کلینیک پشتی بهداشت ستون فقرات. ستون فقرات مسکن محافظتی برای سیستم عصبی است، سیستم بسیار قدرتمند است که هر عملکردی را در بدن انسان کنترل می کند. سیستم عصبی بدن شما را به نفس می گوید، قلب خود را به ضرب و شتم می گوید، دست ها و پاها خود را به حرکت می اندازد، وقتی بدن و چگونه سلول های جدید تولید می کند، حتی قدرت کنترل زخم را دارد. ستون فقرات آسیب دیده یا ناهموار می تواند به طور چشمگیری با سیگنال هایی که به طور مداوم از طریق سیستم عصبی ارسال می شود، مداخله می کند، و در نهایت موجب درد بدنی، بدتر شدن داخلی و از دست دادن بسیاری از توابع روزمره می شود.
بهداشت ستون فقرات بسیار مهم است، با این حال 89 درصد از جمعیت جهان اهمیت حفظ تراز مناسب مهره ها از طریق تنظیم کایروپراکتیک و همچنین محافظت از ستون فقرات در برابر آسیب از طریق شیوه های زندگی سالم را درک نمی کنند. در عوض از ستون فقرات خود غافل می شویم. در دوران کودکی زندگی خود را با زمین خوردن ها و سفرهایی که ستون فقرات ما را به هم می زند شروع می کنیم، با وضعیت بدنی نامناسب به بزرگسالان تبدیل می شویم، وسایلی را که خیلی سنگین هستند بلند می کنیم، کوله پشتی های پر بار را حمل می کنیم و در اثر تصادفات رانندگی، تاثیرات ورزشی و استرس متحمل آسیب می شویم.
با روند سلامتی در آینده - امروز آشنا شوید. به درصد رو به رشد جمعیتی بپیوندید که از طریق مراقبت منظم از ستون فقرات خود از سلامت و تندرستی بیشتری برخوردارند. امروز با پزشک کایروپراکتیک خود در مورد راه هایی که می توانید بهداشت ستون فقرات خود را بهبود بخشید صحبت کنید.
برای افرادی که با کمردرد و مشکلات دست و پنجه نرم می کنند، آیا دانستن چگونگی بهبود و حفظ سلامت دیسک بین مهره ای می تواند به کاهش علائم کمک کند؟
سلامت دیسک بین مهره ای
ستون فقرات شامل 24 استخوان متحرک و 33 استخوان به نام مهره است. استخوان های مهره ها روی هم چیده شده اند. دیسک بین مهره ای ماده بالشتکی بین استخوان های مجاور است. (دارتموث 2008)
استخوان
استخوان های مهره در ناحیه ای به نام بدنه مهره ها کوچک و گرد هستند. در پشت یک حلقه استخوانی وجود دارد که برآمدگی هایی از آن امتداد یافته و قوس ها و مسیرهایی تشکیل می شود. هر ساختار یک یا چند هدف دارد و شامل موارد زیر است:Waxenbaum JA، Reddy V، Williams C، و همکاران، 2023)
تثبیت ستون فقرات.
ایجاد فضایی برای اتصال بافت همبند و عضلات پشت.
ایجاد تونلی برای عبور تمیز نخاع.
ایجاد فضایی برای خروج اعصاب و انشعاب به تمام نواحی بدن.
ساختار
دیسک بین مهره ای بالشتکی است که بین مهره ها قرار می گیرد. طراحی ستون فقرات به آن اجازه می دهد تا در جهات مختلف حرکت کند:
خم شدن یا خم شدن
پسوند یا قوس
کج شدن و چرخش یا چرخش.
نیروهای قدرتمند برای ایجاد این حرکات بر ستون فقرات تأثیر می گذارند و آنها را تحت تأثیر قرار می دهند. دیسک بین مهره ای در حین حرکت ضربه را جذب می کند و از مهره ها و نخاع در برابر آسیب و/یا ضربه محافظت می کند.
توانایی
در خارج، بافت های الیاف بافته شده قوی ناحیه ای به نام فیبروز حلقوی را تشکیل می دهند. فیبروز حلقوی حاوی ماده ژل نرم تری در مرکز یعنی هسته پالپوزوس است و از آن محافظت می کند. (YS Nosikova و همکاران، 2012) هسته پالپوز جذب ضربه، انعطاف پذیری و انعطاف پذیری را به خصوص تحت فشار در طول حرکت ستون فقرات فراهم می کند.
مکانیک
Nucleus pulposus یک ماده ژل نرم است که در مرکز دیسک قرار دارد و به انعطاف پذیری و انعطاف پذیری تحت نیروهای استرس اجازه می دهد تا فشار را جذب کند. (Nedresky D، Reddy V، Singh G. 2024) حرکت چرخشی شیب و چرخش مهره در بالا و پایین را تغییر می دهد و اثرات حرکت ستون فقرات را بافر می کند. دیسک ها در پاسخ به جهت حرکت ستون فقرات می چرخند. هسته پالپوس بیشتر از آب ساخته شده است که از طریق منافذ کوچک به داخل و خارج می شود و به عنوان راه های کناری بین مهره و استخوان دیسک عمل می کند. موقعیت های بدن که ستون فقرات را بار می کند، مانند نشستن و ایستادن، آب را از دیسک بیرون می زند. دراز کشیدن به پشت یا در حالت خوابیده به پشت، بازگرداندن آب به دیسک را تسهیل می کند. با افزایش سن، دیسک ها آب خود را از دست می دهند/کمبود آب بدن، منجر به تخریب دیسک می شود. دیسک بین مهره ای منبع خونی ندارد، به این معنی که برای اینکه دیسک تغذیه لازم را دریافت کند و برای دفع مواد زائد، باید به گردش آب تکیه کند تا سالم بماند.
مراقبت
برخی از راه های حفظ سلامت دیسک بین مهره ای عبارتند از:
توجه به وضعیت بدن.
تغییر موقعیت مکرر در طول روز.
ورزش و حرکت در اطراف.
بکارگیری مکانیک صحیح بدن در فعالیت های بدنی
خوابیدن روی یک تشک نگهدارنده
نوشیدن مقدار زیادی آب.
تغذیه سالم.
حفظ وزن سالم.
نوشیدن الکل در حد اعتدال.
ترک سیگار.
در کلینیک کایروپراکتیک و فانکشنال پزشکی جراحت، آسیب‌ها و سندرم‌های درد مزمن را با بهبود توانایی افراد از طریق برنامه‌های انعطاف‌پذیری، تحرک و چابکی که برای همه گروه‌های سنی و ناتوانی‌ها طراحی شده است، درمان می‌کنیم. تیم کایروپراکتیک ما، برنامه های مراقبتی و خدمات بالینی تخصصی و متمرکز بر آسیب ها و روند بهبودی کامل هستند. حوزه های عمل ما عبارتند از سلامتی و تغذیه، طب سوزنی، درد مزمن، آسیب شخصی، مراقبت از تصادفات خودرو، آسیب های کار، آسیب کمر، کمردرد، گردن درد، سردردهای میگرنی، آسیب های ورزشی، سیاتیک شدید، اسکولیوز، فتق دیسک پیچیده، فیبرومیال ، درد مزمن، آسیب های پیچیده، مدیریت استرس، درمان های طب عملکردی، و پروتکل های مراقبت در محدوده. در صورت نیاز به درمان دیگری، افراد به کلینیک یا پزشک مناسب برای آسیب، وضعیت و/یا بیماری آنها ارجاع داده می شوند.
