تیم درمان گردن کلینیک پشت. مجموعه مقالات گردن درد دکتر الکس جیمنز شامل مجموعه ای از شرایط پزشکی و/یا آسیب های مربوط به علائم اطراف ستون فقرات گردنی است. گردن از ساختارهای پیچیده مختلفی تشکیل شده است. استخوان ها، ماهیچه ها، تاندون ها، رباط ها، اعصاب و انواع دیگر بافت ها. هنگامی که این ساختارها در نتیجه وضعیت نامناسب، استئوآرتریت، یا حتی شلاق شلاق، از جمله سایر عوارض، آسیب ببینند یا آسیب ببینند، درد و ناراحتی که فرد تجربه می کند می تواند مختل شود. از طریق مراقبت های کایروپراکتیک، دکتر جیمنز توضیح می دهد که چگونه استفاده از تنظیمات ستون فقرات و دستکاری های دستی بر روی ستون فقرات گردنی تمرکز می کند می تواند تا حد زیادی به تسکین علائم دردناک مرتبط با مشکلات گردن کمک کند. برای اطلاعات بیشتر ، لطفا در صورت تمایل با ما (915) 850-0900 تماس بگیرید و یا برای ارسال تماس تلفنی شخصاً با دکتر Jimenez به شماره (915) 540-8444 پیامک کنید.
آیا افرادی که با درد گردن و کمر سر و کار دارند می توانند تسکین مورد نیاز خود را از اثرات درمان رفع فشار ستون فقرات پیدا کنند؟
معرفی
در سرتاسر جهان، بسیاری از افراد با گردن یا کمردرد ناشی از نشستن یا ایستادن زیاد، وضعیت بدنی نامناسب یا بلند کردن اجسام سنگین که باعث درد مداوم ستون فقرات و ماهیچه‌هایشان می‌شود، دست و پنجه نرم می‌کنند. از آنجایی که بدن در حرکت دائمی است، ستون فقرات از طریق حرکات مکرر فشرده می شود که می تواند باعث شود دیسک های ستون فقرات از موقعیت اصلی خود خارج شوند و اعصاب اطراف را تشدید کنند و علائمی شبیه درد در ناحیه گردن و پشت ایجاد کنند. بسیاری از افراد شروع به شکایت از درد گردن و کمر خود می کنند و در نواحی مختلف قسمت های فوقانی و تحتانی بدن احساس درد می کنند. بسته به شدت درد، این می تواند از حاد تا مزمن متغیر باشد. هنگامی که افراد این اختلالات درد اسکلتی عضلانی را در بدن خود تجربه می کنند، بسیاری از آنها برای کاهش درد گردن و کمر خود به دنبال درمان می روند تا به روال روزانه خود بازگردند. از این رو، درمان‌هایی مانند رفع فشار ستون فقرات می‌توانند تأثیر مثبتی در ارائه تسکینی که سزاوار بسیاری از افراد هستند، داشته باشند. مقاله امروز به این موضوع می پردازد که چرا گردن و کمر در بدن انسان شایع ترین ناحیه دردی هستند که بسیاری از مردم تحمل می کنند و چگونه رفع فشار ستون فقرات می تواند درد گردن و کمر را کاهش دهد. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارائه تکنیک های مختلف برای تسکین گردن درد و کمر درد از بدن ارائه می دهند. همچنین به بیماران اطلاع می‌دهیم که چگونه درمان‌هایی مانند رفع فشار می‌تواند اختلالات درد اسکلتی- عضلانی را از ناحیه گردن و پشت کاهش دهد. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا سوالات پیچیده ای را از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود در مورد علائم درد مانندی که با گردن و کمر خود تجربه می کنند بپرسند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، از این اطلاعات به عنوان یک سرویس دانشگاهی استفاده می کند. سلب مسئولیت.
چرا گردن و کمر نواحی رایج دردناک هستند؟
آیا پس از قوز کردن طولانی مدت روی رایانه یا تلفن، تنش عضلانی گردن خود را احساس می کنید؟ آیا پس از حمل یا بلند کردن یک جسم سنگین در کمر احساس درد و درد می کنید؟ یا احساس سوزن سوزن شدن یا بی حسی در بازوها یا پاهای خود دارید؟ بسیاری از این علائم شبیه درد اغلب با درد گردن و کمر مرتبط است که می تواند برای بسیاری از افراد آزاردهنده باشد. پس چرا گردن و پشت بدن انسان شایع ترین ناحیه دردناکی است که بسیاری از مردم در سراسر جهان آن را تحمل می کنند؟ بسیاری از افراد با مشاغل بسیار سخت اغلب حرکات عادی را به طور مکرر انجام می دهند، که باعث استرس بر عضلات، رباط ها و مفاصل اطراف می شود و عضلات جانبی شروع به کار بیش از حد و سفت می کنند. گردن و کمر درد از شایع ترین شکایات مرتبط با علائم هستند که به سطوح بالای از دست دادن روزهای کاری، ناتوانی و استفاده از مراقبت های بهداشتی کمک می کنند. (کورول و دیویس، 2020این امر باعث می شود که بسیاری از افراد هنگام مراجعه به پزشکان مراقبت های اولیه دچار استرس اجتماعی-اقتصادی ناخواسته شوند. علاوه بر این، گردن و کمردرد از علل غیر عصبی در سیستم اسکلتی عضلانی هستند. اینها می توانند باعث ایجاد درد در عضلات، تاندون ها، رباط ها، دیسک های ستون فقرات، غضروف مفصلی و استخوان شوند. (Meleger & Krivickas، 2007) تا آن مرحله، وقتی گردن درد و کمردرد فوراً درمان نشود، می‌تواند منجر به علائم درد مرتبطی شود که می‌تواند منجر به یک عمر ناتوانی شود. از آنجایی که ستون فقرات ساختارهای متعددی دارد، از گردن گرفته تا کمر، زمانی که فرد درد دارد، می تواند منجر به ایجاد دردهای مختلفی شود که می تواند باعث ایجاد درد احشایی شود. (پاتل و همکاران، 2015) از این رو، گردن و کمر درد چند عاملی است و منجر به اختلالات متعددی می شود.
وقتی نوبت به کاهش درد گردن و کمر در بدن می‌رسد، بسیاری از افراد برای تسکین درد به دنبال درمان پزشکی هستند. با این حال، بسیاری از پزشکان مراقبت های اولیه بیماران خود را ارزیابی می کنند تا با یادداشت برداری از برنامه روزانه خود، علت اصلی درد آنها را تعیین کنند. بسیاری از دلایل طبیعی گردن درد و کمردرد می تواند به دلایل زیر باشد:
وضعیت بد
فشار
عدم تحرک جسمی
تروما / جراحات
نشستن/ایستادن زیاد
بلند کردن / حمل اجسام سنگین
این دلایل می تواند منجر به یک زندگی ناتوان شده و بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد. با این حال، خوشبختانه، بسیاری از افراد تحقیق کرده اند و به دنبال درمانی بوده اند که مقرون به صرفه باشد و بتواند به کاهش درد آنها کمک کند.
