تیم پشتیبانی سم زدایی کلینیک برگشت. سم زدایی که در سراسر جهان انجام می شود، در مورد استراحت، پاکسازی و تغذیه بدن از درون به بیرون است. با حذف و حذف سموم، تغذیه بدن با مواد مغذی سالم، سم زدایی می تواند به محافظت از شما در برابر بیماری ها کمک کند و توانایی شما را برای حفظ سلامت مطلوب از طریق طیف وسیعی از روش ها، از جمله کایروپراکتیک، مدیتیشن و غیره تجدید کند. علاوه بر این، سم زدایی به معنای پاکسازی خون است.
این کار با حذف ناخالصی ها از خون در کبد انجام می شود، جایی که سموم برای از بین بردن آنها پردازش می شود. بدن همچنین سموم را از طریق کلیه ها، روده ها، ریه ها، سیستم لنفاوی و پوست دفع می کند. با این حال، زمانی که این سیستم ها به خطر بیفتند و ناخالصی ها به درستی فیلتر نشوند، سلامت بدن به خطر می افتد. بنابراین، همه افراد باید حداقل یک بار در سال سم زدایی کنند.
با این حال، سم‌زدایی برای مادران شیرده، کودکان و بیماران مبتلا به بیماری‌های دژنراتیو مزمن، سرطان یا سل باید قبل از شروع برنامه سم‌زدایی با پزشک خود مشورت کنند. همچنین اگر در مورد سم زدایی سوالی دارید با پزشک خود مشورت کنید. اما در دنیای امروز، سموم بیش از هر زمان دیگری در محیط وجود دارد.
درمان‌های استرس و اضطراب می‌تواند شامل طیف وسیعی از درمان‌ها از جمله گفتار درمانی، تکنیک‌های مدیتیشن و دارو باشد. مراقبت های کایروپراکتیک، تنظیمات و ماساژ نیز به عنوان یک برنامه درمانی برای کاهش استرس استفاده می شود. پزشکی کاربردی کایروپراکتیک چه با یک اختلال اضطرابی تشخیص داده شود و چه استرس شدیدی داشته باشد، می تواند علائم فیزیکی را برای متعادل کردن ذهن و بدن برطرف کند.
استرس زدایی
سلامت جسمی و روانی به هم مرتبط هستند. استرس و اضطراب می تواند باعث تنش، خستگی، سردرد و درد و درد شود. این می تواند خواب و/یا آرامش را دشوار کند و بر سلامت روانی و جسمی تأثیر بگذارد. علائم استرس عبارتند از:
سطح قند خون تغییر می کند
هر روز یا تقریباً هر روز، سردرد تنشی
سنگ زنی دندان ها
کمردرد
تنش عضلانی
مشکلات گوارشی
تحریک پوست
ریزش مو
مسائل قلب
ستون فقرات مجرای سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک است.
La دستگاه عصبی سمپاتیک زمانی فعال می شود که مغز فکر می کند باید اقدام ناگهانی یا تصمیمات استرس زا مهمی اتخاذ شود.
پاسخ مبارزه یا پرواز ضربان قلب را تسریع می کند و آدرنالین ترشح می کند.
La سیستم پاراسمپاتیک پاسخ مبارزه یا گریز را غیرفعال می کند و بدن را به حالت آرامش بیشتری می رساند.
وقتی سیستم عصبی سمپاتیک به طور مکرر فعال می شود و باعث می شود سیستم جنگ یا گریز نیمه فعال بماند، مشکلات ایجاد می شود.. این می تواند ناشی از رفت و آمدهای طولانی، ترافیک، موسیقی بلند، ضرب الاجل، تمرینات ورزشی، تمرینات، و غیره باشد. نتیجه این است که دائماً احساس استرس و آشفتگی کنید.
مراقبت کایروپراکتیک
مراقبت های کایروپراکتیک برای کاهش استرس، هورمون های استرس را کاهش می دهد و هورمون های احساس خوب مانند اکسی توسین، دوپامین و سروتونین را آزاد می کند که به بهبود و کمک به بدن آروم باش. تنظیمات کایروپراکتیک به مغز این امکان را می دهد که بداند زمان فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک و تسکین آن فرا رسیده است. کایروپراکتیک با موارد زیر کمک می کند:
رفع تنش عضلانی
هنگامی که بدن تحت استرس است، عضلات منقبض می شوند و باعث ناراحتی، درد و درد می شوند.
استرس مداوم می تواند منجر به مسائل مربوط به سلامت، حملات پانیک، اختلالات اضطرابی و افسردگی.
کایروپراکتیک تنش را کاهش می دهد و بدن را به تعادل طبیعی باز می گرداند.
کایروپراکتیک می تواند به طور موثر به بازیابی عملکردهای بدن کمک کند.
تنظیمات و ماساژ گردش خون و جریان انرژی را مجدداً متعادل می کند و امکان انتقال شفاف سیستم عصبی را فراهم می کند.
کاهش فشار خون
مراقبت های کایروپراکتیک نتایج مثبتی در کاهش فشار خون نشان داده است.
بهبود کیفیت خواب
مراقبت های کایروپراکتیک با اصلاح ناهماهنگی ستون فقرات، الگوهای خواب را بهبود می بخشد.
افزایش آرامش
تنظیمات کایروپراکتیک می تواند فعالیت عضلانی را آزاد و آرام کند و به بدن اجازه می دهد تا به طور کامل استراحت کند و استرس را از بین ببرد.
