ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
انتخاب صفحه

سلامت کاربردی یکپارچه

کلینیک برگشتی ال پاسو و تیم سلامت عملکردی یکپارچه.
پزشکان کایروپراکتیک مراقبت های پیشگیرانه را برای کمک به ایجاد عادات سالم در بیماران در تمام مراحل زندگی ارائه می دهند. به عنوان مثال، تجزیه و تحلیل وضعیت بدن می تواند به شناسایی عادات وضعیتی کمک کند که می تواند بر سلامت کلی تأثیر بگذارد، از جمله سطوح انرژی، تنفس، استرس و خواب. پزشکی کایروپراکتیک شکلی از پزشکی یکپارچه است که بر روی روش های طبیعی، غیر تهاجمی و مبتنی بر شواهد پیشگیری از بیماری و ارتقای سلامت تمرکز دارد.

طب کایروپراکتیک از طریق دامنه وسیعی از ارزیابی و روش های درمانی مانند دستکاری، طب عملکردی، درمان توانبخشی فیزیکی، مراقبت های تغذیه ای و گیاهی هدفمند، طب سوزنی، و مدیریت رژیم غذایی/سبک زندگی، می تواند به طور موثر طیف وسیعی از شرایط را درمان کرده و سلامت کلی را بهبود بخشد. تابعی تغذیه بر بهینه سازی عملکرد سلولی و متابولیک برای سلامتی مطلوب تمرکز دارد. پزشکان فانکشنال پزشکی در کمک به کشف علل ریشه ای عدم تعادل که ممکن است به شرایط گذشته، فعلی و حتی آینده کمک کند، تخصص دارند.

سلب مسئولیت عمومی *

اطلاعات موجود در اینجا به منظور جایگزینی رابطه انفرادی با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک مجاز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط، تصمیمات مراقبت بهداشتی خود را بگیرید.

دامنه اطلاعات ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، مسائل حساس سلامت، مقالات پزشکی کاربردی، موضوعات و بحث است. علاوه بر این، ما همکاری بالینی را با متخصصان طیف گسترده ای از رشته ها ارائه و ارائه می دهیم. هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود.

ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم. ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و از آن پشتیبانی می‌کند.*

دفتر ما تلاش معقولی برای ارائه استنادهای حمایتی انجام داده است و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. علاوه بر این، ما در صورت درخواست، نسخه هایی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را در اختیار هیئت های نظارتی و عموم قرار دهید.

ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.

دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com

دارای مجوز در: وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*


سلامت ژلاتین: کلینیک برگشتی ال پاسو

سلامت ژلاتین: کلینیک برگشتی ال پاسو

ژلاتین یک تثبیت کننده و غلیظ کننده است که برای تهیه دسرهایی مانند ژلاتین میوه، پودینگ، موشمارشمالو، آب نبات، کیک، بستنی و برخی از ماست ها. همچنین در برخی از شامپوها و محصولات مراقبت از پوست استفاده می شود. از آنجایی که از محصولات حیوانی برای تهیه ژلاتین استفاده می‌شود، این غذای گیاه‌پسند نیست و حتی برخی افراد غیر گیاه‌خوار نیز ترجیح می‌دهند آن را نخورند. با این حال، وجود دارد گزینه های ژلاتین که از منابع غیر حیوانی ساخته شده اند. استفاده از ژلاتین ممکن است فواید خاصی برای سلامتی داشته باشد، و برخی از کاربردهای پزشکی برای آن وجود دارد ژلاتین درجه دارویی.

ژلاتین سلامت: تیم پزشکی کاربردی کایروپراکتیک EP

ژلاتین سلامت

ژلاتین توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده به عنوان ایمن/GRAS شناخته شده است. ژلاتین از جوشاندن پوست، تاندون ها، رباط ها یا استخوان های حیوانات - گاو یا خوک در آب ساخته می شود. این فرآیند کلاژن را آزاد می کند، پروتئینی که ساختار را فراهم می کند و فراوان ترین پروتئین در بدن انسان است. هنگامی که کلاژن استخراج شد، عبارت است از:

  • متمرکز
  • فیلتر شده
  • خنک شد
  • اکسترود شده
  • خشک

جایگزین

مواد غلیظ کننده را می توان از مواد مختلف تهیه کرد. این شامل:

آگار آگار

  • همچنین به نام آگاراین قوام دهنده از جلبک دریایی پخته و فشرده تهیه می شود.
  • این ماده ژل کننده بصورت آنلاین و در برخی از سوپرمارکت ها به صورت پودر، پوسته پوسته و میله موجود است.
  • هنگام پخت با آن، آگار را جایگزین ژلاتین کنید در صورت استفاده از پودر از مقادیر مساوی استفاده کنید.
  • در صورت استفاده لکه ها، یک قاشق غذاخوری برابر با یک قاشق چایخوری است از پودر
  • برخی از مرکبات در هنگام جایگزینی به آگار بیشتری نیاز دارند.
  • آگار برای دستور العمل هایی که شامل می شود به خوبی ژل نمی دهد انبه، پاپایا و آناناس نپخته.

پکتین

  • پکتین یک عامل ژل کننده است که به طور طبیعی در سیب و مرکبات یافت می شود.
  • تولیدکنندگان مواد غذایی از پکتین برای تهیه برخی ماست ها و آب نبات ها و تقویت نوشیدنی های میوه ای استفاده می کنند.
  • همچنین می تواند مربا، ژله و سایر غذاها را غلیظ کند.

کاراگین ماس

  • خزه کاراگین همچنین از جلبک دریایی گرفته شده است.
  • این غلیظ کننده معمولاً برای تهیه ژل ها و پودینگ های نرم تر است.

مزایای

بهبود سلامت استخوان

  • یکی از مزایای ژلاتین محافظت از استخوان است. با این حال، شواهد حمایت از استفاده از آن محدود است.
  • یک مطالعه اولیه نشان داد که ژلاتین هیدرولیز شدهمانند درجه دارویی، ممکن است به کاهش علائم درد در افراد مبتلا به آرتروز زانو یا لگن کمک کند.
  • محققان فکر می کردند که می تواند تأثیر مفیدی بر متابولیسم غضروف داشته باشد.
  • A مطالعه دریافتند که افزودن ژلاتین به یک برنامه ورزشی متناوب بهبود یافته است سنتز کلاژن و می تواند به پیشگیری از آسیب و ترمیم بافت کمک کند.

درمان اسهال

  • برخی مطالعات چنین القا کرده اند ژلاتین تاننات، که شامل اسید تانیک، می تواند اسهال مزمن را کاهش دهد.
  • یک مطالعه نشان داد که استفاده از تانات ژلاتین و سایر محصولات مانند پروبیوتیک ها می تواند موثر باشد.
  • با این حال، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

جایگزین دستور غذا

  • افرادی که رژیم‌های غذایی یا برنامه‌های غذایی خاصی را دنبال می‌کنند می‌توانند از ژلاتین برای غلیظ کردن غذاها به جای موادی که از برنامه غذایی خود اجتناب می‌کنند یا حذف می‌کنند، استفاده کنند.
  • کسانی که از رژیم های کم کربوهیدرات یا بدون غلات پیروی می کنند می توانند از آن استفاده کنند.
  • افراد با گندم آلرژیبیماری سلیاک، حساسیت به گلوتن غیر سلیاک، یا افرادی که از رژیم غذایی بدون گلوتن پیروی می کنند می توانند به جای آرد از ژلاتین یا سایر غلیظ کننده ها استفاده کنند.
  • افزودن آرد به غذاهایی مانند سوپ و خورش ها می تواند تعداد کربوهیدرات ها را افزایش دهد.
  • نشاسته ذرت جایگزینی است که هنگام گرم شدن غذا غلیظ می شود، مانند آرد. با این حال، ژلاتین با سرد شدن غذا غلیظ می شود.
  • مثلابرخی از سرآشپزها از 1 و نیم قاشق چایخوری ژلاتین در هر فنجان آب برای غلیظ شدن سوپ ها استفاده می کنند.

تغذیه

La وزارت کشاورزی ایالات متحده اطلاعات تغذیه ای زیر را برای یک پاکت یا حدود یک قاشق غذاخوری/7 گرم ژلاتین ارائه می دهد.

کربوهیدرات ها

  • حدود 30 کالری در هر قاشق غذاخوری وجود دارد و هیچ یک از کالری ها از کربوهیدرات ها نیست.
  • 0 گرم کربوهیدرات کل، 0 گرم شکر و 0 گرم فیبر وجود دارد.
  • از آنجایی که کربوهیدرات وجود ندارد، بر سطح قند خون تأثیر نمی گذارد.
  • با این حال، معمولا به خودی خود مصرف نمی شود.
  • معمولاً برای غلیظ کردن دسرها با قند و کربوهیدرات استفاده می شود که می تواند سطح قند خون را افزایش دهد.

چربی

  • در یک قاشق غذاخوری ژلاتین چربی وجود ندارد.
  • یک وعده 100 گرمی حاوی کمتر از یک گرم چربی است.

پروتئين

  • ژلاتین حدود 6 گرم پروتئین در یک قاشق غذاخوری فراهم می کند.
  • نباید آن را یک غذای پر پروتئین در نظر گرفت.

ویتامین ها و مواد معدنی

  • پودر هیچ ریز مغذی قابل توجهی ندارد.
  • ویتامین یا مواد معدنی را تامین نمی کند.

ذخیره سازی و ایمنی

  • باید در ظرف در بسته نگهداری شود و ذخیره شده در یک مکان خشک و خنک
  • در صورت باز نشدن و نگهداری صحیح باید حدود سه سال تازه بماند.
  • نباید منجمد شود.

داستان موفقیت کایروپراکتیک


منابع

بلانکو، فرانسیسکو جی و رونالد کی در 2 ژوئن. متابولیسم غضروف، میتوکندری و استئوآرتریت. مجله آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا جلد. 28,6 (2020): e242-e244. doi:10.5435/JAAOS-D-19-00442

دانولت، آدری و همکاران. "اثر بیولوژیکی کلاژن هیدرولیز شده بر متابولیسم استخوان." بررسی های انتقادی در علوم غذایی و تغذیه جلد. 57,9 (2017): 1922-1937. doi:10.1080/10408398.2015.1038377

فلورز، ایوان دی و همکاران. ژلاتین تانات برای اسهال حاد و گاستروانتریت در کودکان: بررسی سیستماتیک و متاآنالیز. Archives of Disease in Childhood جلد. 105,2،2020 (141): 146-10.1136. doi:2018/arch dis child-316385-XNUMX

هلزل، کاتجا، و همکاران. ژلاتین متاکریلویل به عنوان محیطی برای سلول های غضروفی و ​​تحویل سلولی به نقایص غضروفی سطحی. مجله مهندسی بافت و پزشکی بازساختی جلد. 16,2 (2022): 207-222. doi:10.1002/term.3273

لوپتوزو، ال و همکاران. تانات ژلاتین و پروبیوتیک های تیندالیزه شده: رویکردی جدید برای درمان اسهال. بررسی اروپایی علوم پزشکی و فارماکولوژی جلد. 21,4،2017 (873): 883-XNUMX.

شاو، گریگوری و همکاران مکمل ژلاتین غنی شده با ویتامین C قبل از فعالیت متناوب باعث افزایش سنتز کلاژن می شود. مجله آمریکایی تغذیه بالینی جلد. 105,1،2017 (136): 143-10.3945. doi:116.138594/ajcn.XNUMX

تهران زاده، ج و همکاران. متابولیسم غضروف در استئوآرتریت و تأثیر ویسکوپمپلنتاسیون و استروئید: مروری. Acta radiologica (استکهلم، سوئد: 1987) جلد. 46,3،2005 (288): 96-10.1080. doi:02841850510016027/XNUMX

قوی نگه داشتن سیستم عصبی: کلینیک برگشتی ال پاسو

قوی نگه داشتن سیستم عصبی: کلینیک برگشتی ال پاسو

سیستم عصبی شبکه ای از جاده ها است که به بزرگراه هایی که به یک سیستم بین ایالتی متصل می شوند تغذیه می کند. جاده ها اعصابی هستند که عضلات و اندام ها را عصب دهی می کنند. بین ایالتی نخاع است. هنگامی که سیستم به طور مطلوب کار می کند، اعصاب به طور مداوم سیگنال ها/پیام ها را بدون هیچ مشکلی به مغز و از آن منتقل می کنند. سیگنال ها به عقب و جلو می روند و ترافیک به آرامی جریان دارد. هنگامی که فعالیت این اعصاب و سلول ها مختل می شود، سیستم عصبی مرکزی نمی تواند عملکردهای اساسی را انجام دهد که می تواند باعث مشکلات اسکلتی عضلانی، شرایط و بیماری های CNS شود. قوی نگه داشتن سیستم عصبی را می توان با اتخاذ روش هایی برای حفظ سلامت و عملکرد انجام داد.

قوی نگه داشتن سیستم عصبی: EP کایروپراکتیک

سیستم عصبی

این سیستم فعالیت های بدن را تنظیم و هماهنگ می کند و از دو بخش اصلی تشکیل شده است که شامل موارد زیر است:

  • سیستم عصبی مرکزی - از مغز و نخاع تشکیل شده است.
  • سیستم عصبی محیطی - شامل تمام عناصر عصبی دیگر از جمله اعصاب محیطی و خودمختار است.

اندام های اصلی سیستم عصبی عبارتند از:

  • مغز
  • نخاع
  • چشم ها
  • گوش ها
  • اندام های حسی چشایی
  • اندام های حس بویایی
  • گیرنده های حسی در ماهیچه ها، مفاصل، پوست و سایر نواحی در سراسر بدن قرار دارند.

یک شبکه پیچیده از اعصاب، سیستم عصبی از طریق چندین عمل فیزیکی به محرک های داخلی و خارجی واکنش نشان می دهد تا عملکردهای حیاتی بدن را حفظ کند. این شامل:

  • تپش قلب
  • تنفس
  • هضم
  • دمای بدن
  • پاسخ های درد
  • احساسات
  • پشتیبــان وضعیت بدن.
  • تقویت بدن برای مقابله با فشار روزانه و حفظ کیفیت زندگی.

اختلالات

اختلالات مختلفی می توانند بر سیستم تأثیر بگذارند و ممکن است توسط موارد زیر آسیب ببینند:

  • اختلال در گردش خون
  • زخم
  • عفونت
  • اختلالات ساختاری مانند سندرم تونل کارپال و نوروپاتی محیطی.
  • اختلالات عملکردی می تواند سردرد، نورالژی و سرگیجه باشد.
  • اختلالات عروقی
  • تومورها
  • تبخیر
  • اختلالات خود ایمنی

نشانه ها

شایع‌ترین علائم و نشانه‌ها ممکن است متفاوت تجربه شوند و می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

  • کمردرد به پاها، انگشتان پا یا سایر نواحی بدن تابش می کند.
  • سفتی/تنش عضلانی.
  • ضعف یا از دست دادن قدرت عضلانی.
  • آتروفی عضلانی.
  • مور مور.
  • از دست دادن احساس.
  • سردردهای مداوم.
  • سردردهای ناگهانی.
  • سردردهایی که علائم را تغییر می دهند.
  • از دست دادن حافظه.
  • عدم هماهنگی.
  • اختلال در توانایی ذهنی.
  • دوبینی یا از دست دادن بینایی.
  • لرزش و تشنج.
  • لکنت زبان.