آشنایی با کمردرد تحصیلی- فیلم
آیا در ناحیه گردن و کمر خود احساس درد می کنید؟ آیا استرسی در عضلات خود احساس می کنید که باعث می شود احساس بدبختی کنید؟ یا آیا احساس درد در قسمت‌های بالا یا پایین بدن خود دارید که بر روال روزانه‌تان تأثیر می‌گذارد؟ بسیاری از این سناریوها با درد گردن و کمر مرتبط است، مشکلی که بسیاری از افراد تجربه می‌کنند. اگر فوراً درمان نشود، می تواند منجر به یک زندگی ناتوان شده و برای افراد شاغل، یک روز کار را از دست بدهد. با این حال، بسیاری از افراد به دنبال درمان های مقرون به صرفه ای هستند که می تواند به کاهش درد روی گردن و کمر آنها کمک کند. درمان هایی مانند مراقبت از کایروپراکتیک، درمان کشش، ماساژ درمانی و رفع فشار ستون فقرات همگی غیر جراحی، مقرون به صرفه هستند و می توانند به کاهش علائم مشابه درد مرتبط با گردن و کمردرد کمک کنند. ویدیوی بالا دلایل کمردرد آکادمیک را توضیح می‌دهد و اینکه چگونه درمان‌های غیرجراحی مانند مراقبت‌های کایروپراکتیک می‌توانند با درمان‌های اضافی برای جلوگیری از بازگشت کمردرد و گردن کار کنند. در عین حال، زمانی که افراد شروع به کاهش حجم کاری خود می کنند و به خود آموزش می دهند که چه کاری برای جلوگیری از بازگشت درد گردن و کمر انجام دهند، می توانند احساس بهتری داشته باشند. (تیردال و همکاران، 2022)
اثرات رفع فشار بر گردن و کمر درد
به عنوان بخشی از درمان های غیرجراحی، رفع فشار ستون فقرات می تواند به بسیاری از افرادی که با درد گردن و کمر سر و کار دارند کمک کند. کاری که رفع فشار ستون فقرات انجام می دهد این است که کشش ملایمی را بر روی ستون فقرات اعمال می کند تا دیسک ستون فقرات آسیب دیده را که می تواند با درد گردن و کمر مرتبط باشد، از حالت فشرده خارج کند. هنگامی که ستون فقرات با رفع فشار ستون فقرات تحت درمان قرار می گیرد، کشش گرانشی به ایجاد فضای دیسک بیشتر روی ستون فقرات کمک می کند تا فشار و درد داخل دیسکال کاهش یابد. (وانتی و همکاران، 2021) این اجازه می دهد تا تمام مواد مغذی و مایعات به ستون فقرات و دیسک های ستون فقرات برگردند و در عین حال روند بهبود طبیعی بدن را ارتقا می دهند.
علاوه بر این، بسیاری از افراد مبتلا به گردن و کمر درد با درمان های متوالی متوجه کاهش شدید درد و ناتوانی خود می شوند. (وانتی و همکاران، 2023بسیاری از افراد می توانند با استفاده از عادات سالم برای کاهش احتمال بازگشت درد گردن و کمر، تغییرات کوچکی در برنامه روزانه خود ایجاد کنند. این به آنها اجازه می دهد تا دیدگاه مثبتی داشته باشند و به سفر سلامتی و تندرستی خود ادامه دهند.
منابع
کورول، بی. ان.، و دیویس، ان.ال. (2020). ارزیابی فوری و درمان درد گردن و کمر. Emerg Med Clin North Am, 38(1)، 167-191. doi.org/10.1016/j.emc.2019.09.007
Meleger، A. L.، & Krivickas، L. S. (2007). گردن و کمر درد: اختلالات اسکلتی عضلانی. Clin Neurol, 25(2)، 419-438. doi.org/10.1016/j.ncl.2007.01.006
پاتل، وی بی، واسرمن، آر، و ایمانی، ف. (2015). درمان های مداخله ای برای کمردرد مزمن: مروری متمرکز (اثربخشی و نتایج). بیهوشی درد, 5(4)، e29716. doi.org/10.5812/aapm.29716
Tyrdal, M. K., Veierod, M. B., Roe, C., Natvig, B., Wahl, A. K., & Stendal Robinson, H. (2022). گردن و کمر درد: تفاوت بین بیماران تحت درمان در مراقبت های بهداشتی اولیه و تخصصی. J Rehabil Med, 54، jrm00300. doi.org/10.2340/jrm.v54.363
وانتی، سی.، ساکاردو، ک.، پانیزولو، آ.، تورون، ال.، گوچیون، AA، و پیلاسترینی، پی. (2023). اثرات افزودن کشش مکانیکی به فیزیوتراپی بر کمردرد؟ مروری سیستماتیک با متاآنالیز Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1)، 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Vanti، C.، Turone، L.، Panizzolo، A.، Guccione، AA، Bertozzi، L.، & Pillastrini، P. (2021). کشش عمودی برای رادیکولوپاتی کمری: یک بررسی سیستماتیک آرک فیزیوتر, 11(1)، 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
افراد مبتلا به گردن و شانه درد ممکن است احساسی مانند توده ها یا گره های سفت شده در داخل و اطراف ماهیچه هایی که گردن و شانه به هم می رسند را تجربه کنند. آیا استفاده از نوار حرکتی برای نقاط ماشه ای گردن و شانه می تواند به شل شدن و رها شدن آنها، بازیابی عملکرد و تسکین درد کمک کند؟
نوار حرکتی برای نقاط ماشه ای گردن و شانه
عضلات ذوزنقه فوقانی و بالابرنده کتف جایی هستند که شانه و گردن به هم می رسند و اغلب محل تشکیل نقاط ماشه ای هستند. این نقاط ماشه ای می توانند باعث تنش، درد و اسپاسم عضلانی در گردن و شانه ها شوند. درمان های مختلف برای رهاسازی نقاط ماشه ای و کاهش علائم درد شامل ماساژ درمانی، رهاسازی نقطه ماشه و تنظیمات کایروپراکتیک در یک رویکرد درمانی چند رشته ای است.
تحریک الکتریکی و اولتراسوند اغلب برای از بین بردن گره ها استفاده می شود، اما شواهد علمی نشان داده است که این درمان ها به تنهایی موثرترین نیستند. (دیوید او. دریپر و همکاران، 2010)
کشش عضلات گردن می تواند تنش را کاهش دهد و به رها شدن گره ها کمک کند.
تمرین وضعیت های سالم به جلوگیری و پیشگیری از علائم کمک می کند. (کلینیک کلیولند 2019)
نوار حرکتی می تواند درد و اسپاسم را کاهش دهد و به رها شدن نقاط ماشه ای کمک کند.
درمان
استفاده از نوار حرکتی نوعی فیزیوتراپی است که می تواند به روش های مختلف مورد استفاده قرار گیرد.
این نوار به برداشتن بافت های فوقانی از بافت های زیرین کمک می کند تا گردش خون را افزایش داده و اسپاسم عضلانی را آزاد کند.
می تواند به بهبود انقباضات عضلانی، کاهش تورم و مهار درد در بافت های آسیب دیده کمک کند.
به جلوگیری از بدتر شدن نقاط ماشه و گره کمک می کند.
نوار همچنین می تواند برای مدیریت استفاده شود lymphedema.
استفاده
برای کاهش نقاط ماشه ای، افراد می توانند از نوار نوار حرکتی خاصی به نام a استفاده کنند نوار بالابر. افراد می توانند با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنند تا انواع نوارها را به آنها نشان دهد. یاد بگیرید که چگونه آنها را به درستی برش دهید.
