تیم درمان کایروپراکتیک کمردرد کلینیک پشت. در کلینیک کمر ال پاسو، ما کمردرد را بسیار جدی می‌گیریم.
پس از تشخیص علت اصلی ناراحتی/درد شما، ما تمام توان خود را برای درمان ناحیه و تسکین علائم شما انجام خواهیم داد.
علل رایج درد پشت:
انواع بی نهایت کمردرد وجود دارد و انواع آسیب ها و بیماری ها ممکن است باعث ایجاد ناراحتی در این ناحیه از بدن شوند. یکی از رایج ترین مواردی که یکی از بیماران خود را در شرق ساید ال پاسو و مناطق اطراف می بینیم عبارتند از:
هورمون دیسک
در داخل ستون فقرات دیسک‌های انعطاف‌پذیری وجود دارد که استخوان‌های شما را محو می‌کنند و ضربه را جذب می‌کنند. هر زمان که این دیسک ها شکسته شوند، ممکن است عصب را فشرده کنند که منجر به بی حسی اندام تحتانی شود. استرس هنگامی که یک عضله در تنه بیش از حد تحت فشار قرار می گیرد یا صدمه می بیند و باعث سفتی و درد می شود، این نوع آسیب به طور کلی به عنوان فشار کمر طبقه بندی می شود. این می تواند نتیجه تلاش برای بلند کردن یک وسیله باشد که می تواند منجر به درد و آسیب طاقت فرسا و بیش از حد سنگین شود. تشخیص علت اصلی درد شما
استئوآرتریت
استئوآرتریت با ساییدگی آهسته غضروف محافظ مشخص می شود. وقتی کمر تحت تأثیر این عارضه قرار می گیرد، باعث آسیب به استخوان ها می شود که منجر به درد مزمن، سفتی و محدودیت حرکتی می شود. رگ به رگ شدن اگر رباط های ستون فقرات و پشت شما کشیده یا پاره شود، به آن رگ به رگ شدن ستون فقرات می گویند. به طور معمول، این آسیب باعث ایجاد درد در ناحیه می شود. اسپاسم باعث می شود عضلات پشت بیش از حد کار کنند و ممکن است شروع به انقباض کنند و حتی می توانند منقبض بمانند که به آن اسپاسم عضلانی نیز می گویند. اسپاسم عضلانی می تواند با درد و سفتی ظاهر شود تا زمانی که فشار از بین برود.
ما می خواهیم فوراً تشخیص را انجام دهیم، پس زمینه و معاینه را به همراه تصویربرداری پیشرفته انجام دهیم تا بتوانیم کارآمدترین گزینه های درمانی را در اختیار شما قرار دهیم. برای شروع، ما در مورد علائم شما با شما صحبت خواهیم کرد، که اطلاعات مهمی در مورد بیماری زمینه ای شما در اختیار ما قرار می دهد. سپس یک معاینه فیزیکی انجام می دهیم، که در طی آن مشکلات وضعیت بدن را بررسی می کنیم، ستون فقرات شما را ارزیابی می کنیم و ستون فقرات شما را ارزیابی می کنیم. اگر آسیب‌هایی مانند دیسک یا آسیب عصبی را حدس بزنیم، احتمالاً آزمایش‌های تصویربرداری را برای به دست آوردن آنالیز سفارش می‌دهیم.
داروهای بازسازی کننده کمردرد در کلینیک برگشت ال پاسو، ممکن است مطمئن باشید که با دکتر کایروپراکتیک و ماساژ درمانگر ما در بهترین حالت ممکن قرار دارید. هدف ما در طول درمان درد شما تنها تسکین علائم شما نیست - بلکه همچنین جلوگیری از عود و درمان درد شما است.
بسیاری از افراد هر روز در مقطعی از زندگی خود درد را تجربه می کنند. علل درد می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و می تواند ناشی از آن باشد فاکتورهای محیطی یا ساییدگی و پارگی معمولی روی بدن. وقتی که ستون فقرات تحت فشار ناخواسته است، دیسک های ستون فقرات می توانند فشرده شوند و اختلالات اسکلتی عضلانی می تواند باعث فرسودگی مهره ها شود که منجر به درد و ناتوانی مزمن شود. خوشبختانه، درمان‌های زیادی برای کاهش درد و کمک به بدن برای بازیابی طبیعی وجود دارد. این مقاله بر روی یک درمان غیرجراحی به نام رفع فشار ستون فقرات تمرکز دارد که می‌تواند اثرات درد اسکلتی عضلانی را کاهش دهد و به کمر و ستون فقرات در ناحیه گردن، قفسه سینه و کمر کمک کند. ما با استفاده از درمان‌های غیرجراحی مانند رفع فشار ستون فقرات، از اطلاعات ارزشمند در مورد بیماران خود برای ارائه‌دهندگان پزشکی معتبر استفاده می‌کنیم تا علائم مشابه درد مرتبط با عوامل محیطی را کاهش دهیم. ما توصیه می کنیم بیماران را به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس یافته های آنها ارجاع دهند و در عین حال از این حمایت می کنیم که آموزش ابزاری قابل توجه برای پرسیدن سوالات ضروری از ارائه دهندگان ما در صورت درخواست بیمار است. دکتر جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آموزشی در بر می گیرد. سلب مسئولیت
رفع فشار ستون فقرات چیست؟
آیا در قسمت بالایی یا پایین تنه خود احساس سفتی می کنید؟ آیا در ناحیه کمر، گردن یا شانه های خود احساس ناراحتی می کنید؟ یا در حین حرکات ساده احساس درد می کنید؟ اگر این مشکلات ادامه پیدا کرد، برای کاهش درد خود، درمان کمپرسی ستون فقرات را در نظر بگیرید. مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد که بسیاری از افراد حداقل چند بار درد را به دلیل فشرده شدن دیسک های بین مهره ای ناشی از آسیب های ساییدگی و پارگی روزمره و وضعیت نامناسب تجربه می کنند. این زمانی اتفاق می‌افتد که استخوان‌های مهره، نخاع و دیسک‌ها را فشرده می‌کنند و خطر عوارض بعدی را ایجاد می‌کنند. خوشبختانه، رفع فشار ستون فقرات یک گزینه درمانی غیر جراحی است که ایمن، ملایم و موفقیت آمیز است. به آرامی ستون فقرات را کشیده و فشار روی دیسک ستون فقرات را کاهش می دهد. برخی از مزایای فیزیکی درمان رفع فشار ستون فقرات عبارتند از:
کاهش سطح درد
تحرک ستون فقرات بهبود می یابد
یکپارچگی وضعیتی افزایش می یابد
قدرت هسته را توسعه می دهد
انعطاف پذیری مفاصل افزایش می یابد
سطوح استرس را کاهش دهید
سیستم ایمنی بدن تقویت می شود
از بروز آسیب های جدید جلوگیری می کند
مراقبت های کایروپراکتیک برای فتق دیسک-فیلم
آیا در نواحی خاصی از بدن احساس درد یا سفتی می کنید، به خصوص هنگام کشش یا خم شدن؟ این علائم اغلب به دلیل فشرده سازی دیسک ستون فقرات ایجاد می شوند. خوشبختانه، بسیاری از درمان‌های غیرجراحی برای کمک به کاهش اثرات فشرده‌سازی دیسک ستون فقرات و بهبود طبیعی در دسترس هستند. یکی از این درمان ها رفع فشار ستون فقرات است مطالعات نشان می دهد که از فشار منفی برای کشش عضلات اطراف ستون فقرات و کاهش استرس استفاده می کند. رفع فشار ستون فقرات را می توان با سایر درمان های غیر جراحی مانند مراقبت های کایروپراکتیک برای کاهش فشار از ستون فقرات و کاهش درد ترکیب کرد. مراقبت های کایروپراکتیک شامل تنظیم مجدد ستون فقرات و کاهش درد ارجاعی گردن، شانه یا کمر است. هر دو روش درمانی غیر تهاجمی هستند و می توانند برای نتایج مطلوب با درمان فیزیکی و تغذیه ای ترکیب شوند. ویدئوی بالا توضیح میدهد که چگونه درمان‌های غیرجراحی می‌توانند به فتق دیسک و علائم مرتبط کمک کنند.
