کشف مزایای مخفی سم زدایی پا

برای افرادی که درد و درد در سراسر بدن خود دارند، آیا سم زدایی پا می تواند به تسکین کمک کند؟

سم زدایی پا

سم زدایی پا شامل خیساندن پاها در حمام یونی برای کمک به حذف سموم از بدن است. آنها همچنین می توانند با استفاده از طب فشاری، اسکراب، ماسک پا و پد انجام شوند. اعتقاد بر این است که سم زدایی همراه با از بین بردن سموم، به افزایش گردش خون و تسکین درد و ناراحتی بدن کمک می کند. با این حال، شواهد فعلی محدود است و هیچ شواهدی وجود ندارد که نشان دهد سموم را می توان با استفاده از حمام یونی از پا آزاد کرد. با این حال، مشخص شده است که آنها مزایای دیگری نیز دارند که عبارتند از:

• تمدد اعصاب
• کاهش سطح استرس
• افزایش سلامت و آبرسانی پوست.
• کاهش التهاب در افراد مبتلا به اختلالات پوستی.

سم زدایی پا به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود، اما به افراد توصیه می شود با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنند.

مزایای بالقوه

مزایای سلامتی بالقوه عبارتند از:

• التهاب و تورم را کاهش می دهد.
• سطح استرس و خلق و خو را بهبود می بخشد.
• می تواند به مدیریت وزن کمک کند.
• می تواند به سلامت قلب و افزایش گردش خون کمک کند.
• تسکین می یابد درد ها.
• سطح pH را متعادل می کند.
• پاتوژن ها و میکروارگانیسم های مضر را از بین ببرید.

با این حال، بیشتر گزارش‌های مربوط به فواید سم‌زدایی پا با تحقیقاتی که در مورد صحت علمی ادعاهای سلامتی مورد بررسی قرار می‌گیرند، ثابت نمی‌شوند. یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که سم زدایی پا نتایج مورد نظر را ایجاد نمی کند و نمی تواند به حذف سموم از بدن کمک کند. (دبورا آ. کندی، و همکاران، 2012سایر تحقیقات پیرامون حمام پا و ماساژ نشان داد که آنها می توانند به کاهش علائم اختلالات خلقی مانند اسکیزوفرنی کمک کنند زیرا اثر آرامش بخشی ایجاد می کنند. (کازوکو کیتو، کیکو سوزوکی. 2016)

راه های دفع سموم از بدن

سموم به روش های مختلفی از بدن دفع می شوند. تنفس، دی اکسید کربن را از بدن دفع می کند. راه دیگر از طریق فرآیندهای طبیعی بدن است. بدن دارای اندام ها و سیستم های دیگری برای فیلتر کردن و ترشح سموم است.

• اندام های خاصی مانند کبد، کلیه ها و غدد لنفاوی، مواد مضر و غیر ضروری را فیلتر و حذف می کنند. (UW یکپارچه سلامت. 2021)
• ادعاهای بهداشتی در مورد حذف سم از طریق پاها در حال حاضر غیر قابل توجه است زیرا هیچ مدرکی از اثربخشی آن پشتیبانی نمی کند و شواهد حکایتی مبتنی بر علم نیستند.
• آب آزمایش شده پس از سم زدایی پا هیچ سمی را شناسایی نکرد. (دبورا آ. کندی، و همکاران، 2012)

انواع

سم زدایی پا می تواند یک تجربه لذت بخش باشد که می تواند به تسکین درد پا، آرامش بدن و تسکین برخی از بیماری های پا کمک کند. آنها می توانند یک مکمل عالی برای یک روال مراقبت از خود باشند. برخی از رایج ترین سم زدایی های طبیعی پا شامل موارد زیر است.

