پادکست: BIA و میزان متابولیک پایه توضیح داده شده است

by دکتر الکس خیمنز | ورزشکاران, شاخص توده بدنی (BMI), کایروپراکتیک, بازی رایانه, رژیم های غذایی, تناسب اندام, پزشکی کاربردی, سلامتی, تغذیه, مکمل, از دست دادن وزن, سلامتی

دکتر الکس جیمنز و دکتر ماریو روجا درباره میزان متابولیک پایه ، BMI و BIA بحث می کنند. توده بدنی و چربی بدن به روش های مختلفی قابل اندازه گیری است ، با این وجود ، چندین ابزار اندازه گیری در نهایت ممکن است برای بسیاری از ورزشکاران نادرست باشد. طبق گفته های دکتر الکس جیمنز و دکتر ماریو روجا ، محاسبه توده بدن و چربی بدن فرد با استفاده از ابزارهای مختلف برای تعیین سلامت و سلامتی کلی ضروری است. BMI از قد شخص استفاده می کند که دو برابر وزن آن تقسیم می شود. این نتایج ممکن است برای ورزشکاران نادرست نباشد زیرا توده بدن و چربی بدن آنها از نظر وزن در مقایسه با یک فرد متوسط ​​متفاوت است. دکتر الکس جیمنز و دکتر ماریو روژا نشان می دهند که BIA ، یا تحلیل امپدانس بیوالکتریک و ابزارهای مختلف دیگری مانند آزمایش DEXA ، مقیاس تانیتا و InBody از جمله دیگران می توانند به تعیین دقیق تر توده بدن یک ورزشکار کمک کنند و چربی بدن میزان متابولیک پایه ، BMI و BIA برای والدینی که ورزشکاران جوان دارند و همچنین برای جمعیت عمومی ضروری است. متخصصان بهداشت و درمان که این ابزارها را در دسترس دارند درنهایت می توانند به افراد با نتایج حاصل از مورد نیاز برای حفظ سلامت و سلامتی کلی کمک کنند.

پادکست بینش

[00:00:08] خیلی خوب. زمان ماریو و الکس است. دو کایروپراکتور مورد علاقه از El Paso، TX. خوب. ما می خواهیم ... داروی کاربردی ، الکس. این کاری است که ما می خواهیم انجام دهیم. در مورد پزشکی کاربردی در سال 2020 ، عزیزم.

[00:00:21] در این 2020 ، ما می خواهیم روی BMI تمرکز کنیم و می خواهیم روی همه چیز متمرکز شویم. ماریو ، همبازی عالی من در اینجا ما آن را پاره. ما می خواهیم برخی از نظرات را بیان کنیم. ما در مورد موضوعات خاص بحث خواهیم کرد. امروز تمرکز ما بر روی اندازه گیری های آنتروپومتریک و اندازه گیری استدلال ترکیب بدن و تفسیر آن خواهد بود.

[00:00:46] اکنون از آن می ترسم. خیلی خوب.

[00:00:49] من از اندازه گیری ها می ترسم ، الکس ، اکنون به شما می گویم ، اندازه گیری هایی را در اطراف بدن من نمی خواهم.

[00:00:55] باشه. متشکرم. درسته ماریو بله

[00:01:00] ماریو ، ما باید کمی دانش در اینجا کسب کنیم. باشه. خوب ، کاری که ما نمی خواهیم انجام دهیم اینست که نمی خواهیم سعی کنیم این کسل کننده را رقم بزنیم. نه. اگر واقعاً می خواهید کسل کننده باشید. فکر می کنم نمونه های زیادی درمورد اینکه چه چیزی خسته کننده است ، داریم بله آیا شما آن بچه های خسته کننده ماریو را دیده اید؟ می دانید ، مانند اندازه گیری آنچه اتفاق می افتد است. بله بفرمایید.

[00:01:20] فیلم در پس زمینه پخش می شود.

[00:01:31] میدونی چیه؟ من می توانم با آن یکی بخوابم ، الکس. حالا ، این چیزی است که من در مورد ماریو صحبت می کنم. می توانم بخوابم و فقط آن را خاموش کنم.

[00:01:40] اما ، می دانید ، یادگیری باید سرگرم کننده باشد. این باید تعاملی باشد و عملکردی داشته باشد.

[00:01:47] بنابراین این همان چیزی است که ما هستیم ... کاملاً موافقم. بنابراین آنچه ما می خواهیم انجام دهیم این است که ما سعی خواهیم کرد واقعیت ها را آنطور که می توانیم ارائه دهیم و می خواهیم سعی کنیم آن را با کمی تفریح ​​و سرگرم کننده به ارمغان بیاوریم.

[00:01:56] بنابراین سرگرم کننده خواهد بود. ماریو ، کمی در مورد تفسیر خود را از BMI بگویید که چگونه مردم میزان متابولیسم پایه را درک می کنند.

[00:02:05] خوب ، این همان چیزی است که من در مورد میزان متابولیسم پایه می شنوم و می شنوم.

[00:02:13] خط پایین ، می توانید کمربند خود را در اطراف شلوار خود قرار دهید و آیا می توانید پیراهن خود را ببندید؟ درباره آن چطور؟

[00:02:25] می دانید ، کاملاً علمی است. درست. این علمی است. بله ، این علمی است. آره. می توانیم با گلابی صحبت کنیم ، می توانیم با انواع بدن ، سیب ، اندازه ، سیب شکل صحبت کنیم.

[00:02:33] اما ما در اینجا قصد داریم ویژگی های خاصی کسب کنیم زیرا مردم می خواهند بدانند ، خوب ، چه خبر است. بیا شروع کنیم. یکی از کارهایی که ما می توانیم انجام دهیم این است که ما می توانیم محاسبه نیاز انرژی را شروع کنیم ، زیرا یکی از مواردی که می خواهیم ببینیم ، همانطور که می بینید ، من واقعیت های کمی را در اینجا قرار داده ام تا بتواند به ما کمک کند کمی از لحاظ فهمیدن اینکه بهترین روش از نظر کارهایی که انجام می دهیم چیست. اکنون ، شما می توانید در اینجا بگویید که بی تحرک ، بدون ورزش ، کاری که ما می خواهیم انجام دهیم صحبت در مورد میزان متابولیک پایه است. خوب. بنابراین این یک اندازه گیری است که از نظر قد و همچنین شاخص وزن اتفاق افتاده است. بنابراین به آن تعداد می رسد و می توانیم کالری ، کالری سوزی را ببینیم. اما وقتی BMR را انجام می دهیم و این عدد را محاسبه می کنیم ، معمولاً می خواهیم 1.2 را بدست آوریم. و این چیزی است که در اکثر مواقع طبیعی است اگر فعالیت کم تحرکی داشته باشید ، شروع می کنیم به این نکته توجه کنیم که یک افزایش هزینه فعالیت وجود دارد و BMR باید یک امتیاز 1.375 باشد. اگر نسبتاً فعال هستید ، باید این کار را انجام دهید. بنابراین در تفسیر آن ...

[00:03:33] ماریو ، وقتی این نوع کارها و این نوع چهره ها را می بینید ، از نظر این اعداد چه چیزی را برای شما به ارمغان می آورد؟ همچنان که ما به این موضوع ادامه می دهیم ، می توانیم دقیقاً ببینیم که چه می گذرد. حس تشویقی شما از نرخ ها و فرآیندهای متابولیک چیست؟

[00:03:52] خوب ، باز هم ، بسیار ساده ، وقتی به عنوان فعال تر به آن نگاه می کنید ، میزان متابولیک شما بالاتر است. خودشه. بنابراین در پایان روز ، ما می خواهیم آن را با اصطلاحات بسیار ساده ای در معرض دید عموم قرار دهیم. ما می خواهیم در این زمینه فعال تر باشیم. بنابراین علم حمایت می کند که ، می دانید ماشین را تا حد ممکن از ورودی وال مارت و کارهایتان پارک کنید. بنابراین با انجام این کار هر روز ، شما یک عملکرد بالاتر ایجاد می کنید. خوب ، متابولیک ، این سوختگی است. این سیستم شما تمام سوخت خود را می سوزاند. بنابراین ساده است و مطالعات نشان می دهد که هرچه فعال تر باشید ، میزان متابولیک شما بیشتر است. از 1.9 می تواند به 1.2 برسد. درست.

