تیم درمان جراحات ورزشی کایروپراکتیک و فیزیوتراپی کلینیک برگشت. آسیب های ورزشی زمانی رخ می دهد که شرکت ورزشکار مرتبط با ورزش یا فعالیت بدنی خاص منجر به آسیب یا ایجاد یک بیماری زمینه ای شود. انواع مکرر آسیب های ورزشی شامل رگ به رگ شدن و کشیدگی، آسیب زانو، آسیب شانه، تاندونیت آشیل و شکستگی استخوان است.
کایروپراکتیک می تواند کمک کند iپیشگیری از آفت زدن. ورزشکاران همه رشته های ورزشی می توانند از درمان کایروپراکتیک بهره مند شوند. تنظیمات می تواند به درمان آسیب های ناشی از ورزش های پرتحرک مانند کشتی، فوتبال و هاکی کمک کند. ورزشکارانی که تنظیمات روتین را دریافت می کنند ممکن است متوجه بهبود عملکرد ورزشی، بهبود دامنه حرکتی همراه با انعطاف پذیری و افزایش جریان خون شوند.
از آنجایی که تنظیمات ستون فقرات باعث کاهش تحریک ریشه های عصبی بین مهره ها می شود، زمان بهبودی آسیب های جزئی را می توان کوتاه کرد که باعث بهبود عملکرد می شود. هم ورزشکاران با ضربه زیاد و هم ورزشکاران کم ضربه می توانند از تنظیمات معمول ستون فقرات بهره مند شوند. برای ورزشکاران با ضربه بالا، عملکرد و انعطاف پذیری را افزایش می دهد و خطر آسیب را برای ورزشکاران کم ضربه مانند بازیکنان تنیس، بول داران و گلف بازان کاهش می دهد.
کایروپراکتیک یک روش طبیعی برای درمان و پیشگیری از آسیب ها و شرایط مختلف است که بر ورزشکاران تأثیر می گذارد. به گفته دکتر خیمنز، تمرین بیش از حد یا تجهیزات نامناسب، از جمله عوامل دیگر، از علل شایع آسیب هستند. دکتر خیمنز علل و اثرات مختلف آسیب های ورزشی بر روی ورزشکار را خلاصه می کند و همچنین انواع درمان ها و روش های توانبخشی را که می تواند به بهبود وضعیت ورزشکار کمک کند را توضیح می دهد. برای اطلاعات بیشتر ، لطفا در صورت تمایل با ما (915) 850-0900 تماس بگیرید و یا برای ارسال تماس تلفنی شخصاً با دکتر Jimenez به شماره (915) 540-8444 پیامک کنید.
Chiropractor ورزشی: برای کشف آنچه که این حرفه ای اصلا می خواهم پیش از انجام یک قرار ملاقات، جهان دوندگان دو متخصص کیهان شناسی که متخصص هستند در مورد اینکه معایب آموزش عمومی منجر به بیمارانی که در دفاتر خود به سر می برند، بارها و بارها پرسید.
در حالی که مطالعات به جلو و عقب ادامه می دهند آیا انواع خاصی از کفش های دویدن منجر به آسیب می شوند یا خیر، هنوز هم ایده خوبی است که تناسب مناسب را به جای یک جفت ضربه ای که ظاهر جالبی دارند یا ارزان به دست آورده اید، انتخاب کنید. ایان نرس، دی سی، بنیانگذار سلامت در حرکت بوستون و یک دونده ماراتن زیر 2:30، معتقد است که بسیاری از آسیب های دویدن می تواند از نداشتن کفش مناسب روی پاها شروع شود.
پرستار توصیه می کند به یک فروشگاه تخصصی دویدن بروید و از کسی بخواهید که راه رفتن شما را در بیرون یا روی تردمیل تماشا کند. این به شخصی در فروشگاه اجازه می دهد تا طیف وسیعی از کفش ها را پیدا کند که ممکن است برای مکانیک های خاص دویدن/پیاده روی شما بهترین کار را داشته باشد. (شما می توانید یک فروشگاه در حال اجرا در نزدیکی خود را با بررسی ما پیدا کنید فروشگاه یاب.) از آنجا، می‌توانید از آنچه در هنگام دویدن احساس می‌کنید، استفاده کنید.
این پرستار گفت که او همچنین از بیمارانش پرسید که آیا تغییری در کفش‌های دویدن از یک سبک به سبک دیگر وجود داشته است یا خیر. به عنوان مثال، جابجایی به یک کفش بدون قطره از یک کفش معمولی، بدون اینکه به آن آسان شود، ممکن است خطر آسیب شما را افزایش دهد. مانند یک متخصص در یک فروشگاه دویدن، یک کایروپراکتیک ورزشی مانند یک پرستار حتی ممکن است به راه رفتن شما در مطب نگاه کند تا عدم تعادل در مکانیک حرکتی پای شما را تشخیص دهد.
پرستار گفت که کل بیومکانیک از پای شما شروع می شود. همه ما ضربات پا متفاوتی داریم. اگر به روش خاصی به زمین برخورد کند، کفش باید از آن حمایت کند. اگر شما یک مهاجم جلویی پا، مهاجم پشت پا، بیش از حد پروناتور یا زیر پروناتور هستید، همه این ضربات پا می توانند به انواع مختلفی کمک کنند. جراحات در حال اجرا.
نکن کشش استاتیک قبل از اجرای
طبق گفته Derek Vinge، DC، کشیدن یک کشش ثابت برای طولانی تر از 10 ثانیه، می تواند از قدرت عضلانی انفجاری شما جلوگیری کند. کایروپراکتیک و ورزش درمانی متناسب در Courtenay، بریتیش کلمبیا. یک مطالعه حتی نشان داد که کشش ماهیچه های سرد قبل از اینکه یک 3K دشوار باقی بگذارد، افراد شروع به اجرای آنها کندتر و با تلاش بیشتری درک می کنند. و هنگامی که عضلات شما به درستی نشانه گذاری نشوند، می توانند به آسیب های کوچک تبدیل شوند و در طول زمان به مشکلات بزرگ تبدیل شوند.
