تیم کایروپراکتیک کمردرد کلینیک پشت. بیش از 80 درصد از مردم در مقطعی از زندگی خود از کمردرد رنج می برند. بیشتر موارد را می توان به شایع ترین علل مرتبط دانست: کشیدگی عضلانی، آسیب یا استفاده بیش از حد. اما می توان آن را به یک وضعیت خاص ستون فقرات نیز نسبت داد: فتق دیسک، بیماری دژنراتیو دیسک، اسپوندیلولیستزیس، تنگی نخاع و استئوآرتریت. شرایط کمتر شایع عبارتند از اختلال عملکرد مفصل ساکروایلیاک، تومورهای ستون فقرات، فیبرومیالژیا و سندرم پیریفورمیس.
درد در اثر آسیب یا آسیب به ماهیچه ها و رباط های کمر ایجاد می شود. دکتر الکس جیمنز مقالاتی گردآوری کرده است که اهمیت درک علل و اثرات این علامت ناراحت کننده را تشریح می کند. کایروپراکتیک بر بازگرداندن قدرت و انعطاف پذیری فرد برای کمک به بهبود علائم کمردرد تمرکز دارد.
آیا افراد می توانند از فشارزدایی برای کاهش فشار دیسک ستون فقرات بر روی کمر خود استفاده کنند تا کیفیت زندگی خود را بازیابی کنند؟
معرفی
ستون فقرات رابطه شگفت انگیزی با بدن انسان دارد زیرا بخشی از سیستم اسکلتی عضلانی است. ستون فقرات دارای اجزای زیادی است که به بدن کمک می‌کند تا متحرک باشد و به تثبیت گروه‌های ماهیچه‌ای مختلف در اطراف قسمت‌های بالا و پایین کمک می‌کند. هنگامی که بدن در حرکت است، ستون فقرات شروع به فشرده سازی دیسک های ستون فقرات بین ستون فقرات می کند که به کاهش بار محوری عمودی کمک می کند. بسیاری از افراد با مشاغل بسیار سخت اغلب از حرکات تکراری استفاده می کنند که باعث می شود دیسک ستون فقرات دائماً فشرده شود. هنگامی که دیسک ستون فقرات شروع به فشرده شدن مداوم می کند، در نهایت می تواند به مرور زمان بر اثر فشار شدید ترک بخورد. این می تواند اعصاب اطراف را تشدید کند که می تواند باعث ایجاد علائم مشابه درد در اندام فوقانی و تحتانی شود. تا آن مرحله، اگر فوراً درمان نشود، می‌تواند منجر به یک زندگی ناتوانی شود. خوشبختانه، درمان‌های متعدد می‌تواند به کاهش فشار شدید دیسک‌های ستون فقرات و کاهش علائم درد مانند اندام‌های فوقانی و تحتانی کمک کند. مقاله امروز به این موضوع می پردازد که چگونه فشار ستون فقرات بر کمر تأثیر می گذارد و چگونه رفع فشار می تواند به کاهش فشار ستون فقرات بر روی کمر کمک کند. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارائه راه حل های مختلف برای کاهش فشار ستون فقرات بر ستون فقرات ترکیب می کنند. همچنین به بیماران اطلاع می‌دهیم که چگونه درمان‌هایی مانند رفع فشار می‌تواند فشار محوری عمودی روی کمر را کاهش دهد. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا سوالات پیچیده و آموزشی را از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود در مورد علائم درد مانندی که با فشار ستون فقرات که بر کمر آنها تأثیر می گذارد، تجربه می کنند بپرسند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، از این اطلاعات به عنوان یک سرویس دانشگاهی استفاده می کند. سلب مسئولیت.
چگونه فشار ستون فقرات بر کمر تأثیر می گذارد؟
آیا پس از خم شدن برای برداشتن یک جسم، درد یا سفتی در ناحیه کمر احساس کرده اید؟ در مورد احساس درد طاقت‌فرسا در ناحیه کمر که به گردن یا پاهای شما می‌تابد چطور؟ یا در قسمتی از کمرتان احساس درد می کنید که بعد از استراحت از بین نمی رود؟ وقتی بسیاری از افراد درد دارند و درمان‌های خانگی تسکین لازم را ارائه نمی‌کنند، ممکن است با فشار ستون فقرات که بر کمر آنها تأثیر می‌گذارد، دست و پنجه نرم کنند. هنگامی که افراد شروع به انجام حرکات تکراری با بدن خود می کنند، دیسک ستون فقرات بسته به عامل محیطی که درد با آن همراه است شروع به ترک خوردن و کوچک شدن می کند.
با توجه به فشار ستون فقرات در قسمت تحتانی کمر، دیسک ضخیم تر است و مستعد آسیب است. وقتی صحبت از فشار ستون فقرات مربوط به فتق دیسک به میان می آید، می تواند باعث شود بسیاری از افراد با کمردرد دست و پنجه نرم کنند و کیفیت زندگی آنها را تحت تاثیر قرار دهد. یکی از علائم فتق دیسک که با فشار ستون فقرات مرتبط است این است که جابجایی دیسک ستون فقرات می تواند باعث درد و ناتوانی در ستون فقرات در نتیجه آسیب تروماتیک یا تغییرات دژنراتیو ناشی از روند طبیعی پیری شود. (چو و همکاران، 2023) هنگام کار، افراد به طور مداوم به ستون فقرات خود فشار می آورند که می تواند باعث تسریع ایجاد کمردرد شود.
علاوه بر این، زمانی که فشار شدید ستون فقرات روی ستون فقرات وجود داشته باشد، بسیاری از مسائل دردناکی که افراد معمولاً ندارند، شروع به ظهور خواهند کرد. این به دلیل جابجایی کانونی مواد دیسک بین مهره ای است که فراتر از حد طبیعی ستون فقرات است و یک یا چند ریشه عصبی را فشرده می کند، که می تواند باعث ایجاد مشکلات اسکلتی عضلانی شود. (تراگر و همکاران، 2022این به نوبه خود باعث درد شدید اندام در قسمت‌های فوقانی و تحتانی بدن، اختلالات حسی، ضعف عضلانی و حتی کاهش رفلکس‌های کشش عضلانی به عنوان علائمی شبیه به درد در ناحیه کمر می‌شود. در عین حال، زمانی که افراد کمردرد مرتبط با فشار ستون فقرات را تجربه می‌کنند، ماهیچه‌های کامیون آنها در هنگام نشستن، ایستادن و راه رفتن شیب غیرطبیعی دارند. (وانگ و همکاران، 2022) هنگامی که این اتفاق می افتد، می تواند باعث ایجاد وضعیت نامناسب آنها شود و زمانی که در وضعیت عمودی قرار می گیرند، به دلیل ضعف عضلات کامیون، در قسمت پایین کمر خود احساس درد می کنند. با این حال، راه هایی برای کاهش فشار ستون فقرات از تشدید ریشه های عصبی موثر بر کمر وجود دارد.
رویکرد غیر جراحی به سلامتی-ویدئو
هنگامی که به دنبال درمان مناسب هستند، بسیاری از افراد می خواهند به دنبال چیزی باشند که مقرون به صرفه باشد و درد آنها را تسکین دهد. درمان های غیرجراحی مقرون به صرفه هستند و از تکنیک های مختلفی برای کمک به کاهش درد اسکلتی عضلانی از طریق حرکات مکانیکی و دستی برای تقویت عضلات ضعیف شده، کاهش فشار ستون فقرات از روی دیسک و کمک به تنظیم مجدد بدن برای ارتقای خواص درمانی استفاده می کنند. ویدیوی بالا نشان می‌دهد که چگونه درمان‌های غیرجراحی مانند مراقبت‌های کایروپراکتیک می‌تواند به بسیاری از افراد کمک کند تا در سفر سلامتی و تندرستی خود پای خود را به درستی انجام دهند. در عین حال، رفع فشار ستون فقرات شکل دیگری از درمان غیرجراحی است زیرا کشش ملایم روی ستون فقرات برای کاهش فشار بین مهره‌ای در طول کشش فعال و غیرفعال انجام می‌شود. (Andersson و همکاران، 1983هنگامی که ستون فقرات به آرامی کشیده می شود، فتق دیسک شروع به بازگشت به موقعیت اولیه خود می کند و به ستون فقرات باز می گردد، که سپس به مایعات و مواد مغذی اجازه می دهد تا به دیسک برگردند و آنها را آبرسانی کنند.
