نوار حرکتی برای نقاط ماشه ای گردن و شانه

افراد مبتلا به گردن و شانه درد ممکن است احساسی مانند توده ها یا گره های سفت شده در داخل و اطراف ماهیچه هایی که گردن و شانه به هم می رسند را تجربه کنند. آیا استفاده از نوار حرکتی برای نقاط ماشه ای گردن و شانه می تواند به شل شدن و رها شدن آنها، بازیابی عملکرد و تسکین درد کمک کند؟

نوار حرکتی برای نقاط ماشه ای گردن و شانه

عضلات ذوزنقه فوقانی و بالابرنده کتف جایی هستند که شانه و گردن به هم می رسند و اغلب محل تشکیل نقاط ماشه ای هستند. این نقاط ماشه ای می توانند باعث تنش، درد و اسپاسم عضلانی در گردن و شانه ها شوند. درمان های مختلف برای رهاسازی نقاط ماشه ای و کاهش علائم درد شامل ماساژ درمانی، رهاسازی نقطه ماشه و تنظیمات کایروپراکتیک در یک رویکرد درمانی چند رشته ای است.

• تحریک الکتریکی و اولتراسوند اغلب برای از بین بردن گره ها استفاده می شود، اما شواهد علمی نشان داده است که این درمان ها به تنهایی موثرترین نیستند. (دیوید او. دریپر و همکاران، 2010)
• کشش عضلات گردن می تواند تنش را کاهش دهد و به رها شدن گره ها کمک کند.
• تمرین وضعیت های سالم به جلوگیری و پیشگیری از علائم کمک می کند. (کلینیک کلیولند 2019)
• نوار حرکتی می تواند درد و اسپاسم را کاهش دهد و به رها شدن نقاط ماشه ای کمک کند.

درمان

استفاده از نوار حرکتی نوعی فیزیوتراپی است که می تواند به روش های مختلف مورد استفاده قرار گیرد.

• این نوار به برداشتن بافت های فوقانی از بافت های زیرین کمک می کند تا گردش خون را افزایش داده و اسپاسم عضلانی را آزاد کند.
• می تواند به بهبود انقباضات عضلانی، کاهش تورم و مهار درد در بافت های آسیب دیده کمک کند.
• به جلوگیری از بدتر شدن نقاط ماشه و گره کمک می کند.
• نوار همچنین می تواند برای مدیریت استفاده شود lymphedema.

استفاده

برای کاهش نقاط ماشه ای، افراد می توانند از نوار نوار حرکتی خاصی به نام a استفاده کنند نوار بالابر. افراد می توانند با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنند تا انواع نوارها را به آنها نشان دهد. یاد بگیرید که چگونه آنها را به درستی برش دهید.

• قبل از استفاده از نوار حرکتی، با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا فیزیوتراپیست برای ارزیابی آسیب و وضعیت مشورت کنید.
• نوار حرکت شناسی برای همه مناسب نیست و برخی از افراد شرایطی دارند که باید از استفاده از نوار حرکت شناسی به طور کلی اجتناب شود.
• یک درمانگر می تواند درد گردن و نقاط ماشه ای را ارزیابی کند تا تعیین کند که آیا فرد باید از نوار حرکتی استفاده کند یا خیر.

برای استفاده از نوار حرکتی برای نقاط ماشه ای گردن و شانه:

1. با باز شدن گردن و شانه ها راحت باشید.
2. در صورت لزوم یک نوار بالابر برای هر طرف گردن ببرید.
3. طول نوار بالابر باید حدود 3 تا 4 اینچ باشد.
4. پشت کاغذ را در مرکز با نوار باز شده در مرکز بردارید، که باید شبیه یک چسب زخم باشد.
5. هر دو انتهای نوار بالابر باید همچنان پشتی کاغذ داشته باشند.
6. نوار حرکت شناسی را دراز کنید.
7. نوار کشیده را مستقیماً روی نقاط ماشه در ناحیه بالای شانه قرار دهید.
8. پشتی را در دو طرف نوار بالابر بردارید و انتهای آن را بدون کشش قرار دهید.
9. نوار را به آرامی مالش دهید تا چسب به چسب کمک کند.

• هنگامی که نوار چسب زده شد، می توان آن را به مدت 2 تا 5 روز در آنجا گذاشت.
• اگر با حمام یا دوش خیس شود اشکالی ندارد.
• پوست اطراف نوار را زیر نظر بگیرید تا قرمزی یا سایر علائم واکنش منفی به نوار را مشاهده کنید.
• نوار حرکتی می تواند ابزار مفیدی برای کاهش درد و اسپاسم باشد، اما جایگزین درمان حرفه ای، تمرینات و کشش های تجویز شده و بازآموزی وضعیت بدن نمی شود.
• تیم فیزیوتراپی راهبردهای خودمراقبتی مناسب برای شرایط فرد را آموزش خواهند داد.
• برای افراد دارای گردن و درد شانه و اسپاسم عضلانی، آزمایش نوار حرکتی ممکن است به کاهش علائم و بهبود آسیب کلی کمک کند.

---

رویکرد غیر جراحی به سلامتی با مراقبت کایروپراکتیک

---

منابع

Draper، DO، Mahaffey، C.، Kaiser، D.، Eggett، D.، & Jarmin، J. (2010). سونوگرافی حرارتی سفتی بافت نقاط ماشه ای در عضلات ذوزنقه فوقانی را کاهش می دهد. نظریه و عمل فیزیوتراپی، 26(3)، 167-172. doi.org/10.3109/09593980903423079

کلینیک کلیولند (2019). گره در گردن شما؟ چگونه یک ماساژ نقطه ماشه ای را امتحان کنید تا آنها را رها کنید.