تیم درمان گردن درد کایروپراکتیک کلینیک پشت. مجموعه مقالات گردن درد دکتر الکس خیمنز مجموعه ای از شرایط پزشکی و/یا آسیب های مربوط به درد و سایر علائم اطراف ستون فقرات گردنی را پوشش می دهد. گردن از ساختارهای پیچیده مختلفی تشکیل شده است. استخوان ها، ماهیچه ها، تاندون ها، رباط ها، اعصاب و سایر بافت ها. هنگامی که این ساختارها در نتیجه وضعیت نامناسب، استئوآرتریت، یا حتی شلاق، از جمله سایر عوارض آسیب دیده یا آسیب می بینند، درد و ناراحتی فرد می تواند ناتوان کننده باشد.
بسته به علت اصلی، علائم درد گردن ممکن است در بسیاری از اشکال متفاوت باشد. آنها عبارتند از:
درد زمانی که سر خود را در یک مکان برای مدت زمان طولانی نگه دارید
ناتوانی در سر خود آزادانه حرکت می کند
تنگی ماهیچه
اسپاسم عضلانی
سردرد
ترک خوردگی مکرر و خراب شدن
درد ناخن و عصب از گردن تا بازو و دست
از طریق مراقبت های کایروپراکتیک، دکتر جیمنز توضیح می دهد که چگونه استفاده از تنظیمات دستی ستون فقرات گردنی می تواند تا حد زیادی به تسکین علائم دردناک مرتبط با مشکلات گردن کمک کند. برای اطلاعات بیشتر ، لطفا در صورت تمایل با ما (915) 850-0900 تماس بگیرید و یا برای ارسال تماس تلفنی شخصاً با دکتر Jimenez به شماره (915) 540-8444 پیامک کنید.
آیا انتخاب بالش مناسب می تواند به بسیاری از افراد مبتلا به گردن درد کمک کند تا خواب کامل شبانه داشته باشند و علائم مشابه درد را کاهش دهند؟
اثرات گردن درد
هر چند وقت یکبار بعد از قوز کردن برای مدت طولانی احساس سفتی در گردن و شانه های خود می کنید؟ آیا هنگام چرخاندن گردن از این طرف به طرف دیگر درد دارد؟ یا از سردردهای مداوم یا میگرن رنج می برید که باعث می شود به سختی به خواب بروید؟ به عنوان دومین بیماری شایع اسکلتی- عضلانی، گردن درد یک بیماری چند عاملی است که از طریق عوامل خطر مختلف ایجاد می شود که می تواند بر فرد تأثیر بگذارد. (کاظمینسب و همکاران، 2022) عضلات متعدد اطراف گردن به طور مداوم بیش از حد کشیده و سفت می شوند که به دلیل عوامل محیطی باعث ایجاد درد و ناراحتی در اندام فوقانی می شود. برخی از عوامل محیطی می توانند از وضعیت نامناسب تا آسیب هایی که می توانند بر گردن تأثیر بگذارند، متغیر باشند. هنگامی که بسیاری از افراد گردن درد مرتبط با عوامل محیطی را تجربه می کنند، می تواند باعث درد و ناراحتی شخصی قابل توجه، ناتوانی، کاهش کیفیت زندگی، و برای بزرگسالان، از دست دادن زمان کار شود. (بن عید و همکاران، 2019) در عین حال، هنگامی که افراد دچار گردن درد می شوند، می توانند عادات خوابیدن را مختل کنند. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر ارتباط داریم که بیماران ما را از اثرات گردن درد و اینکه چگونه می تواند عادات خواب آنها را مختل کند، آگاه می کنند. در حالی که سؤالات مهمی را از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط می‌پرسیم، به بیماران توصیه می‌کنیم که تکنیک‌های مختلفی را برای کاهش گردن درد و یافتن راه‌هایی برای طولانی‌تر خواب ماندن در نظر بگیرند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس دانشگاهی در نظر می گیرد. رفع مسئولیت.
چگونه گردن درد خواب را مختل می کند
اکنون، بسیاری از مردم تعجب می کنند که چگونه گردن درد با خواب مرتبط است. عوامل استرس زای محیطی مانند استرس مزمن ناشی از محل کار یا بلایای طبیعی می توانند باعث ایجاد عضلات گردن در فرد شوند و می توانند اختلالات خواب را افزایش دهند. (یابه و همکاران، 2022هنگامی که استرس های محیطی بر بدن تأثیر می گذارد، سیستم اسکلتی عضلانی در نواحی مختلف بدن سفت و منقبض می شود. در گردن، ماهیچه هایی که گردن رحم را احاطه کرده اند، می توانند منقبض شوند و نقاط ماشه ای در بافت عضلانی ایجاد کنند و باعث درد و ناراحتی ارجاعی شوند. هنگامی که گردن درد باعث مشکلات خواب مخرب می شود، می تواند از طریق هموستاز فیزیولوژیکی و بازیابی، نقش محافظتی چند منظوره خواب را مختل کند. (ون لوورن و همکاران، 2021در عین حال، برخی از علائم مشابه درد که می تواند با گردن درد همراه با خواب مخرب افزایش یابد عبارتند از:چین و همکاران، 2021)
غم و اندوه
درد
کمبود
مشکل در حرکت
با این حال، راه هایی برای کاهش اثرات گردن درد و داشتن یک خواب کامل شبانه وجود دارد که از اتاق خواب شروع می شود.
توانبخشی کمردرد و گردن-فیلم
انتخاب بالش مناسب برای گردن درد
اکنون، وقتی نوبت به یک خواب کامل شبانه می رسد، پیدا کردن تشک مناسب برای خوابیدن بسیار مهم است. همچنین احساس شادابی کنید با این حال، به همان اندازه که خوابیدن در تشک مناسب هنگام مواجهه با گردن درد مهم است، پیدا کردن بالش مناسب می تواند برای گردن معجزه کند و به افراد کمک کند خواب کافی داشته باشند. وقتی نوبت به یافتن بالش مناسب می‌رسد، فرد باید بالشی با ارتفاع مناسب پیدا کند که بتواند حمایت کافی از سر و گردن را برای کاهش استرس ستون فقرات گردن و شل کردن عضلات اطراف گردن و شانه فراهم کند. (لی و همکاران ، 2021این به این دلیل است که وقتی صحبت از خواب باکیفیت به میان می‌آید، بسیاری از افراد موقعیت‌های خواب، بالش‌ها و تشک‌هایی را برای راحتی ترجیح می‌دهند. بسیاری از بالش ها دارای مواد مختلفی هستند که می توانند به راحتی و کاهش گردن درد کمک کنند. برخی از انواع بالش عبارتند از:
کف حافظه
بالش های پلی پر شده
بالش پایین
شیرابه
سبک ترکیبی
یافتن بالش مناسب برای گردن درد به فرد این امکان را می‌دهد تا در حالی که بالش را در حالت جانبی قرار می‌دهد، گردن خود را کاملاً حمایت کند تا خستگی گردن را کاهش دهد و کیفیت خواب را بهبود بخشد.سون و همکاران، 2020). با انجام این کار، در نهایت بسیاری از مردم می توانند یک شب خوب بخوابید و با احساس بهتری از خواب بیدار شوید. با انتخاب یک بالش مناسب، بسیاری از افراد شروع به توجه بیشتر به بدن خود می کنند و تغییرات کوچکی در برنامه روزانه خود ایجاد می کنند و در عین حال به خوابی که شایسته آن هستند می رسند.
