تیم مراقبت از ستون فقرات کایروپراکتیک کلینیک برگشت. ستون فقرات با سه انحنای طبیعی طراحی شده است. انحنای گردن یا ستون فقرات گردنی، انحنای بالای پشت یا ستون فقرات قفسه سینه، و انحنای پایین کمر یا ستون فقرات کمری، که همگی با هم به هم می‌رسند و وقتی از پهلو به آن نگاه می‌شود، شکلی جزئی به وجود می‌آورند. ستون فقرات یک ساختار ضروری است زیرا به حمایت از وضعیت عمودی انسان کمک می کند، انعطاف پذیری بدن را برای حرکت فراهم می کند و نقش مهمی در محافظت از نخاع ایفا می کند. سلامت ستون فقرات به منظور حصول اطمینان از عملکرد کامل بدن در حداکثر ظرفیت خود مهم است. دکتر الکس جیمنز در مجموعه مقالات خود در مورد مراقبت از ستون فقرات به شدت به نحوه حمایت صحیح از ستون فقرات سالم اشاره می کند. برای اطلاعات بیشتر ، لطفا در صورت تمایل با ما (915) 850-0900 تماس بگیرید و یا برای ارسال تماس تلفنی شخصاً با دکتر Jimenez به شماره (915) 540-8444 پیامک کنید.
برای افرادی که به دنبال بهبود سلامت ستون فقرات خود هستند، آیا درک آناتومی سوراخ بین مهره ای می تواند به توانبخشی و پیشگیری از آسیب کمک کند؟
سوراخ بین مهره ای
سوراخ بین مهره ای، که به آن سوراخ عصبی نیز می گویند، سوراخ بین مهره ها است که ریشه های عصبی نخاعی از طریق آن به سایر قسمت های بدن متصل شده و از آن خارج می شوند. اگر روزنه باریک شود، می تواند فشار بیشتری بر روی ریشه های عصبی نزدیک و اطراف آنها وارد کند و باعث علائم و احساسات درد شود. این به عنوان تنگی نوروفورامینال شناخته می شود. (Sumihisa Orita و همکاران، 2016)
تشریح
مهره ها ستون فقرات را تشکیل می دهند.
آنها از طناب نخاعی و بیشتر وزنی که روی ستون فقرات قرار می گیرد محافظت و پشتیبانی می کنند.
Foramen به صورت مفرد و foramina به صورت جمع است.
ساختار
بدن قسمت بزرگ و گرد استخوانی است که هر مهره را تشکیل می دهد.
بدن هر مهره به یک حلقه استخوانی متصل است.
همانطور که مهره ها روی یکدیگر قرار می گیرند، حلقه لوله ای ایجاد می کند که نخاع از آن عبور می کند. (آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا 2020)
سوراخ بین مهره ای بین هر دو مهره است، جایی که ریشه های عصبی از ستون فقرات خارج می شوند.
دو سوراخ عصبی بین هر جفت مهره وجود دارد که در هر طرف یکی وجود دارد.
ریشه های عصبی از طریق سوراخ به بقیه بدن حرکت می کنند.
عملکرد
سوراخ های بین مهره ای خروجی هایی هستند که ریشه های عصبی ستون فقرات را ترک کرده و به بقیه بدن منشعب می شوند.
بدون فورامن، سیگنال های عصبی نمی توانند به مغز و از مغز به بدن منتقل شوند.
بدون سیگنال های عصبی، بدن قادر به عملکرد صحیح نیست.
شرایط
یک بیماری شایع که می تواند نوروفورامینا را تحت تاثیر قرار دهد، تنگی نخاع است. تنگی به معنای باریک شدن است.
تنگی می تواند در کانال نخاعی که به عنوان تنگی کانال مرکزی شناخته می شود و سوراخ ها رخ دهد.
درد ناشی از تنگی نخاعی نوروفورامینال و رشد استخوان مرتبط با آرتریت/خارهای استخوانی/استئوفیت‌هایی که در یک یا چند سوراخ وجود دارند به ریشه عصبی که از فضا می‌گذرد می‌سایند و باعث درد رادیکول می‌شوند.
درد همراه با سایر احساسات، مانند گزگز یا بی حسی، به عنوان رادیکولوپاتی شناخته می شود. (کوک چوی جوان، 2019)
علامت اصلی درد است.
بی حسی و/یا سوزن سوزن شدن می تواند بسته به آسیب ایجاد شود.
لنگش نوروژنیک در نتیجه ایسکمی یا عدم گردش خون در اعصاب رخ می دهد و معمولاً با سنگینی در پاها ظاهر می شود.
معمولاً با تنگی مرکزی همراه است تا تنگی سوراخ سوراخ.
اکثر افراد مبتلا به تنگی کانال نخاعی هنگام خم شدن یا خم شدن به جلو احساس بهتری دارند و در هنگام قوس دادن به کمر احساس بدتری دارند.
درمان تنگی با هدف تسکین درد و جلوگیری از بروز یا بدتر شدن علائم عصبی است. درمان های محافظه کارانه توصیه می شود و می تواند بسیار موثر باشد.
اینها عبارتند از:
Choi YK (2019). نوروپاتی سوراخ کمری: به روز رسانی در مورد مدیریت غیر جراحی مجله کره ای درد، 32 (3)، 147-159. doi.org/10.3344/kjp.2019.32.3.147
لی، سی، کیم، تی، اوه، جی کی، لی، اس جی و پارک، ام اس (2015). تنگی کمر: به روز رسانی اخیر توسط مرور ادبیات. مجله ستون فقرات آسیایی، 9 (5)، 818-828. doi.org/10.4184/asj.2015.9.5.818
لوری، جی، و تامکینز لین، سی (2016). مدیریت تنگی ستون فقرات کمری BMJ (ویرایش تحقیقات بالینی)، 352، h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
برای افرادی که از کمردرد رنج می برند، آیا دانستن اصطلاحات اولیه کایروپراکتیک می تواند به درک تشخیص و توسعه طرح درمان کمک کند؟
اصطلاحات کایروپراکتیک
اصل کایروپراکتیک این است که یک ستون فقرات به درستی تراز شده بر سلامت کلی فرد تأثیر مثبت می گذارد. یکی از جنبه های اصلی مراقبت های کایروپراکتیک اعمال نیروی محاسبه شده به مفاصل ستون فقرات برای بازگرداندن تراز صحیح ستون فقرات است. اصطلاحات کایروپراکتیک انواع خاصی از تکنیک ها و مراقبت ها را توصیف می کند.
سابلاکساسیون عمومی
سابلوکساسیون برای پزشکان مختلف می تواند معانی مختلفی داشته باشد. به طور کلی، سابلوکساسیون یک جابجایی ساختاری قابل توجه یا دررفتگی ناقص یا جزئی یک مفصل یا اندام است.
برای پزشکان، سابلوکساسیون به جزئی اشاره دارد جابجایی از یک مهره
این یک وضعیت جدی است که معمولاً در اثر ضربه ایجاد می شود و می تواند منجر به آسیب نخاعی، فلج و/یا مرگ شود.
اشعه ایکس یک سابلوکساسیون معمولی را به عنوان یک قطع آشکار بین مهره ها نشان می دهد.
