یک اپیدمی مدرن که به عنوان کمردرد شناخته می شود

معرفی

درد پشت یک مشکل رایج در سراسر جهان است. ساختار اصلی بدن انسان پشت است که به سه بخش گردنی، سینه ای و کمری تقسیم می شود. این بخش ها به حرکت بدن کمک می کند، از جمله چرخش و چرخش، حرکت اندام ها و ارتباط با روده در اوردن از و سیستم عصبی مرکزی. عضلات اطراف پشت نیز حمایت و محافظت از ستون فقرات می کنند. با این حال، فعالیت‌های عادی مانند خم شدن برای برداشتن یک جسم سنگین، نشستن برای مدت طولانی یا زمین خوردن می‌تواند باعث ایجاد تغییراتی شود که منجر به کمردرد، ناهماهنگی و نمایه‌های خطر در اندام‌های فوقانی و تحتانی می‌شود. مقاله امروز بر علل کمردرد و درمان های موجود برای تسکین اثرات آن تمرکز دارد. ما از اطلاعات ارزشمند در مورد بیماران خود برای کاهش تأثیر کمردرد استفاده می کنیم و به ارائه دهندگان پزشکی معتبر با استفاده از درمان های غیر جراحی اضافه می کنیم. ما بیماران را بر اساس یافته‌های آنها به ارائه‌دهندگان پزشکی مرتبط تشویق و ارجاع می‌دهیم، در حالی که از این حمایت می‌کنیم که آموزش روشی قابل توجه و خارق‌العاده برای پرسیدن سؤالات ضروری از ارائه‌دهنده‌های ما در تأیید بیمار است. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آموزشی تشکیل می دهد. سلب مسئولیت

 

مروری بر کمر درد

 

آیا در قسمت فوقانی، میانی یا پایین کمر خود درد دارید؟ آیا صبح ها دچار درد و درد می شوید؟ آیا بلند کردن چیزهای سنگین باعث درد شما شده است؟ این علائم می‌تواند نشانه‌ای از کمردرد باشد، یک دلیل رایج و پرهزینه برای مراجعه به اورژانس. مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد که کمردرد می تواند علل مختلفی داشته باشد و کل بدن را چه به صورت مکانیکی یا غیر اختصاصی تحت تاثیر قرار دهد. سه بخش پشت - گردن، قفسه سینه و کمر - همگی می توانند تحت تاثیر قرار گرفته و باعث ایجاد درد ارجاعی در قسمت های مختلف بدن شوند. به عنوان مثال، کمردرد گردن (بالا) می تواند باعث سفتی گردن شود، در حالی که کمردرد قفسه سینه (وسط) می تواند منجر به مشکلات شانه و وضعیت بدن شود. کمردرد (کم) که شایع ترین نوع آن است، می تواند باعث مشکلات لگن و سیاتیک شود. مطالعات تحقیقاتی اضافی نشان می دهد که کمردرد یک موضوع پیچیده است که می تواند به شدت بر عملکرد بدن تأثیر بگذارد و عوامل محیطی نیز می توانند بر آن تأثیر بگذارند.

 

علل کمردرد

عوامل مختلفی می تواند علت کمردرد باشد و در نتیجه منجر به انحراف ستون فقرات شود. دکتر اریک کاپلان، دی سی، فیاما، و دکتر پری بارد، دی سی، در کتاب خود تحت عنوان «حد فشار نهایی ستون فقرات» توضیح می دهند که عضلات پشت نقش مهمی در محافظت از ستون فقرات دارند. عوامل محیطی نیز می توانند بر ستون فقرات تأثیر بگذارند و منجر به کمردرد شوند. این کتاب همچنین اشاره می‌کند که ساییدگی و بیرون زدگی دیسک روی ستون فقرات می‌تواند منجر به فتق و انحطاط دیسک شود که همچنین با کمردرد همراه است. برخی از علل شایع کمردرد عبارتند از:

• انحطاط دیسک
• رگ به رگ شدن و کشیدگی عضلات
• دیسک ستون فقرات لیز خورده است
• فتق
• اختلالات اسکلتی عضلانی (آرتریت، پوکی استخوان، سیاتیک و فیبرومیالژیا)
• درد احشایی-سوماتیک/تنی-احشایی (عضله یا عضله آسیب دیده باعث ایجاد درد ارجاعی به قسمت های مختلف بدن می شود)
• بارداری

تحقیقات بیشتر نشان می دهد عوامل محیطی مختلف مانند فعالیت بدنی، سبک زندگی، استرس و شرایط کاری با کمردرد مرتبط هستند و می توانند به عنوان عوامل خطر همپوشانی داشته باشند. در صورت عدم درمان، این عوامل محیطی می توانند منجر به شرایط مزمن شوند و به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارند.