فشارزدایی کاهش فشار ستون فقرات در قسمت پایین کمر
بنابراین، رفع فشار ستون فقرات چگونه به کاهش فشار دیسک از روی ستون فقرات در هنگام مواجهه با کمردرد کمک می کند؟ همانطور که قبلا گفته شد، رفع فشار ستون فقرات شامل کشش ملایم بر روی ستون فقرات است تا به آرامی کشیده شود تا عضلات ضعیف اطراف در قسمت پایین کمر کشیده شوند. این باعث یک رابطه معکوس می شود زیرا فشار درون هسته پالپوس فتق دیسک می تواند به بهبود وضعیت بدن برای بسیاری از افراد مبتلا به کمردرد کمک کند. (راموس و مارتین، 1994) به طور مشابه، هنگامی که بسیاری از افراد از رفع فشار و کایروپراکتیک استفاده می کنند، شدت درد به طور قابل توجهی در تمام قسمت های بدن کاهش می یابد و بسیاری از افراد شروع به احساس آرامش می کنند که شایسته آن هستند. (Ljunggren و همکاران، 1984هنگامی که بسیاری از افراد به بدن خود گوش می دهند و درمان مورد نیاز خود را دریافت می کنند، متوجه می شوند که چگونه رفع فشار می تواند به بازسازی بدن آنها و بهبود مثبت سلامت آنها کمک کند.
منابع
Andersson، GB، Schultz، AB، و Nachemson، AL (1983). فشار دیسک بین مهره ای در طول کشش Scand J Rehabil Med Supp, 9، 88-91. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6585945
چو، ای. سی.، لین، آ.، هوانگ، ک. اچ. ک.، چونگ، جی، و لی، دبلیو تی (2023). فتق شدید دیسک از تومور ستون فقرات تقلید می کند. Cureus, 15(3)، e36545. doi.org/10.7759/cureus.36545
Ljunggren, AE, Weber, H., & Larsen, S. (1984). اتوتراکشن در مقابل کشش دستی در بیماران مبتلا به افتادگی دیسک بین مهره ای کمر Scand J Rehabil Med, 16(3)، 117-124. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835
راموس، جی، و مارتین، دبلیو (1994). اثرات کاهش فشار محوری مهره بر فشار داخل دیسکال. J Neurosurg, 81(3)، 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
تراگر، آر.جی.، دانیلز، سی.جی.، پرز، جی.ای.، کسلبری، آر.ام.، و دوسک، جی.ای. (2022). ارتباط بین دستکاری ستون فقرات کایروپراکتیک و دیسککتومی کمری در بزرگسالان مبتلا به فتق دیسک کمر و رادیکولوپاتی: مطالعه کوهورت گذشته نگر با استفاده از داده های ایالات متحده. BMJ باز, 12(12)، e068262. doi.org/10.1136/bmjopen-2022-068262
وانگ، ال.، لی، سی، وانگ، ال.، چی، ال.، و لیو، X. (2022). عدم تعادل ستون فقرات مرتبط با سیاتیک در بیماران فتق دیسک کمر: ویژگی های رادیولوژیکی و بهبودی پس از دیسککتومی آندوسکوپی. J Pain Res, 15، 13-22. doi.org/10.2147/JPR.S341317
آیا افراد مبتلا به فتق درد همراه با کمردرد می توانند از طریق رفع فشار ستون فقرات برای بازگرداندن تحرک، تسکین پیدا کنند؟
معرفی
بسیاری از مردم در سرتاسر جهان درد در ناحیه پشت را تجربه کرده‌اند و اغلب شکایت دارند که این درد بر تحرک آنها هنگام انجام روتین معمولی آنها تأثیر می‌گذارد. سیستم اسکلتی عضلانی دارای ماهیچه ها، بافت های نرم، مفاصل، رباط ها و استخوان های مختلفی است که به احاطه ستون فقرات و محافظت از اندام های حیاتی کمک می کند. ستون فقرات متشکل از استخوان ها، مفاصل و ریشه های عصبی است که ارتباط برجسته ای با سیستم عصبی مرکزی و سیستم اسکلتی عضلانی دارند، زیرا طناب نخاعی توسط مفاصل و دیسک های نخاعی محافظت می شود که ریشه های عصبی را باز کرده و به تامین حسی حرکتی کمک می کند. عملکرد به اندام فوقانی و تحتانی هنگامی که عوامل بیماری زا یا عوامل محیطی مختلف باعث می شوند که ستون فقرات به طور مداوم دیسک های ستون فقرات را فشرده کند، می تواند منجر به فتق شود و در طول زمان بر تحرک بدن تأثیر بگذارد. افراد، چه پیر و چه جوان، متوجه خواهند شد که درد با درمان های خانگی از بین نمی رود و اگر درد بیش از حد باشد، ممکن است به دنبال درمان باشند. با این حال، زمانی که به دنبال درمان مقرون به صرفه هستید، می تواند منجر به مقابله با استرس غیر ضروری شود. مقاله امروز به این موضوع می پردازد که چگونه فتق می تواند بر تحرک کمر تأثیر بگذارد و چگونه درمان هایی مانند رفع فشار می تواند به بازیابی ستون فقرات کمک کند. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارائه راه حل های مختلف برای بازگرداندن تحرک کمر به ستون فقرات ترکیب می کنند. ما همچنین به بیماران اطلاع می دهیم که چگونه درمان هایی مانند رفع فشار می تواند تحرک ستون فقرات را به بدن بازگرداند. ما بیماران خود را تشویق می کنیم که سوالات پیچیده و آموزشی را از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود در مورد علائم مشابه درد که با فتق دیسک روی ستون فقرات مرتبط است، بپرسند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، از این اطلاعات به عنوان یک سرویس دانشگاهی استفاده می کند. سلب مسئولیت.
فتق دیسک بر تحرک کمر تاثیر می گذارد
آیا اغلب دچار سفتی یا محدودیت حرکتی در ناحیه کمر می شوید که باعث می شود کمی کندتر از حد معمول راه بروید؟ آیا به دلیل کشش یا خم شدن برای برداشتن یک شی در عضلات کمر احساس درد می کنید؟ یا احساس بی حسی یا سوزن سوزن شدن در پاهای خود دارید که احساس ناراحتی می کند؟ هنگامی که بسیاری از افراد شروع به انجام حرکات تکراری می کنند، این می تواند باعث فشرده شدن دیسک های ستون فقرات آنها به مرور زمان و در نهایت فتق شود. هنگامی که بسیاری از افراد بیش از حد بدن خود را کار می کنند، دیسک های ستون فقرات آنها در نهایت می تواند ترک بخورد و باعث می شود که قسمت داخلی بیرون زده و روی ریشه عصبی اطراف فشار بیاورد. این باعث می شود که بافت دیسک یک کیست مرکزی از نوع بالون داشته باشد که باعث تغییرات دژنراتیو و منجر به کمردرد و فتق می شود. (Ge و همکاران، 2019)
در عین حال، هنگامی که بسیاری از افراد شروع به مقابله با کمردرد ناشی از فتق دیسک می‌کنند، تحرک در قسمت پایین کمر خود را از دست می‌دهند. این می تواند به دلیل ضعف عضلات شکم همراه با تحرک محدود باشد. هنگامی که بسیاری از افراد عضلات مرکزی قوی برای حمایت و تحرک برای کمر خود ندارند، می تواند با دردهای عضلانی ساده شروع شود که منجر به کمردرد مداوم بدون درمان می شود و بر کیفیت زندگی آنها تأثیر منفی می گذارد. (چو، 2022با این حال، مقابله با کمردرد نباید خسته کننده باشد، زیرا درمان های متعدد می تواند اثرات کمردرد مرتبط با فتق دیسک را کاهش دهد و در عین حال تحرک ستون فقرات کمر را بازیابی کند.