سابلوکساسیون کایروپراکتیک
تفسیر کایروپراکتیک ظریف تر است و به آن اشاره دارد ناهماهنگی مهره های ستون فقرات مجاور
سابلوکساسیون آسیب شناسی اصلی است که توسط کایروپراکتیک درمان می شود. (چارلز NR هندرسون 2012)
Subluxation در این زمینه به تغییر موقعیت در مفاصل و بافت های نرم ستون فقرات اشاره دارد.
اعتقاد بر این است که ناهماهنگی مهره ها منجر به درد و حرکت غیر طبیعی مفصل بین مهره ای می شود.
این تفاوت بین وضعیت پزشکی جدی سابلوکساسیون و نسخه کایروپراکتیک ممکن است باعث شود افراد به دنبال درمان کمردرد نباشند.
بخش حرکت
کایروپراکتیک ها و جراحان از آن به عنوان یک اصطلاح فنی استفاده می کنند.
قطعه حرکتی به دو مهره مجاور و دیسک بین مهره ای بین آنها اشاره دارد.
این منطقه ای است که متخصصان کایروپراکتیک ارزیابی و تنظیم می کنند.
تنظیم
کایروپراکتیک یک تنظیم دستی ستون فقرات را انجام می دهد تا سابلوکساسیون مفصل را مجدداً تنظیم کند.
تنظیمات شامل اعمال نیرو به قطعات حرکتی برای بازگرداندن آنها به یک تراز مرکزی است.
هدف برای تنظیم و تنظیم مجدد مهره ها شامل موارد زیر است:
اعصاب می توانند سیگنال ها را بدون وقفه منتقل کنند.
دستکاری ستون فقرات تکنیکی است که توسط کایروپراکتیک ها برای تسکین دردهای اسکلتی عضلانی مربوط به پشت و گردن استفاده می شود. دستکاری باعث تسکین خفیف تا متوسط می شود و مانند برخی از درمان های معمولی مانند داروهای تسکین دهنده درد نیز کار می کند. (سیدنی ام. روبینشتاین و همکاران، 2012)
دستکاری ستون فقرات به درجات تحرک تقسیم می شود.
بسته به آموزش، شاغلین رشته های مختلف پزشکی ممکن است مجوز انجام بسیج درجه 1 تا درجه 4 را داشته باشند.
فقط فیزیوتراپ‌ها، پزشکان استئوپاتیک و کایروپراکتیک‌ها مجوز انجام حرکت‌های درجه 5 را دارند که تکنیک‌های رانش با سرعت بالا هستند.
اکثر ماساژدرمانگران، مربیان ورزشی و مربیان شخصی مجوز انجام دستکاری ستون فقرات را ندارند.
بر اساس یک بررسی سیستماتیک، اثربخشی این درمان‌ها نشان داد که شواهد با کیفیتی وجود دارد که نشان می‌دهد دستکاری و تحرک می‌تواند به کاهش درد و بهبود عملکرد افراد مبتلا به کمردرد مزمن کمک کند، و به نظر می‌رسد دستکاری تأثیر عمیق‌تری نسبت به موبیلیزاسیون دارد. هر دو روش درمانی بی خطر هستند و درمان های چندوجهی به طور بالقوه یک گزینه موثر هستند. (ایان دی کولتر و همکاران، 2018)
مانند هر درمان دیگری، نتایج از فردی به فرد دیگر و با کایروپراکتیک های مختلف متفاوت است. همچنین خطرات بالقوه دستکاری ستون فقرات وجود دارد. اگرچه نادر، تشریح شریان گردنی، کاروتید و مهره ای با دستکاری گردن/گردن رخ داده است. (کلی آ. کنل و همکاران، 2017) ممکن است به افراد مبتلا به پوکی استخوان توصیه شود که از تنظیمات یا دستکاری کایروپراکتیک به دلیل افزایش خطر آسیب اجتناب کنند. (جیمز ام ویدون و همکاران، 2015)
بسیاری از افراد درمان کایروپراکتیک را برای شرایط مختلف انتخاب می کنند. درك كردن جراحی زیبایی اصطلاحات و استدلال به افراد این امکان را می دهد که در حین بحث در مورد علائم خود سؤال بپرسند تا یک برنامه درمانی شخصی ایجاد کنند و عملکرد و تندرستی را بازیابی کنند.
چه چیزی باعث فتق دیسک می شود؟
منابع
هندرسون CN (2012). اساس دستکاری ستون فقرات: دیدگاه کایروپراکتیک از نشانه ها و نظریه. مجله الکترومیوگرافی و حرکت شناسی: مجله رسمی انجمن بین المللی حرکت شناسی الکتروفیزیولوژیک، 22 (5)، 632-642. doi.org/10.1016/j.jelekin.2012.03.008
Blanchette، MA، Stochkendahl، MJ، Borges Da Silva، R.، Boruff، J.، Harrison، P.، و Bussières، A. (2016). اثربخشی و ارزیابی اقتصادی مراقبت های کایروپراکتیک برای درمان کمردرد: مروری سیستماتیک مطالعات عملی. PloS one, 11(8), e0160037. doi.org/10.1371/journal.pone.0160037
Rubinstein، SM، Terwee، CB، Assendelft، WJ، de Boer، MR، و van Tulder، MW (2012). درمان دستکاری ستون فقرات برای کمردرد حاد. پایگاه داده مرورهای سیستماتیک کاکرین، 2012 (9)، CD008880. doi.org/10.1002/14651858.CD008880.pub2
Coulter، ID، Crawford، C.، Hurwitz، EL، Vernon، H.، Khorsan، R.، Suttorp Booth، M.، & Herman، PM (2018). دستکاری و بسیج برای درمان کمردرد مزمن: یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز. مجله ستون فقرات: مجله رسمی انجمن ستون فقرات آمریکای شمالی، 18 (5)، 866-879. doi.org/10.1016/j.spinee.2018.01.013
Kennell, KA, Daghfal, MM, Patel, SG, DeSanto, JR, Waterman, GS, & Bertino, RE (2017). تشریح شریان گردنی مرتبط با دستکاری کایروپراکتیک: تجربه یک موسسه مجله تمرین خانواده، 66 (9)، 556-562.