 

---

اسرار کایروپراکتیک افشا شد- ویدئو

آیا در بازوها یا پاهای خود احساس بی حسی یا گزگز کرده اید؟ آیا هنگام کشش کمر درد عضلانی را تجربه می کنید؟ یا در ناحیه کمر یا سایر قسمت های بدن خود احساس درد می کنید؟ این مسائل اغلب با کمردرد همراه است و در صورت عدم درمان می تواند منجر به ناتوانی و از دست دادن عملکرد شود. خوشبختانه راه‌های زیادی برای کاهش کمردرد و علائم مرتبط با آن و ترویج درمان طبیعی وجود دارد. ویدئوی بالا توضیح می‌دهد که چگونه درمان‌های غیرجراحی مانند مراقبت‌های کایروپراکتیک می‌توانند به کاهش کمردرد از طریق دستکاری دستی کمک کنند. این درمان می تواند ستون فقرات را دوباره تنظیم کند، عضلات سفت را کشیده و دامنه حرکتی بدن را بازیابی کند.

---

درمان های کمردرد

 

اگر کمردرد را تجربه می کنید، درمان های مختلف می تواند به کاهش علائم و بهبود تحرک شما کمک کند. شما دو گزینه برای درمان کمردرد دارید: جراحی و غیر جراحی. اگر تحت فشار عصب هستید یا آسیبی که نیاز به همجوشی ستون فقرات دارد، ممکن است درمان جراحی ضروری باشد. درمان‌های غیرجراحی می‌توانند به کاهش فشار روی ستون فقرات، کاهش کمردرد و حتی کاهش درد در سایر نواحی بدن کمک کنند. برخی از درمان های غیر جراحی برای کمردرد عبارتند از:

• ورزش درمانی
• ورزش
• مراقبت کایروپراکتیک
• طب سوزنی
• افسردگی ستون فقرات

مطابق با تحقیقدرمان‌های غیرجراحی می‌توانند فشار روی دیسک‌های ستون فقرات را کاهش دهند، ماهیچه‌های سفت را شل کنند، تحرک مفاصل را بهبود بخشند و به بهبود طبیعی کمک کنند. بسیاری از افراد این درمان‌ها را با انتخاب‌های سبک زندگی سالم تکمیل می‌کنند، تنظیمات کوچکی را در روال خود انجام می‌دهند و توجه بیشتری به سلامت جسمانی خود دارند.

 

نتیجه

از آنجایی که کمردرد یک مشکل گسترده است که مردم را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد، می تواند ناشی از عوامل محیطی مختلفی باشد که بر بخش های گردنی، قفسه سینه و کمر تاثیر می گذارد و منجر به همپوشانی پروفایل های خطر و تاثیر بر قسمت های مختلف بدن می شود. عضلات سفت و کشیده و فشرده شدن ستون فقرات از علائم شایع این موضوع هستند. با این حال، درمان‌های موجود می‌توانند به طور موثری درد را کاهش دهند، عضلات سفت را کشیده و فشار دیسک ستون فقرات را کاهش دهند. با ترکیب این درمان ها، افراد می توانند کمردرد را کاهش دهند و به بدن خود اجازه دهند به طور طبیعی بهبود یابد.

 

منابع

آلگری، ماسیمو و همکاران. مکانیسم های کمردرد: راهنمای تشخیص و درمان. جستجوی F1000، 28 ژوئن 2016، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.

کاسیانو، وینسنت ای، و همکاران. "کمر درد." در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL)، 20 فوریه 2023، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.

چوی، جیون، و همکاران. "تأثیر درمان فشارزدایی ستون فقرات و درمان کشش عمومی بر درد، ناتوانی و بلند کردن پای مستقیم بیماران مبتلا به فتق دیسک بین مهره ای." مجله علوم فیزیوتراپی، فوریه 2015، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.

کاپلان، اریک و پری بارد. رفع فشار نهایی ستون فقرات. جت لانچ، 2023.

ببینید، Qin Yong، و همکاران. کمردرد حاد: تشخیص و مدیریت. مجله پزشکی سنگاپور، ژوئن 2021، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.

سلب مسئولیت