رفع فشار ستون فقرات برای درد عضلانی اسکلتی
اگر بار محوری را بر روی ستون فقرات خود ناشی از عوامل مختلف تجربه کنید، می تواند منجر به درد اسکلتی عضلانی شود. تحقیقات نشان میدهد درد اسکلتی عضلانی ماهیتی جسمانی دارد و می تواند با سایر سندرم های درد مرتبط با ستون فقرات همراه باشد. درمان رفع فشار ستون فقرات می تواند با استفاده از کشش ملایم برای کشش ستون فقرات به کاهش این درد ارجاعی کمک کند. دکتر اریک کاپلان، دی سی، فیاما، و دکتر پری بارد، کتاب دی سی، "نهایی فشار نخاعی"، بیان کردند که این درمان فضایی بین مهره ها ایجاد می کند و به دیسک های بیرون زده یا برآمده اجازه می دهد تا به موقعیت خود در ستون فقرات بازگردند. این باعث کاهش فشار روی اعصاب و بافت های نرم و افزایش گردش خون اکسیژن دار، مایعات و مواد مغذی به دیسک ستون فقرات می شود. این به تحریک مکانیسم طبیعی التیام بدن و کاهش دردهای اسکلتی عضلانی در ناحیه گردن، قفسه سینه و کمر کمک می کند. بنابراین، درمان رفع فشار ستون فقرات می تواند علائم درد مرتبط با آن نواحی را کاهش دهد.
نتیجه
اگر درد اسکلتی- عضلانی در گردن، قسمت بالایی پشت یا کمر دارید، ممکن است به دلیل فشار ناخواسته به ستون فقرات باشد. عوامل محیطی مختلفی می توانند این فشار را ایجاد کنند. رفع فشار ستون فقرات یک درمان غیر جراحی است که می تواند با استفاده از کشش ملایم روی ستون فقرات به کاهش این فشار کمک کند. رفع فشار ستون فقرات می تواند باعث ایجاد فشار منفی، افزایش ارتفاع دیسک و کشش عضلات اطراف شود. این می تواند به کاهش درد و جلوگیری از بروز آسیب های جدید کمک کند. ترکیب رفع فشار ستون فقرات با سایر روش‌های درمانی می‌تواند به افراد کمک کند تا بیشتر مراقب بدن خود باشند و از وارد کردن فشار ناخواسته به ستون فقرات خود جلوگیری کنند.
بدن انسان دارای ماهیچه هایی است که اطراف آن را احاطه کرده و از آن محافظت می کنند ستون فقرات برای جلوگیری از درد و ناتوانی ستون فقرات در بدن به سه بخش تقسیم می شود: گردنی، قفسه سینه و کمری که یک انحنای S شکل را برای ایجاد ثبات و وضعیت خوب تشکیل می دهند. ستون فقرات دارای چندین دیسک، مفاصل فاست و اعصاب نخاعی است که با عضلات اطراف کار می کنند و بدن را متحرک می کنند. با این حال، عوامل مختلف می تواند به ستون فقرات فشار وارد کند، دیسک های ستون فقرات را فشرده و فراخوانی کند ارجاع درد به عضلات و بافت های اطراف در مکان های مختلف، که منجر به همپوشانی پروفایل های خطر در صورت عدم درمان می شود. این مقاله بر روی ستون فقرات کمری تمرکز دارد و توضیح میدهد که سندرم درد مهره چیست و چگونه درمان‌های غیرجراحی مانند رفع فشار ستون فقرات می‌تواند تحرک را به ستون فقرات بازگرداند. ما با استفاده از درمان‌های غیرجراحی مانند رفع فشار ستون فقرات برای کاهش سندرم درد مهره‌ای مرتبط با ستون فقرات کمری، از اطلاعات ارزشمندی در مورد بیماران خود برای ارائه‌دهندگان پزشکی معتبر استفاده می‌کنیم. ما هنگام ارجاع بیماران به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس یافته های آنها تشویق می کنیم و در عین حال حمایت می کنیم که آموزش ابزاری قابل توجه برای پرسیدن سؤالات ضروری از ارائه دهندگان ما به درخواست بیمار است. دکتر جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آموزشی در بر می گیرد. سلب مسئولیت
مروری بر ستون فقرات کمری
ما بر روی ستون فقرات کمری، یکی از سه بخش ستون فقرات تمرکز خواهیم کرد. ستون فقرات کمری یا کمر از T12 (آخرین مهره قفسه سینه) شروع می شود و به S1 (خاجی) ختم می شود. این شامل پنج مهره با ساختار مشترک است که کمر را پشتیبانی می کند. این مهره ها به شرح زیر است:
بدن
پدیکول ها
لامینه ها
فرآیندهای عرضی
روند چرخشی
فرآیندهای مفصلی برتر/ تحتانی
ستون فقرات کمری دارای استخوان‌های بزرگ‌تر و قوی‌تری است که باعث ثبات قسمت‌های بالایی و پایینی بدن می‌شود. مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد ستون فقرات کمری سه عملکرد اساسی را انجام می دهد که بدن را قادر می سازد به درستی عمل کند:
از قسمت بالایی بدن پشتیبانی می کند.
نیروهای محوری را که از سر به سمت تنه حرکت می کنند جذب می کند. این اجازه می دهد تا عضلات در تنه بدون ایجاد درد حرکت کنند.
ستون فقرات کمری کانالی را تشکیل می دهد که از طناب نخاعی و اعصاب محافظت می کند.
ساختارهای ستون فقرات کمری
ستون فقرات از ساختارهای مختلفی از جمله مهره ها، نخاع، اعصاب نخاعی، مفاصل فاست و دیسک های بین مهره ای تشکیل شده است. هر ساختار نقش منحصر به فردی در حفظ عملکرد صحیح بدن ما دارد. مهره ها از نخاع و اعصاب در برابر آسیب محافظت می کنند، در حالی که مفاصل فاست حرکت مهره ها را هدایت می کنند و به حفظ ثبات کمک می کنند. نخاع و اعصاب با سیستم عصبی مرکزی کار می کنند تا سیگنال هایی را از مغز به بدن برای هماهنگی اعمال رفلکس ارسال کنند. دیسک های بین مهره ای به عنوان ضربه گیر عمل می کنند و به ستون فقرات اجازه انعطاف پذیری می دهند. ماهیچه ها، بافت ها و رباط ها از کل ساختار ستون فقرات کمری در برابر درد محافظت می کنند. با این حال، آسیب های تروماتیک یا فشارهای ناخواسته می تواند باعث ایجاد ناهماهنگی و کمردرد شود. کمردرد یک شکایت رایج اسکلتی عضلانی است و عوامل متعددی می توانند در ایجاد آن نقش داشته باشند که اغلب با سندرم درد مهره ای مرتبط با ستون فقرات کمری اشتباه گرفته می شود. مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد.
بهتر حرکت کن، بهتر زندگی کن- ویدیو
آیا در ناحیه کمر دچار سفتی می شوید یا در نواحی خاصی دچار دردهای مداوم می شوید؟ اینها ممکن است نشانه‌های کمردرد مرتبط با سندرم درد مهره‌ای باشند. تحقیقات نشان میدهد که دژنراسیون پاتولوژیک در ستون فقرات کمری می‌تواند باعث کمردرد شود و همه اجزا را تحت تأثیر قرار دهد. چندین عامل مکانیکی، آسیب زا، تغذیه ای و ژنتیکی در دژنراسیون ستون فقرات نقش دارند. با این حال، درمان‌های غیرجراحی می‌توانند به کاهش درد عضلانی و کاهش فشار ناخواسته روی دیسک‌های ستون فقرات کمک کنند. مراقبت های کایروپراکتیک و رفع فشار ستون فقرات دو روش درمانی هستند که تحرک و عملکرد ستون فقرات را افزایش می دهند و درد را تسکین می دهند. ویدیوی بالا بیشتر در مورد این درمان ها صحبت می کند.
