تیم درمان جراحات ورزشی کایروپراکتیک و فیزیوتراپی کلینیک برگشت. آسیب های ورزشی زمانی رخ می دهد که شرکت ورزشکار مرتبط با ورزش یا فعالیت بدنی خاص منجر به آسیب یا ایجاد یک بیماری زمینه ای شود. انواع مکرر آسیب های ورزشی شامل رگ به رگ شدن و کشیدگی، آسیب زانو، آسیب شانه، تاندونیت آشیل و شکستگی استخوان است.
کایروپراکتیک می تواند کمک کند iپیشگیری از آفت زدن. ورزشکاران همه رشته های ورزشی می توانند از درمان کایروپراکتیک بهره مند شوند. تنظیمات می تواند به درمان آسیب های ناشی از ورزش های پرتحرک مانند کشتی، فوتبال و هاکی کمک کند. ورزشکارانی که تنظیمات روتین را دریافت می کنند ممکن است متوجه بهبود عملکرد ورزشی، بهبود دامنه حرکتی همراه با انعطاف پذیری و افزایش جریان خون شوند.
از آنجایی که تنظیمات ستون فقرات باعث کاهش تحریک ریشه های عصبی بین مهره ها می شود، زمان بهبودی آسیب های جزئی را می توان کوتاه کرد که باعث بهبود عملکرد می شود. هم ورزشکاران با ضربه زیاد و هم ورزشکاران کم ضربه می توانند از تنظیمات معمول ستون فقرات بهره مند شوند. برای ورزشکاران با ضربه بالا، عملکرد و انعطاف پذیری را افزایش می دهد و خطر آسیب را برای ورزشکاران کم ضربه مانند بازیکنان تنیس، بول داران و گلف بازان کاهش می دهد.
کایروپراکتیک یک روش طبیعی برای درمان و پیشگیری از آسیب ها و شرایط مختلف است که بر ورزشکاران تأثیر می گذارد. به گفته دکتر خیمنز، تمرین بیش از حد یا تجهیزات نامناسب، از جمله عوامل دیگر، از علل شایع آسیب هستند. دکتر خیمنز علل و اثرات مختلف آسیب های ورزشی بر روی ورزشکار را خلاصه می کند و همچنین انواع درمان ها و روش های توانبخشی را که می تواند به بهبود وضعیت ورزشکار کمک کند را توضیح می دهد. برای اطلاعات بیشتر ، لطفا در صورت تمایل با ما (915) 850-0900 تماس بگیرید و یا برای ارسال تماس تلفنی شخصاً با دکتر Jimenez به شماره (915) 540-8444 پیامک کنید.
در خانم‌ها، علائم فتق اغلب کوچکتر و عمیق‌تر هستند، بدون اینکه توده‌ای قابل‌توجه داشته باشند و می‌توانند مشکلات زنانه را تقلید کنند و تشخیص‌های اشتباه رایج است. آیا دانستن عوامل خطر و نحوه درمان فتق زنان می تواند به تسکین زنان کمک کند؟
فتق زنانه
فتق زمانی رخ می دهد که یک ساختار داخلی از طریق یک نقطه ضعیف در دیواره شکم، ماهیچه ها و بافتی که جلوی تنه را می پوشاند، فشار می آورد. رایج تر عبارتند از:
فتق کشاله ران که به فتق اینگوینال معروف است.
فتق بالای ران یا فمورال.
با این حال، فتق می تواند در هر جایی از قفسه سینه تا بالای ران ایجاد شود. فتق در زنان کمتر شایع است، متفاوت است علائم نسبت به مردان، و اغلب اشتباه تشخیص داده می شود. فتق زیر شکم و لگن در زنان متفاوت از مردان است که معمولاً برآمدگی قابل مشاهده دارند. در عوض، فتق های زنانه کوچکتر، عمیق تر و کمتر قابل توجه هستند. آنها همچنین می توانند باعث فشار یا درد مزمن لگنی شوند که می تواند با مشکلات زنان اشتباه گرفته شود.
علائم فتق برای یک زن
فتق در زنان نسبت به فتق مردانه کوچکتر و عمیق تر است و هیچ توده ای نشان نمی دهد. در عوض، فتق‌های زنانه می‌توانند باعث درد مزمن و عمیق لگنی و گهگاه درد تیز و کوبنده شوند که به سرعت ایجاد می‌شود و ادامه می‌یابد. (کوکرلینگ اف.، کوخ آ.، و لورنز آر. 2019) درد فتق با ورزش، خنده، سرفه یا زور زدن برای تخلیه روده بدتر می شود. درد اغلب به صورت زیر توصیف می شود:
کسل کننده
درد
خرابکاری
تیز
تیراندازی کردن
سوزش
درد فتق اینگوینال معمولاً در یا بالای کشاله ران احساس می شود و ممکن است به باسن، کمر، فرج یا ران تابش کند. بسیاری از زنان متوجه می شوند که درد در طول چرخه قاعدگی آنها افزایش می یابد. درد همچنین می تواند با هر فعالیتی که فشار اضافی بر روی کف لگن ایجاد می کند تشدید شود، از جمله:
نشستن یا ایستادن طولانی مدت.
عطف
داخل یا خارج شدن از رختخواب.
سوار یا پیاده شدن از ماشین.
مقاربت جنسی
اورژانس
فتق در ناحیه لگن در معرض خطر تبدیل شدن به فتق حبس است. فتق حبس شده زمانی اتفاق می افتد که بخشی از روده یا سایر بافت های شکمی در کیسه فتق گیر می افتد و بازگرداندن آن به جای خود غیرممکن می شود. اگر این به دام افتاده یا خفه شود، می تواند باعث مرگ بافت شود. فتق های خفه شده یک اورژانس پزشکی هستند. علائم عبارتند از:
در صورت مشاهده هر یک از علائم فوق با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا اورژانس تماس بگیرید.
انواع
فتق می تواند در هر نقطه از دیواره شکم ایجاد شود. آنها ممکن است ناشی از:
فشار داخلی، مانند دوران بارداری.
