تیم درمان کمر درد مزمن. کمردرد مزمن تأثیر گسترده ای بر بسیاری از فرآیندهای فیزیولوژیکی دارد. دکتر خیمنز موضوعات و مسائلی را که بیمارانش را تحت تاثیر قرار می دهد فاش می کند. درک درد برای درمان آن بسیار مهم است. بنابراین در اینجا ما روند را برای بیماران خود در سفر بهبودی آغاز می کنیم.
فقط در مورد همه احساس درد از زمان به زمان. هنگامی که انگشت خود را برش می دهید یا یک عضله را بکشید، درد بدن شما به شما می گوید چیزی اشتباه است. هنگامی که جراحت بهبود مییابد، شما متوقف میشوید.
درد مزمن متفاوت است. بدن شما هفته ها، ماه ها یا حتی سال ها پس از صدمه زدن به شما آسیب می زند. پزشکان اغلب درد مزمن را به عنوان درد که برای 3 تا 6 یا بیشتر طول می کشد، تعریف می کنند.
کمردرد مزمن می تواند اثرات واقعی بر زندگی روزمره و سلامت روان شما داشته باشد. اما شما و پزشکتان می توانید برای درمان آن با هم همکاری کنید.
تماس بگیرید از ما برای کمک به شما. ما مشکلی را که هرگز نادیده گرفته نمی شود را درک می کنیم.
مقابله با درد در عضلات می تواند خطرات متعددی را به همراه داشته باشد که منجر به ناتوانی و زندگی ناخوشایند شود. فاکتورهای محیطی در شکل دادن به سفر سلامتی و تندرستی یک فرد نقش دارد. عادات غذایی، الگوهای خواب، و سطح فعالیت بدنی بر روی عضلاتبافت ها، مفاصل و اندام های حیاتی، همه برای سلامت بدن ضروری هستند. با این حال، عوامل بیماری‌زا و عوامل محیطی می‌توانند باعث ایجاد شرایط مزمن شوند و عملکرد بدن را به چالش بکشند. خوشبختانه، درمان های مختلف می تواند کاهش دهد درد اسکلتی عضلانی و به احیای بدن کمک می کند. در این مقاله تراکشن درمانی و رفع فشار ستون فقرات و چگونگی کمک به کاهش درد اسکلتی عضلانی مورد بحث قرار خواهد گرفت. ما با استفاده از درمان‌های غیرجراحی مانند درمان کششی و رفع فشار ستون فقرات برای تسکین دردهای اسکلتی-عضلانی، از اطلاعات ارزشمند در مورد بیماران خود استفاده می‌کنیم و آنها را به ارائه دهندگان پزشکی معتبر ارائه می‌کنیم. ما بیماران را بر اساس یافته‌های آنها به ارائه‌دهندگان پزشکی مرتبط تشویق و ارجاع می‌دهیم، در حالی که از این حمایت می‌کنیم که آموزش روشی قابل توجه و خارق‌العاده برای پرسیدن سؤالات ضروری از ارائه‌دهنده‌های ما در تأیید بیمار است. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آموزشی تشکیل می دهد. سلب مسئولیت
کشش تراپی چیست؟
آیا درد ارجاعی را در قسمت‌های مختلف بدن خود تجربه می‌کنید که به نظر مرتبط هستند؟ آیا ماهیچه های شما احساس سفت شدن یا کشیدگی می کنید؟ یا متوجه شده اید که بیش از حد معمول قوز کرده اید؟ اگر با دردهای اسکلتی عضلانی مرتبط با این مسائل روبرو هستید، درمان های غیرجراحی مانند رفع فشار ستون فقرات و درمان کشش را برای کاهش درد در نظر بگیرید. مطالعات تحقیقاتی نشان داده است تراکشن تراپی یک درمان محافظه کارانه رایج برای کاهش درد اسکلتی عضلانی در امتداد ستون فقرات است. این درمان همچنین درد را کاهش می دهد و فشار روی دیسک ستون فقرات و اعصاب را کاهش می دهد و در عین حال عملکرد مفصل را بازیابی می کند. فیزیوتراپیست‌ها، ماساژدرمان‌ها و کایروپراکتیک‌ها اغلب از تراکشن درمانی با اعمال نیروی ملایم برای کشش و کشیدگی بافت‌های نرم و در عین حال بازیابی تحرک ستون فقرات استفاده می‌کنند. درمان کشش در درمان اختلالات اسکلتی عضلانی مانند فتق دیسک، سیاتیک و دردهای اسکلتی عضلانی ارجاعی موثر شناخته شده است.
چگونه به درد اسکلتی عضلانی کمک می کند؟
هنگامی که عوامل محیطی باعث ایجاد درد در بدن می شوند، می توانند باعث آسیب به ستون فقرات شوند که منجر به جبران درد توسط عضلات، دیسک های ستون فقرات و اعصاب می شود. این می تواند منجر به درد ارجاعی در قسمت های مختلف بدن شود. متخصصان درد از تراکشن درمانی برای کاهش اثرات درد اسکلتی- عضلانی استفاده می کنند. تحقیقات نشان می دهد که تغییرات تکنولوژیکی و استانداردهای زندگی می تواند باعث درد اسکلتی عضلانی و ضعیف شدن گروه های عضلانی شود. همراه با تکنیک های غیر تهاجمی، تراکشن تراپی می تواند عملکرد جنبشی بدن را با اصلاح سابلوکساسیون ستون فقرات، آبرسانی مجدد و ترمیم دیسک ستون فقرات بهبود بخشد. همچنین می تواند به درمان بیماری های اسکلتی- عضلانی مزمن مربوط به سابلوکساسیون ستون فقرات ناشی از درد اسکلتی- عضلانی کمک کند.
احیا و بازسازی با مراقبت کایروپراکتیک-ویدئو
آیا از دردهای عضلانی یا مفصلی به خصوص در ناحیه کمر رنج می برید؟ ممکن است متوجه محدودیت حرکتی یا سفتی در عضلات خود شده باشید. اگر چنین است، ممکن است درد اسکلتی عضلانی مرتبط با ستون فقرات خود را تجربه کنید. خوشبختانه، درمان‌های غیرجراحی، مانند رفع فشار ستون فقرات و درمان‌های کششی، در دسترس هستند که می‌توانند به کاهش فشار روی ستون فقرات و آبرسانی مجدد دیسک‌های شما کمک کنند. این درمان‌ها به آرامی عضلات شما را کش می‌دهند، درد ارجاعی را کاهش می‌دهند و تحرک را به مفاصل آسیب‌دیده باز می‌گردانند. ویدئوی بالا نشان میدهد که چگونه این درمان‌ها می‌توانند بدن شما را احیا کنند، درد را کاهش دهند و روند بهبودی را به طور طبیعی تسریع کنند. علاوه بر این، فیزیوتراپی و مراقبت های کایروپراکتیک را می توان با این درمان ها ترکیب کرد تا سلامت و تندرستی بهینه را ارتقا دهد.
رفع فشار ستون فقرات چیست؟
آیا تا به حال به دلیل مشکلات ستون فقرات در قسمت های مختلف بدن خود احساس درد کرده اید؟ درمان رفع فشار ستون فقرات می تواند کمک کننده باشد. این می تواند اختلالات اسکلتی عضلانی مرتبط با ستون فقرات را کاهش دهد و بدن شما را به حالت عادی بازگرداند. رفع فشار ستون فقرات با کشش ملایم ستون فقرات و افزایش هیدراتاسیون، فشار روی دیسک ستون فقرات را کاهش می دهد، که می تواند استرس روی ریشه عصبی به دام افتاده را کاهش دهد. مطالعات نشان داده اند این یک گزینه غیر جراحی برای افرادی است که از دردهای اسکلتی عضلانی رنج می برند.