منابع
بن عید، اچ، یایچ، س.، تریگی، م.، بن همیدا، م.، بن جماع، م.، عمار، ع.، جدی، ج.، کرای، ر.، فکی، ح.، مجدوب، Y.، Kassis، M.، & Damak، J. (2019). شیوع، عوامل خطر و پیامدهای درد گردن، شانه و کمردرد در کودکان دوره متوسطه. J Res Health Sci, 19(1)، e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
لی، JX، یانگ، PF، یانگ، AL، گونگ، YF، شانگ، پی، و یوان، XC (2021). ملاحظات ارگونومیک در تعیین کننده ها و ارزیابی ارتفاع بالش. مراقبت های بهداشتی (بازل), 9(10). doi.org/10.3390/healthcare9101333
Son, J., Jung, S., Song, H., Kim, J., Bang, S., & Bahn, S. (2020). نظرسنجی از کره ای ها در مورد عادات خواب و علائم خواب مربوط به راحتی و حمایت بالش. بهداشت عمومی Int J Enround Res, 17(1). doi.org/10.3390/ijerph17010302
ون لوورن، ای.، بیلتریس، تی.، مونکه، دبلیو.، کاگنی، بی.، ایکمنز، ک.، مایرس، او.، مالفلت، ا.، دی باتس، ال.، نیس، جی.، گوبرت، دی .، Danneels، L.، Moens، M.، & Meeus، M. (2021). ارتباط بین خواب و درد مزمن ستون فقرات: مروری سیستماتیک از دهه گذشته. جی کلین مد, 10(17). doi.org/10.3390/jcm10173836
Yabe, Y., Hagiwara, Y., Sekiguchi, T., Sugawara, Y., Tsuchiya, M., Yoshida, S., & Tsuji, I. (2022). اختلال خواب با گردن درد مرتبط است: یک مطالعه طولی 3 ساله پس از زلزله بزرگ ژاپن شرقی. BMC اختلال اسکلتی عضلانی, 23(1)، 459. doi.org/10.1186/s12891-022-05410-w
عضلات بالابر کتف می تواند برای افرادی که کمر درد، شانه و گردن را تجربه می کنند بیش از حد کشیده شود. آیا فیزیوتراپی می تواند به تسکین درد و بازآموزی عضلات برای عملکرد صحیح کمک کند؟
عضلات بالابر کتف
عضلات کتف بالابرنده در امتداد ستون فقرات در قسمت بالایی پشت و گردن کشیده می شوند. آنها از مهره های گردنی C1 تا C4 سرچشمه می گیرند و به لبه بالایی داخلی کتف متصل می شوند. (Chotai PN و همکاران، 2015آنها تیغه های شانه را بالا می برند، سر را کج می کنند و با سایر ماهیچه ها کار می کنند تا ستون فقرات را تثبیت کنند و بر حرکت گردن و وضعیت بالای کمر تأثیر بگذارند. تیغه شانه/کتف استخوانی صاف و مثلثی شکل است که در بالای قسمت بالایی قفسه سینه قرار دارد. در جایی که کتف بالابرنده می‌چسبد، ماهیچه‌ها تیغه شانه را بالا می‌برند، حرکتی به نام elevation، و به‌طور غیرمستقیم نوک پایین کتف را به سمت پایین به سمت ستون فقرات می‌چرخانند. این حرکات تیغه شانه بخشی از حرکات بزرگتر خم شدن و ابداکشن مفصل شانه است.
خم شدن در هنگام حرکت بازو به سمت جلو و بالا و ابداکشن زمانی رخ می دهد که بازو را به سمت بیرون ببرید.
عضلات بالابرنده کتف در حین خم شدن و/یا ابداکشن منقبض می شوند.
ماهیچه ها همچنین هنگام حرکت گردن در حالت خم شدن به پهلو، خم شدن جانبی، چرخش یا چرخش منقبض می شوند.
نشانه ها
درد گردن و شانه از مشکلات رایج کارمندان اداری، رانندگان کامیون و دیگرانی است که بیشتر روز را برای کار خود می نشینند. هنگامی که حمایت ستون فقرات برای حفظ تراز صحیح وجود نداشته باشد، می تواند بدتر شود. صندلی های کار با طراحی ضعیف ممکن است به تنش مزمن عضلانی و اسپاسم کمک کنند، به علاوه ممکن است در ضعف عضلانی نقش داشته باشند. یکی از وظایف اصلی عضلات کتف بالابرنده این است که تیغه شانه را در موقعیتی نگه می دارد که از هم ترازی عمودی سر پشتیبانی می کند و از وضعیت سر به جلو جلوگیری می کند. (Yoo WG 2018)
با این حال، تیغه شانه یک استخوان بسیار متحرک است. حفظ ثبات و وضعیت صحیح گردن کار آسانی نیست. عضلات کتف بالابرنده ممکن است به اندازه کافی قوی نباشند که تیغه شانه را در جایی که قرار است برای وضعیت بدنی سالم باشد نگه دارند و در عوض، بیش از حد کشیده می شوند. زمانی که عضلات بیش از حد کشیده می شوند، اغلب سفت می شوند تا سعی کنند نوعی ثبات را حفظ کنند. ممکن است احساس تنش عضلانی شود زیرا ماهیچه ها کوتاه می شوند، اما یک تفاوت وجود دارد. اگر کسی خمیده شود، حمایت کمر نداشته باشد، و/یا میز یا فرمان خیلی بالا یا خیلی پایین باشد، که ممکن است تیغه شانه را به سمت بالا یا پایین بیاورد، ممکن است بدتر شود.
تسکین درد
عضلات بالابر کتف دو ماهیچه از چندین ماهیچه شانه هستند که ممکن است در هنگام بروز گردن درد نقش داشته باشند. به همین دلیل است که یک متخصص بهداشتی واجد شرایط و دارای مجوز باید هرگونه درد یا اختلال در آن ناحیه را تشخیص دهد. فیزیوتراپی می تواند به بازگرداندن بدن به مسیر درست کمک کند. (Yoo WG 2018) درمان ممکن است شامل بازگرداندن قدرت و انعطاف عضلانی در عضلات شانه، گردن و قسمت بالایی پشت و ایجاد عادات وضعیت بهتر باشد. تمرینات فیزیوتراپی، به ویژه آنهایی که به وضعیت وضعیت فوقانی کمر می پردازند، می توانند به کاهش استرس وارد شده بر عضلات بالابر کتف کمک کنند و می توانند به کاهش کیفوز، که اغلب پیشروی وضعیت سر به جلو است، کمک کنند. تمرینات کششی، تقویتی و وضعیت بدن به تسکین درد و افزایش عملکرد فیزیکی بالاتنه کمک می کند. سایر نکات برای اجتناب و تسکین درد عضلانی عبارتند از:
به طور منظم با چرخش آرام گردن و شانه ها حرکات کششی انجام دهید.
استفاده از گرما برای تقویت آرامش
ماساژ درمانی منظم.
تنظیم ارتفاع صندلی ها و/یا مانیتور برای تراز با یک خط دید مستقیم.
حمل نکردن کیف های سنگین به خصوص روی یک شانه.
اجتناب از خوابیدن به پهلو بدون تکیه گاه مناسب سر.