یک آسیب ورزشی
ضعف بافتی
فتق در قسمت تحتانی شکم یا کشاله ران معمولاً فتق مغبنی غیر مستقیم است. کانال مغبنی شامل چندین لایه از ماهیچه ها و فاسیا است که رباط نازک گرد از آن عبور می کند. سایر فتق های کشاله ران و لگن عبارتند از:
فتق مستقیم اینگوینال
فتق فمورال در بالای ران داخلی.
فتق انسدادی در جلوی بالای ران، اگرچه این نوع نادر است.
بارداری و بارداری های مکرر با افزایش خطر فتق مرتبط است. انواعی که در بارداری شایع ترند عبارتند از:
فتق نافی
فتق شکمی
فتق اینگوینال
فتق ناف شایع ترین است. با این حال، تنها درصد کمی از افراد باردار به آنها مبتلا می شوند. (Kulacoglu H. 2018)
تشخیص
تشخیص فتق با معاینه فیزیکی و در صورت نیاز، مطالعات تصویربرداری انجام می شود. از بیماران خواسته می شود علائم خود را دقیقاً توصیف کنند، درد در کجا قرار دارد و هر فعالیتی که آن را تشدید می کند. برای بررسی وجود فتق، پزشک در حالی که بیمار نشسته، ایستاده یا سرفه می کند، فتق را لمس می کند. تست های تصویربرداری می تواند شامل موارد زیر باشد:
سونوگرافی
سی تی اسکن
آندوسکوپی – از دوربینی برای دیدن داخل مری و معده استفاده می شود.
تشخیص های اشتباه
علائم فتق زنانه می تواند مبهم باشد، که اغلب ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی را در جهت اشتباه راهنمایی می کند. فتق های زنانه معمولاً به صورت اشتباه تشخیص داده می شوند:کوکرلینگ اف.، کوخ آ.، و لورنز آر. 2019)
کیست در اندام های تناسلی
اندومتریوز
تومورهای فیبروم
رفتار
فتق کوچکی که مشکل یا درد ایجاد نمی کند ممکن است با یک پروتکل انتظار و ارزیابی درمان شود. فتق اغلب با گذشت زمان بدتر می شود و در نهایت ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد. (دانشگاه بهداشت میشیگان، 2024) درمان های خودمراقبتی عبارتند از:
درمان های پزشکی معمولاً با اقدامات محافظه کارانه از جمله فیزیوتراپی، کشش، ورزش و استراحت شروع می شود. فیزیوتراپیست ها اغلب از تکنیک های رهاسازی میوفاشیال برای تسکین اسپاسم عضلانی استفاده می کنند. ممکن است برای ترمیم ناحیه ضعیف دیواره شکم برای تسکین علائم به جراحی نیاز باشد. (دانشگاه بهداشت میشیگان، 2024) جراحی ترمیم فتق معمولاً به صورت لاپاراسکوپی انجام می شود. (کوکرلینگ اف.، کوخ آ.، و لورنز آر. 2019) اکثر بیماران پس از جراحی به سرعت بهبود می یابند و می توانند در عرض یک یا دو هفته به فعالیت های عادی خود بازگردند.
کلینیک پزشکی کایروپراکتیک پزشکی و پزشکی کاربردی
کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی اولیه و متخصصان برای ایجاد یک راه حل بهینه سلامت و تندرستی همکاری می کند. ما بر روی آنچه برای تسکین درد، بازیابی عملکرد و جلوگیری از آسیب برای شما مفید است تمرکز می کنیم. در مورد دردهای اسکلتی عضلانی، متخصصانی مانند کایروپراکتیک، طب سوزنی و ماساژدرمانگر می توانند از طریق تنظیمات ستون فقرات که به بدن کمک می کند تا خود را دوباره تنظیم کند، به کاهش درد کمک کنند. آنها همچنین می توانند با سایر متخصصان پزشکی برای ادغام یک برنامه درمانی برای حل مشکلات اسکلتی عضلانی همکاری کنند.
آسیب های ستون فقرات کمری در ورزش: شفای کایروپراکتیک
منابع
کوکرلینگ، اف.، کوخ، آ.، و لورنز، آر. (2019). فتق کشاله ران در زنان - مروری بر ادبیات. مرزها در جراحی، 6، 4. doi.org/10.3389/fsurg.2019.00004
سیستم بهداشت شمال شرق گرجستان. (2022). زندگی با فتق سیستم بهداشتی شمال شرق گرجستان بهبود سلامت جامعه ما در هر کاری که انجام می دهیم. www.nghs.com/2022/02/15/زندگی-با-فتق
آیا زانوبند می تواند ناراحتی را تسکین دهد، حمایت کند و بهبودی را برای افرادی که پس از آسیب یا جراحی بهبود می یابند، تسریع کند؟
زانو بند
زانوبند یک وسیله پزشکی است که از مفصل زانو پشتیبانی و ثابت می کند تا به درد و بهبودی پس از آسیب یا جراحی کمک کند. بسیاری از زانوبندها از مواد مختلفی ساخته شده اند و طیف وسیعی از سطوح پشتیبانی را ارائه می دهند. یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی یا فیزیوتراپیست می‌تواند مناسب با شرایط شما را توصیه کند و بهترین را پیشنهاد کند. اگر مطمئن نیستید از یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی بپرسید، زیرا استفاده از زانوبند به درستی و برای مدت زمان توصیه شده برای بهبودی مهم است. آنها به طور کلی ایمن هستند. با این حال، افرادی که دارای شرایط سلامتی مانند گردش خون ضعیف هستند باید در استفاده از آنها محتاط باشند و با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنند.