سندرم درد مهره چیست؟
فشار بر ستون فقرات کمری می تواند منجر به مشکلات مختلفی شود که می تواند کمردرد را بدتر کند. یکی از این مسائل سندرم درد مهره ای نام دارد. دکتر اریک کاپلان، دی سی، فیاما، و دکتر پری بارد، دی سی، در کتاب رفع فشار نهایی ستون فقرات، توضیح می‌دهند که این سندرم زمانی رخ میدهد که عوامل محیطی شروع به تأثیرگذاری بر ستون فقرات کمری کنند. این می تواند ناشی از درد احشایی در ناحیه کمر باشد که سیگنال های عصبی را در ستون فقرات کمری مختل می کند. این می تواند اعصاب نخاعی را تحریک کند و منجر به درد ارجاعی در پایین بدن شود. این کتاب همچنین اشاره می‌کند که سندرم درد مهره‌ای زمانی رخ میدهد که صفحات انتهایی مهره‌ها روی دیسک‌های ستون فقرات نازک شوند و باعث حرکت فشار روی دیسک شوند. این می تواند ستون فقرات را ملتهب کند و باعث کمردرد مزمن شود.
چگونه فشارزدایی ستون فقرات سندرم درد مهره‌ای را کاهش میدهد؟
چگونه درمان‌های غیرجراحی رفع فشار ستون فقرات می‌توانند به کاهش سندرم درد مهره‌ای در ستون فقرات کمری کمک کنند؟ مطالعات تحقیقاتی نشان داد که رفع فشار ستون فقرات می تواند فشار روی دیسک ستون فقرات را کاهش دهد و به آرامی ستون فقرات را کشیده و ارتفاع دیسک را بازیابی کند. این درمان می تواند بسیاری از افراد را از کمردرد و علائم مرتبط با آن رهایی بخشد. علاوه بر این، می تواند دیسک های ستون فقرات را با افزایش جریان خون و مواد مغذی آبرسانی کند، که به روند بهبودی برای کاهش اثرات سندرم درد مهره کمک می کند.
نتیجه
مراقبت از ستون فقرات بسیار مهم است زیرا عوامل روزمره می توانند بر آن فشار وارد کنند و باعث آسیب به دیسک های ستون فقرات شوند. این می تواند به سندرم درد مهره منجر شود، که می تواند باعث کمردرد و درد ارجاعی مرتبط با مشکلات احشایی شود. خوشبختانه، درمان رفع فشار ستون فقرات می تواند با کشش ملایم ستون فقرات و بازگرداندن هیدراتاسیون به دیسک ها، اثرات این سندرم را کاهش دهد. گنجاندن کمپرسی ستون فقرات در روال خود به شما این امکان را می دهد که از زندگی بدون درد و بدون نگرانی در مورد کمردرد لذت ببرید.
Kang، J.-I.، Jeong، D.-K.، و Choi، H. (2016). تأثیر رفع فشار ستون فقرات بر فعالیت عضلات کمر و ارتفاع دیسک در بیماران مبتلا به فتق دیسک بین مهره ای. مجله علوم فیزیوتراپی, 28(11)، 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Kaplan, E. & Bard, P. (2023). رفع فشار نهایی ستون فقرات. جت لانچ.
مانفر، ال.، و ون گوتهم، جی (2020). درد کمر (J. Hodler, RA Kubik-Huch, & GK von Schulthess, Eds.). PubMed; اسپرینگر. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554336/
La ستون فقرات برای حفظ وضعیت عمودی ما ضروری است و به ما اجازه می دهد بدون درد حرکت کنیم. بخش های گردنی، قفسه سینه و کمر از نواحی مختلف بدن پشتیبانی می کنند. با این حال عوامل محیطی و پاتوژن ها می تواند باعث درد اسکلتی عضلانی، منجر به انحراف ستون فقرات و فشار بر عضلات اطراف می شود و ریشه های عصبی. درمان‌های غیرجراحی مانند درمان IDD می‌توانند به تنظیم مجدد ستون فقرات و تسکین درد کمک کنند. ما با استفاده از درمان‌های غیرجراحی مانند درمان IDD برای کاهش درد مرتبط با درد اسکلتی عضلانی در امتداد ستون فقرات، از اطلاعات ارزشمندی در مورد بیماران خود برای ارائه‌دهندگان پزشکی معتبر استفاده می‌کنیم. ما بیماران را بر اساس یافته‌های آنها به ارائه‌دهندگان پزشکی مرتبط تشویق و ارجاع می‌دهیم، در حالی که از این حمایت می‌کنیم که آموزش روشی قابل توجه و خارق‌العاده برای پرسیدن سؤالات ضروری از ارائه‌دهنده‌های ما در تأیید بیمار است. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آموزشی تشکیل می دهد. سلب مسئولیت
اثرات پاتولوژیک درد اسکلتی عضلانی بر ستون فقرات
آیا درد عضلانی در قسمت های مختلف بدن خود را تجربه می کنید؟ آیا در پشت، گردن، باسن یا شانه های خود احساس سفتی می کنید؟ یا درد موضعی در ناحیه خاصی را تجربه می کنید؟ اینها علائم رایج درد اسکلتی عضلانی است که بر ستون فقرات تأثیر می گذارد. متاسفانه، مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد که درد اسکلتی عضلانی علت اصلی رنج طولانی مدت، ناتوانی و کاهش بهره وری است. این نوع درد می تواند عضلات اطراف بالا و پایین بدن را تحت فشار قرار دهد، مفاصل را تحت تاثیر قرار دهد و باعث ایجاد عوامل خطر همپوشانی شود که تشخیص را به چالش می کشد. مطالعات تحقیقاتی نیز نشان می دهد که درد اسکلتی عضلانی می تواند از ساختارهای مختلف ناشی شود، که منجر به حساسیت موضعی یا مرکزی و ارتباط بین شدت و مدت درد می شود.
آیا می دانستید که دردهای اسکلتی عضلانی می تواند اثرات پاتولوژیک روی ستون فقرات داشته باشد؟ مطالعات تحقیقاتی نشان داد که سیستم اسکلتی عضلانی به طور قابل توجهی بر سیستم عصبی مرکزی در مورد درد تأثیر می گذارد. این بدان معنی است که وقتی درد در یک ناحیه خاص رخ می دهد، سیگنال های عصبی به مغز فرستاده می شود و نشانگرهای حساسیت را به آن مکان افزایش می دهد. در مورد آسیب نخاعی تروماتیک، این سیگنال ها می توانند هرج و مرج شوند و منجر به عوامل خطر اضافی برای عضلات اطراف ستون فقرات شوند. این می تواند منجر به درد اسکلتی عضلانی شود که ممکن است باعث درد ارجاعی در سایر قسمت های بدن شود. علاوه بر این، تحقیق نشان داده است که آسیب شناسی شدید مرتبط با سیستم عصبی مرکزی نیز می تواند منجر به درد اسکلتی عضلانی شود. این به این دلیل است که سیگنال‌های عصبی مغز به سیستم ایمنی هشدار می‌دهند که چیزی اشتباه است و نیاز به توجه فوری دارد.
