کلینیک برگشت سلامت روده و روده. سلامت روده فرد تعیین میکند که چه مواد مغذی جذب میشود و چه سموم، آلرژنها و میکروبها از آنها دور نگه داشته میشوند. ارتباط مستقیمی با سلامت کل بدن دارد. سلامت روده را می توان به عنوان هضم، جذب و جذب بهینه غذا تعریف کرد. اما این شغلی است که به عوامل زیادی بستگی دارد. بیش از 100 میلیون آمریکایی مشکلات گوارشی دارند. دو دارو از پرفروش ترین داروها در آمریکا برای مشکلات گوارشی هستند و قیمت آنها میلیاردها دلار است. بیش از 200 داروی بدون نسخه (OTC) برای اختلالات گوارشی وجود دارد. و اینها می توانند مشکلات گوارشی بیشتری ایجاد کنند و می کنند.
اگر هضم فرد به درستی کار نمی کند، اولین چیز این است که درک کنید در وهله اول چه چیزی باعث از بین رفتن تعادل روده می شود.
یک رژیم غذایی کم فیبر، قند بالا، فرآوری شده، فاقد مواد مغذی و پر کالری باعث می شود که همه باکتری ها و مخمرهای اشتباه در روده رشد کنند و به اکوسیستم ظریف روده شما آسیب برساند.
استفاده بیش از حد از داروهایی که به روده آسیب میرسانند یا عملکرد طبیعی گوارش را مسدود میکنند، مانند مسدودکنندههای اسید (پریلوسک، نکسیوم و غیره)، داروهای ضد التهابی (آسپرین، ادویل و آلو)، آنتیبیوتیکها، استروئیدها و هورمونها.
عدم تحمل گلوتن شناسایی نشده، بیماری سلیاک، یا حساسیت غذایی درجه پایین به غذاهایی مانند لبنیات، تخم مرغ یا ذرت.
عفونت های مزمن پایین و یا عدم تعادل روده با رشد بیش از اندازه باکتری ها در روده کوچک، بیش از حد رشد مخمر، انگل ها.
سموم مانند جیوه و سموم قالب باعث آسیب به روده می شود.
عدم عملکرد کافی آنزیم گوارشی ناشی از داروهای مسدود کننده اسید یا کمبود روی.
استرس می تواند سیستم عصبی روده را تغییر دهد، باعث نشت روده شود و باکتری های طبیعی را تغییر دهد.
ویزیت برای اختلالات روده ای از رایج ترین سفرها به پزشکان مراقبت های اولیه است. متأسفانه، اکثر آنها، که شامل اکثر پزشکان نیز می شود، نمی دانند یا نمی دانند که مشکلات گوارشی کل بدن را خراب می کند. این منجر به آلرژی، آرتریت، بیماری خودایمنی، بثورات، آکنه، خستگی مزمن، اختلالات خلقی، اوتیسم، زوال عقل، سرطان و غیره می شود. داشتن سلامت روده و روده برای سلامتی شما کاملاً ضروری است. به هر چیزی که در بدن اتفاق می افتد متصل است.
آیا دانستن اینکه کدام غذاها باید بخورند به افرادی که از مسمومیت غذایی بهبود می یابند می تواند سلامت روده را بازیابی کند؟
مسمومیت غذایی و بازیابی سلامت روده
مسمومیت غذایی می تواند تهدید کننده زندگی باشد. خوشبختانه، بیشتر موارد خفیف و کوتاه مدت هستند و فقط چند ساعت تا چند روز طول می کشند.مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، 2024). اما حتی موارد خفیف نیز می تواند بر روده آسیب وارد کند و باعث تهوع، استفراغ و اسهال شود. محققان دریافتهاند که عفونتهای باکتریایی، مانند مسمومیت غذایی، میتوانند باعث تغییراتی در باکتریهای روده شوند. (کلارا بلزر و همکاران، 2014) خوردن غذاهایی که باعث بهبودی روده بعد از مسمومیت غذایی می شوند ممکن است به بهبودی و احساس بهتر سریعتر بدن کمک کنند.
غذاهایی که باید بخورید
پس از برطرف شدن علائم مسمومیت غذایی، فرد ممکن است احساس کند که بازگشت به رژیم معمول خوب است. با این حال، روده تجربهای کاملاً متحمل شده است، و حتی اگر علائم حاد فروکش کرده است، افراد همچنان ممکن است از غذاها و نوشیدنیهایی بهره ببرند که برای معده آسانتر هستند. غذاها و نوشیدنی های توصیه شده پس از مسمومیت غذایی عبارتند از:موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی. 2019)
گاتورید
پدیالیت
آب
چای گیاهی
سوپ مرغ
سلام
سیب
کراکر
تست
برنج
بلغور جو دوسر
موز
سیب زمینی
هیدراتاسیون پس از مسمومیت غذایی بسیار مهم است. افراد باید غذاهای مغذی و آبرسان دیگری مانند سوپ رشته مرغ را اضافه کنند که به دلیل مواد مغذی و مایعات مفید است. اسهال و استفراغ همراه با بیماری می تواند بدن را به شدت کم آب کند. نوشیدنی های آبرسان به بدن کمک می کنند الکترولیت ها و سدیم از دست رفته را جبران کند. هنگامی که بدن دوباره هیدراته می شود و می تواند غذاهای ملایم را نگه دارد، به آرامی غذاها را از یک رژیم غذایی معمولی معرفی کنید. هنگام از سرگیری رژیم غذایی معمول پس از آبرسانی مجدد، خوردن وعده های غذایی کوچک به طور مکرر، هر سه تا چهار ساعت، به جای خوردن یک وعده صبحانه، ناهار و شام بزرگ در روز توصیه می شود. (اندی ال شین و همکاران، 2017هنگام انتخاب Gatorade یا Pedialyte، به یاد داشته باشید که Gatorade یک نوشیدنی آبرسان ورزشی با قند بیشتر است که می تواند معده ملتهب را تحریک کند. Pedialyte برای آبرسانی مجدد در طول بیماری و بعد از بیماری طراحی شده است و قند کمتری دارد و گزینه بهتری است. (رونالد جی موگان و همکاران، 2016)
وقتی مسمومیت غذایی مواد غذایی فعالی است که باید از آن اجتناب کنید
در طول مسمومیت غذایی، افراد معمولاً اصلاً تمایلی به خوردن ندارند. با این حال، برای جلوگیری از بدتر شدن بیماری، به افراد توصیه می شود در هنگام بیماری فعال از موارد زیر اجتناب کنند (دانشگاه ایالتی اوهایو 2019)
نوشیدنی های کافئین دار و الکل می توانند باعث کم آبی بدن شوند.
غذاهای چرب و غذاهای پر فیبر به سختی هضم می شوند.
