کلینیک برگشت تیم کراس فیت آسیب های ورزشی تیم کایروپراکتیک. کراس فیت نوعی ورزش است که شامل حرکات سریع و متوالی با شدت بالا و بالستیک است و به یک گزینه محبوب تناسب اندام تبدیل شده است. افرادی که در این نوع تمرینات شرکت می کنند سریعتر از سایر ورزش ها دچار گرفتگی عضلات و مفاصل می شوند. این باعث می شود آنها در معرض خطر بالایی برای آسیب باشند. و مانند هر هنگ تناسب اندام، و با وجود انجام هر کاری که مربی به شما می گوید انجام دهید و آن را به درستی انجام می دهید. صدمات ممکن است رخ دهد و اتفاق بیفتد.
درمان کایروپراکتیک به این شرکت کنندگان و سیستم اسکلتی عضلانی آنها این توانایی را می دهد که استرس را به سرعت رها کنند و به سرعت بهبود یابند. به نظر می‌رسد میزان آسیب‌دیدگی با برنامه‌های تمرینی تناسب اندام، مشابه موارد گزارش‌شده برای ورزش‌های مختلف مانند وزنه‌برداری، پاورلیفتینگ و ژیمناستیک است. آسیب هایی که معمولاً گزارش می شود آسیب های ستون فقرات و شانه است.
شرکت کنندگان در تمریناتی که قبل و بعد از جلسات آموزشی درمان کایروپراکتیک را دریافت می کنند، در مورد آسیب ها نتایج بهتری دارند، زیرا تجزیه و تحلیل کایروپراکتیک می تواند مسائل اساسی را کشف کند. یک پزشک کایروپراکتیک می‌تواند به ورزشکاران توضیح دهد که چه تمرین‌هایی را باید اصلاح کنند یا از آنها دوری کنند. بعلاوه با یک کایروپراکتیک، تمرینات را می توان برای کمک به اصلاح حرکات ناکارآمد برای عملکرد مطلوب، سفارشی کرد.
Chiropractor ورزشی: برای کشف آنچه که این حرفه ای اصلا می خواهم پیش از انجام یک قرار ملاقات، جهان دوندگان دو متخصص کیهان شناسی که متخصص هستند در مورد اینکه معایب آموزش عمومی منجر به بیمارانی که در دفاتر خود به سر می برند، بارها و بارها پرسید.
در حالی که مطالعات به جلو و عقب ادامه می دهند آیا انواع خاصی از کفش های دویدن منجر به آسیب می شوند یا خیر، هنوز هم ایده خوبی است که تناسب مناسب را به جای یک جفت ضربه ای که ظاهر جالبی دارند یا ارزان به دست آورده اید، انتخاب کنید. ایان نرس، دی سی، بنیانگذار سلامت در حرکت بوستون و یک دونده ماراتن زیر 2:30، معتقد است که بسیاری از آسیب های دویدن می تواند از نداشتن کفش مناسب روی پاها شروع شود.
پرستار توصیه می کند به یک فروشگاه تخصصی دویدن بروید و از کسی بخواهید که راه رفتن شما را در بیرون یا روی تردمیل تماشا کند. این به شخصی در فروشگاه اجازه می دهد تا طیف وسیعی از کفش ها را پیدا کند که ممکن است برای مکانیک های خاص دویدن/پیاده روی شما بهترین کار را داشته باشد. (شما می توانید یک فروشگاه در حال اجرا در نزدیکی خود را با بررسی ما پیدا کنید فروشگاه یاب.) از آنجا، می‌توانید از آنچه در هنگام دویدن احساس می‌کنید، استفاده کنید.
این پرستار گفت که او همچنین از بیمارانش پرسید که آیا تغییری در کفش‌های دویدن از یک سبک به سبک دیگر وجود داشته است یا خیر. به عنوان مثال، جابجایی به یک کفش بدون قطره از یک کفش معمولی، بدون اینکه به آن آسان شود، ممکن است خطر آسیب شما را افزایش دهد. مانند یک متخصص در یک فروشگاه دویدن، یک کایروپراکتیک ورزشی مانند یک پرستار حتی ممکن است به راه رفتن شما در مطب نگاه کند تا عدم تعادل در مکانیک حرکتی پای شما را تشخیص دهد.
پرستار گفت که کل بیومکانیک از پای شما شروع می شود. همه ما ضربات پا متفاوتی داریم. اگر به روش خاصی به زمین برخورد کند، کفش باید از آن حمایت کند. اگر شما یک مهاجم جلویی پا، مهاجم پشت پا، بیش از حد پروناتور یا زیر پروناتور هستید، همه این ضربات پا می توانند به انواع مختلفی کمک کنند. جراحات در حال اجرا.
