دستیابی به تسکین: رفع فشار ستون فقرات برای درد ستون فقرات گردنی

آیا افراد مبتلا به درد ستون فقرات گردنی می‌توانند برای کاهش گردن درد و سردرد، از درمان رفع فشار ستون فقرات استفاده کنند؟

معرفی

بسیاری از افراد در برخی مواقع با گردن درد دست و پنجه نرم می کنند که منجر به مشکلات زیادی می شود که می تواند زندگی روزمره آنها را تحت تاثیر قرار دهد. ببینید، گردن بخشی از ناحیه گردنی سیستم اسکلتی عضلانی است. اطراف آن توسط ماهیچه‌ها، بافت‌های نرم و رباط‌هایی احاطه شده است که از طناب نخاعی محافظت می‌کنند و در عین حال به سر اجازه حرکت می‌دهند. مانند کمردرد، گردن درد نیز یک مسئله رایج است که باعث درد و ناراحتی ناشی از عوامل محیطی مرتبط و آسیب های تروماتیک می شود. هنگامی که فردی با گردن درد سر و کار دارد، با بیماری های همراهی نیز کنار می آید که باعث همپوشانی پروفایل های خطر مانند سردرد و میگرن می شود. با این حال، درمان‌هایی مانند رفع فشار ستون فقرات می‌تواند به کاهش درد ستون فقرات گردنی که بر گردن تأثیر می‌گذارد کمک کند و اثرات دردناک سردرد و میگرن را کاهش دهد. مقاله امروز به تأثیر درد و سردرد گردن، چگونگی کاهش فشار ستون فقرات می‌تواند درد ستون فقرات گردنی را کاهش دهد و چگونه از کاهش سردرد سود می‌برد، می‌پردازد. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارزیابی چگونگی کاهش درد ستون فقرات گردنی از ناحیه گردن ادغام می کنند. ما همچنین به بیماران اطلاع می دهیم و راهنمایی می کنیم که چگونه رفع فشار ستون فقرات می تواند به کاهش سردردهای ناشی از درد ستون فقرات گردن کمک کند. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود سؤالات پیچیده و مهمی را در مورد ترکیب درمان رفع فشار ستون فقرات به عنوان بخشی از روتین خود برای کاهش سردرد و میگرن مرتبط با گردن بپرسند. دکتر جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آکادمیک شامل می شود. سلب مسئولیت.

 

اثرات درد گردن و سردرد

آیا در دو طرف گردن خود احساس سفتی می کنید که باعث محدودیت تحرک شما در هنگام چرخاندن گردن می شود؟ آیا درد ضربان دار مداوم در شقیقه های خود را تجربه کرده اید؟ یا به دلیل قوز کردن طولانی مدت روی رایانه، دردهای عضلانی گردن و شانه های خود را احساس می کنید؟ بسیاری از افرادی که با این مسائل مشابه درد سر و کار دارند می توانند با درد ستون فقرات گردنی کنار بیایند. علل مختلفی که می‌توانند منجر به ایجاد درد ستون فقرات گردنی شوند عبارتند از فتق دیسک، گیرکردن اعصاب، تنگی کانال نخاعی و کشیدگی عضلانی که از ناحیه گردن منشأ می‌گیرد. این به این دلیل است که درد ستون فقرات گردنی می‌تواند با عوامل محیطی مرتبط باشد که می‌تواند باعث درد و ناراحتی، ناتوانی و اختلال در کیفیت زندگی شود، زیرا عضلات اطراف گردن بیش از حد کشیده و سفت شده‌اند. (بن عید و همکاران، 2019) زمانی که افراد با درد ستون فقرات گردنی سروکار دارند، یکی از علائمی که با آن همراه است سردرد است. این به این دلیل است که مسیرهای عصبی پیچیده به گردن و سر متصل هستند. هنگامی که درد ستون فقرات گردن باعث ایجاد این مشکلات می شود، می تواند به طور قابل توجهی بر عملکرد روزانه بدن فرد تأثیر بگذارد، زیرا درد به سمت بالا حرکت می کند. 

 

 

در عین حال، گردن درد یک بیماری چند عاملی است که می تواند به یک مسئله مهم در سراسر جهان تبدیل شود. مانند کمردرد، عوامل خطر متعددی می توانند در ایجاد آن نقش داشته باشند. (کاظمینسب و همکاران، 2022برخی از عوامل خطر، مانند استفاده بیش از حد از تلفن، باعث خمیدگی طولانی گردن به گردن و شانه ها می شود و باعث بارگیری عضلانی ایستا با عدم حمایت از اندام های فوقانی می شود. (الحدیدی و همکاران، 2019تا این مرحله، عوامل خطر محیطی مانند استفاده بیش از حد از تلفن باعث می‌شود افراد در گردن خود حالت خمیده‌ای پیدا کنند که می‌تواند دیسک ستون فقرات را در ناحیه گردن فشرده کند و ریشه‌های عصبی را تشدید کند و سردرد و درد ایجاد کند. با این حال، بسیاری از افراد راه هایی برای کاهش درد ستون فقرات گردنی و تسکین سردرد خود پیدا کرده اند.