چگونه این دو روش درمانی با هم کار می کنند؟
"حد فشار نهایی ستون فقرات" نوشته دکتر اریک کاپلان، دی سی، فیاما، و دکتر پری بارد، دی سی، توضیح می دهد که رفع فشار ستون فقرات و درمان کششی هر دو درد اسکلتی عضلانی مربوط به ستون فقرات را اما به روش های مختلف برطرف می کنند. تراکشن تراپی فشار بر روی قسمت بیرونی دیسک ستون فقرات را کاهش می دهد، در حالی که رفع فشار ستون فقرات فشار منفی را در داخل دیسک ایجاد می کند تا آن را هیدراته کند. هر دو روش درمانی برای بازگرداندن جریان خون و مواد مغذی به ناحیه آسیب‌دیده و بهبود طبیعی کار می‌کنند. گزارش شده است که این درمان های ایمن و غیر تهاجمی درد را پس از تنها چند جلسه کاهش می دهند.
نتیجه
در مورد دردهای اسکلتی عضلانی، درمان‌های غیرجراحی مانند تراکشن تراپی و رفع فشار ستون فقرات به بدن اجازه میدهد تا با کاهش درد از طریق کشش ملایم و حرکت مجدد مفاصل، خود را به طور طبیعی بهبود بخشد. این درمان های غیر تهاجمی به تنظیم مجدد بدن از سابلوکساسیون کمک می کند. متخصصان درد می‌توانند تراکشن درمانی و رفع فشار ستون فقرات را با درمان‌های مرتبط ترکیب کنند تا به فرد کمک کنند تا حواس بیشتری به بدن خود داشته باشند و در عین حال آنها را به روال روزانه خود برگردانند بدون اینکه نگران درد مداوم باشند.
منابع
چوی، جیون، و همکاران. "تأثیر درمان فشارزدایی ستون فقرات و درمان کشش عمومی بر درد، ناتوانی و بلند کردن پای مستقیم بیماران مبتلا به فتق دیسک بین مهره ای." مجله علوم فیزیوتراپی، فوریه 2015، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
کاپلان، اریک و پری بارد. رفع فشار نهایی ستون فقرات. جت لانچ، 2023.
اوه، هیونجو، و همکاران. "تأثیر درمان دستی کشش ستون فقرات بر شاخص درد و ناتوانی اوستری بیماران مبتلا به کمردرد مزمن." مجله علوم فیزیوتراپی، دسامبر 2018، ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6279706/.
اوتن، ارول و همکاران. "تراکشن درمانی در فتق دیسک کمر: مطالعه آنالیز اجزای محدود." بیماری های مفصلی و جراحی های مرتبط، 2022، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9057540/.
درد پشت یک مشکل رایج در سراسر جهان است. ساختار اصلی بدن انسان پشت است که به سه بخش گردنی، سینه ای و کمری تقسیم می شود. این بخش ها به حرکت بدن کمک می کند، از جمله چرخش و چرخش، حرکت اندام ها و ارتباط با روده در اوردن از و سیستم عصبی مرکزی. عضلات اطراف پشت نیز حمایت و محافظت از ستون فقرات می کنند. با این حال، فعالیت‌های عادی مانند خم شدن برای برداشتن یک جسم سنگین، نشستن برای مدت طولانی یا زمین خوردن می‌تواند باعث ایجاد تغییراتی شود که منجر به کمردرد، ناهماهنگی و نمایه‌های خطر در اندام‌های فوقانی و تحتانی می‌شود. مقاله امروز بر علل کمردرد و درمان های موجود برای تسکین اثرات آن تمرکز دارد. ما از اطلاعات ارزشمند در مورد بیماران خود برای کاهش تأثیر کمردرد استفاده می کنیم و به ارائه دهندگان پزشکی معتبر با استفاده از درمان های غیر جراحی اضافه می کنیم. ما بیماران را بر اساس یافته‌های آنها به ارائه‌دهندگان پزشکی مرتبط تشویق و ارجاع می‌دهیم، در حالی که از این حمایت می‌کنیم که آموزش روشی قابل توجه و خارق‌العاده برای پرسیدن سؤالات ضروری از ارائه‌دهنده‌های ما در تأیید بیمار است. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آموزشی تشکیل می دهد. سلب مسئولیت
مروری بر کمر درد
آیا در قسمت فوقانی، میانی یا پایین کمر خود درد دارید؟ آیا صبح ها دچار درد و درد می شوید؟ آیا بلند کردن چیزهای سنگین باعث درد شما شده است؟ این علائم می‌تواند نشانه‌ای از کمردرد باشد، یک دلیل رایج و پرهزینه برای مراجعه به اورژانس. مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد که کمردرد می تواند علل مختلفی داشته باشد و کل بدن را چه به صورت مکانیکی یا غیر اختصاصی تحت تاثیر قرار دهد. سه بخش پشت - گردن، قفسه سینه و کمر - همگی می توانند تحت تاثیر قرار گرفته و باعث ایجاد درد ارجاعی در قسمت های مختلف بدن شوند. به عنوان مثال، کمردرد گردن (بالا) می تواند باعث سفتی گردن شود، در حالی که کمردرد قفسه سینه (وسط) می تواند منجر به مشکلات شانه و وضعیت بدن شود. کمردرد (کم) که شایع ترین نوع آن است، می تواند باعث مشکلات لگن و سیاتیک شود. مطالعات تحقیقاتی اضافی نشان می دهد که کمردرد یک موضوع پیچیده است که می تواند به شدت بر عملکرد بدن تأثیر بگذارد و عوامل محیطی نیز می توانند بر آن تأثیر بگذارند.
علل کمردرد
عوامل مختلفی می تواند علت کمردرد باشد و در نتیجه منجر به انحراف ستون فقرات شود. دکتر اریک کاپلان، دی سی، فیاما، و دکتر پری بارد، دی سی، در کتاب خود تحت عنوان «حد فشار نهایی ستون فقرات» توضیح می دهند که عضلات پشت نقش مهمی در محافظت از ستون فقرات دارند. عوامل محیطی نیز می توانند بر ستون فقرات تأثیر بگذارند و منجر به کمردرد شوند. این کتاب همچنین اشاره می‌کند که ساییدگی و بیرون زدگی دیسک روی ستون فقرات می‌تواند منجر به فتق و انحطاط دیسک شود که همچنین با کمردرد همراه است. برخی از علل شایع کمردرد عبارتند از:
انحطاط دیسک
رگ به رگ شدن و کشیدگی عضلات
دیسک ستون فقرات لیز خورده است
فتق
اختلالات اسکلتی عضلانی (آرتریت، پوکی استخوان، سیاتیک و فیبرومیالژیا)
درد احشایی-سوماتیک/تنی-احشایی (عضله یا عضله آسیب دیده باعث ایجاد درد ارجاعی به قسمت های مختلف بدن می شود)
بارداری
تحقیقات بیشتر نشان می دهد عوامل محیطی مختلف مانند فعالیت بدنی، سبک زندگی، استرس و شرایط کاری با کمردرد مرتبط هستند و می توانند به عنوان عوامل خطر همپوشانی داشته باشند. در صورت عدم درمان، این عوامل محیطی می توانند منجر به شرایط مزمن شوند و به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارند.
اسرار کایروپراکتیک افشا شد- ویدئو
آیا در بازوها یا پاهای خود احساس بی حسی یا گزگز کرده اید؟ آیا هنگام کشش کمر درد عضلانی را تجربه می کنید؟ یا در ناحیه کمر یا سایر قسمت های بدن خود احساس درد می کنید؟ این مسائل اغلب با کمردرد همراه است و در صورت عدم درمان می تواند منجر به ناتوانی و از دست دادن عملکرد شود. خوشبختانه راه‌های زیادی برای کاهش کمردرد و علائم مرتبط با آن و ترویج درمان طبیعی وجود دارد. ویدئوی بالا توضیح میدهد که چگونه درمان‌های غیرجراحی مانند مراقبت‌های کایروپراکتیک می‌توانند به کاهش کمردرد از طریق دستکاری دستی کمک کنند. این درمان می تواند ستون فقرات را دوباره تنظیم کند، عضلات سفت را کشیده و دامنه حرکتی بدن را بازیابی کند.