نکن کشش استاتیک قبل از اجرای
طبق گفته Derek Vinge، DC، کشیدن یک کشش ثابت برای طولانی تر از 10 ثانیه، می تواند از قدرت عضلانی انفجاری شما جلوگیری کند. کایروپراکتیک و ورزش درمانی متناسب در Courtenay، بریتیش کلمبیا. یک مطالعه حتی نشان داد که کشش ماهیچه های سرد قبل از اینکه یک 3K دشوار باقی بگذارد، افراد شروع به اجرای آنها کندتر و با تلاش بیشتری درک می کنند. و هنگامی که عضلات شما به درستی نشانه گذاری نشوند، می توانند به آسیب های کوچک تبدیل شوند و در طول زمان به مشکلات بزرگ تبدیل شوند.
بهتر است یک سری حرکات کششی پویا مانند لانژ و اسکات انجام دهید تا خون در بدن جریان یابد. (این گرمایش 2 دقیقه باید این ترفند را انجام دهد.) اگر قبل از برخورد به جاده ها یا مسیرها، پنج تا 10 دقیقه کشش پویا اضافه کنید، فواید آن قابل توجه خواهد بود.
اگر مقداری فعال سازی و گرم کردن پویا انجام دهید، دونده قوی تر و سریع تری خواهید بود. همچنین انجام حرکات کششی شلوغ را فراموش می‌کنم، و فکر می‌کنم شاید زمانی باشد که به خودتان بگویید بعداً این کار را انجام خواهم داد. وینج گفت: بعداً با آن برخورد خواهم کرد.
نکن Overdo It On Roller Foam
فوم نورد و راه های دیگر برای ایجاد گره یا شاداب کردن پاها می تواند در حد اعتدال چیز خوبی باشد. اما به گفته پرستاران، گاهی اوقات کمتر، بیشتر است.
پرستار گفت، من افراد زیادی را می بینم که تمایل دارند در این مورد زیاده روی کنند. آنها فوم زیادی روی خود می‌چرخانند باند IT و چهارگوش و حتی بیشتر درد دارند. این بیشتر شبیه یک ظرافت است، جایی که شما سعی می کنید جریان خون را به آن ناحیه وارد کنید، اما سعی نمی کنید آنقدر اتاق را خراب کنید که آسیب بیشتری وارد کنید.
اگر روی یک غلتک فوم کار می کنید و چیزی همچنان آسیب می بیند یا بدتر می شود دست از کار بکشید. زیاده روی در یک نقطه مشکل ممکن است آن را بیشتر ملتهب کند. اگر احساس نسبتاً خوبی دارید، پرستار پیشنهاد می‌کند پس از دویدن، کار سبکی روی فوم غلتک انجام دهید تا به مدت یک تا دو دقیقه به هر ناحیه مشکل‌دار برخورد کنید.
نکن هنگامی که به دفتر می رسید، دست و پنجه نرم کنید
اگر با صفحات و یادداشت هایی از WebMD به یک بازدید اداری نرسیدید، بهتر است. اما شما نباید ساکت باشید و فکر کنید که یک کایروپراکتیک ورزشی تنها با نگاه کردن به شما همه پاسخ ها را دارد.
با رفتن به یک قرار ملاقات، به این فکر کنید که به طور مداوم شما را با گردن سفت دیوانه کرده است، مچ پاهای چپ بداخلاق که به سگ اجازه می دهد روی چیزی که شما را آزار می دهد تمرکز کند.
پرستار گفت که دوندگان بدن خود را بسیار بهتر از بسیاری از افراد می شناسند. در حین دویدن، ما دائماً قسمت‌های مختلف بدن را بررسی می‌کنیم و افراد می‌توانند تشخیص دهند که چه چیزی اشتباه است و می‌توانند تشخیص دهند که آیا راه رفتنشان تغییر کرده است یا خیر و چه چیزی آنها را آویزان کرده است. اطلاعاتی که از بیمارانم می گیرم به من کمک زیادی می کند.
در صورت نیاز دیدن کسی را فراموش نکنید و به کایروپراکتیک ورزشی خود گوش دهید
با اهداف تمرینی و مایل‌ها برای تکمیل، دوندگان اغلب اعتراف نمی‌کنند که مشکلی وجود دارد. دور ماندن از میز برای مدت طولانی تقریباً یک نشان افتخار است.
اما وینگه فکر می کند بیشتر از چیزی است که او از آسیب های جبران می کند. هنگامی که مسئله اصلی مورد توجه قرار می گیرد، می توانید بدن خود را برای انجام در سطح بالایی تر از آنچه فکر می کنید، انجام دهید.