درمانگاه جراحی کایروپراکتیک پزشکی
بازدید از تیم کایروپراکتیک و فیزیوتراپی می تواند به درمان آسیب ها و دردهای مزمن کمک کند سندرم ها، تسکین درد، رفع مشکلات اسکلتی عضلانی و جلوگیری از علائم بعدی. کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی اولیه و متخصصان برای ایجاد یک برنامه مراقبت شخصی برای هر بیمار از طریق یک رویکرد یکپارچه برای کمک به بازگشت به عملکرد طبیعی و بهینه همکاری می کند. در صورت نیاز به درمان های دیگری، دکتر جیمنز با جراحان برتر، متخصصان بالینی، محققان پزشکی و ارائه دهندگان توانبخشی همکاری کرده است تا موثرترین درمان ها را ارائه دهند.
راه طبیعی برای بهبودی: مراقبت های کایروپراکتیک غیر جراحی برای تسکین درد
آیا استفاده از دستگاه کششی خودمراقبتی می تواند به افرادی که گردن درد دارند کمک کند و روشی مقرون به صرفه برای تسکین دهانه رحم در خانه باشد؟
دستگاه کشش گردن درد
دستگاه کشش گردن درد: افراد مبتلا به درد گردن یا بازو ناشی از رادیکولوپاتی گردن/گردن رحم ممکن است از فیزیوتراپی برای مدیریت شرایط خود بهره مند شوند. (Alshami، AM، و Bamhair، DA 2021) فیزیوتراپی می تواند تحرک گردن را بهبود بخشد، عملکرد را بازیابی کند و درد را کاهش دهد.
کشش
یک فیزیوتراپیست ممکن است از درمان ها و روش های مختلفی برای درمان وضعیت فرد استفاده کند. کشش دهانه رحم یکی از روش های درمانی برای کمک به تسکین گردن درد است و می تواند به موارد زیر کمک کند:
تکنیک های کشش گردن متفاوت است. درمانگر ممکن است از یک دستگاه کشش مکانیکی استفاده کند که از فرد می‌خواهد سر و گردن خود را به دستگاهی ببندد که به آرامی گردن را می‌کشد و تسکین می‌دهد. (رومئو، A. و همکاران، 2018) فیزیوتراپیست همچنین ممکن است از کشش دستی با دستان خود برای کمک به فرآیند استفاده کند. این نوع به درمانگر اجازه می دهد تا به راحتی میزان نیروی کشش و جهت کشش روی گردن را تنظیم کند. (رومئو، A. و همکاران، 2018)
دستگاه های کششی خانگی
کشش دهانه رحم که برای افراد حاضر در کلینیک کار می کند نیز ممکن است از استفاده از دستگاه کشش در خانه برای حفظ دستاوردهای آنها بهره مند شود. کشش دهانه رحم خارج از درب ممکن است یک راه موثر، ایمن و ساده برای اعمال کشش گردن در راحتی در خانه باشد تا به کاهش درد کمک کند. (فریتز، جی ام و همکاران، 2014) فروشگاه های لوازم پزشکی و داروخانه ها دستگاه های کششی رو به درب را حمل می کنند که می توانید آنها را نیز پیدا کنید آنلاین. اگر پیدا کردن یک واحد کشش بیرون درب مشکل باشد، کلینیک درمانی می تواند کمک کند تا یکی از آنها را از یک تامین کننده پزشکی سفارش دهید.
راه اندازی دستگاه
قبل از استفاده از دستگاه کشش گردن درد، با فیزیوتراپ یا پزشک مشورت کنید تا مطمئن شوید که کشش گردن ایمن و در حال استفاده است. واحدهای کششی رو به درب ممکن است متفاوت ساخته شوند اما شامل بخش های اصلی می شوند:
دستگاه قلاب و قرقره ای که بالای در آویزان است.
یک طناب نایلونی که از طریق قرقره تغذیه می شود.
وزنه ای که می تواند یک کیسه آبی باشد که در انتهای بند ناف آویزان می شود تا نیروی کششی ایجاد کند.
بند برای پوشیدن روی سر.
واحد کشش باید روی دری که به بالا محکم شده و بسته شده آویزان شود.
توصیه می شود که درب کمد دیواری باشد تا در هنگام استفاده از دستگاه، هیچکس آن را باز نکند.
اگر درب کمد در دسترس نیست، حتما در را قفل کنید تا زمانی که به دستگاه متصل است، کسی نتواند آن را باز کند.
یک قلاب کوچک که یک قرقره به آن وصل شده روی در آویزان است.
مهار به انتهای طناب نایلونی در مقابل کیسه آب وزن دار متصل می شود.
مهار روی سر می رود و بند چانه باید به خوبی زیر چانه قرار گیرد و توسط بست های قلاب و حلقه محکم شود.
دو بند در دو طرف سر شما باید به انتهای طناب نایلونی که از طریق سیستم قرقره تغذیه می شود، قلاب شود.
پس از بستن بند سر، کیسه آب را با استفاده از علائم روی کیسه برای نشان دادن وزن آن پر کنید و آن را به یک سر طناب آویزان کنید.
کیسه را پر کنید تا آب به علامت مورد نظر برسد، معمولاً 8 تا 15 پوند.
پس از پر کردن کیسه آب، روی یک صندلی رو به درب بنشینید و کیسه را در انتهای دیگر طناب که به بند سر متصل نیست آویزان کنید.
کیف را رها نکنید؛ این می تواند باعث یک حرکت کششی شدید ناگهانی در گردن شما شود.
مدت زمان استفاده
افراد معمولاً باید حدود 15 تا 20 دقیقه در هر جلسه از دستگاه کشش استفاده کنند و می توانند چندین جلسه در روز انجام دهند. (انجمن فیزیوتراپی آمریکا 2020) در حین استفاده از دستگاه کشش روی در، باید کشش ملایمی در گردن ایجاد شود که درد گردن را تسکین دهد و در صورت وجود درد بازو یا سوزن سوزن شدن نیز باید کاهش یابد. کشش جایگزین تمرینات گردن یا اصلاح وضعیتی در درمان گردن درد نمی شود. حتماً تمرینات تجویز شده توسط درمانگر را دنبال کنید. مشارکت فعال برای درمان و جلوگیری از بازگشت گردن درد ضروری است. در صورت افزایش درد هنگام استفاده از دستگاه کشش، استفاده از آن را متوقف کرده و با فیزیوتراپ یا پزشک مشورت کنید. از یک فیزیوتراپ یا سایر متخصصان پزشکی عصبی-عضلانی اسکلتی در صورت مراقبت از خود بپرسید کشش برای شرایط خاص مناسب است.
کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و عملکردی پزشکی آسیب با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی اولیه و متخصصان برای ایجاد یک راه حل بهینه سلامت و تندرستی کار می کند که به افراد کمک می کند به حالت عادی بازگردند. ارائه دهندگان ما برنامه های مراقبت شخصی را برای هر بیمار ایجاد می کنند، از جمله اصول طب عملکردی، طب سوزنی، طب سوزنی الکتریکی، و طب ورزشی از طریق رویکردی یکپارچه برای درمان آسیب ها و سندرم های درد مزمن برای بهبود توانایی از طریق برنامه های انعطاف پذیری، تحرک و چابکی برای تسکین درد. در صورت نیاز به درمان دیگری، دکتر جیمنز با جراحان برتر، متخصصان بالینی، محققان پزشکی و ارائه دهندگان توانبخشی همکاری کرده است تا موثرترین درمان ها را ارائه دهند.