بهتر است یک سری حرکات کششی پویا مانند لانژ و اسکات انجام دهید تا خون در بدن جریان یابد. (این گرمایش 2 دقیقه باید این ترفند را انجام دهد.) اگر قبل از برخورد به جاده ها یا مسیرها، پنج تا 10 دقیقه کشش پویا اضافه کنید، فواید آن قابل توجه خواهد بود.
اگر مقداری فعال سازی و گرم کردن پویا انجام دهید، دونده قوی تر و سریع تری خواهید بود. همچنین انجام حرکات کششی شلوغ را فراموش می‌کنم، و فکر می‌کنم شاید زمانی باشد که به خودتان بگویید بعداً این کار را انجام خواهم داد. وینج گفت: بعداً با آن برخورد خواهم کرد.
نکن Overdo It On Roller Foam
فوم نورد و راه های دیگر برای ایجاد گره یا شاداب کردن پاها می تواند در حد اعتدال چیز خوبی باشد. اما به گفته پرستاران، گاهی اوقات کمتر، بیشتر است.
پرستار گفت، من افراد زیادی را می بینم که تمایل دارند در این مورد زیاده روی کنند. آنها فوم زیادی روی خود می‌چرخانند باند IT و چهارگوش و حتی بیشتر درد دارند. این بیشتر شبیه یک ظرافت است، جایی که شما سعی می کنید جریان خون را به آن ناحیه وارد کنید، اما سعی نمی کنید آنقدر اتاق را خراب کنید که آسیب بیشتری وارد کنید.
اگر روی یک غلتک فوم کار می کنید و چیزی همچنان آسیب می بیند یا بدتر می شود دست از کار بکشید. زیاده روی در یک نقطه مشکل ممکن است آن را بیشتر ملتهب کند. اگر احساس نسبتاً خوبی دارید، پرستار پیشنهاد می‌کند پس از دویدن، کار سبکی روی فوم غلتک انجام دهید تا به مدت یک تا دو دقیقه به هر ناحیه مشکل‌دار برخورد کنید.
نکن هنگامی که به دفتر می رسید، دست و پنجه نرم کنید
اگر با صفحات و یادداشت هایی از WebMD به یک بازدید اداری نرسیدید، بهتر است. اما شما نباید ساکت باشید و فکر کنید که یک کایروپراکتیک ورزشی تنها با نگاه کردن به شما همه پاسخ ها را دارد.
با رفتن به یک قرار ملاقات، به این فکر کنید که به طور مداوم شما را با گردن سفت دیوانه کرده است، مچ پاهای چپ بداخلاق که به سگ اجازه می دهد روی چیزی که شما را آزار می دهد تمرکز کند.
پرستار گفت که دوندگان بدن خود را بسیار بهتر از بسیاری از افراد می شناسند. در حین دویدن، ما دائماً قسمت‌های مختلف بدن را بررسی می‌کنیم و افراد می‌توانند تشخیص دهند که چه چیزی اشتباه است و می‌توانند تشخیص دهند که آیا راه رفتنشان تغییر کرده است یا خیر و چه چیزی آنها را آویزان کرده است. اطلاعاتی که از بیمارانم می گیرم به من کمک زیادی می کند.
در صورت نیاز دیدن کسی را فراموش نکنید و به کایروپراکتیک ورزشی خود گوش دهید
با اهداف تمرینی و مایل‌ها برای تکمیل، دوندگان اغلب اعتراف نمی‌کنند که مشکلی وجود دارد. دور ماندن از میز برای مدت طولانی تقریباً یک نشان افتخار است.
اما وینگه فکر می کند بیشتر از چیزی است که او از آسیب های جبران می کند. هنگامی که مسئله اصلی مورد توجه قرار می گیرد، می توانید بدن خود را برای انجام در سطح بالایی تر از آنچه فکر می کنید، انجام دهید.
وینج گفت: بعد از اینکه آنها شروع به بهتر شدن کردند، می توانیم روی مسائل دیگر کار کنیم تا عملکرد بیشتری از آنها داشته باشیم. اگر هرگز به شما نگاه نکرده اند، نمی دانید چه مشکلی پیش می آید.