آیا افراد مبتلا به بیش حرکتی مفاصل می توانند از طریق درمان های غیرجراحی در کاهش درد و بازگرداندن تحرک بدن تسکین پیدا کنند؟
معرفی
هنگامی که یک فرد بدن خود را حرکت می دهد، عضلات، مفاصل و رباط های اطراف در وظایف مختلفی قرار می گیرند که به او اجازه می دهد بدون درد یا ناراحتی کشیده شود و انعطاف پذیر باشد. بسیاری از حرکات تکراری فرد را قادر می سازد تا به روال خود ادامه دهد. با این حال، زمانی که مفاصل، ماهیچه ها و رباط ها بیشتر از حد طبیعی در اندام های فوقانی و تحتانی بدون درد کشیده می شوند، به آن بیش از حد حرکت مفصل گفته می شود. این اختلال بافت همبند می تواند با علائم دیگری که بر بدن تأثیر می گذارد و باعث می شود بسیاری از افراد به دنبال درمان برای مدیریت علائم بیش حرکتی مفاصل باشند، مرتبط باشد. در مقاله امروز، به حرکت بیش از حد مفاصل و اینکه چگونه درمان های غیرجراحی مختلف می توانند به کاهش درد ناشی از حرکت بیش از حد مفاصل و بازگرداندن تحرک بدن کمک کنند، خواهیم پرداخت. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارزیابی اینکه چگونه درد آنها ممکن است با حرکت بیش از حد مفاصل مرتبط باشد، یکپارچه می کنند. ما همچنین بیماران را در مورد اینکه چگونه یکپارچه کردن درمان‌های غیرجراحی مختلف می‌تواند به بهبود عملکرد مفاصل در هنگام مدیریت علائم مرتبط کمک کند، آگاه و راهنمایی می‌کنیم. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود سؤالات پیچیده و روشنگری در مورد ترکیب درمان های غیرجراحی به عنوان بخشی از روتین خود برای کاهش درد و ناراحتی ناشی از حرکت بیش از حد مفصل بپرسند. دکتر جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آکادمیک شامل می شود. سلب مسئولیت.
حرکت بیش از حد مفاصل چیست؟
آیا اغلب احساس می کنید که مفاصل خود در دست، مچ، زانو و آرنج خود قفل شده اند؟ آیا زمانی که بدنتان دائماً احساس خستگی می کند، درد و خستگی را در مفاصل خود تجربه می کنید؟ یا وقتی اندام‌هایتان را دراز می‌کنید، برای احساس آرامش بیشتر از حد معمول کشیده می‌شوند؟ بسیاری از این سناریوهای مختلف اغلب با افرادی که بیش از حد مفاصل را تجربه می کنند، مرتبط هستند. بیش حرکتی مفاصل یک اختلال ارثی با الگوهای اتوزومال غالب است که مشخصه شلی مفاصل و درد اسکلتی عضلانی در اندام های بدن است. (Carbonell-Bobadilla و همکاران، 2020) این وضعیت بافت همبند اغلب به انعطاف پذیری بافت های متصل مانند رباط ها و تاندون ها در بدن مربوط می شود. یک مثال می تواند این باشد که اگر انگشت شست شخصی بدون احساس درد یا ناراحتی، ساعد داخلی او را لمس کند، آنها دارای بیش حرکتی مفصل هستند. علاوه بر این، بسیاری از افرادی که با بیش حرکتی مفاصل سر و کار دارند، اغلب با تشخیص مشکل مواجه می‌شوند، زیرا در طول زمان دچار شکنندگی پوست و بافت می‌شوند و باعث عوارض اسکلتی عضلانی می‌شوند. (تافتس و همکاران، 2023)
هنگامی که افراد در طول زمان با بیش حرکتی مفاصل مواجه می شوند، بسیاری از آنها اغلب دارای بیش حرکتی مفاصل علامتی هستند. آنها با علائم اسکلتی- عضلانی و سیستمیک ظاهر می شوند که منجر به نمایش بدشکلی های اسکلتی، شکنندگی بافت و پوست و تفاوت های ساختاری در سیستم بدن می شود. (نیکلسون و همکاران، 2022برخی از علائمی که حرکت بیش از حد مفصل در تشخیص نشان داده می شود عبارتند از:
درد عضلانی و سفتی مفاصل
مفاصل کلیک کردن
خستگی
مسائل مربوط به هضم
مسائل مربوط به تعادل
خوشبختانه، درمان‌های مختلفی وجود دارد که بسیاری از افراد می‌توانند برای کمک به تقویت مجدد عضلات اطراف مفاصل و کاهش علائم مرتبط ناشی از حرکت بیش از حد مفاصل از آنها استفاده کنند.
حرکت به عنوان دارو-ویدئو
درمان های غیر جراحی برای بیش حرکتی مفاصل
بسیاری از افراد هنگام مواجهه با بیش حرکتی مفاصل باید به دنبال درمان هایی برای کاهش علائم مرتبط با درد ناشی از حرکت بیش از حد مفاصل و کمک به تسکین اندام های بدن در حین بازیابی تحرک باشند. برخی از درمان‌های عالی برای بیش حرکتی مفاصل، درمان‌های غیرجراحی هستند که غیرتهاجمی، ملایم برای مفاصل و ماهیچه‌ها و مقرون به صرفه هستند. بسته به شدت حرکت بیش از حد مفصل و بیماری‌های همراه بر بدن فرد، می‌توان درمان‌های غیرجراحی مختلفی را برای فرد سفارشی کرد. درمان‌های غیرجراحی می‌توانند با درمان علل درد از طریق کاهش و به حداکثر رساندن ظرفیت عملکردی و بازگرداندن کیفیت زندگی فرد، بدن را از بیش حرکتی مفاصل خلاص کنند. (آتول و همکاران، 2021) سه درمان غیر جراحی که برای کاهش درد ناشی از حرکت بیش از حد مفاصل و کمک به تقویت عضلات اطراف بسیار عالی هستند در زیر آمده است.
مراقبت کایروپراکتیک
مراقبت‌های کایروپراکتیک از دستکاری ستون فقرات استفاده می‌کند و به بازیابی تحرک مفصل در بدن کمک می‌کند تا با تثبیت مفاصل آسیب‌دیده از اندام‌های هایپرموبیل، اثرات حرکت بیش از حد مفصل را کاهش دهد. (Boudreau و همکاران، 2020) کایروپراکتیک ها دستکاری مکانیکی و دستی و تکنیک های مختلفی را برای کمک به بسیاری از افراد برای بهبود وضعیت بدن خود با توجه بیشتر به بدن خود و کار با چندین روش درمانی دیگر برای تأکید بر حرکات کنترل شده ترکیب می کنند. با سایر بیماری های همراه همراه با بیش حرکتی مفاصل، مانند درد کمر و گردن، مراقبت های کایروپراکتیک می تواند این علائم همبودی را کاهش دهد و به فرد امکان می دهد کیفیت زندگی خود را بازیابد.
طب سوزنی
یکی دیگر از درمان‌های غیرجراحی که بسیاری از افراد می‌توانند برای کاهش حرکت بیش از حد مفاصل و بیماری‌های همراه آن انجام دهند، طب سوزنی است. طب سوزنی از سوزن‌های کوچک، نازک و جامد استفاده می‌کند که متخصصان طب سوزنی از آنها برای مسدود کردن گیرنده‌های درد و بازگرداندن جریان انرژی بدن استفاده می‌کنند. هنگامی که بسیاری از افراد با حرکت بیش از حد مفاصل سر و کار دارند، اندام‌های پا، دست و پا به مرور زمان درد می‌کنند که می‌تواند باعث بی‌ثباتی بدن شود. کاری که طب سوزنی انجام می دهد کمک به کاهش درد ناشی از حرکت بیش از حد مفاصل مرتبط با اندام ها و بازگرداندن تعادل و عملکرد به بدن است.لوان و همکاران، 2023). این بدان معناست که اگر فردی با سفتی و درد عضلانی ناشی از حرکت بیش از حد مفاصل مواجه است، طب سوزنی می تواند با قرار دادن سوزن ها در نقاط طب سوزنی بدن برای تسکین درد، به بهبود مجدد درد کمک کند.
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی آخرین درمان غیر جراحی است که بسیاری از افراد می توانند در برنامه روزانه خود بگنجانند. فیزیوتراپی می تواند به مدیریت بیش حرکتی مفاصل کمک کند که برای کمک به تقویت عضلات ضعیف اطراف مفاصل آسیب دیده، بهبود ثبات فرد و کمک به کاهش خطر دررفتگی کمک می کند. علاوه بر این، بسیاری از افراد می‌توانند از تمرینات کم‌تأثیر برای اطمینان از کنترل حرکتی بهینه هنگام انجام تمرینات منظم بدون فشار بیش از حد به مفاصل استفاده کنند. (راسک و همکاران، 2022)
با گنجاندن این سه درمان غیرجراحی به عنوان بخشی از یک درمان سفارشی برای بیش حرکتی مفاصل، بسیاری از افراد شروع به احساس تفاوت در تعادل خود خواهند کرد. آنها با توجه بیشتر به بدن و ایجاد تغییرات کوچک در روال خود، درد مفاصل را تجربه نخواهند کرد. حتی اگر زندگی با بیش حرکتی مفاصل می تواند برای بسیاری از افراد چالش برانگیز باشد، با ادغام و استفاده از ترکیب مناسب درمان های غیر جراحی، بسیاری می توانند زندگی فعال و رضایت بخشی داشته باشند.