کاری که آنها انجام می دهند
مفصل زانو از استخوان ها، غضروف ها، رباط ها، تاندون ها و ماهیچه ها تشکیل شده است. زانوبند این ساختارها را تثبیت می کند و از حرکت بیش از حد یا خیلی سریع آنها جلوگیری می کند. برخی از بریس ها وزن مفصل زانو را دوباره توزیع می کنند و نیروی جذب زانو را کاهش می دهند. (آکادمی پزشکان خانواده آمریکا، 2020)
شرایط
زانوبند بعد از جراحی برای کمک به بهبودی و پس از آسیب استفاده می شود. این می تواند باشد:
زانوبندها از نظر عملکرد و سطح حمایت متفاوت هستند. برخی زانو را تثبیت می کنند، در حالی که برخی دیگر مفصل را کاملا بی حرکت می کنند. یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی و/یا فیزیوتراپیست توضیح می دهد که چه حمایتی لازم است و چگونه از آن استفاده کنید. آنها همچنین می توانند تناسب بریس را بررسی کنند و تعیین کنند که آیا تنظیمات یا اندازه متفاوتی لازم است.
بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد
بریس پیشگیرانه
این یک پد زانو محافظ است که از کاسه زانو در برابر ضربه مستقیم محافظت می کند.
توسط ورزشکارانی که ورزش های تماسی مانند فوتبال انجام می دهند استفاده می شود. (آکادمی اطفال آمریکا، 2019)
بارگیری کنید
این بریس به تعادل مجدد وزن و انتقال فشار روی مفصل زانو به سایر قسمت‌های ساق کمک می‌کند و درد را کاهش می‌دهد. (آکادمی پزشکان خانواده آمریکا، 2020)
تخلیه کننده زانو معمولاً برای کنترل ناراحتی ناشی از شرایط التهابی مانند تاندونیت و استئوآرتریت استفاده می شود.
تابعی
این بریس حرکت در مفصل را پس از آسیب محدود می کند یا از دررفتگی جلوگیری می کند.
بریس بلدسو
این بریس دارای تسمه هایی برای بسته شدن به دور ران و ساق پا و براکت هایی در داخل و خارج مفصل زانو است.
یک مکانیسم کوچک زانو را در حالت اکستنشن کامل قفل می کند یا به زانو اجازه می دهد تا مقدار مشخصی خم شود.
ایموبلایزر زانو
ایموبلایزر زانو زانو را در یک موقعیت نگه می دارد.
این یک بریس پارچه ای بلند است که طول ساق پا و ران را می کشد.
زانوبند در مقابل ساپورت زانو
تکیه گاه یا آستین زانو معمولاً یک لباس پارچه ای تنگ است. برای کمک به کاهش تورم و ناراحتی، فشرده سازی را فراهم می کند. زانوبند حمایت بیشتری می کند و همچنین می تواند برای محدود کردن تحرک تنظیم شود.
پوشیدن بریس
افراد ممکن است نیاز به استفاده از زانوبند در تمام طول روز یا فقط هنگام انجام وظایف و عملیات خاص داشته باشند. این به فرد و شرایطی که بریس برای آن استفاده می شود بستگی دارد. برخی ممکن است فقط نیاز به استفاده از زانوبند در طول فعالیت های خاص یا تشدید درد داشته باشند. (کلینیک مایو، 2022) استفاده از بریس برای دوره های طولانی غیر ضروری می تواند باعث سایش پوست، سفتی مفاصل و آتروفی عضلانی شود. (آکادمی پزشکان خانواده آمریکا، 2020) برعکس، غفلت از پوشیدن آن می تواند باعث آسیب بیشتر یا طولانی شدن و یا اختلال در زمان بهبودی شود. از یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی بپرسید که چه زمانی باید و چه زمانی نباید از بریس استفاده کنید. این ممکن است زمانی باشد که:
نشسته
پیاده روی
رانندگی
خواب
کشش
موارد منع مصرف
برخی از شرایط پزشکی می تواند فرد را مستعد آسیب و عوارض جانبی ناشی از پوشیدن زانوبند کند. این موارد عبارتند از: (هولدن، MA و همکاران، 2021)
گردش ضعیف
زخم های سطحی روی زانو
پسوریازیس
اگزما
نارسایی شریانی
رگهای واریسی شدید
سابقه ترومبوفلبیت
کلینیک پزشکی کایروپراکتیک پزشکی و پزشکی کاربردی
اگر یکی از این شرایط را دارید، یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی تصمیم می گیرد که آیا زانوبند ایمن است یا خیر. کلینیک کایروپراکتیک و طب عملکردی پزشکی آسیب با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی اولیه و متخصصان برای ایجاد راه حل های بهینه سلامت و تندرستی. ما بر روی آنچه برای تسکین درد، بازیابی عملکرد، جلوگیری از آسیب و کمک به کاهش مشکلات از طریق تنظیماتی که به بدن کمک می‌کند خود را دوباره تنظیم کند، تمرکز می‌کنیم. آنها همچنین می توانند با سایر متخصصان پزشکی برای ادغام یک برنامه درمانی برای حل مشکلات اسکلتی عضلانی همکاری کنند.
آیا افراد ورزشکار با آسیب های ACL می توانند از طریق درمان های غیرجراحی برای بازگرداندن تحرک زانو تسکین پیدا کنند؟
معرفی
اندام های تحتانی بدن به افراد کمک می کند تا تحرک داشته باشند اما همچنین به تثبیت وزن بالای بدن کمک می کنند. از باسن گرفته تا پا، بسیاری از افراد روی پاهای خود هستند و از هر گروه عضلانی استفاده می کنند تا عملکرد خود را فراهم کنند. افراد ورزشکار از اندام تحتانی خود برای انجام فعالیت های بدنی مختلف استفاده می کنند و در معرض آسیب هستند. آسیب ACL یکی از شایع ترین و ترسناک ترین آسیب هایی است که می تواند بر عملکرد یک فرد ورزشکار تأثیر بگذارد. این نوع آسیب ها بر روی زانوهای فرد تأثیر می گذارد و می تواند احساس بدبختی در فرد ایجاد کند. با این حال، درمان‌های جراحی و غیرجراحی متعدد می‌توانند به روند بهبود آسیب ACL کمک کنند و در عین حال به فرد کمک کنند تا حرکت خود را به اندام تحتانی خود بازگرداند. مقاله امروز به این موضوع می پردازد که آسیب ACL چیست، چگونه زانوها را تحت تاثیر قرار می دهد و چگونه درمان های غیر جراحی می توانند به بازیابی تحرک زانو از آسیب های ACL کمک کنند. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر مرتبط صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارزیابی آسیب های ACL که بر تحرک آنها تأثیر می گذارد، ادغام می کنند. ما همچنین بیماران را مطلع و راهنمایی می‌کنیم و در حین پرسیدن سؤالات پیچیده از ارائه‌دهنده پزشکی مرتبط آنها برای ادغام و ارائه درمان‌های غیرجراحی متعددی که در برنامه درمانی شخصی آنها گنجانده می‌شوند، آنها را راهنمایی می‌کنیم. دکتر جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آکادمیک شامل می شود. رفع مسئولیت.