درمان های کمردرد
اگر کمردرد را تجربه می کنید، درمان های مختلف می تواند به کاهش علائم و بهبود تحرک شما کمک کند. شما دو گزینه برای درمان کمردرد دارید: جراحی و غیر جراحی. اگر تحت فشار عصب هستید یا آسیبی که نیاز به همجوشی ستون فقرات دارد، ممکن است درمان جراحی ضروری باشد. درمان‌های غیرجراحی می‌توانند به کاهش فشار روی ستون فقرات، کاهش کمردرد و حتی کاهش درد در سایر نواحی بدن کمک کنند. برخی از درمان های غیر جراحی برای کمردرد عبارتند از:
ورزش درمانی
ورزش
مراقبت کایروپراکتیک
طب سوزنی
افسردگی ستون فقرات
مطابق با تحقیقدرمان‌های غیرجراحی می‌توانند فشار روی دیسک‌های ستون فقرات را کاهش دهند، ماهیچه‌های سفت را شل کنند، تحرک مفاصل را بهبود بخشند و به بهبود طبیعی کمک کنند. بسیاری از افراد این درمان‌ها را با انتخاب‌های سبک زندگی سالم تکمیل می‌کنند، تنظیمات کوچکی را در روال خود انجام می‌دهند و توجه بیشتری به سلامت جسمانی خود دارند.
نتیجه
از آنجایی که کمردرد یک مشکل گسترده است که مردم را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد، می تواند ناشی از عوامل محیطی مختلفی باشد که بر بخش های گردنی، قفسه سینه و کمر تاثیر می گذارد و منجر به همپوشانی پروفایل های خطر و تاثیر بر قسمت های مختلف بدن می شود. عضلات سفت و کشیده و فشرده شدن ستون فقرات از علائم شایع این موضوع هستند. با این حال، درمان‌های موجود می‌توانند به طور موثری درد را کاهش دهند، عضلات سفت را کشیده و فشار دیسک ستون فقرات را کاهش دهند. با ترکیب این درمان ها، افراد می توانند کمردرد را کاهش دهند و به بدن خود اجازه دهند به طور طبیعی بهبود یابد.
منابع
آلگری، ماسیمو و همکاران. مکانیسم های کمردرد: راهنمای تشخیص و درمان. جستجوی F1000، 28 ژوئن 2016، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
کاسیانو، وینسنت ای، و همکاران. "کمر درد." در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL)، 20 فوریه 2023، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
چوی، جیون، و همکاران. "تأثیر درمان فشارزدایی ستون فقرات و درمان کشش عمومی بر درد، ناتوانی و بلند کردن پای مستقیم بیماران مبتلا به فتق دیسک بین مهره ای." مجله علوم فیزیوتراپی، فوریه 2015، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
کاپلان، اریک و پری بارد. رفع فشار نهایی ستون فقرات. جت لانچ، 2023.
ببینید، Qin Yong، و همکاران. کمردرد حاد: تشخیص و مدیریت. مجله پزشکی سنگاپور، ژوئن 2021، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
مشکلات کمر می تواند همه را تحت تاثیر قرار دهد. سالم‌ترین افراد ممکن است به دلیل وضعیت‌های ناسالم، ایستادن یا نشستن طولانی مدت در محل کار یا مدرسه، ورزشکاران و افرادی که آسیب‌های قبلی دارند، گهگاهی دچار مشکلات کمر شوند. علائم کمردرد و درد در دنیای فعال و غیرفعال امروزی رایج است. درد می تواند از درد مبهم و دائمی تا احساس شدید و ناگهانی سوراخ شود. این باعث ایجاد فشار بر روی نواحی مختلف ستون فقرات می شود. افرادی که سعی در تغییر موقعیت بدن دارند می توانند باعث عدم تعادل در ستون فقرات شوند که اغلب منجر به درد و مشکلات بیشتر می شود. تنظیم موثر ستون فقرات غیرممکن است و باید توسط یک متخصص کایروپراکتیک و تیم درمانی حرفه ای ارزیابی و درمان شود.
کایروپراکتیک حرفه ای
مشکلات با تنظیمات DIY
خود ترک خوردن یا داشتن یک دوست/خانواده/همسر راه رفتن روی پشت یا فشار دادن بدن برای رسیدن به کراک یا پاپ باعث افزایش تحرک می شود که می تواند منجر به اعمال بیش از حد شود. ستون فقرات.
می تواند همه مفاصل را به جای مفاصل سفت شل کند.
این می تواند مفاصل از قبل انعطاف پذیر را که باید مفاصل سفت را جبران کند، بیش از حد شل کند.
ماهیچه ها برای حفظ ثبات باید اضافه کار کنند و استرس را افزایش دهند که تنش عضلانی را افزایش می دهد.
این می تواند باعث شود که سلامت بخش های فشرده شده به کاهش و بدتر شدن ادامه دهد و/یا باعث آسیب بیشتر شود.
می تواند باعث دژنراسیون غیر طبیعی مهره شود.
اگر فرد استخوان های ضعیفی داشته باشد می تواند خطرناک باشد.
صدمات می تواند شامل فتق و دررفتگی دیسک باشد.
در بدترین حالت، شکستگی و شکستگی مهره ها.
اگرچه نادر است، اما خطر احتمالی شکستگی یا سابلوکساسیون دنده وجود دارد.
این می تواند باعث شود که درد و علائم به یک بیماری جدی یا مزمن تبدیل شود.
آموزش کایروپراکتیک
کایروپراکتیک ها متخصصان پزشکی آموزش دیده در مورد ساختار و عملکرد بدن هستند. کایروپراکتیک ها موقعیت و عملکرد صحیح هر ناحیه از بدن را می دانند ستون فقرات، از گردن تا دنبالچه. شایع ترین آسیب هایی که کایروپراکتیک درمان می کند عبارتند از:
سویه های عضلانی
سیاتیک
استفاده بیش از حد / فشارهای تکراری
رگ به رگ شدن گردن
شلاق زدن
سردرد
دیسک حنجره
دررفتگی
شکستگی ها
تنظیم مجدد مناسب
افراد فکر می کنند که صدای پاپ کردن هدف است. با این حال، این چیزی نیست که درد یا علائم را تسکین دهد. تسکین ناشی از بهبود حرکت مفاصل است. اصطلاح صدای ترکیدن است کاویتاسیون. دستکاری کایروپراکتیک نیروی خاصی است که در جهت خاصی به یک مفصل خاص اعمال می شود. در طول یک جلسه تنظیم مجدد حرفه ای، فشار داخل مفصل کاهش می یابد و گازهای درون مایع سینوویال به فضای مفصل آزاد می شود. این صدای ترکیدن است. هنگامی که یک کایروپراکتیک حرفه ای تنظیمات/کاویتاسیون را انجام می دهد، آنها:
ImproveJoint عملکرد.
عضلات را آرام کنید
رفع تحریکات عصبی.
همچنین احتمال وجود یک علت زمینه ای ناشناخته برای علائم درد وجود دارد. بنابراین، دوستان و خانواده نباید اصلاحاتی را انجام دهند، مگر اینکه متخصص کایروپراکتیک حرفه ای باشند. هنگامی که علائم باقی می‌مانند، درمان از یک کلینیک کایروپراکتیک دارای مجوز حرفه‌ای ایمن‌تر و مؤثرتر است و درمان زودهنگام می‌تواند از آسیب دائمی ناشی از التهاب مزمن جلوگیری کند. درمان های حرفه ای کایروپراکتیک عبارتند از:
تنظیمات
برای کاهش درد و افزایش دامنه حرکتی به آرامی مفاصل را مجددا تنظیم کنید.
درمان بافت نرم
عضلات سفت را آرام می کند، اسپاسم را تسکین می دهد و تنش را در بافت هایی که فاسیای عضلانی را احاطه کرده اند، آزاد می کند.
تمرینات و کشش ها
بازیابی و حفظ ثبات و تحرک مفصل.
مهاربندی مفصلی و کینزیو تیپینگ
از مفاصل یا ماهیچه های رگ به رگ شده در طول ریکاوری پشتیبانی می کند.