Whedon، JM، Mackenzie، TA، Phillips، RB، & Lurie، JD (2015). خطر آسیب تروماتیک مرتبط با دستکاری ستون فقرات کایروپراکتیک در ذینفعان بخش B Medicare در سنین 66 تا 99 سال. ستون فقرات، 40 (4)، 264-270. doi.org/10.1097/BRS.0000000000000725
آیا افراد شاغلی که با سندرم درد دژنراتیو سروکار دارند می توانند از فشارزدایی برای تسکین و تحرک بدن استفاده کنند؟
معرفی
به عنوان بخشی از سیستم اسکلتی عضلانی، ستون فقرات به بدن اجازه می دهد تا به صورت عمودی بایستد و به محافظت از نخاع در برابر آسیب کمک می کند. از آنجایی که سیستم عصبی مرکزی سیگنال های عصبی را از مغز به ریشه های عصبی می دهد، بدن انسان می تواند بدون درد یا ناراحتی متحرک باشد. این به دلیل دیسک های ستون فقرات بین مفاصل فاست است که می توانند فشرده شوند، فشار محوری عمودی را جذب کنند و به توزیع وزن در عضلات اندام تحتانی و فوقانی کمک کنند. با این حال، همانطور که بسیاری از مردم متوجه می شوند، حرکات تکراری و ساییدگی در ساختار ستون فقرات می تواند منجر به همپوشانی پروفایل های خطر شود که می تواند باعث تحلیل رفتن دیسک ستون فقرات و ایجاد درد در سیستم اسکلتی عضلانی شود. تا آن مرحله، می تواند باعث شود که فرد در طول زمان دچار درد و ناراحتی شدید شود. مقاله امروز به چگونگی تأثیر سندرم درد دژنراتیو بر ستون فقرات، علائم مرتبط با آن و اینکه چگونه رفع فشار می‌تواند سندرم درد دژنراتیو را کاهش دهد، می‌پردازد. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارائه درمان های متعدد برای تسکین سندرم درد دژنراتیو که باعث مشکلات حرکتی در ستون فقرات می شود، ارائه می دهند. ما همچنین به بیماران اطلاع می دهیم و راهنمایی می کنیم که چگونه رفع فشار می تواند به کاهش علائم مشابه درد مرتبط با سندرم درد دژنراتیو کمک کند. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود سؤالات پیچیده و مهمی را در مورد علائم مشابه درد ارجاعی که از دردهای دژنراتیو که بر کیفیت زندگی آنها تأثیر می گذارد، بپرسند. دکتر Jimenez، DC، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس دانشگاهی در خود جای داده است. سلب مسئولیت.
سندرم درد دژنراتیو در ستون فقرات
آیا پس از یک دوره طولانی دراز کشیدن، نشستن یا ایستادن در پشت خود احساس درد یا درد عضلانی می کنید؟ آیا پس از حمل یک جسم سنگین از مکانی به مکان دیگر احساس درد دائمی می کنید؟ یا چرخاندن یا چرخاندن نیم تنه باعث تسکین موقتی می شود؟ بسیاری از مردم اغلب متوجه نمی شوند که بسیاری از این مسائل درد مانند با سندرم درد دژنراتیو که بر ستون فقرات تاثیر می گذارد، مرتبط است. از آنجایی که بدن به طور طبیعی پیر می شود، ستون فقرات نیز از طریق انحطاط این کار را انجام می دهد. هنگامی که دیسک‌های ستون فقرات شروع به تحلیل می‌کنند، می‌تواند باعث صاف شدن فشار محوری عمودی و فشرده شدن دیسک شود و توانایی آن برای هیدراته نگه داشتن دیسک را مختل کرده و باعث بیرون زدن آن از موقعیت اصلی خود شود. در همان زمان، ارتفاع دیسک ستون فقرات به تدریج کاهش می یابد و پیامد آن تغییر در پویایی در بخش های آسیب دیده ستون فقرات است. (کوس و همکاران، 2019) زمانی که انحطاط شروع به تأثیر بر ستون فقرات کند، دژنراسیون می تواند به رباط ها، ماهیچه ها و مفاصل اطراف برسد.
علائم مرتبط با درد دژنراتیو
هنگامی که مفاصل، عضلات و رباط‌های اطراف تحت تأثیر درد دیسک دژنراتیو قرار می‌گیرند، می‌تواند به دلیل عوامل متعددی باشد که به علائم مشابه درد کمک می‌کنند. التهاب یکی از علائمی است که با سندرم درد دژنراتیو همراه است، زیرا اختلالات می توانند بر ریتم شبانه روزی تأثیر بگذارند و هموستاز را مختل کنند، که پس از آن منجر به افزایش فشار روی دیسک ستون فقرات می شود که سپس به روند دژنراتیو کمک می کند. (چائو یانگ و همکاران، 2021) التهاب می تواند باعث ملتهب شدن عضلات آسیب دیده شود و باعث همپوشانی بیشتر پروفایل های خطر شود، زیرا می تواند اندام های فوقانی و تحتانی را تحت تاثیر قرار دهد. علاوه بر این، بارگذاری مکانیکی ممکن است به طرق مختلف بر انحطاط دیسک در سطوح مختلف مهره تأثیر بگذارد. (سالو و همکاران، 2022) این می تواند منجر به علائمی شبیه درد شود مانند:
حساسیت دست و پا
درد عصب
از دست دادن عملکردهای حسی در اندام فوقانی و تحتانی
احساسات تنگل
درد عضلانی
با این حال، درمان های متعدد می تواند به بازگرداندن تحرک ستون فقرات و کاهش اثرات دردناک سندرم درد دژنراتیو ستون فقرات کمک کند.
رویکرد غیر جراحی به سلامتی - ویدئو
هنگامی که نوبت به دنبال درمان برای سندرم درد دژنراتیو می شود، بسیاری از افراد در مورد اینکه کدام درمان برای درد آنها مقرون به صرفه است، تحقیق می کنند، از این رو بسیاری از افراد برای کاهش درد خود، درمان غیر جراحی را انتخاب می کنند. درمان های غیر جراحی با توجه به درد فرد سفارشی می شود. آنها می توانند به شروع سفر سلامتی فرد کمک کنند، که می تواند شامل ترکیبی از ورزش، درمان دستی و اصلاح شیوه زندگی باشد. (بروگر و همکاران، 2018) ویدئوی بالا نشان می‌دهد که چگونه یک رویکرد غیرجراحی می‌تواند برای افرادی که سندرم درد دژنراتیو بر ستون فقرات آنها تأثیر می‌گذارد، سودمند باشد.
کاهش فشار کاهش دهنده سندرم درد دژنراتیو
با بسیاری از درمان‌های موجود برای کاهش علائم مشابه درد که بر ستون فقرات تأثیر می‌گذارند، درمان‌های غیرجراحی می‌توانند یک گزینه باشند. از مراقبت های کایروپراکتیک گرفته تا طب سوزنی، درمان های غیرجراحی را می توان برای به حداقل رساندن اثرات مشابه با درد ترکیب کرد. رفع فشار، به عنوان بخشی از گزینه های درمانی غیرجراحی، راهی عالی برای کاهش روند درد دژنراتیو در ستون فقرات است. رفع فشار به ستون فقرات اجازه می دهد تا به آرامی از طریق دستگاه کشش کشیده شود تا دیسک ستون فقرات تسکین یابد. هنگامی که یک دستگاه کشش ستون فقرات را تجزیه می کند، شدت درد به طور قابل توجهی در تمام قسمت های بدن کاهش می یابد. (Ljunggren و همکاران، 1984این به دلیل بازگرداندن فشار منفی به ستون فقرات برای افزایش ارتفاع دیسک و بازگرداندن مواد مغذی به دیسک آسیب‌دیده و آبرسانی مجدد به آن است. (چوی و همکاران، 2022هنگامی که افراد از طریق درمان متوالی شروع به استفاده از فشارزدایی می کنند، شدت درد آنها کاهش می یابد و ستون فقرات آنها دوباره متحرک می شود در حالی که روند تخریب روی ستون فقرات کاهش می یابد. این به آنها اجازه می‌دهد تا با ایجاد تغییرات کوچک در سلامت و تندرستی، بهتر از بدن خود مراقبت کنند.