آسیب ACL چیست؟
آیا پس از یک رژیم ورزشی طولانی در اطراف زانوهای خود احساس درد یا درد می کنید؟ آیا در زانوهای خود احساس می کنید یا می شنوید؟ یا درد و تورم را تجربه می کنید که بر توانایی شما برای تحرک تأثیر می گذارد؟ بسیاری از این سناریوهای درد مانند با آسیب های ACL در ارتباط هستند، که یکی از شایع ترین و ترسناک ترین آسیب ها برای افراد ورزشکار و افراد غیر ورزشکار است. با این حال، ما باید به خود ACL نگاه کنیم تا آسیب های ACL را بهتر درک کنیم. ACL (رباط متقاطع قدامی) نقش مهمی ایفا می کند زیرا به تثبیت مفصل زانو کمک می کند، از حرکات بیش از حد به جلو از ساق (استخوان ساق پا) جلوگیری می کند و حرکات چرخشی زانو را محدود می کند. (یو و ماراپا-گانشان، 2024) این رباط یکی از آسیب دیده ترین ساختارهای تاثیرگذار بر عملکرد ورزشی است. صدمات و پارگی های ACL می تواند منجر به بی ثباتی زانو در بسیاری از افراد و افزایش خطر ابتلا به آرتروز زانو در آینده شود. (اتیک، 2024این به این دلیل است که آسیب های ACL معمولاً در طول فعالیت های بدنی شامل توقف ناگهانی، پرش یا ضربه های جهت دار به زانو رخ می دهد.
چه تاثیری بر زانو می گذارد؟
بنابراین، آسیب های ACL چگونه بر زانوهای فرد تأثیر می گذارد؟ همانطور که قبلا گفته شد، ACL یک رباط مهم است که مفصل زانو را در حین حرکت تثبیت می کند. هنگامی که آن رباط آسیب می بیند، می تواند علائمی مانند درد ایجاد کند:
درد
طیف محدودی از حرکت
بی ثباتی زانو
بیومکانیک تغییر یافته
این امر باعث می شود بسیاری از افراد سطح فعالیت بدنی خود را کاهش دهند که می تواند بار اقتصادی بزرگی برای برنامه روزانه آنها باشد. (وانگ و همکاران، 2020هنگام برخورد با آسیب های ACL، می تواند بر منیسک زانو نیز تأثیر بگذارد زیرا فرسایش غضروف اغلب تسریع می شود و به طور بالقوه می تواند منجر به استئوآرتریت اولیه شود که با آسیب های ACL مرتبط است. (کی و همکاران، 2022با این حال، زمانی که فردی با آسیب های ACL سر و کار دارد، درمان های متعددی برای کاهش علائم مشابه درد ناشی از آسیب های ACL و کمک به بازیابی تحرک زانو وجود دارد.
غلبه بر آسیب ACL-فیلم
درمان های غیر جراحی برای آسیب های ACL
هنگام یافتن درمان مناسب برای آسیب های ACL، بسیاری از افراد می توانند درمان های غیرجراحی را به عنوان بخشی از برنامه درمانی سفارشی خود بگنجانند. درمان‌های غیرجراحی می‌تواند متفاوت باشد و ممکن است برای افرادی که پارگی ACL جزئی و بی‌ثباتی زانو دارند و در ورزش‌های کم‌تأثیر شرکت داشته‌اند، مناسب باشد. وقتی افراد ورزشکار با آسیب های ACL سر و کار دارند، با استفاده از درمان های غیرجراحی، می توانند آسیب ها را برطرف کنند، به ثبات عملکردی دست یابند و با خیال راحت به فعالیت های بدنی خود بازگردند و در عین حال سیستم عصبی عضلانی را برای دستیابی به ثبات عملکردی زانو بهبود بخشند. (دیرمایر و همکاران، 2020) درمان‌های غیرجراحی می‌توانند تأثیر مثبتی روی بسیاری از افراد با تسکین مشکلات مشابه درد که روی زانوها و شدت آسیب‌های ACL تأثیر می‌گذارند، داشته باشد.
مراقبت کایروپراکتیک
مراقبت های کایروپراکتیک یکی از درمان های غیرجراحی بسیاری است که می تواند برای افرادی که با آسیب های ACL سروکار دارند مفید باشد. مراقبت های کایروپراکتیک شامل دستکاری های مکانیکی و دستی برای تشخیص و درمان هر گونه مشکل اسکلتی عضلانی مرتبط با آسیب های ACL است و بر توانایی طبیعی بدن برای التیام خود تأکید می کند. برای بسیاری از افراد ورزشکار و غیر ورزشکار با آسیب های ACL، مراقبت کایروپراکتیک می تواند چندین مزیت را ارائه دهد:
مدیریت درد
افزایش تحرک و انعطاف پذیری
بهبود تعادل
تقویت عضلات پشتیبان
مراقبت‌های کایروپراکتیک می‌تواند با کشش و تقویت عضلات ضعیف و بافت‌های نرم که می‌تواند به شکستن بافت‌های زخمی که ممکن است اطراف زانو را احاطه کرده باشند کمک کند و در عین حال جریان خون را در ناحیه آسیب دیده بهبود بخشد. کایروپراکتیک ها همچنین می توانند تمرینات توانبخشی خاص و فیزیوتراپی را برای فرد با تمرکز بر قدرت، انعطاف پذیری و ثبات در زانوها و عضلات اطراف انجام دهند.