[00:04:50] دقیقا. بنابراین آنچه ما در اینجا به دنبال آن هستیم این است که الزامات بسیار بالا خواهد بود. اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که بسیار فعال هستند. بنابراین در نهایت ، هدف ما این است که شما را به عنوان فعال یا آنچه در شیوه زندگی خود نیاز دارید ، فعال کنید. بنابراین ، می دانید اگر مکانیک هستید ، می گویید که متوسط ​​فعال است. اگر کسی هستید که در آن کار می کنید ، بیایید بگوییم یک دفتر ، BMR شما قابل محاسبه است. با استفاده از این اعداد برای شاخص توده بدنی ، تمام ایده این است که سعی کنید با استفاده از BMR شاخص توده بدن را تشخیص دهیم. بنابراین BMR به ما امکان می دهد تخمینی را ارزیابی کنیم ، بهترین تخمین در مورد مکانی که شما باید در آن قرار بگیرید و سپس می توانیم از همان عدد ، این BMR استفاده کنیم تا شاخص توده بدنتان را ارزیابی کنیم. بنابراین هدف ما این است که با نوعی یادگیری در مورد این چیز ادامه دهیم. و همینطور که از این طریق عبور می کنیم ، به انواع اندازه گیری بدن می پردازیم. حال ، در گذشته ، آنچه از نظر این موضوع به آن نگاه کرده ایم ، بدن را به روش های مختلفی ارزیابی می کنیم. از نظر تاریخی ، ما توانسته ایم ارزیابی وزن ، زیر وزن را انجام دهیم. به یاد داشته باشید ، ماریو ، ما قبلاً مانند مخزن داشتیم و کسی را در آب قرار می دادیم ، آنها را شناور می کرد ، در واقع میزان اکسیژن را اندازه می گرفت. این روش های قدیمی ، روش استاندارد استاندارد برای انجام تجزیه و تحلیل چربی های ما بود.

[00:05:57] بسیار گران است. هرچند ، گاهی اوقات ، ما از آزمایش DEXA استفاده می کنیم. آزمایش DEXA یک آزمایش مشابه است که برای تراکم استخوان استفاده می شود. ما در واقع می توانیم این کار را انجام دهیم. ما همچنین از نظر تاریخی تست غلاف بدن را داریم. اکنون می دانم که شما انواع مختلفی از تست ها را متوجه شدید و ما می خواهیم در اینجا قرار بگیریم.

[00:06:13] تست های دیگری که دیده اید چیست؟ الکس ، در آن یکی. هنگامی که شما در مورد وزنه برداری در زیر آب و DEXA و حتی غلاف بدن صحبت می کنید ، اینها دوباره ، مبتنی بر تحقیقات ، علمی تر هستند.

[00:06:30] دقیقا. در آن. بنابراین ، وقتی به آن نگاه می کنید ، من از نگاه من به آن نگاه می کنم.

[00:06:38] شما می دانید چه کاربردی است؟ همه چه کاری می توانند انجام دهند؟ دقیقا. Skinfold آسان است. بله می دانید ، skinfold و BIA و مقیاس Tanita. بله منظور من این است که یک ، تکانه های الکتریکی می گذرد و شما به مقاومت و امپدانس نگاه می کنید. موارد ساده هستند شما فقط نمی توانید آنها را از وال مارت یا هرجای دیگر خریداری کنید و روی آن قدم بگذارید. قبل از انجام آزمایش خود حتماً نخورید و مطمئن شوید که نمی نوشید. بنابراین این کار را صبح زود انجام دهید. بیایید ساعت شش ، هفت ساعت بگوییم. درست. روی شکم خالی قرار دارید تا بتوانید با اسکن مطالب خوبی را دریافت کنید. و همچنین ، می دانید ، چین خوردگی پوست آسان است.

[00:07:21] و دوباره ، با BMI ، شما به دنبال وزنه تقسیم شده دو برابر قد خود هستید ، قد شما مربع است. دقیقا.

[00:07:31] بنابراین این یک نوع شبیه به یک نظر ساده گرایانه از نظر BMI است. هرکسی می تواند این کار را انجام دهد. آره. بنابراین همین الان هستند. این استانداردها است. این موارد ، بیشتر اوقات ، وقتی به مربی خود می روید. بیشتر مواقعی که در ورزشگاه CrossFit یا در ورزشگاه CrossFit می روید ، می دانید آنچه را که من از آن می نامم ورزشگاه کاربردی است. اکنون مردم جنبه آمادگی جسمانی بیشتری دارند.

[00:07:55] بنابراین آنها سایش و پارگی و آسیب کمتری را در خود دارند. اکنون آنها به دنبال چین و InBody هستند. آنها حتی دارای سیستم های جدید InBody هستند که بسیار پرطرفدار هستند و حتی نسبت به هیدراتاسیون خود نسبتاً خوبی به شما می دهند ، که واقعاً خوب است.

[00:08:13] می دانید ، وقتی واقعاً این حرف را می زنید ، وقتی ما به این چیزهایی مانند تانیتا نگاه می کنیم ، این مقیاس ها همانطور که گفتید ، می توانید آنها را در خانه بدست آورید. BIA جایی است که در آن است. آنچه ما در حال یافتن این هستیم که بسیاری از مطالعات نشان می دهد که BIA در واقع با این اندازه گیری های پیچیده تر در زیر آب و همچنین آزمایش DEXA ارتباط کاملی با دقت نشان می دهد. بنابراین این استانداردها مبتنی بر تحقیق ، شما همیشه می خواهید نوعی از اطلاعات مبتنی بر تحقیق ، حداقل همکاری مشترک را که منطقی باشد ، حفظ کنید. درست. بنابراین اکنون دستگاه های ارزیابی BIA می توانند از طریق مقاومت در برابر چربی به اندازه گیری جریان الکتریکی بدن ، یک روش بسیار دقیق برای ارزیابی وزن ، از طریق OHMS ، تعیین کنند. و می دانید ، میزان متابولیسم پایه است. بنابراین اکنون مطالعات در واقع بهتر بوده و انجام آن برای افراد ساده تر است. و لازم نیست کارهای پیچیده واقعی انجام دهیم.

[00:09:09] بله و می دانید ، اگر می توانید قسمت بدن را به همه نشان دهید ، فکر می کنم واقعاً عالی است. این مثل یک چیز جالب است منظور شما این است که می دانید. میتوانی. بله

[00:09:21] بله واقعاً عالی است بنابراین وقتی به غلاف بدن نگاه می کنید. درست.

[00:09:24] این یک چیز باورنکردنی است اما این چیزی نیست که شما بخواهید در دفتر خود داشته باشید. درست؟ سی ، چهل هزار دلار. درست. عیسی ، مرد

[00:09:31] بله ، می دانید که دیوانه است ، منظورم این است که آنها احتمالاً شما را مانند آنها می خواهند شما را در یک کانال بیگانه یا چیز دیگری ببینند. اما ساده ، اگر بتوانید در BIA به بالا بروید ، یک دستگاه ساده است و خوانش ها بسیار جذاب است. می دانید ، خوانش ها بسیار خوب است. قابل حمل هستند و شما می توانید سطح مقاومت را مشاهده کنید و می توانید زاویه فاز را ببینید ، که بسیار خوب است زیرا در این صورت شما به الگوهای بسیار مشخصی نگاه می کنید و متابولیسم خود را تغییر می دهید.