آسیب های گردن
منابع
Alshami، AM، و Bamhair، DA (2021). تأثیر درمان دستی با ورزش در بیماران مبتلا به رادیکولوپاتی مزمن دهانه رحم: یک کارآزمایی بالینی تصادفی شده. آزمایشات، 22 (1)، 716. doi.org/10.1186/s13063-021-05690-y
مدسون، تی جی، و هالمن، جی اچ (2017). کشش دهانه رحم برای مدیریت درد گردن: نظرسنجی از فیزیوتراپیست ها در ایالات متحده. مجله فیزیوتراپی ارتوپدی و ورزشی، 47 (3)، 200-208. doi.org/10.2519/jospt.2017.6914
رومئو، آ.، وانتی، سی، بولدرینی، وی، روگری، ام.، گوچیون، AA، پیلاسترینی، پی.، و برتوزی، ال. (2018). رادیکولوپاتی دهانه رحم: اثربخشی افزودن کشش به فیزیوتراپی - مروری سیستماتیک و متاآنالیز کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی و کنترل‌شده. فیزیوتراپی، 98 (4)، 231-242. doi.org/10.1093/physth/pzy001
فریتز، جی ام، تاکری، ا.، برنان، GP، و چایلدز، جی دی (2014). فقط ورزش، ورزش با کشش مکانیکی، یا ورزش با کشش بیرون از در برای بیماران مبتلا به رادیکولوپاتی دهانه رحم، با یا بدون در نظر گرفتن وضعیت در یک قانون زیرگروهی که قبلا شرح داده شده است: یک کارآزمایی بالینی تصادفی شده. مجله فیزیوتراپی ارتوپدی و ورزشی، 44 (2)، 45-57. doi.org/10.2519/jospt.2014.5065
آیا استفاده از تحریک الکتریکی عضلات می تواند به کنترل درد، تقویت عضلات، افزایش عملکرد فیزیکی، بازآموزی حرکات از دست رفته و/یا مدیریت التهاب برای افرادی که درد گردن و کمر دارند کمک کند؟
پزشک زن در حال قرار دادن تجهیزات فیزیوتراپی myostimulation در پشت بیمار
تحریک الکتریکی عضلات
تحریک الکتریکی عضلات یا E-Stim یک فیزیوتراپی است که برای فعال کردن مجدد توانایی عضلات برای انقباض استفاده می شود. E-stim از دستگاه هایی استفاده می کند که تکانه های الکتریکی را از طریق پوست برای هدف قرار دادن اعصاب و/یا عضلات منتقل می کند. رایج ترین اشکال عبارتند از
تحریک الکتریکی عصب از راه پوست، یا TENS، شناخته شده ترین نوع تحریک الکتریکی است که دستگاه هایی را ارائه می دهد که می توانند در خانه یا در حال حرکت استفاده شوند.
تحریک الکتریکی عضلات یا EMS.
در فیزیوتراپی، E-Stim ماهیچه ها را تحریک می کند تا منقبض شوند، آنها را تقویت کرده و گردش خون را تشویق می کند.
گردش خون می تواند به طور مستقیم بر وضعیت بافت عضلانی تأثیر بگذارد.
تحریک الکتریکی عضلات در آسیب نخاعی و سایر بیماری های عصبی عضلانی نیز استفاده می شود. (هو، CH و همکاران، 2014)
E- تحریک
در طول درمان، الکترودها به یک دستگاه تحریک الکتریکی قلاب می شوند و در اطراف گردن یا ناحیه کمر آسیب دیده قرار می گیرند.
الکترودها برای اکثر آسیب های گردن یا کمر روی پوست قرار می گیرند.
محل قرارگیری الکترودها به دلیل درمان و عمق یا سطحی بودن تحریک الکتریکی بستگی دارد.
الکترودها اغلب در نزدیکی نقطه حرکتی عضله قرار می گیرند تا از انقباض صحیح اطمینان حاصل شود.
درمانگر کنترل های دستگاه تحریک را برای دستیابی به انقباض عضلانی کامل با کمترین ناراحتی تنظیم می کند.
بسته به برنامه درمانی و شدت آسیب، تحریک می تواند 5 تا 15 دقیقه طول بکشد.
تثبیت مفاصل ستون فقرات
فعال شدن عضلات ممکن است به افزایش ثبات مفصل ستون فقرات کمک کند و مشکلات مربوط به بی ثباتی ستون فقرات را بهبود بخشد. (هو، CH و همکاران، 2014تصور می‌شود که تحریک الکتریکی ماهیچه‌ها برنامه تمرینی را که درمانگر برای کمک به حفظ ثبات مفصل تجویز می‌کند، افزایش می‌دهد. تحریک الکتریکی همچنین ممکن است به ایجاد قدرت و استقامت عضلات کمک کند. (ولدمن، MP و همکاران، 2016) استقامت عضلانی تکرارهایی است که یک عضله می تواند قبل از اینکه خسته شود منقبض شود.
درمان و مدیریت درد
درمان تحریک الکتریکی عضلانی می‌تواند بهبود بافت را بهبود بخشد و با کاهش تورم و افزایش گردش خون به مدیریت التهاب کمک کند. می تواند با مسدود کردن انتقال عصبی در نخاع، احساس درد را کاهش دهد. (جانسون، MI و همکاران، 2019) یک متخصص مراقبت های بهداشتی ممکن است یک واحد تحریک الکتریکی TENS یا در خانه را برای مدیریت علائم پیشنهاد کند. (جانسون، MI و همکاران، 2019)
رفتار
درمان‌های میان رشته‌ای متناسب با کمردرد یا گردن درد خاص یک فرد، نتایج مثبتی را ارائه می‌دهند. ورزش، یوگا، درمان شناختی رفتاری کوتاه مدت، بیوفیدبک، آرامش پیشرونده، ماساژ، درمان دستی و طب سوزنی برای درد گردن یا کمر توصیه می شود. (چو، آر و همکاران، 2018) مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی نیز ممکن است کمک کند. تحریک الکتریکی عضلات می تواند یک درمان موثر گردن یا کمر باشد.
افرادی که مطمئن نیستند به برق نیاز دارند یا خیر، باید علائم و شرایط را با یک پزشک اولیه، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا متخصص در میان بگذارند تا آنها را در مسیر درست راهنمایی کند و بهترین درمان را تعیین کند. کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب بر روی آنچه برای بیمار کار می کند تمرکز دارد و تلاش می کند تا بدن را از طریق روش های تحقیق شده و برنامه های سلامت کامل بهبود بخشد. با استفاده از یک رویکرد یکپارچه، ما آسیب ها و سندرم های درد مزمن را از طریق برنامه های مراقبت شخصی که توانایی را از طریق برنامه های انعطاف پذیری، تحرک، و چابکی شخصی سازی شده برای فرد برای تسکین درد بهبود می بخشد، درمان می کنیم. در صورت نیاز به درمان دیگری، دکتر جیمنز با جراحان برتر، متخصصان بالینی، محققان پزشکی و ارائه دهندگان برتر توانبخشی همکاری کرده است تا مؤثرترین درمان ها را ارائه دهند.