غذاها و نوشیدنی های سرشار از قند می توانند باعث تولید گلوکز در بدن شوند و سیستم ایمنی بدن را ضعیف کنند. (نوید شمالی و همکاران، 2021)
زمان بهبودی و از سرگیری رژیم غذایی منظم
مسمومیت غذایی زیاد طول نمی کشد و اکثر موارد بدون عارضه ظرف چند ساعت یا چند روز برطرف می شوند. (مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، 2024) علائم به نوع باکتری بستگی دارد. افراد ممکن است در عرض چند دقیقه پس از مصرف غذای آلوده تا دو هفته بعد بیمار شوند. به عنوان مثال، باکتری استافیلوکوکوس اورئوس معمولاً تقریباً بلافاصله علائم ایجاد می کند. از سوی دیگر، لیستریا ممکن است تا چند هفته طول بکشد تا علائم ایجاد کند. (مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، 2024افراد می توانند پس از برطرف شدن علائم، رژیم غذایی معمول خود را از سر بگیرند، بدن به طور کامل هیدراته شده و می تواند غذاهای ملایم را نگه دارد. (اندی ال شین و همکاران، 2017)
غذاهای توصیه شده روده پس از ویروس معده
غذاهای مفید برای روده می توانند به ترمیم روده کمک کنند میکروبیوم یا تمام میکروارگانیسم های زنده در دستگاه گوارش. میکروبیوم سالم روده برای عملکرد سیستم ایمنی ضروری است. (امانوئل رینینلا و همکاران، 2019) ویروس های معده می توانند تعادل باکتری های روده را مختل کنند. (Chanel A. Mosby و همکاران، 2022) خوردن برخی غذاها ممکن است به بازیابی تعادل روده کمک کند. پری بیوتیک ها یا فیبرهای گیاهی غیرقابل هضم می توانند به تجزیه در روده کوچک کمک کرده و به باکتری های مفید اجازه رشد دهند. غذاهای پری بیوتیک عبارتند از:دورنا دوانی داوری و همکاران، 2019)
لوبیا
پیاز
گوجه فرنگیها
مارچوبه
نخود فرنگی
عسل
شیر
موز
گندم، جو، چاودار
سیر
سویا
جلبک دریایی
علاوه بر این، پروبیوتیک ها، که باکتری های زنده هستند، ممکن است به افزایش تعداد باکتری های سالم در روده کمک کنند. غذاهای پروبیوتیک عبارتند از:دانشکده پزشکی هاروارد، 2023)
خیار شور
نان ترش
کومبوجا
کلم رنده شده واب پز با سرکه
ماست
میسو
کفیر
کیمچی
تمپه
پروبیوتیک ها را نیز می توان به عنوان مکمل مصرف کرد و به صورت قرص، کپسول، پودر و مایعات موجود است. از آنجا که حاوی باکتری های زنده هستند، باید در یخچال نگهداری شوند. ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی گاهی اوقات مصرف پروبیوتیک ها را هنگام بهبودی عفونت معده توصیه می کنند. (موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی، 2018) افراد باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنند تا ببینند آیا این گزینه ایمن و سالم است یا خیر.
در کلینیک کایروپراکتیک و فانکشنال پزشکی جراحت، آسیبها و سندرمهای درد مزمن را با توسعه برنامههای درمانی شخصی و خدمات بالینی تخصصی متمرکز بر آسیبها و روند بهبودی کامل درمان میکنیم. در صورت نیاز به درمان دیگری، افراد به کلینیک یا پزشک مناسب برای آسیب، وضعیت و/یا بیماری آنها ارجاع داده می شوند.
شمالی، ن.، محمودی، ج.، محمودپور، ع.، ضمیری، ر.د.، اکبری، م.، ژو، ح.، و شوتربانی، س.س (2021). اثرات مضر مقادیر بالای گلوکز بر سیستم ایمنی: بررسی به روز شده بیوتکنولوژی و بیوشیمی کاربردی، 68 (2)، 404-410. doi.org/10.1002/bab.1938
Rinninella، E.، Raoul، P.، Cintoni، M.، Franceschi، F.، Miggiano، GAD، Gasbarrini، A.، و Mele، MC (2019). ترکیب میکروبیوتای سالم روده چیست؟ اکوسیستم در حال تغییر در سن، محیط، رژیم غذایی و بیماری ها. میکروارگانیسم ها، 7(1)، 14. doi.org/10.3390/microorganisms7010014
Mosby، CA، Bhar، S.، Phillips، MB، Edelmann، MJ، & Jones، MK (2022). برهمکنش با ویروس های روده ای پستانداران، تولید و محتوای وزیکول غشای خارجی را توسط باکتری های کامنسال تغییر می دهد. مجله وزیکول های خارج سلولی، 11 (1)، e12172. doi.org/10.1002/jev2.12172
برای افرادی که با مشکلات گوارشی یا اختلالات روده سر و کار دارند، آیا افزودن نعناع فلفلی به برنامه غذایی می تواند به مدیریت علائم و هضم کمک کند؟
قرص نعناع
خواص دارویی نعناع فلفلی که اولین بار در انگلستان رشد کرد، به زودی شناخته شد و امروزه در اروپا و شمال آفریقا کشت می شود.
نحوه استفاده
روغن نعناع را می توان به صورت چای یا کپسول مصرف کرد.
برای تعیین دوز مناسب برای فرم کپسول با پزشک یا متخصص مراقبت های بهداشتی دارای مجوز مشورت کنید.
برای سندرم روده تحریک پذیر
نعناع به عنوان چای برای درمان مشکلات کلی گوارشی مصرف می شود. شناخته شده است که باعث کاهش تولید گاز در روده می شود. امروزه محققان نعناع فلفلی را در صورت استفاده به شکل روغن برای سندرم روده تحریک پذیر موثر می دانند. (N. Alammar و همکاران، 2019) روغن نعناع برای استفاده بیماران IBS در آلمان تایید شده است. با این حال، FDA نعناع فلفلی و روغن را برای درمان هیچ بیماری تایید نکرده است، اما نعناع و روغن آن را به طور کلی بی خطر ذکر کرده است. (ScienceDirect، 2024)
تداخل با سایر داروها
افرادی که از لانسوپرازول برای کاهش اسید معده استفاده می کنند ممکن است این مشکل را به خطر بیندازند روکش روده برخی از کپسول های تجاری روغن نعناع فلفلی (Taofikat B. Agbabiaka و همکاران، 2018)
این می تواند با استفاده از آنتاگونیست های گیرنده H2، مهارکننده های پمپ پروتون و آنتی اسیدها اتفاق بیفتد.
عصاره نعناع ممکن است سطح سرمی این داروها را افزایش دهد.
توصیه می شود در صورت مصرف هر یک از این داروها، قبل از شروع مکمل ها، در مورد تداخلات دارویی با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.
بارداری
مصرف نعناع فلفلی در دوران بارداری یا شیردهی توصیه نمی شود.
مشخص نیست که آیا می تواند روی جنین در حال رشد تأثیر بگذارد یا خیر.
مشخص نیست که آیا می تواند بر نوزاد شیرده تأثیر بگذارد یا خیر.
نحوه استفاده از گیاه
این امر چندان رایج نیست، اما برخی از افراد به نعناع حساسیت دارند. روغن نعناع را هرگز نباید روی صورت یا اطراف غشاهای مخاطی مالیده شود.مرکز ملی سلامت تکمیلی و یکپارچه 2020). استفاده از بیش از یک فرم مانند چای و روغن توصیه نمی شود زیرا می تواند منجر به عوارض جانبی شود.
از آنجایی که FDA مکمل هایی مانند نعناع فلفلی و سایر موارد را تنظیم نمی کند، ممکن است محتوای آنها متفاوت باشد.
مکمل ها ممکن است حاوی مواد مضر باشند یا اصلاً حاوی ماده فعال نباشند.
به همین دلیل است که به دنبال مارک های معتبر و اطلاع رسانی به تیم مراقبت های بهداشتی فرد از آنچه گرفته می شود، بسیار توصیه می شود.