منابع
Brogger، HA، Maribo، T.، Christensen، R.، و Schiottz-Christensen، B. (2018). اثربخشی مقایسه ای و عوامل پیش آگهی برای نتیجه مدیریت جراحی و غیرجراحی تنگی نخاع کمری در جمعیت سالمند: پروتکل برای یک مطالعه مشاهده ای. BMJ باز, 8(12)، e024949. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-024949
چائو یانگ، جی، پنگ، سی، و های-هنگ، زی (2021). نقش التهاب NLRP3 در دژنراسیون دیسک بین مهره ای استئوآرتریت غضروف, 29(6)، 793-801. doi.org/10.1016/j.joca.2021.02.204
چوی، ای.، گیل، هی، جو، جی.، هان، دبلیو کی، ناهم، اف اس، و لی، پی.-بی. (2022). تأثیر رفع فشار غیرجراحی ستون فقرات بر شدت درد و حجم فتق دیسک در فتق دیسک تحت حاد کمر. مجله بین المللی تمرین بالینی, 2022، 1-9. doi.org/10.1155/2022/6343837
Kos, N., Gradisnik, L., & Velnar, T. (2019). مروری کوتاه بر بیماری دژنراتیو دیسک بین مهره ای. Med Arch, 73(6)، 421-424. doi.org/10.5455/medarh.2019.73.421-424
Ljunggren, AE, Weber, H., & Larsen, S. (1984). اتوتراکشن در مقابل کشش دستی در بیماران مبتلا به افتادگی دیسک بین مهره ای کمر Scand J Rehabil Med, 16(3)، 117-124. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835
Salo, S., Hurri, H., Rikkonen, T., Sund, R., Kroger, H., & Sirola, J. (2022). ارتباط بین دژنراسیون شدید دیسک کمر و بارگذاری فیزیکی شغلی گزارش شده توسط خود J Occup Health, 64(1)، e12316. doi.org/10.1002/1348-9585.12316
آیا افراد مبتلا به استئوآرتریت می توانند برای بازگرداندن تحرک ستون فقرات و کیفیت زندگی، از درمان کمپرسی ستون فقرات استفاده کنند؟
معرفی
همانطور که بدن پیر می شود، ستون فقرات نیز افزایش می یابد، زیرا دیسک ستون فقرات بین مفاصل و استخوان ها از فشرده سازی مداوم از طریق حرکات تکراری شروع به کم آبی می کند. بسیاری از عوامل محیطی که در ایجاد این اختلال دژنراتیو نقش دارند می‌توانند در درون فرد متفاوت باشند و منجر به شرایط آرتریت در اندام‌های فوقانی و تحتانی شوند. یکی از رایج ترین انواع آرتریت، آرتروز است و می تواند بسیاری از افراد را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار دهد. مقابله با استئوآرتریت در مفاصل آنها می تواند علائم متعددی شبیه درد ایجاد کند که با سایر شرایط بدن مرتبط است و باعث درد ارجاعی می شود. با این حال، بسیاری از درمان‌ها می‌توانند به کند کردن روند استئوآرتریت کمک کنند و بدن را از علائم درد مفاصل خلاص کنند. مقاله امروز به چگونگی تأثیر آرتروز بر تحرک ستون فقرات و اینکه چگونه درمان ها می توانند تحرک ستون فقرات را از اثرات استئوآرتریت بازگردانند، می پردازد. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که از اطلاعات بیماران ما برای ارائه درمان های مختلف برای کاهش تاثیر آرتروز بر روی مفاصل استفاده می کنند. همچنین به بیماران اطلاع می‌دهیم که چگونه درمان‌های متعدد می‌توانند به کند کردن روند تخریب استئوآرتریت کمک کنند. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود سؤالات پیچیده و مهمی در مورد علائم درد مانندی که از آرتروز تجربه می کنند بپرسند. دکتر Jimenez، D.C، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس دانشگاهی گنجانده است. سلب مسئولیت.
چگونه استئوآرتریت بر تحرک ستون فقرات تأثیر می گذارد؟
آیا متوجه سفتی صبحگاهی بعد از یک استراحت خوب شبانه شده اید؟ آیا بعد از کمی فشار ملایم در مفاصل خود احساس حساسیت می کنید؟ یا آیا تحرک محدودی در مفاصل خود احساس می کنید که باعث محدود شدن دامنه حرکتی می شود؟ بسیاری از این سناریوهای درد مانند با استئوآرتریت، یک اختلال دژنراتیو مفصلی که افراد زیادی از جمله افراد مسن را تحت تاثیر قرار داده است، مرتبط هستند. همانطور که قبلا گفته شد، وقتی بدن پیر می شود، مفاصل، استخوان ها و ستون فقرات نیز پیر می شوند. در مورد استئوآرتریت، مفاصل از طریق سایش طبیعی اطراف غضروف تخریب می‌شوند. استئوآرتریت مفاصل متعددی مانند لگن و زانو که شایع ترین آنها هستند و ستون فقرات را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث اختلالات حسی-حرکتی متعددی می شود. (یو و همکاران، 2023هنگامی که غضروف اطراف مفاصل آسیب دیده شروع به تخریب می کند، پاتوژنز استئوآرتریت باعث اختلال در تعادل سیتوکین سیتوکین های پیش التهابی می شود و چرخه معیوب را آغاز می کند که باعث آسیب غضروف و سایر ساختارهای داخل مفصلی در اطراف مفصل می شود. (مولنار و همکاران، 2021) کاری که این کار انجام می دهد این است که وقتی استئوآرتریت شروع به تأثیرگذاری روی مفاصل می کند، می تواند منجر به علائم متعددی شبیه درد شود.
با این حال، اگرچه آرتروز می تواند مفاصل را تحت تاثیر قرار دهد، به طور طبیعی، عوامل محیطی متعددی در ایجاد آرتروز نقش دارند. کم تحرکی، چاقی، بدشکلی های استخوانی و آسیب های مفصلی از جمله دلایلی هستند که می توانند روند دژنراتیو را پیش ببرند. علائمی که با این عوامل محیطی مرتبط هستند عبارتند از:
درد
سفتی مفصل
محبت
التهاب
ورم
احساس رنده شدن
استخوان اسپور
بسیاری از افرادی که با علائم مشابه درد ناشی از استئوآرتریت سر و کار دارند، به پزشکان اصلی خود توضیح می دهند که درد از نظر مدت، عمق، نوع وقوع، تاثیر و ریتم متفاوت است. این به این دلیل است که درد ناشی از آرتروز پیچیده و چند عاملی است. (وود و همکاران، 2022با این حال، بسیاری از افراد می توانند از طریق درمان هایی که می توانند پیشرفت دژنراتیو را کندتر کنند، به دنبال کمکی باشند که برای کاهش مشکلات درد مانند ناشی از آرتروز ایجاد می شود.