حمام پا با نمک اپسوم

• ترکیب نمک اپسوم با آب گرم و خیس کردن پاها به مدت 20 تا 30 دقیقه می تواند به آرامش کمک کند.
• تحقیقات نشان داده است که نمک اپسوم ممکن است به کاهش درد مرتبط با نوروپاتی دیابتی و خستگی مرتبط با شیمی درمانی کمک کند. (فردا آکیوز اوزدمیر، گل بیاز جان. 2021) (سیدرضا وکیلی نیا، و همکاران، 2020)

سرکه سیب

• حمام پا با سرکه سیب با رقیق کردن 1 فنجان سرکه در آب گرم و خیس کردن پاها به مدت 20 تا 30 دقیقه ساخته می شود.
• تحقیقات محدودی برای تأیید ادعاهای سلامتی وجود دارد.
• مطالعاتی که انجام شده اثر معکوس را نشان داده است که حمام کردن پا در سرکه سیب و آب می تواند پوست را تحریک کند. (لیدیا لو، و همکاران، 2021)

جوش شیرین و نمک دریا

نمک دریا همراه با جوش شیرین در حمام حل شده و پاها را تا 30 دقیقه خیس کنید. در حالی که تحقیقات محدود است، برخی شواهد از مزایای سلامتی مرتبط با نمک دریا حمایت می کنند که عبارتند از:Ehrhardt Proksch، و همکاران، 2005)

• آبرسانی پوست را افزایش می دهد.
• بهبود عملکرد سد پوست. (Kanwar AJ 2018)
• التهاب را در شرایط پوستی مانند درماتیت آتوپیک کاهش می دهد.

برای موارد زیر باید از حمام پا خودداری کرد:

• زخم های باز روی پا وجود دارد که ممکن است با نمک و سایر مواد حمام پا تحریک شوند.
• افرادی که دارای ضربان ساز یا هر ایمپلنت الکتریکی بدن هستند.
• زنان حامله.
• قبل از امتحان هر پروتکل بهداشتی جدید با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

---

مزایای ارتز پا

---

منابع

کندی، دی، کولی، کی، آینارسون، تی آر، و سیلی، دی (2012). ارزیابی عینی یک حمام پا یونی (IonCleanse): آزمایش توانایی آن در حذف عناصر بالقوه سمی از بدن. مجله بهداشت محیط و عمومی، 2012، 258968. doi.org/10.1155/2012/258968

کیتو، ک.، و سوزوکی، ک. (2016). تحقیق در مورد تأثیر حمام پا و ماساژ پا بر بیماران اسکیزوفرنی باقیمانده. آرشیو پرستاری روانپزشکی، 30 (3)، 375-381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002

UW یکپارچه سلامت. سلامتی خود را با حذف سموم از بدن خود بهبود بخشید.

Akyuz Ozdemir، F.، & Can, G. (2021). تأثیر حمام پا با آب نمک گرم بر مدیریت خستگی ناشی از شیمی درمانی. مجله اروپایی پرستاری انکولوژی: مجله رسمی انجمن پرستاری انکولوژی اروپا، 52، 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954

وکیلی نیا، س.ر.، وقاسلو، م.ع.، علیاصل، ف.، محمدبیگی، ع.، بیطرفان، ب.، تری پور، گ.، و اصغری، م. (2020). ارزیابی اثربخشی حمام پا با آب نمک گرم بر بیماران مبتلا به نوروپاتی محیطی دیابتی دردناک: یک کارآزمایی بالینی تصادفی شده. درمان های مکمل در پزشکی، 49، 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325

Luu، LA، Flowers، RH، Gao، Y.، Wu، M.، Gasperino، S.، Kellams، AL، Preston، DC، Zlotoff، BJ، Wisniewski، JA، و Zeichner، SL (2021). خیساندن سرکه سیب میکروبیوم باکتریایی پوست در درماتیت آتوپیک را تغییر نمی دهد. PloS one, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272

Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). حمام کردن در محلول نمک دریای مرده غنی از منیزیم، عملکرد سد پوست را بهبود می بخشد، رطوبت پوست را افزایش می دهد و التهاب را در پوست خشک آتوپیک کاهش می دهد. مجله بین المللی پوست، 44 (2)، 151-157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x

Kanwar AJ (2018). عملکرد سد پوستی مجله تحقیقات پزشکی هند، 147 (1)، 117-118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013