قبل از استفاده از نوار حرکتی، با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا فیزیوتراپیست برای ارزیابی آسیب و وضعیت مشورت کنید.
نوار حرکت شناسی برای همه مناسب نیست و برخی از افراد شرایطی دارند که باید از استفاده از نوار حرکت شناسی به طور کلی اجتناب شود.
یک درمانگر می تواند درد گردن و نقاط ماشه ای را ارزیابی کند تا تعیین کند که آیا فرد باید از نوار حرکتی استفاده کند یا خیر.
برای استفاده از نوار حرکتی برای نقاط ماشه ای گردن و شانه:
با باز شدن گردن و شانه ها راحت باشید.
در صورت لزوم یک نوار بالابر برای هر طرف گردن ببرید.
طول نوار بالابر باید حدود 3 تا 4 اینچ باشد.
پشت کاغذ را در مرکز با نوار باز شده در مرکز بردارید، که باید شبیه یک چسب زخم باشد.
هر دو انتهای نوار بالابر باید همچنان پشتی کاغذ داشته باشند.
نوار حرکت شناسی را دراز کنید.
نوار کشیده را مستقیماً روی نقاط ماشه در ناحیه بالای شانه قرار دهید.
پشتی را در دو طرف نوار بالابر بردارید و انتهای آن را بدون کشش قرار دهید.
نوار را به آرامی مالش دهید تا چسب به چسب کمک کند.
هنگامی که نوار چسب زده شد، می توان آن را به مدت 2 تا 5 روز در آنجا گذاشت.
اگر با حمام یا دوش خیس شود اشکالی ندارد.
پوست اطراف نوار را زیر نظر بگیرید تا قرمزی یا سایر علائم واکنش منفی به نوار را مشاهده کنید.
نوار حرکتی می تواند ابزار مفیدی برای کاهش درد و اسپاسم باشد، اما جایگزین درمان حرفه ای، تمرینات و کشش های تجویز شده و بازآموزی وضعیت بدن نمی شود.
تیم فیزیوتراپی راهبردهای خودمراقبتی مناسب برای شرایط فرد را آموزش خواهند داد.
برای افراد دارای گردن و درد شانه و اسپاسم عضلانی، آزمایش نوار حرکتی ممکن است به کاهش علائم و بهبود آسیب کلی کمک کند.
رویکرد غیر جراحی به سلامتی با مراقبت کایروپراکتیک
منابع
Draper، DO، Mahaffey، C.، Kaiser، D.، Eggett، D.، & Jarmin، J. (2010). سونوگرافی حرارتی سفتی بافت نقاط ماشه ای در عضلات ذوزنقه فوقانی را کاهش می دهد. نظریه و عمل فیزیوتراپی، 26(3)، 167-172. doi.org/10.3109/09593980903423079
بسیاری از افراد تا حدی گردن یا کمر درد خود را به وضعیت ناسالم نسبت می دهند. آیا دانستن علل و عوامل زمینه ساز می تواند به تنظیم شیوه زندگی و جستجوی درمان توانبخشی پزشکی کمک کند؟
علل وضعیت بدنی ناسالم
عوامل متعددی می تواند باعث شود که افراد به طور منظم وضعیت های ناسالم را تمرین کنند.
وضعیت بدنی ناسالم نیز می تواند در اثر آسیب، بیماری یا ژنتیک ایجاد شود.
ترکیبی از این عوامل نیز رایج است.
تمرین وضعیت بدنی سالم شکلی از تمرین است که در آن ماهیچه‌ها از اسکلت در راستای پایدار و کارآمد که در سکون و حرکت وجود دارد حمایت می‌کنند.
آسیب دیدگی و محافظت از عضله
پس از آسیب، عضلات می توانند برای محافظت از بدن و کمک به تثبیت آسیب ها و محافظت در برابر آسیب های بیشتر، اسپاسم کنند.
با این حال، حرکات محدود می شود و می تواند منجر به علائم درد شود.
اسپاسم عضلانی طولانی مدت منجر به ضعیف شدن عضلات در طول زمان می شود.
عدم تعادل بین عضلات محافظت کننده از آسیب و عضلاتی که هنوز به طور طبیعی کار می کنند می تواند منجر به مشکلات وضعیت بدن شود.
درمان اسکلتی عضلانی با ماساژ، کایروپراکتیک و فیزیوتراپی می تواند به بازیابی عملکرد مطلوب کمک کند.
تنش و ضعف عضلانی
اگر برخی از گروه‌های عضلانی ضعیف یا منقبض شوند، وضعیت بدن ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد و علائم درد ایجاد شود.
ضعف یا تنش عضلانی می‌تواند زمانی ایجاد شود که افراد روز به روز موقعیت طولانی‌تری داشته باشند یا در هنگام انجام وظایف و کارهای معمولی به‌گونه‌ای که تنش بر روی ماهیچه‌ها ایجاد کند یا از آنها به‌طور نامتعادل استفاده کند.
بازآموزی وضعیتی و تنظیم فیزیوتراپی می تواند به تقویت عضلات و تسکین علائم درد کمک کند.
عادت های روزانه
از آنجایی که افراد راه‌هایی برای سازگاری با اسپاسم عضلانی، ضعف، تنش و/یا عدم تعادل پیدا می‌کنند، ذهن و بدن می‌توانند وضعیت بدنی سالم را فراموش کرده و کنار بگذارند.
سپس بدن با استفاده از انقباضات عضلانی متناوب، ناخوشایند و غیرمولد و کشش هایی که همراستایی بدن و ستون فقرات را به خطر می اندازد، شروع به جبران می کند.
استفاده از فناوری
فناوری – چه نشستن پشت میز/ایستگاه کاری، استفاده از تبلت یا تلفن همراه، یا کار با چندین دستگاه می‌تواند به تدریج بدن را از تراز خارج کند. (پریسا نجاتی و همکاران، ۱۳۹۴)
افرادی که دائماً به تلفن خود نگاه می کنند ممکن است به گردن متن مبتلا شوند، وضعیتی که در آن گردن در حالت خم شدن یا کج شدن بیش از حد به جلو نگه داشته می شود که می تواند منجر به درد شود.
نگرش ذهنی و استرس
افرادی که تحت استرس هستند یا موقعیت های استرس زا را تجربه می کنند ممکن است دچار مشکلات وضعیت بدنی شوند. (شوتا نیر و همکاران، 2015)
استرس می تواند به انقباض بیش از حد عضلات کمک کند، که می تواند باعث تنش عضلانی، تنفس کم عمق، مشکلات وضعیت بدن و علائم درد شود.
آگاهی از وضعیت بدن و اصلاح و تنظیم وضعیت بدن می تواند به مقابله با استرس کمک کند. (شوتا نیر و همکاران، 2015)
پوشیدن سریعتر بیرون یا داخل کفش به دلیل مواردی مانند عادات تحمل وزن باعث عدم تعادل نیروهای جنبشی می شود که به مچ پا، زانو، لگن و کمر منجر می شود و منجر به علائم درد در هر یک یا همه این مفاصل می شود.
وراثت و ژنتیک
گاهی علت ارثی است.