[00:10:06] کاملا. این آزمایشات در حال حاضر در اکثر کلینیک ها ، یا حداقل در کلینیک هایی که تمرکز آنها بر روی آمادگی جسمانی است ، موجود است. ما آنها را در مراکز تناسب اندام داریم و بسیاری از مراکز بدنسازی آنها را دارند. من و شما عادت داریم از این موارد در دفاتر ما استفاده کنیم. بنابراین همانطور که ما این کارها را انجام می دهیم ، با ارزیابی این موارد ، ما واقعاً می توانیم از نظر کمی به بیماران ارائه دهیم که در واقع به آنها کمک می کند تا بفهمند که همه چیز دقیقاً چطور است.

[00:10:38] شما دقیقاً درسته ، الکس شما می دانید ، در کار من ، کار کردن با ورزشکاران و همچنین آنچه که من آن را حرفه های عملکرد می نامم ، جایی که ما در مورد SF نظامی ، نیروهای ویژه ، رنجرز و مواردی از این دست صحبت می کنیم. این همه در مورد عملکرد است. بنابراین در آن ، ما از کالیپر استفاده می کنیم. می دانید ، این موارد بسیار مفید ، بسیار آسان و قابل استفاده هستند. و یکی که من به خصوص دوست دارم ، که.

[00:11:08] باز هم ، با BMI اختلاف نظرهای زیادی وجود دارد ، الکس ، و شما می دانید ، این موجود ، شما می دانید ، در دنیای بدن سازی و دو و میدانی و همه بچه های ما ورزشکار هستند. منظور من این است که آنها فقط بخشی از ساختار خانواده هستند. این کیست که هستیم بنابراین اکنون باید دویدن ، پرش ، گرفتن توپ یا زدن توپ یا انجام کاری را انجام دهید. درست. بنابراین نکته در این است که آنچه من فهمیدم این است که BMI خیلی دقیق نیست. الکس خیلی دقیق نیست ، وقتی ورزشکاران از بین می روند. درست. بنابراین این جایی است که اختلاف در جایی رخ می دهد ، جایی که دیوانه می شود ، زیرا اکنون شما به یک ارزیابی منظم ، یک ارزیابی منظم یا منظم می روید ، نمی خواهم یک پزشک معمولی بگویم ، اما ، شما می دانید ، پزشک خود و سپس او. شما BMI خود را آزمایش خواهید کرد و شما خاموش خواهید شد ، زیاد می روید و می گویید ، می دانید ، باید BMI خود را پایین بیاورید. بله ، نکته این است که BMI جرم است ، درست است؟ بنابراین ، ماهیچه از چربی سنگین تر است. بنابراین ، در محیط بدن سازی خود ، نظر شما در مورد آن چیست؟

[00:12:22] منظورم این است که من مطمئن هستم که دیوانه بود. خوب ، یکی از مواردی که من توانسته ام طی سالها مشاهده کنم این است که وقتی کسی را دارید ، همانطور که ما این موضوع را درک می کنیم ، بدیهی است BMR چیزی است که ما برای ارزیابی قد و وزن از آن استفاده می کنیم. اما وقتی که شما یک ورزشکار هستید و این برای عضله خوب کار نمی کند ، این تعداد کم می شود. کسی که منظور من است ، پسرم ، مثلاً 195 پوند ، 5 8 XNUMX was بود. در واقعیت ، او از نظر بالینی چاق است. درست. با این حال او خرد شده و پاره شده است. و او در کشتی آزاد یک قهرمان ملی بود. به معنای واقعی کلمه چربی بدن نداشت. بنابراین روش کولیس ، BMR ، BMI بر اساس قد و وزن دارای نقایصی است. و اینجاست که BIA وارد شد و ارزیابی امپدانس بدن. اینجاست که مطالعات بسیار رایج شد. و همانطور که می بینیم ، ماریو این است که در اصل ، وقتی به این موقعیت ها نگاه می کنیم ، می فهمیم که ابزارهای ارزیابی خوبی در آنجا وجود دارد. این ابزارها همان مواردی هستند که در واقع به ما این امکان را می دهند که انواع مختلفی از افراد ، اعم از بدنساز ، خواه زن یا زن را داشته باشیم ، به گونه ای دقیق به ما ارائه دهند. یک استاندارد بین 13 درصد چربی بدن و 29 درصد چربی بدن برای خانم ها وجود دارد. زنان معمولاً تعداد بیشتری بین 18 تا 29 درصد چربی بدن دارند. در بعضی مواقع ، این محدوده ای است که به نوعی در آنجا است. امیدوارم که آنها بتوانند حدود 22 تا 24 بچسبند ، پسران در محدوده 13 فقط به این دلیل که تراکم بدن در یک زن متفاوت است. درست. بنابراین آنچه ما نگاه می کنیم این است که هنجار چیست؟ یکی از کارهایی که ما می توانیم انجام دهیم این است که کالیبراسیون افراد را برای تعداد آنها انجام دهیم تا آنها برای آن فرد معقول شوند و بتوانند آنها را به سمت آن کار کنند زیرا یک ورزشکار واقعی قادر خواهد بود BMR ، BMI را تقریباً به اشتباه بخورد. سرخ کردن و اگر بتوانیم آن را به تعداد خوبی برسیم ، مجبور خواهیم بود از ابزارهای مختلف زیادی استفاده کنیم. اکنون ، آنچه می خواهیم امروز ارائه دهیم ایده ها و فلسفه های اساسی و نکات دانش ما برای تعیین سلامت واقعی واقعی است. درست. بنابراین ما قصد داریم در مورد آن موضوعات خاص بحث کنیم و قصد داریم در اینجا مناطق خاص را بررسی کنیم. اکنون ، BIA امپدانس بدن است. باشه. بنابراین ، هنگامی که به مناطق زیستی نگاه می کنیم ، می بینیم که این نوع آزمایش ها نه تنها مقرون به صرفه نیستند بلکه در واقع جریان الکتریکی را تعیین می کنند. و به دلیل وجود چربی بدن و چربی موجود در بدن ، ما از چربی به عنوان چیزی شبیه به چیزهایی استفاده می کنیم که به ما امکان ارزیابی پویایی بدن و همچنین چگالی بدن را می دهد. درست. بنابراین هرچه بیشتر ، مقاومت در بدن یا اهم بیشتر یا مقاومت بیشتر در بدن وجود داشته باشد ، چربی بدن نیز بیشتر می شود. بنابراین بسیار مهم است که این تست ها به درستی انجام شود. بسیاری از اوقات قبل از انجام BIA ، شما به نوعی دچار شده اید ، می دانید که نباید اول از همه استفاده کنید ، اول از همه ، باید خشک شود. خوب. زیرا اگر عرق کنید ، آن را دور می کند. درست. اگر مایعات بیش از حد یا خیلی زیاد می خورید. بنابراین به طور معمول سعی می کنید از خوردن مواد غذایی خودداری کنید ، قبل از این غذا بخورید و سعی کنید این کار را عملی کنید. بنابراین ، مقاومت ، همانطور که به آن نگاه می کنیم ، مواردی است که می خواهیم اندازه بگیریم. بنابراین یکی از مواردی که وقتی به این نمودارهای خاص نگاه می کنید می بینید مقاومت کم همراه با مقادیر زیادی از توده چربی بدن است ، جایی که بدن در آن ذخیره می شود. درست. بنابراین وقتی به این موضوع نگاه کنیم ، این یکی از مناطقی است که می توانیم وقتی به شماره های مقاومت نگاه کنیم ، دست به دست هم دهیم. حال ، وقتی به زوایای مختلف نگاه می کنیم ، بیایید بگوییم که زاویه های فاز را گرفتیم. ما همچنین به توانایی نگاه می کنیم. این شماره جدیدی است که در واقع فعالیت داخل سلولی و خارج سلولی و همچنین نفوذپذیری سلول ها را ارزیابی می کند. خوب. در حال حاضر ، به عنوان ما این محدوده. آنها در بازه بین 0 تا 20 درصد قرار دارند. اما هرچه زاویه فاز بالاتر باشد ، خوب ، در جایی که پیدایش می شود ، بیشتر برای فرد بهتر است ، پایین تر است. خوب نیست بنابراین آنچه ما می خواهیم انجام دهیم این است که می خواهیم ببینیم زاویه فاز شما در کجا قرار دارد و می خواهیم بتوانیم آن را محاسبه کنیم. بنابراین یکی از مواردی که به آن نگاه می کنیم ، ما این و ابزارهای مورد استفاده ما را ارزیابی می کنیم ، مانند ارزیابی های BIA مانند سیستم های تست InBody ، ما در واقع می توانیم دامنه هایی را که برای افراد تعیین می شود ، تعیین کنیم. اما اینجاست که همه چیز منطقی است. اما ما به طور کلی ، وقتی به این موضوع توجه می کنیم ، ماریو ، وقتی ارزیابی این نوع خاص از فناوری تحقیق اساسی را که می توانیم برای ورزشکاران انجام دهیم ارزیابی می کنیم؟ دختران شما ورزشکار هستند ، درست است؟ و شما؟