این پتانسیل را دارد که شرایط خاصی را بدتر کند و نباید توسط موارد زیر استفاده شود:
Agbabiaka، TB، Spencer، NH، Khanom، S.، و Goodman، C. (2018). شیوع تداخلات دارو-گیاه و دارو-مکمل در افراد مسن: یک بررسی مقطعی. مجله پزشکی عمومی بریتانیا: مجله کالج سلطنتی پزشکان عمومی، 68(675)، e711-e717. doi.org/10.3399/bjgp18X699101
کلیگلر، بی، و چوداری، اس. (2007). روغن نعناع. پزشک خانواده آمریکایی، 75 (7)، 1027-1030.
Cash, BD, Epstein, MS, & Shah, SM (2016). یک سیستم تحویل جدید روغن نعناع یک درمان موثر برای علائم سندرم روده تحریک پذیر است. بیماری ها و علوم گوارشی، 61(2)، 560-571. doi.org/10.1007/s10620-015-3858-7
Khanna، R.، MacDonald، JK، & Levesque، BG (2014). روغن نعناع فلفلی برای درمان سندرم روده تحریک پذیر: بررسی سیستماتیک و متاآنالیز. مجله گوارش بالینی، 48 (6)، 505-512. doi.org/10.1097/MCG.0b013e3182a88357
آیا گنجاندن کاکتوس نوپال یا گلابی خاردار در رژیم غذایی می تواند به افرادی که سعی در کاهش گلوکز خون، التهاب و عوامل خطر مرتبط با بیماری های قلبی و متابولیک دارند کمک کند؟
کاکتوس گلابی خاردار
نوپال که به عنوان کاکتوس گلابی خاردار نیز شناخته می شود، یک سبزی همه کاره است که می توان به آن اضافه کرد تغذیه قصد دارد مصرف فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی را افزایش دهد. در جنوب غربی آمریکا، آمریکای لاتین و مدیترانه رشد می کند. پدها یا پاروهای نوپال یا کاکتوس، بافتی شبیه بامیه و ترشی کمی دارند. میوه کاکتوس گلابی خاردار که در زبان اسپانیایی به آن تن می گویند نیز مصرف می شود. (توسعه تعاونی دانشگاه آریزونا، 2019) اغلب در سالساهای میوه، سالاد و دسر استفاده می شود و به صورت قرص و پودر در دسترس است.
نوپال بسیار مغذی، کم کالری، فاقد چربی، سدیم یا کلسترول و سرشار از فیبر، ویتامین، مواد معدنی و بتالین است. (پریسا رحیمی و همکاران، ۱۳۹۸) بتالاین ها رنگدانه هایی با خواص ضد التهابی هستند. تنوع الیاف کم ایجاد می کند شاخص قند خون (اندازه گیری می کند که یک غذای خاص چقدر سطح قند خون را پس از مصرف افزایش می دهد) حدود 32، یک مکمل توصیه شده به یک رژیم غذایی مناسب دیابت. (پاتریشیا لوپز-رومرو و همکاران، 2014)
ترکیبات
نوپال حاوی انواع کربوهیدرات های مفید، ویتامین ها و مواد معدنی است.
نوپال دارای فیبر محلول و نامحلول است که برای قند خون مفید است.
تحقیقات مصرف منظم و مکمل نوپال را برای کنترل قند خون ارزیابی کرده است. یک مطالعه روی قند خون، افزودن نوپال به یک صبحانه پر کربوهیدرات یا یک صبحانه سرشار از پروتئین سویا را در افراد مکزیکی مبتلا به دیابت نوع 2 ارزیابی کرد. این مطالعه نشان داد که مصرف نوپال، حدود 300 گرم یا 1.75 تا 2 فنجان قبل از غذا، می تواند قند خون بعد از غذا/پس از غذا را کاهش دهد. (پاتریشیا لوپز-رومرو و همکاران، 2014) یک مطالعه قدیمی نتایج مشابهی داشت. (مونتسرات باکاردی-گاسکون و همکاران، 2007) افراد به طور تصادفی به مصرف 85 گرم نوپال با سه گزینه صبحانه مختلف تقسیم شدند:
Chilaquiles – یک کاسرول تهیه شده از نان تورتیلا ذرت، روغن نباتی و لوبیا چیتی.
بوریتوس - با تخم مرغ، روغن نباتی و لوبیا چیتی درست می شود.
Quesadillas – از تورتیلاهای آرد، پنیر کم چرب، آووکادو و لوبیا چیتی درست می شود.
La گروه هایی که به خوردن نوپال اختصاص داده شده بودند، کاهش قند خون داشتند. وجود داشت:
کاهش 30 درصدی در گروه چیلاکی.
20 درصد کاهش در گروه بوریتو.
کاهش 48 درصدی در گروه quesadilla.
با این حال، مطالعات کوچک بود، و جمعیت متنوع نبود. بنابراین تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
افزایش فیبر
ترکیب فیبر محلول و نامحلول به طرق مختلف برای روده مفید است. فیبر محلول می تواند به عنوان یک پری بیوتیک عمل کند، باکتری های مفید روده را تغذیه می کند و به حذف کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) از بدن کمک می کند. فیبر نامحلول زمان انتقال یا سرعت حرکت غذا در سیستم گوارشی را افزایش می دهد و نظم روده را افزایش می دهد. (مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، 2022در یک کارآزمایی بالینی تصادفی کوتاه مدت، محققان بهبودی در علائم سندرم روده تحریک پذیر در افرادی که با 20 و 30 گرم فیبر نوپال مکمل شده بودند، یافتند. (خوزه ام ریمز تروش و همکاران، 2021برای افرادی که به مصرف غذاهای فیبری عادت ندارند، ممکن است باعث اسهال خفیف شود، بنابراین توصیه می شود برای جلوگیری از گاز و نفخ، مصرف را به آرامی و با آب کافی افزایش دهند.
کلسیم گیاهی
یک فنجان نوپال 244 میلی گرم یا 24 درصد از نیاز روزانه کلسیم را تامین می کند. کلسیم یک ماده معدنی است که سلامت استخوان ها و دندان ها را بهینه می کند. همچنین به انقباض و گشاد شدن رگ های خونی، عملکرد ماهیچه ها، لخته شدن خون، انتقال عصبی و ترشح هورمونی کمک می کند. (موسسه ملی بهداشت دفتر مکمل های غذایی 2024) افرادی که از رژیم های غذایی که محصولات لبنی را حذف می کند پیروی می کنند، می توانند از منابع گیاهی کلسیم بهره مند شوند. این شامل سبزیجات چلیپایی مانند کلم پیچ، کولارد و آرگولا است.
دیگر مزایای
مطالعات انجام شده بر روی حیوانات و لولههای آزمایش نشان میدهد که نوپال و عصارههای تازه ممکن است به کاهش تری گلیسیرید و کلسترول در بیماری استئاتوز کبدی مرتبط با اختلال متابولیک یا زمانی که مقادیر ناسالم چربی در کبد انباشته میشود، کمک کند. (کریم المصطفی و همکاران، 2014سایر مزایای بالقوه با شواهد محدود عبارتند از:
با یک متخصص تغذیه یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید
مگر اینکه افراد به آن حساسیت داشته باشند، اکثر آنها می توانند بدون مشکل نوپال کامل بخورند. با این حال، مکمل متفاوت است زیرا یک منبع متمرکز را فراهم می کند. افرادی که برای مدیریت دیابت دارو مصرف می کنند و به طور منظم نوپال مصرف می کنند ممکن است در افزایش خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا قند خون پایین نقش داشته باشند. درماتیت در اثر تماس با خارهای کاکتوس نیز گزارش شده است. (وزارت کشاورزی ایالات متحده، FoodData Central، 2018گزارش های نادری از انسداد روده در افرادی که مقادیر زیادی از دانه های موجود در میوه را مصرف می کنند، گزارش شده است. (کریم المصطفی و همکاران، 2014از یک متخصص تغذیه یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی اولیه بپرسید که آیا نوپال می تواند مزایای بی خطری ارائه دهد.