The Science Of Motion-Video
آیا سفتی یا درد در قسمت های مختلف بدن خود را تجربه کرده اید؟ آیا هنگام بلند کردن اجسام سنگین احساس ناراحتی می کنید یا احساس می کنید که یک عصب در ناحیه کمر یا پاهای خود فشرده شده است؟ این مشکلات روزانه می تواند ناشی از درد اسکلتی عضلانی باشد که بر نخاع شما تأثیر می گذارد. مسائل تروماتیک یا غیر اختصاصی می تواند منجر به همپوشانی پروفایل های خطر و ایجاد درد اسکلتی عضلانی مرتبط با ستون فقرات شود. اگر ستون فقرات تحت تاثیر قرار گیرد، می‌تواند باعث حساسیت بیش از حد سیگنال‌های عصبی شود و در نتیجه بدن نادرست باشد. خوشبختانه، درمان‌های غیرجراحی می‌توانند به تنظیم مجدد و بهبود طبیعی بدن کمک کنند و اثرات آن بر عضلات آسیب‌دیده را کاهش دهند در حالی که اجازه می‌دهند مواد مغذی و خون لازم به ستون فقرات برگردند. ویدئوی بالا توضیح میدهد که چگونه درمان‌های غیرجراحی مانند مراقبت‌های کایروپراکتیک می‌توانند توانایی بدن برای بهبودی و بازگرداندن ثبات را از طریق دستکاری دستی مهار کنند. مراقبت های کایروپراکتیک همچنین می تواند با درمان رفع فشار ترکیب شود تا به آرامی فشار بر روی ستون فقرات کشیده شود و کاهش یابد.
درمان IDD چیست؟
سیستم اسکلتی عضلانی برای ساختار و عملکرد بدن به اعصاب، استخوان ها و ماهیچه ها بستگی دارد. هنگامی که تحت تأثیر عوامل بیماری زا ناخواسته قرار می گیرد، می تواند باعث درد در نواحی مختلف شود و احساس بدبختی در فرد ایجاد کند. خوشبختانه، درمان‌های غیرجراحی مانند درمان IDD یا درمان دینامیکی دیفرانسیل بین مهره‌ای می‌توانند به کاهش درد اسکلتی عضلانی مؤثر بر ستون فقرات کمک کنند. درمان IDD یک درمان رفع فشار است که می‌تواند با تحرک و طولانی‌کردن دیسک‌های فشرده شده ستون فقرات با نیروهای درمانی خاص به کاهش درد کمک کند. دکتر اریک کاپلان، دی سی، فیاما، و دکتر پری بارد، دی سی، در کتاب «کم فشار نهایی ستون فقرات» بیان می کنند که درمان IDD به طور موثر درد ستون فقرات مرتبط با سیستم اسکلتی عضلانی را کاهش می دهد. این کتاب همچنین اشاره می‌کند که این درمان به آزادسازی دیسک‌های ستون فقرات و ریشه‌های عصبی با کاهش فشار فشرده کمک می‌کند. تا آن مرحله، به خون غنی از اکسیژن و مواد مغذی اجازه می دهد تا به دیسک های ستون فقرات برگردند تا روند بهبودی را آغاز کنند. مطالعات تحقیقاتی نشان داد.
نتیجه
هنگامی که ستون فقرات نیروهای ضربه ای یا صدماتی را تجربه می کند، می تواند منجر به درد اسکلتی-عضلانی شود که می تواند برای فرد ثابت و ناراحت کننده باشد. با این حال، هیچ کس نباید چنین دردی را تحمل کند. ستون فقرات از بخش های فوقانی و تحتانی بدن پشتیبانی می کند و برای انجام این کار باید متحرک باشد. درمان‌های غیرجراحی، مانند درمان IDD، می‌تواند به کاهش فشار ناخواسته بر روی دیسک‌های ستون فقرات و ریشه‌های عصبی که به دلیل ضربه یا جراحت بیش از حد حساس شده‌اند، کمک کند. این درمان رفع فشار می تواند به بازگرداندن تحرک به ستون فقرات و آبرسانی مجدد دیسک های ستون فقرات برای شروع روند بهبود کمک کند. با درمان IDD، افراد می توانند درد را تسکین دهند و آزادی حرکت را تجربه کنند.
منابع
Arendt-Nielsen، L.، Fernández-de-Las-Peñas، C.، & Graven-Nielsen، T. (2011). جنبه های اساسی درد اسکلتی عضلانی: از درد حاد تا مزمن. مجله درمان دستی و دستکاری, 19(4)، 186-193. doi.org/10.1179/106698111X13129729551903
Bang, AA, Bhojraj, SY, & Bang, AT (2021). کمردرد و درد اسکلتی عضلانی به عنوان مشکلات بهداشت عمومی: جوامع روستایی در انتظار راه حل هستند. مجله سلامت جهانی, 11، 01007. doi.org/10.7189/jogh.11.01007
جورج، اس.زی.، و بیشاپ، MD (2018). درد مزمن اسکلتی عضلانی یک اختلال سیستم عصبی است... حالا چی؟. ورزش درمانی, 98(4)، 209-213. doi.org/10.1093/ptj/pzy002
Kaplan, E. & Bard, P. (2023). رفع فشار نهایی ستون فقرات. جت لانچ.
Puntillo, F., Giglio, M., Paladini, A., Perchiazzi, G., Viswanath, O., Urits, I., Sabbà, C., Varrassi, G., & Brienza, N. (2021). پاتوفیزیولوژی درد اسکلتی عضلانی: مروری روایی پیشرفت های درمانی در بیماری های اسکلتی عضلانی, 13، 1759720X21995067 doi.org/10.1177/1759720X21995067
Schimmel, JJ, de Kleuver, M., Horsting, PP, Spruit, M., Jacobs, WC, & Van Limbeek, J. (2009). عدم تاثیر کشش در بیماران مبتلا به کمردرد: یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده تک مرکزی، تک سوکور از درمان دینامیک دیفرانسیل بین مهره ای. ژورنال ستون فقرات اروپا: انتشار رسمی انجمن ستون فقرات اروپا ، انجمن ناهنجاری ستون فقرات اروپا و بخش اروپایی انجمن تحقیقات ستون فقرات گردنی, 18(12)، 1843-1850. doi.org/10.1007/s00586-009-1044-3
یکی از شایع ترین انواع درد در سراسر جهان است کمر درد، که بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند هزینه بر باشد. این نوع درد می تواند توسط عوامل محیطی متعددی ایجاد شود که می توانند همپوشانی داشته باشند و باعث ایجاد آن شوند ارجاع درد در سراسر بدن برخی از عوامل مرتبط با کمردرد شامل مواردی است که بر افرادی که برای امرار معاش کار می کنند تأثیر می گذارد.
سن
عدم فعالیت فیزیکی
اضافه وزن
لغو نادرست
نشستن زیاد
فشار
ساییدگی و پارگی دیسک های ستون فقرات
چه زمانی فاکتورهای محیطی باعث انحراف ستون فقرات می شود، عضلات اطراف ضعیف، منقبض و کشیده می شوند. این می تواند منجر به تغییر وزن بدن برای کاهش درد شود. با این حال، بسیاری از درمان‌های غیرجراحی برای تسکین کمردرد و تنظیم مجدد ستون فقرات در دسترس هستند. در این مقاله، چگونگی تاثیر کمردرد بر بدن و اینکه چگونه درمان‌های غیرجراحی مانند رفع فشار محوری مهره‌ها می‌تواند به کاهش آن کمک کند، بحث خواهیم کرد. ما با استفاده از درمان‌های غیرجراحی مانند رفع فشار محوری مهره‌ها برای تسکین درد مرتبط با ستون فقرات کمری، از اطلاعات ارزشمندی در مورد بیماران خود برای ارائه‌دهندگان پزشکی معتبر استفاده می‌کنیم. ما بیماران را بر اساس یافته‌های آنها به ارائه‌دهندگان پزشکی مرتبط تشویق و ارجاع می‌دهیم، در حالی که از این حمایت می‌کنیم که آموزش روشی قابل توجه و خارق‌العاده برای پرسیدن سؤالات ضروری از ارائه‌دهنده‌های ما در تأیید بیمار است. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آموزشی تشکیل می دهد. سلب مسئولیت
کمر درد چیست؟
مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد کمردرد معمولاً به عنوان یک علامت در خط وسط یا ناحیه خاجی بدن تجربه می شود. این درد می تواند به تدریج به دلیل فشار و وزن ناخواسته روی دیسک های ستون فقرات ایجاد شود که ریشه های عصبی اطراف نخاع را فشرده می کند. بر اساس مطالعات اضافی، کمردرد اغلب برای تشخیص به دو نوع طبقه بندی می شود.