[00:17:07] معمولاً ، وقتی آنها به برنامه ها می روند ، منظورم این است که آنها قبل از هر چیز بسیار مناسب هستند. بنابراین آنها به دنبال سرعت بیشتری ، چابکی و پایداری در هر مکانی مانند عملکرد هستند. درست. مانند ، می دانید ، از نظر مواد منفجره ، آن نوع چیزها عمودی است. در زمینه بازیابی و انرژی. اینجاست که می توانم با شما و دختران و حتی پسران برای شما تعریف کنم ، آنها واقعاً روی قوام انرژی متمرکز شده اند. خوب. و حتی می توانم با این کار ببینم که بسیار مهم است که زاویه فاز ، باز هم ، هرچه زاویه فاز پایین تر باشد ، ناتوانی سلول در ذخیره انرژی ، می دانید ، انرژی را نشان می دهد.

[00:18:09] بنابراین به همین دلیل است که الکس ، ذخیره انرژی بسیار مهم است زیرا به همین دلیل است که ما حداکثر بازده را کسب می کنیم و همه در مورد عملکرد صحبت می کنند و عملکرد در مورد آنچه است ، خروجی. بنابراین اگر آن سلول نتواند انرژی را ذخیره کند ، نمی تواند انرژی را آزاد کرده و عملکرد خود را انجام دهد. بنابراین این خیلی خوب است که این نشانگرهای خوب هستند. من می گویم با جدیدترین فناوری ، باید از آنها استفاده کنیم. ما باید از آنها استفاده کنیم و باید فقط معیارهایی داشته باشیم که فقط کلیات نیست. بارها در مورد کلیات صحبت می کنیم. شما چطور کار می کنید؟ اوضاع من خوب است. می دانید ، من یک تمرین خوب داشتم. خوب ، به نظر شما داشتن یک تمرین خوب چیست؟ و به معنای داشتن یک تمرین عالی چیست؟ تفاوت این است ، اثبات را به من نشان دهید. نتایج را به من نشان بده این همه در مورد نتایج است. بنابراین بهتر ، من حدس می زنم که غذای آماده خوبی باشد. خوب ، خوب نوع ارزیابی ، می دانید ، برای مردم. به شماره یک نگاه کنید. به یک متخصص بروید و BMR و BMI خود را انجام دهید. شماره یک است و از تجهیزات استفاده کنید.

[00:19:26] و ویژگی هایی که می توانید آنها را علامت گذاری کنید و بعد از آن می توانید آنها را ارزیابی کنید.

[00:19:34] اگر یک پیش‌نویس مستقیم از قبل نداشته باشید ، پست نخواهید داشت. و این همان عملکرد در عملکرد است. اگر وقت الکترونیکی خود را ندارید و پیش نمایش خود را ردیابی نمی کنید ، پس پست شما بی معنی است. شما واقعاً نمی دانید کجا می روید. بنابراین ، برای بسیاری از عملکردها ، برای من می دانید که زندگی عملکرد است. شما باید مجبور شوید در محل کار یا در خانه بازی کنید یا می خواهید در زمین بازی کنید ، هرچه ممکن باشد باشد. روی حصیر در یک رشته ، شما می دانید که در ورزش خود هستید. این در مورد پیگیری نشانگرها ، پیش و ارسال شما است. به این ترتیب ، شما می دانید که در کجا می روید و عملکرد خود را در جهان ما می دانید. ما عاشق نمرات هستیم. فقط تصور کنید ، به یک بازی بروید و هرگز نمره نخواهید گرفت. ما نمره را حفظ نمی کنیم. ما فقط می خواهیم تفریح ​​کنیم. اینطور نیست دیگر جالب نیست. درست. بنابراین.

[00:20:34] بنابراین ، برای مواردی که امروزه از نظر ابزارها ، پوشش می دهیم ، روش های اندازه گیری ترکیب بدن از تمام راه ها ، از حرفه ای ، DEXA و جابجایی آب و غلاف بدن تا چین های پوستی ، می دانید ، استفاده روزمره ، که می توانید فقط خرید کنید آن را در وال مارت محلی خود در هر نقطه و اعتراض حساب کنید.

[00:21:02] این یک مبنای عالی است.

[00:21:06] و با تعداد زیادی از مربیان ، اطمینان حاصل کنید که وقتی در حال آموزش با کسی هستید ، مطمئن شوید که آنها یک پایه را انجام می دهند تا شما بدانید و آنها می دانند که در کجا هستید و عملکرد و برنامه نویسی.

[00:21:23] درک برنامه نویسی بسیار مهم است. یک مقیاس بندی وجود دارد. باید دوره ای در این توسعه وجود داشته باشد. و من می دانم که وقتی الکس کوچک برای ایالت تمرین می کرد ، می دانید که در کشتی ، دورهمی باید وجود داشته باشد. شما فقط نمی توانید سخت کار کنید و مثل همه می گویند به خانه بروید. نه. شما باید نقطه عملکرد خود را داشته باشید و باید مسیر خود را طی کنید و جریان خود را به آن منتقل کنید. دقیقاً مانند زمانی که میا برای ملی پوشان یا رقابت های بین المللی در تنیس تمرین می کند ، باید برنامه ای در آنجا ایجاد شود تا در آن زمان به اوج برسد. درسته؟ بله بله بله بله. این خیلی مهم است و ما ، شما ، نمی توانیم این برنامه را ایجاد کنیم که در شرایط تاریک به دلیل داشتن دانش در جایی که در آن هستید ، به اوج خود برسید. و فکر می کنم برای شنوندگان و بینندگان ما ، این امر بسیار مهم است و دریافت آن بسیار آسان است. من فکر می کنم گاهی اوقات ، مانند همه ، مردم از بین می روند ، BMI. من می خواهم بگویم 80 درصد از افرادی که امروز گوش می دهند. درست. در حال تماشای این فیلم هستند. هیچ سرنخی برای BMI ندارید. آنها در مورد آن شنیده اند ، اما هیچ سرنخی ندارند. بله ، آنها فکر می کنند این یک چیز علمی است. نه اینطور نیست. خیلی خوب. ما می خواهیم آن را به زمین ، به اتاق نشیمن خود بیاوریم ، جایی که در واقع می توانید BMI برای بچه های خود انجام دهید ، درست است؟ بله چرا این کار را نمی کنیم؟ چرا ما BMI را برای بچه های شما انجام نمی دهیم؟ این کار را برای همسرتان ، همسرتان انجام دهید. با BMI اطمینان حاصل کنید که می دانید در کجای کار خود هستید. و این ، می دانید ، حافظه مرا تازه کنید. هدف از 19 تا 20 است. خوب ، 19 تا 20. هر چیزی فراتر از آن چاقی است. اگر در مورد 25 BMI صحبت می کنید ، در محدوده چاقی قرار دارید. درست. اگر در مورد 30 صحبت می کنید ، چاق هستید. و كلمه به معنای چاق به معنای مرگ است. باید توجه همه را جلب کند. آه بله. بله ، این مثل شما از خواب بیدار می شود. بنابراین آنچه ما به دنبال شماره شماره یک هستیم ، بفهمید که کجا هستید. سپس اندازه گیری ها و سپس درک کنید که این اندازه گیری ها متناسب با مشخصات یک شخص است. بنابراین اگر بدنساز هستید ، اگر عضلات بسیار سنگینی داشته باشید. خوب. سپس می دانید که باید به امپدانس بروید. اندازه گیری نیست اما آنچه فهمیدم یک اندازه گیری بسیار معتبر است. اندازه گیری دور کمر شما و جایی است که الکس ، من می خواهم این موضوع را با شنوندگان و بینندگان خود به اشتراک بگذاریم. اندازه گیری ساده کمر بسیار قدرتمند است زیرا در واقع…