وینج گفت: بعد از اینکه آنها شروع به بهتر شدن کردند، می توانیم روی مسائل دیگر کار کنیم تا عملکرد بیشتری از آنها داشته باشیم. اگر هرگز به شما نگاه نکرده اند، نمی دانید چه مشکلی پیش می آید.
دانیل آلوارادو، مالک PUSH Fitness، به منظور شرکت در فعالیت های خود که فیزیکی هستند، به سلامتی او بستگی دارد. دانیل آلوارادو پس از مبارزه با درد شانه در طی چند ماه، برای دیدار از دکتر الکس جیمنز، معاون درمانگر برای دریافت توانبخشی درد شانه رفت. مراقبت از کایروپراکتیک درمان برای فراموشی است که ممکن است باعث ایجاد علائم شود، یا یک روش درمان جایگزین که به طور محتاطانه کمک به بازگرداندن هر گونه ناهماهنگی می شود. دکتر الکس جیمنز از دانیل آلوارادو برای تقویت قدرت، انعطاف پذیری و آزادی از طریق استفاده از تنظیمات ستون فقرات و دستکاری دست کمک کرد. دانیل آلوارادو پس از دریافت توانبخشی درد شانه همراه با دکتر الکس جیمنز، معاون درمانگر، توانست به کارهای فیزیکی روزانه خود بازگردد. دانیل آلوارادو به شدت به دکتر الکس جیمنز توصیه می کند زیرا او انتخاب غیر جراحی است درد شانه.
بازسازی کایروپراکتیک
خوشحال می شویم که به شما تقدیم کنیمکلینیک مراقبت از سلامت و جراحات برتر El Paso .
به عنوان کلینیک توانبخشی Chiropractic El Paso s و مرکز پزشکی یکپارچه ، ما با شور و اشتیاق بر روی درمان بیماران پس از آسیب های ناامید کننده و سندرم های درد مزمن متمرکز شده ایم. ما بر روی بهبود توانایی شما از طریق برنامه های انعطاف پذیری ، تحرک و چابکی متناسب با تمام گروه های سنی و معلولیت ها متمرکز هستیم.
ما می خواهیم شما زندگی کنید که با انرژی بیشتری، نگرش مثبت، خواب بهتر، درد کمتری، وزن مناسب بدن و تحصیل در مورد نحوه حفظ این نوع زندگی، زندگی می کند. من زندگی برای مراقبت از هر یک از بیمارانم انجام داده ام.
به شما اطمینان می دهم ، من فقط بهترین ها را برای شما می پذیرم
اگر از این ویدیو لذت برده اید و به هیچ وجه به شما کمک نکرده ایم، لطفا به آن احتیاج داشته باشید مشترک و توصیه.
در حال اجرا کفش: پا ها مهم هستند با گذشت زمان، آمریکایی معمولی به سن 50 می رسد، آنها راه می روند مایل 75,000.
دونده ها حتی بیشتر مایل به پای خود و استرس قرار می گیرند. پای شما پایه و اساس شما است. مشکل با پاهای شما می تواند تمام بدن شما را پرتاب کند از تعادل. به همین دلیل است که هنگام استفاده از کفش، مهم است که نوع مناسب را پیدا کنید. این راهنما به شما در پیدا کردن کفش های در حال اجرا مناسب برای شما کمک می کند.
در حال اجرا کفش
قبل از خرید
می دانید نوع دونده ای که هستی
انواع مختلف در حال اجرا نیاز به ویژگی های مختلف در کفش.
یک فرد بزرگتر به همان روشی که یک فرد لاغر و کثیف انجام می دهد حرکت و دویدن نخواهد کرد. فرد دارای اضافه وزن فشار بیشتری روی پاها و کفش های خود وارد می کند.
دانستن سبک در حال اجرا
نحوه اجرا، حرکت قدمت و چگونگی ضربه زدن به زمین، تاثیر زیادی بر نوع کفش در حال اجرا دارد. هنگامی که شما پا در تماس با زمین می آید، چه اولین بازدید؟ آیا در داخل اولین قدم اول شما ضربه زد؟ مرکز پاشنه پا؟ خارج از پاشنه خود؟ جایی که پای شما اولین بار بازدید می کند، جایی است که شما واقعا قوطی را می خواهید.
بدانید که چه زخمی هایی ممکن است از در حال اجرا داشته باشید.
التهاب پلانتار فاسیاتاندون ها، تاندونیت ها و تارهای صوتی، چندین آسیب معمول را می توان تغییر داد یا بهبود داد، زمانی که کفش هایی را که مناسب است مناسب می دانید.