کمردرد خاصعلائم همپوشانی ناشی از مکانیسم‌های پاتولوژیک مانند فتق دیسک، عفونت، اختلالات اسکلتی عضلانی، شکستگی یا دژنراسیون دیسک است.
کمردرد غیر اختصاصی: جایی که علائم همپوشانی بدون علت خاصی باعث ایجاد درد در ناحیه کمر می شود. این شکل از کمردرد باعث ایجاد درد ارجاعی به نقاط مختلف می شود.
بسیاری از افراد معمولاً از کمردرد غیر اختصاصی رنج می برند که می تواند توسط عوامل محیطی ایجاد شده و بر عملکرد روزانه آنها تأثیر بگذارد. با این حال، روش هایی برای کاهش کمردرد بدون جراحی وجود دارد.
از آسیب تا بهبودی با مراقبت کایروپراکتیک-فیلم
هیچ کس نباید از کمردرد رنج ببرد، زیرا بسیاری از درمان های موثر برای کمک به تنظیم مجدد بدن به حالت عادی در دسترس هستند. درمان‌های غیرجراحی مانند مراقبت‌های کایروپراکتیک و رفع فشار می‌توانند اثرات کمردرد را کاهش دهند و ستون فقرات را مجدداً تنظیم کنند. این درمان‌ها می‌توانند جریان خون و مواد مغذی را به دیسک‌های ستون فقرات بازگردانند، ماهیچه‌های آسیب‌دیده را تسکین دهند و بر اساس برنامه سلامت و تندرستی فرد شخصی‌سازی شوند. این ممکن است شامل فیزیوتراپی برای تقویت عضلات ضعیف اطراف کمر، توصیه‌های تغذیه‌ای برای ترکیب غذاهای سالم برای تغذیه بدن و تمرین‌های تمرکز حواس برای کاهش اثرات استرس بر بدن باشد. ویدئوی بالا را بررسی کنید تا یاد بگیرید که چگونه علت اصلی مشکلات مربوط به سلامتی مربوط به کمردرد را شناسایی کنید و برای سفر سلامتی و تندرستی خود قدم بردارید.
رفع فشار محوری مهره چیست؟
اگر کمردرد را تجربه می کنید، انواع درمان های غیر جراحی و غیر تهاجمی وجود دارد که می تواند به کاهش ناراحتی کمک کند. یکی از این درمان‌ها، رفع فشار است که شامل کشیدن آرام ستون فقرات برای کاهش درد و آبرسانی مجدد به دیسک ستون فقرات است. در این مقاله، کاهش فشار محوری مهره، یک نوع خاص از درمان را مورد بحث قرار خواهیم داد. به گفته دکتر اریک کاپلان، دی سی، فیاما، و دکتر پری بارد، کتاب دی سی، "حد فشار نهایی ستون فقرات"، رفع فشار محوری مهره ها می تواند به طور موثر درد کمر را کاهش دهد. رفع فشار محوری مهره ها (VAX-D) توسط دکتر آلن دایر، MD، Ph.D. این کتاب همچنین توضیح میدهد که VAX-D از منحنی نیروی زمان لگاریتمی برای اعمال کشش به ستون فقرات استفاده می‌کند، رفلکس‌های محافظ عضلات در ستون فقرات کمری را دور می‌زند و فشار دیسک را کاهش میدهد. به طور کلی، رفع فشار محوری مهره ها می تواند یک گزینه درمانی مفید برای کسانی باشد که کمردرد دارند.
چگونه کمردرد کمر را کاهش می دهد؟
بسیاری از افرادی که از کمردرد رنج می برند، علائم درد مرتبطی را تجربه می کنند که روی پاها و پاهای آنها تأثیر می گذارد. این درد سیاتیک یا پا درد همراه با فشار بر دیسک های ستون فقرات نامیده می شود. رفع فشار محوری مهره ها یک راه حل موثر برای کاهش این فشار و کاهش تشدید ریشه عصبی است. مطالعات پژوهشی نشان داده است که این درمان می تواند تحرک را بهبود بخشد، درد در ناحیه کمر را کاهش دهد و اثرات کمردرد را به حداقل برساند. با کاهش فشار داخل دیسکال، کاهش فشار محوری مهره ها جریان خون و جذب مواد مغذی بهتر را برای آبرسانی مجدد دیسک های ستون فقرات فراهم می کند.
نتیجه
کمردرد مشکلی رایج و پرهزینه است که با فشار بر دیسک ستون فقرات باعث ناهماهنگی بدن و در نتیجه درد ارجاعی در قسمت های مختلف بدن می شود. عوامل محیطی می توانند در ایجاد این عارضه نقش داشته باشند و باعث می شوند عضلات و اعصاب منقبض، ضعیف یا تحت فشار قرار گیرند. خوشبختانه، درمان های زیادی برای کاهش درد ستون فقرات کمری و کاهش فشار از دیسک های ستون فقرات در دسترس است. درمان فشارزدایی در بازگرداندن تحرک و کاهش درد موثر است. رفع فشار محوری مهره ها یک گزینه غیر جراحی است که به آرامی ستون فقرات را کشیده و دیسک ستون فقرات را آبرسانی می کند و بدن را احیا می کند.
غاز، EE، و همکاران. "درمان فشارزدایی محوری مهره‌ای برای درد همراه با فتق یا دژنره شده دیسک یا سندرم فاست: یک مطالعه نتیجه." تحقیقات عصبی، آوریل 1998، pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9583577/.
کاپلان، اریک و پری بارد. رفع فشار نهایی ستون فقرات. جت لانچ، 2023.
Koes، BW، و همکاران. "تشخیص و درمان کمردرد." BMJ (ویرایش تحقیقات بالینی)، 17 ژوئن 2006، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1479671/.
