گرفتگی عضلات در ساق پا؟ ممکن است درد نقطه ماشه ای باشد

معرفی

ماهیچه های مختلف به حمایت از ساق پا در بدن کمک می کنند و اجازه حرکت به میزبان را می دهند. اندام تحتانی شامل لگن، لگن، ران، ساق پا، زانو و پا. در عین حال، ماهیچه های مختلف کمک می کند تا حمایت و پایداری نسبت به وزن بالاتنه و شامل تحرک و حرکت برای کل بدن برای رفتن از یک مکان به مکان دیگر. پاها دارای دو بخش هستند که به زانو متصل می شوند. قسمت فوقانی دارای عضلات باسن و ران است، در حالی که قسمت پایین ساق دارای عضلات ساق پا، عضلات ساق پا و عضلات ساق پا است. تاندون آشیل. ماهیچه های ساق پا دارای دو گروه ماهیچه هستند و زمانی که تمرینات شدید ساق پا یا عوامل طبیعی بیش از حد از ماهیچه ها استفاده می کنند ممکن است به طور بالقوه منجر به گرفتگی عضلات مرتبط با نقاط ماشه ای شوند. مقاله امروز یکی از ماهیچه های ساق پا که به نام گاستروکنمیوس شناخته می شود، بررسی می کند که چگونه ساق ها تحت تاثیر نقاط ماشه ای و اقدامات اصلاحی برای جلوگیری از گرفتگی عضلات در ساق پا قرار می گیرند. ما بیماران را به ارائه‌دهندگان معتبری ارجاع می‌دهیم که از تکنیک‌های مختلفی در اندام‌های تحتانی بدن استفاده می‌کنند، مانند درمان‌های درد ساق پا و ساق پا که با نقاط ماشه‌ای مرتبط است، تا به بسیاری از افرادی که با علائم درد در امتداد عضلات گاستروکنمیوس سر و کار دارند، که باعث گرفتگی عضلات می‌شود، کمک کنیم. ما هر بیمار را با ارجاع آنها به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس تشخیص آنها در صورت لزوم تشویق و قدردانی می کنیم. ما می دانیم که آموزش راه بسیار خوبی برای پرسیدن سوالات پیچیده از ارائه دهندگان ما به درخواست و درک بیمار است. دکتر الکس جیمنز، دی سی، فقط از این اطلاعات به عنوان یک سرویس آموزشی استفاده می کند. سلب مسئولیت

عضلات گاستروکنمیوس چیست؟

 

آیا با پیاده روی از مکانی به مکان دیگر سر و کار داشته اید؟ آیا با کوچکترین لمس یا حرکتی گوساله های شما سفت یا منقبض می شوند؟ یا درد شدیدی در ساق پا احساس می کنید که حرکت را سخت می کند؟ این علائم درد مانند نشانگر نقاط ماشه مرتبط با ساق پا است که بر عضلات گاستروکنمیوس تأثیر می گذارد. این گوساله ها بیشتر به عنوان قسمت خلفی ساق پاها که مسئول فلکشن کف پا و مچ پا هستند و همچنین درگیر فعالیت هایی مانند دویدن یا پریدن هستند، گفته می شود. دو عضله تشکیل دهنده ساق پا عبارتند از: گاستروکنمیوس و کف پا. این گاستروکنمیوس یک عضله پیچیده و سطحی است که برای وضعیت خوب بدن یا راه رفتن ضروری است. این عضله با پایین تنه رابطه گاه به گاه دارد زیرا بر حرکت باسن و ناحیه کمری ستون فقرات تأثیر می گذارد. گاستروکنمیوس شکلی گرد برای ساق پاها فراهم می کند و تا مچ پا باریک می شود، جایی که تاندون را تشکیل می دهد.

 

گوساله ها چگونه تحت تاثیر درد نقطه ماشه ای قرار می گیرند؟

 

از آنجایی که گاستروکنمیوس شکل گرد را برای تشکیل ساق پاها در زمانی که ماهیچه ها در یک فعالیت ورزشی بیش از حد مورد استفاده قرار می گیرند یا آسیب می بینند، ایجاد می کند، می تواند باعث محدودیت حرکتی فرد شود. مطالعات نشان می دهد که پارگی در عضلات گاستروکنمیوس می‌تواند منجر به ضربه به ساق پا شود و بر عملکرد ماهیچه‌ای تأثیر بگذارد تا کف پا در مفصل مچ پا خم شود و خم شدن پا به مفصل زانو کاهش یابد. وقتی صحبت از ایجاد نقاط ماشه ای در امتداد عضلات گاستروکنمیوس می شود که روی ساق پا تأثیر می گذارند، طبق «درد و اختلال میوفاسیال» نوشته دکتر جانت تراول، MD، کتاب بیان می کند که نقاط ماشه ای پنهان در امتداد گاستروکنمیوس ممکن است باعث ایجاد افراد شود. برای شکایت از گرفتگی ساق پا در پاها، با این حال، زمانی که نقاط ماشه ای فعال هستند، فرد از درد ساق پا آگاه است و از تجربه درد در پشت زانو شکایت می کند. در این کتاب همچنین اشاره شده است که نقاط ماشه ای مرتبط با عضله گاستروکنمیوس را می توان با شرایط دیگری مانند درد کف پا یا رادیکولوپاتی در مفاصل ساکروایلیاک اشتباه گرفت. هنگامی که نقاط ماشه ای روی عضلات ساق پا تأثیر می گذارد، می تواند منجر به مشکلات حرکتی شود و باعث می شود افراد هنگام راه رفتن ناپایدار باشند. 