می دانید نوع قوس شما
هرچند که شما قدم می زنید (رول پا به خارج) یا pronount (پای رول به داخل) حداقل، به صورت جزئی، شکل قوس شما تعیین می شود. در حالی که حشره کشها نادر هستند، تعداد بسیار کمی از مردم بر روی آن متولد می شوند. این می تواند منبع آسیب های ناشی از مصرف بیش از حد باشد.
هنگامی که شما فروشگاه
آن آزمون 360 را به آن بدهید.
هنگامی که افراد کفش را امتحان می کنند ، به طور معمول در جعبه انگشت پا را بررسی می کنند ، اما چیزی بیشتر از این نگاه نمی کنند. هنگامی که کفش های دویدن را امتحان می کنید ، باید اطمینان حاصل کنید که فضای کافی در جعبه انگشت پا دارید ، اما همچنین باید بررسی کنید که کل پای شما روی سکوی کفش قرار دارد.
فضای به اندازه کافی پای خود را بگذارید.
قسمت فوقانی باید فضای کافی داشته باشد اما نباید شل باشد. هرچند نباید پای شما را فشار دهد. باید بدون نیشگون گرفتن و اتصال مناسب باشد.
فروشگاه بعدا در روز است.
در طول روز پاهای خود را بیدار کنید. هنگامی که شما با آنها کار می کنید، آنها زمانی که کفش های خود را میپزنند، از بین می روند، زمانی که پاهای شما بزرگترین هستند، به شما اطمینان می دهند که دقیق ترین و راحت ترین گزینه را دریافت می کنید.
کفش های قدیمی خود را در هنگام خرید به همراه بیاورید.
داشتن کفش قدیمی خود را با شما هنگامی که شما در فروشگاه قرار می گیرد، به فروشنده کمک خواهد کرد که کفش مورد نیاز شما را مشخص کند. آنها می توانند به پوشیدن کفش نگاه کنند تا الگوهای در حال اجرا شما را ببینند و به شما در پیدا کردن یک کفش که برای شما مناسب تر است، کمک کند.
پای خود را اندازه گیری کنید
با افزایش سن ، پاهای شما تغییر می کند. آنها می توانند منبسط یا پهن شوند. اندازه کفش خود را فرض نکنید ، هر بار پای خود را اندازه بگیرید. تناسب راحت به پوشیدن کفش مناسب بستگی دارد. همچنین باید توجه داشته باشید که سایز کفش ممکن است از مارک به مارک دیگری متفاوت باشد.
لباس برای اجرا
هنگامی که در حال خرید یک جفت کفش مخصوص دویدن هستید ، همان لباس را بپوشید که هنگام دویدن می پوشید. با لباس های تلنگر یا لباس پوشیدن برای محل کار حاضر نشوید. قطعاً بدون جوراب حاضر نمی شوید.
آخرین روند یا مد روز را فراموش کنید. فکر کردن قابلیت
تعداد زیادی کفش تیز وجود دارد ، اما این بدان معنی نیست که کفش مناسب برای شما مناسب است. اول به سراغ تناسب و کارایی بروید و دوم به دنبال مد باشید.
آنها را برای یک درایو تست کنید.
هنگامی که در یک یا دو یا دو روز اقامت داشته اید، آنها را هر دو را امتحان کنید و آنها را امتحان کنید. بسیاری از فروشگاه هایی که در کفش های ورزشی تخصص دارند، یک تردمیل یا منطقه ای هستند که دونده ها می توانند کفش خود را امتحان کنند. این تنها راهی است که می توانید برای کفش بگویید اگر کفش درست برای شما باشد.
سندرم پاتلوفومورال: با گرم شدن هوا و شروع بهار ، تعداد بیشتری از دوندگان در حال بیرون رفتن از خیابان ها هستند و به سنگفرش می روند تا برای مسابقات آینده تمرین کنند یا اینکه بازی خود را پس از یک زمستان طولانی افزایش دهند. در حالی که برخی از دونده های سخت وجود دارند که اجازه نمی دهند وحشیانه ترین زمستان آنها را متوقف کند ، اکثر آنها تمایل دارند در داخل خانه عقب نشینی کنند ، منتظر روزهای گرمتر و یک محیط دلپذیر تر. متأسفانه ، افزایش فعالیت همچنین می تواند منجر به افزایش خطر آسیب ، به ویژه شود سندرم درد پاتلوفمورال (PFPS) ، همچنین به عنوان زانوی دونده شناخته می شود.
سندرم درد پاتلوفومورال چیست؟
از زانوی Runner اغلب برای توصیف PFPS استفاده می شود ، اما زانوی دونده در واقع یک اصطلاح گسترده تر است که چندین مورد را توصیف می کند صدمات زانو یا بیماری. PFPS یک بیماری دردناک است که وقتی که بافتی بین استخوان ران (استخوان ران) و پاتلا (زانو کمپ) ایجاد می شود، التهاب یا تحریک می شود.