منابع
آتول، ک.، مایکل، دبلیو.، دوبی، جی.، جیمز، اس.، مارتونفی، ا.، اندرسون، اس.، رودین، ن.، و شریگر، اس. (2021). تشخیص و مدیریت اختلالات طیف هیپرتحرک در مراقبت های اولیه. J Am Board Fam Med, 34(4)، 838-848. doi.org/10.3122/jabfm.2021.04.200374
Boudreau، PA، Steiman، I.، & Mior، S. (2020). مدیریت بالینی سندرم بیش‌حرکتی خوش‌خیم مفصل: یک سری موارد. J Can Chiropr Assoc, 64(1)، 43-54. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32476667
Carbonell-Bobadilla، N.، Rodriguez-Alvarez، AA، Rojas-Garcia، G.، Barragan-Garfias، JA، Orrantia-Vertiz، M.، & Rodriguez-Romo، R. (2020). [سندرم بیش حرکتی مفاصل]. Acta Ortop Mex, 34(6)، 441-449. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/34020527 (Sindrome de Hypermovilidad articular.)
Luan، L.، Zhu، M.، Adams، R.، Witchalls، J.، Pranata، A.، و Han، J. (2023). اثرات طب سوزنی یا سوزن درمانی مشابه بر درد، حس عمقی، تعادل و عملکرد خود گزارش شده در افراد مبتلا به بی ثباتی مزمن مچ پا: یک مرور سیستماتیک و متاآنالیز. مکمل The Med, 77، 102983. doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102983
نیکلسون، LL، سیموندز، جی.، پیسی، وی، دی واندل، آی.، رومبو، ال.، ویلیامز، سی ام، و چان، سی (2022). دیدگاه‌های بین‌المللی در مورد بیش حرکتی مفاصل: ترکیبی از علم کنونی برای راهنمایی جهت‌های بالینی و تحقیقاتی. جی کلین روماتول, 28(6)، 314-320. doi.org/10.1097/RHU.0000000000001864
راسک، LN، بلاک، NP، بیرن، ای.، چاله، اس.، چان، سی، کامرفورد، ام.، فراست، ان.، هنسی، اس.، مک کارتی، ای.، نیکلسون، LL، پری، جی .، سیموندز، جی.، استات، پی جی، توماس، ال.، ترلیون، جی.، واگنر، دبلیو.، و حکیم، ا. (2022). ارائه و مدیریت فیزیوتراپی بی‌ثباتی دهانه رحم فوقانی در بیماران مبتلا به هیپرتحرکی مشترک عمومی علامت‌دار: توصیه‌های اجماع متخصصان بین‌المللی. Front Med (لوزان), 9، 1072764. doi.org/10.3389/fmed.2022.1072764
Tofts، LJ، Simmonds، J.، Schwartz، SB، Richheimer، RM، O'Connor، C.، Elias، E.، Engelbert، R.، Cleary، K.، Tinkle، BT، Kline، AD، Hakim، AJ ون روسوم، مِی جی، و پیسی، وی. (2023). حرکت بیش از حد مفاصل کودکان: چارچوب تشخیصی و مرور روایتی Orphanet J Rare Dis, 18(1)، 104. doi.org/10.1186/s13023-023-02717-2
برای افرادی که به دنبال بهبود سلامت ستون فقرات خود هستند، آیا درک آناتومی سوراخ بین مهره ای می تواند به توانبخشی و پیشگیری از آسیب کمک کند؟
سوراخ بین مهره ای
سوراخ بین مهره ای، که به آن سوراخ عصبی نیز می گویند، سوراخ بین مهره ها است که ریشه های عصبی نخاعی از طریق آن به سایر قسمت های بدن متصل شده و از آن خارج می شوند. اگر روزنه باریک شود، می تواند فشار بیشتری بر روی ریشه های عصبی نزدیک و اطراف آنها وارد کند و باعث علائم و احساسات درد شود. این به عنوان تنگی نوروفورامینال شناخته می شود. (Sumihisa Orita و همکاران، 2016)
تشریح
مهره ها ستون فقرات را تشکیل می دهند.
آنها از طناب نخاعی و بیشتر وزنی که روی ستون فقرات قرار می گیرد محافظت و پشتیبانی می کنند.
Foramen به صورت مفرد و foramina به صورت جمع است.
ساختار
بدن قسمت بزرگ و گرد استخوانی است که هر مهره را تشکیل می دهد.
بدن هر مهره به یک حلقه استخوانی متصل است.
همانطور که مهره ها روی یکدیگر قرار می گیرند، حلقه لوله ای ایجاد می کند که نخاع از آن عبور می کند. (آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا 2020)
سوراخ بین مهره ای بین هر دو مهره است، جایی که ریشه های عصبی از ستون فقرات خارج می شوند.
دو سوراخ عصبی بین هر جفت مهره وجود دارد که در هر طرف یکی وجود دارد.
ریشه های عصبی از طریق سوراخ به بقیه بدن حرکت می کنند.
عملکرد
سوراخ های بین مهره ای خروجی هایی هستند که ریشه های عصبی ستون فقرات را ترک کرده و به بقیه بدن منشعب می شوند.
بدون فورامن، سیگنال های عصبی نمی توانند به مغز و از مغز به بدن منتقل شوند.
بدون سیگنال های عصبی، بدن قادر به عملکرد صحیح نیست.
شرایط
یک بیماری شایع که می تواند نوروفورامینا را تحت تاثیر قرار دهد، تنگی نخاع است. تنگی به معنای باریک شدن است.
تنگی می تواند در کانال نخاعی که به عنوان تنگی کانال مرکزی شناخته می شود و سوراخ ها رخ دهد.
درد ناشی از تنگی نخاعی نوروفورامینال و رشد استخوان مرتبط با آرتریت/خارهای استخوانی/استئوفیت‌هایی که در یک یا چند سوراخ وجود دارند به ریشه عصبی که از فضا می‌گذرد می‌سایند و باعث درد رادیکول می‌شوند.
درد همراه با سایر احساسات، مانند گزگز یا بی حسی، به عنوان رادیکولوپاتی شناخته می شود. (کوک چوی جوان، 2019)
علامت اصلی درد است.
بی حسی و/یا سوزن سوزن شدن می تواند بسته به آسیب ایجاد شود.
لنگش نوروژنیک در نتیجه ایسکمی یا عدم گردش خون در اعصاب رخ می دهد و معمولاً با سنگینی در پاها ظاهر می شود.
معمولاً با تنگی مرکزی همراه است تا تنگی سوراخ سوراخ.
اکثر افراد مبتلا به تنگی کانال نخاعی هنگام خم شدن یا خم شدن به جلو احساس بهتری دارند و در هنگام قوس دادن به کمر احساس بدتری دارند.
درمان تنگی با هدف تسکین درد و جلوگیری از بروز یا بدتر شدن علائم عصبی است. درمان های محافظه کارانه توصیه می شود و می تواند بسیار موثر باشد.