Veldman، MP، Gondin، J.، Place، N.، & Maffiuletti، NA (2016). تأثیر تمرینات تحریک الکتریکی عصبی عضلانی بر عملکرد استقامتی. مرزها در فیزیولوژی، 7، 544. doi.org/10.3389/fphys.2016.00544
جانسون، MI، جونز، جی، پیلی، کالیفرنیا، و ویتکوپف، پی‌جی (2019). اثربخشی بالینی تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS) برای درد حاد و مزمن: پروتکلی برای متاآنالیز کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی و کنترل‌شده (RCTs). BMJ open, 9 (10), e029999. doi.org/10.1136/bmjopen-2019-029999
Chou, R., Côté, P., Randhawa, K., Torres, P., Yu, H., Nordin, M., Hurwitz, EL, Haldeman, S., & Cedraschi, C. (2018). ابتکار جهانی مراقبت از ستون فقرات: بکارگیری دستورالعمل های مبتنی بر شواهد در مورد مدیریت غیرتهاجمی کمر درد و گردن درد در جوامع کم درآمد و متوسط. مجله ستون فقرات اروپا: انتشار رسمی انجمن ستون فقرات اروپا، انجمن ناهنجاری ستون فقرات اروپا، و بخش اروپایی انجمن تحقیقات ستون فقرات گردنی، 27 (ضمیمه 6)، 851-860. doi.org/10.1007/s00586-017-5433-8
آیا استفاده از حرکات مختلف یوگا می تواند به کاهش تنش گردن و تسکین درد برای افرادی که با گردن درد دست و پنجه نرم می کنند کمک کند؟
معرفی
در میان شلوغی و شلوغی زندگی مدرن، برای بسیاری از افراد معمول است که استرس را در بدن خود حمل کنند. هنگامی که بدن با استرس های روزمره سر و کار دارد، تنش، ناراحتی و درد اغلب در قسمت های بالایی و پایینی بدن ظاهر می شود. هنگامی که قسمت های فوقانی و تحتانی بدن با این مسائل برخورد می کنند، می توانند باعث همپوشانی پروفایل های خطر در سیستم اسکلتی عضلانی شوند. یکی از شایع ترین مشکلات اسکلتی عضلانی، گردن درد است. می تواند مشکلات زیادی را برای قسمت گردنی ستون فقرات ایجاد کند و باعث شود که عضلات اطراف در اثر استرس مسئولیت های روزمره دچار تنش و درد شوند. خوشبختانه، راه‌های متعددی برای کاهش استرس از ناحیه گردن و کمک به آرام کردن عضلات آسیب دیده از ناراحتی وجود دارد، از جمله یوگا. در مقاله امروز به چگونگی تاثیر گردن درد بر قسمت بالایی بدن، فواید یوگا برای گردن درد و حرکات مختلف یوگا برای کاهش اثرات همپوشانی گردن درد خواهیم پرداخت. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارزیابی اینکه چگونه گردن درد با عوامل استرس زای روزمره که بر قسمت فوقانی بدن تأثیر می گذارد، مرتبط است، ادغام می کنند. ما همچنین به بیماران اطلاع می دهیم و راهنمایی می کنیم که یوگا و حرکات مختلف چگونه می تواند برای بدن مفید باشد و درد عضلات اطراف را تسکین دهد. ما همچنین بیماران خود را تشویق می کنیم تا از پزشکان مرتبط خود سؤالات پیچیده و مهمی را در مورد گنجاندن یوگا در برنامه روزانه خود بپرسند تا تنش عضلانی را کاهش دهند و بدن خود را شفاف کنند. دکتر جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آکادمیک شامل می شود. رفع مسئولیت.
درد گردن چگونه بر قسمت بالایی بدن تأثیر می گذارد؟
آیا بعد از یک روز کاری طولانی و سخت احساس ناراحتی یا درد در گردن و شانه های خود می کنید؟ آیا متوجه می‌شوید که هنگام انجام کارهای روزمره، بیشتر از حد معمول قوز کرده‌اید؟ یا می بینید که از نگاه طولانی مدت به صفحه کامپیوتر یا تلفن، حالتی خمیده دارید؟ بسیاری از این حرکات طبیعی اغلب با بالاتنه مرتبط هستند، به خصوص در ناحیه گردن و شانه که باعث درد گردن می شود. به عنوان یکی از شایع ترین مشکلاتی که بسیاری از مردم را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد، گردن درد یک بیماری چند عاملی است که عوامل خطر متعددی در ایجاد آن نقش دارند. (کاظمینسب و همکاران، 2022) گردن درد نیز مانند کمردرد بسته به شدت و عوامل محیطی منجر به ایجاد آن می تواند مراحل حاد و مزمن داشته باشد. ماهیچه ها، رباط ها و بافت های مختلف اطراف گردن و شانه ها، گردن را ثابت و متحرک نگه می دارند. هنگامی که بسیاری از افراد به طور مکرر از این عضلات در گردن و شانه ها بیش از حد استفاده می کنند، می تواند درد گردن در قسمت بالایی بدن را در بزرگسالی افزایش دهد. (بن عید و همکاران، 2019)
هنگامی که گردن درد حاد مزمن می شود، می تواند باعث ناراحتی، درد و بدبختی مداوم فرد شود، بنابراین هنگام صحبت با پزشک اصلی خود به دنبال راه حل های مختلف برای کاهش علائم مرتبط می گردند. هنگامی که بسیاری از افراد شروع به توضیح دادن به پزشکان خود می کنند که روال روزانه آنها چگونه به نظر می رسد، بسیاری از پزشکان شروع به ارزیابی و تدوین برنامه ای می کنند که بر هر توصیف خاصی از هر گونه آسیب، از جمله مکانیسم های بالقوه، عوامل تحریک کننده و تسکین دهنده، و الگوهای درد آنها تمرکز دارد. در طول روز برای ارائه یک برنامه درمانی شخصی که نه تنها درد گردن را کاهش می دهد، بلکه تنش و ناراحتی بدن را نیز تسکین می دهد. (Childress & Stuek، 2020)
علم حرکت - ویدئو
فواید یوگا برای گردن درد
بسیاری از پزشکان اولیه با ارائه دهندگان پزشکی مرتبط همکاری خواهند کرد تا یک برنامه شخصی برای تسکین گردن درد و علائم مرتبط با آن در بسیاری از افراد ایجاد کنند. بسیاری از این برنامه‌های درمانی سفارشی شامل دستکاری ستون فقرات، طب سوزنی، ماساژ، رفع فشار و تمرین‌های درمانی است. یکی از تمرینات درمانی که بسیاری از افراد از آن استفاده کرده اند یوگا است. یوگا یک تمرین کل نگر است که شامل کنترل تنفس، مدیتیشن و حالت های مختلف برای کشش و تقویت عضلات فوقانی آسیب دیده است. یوگا برای کاهش درد گردن و کمک به تحرک ستون فقرات فوقانی گردن، کشش عضلات گردن برای کمک به بهبود تحرک و انعطاف پذیری فرد بسیار عالی است. (راجا و همکاران، 2021علاوه بر این، اثرات یوگا و حالت های متعدد آن می تواند تنش را کاهش دهد، به ذهن شفافیت بخشد و به مواد مغذی و اکسیژن به سیستم عضلانی-مفصلی اجازه دهد تا به طور طبیعی خود بدن را درمان کند. (گاندولفی و همکاران، 2023)
حرکات یوگا برای گردن درد
در عین حال، بسیاری از افراد با مشاغل بی تحرک که با گردن درد مرتبط است، یوگا را به عنوان بخشی از روتین خود انجام داده اند. یوگا دامنه حرکت مفاصل و عملکرد شناختی آنها را بهبود می بخشد و به تسکین ناراحتی اسکلتی عضلانی در ناحیه گردن و شانه کمک می کند. (Thanasilungkoon و همکاران، 2023) در زیر برخی از حرکات مختلف یوگا آورده شده است که می تواند به کاهش علائم مشابه درد گردن و کاهش عضلات اطراف کمک کند.