رحیمی، ص.، عابدی منش، س.، مصباح نمین، س.ا، و استادراهیمی، ع. (2019). Betalains، رنگدانه های الهام گرفته از طبیعت، در سلامت و بیماری ها. بررسی های انتقادی در علوم غذایی و تغذیه، 59 (18)، 2949-2978. doi.org/10.1080/10408398.2018.1479830
López-Romero, P., Pichardo-Ontiveros, E., Avila-Nava, A., Vázquez-Manjarrez, N., Tovar, AR, Pedraza-Chaverri, J., & Torres, N. (2014). تأثیر نوپال (Opuntia ficus indica) بر گلوکز خون، اینکرتین ها و فعالیت آنتی اکسیدانی پس از غذا در بیماران مکزیکی مبتلا به دیابت نوع 2 پس از مصرف دو صبحانه با ترکیب متفاوت. مجله آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، 114 (11)، 1811-1818. doi.org/10.1016/j.jand.2014.06.352
Corona-Cervantes، K.، Parra-Carriedo، A.، Hernández-Quiroz، F.، Martínez-Castro، N.، Vélez-Ixta، JM، Guajardo-López، D.، García-Mena، J.، & Hernández -گوئررو، سی (2022). مداخله فیزیکی و غذایی با Opuntia ficus-indica (Nopal) در زنان چاق، وضعیت سلامتی را از طریق تنظیم میکروبیوتای روده بهبود می بخشد. مواد مغذی، 14 (5)، 1008. doi.org/10.3390/nu14051008
Bacardi-Gascon, M., Dueñas-Mena, D., & Jimenez-Cruz, A. (2007). اثر کاهش دهنده بر پاسخ گلیسمی پس از غذا نوپال اضافه شده به صبحانه مکزیکی. مراقبت از دیابت، 30 (5)، 1264-1265. doi.org/10.2337/dc06-2506
Remes-Troche, JM, Taboada-Liceaga, H., Gill, S., Amieva-Balmori, M., Rossi, M., Hernández-Ramírez, G., García-Mazcorro, JF, & Whelan, K. (2021 ). فیبر نوپال (Opuntia ficus-indica) علائم سندرم روده تحریک پذیر را در کوتاه مدت بهبود می بخشد: یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده. Neurogastroenterology and Moility، 33(2)، e13986. doi.org/10.1111/nmo.13986
ال مصطفی، ک.، الخراسی، ی.، بدرالدین، ا.، آندرئولتی، پی، وامک، ج.، ال کباج، ام اس، لاتروفه، ن.، مارمولک، جی، ناصر، بی، و چرکاوی -مالکی، م (2014). کاکتوس نوپال (Opuntia ficus-indica) به عنوان منبعی از ترکیبات فعال زیستی برای تغذیه، سلامت و بیماری. Molecules (بازل، سوئیس)، 19(9)، 14879-14901. doi.org/10.3390/molecules190914879
اوناکپویا، آی جی، اوسالیوان، جی.، و هنگان، سی جی (2015). تأثیر گلابی کاکتوس (Opuntia ficus-indica) بر وزن بدن و عوامل خطر قلبی عروقی: مرور سیستماتیک و متاآنالیز کارآزماییهای بالینی تصادفیسازی شده. تغذیه (بربانک، شهرستان لس آنجلس، کالیفرنیا)، 31 (5)، 640-646. doi.org/10.1016/j.nut.2014.11.015
Corona-Cervantes، K.، Parra-Carriedo، A.، Hernández-Quiroz، F.، Martínez-Castro، N.، Vélez-Ixta، JM، Guajardo-López، D.، García-Mena، J.، & Hernández -گوئررو، سی (2022). مداخله فیزیکی و غذایی با Opuntia ficus-indica (Nopal) در زنان چاق، وضعیت سلامتی را از طریق تنظیم میکروبیوتای روده بهبود می بخشد. مواد مغذی، 14 (5)، 1008. doi.org/10.3390/nu14051008
برای افرادی که با کولیت اولسراتیو سر و کار دارند، آیا درمان طب سوزنی می تواند برای افرادی که مبتلا به UC و سایر مشکلات مربوط به دستگاه گوارش هستند مفید باشد؟
طب سوزنی برای کولیت اولسراتیو
طب سوزنی برای درمان علائم مربوط به درد و التهاب استفاده شده است. مطالعات نشان می دهد که ممکن است به کاهش التهاب و علائمی مانند اسهال و درد شکم کمک کند، که می تواند برای افراد مبتلا به بیماری التهابی روده مفید باشد. افراد مبتلا به کولیت اولسراتیو، an بیماری التهابی روده/IBD با تاثیر بر روده بزرگ، ممکن است طب سوزنی در مدیریت علائم، از جمله درد و علائم گوارشی مفید باشد. (بنیاد کرون و کولیت، 2019)
2,000 نقطه طب سوزنی در بدن وجود دارد که توسط مسیرهایی به نام مریدین به هم متصل شده اند. (Wilkinson J, Faleiro R. 2007)
مسیرهای اتصال نقاط طب سوزنی انرژی تولید می کنند که به سلامت کلی کمک می کند.
اختلال در جریان انرژی می تواند باعث آسیب، بیماری یا بیماری شود.
هنگامی که سوزن های طب سوزنی وارد می شوند، جریان انرژی و سلامتی بهبود می یابد.
مزایا
از طب سوزنی می توان برای تسکین شرایط مختلف استفاده کرد. مطالعات نشان داده اند که طب سوزنی می تواند التهاب و فعالیت بیماری را در افراد مبتلا به IBD، مانند بیماری UC و کرون کاهش دهد. می تواند کمک کند: (آهنگ گنگ کینگ و همکاران، 2019)
علائم درد
عدم تعادل میکروبیوم روده
اختلال در عملکرد حرکتی روده
عملکرد سد روده
اضطراب
افسردگی
مطالعات نشان میدهند که استفاده از طب سوزنی همراه با گرما، که به عنوان moxibustion شناخته میشود، میتواند چندین علامت گوارشی از جمله (بنیاد کرون و کولیت، 2019)
مطالعات نشان میدهد که استفاده از طب سوزنی همراه با موکسیباسشن باعث کاهش التهاب در افراد مبتلا به بیماری کرون و کولیت اولسراتیو میشود. (بنیاد کرون و کولیت، 2019)
استرس و حالت
شرایط مزمن مانند کولیت اولسراتیو می تواند باعث احساس افسردگی و/یا اضطراب شود. طب سوزنی ممکن است برای رفع علائم مربوط به استرس و خلق و خوی استفاده شود و می تواند برای سلامت عاطفی از جمله موارد زیر مفید باشد:پزشکی جان هاپکینز 2024)
بیخوابی
اضطراب
عصبانیت
افسردگی
روان رنجوری - وضعیت سلامت روانی که با پریشانی و اضطراب مزمن مشخص می شود.