اینها عبارتند از:
Choi YK (2019). نوروپاتی سوراخ کمری: به روز رسانی در مورد مدیریت غیر جراحی مجله کره ای درد، 32 (3)، 147-159. doi.org/10.3344/kjp.2019.32.3.147
لی، سی، کیم، تی، اوه، جی کی، لی، اس جی و پارک، ام اس (2015). تنگی کمر: به روز رسانی اخیر توسط مرور ادبیات. مجله ستون فقرات آسیایی، 9 (5)، 818-828. doi.org/10.4184/asj.2015.9.5.818
لوری، جی، و تامکینز لین، سی (2016). مدیریت تنگی ستون فقرات کمری BMJ (ویرایش تحقیقات بالینی)، 352، h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
آیا افراد شاغلی که با سندرم درد دژنراتیو سروکار دارند می توانند از فشارزدایی برای تسکین و تحرک بدن استفاده کنند؟
معرفی
به عنوان بخشی از سیستم اسکلتی عضلانی، ستون فقرات به بدن اجازه می دهد تا به صورت عمودی بایستد و به محافظت از نخاع در برابر آسیب کمک می کند. از آنجایی که سیستم عصبی مرکزی سیگنال های عصبی را از مغز به ریشه های عصبی می دهد، بدن انسان می تواند بدون درد یا ناراحتی متحرک باشد. این به دلیل دیسک های ستون فقرات بین مفاصل فاست است که می توانند فشرده شوند، فشار محوری عمودی را جذب کنند و به توزیع وزن در عضلات اندام تحتانی و فوقانی کمک کنند. با این حال، همانطور که بسیاری از مردم متوجه می شوند، حرکات تکراری و ساییدگی در ساختار ستون فقرات می تواند منجر به همپوشانی پروفایل های خطر شود که می تواند باعث تحلیل رفتن دیسک ستون فقرات و ایجاد درد در سیستم اسکلتی عضلانی شود. تا آن مرحله، می تواند باعث شود که فرد در طول زمان دچار درد و ناراحتی شدید شود. مقاله امروز به چگونگی تأثیر سندرم درد دژنراتیو بر ستون فقرات، علائم مرتبط با آن و اینکه چگونه رفع فشار می‌تواند سندرم درد دژنراتیو را کاهش دهد، می‌پردازد. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارائه درمان های متعدد برای تسکین سندرم درد دژنراتیو که باعث مشکلات حرکتی در ستون فقرات می شود، ارائه می دهند. ما همچنین به بیماران اطلاع می دهیم و راهنمایی می کنیم که چگونه رفع فشار می تواند به کاهش علائم مشابه درد مرتبط با سندرم درد دژنراتیو کمک کند. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود سؤالات پیچیده و مهمی را در مورد علائم مشابه درد ارجاعی که از دردهای دژنراتیو که بر کیفیت زندگی آنها تأثیر می گذارد، بپرسند. دکتر Jimenez، DC، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس دانشگاهی در خود جای داده است. سلب مسئولیت.
سندرم درد دژنراتیو در ستون فقرات
آیا پس از یک دوره طولانی دراز کشیدن، نشستن یا ایستادن در پشت خود احساس درد یا درد عضلانی می کنید؟ آیا پس از حمل یک جسم سنگین از مکانی به مکان دیگر احساس درد دائمی می کنید؟ یا چرخاندن یا چرخاندن نیم تنه باعث تسکین موقتی می شود؟ بسیاری از مردم اغلب متوجه نمی شوند که بسیاری از این مسائل درد مانند با سندرم درد دژنراتیو که بر ستون فقرات تاثیر می گذارد، مرتبط است. از آنجایی که بدن به طور طبیعی پیر می شود، ستون فقرات نیز از طریق انحطاط این کار را انجام می دهد. هنگامی که دیسک‌های ستون فقرات شروع به تحلیل می‌کنند، می‌تواند باعث صاف شدن فشار محوری عمودی و فشرده شدن دیسک شود و توانایی آن برای هیدراته نگه داشتن دیسک را مختل کرده و باعث بیرون زدن آن از موقعیت اصلی خود شود. در همان زمان، ارتفاع دیسک ستون فقرات به تدریج کاهش می یابد و پیامد آن تغییر در پویایی در بخش های آسیب دیده ستون فقرات است. (کوس و همکاران، 2019) زمانی که انحطاط شروع به تأثیر بر ستون فقرات کند، دژنراسیون می تواند به رباط ها، ماهیچه ها و مفاصل اطراف برسد.
علائم مرتبط با درد دژنراتیو
هنگامی که مفاصل، عضلات و رباط‌های اطراف تحت تأثیر درد دیسک دژنراتیو قرار می‌گیرند، می‌تواند به دلیل عوامل متعددی باشد که به علائم مشابه درد کمک می‌کنند. التهاب یکی از علائمی است که با سندرم درد دژنراتیو همراه است، زیرا اختلالات می توانند بر ریتم شبانه روزی تأثیر بگذارند و هموستاز را مختل کنند، که پس از آن منجر به افزایش فشار روی دیسک ستون فقرات می شود که سپس به روند دژنراتیو کمک می کند. (چائو یانگ و همکاران، 2021) التهاب می تواند باعث ملتهب شدن عضلات آسیب دیده شود و باعث همپوشانی بیشتر پروفایل های خطر شود، زیرا می تواند اندام های فوقانی و تحتانی را تحت تاثیر قرار دهد. علاوه بر این، بارگذاری مکانیکی ممکن است به طرق مختلف بر انحطاط دیسک در سطوح مختلف مهره تأثیر بگذارد. (سالو و همکاران، 2022) این می تواند منجر به علائمی شبیه درد شود مانند:
حساسیت دست و پا
درد عصب
از دست دادن عملکردهای حسی در اندام فوقانی و تحتانی
احساسات تنگل
درد عضلانی
با این حال، درمان های متعدد می تواند به بازگرداندن تحرک ستون فقرات و کاهش اثرات دردناک سندرم درد دژنراتیو ستون فقرات کمک کند.
رویکرد غیر جراحی به سلامتی - ویدئو
هنگامی که نوبت به دنبال درمان برای سندرم درد دژنراتیو می شود، بسیاری از افراد در مورد اینکه کدام درمان برای درد آنها مقرون به صرفه است، تحقیق می کنند، از این رو بسیاری از افراد برای کاهش درد خود، درمان غیر جراحی را انتخاب می کنند. درمان های غیر جراحی با توجه به درد فرد سفارشی می شود. آنها می توانند به شروع سفر سلامتی فرد کمک کنند، که می تواند شامل ترکیبی از ورزش، درمان دستی و اصلاح شیوه زندگی باشد. (بروگر و همکاران، 2018) ویدئوی بالا نشان می‌دهد که چگونه یک رویکرد غیرجراحی می‌تواند برای افرادی که سندرم درد دژنراتیو بر ستون فقرات آنها تأثیر می‌گذارد، سودمند باشد.
کاهش فشار کاهش دهنده سندرم درد دژنراتیو
با بسیاری از درمان‌های موجود برای کاهش علائم مشابه درد که بر ستون فقرات تأثیر می‌گذارند، درمان‌های غیرجراحی می‌توانند یک گزینه باشند. از مراقبت های کایروپراکتیک گرفته تا طب سوزنی، درمان های غیرجراحی را می توان برای به حداقل رساندن اثرات مشابه با درد ترکیب کرد. رفع فشار، به عنوان بخشی از گزینه های درمانی غیرجراحی، راهی عالی برای کاهش روند درد دژنراتیو در ستون فقرات است. رفع فشار به ستون فقرات اجازه می دهد تا به آرامی از طریق دستگاه کشش کشیده شود تا دیسک ستون فقرات تسکین یابد. هنگامی که یک دستگاه کشش ستون فقرات را تجزیه می کند، شدت درد به طور قابل توجهی در تمام قسمت های بدن کاهش می یابد. (Ljunggren و همکاران، 1984این به دلیل بازگرداندن فشار منفی به ستون فقرات برای افزایش ارتفاع دیسک و بازگرداندن مواد مغذی به دیسک آسیب‌دیده و آبرسانی مجدد به آن است. (چوی و همکاران، 2022هنگامی که افراد از طریق درمان متوالی شروع به استفاده از فشارزدایی می کنند، شدت درد آنها کاهش می یابد و ستون فقرات آنها دوباره متحرک می شود در حالی که روند تخریب روی ستون فقرات کاهش می یابد. این به آنها اجازه می‌دهد تا با ایجاد تغییرات کوچک در سلامت و تندرستی، بهتر از بدن خود مراقبت کنند.