ماهیچه های مختلف به حمایت از ساق پا در بدن کمک می کنند و اجازه حرکت به میزبان را می دهند. اندام تحتانی شامل لگن، لگن، ران، ساق پا، زانو و پا. در عین حال، ماهیچه های مختلف کمک می کند تا حمایت و پایداری نسبت به وزن بالاتنه و شامل تحرک و حرکت برای کل بدن برای رفتن از یک مکان به مکان دیگر. پاها دارای دو بخش هستند که به زانو متصل می شوند. قسمت فوقانی دارای عضلات باسن و ران است، در حالی که قسمت پایین ساق دارای عضلات ساق پا، عضلات ساق پا و عضلات ساق پا است. تاندون آشیل. ماهیچه های ساق پا دارای دو گروه ماهیچه هستند و زمانی که تمرینات شدید ساق پا یا عوامل طبیعی بیش از حد از ماهیچه ها استفاده می کنند ممکن است به طور بالقوه منجر به گرفتگی عضلات مرتبط با نقاط ماشه ای شوند. مقاله امروز یکی از ماهیچه های ساق پا که به نام گاستروکنمیوس شناخته می شود، بررسی می کند که چگونه ساق ها تحت تاثیر نقاط ماشه ای و اقدامات اصلاحی برای جلوگیری از گرفتگی عضلات در ساق پا قرار می گیرند. ما بیماران را به ارائه‌دهندگان معتبری ارجاع می‌دهیم که از تکنیک‌های مختلفی در اندام‌های تحتانی بدن استفاده می‌کنند، مانند درمان‌های درد ساق پا و ساق پا که با نقاط ماشه‌ای مرتبط است، تا به بسیاری از افرادی که با علائم درد در امتداد عضلات گاستروکنمیوس سر و کار دارند، که باعث گرفتگی عضلات می‌شود، کمک کنیم. ما هر بیمار را با ارجاع آنها به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس تشخیص آنها در صورت لزوم تشویق و قدردانی می کنیم. ما می دانیم که آموزش راه بسیار خوبی برای پرسیدن سوالات پیچیده از ارائه دهندگان ما به درخواست و درک بیمار است. دکتر الکس جیمنز، دی سی، فقط از این اطلاعات به عنوان یک سرویس آموزشی استفاده می کند. سلب مسئولیت
عضلات گاستروکنمیوس چیست؟
آیا با پیاده روی از مکانی به مکان دیگر سر و کار داشته اید؟ آیا با کوچکترین لمس یا حرکتی گوساله های شما سفت یا منقبض می شوند؟ یا درد شدیدی در ساق پا احساس می کنید که حرکت را سخت می کند؟ این علائم درد مانند نشانگر نقاط ماشه مرتبط با ساق پا است که بر عضلات گاستروکنمیوس تأثیر می گذارد. این گوساله ها بیشتر به عنوان قسمت خلفی ساق پاها که مسئول فلکشن کف پا و مچ پا هستند و همچنین درگیر فعالیت هایی مانند دویدن یا پریدن هستند، گفته می شود. دو عضله تشکیل دهنده ساق پا عبارتند از: گاستروکنمیوس و کف پا. این گاستروکنمیوس یک عضله پیچیده و سطحی است که برای وضعیت خوب بدن یا راه رفتن ضروری است. این عضله با پایین تنه رابطه گاه به گاه دارد زیرا بر حرکت باسن و ناحیه کمری ستون فقرات تأثیر می گذارد. گاستروکنمیوس شکلی گرد برای ساق پاها فراهم می کند و تا مچ پا باریک می شود، جایی که تاندون را تشکیل می دهد.
گوساله ها چگونه تحت تاثیر درد نقطه ماشه ای قرار می گیرند؟
از آنجایی که گاستروکنمیوس شکل گرد را برای تشکیل ساق پاها در زمانی که ماهیچه ها در یک فعالیت ورزشی بیش از حد مورد استفاده قرار می گیرند یا آسیب می بینند، ایجاد می کند، می تواند باعث محدودیت حرکتی فرد شود. مطالعات نشان می دهد که پارگی در عضلات گاستروکنمیوس می‌تواند منجر به ضربه به ساق پا شود و بر عملکرد ماهیچه‌ای تأثیر بگذارد تا کف پا در مفصل مچ پا خم شود و خم شدن پا به مفصل زانو کاهش یابد. وقتی صحبت از ایجاد نقاط ماشه ای در امتداد عضلات گاستروکنمیوس می شود که روی ساق پا تأثیر می گذارند، طبق «درد و اختلال میوفاسیال» نوشته دکتر جانت تراول، MD، کتاب بیان می کند که نقاط ماشه ای پنهان در امتداد گاستروکنمیوس ممکن است باعث ایجاد افراد شود. برای شکایت از گرفتگی ساق پا در پاها، با این حال، زمانی که نقاط ماشه ای فعال هستند، فرد از درد ساق پا آگاه است و از تجربه درد در پشت زانو شکایت می کند. در این کتاب همچنین اشاره شده است که نقاط ماشه ای مرتبط با عضله گاستروکنمیوس را می توان با شرایط دیگری مانند درد کف پا یا رادیکولوپاتی در مفاصل ساکروایلیاک اشتباه گرفت. هنگامی که نقاط ماشه ای روی عضلات ساق پا تأثیر می گذارد، می تواند منجر به مشکلات حرکتی شود و باعث می شود افراد هنگام راه رفتن ناپایدار باشند.
نقطه ماشه هفته: عضله گاستروکنمیوس- ویدئو
آیا هنگام راه رفتن برای مسافت کوتاه با درد ساق پا مواجه شده اید؟ آیا هنگام پایین آمدن فشار خفیف، عضلات ساق پا شما درد می کند یا منقبض می شود؟ یا در هنگام استراحت احساس می کنید که عضلات ساق پا سفت می شوند؟ بسیاری از این مسائل که روی ساق پا تاثیر می گذارد با نقاط ماشه ای مرتبط است که بر عضلات گاستروکنمیوس تاثیر می گذارد. عضله گاستروکنمیوس یکی از ماهیچه هایی است که ساق پاها را تشکیل می دهد. این عضله پیچیده و سطحی شکلی گرد به ساق پا می دهد و می تواند در فعالیت های مختلف بیش از حد مورد استفاده قرار گیرد که می تواند باعث محدودیت حرکتی فرد شود. هنگامی که عضله گاستروکنمیوس بیش از حد مورد استفاده قرار می گیرد، می تواند گره های ریزی در رشته های عضلانی ایجاد کند که به عنوان نقاط ماشه ای شناخته می شوند که سایر شرایط موثر بر تحرک پا را تقلید می کنند. ویدئوی بالا نشان می دهد که این عضله پیچیده در کجای ساق پا و نقاط ماشه ای در رشته های عضلانی قرار دارند. نقاط ماشه ای در امتداد عضله آسیب دیده می توانند باعث درد ارجاعی شوند و در عین حال شرایط دیگری را تقلید کنند که اغلب می تواند افراد را در مورد احساسشان گیج کند. با این حال، همه چیز از بین نمی رود، زیرا نقاط ماشه ای قابل درمان هستند و می توان آنها را از طریق درمان های مختلف مدیریت کرد.