فیزیوتراپی
شکل دیگری از درمان غیرجراحی از طریق فیزیوتراپی است. فیزیوتراپی می تواند به بسیاری از افراد مبتلا به آسیب های ACL از طریق تمرینات قدرتی، تعادل و دامنه حرکتی که برای تقویت عضلات اطراف و کمک به حفظ ثبات، انعطاف پذیری و تحرک زانو انجام می شود، کمک کند. تمرینات کششی مانند پیلاتس و تای چی برای توانبخشی ACL مطلوب هستند زیرا برای نتایج عملکردی و ثبات ACL مهم هستند. (گیوممارا و همکاران، 2022علاوه بر این، بسیاری از افراد می توانند از یک زانوبند کاربردی برای ارائه حمایت اضافی از زانوها هنگام انجام هر گونه فیزیوتراپی استفاده کنند، زیرا می توانند به تثبیت زانو و جلوگیری از حرکات ناخواسته که می تواند آسیب ACL را تشدید کند، کمک کند. در حالی که آسیب های ACL جدی هستند، درمان های غیرجراحی جایگزین های مناسبی برای بسیاری از ورزشکاران ارائه می دهند. افراد می توانند به طور موثر آسیب های خود را مدیریت کنند و با تمرکز بر فیزیوتراپی، استفاده از بریس های حمایتی و اتخاذ اصلاحات در سبک زندگی، زندگی فعال و پرباری داشته باشند.
منابع
Atik، OS (2024). عوامل خطر برای پارگی رباط متقاطع قدامی دوم (ACL) پس از بازسازی ACL. Jt Dis Relat Surg, 35(2)، 255-256. doi.org/10.52312/jdrs.2024.57920
Giummarra, M., Vocale, L., & King, M. (2022). اثربخشی مدیریت غیرجراحی و نتایج عملکردی پارگی ACL جزئی. مروری سیستماتیک از کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی شده BMC اختلال اسکلتی عضلانی, 23(1)، 332. doi.org/10.1186/s12891-022-05278-w
Key، S.، Baygin، M.، Demir، S.، Dogan، S.، و Tuncer، T. (2022). مدل تشخیص آسیب پارگی منیسک و ACL بر اساس AlexNet و ReliefF تکرار شونده. J Digit Imaging, 35(2)، 200-212. doi.org/10.1007/s10278-022-00581-3
وانگ، LJ، Zeng، N.، Yan، ZP، Li، JT، و Ni، GX (2020). استئوآرتریت پس از ضربه به دنبال آسیب ACL. آرتریت Res Ther, 22(1)، 57. doi.org/10.1186/s13075-020-02156-5
Yoo, H., & Marappa-Ganeshan, R. (2024). آناتومی، لگن استخوانی و اندام تحتانی، رباط صلیبی قدامی زانو. که در StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32644659
آسیب های مچ دست گلف معمولاً با درمان نیاز به 1-3 ماه استراحت و بی حرکتی و در صورت وجود پارگی، جراحی است. آیا درمان کایروپراکتیک می تواند به جلوگیری از جراحی، تسریع بهبودی و توانبخشی کمک کند؟
آسیب مچ دست گلف
آسیب مچ دست گلف: طبق یک مطالعه، سالانه بیش از 30,000 آسیب ناشی از گلف در اورژانس های آمریکا درمان می شوند. (والش، BA و همکاران، 2017) نزدیک به یک سوم مربوط به شکستگی، کشیدگی، رگ به رگ شدن یا استرس است.
این باعث درد و التهاب می شود و معمولاً هنگام حرکت شست و مچ با احساس ساییدن همراه است.
درمان کایروپراکتیک
با توجه به ماهیت این صدمات، باید برای اسکن تصویر برای بررسی هر گونه آسیب و بی حرکت کردن مچ دست به پزشک مراجعه کرد. هنگامی که شکستگی رد شد یا بهبود یافت، آسیب های مچ دست گلف می توانند از آن سود ببرند کایروپراکتیک و فیزیوتراپی. (هولبرت، جی آر و همکاران، 2005) یک درمان معمولی ممکن است شامل یک رویکرد چند وجهی باشد که شامل درمان های مختلف از جمله:
یک متخصص کایروپراکتیک مچ دست و عملکرد آن را برای تعیین ماهیت آسیب بررسی می کند.
یک متخصص کایروپراکتیک ممکن است استفاده از آتل را برای بی حرکت کردن مچ، به ویژه در موارد استفاده بیش از حد توصیه کند.
آنها ابتدا درد و تورم را تسکین می دهند، سپس روی تقویت مفصل تمرکز می کنند.
آنها ممکن است رژیم یخ زدن دست را توصیه کنند.
تنظیمات و دستکاری ها فشار روی اعصاب را کاهش می دهد تا تورم را کاهش دهد و تحرک را بازیابی کند.
نقاهت موفقیت آمیز نوروپاتی محیطی
منابع
والش، BA، Chounthirath، T.، Friedenberg، L.، و اسمیت، GA (2017). آسیب های مربوط به گلف در بخش های اورژانس ایالات متحده درمان می شوند. مجله آمریکایی پزشکی اورژانس، 35 (11)، 1666-1671. doi.org/10.1016/j.ajem.2017.05.035
Moon, HW, & Kim, JS (2023). آسیب های ورزشی مربوط به گلف در سیستم اسکلتی عضلانی. مجله توانبخشی ورزشی، 19(2)، 134-138. doi.org/10.12965/jer.2346128.064
Ray, G., Sandean, DP, & Tall, MA (2023). تنوسینوویت. در StatPearls. انتشارات StatPearls.