منابع
Brogger، HA، Maribo، T.، Christensen، R.، و Schiottz-Christensen، B. (2018). اثربخشی مقایسه ای و عوامل پیش آگهی برای نتیجه مدیریت جراحی و غیرجراحی تنگی نخاع کمری در جمعیت سالمند: پروتکل برای یک مطالعه مشاهده ای. BMJ باز, 8(12)، e024949. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-024949
چائو یانگ، جی، پنگ، سی، و های-هنگ، زی (2021). نقش التهاب NLRP3 در دژنراسیون دیسک بین مهره ای استئوآرتریت غضروف, 29(6)، 793-801. doi.org/10.1016/j.joca.2021.02.204
چوی، ای.، گیل، هی، جو، جی.، هان، دبلیو کی، ناهم، اف اس، و لی، پی.-بی. (2022). تأثیر رفع فشار غیرجراحی ستون فقرات بر شدت درد و حجم فتق دیسک در فتق دیسک تحت حاد کمر. مجله بین المللی تمرین بالینی, 2022، 1-9. doi.org/10.1155/2022/6343837
Kos, N., Gradisnik, L., & Velnar, T. (2019). مروری کوتاه بر بیماری دژنراتیو دیسک بین مهره ای. Med Arch, 73(6)، 421-424. doi.org/10.5455/medarh.2019.73.421-424
Ljunggren, AE, Weber, H., & Larsen, S. (1984). اتوتراکشن در مقابل کشش دستی در بیماران مبتلا به افتادگی دیسک بین مهره ای کمر Scand J Rehabil Med, 16(3)، 117-124. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835
Salo, S., Hurri, H., Rikkonen, T., Sund, R., Kroger, H., & Sirola, J. (2022). ارتباط بین دژنراسیون شدید دیسک کمر و بارگذاری فیزیکی شغلی گزارش شده توسط خود J Occup Health, 64(1)، e12316. doi.org/10.1002/1348-9585.12316
آیا افرادی که با درد گردن و کمر سر و کار دارند می توانند تسکین مورد نیاز خود را از اثرات درمان رفع فشار ستون فقرات پیدا کنند؟
معرفی
در سرتاسر جهان، بسیاری از افراد با گردن یا کمردرد ناشی از نشستن یا ایستادن زیاد، وضعیت بدنی نامناسب یا بلند کردن اجسام سنگین که باعث درد مداوم ستون فقرات و ماهیچه‌هایشان می‌شود، دست و پنجه نرم می‌کنند. از آنجایی که بدن در حرکت دائمی است، ستون فقرات از طریق حرکات مکرر فشرده می شود که می تواند باعث شود دیسک های ستون فقرات از موقعیت اصلی خود خارج شوند و اعصاب اطراف را تشدید کنند و علائمی شبیه درد در ناحیه گردن و پشت ایجاد کنند. بسیاری از افراد شروع به شکایت از درد گردن و کمر خود می کنند و در نواحی مختلف قسمت های فوقانی و تحتانی بدن احساس درد می کنند. بسته به شدت درد، این می تواند از حاد تا مزمن متغیر باشد. هنگامی که افراد این اختلالات درد اسکلتی عضلانی را در بدن خود تجربه می کنند، بسیاری از آنها برای کاهش درد گردن و کمر خود به دنبال درمان می روند تا به روال روزانه خود بازگردند. از این رو، درمان‌هایی مانند رفع فشار ستون فقرات می‌توانند تأثیر مثبتی در ارائه تسکینی که سزاوار بسیاری از افراد هستند، داشته باشند. مقاله امروز به این موضوع می پردازد که چرا گردن و کمر در بدن انسان شایع ترین ناحیه دردی هستند که بسیاری از مردم تحمل می کنند و چگونه رفع فشار ستون فقرات می تواند درد گردن و کمر را کاهش دهد. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارائه تکنیک های مختلف برای تسکین گردن درد و کمر درد از بدن ارائه می دهند. همچنین به بیماران اطلاع می‌دهیم که چگونه درمان‌هایی مانند رفع فشار می‌تواند اختلالات درد اسکلتی- عضلانی را از ناحیه گردن و پشت کاهش دهد. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا سوالات پیچیده ای را از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود در مورد علائم درد مانندی که با گردن و کمر خود تجربه می کنند بپرسند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، از این اطلاعات به عنوان یک سرویس دانشگاهی استفاده می کند. سلب مسئولیت.
چرا گردن و کمر نواحی رایج دردناک هستند؟
آیا پس از قوز کردن طولانی مدت روی رایانه یا تلفن، تنش عضلانی گردن خود را احساس می کنید؟ آیا پس از حمل یا بلند کردن یک جسم سنگین در کمر احساس درد و درد می کنید؟ یا احساس سوزن سوزن شدن یا بی حسی در بازوها یا پاهای خود دارید؟ بسیاری از این علائم شبیه درد اغلب با درد گردن و کمر مرتبط است که می تواند برای بسیاری از افراد آزاردهنده باشد. پس چرا گردن و پشت بدن انسان شایع ترین ناحیه دردناکی است که بسیاری از مردم در سراسر جهان آن را تحمل می کنند؟ بسیاری از افراد با مشاغل بسیار سخت اغلب حرکات عادی را به طور مکرر انجام می دهند، که باعث استرس بر عضلات، رباط ها و مفاصل اطراف می شود و عضلات جانبی شروع به کار بیش از حد و سفت می کنند. گردن و کمر درد از شایع ترین شکایات مرتبط با علائم هستند که به سطوح بالای از دست دادن روزهای کاری، ناتوانی و استفاده از مراقبت های بهداشتی کمک می کنند. (کورول و دیویس، 2020این امر باعث می شود که بسیاری از افراد هنگام مراجعه به پزشکان مراقبت های اولیه دچار استرس اجتماعی-اقتصادی ناخواسته شوند. علاوه بر این، گردن و کمردرد از علل غیر عصبی در سیستم اسکلتی عضلانی هستند. اینها می توانند باعث ایجاد درد در عضلات، تاندون ها، رباط ها، دیسک های ستون فقرات، غضروف مفصلی و استخوان شوند. (Meleger & Krivickas، 2007) تا آن مرحله، وقتی گردن درد و کمردرد فوراً درمان نشود، می‌تواند منجر به علائم درد مرتبطی شود که می‌تواند منجر به یک عمر ناتوانی شود. از آنجایی که ستون فقرات ساختارهای متعددی دارد، از گردن گرفته تا کمر، زمانی که فرد درد دارد، می تواند منجر به ایجاد دردهای مختلفی شود که می تواند باعث ایجاد درد احشایی شود. (پاتل و همکاران، 2015) از این رو، گردن و کمر درد چند عاملی است و منجر به اختلالات متعددی می شود.
وقتی نوبت به کاهش درد گردن و کمر در بدن می‌رسد، بسیاری از افراد برای تسکین درد به دنبال درمان پزشکی هستند. با این حال، بسیاری از پزشکان مراقبت های اولیه بیماران خود را ارزیابی می کنند تا با یادداشت برداری از برنامه روزانه خود، علت اصلی درد آنها را تعیین کنند. بسیاری از دلایل طبیعی گردن درد و کمردرد می تواند به دلایل زیر باشد:
وضعیت بد
فشار
عدم تحرک جسمی
تروما / جراحات
نشستن/ایستادن زیاد
بلند کردن / حمل اجسام سنگین
این دلایل می تواند منجر به یک زندگی ناتوان شده و بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد. با این حال، خوشبختانه، بسیاری از افراد تحقیق کرده اند و به دنبال درمانی بوده اند که مقرون به صرفه باشد و بتواند به کاهش درد آنها کمک کند.