ارجاع به کارشناسان پزشکی
برای راهنمایی در مورد رژیم غذایی و تغذیه برای کاهش التهاب و افزایش وزن سالم.
مسیر شفا
منابع
دانینگ، جیمز و همکاران. "صدای کاویتاسیون در حین دستکاری ستون فقرات سرویکوتوراسیک." مجله بین المللی فیزیوتراپی ورزشی جلد. 12,4 (2017): 642-654.
ایوانز، دیوید دبلیو و نیکلاس لوکاس. «دستکاری چیست؟ یک تعریف جدید.» BMC اختلالات اسکلتی عضلانی جلد. 24,1،194 15. 2023 مارس 10.1186، doi:12891/s023-06298-XNUMX-w
هاردی، کیتی و هنری پولارد. "سازمان پاسخ استرس و ارتباط آن با پزشکان کایروپراکتیک: یک تفسیر." کایروپراکتیک و استئوپاتی جلد. 14 25. 18 اکتبر 2006, doi:10.1186/1746-1340-14-25
لاپلوسا، اندرو. و برونو بوردونی "تکنیک های دستکاری دامنه کم با سرعت بالا." StatPearls، StatPearls Publishing، 6 فوریه 2023.
نوید، محمد سمران و همکاران. "اثرات دستکاری ستون فقرات کایروپراکتیک بر پردازش مرکزی درد تونیک - یک مطالعه آزمایشی با استفاده از توموگرافی الکترومغناطیسی مغز استاندارد شده با وضوح پایین (sLORETA)." گزارش های علمی جلد. 9,1 6925. 6 مه. 2019، doi:10.1038/s41598-019-42984-3
La سیستم ایمنی بدن برای محافظت از بدن در برابر پاتوژن های خارجی که باعث التهاب در ناحیه آسیب دیده می شوند، بسیار مهم است. سیتوکین ها برای مبارزه با عفونت ها یا باکتری ها در بدن التهاب ایجاد می کنند. با این حال، بسته به شدت ناحیه آسیب دیده، التهاب می تواند مفید یا مضر باشد. التهاب حاد یک روند طبیعی بهبودی است که باعث قرمزی، تورم و گرما در ناحیه آسیب دیده می شود و معمولا در عرض چند روز برطرف می شود. در مقابل، التهاب مزمن باعث درد می شود و به بافت های سالم آسیب می رساند و آنها را با مهاجمان خارجی اشتباه می گیرد. عوامل محیطی می توانند باعث التهاب مزمن شوند که منجر به درد عضلات و مفاصل و سایر شرایط مزمن خوشبختانه، یک رژیم ضد التهابی همراه با درمان بافت نرم می تواند به کاهش اثرات التهاب مزمن کمک کند. مقاله امروز ما به نحوه عملکرد این رژیم ها و نحوه ترکیب آنها با درمان MET برای بازیابی بدن می پردازد. ما از اطلاعات ارزشمند در مورد بیماران خود برای تسکین التهاب مزمن مرتبط با سیستم اسکلتی عضلانی از طریق رژیم غذایی استفاده می کنیم و به ارائه دهندگان پزشکی معتبر با استفاده از درمان MET در اختیار آنها قرار می دهیم. ما بیماران را بر اساس یافته‌هایشان به ارائه‌دهندگان پزشکی مرتبط تشویق و ارجاع می‌دهیم، در حالی که از این حمایت می‌کنیم که آموزش روشی قابل توجه و خارق‌العاده برای پرسیدن سؤال‌های ضروری از ارائه‌دهندگان ما با تأیید بیمار است. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آموزشی تشکیل می دهد. سلب مسئولیت
رژیم های ضد التهابی چیست؟
آیا در عضلات، مفاصل یا اندام های حیاتی خود دچار التهاب می شوید؟ آیا پس از خوردن برخی غذاها احساس درد اسکلتی عضلانی می کنید یا علائم نامشخصی دارید؟ استرس مزمن، چاقی، اختلالات خودایمنی و درد شکم می تواند باعث التهاب مزمن شود. این شرایط ممکن است ناشی از عوامل محیطی باشد که منجر به التهاب مزمن می شود. تحقیقات نشان میدهد که برخی از اجزای رژیم غذایی می توانند به التهاب کمک کنند، که می تواند مفید و مضر باشد. در حالی که مطالعات تحقیقاتی اضافی نشان می دهد که ترکیب گوشت بدون چربی، امگا 3، آنتی اکسیدان ها، میوه ها و سبزیجات می تواند به به حداقل رساندن فعال شدن التهاب و اثرات منفی آن بر عضلات، مفاصل و اندام های حیاتی برای کاهش التهاب مزمن کمک کند.
رژیم های ضد التهابی چگونه به بدن کمک می کنند؟
آیا می دانستید که اتخاذ یک رژیم غذایی ضد التهابی می تواند به کاهش اثرات التهاب مزمن در بدن کمک کند؟ مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد کاهش مصرف غذاهای ضد التهابی و افزایش مصرف چربی های غیراشباع، میوه ها و سبزیجات می تواند به طور موثری با التهاب مقابله کند. در حالی که التهاب یک مکانیسم دفاعی طبیعی است، تولید بیش از حد سیتوکین های التهابی می تواند منجر به شرایط مزمن شود. با این حال، ترکیب یک رژیم غذایی ضد التهابی با ورزش یا فیزیوتراپی می تواند به کاهش این سیتوکین ها و شناسایی علل زمینه ای التهاب کمک کند. با مصرف مواد غذایی و ویتامین های خاص، فرد می تواند به طور موثری پیشرفت التهاب را کاهش دهد و از آسیب بیشتر به بدن جلوگیری کند.
درک التهاب - ویدئو
آیا درد عضلانی یا مفصلی، حساسیت، یا قرمزی در نواحی خاصی از بدن را تجربه می کنید؟ آیا متوجه شده اید که برخی از غذاها باعث ایجاد مشکلاتی در اندام های شما می شوند؟ این علائم ممکن است ناشی از التهابی باشد که بر بدن شما تأثیر می گذارد. التهاب یک پاسخ طبیعی سیستم ایمنی است که سیتوکین ها را به مناطق آسیب دیده آزاد می کند. هنگامی که سیتوکین ها بر روی بافت سالم آزاد می شوند، می توانند منجر به مشکلات تشدید کننده ای مانند اختلالات خود ایمنی و درد مزمن شوند. با این حال، امیدی وجود دارد. شما می توانید علت اصلی التهاب را درک کنید و اثرات آن را بر بدن خود کاهش دهید. ویدئوی بالا یک نمای کلی عالی از این که چگونه عوامل محیطی می توانند اثرات التهابی بر بدن ایجاد کنند و چگونه مواد غذایی کامل و ویتامین های حاوی آنتی اکسیدان می توانند به کاهش درد مرتبط با التهاب کمک کنند، ارائه می دهد.
رژیم های ضد التهابی و درمان MET
بر اساس "کاربرد بالینی تکنیک های عصبی عضلانی" توسط جودیت واکر دلانی، LMT و Leon Chaitow، ND، DO، التهاب می تواند بخشی طبیعی از درمان باشد. با این حال، اگر درمان نشود، می تواند باعث آسیب بافت نرم شود. تکنیک‌های انرژی عضلانی (MET) می‌توانند با کشش بافت‌های نرم، بهبود تحرک مفاصل و تخلیه سیستم لنفاوی به کاهش التهاب کمک کنند. ترکیب MET با یک رژیم غذایی ضد التهابی می تواند به کاهش التهاب و بهبود طبیعی بدن کمک کند. در اینجا چند رژیم غذایی برای ادغام با MET وجود دارد.
رژیم محرومیت
رژیم غذایی طرد راهی برای تشخیص اینکه کدام غذاها باعث ایجاد علائم منفی در بدن می شوند. با فهرست کردن غذاهایی که باعث واکنش‌های آلرژیک یا التهابی می‌شوند، پزشک می‌تواند یک برنامه غذایی شخصی برای بیمار ایجاد کند و این غذاهای مشکل‌ساز را حذف کند. پس از حداقل 3 تا 4 هفته از پرهیز از این غذاها، آنها را دوباره وارد کنید تا ببینید آیا علائم عود می کنند یا خیر. اگر چنین کردند، غذا را از رژیم غذایی حذف کنید. این رژیم ضد التهابی می تواند به کاهش درد عضلات و مفاصل مرتبط با التهاب کمک کند و برای بسیاری از افراد مبتلا به حساسیت/آلرژی غذایی موثر است.