عوارض جانبی
طب سوزنی یک عمل بی خطر در نظر گرفته می شود. شایع ترین عوارض جانبی عبارتند از:انجمن GI. 2024)
برای برخی، علائم گوارشی ممکن است قبل از بهبود بدتر شود. توصیه می شود حداقل پنج جلسه را امتحان کنید زیرا این بخشی از روند بهبودی است. (کلینیک کلیولند 2023با این حال، اگر علائم شدید شد یا بیش از دو روز طول کشید، افراد باید با پزشک خود تماس بگیرند. (انجمن GI. 2024) افرادی که طب سوزنی را برای کمک به مدیریت علائم کولیت اولسراتیو در نظر می گیرند، باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنند تا به تعیین درمان مناسب و محل شروع آن کمک کنند.
آیا افرادی که با التهاب روده سر و کار دارند می توانند با طب سوزنی الکتریکی برای کاهش علائم کمردرد و بهبود عملکرد روده تسکین یابند؟
معرفی
وقتی صحبت از بدن می شود، سیستم روده رابطه بسیار جالبی با گروه های مختلف بدن دارد. سیستم روده با سیستم عصبی مرکزی، ایمنی و اسکلتی عضلانی کار می کند زیرا به محافظت از بدن در برابر باکتری های مضر کمک می کند و در عین حال التهاب را تنظیم می کند. با این حال، زمانی که عوامل محیطی شروع به تأثیرگذاری بر بدن میکنند و باعث میشوند سیستم روده از بین برود، میتواند باعث درد و ناراحتی زیادی برای بدن شود. یکی از مسائلی که روده می تواند بر آن تأثیر بگذارد، سیستم اسکلتی عضلانی است که باعث مشکلات کمردرد مرتبط با التهاب روده می شود. با این حال، درمان های متعدد می تواند به کاهش اثرات التهاب روده که باعث کمردرد می شود کمک کند. مقاله امروز به ارتباط درد روده و کمر می پردازد، اینکه چگونه طب سوزنی الکتریکی می تواند به عنوان یک درمان ادغام شود و چگونه می تواند التهاب را کاهش دهد. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارزیابی چگونگی تأثیر التهاب روده بر بدن آنها و ایجاد کمردرد تلفیق می کنند. ما همچنین به بیماران اطلاع می دهیم و راهنمایی می کنیم که چگونه درمان با طب سوزنی الکتریکی می تواند به کاهش اثرات التهابی ایجاد کننده مشکلات روده و کمر و بازگرداندن عملکرد روده کمک کند. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود سؤالات پیچیده و مهمی در مورد ترکیب درمان های غیرجراحی مختلف برای کاهش التهاب روده مرتبط با کمردرد بپرسند. دکتر جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آکادمیک شامل می شود. سلب مسئولیت.
ارتباط روده و کمر درد
آیا در روده یا کمر خود احساس درد یا درد عضلانی می کنید؟ در مورد تابش گرما در نواحی مختلف بدن شما چطور؟ یا آیا در طول روز لحظات کم انرژی را تجربه کرده اید؟ در حالی که روده به عنوان مغز دوم شناخته می شود زیرا با سیستم ایمنی کار می کند، یکی از نقش های مهم آن تنظیم سیستم ایمنی بدن است. این به این دلیل است که میکروبیوم روده تریلیون ها باکتری را برای هضم غذا و محافظت از بدن در برابر باکتری های بد نگهداری می کند. هنگامی که عوامل محیطی شروع به تأثیرگذاری بر اکوسیستم ظریف روده می کنند، می تواند سیستم ایمنی را به بیش فعالی سوق دهد و باعث تولید انبوه سایتوکین های التهابی شود و این اثر می تواند در سراسر بدن موج بزند و در نتیجه به علائم و شرایط مختلف درد مانند ظاهر شود، از جمله کمر درد از آنجایی که التهاب پاسخ دفاعی بدن در برابر آسیبها یا عفونتها است، موضوع مضر ناحیه آسیبدیده را برطرف میکند و به بهبودی کمک میکند. بنابراین وقتی سیتوکین های التهابی به دلیل التهاب روده شروع به تولید انبوه می کنند، می تواند سیستم روده را به خطر بیاندازد و به سموم و باکتری ها اجازه می دهد وارد جریان خون شده و به مناطق مختلف بدن بروند و باعث درد شوند. در حال حاضر، این به دلیل عوامل محیطی مختلف است که منجر به ایجاد کمردرد می شود. وقتی باکتریهای مضر ناشی از التهاب شروع به ایجاد کمردرد میکنند، میتوانند خود را بچسبانند و بر هموستاز دیسک بین مهرهای تأثیر بگذارند و باعث شوند سیستم ایمنی به دیسک بین مهرهای حمله کند و باعث کمردرد شود. (یو و همکاران، 2023) این به دلیل اتصال روده و پشت از طریق مسیرهای عصبی پیچیده است که اطلاعات را از روده به پشت و به سمت مغز ارسال می کند.
بنابراین، وقتی التهاب شروع به ایجاد مشکلاتی در بدن می کند، می تواند منجر به مشکلات اسکلتی عضلانی مانند کمردرد شود. التهاب روده می تواند باعث عدم تعادل بین ترکیب همزیست و پاتوبیونت شود تا یکپارچگی و عملکرد موانع روده را کاهش دهد، باعث درد و افزایش مولکول های التهابی شود. (راتنا و همکاران، 2023) مولکول های التهابی می توانند گیرنده های درد و تنش عضلانی را تشدید کنند و منجر به ناراحتی و درد در ناحیه کمر شوند. به طور تصادفی، عوامل محیطی مانند وضعیت نامناسب، عدم تحرک بدنی و عادات غذایی نامناسب میتوانند باعث تحریک سیستم روده در عضلات پشت شوند. هنگامی که دیس بیوز در میکروبیوتای روده وجود دارد، اثرات التهابی می تواند به طور غیرمستقیم با درد احشایی و عملکرد سیستم عصبی مرکزی همراه باشد تا بدن را تغییر دهد و باعث شود که در یک وضعیت مداوم التهاب سیستمیک مزمن قرار گیرد تا باعث ایجاد کمردرد شود. (دکر نیترت و همکاران، 2020). با این حال، درمانهای غیرجراحی و رویکردهای جامع متعددی برای کاهش التهاب روده و تسکین کمردرد وجود دارد.
ادغام طب سوزنی الکتریکی به عنوان درمان
هنگامی که افراد کمردرد مرتبط با التهاب روده را تجربه می کنند، به پزشک اولیه خود مراجعه می کنند و وضعیت را توضیح می دهند. با توجه به ارتباط بین التهاب روده و کمردرد، با توجه به عوامل محیطی که باعث ایجاد این پروفایلهای خطر همپوشانی میشوند، بسیاری از پزشکان میتوانند با متخصصان درد برای کاهش التهاب روده و کمردرد همکاری کنند. متخصصان درد مانند کایروپراکتیک ها، طب سوزنی ها و ماساژدرمانگران می توانند به تقویت عضلات آسیب دیده که باعث کمردرد می شوند کمک کنند و رویکردهای جامع مانند ویتامین ها و مکمل های ضد التهابی را برای کاهش التهاب روده ارائه دهند. یکی از قدیمی ترین درمان های غیر جراحی که می تواند هر دو را انجام دهد، طب سوزنی الکتریکی است. طب سوزنی الکتریکی ترکیبی از درمان سنتی چینی و فناوری مدرن است که از تحریک الکتریکی و سوزن های نازک جامد برای وارد شدن به نقطه طب سوزنی بدن برای به دست آوردن چی یا انرژی استفاده می کند. کاری که این کار انجام می دهد این است که تحریک الکتریکی و اثرات ضد التهابی را برای القای رفلکس های کولینرژیک در روده و محور HPA فراهم می کند. (یانگ و همکاران، 2024) طب سوزنی الکتریکی همچنین می تواند با سایر روش های درمانی ترکیب شود تا اثرات التهابی مرتبط با کمردرد را کاهش دهد.