The Science Of Motion-Video
آیا تا به حال دردهای عضلانی غیرقابل انکاری را تجربه کرده اید که از کمر شما تابیده می شود و به پایین پاهای شما می رسد؟ آیا هنگام خم شدن برای برداشتن جسمی که باعث فشار عضلانی در ناحیه کمر می شود، احساس سفتی می کنید؟ یا به دلیل نشستن یا ایستادن زیاد در ناحیه کمر احساس درد می کنید؟ هنگامی که بسیاری از افراد با این مشکلات شبیه به درد در قسمت پایین کمر خود سر و کار دارند، می تواند منجر به یک زندگی ناتوان و در عین حال بر کیفیت زندگی آنها شود. این به دلیل فتق دیسک است که بر تحرک کمر فرد تأثیر می گذارد و اگر فوراً درمان نشود، می تواند منجر به مشکلات مزمن شود. با این حال، بسیاری از افراد به دنبال درمان برای کمردرد خود می روند و تسکین مورد نیاز خود را پیدا می کنند. بسیاری از تمرینات درمانی همراه با درمان های غیرجراحی می توانند به بازآموزی عضلات ضعیف تنه برای تثبیت بهتر کمر و کمک به کاهش کمردرد کمک کنند. (هالینگ و همکاران، 2021هنگامی که افراد شروع به فکر کردن در مورد سلامت و تندرستی خود می کنند، به خصوص زمانی که با کمردردی روبرو می شوند که بر تحرک آنها تأثیر می گذارد، متوجه می شوند که بیشتر درد ناشی از عوامل عادی و تکراری است که باعث فشرده شدن و فتق دیسک ستون فقرات آنها می شود. از این رو، اعمال کشش به ستون فقرات کمری می تواند به کاهش بیرون زدگی دیسک کمر که باعث کمردرد می شود، کمک کند. (ماتیوس، 1968) درمان هایی مانند مراقبت های کایروپراکتیک، تراکشن درمانی و رفع فشار ستون فقرات همگی درمان های غیرجراحی هستند که مقرون به صرفه و برای ستون فقرات ملایم هستند. آنها به تنظیم مجدد بدن کمک می کنند و به شروع عامل شفابخش طبیعی بدن برای آبرسانی مجدد به دیسک های ستون فقرات کمک می کنند. هنگامی که بسیاری از افراد شروع به درمان مداوم برای کاهش کمردرد مرتبط با فتق دیسک می‌کنند، شاهد بهبود در تحرک ستون فقرات و کاهش دردشان خواهند بود. ویدیوی بالا را ببینید تا ببینید چگونه درمان‌های غیرجراحی می‌توانند به بازگرداندن تحرک به بدن و کاهش علائم شبیه درد کمک کنند.
رفع فشار ستون فقرات
هنگامی که نوبت به کاهش علائم مشابه درد ناشی از فتق دیسک می شود که باعث محدودیت حرکتی و کمردرد می شود، رفع فشار ستون فقرات می تواند پاسخی باشد که بسیاری از افراد به دنبال آن هستند تا در روال سلامت و تندرستی خود بگنجانند. از آنجایی که فتق دیسک ستون فقرات کمری یکی از دلایل شایع کمردرد و رادیکولوپاتی است، رفع فشار ستون فقرات می تواند به بازگرداندن آرام دیسک فتق شده به موقعیت اولیه خود برای بهبود بهبودی کمک کند. از آنجایی که رفع فشار ستون فقرات و کشش کمر بخشی از درمان فیزیوتراپی هستند، می توانند به کاهش شدت درد از ستون فقرات و کاهش اندازه فتق دیسک کمک کنند. (چوی و همکاران، 2022هنگامی که بسیاری از افراد از کشش ملایم ناشی از رفع فشار ستون فقرات احساس تسکین می کنند، متوجه خواهند شد که تحرک آنها بازگشته است. پس از درمان متوالی، با بهبود کامل دیسک ستون فقرات، درد آنها کاهش می یابد. (سیریاکس، 1950با بسیاری از افرادی که به دنبال درمان های متعددی برای کاهش کمردرد و بازیابی حس زندگی خود هستند، ترکیب این درمان ها می تواند نتایج مفیدی را برای سیستم اسکلتی عضلانی آنها فراهم کند.
منابع
چوی، ای.، گیل، های، جو، جی.، هان، دبلیو کی، ناهم، اف اس، و لی، پی بی (2022). تأثیر رفع فشار غیرجراحی ستون فقرات بر شدت درد و حجم فتق دیسک در فتق دیسک تحت حاد کمر. مجله بین المللی تمرین بالینی, 2022، 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
چو، ای سی (2022). آنوریسم بزرگ آئورت شکمی همراه با فتق حاد دیسک کمر - گزارش یک مورد. جی مد زندگی, 15(6)، 871-875. doi.org/10.25122/jml-2021-0419
Ge, CY, Hao, DJ, Yan, L., Shan, LQ, Zhao, QP, He, BR, & Hui, H. (2019). فتق دیسک کمر داخل دورال: گزارش موردی و بررسی ادبیات. Clin Interv Aging, 14، 2295-2299. doi.org/10.2147/CIA.S228717
Hlaing، S. S.، Puntumetakul، R.، Khine، E. E.، و Boucaut، R. (2021). اثرات تمرینات تثبیت کننده مرکزی و تمرینات تقویتی بر حس عمقی، تعادل، ضخامت عضله و پیامدهای مرتبط با درد در بیماران مبتلا به کمردرد غیراختصاصی تحت حاد: یک کارآزمایی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده. BMC اختلال اسکلتی عضلانی, 22(1)، 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6
برای افرادی که درد گلوتئوس مینیموس را تجربه می کنند و مطمئن نیستند که برای مقابله با آن از کجا شروع کنند، آیا فیزیوتراپیست، کایروپراکتر یا پزشک عمومی می تواند به تشخیص درد اندام تحتانی و ایجاد یک برنامه درمانی مناسب کمک کند؟
عضلات گلوتئوس مینیموس
گلوتئوس مینیموس کوچکترین عضله ماهیچه های سرینی است. این ماهیچه ها در ترکیب با عضلات سرینی ماکسیموس و گلوتئوس مدیوس، باسن را تشکیل می دهند. باسن ها به شکل گیری باسن، تثبیت باسن، چرخش پاها و بالا بردن ران ها کمک می کنند. گلوتئوس مینیموس و مدیوس به طور خاص از توانایی گلوتئوس ماکسیموس برای بالا بردن ساق به پهلو و چرخش ران به سمت داخل پشتیبانی می کند. (ScienceDirect. 2011)
تشریح
La عضلات سرینی مینیموس مثلثی شکل هستند و در زیر گلوتئوس مدیوس و در نزدیکی چرخاننده مفاصل ران قرار دارند. ماهیچه ها از ناحیه ایلیوم تحتانی شروع می شوند، قسمت فوقانی و بزرگ ترین ناحیه استخوان لگن که لگن را می سازد و به استخوان ران/ران می چسبد.
فیبرهای قسمت بالایی عضله ضخیم و فشرده هستند، در حالی که الیاف پایینی صاف و گسترده هستند.
اعصاب گلوتئال فوقانی و عروق خونی گلوتئوس مینیموس و مدیوس را از هم جدا می کنند.
La عضلات سرینی مدیوس از ناحیه ایلیوم فوقانی شروع کنید، که عضله گلوتئوس minimus را به طور کامل می پوشاند. محل ماهیچه های سرینی مینیموس بریدگی سیاتیک یا ناحیه ای در لگن که محل قرارگیری آن است را پوشانده است. عضله پیریفورمیس، ورید گلوتئال فوقانی و شریان گلوتئال فوقانی، که مقدار مشخصی از محافظت را ارائه می دهند.