به عنوان مثال، بیماری شوئرمن وضعیتی است که در آن مردان نوجوان دچار انحنای کیفوز برجسته در ستون فقرات قفسه سینه می شوند. (Nemours. سلامت کودکان. 2022)
برای ارزیابی با کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب مشورت کنید و اجازه دهید با ایجاد یک برنامه درمانی و توانبخشی شخصی به شما کمک کنیم.
مسیر شفا
منابع
Czaprowski، D.، Stoliński، Ł.، Tyrakowski، M.، Kozinoga، M.، و Kotwicki، T. (2018). ناهماهنگی های غیر ساختاری وضعیت بدن در صفحه ساژیتال. اسکولیوز و اختلالات ستون فقرات، 13، 6. doi.org/10.1186/s13013-018-0151-5
نجاتی، پ.، لطفیان، س.، معزی، ع.، و نجاتی، م. (2015). بررسی ارتباط وضعیت سر به جلو و گردن درد در کارکنان اداری ایران. مجله بین المللی طب کار و بهداشت محیط، 28 (2)، 295-303. doi.org/10.13075/ijomeh.1896.00352
Nair, S., Sagar, M., Sollers, J., 3rd, Consedine, N., & Broadbent, E. (2015). آیا وضعیت های دراز کشیده و راست بر پاسخ های استرس تاثیر می گذارد؟ یک کارآزمایی تصادفی. روانشناسی سلامت: مجله رسمی بخش روانشناسی سلامت، انجمن روانشناسی آمریکا، 34(6)، 632-641. doi.org/10.1037/hea0000146
Silva، AM، de Siqueira، GR، & da Silva، GA (2013). تاثیرات کفش پاشنه بلند بر وضعیت بدن نوجوانان Revista paulista de pediatria: orgao oficial da Sociedade de Pediatria de Sao Paulo، 31(2)، 265-271. doi.org/10.1590/s0103-05822013000200020
آیا گزینه های درمانی مختلف می توانند برای افراد مبتلا به سندرم ضربدر بالا برای بازگرداندن قدرت عضلانی تسکین دهند؟
معرفی
بسیاری از افراد اغلب به دلیل وضعیت نامناسب، بلند کردن نامناسب وزنه، شرایط اسکلتی عضلانی، تصادفات رانندگی، شلاق شلاق و غیره دچار درد گردن و شانه می شوند. که می تواند علائمی شبیه درد ایجاد کند و باعث ناراحتی فرد شود. گردن، شانه و کمر درد سه مشکل رایجی است که بسیاری از افراد تجربه کرده اند. این اختلالات اسکلتی عضلانی همچنین می تواند با شرایط از قبل موجود مرتبط باشد. بسیاری از مردم هنگام تلاش برای یافتن آرامشی که به دنبال آن هستند، احساس درد و ناراحتی می کنند. یکی از رایج ترین مشکلاتی که مردم اغلب با آن مواجه می شوند، سندرم ضربدر بالاست که می تواند با درد گردن و شانه همراه باشد. مقاله امروز توضیح می‌دهد که سندرم صلیب فوقانی چیست و چگونه بر گردن و شانه‌ها تأثیر می‌گذارد و همچنین به این موضوع می‌پردازد که چگونه گزینه‌های درمانی مختلف مانند رفع فشار ستون فقرات و مراقبت‌های کایروپراکتیک می‌توانند اثرات سندرم صلیب بالایی را کاهش دهند. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارائه طرح های درمانی متعددی برای کاهش سندرم ضربدر بالای گردن و شانه ها در نظر می گیرند. همچنین به بیماران خود اطلاع می‌دهیم که گزینه‌های درمانی زیادی مانند مراقبت کایروپراکتیک و رفع فشار ستون فقرات برای به حداقل رساندن درد عضلانی در گردن و شانه‌ها وجود دارد. ما بیماران خود را تشویق می کنیم که سوالات پیچیده و آموزشی را از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود در مورد علائم مشابه درد که با سندرم متقاطع بالا تجربه می کنند بپرسند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، از این اطلاعات به عنوان یک سرویس دانشگاهی استفاده می کند. سلب مسئولیت
سندرم صلیب بالایی چیست؟
آیا پس از مدتی که پشت کامپیوتر بوده اید با درد عضلانی شانه یا گردن خود مواجه شده اید؟ آیا احساس سفتی در شانه های خود می کنید که چرخش آنها باعث تسکین موقت می شود؟ یا وقتی سرتان را از این طرف به طرف دیگر می چرخانید درد دارد؟ بسیاری از این سناریوهای درد مانند اغلب با سندرم کراس بالایی همراه هستند. بسیاری از مردم اغلب متوجه نمی شوند که سندرم ضربدر فوقانی یک بیماری اسکلتی عضلانی است که بر روی عضلات گردن، شانه و قفسه سینه تاثیر می گذارد و باعث می شود آنها به دلیل وضعیت نامناسب بدن ضعیف و سفت شوند. سندرم کراس فوقانی می تواند باعث درد ارجاعی به اندام فوقانی شود که منجر به سردردهای سرویکوژنیک، محدودیت دامنه حرکتی، نقاط ماشه ای در عضلات و عدم تعادل عضلانی شود. (مور، 2004هنگامی که بسیاری از افراد به دلیل وضعیت نامناسب با سندرم کراس بالا دست و پنجه نرم می کنند، می تواند منجر به مشکلات زیادی در گردن و شانه ها شود.
چگونه بر گردن و شانه ها تأثیر می گذارد؟
حالا چرا سندرم کراس بالایی گردن و شانه ها را تحت تاثیر قرار می دهد؟ بسیاری از مردم به طور ناخواسته هنگام نگاه کردن به تلفن های خود، حضور در رایانه یا استراحت در خانه خم می شوند. این باعث می شود که عضلات خاصی در ناحیه گردن و شانه مانند ماهیچه های سراتوس و ذوزنقه تحتانی ضعیف شوند در حالی که ماهیچه های سینه ای و گردن سفت هستند. (چو و باتلر، 2021) این به نوبه خود باعث گردتر و قوز شدن شانه ها می شود و باعث می شود گردن و سر به سمت جلو حرکت کنند. هنگامی که افراد با سندرم تلاقی فوقانی سر و کار دارند، بسیاری از علائم درد مانند:
سردرد
گردن کرنش
تنگی ماهیچه
درد قسمت فوقانی کمر
محدوده حرکتی محدود
بی حسی/احساس سوزن سوزن شدن در بازوها
سندرم کراس فوقانی نیز می تواند به تدریج در طول زمان رخ دهد و باعث فشرده شدن عصب در اندام فوقانی شود. هنگامی که عضلات بالای گردن و شانه شروع به تأثیرگذاری روی ریشه های عصبی اطراف می کنند، که پس از برداشتن شیئی منجر به اختلال عملکرد عصبی در مهارت های حسی و حرکتی می شود. (لی و لیم، 2019با این حال، بسیاری از افرادی که با سندرم کراس بالا سر و کار دارند می توانند برای تسکین درد عضلانی گردن و شانه خود به دنبال درمان باشند.