آشنایی با کمردرد تحصیلی- فیلم
آیا در ناحیه گردن و کمر خود احساس درد می کنید؟ آیا استرسی در عضلات خود احساس می کنید که باعث می شود احساس بدبختی کنید؟ یا آیا احساس درد در قسمت‌های بالا یا پایین بدن خود دارید که بر روال روزانه‌تان تأثیر می‌گذارد؟ بسیاری از این سناریوها با درد گردن و کمر مرتبط است، مشکلی که بسیاری از افراد تجربه می‌کنند. اگر فوراً درمان نشود، می تواند منجر به یک زندگی ناتوان شده و برای افراد شاغل، یک روز کار را از دست بدهد. با این حال، بسیاری از افراد به دنبال درمان های مقرون به صرفه ای هستند که می تواند به کاهش درد روی گردن و کمر آنها کمک کند. درمان هایی مانند مراقبت از کایروپراکتیک، درمان کشش، ماساژ درمانی و رفع فشار ستون فقرات همگی غیر جراحی، مقرون به صرفه هستند و می توانند به کاهش علائم مشابه درد مرتبط با گردن و کمردرد کمک کنند. ویدیوی بالا دلایل کمردرد آکادمیک را توضیح می‌دهد و اینکه چگونه درمان‌های غیرجراحی مانند مراقبت‌های کایروپراکتیک می‌توانند با درمان‌های اضافی برای جلوگیری از بازگشت کمردرد و گردن کار کنند. در عین حال، زمانی که افراد شروع به کاهش حجم کاری خود می کنند و به خود آموزش می دهند که چه کاری برای جلوگیری از بازگشت درد گردن و کمر انجام دهند، می توانند احساس بهتری داشته باشند. (تیردال و همکاران، 2022)
اثرات رفع فشار بر گردن و کمر درد
به عنوان بخشی از درمان های غیرجراحی، رفع فشار ستون فقرات می تواند به بسیاری از افرادی که با درد گردن و کمر سر و کار دارند کمک کند. کاری که رفع فشار ستون فقرات انجام می دهد این است که کشش ملایمی را بر روی ستون فقرات اعمال می کند تا دیسک ستون فقرات آسیب دیده را که می تواند با درد گردن و کمر مرتبط باشد، از حالت فشرده خارج کند. هنگامی که ستون فقرات با رفع فشار ستون فقرات تحت درمان قرار می گیرد، کشش گرانشی به ایجاد فضای دیسک بیشتر روی ستون فقرات کمک می کند تا فشار و درد داخل دیسکال کاهش یابد. (وانتی و همکاران، 2021) این اجازه می دهد تا تمام مواد مغذی و مایعات به ستون فقرات و دیسک های ستون فقرات برگردند و در عین حال روند بهبود طبیعی بدن را ارتقا می دهند.
علاوه بر این، بسیاری از افراد مبتلا به گردن و کمر درد با درمان های متوالی متوجه کاهش شدید درد و ناتوانی خود می شوند. (وانتی و همکاران، 2023بسیاری از افراد می توانند با استفاده از عادات سالم برای کاهش احتمال بازگشت درد گردن و کمر، تغییرات کوچکی در برنامه روزانه خود ایجاد کنند. این به آنها اجازه می دهد تا دیدگاه مثبتی داشته باشند و به سفر سلامتی و تندرستی خود ادامه دهند.
منابع
کورول، بی. ان.، و دیویس، ان.ال. (2020). ارزیابی فوری و درمان درد گردن و کمر. Emerg Med Clin North Am, 38(1)، 167-191. doi.org/10.1016/j.emc.2019.09.007
Meleger، A. L.، & Krivickas، L. S. (2007). گردن و کمر درد: اختلالات اسکلتی عضلانی. Clin Neurol, 25(2)، 419-438. doi.org/10.1016/j.ncl.2007.01.006
پاتل، وی بی، واسرمن، آر، و ایمانی، ف. (2015). درمان های مداخله ای برای کمردرد مزمن: مروری متمرکز (اثربخشی و نتایج). بیهوشی درد, 5(4)، e29716. doi.org/10.5812/aapm.29716
Tyrdal, M. K., Veierod, M. B., Roe, C., Natvig, B., Wahl, A. K., & Stendal Robinson, H. (2022). گردن و کمر درد: تفاوت بین بیماران تحت درمان در مراقبت های بهداشتی اولیه و تخصصی. J Rehabil Med, 54، jrm00300. doi.org/10.2340/jrm.v54.363
وانتی، سی.، ساکاردو، ک.، پانیزولو، آ.، تورون، ال.، گوچیون، AA، و پیلاسترینی، پی. (2023). اثرات افزودن کشش مکانیکی به فیزیوتراپی بر کمردرد؟ مروری سیستماتیک با متاآنالیز Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1)، 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Vanti، C.، Turone، L.، Panizzolo، A.، Guccione، AA، Bertozzi، L.، & Pillastrini، P. (2021). کشش عمودی برای رادیکولوپاتی کمری: یک بررسی سیستماتیک آرک فیزیوتر, 11(1)، 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
آیا افراد می توانند از فشارزدایی برای کاهش فشار دیسک ستون فقرات بر روی کمر خود استفاده کنند تا کیفیت زندگی خود را بازیابی کنند؟
معرفی
ستون فقرات رابطه شگفت انگیزی با بدن انسان دارد زیرا بخشی از سیستم اسکلتی عضلانی است. ستون فقرات دارای اجزای زیادی است که به بدن کمک می‌کند تا متحرک باشد و به تثبیت گروه‌های ماهیچه‌ای مختلف در اطراف قسمت‌های بالا و پایین کمک می‌کند. هنگامی که بدن در حرکت است، ستون فقرات شروع به فشرده سازی دیسک های ستون فقرات بین ستون فقرات می کند که به کاهش بار محوری عمودی کمک می کند. بسیاری از افراد با مشاغل بسیار سخت اغلب از حرکات تکراری استفاده می کنند که باعث می شود دیسک ستون فقرات دائماً فشرده شود. هنگامی که دیسک ستون فقرات شروع به فشرده شدن مداوم می کند، در نهایت می تواند به مرور زمان بر اثر فشار شدید ترک بخورد. این می تواند اعصاب اطراف را تشدید کند که می تواند باعث ایجاد علائم مشابه درد در اندام فوقانی و تحتانی شود. تا آن مرحله، اگر فوراً درمان نشود، می‌تواند منجر به یک زندگی ناتوانی شود. خوشبختانه، درمان‌های متعدد می‌تواند به کاهش فشار شدید دیسک‌های ستون فقرات و کاهش علائم درد مانند اندام‌های فوقانی و تحتانی کمک کند. مقاله امروز به این موضوع می پردازد که چگونه فشار ستون فقرات بر کمر تأثیر می گذارد و چگونه رفع فشار می تواند به کاهش فشار ستون فقرات بر روی کمر کمک کند. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارائه راه حل های مختلف برای کاهش فشار ستون فقرات بر ستون فقرات ترکیب می کنند. همچنین به بیماران اطلاع می‌دهیم که چگونه درمان‌هایی مانند رفع فشار می‌تواند فشار محوری عمودی روی کمر را کاهش دهد. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا سوالات پیچیده و آموزشی را از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود در مورد علائم درد مانندی که با فشار ستون فقرات که بر کمر آنها تأثیر می گذارد، تجربه می کنند بپرسند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، از این اطلاعات به عنوان یک سرویس دانشگاهی استفاده می کند. سلب مسئولیت.
چگونه فشار ستون فقرات بر کمر تأثیر می گذارد؟
آیا پس از خم شدن برای برداشتن یک جسم، درد یا سفتی در ناحیه کمر احساس کرده اید؟ در مورد احساس درد طاقت‌فرسا در ناحیه کمر که به گردن یا پاهای شما می‌تابد چطور؟ یا در قسمتی از کمرتان احساس درد می کنید که بعد از استراحت از بین نمی رود؟ وقتی بسیاری از افراد درد دارند و درمان‌های خانگی تسکین لازم را ارائه نمی‌کنند، ممکن است با فشار ستون فقرات که بر کمر آنها تأثیر می‌گذارد، دست و پنجه نرم کنند. هنگامی که افراد شروع به انجام حرکات تکراری با بدن خود می کنند، دیسک ستون فقرات بسته به عامل محیطی که درد با آن همراه است شروع به ترک خوردن و کوچک شدن می کند.
با توجه به فشار ستون فقرات در قسمت تحتانی کمر، دیسک ضخیم تر است و مستعد آسیب است. وقتی صحبت از فشار ستون فقرات مربوط به فتق دیسک به میان می آید، می تواند باعث شود بسیاری از افراد با کمردرد دست و پنجه نرم کنند و کیفیت زندگی آنها را تحت تاثیر قرار دهد. یکی از علائم فتق دیسک که با فشار ستون فقرات مرتبط است این است که جابجایی دیسک ستون فقرات می تواند باعث درد و ناتوانی در ستون فقرات در نتیجه آسیب تروماتیک یا تغییرات دژنراتیو ناشی از روند طبیعی پیری شود. (چو و همکاران، 2023) هنگام کار، افراد به طور مداوم به ستون فقرات خود فشار می آورند که می تواند باعث تسریع ایجاد کمردرد شود.