نگاهی عمیق به رفع فشار ستون فقرات - ویدئو
هنگامی که نوبت به دنبال درمان برای کاهش اثرات آرتروز می شود، بسیاری از افراد به دنبال درمان هایی هستند که برای افراد مسن مقرون به صرفه و ایمن باشد. درمان های غیرجراحی می تواند راه حلی باشد که بسیاری از افراد به دنبال کاهش پیشرفت آرتروز هستند. هنگامی که افرادی که آرتروز را تجربه می کنند به درمان های غیر جراحی مراجعه می کنند، متوجه می شوند که درد کاهش می یابد، دامنه حرکتی آنها افزایش می یابد و عملکرد فیزیکی آنها بهبود یافته است. (الخواجه و الشامی، 2019در عین حال، درمان‌های غیرجراحی را می‌توان با سایر روش‌های درمانی در برنامه درمانی شخصی فرد ترکیب کرد. درمان‌های بدون جراحی می‌توانند از مراقبت‌های کایروپراکتیک تا رفع فشار ستون فقرات را شامل شوند، زیرا بر روی تنظیم مجدد ستون فقرات از طریق کشش کار می‌کنند و به کاهش درد مفاصل و عضلات کمک می‌کنند. ویدئوی بالا نگاهی عمیق به رفع فشار ستون فقرات و اینکه چگونه می‌تواند به درد افرادی که درد دارند را نشان دهد.
رفع فشار ستون فقرات بازگرداندن تحرک ستون فقرات از آرتروز
از آنجایی که رفع فشار ستون فقرات نوعی درمان غیر جراحی است، می تواند به کند کردن روند آرتروز کمک کند. رفع فشار ستون فقرات شامل کشش برای کشیدن آرام ستون فقرات می‌شود که به دیسک‌ها و مفاصل اجازه می‌دهد تا روغن کاری شوند و روند بهبود طبیعی رخ دهد. این به این دلیل است که عضلات اطراف که از مفاصل محافظت می‌کنند به آرامی کشیده می‌شوند و فضای دیسک مهره‌ای افزایش می‌یابد تا دیسک دوباره آب شود و بیرون زدگی به حالت اولیه خود بازگردد. (سیریاکس، 1950) رفع فشار ستون فقرات می تواند به کند کردن روند دژنراتیو آرتروز کمک کند و هنگامی که با فیزیوتراپی ترکیب شود، عضلات، بافت ها و رباط های اطراف تقویت می شوند.
در مقابل، تحرک و انعطاف پذیری مفاصل و ستون فقرات افزایش می یابد. رفع فشار ستون فقرات همچنین می تواند به بسیاری از افراد کمک کند تا شانس جراحی خود را کاهش دهند، زیرا جلسات متوالی می تواند به تسکین درد و بهبود عملکرد ستون فقرات کمک کند. (چوی و همکاران، 2022) هنگامی که افراد تحرک ستون فقرات خود را به بدن خود پس از رفع فشار ستون فقرات به دست می آورند، می توانند تغییرات کوچکی در برنامه روزانه خود ایجاد کنند تا روند تخریب آرتروز را کاهش دهند.
منابع
Alkhawajah, H. A., & Alshami, A. M. (2019). تأثیر حرکت با حرکت بر درد و عملکرد بیماران مبتلا به استئوآرتریت زانو: یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده دوسوکور. BMC اختلال اسکلتی عضلانی, 20(1)، 452. doi.org/10.1186/s12891-019-2841-4
چوی، ای.، گیل، های، جو، جی.، هان، دبلیو کی، ناهم، اف اس، و لی، پی بی (2022). تأثیر رفع فشار غیرجراحی ستون فقرات بر شدت درد و حجم فتق دیسک در فتق دیسک تحت حاد کمر. مجله بین المللی تمرین بالینی, 2022، 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
مولنار، وی.، ماتیسیچ، وی، کودوانج، آی.، بیلیکا، آر.، جلک، ز.، هودتز، دی.، راد، ای.، کوکلج، اف.، وردوجاک، تی.، ویدوویچ، دی.، Staresinic, M., Sabalic, S., Dobricic, B., Petrovic, T., Anticevic, D., Boric, I., Kosir, R., Zmrzljak, U. P., & Primorac, D. (2021). سیتوکین ها و کموکاین های دخیل در پاتوژنز آرتروز. Int J Mol Sci, 22(17). doi.org/10.3390/ijms22179208
وود، ام.جی.، میلر، آر.ای.، و مالفایت، ای.ام. (2022). پیدایش درد در استئوآرتریت: التهاب به عنوان واسطه درد استئوآرتریت. کلین Geriatr مد, 38(2)، 221-238. doi.org/10.1016/j.cger.2021.11.013
یائو، کیو، وو، ایکس، تائو، سی، گونگ، دبلیو، چن، م.، کو، م.، ژونگ، ی.، هی، تی، چن، اس.، و شیائو، جی. (2023). استئوآرتریت: مسیرهای پیام رسانی بیماری زا و اهداف درمانی. هدف انتقال سیگنال در آنجا, 8(1)، 56. doi.org/10.1038/s41392-023-01330-w
برای افرادی که سعی در حفظ سلامت ستون فقرات دارند، آیا درک علل و پیشگیری از چرخش مهره ها می تواند به محافظت از ستون فقرات در برابر چرخش مضر مهره ها کمک کند؟
چرخش ستون فقرات
چرخش سالم ستون فقرات جنبه مهمی در پیشگیری از آسیب است و چرخش مهره ها یا پیچ خوردگی ستون فقرات می تواند ناشی از بیماری ستون فقرات، عصبی یا عضلانی یا حرکات خاصی باشد.
قابلیت چرخش ستون فقرات معمولی
ستون فقرات می تواند به روش های مختلفی حرکت کند. حرکات ستون فقرات عبارتند از:
خم شدن - گرد کردن به جلو
امتداد - قوس به عقب
کج شدن به طرف توسط عضلاتی که به چرخش کمک می کنند نیرو می گیرد.
اگرچه ستون فقرات می تواند در جهات مختلف حرکت کند، محدودیت هایی برای اینکه تا چه حد می تواند و باید برود وجود دارد. (Xinhai Shan و همکاران، 2013). این امر به ویژه در مورد پیچش صادق است. ستون فقرات از 26 استخوان به هم پیوسته به نام مهره تشکیل شده است. در هنگام حرکت، هر استخوان مهره بر اساس آن حرکت می کند. مهره‌های چرخیده یا پیچ خورده، به‌ویژه هنگام خم شدن به جلو مانند بلند کردن اجسام سنگین، با خطر آسیب‌های کمر مانند کشیدگی و فتق دیسک همراه است.
چرخش چگونه کار می کند
چرخش یک حرکت اساسی است که در آن افراد می توانند ستون فقرات خود را بچرخانند. هنگام چرخش، ستون فقرات نیز به طرفین خم می شود. عضلات درگیر در چرخش ستون فقرات عبارتند از:
La شکم مایل داخلی و خارجی شکم های مورب مستقیماً به ستون فقرات نمی‌چسبند، بلکه اصلی‌ترین عضلات هستند که وظیفه چرخش ستون فقرات در قسمت پایین کمر را بر عهده دارند.