اغلب مردم در قسمت جلویی یا بخش قدامی زانو احساس درد می کنند، اما درد در قسمت های دیگر زانو نیز ممکن است تجربه شود کمر درد ممکن است رخ دهد در حال اجرا ناراحتی را افزایش می دهد، همانطور که مدت ها طول می کشد و بالا یا پایین پله ها را نشسته است.
علل PFPS همچنین می تواند به طور گسترده ای متفاوت باشد. بیش از حد اغلب اولین چیزی است که مردم فکر می کنند، اما مشکلی در نحوه تراز زانو در واقع شایع ترین دلیل است.
اگر پاتلا درست نباشد، وقتی که آن را از طریق شیار که در انتهای استخوان ران حرکت می کند، باعث تحریک به بافت های اطراف می شود. این معمولا به این دلیل اتفاق می افتد که عضلات و مفاصل از تعادل برخوردار نیستند.
به عنوان مثال، اگر عضله چهارگانه در یک طرف ضعیفتر از طرف دیگر باشد، کل سیستم را از تعادل بیرون می آورد، و باعث می شود که زانو ناهموار شود. این باعث درد و ناراحتی زانو می شود.
درمان سندرم پاتلوفمورال - زانو دونده
هنگام درمان با PFPS، استراحت معمولا در لیست اول قرار دارد و به دنبال آن سرخ کردن منطقه برای کاهش التهاب است. هنگامی که درد تحت کنترل است، گام بعدی تعیین این است که چه مشکلاتی را ایجاد می کند. برای تعیین بهترین دوره درمان مهم است که ابتدا شرایط جدی تر یا آسیب ها را رد کنیم.
اگر واقعا PFPS باشد، تقویت عضلات در داخل و اطراف زانو عموما اولین گام در درمان است. مهم است که قدرت عضلانی متعادل باشد به طوری که زانو بتواند به درستی هماهنگ شود. بدست آوردن یک جفت کفش مناسب نیز برای جلوگیری از آسیب های آینده توصیه می شود.
Chiropractic For Runner s Zone
زانوی دونده یا PFPS ، به درمان کایروپراکتیک پاسخ بسیار خوبی می دهد. متخصص کایروپراکتیک قادر به انجام یک معاینه کامل و یافتن علت مشکل است ، سپس درمان را متناسب با آن انجام می دهد. این معمولاً به صورت مورد به مورد با درمان انجام می شود که براساس نیازهای منحصر به فرد فرد انجام می شود. متخصص کایروپراکتیک ممکن است به منظور بازگرداندن بدن به تعادل مناسب ، تنظیمات و دستکاری های مختلف کایروپراکتیک را بر روی ستون فقرات ، مفصل ران ، مچ پا و زانو انجام دهد.
درمانگر ممکن است توصیه های دیگری نیز از جمله مکمل های خاص، تنظیمات رژیم غذایی و برنامه ورزشی ارائه دهد. درمانگر ممکن است برخی از تمرینات کششی را برای کمک به بهبودی توصیه کند. درمان کینزیو یکی دیگر از درمان های رایج است که می تواند در ارتباط با مراقبت از کایروپراکتیک استفاده شود. این به خصوص هنگامی مفید است که یک اختلال استرس عضلانی وجود دارد. نوار می تواند به حمایت از گروه عضلانی ضعیف کمک کند.
مراقبت از کایروپراکتیک یک درمان بسیار موثر برای سندرم پاتلوفومورال و درد زانو است. این کار برای حل مشکل با آوردن بدن دوباره به هماهنگی مناسب، اجازه می دهد تا آن را به عنوان به عنوان کار می کند کار می کند.
سندرم باند ایلوتوسیتی IT یک آسیب دیدگی بسیار رایج در بین دوندگان است. اگر به موقع تشخیص داده شود و بلافاصله درمان آغاز شود ، احتمال تبدیل شدن آن به یک بیماری مزمن کاهش می یابد. از آنجا که لگن و عضلات مربوطه را درگیر می کند ، به عمل کایروپراکتیک بسیار خوب پاسخ می دهد. هنگامی که مکانیک لگن به درستی کار نمی کند ، عضله به طور مlyثر کار نمی کند و مانع از انعطاف پذیری و تحرک می شود. این می تواند به عضلات تنگ منجر شود که ممکن است حرکت را مهار کرده و باعث درد شود. ثابت شده است که تنظیمات کایروپراکتیک به این بیماری کمک می کند.