عملکرد
حرکت بستگی به محل استخوان ران دارد. عملکرد عضله سرینی مینیموس عبارت است از:
خم کردن
چرخاندن
تثبیت کردن
هنگامی که ران کشیده می شود، به ربودن یا چرخاندن ساق به خارج از بدن کمک می کند.
هنگامی که استخوان های لگن خم می شوند، گلوتئوس مینیموس با کمک گلوتئوس مدیوس ران را به سمت داخل می چرخاند.
حرکات با تکیه گاه فیبرهای عضلانی انجام می شود که ران را در هر دو جهت حرکت می دهند. (ScienceDirect. 2011)
گلوتئوس مینیموس و مدیوس نیز در حین حرکت و هنگام استراحت، باسن و لگن را تثبیت می کنند.
شرایط مرتبط
یکی از شایع ترین آسیب ها ساییدگی و پارگی عضله است که می تواند باعث درد در اطراف و اطراف تروکانتر بزرگ شود. این به عنوان شناخته شده است سندرم درد تروکانتریک بزرگ یا GTPS، وضعیتی که معمولاً توسط تاندونوپاتی گلوتئوس مدیوس یا مینیموس ایجاد می شود که می تواند شامل التهاب بورس های اطراف باشد. (دایان رید. 2016) برای پارگی گلوتئوس minimus، درد/احساس در خارج از مفصل ران احساس می شود، به خصوص هنگام غلت زدن یا اعمال وزن بر روی سمت آسیب دیده. پارگی می تواند به طور ناگهانی و بدون هیچ فعالیت خاصی اتفاق بیفتد و باعث ایجاد پارگی به غیر از استفاده معمولی و فشار روی عضله شود. فعالیت های بدنی مانند پیاده روی ممکن است دردناک باشد.
توانبخشی
درمان بستگی به شدت بیماری دارد. معمولا استراحت، یخ و داروهای بدون نسخه می تواند به کاهش تورم و علائم درد کمک کند. برای علائم درد که فروکش نمی‌کنند، توصیه می‌شود به یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی مراجعه کنید که می‌تواند MRI یا اشعه ایکس را برای مشاهده وضعیت عضله و رد سایر علل درد انجام دهد. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی بیمار را به a ارجاع می دهد تیم فیزیوتراپی که می تواند قدرت گلوتئوس مینیموس را ارزیابی کند و لیستی از تمرینات و کشش ها را برای کمک به ترمیم عضله و در عین حال آماده سازی عضلات اطراف ارائه دهد. (SportsRec. 2017) بسته به میزان درد، گاهی اوقات پزشک تزریق کورتیزون به عضله گلوتئوس مینیموس را همراه با فیزیوتراپی تجویز می کند. این به کاهش درد کمک می کند تا تمرینات فیزیوتراپی به راحتی انجام شود و به عضله سرینی ماکسیموس اجازه می دهد تا به درستی بهبود یافته و تقویت شود. (جولی ام. لابروس و همکاران، 2010)
بسیاری از افراد تا حدی گردن یا کمر درد خود را به وضعیت ناسالم نسبت می دهند. آیا دانستن علل و عوامل زمینه ساز می تواند به تنظیم شیوه زندگی و جستجوی درمان توانبخشی پزشکی کمک کند؟
علل وضعیت بدنی ناسالم
عوامل متعددی می تواند باعث شود که افراد به طور منظم وضعیت های ناسالم را تمرین کنند.
وضعیت بدنی ناسالم نیز می تواند در اثر آسیب، بیماری یا ژنتیک ایجاد شود.
ترکیبی از این عوامل نیز رایج است.
تمرین وضعیت بدنی سالم شکلی از تمرین است که در آن ماهیچه‌ها از اسکلت در راستای پایدار و کارآمد که در سکون و حرکت وجود دارد حمایت می‌کنند.
آسیب دیدگی و محافظت از عضله
پس از آسیب، عضلات می توانند برای محافظت از بدن و کمک به تثبیت آسیب ها و محافظت در برابر آسیب های بیشتر، اسپاسم کنند.
با این حال، حرکات محدود می شود و می تواند منجر به علائم درد شود.
اسپاسم عضلانی طولانی مدت منجر به ضعیف شدن عضلات در طول زمان می شود.
عدم تعادل بین عضلات محافظت کننده از آسیب و عضلاتی که هنوز به طور طبیعی کار می کنند می تواند منجر به مشکلات وضعیت بدن شود.
درمان اسکلتی عضلانی با ماساژ، کایروپراکتیک و فیزیوتراپی می تواند به بازیابی عملکرد مطلوب کمک کند.
تنش و ضعف عضلانی
اگر برخی از گروه‌های عضلانی ضعیف یا منقبض شوند، وضعیت بدن ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد و علائم درد ایجاد شود.
ضعف یا تنش عضلانی می‌تواند زمانی ایجاد شود که افراد روز به روز موقعیت طولانی‌تری داشته باشند یا در هنگام انجام وظایف و کارهای معمولی به‌گونه‌ای که تنش بر روی ماهیچه‌ها ایجاد کند یا از آنها به‌طور نامتعادل استفاده کند.
بازآموزی وضعیتی و تنظیم فیزیوتراپی می تواند به تقویت عضلات و تسکین علائم درد کمک کند.
عادت های روزانه
از آنجایی که افراد راه‌هایی برای سازگاری با اسپاسم عضلانی، ضعف، تنش و/یا عدم تعادل پیدا می‌کنند، ذهن و بدن می‌توانند وضعیت بدنی سالم را فراموش کرده و کنار بگذارند.
سپس بدن با استفاده از انقباضات عضلانی متناوب، ناخوشایند و غیرمولد و کشش هایی که همراستایی بدن و ستون فقرات را به خطر می اندازد، شروع به جبران می کند.
استفاده از فناوری
فناوری – چه نشستن پشت میز/ایستگاه کاری، استفاده از تبلت یا تلفن همراه، یا کار با چندین دستگاه می‌تواند به تدریج بدن را از تراز خارج کند. (پریسا نجاتی و همکاران، ۱۳۹۴)
افرادی که دائماً به تلفن خود نگاه می کنند ممکن است به گردن متن مبتلا شوند، وضعیتی که در آن گردن در حالت خم شدن یا کج شدن بیش از حد به جلو نگه داشته می شود که می تواند منجر به درد شود.
نگرش ذهنی و استرس
افرادی که تحت استرس هستند یا موقعیت های استرس زا را تجربه می کنند ممکن است دچار مشکلات وضعیت بدنی شوند. (شوتا نیر و همکاران، 2015)
استرس می تواند به انقباض بیش از حد عضلات کمک کند، که می تواند باعث تنش عضلانی، تنفس کم عمق، مشکلات وضعیت بدن و علائم درد شود.
آگاهی از وضعیت بدن و اصلاح و تنظیم وضعیت بدن می تواند به مقابله با استرس کمک کند. (شوتا نیر و همکاران، 2015)
پوشیدن سریعتر بیرون یا داخل کفش به دلیل مواردی مانند عادات تحمل وزن باعث عدم تعادل نیروهای جنبشی می شود که به مچ پا، زانو، لگن و کمر منجر می شود و منجر به علائم درد در هر یک یا همه این مفاصل می شود.
وراثت و ژنتیک
گاهی علت ارثی است.
به عنوان مثال، بیماری شوئرمن وضعیتی است که در آن مردان نوجوان دچار انحنای کیفوز برجسته در ستون فقرات قفسه سینه می شوند. (Nemours. سلامت کودکان. 2022)
برای ارزیابی با کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب مشورت کنید و اجازه دهید با ایجاد یک برنامه درمانی و توانبخشی شخصی به شما کمک کنیم.