علائم اختلال سیستم عصبی ممکن است مانند سایر شرایط یا مشکلات پزشکی ظاهر شود. همیشه برای تشخیص صحیح به یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی حرفه ای مراجعه کنید.

قوی نگه داشتن سیستم عصبی

تغذیه برای انتقال سیگنال ها

اعصاب برای ارسال تکانه های الکتریکی به مواد معدنی، پروتئین ها و ویتامین ها نیاز دارند. غذاهای حاوی این مواد مغذی عبارتند از:

  • کلسیم - تکانه های الکتریکی تولید شده و ارسالی را تنظیم می کند. شیر، سبزیجات برگ دار و تخم مرغ منابع غنی کلسیم هستند.
  • پتاسیم - موز، پرتقال، انار و آلو، منابع خوب پتاسیم هستند.
  • شکلات تیره شامل تریپتوفاناسید آمینه ای که انتقال دهنده های عصبی را تولید و حفظ می کند.
  • ویتامین B - ویتامین B1، B2 و B6 به اعصاب در ارسال تکانه ها از مغز به بدن کمک می کند.

ویتامین B محافظت از اعصاب را فراهم می کند

غلاف میلین برای محافظت اعصاب را می پوشاند و عایق انتقال را فراهم می کند. غلاف میلین فرسوده یا آسیب دیده با بیماری هایی مانند آلزایمر مرتبط است. ویتامین B12 به ترمیم اعصاب آسیب دیده و بازسازی فیبرها کمک می کند. در گوشت گاو، مرغ، تخم مرغ و غذاهای دریایی یافت می شود.

فولات یا ویتامین B9 تکثیر، مهاجرت و تولید سلول های شوان را تقویت می کند فاکتور رشد عصبی. این ویتامین در اسفناج، انار و چغندر وجود دارد.

کشش و تنفس

استرس هورمون کورتیزول را تولید می کند. تولید مداوم کورتیزول بر سیستم عصبی تأثیر می گذارد که می تواند بر رفلکس ها، تمرکز و حافظه تأثیر بگذارد. کشش بدن و یادگیری تمرینات تنفسی و تکنیک های آرامش بخشی از سیستم عصبی مسئول تنفس و ضربان قلب را فعال می کند و سطح کورتیزول را کاهش می دهد.

مراقبت های کایروپراکتیک و پزشکی کاربردی

طناب نخاعی عملکردهای متعددی در بازیابی، جوانسازی و قوی نگه داشتن سیستم عصبی دارد. مراقبت کایروپراکتیک به دلیل تمرکز بر ستون فقرات، اثر درمانی بسیار پاسخگو بر روی سیستم عصبی دارد. رفع فشار ستون فقرات، کشش، دستکاری بافت نرم و سایر درمان ها به تنظیم و بازیابی عملکرد سیستم عصبی کمک می کند. مزایای کایروپراکتیک:

  • درد را کاهش یا از بین می برد.
  • تنفس را تنظیم می کند.
  • ضربان قلب را کاهش می دهد.
  • کیفیت خواب را بهبود می بخشد.
  • انرژی را افزایش می دهد.
  • عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.
  • شناخت و وضوح را بهبود می بخشد.
  • تعادل و هماهنگی را بهبود می بخشد.
  • انعطاف پذیری و تحرک را افزایش می دهد.
  • سردرد و میگرن را کاهش می دهد یا از بین می برد.

هیپرهوموسیستئینمی


منابع

آرچیبالد، لنوکس کی، و رونالد جی. کوئیسلینگ. "عفونت های سیستم عصبی مرکزی." کتاب درسی مراقبت های عصبی 427-517. 7 می. 2013, doi:10.1007/978-1-4471-5226-2_22

باگاواتی، ساتیاکام. "اختلالات خود ایمنی سیستم عصبی: پاتوفیزیولوژی، ویژگی های بالینی، و درمان." Frontiers in Neurology جلد. 12 664664. 14 آوریل 2021، doi:10.3389/fneur.2021.664664

گیر، گیلز، و همکاران. درمان دستکاری ستون فقرات: آیا همه چیز در مورد مغز است؟ مروری بر اثرات عصبی فیزیولوژیکی دستکاری. مجله پزشکی یکپارچه جلد. 17,5،2019 (328): 337-10.1016. doi:2019.05.004/j.joim.XNUMX

جسن، کریستیان آر و همکاران. سلول های شوان: رشد و نقش در ترمیم اعصاب. دیدگاه های کلد اسپرینگ هاربر در زیست شناسی جلد. 7,7 a020487. 8 می. 2015، doi:10.1101/cshperspect.a020487

پاورز، اسکات کی و همکاران. آتروفی و ​​خستگی عضلانی اسکلتی ناشی از بیماری. طب و علم در ورزش و ورزش ج. 48,11 (2016): 2307-2319. doi:10.1249/MSS.0000000000000975

فواید قارچ برای سلامتی: کلینیک برگشتی ال پاسو

فواید قارچ برای سلامتی: کلینیک برگشتی ال پاسو

تغذیه برای سلامت مطلوب ضروری است و می تواند به درمان و مدیریت بیماری هایی که بدن را تهدید می کنند کمک کند. قارچ ها در اشکال، اندازه ها و رنگ های مختلف وجود دارند و به دلیل توانایی منحصر به فرد خود در افزودن طعم و مزه بدون سدیم یا چربی مورد استفاده قرار گرفته اند. آنها همچنین سالم و خوشمزه هستند و حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی هستند. مختلف قارچ می تواند مزایای سلامتی متمایزی را ارائه دهد که می تواند عملکرد مغز را افزایش دهد، به تعادل هورمونی کمک کند و به عنوان یک آنتی اکسیدان باشد.

مزایای سلامت قارچ: تیم عملکردی کایروپراکتیک EP

قارچ

تحقیقات همچنان نشان می‌دهد که چگونه قارچ‌ها می‌توانند سلامت روزمره را بهبود بخشند و به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند آلزایمر، بیماری‌های قلبی کمک کنند. سرطان، و دیابت. قارچ توصیه می شود زیرا آنها عبارتند از:

  • بدون چربی
  • سدیم کم
  • کم کالری
  • بدون کلسترول
  • بسته بندی شده با فیبر

مزایای تغذیه ای بسته به نوع آن متفاوت است قارچ.

ویتامین B

  • قارچ ها سرشار از ویتامین های گروه B هستند: ریبوفلاوین، نیاسین و اسید پانتوتنیک که به حفظ سلامت قلب کمک می کند. ریبوفلاوین از گلبول های قرمز خون حمایت می کند. نیاسین به دستگاه گوارش کمک می کند و به حفظ سلامت پوست کمک می کند. اسید پانتوتنیک از عملکرد سیستم عصبی پشتیبانی می کند و به بدن کمک می کند تا هورمون های لازم را بسازد.

مواد معدنی

  • آنها منبع بسیار خوبی از مواد معدنی هستند - سلنیوم، فلز مس، تیامین، منیزیم و فسفر. مس به بدن کمک می کند تا گلبول های قرمز خون را برای رساندن اکسیژن و حفظ استخوان ها و اعصاب سالم بسازد. پتاسیم از عملکرد قلب، ماهیچه و اعصاب پشتیبانی می کند.

آنتی اکسیدان ها

  • آنتی اکسیدان ها به محافظت از بدن در برابر آسیب کمک می کنند رادیکال های آزاد که می تواند باعث بیماری قلبی و سرطان شود. آنها همچنین از آسیب ناشی از پیری محافظت می کنند و عملکرد سیستم ایمنی را افزایش می دهند.

بتا گلوکان

  • بتا گلوکان یک فیبر غذایی محلول است که با بهبود سطح کلسترول مرتبط است و از سلامت قلب حمایت می کند. این به بدن کمک می کند تا قند خون را تنظیم کند که به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند.

Cordyceps عصاره

Cordyceps عصاره سطح انرژی را با استفاده موثرتر از اکسیژن و افزایش گردش خون افزایش می دهد. این می تواند به ویژه برای ورزشکاران یا افرادی که به طور منظم ورزش می کنند مفید باشد و نشان داده شده است که ورزش و عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد و ریکاوری عضلات را سرعت می بخشد.

شیتاک

این قارچ فوایدی دارد که به ویژه برای قلب مفید است، زیرا حاوی مواد مغذی گیاهی است که به موارد زیر کمک می کند:

  • جلوگیری از تشکیل پلاک
  • حفظ فشار خون
  • حفظ گردش خون
  • کاهش کلسترول

Chaga در

Chaga در قارچ‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند و برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد و التهاب عالی هستند. این قارچ با استرس اکسیداتیو، التهاب و پیری مبارزه می کند. و می تواند به پیشگیری یا کاهش رشد سرطان کمک کند و مشخص شده است که به کاهش لیپوپروتئین با چگالی کم کمک می کند - کلسترول LDL.

تهیه قارچ

قارچ تقریباً همیشه در بخش محصولات هر فروشگاه مواد غذایی یا مواد غذایی سالم موجود است. حتما ابتدا آنها را کاملاً بشویید. مثال: قارچ کرمینی می تواند:

  • به صورت خام یا پخته، برش یا بدون برش خورده می شود.
  • به مدت 5 دقیقه در آب بجوشانید تا نرم شود
  • تفت داده شده – قارچ ها را در تابه ای با روغن زیتون روی حرارت متوسط ​​به مدت هشت دقیقه بپزید و مرتباً هم بزنید تا لبه های آن قهوه ای شوند.
  • برای افزودن بافت و طعم بیشتر، خام روی غذا پاشیده می شود.

راه های افزودن قارچ به برنامه غذایی:

  • صبح با تخم مرغ
  • با گوشت گاو، مرغ یا بوقلمون پخته شده مخلوط کنید.
  • قارچ ها را با سیر و کره برای غذای جانبی بپزید.
  • با سبزیجات دیگر به سرخ شده اضافه کنید.
  • به پیتزای خانگی اضافه کنید.
  • به عنوان یک ماده در سس پاستا.
  • به سالادها اضافه کنید
  • سوپ خامه ای قارچ درست کنید.

همیشه قبل از آن با یک پزشک، متخصص تغذیه یا متخصص تغذیه صحبت کنید تا مطمئن شوید که آیا اضافه کردن قارچ بی خطر است، به خصوص اگر باردار هستید یا از دارو استفاده می کنید، زیرا برخی از قارچ ها می توانند عوارض جانبی مانند ناراحتی معده یا آلرژی ایجاد کنند.


غذا به عنوان پزشکی


منابع

فوکوشیما، ام و همکاران اثرات کاهش دهنده کلسترول فیبر مایتاکه (Grifola frondosa)، فیبر شیتاکه (Lentinus edodes) و فیبر انوکیتاک (Flammulina velutipes) در موش صحرایی. زیست شناسی تجربی و پزشکی (Maywood، NJ) جلد. 226,8،2001 (758): 65-10.1177. doi:153537020222600808/XNUMX

کبیر، ی و همکاران. "تأثیر قارچ شیتاکه (Lentinus edodes) و مایتاکه (Grifola frondosa) بر فشار خون و لیپیدهای پلاسما موش‌های با فشار خون خود به خود. مجله علوم تغذیه و ویتامین شناسی جلد. 33,5،1987 (341): 6-10.3177. doi:33.341/jnsv.XNUMX

کولوتوشکینا، ای وی و همکاران. "تأثیر عصاره Hericium erinaceus بر فرآیند میلیناسیون در شرایط آزمایشگاهی." Fiziolohichnyi zhurnal (کیف، اوکراین: 1994) جلد. 49,1،2003 (38): 45-XNUMX.

Ma، Gaoxing، و همکاران. "مزایای سلامتی پلی ساکاریدهای قارچ خوراکی و تنظیم میکروبیوتای روده مرتبط." بررسی های انتقادی در علوم غذایی و تغذیه جلد. 62,24،2022 (6646): 6663-10.1080. doi:10408398.2021.1903385/XNUMX

روپ، اوتاکار و همکاران. "بتا گلوکان در قارچ های بالاتر و اثرات آنها بر سلامتی." بررسی های تغذیه جلد. 67,11 (2009): 624-31. doi:10.1111/j.1753-4887.2009.00230.x

تولی، هاردیپ اس و همکاران. پتانسیل دارویی و درمانی کوردیپس با اشاره ویژه به کوردیسپین. 3 بیوتکنولوژی جلد. 4,1 (2014): 1-12. doi:10.1007/s13205-013-0121-9

ونچرلا، جوزپه، و همکاران. قارچ‌های دارویی: ترکیبات زیست فعال، استفاده و آزمایش‌های بالینی. مجله بین المللی علوم مولکولی جلد. 22,2 634. 10 ژانویه 2021, doi:10.3390/ijms22020634

نارسایی وریدی: کلینیک برگشتی ال پاسو

نارسایی وریدی: کلینیک برگشتی ال پاسو

شریان ها خون را از قلب به بقیه بدن می برند. وریدها خون را به قلب برمی‌گردانند و دریچه‌های موجود در سیاهرگ‌ها از جریان خون به سمت عقب جلوگیری می‌کنند. هنگامی که سیاهرگ ها در فرستادن خون از اندام ها به قلب مشکل دارند، به این نام می گویند نارسایی وریدی. در این حالت، خون به درستی به قلب باز نمی گردد و باعث تجمع خون در وریدهای پا می شود. مراقبت های کایروپراکتیک، ماساژ درمانی و طب عملکردی می توانند گردش خون را افزایش داده و بهبود بخشند و به مدیریت علائم کمک کنند.

نارسایی وریدی: کلینیک پزشکی کاربردی کایروپراکتیک EP

نارسایی وریدی

سیستم گردش خون مسئول انتقال خون، اکسیژن و مواد مغذی به سلول های بدن است. این سیستم از قلب، شریان ها، سیاهرگ ها و مویرگ ها تشکیل شده است. هنگامی که گردش خون محدود می شود، می تواند منجر به تجمع سموم و مواد زائد شود که می تواند باعث مشکلات سلامتی مختلفی از جمله خستگی، گرفتگی عضلات و سرگیجه شود. گردش خون ناسالم همچنین می تواند به سایر بیماری ها مانند بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت کمک کند. شایع ترین علل نارسایی وریدی عبارتند از:

  • لخته شدن خون
  • رگهای واریسی
  • سابقه خانوادگی نارسایی وریدی.
  • ترومبوز سیاهرگی عمقی.
  • هنگامی که جریان رو به جلو از طریق وریدها مسدود می شود، مانند لخته شدن خون، خون در زیر لخته جمع می شود که می تواند منجر به نارسایی وریدی شود.
  • در وریدهای واریسی، دریچه ها ممکن است از بین رفته یا آسیب ببینند و خون از طریق دریچه های معیوب به عقب نشت می کند.
  • در برخی موارد، ضعف در عضلات پا که خون را به سمت جلو می راند نیز می تواند به نارسایی وریدی کمک کند.
  • نارسایی وریدی در زنان بیشتر از مردان است و در بزرگسالان بالای 50 سال بیشتر است.

علائم گردش خون

علائم مختلفی در ارتباط با گردش خون ناسالم وجود دارد که می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • گزگز یا بی حسی در اندام ها
  • دست و پای سرد
  • درد یا گرفتگی عضلات
  • ضعف یا خستگی
  • سرگیجه یا سرگیجه
  • تهوع
  • تنگی نفس
  • اختلال نعوظ

علائم نارسایی وریدی عبارتند از:

  • تورم پاها یا مچ پا - ورم
  • دردی که هنگام ایستادن بدتر می شود و هنگام بالا بردن پاها بهبود می یابد.
  • درد، ضربان، یا احساس سنگینی در پاها.
  • احساس سفتی در ساق پا.
  • گرفتگی عضلات پا
  • پاهای ضعیف
  • خارش پاها
  • ضخیم شدن پوست پاها یا مچ پا.
  • پوستی که در حال تغییر رنگ است، به خصوص در اطراف مچ پا
  • رگهای واریسی
  • زخم پا

تشخیص

پزشک یک معاینه فیزیکی انجام می دهد و یک تاریخچه پزشکی کامل می گیرد. آنها ممکن است آزمایش های تصویربرداری را برای یافتن منبع مشکل درخواست کنند. این آزمایشات ممکن است شامل الف باشد ونوگرافی یا یک سونوگرافی دوبلکس.

ونوگرافی

  • پزشک یک رنگ کنتراست داخل وریدی را در رگ ها وارد می کند.
  • رنگ کنتراست باعث می شود رگ های خونی در تصویر اشعه ایکس کدر به نظر برسند که به پزشک کمک می کند آنها را روی تصویر ببیند.
  • این رنگ به پزشک تصویر واضحی از رگ های خونی می دهد.

سونوگرافی دوبلکس

  • سونوگرافی دوبلکس سرعت و جهت گردش خون در وریدها را آزمایش می کند.
  • یک تکنسین ژل را روی پوست قرار می دهد و یک ابزار کوچک دستی را روی و اطراف آن ناحیه فشار می دهد.
  • این ساز از امواج صوتی استفاده می کند که به کامپیوتر برگشته و تصاویری از گردش خون تولید می کند.

رفتار

درمان به عوامل مختلفی از جمله دلیل وضعیت و وضعیت سلامت فردی و سابقه بستگی دارد. عوامل دیگری که پزشک در نظر می گیرد عبارتند از:

  • علائم خاص
  • سن
  • شدت آن
  • تحمل دارو و/یا روش

شایع ترین درمان این است جوراب های فشاری نسخه ای.

  • این جوراب های مخصوص به مچ پا و ساق پا فشار وارد می کند.
  • آنها به بهبود گردش خون و کاهش تورم پا کمک می کنند.
  • جوراب های فشرده دارای طیف وسیعی از قدرت ها و طول های تجویزی هستند.

استراتژی

درمان ها می تواند شامل چندین روش باشد.

بهبود گردش خون

تنظیمات کایروپراکتیک و ماساژ عروقی روی پاها می تواند به بهبود گردش خون کمک کند. ماساژ درمانی مانند عروق و زهکشی لنفاوی هدف ماساژ افزایش گردش خون، بهبود تغذیه بافت است و می تواند برای بیماران مبتلا به وریدهای واریسی و نارسایی مزمن وریدی مفید باشد.

  • La تکنیک تخلیه لنفاوی شامل سکته های خفیف است برای انتقال مایع لنفاوی به عروق لنفاوی.
  • La تکنیک مورد استفاده برای بهبود گردش خون شامل ضربات کوتاه است برای انتقال خون از دریچه ها به وریدها.

با این حال، ماساژ درمانی برای همه بیماران مبتلا به بیماری ها و شرایط سیاهرگی مناسب نیست.

  • ماساژ درمانی برای بیماران مبتلا به این بیماری توصیه نمی شود بیماری ورید در مرحله پیشرفته، که در آن وریدهای بزرگ و برآمده، زخم و تغییر رنگ وجود دارد.
  • ماساژ دادن ناحیه می تواند باعث ترکیدن رگ های ضعیف شده و بدتر شدن وضعیت شود.
  • ماساژ درمانی همچنین برای بیماران مبتلا به ترومبوز ورید عمقی (DVT) ناایمن است، زیرا می تواند لخته را از بین ببرد و باعث حرکت آن شود.

داروها

ممکن است داروها تجویز شوند. این شامل:

  • دیورتیک ها – داروهایی که مایعات اضافی را از بدن خارج می کنند و از طریق کلیه ها دفع می شوند.
  • ضد انعقاد - داروهایی که خون را رقیق می کنند.
  • پنتوکسی فیلین - دارویی که به بهبود گردش خون کمک می کند.

عمل جراحي

موارد جدی تر ممکن است نیاز به جراحی داشته باشند. پزشک ممکن است یکی از روش های جراحی زیر را پیشنهاد کند:

  • ترمیم وریدها یا دریچه ها با جراحی.
  • برداشتن ورید آسیب دیده.
  • جراحی اندوسکوپی کم تهاجمی - جراح یک لوله نازک با دوربین وارد می کند تا رگ های آسیب دیده را ببیند و ببندد.
  • جراحی لیزر – درمانی که از نور لیزر برای محو یا بستن رگ های آسیب دیده استفاده می کند.
  • بای پس ورید - یک ورید سالم از ناحیه دیگری از بدن پیوند زده می شود. به طور کلی فقط در قسمت بالای ران و به عنوان آخرین گزینه برای موارد شدید استفاده می شود.

نارسایی وریدی: آنچه باید بدانید


منابع

Annamaraju P، Baradhi KM. پنتوکسی فیلین [به روز شده در 2022 سپتامبر 19]. در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL): StatPearls Publishing; ژانویه 2022-. موجود از: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559096/

نارسایی مزمن وریدی. (دوم). hopkinsmedicine.org/healthlibrary/conditions/cardiovascular_diseases/Chronic_venous_insufficiency_85,P08250/

اورارد-براس، ام و همکاران. “Drainage lymphatique manuel” [درناژ لنفاوی دستی]. La Revue du praticien vol. 50,11،2000 (1199): 203-XNUMX.

FIELDS، A. "گرفتگی عضلات پا." کالیفرنیا طب جلد. 92,3،1960 (204): 6-XNUMX.

فلتی، سیندی ال، و تام دبلیو روک. "کمپرسیون درمانی برای نارسایی مزمن وریدی." سمینارهای جراحی عروق جلد. 18,1 (2005): 36-40. doi:10.1053/j.semvascsurg.2004.12.010

کارکنان کلینیک مایو (2017). واریس.mayoclinic.org/diseases-conditions/varicose-veins/diagnosis-treatment/drc-20350649

Patel SK، Surowiec SM. نارسایی وریدی. [به روز شده در 2022 اوت 1]. در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL): StatPearls Publishing; ژانویه 2022-. موجود از: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430975/

یون، یانگ جین و جویونگ لی. نارسایی مزمن وریدی و واریس اندام تحتانی. مجله کره ای طب داخلی جلد. 34,2،2019 (269): 283-10.3904. doi:2018.230/kjim.XNUMX

مزایای آبگوشت استخوان: کلینیک برگشتی ال پاسو

مزایای آبگوشت استخوان: کلینیک برگشتی ال پاسو

فواید آبگوشت استخوانآبگوشت استخوان از جوشاندن استخوان ها و بافت همبند تقریباً هر حیوانی از جمله مرغ، بوقلمون، گاو، خوک، ماهی، بره، گاومیش کوهان دار، گاومیش و آهو درست می شود. این ماده غذایی بسیار مغذی است که معمولاً در سوپ ها، سس ها و آبغوره ها استفاده می شود و اخیراً به عنوان یک نوشیدنی سلامت تحقیقات فواید آبگوشت استخوان از جمله افزایش عملکرد سیستم ایمنی و کمک به ساخت سیستم های بدن برای غلبه بر اختلالاتی مانند آلرژی، آسم و آرتریت را نشان داده است.. و فرم آبگوشت به بدن اجازه می دهد تا مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و فسفر, سیلیکونو گوگرد

مزایای براث استخوان: تیم سلامتی عملکردی کایروپراکتیک EPفواید آبگوشت استخوان

قدمت آبگوشت استخوان به دوران ماقبل تاریخ برمی‌گردد که قسمت‌های غیرقابل خوردن حیوانات مانند استخوان، سم و بند انگشت به آبگوشت تبدیل می‌شد. درک این نکته مهم است که اکثر آبگوشت ها و آبگوشت های خریداری شده از فروشگاه از استخوان یا حیوان ساخته نمی شوند. در عوض، شرکت ها از طعم دهنده های گوشتی تولید شده در آزمایشگاه استفاده می کنند. آبگوشت استخوان خانگی با جوشاندن استخوان ها، آب و سرکه به مدت 10 تا 12 ساعت و استخراج کلاژن از استخوان ها به مایع ساخته می شود. این یک شکل غنی از سهام ایجاد می کند. استخوان ها اغلب قبل از تهیه آبگوشت برشته می شوند.

دستور العمل ساده

تهیه آبگوشت استخوان بسیار ساده است و تعداد زیادی هم وجود دارد دسته بندی ها برخط. یک قابلمه بزرگ، آب، استخوان و سرکه همه چیزهایی هستند که برای شروع لازم است، در اینجا یک دستور العمل آسان وجود دارد:

عناصر

  • یک گالن (4 لیتر) آب.
  • 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) سرکه سیب.
  • افزودن سرکه مهم است زیرا مواد مغذی ارزشمندی را از استخوان ها خارج می کند و به داخل آب می برد.
  • ۲ تا ۴ پوند (حدود ۱ تا ۲ کیلوگرم) استخوان حیوانات.
  • نمک و فلفل برای چشیدن.
  • سبزیجات، سبزی ها یا ادویه ها را می توان برای ایجاد و افزایش طعم اضافه کرد.
  • سیر، پیاز، کرفس، هویج، جعفری و آویشن را می توان در مرحله اول اضافه کرد.

دستورالعمل ها

  • همه مواد را در یک قابلمه بزرگ یا آرام پز بریزید.
  • جوش بیاورید.
  • آن را کم کرده و به مدت 12 تا 24 ساعت بپزید.
  • هر چه مدت طولانی تری بپزد، طعم بهتری دارد و مواد مغذی بیشتری را ارائه می دهد.
  • بگذارید آبگوشت خنک شود.
  • در ظرف بزرگی صاف کنید و استخوان ها را دور بریزید.

به دلیل پخت طولانی، مقادیر زیادی کلاژن استخراج می شود و آب استخوان را در دمای اتاق ژلاتینی می کند.

مزایای

هضم

  • آبگوشت استخوان منبع غنی از گلوتامینیک آمینو اسید که هضم و سلامت روده را بهبود می بخشد.
  • این می تواند به ویژه برای افراد مبتلا به بیماری های گوارشی مانند سندرم روده نشتی یا بیماری التهابی روده مفید باشد.
  • ژلاتین همچنین می تواند به آب در دستگاه گوارش متصل شود، که به غذاها کمک می کند راحت تر در روده حرکت کنند.
  • آبگوشت استخوان می تواند برای افراد با موارد زیر مفید باشد:
  • روده نشتی
  • سندرم روده تحریک پذیر - IBS.
  • بیماری التهابی روده/IBD مانند کولیت اولسراتیو یا بیماری کرون.

شاخص گلیسمی پایین

  • خانگی گیاه خواری یا آبگوشت های گوشتی دارای گلیسمی بسیار پایین، بدون قند اضافه، کالری کم و راهی عالی برای آبرسانی به بدن هستند.
  • این می تواند یک میان وعده سالم بین وعده های غذایی بدون افزایش انسولین باشد که می تواند منجر به کاهش انرژی بعد از غذا شود.

کلاژن سلامت مو، پوست و ناخن را بهبود می بخشد

  • آبگوشت استخوان حاوی کلاژن است. کلاژن یک پروتئین در بافت های ساختاری و همبند است که شامل پوست، استخوان ها، ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها.
  • ساختار فیبری به استحکام، شکل و قابلیت ارتجاعی کمک می کند و می تواند مو، پوست و ناخن ها را تقویت کند.
  • آب استخوان می تواند برای زنان باردار مفید باشد، زیرا می تواند به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست در دوران بارداری در حالی که پوست کشیده و رشد می کند، کمک کند.

ضد التهاب

  • اسیدهای آمینه گلیسین و آرژنین دارای اثرات ضد التهابی هستند.
  • آرژنین ممکن است به ویژه برای مبارزه با التهاب مزمن مفید باشد.

از استخوان ها و مفاصل محافظت می کند

  • آبگوشت استخوان حاوی کلسیم برای حفظ استخوان های قوی و جلوگیری از تحلیل استخوان با افزایش سن است.
  • کلاژن همچنین از مفاصل در برابر زوال ناشی از افزایش سن محافظت می کند.
  • این می تواند به افراد مبتلا به بیماری های استخوانی و مفصلی مانند استئوآرتریت کمک کند.

استخوان

به جای ریختن استخوان های باقی مانده از وعده های غذایی در زباله، آنها را ذخیره کنید. آنها را می توان در کیسه ای جمع آوری کرد و در فریزر نگهداری کرد تا آماده برشته شدن و پختن شوند. افرادی که مرغ کامل و گوشت استخوانی را نمی خرند و نمی خورند می توانند آنها را در بازار قصابی یا کشاورزان محلی درخواست کنند. بخش گوشت در اکثر فروشگاه های مواد غذایی اغلب آنها را دارد. آنها ارزان هستند و یک قصاب حتی ممکن است آنها را به صورت رایگان ارائه دهد. توصیه می شود استخوان های مرغ مرتعی یا گوشت گاو تغذیه شده با علف را پیدا کنید زیرا این استخوان ها سالم ترین هستند و حداکثر فواید سلامتی را ارائه می دهند.

ذخیره سازی

  • تهیه آبگوشت در دسته های بزرگ توصیه می شود، زیرا فقط تا 5 روز می توان آن را با خیال راحت در یخچال نگهداری کرد.
  • برای کمک به ماندگاری بیشتر آبگوشت، می توان آن را انجام داد در ظروف کوچک منجمد شده و در صورت نیاز برای وعده های جداگانه گرم می شود.

تغذیه عملکردی


منابع

کوتروباکیس، IE و همکاران. لامینین سرم و کلاژن IV در بیماری التهابی روده. مجله پاتولوژی بالینی جلد. 56,11،2003 (817): 20-10.1136. doi:56.11.817/jcp.XNUMX

مار-سولیس، لورا ام و همکاران. "تجزیه و تحلیل ظرفیت ضد التهابی براث استخوان در مدل موشی کولیت اولسراتیو." Medicina (Kaunas, Lithuania) vol. 57,11 1138. 20 اکتبر 2021، doi:10.3390/medicina57111138

McCance، RA و همکاران. "استخوان و آب سبزیجات." آرشیو بیماری در دوران کودکی جلد. 9,52،1934 (251): 8-10.1136. doi:9.52.251/adc.XNUMX

پترسون، جبار ج و همکاران. "اثر محافظتی عصبی عصاره استخوان مرغ غنی شده به عنوان یک مکمل غذایی در مدلی از میگرن با واسطه استرس اولیه زندگی." مجله غذای دارویی جلد. 23,12،2020 (1259): 1265-10.1089. doi:2019.0312/jmf.XNUMX

سم زدایی کلیه: کلینیک برگشتی ال پاسو

سم زدایی کلیه: کلینیک برگشتی ال پاسو

حفظ سلامت کلیه برای سلامت و تندرستی کلی بدن مهم است. کلیه ها اندام هایی به اندازه مشت هستند که در زیر قفسه سینه در دو طرف ستون فقرات قرار دارند. سم زدایی کلیه سلامتی را حفظ می کند و به بدن اجازه می دهد مواد زائد را به درستی فیلتر و دفع کند و هورمون هایی تولید کند تا به عملکرد کامل بدن کمک کند.سم زدایی کلیه: کلینیک پزشکی کاربردی کایروپراکتیک

کلیه سلامت

کلیه ها چندین عملکرد را انجام می دهند که عبارتند از:

  • تصفیه و پاکسازی ناخالصی ها از خون.
  • تولید می کند هورمون که فشار خون را تنظیم می کند و تولید گلبول های قرمز را کنترل می کند.
  • مواد زائد را فیلتر کنید که در مثانه ذخیره شده و از طریق ادرار دفع می شوند.
  • سموم را فیلتر می کند.
  • آب اضافی را دفع می کند.
  • سطح pH، نمک و پتاسیم را تنظیم می کند.
  • توازن الکترولیت ها.
  • ویتامین D را فعال می کند تا از جذب کلسیم بدن برای ترمیم استخوان و تنظیم عملکرد عضلات حمایت کند.

سم زدایی کلیه

یک معیار کلیدی برای تمیز و سالم نگه داشتن کلیه ها، شرکت در یک برنامه غذایی سالم است. پزشکان برای کمک به فیلتر کردن کلیه ها با ظرفیت کامل، تغییرات سبک زندگی را توصیه می کنند. غذاهای خاص می توانند به سم زدایی کلیه ها و ارتقای سلامت آنها کمک می کند.

دانه کدو تنبل

  • تخم کدو می تواند به جلوگیری از تجمع آن کمک کند اسید اوریکیکی از ترکیباتی که باعث ایجاد سنگ کلیه می شود.

انگور

  • این میوه ها حاوی ترکیبی به نام رسوراترول برای کاهش التهاب کلیه

لیمو

  • لیمو به هضم غذا کمک می کند.
  • آنها دارای ویتامین C هستند که سیستم ایمنی را تقویت می کند و از گلبول های سفید خون برای مبارزه با عفونت ها پشتیبانی می کند.
  • سیترات با کلسیم در ادرار متصل می شود تا رشد کریستال های کلسیم را متوقف کند و از سنگ کلیه جلوگیری کند.

هویج

  • هویج دارد بتاکاروتنآلفا کاروتن و ویتامین A.
  • آنتی اکسیدان برای التهاب

زنجبیل

  • زنجبیل می تواند به فرآیند حل شدن سنگ کلیه کمک کند و از اصلاح آنها جلوگیری کند.

چغندر

  • گردش خون در کلیه ها را بهبود می بخشد.

کرفس

  • کرفس دارد قلیایی و خاصیت دیورتیک برای کمک به دفع مایعات اضافی.
  • است کومارین ها که می تواند به افزایش جریان عروقی کمک کند.
  • سرشار از ویتامین های D، C و K است.

سیب ها

  • سیب حاوی فیبر برای باز کردن رگ‌ها است، به‌ویژه شریان‌های کلیوی فیلتراسیون را بهبود می‌بخشد.

هیدراتاسیون را حفظ کنید

بدن انسان تقریباً 60 درصد آب است و هر عضوی به آب نیاز دارد.

  • کلیه ها (سیستم تصفیه بدن) برای ترشح ادرار به آب نیاز دارند.
  • ادرار اولین ماده زائد است که به بدن اجازه می دهد مواد ناخواسته و غیر ضروری را دفع کند.
  • مصرف کم آب به معنای حجم کم ادرار است.
  • برون ده ادرار کم می تواند منجر به اختلال عملکرد کلیه شود، مانند سنگ کلیه.
  • حفظ هیدراتاسیون بدن بسیار مهم است تا کلیه ها بتوانند مواد زائد اضافی را به طور کامل دفع کنند.
  • مقدار توصیه شده روزانه مایعات در حدود است 3.7 لیتر در روز برای مردان و 2.7 لیتر در روز برای زنان.

پزشکی کاربردی

این نمونه ای از پاکسازی کلیه دو روزه برای کمک به تقویت کلیه ها و سم زدایی بدن

روز 1

صبحانه

  • اسموتی ساخته شده با:
  • 8 اونس آب لیموی تازه، زنجبیل و چغندر
  • 1/4 فنجان کرن بری خشک شیرین شده

ناهار

  • اسموتی ساخته شده با:
  • 1 فنجان شیر بادام
  • 1/2 فنجان توفو
  • 1/2 فنجان اسفناج
  • توت 1/4 فنجان
  • 1/2 سیب
  • دو قاشق غذاخوری دانه کدو تنبل

شام

  • سالاد بزرگ مخلوط سبز
  • 4 اونس پروتئین بدون چربی – مرغ، ماهی یا توفو
  • 1/2 فنجان انگور را روی آن قرار دهید
  • 1/4 فنجان بادام زمینی

روز 2

صبحانه

  • اسموتی ساخته شده با:
  • 1 فنجان شیر سویا
  • یک عدد موز یخ زده
  • 1/2 فنجان اسفناج
  • زغال اخته 1/2 فنجان
  • یک قاشق چایخوری اسپیرولینا

ناهار

  • یک کاسه:
  • 1 فنجان برنج اورزو
  • 1 فنجان میوه تازه
  • دو قاشق غذاخوری دانه کدو تنبل

شام

  • سالاد بزرگ مخلوط سبز
  • 4 اونس پروتئین بدون چربی – مرغ، ماهی یا توفو
  • 1/2 فنجان جو پخته شده را روی آن قرار دهید
  • آب لیموی تازه را اضافه کنید
  • هر کدام 4 اونس آب گیلاس و آب پرتقال شیرین نشده

برای اطمینان از ایمن بودن آن با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی، متخصص تغذیه یا متخصص تغذیه مشورت کنید.


نسخه غذایی


منابع

چن، ترزا ک و همکاران. "تشخیص و مدیریت بیماری مزمن کلیه: مروری." JAMA vol. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745

دن هارتوق، دانجا جی و اوانجلیا سیانی. "مزایای سلامتی رسوراترول در بیماری کلیوی: شواهدی از مطالعات In Vitro و In Vivo." Nutrients vol. 11,7 1624. 17 ژوئیه 2019, doi:10.3390/nu11071624

nap.nationalacademies.org/read/10925/chapter/6

پیزورنو، جوزف. "اپیدمی اختلال عملکرد کلیه، قسمت 1: علل." طب یکپارچه (Encinitas, Calif.) vol. 14,6،2015 (8): 13-XNUMX.

سالدانها، جولیانا اف و همکاران. "رسوراترول: چرا یک درمان امیدوارکننده برای بیماران مبتلا به بیماری مزمن کلیوی است؟" داروی اکسیداتیو و طول عمر سلولی جلد. 2013 (2013): 963217. doi:10.1155/2013/963217

Tack, Ivan MD, Ph.D. اثرات مصرف آب بر عملکرد کلیه و دفع. تغذیه امروز: نوامبر 2010 – جلد 45 – شماره 6 – p S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376

ریزمغذی های مفید با دکتر روجا | ال پاسو، تگزاس (2021)

معرفی

در پادکست امروز، دکتر الکس خیمنز و دکتر ماریو روجا در مورد اهمیت کد ژنتیکی بدن و اینکه چگونه ریزمغذی ها مواد مغذی کاربردی لازم را که بدن برای ارتقای سلامت و تندرستی کلی نیاز دارد، بحث می کنند. 

 

پزشکی شخصی چیست؟

 

[00:00:00] دکتر الکس خیمنز دی سی*: خوش آمدید بچه ها ما دکتر ماریو روجا و من هستیم. ما در مورد برخی از موضوعات ضروری برای ورزشکارانی که خواهان مزیت هستند بحث خواهیم کرد. ما در مورد فن‌آوری‌های بالینی ضروری و فن‌آوری‌های اطلاعاتی بحث خواهیم کرد که می‌توانند یک ورزشکار یا حتی یک فرد عادی را کمی بیشتر از آنچه در حال وقوع است از نظر سلامتی خود آگاه کنند. یک کلمه جدید وجود دارد، و من باید کمی به شما گوشزد کنم که ما با آن تماس می گیریم. ما در واقع از مرکز تناسب اندام PUSH آمده‌ایم، و مردم هنوز بعد از رفتن به کلیسا تا دیروقت شب تمرین می‌کنند. بنابراین آنها در حال تمرین هستند و اوقات خوبی را سپری می کنند. بنابراین، کاری که می‌خواهیم انجام دهیم این است که این موضوعات را وارد کنیم، و امروز می‌خواهیم در مورد پزشکی شخصی، ماریو، صحبت کنیم. تا به حال این کلمه را شنیده اید؟

 

[00:01:05] دکتر ماریو روجا دی سی*: آره، الکس، همیشه. من در مورد آن خواب می بینم. برو، ماریو.

 

[00:01:12] دکتر الکس خیمنز دی سی*: برو، ماریو. همیشه به من خنده می دهد. بنابراین ما می خواهیم در مورد عرصه شخصی سازی شده چیزی که اکنون داریم صحبت کنیم. ما به حالتی رسیده ایم که بسیاری از مردم به ما می گویند، هی، می دانید چیست؟ بهتر است پروتئین، چربی بیشتری داشته باشید یا ایده پیچیده‌ای داشته باشید، و در نهایت با چشمانتان در هم می‌روید و در بیشتر مواقع بیشتر از هر چیز دیگری گیج می‌شوید. و شما تقریباً یک موش آزمایشگاهی برای تمام این تکنیک های مختلف هستید، خواه مدیترانه، کم چرب، پرچرب، و همه این چیزها باشد. بنابراین سوال این است که آن برای شما چیست؟ و من فکر می‌کنم یکی از ناراحتی‌هایی که بسیاری از ما داریم، ماریو، این است که نمی‌دانیم چه چیزی بخوریم، چه بخوریم و دقیقاً چه چیزی خوب است. آنچه برای من خوب است به این معنی نیست که برای دوست من مناسب است. میدونی ماریو، من میتونم بگم فرق داره. ما از نوع دیگری از ژانر آمده ایم. ما در مکانی زندگی می کنیم و چیزهایی را پشت سر گذاشته ایم که با دویست سال پیش متفاوت است. مردم چه کار می کنند؟ ما می‌توانیم این موضوع را امروزه در دینامیک DNA امروزی کشف کنیم. اگرچه ما با اینها رفتار نمی کنیم، اما اطلاعاتی به ما می دهد و به ما امکان می دهد با مسائلی که اکنون ما را تحت تأثیر قرار می دهد ارتباط برقرار کنیم. امروز، ما در مورد پزشکی شخصی، آزمایش DNA و ارزیابی ریزمغذی ها صحبت خواهیم کرد. بنابراین ما می خواهیم ببینیم که ژن های ما چگونه هستند، مسائل مستعد کننده واقعی، یا آنها هستند که به ما عملکرد موتور ما را می دهند. و همچنین، اگر برای آن خوب است، می‌خواهیم بدانیم که سطح مواد مغذی ما در حال حاضر چقدر است. من ماریو را می شناسم، و شما یک روز دیگر یک سوال بسیار عزیز و نزدیک داشتید که یکی از آنها، فکر می کنم، دختر شما بود. آره پس سوالش چی بود؟

 

[00:02:52] دکتر ماریو روجا دی سی*: بنابراین میا یک سوال خوب و عالی داشت. او از من در مورد استفاده از کراتین، که در ورزشکاران بسیار غالب است، می پرسید. می بینید، این کلمه رایج است، می دانید؟ از کراتین برای عضله سازی بیشتر و غیره استفاده کنید. بنابراین نکته ای که من در مورد آن با شما صحبت می کنم، الکس، این است که این موضوع بسیار مهمی است که از نظر محیط ورزشی و محیط عملکرد نمی توانیم اجازه دهیم. مثل این است که یک بوگاتی بگیرید و بگویید: «خب، می‌دانی چیست؟ آیا فقط به ریختن روغن مصنوعی در آن فکر می کنید؟ و خوب، آیا روغن مصنوعی برای آن بوگاتی لازم است؟ خوب، چون مصنوعی است خوب است. خوب، نه، اشکال مصنوعی زیادی وجود دارد، می دانید، مانند پنج و نیم، پنج و پانزده است، هر چه که باشد، سطح ویسکوزیته آن مطابقت دارد. همین امر برای ورزشکاران و به خصوص برای میا.

 

[00:04:06] دکتر الکس خیمنز دی سی*: بگذارید مخاطب بداند میا کیست، چه کار می کند؟ او چه کارهایی انجام می دهد؟

 

[00:04:08] دکتر ماریو روجا دی سی*: اوه، آره میا تنیس بازی می کند، بنابراین علاقه او تنیس است.

 

[00:04:13] دکتر الکس خیمنز دی سی*: و او رتبه ملی دارد؟

 

[00:04:15] دکتر ماریو روجا دی سی*: در سطح ملی، و او در سطح بین المللی در مدار بین المللی ITF بازی می کند. و او همین الان در آستین است با کارن و بقیه برادی باچ، به قول من. می دانید، او به سختی کار می کند و با تمام این قطع ارتباط ناشی از COVID. حالا او دوباره به حالت تناسب اندام باز می گردد، بنابراین می خواهد بهینه سازی کند. او می‌خواهد تمام تلاشش را بکند تا عقب بماند و به جلو برود. و سوال در مورد تغذیه، یک سوال در مورد آنچه او نیاز داشت. من به یک پاسخ خاص نیاز داشتم، نه فقط کلی. خب به نظر من خوبه شما می دانید که خوب خوب است و بهتر بهترین است. و نحوه نگاه ما به آن در آن گفتگوی عملکرد ورزشی و پزشکی ژنتیکی، تغذیه ای و عملکردی، مانند این است که، بیایید واقعاً کاربردی باشیم، به جای غلغله، در نقطه مقابل باشیم. می دانید، مثل این است که می توانید وارد شوید و بگویید، می دانید، کلیات. اما از این نظر، اطلاعات زیادی برای ورزشکاران وجود ندارد. و اینجاست که مکالمه ژنتیکی و ریزمغذی ها را به هم مرتبط می کند. این فوق‌العاده است زیرا، همانطور که شما اشاره کردید، الکس، وقتی به نشانگرها، نشانگرهای ژنتیکی نگاه می‌کنیم، نقاط قوت، ضعف، و اینکه چه چیزی در معرض خطر است و چه چیزی نیست را می‌بینیم. آیا بدن سازگار است یا بدن ضعیف است؟ بنابراین ما باید به ریزمغذی‌ها برای حمایت بپردازیم. به یاد داشته باشید، ما در مورد آن صحبت کردیم تا از آن ضعف در آن DNA، آن الگوی ژنتیکی با چیزی که بتوانیم تقویت کنیم، حمایت کنیم. منظورم این است که شما نمی توانید بروید و ژنتیک خود را تغییر دهید، اما مطمئناً می توانید ریزمغذی های خود را افزایش دهید و خاص باشید تا آن پلت فرم را تغییر دهید و آن را تقویت کنید و عوامل خطر را کاهش دهید.

 

[00:06:24] دکتر الکس خیمنز دی سی*: اکنون منصفانه است که بگوییم این فناوری به گونه‌ای است که می‌توانیم نقاط ضعف، نمی‌توانم بگویم، اما متغیرهایی را پیدا کنیم که به ما امکان می‌دهند یک ورزشکار را در سطح ژنتیکی ارتقا دهیم. اکنون نمی توانیم ژن ها را تغییر دهیم. این چیزی نیست که ما می گوییم این است که دنیایی از آنچه آنها SNP یا پلی مورفیسم تک نوکلئوتیدی می نامند وجود دارد که در آن می توانیم بفهمیم که مجموعه خاصی از ژن ها وجود دارد که نمی توانند تغییر کنند. ما نمی توانیم مانند رنگ چشم تغییر کنیم. ما نمی توانیم این کارها را انجام دهیم. اینها خیلی کدگذاری شده اند، درست است؟ اما ژن‌هایی هستند که می‌توانیم از طریق ژنومیک خنثی و ژنتیک خنثی روی آنها تأثیر بگذاریم. بنابراین منظور من از ژنومیک خنثی من این است که تغذیه تغییر می‌دهد و ژنوم را به سمت پویایی سازگارتر یا فرصت‌طلبانه‌تر تحت تأثیر قرار می‌دهد؟ حالا، آیا دوست ندارید بدانید چه ژن هایی دارید که آسیب پذیر هستند؟ آیا او نمی خواهد بداند که آسیب پذیری او نیز کجاست؟

 

آیا بدن من مکمل های مناسب دریافت می کند؟

 

[00:07:18] دکتر ماریو روجا دی سی*: همه ما می خواهیم چه چیزی بدانیم؟ منظورم این است که چه یک ورزشکار سطح بالا باشید، چه یک مدیر عامل سطح بالا، یا فقط یک مادر و بابای سطح بالا باشید، از مسابقاتی به مسابقات دیگر می دوید. شما نمی توانید انرژی کم داشته باشید که وقتی در مورد نشانگرها صحبت کردیم، می دانید که متیلاسیون در بدن ما می خواهیم بدانیم، آیا ما در حال پردازش هستیم یا از نظر الگوی اکسیداتیو در خودمان چگونه انجام می دهیم؟ آیا ما به آن تقویت اضافی نیاز داریم؟ آیا باید دانش شما را در مورد الگوی سم‌زدایی مصرف سبز افزایش دهیم؟ یا حال ما خوب است؟ و اینجاست که وقتی به الگوهای نشانگرهای ژنتیکی نگاه می کنیم، می بینیم که آمادگی خوبی داریم یا آمادگی کافی نداریم. بنابراین، ما باید به ریز مغذی ها نگاه کنیم. دوباره، آن نشانگرهایی که می گویند: «آیا ما نیازهای خود را برآورده می کنیم، بله یا خیر؟ یا فقط تعمیم می دهیم؟» و من می توانم بگویم 90 درصد از ورزشکاران و مردم آنجا تعمیم می دهند. آنها می گویند، خوب، می دانید، مصرف ویتامین C خوب است و مصرف ویتامین D خوب است و سلنیوم، می دانید، این خوب است. اما باز هم، آیا شما در این مورد هستید یا ما در حال حاضر فقط حدس می زنیم؟

 

[00:08:36] دکتر الکس خیمنز دی سی*: دقیقا. این چیزی است که ما در آن فروشگاه هستیم، و بسیاری از مراکز تغذیه عالی، ماریو، وجود دارند که در آنجا هستند، و ما به دیواری از هزاران محصول نگاه می کنیم. دیوانه ما نمی دانیم کجا سوراخ داریم و نمی دانیم کجا به آنها نیاز داریم. می دانید، کمبودهای خاصی وجود دارد. شما خونریزی لثه دارید. به احتمال زیاد، شما در آنجا دچار اسکوربوت یا نوعی مشکل شده اید. آن واحد ممکن است به یک متخصص نیاز داشته باشد، اما بیایید فرض کنیم اگر به مواردی مانند اسکوربوت نگاه کنیم، درست است؟ خوب، ما می دانیم که لثه شروع به خونریزی می کند. خوب، گاهی اوقات چندان بدیهی نیست، درست است، که ما به چیزهای خاصی نیاز داریم. صدها و هزاران ماده مغذی وجود دارد. یکی از چیزهایی که ما به آنها می گوییم، کوفاکتورها هستند. کوفاکتور چیزی است که به آنزیم اجازه می دهد تا درست کار کند. بنابراین ما ماشینی از آنزیم ها هستیم، و چه کدی آنزیم ها را رمزگذاری می کند؟ خب، ساختار DNA. از آنجا که پروتئین‌هایی را تولید می‌کند که آنزیم‌ها را کد می‌کنند، آنزیم‌ها دارای فاکتورهای رمزی مانند مواد معدنی مانند منیزیم، آهن، پتاسیم، سلنیوم، همانطور که شما اشاره کردید، و همه اجزای مختلف هستند. همانطور که ما به این نگاه می کنیم، این سوراخی که در آن قرار داریم، با یک دیوار روبرو هستیم. ما دوست داریم دقیقاً بدانیم سوراخ‌هایمان کجاست، زیرا بابی یا بهترین دوستم می‌گوید، می‌دانی، باید پروتئین مصرف کنی، پروتئین آب پنیر مصرف کنی، آهن بخوری، هر چیزی که ممکن است اینطور باشد را مصرف کنیم، و یا از دست می‌دهیم. بنابراین فناوری امروزی به ما این امکان را می‌دهد که دقیقاً ببینیم چیست، کجا سوراخ‌ها داریم.

 

[00:10:00] دکتر ماریو روجا دی سی*: و این نکته ای که در مورد سوراخ ها گفتید، باز هم اکثریت عوامل آنقدرها هم مثل اسکوربوت نیست، می دانید خونریزی لثه. ما نیستیم، منظورم این است که ما در جامعه ای زندگی می کنیم که خداییش در آن زندگی می کنیم، منظورم الکس است، ما همه غذاهایی که نیاز داریم را داریم. ما غذای زیادی داریم این دیوانه است. باز هم، مسائلی که ما در مورد آنها صحبت می کنیم، پرخوری است، نه گرسنگی، خوب؟ یا به دلیل اینکه الگوی تغذیه بسیار پایین است، پرخوری می کنیم و همچنان گرسنه می مانیم. بنابراین این یک عامل واقعی است. اما به طور کلی، ما در حال بررسی و پرداختن به مؤلفه ای هستیم که چه مسائل تحت بالینی، می دانید، ما علائم آن را نداریم. ما آن علائم نشانگر مهم را نداریم. اما ما انرژی کم داریم، اما الگوی بازیابی پایینی داریم. اما ما این مشکل را با خواب داریم، آن کیفیت خواب. بنابراین اینها چیزهای بزرگی نیستند، اما موارد تحت بالینی هستند که سلامت و عملکرد ما را از بین می برند. مثلا کم کم ورزشکاران نمی توانند فقط خوب باشند. آنها باید نوک نیزه باشند. آنها باید به سرعت ریکاوری کنند زیرا زمانی برای حدس زدن الگوی عملکرد خود ندارند. و می بینم که این کار را نمی کنند.

 

[00:11:21] دکتر الکس خیمنز دی سی*: می دانید، همانطور که اشاره کردید، منظورم این است که بیشتر این ورزشکاران وقتی می خواهند، می خواهند بدن خود را ارزیابی کنند. آنها می خواهند بدانند هر نقطه ضعفی کجاست. آنها برای خودشان مانند دانشمندان و موش های آزمایشگاهی هستند. آنها بدن خود را به سمت افراط، از ذهنی گرفته تا جسمی و روانی-اجتماعی سوق می دهند. همه چیز تحت تأثیر قرار می گیرد و آن را با دریچه گاز کامل قرار دهید. اما آنها می خواهند بدانند. آنها می خواهند ببینند که آن لبه اضافی کجاست. میدونی چیه؟ اگه بتونم یه کم بهترت کنم؟ اگر یک سوراخ کوچک وجود داشت، این مقدار چقدر است؟ آیا این مقدار در طی مدتی دو ثانیه دیگر افت می کند، یک افت میکروثانیه؟ نکته اینجاست که فناوری وجود دارد و ما توانایی انجام این کارها را برای مردم داریم و اطلاعات سریعتر از آنچه که حتی تصورش را می‌کنیم به دست می‌آیند. ما در سراسر جهان پزشکان و دانشمندانی در سراسر جهان داریم که به ژنوم انسان نگاه می کنند و این مسائل را مشاهده می کنند، به ویژه در SNP ها، که پلی مورفیسم های تک نوکلئوتیدی هستند که می توانند تغییر یا تغییر یابند یا به روش های غذایی کمک شوند. برو جلو.

 

ترکیب بدنی

 

[00:12:21] دکتر ماریو روجا دی سی*: من به شما یکی می دهم: Inbody. در مورد آن چطور؟ بله، این ابزاری است که برای مکالمه با یک ورزشکار حیاتی است.

 

[00:12:31] دکتر الکس خیمنز دی سی*: Inbody ترکیب بدن است.

 

[00:12:32] دکتر ماریو روجا دی سی*: آره، BMI شما از نظر الگوی هیدراتاسیون خود به آن نگاه می کنید. شما از نظر مانند، بله، چربی بدن به آن نگاه می کنید، که تمام آن مکالمه ای که همه می خواهند بدانند، می دانید، من دوباره به چربی شکمم اضافه وزن دارم. ما در مورد سندرم متابولیک بحث کردیم. ما در مورد عوامل خطر، تری گلیسیرید بالا، HDL بسیار پایین، LDL بالا صحبت کردیم. منظورم این است که اینها عوامل خطری هستند که شما را در یک الگوی دیابت قرار می دهند و در آن خط از زوال عقل، در مسیر بیماری های قلبی عروقی قرار می گیرند. اما وقتی در مورد یک ورزشکار صحبت می کنید، آنها نگران دیابت نیستند. آنها نگران این هستند که آیا من برای مسابقات بعدی آماده هستم؟ و من قصد دارم به المپیک بروم. بله، منظورم این است که آنها آن چیزی نیستند که می خواهند این Inbody را انجام دهند. آنها ریز مغذی هستند، ترکیبی از تغذیه ژنومی، که گفتگوی تغذیه ژنومی به آنها اجازه می دهد تا به کار خود احترام بگذارند. چون من به تو می گویم الکس و می دانی، اینجا، یعنی همه به حرف ما گوش می دهند، باز هم صحبتی که با مردم به اشتراک می گذارم این است که چرا وقتی نمی خواهی مثل یک حرفه ای تمرین کنی یکی چرا وقتی غذا نمی خورید مانند یک حرفه ای آموزش می بینید و داده هایی برای پشتیبانی از آن تمرین سطح حرفه ای دارید؟ داری چیکار میکنی؟ اگر این کار را نکنید، بدن خود را از بین می برید. بنابراین دوباره، اگر به عنوان یک حرفه ای کار می کنید، به این معنی است که در حال خرد کردن هستید. منظورم این است که شما بدن خود را به سمت ضعف عصبی عضلانی سوق می دهید. علاوه بر این، ما متخصص کایروپراکتیک هستیم. ما با مسائل التهابی سروکار داریم. اگر این کار را انجام می‌دهید، آن را خط قرمز می‌کنید، اما برای بهبودی از طریق کار کایروپراکتیک مخصوص ریزتغذیه برنمی‌گردید. آن وقت لعنتش می کنی. شما قرار نیست آن را بسازید

 

[00:14:26] دکتر الکس خیمنز دی سی*: ما می خواهیم نشان دهیم که در زمان های زیادی توانسته ایم شهرها را برای ورزش های خاصی مانند کشتی گرد هم بیاوریم. کشتی یکی از آن ورزش‌های بدنام است که بدن را در معرض استرس‌های عاطفی و فیزیکی عظیم قرار می‌دهد. اما در بسیاری از مواقع اتفاقی که می افتد این است که افراد مجبور به کاهش وزن هستند. شما پسری دارید که 160 پوند وزن دارد. او یک کشویی 130 پوندی دارد. بنابراین کاری که شهر برای جلوگیری از این موارد انجام داده است استفاده از وزن مخصوص بدن و تعیین وزن مولکولی ادرار است، درست است؟ بنابراین آنها می توانند بگویند، آیا شما خیلی متمرکز هستید، درست است؟ بنابراین کاری که آن‌ها انجام می‌دهند این است که همه این بچه‌ها را تا UTEP در صف می‌گذارند، و یک آزمایش وزن مخصوص انجام می‌دهند تا مشخص کنند که آیا می‌توانند وزن بیشتری کم کنند یا چه وزنی مجاز به کاهش وزن هستند. بنابراین شخصی که حدود 220 سال دارد می گوید، می دانید چیست؟ می‌دانید، می‌توانید بر اساس این آزمایش تا حدود پوند xyz کاهش دهید. و اگر این را نقض کردید، آن را انجام می دهید. اما این به اندازه کافی خوب نیست. ما می‌خواهیم بدانیم قرار است چه اتفاقی بیفتد، زیرا وقتی بچه‌ها در بار هستند و با شخص دیگری که به همان اندازه یک ورزشکار خوب است مبارزه می‌کنند، و او بدنش را فشار می‌دهد، آن وقت است که بدن به هم می‌ریزد. بدن می تواند بار را تحمل کند، اما مکملی که فرد دریافت کرده است، شاید کلسیم او، آنقدر کم شده است که ناگهان شما این بچه 100 آسیب دیده را گرفتید. جراحات، آرنج شکسته شد. این چیزی است که ما می بینیم. و ما تعجب می کنیم که چگونه او آرنج خود را شکست زیرا بدنش از این مکمل ها تخلیه شده است؟

 

[00:15:59] دکتر ماریو روجا دی سی*: و الکس، در همان سطح، شما در مورد یک به یک مانند آن عذاب آور صحبت می کنید، آن سه دقیقه شدید از زندگی خود را در سطح دیگر، وقتی صحبت از تنیس به میان می آید، این یک مکالمه سه ساعته است. دقیقا. هیچ فرعی وجود ندارد. نه مربیگری وجود دارد، نه فرعی. شما در آن عرصه گلادیاتور هستید. وقتی میا را می بینم که اوکی بازی می کند، منظورم این است که شدید است. منظورم این است که هر توپی که به سمت شما می آید، با قدرت به سمت شما می آید. داره وارد میشه، می تونی اینو بگیری؟ مثل این است که کسی از روی یک شبکه می جنگد و به آن نگاه می کند. آیا می خواهید استعفا دهید؟ آیا می خواهید این توپ را تعقیب کنید؟ آیا می خواهید آن را رها کنید؟ و اینجاست که آن فاکتور قطعی ریزتغذیه بهینه مرتبط با گفتگو در مورد آنچه دقیقاً از نظر مکالمه ژنومی نیاز دارید، به کسی این امکان را می‌دهد تا با کاهش ضریب خطر آسیب‌ها در جایی که بداند می‌تواند بیشتر به خود فشار بیاورد و اعتماد به نفس داشته باشد، افزایش یابد. الکس، من به شما می گویم که این فقط تغذیه نیست. این در مورد اعتماد به نفسی است که بدانم آنچه را که نیاز دارم به دست آورده‌ام، و می‌توانم این چیز را خط قرمز بکشم، و آن را حفظ می‌کنم. قرار نیست کمانش کند.

 

[00:17:23] دکتر الکس خیمنز دی سی*: میدونی چیه؟ من بابی کوچولو دارم او می خواهد کشتی بگیرد و می خواهد بزرگترین کابوس مادر باشد. چون میدونی چیه؟ آنها کسانی هستند که آرزو می کنند بابی به بیلی دیگر ضربه بزند، درست است؟ و وقتی بچه هایشان مورد ضرب و شتم قرار می گیرند، می خواهند برایشان تامین کنند. و مادرها بهترین آشپزها هستند. آنها کسانی هستند که از آنها مراقبت می کنند، درست است؟ آنها هستند که مطمئن می شوند، و شما می توانید آن را ببینید. فشار روی کودک زمانی که والدین در حال تماشا هستند بسیار زیاد است و گاهی اوقات تماشای آن باورنکردنی است. اما چه چیزی به مادران بدهیم؟ چه کاری می توانیم برای والدین انجام دهیم تا درک بهتری از آنچه در حال وقوع است به آنها ارائه دهیم؟ امروز باید با آزمایش DNA به شما بگویم. می دانید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که صبح بچه را بیاورید، دهانش را باز کنید، می دانید، یک سواب انجام دهید، آن مواد را از روی گونه اش بکشید، در یک ویال قرار دهید، و این کار در عرض چند دقیقه انجام می شود. روزها. ما می‌توانیم بگوییم که آیا بابی رباط‌های قوی دارد یا خیر، آیا سطوح ریزمغذی‌های بابی متفاوت است تا نقشه راه یا داشبوردی بهتری برای والدین برای درک اطلاعاتی که بابی را تحت تأثیر قرار می‌دهند، ارائه دهد، درست است؟

 

[00:18:27] دکتر ماریو روجا دی سی*: زیرا و این چیزی است که ما راه طولانی را پیموده ایم. این سال 2020 است، بچه ها، و این سال 1975 نیست. آن سالی بود که Gatorade آمد.

 

[00:18:42] دکتر الکس خیمنز دی سی*: بیا دیگه؛ وانم را گرفتم چیزهای زیادی در کنارش دارد. وقتی به دیابت مبتلا می شوید با این همه قند از آن شیک های پروتئینی، همه چیزهایی را که شبیه بودا هستید، خواهم داشت.

 

مکمل های مناسب برای کودکان

 

[00:18:52] دکتر ماریو روجا دی سی*: ما راه درازی را پیموده‌ایم، اما نمی‌توانیم وارد شویم و برویم. اوه، شما باید در اینجا هیدراته کنید، این الکترولیت ها، پدالیت و همه اینها را بنوشید. این به اندازه کافی خوب نیست. منظورم این است که خوب است، اما سال 2020 است، عزیزم. شما باید مقیاس و سطح را افزایش دهید، و ما نمی توانیم از داده های قدیمی و ابزار دقیق و تشخیص قدیمی استفاده کنیم، زیرا الکس، بچه ها اکنون از سه سالگی شروع می کنند. سه ساله. و من همین الان در سه به شما می گویم، باور نکردنی است. تا زمانی که آنها پنج و شش ساله می شوند، منظورم این است که به بچه ها می گویم که می بینم، آنها قبلاً در تیم های منتخب هستند.

 

[00:19:33] دکتر الکس خیمنز دی سی*: ماریو…

 

[00:19:34] دکتر ماریو روجا دی سی*: شش ساله، آنها در یک تیم منتخب هستند.

 

[00:19:36] دکتر الکس خیمنز دی سی*: چیزی که تعیین می کند آیا کودک آماده است یا خیر، دامنه توجه اوست. بله، باید به شما بگویم، می توانید این را تماشا کنید. باید بچه ای را ببینی که سه سال و شش ماهش است و توجهی نمی کند. سه سال و هشت ماه، ناگهان، او می تواند تمرکز کند.

 

[00:19:50] دکتر ماریو روجا دی سی*: مثل کلید چراغ روشن است

 

[00:19:52] دکتر الکس خیمنز دی سی*: جلوی مربی، درسته؟ و می توانید بگویید زیرا آنها سرگردان هستند و آماده نیستند. بنابراین ما بچه ها را می آوریم و آنها را در معرض تجربیات زیادی قرار می دهیم. سپس کاری که ما باید انجام دهیم این است که به مادران و پدران توانایی درک و ورزشکاران NCAA را بدهیم و ببینیم چگونه می توانم آنچه را که در جریان خونم اتفاق می افتد ببینم؟ CBC نیست، زیرا CBC برای چیزهای اساسی است، مانند گلبول قرمز، گلبول سفید. ما می توانیم کارهایی انجام دهیم. پانل متابولیک به ما یک چیز عمومی می گوید، اما اکنون ما اطلاعات عمیق تری در مورد حساسیت نشانگرهای ژن می دانیم و این را در آزمایش می بینیم. و این گزارش ها دقیقاً به ما می گویند که چیست و چگونه در حال حاضر و پیشرفت آن مربوط می شود.

 

[00:20:37] دکتر ماریو روجا دی سی*: پس اینجا جایی است که من عاشق آن هستم. اینجاست که همه چیز را در دنیای پرفورمنس قبل و بعد دوست دارم. بنابراین وقتی شما یک دونده سرعت هستید، آنها به شما زمان می‌دهند. زمان الکترونیک است. وقتی کشتی گیر هستی به تو نگاه می کنند. آیا می دانید نسبت برد شما چقدر است؟ درصدت چنده؟ هر چیزی، همه داده هاست. داده محور است. به عنوان یک بازیکن تنیس، یک بازیکن فوتبال، آنها شما را ردیابی خواهند کرد. رایانه ها چقدر قوی را ردیابی می کنند؟ سرعت سرویس شما چقدر است؟ آیا سرعت آن 100 مایل در ساعت است؟ یعنی دیوانه است. حالا، اگر شما آن داده‌ها را دارید، الکس، چرا ما اطلاعات یکسانی برای حیاتی‌ترین مؤلفه نداریم، یعنی بیوشیمی، آن تغذیه خرد، اساس عملکرد چیزی است که در درون ما اتفاق می‌افتد، نه آنچه بیرون اتفاق می افتد و اینجاست که مردم گیج می شوند. آنها فکر می کنند، "خب، بچه من چهار ساعت در روز کار می کند و یک مربی خصوصی دارد. همه چیز." سوال من این است که خوب است، اما اگر به درستی مکمل مصرف نکنید، آن کودک را در معرض خطر قرار می دهید، دقیقا زمانی که نوبت به نیازهای خاص آن کودک یا ورزشکار می رسد، بگویید، زیرا اگر این کار را نکنیم، الکس ما به سفر و نبرد احترام نمی گذاریم، آن رزمنده، ما نیستیم. ما آنها را در معرض خطر قرار می دهیم. و بعد، ناگهان، می دانید چه چیزی، دو یا سه ماه قبل از مسابقات، BAM! یک همسترینگ کشید. اوه میدونی چیه؟ آنها خسته شدند، یا به طور ناگهانی مجبور شدند از یک تورنمنت کنار بکشند. ببینید، من بازیکنان تنیس را می بینم که همه این کارها را انجام می دهند. و چرا؟ اوه، آنها کم آب شده اند. خوب، شما هرگز نباید این مشکل را داشته باشید. قبل از اینکه دقیقاً به جایی که هستید بروید، باید از قبل بدانید که چه کاری انجام می دهید. و من عاشق ترکیب و پلتفرمی هستم که برای همه بیمارانمان داریم، زیرا در عرض دو یا سه ماه، می توانیم قبل و بعد را نشان دهیم، آیا می توانیم؟

 

[00:22:39] دکتر الکس خیمنز دی سی*: ما می توانیم ترکیب بدن را به سیستم های Inbody و سیستم های باورنکردنی که استفاده می کنیم نشان دهیم. این DEXAS، ما می توانیم تجزیه و تحلیل چربی بدن را انجام دهیم. ما می توانیم خیلی کارها انجام دهیم. اما وقتی صحبت از استعدادها و ویژگی‌های منحصر به فرد افراد می‌شود، به سطح مولکولی پایین می‌رویم و می‌توانیم تا سطح ژن‌ها پایین بیاییم و بفهمیم که استعدادها چیست. با داشتن ژن می توانیم ادامه دهیم. ما همچنین می توانیم سطح ریز مغذی های هر فرد را درک کنیم. پس چه چیزی به من مربوط می شود؟ ممکن است من از شما منیزیم بیشتری داشته باشم و کودک دیگر ممکن است منیزیم یا کلسیم یا سلنیوم یا پروتئین هایش یا اسیدهای آمینه اش را تهی کرده باشد یا با گلوله نوشیده شود. شاید مشکل گوارشی داره شاید او به عدم تحمل لاکتوز مبتلا شده است. ما باید بتوانیم این چیزهایی را که بر ما تأثیر می گذارد، کشف کنیم.

 

[00:23:29] دکتر ماریو روجا دی سی*: ما نمی توانیم حدس بزنیم. و نکته اصلی این است که نیازی به آن نیست. همه آن مکالمه زیبا را دارند، الکس، در مورد "اوه، می دانید چیست؟ من احساس خوبی دارم.» وقتی این را می شنوم، بغض می کنم، می روم و احساس خوبی می کنم. بنابراین می‌خواهید به من بگویید که سلامتی خود را با ارزش‌ترین چیزی که دارید و عملکردتان را بر اساس احساسی مانند، وای، قرار می‌دهید، این بدان معناست که گیرنده‌های ادرار و تحمل درد به سلامت شما دیکته می‌کنند. این خطرناکه که کاملا خطرناک است. و همچنین، از نظر بالینی، شما نمی توانید کمبود خود را از نظر ویتامین D، کمبود سلنیوم، کمبود ویتامین A، E را احساس کنید. منظورم این است که همه این نشانگرها، شما نمی توانید آن را احساس کنید. .

 

[00:24:21] دکتر الکس خیمنز دی سی*: ما باید شروع به ارائه اطلاعات به مردم بیرون کنیم، این اطلاعات موجود است، زیرا چیزی که می‌خواهیم به مردم بفهمانیم این است که به عمق می‌رویم. ما به این حساسیت‌های ژنی می‌پردازیم، درک ژنی که امروزه وجود دارد. آنچه ما آموخته‌ایم آنقدر قدرتمند است که به والدین اجازه می‌دهد تا بسیاری از مسائل مربوط به یک ورزشکار را درک کنند. نه تنها این، بلکه والدین می خواهند بدانند که استعداد من چیست؟ آیا من خطر ابتلا به آرتریت استخوان را دارم؟ آیا ما با استرس اکسیداتیو مشکل داریم؟ چرا من همیشه در حال التهاب هستم، درست است؟ خوب، باور کنید یا نه، اگر ژن های مربوط به آن را دارید، فرض کنید ژنی را دریافت کرده اید که باعث می شود زیاد غذا بخورید، خوب، احتمالاً وزن اضافه خواهید کرد. شما می توانید دست 10000 نفر را که همان نشانگر ژنی را دارند بالا بیاورید، و متوجه خواهید شد که BIA و BMI آنها کاملاً از بین رفته است، زیرا اکنون مستعد ابتلا به آن هستند. آیا می توانند آن را تغییر دهند؟ کاملا. این چیزی است که ما در مورد آن صحبت می کنیم. ما در مورد درک توانایی انطباق و تغییر سبک زندگی خود با استعدادهایی که ممکن است داشته باشیم صحبت می کنیم.

 

[00:25:26] دکتر ماریو روجا دی سی*: آره, این فوق العاده است و من این را اغلب در رابطه با گفتگو درباره کاهش وزن می بینم، می دانید، و آنها می گویند، "اوه، من این برنامه را انجام دادم، و عالی کار می کند." و سپس شما 20 نفر دیگر دارید که همین برنامه را انجام می دهند، و حتی کار نمی کند، و تقریباً مانند ضربه و از دست دادن است. بنابراین مردم ناامید می شوند. آنها بدن خود را در این ترن هوایی باورنکردنی قرار می دهند، که مانند بدترین کاری است که می توانید انجام دهید. می دانید، آنها این کارهای غیر ضروری را انجام می دهند، اما نمی توانند آن را حفظ کنند، چرا؟ در پایان روز، این چیزی نیست که شما هستید. برای تو نبود

 

[00:26:05] دکتر الکس خیمنز دی سی*: ممکن است به نوع دیگری از رژیم غذایی نیاز داشته باشید.

 

[00:26:06] دکتر ماریو روجا دی سی*: آره. و بنابراین، ما، دوباره، گفتگوی امروز ما بسیار کلی است. ما این پلتفرم را با هم شروع می کنیم زیرا باید جامعه خود را آموزش دهیم و آخرین فناوری و علم را که نیازها را برطرف می کند به اشتراک بگذاریم.

 

[00:26:26] دکتر الکس خیمنز دی سی*: پزشکی شخصی، ماریو. کلی نیست. این یک سلامت شخصی و تناسب اندام شخصی است. ما درک می کنیم که لازم نیست حدس بزنیم که آیا یک رژیم غذایی برای ما بهتر است، مانند یک رژیم کم کالری، پرچرب یا یک غذای مدیترانه ای یا یک رژیم غذایی با پروتئین بالا. ما نمی‌توانیم ببینیم که این دانشمندان اطلاعات را از اطلاعاتی که ما به طور مداوم جمع‌آوری و جمع‌آوری می‌کنیم، کنار هم قرار می‌دهند. اینجاست، و یک سواب دور است، یا خون از بین می‌رود. این دیوانه است. میدونی چیه؟ و این اطلاعات، البته، اجازه دهید قبل از شروع این کار حواسم باشد. سلب مسئولیت کوچک من وارد می شود. این برای درمان نیست. لطفا چیزی نگیرید؛ ما این را برای درمان یا تشخیص مصرف می کنیم. شما باید با پزشکان خود صحبت کنید، و پزشکان شما باید به شما بگویند که دقیقاً چه چیزی در آنجا وجود دارد و برای هر فردی که ما ادغام می کنیم چه چیزی مناسب است.