علاوه بر این، زمانی که فشار شدید ستون فقرات روی ستون فقرات وجود داشته باشد، بسیاری از مسائل دردناکی که افراد معمولاً ندارند، شروع به ظهور خواهند کرد. این به دلیل جابجایی کانونی مواد دیسک بین مهره ای است که فراتر از حد طبیعی ستون فقرات است و یک یا چند ریشه عصبی را فشرده می کند، که می تواند باعث ایجاد مشکلات اسکلتی عضلانی شود. (تراگر و همکاران، 2022این به نوبه خود باعث درد شدید اندام در قسمت‌های فوقانی و تحتانی بدن، اختلالات حسی، ضعف عضلانی و حتی کاهش رفلکس‌های کشش عضلانی به عنوان علائمی شبیه به درد در ناحیه کمر می‌شود. در عین حال، زمانی که افراد کمردرد مرتبط با فشار ستون فقرات را تجربه می‌کنند، ماهیچه‌های کامیون آنها در هنگام نشستن، ایستادن و راه رفتن شیب غیرطبیعی دارند. (وانگ و همکاران، 2022) هنگامی که این اتفاق می افتد، می تواند باعث ایجاد وضعیت نامناسب آنها شود و زمانی که در وضعیت عمودی قرار می گیرند، به دلیل ضعف عضلات کامیون، در قسمت پایین کمر خود احساس درد می کنند. با این حال، راه هایی برای کاهش فشار ستون فقرات از تشدید ریشه های عصبی موثر بر کمر وجود دارد.
رویکرد غیر جراحی به سلامتی-ویدئو
هنگامی که به دنبال درمان مناسب هستند، بسیاری از افراد می خواهند به دنبال چیزی باشند که مقرون به صرفه باشد و درد آنها را تسکین دهد. درمان های غیرجراحی مقرون به صرفه هستند و از تکنیک های مختلفی برای کمک به کاهش درد اسکلتی عضلانی از طریق حرکات مکانیکی و دستی برای تقویت عضلات ضعیف شده، کاهش فشار ستون فقرات از روی دیسک و کمک به تنظیم مجدد بدن برای ارتقای خواص درمانی استفاده می کنند. ویدیوی بالا نشان می‌دهد که چگونه درمان‌های غیرجراحی مانند مراقبت‌های کایروپراکتیک می‌تواند به بسیاری از افراد کمک کند تا در سفر سلامتی و تندرستی خود پای خود را به درستی انجام دهند. در عین حال، رفع فشار ستون فقرات شکل دیگری از درمان غیرجراحی است زیرا کشش ملایم روی ستون فقرات برای کاهش فشار بین مهره‌ای در طول کشش فعال و غیرفعال انجام می‌شود. (Andersson و همکاران، 1983هنگامی که ستون فقرات به آرامی کشیده می شود، فتق دیسک شروع به بازگشت به موقعیت اولیه خود می کند و به ستون فقرات باز می گردد، که سپس به مایعات و مواد مغذی اجازه می دهد تا به دیسک برگردند و آنها را آبرسانی کنند.
فشارزدایی کاهش فشار ستون فقرات در قسمت پایین کمر
بنابراین، رفع فشار ستون فقرات چگونه به کاهش فشار دیسک از روی ستون فقرات در هنگام مواجهه با کمردرد کمک می کند؟ همانطور که قبلا گفته شد، رفع فشار ستون فقرات شامل کشش ملایم بر روی ستون فقرات است تا به آرامی کشیده شود تا عضلات ضعیف اطراف در قسمت پایین کمر کشیده شوند. این باعث یک رابطه معکوس می شود زیرا فشار درون هسته پالپوس فتق دیسک می تواند به بهبود وضعیت بدن برای بسیاری از افراد مبتلا به کمردرد کمک کند. (راموس و مارتین، 1994) به طور مشابه، هنگامی که بسیاری از افراد از رفع فشار و کایروپراکتیک استفاده می کنند، شدت درد به طور قابل توجهی در تمام قسمت های بدن کاهش می یابد و بسیاری از افراد شروع به احساس آرامش می کنند که شایسته آن هستند. (Ljunggren و همکاران، 1984هنگامی که بسیاری از افراد به بدن خود گوش می دهند و درمان مورد نیاز خود را دریافت می کنند، متوجه می شوند که چگونه رفع فشار می تواند به بازسازی بدن آنها و بهبود مثبت سلامت آنها کمک کند.
منابع
Andersson، GB، Schultz، AB، و Nachemson، AL (1983). فشار دیسک بین مهره ای در طول کشش Scand J Rehabil Med Supp, 9، 88-91. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6585945
چو، ای. سی.، لین، آ.، هوانگ، ک. اچ. ک.، چونگ، جی، و لی، دبلیو تی (2023). فتق شدید دیسک از تومور ستون فقرات تقلید می کند. Cureus, 15(3)، e36545. doi.org/10.7759/cureus.36545
Ljunggren, AE, Weber, H., & Larsen, S. (1984). اتوتراکشن در مقابل کشش دستی در بیماران مبتلا به افتادگی دیسک بین مهره ای کمر Scand J Rehabil Med, 16(3)، 117-124. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835
راموس، جی، و مارتین، دبلیو (1994). اثرات کاهش فشار محوری مهره بر فشار داخل دیسکال. J Neurosurg, 81(3)، 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
تراگر، آر.جی.، دانیلز، سی.جی.، پرز، جی.ای.، کسلبری، آر.ام.، و دوسک، جی.ای. (2022). ارتباط بین دستکاری ستون فقرات کایروپراکتیک و دیسککتومی کمری در بزرگسالان مبتلا به فتق دیسک کمر و رادیکولوپاتی: مطالعه کوهورت گذشته نگر با استفاده از داده های ایالات متحده. BMJ باز, 12(12)، e068262. doi.org/10.1136/bmjopen-2022-068262
وانگ، ال.، لی، سی، وانگ، ال.، چی، ال.، و لیو، X. (2022). عدم تعادل ستون فقرات مرتبط با سیاتیک در بیماران فتق دیسک کمر: ویژگی های رادیولوژیکی و بهبودی پس از دیسککتومی آندوسکوپی. J Pain Res, 15، 13-22. doi.org/10.2147/JPR.S341317
آیا افراد مبتلا به فتق درد همراه با کمردرد می توانند از طریق رفع فشار ستون فقرات برای بازگرداندن تحرک، تسکین پیدا کنند؟
معرفی
بسیاری از مردم در سرتاسر جهان درد در ناحیه پشت را تجربه کرده‌اند و اغلب شکایت دارند که این درد بر تحرک آنها هنگام انجام روتین معمولی آنها تأثیر می‌گذارد. سیستم اسکلتی عضلانی دارای ماهیچه ها، بافت های نرم، مفاصل، رباط ها و استخوان های مختلفی است که به احاطه ستون فقرات و محافظت از اندام های حیاتی کمک می کند. ستون فقرات متشکل از استخوان ها، مفاصل و ریشه های عصبی است که ارتباط برجسته ای با سیستم عصبی مرکزی و سیستم اسکلتی عضلانی دارند، زیرا طناب نخاعی توسط مفاصل و دیسک های نخاعی محافظت می شود که ریشه های عصبی را باز کرده و به تامین حسی حرکتی کمک می کند. عملکرد به اندام فوقانی و تحتانی هنگامی که عوامل بیماری زا یا عوامل محیطی مختلف باعث می شوند که ستون فقرات به طور مداوم دیسک های ستون فقرات را فشرده کند، می تواند منجر به فتق شود و در طول زمان بر تحرک بدن تأثیر بگذارد. افراد، چه پیر و چه جوان، متوجه خواهند شد که درد با درمان های خانگی از بین نمی رود و اگر درد بیش از حد باشد، ممکن است به دنبال درمان باشند. با این حال، زمانی که به دنبال درمان مقرون به صرفه هستید، می تواند منجر به مقابله با استرس غیر ضروری شود. مقاله امروز به این موضوع می پردازد که چگونه فتق می تواند بر تحرک کمر تأثیر بگذارد و چگونه درمان هایی مانند رفع فشار می تواند به بازیابی ستون فقرات کمک کند. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارائه راه حل های مختلف برای بازگرداندن تحرک کمر به ستون فقرات ترکیب می کنند. ما همچنین به بیماران اطلاع می دهیم که چگونه درمان هایی مانند رفع فشار می تواند تحرک ستون فقرات را به بدن بازگرداند. ما بیماران خود را تشویق می کنیم که سوالات پیچیده و آموزشی را از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود در مورد علائم مشابه درد که با فتق دیسک روی ستون فقرات مرتبط است، بپرسند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، از این اطلاعات به عنوان یک سرویس دانشگاهی استفاده می کند. سلب مسئولیت.