مروری بر سندرم صلیب بالایی - ویدئو
از آنجایی که سندرم کراس فوقانی یک بیماری اسکلتی عضلانی است که گردن و شانه ها را تحت تاثیر قرار می دهد، می تواند منجر به عدم تعادل عضلانی و درد در فرد شود. بسیاری از افراد، به ویژه در زمینه کار، با قوز کردن برای مدت طولانی به این سندرم مبتلا می شوند. (مجاور و ساگار، 2019) این امر باعث می شود سر بیشتر به سمت جلو باشد، وضعیت گردن خمیده و قوز کرده و شانه ها گرد شوند. ویدئوی بالا سندرم کراس بالا، علل آن و نحوه درمان آن را توضیح می دهد.
کاهش فشار ستون فقرات نشانگان تلاقی فوقانی
درمان های متعدد می تواند به بازیابی قدرت عضلانی و کاهش درد عضلانی در گردن و شانه ها کمک کند. درمان‌هایی مانند رفع فشار ستون فقرات می‌تواند با استفاده از کشش ملایم به ناحیه ستون فقرات گردنی و کشش آرام عضلات گردن برای تسکین، به کاهش سندرم ضربدر بالا کمک کند. رفع فشار ستون فقرات یکی از درمان‌های غیرجراحی است که بسیاری از افراد مبتلا به سردردهای مرتبط با سندرم ضربدر بالا می‌توانند از طریق کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی خود به راحتی به دنبال آن باشند. (اسکیلسون و همکاران، 2021در عین حال، رفع فشار ستون فقرات می تواند بخشی از یک برنامه درمانی شخصی باشد که بسیاری از افراد می توانند آن را به برنامه روزانه خود اضافه کنند تا از بازگشت درد جلوگیری کنند. (ساندرز، 1983)
مراقبت های کایروپراکتیک بازیابی قدرت عضلانی
درست مانند رفع فشار ستون فقرات، مراقبت های کایروپراکتیک یک درمان غیرجراحی است که می تواند با تکنیک های کششی مختلف برای بازگرداندن دامنه حرکتی گردن و کاهش درد مرتبط با سندرم ضربدر بالا ترکیب شود. (محمود و همکاران، 2021) مراقبت های کایروپراکتیک شامل تکنیک های دستی و مکانیکی مانند MET (تکنیک های انرژی عضلانی) و دستکاری ستون فقرات برای تنظیم مجدد ستون فقرات از سابلوکساسیون است. وقتی پزشکان کایروپراکتیک MET را برای مدیریت سندرم ضربدر فوقانی ادغام می کنند، بسیاری از افراد متوجه می شوند که درد آنها کاهش یافته است، دامنه حرکتی دهانه رحم آنها بهبود یافته و ناتوانی گردن آنها کاهش می یابد. (گیلانی و همکاران، 2020هنگامی که بسیاری از افراد شروع به فکر کردن به سلامتی و تندرستی خود می کنند، می توانند تغییرات کوچکی برای بهبود وضعیت بدن خود ایجاد کنند و بیشتر مراقب بدن خود باشند تا احتمال بازگشت سندرم کراس بالا را کاهش دهند.
منابع
چو، EC، و باتلر، KR (2021). حل و فصل بیماری رفلاکس معده به مری پس از اصلاح سندرم صلیب فوقانی - مطالعه موردی و مرور مختصر. تمرین کلین, 11(2)، 322-326. doi.org/10.3390/clinpract11020045
Eskilsson، A.، Ageberg، E.، Ericson، H.، Marklund، N.، و Anderberg، L. (2021). کاهش فشار عصب اکسیپیتال بزرگتر نتیجه را در بیماران مبتلا به سردرد مزمن و گردن درد بهبود می بخشد - یک مطالعه کوهورت گذشته نگر. Acta Neurochir (وین), 163(9)، 2425-2433. doi.org/10.1007/s00701-021-04913-0
Gillani, SN, Ain, Q., Rehman, SU, & Masood, T. (2020). اثرات تکنیک انرژی عضلانی غیرعادی در مقابل تمرینات کششی ایستا در مدیریت اختلال عملکرد دهانه رحم در سندرم متقاطع فوقانی: یک کارآزمایی کنترل تصادفی. J Pak Med Assoc, 70(3)، 394-398. doi.org/10.5455/JPMA.300417
محمود، ت.، افضل، و.، احمد، یو.، عارف، م.ال.، و احمد، ع. (2021). اثربخشی مقایسه ای فیزیوتراپی روتین با و بدون تحرک بافت نرم با کمک ابزار در بیماران مبتلا به گردن درد ناشی از سندرم کراس فوقانی. J Pak Med Assoc, 71(10)، 2304-2308. doi.org/10.47391/JPMA.03-415
مور، MK (2004). سندرم کراس بالایی و ارتباط آن با سردرد سرویکوژنیک J Maniulative Physiol Ther, 27(6)، 414-420. doi.org/10.1016/j.jmpt.2004.05.007
مجاور، جی سی، و ساگار، جی اچ (2019). شیوع سندرم صلیب بالایی در کارگران خشکشویی. هند J Occup Environ Med, 23(1)، 54-56. doi.org/10.4103/ijoem.IJOEM_169_18
ساندرز، HD (1983). استفاده از کشش ستون فقرات در درمان بیماری های گردن و کمر. تشخیص آزمای Orthop ارتباطی داشته باشم پژوهش ها(179)، 31-38. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6617030
افرادی که ساعت‌ها برای کار یا مدرسه پشت میز/ایستگاه می‌نشینند یا برای امرار معاش رانندگی می‌کنند، می‌توانند وضعیتی طولانی‌مدت به نام وضعیت سر رو به جلو را ایجاد کنند. آیا درک علائم و نشانه ها می تواند به پیشگیری از این بیماری کمک کند؟
وضعیت سر به جلو
گردن درد اغلب باعث ناهماهنگی در ناحیه بین شانه و سر می شود یا ناشی از آن است. وضعیت سر به جلو یک مشکل رایج است که می تواند عضلات گردن را تحت فشار قرار دهد و منجر به درد و بدتر شدن وضعیت گردن، شانه و پشت شود. (جونگ هو کانگ، و همکاران، 2012برای افرادی که در معرض خطر ابتلا هستند یا در حال حاضر علائم/نشانه‌هایی از خود نشان می‌دهند، دریافت مراقبت‌های پزشکی برای جلوگیری از عوارضی مانند گردن درد مزمن یا فشار دادن عصب مهم است. افراد می توانند به انجام کارهایی که باید انجام دهند ادامه دهند، اما ممکن است به برخی تنظیمات وضعیتی و آموزش مجدد نیاز داشته باشند تا در حین کار به فشار دادن گردن ادامه ندهند.
انحراف وضعیتی
زمانی که گوش ها با خط گرانش هم راستا می شوند، سر در یک تراز سالم با گردن قرار می گیرد.
خط گرانش یک خط مستقیم خیالی است که کشش گرانش به سمت پایین را نشان می دهد.
در ارزیابی وضعیت بدن به عنوان مرجعی برای یادداشت موقعیت های بدن و تعیین وجود هرگونه ناهماهنگی یا انحراف وضعیتی استفاده می شود.
وضعیت سر رو به جلو زمانی اتفاق می افتد که سر شروع به قرار گرفتن در جلوی خط گرانش هنگام نگاه کردن به بدن از پهلو می کند.
وضعیت سر رو به جلو اغلب منجر به عدم تعادل قدرت بین عضلاتی می شود که گردن، شانه ها و سر شما را حمایت و حرکت می دهند. (دای هیون کیم و همکاران، 2018)
ماهیچه های پشت گردن با خم شدن به جلو کوتاه و بیش از حد فعال می شوند، در حالی که ماهیچه های جلویی در هنگام شل شدن کشیده، ضعیف تر و کشیده می شوند.