صدای سلامت
منابع
جیمیسون، جی آر. "مدیریت استرس: مطالعه اکتشافی بیماران کایروپراکتیک." مجله درمان های دستکاری و فیزیولوژیکی جلد. 23,1،2000 (32): 6-10.1016. doi:0161/s4754-00(90111)8-XNUMX
کولتور، تورگوت و همکاران. "ارزیابی تاثیر درمان دستکاری کایروپراکتیک بر استرس اکسیداتیو در اختلال عملکرد مفصل ساکروایلیاک." مجله ترکی طب فیزیکی و توانبخشی جلد. 66,2،176 183-18. 2020 می. 10.5606، doi:2020.3301/tftrd.XNUMX
ماریوتی، آگنیزه. "اثرات استرس مزمن بر سلامت: بینش های جدید در مورد مکانیسم های مولکولی ارتباط مغز و بدن." Future Science OA vol. 1,3 FSO23. 1 نوامبر 2015، doi:10.4155/fso.15.21
مراقبت های کایروپراکتیک بر سلامت کل بدن، بازیابی عملکرد مطلوب بدن، کمک به ترمیم/توانبخشی آسیب ها و حفظ سلامت اسکلتی عضلانی تمرکز دارد. یوگا یکی از محبوب ترین فرم های تناسب اندام است زیرا از نظر بدنی بیش از حد سخت نیست اما همچنان انعطاف پذیری و تون عضلانی را افزایش می دهد، به کاهش وزن کمک می کند، سلامت قلب و عروق و گردش خون را بهبود می بخشد و سطح تنفس و انرژی را افزایش می دهد. یوگا مزایایی را ارائه می دهد که مستقیماً به کایروپراکتیک مربوط می شود و درمان را مؤثرتر می کند.
یوگا و کایروپراکتیک
یوگا تمرینی است با تمرکز بر ذهن آگاهی همراه با کشش های عمیق و تنفس متمرکز. یوگا بر تعادل، انعطاف پذیری و قدرت تمرکز دارد.
این به کاهش فشار خون و سطوح استرس کمک می کند تا تنش ایجاد شده را کاهش دهد.
ماهیچه ها، رباط ها و تاندون ها را کش می دهد، آنها را شل و انعطاف پذیر نگه می دارد و تنظیمات کایروپراکتیک را افزایش می دهد.
کایروپراکتیک
کایروپراکتیک چند وجهی است،بازیابی سلامتی سیستم عصبی-عضلانی اسکلتی که اعصاب، ماهیچه ها و استخوان ها را درگیر می کند. این به طور کلی با فرآیندهای طبیعی بدن برای بازگرداندن تعادل و سلامت کلی کار می کند.
ستون فقرات را دوباره مرتب می کند.
شکل طبیعی ساختار بدن را باز می گرداند.
تداخل سیستم عصبی را پاک می کند.
بدن را جوان می کند.
تنظیمات سفارشی کایروپراکتیک، رفع فشار ستون فقرات، و طرح‌های درمان کششی کمک می‌کنند تا ناهنجاری‌های ستون فقرات به سمت تعادل مناسب برگردند.
تقویت بافت های نرم
یوگا و کایروپراکتیک کار می کنند و همه موارد زیر را تقویت می کنند:
بافت همبند
عضلات
تعهدات
دهان
افزایش قدرت مفاصل در سراسر بدن استرس و خطر آسیب را کاهش می دهد.
ارتقاء شفا
یوگا و کایروپراکتیک:
بدن را برای بهبودی آماده کنید.
کشش و کشش بدن.
تنش و استرس ایجاد شده را رها کنید.
بدن را برای بهبودی فعال کنید.
جلوگیری از آسیب
یوگا و کایروپراکتیک:
تراز بدن را حفظ کنید.
تعادل را افزایش دهید.
کشش و رفع تنش عضلات.
از عملکرد مناسب مشترک اطمینان حاصل کنید.
بدن را کمتر در معرض آسیب قرار دهید.
به افراد درباره بدن آموزش دهید
کایروپراکتیک و یوگا معلمان می توانند به افراد در مورد نحوه عملکرد بدن، حفظ قدرت عضلانی، آموزش آگاهی از وضعیت بدن و عملکرد سیستم عصبی برای یک زندگی سالم تر آموزش دهند.