Hulbert, JR, Printon, R., Osterbauer, P., Davis, PT, & Lamaack, R. (2005). درمان کایروپراکتیک درد دست و مچ دست در افراد مسن: توسعه پروتکل سیستماتیک بخش 1: مصاحبه های خبرچین. مجله پزشکی کایروپراکتیک، 4 (3)، 144-151. doi.org/10.1016/S0899-3467(07)60123-2
آسیب عصب پرونئال/نوروپاتی پرونئال می تواند در اثر ضربه مستقیم به بیرونی زانو با علائم و احساس بی حسی، سوزن سوزن شدن، احساس سوزن سوزن شدن، درد یا ضعف در پا ایجاد شود که می تواند باعث ایجاد شرایطی به نام افتادن پا. کایروپراکتیک می تواند دستکاری ستون فقرات، تنظیم مجدد و رفع فشار را برای بازیابی عملکرد عصب انجام دهد. آنها همچنین می توانند با ارائه تمرینات تقویتی و کششی عضلانی برای اصلاح راه رفتن غیر طبیعی ناشی از افتادگی پا و افزایش دامنه حرکتی در مچ پا، به راه رفتن و تحرک کمک کنند.
آسیب عصب محیطی
عصب پرونئال از نزدیکی عصب سیاتیک در باسن/لگن و باسن شروع می شود. از پشت ران به سمت زانو حرکت می کند، که در جلوی ساق پا می پیچد و تا انگشتان پا به پا می رسد. این ورودی حسی را از جنبه جانبی ساق پا و بالای پا. همچنین ورودی حرکتی به عضلات مسئول بلند کردن پا از روی زمین و بلند کردن انگشتان پا و مچ پا و عطف پا به سمت بیرون
علل
مشکلات ساختاری در ستون فقرات یا ناهماهنگی می تواند بر عملکرد سیستم عصبی تأثیر بگذارد و منجر به نوروپاتی پرونئال شود. علل آسیب عصب تروماتیک شامل آسیب اسکلتی عضلانی، فلج عصب پرونئال، فشرده سازی یا پارگی. صدمات ناشی از ضربه و فشار عصبی عبارتند از:
فشرده شدن عصب در ساق پا.
دررفتگی زانو.
جراحی تعویض مفصل زانو یا مفصل ران.
شکستگی زانو یا پا. شکستگی استخوان درشت نی یا نازک نی، به ویژه در نواحی نزدیک به زانو، می تواند به عصب آسیب برساند.
شکستگی مچ پا.
لخته خون.
فشرده شدن توسط یک تومور یا کیست غلاف عصبی.
بعضی شرایط پزشکی زمینه ای می تواند باعث علائم آسیب عصب پرونئال شود. توصیه می شود توسط یک متخصص پزشکی که می تواند تشخیص دهد و گزینه های درمانی مناسب را ارائه دهد، ارزیابی شود. اختلالات عصبی که می توانند علائم مشابهی ایجاد کنند:
فتق دیسک کمر
مولتیپل اسکلروزیس
فلج مرتعش
اسکلروز جانبی آمیوتروفیک - ALS یا بیماری لو گریگ.
سندرم های متابولیک - دیابت، سوء مصرف الکل، قرار گرفتن در معرض سموم.
نشانه ها
علائم آسیب عصبی عبارتند از:
بی حسی، گزگز، یا از دست دادن حس در بالای پا یا قسمت بیرونی ساق پا.
ناتوانی در خم کردن انگشتان پا یا مچ پا به سمت بالا/دورسی فلکشن.
ناتوانی در خم کردن مچ پا برای برداشتن یک قدم به جلو.
ناتوانی در حرکت دادن پا.
ضعف در انحراف پا / چرخش به بیرون.
صدای سیلی زدن یا سیلی زدن هنگام راه رفتن.
تغییر راه رفتن - کشیدن انگشتان پا یا بلند کردن زانو بالاتر از دیگری برای بلند کردن پا از زمین.
به دفعات سرک می کشد.
درد در پا یا ساق پا.
تشخیص
در تشخیص آسیب عصب پرونئال، یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی پا را بررسی می کند و علائم را تجزیه و تحلیل می کند. آزمایشات می تواند شامل موارد زیر باشد:
تست های تصویربرداری - سی تی اسکن، سونوگرافی، یا MRI.
رزونانس مغناطیسی - MR - نوروگرافی یک MRI تخصصی با وضوح بالا اعصاب است.
An الکترومیوگرام نحوه واکنش عضلات به تحریک عصبی را اندازه گیری می کند.
مطالعات هدایت عصب نحوه عبور تکانه های الکتریکی از طریق اعصاب را اندازه گیری کنید.
رفتار
درمان برای آسیب عصب پرونئال بستگی به شدت دارد و می تواند جراحی یا غیرجراحی باشد. گزینه‌های غیرجراحی شامل کفش‌های ارتوتیک، مراقبت‌های کایروپراکتیک و فیزیوتراپی است. یک برنامه فیزیوتراپی می تواند شامل موارد زیر باشد:
آستر
ماساژ
دستکاری دستی
کشش
تقویت ورزش
تمرینات بسیج
تمرینات متعادل سازی
قوزک بند
نوار چسب مچ پا
درج کفش – آتل، بریس یا ارتز می تواند راه رفتن را بهبود بخشد.
لونگو، دیگو و همکاران. مانور کوتاه کردن عضلات: یک رویکرد غیر تهاجمی برای درمان آسیب عصب پرونئال. گزارش یک مورد.» تئوری و عمل فیزیوتراپی، 1-8. 31 ژوئیه 2022، doi:10.1080/09593985.2022.2106915
میلنکوویچ، اس اس و ام ام میتکوویچ. شوانوم عصب پرونئال رایج. بقراطیه جلد. 22,2 (2018): 91.