چگونه طب سوزنی الکتریکی التهاب روده را کاهش می دهد؟
از آنجایی که طب سوزنی الکتریکی میتواند التهاب روده را که باعث کمردرد میشود، کاهش دهد، میتواند با تقویت حرکت روده و مسدود کردن سیگنالهای درد از تأثیرگذاری بر عضلات پشت، به تنظیم فلور روده کمک کند. (یک و همکاران، 2022) این به این دلیل است که طب سوزنی الکتریکی می تواند به شل شدن ماهیچه های منقبض که باعث کمردرد می شود کمک کند. علاوه بر این، زمانی که افراد به این درمان نزدیک میشوند، تحت هدایت متخصصان طب سوزنی آموزش دیده هستند که میتوانند سوزنها را به درستی وارد کنند و در عین حال درمان الکتروکوپانکچر را با نیازها و درد خاص فرد انجام دهند. از آنجایی که طب سوزنی الکتریکی را می توان با سایر روش های درمانی ترکیب کرد، می تواند به طور موثر وزن بدن را کاهش دهد و هضم و جذب را برای شکل دادن به میکروبیوتای روده بازیابی کند. (Xia و همکاران ، 2022) این به افراد اجازه می دهد تا تغییرات کوچکی در برنامه های روزمره خود ایجاد کنند و از تأثیر التهاب روده بر بدن و ایجاد کمردرد جلوگیری کنند. آنها می توانند کیفیت زندگی خود را با استفاده از طب سوزنی الکتریکی به عنوان بخشی از درمان سلامت و تندرستی خود بهبود بخشند.
باز کردن قفل اسرار التهاب-ویدئو
منابع
An, J., Wang, L., Song, S., Tian, L., Liu, Q., Mei, M., Li, W., & Liu, S. (2022). طب سوزنی الکتریکی با تنظیم فلور روده در موش های دیابتی نوع 2، گلوکز خون را کاهش می دهد. J دیابت, 14(10)، 695-710. doi.org/10.1111/1753-0407.13323
دکر نیترت، ام.، موسا، ا.، بارت، اچ ال، نادرپور، ن.، و دی کورتن، بی. (2020). تغییر ترکیب میکروبیوتای روده با کمردرد در افراد چاق و اضافه وزن مرتبط است. Endocrinol جلو (لوزان), 11، 605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605
Ratna، HVK، Jeyaraman، M.، Yadav، S.، Jeyaraman، N.، و Nallakumarasamy، A. (2023). آیا روده دیسبیوتیک علت کمردرد است؟ Cureus, 15(7)، e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Xia, X., Xie, Y., Gong, Y., Zhan, M., He, Y., Liang, X., Jin, Y., Yang, Y., & Ding, W. (2022). طب سوزنی الکتریکی، دفاعیات روده ای را تقویت کرد و میکروبیوتای سکوم بدبیوتیک موش های چاق ناشی از رژیم غذایی پرچرب را نجات داد. علم زندگی, 309، 120961. doi.org/10.1016/j.lfs.2022.120961
Yang, Y., Pang, F., Zhou, M., Guo, X., Yang, Y., Qiu, W., Liao, C., Chen, Y., & Tang, C. (2024). طب سوزنی الکتریکی با فعال کردن مسیرهای سیگنالینگ Nrf2/HO-1 و ترمیم سد روده، بیماری التهابی روده را در موش های چاق کاهش می دهد. دیابت متابس سندرم چاقی, 17، 435-452. doi.org/10.2147/DMSO.S449112
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z., & Wan, L. (2023). تأثیر میکروبیوتای روده بر پیشرفت دژنراسیون دیسک بین مهره ای. جراحی ارتوپدی, 15(3)، 858-867. doi.org/10.1111/os.13626
آیا افرادی که با التهاب روده سر و کار دارند می توانند از درمان طب سوزنی برای کاهش علائم درد مرتبط مانند کمردرد تسکین پیدا کنند؟
معرفی
هنگامی که بسیاری شروع به فکر کردن در مورد سلامت و رفاه خود می کنند، متوجه عوامل مختلفی می شوند که بر روال روزانه آنها تأثیر منفی می گذارد. عوامل محیطی یا آسیبهای تروماتیک میتواند بر بدن فرد تأثیر بگذارد، که سپس باعث مشکلات اسکلتی عضلانی و همچنین مشکلات ارگانی میشود. یکی از مسائلی شبیه درد که به نظر میرسد بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم میکنند، التهاب روده است و میتواند باعث ایجاد اثر آبشاری بر روی بدن شود و منجر به درد ارجاعی در قسمتهای بالا و پایین بدن شود. این می تواند بر روال روزانه فرد تأثیر بگذارد و باعث ایجاد پروفایل های خطر همپوشانی شود که منجر به بیماری های اسکلتی عضلانی مانند کمردرد شود. در عین حال، التهاب روده میتواند در مراحل حاد یا مزمن باشد و برای افراد مبتلا به بیماریهای قبلی به مشکل تبدیل شود. خوشبختانه، درمانهای متعدد التهاب روده مرتبط با کمردرد را کاهش میدهند و تأثیر مثبتی بر افراد میگذارند. مقاله امروز به تأثیر التهاب روده بر بدن، چگونگی ارتباط التهاب روده با کمردرد و اینکه چگونه طب سوزنی میتواند به کاهش التهاب روده کمک کند، میپردازد. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارزیابی چگونگی تأثیر التهاب روده بر بدن آنها و ارتباط آن با کمردرد ادغام می کنند. ما همچنین به بیماران اطلاع می دهیم و راهنمایی می کنیم که چگونه طب سوزنی درمانی می تواند به کاهش اثرات التهابی که باعث مشکلات روده و کمر می شود کمک کند. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود سؤالات پیچیده و مهمی در مورد اینکه چگونه درد آنها باعث ایجاد مشکلات در بدن آنها می شود بپرسند. دکتر جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آکادمیک شامل می شود. سلب مسئولیت.
اثرات التهاب روده بر بدن
آیا صبح ها حتی بعد از یک شب کامل احساس خستگی شدید می کنید؟ آیا درد یا حساسیت در روده یا قسمت های مختلف پشت خود را تجربه کرده اید؟ یا آیا درد عضلانی یا سفتی مفاصل را در سرتاسر کمر خود تجربه می کنید؟ هنگامی که افراد این مشکلات التهابی را تجربه می کنند، ممکن است به این دلیل باشد که سیستم روده آنها این مشکلات شبیه درد را احساس می کند. سیستم روده در ارتباط با سیستم عصبی مرکزی است زیرا بخشی از محور روده-مغز است و به سیستم اتونوم کمک می کند تا به طور فعال بر سیستم ایمنی تأثیر بگذارد. این به سیستم اسکلتی عضلانی اجازه می دهد تا عملکرد طبیعی بدن را ارتقا دهد. هنگامی که عوامل محیطی یا آسیب های تروماتیک شروع به تأثیر منفی بر محور روده-مغز می کنند و باعث می شوند که سیستم ایمنی سیتوکین های التهابی و کورتیزول را به صورت انبوه تولید کند و باعث مشکلات اسکلتی عضلانی و روده شود. اثرات التهابی سیستم روده باعث اختلال در عملکرد سد روده و جابجایی میکروب های روده می شود و حتی باعث فعال شدن بیش از حد سیستم ایمنی مخاطی برای تولید سیتوکین های پیش التهابی می شود که التهاب روده را تحریک می کند. (آموروسو و همکاران، 2020هنگامی که این اتفاق می افتد، می تواند تأثیر عمده ای بر سیستم ایمنی داشته باشد، و در جایی که میکروبیوتای روده می تواند توسط عوامل محیطی مانند سندرم متابولیک، چاقی، و دیابت نوع 2 تحریک شود، که پیامدهای مضری برای بدن انسان دارد. (Scheithauer و همکاران، 2020) کاری که این با بدن انجام می دهد این است که التهاب روده می تواند بر سیستم ایمنی، اندام های حیاتی و سیستم اسکلتی عضلانی تأثیر بگذارد.