جریان بدن یوگا
منابع
بیمان، سارنگا و همکاران. "تأثیر یوگا بر استرس، خستگی، درد اسکلتی عضلانی و کیفیت زندگی در بین کارکنان صنعت الماس: رویکردی جدید در سلامت کارکنان." اثر (خواندن، جمع.) ج. 70,2 (2021): 521-529. doi:10.3233/WOR-213589
دا کوستا، فرناندا مازونی، و همکاران.» «اثرات یک برنامه مداخله با آموزش بهداشت و هاتا یوگا بر سلامت متخصصان با علائم اسکلتی عضلانی»» Revista brasileira de medicina do trabalho: publicacao oficial da Associacao Nacional de Medicina do Trabalho-ANAMT جلد 18,2،114 124-11. 2020 دسامبر 10.47626، doi: 1679/4435-2020-492-XNUMX
هاک، شریل و همکاران.» بهترین روش‌ها برای مدیریت کایروپراکتیک بیماران مبتلا به درد مزمن اسکلتی عضلانی: راهنمای عمل بالینی» مجله پزشکی جایگزین و مکمل (نیویورک، نیویورک) جلد. 26,10،2020 (884): 901-10.1089. doi:2020.0181/acm.XNUMX
کولاسینسکی، شارون ال و همکاران. راهنمای بنیاد کالج آمریکایی روماتولوژی/آرتریت 2019 برای مدیریت استئوآرتریت دست، لگن و زانو” مراقبت و تحقیق آرتریت جلد. 72,2 (2020): 149-162. doi:10.1002/acr.24131
اضافه بار سموم به شرایط وجود مقدار بیش از حد سم در بدن گفته می شود. مواد مضر می توانند از آب، غذا، محصولات پاک کننده و منابع محیطی که افراد به طور مرتب در معرض آنها قرار می گیرند، به وجود بیایند. سموم نیز به دلیل سلامت ضعیف روده در بدن تولید می شوند خود مسمومیت. با توجه به تعداد سموم از افزودنی های غذایی، نگهدارنده ها و عطرها گرفته تا محصولات پاک کننده، محصولات آرایشی و بهداشتی و بطری های پلاستیکی آب، بیشتر زندگی روزمره شامل قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی غیر سالم است. به همین دلیل است که توصیه می شود برای اطمینان از عملکرد مطلوب بدن و پیشگیری از بیماری، سم زدایی منظم انجام دهید.
اضافه بار سموم
یکی از اصلی ترین راه هایی که سموم به بدن آسیب می زند این است که آنزیم ها را مسموم می کند که از عملکرد صحیح بدن جلوگیری می کند. بدن برای هر عملکرد فیزیولوژیکی به آنزیم ها متکی است. هنگامی که سموم به آنزیم ها آسیب می رسانند، از تولید هموگلوبین در خون جلوگیری می شود که می تواند پیری را تسریع کند و منجر به شکست تولید انرژی و کاهش محافظت در برابر شود. استرس اکسیده شده. نارسایی عملکرد طبیعی بدن خطر ابتلا به بیماری هایی را افزایش می دهد که عبارتند از:
جیانینی، ادواردو جی و همکاران. "تغییر آنزیم کبدی: راهنمایی برای پزشکان." CMAJ: مجله انجمن پزشکی کانادا = journal de l'Association medicale canadienne vol. 172,3،2005 (367): 79-10.1503. doi:1040752/cmaj.XNUMX
گرانت، دی ام. "مسیرهای سم زدایی در کبد." مجله بیماری متابولیک ارثی جلد. 14,4،1991 (421): 30-10.1007. doi:01797915/BFXNUMX
لالا وی، گویال آ، مینتر دی. تست های عملکرد کبد [به روز شده در 2022 مارس 19]. در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL): StatPearls Publishing; ژانویه 2022-. موجود از: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk482489/
ماتیک، آرپی و دبلیو هال. "آیا برنامه های سم زدایی موثر هستند؟" Lancet (لندن، انگلستان) جلد. 347,8994 (1996): 97-100. doi:10.1016/s0140-6736(96)90215-9
سیمن، دیوید آر. "سموم، سمیت و اندوتوکسمی: یک دیدگاه تاریخی و بالینی برای کایروپراکتیک ها." مجله علوم انسانی کایروپراکتیک جلد. 23,1،68 76-3. 2016 سپتامبر 10.1016، doi:2016.07.003/j.echu.XNUMX
هرکسی نکات و ترفندهای مختلفی برای سالم بودن و کاهش وزن دارد. بسیاری از افراد برای کاهش وزن اضافی، داشتن انرژی در طول روز و احساس خوب، رژیم‌های غذایی، عادات غذایی و رژیم‌های ورزشی دیگر را به کار می‌گیرند. یکی از رژیم های غذایی دیگری که به نظر می رسد بسیاری از افراد در مورد کاهش وزن و کمک به بدن به آن تمایل دارند سم زدایی است. با کمال تعجب، به نظر می رسد که بسیاری از مردم در مورد یکسان بودن سم زدایی و رژیم غذایی اطلاعات نادرست دارند. با این حال، آنها اینطور نیستند، زیرا سم زدایی یک فرآیند طبیعی تصفیه بدن است در حالی که رژیم غذایی شامل عادات غذایی سالم، ورزش و انتخاب های زندگی سالم. برای بدن بهترین دستگاه سم زدایی است کبد. مقاله امروز به این موضوع می پردازد که چگونه کبد بدن را سم زدایی می کند، چگونه عواملی می توانند باعث عدم تعادل سم زدایی در بدن شوند و چگونه مواد غذایی مختلف به سم زدایی کبد کمک می کند. ما بیماران را به ارائه دهندگان معتبر متخصص در درمان های کبد یا دستگاه گوارش ارجاع می دهیم تا به بسیاری از افراد مبتلا به مشکلات کبدی کمک کنیم. ما همچنین بیماران خود را با مراجعه به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس معاینه آنها در صورت لزوم راهنمایی می کنیم. ما متوجه شدیم که آموزش راه حلی برای پرسیدن سوالات روشنگرانه از ارائه دهندگان ما است. دکتر Alex Jimenez DC این اطلاعات را فقط به عنوان یک سرویس آموزشی ارائه می دهد. سلب مسئولیت
دستگاه سم زدایی بدن: کبد
آیا از غذاهایی که می خورید دچار حساسیت روده شده اید؟ در مورد تجربه خستگی مزمن در طول روز چطور؟ در مورد تجربه درد و تورم در شکم یا پاها چطور؟ برخی از این مسائل ممکن است نشان دهند که مشکلی در کبد شما وجود دارد. کبد است حیاتی ترین عضوی است که مسئولیت وسیعی در قبال مجموعه وسیعی از عملکردهای بدن دارد. کبد به پشتیبانی از بسیاری از عملکردهای احشایی مانند حفظ متابولیسم بدن، ایمنی، هضم و سم زدایی کمک می کند. سم زدایی یک فرآیند بیوشیمیایی است که در آن ترکیبات غیر محلول در آب به ترکیبات محلول در آب تبدیل می شوند و از بدن خارج می شوند. مزیت سم زدایی این است که به محافظت از بدن در برابر اثرات نامطلوب سموم خارجی و داخلی کمک می کند.