اقدامات اصلاحی برای جلوگیری از گرفتگی عضلات در ساق پا
هنگامی که عضلات ساق پا مانند گاستروکنمیوس باعث ایجاد علائم درد و گرفتگی عضلات به دلیل نقاط ماشه ای می شوند، درمان ها و اقدامات اصلاحی مختلفی وجود دارد که می تواند از ایجاد گرفتگی عضلات در ایجاد مشکلات بیشتر در پاها جلوگیری کند و حتی به مدیریت مجدد نقاط ماشه ای در پاها کمک کند. فیبرهای عضلانی برخی از اقدامات اصلاحی که می تواند به بهبود عملکرد ساق پا کمک کند، خم کردن آرام پا در مفصل مچ پا است تا به ماهیچه های ساق پا اجازه کشش و جمع شدن برای کاهش تورم و درد را بدهد. سایر اقدامات اصلاحی که افراد باید برای جلوگیری از گرفتگی عضلات ساق پا در هنگام نشستن انجام دهند این است که به آرامی روی صندلی تکان بخورند تا از بی حرکتی طولانی ساق پاها کاسته شود و جریان خون افزایش یابد. مطالعات نشان می دهد که سوزن خشک و سایر درمان های مختلف می تواند به کاهش سفتی عضلانی در گاستروکنمیوس و بهبود قدرت عضلانی در ساق پا کمک کند.
نتیجه
ساق پاها بخشی از پاها هستند که اجازه می دهند کف پا در مفصل مچ پا خم شوند. این عضله که به عضله گاستروکنمیوس معروف است شکل گرد گوساله ها را می سازد. عضله گاستروکنمیوس پیچیده و سطحی است زیرا شکلی گرد در ساق پا ایجاد می کند و در مچ پا باریک می شود. با این حال، زمانی که عضله از طریق فعالیت‌های مختلف انجام می‌شود و دائماً بیش از حد کشیده می‌شود، می‌تواند بر تحرک راه رفتن فرد تأثیر بگذارد و ندول‌های کوچکی به نام نقاط ماشه‌ای ایجاد کند. نقاط ماشه ای در عضله گاستروکنمیوس می تواند باعث درد ارجاعی در عضلات ساق پا شود و شرایطی مانند درد کف پا را برای پاها تقلید کند. خوشبختانه، درمان‌ها و اقدامات اصلاحی مختلف می‌تواند از بروز مجدد درد ارجاعی در ساق پا جلوگیری کرده و تحرک را به پاها بازگرداند تا فرد بتواند به مقصد خود ادامه دهد.
منابع
آلبین، اس آر، و همکاران. "تاثیر سوزن خشک بر سفتی و قدرت عضله گاستروکنمیوس در شرکت کنندگان با نقاط ماشه ای نهفته." مجله الکترومیوگرافی و حرکت شناسی : مجله رسمی انجمن بین المللی حرکت شناسی الکتروفیزیولوژیک، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، 9 اکتبر 2020 ، pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33075711/.
بینستد، جاستین تی، و همکاران. "آناتومی، لگن استخوانی و اندام تحتانی، ساق پا." در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL)، انتشارات StatPearls، 29 مه 2022، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk459362/.
بوردونی، برونو و متیو واراکالو. "آناتومی، لگن استخوانی و اندام تحتانی، عضله گاستروکنمیوس." در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL)، انتشارات StatPearls، 26 آوریل 2022، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk532946/.
نسیتم، ویرجینیا "تشخیص و توانبخشی پارگی عضلانی گاستروکنمیوس: گزارش یک مورد." مجله انجمن کایروپراکتیک کانادا، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، دسامبر 2013 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3845475/.
Travell، JG، و همکاران. درد و اختلال میوفاشیال: راهنمای نقطه ماشه: جلد. 2: اندام تحتانی. ویلیامز و ویلکینز، 1999.
اعصاب فیبرهای عضلانی را کنترل می کنند. انقباض عضلانی یک انقباض غیرارادی فیبرهای عضلانی است. هنگامی که افراد به شدت یا برای مدت طولانی ورزش می کنند/ورزش می کنند، ممکن است دچار انقباض عضلانی شوند و اغلب می توانند این انقباضات را ببینند و/یا احساس کنند. عضلاتی که بیشترین تمرین را دارند احتمالاً منقبض می شوند که شامل عضلات دوسر بازو، ران و ساق پا می شود، اما انقباضات ممکن است در هر عضله ای رخ دهد. مراقبت‌های کایروپراکتیک، ماساژ درمانی و طب عملکردی می‌توانند به آرامش عضلات، بهبود گردش خون، بازیابی عملکرد و آموزش افراد برای جلوگیری از اپیزودهای بعدی کمک کنند.
انقباض عضله
انقباض عضلانی اغلب پس از فعالیت بدنی شدید یا یک تمرین سخت رخ می دهد، زیرا عضله یا ماهیچه ها بیش از حد کار کرده اند. بیش از حد تحریک پذیرy از عصب/هایی که باعث می شود عضله/ها به انقباض ادامه دهند.
انقباض عضلانی که قابل مشاهده است نامیده می شود شیفتگی.
انقباض عضلانی که قابل مشاهده نیست نامیده می شود فیبریلاسیون.
اگر درد وجود داشته باشد یا انقباض طولانی شود، الف است گرفتگی عضله.
علل
شایع ترین علل شامل موارد زیر است:
ورزش شدید و فعالیت بدنی شدید ایجاد می شود اسید لاکتیک در عضلات
کم آبی یک عامل بسیار رایج برای لرزش عضلات است.
کمبود ویتامین D و کلسیم می تواند باعث اسپاسم عضلانی در دست، ساق پا و پلک شود.
استفاده از محصولات کافئین دار برای افزایش عملکرد بدنی.
کافی نبودن یا کمبود خواب سالم.