کشش های گردن نشسته
برای کشش های گردن نشسته، این حرکت یوگا به کشش و رها شدن ماهیچه های گردن که کشش و استرس را در ناحیه گردنی بدن حمل می کنند، کمک می کند.
در وضعیت عمودی نشسته، سر را به سمت راست بچرخانید و به آرامی چانه را بلند کنید.
باید کشش را در سمت چپ گردن و شانه ها احساس کنید.
این وضعیت را برای سه تا پنج نفس نگه دارید و در سمت چپ این حرکت را تکرار کنید.
ژست شتر
برای ژست شتر، این ژست یوگا به تقویت عضلات جلوی گردن کمک می کند و در عین حال تنش روی شانه ها و پشت گردن را کاهش می دهد.
می‌توانید روی تشک یوگا زانو بزنید و زانوها و پاها را با فاصله باسن از هم باز کنید و در عین حال لگن را خنثی نگه دارید.
قفسه سینه را در حالی که کمر خود را قوس می دهید و لگن را کمی به سمت جلو فشار می دهید، بلند کنید.
نوک انگشتان را به پاشنه پا یا بلوک های یوگا در کنار مچ پا بیاورید.
در حالی که پاها را روی تشک فشار می دهید، روی نزدیک کردن چانه به گردن تمرکز کنید.
قبل از اینکه جناغ را رها کرده و بلند کنید تا دوباره بالا بیایید، این وضعیت را برای سه تا پنج نفس نگه دارید.
ژست ابوالهول
حالت ابوالهول به شما این امکان را می دهد که ستون فقرات را درازتر و تقویت کنید و در عین حال شانه ها را کشیده و تنش را از بین ببرید.
روی تشک یوگا روی شکم خود دراز بکشید و آرنج ها را زیر شانه ها قرار دهید.
کف دست و ساعد خود را روی تشک فشار دهید و نیمه پایینی را سفت کنید تا زمانی که بالاتنه و سر خود را بالا می آورید، از شما حمایت کند.
مستقیم به جلو نگاه کنید زیرا به افزایش طول ستون فقرات فکر می کنید.
این وضعیت را برای سه تا پنج نفس نگه دارید.
پوز سوزن را نخ کنید
حالت نخ سوزن به رها شدن تنش ذخیره شده در گردن، شانه ها و پشت کمک می کند.
روی تشک یوگا، در حالت چهار نفره با مچ دست زیر شانه ها و زانوها زیر باسن شروع کنید.
دست راست را بلند کرده و در امتداد زمین به سمت چپ حرکت دهید و کف دست به سمت بالا باشد.
این وضعیت را برای سه تا پنج نفس به مدت سی ثانیه نگه دارید و رها کنید.
به حالت چهار نفره برگردید و این کار را به سمت چپ تکرار کنید.
نتیجه
به طور کلی، گنجاندن یوگا به عنوان بخشی از یک برنامه روزانه می تواند نتایج مفیدی در کاهش گردن درد و بیماری های مرتبط با آن داشته باشد. یوگا نیازی به ساعت‌ها تمرین یا حتی انحراف به حالت‌های مختلف ندارد، زیرا تنها چند دقیقه کشش ملایم و تنفس آگاهانه در هر روز می‌تواند نتایج مثبتی را به همراه داشته باشد. هنگامی که مردم شروع به استفاده از یوگا به عنوان بخشی از فعالیت های روزانه خود می کنند، متوجه بهبود وضعیت بدنی خود، ذهن خود شفاف تر از همیشه خواهند شد و بدون مقابله با گردن درد، زندگی شادتر و سالم تری خواهند داشت.
منابع
بن عید، اچ، یایچ، س.، تریگی، م.، بن همیدا، م.، بن جماع، م.، عمار، ع.، جدی، ج.، کرای، ر.، فکی، ح.، مجدوب، Y.، Kassis، M.، & Damak، J. (2019). شیوع، عوامل خطر و پیامدهای درد گردن، شانه و کمردرد در کودکان دوره متوسطه. J Res Health Sci, 19(1)، e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
گاندولفی، ام جی، زامپارینی، اف.، اسپینلی، ا.، و پراتی، سی (2023). آسانا برای گردن، شانه ها و مچ دست برای جلوگیری از اختلالات اسکلتی عضلانی در بین متخصصان دندانپزشکی: پروتکل یوگا در مطب. J Funct Morphol Kinesiol, 8(1). doi.org/10.3390/jfmk8010026
Raja، GP، Bhat، NS، Fernandez-de-Las-Penas، C.، Gangavelli، R.، Davis، F.، Shankar، R.، & Prabhu، A. (2021). اثربخشی دستکاری صورت عمیق دهانه رحم و پوسچرهای یوگا بر درد، عملکرد و کنترل چشمی در بیماران مبتلا به درد مکانیکی گردن: پروتکل مطالعه یک کارآزمایی عملگرا، گروه موازی، تصادفی و کنترل شده. محاکمه, 22(1)، 574. doi.org/10.1186/s13063-021-05533-w
Thanasilungkoon, B., Niempoog, S., Sriyakul, K., Tungsukruthai, P., Kamalashiran, C., & Kietinun, S. (2023). اثربخشی روسی دادتون و یوگا بر کاهش درد گردن و شانه در کارکنان اداری. Int J Exerc Sci, 16(7)، 1113-1130. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/38287934
کسانی که گردن درد، سفتی، سردرد، درد شانه و کمر را تجربه می کنند ممکن است از آسیب شلاق رنج ببرند. آیا دانستن علائم و نشانه‌های شلاق می‌تواند به افراد کمک کند آسیب را تشخیص دهند و به ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی کمک کند تا یک برنامه درمانی مؤثر ایجاد کنند؟
علائم و نشانه های شلاق شلاق
ضربه شلاقی آسیبی به گردن است که معمولاً پس از تصادف یا تصادف وسیله نقلیه موتوری رخ می‌دهد، اما می‌تواند با هر آسیبی که به سرعت گردن را به جلو و عقب می‌کشد اتفاق بیفتد. این یک آسیب خفیف تا متوسط در عضلات گردن است. علائم و نشانه های رایج شلاق عبارتند از:
برخی از افراد ممکن است دچار درد مزمن و سردرد شوند.
علائم و درمان به شدت آسیب بستگی دارد. درمان می تواند شامل داروهای مسکن بدون نسخه، یخ و گرما درمانی، کایروپراکتیک، فیزیوتراپی و تمرینات کششی باشد.