مسیر شفا
منابع
Czaprowski، D.، Stoliński، Ł.، Tyrakowski، M.، Kozinoga، M.، و Kotwicki، T. (2018). ناهماهنگی های غیر ساختاری وضعیت بدن در صفحه ساژیتال. اسکولیوز و اختلالات ستون فقرات، 13، 6. doi.org/10.1186/s13013-018-0151-5
نجاتی، پ.، لطفیان، س.، معزی، ع.، و نجاتی، م. (2015). بررسی ارتباط وضعیت سر به جلو و گردن درد در کارکنان اداری ایران. مجله بین المللی طب کار و بهداشت محیط، 28 (2)، 295-303. doi.org/10.13075/ijomeh.1896.00352
Nair, S., Sagar, M., Sollers, J., 3rd, Consedine, N., & Broadbent, E. (2015). آیا وضعیت های دراز کشیده و راست بر پاسخ های استرس تاثیر می گذارد؟ یک کارآزمایی تصادفی. روانشناسی سلامت: مجله رسمی بخش روانشناسی سلامت، انجمن روانشناسی آمریکا، 34(6)، 632-641. doi.org/10.1037/hea0000146
Silva، AM، de Siqueira، GR، & da Silva، GA (2013). تاثیرات کفش پاشنه بلند بر وضعیت بدن نوجوانان Revista paulista de pediatria: orgao oficial da Sociedade de Pediatria de Sao Paulo، 31(2)، 265-271. doi.org/10.1590/s0103-05822013000200020
آیا افراد مبتلا به کمردرد می توانند راه حل های غیرجراحی برای بازگرداندن تحرک کمر و ثبات اندام تحتانی پیدا کنند؟
معرفی
به عنوان یکی از سه مشکل رایجی که بسیاری از افراد جوان و مسن در مقطعی از زندگی خود تجربه می‌کنند، کمردرد می‌تواند تأثیر زیادی بر روال زندگی آنها داشته باشد. کمردرد اغلب می تواند به دلیل عوامل طبیعی مانند بلند کردن اجسام سنگین، درازکشیدن یا عدم فعالیت بدنی باشد. گاهی اوقات، می تواند به دلیل آسیب های تروماتیک، اختلالات اسکلتی عضلانی یا آسیب های فیزیکی باشد. هنگامی که بسیاری از افراد با کمردرد دست و پنجه نرم می کنند، بسیاری از آنها اغلب از داروهای بدون نسخه برای کاهش علائم دردناکی که تجربه می کنند استفاده می کنند. با این حال، این تنها یک راه حل موقتی است، زیرا درد از طریق حرکات تکراری که می تواند منجر به یک عمر ناتوانی شود، عود می کند. تا آن مرحله، بسیاری از افراد، به ویژه بزرگسالان شاغل، مجبورند برای درمان کمردرد خود، کار را متوقف کنند. این برای خیلی ها بار اجتماعی-اقتصادی ایجاد می کند و می تواند بدبخت باشد. مقاله امروز به بررسی علل کمردرد می پردازد و نکات و ترفندهای مختلف غیرجراحی چگونه می توانند کمردرد را کاهش دهند. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارائه راه حل های غیرجراحی متعدد برای کاهش کمردرد در بسیاری از افراد ترکیب می کنند. ما همچنین به بیماران خود نکات و ترفندهایی را برای کاهش علائم رایج کمردرد که باعث مشکلات کمری می‌شوند، اطلاع می‌دهیم. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا سوالات پیچیده و آموزشی را از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود در مورد علائم مشابه درد که با کمر در ارتباط هستند بپرسند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، از این اطلاعات به عنوان یک سرویس دانشگاهی استفاده می کند. سلب مسئولیت.
چه عواملی باعث درد کمر می شود؟
آیا بعد از یک روز کاری طولانی احساس درد یا درد مداوم در کمر خود دارید؟ آیا در ماهیچه های کمر احساس سفتی می کنید که هنگام کشش درد می کند؟ یا دردی دائمی دارید که نمی توانید در طول روز عمل کنید؟ بسیاری از این سناریوهایی که مردم تجربه می کنند با کمردرد مرتبط هستند. از آنجایی که کمر در سیستم اسکلتی عضلانی ساختار پیچیده ای است که از استخوان ها، مفاصل، رباط ها و ماهیچه ها تشکیل شده است، می تواند در معرض آسیب ها، رگ به رگ شدن ها و دردهای مختلف تسلیم شود و منجر به کمردرد شود. بسیاری از افرادی که با کمردرد سر و کار دارند غیر اختصاصی هستند و می توانند بر وضعیت دیسک های ستون فقرات کمر تأثیر بگذارند. هنگامی که بسیاری از افراد فعالیت های بدنی مختلفی داشته باشند، دچار ناهنجاری های دیسک و کمردرد خواهند شد. (جانسن و همکاران، 1994در همان زمان، بسیاری از افراد متوجه خواهند شد که مجموعه‌ای از عواقب، علائم مختلفی شبیه درد ایجاد می‌کنند که در نظر گرفته می‌شوند و باعث از دست دادن عملکرد مرتبط با کمردرد حاد یا مزمن می‌شوند که می‌تواند اندام‌های تحتانی را تحت تاثیر قرار دهد. (هوی و همکاران، 2014) برخی از علل دیگر کمردرد می تواند علائم اسکلتی- عضلانی باشد که می تواند منجر به یک عمر ناتوانی شود. (مالک و همکاران ، 2018بیشتر اوقات، بسیاری از افرادی که با کمردرد سروکار دارند، بهبود می یابند. با این حال، پس از مدتی، عود مجدد کمردرد زمانی که همان حرکات تکراری انجام می شود و افرادی که در برخوردهای قبلی کمردرد داشتند، با درد مزمن و ناتوانی مواجه می شوند، شایع است. (هارتویگسن و همکاران، 2018خوشبختانه، درمان‌های متعدد می‌تواند به کاهش درد کمک کند، مانند اثرات کمردرد، به بازگرداندن تحرک به ستون فقرات کمری و تثبیت اندام‌های تحتانی کمک می‌کند.
توضیح کمردرد دیابتی- فیلم
آیا سفتی عضلانی و درد در قسمت پایین کمر خود را تجربه کرده اید که اندام تحتانی شما را تحت تاثیر قرار می دهد؟ آیا جسم سنگینی را بلند کردید که باعث کشیدگی عضلات کمر و سخت شدن کار شده بود؟ یا برای برداشتن یک شی یا بستن بند کفش‌هایتان خم شده‌اید تا ماهیچه‌های کمرتان درد بگیرد؟ هنگامی که بسیاری از افراد از این سناریوهای مختلف با کمردرد دست و پنجه نرم می کنند، در صورت عدم درمان فوری می تواند منجر به یک زندگی ناتوانی و بدبختی شود. از آنجایی که کمردرد یک اختلال اسکلتی عضلانی فراگیر است، بسیاری از افراد تشخیص های مختلفی دارند که می تواند درمان آن را دشوار کند. (دیو و همکاران، 1990با این حال، راه‌های زیادی وجود دارد که بسیاری از افرادی که با کمردرد دست و پنجه نرم می‌کنند، می‌توانند تسکین دهنده‌ای را که شایسته آن هستند، پیدا کنند. بسیاری از افراد اغلب به دنبال درمان های مختلفی هستند که می تواند کمردرد را کاهش دهد و به آنها کمک کند تا تحرک ستون فقرات خود را دوباره به دست آورند تا بتوانند به روال روزانه خود بازگردند. ویدئوی بالا توضیح می‌دهد که چگونه کمردرد می‌تواند با اختلالات خودایمنی مانند دیابت مرتبط باشد و چگونه درمان‌های مختلف می‌توانند به کاهش علائم مشابه درد کمک کنند.
نکات و ترفندهای غیر جراحی برای کاهش کمردرد
وقتی نوبت به کاهش و درمان کمردرد می رسد، بسیاری از افراد برای کاهش کمردرد خود به دنبال درمان می روند. بسیاری از آنها اغلب به درمان‌های غیرجراحی مراجعه می‌کنند، زیرا آنها مقرون به صرفه هستند و می‌توانند با درمان‌های دیگر برای تسکین دردهای اسکلتی عضلانی ترکیب شوند. درمان های غیرجراحی می تواند از رفع فشار ستون فقرات و مراقبت های کایروپراکتیک تا دستکاری ستون فقرات را شامل شود. (چو و همکاران ، 2017هنگامی که بسیاری از افراد در حال یافتن تسکین برای کمردرد خود هستند، برخی از نکات و ترفندهایی که بسیاری از افراد می توانند برای جلوگیری از تشدید آن انجام دهند عبارتند از:
حفظ وزن و رژیم غذایی سالم
به آرامی تمرینات را ترکیب کنید
از فعالیت طولانی مدت خودداری کنید
بسط
روی یک تشک با سفت متوسط بخوابید
درمان های غیرجراحی را برای کاهش احتمال بازگشت کمردرد ادامه دهید
وضعیت بدن را خوب حفظ کنید
با این نکات و ترفندها، بسیاری از افراد متوجه کاهش کمردرد خود می شوند و انتخاب های سبک زندگی سالم را ترویج می کنند.