گروه الیوتوبیب چیست؟
La گروه الیوتوبیالیا fasciae latae، پوسته بیرونی عضله است که در طول ران بیرونی، از بالا از ران به خارج از زانو گسترش می یابد. این سندرم باند ایلوتیومیک زمانی رخ می دهد که این پوشش ضخیم شود. هنگامی که شما ایستاده، پیچیده شده یا تنگ می شود این چیزی است که شما اجازه می دهد مستقیم، اجازه می دهد که عضله بازوی بزرگتر استراحت.
دو عضله اصلی وجود دارد که شامل سندرم باند ایلوتوئیدی، عضله قوزک، یا گلوتاتا مکسیموس و عضلات تانسور fasciae latae هستند. گاهی اوقات سندرم باند ایلوتیوبایل به سندرم تانسور Fasciae Latae اشاره می شود و دو اصطلاح را می توان به طور متناوب استفاده کرد.
سندرم باند ایلوتوسیتی IT تعریف شده است
همانطور که نوار الیوتوبیبا ضخیم تر می شود در ناحیه ای که به زانو متصل می شود. این باعث درد زانو به دلیل استفاده از فشار بیش از حد برسا می شود. سپس بورسا متورم، ملتهب و دردناک می شود. در طول فعالیت، مانند در حال اجرا بر روی شیب، glutes به شدت درگیر است.
انتهای دیگر باند ایلوتیبیبایی در گلوتات ها قرار می گیرد، به طوری که گروه از این فعالیت ها تشدید می کند، این می تواند درد سندرم باند ایلوتیوم را ایجاد کند. فعالیت های تکراری آن را بیشتر می کند، مانند حرکت در جاده های تنگ محوطه یا جاده های نامنظم و نیز داشتن آرک سقوط می کند و یا آن را پایین تر یا فرسوده می کند در حال اجرا کفش.
نشانه های سندرم باند ایلوتیوبیل
علائم متعددی وجود دارد که می تواند برای تشخیص سندرم باند ایلوتوئیدی استفاده شود. جانبی زانو درد (درد در خارج از زانو) یک علامت اولیه است و اغلب به عنوان یک ابزار تشخیصی کلیدی استفاده می شود. چند مورد شامل درد زانو جانبی است. سایر علائم عبارتند از:
درد پس از گذراندن، بخصوص پس از گذراندن بر روی شیب، صعود از پلهها یا صعود تپه ها، بدتر می شود
ممکن است درد وجود نداشته باشد تا زمانی که کاری انجام ندهید که باعث تشدید آن می شود مانند صعود کردن تپه.
درد ممکن است شروع نشود تا زمانی که شما از طریق یک فرآیند در اواسط راه هستید.
درد می تواند شدید و ناتوان کننده باشد.
این می تواند همراه با یک ضربه محکم و ناگهانی، که رخ می دهد زمانی که عضلات که عبور از بیرونی دروازه ممکن است کلیک کنید و یا ضربه محکم و ناگهانی در حالی که در حال اجرا و یا راه رفتن.
درد ممکن است در طول ران کمر بدون ترکیب زانو وجود داشته باشد، اما تنها در موارد بسیار نادر است که بر روی عضلات دهانی یا مفصلی قرار دارد.
سندرم باند بیضه اغلب به آموزش بیش تر تعلق می گیرد. این می تواند ناگهان تکرار تپه ها را افزایش دهد یا مسافت پیموده شده خود را دو برابر کند.
درمان برای سندرم باند ایلوتوبیبال IT
اگر سندرم باند الیوتیبیا شما به دلیل مشکلی در عملکرد لگن ایجاد شده باشد ، تسکین درد از بیماری می تواند دشوار باشد. حرکات کششی به راحتی تسکین نخواهند داد ... و اگر انجام شود طولانی نخواهد بود. اگر درد ناشی از سندرم باند الیوتیبیا بیش از دو هفته طول بکشد حتی اگر فقط کشش داشته باشید ، ورزش منظم و یخ دارید و پیشرفت زیادی مشاهده نمی کنید ، یک متخصص جراحی می تواند به شما کمک کند.
حتی اگر درد در زانو قرار دارد، مشکل می تواند از ناحیه لگن باشد. یک متخصص عمل جراحی می تواند وضعیت شما را ارزیابی کند ، بررسی کنید که لگن شما به درستی کار می کند. اگر اینگونه نباشد ، تنظیمات ستون فقرات و سایر روشهای درمانی کایروپراکتیک می توانند بدن را به حالت همسو برگردانند و عملکرد لگن را بیشتر کنند.