ماهیچه های درونیاز جمله multifidus و longissimus نیز به حرکت پیچشی کمک می کند.
مولتی فیدوس به چرخش ستون فقرات در هنگام انقباض/فعال شدن یک طرف کمک می کند و وقتی هر دو طرف منقبض می شوند، ستون فقرات کمری را گسترش می دهد.
Multifidus به کنترل حرکت کمک می کند و longissimus حرکت را با مقداری گسترش می دهد.
سن و ستون فقرات
با بالا رفتن سن افراد، تنش و/یا ضعف در عضلات مایل شکم و سایر عضلات تنه تجمع می یابد. عادات کم تحرک در درجه اول باعث ایجاد این تغییرات می شود. (Pooriput Waongenngarm و همکاران، 2016)
سفت شدن مزمن عضلات پشت و شکم دامنه حرکتی تنه و همچنین توانایی چرخش را مختل می کند.
ضعف و سفتی عضلانی بر حرکات ستون فقرات تأثیر می گذارد.
عضلات ضعیف می توانند حمایت از حرکت ستون فقرات را کاهش دهند و ثبات کلی تنه را کاهش دهند.
چرخش ستون فقرات و اسکولیوز
اسکولیوز یک بیماری شایع است که باعث انحنای جانبی ستون فقرات می شود. برخی از مهره ها به پهلو جابجا می شوند. اغلب، چرخش غیرطبیعی مهره ها زمینه ساز این جابجایی است. درمان اغلب بر کنترل چرخش مهره ها با راهنمایی پزشکی و فیزیوتراپی متمرکز است. (جان پی هورنای و همکاران، 2014)
چرخش بیش از حد ستون فقرات
بسیاری از افراد با کار دستی بیش از حد ستون فقرات خود را می چرخانند که می تواند خطر آسیب دیدگی کمر را افزایش دهد. (موسسه ملی بهداشت 2020). چرخش بیش از حد ممکن است با فعالیت هایی مانند حفاری یا بیل زدن اتفاق بیفتد.
ورزش برای ستون فقرات سالم
یک راه توصیه شده برای دستیابی به چرخش بهینه ستون فقرات، تمرینات روزانه پشت است. (بنیاد ملی سلامت ستون فقرات 2015). یک برنامه تمرینی موثر پشت متشکل از حرکات در هر جهت است.
یوگا توصیه می شود زیرا بر توسعه انعطاف پذیری و قدرت در همه جهات تاکید دارد.
پیلاتس هم همین کار را می کند.
یک برنامه ورزشی پیشگیری از آسیب، عضلات لگن و لگن را نیز تحت تأثیر قرار می دهد.
افراد مبتلا به بیماری ستون فقرات باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا فیزیوتراپیست خود در مورد نحوه ورزش ایمن ستون فقرات مشورت کنند، زیرا تمرینات چرخشی می تواند مشکلات کمر مانند برآمدگی یا فتق دیسک را بدتر کند.
قدرت مرکزی برای کمری بدون درد
منابع
شان، ایکس، نینگ، ایکس، چن، زی، دینگ، ام.، شی، دبلیو، و یانگ، اس. (2013). پاسخ توسعه کمردرد به پیچش مداوم محوری تنه مجله ستون فقرات اروپا: انتشار رسمی انجمن ستون فقرات اروپا، انجمن ناهنجاری ستون فقرات اروپا، و بخش اروپایی انجمن تحقیقات ستون فقرات گردنی، 22(9)، 1972-1978. doi.org/10.1007/s00586-013-2784-7
Waongengarm، P.، Rajaratnam، B. S.، & Janwantanakul، P. (2016). خستگی عضلانی مایل داخلی و عرضی شکم ناشی از وضعیت نشستن اسلمپ پس از 1 ساعت نشستن در کارکنان اداری. ایمنی و سلامت در کار، 7 (1)، 49-54. doi.org/10.1016/j.shaw.2015.08.001
افراد مبتلا به گردن و شانه درد ممکن است احساسی مانند توده ها یا گره های سفت شده در داخل و اطراف ماهیچه هایی که گردن و شانه به هم می رسند را تجربه کنند. آیا استفاده از نوار حرکتی برای نقاط ماشه ای گردن و شانه می تواند به شل شدن و رها شدن آنها، بازیابی عملکرد و تسکین درد کمک کند؟
نوار حرکتی برای نقاط ماشه ای گردن و شانه
عضلات ذوزنقه فوقانی و بالابرنده کتف جایی هستند که شانه و گردن به هم می رسند و اغلب محل تشکیل نقاط ماشه ای هستند. این نقاط ماشه ای می توانند باعث تنش، درد و اسپاسم عضلانی در گردن و شانه ها شوند. درمان های مختلف برای رهاسازی نقاط ماشه ای و کاهش علائم درد شامل ماساژ درمانی، رهاسازی نقطه ماشه و تنظیمات کایروپراکتیک در یک رویکرد درمانی چند رشته ای است.
تحریک الکتریکی و اولتراسوند اغلب برای از بین بردن گره ها استفاده می شود، اما شواهد علمی نشان داده است که این درمان ها به تنهایی موثرترین نیستند. (دیوید او. دریپر و همکاران، 2010)
کشش عضلات گردن می تواند تنش را کاهش دهد و به رها شدن گره ها کمک کند.
تمرین وضعیت های سالم به جلوگیری و پیشگیری از علائم کمک می کند. (کلینیک کلیولند 2019)
نوار حرکتی می تواند درد و اسپاسم را کاهش دهد و به رها شدن نقاط ماشه ای کمک کند.
درمان
استفاده از نوار حرکتی نوعی فیزیوتراپی است که می تواند به روش های مختلف مورد استفاده قرار گیرد.
این نوار به برداشتن بافت های فوقانی از بافت های زیرین کمک می کند تا گردش خون را افزایش داده و اسپاسم عضلانی را آزاد کند.
می تواند به بهبود انقباضات عضلانی، کاهش تورم و مهار درد در بافت های آسیب دیده کمک کند.
به جلوگیری از بدتر شدن نقاط ماشه و گره کمک می کند.
نوار همچنین می تواند برای مدیریت استفاده شود lymphedema.
استفاده
برای کاهش نقاط ماشه ای، افراد می توانند از نوار نوار حرکتی خاصی به نام a استفاده کنند نوار بالابر. افراد می توانند با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنند تا انواع نوارها را به آنها نشان دهد. یاد بگیرید که چگونه آنها را به درستی برش دهید.
قبل از استفاده از نوار حرکتی، با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا فیزیوتراپیست برای ارزیابی آسیب و وضعیت مشورت کنید.
نوار حرکت شناسی برای همه مناسب نیست و برخی از افراد شرایطی دارند که باید از استفاده از نوار حرکت شناسی به طور کلی اجتناب شود.
یک درمانگر می تواند درد گردن و نقاط ماشه ای را ارزیابی کند تا تعیین کند که آیا فرد باید از نوار حرکتی استفاده کند یا خیر.
برای استفاده از نوار حرکتی برای نقاط ماشه ای گردن و شانه:
با باز شدن گردن و شانه ها راحت باشید.