رژیم الیگوآنتی ژنیک
رژیم اولیگوآنتی ژنیک یک رژیم غذایی ضد التهابی است که شامل غذاهای کامل غنی از ویتامین ها و مواد معدنی برای کاهش التهاب در افراد مبتلا به آلرژی شدید غذایی است. این رژیم به فرد این امکان را میدهد تا با حذف آنها از رژیم غذایی برای چند هفته و سپس معرفی مجدد آنها یکی یکی، تشخیص دهد که کدام غذاها باعث التهاب می‌شوند. در صورت بازگشت علائم، می توان غذا را از رژیم غذایی حذف کرد.
نتیجه
التهاب یک شمشیر دو لبه است زیرا بسته به عوامل محیطی می تواند اثرات مفید و مضری بر بدن داشته باشد و منجر به دردهای اسکلتی عضلانی شود. با این وجود، می‌توان با مصرف غذاهای کامل و غنی از خواص ضد التهابی و انجام درمان‌هایی که می‌توانند اثرات التهاب در سیستم اسکلتی عضلانی را کاهش دهند، به روند بهبودی طبیعی بدن کمک کرد. با اتخاذ این رویکردها، افراد می توانند غذاها و سایر عوامل محیطی را که ممکن است باعث التهاب مزمن شوند حذف کنند و کیفیت زندگی آنها را افزایش دهند.
دراگان، سیمونا و همکاران. الگوهای غذایی و مداخلات برای کاهش درد مزمن. مواد مغذی، 19 اوت 2020، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551034/.
Kiecolt-Glaser، Janice K. "استرس، غذا، و التهاب: روان اعصاب و تغذیه و تغذیه در لبه برش." پزشکی روانشناسی، می 2010، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868080/.
سیرز، بری و آسیش کی ساها. "کنترل رژیم غذایی التهاب و رفع". مرزهای تغذیه، 10 اوت 2021، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8382877/.
بسیاری از ما در حال جابجایی از مکانی به مکان دیگر هستیم. زمانی که ما همیشه روی پا هستیم، می تواند باعث سفت شدن عضلات اندام تحتانی و درد شود که برای نشستن و استراحت نیاز داریم. وقتی بدن در حال استراحت است، ما حالت تمایل به خم شدن دارد و باعث می‌شود که عضلات وضعیتی بیش از حد کشیده شوند و وقتی از حالت استراحت بلند می‌شویم باعث درد می‌شود. چه روی کاناپه بنشینیم و چه روی صندلی، وضعیت ما به این شکل است عقب افتاده جایی که ممکن است راحت به نظر برسد، اما باعث درد ما می شود سیستم اسکلتی عضلانی در گردن، شانه ها و پشت ما. تا آن مرحله، وقتی از حالت دراز کشیده خارج می شویم، می تواند روی پاها، ساق پا و پاها نیز تأثیر بگذارد. مقاله امروز بر روی ماهیچه های وضعیتی، چگونگی تاثیر درد وضعیتی بر عضلات گاستروکنمیوس-سولئوس و اینکه چگونه درمان MET می تواند به عضلات وضعیتی کمک کند، تمرکز دارد. ما از اطلاعات ارزشمندی در مورد بیماران خود برای ارائه دهندگان پزشکی معتبر با استفاده از درمان MET برای کاهش اثرات وضعیتی بر روی سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم. ما بیماران را بر اساس تشخیص آنها به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط تشویق می کنیم و به آنها ارجاع می دهیم و در عین حال حمایت می کنیم که آموزش روشی قابل توجه و خارق العاده برای پرسیدن سؤالات ضروری از ارائه دهندگان ما با تأیید بیمار است. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آموزشی تشکیل می دهد. سلب مسئولیت
ماهیچه های وضعیتی چیست؟
آیا با کمردرد دست و پنجه نرم کرده اید؟ در مورد احساس سوزن سوزن شدن یا بی حسی در ساق پا یا پاها چطور؟ یا اینکه عضلات پشت شما به دلیل نشستن طولانی مدت مدام درد می کند؟ بسیاری از اینها علائم و نشانه هایی هستند که نشان می دهد شما در عضلات وضعیتی خود دچار درد می شوید. مطالعات نشان می دهد که عضلات وضعیتی بین سیستم اسکلتی عضلانی و مسیرهای آوران و وابران سیستم عصبی مرکزی تعامل دارند. در بدن انسان، سه منحنی تحرک، ثبات و تعادل را برای مقاومت در برابر فشارهای طولی حفظ می کنند: گردن رحم، قفسه سینه و کمر. ماهیچه های وضعیتی با اندام های تحتانی بدن کار می کنند تا وزن اندام های فوقانی بدن را تحمل کنند. تحقیقات تکمیلی نشان می دهد ثبات وضعیت و کنترل تعادل با یک فرآیند پویا در ارتباط است و به ماهیچه‌های قسمت‌های پایینی بدن، مانند ساق پا و ساق پا، اجازه میدهد تا به تثبیت وزن بالاتنه کمک کنند. ما به عضلات گاستروکنمیوس و کف پا نگاه خواهیم کرد زیرا به حفظ وضعیت بدنی، تعادل و ثبات خوب کمک می کنند.
درد وضعیتی بر عضلات گاستروکنمیوس-سولئوس تأثیر می گذارد
حرکات مکرر مرتبط با عوامل محیطی می تواند باعث کوتاه شدن عضلات گاستروکنمیوس و کف پا شود و علائم ضعف عضلانی، گرفتگی و بی ثباتی در ساق پا و ساق پا ایجاد کند. عضلات گاستروکنمیوس و سولئوس رابطه زیبایی دارند زیرا به شکل گیری ماهیچه های ساق پا کمک می کنند که به حرکت و ثبات کل بدن کمک می کند. حال چگونه درد وضعیتی بر این عضلات تأثیر می گذارد؟ مطابق با مطالعات پژوهشیزمانی که عوامل متعددی بر وضعیت بدن تأثیر می گذارند، اعم از ایستادن طولانی مدت، نشستن، خم شدن، پیچ خوردن یا وضعیت های نامناسب، باعث کشیدگی عضلات بدن می شود و می تواند تأثیرات منفی بر روی عضلات اطراف داشته باشد. به عنوان مثال، بگویید که در وضعیت نامناسبی قرار گرفته اید و شروع به احساس بی حسی تا پاها و کمردرد می کنید. هنگامی که بدن خود را از موقعیت ناخوشایند رها می کنید، جریان خون و سیگنال های عصبی از بین می روند زیرا خون تلاش می کند تا ماهیچه ها را دوباره به کار بیاندازد و سیگنال ها سعی می کنند به مغز برسند.
علت اصلی درد - ویدئو
آیا پاهای شما مدام سنگینی می کند؟ آیا هنگام راه رفتن با مشکلات تعادل مواجه می شوید؟ یا آیا دردی را در قسمت پایین کمر خود تجربه کرده اید و این درد به سمت پاهای شما می رود؟ اگر با این مسائل دست و پنجه نرم می کنید، ممکن است ناشی از درد وضعیتی مرتبط با عضلات گاستروکنمیوس و کف پا باشد. وضعیت نامناسب باعث علائم متعددی شبیه درد می شود که منجر به ضعف عضلانی یا بی حسی در پاها و ساق پا می شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، می تواند منجر به بی ثباتی و مشکلات حرکتی شود که در صورت عدم درمان فوری می تواند به شرایط مزمن تبدیل شود. ویدیوی بالا توضیح میدهد که چگونه عوامل متعددی می‌توانند باعث ایجاد درد شوند، که منجر به شرایط اسکلتی عضلانی زمینه‌ای می‌شود که می‌تواند باعث ناهماهنگی بدن شود. خوشبختانه همه چیز از بین نمی رود، زیرا چندین روش درمانی برای کاهش درد و تنظیم مجدد بدن از سابلوکساسیون وجود دارد. درمان‌هایی مانند درمان MET، مراقبت‌های کایروپراکتیک، و درمان فیزیکی و تغذیه‌ای می‌توانند به بسیاری از افراد مبتلا به علائم مشابه درد کمک کنند. آنها می توانند به کشش، طولانی شدن و کاهش اثرات درد وضعیتی کمک کنند.