 

---

نقطه ماشه هفته: عضله گاستروکنمیوس- ویدئو

آیا هنگام راه رفتن برای مسافت کوتاه با درد ساق پا مواجه شده اید؟ آیا هنگام پایین آمدن فشار خفیف، عضلات ساق پا شما درد می کند یا منقبض می شود؟ یا در هنگام استراحت احساس می کنید که عضلات ساق پا سفت می شوند؟ بسیاری از این مسائل که روی ساق پا تاثیر می گذارد با نقاط ماشه ای مرتبط است که بر عضلات گاستروکنمیوس تاثیر می گذارد. عضله گاستروکنمیوس یکی از ماهیچه هایی است که ساق پاها را تشکیل می دهد. این عضله پیچیده و سطحی شکلی گرد به ساق پا می دهد و می تواند در فعالیت های مختلف بیش از حد مورد استفاده قرار گیرد که می تواند باعث محدودیت حرکتی فرد شود. هنگامی که عضله گاستروکنمیوس بیش از حد مورد استفاده قرار می گیرد، می تواند گره های ریزی در رشته های عضلانی ایجاد کند که به عنوان نقاط ماشه ای شناخته می شوند که سایر شرایط موثر بر تحرک پا را تقلید می کنند. ویدئوی بالا نشان می دهد که این عضله پیچیده در کجای ساق پا و نقاط ماشه ای در رشته های عضلانی قرار دارند. نقاط ماشه ای در امتداد عضله آسیب دیده می توانند باعث درد ارجاعی شوند و در عین حال شرایط دیگری را تقلید کنند که اغلب می تواند افراد را در مورد احساسشان گیج کند. با این حال، همه چیز از بین نمی رود، زیرا نقاط ماشه ای قابل درمان هستند و می توان آنها را از طریق درمان های مختلف مدیریت کرد.

---

اقدامات اصلاحی برای جلوگیری از گرفتگی عضلات در ساق پا

 

هنگامی که عضلات ساق پا مانند گاستروکنمیوس باعث ایجاد علائم درد و گرفتگی عضلات به دلیل نقاط ماشه ای می شوند، درمان ها و اقدامات اصلاحی مختلفی وجود دارد که می تواند از ایجاد گرفتگی عضلات در ایجاد مشکلات بیشتر در پاها جلوگیری کند و حتی به مدیریت مجدد نقاط ماشه ای در پاها کمک کند. فیبرهای عضلانی برخی از اقدامات اصلاحی که می تواند به بهبود عملکرد ساق پا کمک کند، خم کردن آرام پا در مفصل مچ پا است تا به ماهیچه های ساق پا اجازه کشش و جمع شدن برای کاهش تورم و درد را بدهد. سایر اقدامات اصلاحی که افراد باید برای جلوگیری از گرفتگی عضلات ساق پا در هنگام نشستن انجام دهند این است که به آرامی روی صندلی تکان بخورند تا از بی حرکتی طولانی ساق پاها کاسته شود و جریان خون افزایش یابد. مطالعات نشان می دهد که سوزن خشک و سایر درمان های مختلف می تواند به کاهش سفتی عضلانی در گاستروکنمیوس و بهبود قدرت عضلانی در ساق پا کمک کند.

 

نتیجه

ساق پاها بخشی از پاها هستند که اجازه می دهند کف پا در مفصل مچ پا خم شوند. این عضله که به عضله گاستروکنمیوس معروف است شکل گرد گوساله ها را می سازد. عضله گاستروکنمیوس پیچیده و سطحی است زیرا شکلی گرد در ساق پا ایجاد می کند و در مچ پا باریک می شود. با این حال، زمانی که عضله از طریق فعالیت‌های مختلف انجام می‌شود و دائماً بیش از حد کشیده می‌شود، می‌تواند بر تحرک راه رفتن فرد تأثیر بگذارد و ندول‌های کوچکی به نام نقاط ماشه‌ای ایجاد کند. نقاط ماشه ای در عضله گاستروکنمیوس می تواند باعث درد ارجاعی در عضلات ساق پا شود و شرایطی مانند درد کف پا را برای پاها تقلید کند. خوشبختانه، درمان‌ها و اقدامات اصلاحی مختلف می‌تواند از بروز مجدد درد ارجاعی در ساق پا جلوگیری کرده و تحرک را به پاها بازگرداند تا فرد بتواند به مقصد خود ادامه دهد.

 

منابع

آلبین، اس آر، و همکاران. "تاثیر سوزن خشک بر سفتی و قدرت عضله گاستروکنمیوس در شرکت کنندگان با نقاط ماشه ای نهفته." مجله الکترومیوگرافی و حرکت شناسی : مجله رسمی انجمن بین المللی حرکت شناسی الکتروفیزیولوژیک، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، 9 اکتبر 2020 ، pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33075711/.

بینستد، جاستین تی، و همکاران. "آناتومی، لگن استخوانی و اندام تحتانی، ساق پا." در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL)، انتشارات StatPearls، 29 مه 2022، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk459362/.

بوردونی، برونو و متیو واراکالو. "آناتومی، لگن استخوانی و اندام تحتانی، عضله گاستروکنمیوس." در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL)، انتشارات StatPearls، 26 آوریل 2022، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk532946/.

نسیتم، ویرجینیا "تشخیص و توانبخشی پارگی عضلانی گاستروکنمیوس: گزارش یک مورد." مجله انجمن کایروپراکتیک کانادا، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، دسامبر 2013 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3845475/.

Travell، JG، و همکاران. درد و اختلال میوفاشیال: راهنمای نقطه ماشه: جلد. 2: اندام تحتانی. ویلیامز و ویلکینز، 1999.

سلب مسئولیت