در صورت لزوم یک نوار بالابر برای هر طرف گردن ببرید.
طول نوار بالابر باید حدود 3 تا 4 اینچ باشد.
پشت کاغذ را در مرکز با نوار باز شده در مرکز بردارید، که باید شبیه یک چسب زخم باشد.
هر دو انتهای نوار بالابر باید همچنان پشتی کاغذ داشته باشند.
نوار حرکت شناسی را دراز کنید.
نوار کشیده را مستقیماً روی نقاط ماشه در ناحیه بالای شانه قرار دهید.
پشتی را در دو طرف نوار بالابر بردارید و انتهای آن را بدون کشش قرار دهید.
نوار را به آرامی مالش دهید تا چسب به چسب کمک کند.
هنگامی که نوار چسب زده شد، می توان آن را به مدت 2 تا 5 روز در آنجا گذاشت.
اگر با حمام یا دوش خیس شود اشکالی ندارد.
پوست اطراف نوار را زیر نظر بگیرید تا قرمزی یا سایر علائم واکنش منفی به نوار را مشاهده کنید.
نوار حرکتی می تواند ابزار مفیدی برای کاهش درد و اسپاسم باشد، اما جایگزین درمان حرفه ای، تمرینات و کشش های تجویز شده و بازآموزی وضعیت بدن نمی شود.
تیم فیزیوتراپی راهبردهای خودمراقبتی مناسب برای شرایط فرد را آموزش خواهند داد.
برای افراد دارای گردن و درد شانه و اسپاسم عضلانی، آزمایش نوار حرکتی ممکن است به کاهش علائم و بهبود آسیب کلی کمک کند.
رویکرد غیر جراحی به سلامتی با مراقبت کایروپراکتیک
منابع
Draper، DO، Mahaffey، C.، Kaiser، D.، Eggett، D.، & Jarmin، J. (2010). سونوگرافی حرارتی سفتی بافت نقاط ماشه ای در عضلات ذوزنقه فوقانی را کاهش می دهد. نظریه و عمل فیزیوتراپی، 26(3)، 167-172. doi.org/10.3109/09593980903423079
برای افراد مبتلا به کمردرد، پزشکان چگونه می توانند راه حل های غیرجراحی را برای کاهش درد ستون فقرات ترکیب کنند؟
معرفی
ستون فقرات یکی از مهم‌ترین ساختارهای بدن انسان است که در هنگام فشار عمودی بر ساختار ستون فقرات، تحرک و ثبات میزبان را فراهم می‌کند. ستون فقرات توسط ماهیچه‌ها، رباط‌ها و بافت‌های مختلفی احاطه شده است که به حمایت از قسمت‌های بالا و پایین بدن و اندام‌ها کمک می‌کنند. هنگامی که عوامل طبیعی مانند بلند کردن ارتفاع، ایستادن های نامناسب، چاقی یا شرایط از قبل موجود شروع به تأثیرگذاری روی بدن می کنند، می تواند باعث شود که ساختار ستون فقرات به طور بالقوه باعث ایجاد مشکلات ناخواسته شود که منجر به درد کمر، گردن و شانه می شود. هنگام تجربه این سه درد معمولی بدن، اغلب با علائم مرتبط دیگری که می تواند اندام های دیگر را تحت تاثیر قرار دهد، مرتبط است. هنگامی که این اتفاق می افتد، بسیاری از افراد شروع به از دست دادن کار یا فعالیت های روزانه می کنند که می تواند باعث بدبختی آنها شود، و حتی سعی می کنند به دنبال راه حل های مختلف برای کاهش درد خود باشند. مقاله امروز به یکی از دردهای رایج بدن مانند کمردرد می پردازد و اینکه چگونه می تواند باعث مشکلات متعددی شود که بر توانایی عملکرد فرد تأثیر می گذارد و اینکه چگونه راه حل های غیر جراحی نه تنها می توانند اثرات مشابه درد را کاهش دهند بلکه تسکین لازم را نیز ارائه می دهند. بسیاری از مردم در سفر سلامتی و تندرستی خود شایسته هستند. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارائه طرح های درمانی متعدد برای کاهش علائم درد مانند مرتبط با مشکلات ستون فقرات که باعث کمردرد می شوند، ارائه می دهند. ما همچنین به بیماران خود اطلاع می‌دهیم که گزینه‌های غیرجراحی برای کاهش این مشکلات شبیه درد و بازگرداندن تحرک ستون فقرات به بدن وجود دارد. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا سوالات پیچیده و آموزشی را از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود در مورد علائم مشابه درد که با کمر در ارتباط هستند بپرسند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، از این اطلاعات به عنوان یک سرویس دانشگاهی استفاده می کند. سلب مسئولیت.
کمردرد موثر بر ستون فقرات
آیا اغلب در قسمت پایین کمرتان درد تابشی را تجربه می کنید که علائم بی حسی یا سوزن سوزن شدن را در پاها و پاهایتان ایجاد می کند؟ آیا صبح هنگام بیدار شدن احساس سفتی عضلانی می کنید که به آرامی در طول روز از بین می رود؟ یا هنگام حمل یک جسم سنگین از مکانی به مکان دیگر علائم درد و درد عضلانی را احساس می کنید؟ بسیاری از افراد، اغلب، با کمردرد مرتبط با عوامل مختلف مواجه شده اند. با توجه به اینکه کمردرد جزو سه مشکل رایج در نیروی کار قرار دارد، بسیاری از افراد به روش های مختلفی با این مشکل رایج برخورد کرده اند. از بلند کردن نامناسب وسایل سنگین تا نشستن بیش از حد پشت میز، کمردرد می‌تواند باعث مشکلات اسکلتی عضلانی شود که بسیاری در تلاش برای تسکین آن هستند. کمردرد بسته به شدت می تواند حاد یا مزمن باشد. می تواند منجر به اختلال حرکتی در نواحی نخاعی قفسه سینه، کمر و ساکروایلیاک شود و باعث درد ارجاعی به اندام تحتانی شود. این می تواند منجر به یک زندگی آسیب دیده بدون هیچ علامت یا نشانه ای از شرایط جدی پزشکی یا روانی مرتبط با عوامل محیطی شود. (دلیتو و همکاران، 2012کمردرد همچنین با شرایط ستون فقرات مانند التهاب، بارگذاری نامتقارن و کشیدگی عضلانی همراه است که می تواند باعث فشرده شدن ساختارهای ستون فقرات شود و در نتیجه باعث فتق دیسک شود. (Zemková و Zapletalová، 2021)
علاوه بر این، کمردرد یک بیماری اسکلتی عضلانی چندعاملی است که باعث می شود بسیاری از افراد در یک موقعیت اجتماعی-اقتصادی قرار بگیرند که می تواند کیفیت زندگی آنها را کاهش دهد. بسیاری از نمونه‌های کمردرد با تغییر در کنترل حرکتی در عضلات ارکتور ستون فقرات که باعث اختلال در حس عمقی در ستون فقرات می‌شود، مرتبط است. (Fagundes Loss و همکاران، 2020هنگامی که این اتفاق برای بسیاری از افراد رخ می دهد، اغلب با اختلال در ثبات کمر، تعادل بدن، وضعیت بدنی و کنترل وضعیت بدن مواجه می شوند. در عین حال، زمانی که بسیاری از افراد شاغل با عوامل روزمره کمردرد شدید دارند، میزان درد آنها می‌تواند آستانه گیرنده‌های مکانیکی را که سیگنال‌های درد را از طریق نخاع منتقل می‌کنند، تغییر دهد. تا این مرحله، کمردرد می‌تواند بر پاسخ عصبی عضلانی تأثیر بگذارد و بر عملکرد طبیعی اسکلتی عضلانی تأثیر بگذارد. خوشبختانه، درمان‌های متعددی می‌تواند به کاهش کمردرد و تسکین درد ستون فقرات که بسیاری از افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد، کمک کند.