درمان MET بر روی عضلات وضعیتی
وقتی نوبت به کاهش درد در عضلات وضعیتی می‌رسد، بسیاری از افراد راه‌هایی برای درمان درد پیدا می‌کنند. نویسندگان Leon Chaitow، ND، DO و Judith Walker Delany، LMT، در «کاربردهای بالینی تکنیک‌های عصبی عضلانی» بیان می‌کنند که وقتی نوبت به کاهش درد در عضلات گاستروکنمیوس و کف پا می‌رسد، بسیاری از متخصصان درد از تکنیک‌های انرژی عضلانی یا MET برای کاهش درد استفاده می‌کنند. با استفاده از تکنیک‌های کششی و انقباضات ایزومتریک برای افزایش طول ماهیچه‌های کوتاه شده که باعث گرفتگی ساق پا می‌شوند، به درمان بافت‌های نرم اطراف ساق پا کمک کنید. استفاده از درمان MET بر روی عضلات وضعیتی به عضلات آسیب دیده اجازه می دهد تا به آرامی کشیده شوند و در ترکیب با سایر روش های درمانی، از عود مجدد آسیب های بعدی جلوگیری کنند. علاوه بر این، فرد را قادر می‌سازد تا مراقب وضعیت خود باشد تا از تشدید این مسائل جلوگیری کند.
نتیجه
به طور کلی، مهم است که اطمینان حاصل شود که داشتن یک وضعیت بدنی خوب می تواند از تاثیرگذاری مشکلات بر قسمت های پایینی بدن و ایجاد درد در عضلات ساق پا جلوگیری کند. هنگامی که عضلات ساق پا شروع به مقابله با درد می کنند، می تواند باعث بی ثباتی فرد و از دست دادن تعادل خود شود. ترکیب درمان‌های بافت نرم مانند MET به ماهیچه‌ها این امکان را میدهد که در حین بازیابی جریان خون به پاها کشیده و آرام شوند و به بسیاری از افراد کمک می‌کند بدون احساس درد راه بروند.
منابع
کارینی، فرانچسکو و همکاران. پوسچر و پوسچرولوژی، نمایه های تشریحی و فیزیولوژیکی: نمای کلی و وضعیت فعلی هنر. Acta Bio-Medica: Atenei Parmensis، 28 آوریل 2017، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6166197/.
لودویگ، الیور و همکاران. "عملکرد عصبی عضلانی کنترل تعادل و پوسچر در دوران کودکی و نوجوانی." هلیون، 31 ژوئیه 2020، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7398941/.
سواین، کریستوفر تی وی و همکاران. "هیچ اتفاق نظری در مورد علت وضعیت ستون فقرات یا قرار گرفتن در معرض فیزیکی و کمردرد: مروری سیستماتیک از بررسی های سیستماتیک." مجله بیومکانیک، 26 مارس 2020، pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31451200/.
وقتی صحبت از بدن ما می شود، بسیاری از سیستم های عملکردی به بدن کمک می کنند تا دمای خود را تنظیم کند، تحرک و ثبات را در هنگام حرکت فراهم کند و میزبان را در برابر عوامل بیماری زا که وارد داخل می شوند و باعث خرابی می شوند، محافظت می کند. یکی از سیستم هایی که به بدن کمک می کند سیستم است سیستم غدد درون ریزکه هورمون های زیادی را برای حفظ عملکرد صحیح بدن تولید می کند. این تیروئیداندامی کوچک به شکل پروانه در قاعده گردن، هورمون های بدن را تولید می کند. تیروئید به تنظیم تولید هورمون کمک می کند. با این حال، زمانی که عوامل بیماری زا بر تولید هورمونی بدن، می تواند منجر شود درد اسکلتی عضلانی و اختلال عملکرد مقاله امروز به بررسی این موضوع می‌پردازد که تیروئید چگونه هورمون‌ها را تولید می‌کند، چگونه عدم تعادل هورمونی با درد اسکلتی عضلانی مرتبط است و چگونه درمان MET می‌تواند به بازگرداندن عدم تعادل هورمونی از تأثیرگذاری بر بدن در آینده کمک کند. ما از اطلاعات بیماران خود برای ارائه دهندگان پزشکی معتبر با استفاده از درمان های بافت نرم مانند MET برای کاهش درد اسکلتی عضلانی مرتبط با عدم تعادل هورمونی استفاده می کنیم. ما بیماران را با ارجاع آنها به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس تشخیص آنها تشویق می کنیم و در عین حال از این واقعیت حمایت می کنیم که آموزش روشی شگفت انگیز برای پرسیدن جالب ترین سؤالات از ارائه دهندگان ما در تأیید بیمار است. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آموزشی ترکیب می کند. سلب مسئولیت
تیروئید چگونه هورمون تولید می کند؟
آیا در قسمت های خاصی از بدن خود احساس ضعف یا درد می کنید؟ آیا بعد از پیاده روی کوتاه مدت احساس تنگی نفس می کنید؟ یا در طول روز احساس تنبلی می کنید؟ هنگامی که بسیاری از افراد با این مسائل متعدد دست و پنجه نرم می کنند، ممکن است به دلیل عدم تعادل هورمون های تیروئید آنها باشد. وقتی صحبت از بدن می شود، سیستم غدد درون ریز مغز متفکر تولید هورمون های مختلف برای بدن است تا به تنظیم تمام فرآیندهای بیولوژیکی کمک کند. یکی از اندام های حیاتی سیستم غدد درون ریز تیروئید است. مطالعات نشان می دهد تیروئید یک غده درون ریز است که در قسمت تحتانی گردن قدامی بدن قرار دارد و هورمون های T4 و T3 را برای عملکرد صحیح بدن تولید می کند. هورمون‌های تیروئید بر بسیاری از اندام‌های حیاتی و بافت‌های بدن تأثیر می‌گذارند، زیرا به موارد زیر کمک می‌کنند:
برون ده قلبی و افزایش ضربان قلب در حالت استراحت
BMR (نرخ متابولیسم پایه)، تولید گرما و مصرف اکسیژن را افزایش می دهد
تعداد تنفس در حالت استراحت و سیستم عصبی را تحریک می کند
در سلامت باروری و سایر عملکرد اندام های غدد درون ریز نقش دارد
مطالعات تکمیلی نشان داده است هورمون‌های تیروئید به کنترل متابولیسم، رشد و سایر عملکردهای بدن کمک می‌کنند و در عین حال با محور HPT (هیپوتالاموس-هیپوفیز- تیروئید) رابطه دارند. کاری که این رابطه انجام می دهد این است که مطمئن می شود بدن در هر محیطی به درستی کار می کند. با این حال، وقتی پاتوژن‌های ناخواسته شروع به تأثیرگذاری بر تولید هورمون تیروئید می‌کنند، می‌تواند باعث عدم تعادل هورمونی شود و منجر به علائم درد ناخواسته در اندام‌های حیاتی و بافت‌های اسکلتی عضلانی شود.