التهاب روده با کمردرد ارتباط دارد
بنابراین، کمردرد معمولا زمانی ایجاد میشود که بسیاری از افراد مشکلات رودهای مرتبط با عوامل محیطی داشته باشند. هنگامی که نفوذپذیری روده در روده شروع به مقابله با التهاب می کند، تمام باکتری ها و سیتوکین های سیستم ایمنی بدن به سرعت تولید می کنند و مسیر خود را به ماهیچه ها، بافت ها و رباط های مختلفی که شروع به تحت تاثیر قرار گرفتن می کنند، می روند. از آنجایی که کمردرد یک بیماری اسکلتی عضلانی رایج است که بسیاری از افراد آن را تحمل می کنند، التهاب روده نیز می تواند وجود داشته باشد. از آنجایی که میکروب های باکتریایی و سیتوکین های التهابی به عضلات پشت ستون فقرات و ساختارهای اسکلتی می رسند، می توانند شروع به ایجاد مشکلات دژنراتیو کنند که منجر به کمردرد شود. ساختار اسکلتی ستون فقرات دارای مفاصل فاست، دیسک های ستون فقرات و استخوان هایی است که از نخاع محافظت می کند و همچنین می تواند تحت تاثیر التهاب روده قرار گیرد. سد خونی دیسک در ستون فقرات از دیسک ستون فقرات در برابر اثرات التهابی محافظت می کند که ممکن است باعث ایجاد مشکلات اسکلتی عضلانی شود. با این حال، وقتی میکروبهای باکتریایی روده شروع به چسبیدن و شکستن سد دیسک خونی میکنند، میتوانند به سرعت تکثیر شوند زیرا نظارت سیستم ایمنی در دسترس نیست و باعث میشود سطح اکسیژن پایین دیسکهای ستون فقرات را تخریب کند و باعث مشکلات کمردرد شود. (راتنا و همکاران، 2023در عین حال، عوامل محیطی نیز در ایجاد کمردرد مرتبط با التهاب روده نقش دارند. خوشبختانه، درمان های متعدد نه تنها می تواند به کاهش التهاب روده کمک کند، بلکه باعث تسکین درد کمردرد نیز می شود.
مبارزه با التهاب به طور طبیعی - ویدئو
آیا با تغییرات خلق و خوی مختلفی روبرو بوده اید که بر روال روزانه شما تأثیر می گذارد؟ آیا دائماً در طول روز احساس تنبلی یا خستگی می کنید؟ یا در قسمت میانی و کمر خود احساس درد می کنید؟ بسیاری از افرادی که این مشکلات شبیه درد را در بدن خود تجربه می کنند با التهاب روده که بر پشت آنها تأثیر می گذارد، دست و پنجه نرم می کنند. هنگامی که عوامل محیطی شروع به تولید بیش از حد میکروب های باکتریایی در نفوذپذیری روده می کنند، سیتوکین های التهابی شروع به القای التهاب در سیستم اسکلتی عضلانی می کنند. این می تواند منجر به ایجاد کمردرد شود و در صورت عدم درمان فوری باعث ایجاد مشکلاتی در بدن شود. اینجاست که درمانهای مختلف به کاهش اثرات التهابی سیستم روده کمک میکند و به کاهش مشکلات متعددی که ایجاد کرده است کمک میکند. بسیاری از درمانها غیر جراحی هستند و برای افرادی که با التهاب روده مرتبط با کمردرد سروکار دارند، قابل تنظیم هستند. ویدئوی بالا نشان می دهد که چگونه درمان های غیرجراحی می توانند به کاهش التهاب به طور طبیعی کمک کنند و برای بسیاری از افرادی که با التهاب روده سروکار دارند مفید باشد.
طب سوزنی کاهش دهنده التهاب روده
بسته به شدت درد و عوامل محیطی که باعث ایجاد مشکل میشوند، درمانهای غیرجراحی مختلف میتوانند از درمان کششی تا مراقبتهای کایروپراکتیک متغیر باشند. برای التهاب روده، بسیاری از افراد ممکن است طب سوزنی را امتحان کنند، یکی از قدیمی ترین اشکال درمان غیرجراحی که می تواند به کاهش سایتوکاین های التهابی کمک کند. طب سوزنی از چین سرچشمه می گیرد و توسط متخصصان پزشکی بسیار آموزش دیده استفاده می شود که از سوزن های ظریف، جامد و نازک استفاده می کنند تا بر روی نقاط طب سوزنی مختلف بدن قرار داده شوند تا انرژی بدن را بازیابی کنند. طب سوزنی همچنین می تواند به عنوان یک درمان تنظیمی چند وجهی عمل کند که شامل مکانیسم های درمانی متعددی برای تنظیم محور HPA و کاهش سطح سیتوکین های پیش التهابی است. (لندگراف و همکاران، 2023در عین حال، طب سوزنی می تواند با مسدود کردن سیگنال های عصبی مغز که باعث پاسخ های التهابی به روده و سیستم اسکلتی عضلانی می شوند، به بهبود اختلال عملکرد دستگاه گوارش از اختلالات مختلف روده کمک کند. (جانگ و همکاران ، 2020). طب سوزنی همچنین می تواند با سایر درمان های غیر جراحی ترکیب شود تا به بهبود عملکرد بدن کمک کند، زیرا متخصصان طب سوزنی نقاط طب سوزنی را در بدن برای تنظیم میکروبیوتای روده و التهاب پیدا می کنند، بنابراین عملکرد سیستم عصبی مرکزی را تنظیم می کنند تا کیفیت زندگی فرد افزایش یابد. (بائو و همکاران، 2022) با گنجاندن طب سوزنی به عنوان بخشی از سلامت و تندرستی افراد، بسیاری از افراد می توانند تغییرات کوچکی در برنامه روزانه خود ایجاد کنند تا التهاب روده از تولید بیش از حد را کاهش دهند و از بازگشت بیماری های همراه خود جلوگیری کنند.