اضطراب یا استرس.
برخی داروها مانند استروژن و کورتیکواستروئیدها.
مصرف نیکوتین و تنباکو.
فعالیت بدنی / ورزش
ورزش شدید و فعالیت بدنی می تواند باعث شود خستگی ماهیچه.
خستگی عضلانی باعث ایجاد انقباض و گرفتگی در فیبرهای عضلانی بیش از حد کار شده می شود.
الکترولیت ها در انقباض عضلات نقش دارند.
از دست دادن الکترولیت و عدم تعادل در فیبرهای عضلانی از طریق تعریق می تواند منجر به انقباض شود.
کم شدن آب بدن
توده عضلانی 75 درصد آب را تشکیل می دهد.
آب مواد مغذی و مواد معدنی را برای حمایت از عملکرد ماهیچه ها حمل می کند.
کمبود خواب می تواند بر عملکرد انتقال دهنده های عصبی تأثیر بگذارد.
محل شایع خستگی فاسیکولاسیون در پلک ها رخ می دهد.
اضطراب و استرس
تجربه استرس روانی یا سطوح بالای اضطراب می تواند باعث تنش بیش از حد عضلانی شود.
این می تواند منجر به انقباض عضلات شود.
فاسیکولاسیون عضلانی ناشی از استرس می تواند در هر جایی از بدن رخ دهد.
داروهای خاص
برخی از داروها می توانند منجر به انقباض غیرارادی عضلات شوند.
این واکنش می تواند یک عارضه جانبی ناشی از تداخل با سایر داروها باشد.
افراد هنگام مصرف داروی جدید باید عوارض جانبی و تداخلات دارویی را با پزشک خود در میان بگذارند.
مراقبت کایروپراکتیک
متخصصان کایروپراکتیک در سیستم اسکلتی عضلانی متخصص هستند و تکنیک های زیادی برای درمان فاسیکولاسیون و اسپاسم عضلانی دارند. اغلب به علت/ها بستگی دارد و درمان خاص بر اساس مورد به مورد متفاوت است. درمان های رایج کایروپراکتیک عبارتند از:
ماساژ درمانی
گرما و یخ درمانی
دستکاری دستی
تنظیمات مشترک
سونوگرافی
حرکات کششی برای حفظ انعطاف پذیری عضلات
ورزش هایی برای تقویت عضلات
توصیه های تغذیه ای
Fasciculation
منابع
برگرون، مایکل اف.. گرفتگی عضلانی در حین ورزش - آیا این خستگی است یا کمبود الکترولیت؟. گزارش‌های فعلی پزشکی ورزشی ژوئیه 2008 - جلد 7 - شماره 4 - p S50-S55 doi: 10.1249/JSR.0b013e31817f476a
Gragossian A, Bashir K, Friede R. Hypomagnesemia. [به روز شده در 2022 مه 15]. در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL): StatPearls Publishing; ژانویه 2022-. موجود از: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk500003/
کوچوکالی، جم اسماعیل، و همکاران. "سندرم های بیش تحریک پذیری عصب محیطی." بررسی‌ها در علوم اعصاب جلد. 26,2 (2015): 239-51. doi:10.1515/revneuro-2014-0066
موگان، رونالد جی و سوزان ام شیرفس. "گرفتگی عضلات در حین ورزش: علل، راه حل ها و سوالات باقیمانده." پزشکی ورزشی (اوکلند، NZ) جلد. 49, Suppl 2 (2019): 115-124. doi:10.1007/s40279-019-01162-1
میلر، کوین سی و همکاران. "گرفتگی عضلات مرتبط با ورزش: علل، درمان و پیشگیری." سلامت ورزشی جلد. 2,4 (2010): 279-83. doi:10.1177/1941738109357299
ریبل، شان کی، و برندا ام دیوی. "معادله هیدراسیون: به روز رسانی در مورد تعادل آب و عملکرد شناختی." مجله سلامت و تناسب اندام ACSM جلد. 17,6،2013 (21): 28-10.1249. doi:0/FIT.013b3182e9570aXNUMXf
کمر یک منبع شایع ناراحتی و درد در بین بازیکنان والیبال به دلیل پریدن های مکرر، خم شدن و چرخش تنه است. نوجوانان خطر این آسیب را افزایش می دهند زیرا استخوان های مهره آنها هنوز در حال رشد است که خطر شکستگی های استرسی را افزایش می دهد. مراقبت های کایروپراکتیک، ماساژ درمانی، رفع فشار، استراحت و تمرینات ورزشی می تواند به تسکین درد و بهبود آسیب کمک کند.
کمردرد رگباری
کشیدگی عضلات یا رباط ها شایع ترین آسیب ناشی از پریدن های مکرر، خم شدن، حرکات چرخشی و فشار خون بالا در حین سرو زدن، زدن و محیط. این می تواند منجر به نیروهای فشاری بیش از حد بر روی دیسک ها و مفاصل شود که باعث کاهش گردش خون و افزایش خطر آسیب های اضافه بار می شود. یک مطالعه گزارش داد که کمردرد در 63 درصد از بازیکنان تجربه می شود. با این حال، اگر کمردرد همراه با دردی باشد که به سمت پایین ساق پا می‌رود، همراه با بی‌حسی یا ضعف در پا یا مچ پا، مشکل می‌تواند فتق دیسک باشد.
علل
یکی از دلایل رایج این است عدم تعادل استقامتی در عضلاتی که کمر را تثبیت می کنند. عضلات مرکزی برای تمام حرکات به کمر و ستون فقرات ثبات می دهند. اگر عدم تعادل وجود داشته باشد، یک بازیکن ممکن است توپ را با چرخش شدید و قوس دادن به او ارسال کند یا آن را سرو کند. اعمال اضافه شده باعث افزایش فشار در مفاصل و عضلات لگن، گلوتئال و ساق پا می شود و بر ثبات ستون فقرات تأثیر می گذارد.