عدم تعادل هورمونی و درد عضلانی اسکلتی
هنگامی که پاتوژن های ناخواسته با عوامل محیطی مؤثر بر بدن همراه باشد، می تواند منجر به علائمی شبیه درد شود که می تواند منجر به درد اسکلتی عضلانی شود. در کتاب "کاربردهای بالینی تکنیک های عصبی عضلانی" نوشته دکتر جودیت واکر دلانی، LMT، و Leon Chaitow، ND، DO، بیان کردند که ارتباطی بین عدم تعادل هورمونی و درد اسکلتی عضلانی وجود دارد، زیرا عوامل محیطی زیادی وجود دارد که می تواند بر میزان یا میزان کمی تولید هورمون از تیروئید تأثیر می گذارد. در این کتاب همچنین اشاره شده است که برخی از علائم بالینی کمبود هورمون تیروئید عبارتند از:
پوست خشک و موهای نازک
خستگی غیر طبیعی
افزایش وزن غیر قابل توضیح
ماهیچه های دردناک
سردرگمی روانی
هنگامی که بدن با عدم تعادل هورمونی مرتبط با درد اسکلتی عضلانی مواجه است، مطالعات نشان می دهد علائم خستگی، اضطراب، تحریک‌پذیری و افزایش استرس اکسیداتیو می‌تواند باعث ضعیف شدن بافت‌های عضلانی و رباط‌ها شود و در هنگام حرکت بدن باعث ایجاد پروفایل‌های خطر همپوشانی شود. تا آن نقطه، عدم تعادل هورمونی می تواند منجر به درد عضلانی و مفاصل مرتبط با نقاط ماشه ای میوفاشیال و کوتاهی عضلات شود.
یافتن هارمونی هورمونی - ویدئو
آیا درد عضلانی یا مفصلی را تجربه کرده اید؟ آیا اغلب احساس اضطراب یا تحریک پذیری دائمی می کنید؟ یا متوجه شده اید که به شدت به سرما حساس هستید؟ بسیاری از این مشکلات شبیه درد، علائم و نشانه‌هایی هستند که با عدم تعادل هورمونی در بدن مرتبط هستند و می‌توانند منجر به درد اسکلتی عضلانی شوند. بدن برای کمک به تنظیم دمای بدن، کنترل متابولیسم بدن و کمک به تحریک غدد درون ریز و سیستم بدن به هورمون نیاز دارد. هورمون‌ها از تیروئید ترشح می‌شوند و از طریق جریان خون به عضلات، اندام‌ها و بافت‌های مهم می‌روند تا به عملکرد صحیح هر بخش بدن کمک کنند. هنگامی که عوامل بیماری زا شروع به مختل کردن تولید هورمون می کنند، تیروئید می تواند ترشح هورمون را بیش از حد تولید کند یا کمتر تولید کند و باعث ایجاد پروفایل های خطر همپوشانی زیادی برای بدن و سیستم اسکلتی عضلانی شود. خوشبختانه راه های زیادی برای تنظیم هورمون ها و کاهش اثرات دردهای اسکلتی عضلانی وجود دارد. ویدیوی بالا توضیح میدهد که افزایش مصرف برخی ویتامین‌ها، خوردن غذاهای سالم و مغذی، و ورزش و خواب کافی می‌تواند تولید هورمون را تنظیم کرده و اثرات درد اسکلتی عضلانی را کاهش دهد. این درمان های مختلف را می توان با درمان ترکیب کرد تا به تنظیم مجدد بدن و بازیابی طبیعی آن کمک کند.
درمان MET برای بازگرداندن عدم تعادل هورمونی
بسیاری از درمان های موجود می توانند اثرات عدم تعادل هورمونی مرتبط با درد اسکلتی عضلانی را کاهش دهند. درمان‌هایی مانند MET (تکنیک‌های انرژی عضلانی) به بسیاری از متخصصان درد اجازه میدهد تا از تکنیک‌های بافت نرم برای کاهش علائم درد استفاده کنند و بدن را قادر می‌سازد تا به طور طبیعی خود را بازیابی کند. مطالعات تحقیقاتی نشان داده است درمان های بافت نرم مانند MET می تواند درد را کاهش دهد، عملکرد بدن را بهبود بخشد و ناتوانی را کاهش دهد. درمان MET را می توان با غذاهای تغذیه ای، هورمون درمانی و استراتژی های بدنسازی ترکیب کرد که می تواند به تنظیم تولید هورمون در تیروئید کمک کند. هنگامی که یک فرد شروع به درمان برای هر بیماریی می کند که بر بدن او تأثیر می گذارد، به این افراد این امکان را می دهد که بیشتر حواسشان به اتفاقاتی باشد که برای بدنشان می افتد و تغییرات کوچک معناداری در سلامت و تندرستی خود ایجاد کنند.
نتیجه
وقتی نوبت به حفظ سلامت و تندرستی بدن می‌رسد، مهم است که اطمینان حاصل شود که عوامل بیماری‌زای ناخواسته بر تولید هورمون تیروئید تأثیر نمی‌گذارند. تیروئید غده کوچکی است که در قاعده گردن قرار دارد و هورمون ها را به بقیه بدن ترشح می کند. زمانی که تیروئید بیش از حد یا کمتر در اندام‌ها، ماهیچه‌ها و بافت‌ها هورمون تولید می‌کند، می‌تواند منجر به علائمی شبیه درد شود که بر سیستم بدن تأثیر می‌گذارد و به طور بالقوه منجر به اختلالات اسکلتی عضلانی می‌شود. درمان‌هایی مانند درمان MET همراه با غذاها و ورزش‌های مغذی کامل می‌تواند اثرات عدم تعادل هورمونی مرتبط با اختلالات اسکلتی عضلانی را کاهش دهد. این ترکیب شگفت انگیز به بدن اجازه می دهد تا به طور طبیعی بهبود یابد و به فرد امکان می دهد درد نداشته باشد.
منابع
آرمسترانگ، مگی و همکاران "فیزیولوژی، عملکرد تیروئید - Statpearls - قفسه کتاب NCBI." در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL)، 13 مارس 2023، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537039/.
دی، جوزف ام، و آرتور جی نیتز. "تأثیر تکنیک های انرژی عضلانی بر نمرات ناتوانی و درد در افراد مبتلا به کمردرد." مجله توانبخشی ورزشی، می 2012، pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22622384/.
شهید، محمد ع، و همکاران. "فیزیولوژی، هورمون تیروئید - StatPearls - قفسه کتاب NCBI." در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL)، 8 مه 2022، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500006/.
VandeVord، Pamela J، و همکاران. "عدم تعادل هورمونی مزمن و توزیع مجدد چربی با نوروپاتولوژی هیپوتالاموس به دنبال قرار گرفتن در معرض انفجار مرتبط است." مجله Neurotrauma، 1 ژانویه 2016، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4700394/.
در سرتاسر دنیا، درد و استرس مرتبط است اختلالات اسکلتی عضلانی مفاصل و ماهیچه ها را تحت تاثیر قرار می دهد. بسیاری از اختلالات اسکلتی عضلانی دارای علائم مرتبط با پروفایل های خطر هستند که می تواند زندگی فرد را دشوار کند. درد و استرس دو شکل دارند: حاد و مزمن، که با عوامل روزمره متعددی که فرد از آن عبور می کند، همراه است. اگرچه درد و استرس می تواند بر زندگی فرد تأثیر بگذارد، راه های متعددی برای کاهش این دو با آرام کردن ذهن و انجام دادن وجود دارد. تکنیک های تنفس مراقبه برای آرامش بدن و پاکسازی ذهن چیزی که واقعاً شگفت‌انگیز است این است که تکنیک‌های تنفس مراقبه را می‌توان با تکنیک‌های کششی مانند MET (تکنیک‌های انرژی ماهیچه‌ای) ترکیب کرد. مقاله امروز به چگونگی تأثیر استرس و درد بر سیستم اسکلتی عضلانی، ارتباط تنفسی برای درد اسکلتی عضلانی، و نحوه ترکیب درمان MET با تنفس می‌پردازد. تمرینات. ما از اطلاعات ارزشمندی در مورد بیماران خود استفاده می کنیم و در اختیار ارائه دهندگان پزشکی معتبری قرار می دهیم که از روش های کشش بافت نرم مانند MET برای کاهش استرس اسکلتی عضلانی بر بدن استفاده می کنند. ما بیماران را با ارجاع آنها به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس یافته های آنها تشویق می کنیم. ما از آن حمایت می کنیم. آموزش روشی شگفت‌انگیز برای پرسیدن جالب‌ترین سؤالات از ارائه‌دهندگان ما با تأیید بیمار است.دکتر الکس جیمنز، DC، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آموزشی ترکیب می‌کند. سلب مسئولیت
استرس و درد بر سیستم اسکلتی عضلانی تأثیر می گذارد
آیا با درد شانه، گردن یا کمر مواجه بوده اید؟ احساس فشار شدیدی که باعث استرس شما می شود چطور؟ یا احساس می کنید درد عضلانی و سفتی مفاصل بر روی روال روزانه شما تأثیر می گذارد؟ بسیاری از این مسائل با استرس و درد ناشی از عوامل متعدد مرتبط با سیستم اسکلتی عضلانی مطابقت دارد. مطالعات تحقیقاتی نشان داد که درد و استرس در مورد سیستم اسکلتی عضلانی دو روی یک سکه محسوب می شوند. درد و استرس دو علامت متمایز هستند که زمانی که اختلالات اسکلتی عضلانی بر بدن تأثیر می گذارد، روی یکدیگر همپوشانی دارند. درد مجموعه ای از ادراکات عاطفی و حسی است که با رفتار حرکتی اسکلتی عضلانی کار می کند. در عین حال، استرس با رویدادهای هیجانی یا فیزیولوژیکی چالش برانگیز مشخص می شود که باعث تغییرات سازگار یا ناسازگار برای بازیابی هموستاز می شود. با همکاری این دو عامل بر روی سیستم اسکلتی عضلانی، بدن ممکن است علائمی ایجاد کند و باعث بدبختی فرد شود.