کیفوز
کیفوز که به نام قوز نیز شناخته می شود، زمانی است که شانه ها به سمت جلو گرد می شوند و سر نیز به سمت جلو آورده می شود. (جونگ هو کانگ، و همکاران، 2012) پس از ساعت‌ها نشستن پشت میز، کامپیوتر یا رانندگی، کیفوز نیز می‌تواند باعث و/یا بدتر شدن وضعیت سر جلو شود.
این به این دلیل رخ می دهد که قسمت بالای پشت گردن و سر را پشتیبانی می کند.
هنگامی که قسمت بالایی پشت حرکت می کند یا موقعیت خود را تغییر می دهد، سر و گردن نیز به دنبال آن قرار می گیرند.
بیشتر وزن سر در جلو است و این به حرکت رو به جلو کمک می کند.
فرد مبتلا به کیفوز باید سر خود را بلند کند تا ببیند.
رفتار
A تیم متخصص آسیب کایروپراکتیک می تواند یک برنامه درمانی شخصی برای تسکین علائم درد، ارائه بازآموزی وضعیتی، تنظیم مجدد ستون فقرات و بازیابی تحرک و عملکرد ایجاد کند.
ایستادن و نشستن با استفاده از یک وضعیت بدنی سالم، همراه با تمریناتی برای تقویت عضلات گردن، می تواند به تراز شدن ستون فقرات کمک کند. (الژبیتا شزیگیل، و همکاران، 2019)
اگر عضلات گردن سفت باشند، کشش هدفمند می تواند کمک کند.
کشش های خانگی نیز ممکن است درد را تسکین دهد
عوامل خطر
تقریباً همه در معرض خطر ایجاد حالت سر به جلو هستند. عوامل خطر رایج عبارتند از:
به طور مداوم به تلفن نگاه می کنید و برای مدت طولانی در این وضعیت باقی می ماند.
کار روی میز و استفاده از کامپیوتر می تواند به طور قابل توجهی شانه ها و قسمت بالایی پشت را گرد کند و منجر به وضعیت سر به جلو شود. (جونگ هو کانگ، و همکاران، 2012)
رانندگی برای امرار معاش باعث طولانی شدن وضعیت کمر، گردن و شانه می شود.
خوابیدن یا مطالعه با یک بالش بزرگ زیر سر می تواند به وضعیت سر به جلو کمک کند.
انجام کارهایی که نیاز به مهارت و موقعیت های نزدیک دارد، مانند یک خیاط یا تکنسین، می تواند باعث قرار گرفتن بیش از حد گردن شود.
افرادی که به طور منظم وزن قابل توجهی را جلوی بدن خود حمل می کنند ممکن است شروع به ایجاد کیفوز کنند.
نمونه آن حمل کودک یا بار دیگری در جلوی بدن است.
سینه های بزرگ همچنین می تواند خطر ابتلا به کیفوز و وضعیت سر جلو را افزایش دهد.
آسیب های گردن
منابع
Kang، JH، Park، RY، Lee، SJ، Kim، JY، Yoon، SR، & Jung، KI (2012). تأثیر وضعیت سر به جلو بر تعادل پوسچر در کارگران مستمر کامپیوتر. سالنامه پزشکی توانبخشی، 36 (1)، 98-104. doi.org/10.5535/arm.2012.36.1.98
کیم، دی اچ، کیم، سی جی، و پسر، اس ام (2018). گردن درد در بزرگسالان با وضعیت سر به جلو: اثرات زاویه جمجمه مهره ای و دامنه حرکتی گردنی. دیدگاه های تحقیقاتی و بهداشت عمومی Osong، 9(6)، 309-313. doi.org/10.24171/j.phrp.2018.9.6.04
Szczygieł, E., Sieradzki, B., Masłoń, A., Golec, J., Czechowska, D., Węglarz, K., Szczygieł, R., & Golec, E. (2019). ارزیابی تاثیر برخی تمرینات بر وضعیت سر فضایی مجله بین المللی طب کار و بهداشت محیط، 32 (1)، 43-51. doi.org/10.13075/ijomeh.1896.01293
Hansraj KK (2014). ارزیابی تنش های ستون فقرات گردنی ناشی از وضعیت و وضعیت سر بین المللی تکنولوژی جراحی، 25، 277-279.
چگونه درمان غیرجراحی نوآورانه به افراد مبتلا به درد ستون فقرات گردن کمک می کند تا سردرد را کاهش دهند؟
معرفی
آیا شما یا عزیزانتان اغلب سردردهایی را تجربه می کنید که از بین نمی روند؟ آیا اغلب پس از نگاه کردن به تلفن همراه خود احساس می کنید که عضلات شانه و گردنتان درد می کند؟ یا بعد از مدتی طولانی خمیده شدن احساس درد می کنید؟ بسیاری از این سناریوها با درد ارجاعی در ناحیه ستون فقرات گردنی مرتبط است که می تواند به درد گردن تبدیل شود. ناحیه گردن در قسمت بالایی بدن قرار دارد و حرکت سر را بدون درد و ناراحتی فراهم می کند. ناحیه گردن همچنین دارای عضلات و رباط های اطراف است که از ستون فقرات حمایت می کنند و از تیروئید و نخاع محافظت می کنند. با این حال، درست مانند ناحیه پشت، مستعد درد است زیرا بسیاری از افراد می توانند عضلات گردن را بیش از حد کشش دهند و می تواند باعث درد ارجاعی به شانه ها و سر شود که منجر به علائمی شبیه درد می شود که می تواند منجر به یک زندگی ناتوانی شود. با این حال، درمان های غیرجراحی می تواند درد را به حداقل برساند و به تقویت عضلات اطراف در ناحیه گردن کمک کند. مقاله امروز بر این موضوع تمرکز دارد که چگونه درد ستون فقرات گردنی با سردرد ارتباط برقرار می کند و چگونه فشارزدایی می تواند سردرد را کاهش دهد و در عین حال درد گردن را تسکین دهد. علاوه بر این، ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر ارتباط برقرار می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای کاهش درد ستون فقرات گردنی مرتبط با سردرد، که باعث بسیاری از مشکلات اسکلتی عضلانی در قسمت فوقانی بدن می شود، ترکیب می کنند. همچنین به آنها اطلاع می دهیم که درمان های غیرجراحی می تواند به تسکین سردرد و تسکین ناحیه گردن کمک کند. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا سوالات آموزشی شگفت انگیزی را برای ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود در مورد علائم مرتبط با درد ستون فقرات گردن بپرسند. دکتر Jimenez، DC، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس دانشگاهی در نظر گرفته است. سلب مسئولیت
اتصال درد و سردرد ستون فقرات گردنی
در سراسر جهان، گردن درد (درد ستون فقرات گردن) دومین مشکل شایعی است که می تواند بسیاری از افراد را در طول زندگی تحت تاثیر قرار دهد. اگر فورا درمان نشود می تواند منجر به یک زندگی ناتوان و درد شود. بسیاری از افراد معمولاً گردن درد غیر اختصاصی را تجربه می‌کنند، زیرا می‌تواند از طریق یک پایه وضعیتی یا مکانیکی باشد که می‌تواند باعث کشیدگی عضلانی در عضلات اطراف شود یا کانال نخاعی را تحت فشار قرار دهد و باعث سردرد شود که می‌تواند در طول روز ادامه داشته باشد. (بایندر، 2008علاوه بر این، گردن درد، مانند کمردرد، یک بیماری چند عاملی با عوامل خطر رایج مانند عدم فعالیت بدنی، مدت زمان استفاده از کامپیوتر و استرس درک شده است. (کاظمینسب و همکاران، 2022بسیاری از این عوامل خطر طبیعی هستند زیرا می توانند بر عضلات اطراف در ناحیه کمر و ناحیه شانه نیز تأثیر بگذارند، زیرا بسیاری از افراد اغلب حرکات تکراری انجام می دهند که به طور طبیعی می تواند بیش از حد کشیده شود و باعث ایجاد مشکلاتی شبیه درد در ناحیه گردن شود. با گردن درد همراه با سردرد، می‌تواند باعث همپوشانی پروفایل‌های خطر و پرهزینه باشد. گردن درد همراه با سردرد می تواند یک مشکل سلامت شغلی مکرر و پرهزینه به عنوان علائم درد، ناتوانی، کاهش کیفیت زندگی، و برای بزرگسالان، زمان از دست دادن برای کار باشد. (بن عید و همکاران، 2019)
همبستگی بین سردرد و گردن درد این است که کانال نخاعی از نیروهای ضربه ای فشرده می شود که می تواند منجر به سردرد گردنی شود. سردردهای سرویکوژنیک معمولاً تحرک گردن را تشدید می کنند و در نتیجه ROM گردن را کاهش می دهند. (ورما، تریپاتی و چاندرا، 2021این می تواند منجر به بروز سردردهای میگرنی مانند و سفتی عضلات در نواحی فوقانی بدن شود. هنگامی که بسیاری از افراد با سردردهای مرتبط با درد ستون فقرات گردنی دست و پنجه نرم می کنند، بسیاری از آنها درمان هایی را برای کاهش علائم مشابه درد که بر ناحیه بالای بدن تأثیر می گذارد، پیدا می کنند.