علائم و نشانه های مکرر
حرکت شلاقی ناگهانی سر می تواند بر چندین ساختار درون گردن تاثیر بگذارد. این ساختارها عبارتند از:
عضلات
استخوان
اتصالات
دهان
تعهدات
دیسک های بین مهره ای
رگ های خونی
اعصاب
هر یک یا همه اینها می تواند تحت تاثیر آسیب شلاق قرار بگیرد. (MedlinePlus، 2017)
آمار
شلاق یک پیچ خوردگی گردن است که از یک حرکت تند تند گردن رخ می دهد. صدمات ناشی از ضربه شلاق بیش از نیمی از صدمات ناشی از برخورد وسایل نقلیه را تشکیل می دهند. (میشل استرلینگ، 2014) حتی با یک آسیب جزئی، شایع ترین علائم عبارتند از:نوبوهیرو تاناکا و همکاران، 2018)
گردن درد
سفتی بعدی
حساسیت به گردن
محدوده حرکتی محدود گردن
مدت کوتاهی پس از آسیب، افراد ممکن است دچار ناراحتی و درد گردن شوند. با این حال، درد و سفتی شدیدتر معمولاً بلافاصله پس از آسیب رخ نمی دهد. علائم در روز بعد یا 24 ساعت بعد بدتر می شوند. (نوبوهیرو تاناکا و همکاران، 2018)
علائم شروع
محققان دریافته‌اند که تقریباً بیش از نیمی از افراد مبتلا به شلاق در عرض شش ساعت پس از آسیب، علائم را نشان می‌دهند. حدود 90٪ علائم در عرض 24 ساعت و 100٪ علائم در عرض 72 ساعت ظاهر می شوند. (نوبوهیرو تاناکا و همکاران، 2018)
ضربه شلاقی در مقابل آسیب ستون فقرات گردنی
Whiplash یک آسیب خفیف تا متوسط گردن را بدون علائم اسکلتی یا عصبی قابل توجه توصیف می کند. صدمات قابل توجه گردن می تواند منجر به شکستگی و دررفتگی ستون فقرات شود که می تواند بر اعصاب و نخاع تأثیر بگذارد. هنگامی که فردی دچار مشکلات عصبی مرتبط با آسیب گردن می شود، تشخیص از ضربه شلاقی به آسیب تروماتیک ستون فقرات گردنی تغییر می کند. این تفاوت ها می توانند گیج کننده باشند زیرا در یک طیف قرار دارند. برای درک بهتر شدت پیچ خوردگی گردن، سیستم طبقه بندی کبک آسیب گردن را به درجات زیر تقسیم می کند:نوبوهیرو تاناکا و همکاران، 2018)
درجه 0
این بدان معنی است که هیچ علامت گردن یا علائم معاینه فیزیکی وجود ندارد.
درجه 1
گردن درد و سفتی وجود دارد.
یافته های بسیار کمی از معاینه فیزیکی.
درجه 2
نشان دهنده درد و سفتی گردن است
حساسیت به گردن
کاهش تحرک یا دامنه حرکتی گردن در معاینه فیزیکی.
درجه 3
شامل درد و سفتی عضلات می شود.
علائم عصبی عبارتند از:
کمبود
طنین انداز
ضعف در بازوها
کاهش رفلکس
درجه 4
شامل شکستگی یا دررفتگی استخوان های ستون فقرات است.
سایر علائم
سایر علائم و نشانه‌های شلاقی که می‌توانند با آسیب مرتبط باشند، اما کمتر شایع هستند یا فقط با یک آسیب شدید رخ می‌دهند، عبارتند از:نوبوهیرو تاناکا و همکاران، 2018)
سردرد تنش
درد فکی
مشکلات خواب
سردرد میگرنی
دشواری تمرکز
مشکلات خواندن
تاری دید
سرگیجه
مشکلات رانندگی
علائم نادر
افراد مبتلا به صدمات شدید می توانند علائم نادری داشته باشند که اغلب نشان دهنده آسیب تروماتیک ستون فقرات گردنی است و شامل موارد زیر است:نوبوهیرو تاناکا و همکاران، 2018)
فراموشی
لرزش
تغییر صدای
تورتیکولی – اسپاسم دردناک عضلانی که سر را به یک طرف چرخانده نگه می‌دارد.
خونریزی در مغز
عوارض
اکثر افراد معمولاً طی چند هفته تا چند ماه از علائم خود بهبود می یابند. (میشل استرلینگ، 2014) با این حال، عوارض شلاق می تواند رخ دهد، به خصوص با جراحات شدید درجه 3 یا درجه 4. شایع ترین عوارض آسیب شلاق شامل درد مزمن/طولانی مدت و سردرد است. (میشل استرلینگ، 2014) آسیب تروماتیک ستون فقرات گردنی می تواند بر نخاع تأثیر بگذارد و با مشکلات عصبی مزمن از جمله بی حسی، ضعف و مشکل در راه رفتن همراه باشد. (لوک ون دن هاوو و همکاران، 2020)
رفتار
درد معمولاً در روز بعد شدیدتر از بعد از آسیب است. درمان آسیب اسکلتی عضلانی شلاقی بستگی به این دارد که آیا این یک آسیب حاد است یا اینکه فرد دچار درد و سفتی مزمن گردن شده است.
درد حاد را می توان با داروهای بدون نسخه مانند تایلنول و ادویل که به طور موثر درد را درمان می کنند، درمان کرد.
ادویل یک ضدالتهاب غیراستروئیدی است که می‌توان آن را با مسکن تیلنول مصرف کرد که به روش‌های مختلف عمل می‌کند.
پایه اصلی درمان، تشویق به فعالیت منظم همراه با حرکات کششی و ورزش است. (میشل استرلینگ، 2014)
فیزیوتراپی با استفاده از طیف وسیعی از تمرینات حرکتی، عضلات گردن را تقویت می کند و درد را تسکین می دهد.
تنظیمات کایروپراکتیک و رفع فشار غیر جراحی می تواند به تنظیم مجدد و تغذیه ستون فقرات کمک کند.
طب سوزنی می تواند باعث ترشح هورمون های طبیعی در بدن شود که باعث تسکین درد، آرامش بافت های نرم، افزایش گردش خون و کاهش التهاب می شود. هنگامی که بافت های نرم دیگر ملتهب و اسپاسم نمی شوند، ستون فقرات گردنی می تواند به تراز خود بازگردد. (Tae-Woong Moon و همکاران، 2014)
آیا افراد مبتلا به سندرم خروجی قفسه سینه می توانند از طب سوزنی الکتریکی برای کاهش گردن درد و بازیابی وضعیت مناسب استفاده کنند؟
معرفی
بارها در سراسر جهان، بسیاری از افراد درد در اطراف گردن خود را تجربه کرده اند که می تواند منجر به درد و ناراحتی شود. بسیاری از عوامل محیطی، مانند قرار گرفتن در حالت خمیده هنگام نگاه کردن به رایانه یا تلفن، آسیب‌های ناشی از ضربه، وضعیت نامناسب یا مشکلات ستون فقرات، می‌توانند علائم و عوارضی شبیه درد در بدن ایجاد کنند. از آنجایی که گردن درد یک شکایت رایج است که بسیاری از افراد از آن رنج می برند، علائمی مانند گزگز، بی حسی یا ضعف عضلانی در اندام فوقانی می تواند منجر به بیماری های همراه شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، می تواند منجر به ایجاد یک وضعیت پیچیده به نام سندرم خروجی قفسه سینه یا TOS شود. مقاله امروز به ارتباط بین سندرم خروجی قفسه سینه و گردن درد، نحوه مدیریت TOS در حالی که درد گردن را کاهش می دهد، و اینکه چگونه طب سوزنی الکتریکی می تواند به TOS کمک کند، می پردازد. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارزیابی چگونگی به حداقل رساندن اثرات TOS و در عین حال کاهش گردن درد، یکپارچه می کنند. ما همچنین بیماران را در مورد اینکه چگونه طب سوزنی الکتریکی می تواند به مدیریت TOS کمک کند، آگاه و راهنمایی می کنیم. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود سؤالات پیچیده و مهمی در مورد استفاده از طب سوزنی الکتریکی برای کاهش TOS مرتبط با گردن بپرسند. دکتر جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آکادمیک شامل می شود. رفع مسئولیت.