گلوتئال ها از پشت استخوان لگن/لگن به سمت خارج ران کشیده می شوند.
عضلات گلوتئال از خم شدن بیش از حد تنه و باسن به جلو در هنگام فرود جلوگیری می کنند.
اگر عضلات گلوتئال قدرت و استقامت لازم برای انجام این حرکت را نداشته باشند، بالاتنه بیش از حد به جلو خم می شود و باعث می شود وضعیت فرود نامناسب و ثبات ستون فقرات کاهش یابد.
شیب لگن قدامی
مطالعات نشان داده است که بازیکنان مبتلا به کمردرد تمایل به ایستادن و فرود آمدن دارند شیب لگن قدامی. این وضعیت زمانی ناسالم است که جلوی لگن به سمت جلو متمایل می شود و پشت لگن بالا می رود. فرود شدید با شیب قدامی لگن باعث افزایش قوس و افزایش فشار در مفاصل می شود.
درد مزمن درد
علائم هشدار دهنده یک مشکل جدی تر کمر عبارتند از:
دردی که بیش از 1 هفته طول کشیده است و بهبود نمی یابد یا بدتر می شود.
دردی که مانع خواب می شود یا باعث می شود فرد دائماً بیدار شود.
مشکل در نشستن
درد پشت هنگام انجام وظایف و کارهای اساسی.
درد قابل توجه در زمین هنگام پریدن، فرود آمدن یا چرخش.
درد مزمن از درد تا تیراندازی یا درد ضربانی که می‌تواند روی باسن و پاها جاری شود، متغیر است.
مراقبت کایروپراکتیک
کایروپراکتیک می‌تواند کمردرد والیبال را کاهش دهد، آسیب‌های شدیدتر مانند شکستگی استرس یا فتق دیسک را رد کند و بهبودی سالم‌تر و سریع‌تر را فراهم کند. طبق یک مطالعه، ورزشکارانی که مراقبت های کایروپراکتیک دریافت کردند، سرعت و تحرک بهتری را نشان دادند. رفلکس های سریع و هماهنگی دست و چشم به عملکرد بهینه سیستم عصبی بستگی دارد. 90 درصد از سیستم عصبی مرکزی از طریق ستون فقرات حرکت می کند. هنگامی که یک یا چند بخش ستون فقرات ناهماهنگ هستند، تأثیر آن بر سیستم عصبی می تواند به طور جدی بر گردش عصبی تأثیر بگذارد و آن را مختل کند و بر سرعت، تحرک، رفلکس ها و هماهنگی چشم و دست تأثیر بگذارد. تنظیمات کایروپراکتیک:
عضلات پشت را شل کنید و دوباره تنظیم کنید.
ستون فقرات را مجدداً تنظیم و از فشار خارج کنید.
فشار اطراف ریشه های عصبی را بردارید.
هسته را تقویت کنید.
بهبود و افزایش دامنه حرکتی، استحکام، و استقامت کلی.
شیب لگن قدامی
منابع
Haddas R، Sawyer SF، Sizer PS، Brooks T، Chyu MC، James CR. "اثرات تثبیت ارادی ستون فقرات و خستگی اندام تحتانی بر روی زانو و مچ پا در حین اجرای فرود در جمعیتی با کمردرد مکرر." J Sport Rehabil. 2017 سپتامبر؛ 26 (5): 329-338. doi: 10.1123/jsr.2015-0171.
Hangai M. و همکاران، رابطه بین کمردرد و فعالیت های ورزشی رقابتی در دوران جوانی، Am J Sports Med 2010; 38: 791-796; منتشر شده آنلاین قبل از چاپ 5 ژانویه 2010، doi:10.1177/0363546509350297.
Jadhav، KG، Deshmukh، PN، Tuppekar، RP، Sinku، SK. بررسی شیوع آسیب در والیبالیست های دانشگاه. مجله علم ورزش و فیزیوتراپی، جلد. 6، شماره 2: 102-105، 2010 102
میزوگوچی، یاسواکی، و همکاران. "عوامل مرتبط با کمردرد در والیبالیست های نخبه دبیرستانی." مجله علم فیزیوتراپی جلد. 31,8،2019 (675): 681-10.1589. doi:31.675/jpts.XNUMX
موحد، مرضیه ال. (2019). سینماتیک فرود تک پا در ورزشکاران والیبال: مقایسه بین ورزشکاران با و بدون کمردرد اکستنشن فعال.
شیخ حسینیت ال. (2018). "تغییر سینماتیک اندام تحتانی در حین پرش در بین ورزشکاران با کمردرد مداوم"
اسکیت برد یک فعالیت محبوب در بین کودکان، نوجوانان و بزرگسالان جوان است. این ورزش تفریحی، رقابتی، سرگرم کننده و هیجان انگیز است اما مانند هر ورزش دیگری خطر آسیب را به همراه دارد. هر ساله حدود 70,000 آسیب اسکیت بورد نیاز به مراجعه به اورژانس دارد. شایع‌ترین آسیب‌ها شامل ساق پا، مچ پا، ساعد، مچ دست، آرنج، صورت و جمجمه می‌شود که بسیاری از آنها بدون درمان باقی می‌مانند که با بهبودی نامناسب بدتر می‌شوند و منجر به آسیب‌ها و عوارض بیشتر می‌شوند.. کایروپراکتیک می تواند آسیب ها را درمان کند، ماهیچه ها و مفاصل را بازسازی کند و بدن را تقویت کند تا اسکیت باز به تخته خود بازگردد.
آسیب های اسکیت بورد
آسیب های اسکیت برد می تواند از خراش، بریدگی و کبودی گرفته تا رگ به رگ شدن، کشیدگی، شکستگی استخوان و ضربه مغزی باشد.