اتصال تنفسی برای درد و استرس اسکلتی عضلانی
یکی از مهمترین گزارشگرانی که با درد و استرس کار می کند، اضطراب است. در «کاربردهای بالینی تکنیک‌های عصبی عضلانی»، نویسندگان دکتر لئون چایتو، ND، DO، و جودیت واکر دلانی، LMT، اشاره کردند که اضطراب همه دردها و استرس‌های مزمن را تشدید می‌کند. با این حال راه حلی برای کاهش درد و استرس در سیستم اسکلتی عضلانی وجود دارد. هنگامی که درد و استرس با اضطراب ترکیب می شود، می تواند باعث اختلالات تنفسی و تولید سایتوکین های التهابی و افزایش سطح کورتیزول شود. اما ترکیب برخی از تکنیک های تنفس عمیق می تواند به کاهش استرس و درد موثر بر بدن کمک کند. مطالعات تحقیقاتی نشان داده است مشخص شده است که تنفس عمیق آهسته اثرات درد اسکلتی عضلانی را کاهش می دهد و به کاهش سطح کورتیزول کمک می کند. تکنیک‌های تنفس در تمرین‌های مدیتیشن و یوگا محبوب هستند. تنفس عمیق و ذهن آگاهی می تواند به بدن کمک کند تا از عوامل روزمره رهایی یابد و فرد را آرام کند. مطالعات تکمیلی ذکر شده است که برنامه های تمرین تنفسی به طور موثر عملکرد ریه را بهبود می بخشد، درد اسکلتی عضلانی مرتبط با کمر را کاهش می دهد و به بهبود کیفیت زندگی فرد کمک می کند.
راه طبیعی برای درمان - ویدئو
آیا تا به حال با دردهای اسکلتی عضلانی در تمام بدن خود مواجه بوده اید؟ آیا در طول زندگی خود دائماً استرس دارید؟ یا آیا احساس اضطراب کرده‌اید که دائماً عضلات شما را منقبض می‌کند؟ هنگامی که بسیاری از مردم احساس استرس دائمی می کنند و درد دارند، می تواند منجر به اختلالات اسکلتی عضلانی شود که می تواند باعث بدبختی بسیاری از افراد شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، همپوشانی پروفایل های خطر بر سیستم اسکلتی عضلانی، اندام ها و عصبی تاثیر می گذارد. در عین حال، خوشبختانه، درمان های متعدد می تواند به کاهش درد و استرسی که بر بدن تأثیر می گذارد کمک کند. مراقبت های کایروپراکتیک غیر تهاجمی است و می تواند به بسیاری از افراد کمک کند تا مراقب بدن خود باشند. ویدئوی بالا توضیح میدهد که چگونه مراقبت کایروپراکتیک می‌تواند به تنظیم مجدد بدن در برابر سابلوکساسیون ستون فقرات و کاهش اثرات درد عضلانی و استرس در فیبرهای عضلانی کمک کند.
درمان MET همراه با تمرینات تنفسی
وقتی بدن علاوه بر استرس با درد اسکلتی- عضلانی دست و پنجه نرم می‌کند، می‌تواند باعث بدبختی فرد شود و سعی کند تا حدی تسکین پیدا کند. خوشبختانه درمان‌های موجودی وجود دارد که می‌تواند به بازیابی طبیعی بدن و کاهش اثرات استرس و درد کمک کند. درمان‌هایی مانند MET (تکنیک انرژی عضلانی) و تمرین‌های تنفسی به عضلات اجازه میدهد تا آرام شوند و به درستی کشش پیدا کنند تا درد عضلانی کاهش یابد. مطالعات تحقیقاتی نشان داده است تمرینات تنفسی و MET درمانی می تواند علائم فرد را کاهش دهد و به بازیابی دامنه حرکتی عضلات و مفاصل کمک کند. این دو درمان ترکیبی می تواند به بسیاری از افرادی که با دردهای اسکلتی عضلانی مرتبط با استرس دست و پنجه نرم می کنند کمک کند تا از آنچه بر بدنشان تأثیر می گذارد آگاه باشند. آنها می توانند در طول سفر سلامتی و تندرستی خود بدون دارو به آنها کمک کنند.
نتیجه
به طور کلی، درد و استرس بخشی از شرایط و اختلالات متعددی هستند که می توانند بر سیستم اسکلتی عضلانی تأثیر بگذارند و باعث ایجاد پروفایل های خطر همپوشانی شوند که می تواند باعث بدبختی فرد شود. هنگامی که درد و استرس بر بدن تأثیر می گذارد، می تواند باعث شود عضلات، بافت ها، رباط ها، مفاصل و اندام ها سخت تر از قبل کار کنند و به اختلالات اسکلتی- عضلانی مزمن مبتلا شوند. خوشبختانه، درمان‌هایی مانند MET (تکنیک انرژی ماهیچه‌ای) و تمرین‌های تنفسی به بدن اجازه میدهد تا استراحت کند و به کاهش علائم درد عضلانی که بر بدن تأثیر می‌گذارد کمک کند. هنگامی که فردی این درمان ها را به عنوان بخشی از برنامه روزانه خود قرار می دهد، می تواند از آنچه بر بدن او تأثیر می گذارد آگاه تر شود و آنچه را که در زندگی روزمره خود می گذرد بهبود بخشد. این به آنها امکان می دهد بدون درد به سفر سلامتی و تندرستی خود ادامه دهند.
منابع
عبدالله، چادی جی و پل گها. "درد مزمن و استرس مزمن: دو روی یک سکه؟" استرس مزمن (هزار اوکس، کالیفرنیا)، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، فوریه 2017 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5546756/.
اندرسون، بارتون ای و کلی سی هاکسل بلیون. "استفاده از تمرینات تنفسی در درمان کمردرد مزمن و غیر اختصاصی." مجله توانبخشی ورزشی، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، 24 آگوست 2016 ، pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27632818/.
جوزف، امیره ای و همکاران. "اثرات تنفس عمیق آهسته بر درد حاد بالینی در بزرگسالان: مروری سیستماتیک و متاآنالیز کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی شده کنترل‌شده." مجله پزشکی یکپارچه مبتنی بر شواهد، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، 2022 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8891889/.
زاکارو، آندریا و همکاران. "چگونه کنترل نفس می تواند زندگی شما را تغییر دهد: مروری سیستماتیک بر روابط روانی - فیزیولوژیکی تنفس آهسته." مرزهای علوم انسانی انسانی، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، 7 سپتامبر 2018 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6137615/.
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