[00:24:24] بعضی ها می گویند که از BMI بهتر است. مطمئناً درست. منظورم این است که ، در واقع ، بله ، بله ، بسیار است. اندازه گیری کمر پایین می آید و آن را بسیار ساده می کند زیرا آن توده شکمی ، چربی شکمی همان چیزی است که شما را می کشد.

[00:24:41] این یکی از بالاترین ریسک هاست. درسته؟

[00:24:44] این درست است. و اگر شکم شما گسترده است. اگر به کمربند شما چسبیده باشد ، ما مشکل داریم. خوب. بنابراین متوجه می شویم که اگر بین سینه و کمر فاصله مشخصی وجود داشته باشد ، این اندازه گیری ها به طور کلی بهتر است. بله بنابراین با محاسبه این اعداد ، شما نیازی به آزمایش سطح بالا ندارید. برای انجام این. خوب. من آن را دوست دارم بنابراین یک مؤلفه بسیار مهم برای بررسی است. اما همانطور که ما پیشرفت می کنیم و با ورزشکاران با کارایی بالا سر و کار داریم ، مردم می خواهند بدانند و شما می توانید ورزشی را انجام دهید ، مثلاً بگوییم فقط کشتی گیری است ، مثلاً این افراد را گرفتید. یا فوتبال بزرگ. ما برای ارزیابی یک BMI تنگ یا در شاخص توده بدنی درگیر هستیم. باید چربی بدن داشته باشید. باید چربی بدن داشته باشید تا بتوانید بارهای روزمره ورزش را تحمل کنید. شما خواهید دید که در طول فصل برخی از بچه ها را پیدا کرده اید که چربی خوبی به بدن دارند. درست. و بگذارید بگوییم کلاس وزن آنها مثلاً 198 است. و آن مرد حدود 215 پوند است. خوب ، اگر او از 215 به 198 کاهش می یابد یک شبه ، او به شدت فرسوده خواهد شد. و این چیزی است که ما اکنون می خواهیم ببینیم که اگر او به آرامی در طول دو هفته به سمت هدف 198 در عرصه 198 حرکت کند. یا او بهتر است. اما بیایید فرض کنیم که او به وزن دقیق 3 و XNUMX روز قبل از مسابقه می رسد ، درست است؟ فرسوده خواهد بود خسته می شود با این حال ، اگر او بتواند دو هفته زودتر به آنجا برود و بدن خود را با بهبود وضعیت بدن خود تطبیق دهد ، قادر خواهد بود در طول بارهای مورد نیاز خود بهتر جواب دهد.

[00:26:31] و این همان چیزی است که ما در مورد آن صحبت می کنیم ، که باید خاص ورزش باشد. شما الکس را دنبال می کنید؟ دقیقا. بنابراین نمی توان همان گفتگو را با یک فوتبالیست برگزار کرد. دقیقا. یک بازیکن فوتبالیست و یک تنیسور یا هر چیز دیگری که من آن را طولانی مدت هوازی می خوانم ، می دانید ، بیش از این ، بگذارید 10 ، 15 دقیقه بگوییم. و این همان چیزی است که اتفاق می افتد و من آن را دوست دارم وقتی که شما می گفتید این مثال را با کشتی گیران می دانید ، من می گویم که من همان ها را در مورد مبارزان MMA می گویم ، که من از آنها مراقبت می کنم. آره. مبارزان MMA در ققنوس و در مناطق مختلفی که در مورد آنها صحبت می کنید همچنین بوکسورها هستند. باز هم ، آنها باید وزن کنند. آره. خوب. اگرچه دنیای وزنه برداری یک جانور است ، این جهانی است که شما باید در آن زندگی کنید و یا خواهید مرد. دقیقا. شما یا وارد آن دعوا می شوید و احساس می کنید مانند یک جانور هستید یا دعا می کنید که سریع تمام شود. و همینطور بله بله شما باید او را در 10 ثانیه اول پین کنید. آره. بنابراین. بنابراین این جایی است که آموزش ، اندازه گیری ، آنالیز و معیارها آنقدر مهم است. الکس در دنیای تحلیلی و معیارها قرار داریم. ما در دنیایی نیستیم. اوه ، او خوب به نظر می رسد

[00:28:09] نه ، نه ، ما از آن گذشته ایم. ما گذشته ایم. نه ، ماریو ، ما در دنیای این اطمینان داریم که وقتی منتظر می مانیم ، وقتی ورزشکار را با هم مقایسه می کنیم ، می توانیم تغییرات آنها را بسنجیم. و هر مرحله ای که در مسیر مسابقه قرار می گیرند ، هرچه بیشتر با آن لحظه رقابت می شوند ، بدن آنها تغییر می کند ، بدن آنها تطبیق می یابد ، بدن آنها تصفیه می شود. و هرچه فصل در طول فصل بهتر می شود ، به سمت مسابقات ، به سمت فصل ، به سمت بارهای سنگین. بله این زمانی است که می توانیم نوع بدن را تغییر دهیم. بنابراین این آزمایشات در واقع می توانند به ما در تعیین نحوه واکنش بدن کمک کنند. و به محض اینكه این رقبا سالها رقابت دارند و در طی این سالها آنها فاقد فصل و فصل هستند و باید بتوانیم آن موارد را به روشی آسان بسنجیم. این کاری است که این تست ها از نظر تنیس انجام می دهند ، به عنوان مثال وقتی این نوع کارها را انجام داده اید. چه چیزهایی را متوجه شده اید که بیایید بگوییم فقط ورزشکار تنیس یا حتی بوکسورهایی که با آنها سر و کار دارید؟ آنچه را از نظر موارد ، به ویژه ...

[00:29:15] پیشرفت در طول فصل. بسیار مهم است ، بسیار مهم است و الکس ، می توانم این را به شما بگویم ، این فقط عملکرد نیست. گفتگوی دیگری که فکر می کنم واقعاً باید باشد. الکس بازیابی و بازیابی است. خوب. و دیگری که با بهبود همراه است زاویه فاز است. آره. و کاهش صدمات. دقیقا. اینجاست که به نوعی واقعی و واقعی می شود زیرا شما نمی توانید این الگوی پایدار را داشته باشید. بدون بهبودی و بدون آن خاصیت و دانستن اینکه چه موقع باید آن را فشار دهیم ، یکی به حداکثر رسیدن ، همانطور که می گویند ، و چه زمانی آن را خاموش کنیم یا چه موقع نیمه سرعت حرکت کنیم ، و اینها مکالمه هایی هستند که برای ورزشکاران جوان واقعاً بسیار مهم هستند. الکس بله ، من بسیاری از آنها را می بینم ، و آنها امروز شروع شده اند. آنها زودتر شروع می کنند. آنها از شش و هفت سالگی شروع می کنند. شش و هفت منظورم این است که بگویید بدن شما هنوز از گفتگوی ورزش بیدار نشده است. و آنها هفته ای سه بار تمرین می کنند ، هر آخر هفته بازی می کنند ، یا برخی از آنها هفته ای سه بار با یک تیم تمرین می کنند و سپس با تیم دیگری می روند و دو روز دیگر را فقط تمرین می کنند تا بتوانند در بهترین اوج خود قرار بگیرند.