منابع
Amoroso، C.، Perillo، F.، Strati، F.، Fantini، MC، Caprioli، F.، & Facciotti، F. (2020). نقش بیومدولاتورهای میکروبیوتای روده بر ایمنی مخاطی و التهاب روده. سلول ها, 9(5). doi.org/10.3390/cells9051234
بائو، سی، وو، ال.، وانگ، دی، چن، ال.، جین، ایکس، شی، ی.، لی، جی.، ژانگ، جی.، زنگ، ایکس، چن، جی.، لیو، اچ، و وو، اچ (2022). طب سوزنی علائم، میکروبیوتای روده و التهاب بیماران مبتلا به بیماری کرون خفیف تا متوسط را بهبود می بخشد: یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده. پزشکی بالینی, 45، 101300. doi.org/10.1016/j.eclinm.2022.101300
Jang، JH، Yeom، MJ، Ahn، S.، Oh، JY، Ji، S.، Kim، TH، و پارک، HJ (2020). طب سوزنی التهاب عصبی و دیس بیوز میکروبی روده را در مدل موش بیماری پارکینسون مهار می کند. Brain Behav Immun, 89، 641-655. doi.org/10.1016/j.bbi.2020.08.015
Landgraaf، RG، Bloem، MN، Fumagalli، M.، Benninga، MA، de Lorijn، F.، و Nieuwdorp، M. (2023). طب سوزنی به عنوان درمان چند هدفمند برای چاقی بیماری چند عاملی: یک تعامل پیچیده عصبی- غدد درون ریز- ایمنی Endocrinol جلو (لوزان), 14، 1236370. doi.org/10.3389/fendo.2023.1236370
Ratna، HVK، Jeyaraman، M.، Yadav، S.، Jeyaraman، N.، و Nallakumarasamy، A. (2023). آیا روده دیسبیوتیک علت کمردرد است؟ Cureus, 15(7)، e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Scheithauer، TPM، Rampanelli، E.، Nieuwdorp، M.، Vallance، BA، Verchere، CB، van Raalte، DH، و Herrema، H. (2020). میکروبیوتای روده به عنوان محرکی برای التهاب متابولیک در چاقی و دیابت نوع 2. جبهه ایمونول, 11، 571731. doi.org/10.3389/fimmu.2020.571731
برای افرادی که دچار نفخ یا یبوست مکرر می شوند، آیا انجام پاکسازی روده بزرگ می تواند به کاهش علائم شما کمک کند؟
پاکسازی کولون
افراد می توانند روده، روده بزرگ یا روده بزرگ خود را با نوشیدن آب بیشتر و افزودن برخی مواد غذایی به رژیم غذایی خود مانند غلات کامل، میوه ها و سبزیجات پاکسازی کنند. برخی ممکن است متوجه شوند که این تمرین به کاهش نفخ یا سایر مشکلات گوارشی کمک می کند. در حالی که پاکسازی روده بزرگ برای اکثر افراد بی خطر است، این عمل می تواند عوارض جانبی مانند حالت تهوع یا کم آبی بدن ایجاد کند.
مزایا
پاکسازی کولون طبیعی می تواند فواید مختلفی داشته باشد که عبارتند از:
کاهش نفخ .
بهبود سیستم ایمنی بدن.
دفع سموم از بدن.
کمک به کاهش وزن.
کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ.
در حالی که ممکن است افراد پس از پاکسازی کولون طبیعی احساس بهتری داشته باشند، در حال حاضر هیچ تحقیقی برای حمایت از مزایای پزشکی وجود ندارد. (سرو سینا. 2019)
نوع دیگر به آب درمانی روده بزرگ یا آبیاری معروف است.
یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی این نوع پاکسازی را انجام می دهد و آب را با ابزار دقیق به روده بزرگ می فرستد.
این نوع پاکسازی برای آماده سازی افراد برای کولونوسکوپی استفاده نمی شود.
تصفیه کننده
پاکسازی بدن با خیال راحت می تواند با مواد موجود در فروشگاه مواد غذایی محلی انجام شود.
هیدراتاسیون کامل
آب عملکرد بدن از جمله هضم و دفع را بهبود می بخشد.
از رنگ ادرار به عنوان راهنما استفاده کنید.
اگر زرد کمرنگ باشد، بدن آب کافی دریافت می کند.
اگر تیره تر باشد، بدن به مقدار بیشتری نیاز دارد.
افزایش مصرف فیبر
فیبر نوعی کربوهیدرات است که بدن نمی تواند آن را هضم کند اما بر موارد زیر تأثیر می گذارد:
فیبر را می توان در میوه ها، سبزیجات، جو دوسر، عدس، نخود فرنگی و بادام یافت.
افزایش مصرف فیبر به تنظیم روده ها و حفظ سلامت کلی روده کمک می کند. (دانشگاه کرنل. 2012)
پروبیوتیک ها
پروبیوتیک ها باکتری ها و مخمرهای زنده ای هستند که فواید سلامتی و گوارشی دارند.
محققان معتقدند که آنها به جایگزینی سالم کمک می کنند باکتری و باکتری های سالم و ناسالم را در بدن متعادل می کند که هضم را صاف می کند. (کوه سینا. 2024)
غذاهای تخمیر شده مانند ماست، کیمچی، کلم ترش و ترشی منابع سالم پروبیوتیک ها هستند.
آنها همچنین به عنوان مکمل می آیند.
سرکه سیب و عسل
هر دو ماده حاوی پروبیوتیک هستند و مخلوط کردن آنها می تواند به بهبود سلامت روده کمک کند.
افراد همچنین بر این باورند که این معجون می تواند به حذف سموم از بدن کمک کند، اما هیچ مدرک علمی برای تایید این موضوع وجود ندارد.
افراد می توانند 1 قاشق غذاخوری عسل خام و 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب گرم امتحان کنند.
آبمیوه و اسموتی
افزودن میوه های بیشتر، از جمله آب میوه و اسموتی، راهی سالم برای هیدراته ماندن است.
همچنین فیبر و سایر مواد مغذی را برای بهبود سلامت روده اضافه می کند.
موز و سیب منبع سالمی از پروبیوتیک ها هستند.
افراد همچنین می توانند برای دریافت پروبیوتیک های اضافی، ماست را به اسموتی ها اضافه کنند.
این عناصر می توانند به بهبود میکروبیوم روده و تنظیم حرکات روده کمک کنند.
هشدارها
انجام پاکسازی روده بزرگ باید برای اکثر افراد بی خطر باشد، تا زمانی که فرد همزمان روزه نگیرد یا آن را به طور مکرر انجام دهد. با این حال، توصیه میشود قبل از تغییر الگوی غذایی یا امتحان کردن درمانها یا مکملهای جدید، از جمله پاکسازی روده بزرگ، بهویژه برای افرادی که یک بیماری زمینهای دارند، با یک ارائهدهنده مراقبتهای بهداشتی مشورت کنید.
عوارض جانبی
پاکسازی روده بزرگ می تواند با خطراتی همراه باشد که می تواند شامل موارد زیر باشد:سرو سینا. 2019)
کم شدن آب بدن
گرفتگی
تهوع
عدم تعادل الکترولیت
انجام گاه به گاه پاکسازی روده بزرگ ممکن است منجر به عوارض جانبی نشود، اما احتمال بروز عوارض جانبی با طولانی تر یا دفعات بیشتر پاکسازی افزایش می یابد. توصیه می شود در صورت مشاهده هر گونه علائم با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
بهبود سلامت روده بزرگ
بهترین راه برای بهبود سلامت روده بزرگ، نوشیدن آب کافی و خوردن غذاهایی است که به سیستم گوارشی سالم کمک می کند. رویکردهای سالم عبارتند از:
افزایش مصرف میوه و سبزیجات.
افزایش مصرف غلات کامل فیبر و مواد مغذی بیشتری را فراهم می کند.
خوردن دانه کتان آسیاب شده هضم و دفع را بهبود می بخشد.
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند