کوسن های تکان دهنده: کلینیک برگشتی ال پاسو

بالش‌های تکان‌دهنده بالش‌های کوچک گرد بادی هستند که از مواد انعطاف‌پذیر ساخته شده‌اند و می‌توان از آن برای ایستادن و نشستن استفاده کرد. بالشتک باعث ایجاد بی ثباتی می شود و از این رو تکان می خورد تا عضلات کمر، لگن و عضلات مرکزی را درگیر کند. آنها ثبات هسته را تقویت می کنند، تون عضلانی را تقویت می کنند و تعادل و وضعیت بدن را بهبود می بخشند. بدن انعطاف پذیر به پیشگیری از آسیب کمک می کند. در کلینیک کایروپراکتیک و فانکشنال پزشکی جراحت، از تکنیک‌ها و درمان‌های نوآورانه برای کاهش استرس، کمک به بهبود آسیب‌های اسکلتی عضلانی ناشی از جراحات، بیماری‌ها یا شرایط و حفظ سلامت ستون فقرات و کل بدن استفاده می‌کنیم.

کوسن های تکان دهنده

یکی از دلایل رایج کمردرد، نشستن طولانی مدت است. افراد هنگام گذراندن روز به طور ناخواسته خمیده یا خمیده می شوند و باعث فشار به عضلات پشت، عضلات سرینی، عضلات مرکزی، باسن و ستون فقرات می شوند. این باعث می شود نیمه پایینی بدن ضعیف شود و باعث می شود که عضلات بالا برای حمایت از تنه و پایین تنه شلی را بگیرند.

اسپاسم عضلانی

اسپاسم عضلانی می تواند نوع حاد آن شدید و غیرارادی و سفتی مزمن، گرفتگی، گرفتگی و درد باشد. ناراحتی کمر و/یا علائم سیاتیک بسته به علت، محل و شدت فشار یا آسیب متفاوت است. علائم ممکن است کسل کننده، سوزان یا تیز در یک نقطه یا در یک منطقه وسیع باشد که می تواند به یک یا هر دو پا گسترش یابد. انواع ناراحتی در ناحیه کمر:

• حاد علائم کمتر از سه ماه طول می کشد. اکثر افراد مبتلا به دوره های حاد حداقل یک بار عود خواهند داشت.
• عود کننده به معنای بازگشت علائم حاد است.
• مزمن علائم بیش از سه ماه طول می کشد.

مزایای کوسن

تشویق نشستن فعال وضعیت بدن را بهبود می بخشد و به افراد اجازه می دهد برای مدت طولانی تری بنشینند و متمرکز بمانند، زیرا هوشیاری بدن آنها بهبود می یابد، قوز کردن، خمیدگی، خم شدن و بی قراری را کاهش می دهد. سایر مزایای بالشتک متحرک عبارتند از:

• کاهش استرس و فشار عضلانی روی مفاصل و رباط ها که باعث بهبود می شود حس عمقی یا آگاهی بدن
• گردش خون و اکسیژن رسانی را در سراسر بدن افزایش می دهد.
• به آبرسانی مجدد دیسک ها و گردش مایع نخاعی کمک می کند. دیسک های ستون فقرات خون رسانی مستقیم ندارند. بنابراین، حرکت برای پمپاژ و گردش مایعات سالم مورد نیاز است.
• انعطاف پذیری بیشتری را در ستون فقرات، لگن و عضلات مرکزی فراهم می کند.
• وضعیت کلی بدن را بهبود می بخشد.

La هدف از بالشتک های تکان دهنده است نه برای ایجاد آسایش آنها قرار است ناراحت کننده و ناپایدار باشند تا فرد صاف بنشیند. بالشتک را می توان روی صندلی یا زمین قرار داد تا به طور موثر تعادل را بدون وارد کردن فشار به پشت، زانو یا پا انجام دهد. آنها همچنین می توانند برای تمرین تعادل ایستاده استفاده شوند. عوامل مختلفی که باید در هنگام جستجوی کوسن در نظر گرفته شوند عبارتند از:

• ثبات
• راحت
• حالت ارتجاعی
• هم ترازی
• همه در تعیین بهترین گزینه نقش دارند.

بحث در مورد گزینه ها با پزشک یا کیهان شناسی توصیه می شود تا اطمینان حاصل شود که کوسن نیازها و ترجیحات شما را برآورده می کند.

---

بهداشتی نخاعی

---

منابع

الرویلی، محمد و همکاران. "تمرینات تثبیت کننده همراه با تحریک الکتریکی عصبی عضلانی برای بیماران مبتلا به کمردرد مزمن: یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده." مجله فیزیوتراپی برزیل جلد. 23,6،2019 (506): 515-10.1016. doi:2018.10.003/j.bjpt.XNUMX

هاکسور، بنیامین و همکاران. "سیستم تعادل نوآورانه پویا توانایی تعادل را بهبود می بخشد: یک مطالعه تصادفی کنترل شده یک سو کور." مجله بین المللی فیزیوتراپی ورزشی جلد. 16,4،1025 1032-1. 2021 آگوست 10.26603، doi:001/25756c.XNUMX

هانرت، اریک سی و کارل ای زلیک. "پا و کفش مسئول اکثر کار بافت نرم در مراحل اولیه راه رفتن هستند." علم حرکت انسانی جلد. 64 (2019): 191-202. doi:10.1016/j.humov.2019.01.008

اوستلو، ریموند وجی. مدیریت فیزیوتراپی سیاتیک مجله فیزیوتراپی جلد. 66,2 (2020): 83-88. doi:10.1016/j.jphys.2020.03.005

شاهوارپور، ا و همکاران. "بیودینامیک فعال - غیرفعال تنه انسان هنگام نشستن بر روی صندلی چرخان." مجله بیومکانیک جلد. 49,6،2016 (939): 945-10.1016. doi:2016.01.042/j.jbiomech.XNUMX