بی ثباتی مچ پا

مچ پاها نقش اساسی در عملکرد کل بدن دارند. آنها به عنوان یک سیستم پیچیده در پاها برای حمل وزن بدن و حمایت از حرکت کار می کنند. هر گونه عدم تعادل می تواند باعث بی ثباتی مچ پا شود که می تواند باعث از بین رفتن تعادل سایر نواحی بدن شود. این اغلب در اثر یک آسیب، مانند پیچ ​​خوردگی مچ پا ایجاد می شود. اگر به درستی مورد توجه قرار نگیرد، می تواند منجر به بی ثباتی مزمن و مشکلات سلامتی طولانی مدت در سراسر سیستم اسکلتی عضلانی. درمان کایروپراکتیک می تواند آسیب های مچ پا را بازتوانی کند، عضلات را تقویت کند تا از بی ثباتی جلوگیری کند.

بی ثباتی مچ پا

کل بدن یک سیستم گسترده، پیچیده و به هم پیوسته است. هر بخش بر روی قسمت بعدی تأثیر می گذارد، زیرا افراد به کارهای روزمره خود می پردازند. عدم تعادل می تواند در ستون فقرات، لگن، پاها و زانوها رخ دهد که منجر به لنگیدن، درد مچ پا یا آسیب می شود. شایع ترین علل بی ثباتی مچ پا عبارتند از:

• مکانیک ضعیف پا یا مچ پا
• عدم تعادل زانو یا لگن
• رگ به رگ شدن مچ پا
• فشار عضلانی
• التهاب تاندون
• آرتروز
• شکستگی ها
• التهاب مزمن ناشی از بیماری یا آسیب.

پیدا کردن عدم تعادل

درک محل عدم تعادل و پرداختن به آنها به طور سیستماتیک، اقدام توصیه شده است. اگر آسیب مچ پا وجود داشته باشد، علائم موضعی و اختلال عملکرد باید برطرف شود. با این حال، ارزیابی سایر نواحی بدن برای اطمینان از رسیدگی به سایر اختلالات مهم است. این از آسیب مجدد غیر ضروری، تشدید و سایر مشکلات جلوگیری می کند.

کایروپراکتیک

در هنگام مواجهه با بی ثباتی مچ پا، از یک یا چند گزینه درمانی برای بهبودی مناسب استفاده می شود.

• تنظیم مفاصل پایین بدن و ستون فقرات برای حمایت از گردش خون و اعصاب.
• بسته های فشاری پا و مچ پا.
• سونوگرافی
• تحریک الکتریکی.
• ماساژ درمانی بافت های آسیب دیده و زخمی.
• توصیه هایی برای اصلاح فعالیت برای جلوگیری از تشدید غیر ضروری و افزایش ثبات.
• ورزش و تمرینات کششی.
• مربیگری سلامت در مورد رژیم غذایی ضد التهابی و غذاهایی برای تقویت بهبودی.

کایروپراکتیک برای تعیین هرگونه عدم تعادل بدن که نیاز به مراقبت های مبتنی بر تحقیقات با کیفیت بالا دارد و می تواند روند بهبودی را تسریع بخشد، توصیه می شود.

---

ترکیب بدنی

---

لباس های فشرده و جوراب

اینها فقط برای درمان افراد مبتلا به مشکلات گردش خون استفاده می شد اما اکنون در دسترس عموم است. بهبودی یعنی دادن فرصتی به بدن برای استراحت، بهبودی و بهبودی پس از تورم، با هدف از سرگیری فعالیت بدنی. لباس های فشرده در پیراهن، شلوار، آستین و جوراب عرضه می شوند. لباس ها و جوراب ها برای زمان بهبودی سریع تر، بهبود گردش خون و رساندن اکسیژن به عضلات و کاهش استفاده می شوند. تجمع اسید لاکتیک.

منابع

آنگویش، بن و میشل ساندری. "دو برنامه 4 هفته ای تعادل برای بی ثباتی مزمن مچ پا." مجله تمرینات ورزشی جلد. 53,7 (2018): 662-671. doi: 10.4085/1062-6050-555-16

Czajka، Cory M و همکاران. "پیچ خوردگی مچ پا و بی ثباتی." کلینیک های پزشکی آمریکای شمالی جلد. 98,2 (2014): 313-29. doi:10.1016/j.mcna.2013.11.003

گریبل، فیلیپ A. "ارزیابی و تمایز بی ثباتی مچ پا." مجله تمرینات ورزشی جلد. 54,6 (2019): 617-627. doi: 10.4085/1062-6050-484-17

لوبه، دانلا و همکاران. "درمان دستکاری و توانبخشی برای پیچ‌خوردگی مکرر مچ پا با بی‌ثباتی عملکردی: یک کارآزمایی تصادفی‌شده کوتاه‌مدت، کور ارزیاب، گروه موازی." مجله درمان های دستکاری و فیزیولوژیکی جلد. 38,1،2015 (22): 34-10.1016. doi:2014.10.001/j.jmpt.XNUMX