 

[00:27:18] دکتر ماریو روجا دی سی*: نکته این است که ما با تمام متخصصان مراقبت های بهداشتی و پزشکان ادغام می کنیم. ما اینجا هستیم تا از سلامتی عملکردی حمایت و حمایت کنیم. خوب. و همانطور که اشاره کردید، ما برای درمان این بیماری ها اینجا نیستیم. ما اینجا هستیم تا زمانی که ورزشکاران وارد می شوند و می خواهند بهتر باشند، دوباره بهینه سازی کنیم. آنها می خواهند سالم تر شوند و به میزان بهبودی کمک کنند.

 

آیا استرس می تواند شما را سریعتر پیر کند؟

 

[00:27:46] دکتر الکس خیمنز دی سی*: میدونی همینه آیا می دانید نتیجه نهایی چیست؟ تست وجود دارد. می‌توانیم ببینیم که بیلی خوب غذا نمی‌خورد. خوب، بیلی خوب غذا نمی خورد. من می توانم به شما بگویم، خوب، او همه چیز می خورد، اما او این سطح پروتئین نداشته است. به کاهش پروتئین او نگاه کنید. بنابراین ما قصد داریم برخی از مطالعات را در اینجا به شما ارائه دهیم زیرا اطلاعاتی است، اگرچه کمی پیچیده است. اما ما می خواهیم آن را ساده کنیم. و یکی از مواردی که در اینجا در مورد آن صحبت کردیم، آزمایش ریز مغذی‌هایی است که در اینجا ارائه می‌کنیم. حالا من به شما بچه ها ارائه می کنم تا کمی اینجا را ببینید. و وقتی فردی وارد دفتر می شود و می گوید من می خواهم در مورد بدنم بیاموزم از چه چیزی استفاده می کنیم. ما این ارزیابی ریز مغذی ها را ارائه می کنیم تا بفهمیم چه اتفاقی در حال رخ دادن است. حالا، این یکی، فرض کنید، فقط در یک نمونه برای من بود، اما به شما می گوید که فرد کجاست. ما می خواهیم بتوانیم سطح آنتی اکسیدان را سطح کنیم. حالا همه این را می دانند، خوب، نه همه. اما اکنون می‌دانیم که اگر ژن‌های ما بهینه و غذای ما بهینه باشد، اما در یک وضعیت استرس اکسیداتیو زندگی می‌کنیم…

 

[00:28:45] دکتر ماریو روجا دی سی*: کاملا

 

[00:28:46] دکتر الکس خیمنز دی سی*: ژن های ما کار نمی کنند. بنابراین مهم است که بفهمیم مشکل چیست.

 

[00:28:51] دکتر ماریو روجا دی سی*: زنگ زده است منظورم این است که وقتی به این نگاه می‌کنید، و من دو نشانگر را می‌بینم، یکی را برای اکسیداتیو می‌بینم، و بعد دیگری سیستم ایمنی است. بله درسته؟ بنابراین دوباره، آنها با هم مرتبط هستند، اما متفاوت هستند. بنابراین اکسیداتیو که من در مورد آن صحبت می کنم مانند این است که سیستم شما در حال زنگ زدن است. بله، این اکسیداسیون است. می بینید که سیب ها قهوه ای می شوند. زنگ زدگی فلزات را می بینید. بنابراین در داخل، شما می خواهید کاملاً در بهترین حالت خود باشید، که در رنگ سبز در آن نرخ عملکردی 75 تا 100 درصد است. یعنی فردا میتونی دیوانگی دنیا رو تحمل کنی، میدونی؟

 

[00:29:31] دکتر الکس خیمنز دی سی*: بله، ما می توانیم به استرس بدن انسان نگاه کنیم، ماریو. آنچه را که ما می‌توانیم ببینیم در واقع چه اتفاقی می‌افتد، و همانطور که من با این نوع ارائه در اینجا ادامه می‌دهم، می‌توانیم ببینیم این فرد چیست و عملکرد ایمنی واقعی او چه سنی است. بنابراین بسیاری از مردم می خواهند این مطالب را بدانند. یعنی میخوام بدونم از نظر دینامیک بدن کجا میرم درسته؟ بنابراین وقتی به آن نگاه می‌کنم، می‌توانم دقیقاً جایی را که دراز می‌کشم ببینم، و سن من 52 سال است. خوب. در این شرایط، خوب، حالا که به پایین نگاه می کنیم، می خواهیم بدانیم.

 

[00:30:02] دکتر ماریو روجا دی سی*: صبر کن. بیایید واقعی شویم. پس می خواهید به من بگویید که ما می توانیم از طریق این سیستم باورنکردنی جوان تر شویم؟ این چیزی است که شما به من می گویید؟

 

[00:30:14] دکتر الکس خیمنز دی سی*: به شما می‌گوید که آیا زودتر پیر می‌شوید، خوب، این صدا چگونه است، ماریو؟ بنابراین، اگر بتوانید سرعت خود را کاهش دهید، اگر در آن 100 نفر برتر، سبز باشید، در 47 سالگی شبیه یک مرد 55 ساله خواهید بود. درست است؟ بنابراین با توجه به ساختار، عملکرد سیستم ایمنی و استرس اکسیداتیو در بدن، چیزی که قرار است اتفاق بیفتد این است که ما دقیقاً می‌توانیم ببینیم که از نظر بدن در کجا هستیم.

 

[00:30:37] دکتر ماریو روجا دی سی*: پس درست است؟ آره. بنابراین ما می توانیم شناسنامه مان را 65 بگوییم، اما نشانگرهای متابولیک عملکردی ما می توانند نشان دهند که شما 50 ساله هستید.

 

[00:30:51] دکتر الکس خیمنز دی سی*: آره. اجازه دهید آن را واقعا ساده کنم، خوب؟ مردم اغلب استرس اکسیداتیو را درک می کنند. بله، ما در مورد آنتی اکسیدان ها و گونه های فعال اکسیژن می شنویم. بگذارید ساده بگویم، خوب، ما یک سلول هستیم. من و تو، ما یک غذای خانوادگی درست در جایی که داریم لذت می بریم می خوریم. ما سلول های طبیعی هستیم. ما خوشحالیم و در جایی کار می کنیم که همه چیز مناسب باشد. یکدفعه یک خانم با ظاهر وحشی پیدا می شود. تیغ و چاقو دارد و چرب است و لزج است و می آید. او به میز می زند، بوم می کند و به نوعی دور می شود. می دانی، این ما را ناآرام خواهد کرد، درست است؟ قرار است، بیایید او را یک اکسیدان بنامیم، خوب؟ او را گونه های اکسیژن فعال می نامند. حالا، اگر دو نفر از آنهایی که در رستوران قدم می زنند، داشته باشیم، به نوعی مراقب او هستیم، درست است؟ یکدفعه یک فوتبالیست می آید و او را بیرون می آورد. بوم او را ناک اوت می کند، درست است؟ در آن شرایط، این خانم چرب و لزج اسلحه مانند، درست است، ترسناک است. این یک آنتی اکسیدان بود. این ویتامین C بود که او را از بین برد، درست است؟ تعادل بین اکسیدان ها و آنتی اکسیدان ها در بدن وجود دارد. آنها اهداف متفاوتی دارند، درست است؟ ما باید آنتی اکسیدان داشته باشیم و برای اینکه بدنمان کار کند باید اکسیدان داشته باشیم. اما اگر 800 تا از آن خانم‌هایی مثل زامبی‌ها را به طور ناگهانی دریافت کنید.

 

[00:32:02] دکتر ماریو روجا دی سی*:می توانستم آنها را به صورت زامبی ببینم.

 

[00:32:07] دکتر الکس خیمنز دی سی*: این است. شما می دانید که چه چیزی می خواهید. بازیکنان فوتبال کجا هستند؟ آنتی اکسیدان ها کجا هستند، درست است؟ آنها را بیرون بیاورید. بازیکنان فوتبال وارد می شوند، اما تعداد آنها خیلی زیاد است، درست است؟ هر کاری که من و شما در یک مکالمه انجام می دهیم می تواند سلول های سالمی باشد، و ما این گفتگو را سر میز شام انجام می دهیم. ما کلا مختل شده ایم ما نمی توانیم در محیط استرس اکسیداتیو عمل کنیم. نه. بنابراین اساساً، ما ممکن است همه مکمل ها را داشته باشیم، و ممکن است همه مواد مغذی را داشته باشیم، و ممکن است ژنتیک مناسب را داشته باشیم. اما اگر در حالت اکسیداتیو باشیم، درست است، سطح بالایی داریم، پیر نمی شویم. شب راحتی نخواهد بود و ما بهبودی نخواهیم داشت.

 

[00:32:46] دکتر ماریو روجا دی سی*: ما در معرض خطر بیشتری برای آسیب دیدگی خواهیم بود. دقیقا. و نکته دیگر این است که ما همچنین عامل خطری را داریم که در آن سریعتر از آنچه باید پیر می شویم.

 

[00:33:04] دکتر الکس خیمنز دی سی*: آن شب سخت خواهد بود اگر صد نفر از آن افراد در اطراف باشند. بنابراین ما باید از وضعیت تعادل در زندگی، آنتی اکسیدان هایی که می بینیم و تمام غذاهای آنتی اکسیدانی مانند A، C، E را بدانیم. این همان کاری است که این آزمایش انجام می دهد. سطح اکسیدان در بدن را به شما نشان می دهد.

 

[00:33:19] دکتر ماریو روجا دی سی*: هی، الکس، بگذار این را از تو بپرسم. همه دوست دارند ورزش کنند. آیا وقتی ورزش می کنید، استرس اکسیداتیو شما را افزایش می دهد یا کاهش می دهد؟ لطفا به من بگویید، زیرا من می خواهم بدانم.

 

[00:33:30] دکتر الکس خیمنز دی سی*: حالت اکسیداتیو شما را افزایش می دهد.

 

[00:33:31] دکتر ماریو روجا دی سی*: نه، بس کن

 

[00:33:32] دکتر الکس خیمنز دی سی*: این کار به این دلیل است که شما بدن را تجزیه می کنید. با این حال، بدن پاسخ می دهد. و اگر سالم باشیم، ماریو، درست است؟ از این نظر، بدن ما ابتدا باید تجزیه شود و باید ترمیم شود. خوب؟ ما می خواهیم آنتی اکسیدان داشته باشیم زیرا به ما کمک می کند تا این روند را طی کنیم. بخشی از درمان و بخشی از التهاب تعادل اکسیداتیو است. بنابراین، در اصل، وقتی خیلی سخت تمرین می کنید یا سخت می دوید، می توانید میله را بیش از حد بسوزانید، و اینها چیزهایی هستند که من و شما باید به نوعی به آنها نگاه کنیم، و این تعادل است.

 

[00:34:08] دکتر ماریو روجا دی سی*: حالا این مثل پارادوکس است، درست است؟ می دانید که اگر بیش از حد کار کنید، عالی به نظر خواهید رسید. اما میدونی چیه؟ شما در واقع در حال شکستن هستید. و اگر ورزش نکنید، کاردیوی شما به آنجا می رود. عوامل خطر دیگر وجود دارد. بنابراین اینجاست که بسیار مهم است که ما باید تعادل داشته باشیم و دقیقاً بدانیم که هر فرد باید چه چیزی در بهترین حالت خود باشد. و ما نمی توانیم حدس بزنیم. شما نمی توانید مکمل های مشابه من را مصرف کنید و بالعکس.

 

کوفاکتورهای مناسب برای بدن شما

 

[00:34:41] دکتر الکس خیمنز دی سی*: من می توانم، ما می توانیم. اما این برای من است، ممکن است پول زیادی هدر ندهم، یا شاید ما فقط کل فرآیند را از دست داده ایم. بنابراین در کل این پویایی اینجا، فقط به این تست نگاه می‌کنیم، ماریو، فقط با استفاده از آن در این ارزیابی خاص، می‌خواهیم ببینیم که کوفاکتورهای ما در چه وضعیتی هستند. ما در مورد پروتئین صحبت کردیم. در مورد ژنتیک صحبت کردیم ما در مورد چیزهایی که باعث کار این آنزیم ها می شوند، عملکرد بدن ما و آنزیم های خالص در این مدل خاص صحبت کردیم که می بینید کوفاکتورها و متابولیت ها چیستند. خوب، شما سطح اسیدهای آمینه و جایی که آنها در بدن شما هستند را می بینید. اگر شما یک ورزشکار افراطی هستید، می خواهید بدانید که آن چیزها چیست.

 

[00:35:14] دکتر ماریو روجا دی سی*: اوه بله، یعنی به آن نگاه کنید. آن آمینوها اینها انتقادی هستند.

 

[00:35:20] دکتر الکس خیمنز دی سی*: فکر می کنی ماریو؟

 

[00:35:21] دکتر ماریو روجا دی سی*: آره، منظورم این است که مثل هر ورزشکاری که می شناسم، آنها مانند، هی، من باید آمینوهایم را مصرف کنم. سوال من این است که آیا موارد درست را در سطح مناسبی می گیرید؟ یا حتی می دانید، و آنها حدس می زنند. نود درصد از مردم تصور می کنند که شما به دنبال آنتی اکسیدان هستید. به آن نگاه کنید. آن جانور همان جاست، گلوتاتیون. این مثل پدربزرگ آنتی اکسیدان ها است. و می‌خواهید بدانید، آیا بازیکنان فوتبال، مدافعان خط، آن زامبی‌ها را درهم می‌برند، می‌دانید؟ و دوباره، ویتامین E، CoQ10. همه در مورد CoQ10 و سلامت قلب صحبت می کنند.

 

[00:36:00] دکتر الکس خیمنز دی سی*: دقیقاً کوآنزیم کیو. بسیاری از مردم داروهای قلبی را به طور خاص برای کاهش کلسترول مصرف می کنند.

 

[00:36:10] دکتر ماریو روجا دی سی*: CoQ10 چه می کند، الکس؟ من می خواهم شما را شروع کنم.