منابع
چو، آر.، دیو، آر.، فریدلی، جی.، اسکلی، ا.، هاشیموتو، آر.، وایمر، ام.، فو، آر.، دانا، تی.، کرایگل، پی، گریفین، جی. گروسینگ، اس.، و برودت، ED (2017). درمان‌های غیردارویی برای کمردرد: مروری سیستماتیک برای راهنمای عمل بالینی کالج پزشکان آمریکا. ان کارورز پزشکی, 166(7)، 493-505. doi.org/10.7326/M16-2459
هارتویگسن، جی.، هنکوک، ام جی، کونگستد، آ.، لو، کیو، فریرا، ام ال، ژنو، اس.، هوی، دی، کارپینن، جی، پرانسکی، جی، سیپر، جی، اسمیتز، RJ، Underwood، M.، و Lancet سری کمردرد Working، G. (2018). کمردرد چیست و چرا باید به آن توجه کنیم. نیشتر, 391(10137)، 2356-2367. doi.org/10.1016/S0140-6736(18)30480-X
هوی، دی، مارس، ال.، بروکس، پی، بلیت، اف.، وولف، آ.، بین، سی.، ویلیامز، جی.، اسمیت، ای.، ووس، تی، بارندرگت، جی.، موری، سی، برستاین، آر.، و بوچبیندر، آر. (2014). بار جهانی کمردرد: برآوردهای حاصل از مطالعه بار جهانی بیماری در سال 2010. ان ریم دیس, 73(6)، 968-974. doi.org/10.1136/annrheumdis-2013-204428
جنسن، ام سی، برانت-زاوادزکی، ام.ان.، اوبوچوفسکی، ن.، مودیک، ام تی، ملکاسیان، دی.، و راس، جی اس (1994). تصویربرداری رزونانس مغناطیسی از ستون فقرات کمری در افراد بدون کمردرد. مجله پزشکی نیوانگلند, 331(2)، 69-73. doi.org/10.1056/nejm199407143310201
مالک، ک.م.، بکرلی، آر.، و ایمانی، ف. (2018). اختلالات اسکلتی عضلانی منبع جهانی درد و ناتوانی است که به اشتباه درک شده و مدیریت شده است: یک تحلیل انتقادی بر اساس مدل مراقبت ایالات متحده. بیهوشی درد, 8(6)، e85532. doi.org/10.5812/aapm.85532
آیا ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی می توانند به بسیاری از افراد مبتلا به انحطاط دیسک کمر کمک کنند تا از طریق درمان های رفع فشار ستون فقرات تسکین پیدا کنند؟
معرفی
بسیاری از افراد اغلب حرکات روزمره را انجام می دهند که می تواند به ستون فقرات اجازه دهد تا به روش های مختلف بدون احساس درد و ناراحتی خم شود، بپیچد و بچرخد. با این حال، با افزایش سن، ستون فقرات نیز افزایش می یابد، زیرا دیسک های ستون فقرات روند طبیعی انحطاط را آغاز می کنند. از آنجایی که دیسک های ستون فقرات وزن فشار عمودی را جذب می کنند، اندام های فوقانی و تحتانی را تثبیت می کند و حرکت را فراهم می کند. تا آن نقطه، زمانی که بسیاری از افراد از آسیب‌های مختلف یا عوامل محیطی رنج می‌برند که باعث فشرده شدن دیسک ستون فقرات می‌شود، می‌تواند منجر به مشکلات کمر شود که باعث درد و ناراحتی در هنگام انجام یک فعالیت می‌شود. از آنجایی که کمردرد یکی از سه مشکل رایجی است که بسیاری از مردم در سراسر جهان با آن دست و پنجه نرم کرده‌اند، می‌تواند به یک موضوع اجتماعی-اقتصادی تبدیل شود که می‌تواند منجر به زندگی پر از ناتوانی و بدبختی شود. کمردرد اغلب با تحلیل دیسک مرتبط است و رباط‌های اطراف و بافت‌های عضلانی می‌توانند اندام فوقانی و تحتانی را تحت تأثیر قرار دهند. این امر باعث ایجاد درد ارجاعی به گروه‌های اسکلتی عضلانی مختلف می‌شود و باعث می‌شود بسیاری از افراد به دنبال درمان باشند که نه تنها مقرون به صرفه باشد، بلکه در کاهش درد نیز موثر باشد. مقاله امروز به بررسی آناتومی دیسک کمر، چگونگی تأثیر تخریب دیسک بر ستون فقرات کمری و اینکه چگونه رفع فشار ستون فقرات می‌تواند انحطاط دیسک کمر را از ایجاد درد بیشتر در ناحیه کمر کاهش دهد، می‌پردازد. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارائه طرح های درمانی متعدد برای کاهش علائم درد مانند دژنراسیون دیسک کمر که باعث کمردرد می شود، ارائه می دهند. ما همچنین به بیماران خود اطلاع می‌دهیم که گزینه‌های غیرجراحی برای کاهش این مشکلات درد مانند مرتبط با تحلیل دیسک و بازگرداندن تحرک کمر به بدن وجود دارد. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا سوالات پیچیده و آموزشی را از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود در مورد علائم مشابه درد که با کمر در ارتباط هستند بپرسند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، از این اطلاعات به عنوان یک سرویس دانشگاهی استفاده می کند. سلب مسئولیت.
آناتومی دیسک کمر
آیا صبح بعد از بیدار شدن از خواب در ناحیه کمر احساس تنش یا سفتی می کنید؟ آیا از خم شدن برای بلند کردن جسم سنگینی که کمر شما را تحت تأثیر قرار می دهد، احساس درد ناگهانی یا تدریجی می کنید؟ یا آیا دردی را در یک مکان یا محل دیگر در پشت خود احساس می کنید که باعث ایجاد درد و ناراحتی در ناحیه کمری شما می شود؟ بسیاری از این مسائل شبیه به درد اغلب با دژنراسیون دیسک همراه با کمردرد مرتبط هستند. آناتومی دیسک ستون فقرات شامل سه عنصر است که در یک الگوی خاص با هم کار می کنند تا در برابر نیروهای وارد شده در ستون فقرات کمری مقاومت کنند. (مارتین و همکاران، 2002از آنجایی که ستون فقرات کمری ضخیم ترین قسمت پشت است، دیسک ستون فقرات وزن بالاتنه را تحمل می کند و در عین حال پایین تنه را تثبیت می کند. با این حال، دیسک ستون فقرات به مرور زمان با پیر شدن بدن کوچک می شود. از آنجایی که انحطاط یک فرآیند طبیعی است، بسیاری از افراد شروع به تحرک کمتری می‌کنند که می‌تواند باعث مشکلات زیادی در ستون فقرات کمری شود.