آسیب های ساق پا اغلب در حین ترفندهای چرخشی یا چرخشی اتفاق می افتد که در آن تخته یا اکسل به ساق پا برخورد می کند و باعث کبودی و تورم می شود.
هنگامی که اسکیت بازان تعادل خود را از دست می دهند و با دست های دراز به زمین می افتند، آسیب دیدگی شانه، مچ دست و دست شایع است.
مچ پا صدمات شامل غلت زدن / رگ به رگ شدن و همچنین دررفتگی و شکستگی است.
دررفتگی معمولا در شانه ها، مچ دست و انگشتان اتفاق می افتد.
صدمات صورت شامل بهم ریختن دندان ها، شکستگی بینی یا فک معمولاً در اثر افتادن شدید به جلو ایجاد می شود.
هانتر، جیمی. "اپیدمیولوژی آسیب در اسکیت برد." پزشکی و علوم ورزشی جلد. 58 (2012): 142-57. doi: 10.1159/000338722
پارتیالی، بنجامین و همکاران. "آسیب به سر و صورت ناشی از اسکیت برد: تجزیه و تحلیل 10 ساله از بیمارستان های سیستم ملی نظارت الکترونیکی آسیب". Journal of Oral and Maxillofacial Surgeons: مجله رسمی انجمن جراحان دهان و فک و صورت آمریکا جلد. 78,9 (2020): 1590-1594. doi:10.1016/j.joms.2020.04.039
شومان، کریستین ام، و مایکل سی مایرز. "آسیب های اسکیت بورد: بررسی به روز." The Physician and sportsmedic vol. 43,3،2015 (317): 23-10.1080. doi:00913847.2015.1050953/XNUMX
کشتی ورزشی است که نیاز دارد سرعت، قدرت و استقامت که شامل تماس فیزیکی شدید، فشار دادن و کشیدن ماهیچه ها، تاندون ها، رباط ها و مفاصل تا حد خود است. کشتی گیران مدام بدن خود را منحرف می کنند. فشار دادن بدن به محدودیت های خود، خطر ابتلا به آسیب های کشتی را افزایش می دهد که عبارتند از:
شایع ترین صدمات معمولاً در اثر تماس نیرومند یا نیروهای پیچشی رخ می دهد. و اگر کشتی گیر مصدوم شده باشد برای مصدومیت مجدد افزایش می یابد. مسابقات کشتی معمولاً در طول روز برگزار می شود، اغلب با مسابقات پشت سر هم، که به طور قابل توجهی بدن را خسته می کند و خطر آسیب را افزایش می دهد. شایع ترین آسیب های کشتی عبارتند از:
گوش گل کلم - وضعیتی است که می تواند باعث بدشکلی گوش شود و از اصطکاک یا ضربه بلانت به گوش ایجاد شود.
عفونت پوست در اثر تماس مداوم، تعریق، خونریزی و غلتیدن روی تشک رخ می دهد. عفونت ها شامل گلادیوریوم تبخال, استیضاح, فولیکولیت، آبسه ها و کچلی / کرم حلقه ای.
ضربه‌های مغزی معمولاً در اثر افتادن/اسلم‌های سخت یا برخورد شدید با کشتی‌گیر دیگر ایجاد می‌شوند.
صدمات می تواند باعث شود کشتی گیران تکنیک خود را تغییر دهند/تغییر دهند، آسیب موجود را تشدید کرده و به طور بالقوه آسیب های جدیدی ایجاد می کند.
توانبخشی و تقویت کایروپراکتیک
وقتی صحبت از صدمات کشتی به میان می‌آید، می‌تواند عوامل/علل دردهای مختلفی داشته باشد. مفاصل و ماهیچه ها ممکن است بیش از حد کشیده شوند، ماهیچه ها ممکن است اسپاسم شوند و اعصاب ممکن است فشرده و/یا تحریک شوند. به عنوان مثال، اسپاسم عضلانی گردن می تواند ناشی از تحریک عصبی ناشی از جابجایی مهره ها باشد. برای تعیین علت یا علل خاص آسیب / درد، یک معاینه کایروپراکتیک دقیق انجام می شود که شامل موارد زیر است:
تست دامنه حرکت
آزمایشات رباط
لمس عضلات
تست راه رفتن
صدمات اغلب مربوط به وزن مناسب، کنترل عصبی عضلانی، قدرت مرکزی، تکنیک مناسب، بهداشت و مدیریت هیدراتاسیون. درمان موفقیت آمیز به شناسایی علت اصلی آسیب کشتی بستگی دارد. کایروپراکتیک از طریق ماساژ، تنظیمات دستی خاص، رفع فشار و درمان‌های کششی، تراز مناسب را بازیابی می‌کند. تنظیمات می تواند شامل کمر، گردن، شانه، باسن، آرنج، زانو و پا باشد. هنگامی که هم ترازی صحیح بدن به دست آمد، تمرینات و کشش های توانبخشی برای اصلاح و تقویت عملکرد عضلات انجام می شود. ما با شبکه‌ای از پزشکان منطقه‌ای متخصص در موقعیت‌های ارجاع کار می‌کنیم و تلاش می‌کنیم ورزشکار را در اسرع وقت به ورزش خود بازگردانیم.
مسابقه کشتی
منابع
بودن، بری پی و کریستوفر جی جارویس. "آسیب های ستون فقرات در ورزش." کلینیک های عصبی جلد. 26,1 (2008): 63-78; viii. doi:10.1016/j.ncl.2007.12.005
درد ارجاعی تفسیر احساس درد در مکانی متفاوت از علت واقعی است. برای مثال، یک عصب فشرده در ستون فقرات/کمر باعث می‌شود که درد نه در جایی که نیشگون می‌گیرد، بلکه بیشتر در باسن، ساق پا، ساق پا یا پا ظاهر شود. به طور مشابه، یک عصب فشرده در گردن می تواند به درد شانه یا آرنج ترجمه شود. درد ارجاعی اغلب ناشی از جبران بیش از حد عضلات ضعیف تر است. مانند احساس درد در خارج از زانو، با آسیب واقعی ناشی از اختلال عملکرد مفصل ران ناشی از ضعیف شدن عضلات جانبی لگن. در درد ارجاع ورزشی ممکن است یک آسیب حاد ورزشی، آسیب ناشی از استفاده بیش از حد از حرکات تکراری ایجاد شود.
