کمک کنند. پزشک ممکن است یک مسکن تجویزی مانند ترامادول (اولترام) را پیشنهاد کند. مصرف مواد مخدر توصیه نمی شود، زیرا می تواند منجر به وابستگی شود و حتی ممکن است درد را بدتر کند.

گزینه های درمان

انواع درمان های مختلف می تواند به کاهش اثر فیبرومیالژیا بر بدن کمک کند. مثال ها:

• مشاوره: صحبت کردن با یک مشاور می تواند به تقویت اعتقاد به توانایی ها کمک کند و استراتژی هایی را برای مقابله با موقعیت های استرس زا آموزش دهد.
• کار درمانی: متخصصان کاردرمانی می توانند به ایجاد تنظیمات در محل کار یا انجام کارهایی که استرس کمتری بر بدن وارد می کنند کمک کنند.
• فیزیوتراپی: A کیهان شناسی یا فیزیوتراپیست می تواند تمریناتی را انجام دهد که قدرت، انعطاف پذیری و استقامت را بهبود می بخشد. تمرینات مبتنی بر آب همچنین می تواند کمک کند.

شیوه زندگی و درمان خانگی

مراقبت از خود مهم است.

• به طور منظم تمرین کن: ورزش ممکن است در ابتدا درد را افزایش دهد. اما ورزش تدریجی و منظم اغلب علائم را کاهش می دهد. ورزش هایی که مناسب هستند پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری و ایروبیک در آب هستند. یک فیزیوتراپیست می تواند به ایجاد یک برنامه ورزشی خانگی کمک کند. حرکات کششی، وضعیت بدنی مناسب و تمرینات تمدد اعصاب نیز می تواند کمک کننده باشد.
• باندازه کافی بخواب: خستگی یکی از علائم اصلی است، بنابراین خواب کافی ضروری است. همچنین عادات خواب خوب یعنی رفتن به رختخواب و بیدار شدن را هر روز در ساعت مشخصی انجام دهید و چرت زدن در طول روز را محدود کنید.
• سبک زندگی سالم را حفظ کنید: خوردن غذای سالم، محدود کردن مصرف کافئین. هر روز لذت بخش و لذت بخش باشید.
• تغییرات کاری را انجام دهید در صورت ضرورت
• دست بجنبون: فعالیت ها را در یک سطح حتی پایین نگه دارید. انجام بیش از حد در روزهای خوب می تواند روزهای بدتری را ایجاد کند. مدرنیته و نه خود محدود کردن و یا انجام بیش از حد کمی در روزهای بد.
• کاهش استرس: برنامه ای برای جلوگیری از بیش فعالی و استرس عاطفی ایجاد کنید. هر روز اجازه دهید تا آرام شود این بدان معنی است که یادگیری چگونه بدون هیچ گناهی بگوید. روال کامل را تغییر ندهید. افرادی که از کار خود رها می شوند یا تمام فعالیت را ترک می کنند بدتر از کسانی است که فعال هستند. سعی کنید از تکنیک های مدیریت استرس، یعنی تمرینات عمیق تنفس و یا مدیتیشن استفاده کنید.
• دارو را بگیرید همانطور که تجویز شد

درمان جایگزین

درمان های مکمل و جایگزین برای کنترل درد و استرس جدید نیستند. بعضی از آنها مانند مدیتیشن و یوگا برای هزاران سال تمرین کرده اند. اما استفاده از آنها در سال های اخیر محبوب تر شده است، به خصوص در افرادی که بیماری های مزمن دارند مانند فیبرومیالژیا.

تعدادی از این درمانها به راحتی باعث کاهش استرس و کاهش درد می شوند و بعضی از آنها در طب مکمل و جایگزین پذیرفته می شوند. اما بسیاری از اقدامات غیرقابل قبول باقی ماند زیرا آنها به اندازه کافی مورد مطالعه قرار نگرفته اند.

• طب سوزنی: این است یک درمان پزشکی چینی که مبتنی بر بازگرداندن تعادل طبیعی نیروهای زندگی با وارد کردن سوزن های نازک از طریق پوست به اعماق مختلف است. سوزن ها باعث تغییر در جریان خون و سطح انتقال دهنده های عصبی در مغز و نخاع می شوند.
• ماساژ درمانی:  استفاده از تکنیک های مختلف دستکاری برای حرکت عضلات بدن و بافت نرم. ماساژ می تواند ضربان قلب را کاهش دهد، ماهیچه های آرام را کاهش دهد، میزان حرکت حرکت در مفصل ها را افزایش می دهد و تولید مواد آرایشی طبیعی بدن را افزایش می دهد. همچنین به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند.
• یوگا و تای چی: مدیتیشن، حرکات آهسته، تنفس عمیق و آرامش. هر دو می توانند به کنترل علائم کمک کنند.

مراقبت و درمان فیبرومیالژیا کلینیک El Paso Back