فواید کشش-فیلم
وقتی صحبت از گردن درد می شود، بسته به عواملی که باعث ایجاد آن می شوند یا شدت درد، می تواند حاد یا مزمن باشد. بسیاری از افراد به دنبال درمانی هستند که می تواند درد نواحی فوقانی را که غیر جراحی است و برای سلامت و رفاه آنها مفید است، کاهش دهد. درمان‌های غیرجراحی می‌توانند به کشش ماهیچه‌های سفت و کوتاه در ناحیه گردن کمک کنند و می‌توانند سردردهایی را که فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهند کاهش دهند. علاوه بر این، کشش حرفه ای عضلات گردن توسط ماساژدرمانگر می تواند گردن را تسکین داده و سردرد را کاهش دهد. ویدیوی بالا مزایای کشش را توضیح می‌دهد و توضیح می‌دهد که چند نفر بدن خود را اغلب کشش نمی‌دهند تا از بروز مجدد مشکلات مشابه درد در آینده جلوگیری کنند.
رفع فشار ستون فقرات برای درد گردن
درمان های غیرجراحی برای کاهش گردن درد بسیار عالی هستند. هنگام تسکین گردن درد، متخصصان مراقبت های بهداشتی باید از بهترین شواهد موجود برای افزایش تصمیم گیری بالینی و بهبود کیفیت مراقبت برای افراد مبتلا به گردن درد استفاده کنند. (Misailidou و همکاران، 2010) رفع فشار ستون فقرات می تواند به بسیاری از افراد مبتلا به گردن درد با کاهش مشکلات از طریق کشش ملایم ستون فقرات کمک کند. کاری که رفع فشار ستون فقرات برای ستون فقرات گردنی انجام می‌دهد این است که می‌تواند دیسکی را که ناحیه گردن را تشدید می‌کند و با کشش عضلات اطراف باعث سردرد می‌شود، دوباره تنظیم کند. این باعث بهبود عضلات گردن می شود زیرا می تواند نتیجه درد بیمار را تغییر دهد. (یوسف و همکاران ، 2019علاوه بر این، رفع فشار ستون فقرات برای ستون فقرات ایمن، مقرون به صرفه و ملایم است، زیرا می‌توان آن را با سایر روش‌های درمانی ترکیب کرد تا درد باقی‌مانده‌ای را که می‌تواند گردن و کمر را تسکین دهد، کاهش دهد. (فلین، 2020) بسیاری از افرادی که رفع فشار ستون فقرات را به عنوان بخشی از برنامه روزمره خود قرار می دهند، می توانند با بازگشت به روال خود از نتیجه خود بهره مند شوند.
منابع
بن عید، اچ، یایچ، س.، تریگی، م.، بن همیدا، م.، بن جماع، م.، عمار، ع.، جدی، ج.، کرای، ر.، فکی، ح.، مجدوب، Y.، Kassis، M.، & Damak، J. (2019). شیوع، عوامل خطر و پیامدهای درد گردن، شانه و کمردرد در کودکان دوره متوسطه. J Res Health Sci, 19(1)، e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Misailidou, V., Malliou, P., Beneka, A., Karagiannidis, A., & Godolias, G. (2010). ارزیابی بیماران مبتلا به گردن درد: مروری بر تعاریف، معیارهای انتخاب و ابزار اندازه گیری. J Chiropr Med, 9(2)، 49-59. doi.org/10.1016/j.jcm.2010.03.002
یوسف، JA، هاینر، AD، مونتگومری، JR، مناقصه، GC، Lorio، MP، Morreale، JM، و فیلیپس، FM (2019). نتایج فیوژن و رفع فشار دهانه رحم خلفی: یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز ستون فقرات J, 19(10)، 1714-1729. doi.org/10.1016/j.spinee.2019.04.019
بسیاری از افراد تجربه می کنند گردن و کمر درد به دلیل عوامل مختلفی که بر روال روزانه آنها تأثیر می گذارد. این شرایط درد شایع است و می تواند ناشی از حرکات تکراری باشد که بر عضلات، بافت ها، رباط ها و دیسک های ستون فقرات اطراف تاثیر می گذارد. درد مزمن بسته به شدت و مدت زمان بیماری ممکن است ایجاد شود. افرادی با مشاغل سخت، شرایط از پیش موجودیا افراد مسن ممکن است برای کاهش علائم درد مانند گردن و کمر به دنبال مراقبت های پزشکی باشند. با این حال، هزینه های درمان می تواند بالا باشد. درمان های ایمن، مقرون به صرفه و غیر تهاجمی برای تسکین درد گردن و کمر وجود دارد. این مقاله به بررسی این موضوع می پردازد که چرا گردن درد و کمر درد گران است و چرا درمان های غیر جراحی مقرون به صرفه هستند. همچنین بحث خواهد شد که چگونه درمان‌های غیرجراحی مانند رفع فشار ستون فقرات می‌تواند درد کمر و گردن را کاهش دهد. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر کار می کنیم که از اطلاعات ارزشمند بیماران ما برای درمان افرادی که از کمردرد و گردن رنج می برند استفاده می کنند و در عین حال آنها را در مورد درمان های غیرجراحی مانند رفع فشار ستون فقرات که می تواند به تسکین درد گردن و کمر آنها کمک کند، مطلع می کند. ما بیماران را تشویق می‌کنیم که سؤالات اساسی بپرسند و از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود در مورد وضعیت خود آموزش بگیرند. دکتر Jimenez، DC، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آموزشی ارائه می دهد. سلب مسئولیت
چرا درد کمر و گردن هزینه بیشتری دارد؟
بسیاری از افراد به پزشکان اصلی خود گزارش می دهند که دردی از ناحیه گردن یا پایین کمر را تجربه می کنند که بر اندام فوقانی یا تحتانی آنها تأثیر می گذارد. برای گردن درد، ممکن است سردرد یا درد شانه را تجربه کنند که باعث علائمی شبیه درد مانند بی‌حسی یا احساس سوزن سوزن شدن در بازوها و انگشتان می‌شود. برای کمردرد، آنها ممکن است درد عضلانی در ناحیه کمر خود را تجربه کنند که می‌تواند منجر به بی‌حسی در عضلات سرینی یا درد عصب سیاتیک شود و بر توانایی راه رفتن آنها تأثیر بگذارد. مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد که عوامل شناختی، عاطفی و سبک زندگی همگی بر گردن و کمر تأثیر می‌گذارند. مشاغل پرتقاضا، استرس یا ضربه ناشی از تصادف می تواند باعث درد گردن و کمر شود. در نتیجه، بدن بارهای طاقت‌فرسای بیشتری را تحمل می‌کند و عضلات اطراف گردن و پشت را سفت می‌کند. اگر فوراً درمان نشود، می تواند منجر به مسائل مشکل ساز شود که روال آنها را مختل می کند.