مقابله با درد در عضلات می تواند خطرات متعددی را به همراه داشته باشد که منجر به ناتوانی و زندگی ناخوشایند شود. فاکتورهای محیطی در شکل دادن به سفر سلامتی و تندرستی یک فرد نقش دارد. عادات غذایی، الگوهای خواب، و سطح فعالیت بدنی بر روی عضلاتبافت ها، مفاصل و اندام های حیاتی، همه برای سلامت بدن ضروری هستند. با این حال، عوامل بیماری‌زا و عوامل محیطی می‌توانند باعث ایجاد شرایط مزمن شوند و عملکرد بدن را به چالش بکشند. خوشبختانه، درمان های مختلف می تواند کاهش دهد درد اسکلتی عضلانی و به احیای بدن کمک می کند. در این مقاله تراکشن درمانی و رفع فشار ستون فقرات و چگونگی کمک به کاهش درد اسکلتی عضلانی مورد بحث قرار خواهد گرفت. ما با استفاده از درمان‌های غیرجراحی مانند درمان کششی و رفع فشار ستون فقرات برای تسکین دردهای اسکلتی-عضلانی، از اطلاعات ارزشمند در مورد بیماران خود استفاده می‌کنیم و آنها را به ارائه دهندگان پزشکی معتبر ارائه می‌کنیم. ما بیماران را بر اساس یافته‌های آنها به ارائه‌دهندگان پزشکی مرتبط تشویق و ارجاع می‌دهیم، در حالی که از این حمایت می‌کنیم که آموزش روشی قابل توجه و خارق‌العاده برای پرسیدن سؤالات ضروری از ارائه‌دهنده‌های ما در تأیید بیمار است. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آموزشی تشکیل می دهد. سلب مسئولیت
کشش تراپی چیست؟
آیا درد ارجاعی را در قسمت‌های مختلف بدن خود تجربه می‌کنید که به نظر مرتبط هستند؟ آیا ماهیچه های شما احساس سفت شدن یا کشیدگی می کنید؟ یا متوجه شده اید که بیش از حد معمول قوز کرده اید؟ اگر با دردهای اسکلتی عضلانی مرتبط با این مسائل روبرو هستید، درمان های غیرجراحی مانند رفع فشار ستون فقرات و درمان کشش را برای کاهش درد در نظر بگیرید. مطالعات تحقیقاتی نشان داده است تراکشن تراپی یک درمان محافظه کارانه رایج برای کاهش درد اسکلتی عضلانی در امتداد ستون فقرات است. این درمان همچنین درد را کاهش می دهد و فشار روی دیسک ستون فقرات و اعصاب را کاهش می دهد و در عین حال عملکرد مفصل را بازیابی می کند. فیزیوتراپیست‌ها، ماساژدرمان‌ها و کایروپراکتیک‌ها اغلب از تراکشن درمانی با اعمال نیروی ملایم برای کشش و کشیدگی بافت‌های نرم و در عین حال بازیابی تحرک ستون فقرات استفاده می‌کنند. درمان کشش در درمان اختلالات اسکلتی عضلانی مانند فتق دیسک، سیاتیک و دردهای اسکلتی عضلانی ارجاعی موثر شناخته شده است.
چگونه به درد اسکلتی عضلانی کمک می کند؟
هنگامی که عوامل محیطی باعث ایجاد درد در بدن می شوند، می توانند باعث آسیب به ستون فقرات شوند که منجر به جبران درد توسط عضلات، دیسک های ستون فقرات و اعصاب می شود. این می تواند منجر به درد ارجاعی در قسمت های مختلف بدن شود. متخصصان درد از تراکشن درمانی برای کاهش اثرات درد اسکلتی- عضلانی استفاده می کنند. تحقیقات نشان می دهد که تغییرات تکنولوژیکی و استانداردهای زندگی می تواند باعث درد اسکلتی عضلانی و ضعیف شدن گروه های عضلانی شود. همراه با تکنیک های غیر تهاجمی، تراکشن تراپی می تواند عملکرد جنبشی بدن را با اصلاح سابلوکساسیون ستون فقرات، آبرسانی مجدد و ترمیم دیسک ستون فقرات بهبود بخشد. همچنین می تواند به درمان بیماری های اسکلتی- عضلانی مزمن مربوط به سابلوکساسیون ستون فقرات ناشی از درد اسکلتی- عضلانی کمک کند.
احیا و بازسازی با مراقبت کایروپراکتیک-ویدئو
آیا از دردهای عضلانی یا مفصلی به خصوص در ناحیه کمر رنج می برید؟ ممکن است متوجه محدودیت حرکتی یا سفتی در عضلات خود شده باشید. اگر چنین است، ممکن است درد اسکلتی عضلانی مرتبط با ستون فقرات خود را تجربه کنید. خوشبختانه، درمان‌های غیرجراحی، مانند رفع فشار ستون فقرات و درمان‌های کششی، در دسترس هستند که می‌توانند به کاهش فشار روی ستون فقرات و آبرسانی مجدد دیسک‌های شما کمک کنند. این درمان‌ها به آرامی عضلات شما را کش می‌دهند، درد ارجاعی را کاهش می‌دهند و تحرک را به مفاصل آسیب‌دیده باز می‌گردانند. ویدئوی بالا نشان میدهد که چگونه این درمان‌ها می‌توانند بدن شما را احیا کنند، درد را کاهش دهند و روند بهبودی را به طور طبیعی تسریع کنند. علاوه بر این، فیزیوتراپی و مراقبت های کایروپراکتیک را می توان با این درمان ها ترکیب کرد تا سلامت و تندرستی بهینه را ارتقا دهد.
رفع فشار ستون فقرات چیست؟
آیا تا به حال به دلیل مشکلات ستون فقرات در قسمت های مختلف بدن خود احساس درد کرده اید؟ درمان رفع فشار ستون فقرات می تواند کمک کننده باشد. این می تواند اختلالات اسکلتی عضلانی مرتبط با ستون فقرات را کاهش دهد و بدن شما را به حالت عادی بازگرداند. رفع فشار ستون فقرات با کشش ملایم ستون فقرات و افزایش هیدراتاسیون، فشار روی دیسک ستون فقرات را کاهش می دهد، که می تواند استرس روی ریشه عصبی به دام افتاده را کاهش دهد. مطالعات نشان داده اند این یک گزینه غیر جراحی برای افرادی است که از دردهای اسکلتی عضلانی رنج می برند.
چگونه این دو روش درمانی با هم کار می کنند؟
"حد فشار نهایی ستون فقرات" نوشته دکتر اریک کاپلان، دی سی، فیاما، و دکتر پری بارد، دی سی، توضیح می دهد که رفع فشار ستون فقرات و درمان کششی هر دو درد اسکلتی عضلانی مربوط به ستون فقرات را اما به روش های مختلف برطرف می کنند. تراکشن تراپی فشار بر روی قسمت بیرونی دیسک ستون فقرات را کاهش می دهد، در حالی که رفع فشار ستون فقرات فشار منفی را در داخل دیسک ایجاد می کند تا آن را هیدراته کند. هر دو روش درمانی برای بازگرداندن جریان خون و مواد مغذی به ناحیه آسیب‌دیده و بهبود طبیعی کار می‌کنند. گزارش شده است که این درمان های ایمن و غیر تهاجمی درد را پس از تنها چند جلسه کاهش می دهند.
نتیجه
در مورد دردهای اسکلتی عضلانی، درمان‌های غیرجراحی مانند تراکشن تراپی و رفع فشار ستون فقرات به بدن اجازه میدهد تا با کاهش درد از طریق کشش ملایم و حرکت مجدد مفاصل، خود را به طور طبیعی بهبود بخشد. این درمان های غیر تهاجمی به تنظیم مجدد بدن از سابلوکساسیون کمک می کند. متخصصان درد می‌توانند تراکشن درمانی و رفع فشار ستون فقرات را با درمان‌های مرتبط ترکیب کنند تا به فرد کمک کنند تا حواس بیشتری به بدن خود داشته باشند و در عین حال آنها را به روال روزانه خود برگردانند بدون اینکه نگران درد مداوم باشند.
منابع
چوی، جیون، و همکاران. "تأثیر درمان فشارزدایی ستون فقرات و درمان کشش عمومی بر درد، ناتوانی و بلند کردن پای مستقیم بیماران مبتلا به فتق دیسک بین مهره ای." مجله علوم فیزیوتراپی، فوریه 2015، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
کاپلان، اریک و پری بارد. رفع فشار نهایی ستون فقرات. جت لانچ، 2023.
اوه، هیونجو، و همکاران. "تأثیر درمان دستی کشش ستون فقرات بر شاخص درد و ناتوانی اوستری بیماران مبتلا به کمردرد مزمن." مجله علوم فیزیوتراپی، دسامبر 2018، ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6279706/.
اوتن، ارول و همکاران. "تراکشن درمانی در فتق دیسک کمر: مطالعه آنالیز اجزای محدود." بیماری های مفصلی و جراحی های مرتبط، 2022، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9057540/.