کلینیک کایروپراکتیک فوق العاده: درمان آسیب های ورزشی
احساس کمردرد ، عدم توانایی در انجام کارهای روزمره ، تمرین و ورزش می تواند برای هر کس ناامید کننده باشد. علائم ناتوان کننده می تواند افراد را به سمت بهبودی سریع سوق دهد. اما ، در حالی که فقط یک فرد فقط ممکن است فقط درد روز را برطرف کند ، و رفع کند ریشه / علت این مشکل در طولانی مدت به مراتب بهتر است و به راحتی می توان آن را از طریق درمان کایروپراکتیک بدست آورد. پس از دریافت یک تنظیم واحد ، بسیاری از افراد به خصوص ورزشکاران می توانند افزایش دامنه حرکتی و درد کمتری داشته باشند. صرف نظر از دلایل مراجعه به درمان کایروپراکتیک ، همیشه یک سوال از ذهن افراد عبور می کند ، چگونه اغلب باید یک فیزیوتراپیست را دید؟
پاسخ به این سوال به اهداف فرد بستگی دارد. به طور کلی ، عوارض ستون فقرات در نتیجه فعالیتهای یک روزه نیستند بلکه به تدریج در طی یک دوره زمانی اتفاق می افتند. بسیاری از شرایط ستون فقرات و صدمات منجر به علائمی می شود که ممکن است به طور متناوب طی چندین سال افزایش و کاهش یابد و باعث درد مداوم ، آزار دهنده یا دردهای شدید و شدید ناشی از ساییدگی و پارگی نوع آسیب هایی شود که بدن دیگر به تنهایی قادر به بهبود آنها نیست.
جراحی کایروپراکتیک جراحی ورزشی
شفا نیاز به زمان و صبر دارد، فرد نیز باید از آنچه که در ابتدا عوارض ایجاد می کند آگاهی داشته باشد. ناگهان متوقف شدن تمرین های سختگیرانه یا به دست آوردن وزن در یک زمان معین می تواند یک روند سریع پیری را در مفاصل ایجاد کند.
اگر اهداف یک فرد صرفاً کاهش درد ناشی از یک بار باشد ، بهبود آن زمان زیادی نمی برد. به طور کلی ، دریافت تنظیمات 2-3 بار در هفته به مدت چند هفته می تواند درد را کاهش داده و سایر علائم را کاهش دهد. اما ، اگر فردی در صدد تسکین علائم مرتبط با یک بیماری زمینه ای یا آسیب است ، یا اگر شخصی به دنبال اصلاح وضعیت نامناسب یا اختلال عملکرد مکانیکی است ، این روند می تواند طولانی تر شود. این روند بهبودی اغلب ممکن است نیاز به حدود 2-3 ماه تنظیم منظم داشته باشد.
علیرغم تکمیل درمان و کاهش موفقیت آمیز علائم ، توصیه می شود تنظیمات کایروپراکتیک به طور منظم ادامه یابد. چه مواردی به طور منظم برای تعدیل در نظر گرفته می شود؟ تنظیم حداقل یک بار در هفته توسط متخصص جراحی می تواند به حفظ سلامت کلی فرد کمک کند و از بزرگتر شدن مشکلات کوچک جلوگیری کند. برای اکثریت بیشتر افراد ، به ویژه کسانی که بیشتر روز را نشسته اند ، توصیه می شود که هر دو یا یک هفته یک برنامه تنظیم را تنظیم کنید. یک متخصص عمل جراحی توضیح می دهد که برنامه مناسب چیست.
توسط دکتر الکس جیمنز
کلینیک کایروپراکتیک فوق العاده: درمان آسیب های ورزشی
مراقبت کایروپراکتیک برای بسیاری از شرایط مختلف بسیار مفید است. برخی از واضح است در حالی که دیگران مبهم تر هستند. مسائل ساختاری که روی زانوها تاثیر می گذارد، اغلب به درمان کوریروپراکتیک واکنش نشان می دهند. در شرایطی که کندرومالاسیا پاتلاائو و دیگر مشکلات زانو، ثابت کرده است که درد را کاهش می دهد و به بهبود وضعیت کمک می کند و باعث افزایش تحرک و انعطاف پذیری می شود.
کندرومالاسی کشکک (با نام مستعار زانوی دونده)
تقریبا 40 درصد از آسیب های که تجربه دونده است صدمات زانو. این آسیب ها تحت عنوان چتر زانوی دونده قرار می گیرند. این شامل کندرومالاسی کشکک است که ممکن است به عنوان سندرم درد کشکک رانی (PFMS) نیز شناخته شود.
سایر آسیب‌های زانو دونده شامل سندرم باند ایلیوتیبیال و سندرم پلیکا است. کندرومالاسی کشکک یکی از شایع‌ترین اشکال زانوی دونده همراه با PFMS است. استراحت و یخ درمان‌های معمولی هستند، اما زمانی که کار نمی‌کند یا وقتی که بیمار به فعالیتهای عادی خود بازمی‌گردد، درد و مشکلات حرکتی برمی‌گردد، مراقبت کایروپراکتیک اغلب یک گزینه درمانی خوب است.