بر اساس کتاب "دکمپرسیون نهایی ستون فقرات" توسط دکتر اریک کاپلان دی سی، فیاما، و دکتر پری بارد، دی سی، تکامل انسان برای راه رفتن به صورت عمودی، ثبات آنها را تحت فشار قرار داده است و منجر به اضافه بار محوری و درد احتمالی گردن و کمر می شود. این کتاب همچنین تاکید می‌کند که بدن انسان قرار نبود بی‌حرکت بماند، که می‌تواند به ایجاد چنین درد کمک کند. مطالعات تحقیقاتی نشان داد که درد گردن و کمر می تواند با اجزای نوروپاتیک دردناک باشد و درمان را پرهزینه و وقت گیر کند. این بار اقتصادی می تواند افراد را از مراجعه به درمان با وجود درد و هزینه های موجود منصرف کند.
مبارزه با التهاب به طور طبیعی - ویدئو
آیا درد مداوم گردن و کمر را تجربه می کنید؟ آیا اندام فوقانی یا تحتانی شما احساس سفتی یا گزگز می کنید؟ یا اینکه تحرک شما محدود است و در فعالیت های روزانه شما اختلال ایجاد می کند؟ این مسائل اغلب با گردن درد و کمردرد همراه است و روال زندگی فرد را مختل می کند و مانع از لذت بردن از زندگی می شود. گردن و کمر درد از بیماری های رایجی هستند که درمان آن ها هزینه بر است. مطالعات تحقیقاتی نشان داد که آنها همچنین می توانند بر توانایی افراد برای بازگشت به کار تأثیر بگذارند و هزینه های درمان را افزایش دهند.
علاوه بر این، علائمی شبیه درد اغلب همراه با درد گردن و کمر است که باعث می شود برخی افراد نزدیک به یک میلیارد دلار برای درمان هزینه کنند. با این حال، درمان های مقرون به صرفه ای در دسترس هستند که می توانند به کاهش این علائم کمک کنند. ویدئوی بالا توضیح می‌دهد که چگونه درمان‌های غیرجراحی می‌توانند درد گردن و کمر را کاهش دهند و علائم مشابه درد را تسکین دهند.
چرا درمان های غیر جراحی مقرون به صرفه هستند؟
مطالعات پژوهشی نشان داده است که درمان های غیرجراحی راه حلی مقرون به صرفه و موثر برای درد گردن و کمر است. بسیاری از افراد می توانند از این درمان ها همراه با درمان های مختلف برای بهبود کیفیت زندگی خود و کاهش علائم درد استفاده کنند. درمان‌های غیرجراحی برنامه‌های شخصی‌سازی شده را ارائه می‌دهند زیرا ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی با هم برای یافتن راه‌حل‌ها کار می‌کنند. آنها با آگاهی دادن به آنها در مورد بدن خود و نحوه توجه بیشتر به چگونگی تأثیر درد بر روال روزانه آنها، رویکرد مثبتی را برای بازیابی سلامت و تندرستی در اختیار افراد قرار می دهند. برخی از درمان های غیر جراحی که می توانند درد گردن و کمر را تسکین دهند عبارتند از:
مراقبت کایروپراکتیک
ورزش درمانی
افسردگی ستون فقرات
طب سوزنی
ماساژ درمانی
چگونه فشارزدایی ستون فقرات می تواند درد کمر و گردن را کاهش دهد؟
اگر از درد کمر یا گردن رنج می برید، ممکن است به درمان های غیرجراحی مانند رفع فشار ستون فقرات علاقه مند شوید. این تکنیک از کشش ملایم ستون فقرات برای کاهش درد و در عین حال کمک به بهبود طبیعی بدن شما استفاده می کند. مطالعات پژوهشی یافته اند که رفع فشار ستون فقرات گردنی می تواند ارتفاع دیسک را افزایش دهد و درد ناشی از فشرده شدن دیسک گردن را کاهش دهد. این درمان همچنین می تواند علائم درد باقیمانده مانند سردرد یا سفتی عضلانی را کاهش دهد و تحرک را به گردن بازگرداند. برای کمردرد، تحقیقات نشان می دهد که رفع فشار ستون فقرات می تواند اثرات دیسک های فشرده شده ستون فقرات را کاهش دهد، که می تواند ریشه های عصبی مانند عصب سیاتیک در ناحیه کمر را تشدید کند. بسیاری از افرادی که رفع فشار ستون فقرات را امتحان می کنند، تنها پس از چند جلسه احساس تسکین می کنند و بیشتر به آنچه باعث دردشان می شود، توجه می کنند. این می تواند به آنها کمک کند تا تغییرات کوچکی در سبک زندگی خود ایجاد کنند تا به سفر خود به سمت سلامتی و تندرستی ادامه دهند.
نتیجه
بسیاری از افراد با درد گردن و کمر دست و پنجه نرم می کنند که می تواند ناشی از چندین عامل طبیعی و آسیب زا باشد و می تواند هزینه بر باشد. افراد اغلب ترجیح می دهند به جای اینکه خود را تحت درمان های تهاجمی قرار دهند، درد را تحمل کنند. با این حال، درمان های غیر جراحی که مقرون به صرفه هستند و برای بدن ملایم هستند، در دسترس هستند. درمان رفع فشار ستون فقرات یکی از این درمان‌ها است که می‌تواند به کاهش درد و ارتقای فرآیندهای درمانی طبیعی بدن کمک کند. با کاهش علائم درد، بسیاری از افرادی که تحت درمان کاهش فشار ستون فقرات قرار می‌گیرند، می‌توانند بدون درد به زندگی روزمره خود بازگردند.
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