 

---

تمرینات خانگی برای تسکین درد-فیلم

---

چگونه فشارزدایی ستون فقرات درد ستون فقرات گردنی را کاهش می دهد

وقتی نوبت به کاهش درد ستون فقرات گردنی می‌رسد، بسیاری از افراد تجربه کرده‌اند که رفع فشار ستون فقرات می‌تواند به کاهش اثرات درد گردن کمک کند. رفع فشار ستون فقرات به طور فزاینده ای به عنوان یک درمان غیرجراحی موثر برای کاهش درد ستون فقرات گردن شناخته شده است. کاری که رفع فشار ستون فقرات انجام می دهد این است که به فشار منفی روی ستون فقرات گردنی اجازه می دهد تا هر گونه فتق دیسک ریشه های عصبی تشدید شده را تسکین دهد و به بهبود علائم عصبی کمک کند. (کان و همکاران، 2016) این به این دلیل است که یک فرد به راحتی روی یک دستگاه کشش بسته می شود که مهره های ستون فقرات را به آرامی کشیده و از فشار خارج می کند. علاوه بر این، برخی از مزایای رفع فشار ستون فقرات برای درد ستون فقرات گردنی عبارتند از:

• تراز ستون فقرات بهبود یافته برای کاهش فشار عضلانی بر روی عضلات گردن و مفاصل.
• بهبود طبیعی بدن را با افزایش جریان خون و تبادل مواد مغذی تقویت کرد.
• افزایش تحرک گردن با کاهش سفتی عضلات.
• کاهش سطح دردی که باعث سردردهای شدید می شود. 

 

فواید رفع فشار ستون فقرات برای سردرد

علاوه بر این، رفع فشار ستون فقرات می تواند به کاهش سردردهای مرتبط با درد ستون فقرات گردن کمک کند، زیرا رفع فشار ستون فقرات را می توان با درمان های دیگر مانند طب سوزنی و فیزیوتراپی برای تسکین تاس های بیرون زده ستون فقرات و تثبیت در داخل حلقه با افزایش طول ستون فقرات ترکیب کرد. (Van Der Heijden و همکاران، 1995) این به دلیل کشش ملایم روی گردن است که باعث می شود دیسک افتادگی خود را تغییر مکان دهد و در عین حال ارتفاع دیسک را بازیابی می کند تا فشار روی اعصاب به حداقل برسد. (امجد و همکاران، 2022هنگامی که فردی به طور متوالی درمان رفع فشار ستون فقرات را انجام می دهد، اثرات مشابه درد ستون فقرات گردنی و سردردهای مرتبط با آن با گذشت زمان شروع به کاهش می کند و بسیاری از افراد متوجه می شوند که چگونه عادات آنها با درد آنها ارتباط دارد. با گنجاندن درمان رفع فشار ستون فقرات به عنوان بخشی از درمان، بسیاری از افراد می‌توانند تغییرات کوچکی در روتین خود ایجاد کنند و بیشتر مراقب بدن خود باشند تا از پیشرفت درد ستون فقرات گردنی جلوگیری کنند. 

 

---

منابع

الحدیدی، ف، بسیسو، آی، الریالات، س، الزعبی، ب.، بسیسو، ر.، حمدان، م.، کنعان، ت.، یاسین، م.، و سامره، اُ. (2019). ارتباط بین استفاده از تلفن همراه و گردن درد در دانشجویان: یک مطالعه مقطعی با استفاده از مقیاس رتبه بندی عددی برای ارزیابی گردن درد. مجله PLOS ONE, 14(5)، e0217231. doi.org/10.1371/journal.pone.0217231

امجد، ف.، محسنی بندپی، محمدعلی، گیلانی، س.ع.، احمد، ع.، و حنیف، ع. (2022). اثرات درمان فشارزدایی غیرجراحی علاوه بر فیزیوتراپی معمول بر درد، دامنه حرکتی، استقامت، ناتوانی عملکردی و کیفیت زندگی در مقابل فیزیوتراپی معمول به تنهایی در بیماران مبتلا به رادیکولوپاتی کمری. یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده BMC اختلال اسکلتی عضلانی, 23(1)، 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x

بن عید، اچ، یایچ، س.، تریگی، م.، بن همیدا، م.، بن جماع، م.، عمار، ع.، جدی، ج.، کرای، ر.، فکی، ح.، مجدوب، Y.، Kassis، M.، & Damak، J. (2019). شیوع، عوامل خطر و پیامدهای درد گردن، شانه و کمردرد در کودکان دوره متوسطه. J Res Health Sci, 19(1)، e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6941626/pdf/jrhs-19-e00440.pdf

Kang، J.-I.، Jeong، D.-K.، و Choi، H. (2016). تأثیر رفع فشار ستون فقرات بر فعالیت عضلات کمر و ارتفاع دیسک در بیماران مبتلا به فتق دیسک بین مهره ای. مجله علوم فیزیوتراپی, 28(11)، 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125

کاظمینسب، س.، نژادقدری، س.ا.، امیری، ص.، پورفتحی، ح.، اراج خدایی، م.، سولمن، م.ج.م.، کلاهی، ع.ع.، و سفیری، س. (2022). گردن درد: اپیدمیولوژی جهانی، روندها و عوامل خطر BMC اختلال اسکلتی عضلانی, 23(1)، 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4

Van Der Heijden، GJ، Beurskens، AJ، Koes، BW، Assendelft، WJ، De Vet، HC، و Bouter، LM (1995). اثربخشی کشش برای درد کمر و گردن: مرور سیستماتیک و کور روش‌های کارآزمایی بالینی تصادفی‌سازی شده. فیزیوتراپی, 75(2)، 93-104. doi.org/10.1093/ptj/75.2.93

سلب مسئولیت