چگونه انحطاط دیسک بر ستون فقرات کمری تأثیر می گذارد
هنگامی که انحطاط دیسک در ستون فقرات کمر رخ می دهد، دیسک ستون فقرات شروع به کاهش حجم می کند و مواد مغذی که دیسک را هیدراته می کنند شروع به تخلیه و فشرده شدن می کنند. هنگامی که انحطاط دیسک بر ستون فقرات کمری تأثیر می گذارد، ریشه های عصبی از سیستم مرکزی تحت تأثیر قرار می گیرند. آنها می توانند با هر گروه خاصی از شرایط پاتولوژیک مرتبط باشند که ممکن است اعصاب اطراف را تحریک کرده و علائمی شبیه درد ایجاد کند. (بوگدوک، 1976) تا آن مرحله، این باعث درد ارجاعی در اندام تحتانی و تشعشع درد در قسمت تحتانی کمر می شود. در همان زمان، آنتی بادی های گلیکوسفنگولیپید در سیستم ایمنی فعال می شوند و باعث ایجاد اثرات التهابی می شوند. (بریزبی و همکاران، 2002هنگامی که افراد با کمردرد مرتبط با تحلیل دیسک مواجه هستند، بسیاری از افراد احساس می‌کنند که کمرشان قفل می‌شود و باعث محدودیت تحرک و سفتی می‌شود. در عین حال، ماهیچه های اطراف و بافت های نرم بیش از حد کشیده و سفت می شوند. دیسک ستون فقرات همچنین بر رشته های عصبی اطراف ستون فقرات تأثیر می گذارد و منجر به درد در ناحیه کمر می شود. (کوپس و همکاران، 1997با این حال، بسیاری از افراد می توانند درمان های موجود را برای کاهش کمردرد مرتبط با تحلیل دیسک پیدا کنند.
مروری بر رفع فشار ستون فقرات - ویدئو
رفع فشار ستون فقرات می تواند انحطاط دیسک کمر را کاهش دهد
بسیاری از افراد می‌توانند به دنبال درمان‌های غیرجراحی برای کاهش کمردرد مرتبط با انحطاط دیسک باشند، زیرا مقرون به صرفه است و از طریق درمان‌های متوالی، می‌تواند احساس بهتری داشته باشد. برخی از درمان‌های غیرجراحی مانند رفع فشار ستون فقرات می‌توانند به آبرسانی مجدد دیسک ستون فقرات از طریق کشش ملایم و بهبود طبیعی کمک کنند. رفع فشار ستون فقرات می تواند دستی یا مکانیکی باشد، با استفاده از فشار منفی برای افزایش ارتفاع دیسک. (وانتی و همکاران، 2021) این به بسیاری از افراد اجازه می دهد تا آرامشی را که شایسته آن هستند احساس کنند و در طول زمان احساس بهتری داشته باشند. رفع فشار ستون فقرات می تواند انحطاط دیسک را کاهش دهد، ستون فقرات کمری را تثبیت کند و به بازیابی تحرک ستون فقرات به قسمت های پایینی کمک کند. (دانیل، 2007هنگامی که بسیاری از افراد شروع به مراقبت از بدن خود می کنند و احتمال بازگشت کمردرد را کاهش می دهند تا مشکلات بیشتری برای کمر ایجاد شود.
Brisby, H., Balague, F., Schafer, D., Sheikhzadeh, A., Lekman, A., Nordin, M., Rydevik, B., & Fredman, P. (2002). آنتی بادی گلیکوسفنگولیپید در سرم بیماران مبتلا به سیاتیک ستون فقرات (Phila پا 1976), 27(4)، 380-386. doi.org/10.1097/00007632-200202150-00011
دانیل، DM (2007). درمان غیرجراحی رفع فشار ستون فقرات: آیا ادبیات علمی از ادعاهای کارآمدی مطرح شده در رسانه های تبلیغاتی پشتیبانی می کند؟ پوکی استخوان Chiropr, 15، 7. doi.org/10.1186/1746-1340-15-7
مارتین، دکتر، باکسل، سی ام، و مالون، دی جی (2002). پاتوفیزیولوژی دژنراسیون دیسک کمر: مروری بر ادبیات. نوروسورگ تمرکز می کند, 13(2)، E1. doi.org/10.3171/foc.2002.13.2.2
Vanti، C.، Turone، L.، Panizzolo، A.، Guccione، AA، Bertozzi، L.، & Pillastrini، P. (2021). کشش عمودی برای رادیکولوپاتی کمری: یک بررسی سیستماتیک آرک فیزیوتر, 11(1)، 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
برای افراد مبتلا به کمردرد، پزشکان چگونه می توانند راه حل های غیرجراحی را برای کاهش درد ستون فقرات ترکیب کنند؟
معرفی
ستون فقرات یکی از مهم‌ترین ساختارهای بدن انسان است که در هنگام فشار عمودی بر ساختار ستون فقرات، تحرک و ثبات میزبان را فراهم می‌کند. ستون فقرات توسط ماهیچه‌ها، رباط‌ها و بافت‌های مختلفی احاطه شده است که به حمایت از قسمت‌های بالا و پایین بدن و اندام‌ها کمک می‌کنند. هنگامی که عوامل طبیعی مانند بلند کردن ارتفاع، ایستادن های نامناسب، چاقی یا شرایط از قبل موجود شروع به تأثیرگذاری روی بدن می کنند، می تواند باعث شود که ساختار ستون فقرات به طور بالقوه باعث ایجاد مشکلات ناخواسته شود که منجر به درد کمر، گردن و شانه می شود. هنگام تجربه این سه درد معمولی بدن، اغلب با علائم مرتبط دیگری که می تواند اندام های دیگر را تحت تاثیر قرار دهد، مرتبط است. هنگامی که این اتفاق می افتد، بسیاری از افراد شروع به از دست دادن کار یا فعالیت های روزانه می کنند که می تواند باعث بدبختی آنها شود، و حتی سعی می کنند به دنبال راه حل های مختلف برای کاهش درد خود باشند. مقاله امروز به یکی از دردهای رایج بدن مانند کمردرد می پردازد و اینکه چگونه می تواند باعث مشکلات متعددی شود که بر توانایی عملکرد فرد تأثیر می گذارد و اینکه چگونه راه حل های غیر جراحی نه تنها می توانند اثرات مشابه درد را کاهش دهند بلکه تسکین لازم را نیز ارائه می دهند. بسیاری از مردم در سفر سلامتی و تندرستی خود شایسته هستند. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارائه طرح های درمانی متعدد برای کاهش علائم درد مانند مرتبط با مشکلات ستون فقرات که باعث کمردرد می شوند، ارائه می دهند. ما همچنین به بیماران خود اطلاع می‌دهیم که گزینه‌های غیرجراحی برای کاهش این مشکلات شبیه درد و بازگرداندن تحرک ستون فقرات به بدن وجود دارد. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا سوالات پیچیده و آموزشی را از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود در مورد علائم مشابه درد که با کمر در ارتباط هستند بپرسند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، از این اطلاعات به عنوان یک سرویس دانشگاهی استفاده می کند. سلب مسئولیت.