از آنجایی که کبد یک اندام عظیم است، نقش اساسی آن در بدن سم زدایی است. مطالعات نشان می دهد که فرآیند سم زدایی برای کبد در دو مرحله است. فاز 1 آنزیم های بدن را فعال می کند تا ماده ای را که باید حذف شود آماده کند. فاز 2 آنزیم ها را به صورت ادرار، مدفوع و صفرا از بدن دفع می کند. این دو مرحله به حفظ سلامت بدن کمک می کند و از آسیب رساندن سموم بیش از حد به بقیه بدن جلوگیری می کند.
سیستم لنفاوی
La سیستم لنفاوی یکی از سیستم‌های سم‌زدایی مرکزی است که به مواد زائد اجازه خروج و انتقال به جریان خون را می‌دهد و به یکی از مکانیسم‌های دفاعی بدن تبدیل می‌شود و مایعات بدن را برای عملکرد مناسب تصفیه می‌کند. عروق لنفاوی همچنین با تأثیر بر پاسخ های التهابی و ایمنی نقش فعالی در تنظیم ایمنی ایفا می کنند. این بدان معنی است که لنفاوی گلبول های سفید خون را برای حمله به مهاجمان خارجی که وارد بدن می شوند تولید می کند.
محور روده-کبد
از آنجایی که کبد ارگان اصلی سم زدایی است، رابطه آن با روده چیست؟ خوب، مطالعات نشان می دهد که میکروبیوتای روده یک جامعه میکروبی پیچیده را تشکیل می دهد که به طور قابل توجهی بر سلامت انسان تأثیر می گذارد. میکروبیوتای روده می تواند به طور غیرمستقیم عملکرد اندام های خارج روده ای را که کبد را درگیر می کند تعدیل کند. روده از طریق متابولیسم اسیدهای صفراوی به کبد با روده ها متصل می شود. هنگامی که اسید صفراوی در روده کاهش می یابد، می تواند از طریق التهاب کبد باعث التهاب کبد شود. التهابی هستند یک جزء ضروری از پاسخ ایمنی ذاتی در حالی که برای پاکسازی پاتوژن ها یا سلول های آسیب دیده حیاتی است. وقتی که التهاب شروع به تبدیل شدن به واسطه‌ای برای التهاب کبدی می‌کنند، به طور بالقوه می‌توانند با عدم تعادل سم‌زدایی در بدن درگیر شوند.
عدم تعادل سم زدایی
هنگامی که اسیدهای صفراوی در روده کاهش می یابد، بدن ممکن است در معرض خطر ابتلا به دیس بیوز روده باشد. این باعث اختلال در عملکرد سد روده می شود، که روی روده نشتی همپوشانی دارد و التهاب کبدی را در کبد تشدید می کند. هنگامی که این اتفاق می افتد، سموم در بدن بیش از حد می شوند و ممکن است باعث اختلالات ایمنی و سیستم عصبی شوند در حالی که علائم سم زدایی نامتعادل را ایجاد می کنند که با مسائلی مشابه شرایط مزمن مطابقت دارد. برخی از این عدم تعادل های سم زدایی عبارتند از:
خستگی
آلرژی/عدم تحمل
متابولیسم کند
به راحتی وزن اضافه کنید
عدم تحمل چربی ها
پف کرده - مایع اضافی
بوی بدن، بوی بد دهان، طعم فلزی
عرق کردن شدید حتی در هوای خنک
سم زدایی طبیعی بدن شما-ویدئو
آیا با آلرژی یا عدم تحمل غذایی که شکم شما را تحت تاثیر قرار می دهد مواجه بوده اید؟ آیا احساس تنبلی کرده اید؟ در مورد احساس خستگی مزمن در طول روز چطور؟ برخی از این علائم نشانه‌هایی هستند که کبد شما ممکن است از برخی مشکلات رنج ببرد. وظیفه اصلی کبد در بدن سم زدایی از بدن است. ویدیوی بالا توضیح می‌دهد که چگونه کبد بدن را سم‌زدایی می‌کند و چگونه نوشیدنی‌هایی که بدن را پاکسازی می‌کنند، فواید اضافی اضافه نمی‌کنند. بهترین راه برای عملکرد یک کبد سالم و سم زدایی طبیعی بدن، خوردن غذاهای مناسب است که به حمایت از کبد کمک می کند، ورزش منظم، نوشیدن آب فراوان برای تخلیه سیستم و داشتن خواب کافی.