[00:30:48] با چه ورزشهایی سر و کار دارید که بچه ها با شش یا هفت سال فعالیت می کنند؟

[00:30:53] آنها مثل الان در حال اجرا هستند. من بیمارانی دارم که همزمان بسکتبال می کنند و پیگیری می کنند.

[00:31:01] بله و در دوران دبیرستان

[00:31:05] جالب است این دیوانه است بله بنابراین این سوال من است. سوال ما ما برای کمک به جامعه اینجا هستیم. ما در اینجا برای کمک به والدین هستیم زیرا دیدگاه آنها این است که بچه کوچک من یک فوق ستاره خواهد بود ، درست است. او قصد دارد قرارداد D1 را امضا کند. UT آستین ، تگزاس ، اسلحه ، کودک. بله ، اسلحه به بالا یا U است. شما یک Wildcats وحشی دارید.

[00:31:34] نه ، شما پیاده روی می دانید.

[00:31:35] آره. و من فکر می کنم شما نمی خواهید آن را از دبیرستان گذشته است. منظورم این است که شما نمی توانید آن را از مونت وود یا فرانکلین گذشته عبور دهید. منظورم این است که شما می خواهید به سختی به دیوار ضربه بزنید ، خیلی سخت با آسیب های تکراری. خوب. و بنابراین ، این مؤلفه هایی هستند که من به عنوان یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ، به عنوان یک داروی عملکردی ورزشی ، برای من ...

[00:32:05] شناختی.

[00:32:08] منظور من مربی است ، من باید این را به مردم یاد بدهم ، مراقبت از آسیب ها را فراموش کنم. من می خواهم به شما آموزش دهم تا مجروح نشوید. بسیار مهم است و بعد به مدرسه راهنمایی و دبیرستان می روند و هیچ فصلی تعطیل نیست. هیچ فصلی تعطیل نیست

[00:32:24] بنابراین به نظر شما ، شما برای کمک به والدین یا ورزشکار یا فرد یا مربی ، برای این موضوع ، چه چیزی را مشاهده کرده اید؟ می دانید ، به عنوان نوعی بهبود برای آنها؟ ما از نظر ورزشکار از این تست ها چه نتیجه ای می گیریم؟

[00:32:46] بسیار ساده. یک زمان برای روشن کردن آن وجود دارد و زمان خاموش کردن آن وجود دارد. خوب. بنابراین ، شما به هدف خود می رسید ، استراحت کنید. خوب. شما مسابقات را انجام داده اید ، بهبود می یابید ، بهبود می یابید ، ذهن و بدن را برای بهبودی به دست می آورید ، الکس. بسیاری از اوقات ما حتی به ذهن فکر نمی کنیم. بله ، ذهن در جنگ ضرب و شتم می شود ، در میدان جنگ عملکرد ذهن ضرب می شود. آره. خوب. این بر الگوی خواب شما تأثیر می گذارد. این روی تمرکز شما تأثیر می گذارد احساسات ، مدیریت خشم ، همه این موارد. بنابراین آنچه من می گویم این است که ما در اینجا برای به اشتراک گذاشتن دانش و ابزار یا سلامتی هستیم. اما بیشتر از همه ، برای عملکرد. آره. به این ترتیب هر کودک و هر شخص ، بیایید بگوییم که شما در دوره راهنمایی ، دبیرستان نیستید. بیایید بگوییم شما در دهه 20 و 30 و 40 هستید. خوب ، شما برای زندگی اجرا می کنید. و بنابراین بیایید واقعاً همه را دعوت کنیم تا بیشتر بدانند که BMI ، BMR ، همه اینها را جستجو کنند و آنها را در برنامه تمرین خود بگنجانیم و آنها را به چالش بکشیم و از آنها بپرسیم ، آخرین باری که اندازه گیری شدی کی است؟ درباره آن چطور؟ بله

[00:34:13] آخرین بار کی است؟ ما باید به نوعی به مردم آموزش دهیم که این تست ها ، هر لحظه نیستند. فقط یک آزمایش شما باید برای یک عمر این آزمایشات را دنبال کنید تا ببینید چه چیزی در واقع اتفاق می افتد. اگر واقعاً مرکزی دارید که بتوانید بروید و آزمایشات BIA اکنون بسیار ساده است که ما و همبستگی بین بالاترین سطح تحقیقات نشان می دهیم که بسیار ، بسیار محکم هستیم. کمتر از یک درصد تغییرات از روشهای تحقیق بالینی. بنابراین می دانیم که BIA از نظر التهاب اندام ، از نظر تورم مفصل ، از نظر فرآیندهای متابولیکی برای تراکم جرم در…

[00:34:56] در هر انتهای بنابراین اگر یک عضله داشته باشید که در اثر آسیب دیدگی از اندام دیگر از یک طرف بزرگتر باشد ، می توانیم تغییرات را ببینیم.

[00:35:05] بنابراین مطالعات اکنون کاملاً واضح است. ما از زوایای فاز برای تعیین سلامتی استفاده می کنیم. ما از تجزیه و تحلیل چربی استفاده می کنیم. ما از تغییرات و پیشرفت در دوره ای بسیار ورزشی یا یک فصل بسیار ورزشی استفاده می کنیم تا بتوانیم تعیین کنیم. به طوری که امروز ما بچه ها را خیلی جوان تر شروع می کنیم. ما آنها را در سن چهار ، پنج ، شش سالگی شروع می کنیم ، زیرا کودک مجبور است حدود 4 سال داشته باشد ، تا زمانی که بتواند تمرکز کند به همان اندازه است که می تواند توجه کند. این زمانی است که ما او را فعال می کنیم. بنابراین عاقلانه است که فرایند درک روشهای متابولیسم را که برای محاسبه شاخص توده بدنی در سنین آنها استفاده می کنیم ، شروع کنیم تا اندازه گیری آنچه برای آن کودک خاص است ، انجام دهیم. زیرا آنچه واقعاً باید ببینیم ، آنچه برای آن فرد مفید است ، است. وزن مخصوص روش دیگری برای تعیین میزان کاهش بیش از حد است. اما این موضوع دیگر در حال اجرا است. این موضوع خاص ، به ویژه در شاخص توده بدنی است. و آنچه ما می خواهیم انجام دهیم این است که ما می خواهیم آن را به شهرها و El Paso منتقل کنیم ، به ویژه به این دلیل که ما این ظرفیت های تحقیقاتی را در اینجا داریم ، به ویژه آنهایی که ما دوست داریم ، بدانید ، شاخص توده بدنی است بنابراین InBody یکی از بیشترین استفاده آنها از UTEP استفاده می کنند. آنها از مراکز تحقیقاتی برتر استفاده می کنند. و اکنون تقریباً استاندارد است. می دانید ، و از آنجا که ما از آن استفاده می کنیم ، این امکان را برای ما فراهم می کند که به سرعت یک فرد را ارزیابی کنیم. من در UTEP بوده ام. من انواعی را که آنها استفاده می کنند دیده ام و بسیار دقیق است. و از آنجا که ما تحقیقات را دیدیم ، گفتند که این به دنبال آن است ، ما می دانیم که این مطالب بسیار دقیق است. و به طور خاص ، اکنون شما می توانید در واقع خودتان را ارزیابی کنید و آن را به صورت آنلاین و تعیین کننده از طریق روش هایی انجام دهید که بتوانید در کنار فرزند خود باشید ، ببینید چه خبر است. آیا ایده های دیگر ، هر نظر دیگری که شما دارید ، ماریو ، از نظر وارد کردن این منطق یا این نوع رویکرد برای درک شاخص های متابولیک پایه به عموم مردم؟