فتق دیسک بر تحرک کمر تاثیر می گذارد
آیا اغلب دچار سفتی یا محدودیت حرکتی در ناحیه کمر می شوید که باعث می شود کمی کندتر از حد معمول راه بروید؟ آیا به دلیل کشش یا خم شدن برای برداشتن یک شی در عضلات کمر احساس درد می کنید؟ یا احساس بی حسی یا سوزن سوزن شدن در پاهای خود دارید که احساس ناراحتی می کند؟ هنگامی که بسیاری از افراد شروع به انجام حرکات تکراری می کنند، این می تواند باعث فشرده شدن دیسک های ستون فقرات آنها به مرور زمان و در نهایت فتق شود. هنگامی که بسیاری از افراد بیش از حد بدن خود را کار می کنند، دیسک های ستون فقرات آنها در نهایت می تواند ترک بخورد و باعث می شود که قسمت داخلی بیرون زده و روی ریشه عصبی اطراف فشار بیاورد. این باعث می شود که بافت دیسک یک کیست مرکزی از نوع بالون داشته باشد که باعث تغییرات دژنراتیو و منجر به کمردرد و فتق می شود. (Ge و همکاران، 2019)
در عین حال، هنگامی که بسیاری از افراد شروع به مقابله با کمردرد ناشی از فتق دیسک می‌کنند، تحرک در قسمت پایین کمر خود را از دست می‌دهند. این می تواند به دلیل ضعف عضلات شکم همراه با تحرک محدود باشد. هنگامی که بسیاری از افراد عضلات مرکزی قوی برای حمایت و تحرک برای کمر خود ندارند، می تواند با دردهای عضلانی ساده شروع شود که منجر به کمردرد مداوم بدون درمان می شود و بر کیفیت زندگی آنها تأثیر منفی می گذارد. (چو، 2022با این حال، مقابله با کمردرد نباید خسته کننده باشد، زیرا درمان های متعدد می تواند اثرات کمردرد مرتبط با فتق دیسک را کاهش دهد و در عین حال تحرک ستون فقرات کمر را بازیابی کند.
The Science Of Motion-Video
آیا تا به حال دردهای عضلانی غیرقابل انکاری را تجربه کرده اید که از کمر شما تابیده می شود و به پایین پاهای شما می رسد؟ آیا هنگام خم شدن برای برداشتن جسمی که باعث فشار عضلانی در ناحیه کمر می شود، احساس سفتی می کنید؟ یا به دلیل نشستن یا ایستادن زیاد در ناحیه کمر احساس درد می کنید؟ هنگامی که بسیاری از افراد با این مشکلات شبیه به درد در قسمت پایین کمر خود سر و کار دارند، می تواند منجر به یک زندگی ناتوان و در عین حال بر کیفیت زندگی آنها شود. این به دلیل فتق دیسک است که بر تحرک کمر فرد تأثیر می گذارد و اگر فوراً درمان نشود، می تواند منجر به مشکلات مزمن شود. با این حال، بسیاری از افراد به دنبال درمان برای کمردرد خود می روند و تسکین مورد نیاز خود را پیدا می کنند. بسیاری از تمرینات درمانی همراه با درمان های غیرجراحی می توانند به بازآموزی عضلات ضعیف تنه برای تثبیت بهتر کمر و کمک به کاهش کمردرد کمک کنند. (هالینگ و همکاران، 2021هنگامی که افراد شروع به فکر کردن در مورد سلامت و تندرستی خود می کنند، به خصوص زمانی که با کمردردی روبرو می شوند که بر تحرک آنها تأثیر می گذارد، متوجه می شوند که بیشتر درد ناشی از عوامل عادی و تکراری است که باعث فشرده شدن و فتق دیسک ستون فقرات آنها می شود. از این رو، اعمال کشش به ستون فقرات کمری می تواند به کاهش بیرون زدگی دیسک کمر که باعث کمردرد می شود، کمک کند. (ماتیوس، 1968) درمان هایی مانند مراقبت های کایروپراکتیک، تراکشن درمانی و رفع فشار ستون فقرات همگی درمان های غیرجراحی هستند که مقرون به صرفه و برای ستون فقرات ملایم هستند. آنها به تنظیم مجدد بدن کمک می کنند و به شروع عامل شفابخش طبیعی بدن برای آبرسانی مجدد به دیسک های ستون فقرات کمک می کنند. هنگامی که بسیاری از افراد شروع به درمان مداوم برای کاهش کمردرد مرتبط با فتق دیسک می‌کنند، شاهد بهبود در تحرک ستون فقرات و کاهش دردشان خواهند بود. ویدیوی بالا را ببینید تا ببینید چگونه درمان‌های غیرجراحی می‌توانند به بازگرداندن تحرک به بدن و کاهش علائم شبیه درد کمک کنند.
رفع فشار ستون فقرات
هنگامی که نوبت به کاهش علائم مشابه درد ناشی از فتق دیسک می شود که باعث محدودیت حرکتی و کمردرد می شود، رفع فشار ستون فقرات می تواند پاسخی باشد که بسیاری از افراد به دنبال آن هستند تا در روال سلامت و تندرستی خود بگنجانند. از آنجایی که فتق دیسک ستون فقرات کمری یکی از دلایل شایع کمردرد و رادیکولوپاتی است، رفع فشار ستون فقرات می تواند به بازگرداندن آرام دیسک فتق شده به موقعیت اولیه خود برای بهبود بهبودی کمک کند. از آنجایی که رفع فشار ستون فقرات و کشش کمر بخشی از درمان فیزیوتراپی هستند، می توانند به کاهش شدت درد از ستون فقرات و کاهش اندازه فتق دیسک کمک کنند. (چوی و همکاران، 2022هنگامی که بسیاری از افراد از کشش ملایم ناشی از رفع فشار ستون فقرات احساس تسکین می کنند، متوجه خواهند شد که تحرک آنها بازگشته است. پس از درمان متوالی، با بهبود کامل دیسک ستون فقرات، درد آنها کاهش می یابد. (سیریاکس، 1950با بسیاری از افرادی که به دنبال درمان های متعددی برای کاهش کمردرد و بازیابی حس زندگی خود هستند، ترکیب این درمان ها می تواند نتایج مفیدی را برای سیستم اسکلتی عضلانی آنها فراهم کند.
منابع
چوی، ای.، گیل، های، جو، جی.، هان، دبلیو کی، ناهم، اف اس، و لی، پی بی (2022). تأثیر رفع فشار غیرجراحی ستون فقرات بر شدت درد و حجم فتق دیسک در فتق دیسک تحت حاد کمر. مجله بین المللی تمرین بالینی, 2022، 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
چو، ای سی (2022). آنوریسم بزرگ آئورت شکمی همراه با فتق حاد دیسک کمر - گزارش یک مورد. جی مد زندگی, 15(6)، 871-875. doi.org/10.25122/jml-2021-0419
Ge, CY, Hao, DJ, Yan, L., Shan, LQ, Zhao, QP, He, BR, & Hui, H. (2019). فتق دیسک کمر داخل دورال: گزارش موردی و بررسی ادبیات. Clin Interv Aging, 14، 2295-2299. doi.org/10.2147/CIA.S228717
Hlaing، S. S.، Puntumetakul، R.، Khine، E. E.، و Boucaut، R. (2021). اثرات تمرینات تثبیت کننده مرکزی و تمرینات تقویتی بر حس عمقی، تعادل، ضخامت عضله و پیامدهای مرتبط با درد در بیماران مبتلا به کمردرد غیراختصاصی تحت حاد: یک کارآزمایی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده. BMC اختلال اسکلتی عضلانی, 22(1)، 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
توانایی