غذاهایی که از سم زدایی کبد حمایت می کنند
وقتی نوبت به حمایت از کبد می رسد، خوردن غذاهای مناسب می تواند فراهم کند انرژی و اثرات التهابی روی بدن را کاهش دهد. مطالعات نشان می دهد که خوردن گیاهان غذایی مختلف وحشی و نیمه خانگی می تواند اجزای مختلفی را برای عملکرد کبد فراهم کند. گیاهانی مانند قاصدک حاوی تاکسسترول ها هستند که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند که به کبد اجازه می دهد ترشح صفرا را افزایش دهد. سایر غذاهایی که به عملکرد کبد مرتبط با سایر عملکردهای بدن کمک می کنند عبارتند از:
انواع توت ها (زغال اخته و زغال اخته)
گریپ فروت
گلابی خاردار
سبزیجات کریستالی
سیر
هویج
چغندر
روغن زیتون
آجیل
ترکیب این غذاهای سالم نه تنها می تواند برای کبد مفید باشد، بلکه می تواند به ارگان ها و بدن کمک کند تا مواد مغذی مورد نیاز بدن را دریافت کنند.
نتیجه
کبد اندام عظیمی است که با سم زدایی پاتوژن های مضر از طریق دفع به بدن کمک می کند تا به درستی عمل کند. به عنوان یک دستگاه سم زدایی طبیعی، کبد با فیلتر کردن مواد مغذی و انتقال آنها به نواحی مختلف بدن، با سیستم روده رابطه غیر عادی دارد. پاتوژن های مضر وارد بدن شده و کبد را مختل می کنند می توانند منجر به دیس بیوز و اختلال عملکرد کبد شوند. خوشبختانه، غذاهای مغذی وجود دارد که می تواند به حمایت از کبد کمک کند و حتی به دفع سموم در طول زمان کمک کند تا بدن بتواند روند بهبودی خود را به طور طبیعی آغاز کند.
منابع
گرانت، دی ام. "مسیرهای سم زدایی در کبد." مجله بیماری متابولیک ارثی، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، 1991 ، pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
سم زدایی لزوما به معنای آب میوه گیری و رژیم گرفتن نیست. سم زدایی در مورد پاکسازی کل بدن از آلاینده های محیطی، ضایعات مواد غذایی، باکتری ها و سموم است. چیزهایی مانند داروها و الکل نیز باید از بدن شسته شوند. هنگامی که بدن ناسالم و اضافه وزن می شود، می تواند سیستم های خود را در وضعیت استرس مزمن قرار دهد که منجر به شکست تولید انرژی عصبی، خستگی، ضعف سیستم ایمنی و بیماری می شود. بدن دائماً برای پاکسازی خود کار می کند. ورزش به تسریع روند کمک می کند.
ورزش برای سم زدایی
ورزش با پمپاژ کردن ریه ها و خون و افزایش تولید عرق، سموم مضر را از بین می برد. که سم زدایی را تشویق می کند. گردش خون بیشتر در سراسر بدن به کبد و غدد لنفاوی اجازه می دهد تا سموم را به درستی دفع کنند. با ورزش، مصرف مایعات افزایش می‌یابد و به تولید بیشتر عرق اجازه می‌دهد تا سموم را آزاد کند. نوشیدن آب بیشتر در طول تمرین به کلیه ها کمک می کند تا در سطوح بهینه کار کنند تا سموم، چربی ها و مواد زائد را دفع کنند.
ایروبیک
هر گونه تمرین هوازی با شدت کم که ضربان قلب را افزایش داده و تنفس سنگین‌تر را افزایش می‌دهد، تا زمانی که تنفس در حد مجاز باشد، توصیه می‌شود. ضربان قلب چربی سوز. تمرینات می تواند هر چیزی باشد از:
پرش روی a مینی ترامپولینکه به عنوان ریباند نیز شناخته می شود، شکل دیگری از ورزش است که باعث ترشح سم می شود. حرکت کم ضربه باعث تحریک می شود سیستم لنفاوی. غدد لنفاوی مواد را فیلتر می کنند و با حمله به باکتری ها/ میکروب هایی که به داخل مایع لنفاوی حرکت می کنند، با عفونت ها مبارزه می کنند. دو یا سه بار در هفته بیست دقیقه روی ترامپولین برای سم زدایی.
ریاضت
وجود دارد یوگا که به سم زدایی اندام های خاص کمک می کند. یوگا می تواند به پاکسازی بدن و تولید انرژی بیشتر کمک کند.
این وضعیت گردش خون را بهبود می بخشد، کشش می دهد و کمر، باسن، همسترینگ و ساق پا را تقویت می کند.
پاها را به اندازه 3 تا 4 فوت از هم دور کنید.
دست روی باسن.
از کل نیم تنه بلند کنید.
به آرامی روی پاها تا کنید.
از مفاصل ران بدون گرد کردن قسمت پایین کمر خم شوید.
اگر پشت شروع به گرد شدن کرد، تا زدن به جلو را متوقف کنید.
عرق کردن و سم زدایی
عرق کردن یکی از راه های اصلی بدن برای دفع سموم است. با این حال، تعریق بیشتر به این معنی نیست که سموم بیشتری در حال شستشو هستند. عرق بیش از حد ممکن است در اثر گرمای بیش از حد بدن ایجاد شده و منجر به کم آبی بدن شود. به همین دلیل است که حیاتی است سطح هیدراتاسیون بدن را در حین تمرین حفظ کنید. مایعاتی مانند آبمیوه و نوشیدنی‌های ورزشی می‌توانند به حفظ آب بدن کمک کنند، اما حاوی قند و مواد دیگری هستند که می‌توانند در سم‌زدایی کامل اختلال ایجاد کنند.