[00:37:10] من می گفتم ، الکس. شماره یک ، بیایید آن را بسیار ساده کنیم. می دانید ، بگذارید خیلی ساده باشد. بنابراین با این کار ، این ساده است به عنوان رسیدن به مقیاس برای دیدن وزن شما چقدر است. خودشه. بنابراین بیایید آن مکالمه را برای همه بیاوریم تا همه اسکن شوند. حداقل حداقل من هر فصل فصلی می گفتم. شما باید اسکن کنید. شما باید BMI بگیرید. شما باید آن را درست مانند وزن خود وارد کنید. می دانید ، بیایید عملکردی باشیم. بیایید به خودمان به اندازه اتومبیل های مهم فکر کنیم. درست. بنابراین. بنابراین من به آن نگاه می کنم که شما می توانید بر روی شیشه جلوی شیشه اتومبیل خود بگویید که می گوید روغن تغییر می کند ، می دانید. پس چرا این کار را نمی کنیم؟ چرا نداریم؟ و من واقعاً هرکسی را که گوش می دهد را به چالش می کشم. و می دانید ، ما اینجا هستیم زیرا باید از جامعه خود مراقبت کنیم. می دانید ، جامعه ما احتمالاً یکی از بالاترین میزان دیابت در کشور است. خوب. و همه اینها شروع می شود ... ماریو. ماریو بله بله

[00:38:20] متاسفم. من نمی خواهم این را بگویم ، اما شما باید. یک فیل بزرگ در اتاق وجود دارد. اما ال پاسو ، شهر ما در یک نقطه ، چاق ترین و عرق ترین شهر در کل ایالات متحده به حساب می آمد. با شنیدن این حرف من را بیمار کرد. شهر دیگری بود ما بسیار پیشرفته تر هستیم سالن های ورزشی بسیار کمی وجود داشت. حالا همه ما در مورد تناسب اندام هستیم. اگر می خواهیم رهبران آنجا و مرد باشیم ، باید به شما بگویم ، ما تعدادی ورزشکار زیبا را که الان از ال پازو بیرون می آیند ، پیدا کردیم. کاملا. ما یکی از برترین ها هستیم ما می توانیم ورزشکاران خود را در برابر بهترین ها ، حتی بیشترین ، قرار دهیم. خوب پرورش داده شده است مدارس برتر بنابراین هرچه در آن مناطق رقابت می کنیم ، واقعاً می خواهیم از ابزارهایی استفاده کنیم که همه مکان های دیگر برای ارزیابی ورزشکاران ، فرزندان و افراد با عملکرد بالا ، از آنها استفاده می کنند. بنابراین بسیار مهم است که ما اکنون به این نوع کارها بپردازیم زیرا این فناوری را داریم. و دیگر ال پاسو شادترین و شیرین ترین شهر ایالات متحده نخواهد بود. این فراموش نشدنی است شما قطعاً با آن موافق هستید.

[00:39:23] بنابراین فقط آن و تقسیم بندی را که می خواهم به اشتراک بگذارم وارد کنید. آیا این اندازه گیری ، سادگی دریافت وزن و قد شما در حال حاضر با BMI تکمیل شده است که می فهمید. شما برخی از اهداف را دارید. سال 2020 است. بله ، بله عزیزم 2020 شما می دانید ، سال 2020 به چه معناست که بهتر است از سال گذشته بهتر عمل کنیم. بیایید سالم تر از سال گذشته باشیم و بگذارید ادغام شویم و درک بهتری داشته باشیم و برنامه ای بهتر برای سلامتی خود داشته باشیم. و با این کار ، من می گویم این تست و شاخص سنجش بدن یک کلمه و تفاهم است که باید در بین خانواده ها گسترش یابد. بنابراین خانواده می تواند در مورد آن صحبت کند ، مانند ، سلام ، ما چه می کنیم؟ چگونه می توانیم انجام دهیم؟ خوب. و سپس با آن ، مطابق آن استفاده کنید. خوب. بر این اساس. برای ایجاد نتایج مثبت در جایی که فقط وجود داشته باشد که در صورت داشتن فرزند بتوانید با فرزند خود بازی کنید. این ورزش شماست ورزش شما این نیست که بنشینید و تماشا کنید. شرکت شما در ورزش است. توپ رو پرتاب کن. توپ را شوت کن. با فرزند خود دوید. یا اگر فرزند شما واقعاً در ورزش است. ابزارها را به او بدهید. بهترین ابزارها را به او بدهید. آنها گران نیستند. اکنون آنها در دسترس هستند. به این ترتیب آنها می توانند آموزش هایی را کسب کنند که در نقطه و نتایج فوق العاده ای قرار دارند.

[00:41:04] دقیقا. من خودم نمی توانستم این را بهتر بگویم. ما این فناوری را داریم. اینجاست. این انسان شش میلیون دلاری نیست ، نوع جهان است یا این خارج از قلمرو ما نیست. ما می توانیم آن را به بچه هایمان بدهیم. ما می توانیم به آنها نشان دهیم ، والدین معلم می شوند.

[00:41:22] آنها کسانی هستند که مربیان را جستجو می کنند. آنها کسانی هستند که متخصص تغذیه کودکان هستند. آنها روانشناسان هستند که هر جنبه رشد کودک نیاز به جنبه های مختلف دارد. بنابراین والدینی که ورزشکار دارند ، ورزشکارانی هستند که می خواهند در مورد بدن خود اطلاعات بیشتری کسب کنند و دنیای روشهای تحقیق فناوریهای سنگین به پایان رسیده است. اکنون ، این ساده است. شما از نظر روش های دقیق بسیار دقیق هستید و بسته به نوع ورزش و سطح عملکرد خود می توانید سالی چند بار ، دو ، سه ، چهار بار در سال نظارت کنید. اینها کارهایی هستند که می توانیم انجام دهیم. و ما باید آن اطلاعات را به گونه ای ارائه دهیم که شما ابزارهایی داشته باشید تا بتوانید از آن استفاده کنید.

[00:42:11] شما نمی توانید در ماشین سوار شوید بدون اینکه به سرعت سنج نگاه کنید. بنابراین اگر نمی دانید با چه سرعتی می روید. شما نمی دانید خیلی زیاد رفته اید شما نمی دانید که دچار پروتئین متابولیک متابولیک هستید ، که خراب است یا آنابولیک است. بنابراین اینها ابزاری هستند که به ما کمک می کنند تا مسائل را تشخیص دهیم. شما نمی دانید مفاصل یا اندامهای خاصی به دلیل آب فقط متورم شده است یا اینکه این پروتئین است. این ابزارهایی که در واقع می توانیم داخل بدن ببینیم و بر بهبود یا تغییرات نظارت داشته باشیم. بنابراین جهان تغییر کرد. بنابراین اکنون ال پاسو ، ما این توانایی را داریم که شیوه درک فیزیولوژی خودمان و همچنین فیزیولوژی بیمار و فیزیولوژی مشتری خود را تغییر دهیم. بنابراین من از این فناوری استقبال می کنم. و به هیچ وجه محدود به کاری نیست که انجام می دهیم. این بسیاری از ارائه دهندگان در شهر هستند که می توانند این کار را انجام دهند. بسیاری از بیمارستان ها آن را دارند. اما برای تأسیسات ، این نیز در شیوه های ما است. بنابراین ما از آن موارد استفاده می کنیم. بنابراین من مشتاقانه منتظر هستم که بتوانم این موضوع را با بیماران و همچنین شهر به اشتراک بگذارم.