 

[00:36:15] دکتر الکس خیمنز دی سی*: چون میدونی چیه؟ بسیاری از اسناد در اوایل زمانی که آنها بسیاری از این داروها را انجام دادند، منتشر شد. بله، آنها می دانستند که باید به آن پایان دهند و کوآنزیم Q را در آن قرار دهند. آنها می دانستند و آن را ثبت کردند زیرا می دانستند که آن را دارند. زیرا اگر کوآنزیم Q را به درستی ندهید، حالت های التهابی و نوروپاتی دارید. اما این افراد مشکلاتی دارند و اکنون شروع به درک می کنند. به همین دلیل است که شما همه تبلیغات با کوآنزیم ها را می بینید. اما نکته اینجاست که ما باید بدانیم وضعیت فعلی ما کجاست. بنابراین وقتی آن چیزها را فهمیدیم، می توانیم به تست ها نگاه کنیم. و ما می توانیم به پویایی آن نگاه کنیم. آیا نمی خواهید بدانید کدام آنتی اکسیدان ها؟ خیلی واضحه

 

[00:36:52] دکتر ماریو روجا دی سی*: من عاشق اینم. یعنی بهش نگاه کن میدونی چیه؟ قرمز، سبز، سیاه است و بس. منظورم این است که شما می توانید آن را فورا ببینید. این تابلوی شماست این مرکز فرماندهی شماست. می دانید، من عاشق مرکز فرماندهی هستم. انگار همه چیز آنجاست

 

[00:37:10] دکتر الکس خیمنز دی سی*: من ماریو را می شناسم، می دانید، با آن ورزشکاران، آنها می خواهند در سطح بالایی باشند. بله، به نظر می رسد که این شخص در جایی در وسط شناور است، اما آنها می خواهند تا 100 درصد آن را بالا ببرند، درست است؟

 

[00:37:19] دکتر ماریو روجا دی سی*: الکس، آنها روی نیمکت هستند.

 

[00:37:23] دکتر الکس خیمنز دی سی*: آره و وقتی آنها تحت استرس زیادی هستند، چه کسی می داند چیست؟ اکنون، انجام این آزمایشات ساده است. رفتن آنها پیچیده نیست. گاهی اوقات آزمایشات آزمایشگاهی انجام دهید، اینها آزمایش ادرار هستند، کاری که ما می توانیم انجام دهیم.

 

[00:37:33] دکتر ماریو روجا دی سی*: و ما می‌توانیم آن‌ها را در دفاتر خود در عرض چند دقیقه، دقیقاً در عرض چند دقیقه انجام دهیم. دیوانه

 

[00:37:38] دکتر الکس خیمنز دی سی*: دیوانه است

 

[00:37:40] دکتر ماریو روجا دی سی*: به همین دلیل است که بسیار ساده است. مثل اینکه سوال من این است که اتوبوس قرمز چه رنگی است؟ من نمی دانم. این یک سوال ترفند است.

 

چه مکمل هایی برای شما مناسب هستند؟

 

[00:37:50] دکتر الکس خیمنز دی سی*: خوب، بازگشت به موضوع امروز ما پزشکی شخصی و سلامت شخصی و تناسب اندام شخصی بود. پزشکان در سراسر کشور شروع به درک این موضوع کرده اند که نمی توانند فقط بگویند، خوب، شما باردار هستید. در اینجا یک قرص اسید فولیک وجود دارد. خوب، در اینجا برخی از مواد مغذی وجود دارد، اگرچه هر پزشک باید مراقب مشتریان خود باشد. آنها هستند که این کار را می کنند. اما مردم توانایی درک را دارند. سوراخ های دیگر کجا هستند؟ آیا نمی خواهید مطمئن شوید که سلنیوم مناسبی دارید؟

 

[00:38:17] دکتر ماریو روجا دی سی*: قبل از بروز علائم موضوع همین است و به همین دلیل است که ما درمان نمی کنیم. ما نمی گوییم که مسائل، مسائل تشخیص، برای بهینه سازی و کاهش عوامل خطر خود چه می کنید؟

 

[00:38:35] دکتر الکس خیمنز دی سی*: بحث طول عمر نیز وجود دارد، زیرا منظورم این است که مسئله طول عمر این است که شما بسترهای مناسب، کوفاکتورهای مناسب و تغذیه مناسب را برای بدن خود فراهم کنید. بدن شما این شانس را دارد که به 100 سال بیشتر برسد و عملاً کار کند. و اگر عمر شما تمام شده است، خوب، موتور را می سوزانید، بنابراین بدن شروع به مشکلاتی می کند، می دانید، بنابراین همانطور که ما به این نوع چیزها نگاه می کنیم…

 

[00:39:00] دکتر ماریو روجا دی سی*: آیا می توانید به دو نشانگر ما برگردید؟ به آن سیستم ایمنی نگاه کنید.

 

[00:39:12] دکتر الکس خیمنز دی سی*: بله، دلیلی وجود دارد که آنها در اینجا 100 متوقف می شوند زیرا این کل ایده است. کل ایده این است که شما را به 100 Centennial زندگی کنید. بنابراین، اگر بتوانیم این کار را انجام دهیم، اگر شما فردی هستید که مثلاً 38 سال سن دارید، و در میانه زندگی خود هستید، و فرض کنید که شما یک فرد تجاری هستید و یک معتاد برای تجارت هستید. . شما یک معتاد برای کارآفرینی هستید. شما می خواهید شما را در مقابل دنیا بیاندازید. شما نمی خواهید نوعی ضعف کرم نیکلاس، به اصطلاح، شما را از فوتبال خود در زندگی خارج کند. زیرا در غیر این صورت، شما می توانید به چیزهایی دست و پنجه نرم کنید. و آنچه ما می خواهیم بتوانیم از طریق متخصصان تغذیه که متخصصین تغذیه را ثبت نام کرده اند به پزشکان از طریق اطلاعات موجود در اختیار پزشکان قرار دهیم تا زندگی شما را بهتر تکمیل کنند. و این فقط در مورد بابی کوچک نیست. این در مورد من است، در مورد شما است. این در مورد بیماران ما است. این در مورد تک تک آنهاست که می خواهند با کیفیت بهتری زندگی کنند. چون اگر در بعضی چیزها کاستی وجود داشته باشد، الان نیست. اما در آینده ممکن است مستعد ابتلا به بیماری باشید. و این همان جایی است که آن حساسیت ها وجود دارد. ما می‌توانیم آن را به سطح بعدی ببریم زیرا می‌توانیم ببینیم چه اتفاقی در حال رخ دادن است. از این نظر، من می‌روم و این را در اینجا باز می‌گردانم تا بتوانید ببینید ما به چه چیزی نگاه می‌کنیم. می‌توانید ببینید که B-complex اکنون ما تعداد زیادی B-commplex داریم، و ما مردم را در سرتاسر اینجا پیامک می‌فرستیم، و من با پیام‌ها خجالت می‌کشم.

 

[00:40:42] دکتر ماریو روجا دی سی*: استرس اکسیداتیو شما در حال افزایش است، الکس.

 

[00:40:45] دکتر الکس خیمنز دی سی*: خوب، دیوانگی است که ما یک ساعت اینجا هستیم، بنابراین می‌خواهیم بتوانیم با گذشت زمان اطلاعاتی را برای شما دوستان ارائه کنیم. اکنون می‌خواهم از این موضوع عبور کنم و در مورد آنتی‌اکسیدان‌های فردی صحبت کنم. آنها بازیکنان فوتبال شما هستند، آنها کسانی هستند که آنها را بیرون می آورند. درست است، ماریو، تمام زندگی خود را بسیار بهتر می کند. این همان چیزهایی است که ما به آن نگاه می کنیم. شما گلوتاتیون خود را روی زانوهای خود می دانید. کوآنزیم کیو سلنیوم شما متابولیسم کربوهیدرات ویتامین E شما است.

 

[00:41:10] دکتر ماریو روجا دی سی*: به آن نگاه کنید، منظورم، تعامل گلوکز و انسولین است که انرژی نامیده می شود. آخرین باری که چک کردم اسمش توربو بود.

 

[00:41:21] دکتر الکس خیمنز دی سی*: باید گوش کنیم؛ ما دکترهای خوب زیادی داریم. ما شبیه دکتر کاسترو شدیم. ما تمام پزشکان بزرگی را که در حال فرار هستند، بیرون آورده ایم.

 

[00:41:30] دکتر ماریو روجا دی سی*: یعنی به دردسر می افتیم.

 

[00:41:32] دکتر الکس خیمنز دی سی*: خیلی خوب. فیس بوک ما را از بین می برد.

 

[00:41:41] دکتر ماریو روجا دی سی*: برای این کار محدودیت زمانی تعیین می کند.

 

[00:41:43] دکتر الکس خیمنز دی سی*: فکر می کنم این دیدگاه ماست. اما نکته اصلی این است که در جریان باشید. می آمدند. این نمی تواند همه چیز را پوشش دهد. هی، ماریو، وقتی به مدرسه رفتم، ما توسط این دستگاه به نام چرخه روانی وحشت داشتیم.

 

[00:41:58] دکتر ماریو روجا دی سی*:چندتا ATP الکس؟

 

[00:42:00] دکتر الکس خیمنز دی سی*: یعنی چند مایل؟ آیا گلیکولیز است یا هوازی یا بی هوازی، درست است؟ بنابراین وقتی شروع به بررسی آن می کنیم، شروع به دیدن این می کنیم که چگونه آن کوآنزیم ها و آن ویتامین ها در متابولیسم انرژی ما نقش دارند، درست است؟ بنابراین در این فرد، کاهش های خاصی وجود داشت. می توانید ببینید رنگ زرد از کجا وارد می شود. این رنگ بر کل فرآیند متابولیک، تولید انرژی تأثیر می گذارد. بنابراین فرد همیشه خسته است. خوب، ما به نوعی پویایی آنچه در حال وقوع است را درک می کنیم. بنابراین این اطلاعات حیاتی است زیرا من و شما به نوعی به این نگاه می کنیم، درست است؟ ما می توانیم ببینیم چه چیزی می توانیم ارائه دهیم؟ آیا می‌توانیم اطلاعاتی برای تغییر نحوه عملکرد بهتر بدن به صورت پویا ارائه کنیم؟ پس این دیوانه است. بنابراین، از نظر آن، ما می توانیم ادامه دهیم، بچه ها. بنابراین کاری که قرار است انجام دهیم این است که احتمالاً برمی گردیم زیرا این فقط سرگرم کننده است. آیا تو هم چنین فکر می کنی؟ بله، فکر می‌کنم ما به آنچه که باید برگردیم تا روش ال پاسو را تغییر دهیم و نه تنها برای جامعه ما، بلکه برای آن دسته از مادرانی که می‌خواهند بدانند چه چیزی برای اعضای خانواده‌شان بهترین است. چه چیزی می توانیم ارائه دهیم؟ تکنولوژی نیست. ما به خود اجازه نمی دهیم در ال پاسو به عنوان چاق ترین شهر عرق ریز در ایالات متحده شناخته شود. ما در اینجا استعدادهای باورنکردنی داریم که واقعاً می توانند به ما در مورد آنچه در حال وقوع است بیاموزند. بنابراین من می دانم که شما آن را دیده اید، درست است؟ آره

 

[00:43:18] دکتر ماریو روجا دی سی*: کاملا. و آنچه می توانم بگویم این الکس است؟ این در مورد اوج عملکرد و اوج توانایی است. و همچنین، دریافت الگوی تغذیه ژنومی خاص سفارشی شده صحیح برای هر فرد، تغییر دهنده بازی است. این تغییر دهنده بازی از طول عمر به عملکرد و فقط شاد بودن و زندگی کردن به زندگی است که قرار بود زندگی کنید.

 

نتیجه

 

[00:43:51] دکتر الکس خیمنز دی سی*: ماریو، می‌توانم بگویم که وقتی به این چیزها نگاه می‌کنیم، همانطور که می‌توانید بگویید، در مورد آن هیجان‌زده می‌شویم، اما همه بیماران ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. مردم تماماً تهی شده، خسته، دردمند، ملتهب می آیند و گاهی اوقات ما باید بفهمیم که چیست. و در حوزه کاری خود، ما موظف هستیم که مسئولیت پذیر باشیم و بفهمیم که این به کجا و در کجای مشکلات بیماران ما نهفته است. زیرا کاری که ما انجام می دهیم، اگر به ساختار آنها، سیستم اسکلتی عضلانی، عصبی، سیستم ذهنی آنها از طریق رژیم غذایی مناسب و درک از طریق ورزش کمک کنیم، می توانیم زندگی مردم را تغییر دهیم و آنها می خواهند بتوانند زندگی خود را برآورده کنند و از زندگی خود لذت ببرند. آنطور که باید زندگی می کند بنابراین چیزهای زیادی برای گفتن وجود دارد. بنابراین ما هفته آینده یا این هفته باز خواهیم گشت. ما قصد داریم این موضوع را در مورد پزشکی شخصی، سلامتی شخصی، و تناسب اندام شخصی ادامه دهیم، زیرا کار با بسیاری از پزشکان از طریق سلامت یکپارچه و پزشکی یکپارچه به ما امکان می دهد بخشی از یک تیم باشیم. ما پزشکان گوارش داریم، می دانید، متخصص قلب. دلیلی وجود دارد که ما به عنوان یک تیم با هم کار می کنیم زیرا همه ما سطح علمی متفاوتی را به ارمغان می آوریم. هیچ تیمی بدون نفرولوژیست کامل نیست و آن شخص دقیقاً پیامدهای همه کارهایی را که ما انجام می‌دهیم پی خواهد برد. بنابراین آن شخص در پویایی سلامتی یکپارچه بسیار مهم است. بنابراین برای اینکه بتوانیم بهترین نوع ارائه دهندگان باشیم، باید آنچه را که در آنجا وجود دارد را افشا کنیم و به مردم بگوییم زیرا بسیاری از مردم نمی دانند. و کاری که ما باید انجام دهیم این است که آن را برای آنها بیاوریم و اجازه دهیم کارت ها دروغ بگویند و به آنها یاد بدهند که باید به پزشکان خود بگویند: "هی، دکتر، باید در مورد سلامتی من با من صحبت کنی و بنشینی. آزمایشگاه های من را برای من توضیح دهید.» و اگر این کار را نکردند، خوب، می دانید چیست؟ بگو باید این کار را بکنی و اگر این کار را نکردید، وقت آن است که یک دکتر جدید پیدا کنید. خوب، به همین سادگی است زیرا فناوری اطلاعات امروزی به گونه ای است که پزشکان ما نمی توانند از تغذیه غافل شوند. آنها نمی توانند سلامتی را نادیده بگیرند. آنها نمی توانند ادغام همه علوم را در کنار هم برای سالم سازی مردم نادیده بگیرند. این یکی از مهمترین کارهایی است که باید انجام دهیم. این یک دستور است. این مسئولیت ماست، و ما این کار را انجام خواهیم داد، و آن را از زمین مسابقه حذف خواهیم کرد. بنابراین، ماریو، امروز یک موهبت بود، و ما این کار را در چند روز آینده ادامه خواهیم داد، و به چکش زدن ادامه خواهیم داد و به مردم بینش هایی در مورد اینکه چه کاری می توانند از نظر علمی انجام دهند، ارائه خواهیم داد. این یک کانال Health Voice 360 ​​است، بنابراین ما در مورد چیزهای مختلف صحبت خواهیم کرد و استعدادهای زیادی را به ارمغان می آوریم. ممنون رفقا. و چیز دیگری داری، ماریو؟

 

[00:46:11] دکتر ماریو روجا دی سی*: من پایه ام.

 

[00:46:12] دکتر الکس خیمنز دی سی*:باشه داداش زود باهات حرف بزن دوستت دارم مرد خدا حافظ.

 

سلب مسئولیت