ترکیب بدنی
قبل از شروع رژیم سم زدایی
به افراد توصیه می شود با پزشک، متخصص تغذیه، مربی بهداشتی خود در مورد روش های رژیم غذایی سم زدایی برای کاهش و حفظ وزن صحبت کنند.
با یک دکتر صحبت کنید
قبل از شروع هر کدام با یک پزشک مشورت کنید سم زدایی بدن پاکسازی کنید، به خصوص اگر شرایط پزشکی زمینه ای مانند دیابت یا بیماری کلیوی وجود داشته باشد.
برای افرادی که با چاقی دست و پنجه نرم می کنند، پزشک می تواند رویکردهای رژیم غذایی و برنامه های ورزشی جایگزین را توصیه کند.
انتظارات واقع گرایانه
رژیم های سم زدایی در درجه اول از طریق محدودیت کالری مانند رژیم های معمولی کار می کنند.
افراد می توانند با پاکسازی بدن احساس بهتری داشته باشند زیرا احتمالاً از غذاهای فرآوری شده و کالری خالی اجتناب می کنند.
یک چارچوب ذهنی بلندمدت اتخاذ کنید
رژیم غذایی و ورزش برای رسیدن به وزن سالم و حفظ آن یک سفر مادام العمر است.
رژیم‌های سم‌زدایی می‌توانند ابزار مفیدی برای حرکت در مسیر درست باشند.
کلاین، ای وی و اچ کیات. "رژیم های سم زدایی برای حذف سموم و مدیریت وزن: بررسی انتقادی شواهد." مجله تغذیه و رژیم غذایی انسان: مجله رسمی انجمن رژیم غذایی بریتانیا جلد. 28,6،2015 (675): 86-10.1111. doi:12286/jhn.XNUMX
اوبرت، جاناتان و همکاران. استراتژی های محبوب کاهش وزن: مروری بر چهار تکنیک کاهش وزن. گزارش های کنونی گوارش، جلد. 19,12 61. 9 نوامبر 2017, doi:10.1007/s11894-017-0603-8
If سر و کار داشتن با بیماری مزمن ، شرایط یا سلامتی کلی ضعیف, پشتیبانی از سم زدایی همراه با مربیگری کایروپراکتیک / سلامتی قطعاً گزینه ای است که به شما کمک خواهد کرد. مسمومیت در بدن می تواند شرایط سلامتی موجود را آغاز یا بدتر کند.
سم زدایی به معنای اصلاح اساسی رژیم غذایی یا صرف وقت زیاد در برخی از کلینیک ها نیست. پشتیبانی از سم زدایی شامل ایجاد تغییرات / تنظیمات کوچک است که به شما کمک می کند بدون تغییرات اساسی از روند سم زدایی طبیعی بدن پشتیبانی کنید. یکی از راه های پشتیبانی سم زدایی ، عمل کایروپراکتیک است.
سم زدایی از بدن
بدن هر روز در معرض مواد شیمیایی / سموم ناشی از غذا ، هوا و ذرات دیگری است که بدن در تماس است. با این حال، بدن توانایی طبیعی در مدیریت قرار گرفتن در معرض سموم برای حفظ سلامت کلی را دارد. اگر سموم بیش از حد قابل کنترل نباشند ، می تواند منجر به یک سری علائم شود. علائم می تواند از موارد زیر باشد:
کاهش بار سمی با حمایت از مسیرهای طبیعی سم زدایی بدن می توان به نتیجه رسید. بدن دارای اندامها / سیستمهایی است که سم زدایی کرده و بدن را در تعادل نگه می دارد. این سم زدایی را پشتیبانی می کند و شامل موارد زیر است:
کاهش قرار گرفتن در معرض سم یک استراتژی بلند مدت برای بهبود سلامت است. گزینه های سم زدایی عبارتند از:
افزایش مصرف آب
تنظیمات تغذیه ای که بر افزایش مواد مغذی کامل و کاهش غذاهای شیمیایی فرآوری شده تمرکز دارد
تمرین منظم
خواب بیشتر
مهارتها / فنون مدیریت استرس بهبود یافته
کاهش تماس با محیط زیست با بهداشت و آگاهی از محصول تمیز کردن
مکمل های پاک کننده
تغییر سبک زندگی
ناشتا ، متناوب یا بیشتر با نظارت بر متخصص تغذیه / مربی بهداشت
کایروپراکتیک می تواند کمک کند
هنگامی که بدن با اضافه بار سموم دست و پنجه نرم می کند ، بدن می تواند برخی از این سموم را ذخیره کند. مناطق مشترک شامل چربی احشایی و مفاصل ، مانند ستون فقرات. در صورت تجمع سموم در ستون فقرات، عدم انطباق ستون فقرات می تواند بدتر شود زیرا بر گردش خون و عصب تأثیر می گذارد. ترمیم ستون فقرات به باز شدن و پشتیبانی از توانایی های طبیعی سم زدایی بدن کمک خواهد کرد و از ذخیره غیرضروری سموم جلوگیری می کند.