[00:43:15] کاملا.

[00:43:16] من احساسات دوم را نسبت به آن ، الكس ، و چالش و انگيزه و اشتياقي كه امسال قصد داريم در سال 2020 داشته باشم ، دارم.

[00:43:26] در مورد نه تنها ایجاد انگیزه و تشویق برای سلامتی و تناسب اندام عملکردی ، بلکه برای آموزش و توانمند سازی جامعه با جدیدترین فن آوری و دانش نیز می توانند تا بتوانند تمام تلاش خود را انجام دهند.

[00:43:43] آمین ، برادر این عالی است و من مشتاقانه منتظر هستم که بتوانم ادامه دهم. ما اغلب به دلیل اینکه انگیزه داریم ، به سراغ شما می آییم.

[00:43:53] ما والدین هستیم و می خواهیم بتوانیم ال پاسو را لمس کنیم و آن را به مکانی بهتر تبدیل کنیم زیرا می دانید بدون اینکه خیلی دیوانه شویم ، همانطور که می گویند ، ما بسیار بد هستیم.

[00:44:04] درست. بله ما در شهرمان بسیار شدید هستیم ، درست است؟ بله

[00:44:07] ماریو منو شروع نکن

[00:44:11] آنها من را خاموش خواهند کرد. نه نه نه نه.

[00:44:16] ما بعداً این کار را نمی کنیم. پیش خواهیم رفت و نمایش را خواهیم دید. و این یک نعمت بوده است. بنابراین از همه ما در اینجا ، در واقع می توانیم ببینیم که شما بچه ها چطور کار می کنید. بنابراین. برکت برای شما بچه ها. ممنون رفقا. خداحافظ.

بحث موضوعی اضافی: درد مزمن

درد ناگهانی پاسخ طبیعی سیستم عصبی است که به اثبات صدمات احتمالی کمک می کند. به عنوان مثال ، سیگنال های درد از ناحیه آسیب دیده از طریق اعصاب و نخاع به مغز می روند. به طور کلی درد به دلیل بهبودی صدمه کمتر است ، با این وجود درد مزمن متفاوت از متوسط ​​درد است. با درد مزمن ، بدن انسان بدون در نظر گرفتن اینکه این آسیب بهبود یافته باشد ، ارسال پیام های درد به مغز را ادامه می دهد. درد مزمن می تواند چند هفته تا حتی چندین سال ادامه یابد. درد مزمن می تواند به شدت تحرک بیمار را تحت تأثیر قرار دهد و می تواند انعطاف پذیری ، قدرت و استقامت را کاهش دهد.

عصبی زومر پلاس برای بیماری عصبی

دکتر الکس جیمنز از یک سری آزمایشات برای ارزیابی بیماریهای عصبی استفاده می کند. زومر عصبی^TM به علاوه مجموعه ای از آنتی بادی های عصبی است که به رسمیت می شناسد آنتی بادی خاص به آنتی ژن. زومر عصبی پر جنب و جوش^TM Plus به منظور ارزیابی واکنش فرد در برابر 48 آنتی ژن عصبی با اتصال به انواع بیماری های مرتبط با عصب شناسی طراحی شده است. زومر عصبی پر جنب و جوش^TM علاوه بر این هدف از طریق توانمندسازی بیماران و پزشکان دارای منبع حیاتی برای تشخیص زودرس ریسک و تمرکز بیشتر بر پیشگیری اولیه شخصی ، شرایط عصبی را کاهش می دهد.

حساسیت غذایی برای پاسخ ایمنی IgG و IgA

دکتر الکس جیمنز از یک سری آزمایشات برای ارزیابی مسائل بهداشتی مرتبط با انواع حساسیت ها و عدم تحمل مواد غذایی استفاده می کند. بزرگنمایی حساسیت به غذا^TM مجموعه ای از 180 آنتی ژن غذایی است که معمولاً مصرف می شود و تشخیص آنتی بادی به آنتی ژن بسیار خاصی را ارائه می دهد. این صفحه حساسیت IgG و IgA یک فرد به آنتی ژن های غذایی را اندازه گیری می کند. توانایی آزمایش آنتی بادی IgA اطلاعات بیشتری را در اختیار غذاهایی قرار می دهد که ممکن است باعث آسیب مخاطی شوند. علاوه بر این ، این آزمایش برای بیمارانی که ممکن است از واکنش تاخیر در برخی غذاها رنج می برند ایده آل است. استفاده از تست حساسیت غذایی مبتنی بر آنتی بادی می تواند به اولویت بندی مواد غذایی لازم برای از بین بردن و ایجاد یک برنامه غذایی سفارشی در مورد نیازهای خاص بیمار کمک کند.

روده بزرگنمایی برای رشد باکتریایی کوچک روده (SIBO)

دکتر الکس جیمنز از یک سری آزمایشات برای ارزیابی سلامت روده در ارتباط با رشد باکتری های کوچک روده (SIBO) استفاده می کند. Vibrant Gut Zoomer^TM گزارشی را ارائه می دهد که شامل توصیه های رژیم غذایی و سایر مکمل های طبیعی مانند پربیوتیک ها ، پروبیوتیک ها و پلی فنول ها است. میکروبیوم روده عمدتاً در روده بزرگ یافت می شود و دارای بیش از گونه های 1000 باکتری است که نقش اساسی در بدن انسان دارند ، از شکل دادن سیستم ایمنی و تأثیر در متابولیسم مواد مغذی گرفته تا تقویت سد مخاط روده (روده-مانع) ) درک این نکته ضروری است که چگونه تعداد باکتریهایی که به طور همزیستی در دستگاه گوارش (GI) انسان زندگی می کنند ، بر سلامت روده تأثیر می گذارد ، زیرا عدم تعادل در میکروبیوم روده ممکن است در نهایت منجر به علائم دستگاه گوارش (GI) ، شرایط پوستی ، اختلالات خود ایمنی ، عدم تعادل سیستم ایمنی بدن شود. ، و اختلالات التهابی متعدد

فرمول های پشتیبانی متيلات

XYMOGEN فرمول های حرفه ای منحصر به فرد از طریق انتخاب مجوز متخصصان مراقبت های بهداشتی در دسترس هستند. فروش اینترنتی و تخفیف فرمول های XYMOGEN به شدت ممنوع است.

با افتخار ،دکتر الکساندر جیمنز فرمولهای XYMOGEN را فقط برای بیماران تحت مراقبت خود در دسترس قرار می دهیم.

لطفا به دفتر ما تماس بگیرید تا ما بتوانیم مشاوره دکتر را برای دسترسی سریع اختصاص دهیم.

اگر بیمار هستید Injury Medical & Chiropractic Clinic، ممکن است در مورد XYMOGEN با فراخوانی سوال کنید 915-850-0900.

برای راحتی شما و بررسی از XYMOGEN محصولات لطفاً لینک زیر را مرور کنید. *XYMOGEN-Catalog-دانلود

* کلیه سیاست های XYMOGEN بالا به شدت تحت فشار هستند.

پزشکی یکپارچه مدرن

دانشگاه ملی علوم بهداشتی مؤسسه ای است که انواع حرفه های پاداش را برای شرکت کنندگان ارائه می دهد. دانش آموزان می توانند اشتیاق خود را برای کمک به افراد دیگر در دستیابی به سلامت و سلامتی کلی از طریق مأموریت موسسه عملی کنند. دانشگاه ملی علوم بهداشت ، دانشجویان را برای تبدیل شدن به رهبر در خط مقدم پزشکی مدرن یکپارچه ، از جمله مراقبت کایروپراکتیک ، آماده می کند. دانشجویان فرصتی برای به دست آوردن تجربه بی نظیر در دانشگاه ملی علوم بهداشت برای کمک به ترمیم یکپارچگی طبیعی بیمار و تعریف آینده پزشکی یکپارچه مدرن دارند.