درد ارجاع شده ورزشی
درد ارجاعی سوماتیک از ماهیچه ها، پوست و سایر بافت های نرم منشأ می گیرد و نباید با آن اشتباه گرفت. درد احشایی، که به اندام های داخلی / احشاء اشاره دارد. با این حال، درد در مناطقی که از همان ریشه های عصبی تامین می شود، ظاهر می شود. ساختارهای بدن آسیب دیده یا آسیب دیده می تواند باعث درد ارجاعی شود. این شامل ماهیچه ها، اعصاب، رباط ها و استخوان ها.
سایت های رایج
افراد می توانند درد ارجاعی را تقریباً در هر جایی تجربه کنند. درد ارجاع شده ورزشی معمولاً در این مناطق رخ می دهد:
گردن و شانه که در آن درد در آرنج، بازو و دست احساس می شود یا باعث سردرد می شود.
پشت که در آن درد را می توان در باسن، باسن و ران احساس کرد.
ناحیه لگن، جایی که درد در ناحیه کمر و ناحیه شکم احساس می شود.
کشاله ران، جایی که درد در ناحیه شکم و اطراف آن احساس می شود.
مشکلات مربوط به دیسک های مهره ای، فشردگی ریشه عصبی، اسپاسم عضلانی، تغییرات آرتروز، شکستگی ستون فقرات یا تومورها می تواند بر توانایی بدن در انتقال اطلاعات حسی تأثیر بگذارد که می تواند باعث احساسات عجیب و ضعف بافت های عضلانی و گاهی اوقات مشکلاتی در هماهنگی و هماهنگی شود. جنبش. بخشی از تشخیص دقیق، دانستن الگوهای درد ارجاعی در تمام عضلات و اندام های داخلی است.
فعال سازی درد
بسیاری از پایانه های عصبی به هم می رسند و در یک گروه سلولی عصبی در نخاع مشترک هستند. وقتی سیگنال‌ها از طریق نخاع به مغز می‌رسند، برخی از سیگنال‌ها همان مسیری را دنبال می‌کنند که سیگنال‌های درد از قسمت‌های مختلف بدن.. آگاهی از درد در مرکز عمیق تری از مغز که به نام the شناخته می شود، احساس می شود تالاموس، اما قشر حسی درک اینکه درد از کجا می آید و محل درد را تعیین می کند. شدت و احساس درد جسمی ارجاع شده ورزشی برای ساختارهای مختلف متفاوت است و به سطح التهاب بستگی دارد. مثلا:
درد عصبی به شدت یا تیراندازی است.
درد عضلانی معمولاً به صورت درد مبهم یا احساس سوزش است.
با این حال، در جایی که درد ارجاع شده است، ماهیچه ها می توانند احساس گزگز ایجاد کنند، اما گزگز معمولاً با آسیب عصبی همراه است.
تشخیص آسیب‌های درد ارجاعی می‌تواند پیچیده باشد، زیرا مناطق مختلفی وجود دارد که درد می‌تواند خود را نشان دهد. منبع خسارت باید شناسایی شود؛ در غیر این صورت، دستیابی به تسکین درد پایدار ماندگار نخواهد بود. آ تجزیه و تحلیل بیومکانیکی می تواند به یافتن الگوهای حرکتی/حرکتی که ممکن است باعث درد شود کمک کند و به شناسایی منبع کمک کند.
رفتار
عملکرد ورزشی و سلامت ستون فقرات به هم مرتبط هستند. درمان کایروپراکتیک شامل سلامتی کل بدن است که ستون فقرات و سیستم عصبی را درگیر می کند. مراقبت‌های معمول کایروپراکتیک شرایط/آسیب‌های گردن، شانه، بازو، پشت، ساق پا و پا را تسکین می‌دهد و به جلوگیری از اختلالات مفاصل و ماهیچه‌ها کمک می‌کند. ذهن را آرام می کند، درد را تسکین می دهد، و به افراد آموزش می دهد که نسبت به بدن آگاهی بیشتری داشته باشند. تنظیمات کایروپراکتیک جریان خون و عملکرد عصبی را برای افزایش چابکی، زمان واکنش، تعادل، قدرت و بهبود سریع بدن بهبود می بخشد.
رفع فشار DRX9000
منابع
کاپیتزا، کامیلا و همکاران. "کاربرد و کاربرد یک چارچوب بالینی برای درد گردن-بازو ارجاعی ستون فقرات: یک پروتکل مطالعه مقطعی و طولی." PloS یک جلد. 15,12 e0244137. 28 دسامبر 2020، doi:10.1371/journal.pone.0244137
موری، گرگ ام. "تحریریه مهمان: درد ارجاع شده." مجله علوم شفاهی کاربردی: Revista FOB vol. 17,6 (2009): i. doi:10.1590/s1678-77572009000600001
ولر، جیسون ال و همکاران. "درد میوفاسیال." سمینارها در نورولوژی جلد. 38,6،2018 (640): 643-10.1055. doi:0038/s-1673674-XNUMX
ویلکه، جان، و همکاران. "در مورد زنجیره های مایوفاشیال بر اساس شواهد چیست: یک بررسی سیستماتیک." آرشیو طب فیزیکی و توانبخشی جلد. 97,3 (2016): 454-61. doi:10.1016/j.apmr.2015.07.023
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