یک متخصص کایروپراکتیک متخصص در ترمیم طبیعی ترازبندی ستون فقرات و تعادل بدن است. این انرژی مورد نیاز بدن را برای پردازش و خلاص شدن از شر سموم تأمین می کند. هنگامی که بدن به طور مطلوب پشتیبانی می شود و مسیرهای سم زدایی آن پاک می شود ، می توان به سلامت مطلوب دست یافت. با کلینیک Chiropractic Medical Injury تماس بگیرید و آنچه را که پشتیبانی کایروپراکتیک می تواند انجام دهد تجربه کنید.
پشتیبانی از ترکیب بدن
غذا
خنثی سازی استرس اکسیداتیو ، کاهش التهاب و تقویت بیان متالوتیونین, غذا می تواند بدن را پشتیبانی کند هنگام سم زدایی و مقابله با اثراتی مانند مه مغز ، و اختلالات نوروژنیک. با این حال ، غذاها و مواد مغذی سم زدایی می توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی باشند که شامل یک برنامه منظم تناسب اندام باشد.
منابع
Klein ، AV و H Kiat. رژیم های غذایی سم زدایی برای از بین بردن سموم و کنترل وزن: بررسی حیاتی شواهدمجله تغذیه و رژیم غذایی انسان: مجله رسمی انجمن رژیم غذایی انگلیسolvol 28,6،2015 (675): 86-10.1111. doi: 12286 / jhn.XNUMX
آنتی اکسیدان هایی مانند رسوراترول، لیکوپن، ویتامین C و ویتامین E را می توان در بسیاری از غذاها یافت. با این حال، یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان ها به طور طبیعی توسط بدن تولید می شود. گلوتاتیون به عنوان «آنتی اکسیدان اصلی» شناخته می شود. بسیاری از غذاها مقداری گلوتاتیون دارند، اما در نهایت قبل از اینکه به درستی استفاده شود، توسط هضم تجزیه می شود. مطالعات تحقیقاتی نشان داده اند که گلوتاتیون رژیم غذایی با گلوتاتیون در خون مرتبط نیست. همانطور که قبلا ذکر شد، گلوتاتیون به طور طبیعی توسط بدن تولید می شود. اما، اگر ظرفیت شما برای انجام این کار تحت تأثیر قرار گیرد، می تواند باعث ایجاد مشکلات سلامتی مختلفی شود.
گلوتاتیون برای سم زدایی یا سم زدایی کبد ضروری است. برخلاف روش‌های دیگر که می‌توانیم بدن را سم‌زدایی کنیم، دانشمندان فواید گلوتاتیون را برای سم‌زدایی نشان داده‌اند. همچنین برای عملکرد سالم سیستم ایمنی و دفاع آنتی اکسیدانی در برابر رادیکال های آزاد ضروری است. کمبود گلوتاتیون با مشکلات سلامتی از تمرین بیش از حد گرفته تا HIV/AIDS همراه است. در مقاله زیر به نقش این اسید آمینه شناخته شده در سم زدایی یا سم زدایی می پردازیم. گلوتاتیون از سه اسید آمینه ضروری شامل ال سیستئین، ال-گلوتامیک اسید و گلیسین تشکیل شده است. مسئول این است:
قبل از آزاد شدن صفرا ، سم زدایی کبد یا سم زدایی انجام می شود
کاهش اجزای مضر و سموم مانند پراکسیدها
خنثی سازی رادیکال های آزاد و سایر مواد شیمیایی یا مواد
تمیز کردن بدن و حمایت از سیستم ایمنی و عصبی
گلوتاتیون مسئول در Detox چیست؟
گلوتاتیون برای سم زدایی یا سم زدایی کبد ضروری است. گلوتاتیون به اجزای مضر و سموم قبل از حذف آنها متصل می شود که گام مهمی در خارج کردن آنها از بدن شما است. گلوتاتیون همچنین ممکن است برای کمک به بدن برای از بین بردن اجزای مضر و سموم موجود در مواد غذایی که می خورید و محیط زیست بسیار ضروری باشد. . به عنوان مثال، یک مطالعه تحقیقاتی نشان داد که در افرادی که مقدار زیادی ماهی می‌خورند، کل جیوه موجود در بدن آنها با ژن‌هایی مرتبط است که سطح گلوتاتیون در خون را تنظیم می‌کنند. هرچه مردم گلوتاتیون بیشتری تولید کنند، میزان جیوه کمتری دارند.
گلوتاتیون در هر سلول و بافت بدن یافت می شود. با این حال، غلظت آن در کبد هفت تا 10 برابر بیشتر از هر جای دیگری در بدن است. به این دلیل که تری پپتید شناخته شده نقش اساسی در مسیر سم زدایی کبد فاز دوم ایفا می کند. فاز دوم مسیر سم زدایی کبد، فرآیند متابولیسم مولکول هایی است که باید از بدن حذف شوند. گلوتاتیون معمولاً به این مولکول ها متصل می شود تا آنها را از بدن دفع کند. گلوتاتیون در نهایت توانایی اتصال به ترکیبات و سموم مضر را دارد و آنها را خطرناک می‌داند.