رادیچ، بوریسلاو و همکاران "آسیب اعصاب محیطی در ورزش." Acta clinica Croatica vol. 57,3 (2018): 561-569. doi:10.20471/acc.2018.57.03.20
تات اچ و همکاران (2022). ارزیابی الکترودیاگنوستیک نوروپاتی پرونئال ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK563251/
تی فرانسیو، وینیسیوس. مراقبت های کایروپراکتیک برای افتادگی پا به دلیل نوروپاتی عصب پرونئال. مجله بدن و حرکت درمانی جلد. 18,2 (2014): 200-3. doi:10.1016/j.jbmt.2013.08.004
ورزشکاران، حرفه ای ها، نیمه حرفه ای ها، جنگجویان آخر هفته، علاقه مندان به تناسب اندام، و افراد فعال بدنی و سالم می توانند هنگام آسیب دیدگی احساس فریبکاری کنند. آسیب های ورزشی بهبودی شامل استراحت، فیزیوتراپی، تنظیم مجدد کایروپراکتیک و توانبخشی است. با این حال، اگر فرد از نظر روحی و روانی بهبود نیابد، می تواند بیهوده باشد. مقابله با استرس ناشی از آسیب، کنار گذاشته شدن و حرکت فراتر از موارد منفی و تمرکز بیشتر بر روی استراتژی های مثبت مهم است و نیاز به سرسختی فیزیکی و روانی دارد.
مقابله با آسیب های ورزشی
ترکیب تکنیک های روانشناسی ورزشی مهم استزیرا افراد می توانند احساسات مرتبط با آسیب مانند اضطراب، غم، ناامیدی، خشم، انکار، انزوا و افسردگی را تجربه کنند. مقابله با آسیب و استفاده از زمان استراحت برای انعکاس و به دست آوردن دیدگاه های جدید به ورزشکار اجازه می دهد تا با تمرکز، انعطاف پذیری و انعطاف پذیری بیشتر، اهداف خود را بهبود بخشد.
استراتژی هایی که می تواند کمک کند
آسیب را درک کنید
دانستن علت، درمان و پیشگیری از آسیب خاص منجر به درک عمیق تر و ترس یا اضطراب کمتر می شود. صحبت با یک پزشک، متخصص کایروپراکتیک ورزشی، مربی، مربی و روان‌درمانگر می‌تواند به افراد کمک کند تا یاد بگیرند که برای بهبود سریع و بهینه چه کاری باید انجام دهند. چند مورد که باید در نظر گرفته شود عبارتند از:
گرفتن نظر دوم توصیه می شود، به خصوص اگر جراحی توصیه می شود.
روی بهبودی تمرکز کنید
به جای تمرکز بر ناتوانی در بازی، از دست دادن قدرت، یادگیری مجدد حرکات و مدت زمانی که ممکن است طول بکشد، پذیرفتن اینکه بدن آسیب دیده است و برای بازگشت به بازی نیاز به ترمیم دارد، سودمندتر است. مسئولیت فرآیند بهبودی باعث ایجاد نتایج مثبت و ایجاد اعتماد به نفس می شود.
متعهد بمان
دلسرد شدن و غیبت از جلسات درمانی، به ویژه در ابتدای کار که قادر به انجام کار نیست و علائم درد ظاهر می شود، انتظار می رود. برای اینکه بیشترین بهره را از توانبخشی ببرید، روی کارهایی که باید انجام شود متمرکز بمانید، نه چیزهایی که از دست رفته است.
برای تسریع در بهبود، متعهد ماندن و حفظ نگرش مثبت برای غلبه بر آسیب.
همان ذهنیت و انگیزه ای را که هنگام تمرین بازی انجام می دهید در جلسات درمان و درمان به کار ببرید.
دکتر گوش کن، کیهان شناسی، درمانگر و مربی ورزشی توصیه می کنند، درست مانند یک مربی.
اهداف کوچکی را برای ایجاد حرکت و حفظ تعادل، با هدف نهایی ریکاوری کامل و بازگشت به بازی تعیین کنید.
صحبت با خود برای انعکاس پیشرفت، ناکامی ها، دیدگاه جدید در مورد بازی و آنچه می خواهید به دست آورید، مهم است.
تقویت ذهن
تحقیقات نشان می‌دهد که با استفاده از تکنیک‌های ذهنی مانند فرآیند بهبود سریع‌تر اتفاق می‌افتد شبیه سازی و خود هیپنوتیزم. این تکنیک ها از تمام حواس برای تولید تصاویر ذهنی، احساسات و احساسات از نتیجه مطلوب استفاده می کنند. آنها برای بهبود مهارت ها و تکنیک های ورزشی، اضطراب های بازی و بهبود آسیب ها استفاده می شوند.
پشتیبــانی
یک واکنش متداول پس از آسیب، گوشه گیری از تیم، مربیان، خانواده و دوستان است. با این حال، حفظ تماس با دیگران در طول دوران نقاهت بسیار توصیه می‌شود، زیرا همه این افراد زمانی که به مشاوره نیاز دارید، برای تخلیه احساسات یا افزایش روحیه خود در هنگام احساس دلسردی در آنجا هستند. دانستن اینکه مجبور نیستید به تنهایی با آسیب روبرو شوید می تواند شما را وادار به ادامه راه کند.
تناسب اندام جایگزین
افرادی که تحت درمان آسیب قرار می گیرند، بدون شک از طریق تقویت بدنی، کشش و غیره خواهند رفت. اما بسته به نوع آسیب، افراد می توانند تمرینات ورزشی خود را اصلاح کنند یا برای حفظ آمادگی و قدرت برای ورزش خود، ورزش های جایگزین ایمن و ملایم را اضافه کنند. این می تواند بهبودی را تشویق کند، زیرا فرد هنوز در حال شرکت و تلاش برای بازگشت به بازی است. با پزشک، متخصص کایروپراکتیک، مربی یا درمانگر صحبت کنید تا به ایجاد یک برنامه تمرینی جایگزین در مورد ورزش خاص کمک کنید.
با یک برنامه تشخیص و درمان مناسب، کند شدن توانبخشی و بهبودی، تعیین اهداف واقع بینانه و حفظ ذهنیت مثبت، مقابله با آسیب ها می تواند یک سفر یادگیری موفق باشد.