Chondromalacia Patella
زانو یک قطعه ماشین آلات شگفت انگیز است این برای تحمل تاثیر وزن بدن، خم شدن و حرکت ساخته شده است. زیر کاسه زانو لایه ای از غضروف قرار دارد که به عنوان ضربه گیر طبیعی عمل می کند. آسیب، استفاده بیش از حد، افزایش سن یا سایر شرایط می تواند باعث آسیب به غضروف شود.
این عارضه باعث درد و اختلال در تحرک می شود، معمولاً زمانی که از زانوها استفاده می شود مانند بالا یا پایین رفتن از پله ها. درد ممکن است با استراحت و یخ کاهش یابد، اما گاهی اوقات این کافی نیست. درمان های سنتی شامل فیزیوتراپی، دارو برای درد و جراحی است.
نشانه ها
شایع ترین علامت کاندروالاسیا پاتلا درد در جلوی زانو است. این اغلب به عنوان یک درد مبهم است که عمیق در زانو توصیف می شود. این درد اغلب بدتر می شود زمانی که بیمار با زانو زانو خود را برای مدت طولانی نشسته، زمانی که آنها ساقه و یا زانو زده، و یا زمانی که آنها راه رفتن به بالا و پایین پله ها.
بیشتر بیمار از زانو استفاده می کند، بدتر از آن است. با این حال، استراحت و یخ می تواند به اندازه کافی سریع کار کند تا درد را تسکین دهد. اگر درد حتی با استراحت و یخ همچنان ادامه یابد، مراقبت های تهاجمی بیشتر توصیه می شود. در حالی که به طور سنتی پزشکان داروها و حتی جراحی را تجویز می کنند، بیماران بیشتر به مواد مخدر آزاد می شوند، درمان های کمتر تهاجمی برای زانو درد. کایروپراکتیک یک گزینه مناسب است.
علل و عوامل خطر
علت دقیق پاتلوهای کاندرونال موقت شناخته شده نیست. پزشکان توانسته اند شرایط را به چندین عامل پیوند دهند. بیش از حد زانو باعث ایجاد استرس تکراری در مفصل می شود. این معمولا در ورزش یا فعالیت هایی که شامل پریدن و یا در حال اجرا است، دیده می شود.
کنترل ضعیف عضلات یکی دیگر از عوامل رایج است. ماهیچه هایی که زانو و لگن را احاطه کرده اند به درستی عمل نمی کنند به طوری که ردیابی کاسه زانو خاموش می شود. آسیب یکی دیگر از عوامل شایع کندرومالاسی کشکک است. زمانی که کاسه زانو ضربه ای مانند شکستگی یا دررفتگی را تحمل می کند.
عوامل متعددی وجود دارد که ممکن است خطر ابتلا به کندرومالاسی کشکک در فرد را افزایش دهد. سن اغلب در بزرگسالان جوان و نوجوانان مشخص می شود. افراد مسن مبتلا به زانو درد معمولاً عوارض آرتریت را تجربه می کنند.
جنسیت یکی دیگر از عوامل خطر است. زنان دو برابر مردان به این بیماری مبتلا می شوند. پزشکان بر این باورند که این به دلیل ساختار اسکلتی یک زن است - لگن عریض‌تر است که زاویه برخورد استخوان‌های مفصل زانو را افزایش می‌دهد.
افرادی که در ورزش های خاصی شرکت می کنند، مانند کسانی که پریدن و راه رفتن زیادی دارند، در معرض خطر بالایی قرار دارند. این به خصوص اگر آنها ناگهان سطح خود را از آموزش افزایش می دهد.
نقطه بسیاری از درمان این است که بهبود ردیابی kneecap و افزایش کنترل موتور. برخی از تمرینکنندگان از کار بافت نرم برای کمک به بیماران مبتلا به درد زانو استفاده می کنند. رویکرد کل بدن که مراقبت از مراقبت از کرم دست را ارائه می دهد نه تنها از درد زانو کمک می کند، بلکه اغلب درمان می کند یا این شرایط را کاهش می دهد.
اگر شما یا یکی از عزیزانتان از درد زانو رنج می برید با ما تماس بگیرید. دکتر کایروپراکتیک ما یک معاینه کامل برای تعیین پروتکل درمانی مناسب برای وضعیت شما انجام می دهد. مجبور نیستی با درد زندگی کنی باز هم با ما تماس بگیرید ما اینجا هستیم تا کمک کنیم!
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
نشانه های سندرم باند ایلوتیوبیل