این به از بین بردن مواد شیمیایی و موادی که به طور علمی به نام بیگانه‌بیوتیک‌ها شناخته می‌شوند و در بدن تولید نمی‌شوند، کمک می‌کند. و می تواند داروها، آلاینده های محیطی یا هر تعداد از مواد شیمیایی و مواد را شناسایی کند. مهم است که گلوتاتیون به این ترکیبات و سموم مضر قبل از اتصال به سلول ها و بافت های مهم متصل شود. اما فرآیند سم زدایی کامل نیست. مرحله بعدی تبدیل ترکیبات و سموم مضر به شکلی است که می تواند بیشتر متابولیزه شود و/یا از بین برود. گلوتاتیون در تبدیل سموم محلول در چربی به سموم محلول در آب نقش دارد تا بتوانید آنها را از بدن خود دفع کنید. فاز دوم مسیر سم‌زدایی کبد که شامل گلوتاتیون می‌شود، از نظر فیزیولوژیکی نقش اساسی در سم‌زدایی یا سم‌زدایی دارد. بدون آن، احتمالاً با مواد خطرناک پر می شوید.
در نتیجه، گلوتاتیون برای سم زدایی یا سم زدایی کبد ضروری است. گلوتاتیون از سه اسید آمینه ضروری شامل ال سیستئین، ال-گلوتامیک اسید و گلیسین تشکیل شده است. برخلاف روش‌های دیگر که می‌توانیم بدن را سم‌زدایی کنیم، دانشمندان فواید گلوتاتیون را برای سم‌زدایی نشان داده‌اند. همانطور که قبلا ذکر شد، برای عملکرد سالم ایمنی و دفاع آنتی اکسیدانی در برابر رادیکال های آزاد نیز ضروری است. کمبود گلوتاتیون با انواع مشکلات سلامتی همراه است. در مقاله بالا به نقش این اسید آمینه شناخته شده در سم زدایی یا سم زدایی پرداختیم.
گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان ضروری برای سم زدایی یا سم زدایی کبد، تنظیم التهاب و حمایت از عملکرد سالم ایمنی است. اما مانند سایر مواد مغذی نیست که بتوانید مقدار بیشتری از آن را بخورید تا از مزایای سلامتی آن بهره ببرید. در عوض، بخش مهم در مورد گلوتاتیون، پشتیبانی از توانایی طبیعی بدن شما برای تولید آن به تنهایی است. کمتر به مکمل گلوتاتیون و بیشتر به خوردن کلم بروکلی و ورزش متوسط فکر کنید تا به پاکسازی بدن و محافظت از خود در برابر اجزای مضر و سموم و همچنین باکتری ها و ویروس ها کمک کند. – دکتر الکس جیمنز دی سی، CCST Insight
پروتئین قدرت اسموتی
خدمت: 1 زمان آشپزی: 5 دقیقه
پودر پروتئین 1 پیمانه
1 قاشق غذاخوری بذر کتان آسیاب شده
1/2 موز
1 کیوی ، پوست کنده
1/2 قاشق چایخوری دارچین
خرج هل
milk شیر یا آب غیر لبنی ، برای دستیابی به قوام مطلوب کافی است
تمام مواد را در مخلوط کن پرقدرت مخلوط کنید تا کاملاً صاف شوند. بلافاصله خدمت می شود.
خیار 96.5/XNUMX درصد آب دارد
از آنجا که از نظر طبیعی آب بسیار بالایی دارند ، خیار نیز از نظر کالری بسیار کم است. این تنها 14 کالری در هر 100 گرم (3.5oz) دارد. این بدان معناست که می توانید تمام روز بدون نگرانی از کمر خود بر روی آن زوزه بزنید.
دامنه اطلاعات ما محدود به کایروپراکتیک ، اسکلت عضلانی ، داروهای فیزیکی ، سلامتی و مسائل حساس بهداشتی و / یا مقالات ، موضوعات و مباحث مربوط به پزشکی کاربردی است. ما برای درمان و پشتیبانی از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی از پروتکل های سلامتی و تندرستی استفاده می کنیم. پست ها ، موضوعات ، موضوعات و بینش های ما شامل موارد کلینیکی ، موضوعات و موضوعاتی است که به طور مستقیم یا غیرمستقیم دامنه عملکرد بالینی ما رابط و پشتیبانی می کند. * دفتر ما تلاش معقولانه ای برای ارائه استنادات حمایتی انجام داده و مطالعه تحقیقاتی مرتبط مطالعات پشتیبانی از پست های ما ما همچنین کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را در صورت درخواست در دسترس هیئت مدیره و یا مردم قرار می دهیم. ما درک می کنیم که مواردی را که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمان دارند ، پوشش می دهیم. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع بالا ، لطفا در صورت تمایل از دکتر الکس خیمنز بپرسید یا با ما تماس بگیرید 915-850-0900. ارائه دهنده (ها) دارای مجوز در تگزاس * و نیومکزیکو *
از کارکنان دانشمندان بپرسید. �گلوتاتیون - مولکول سم زدایی شگفت انگیزی که شاید ندانید از دانشمندان بپرسید، 19 دسامبر 2019 ، askthes Scientists.com/qa/glutathione/.
دکتر جودی "گلوتاتیون: رئیس سم زدایی". مراقبت از سلامت طبیعی نشاط، 14 آوریل 2018 ، vitalitywellnessclinic.com/detox-immune-system/glutathione-the-detox-boss/.
داودن ، آنجلا offee قهوه میوه ای است و سایر حقایق غذایی باورنکردنی واقعی. شیوه زندگی MSN، 4 ژوئن 2020، www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/قهوه-یک-میوه-و-دیگر-حقایق-غذایی- باور نکردنی-واقعی/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&o =mailsignout#image=24.
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