درد پشت یک مشکل رایج در سراسر جهان است. ساختار اصلی بدن انسان پشت است که به سه بخش گردنی، سینه ای و کمری تقسیم می شود. این بخش ها به حرکت بدن کمک می کند، از جمله چرخش و چرخش، حرکت اندام ها و ارتباط با روده در اوردن از و سیستم عصبی مرکزی. عضلات اطراف پشت نیز حمایت و محافظت از ستون فقرات می کنند. با این حال، فعالیت‌های عادی مانند خم شدن برای برداشتن یک جسم سنگین، نشستن برای مدت طولانی یا زمین خوردن می‌تواند باعث ایجاد تغییراتی شود که منجر به کمردرد، ناهماهنگی و نمایه‌های خطر در اندام‌های فوقانی و تحتانی می‌شود. مقاله امروز بر علل کمردرد و درمان های موجود برای تسکین اثرات آن تمرکز دارد. ما از اطلاعات ارزشمند در مورد بیماران خود برای کاهش تأثیر کمردرد استفاده می کنیم و به ارائه دهندگان پزشکی معتبر با استفاده از درمان های غیر جراحی اضافه می کنیم. ما بیماران را بر اساس یافته‌های آنها به ارائه‌دهندگان پزشکی مرتبط تشویق و ارجاع می‌دهیم، در حالی که از این حمایت می‌کنیم که آموزش روشی قابل توجه و خارق‌العاده برای پرسیدن سؤالات ضروری از ارائه‌دهنده‌های ما در تأیید بیمار است. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آموزشی تشکیل می دهد. سلب مسئولیت
مروری بر کمر درد
آیا در قسمت فوقانی، میانی یا پایین کمر خود درد دارید؟ آیا صبح ها دچار درد و درد می شوید؟ آیا بلند کردن چیزهای سنگین باعث درد شما شده است؟ این علائم می‌تواند نشانه‌ای از کمردرد باشد، یک دلیل رایج و پرهزینه برای مراجعه به اورژانس. مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد که کمردرد می تواند علل مختلفی داشته باشد و کل بدن را چه به صورت مکانیکی یا غیر اختصاصی تحت تاثیر قرار دهد. سه بخش پشت - گردن، قفسه سینه و کمر - همگی می توانند تحت تاثیر قرار گرفته و باعث ایجاد درد ارجاعی در قسمت های مختلف بدن شوند. به عنوان مثال، کمردرد گردن (بالا) می تواند باعث سفتی گردن شود، در حالی که کمردرد قفسه سینه (وسط) می تواند منجر به مشکلات شانه و وضعیت بدن شود. کمردرد (کم) که شایع ترین نوع آن است، می تواند باعث مشکلات لگن و سیاتیک شود. مطالعات تحقیقاتی اضافی نشان می دهد که کمردرد یک موضوع پیچیده است که می تواند به شدت بر عملکرد بدن تأثیر بگذارد و عوامل محیطی نیز می توانند بر آن تأثیر بگذارند.
علل کمردرد
عوامل مختلفی می تواند علت کمردرد باشد و در نتیجه منجر به انحراف ستون فقرات شود. دکتر اریک کاپلان، دی سی، فیاما، و دکتر پری بارد، دی سی، در کتاب خود تحت عنوان «حد فشار نهایی ستون فقرات» توضیح می دهند که عضلات پشت نقش مهمی در محافظت از ستون فقرات دارند. عوامل محیطی نیز می توانند بر ستون فقرات تأثیر بگذارند و منجر به کمردرد شوند. این کتاب همچنین اشاره می‌کند که ساییدگی و بیرون زدگی دیسک روی ستون فقرات می‌تواند منجر به فتق و انحطاط دیسک شود که همچنین با کمردرد همراه است. برخی از علل شایع کمردرد عبارتند از:
انحطاط دیسک
رگ به رگ شدن و کشیدگی عضلات
دیسک ستون فقرات لیز خورده است
فتق
اختلالات اسکلتی عضلانی (آرتریت، پوکی استخوان، سیاتیک و فیبرومیالژیا)
درد احشایی-سوماتیک/تنی-احشایی (عضله یا عضله آسیب دیده باعث ایجاد درد ارجاعی به قسمت های مختلف بدن می شود)
بارداری
تحقیقات بیشتر نشان می دهد عوامل محیطی مختلف مانند فعالیت بدنی، سبک زندگی، استرس و شرایط کاری با کمردرد مرتبط هستند و می توانند به عنوان عوامل خطر همپوشانی داشته باشند. در صورت عدم درمان، این عوامل محیطی می توانند منجر به شرایط مزمن شوند و به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارند.
اسرار کایروپراکتیک افشا شد- ویدئو
آیا در بازوها یا پاهای خود احساس بی حسی یا گزگز کرده اید؟ آیا هنگام کشش کمر درد عضلانی را تجربه می کنید؟ یا در ناحیه کمر یا سایر قسمت های بدن خود احساس درد می کنید؟ این مسائل اغلب با کمردرد همراه است و در صورت عدم درمان می تواند منجر به ناتوانی و از دست دادن عملکرد شود. خوشبختانه راه‌های زیادی برای کاهش کمردرد و علائم مرتبط با آن و ترویج درمان طبیعی وجود دارد. ویدئوی بالا توضیح میدهد که چگونه درمان‌های غیرجراحی مانند مراقبت‌های کایروپراکتیک می‌توانند به کاهش کمردرد از طریق دستکاری دستی کمک کنند. این درمان می تواند ستون فقرات را دوباره تنظیم کند، عضلات سفت را کشیده و دامنه حرکتی بدن را بازیابی کند.
درمان های کمردرد
اگر کمردرد را تجربه می کنید، درمان های مختلف می تواند به کاهش علائم و بهبود تحرک شما کمک کند. شما دو گزینه برای درمان کمردرد دارید: جراحی و غیر جراحی. اگر تحت فشار عصب هستید یا آسیبی که نیاز به همجوشی ستون فقرات دارد، ممکن است درمان جراحی ضروری باشد. درمان‌های غیرجراحی می‌توانند به کاهش فشار روی ستون فقرات، کاهش کمردرد و حتی کاهش درد در سایر نواحی بدن کمک کنند. برخی از درمان های غیر جراحی برای کمردرد عبارتند از:
ورزش درمانی
ورزش
مراقبت کایروپراکتیک
طب سوزنی
افسردگی ستون فقرات
مطابق با تحقیقدرمان‌های غیرجراحی می‌توانند فشار روی دیسک‌های ستون فقرات را کاهش دهند، ماهیچه‌های سفت را شل کنند، تحرک مفاصل را بهبود بخشند و به بهبود طبیعی کمک کنند. بسیاری از افراد این درمان‌ها را با انتخاب‌های سبک زندگی سالم تکمیل می‌کنند، تنظیمات کوچکی را در روال خود انجام می‌دهند و توجه بیشتری به سلامت جسمانی خود دارند.
نتیجه
از آنجایی که کمردرد یک مشکل گسترده است که مردم را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد، می تواند ناشی از عوامل محیطی مختلفی باشد که بر بخش های گردنی، قفسه سینه و کمر تاثیر می گذارد و منجر به همپوشانی پروفایل های خطر و تاثیر بر قسمت های مختلف بدن می شود. عضلات سفت و کشیده و فشرده شدن ستون فقرات از علائم شایع این موضوع هستند. با این حال، درمان‌های موجود می‌توانند به طور موثری درد را کاهش دهند، عضلات سفت را کشیده و فشار دیسک ستون فقرات را کاهش دهند. با ترکیب این درمان ها، افراد می توانند کمردرد را کاهش دهند و به بدن خود اجازه دهند به طور طبیعی بهبود یابد.