باز کردن قفل تسکین درد
منابع
کلمنت، دیمین و همکاران. پاسخ‌های روانی اجتماعی در مراحل مختلف توانبخشی آسیب‌های ورزشی: یک مطالعه کیفی. مجله تمرینات ورزشی جلد. 50,1 (2015): 95-104. doi:10.4085/1062-6050-49.3.52
جانسون، کاریسا ال، و همکاران. "کاوش در رابطه بین سرسختی ذهنی و شفقت به خود در زمینه آسیب های ورزشی." مجله توانبخشی ورزشی جلد. 32,3،256 264-1. 2022 دسامبر 10.1123، doi:2022/jsr.0100-XNUMX
لگوئیزامو، فدریکو و همکاران. "شخصیت، استراتژی های مقابله ای و سلامت روان در ورزشکاران با عملکرد بالا در دوران حبس که از همه گیری COVID-19 ناشی شده است." مرزها در بهداشت عمومی جلد. 8 561198. 8 ژانویه 2021، doi:10.3389/fpubh.2020.561198
رایس، سیمون ام و همکاران. "سلامت روانی ورزشکاران نخبه: مروری نظام مند روایی." پزشکی ورزشی (اوکلند، NZ) جلد. 46,9 (2016): 1333-53. doi:10.1007/s40279-016-0492-2
اسمیت، AM و همکاران. «اثرات روانی آسیب های ورزشی. مقابله.» پزشکی ورزشی (اوکلند، NZ) جلد. 9,6،1990 (352): 69-10.2165. doi:00007256/199009060-00004-XNUMX
هر نوع فعالیت ورزشی بدن را در معرض خطر آسیب قرار می دهد. مراقبت های کایروپراکتیک می تواند از آسیب برای همه ورزشکاران، رزمندگان آخر هفته و علاقه مندان به تناسب اندام جلوگیری کند. ماساژ منظم، کشش، تنظیم و رفع فشار باعث افزایش قدرت و ثبات می شود و آمادگی بدن را برای فعالیت بدنی حفظ می کند. یک کایروپراکتیک از طریق تجزیه و تحلیل بدن به پیشگیری از آسیب های ورزشی کمک می کند سیستم اسکلتی عضلانی رفع هر گونه ناهنجاری از قاب طبیعی و تنظیم مجدد بدن در تراز مناسب. کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب، درمان‌های مختلف پیشگیری از آسیب‌های ورزشی و طرح‌های درمانی شخصی‌سازی شده با نیازها و نیازهای ورزشکار را ارائه می‌دهد.
پیشگیری از آسیب های ورزشی
افراد درگیر در فعالیت های ورزشی، خود را از طریق تمرینات سخت و جلسات بازی به سطوح جدیدی سوق می دهند. هل دادن بدن علیرغم مراقبت و تمرین دقیق باعث ساییدگی و پارگی اسکلتی عضلانی می شود. کایروپراکتیک با اصلاح پیشگیرانه نواحی مشکل ساز در سیستم اسکلتی عضلانی برای بهبود عملکرد بدن، آسیب های احتمالی را برطرف می کند. این تضمین می کند که تمام ساختارهای سیستم، ستون فقرات، مفاصل، عضلات، تاندون ها و اعصاب به درستی و در سالم ترین و طبیعی ترین حالت خود کار می کنند.
عملکرد
زمانی که ماهیچه‌ها از حرکت به نحوی که طراحی شده‌اند محدود می‌شوند، سایر قسمت‌ها بیش از حد جبران می‌کنند و بیش از حد کشش می‌یابند تا حرکت را امکان‌پذیر کنند و خطر آسیب را در اثر کار بیش از حد افزایش می‌دهند. اینگونه است که چرخه معیوب شروع می شود. کایروپراکتیک حرفه ای منظم:
به طور منظم تراز بدن را ارزیابی می کند.
ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها را شل نگه می دارد.
هرگونه عدم تعادل و ضعف را مشاهده می کند.
عدم تعادل و کمبودها را درمان و تقویت می کند.
در مورد حفظ همسویی توصیه می کند.
برنامه درمانی
درمان های متوالی توصیه می شود تا به سیستم اسکلتی عضلانی اجازه دهد تا خود را با حالت عادی وفق دهد درمان. این به درمانگران اجازه می‌دهد تا به ظاهر، احساس و هماهنگی بدن عادت کنند. تیم کایروپراکتیک به نقاط قوت و ضعف بدن عادت می کند و مناطقی را که نیاز به توجه دارند در طول هر درمان یاد می گیرد. درمان اولیه می تواند هر هفته یا دو هفته باشد و به کایروپراکتیک اجازه می دهد هر گونه اختلاف در الگوهای حرکتی را تشخیص دهد و به بدن فرصتی می دهد تا با درمان سازگار شود. سپس درمان منظم هر چهار تا پنج هفته بسته به ورزش، تمرین، بازی، برنامه ریکاوری و غیره، به حفظ بدنی آرام، متعادل و متقارن کمک می‌کند..
قبل از تمرین
منابع
همنوی، دیوید و همکاران. "تحقیق و آموزش پیشگیری و کنترل آسیب در مدارس معتبر بهداشت عمومی: ارزیابی CDC/ASPH." گزارش های بهداشت عمومی (واشنگتن، دی سی: 1974) جلد. 121,3،2006 (349): 51-10.1177. doi:003335490612100321/XNUMX
نگوین، جی سی و همکاران. "ورزش و سیستم اسکلتی عضلانی در حال رشد: مجموعه تصویربرداری ورزشی." رادیولوژی جلد. 284,1 (2017): 25-42. doi:10.1148/radiol.2017161175
ون مچلن، دبلیو و همکاران. بروز، شدت، علت و پیشگیری از آسیب های ورزشی. مروری بر مفاهیم.» پزشکی ورزشی (اوکلند، NZ) جلد. 14,2،1992 (82): 99-10.2165. doi:00007256/199214020-00002-XNUMX
ویراپونگ، پورنراتشانی و همکاران. مکانیسم های ماساژ و اثرات آن بر عملکرد، ریکاوری عضلات و پیشگیری از آسیب. پزشکی ورزشی (اوکلند، NZ) جلد. 35,3،2005 (235): 56-10.2165. doi:00007256/200535030-00004-XNUMX
وودز، کریستا و همکاران. "گرم کردن و کشش در پیشگیری از آسیب عضلانی." پزشکی ورزشی (اوکلند، NZ) جلد. 37,12 (2007): 1089-99. doi:10.2165/00007256-200737120-00006
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