ارتباط بین سندرم خروجی قفسه سینه و درد گردن
آیا متوجه شده اید که چگونه بیش از حد معمول قوز کرده اید؟ آیا علائم گزگز یا بی حسی را از بازوها تا دستان خود تجربه می کنید؟ یا تنش عضلانی در گردن خود احساس می کنید؟ سندرم خروجی توراسیک یا TOS یک وضعیت چالش برانگیز است که منجر به فشرده شدن ساختارهای عصبی عروقی بین ترقوه و دنده اول می شود. (ماسوکاتو و همکاران، 2019) این ساختارهای عصبی عروقی نزدیک گردن و شانه ها هستند. هنگامی که ساختارهای محیطی اندام فوقانی را تحت تاثیر قرار می دهد، می تواند منجر به گردن درد ارجاعی شود، که می تواند باعث همپوشانی پروفایل های خطر شود. برخی از عواملی که TOS می تواند به درد گردن کمک کند عبارتند از:
تغییرات اتمی
وضعيت بد
حرکات تکراری
آسیب های تروماتیک
در عین حال، افراد مبتلا به گردن درد می توانند به TOS مبتلا شوند، زیرا گردن درد یک وضعیت اسکلتی عضلانی چندعاملی است که می تواند با پروفایل های خطر همپوشانی مرتبط با TOS همراه باشد. (کاظمینسب و همکاران، 2022همانطور که قبلاً گفته شد، عواملی مانند وضعیت نامناسب می تواند عضلات گردن و ساختارهای عصبی عروقی را بیش از حد کشش دهد و منجر به علائم درد نوروپاتیک شود که می تواند باعث درد عمیق ارجاع شده به گردن و ضعف عضلانی شود. (Childress & Stuek، 2020هنگامی که این اتفاق می افتد، بسیاری از مردم شروع به احساس بدبختی می کنند و شروع به درمان می کنند تا نه تنها TOS را کاهش دهد، بلکه درد گردن را نیز کاهش دهد.
سندرم خروجی قفسه سینه چیست- ویدئو
مدیریت TOS و کاهش درد گردن
هنگامی که صحبت از درمان TOS می شود، به خصوص زمانی که گردن درد جزء مهمی است، بسیاری از افراد سعی می کنند به دنبال درمان های غیر جراحی برای کاهش علائم باشند. بسیاری از افراد ممکن است فیزیوتراپی را برای کشش و تقویت عضلات شانه، قفسه سینه و گردن خود برای تسکین فشار امتحان کنند. برخی دیگر ممکن است یک درمان دستی را امتحان کنند که برای گردن مبتنی بر مفصل است و برای TOS مبتنی بر بافت عصبی است تا حرکت در اندام فوقانی را بهبود بخشد و حتی وضعیت نامناسب را بهبود بخشد. (کولیگوفسکی و همکاران، 2021علاوه بر این، درمان‌های غیرجراحی را می‌توان با سایر درمان‌ها ترکیب کرد تا شانس بازگشت TOS را کاهش دهد، زیرا می‌توانند عملکرد حسی-حرکتی را به گردن و اندام‌های فوقانی افزایش دهند. (بورلا-آندرس و همکاران، 2021)
چگونه طب سوزنی الکتریکی می تواند به TOS کمک کند
طب سوزنی الکتریکی شکل مدرن طب سوزنی سنتی است که بخشی از درمان های غیر جراحی است که می تواند به مدیریت TOS کمک کند و در عین حال درد گردن را کاهش دهد. طب سوزنی الکتریکی اصلاحی است از وارد کردن سوزن ها در نقاط طب سوزنی بدن در حالی که شامل تحریک الکتریکی برای رساندن جریان الکتریکی پالسی به آرامی به ناحیه آسیب دیده می شود. (ژانگ و همکاران، 2022برخی از خواص مفیدی که تحریک الکتریکی می تواند برای TOS فراهم کند عبارتند از:
کاهش درد با تحریک ترشح اندورفین برای کاهش التهاب.
به شل شدن عضلات آسیب دیده در قفسه سینه و گردن کمک کنید تا فشار روی اعصاب خروجی قفسه سینه کاهش یابد.
کمک به افزایش جریان خون برای کاهش فشرده سازی عروقی TOS.
کمک به تحریک مسیر عصبی برای ارتقاء عملکرد سالم عصبی و کاهش علائم مشابه درد.
با استفاده از طب سوزنی الکتریکی و درمان‌های غیر جراحی برای کاهش TOS، بسیاری از افراد می‌توانند عادات سبک زندگی خود را اصلاح کنند و از بروز مشکلاتی در اندام فوقانی بدن خود جلوگیری کنند. با استفاده از این درمان‌ها، بسیاری از افراد می‌توانند به بدن خود گوش دهند و با پرداختن به علائمی شبیه درد که از TOS مرتبط با گردن درد تجربه می‌کنند، بر سلامت و رفاه خود تمرکز کنند. در عین حال، آنها رابطه مثبتی با پزشکان اصلی خود دارند تا یک برنامه درمانی شخصی ایجاد کنند که بتواند علائم TOS آنها را با بهترین نتایج مدیریت کند.
منابع
بورلا-آندرس، اس.، مارکز-گارسیا، آی.، لوچا-لوپز، MO، فانلو-مازاس، پی، هرناندز-سکورون، ام.، پرز-بلمونت، آ.، تریکا-مورنو، جی ام، و هیدالگو- گارسیا، سی (2021). درمان دستی به عنوان مدیریت رادیکولوپاتی دهانه رحم: مروری سیستماتیک. Biomed Res Int, 2021، 9936981. doi.org/10.1155/2021/9936981
Childress، MA، و Stuek، SJ (2020). گردن درد: ارزیابی و مدیریت اولیه پزشک خانواده آمریکایی, 102(3)، 150-156. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440
Kuligowski، T.، Skrzek، A.، و Cieslik، B. (2021). درمان دستی در رادیکولوپاتی گردن و کمر: مروری سیستماتیک بر ادبیات. بهداشت عمومی Int J Enround Res, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176
Masocatto، NO، Da-Matta، T.، Prozzo، TG، Couto، WJ، & Porfirio، G. (2019). سندرم خروجی قفسه سینه: مروری روایی Rev Col Bras Cir, 46(5)، e20192243. doi.org/10.1590/0100-6991e-20192243 (Sindrome do desfiladeiro toracico: Uma revisao narrativa.)
Zhang، B.، Shi، H.، Cao، S.، Xie، L.، Ren، P.، وانگ، J.، و Shi، B. (2022). افشای جادوی طب سوزنی بر اساس مکانیسم های بیولوژیکی: مروری بر ادبیات. Biosci Trends, 16(1)، 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
واحد کشش باید روی دری که به بالا محکم شده و بسته شده آویزان شود.