کمردرد موثر بر ستون فقرات
آیا اغلب در قسمت پایین کمرتان درد تابشی را تجربه می کنید که علائم بی حسی یا سوزن سوزن شدن را در پاها و پاهایتان ایجاد می کند؟ آیا صبح هنگام بیدار شدن احساس سفتی عضلانی می کنید که به آرامی در طول روز از بین می رود؟ یا هنگام حمل یک جسم سنگین از مکانی به مکان دیگر علائم درد و درد عضلانی را احساس می کنید؟ بسیاری از افراد، اغلب، با کمردرد مرتبط با عوامل مختلف مواجه شده اند. با توجه به اینکه کمردرد جزو سه مشکل رایج در نیروی کار قرار دارد، بسیاری از افراد به روش های مختلفی با این مشکل رایج برخورد کرده اند. از بلند کردن نامناسب وسایل سنگین تا نشستن بیش از حد پشت میز، کمردرد می‌تواند باعث مشکلات اسکلتی عضلانی شود که بسیاری در تلاش برای تسکین آن هستند. کمردرد بسته به شدت می تواند حاد یا مزمن باشد. می تواند منجر به اختلال حرکتی در نواحی نخاعی قفسه سینه، کمر و ساکروایلیاک شود و باعث درد ارجاعی به اندام تحتانی شود. این می تواند منجر به یک زندگی آسیب دیده بدون هیچ علامت یا نشانه ای از شرایط جدی پزشکی یا روانی مرتبط با عوامل محیطی شود. (دلیتو و همکاران، 2012کمردرد همچنین با شرایط ستون فقرات مانند التهاب، بارگذاری نامتقارن و کشیدگی عضلانی همراه است که می تواند باعث فشرده شدن ساختارهای ستون فقرات شود و در نتیجه باعث فتق دیسک شود. (Zemková و Zapletalová، 2021)
علاوه بر این، کمردرد یک بیماری اسکلتی عضلانی چندعاملی است که باعث می شود بسیاری از افراد در یک موقعیت اجتماعی-اقتصادی قرار بگیرند که می تواند کیفیت زندگی آنها را کاهش دهد. بسیاری از نمونه‌های کمردرد با تغییر در کنترل حرکتی در عضلات ارکتور ستون فقرات که باعث اختلال در حس عمقی در ستون فقرات می‌شود، مرتبط است. (Fagundes Loss و همکاران، 2020هنگامی که این اتفاق برای بسیاری از افراد رخ می دهد، اغلب با اختلال در ثبات کمر، تعادل بدن، وضعیت بدنی و کنترل وضعیت بدن مواجه می شوند. در عین حال، زمانی که بسیاری از افراد شاغل با عوامل روزمره کمردرد شدید دارند، میزان درد آنها می‌تواند آستانه گیرنده‌های مکانیکی را که سیگنال‌های درد را از طریق نخاع منتقل می‌کنند، تغییر دهد. تا این مرحله، کمردرد می‌تواند بر پاسخ عصبی عضلانی تأثیر بگذارد و بر عملکرد طبیعی اسکلتی عضلانی تأثیر بگذارد. خوشبختانه، درمان‌های متعددی می‌تواند به کاهش کمردرد و تسکین درد ستون فقرات که بسیاری از افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد، کمک کند.
نقش مراقبت کایروپراکتیک - ویدئو
چند بار در روز کمردرد همراه با سفتی، درد عمومی یا دردی را تجربه می‌کنید که بر توانایی شما در کار تأثیر می‌گذارد؟ آیا هنگام جابجایی از یک مکان به مکان دیگر متوجه می‌شوید که بیشتر قوز می‌کنید؟ یا بعد از انجام حرکات کششی در صبح احساس درد و درد در پشت خود دارید؟ بسیاری از افرادی که با این عوامل محیطی رایج سر و کار دارند با کمردرد ارتباط نزدیکی دارند. کمردرد یکی از سه مشکل رایجی است که بسیاری از افراد در دوره‌ای از زندگی خود تجربه کرده‌اند. در اغلب موارد، بسیاری از افراد با استفاده از درمان های خانگی برای کاهش اثرات مشابه با کمردرد مقابله کرده اند. با این حال، مطالعات تحقیقاتی نشان می‌دهد که وقتی بسیاری از افراد شروع به نادیده گرفتن درد می‌کنند، می‌تواند آنها را به یک زندگی ناتوان سوق دهد و در صورت عدم درمان فوری باعث ناراحتی‌های زیادی شود. (پارکر و همکاران، 2015از این رو، درمان‌های غیرجراحی نه تنها می‌توانند درد مرتبط با کمردرد را کاهش دهند، بلکه به بازیابی تحرک ستون فقرات نیز کمک می‌کنند. درمان‌های غیرجراحی مانند مراقبت‌های کایروپراکتیک شامل دستکاری ستون فقرات می‌شود که می‌تواند بر ستون فقرات تأثیر مثبت بگذارد. (کوئز و همکاران، 1996) کاری که مراقبت کایروپراکتیک انجام می دهد این است که شامل تکنیک های دستکاری مکانیکی و دستی برای کشش عضلات سفت و کاهش نقاط ماشه ای از اصلاح است. ویدئوی بالا نشان می‌دهد که چگونه مراقبت کایروپراکتیک می‌تواند تاثیر مثبتی بر فرد داشته باشد در حالی که بخشی از سفر سلامت و تندرستی برای کاهش کمردرد است.
رفع فشار غیر جراحی ستون فقرات برای کمردرد
درست مانند مراقبت های کایروپراکتیک، رفع فشار ستون فقرات یکی دیگر از درمان های غیرجراحی است که از کشش برای کشیدن و کشش آرام ستون فقرات استفاده می کند تا دیسک های ستون فقرات فشرده شده مرتبط با کمردرد را کاهش دهد و به کشش عضلات سفت کمک کند. هنگامی که بسیاری از افراد شروع به استفاده از فشارزدایی ستون فقرات به عنوان بخشی از روال خود می کنند، متوجه خواهند شد که رفع فشار ستون فقرات می تواند فشار داخل دیسکال را در محدوده منفی کاهش دهد. (راموس، 2004) کاری که این کار انجام می دهد این است که وقتی دیسک های ستون فقرات با کشش ملایم کشیده می شوند، تمام مایعات و مواد مغذی که دیسک را هیدراته نمی کردند به عقب برگشته و به شروع روند بهبود طبیعی بدن کمک می کنند. هنگامی که بسیاری از افراد شروع به استفاده از فشارزدایی ستون فقرات برای کمردرد خود می کنند، پس از چند جلسه متوالی متوجه کاهش شدید درد خود خواهند شد. (کریسپ و همکاران، 1955هنگامی که بسیاری از افراد شروع به ترکیب سایر درمان‌های غیرجراحی مختلف با رفع فشار ستون فقرات می‌کنند، می‌توانند تحرک ستون فقرات خود را بازیابند و در عین حال بیشتر حواس‌شان به عوامل محیطی بر ستون فقراتشان باشد و این موضوع را تکرار نکنند تا امکان بازگشت کمردرد فراهم شود.
منابع
کریسپ، ای جی، سیریاکس، جی اچ، و کریستی، بی جی (1955). بحث در مورد درمان کمردرد با کشش. Proc R Soc Med, 48(10)، 805-814. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13266831
دلیتو، آ.، جورج، اس.زی.، ون دیلن، ال.، ویتمن، جی.ام.، سووا، جی.، شیکل، پی.، دنینگر، تی آر، و گودگز، جی جی (2012). درد کمر. مجله فیزیوتراپی ارتوپدی و ورزشی, 42(4)، A1-A57. doi.org/10.2519/jospt.2012.42.4.a1
Fagundes Loss، J.، de Souza da Silva، L.، Ferreira Miranda، I.، Groisman، S.، Santiago Wagner Neto، E.، Souza، C.، و Tarrago Candotti، C. (2020). اثرات فوری دستکاری ستون فقرات کمری بر حساسیت درد و کنترل وضعیتی در افراد مبتلا به کمردرد غیراختصاصی: یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده. Chiropr Man Therap, 28(1)، 25. doi.org/10.1186/s12998-020-00316-7
Koes، BW، Assendelft، WJ، van der Heijden، GJ، و Bouter، LM (1996). دستکاری ستون فقرات برای کمردرد. یک مرور سیستماتیک به روز شده از کارآزمایی های بالینی تصادفی شده. ستون فقرات (Phila پا 1976), 21(24)، 2860-2871; بحث 2872-2863. doi.org/10.1097/00007632-199612150-00013
Parker، SL، Mendenhall، SK، Godil، SS، Sivasubramanian، P.، Cahill، K.، Ziewacz، J.، و McGirt، MJ (2015). بروز کمردرد پس از دیسککتومی کمر برای فتق دیسک و تأثیر آن بر پیامدهای گزارش شده توسط بیمار. تشخیص آزمای Orthop ارتباطی داشته باشم پژوهش ها, 473(6)، 1988-1999. doi.org/10.1007/s11999-015-4193-1
راموس، جی (2004). اثربخشی کاهش فشار محوری مهره بر کمردرد مزمن: مطالعه رژیم دوز. Neurol Res, 26(3)، 320-324. doi.org/10.1179/016164104225014030
Zemková، E.، & Zapletalová، L. (2021). مشکلات کمر: مزایا و معایب تمرینات تقویت کننده مرکزی بدن به عنوان بخشی از تمرین ورزشکاران. مجله بین المللی تحقیقات محیط زیست و بهداشت عمومی, 18(10)، 5400. doi.org/10.3390/ijerph18105400
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