نقش مراقبت کایروپراکتیک - ویدئو
چند بار در روز کمردرد همراه با سفتی، درد عمومی یا دردی را تجربه می‌کنید که بر توانایی شما در کار تأثیر می‌گذارد؟ آیا هنگام جابجایی از یک مکان به مکان دیگر متوجه می‌شوید که بیشتر قوز می‌کنید؟ یا بعد از انجام حرکات کششی در صبح احساس درد و درد در پشت خود دارید؟ بسیاری از افرادی که با این عوامل محیطی رایج سر و کار دارند با کمردرد ارتباط نزدیکی دارند. کمردرد یکی از سه مشکل رایجی است که بسیاری از افراد در دوره‌ای از زندگی خود تجربه کرده‌اند. در اغلب موارد، بسیاری از افراد با استفاده از درمان های خانگی برای کاهش اثرات مشابه با کمردرد مقابله کرده اند. با این حال، مطالعات تحقیقاتی نشان می‌دهد که وقتی بسیاری از افراد شروع به نادیده گرفتن درد می‌کنند، می‌تواند آنها را به یک زندگی ناتوان سوق دهد و در صورت عدم درمان فوری باعث ناراحتی‌های زیادی شود. (پارکر و همکاران، 2015از این رو، درمان‌های غیرجراحی نه تنها می‌توانند درد مرتبط با کمردرد را کاهش دهند، بلکه به بازیابی تحرک ستون فقرات نیز کمک می‌کنند. درمان‌های غیرجراحی مانند مراقبت‌های کایروپراکتیک شامل دستکاری ستون فقرات می‌شود که می‌تواند بر ستون فقرات تأثیر مثبت بگذارد. (کوئز و همکاران، 1996) کاری که مراقبت کایروپراکتیک انجام می دهد این است که شامل تکنیک های دستکاری مکانیکی و دستی برای کشش عضلات سفت و کاهش نقاط ماشه ای از اصلاح است. ویدئوی بالا نشان می‌دهد که چگونه مراقبت کایروپراکتیک می‌تواند تاثیر مثبتی بر فرد داشته باشد در حالی که بخشی از سفر سلامت و تندرستی برای کاهش کمردرد است.
رفع فشار غیر جراحی ستون فقرات برای کمردرد
درست مانند مراقبت های کایروپراکتیک، رفع فشار ستون فقرات یکی دیگر از درمان های غیرجراحی است که از کشش برای کشیدن و کشش آرام ستون فقرات استفاده می کند تا دیسک های ستون فقرات فشرده شده مرتبط با کمردرد را کاهش دهد و به کشش عضلات سفت کمک کند. هنگامی که بسیاری از افراد شروع به استفاده از فشارزدایی ستون فقرات به عنوان بخشی از روال خود می کنند، متوجه خواهند شد که رفع فشار ستون فقرات می تواند فشار داخل دیسکال را در محدوده منفی کاهش دهد. (راموس، 2004) کاری که این کار انجام می دهد این است که وقتی دیسک های ستون فقرات با کشش ملایم کشیده می شوند، تمام مایعات و مواد مغذی که دیسک را هیدراته نمی کردند به عقب برگشته و به شروع روند بهبود طبیعی بدن کمک می کنند. هنگامی که بسیاری از افراد شروع به استفاده از فشارزدایی ستون فقرات برای کمردرد خود می کنند، پس از چند جلسه متوالی متوجه کاهش شدید درد خود خواهند شد. (کریسپ و همکاران، 1955هنگامی که بسیاری از افراد شروع به ترکیب سایر درمان‌های غیرجراحی مختلف با رفع فشار ستون فقرات می‌کنند، می‌توانند تحرک ستون فقرات خود را بازیابند و در عین حال بیشتر حواس‌شان به عوامل محیطی بر ستون فقراتشان باشد و این موضوع را تکرار نکنند تا امکان بازگشت کمردرد فراهم شود.
منابع
کریسپ، ای جی، سیریاکس، جی اچ، و کریستی، بی جی (1955). بحث در مورد درمان کمردرد با کشش. Proc R Soc Med, 48(10)، 805-814. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13266831
دلیتو، آ.، جورج، اس.زی.، ون دیلن، ال.، ویتمن، جی.ام.، سووا، جی.، شیکل، پی.، دنینگر، تی آر، و گودگز، جی جی (2012). درد کمر. مجله فیزیوتراپی ارتوپدی و ورزشی, 42(4)، A1-A57. doi.org/10.2519/jospt.2012.42.4.a1
Fagundes Loss، J.، de Souza da Silva، L.، Ferreira Miranda، I.، Groisman، S.، Santiago Wagner Neto، E.، Souza، C.، و Tarrago Candotti، C. (2020). اثرات فوری دستکاری ستون فقرات کمری بر حساسیت درد و کنترل وضعیتی در افراد مبتلا به کمردرد غیراختصاصی: یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده. Chiropr Man Therap, 28(1)، 25. doi.org/10.1186/s12998-020-00316-7
Koes، BW، Assendelft، WJ، van der Heijden، GJ، و Bouter، LM (1996). دستکاری ستون فقرات برای کمردرد. یک مرور سیستماتیک به روز شده از کارآزمایی های بالینی تصادفی شده. ستون فقرات (Phila پا 1976), 21(24)، 2860-2871; بحث 2872-2863. doi.org/10.1097/00007632-199612150-00013
Parker، SL، Mendenhall، SK، Godil، SS، Sivasubramanian، P.، Cahill، K.، Ziewacz، J.، و McGirt، MJ (2015). بروز کمردرد پس از دیسککتومی کمر برای فتق دیسک و تأثیر آن بر پیامدهای گزارش شده توسط بیمار. تشخیص آزمای Orthop ارتباطی داشته باشم پژوهش ها, 473(6)، 1988-1999. doi.org/10.1007/s11999-015-4193-1
راموس، جی (2004). اثربخشی کاهش فشار محوری مهره بر کمردرد مزمن: مطالعه رژیم دوز. Neurol Res, 26(3)، 320-324. doi.org/10.1179/016164104225014030
Zemková، E.، & Zapletalová، L. (2021). مشکلات کمر: مزایا و معایب تمرینات تقویت کننده مرکزی بدن به عنوان بخشی از تمرین ورزشکاران. مجله بین المللی تحقیقات محیط زیست و بهداشت عمومی, 18(10)، 5400. doi.org/10.3390/ijerph18105400
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