منابع
آلگری، ماسیمو و همکاران. مکانیسم های کمردرد: راهنمای تشخیص و درمان. جستجوی F1000، 28 ژوئن 2016، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
کاسیانو، وینسنت ای، و همکاران. "کمر درد." در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL)، 20 فوریه 2023، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
چوی، جیون، و همکاران. "تأثیر درمان فشارزدایی ستون فقرات و درمان کشش عمومی بر درد، ناتوانی و بلند کردن پای مستقیم بیماران مبتلا به فتق دیسک بین مهره ای." مجله علوم فیزیوتراپی، فوریه 2015، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
کاپلان، اریک و پری بارد. رفع فشار نهایی ستون فقرات. جت لانچ، 2023.
ببینید، Qin Yong، و همکاران. کمردرد حاد: تشخیص و مدیریت. مجله پزشکی سنگاپور، ژوئن 2021، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
ممکن است افراد ندانند که علائم ناراحتی/درد پشت می تواند به هیدراته نشدن مرتبط باشد. هنگامی که بدن کم آب می شود، مقدار مایع موجود در دیسک های ستون فقرات را کاهش می دهد و آنها را کوچکتر می کند و در نتیجه باعث کاهش بالشتک و حمایت از ستون فقرات می شود. استرس می تواند منجر به تورم شود و باعث ناراحتی بیشتر در کمر، حتی فتق دیسک شود. افرادی که کمردرد مکرر را تجربه می کنند می توانند با افزایش مصرف H2O خود تسکین پیدا کنند.
هیدراته ماندن
فعالیت بدنی و تغذیه سالم برای زندگی سالم مهم هستند. با این حال، افراد می توانند نیاز اولیه به آب را فراموش کنند که اغلب منجر به کم آبی بدن می شود. بدن برای عملکرد صحیح نیاز به حفظ سطح هیدراتاسیون دارد. کم‌آبی بدن می‌تواند باعث شود فاسیا/بافت همبند بدن که از هر سلول و اندام پشتیبانی می‌کند، روان‌کاری را از دست بدهد که به ماهیچه‌ها اجازه میدهد حرکت کنند، بلغزند و به نرمی سر بخورند، و باعث سفتی و گره‌ها/نقاط ماشه‌ای درهم می‌شوند که حرکت را دشوار و دردناک می‌کند.
سلامت کلی بدن
بدن 60 درصد آب است.
هیدراتاسیون جایگزین مایعات بدن از دست رفته از طریق بازدم، تعریق و دفع مواد زائد می شود.
بدن روزانه 2-3 لیتر آب از دست می دهد و نیاز به جایگزینی دارد.
هیدراتاسیون مناسب دما را تنظیم می کند، مفاصل را به خوبی کار می کند، از ستون فقرات محافظت می کند و حذف مواد زائد را تسهیل می کند.
کم شدن آب بدن
حتی کمی کم آب بودن هم سالم نیست. مطالعات نشان داده اند که کاهش 1-2 درصد وزن بدن بدون جایگزینی مایعات باعث مشکلات تفکر و حافظه می شود. کمبود 4 درصدی باعث سردرد، تحریک پذیری و خواب آلودگی می شود. کار فیزیکی یا کار در فضای باز بدون هیدراتاسیون مناسب استقامت و قدرت عضلانی را مختل می کند. کم آبی بیشتر به ستون فقرات فشار می آورد که می تواند باعث تورم دردناک و برآمدگی دیسک ها شود. شرایط درد مزمن می تواند با کم آبی بدتر شود. این شامل:
سفتی کلی
سردرد
میگرن
درد مفاصل
آرتروز
فیبرومیالژیا
همه می توانند تحت تاثیر کم آبی بدن قرار گیرند.
کمبود سطح آب می‌تواند منجر به کمردرد شود، زیرا دیسک‌های بین مهره‌ها به مایع برای محافظت از استخوان‌ها نیاز دارند. هنگامی که به درستی هیدراته نشده باشند شروع به خشک شدن می کنند و علائم ناراحتی کمر را تشدید می کند که می تواند منجر به علائم مشابه در گردن یا پاها شود.
دیسک های ستون فقرات با یک ماده ژل حاوی حدود 75 درصد آب پر می شوند.
حلقه های داخلی و خارجی / هسته پالپوزوس تقریباً به طور کامل از آب ساخته شده اند.
آب در طول روز به آرامی از دیسک های ستون فقرات خارج می شود.
دیسک ها بیشترین ضربه ناشی از حرکات روزمره را جذب می کنند و در عین حال از نخاع محافظت می کنند.
دیسک ها در طول خواب دوباره آب می شوند.
شاخص های کم آبی بدن
به غیر از کمر درد و ناراحتی، سایر علائم کم آبی بدن.
خستگی
کج خلقی
گرفتگی عضلات
سردرد
ادرار تیره
پوست خشک
چشم های خشک
تاری دید
بوی بد دهان
سرگیجه
Febbre
نوشیدنی های کافئین دار – نوشابه، چای و قهوه تا حدی در مصرف مایعات روزانه حساب کنید. آنها بدن را کم آب نمی کنند، اما می توانند ادرار را افزایش دهند و توصیه می شود که منبع اصلی مایعات در طول روز نباشند.
هیدراتاسیون
در طول روز، مقدار زیادی آب بنوشید و برای گردش H2O حرکت کنید و کشش دهید.
مصرف آب را افزایش دهید
شصت و چهار اونس، هشت لیوان در روز، توصیه رایج است.
مصرف آب شامل تمام مایعات مصرف شده در روز از جمله قهوه، چای و سوپ است.
خوراکی ها مانند طالبی و هندوانه در مصرف روزانه آب به حساب می آیند.
بهترین منابع آب و نوشیدنی ها، در درجه اول نوشیدنی های جایگزین ورزش های آبی، دمنوش های گیاهی، آب لیمو و آب سبزیجات هستند.
هنگام ورزش و تحرک بیشتر بنوشید. هنگامی که فعال است، بیش از 64 اونس به آب بیشتری نیاز است.
پس از پایان فعالیت بدنی یا تمرین، هیدراتاسیون خود را حفظ کنید.
وقتی مغز سیگنال تشنگی می دهد، بدن در حال حاضر کم آب شده است.
با نوشیدن آب در طول روز جلوتر باشید.
یک بطری آب را در مدرسه یا محل کار نزدیک نگه دارید، آن را دو بار در روز پر کنید و در روزهای گرم، دوباره پر کنید.
سطوح هیدراتاسیون را کنترل کنید
یک راه آسان برای ارزیابی کم آبی، مشاهده رنگ ادرار است.
زرد روشن یا شفاف سالم است.
زرد تیره یا کدر نشان دهنده کم آبی بدن است.
تیم کایروپراکتیک پزشکی و کارکردی پزشکی آسیب می‌تواند ستون فقرات و بدن را برای عملکرد بهینه تنظیم کند و به ایجاد یک برنامه تغذیه برای حفظ سلامتی و تندرستی کمک کند.
مزایای تغذیه سالم و مراقبت های کایروپراکتیک
منابع
الشرکاوی، احمد م و همکاران. اثرات حاد و مزمن وضعیت هیدراتاسیون بر سلامتی. بررسی های تغذیه جلد. 73 Suppl 2 (2015): 97-109. doi:10.1093/nutrit/nuv038
یوهنابر، کنت و فادی فتح الله. "وضعیت هیدراتاسیون دیسک ستون فقرات در طول حالت خمیده شبیه سازی شده." اثر (خواندن، جمع.) ج. 41 Suppl 1 (2012): 2384-6. doi:10.3233/WOR-2012-0470-2384
مانز، فردریش و آندریاس ونتز. اهمیت هیدراتاسیون خوب برای پیشگیری از بیماری های مزمن. بررسی های تغذیه جلد. 63,6 Pt 2 (2005): S2-5. doi:10.1111/j.1753-4887.2005.tb00150.x
ریتز، پاتریک و ژیل بروت. "اهمیت هیدراتاسیون خوب برای سلامت روزانه." بررسی های تغذیه جلد. 63,6 Pt 2 (2005): S6-13. doi:10.1111/j.1753-4887.2005.tb00155.x
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
