تیم درمان کایروپراکتیک و فیزیوتراپی مراقبت از آسیب کلینیک پشت. دو روش برای مراقبت از آسیب وجود دارد. آنها یک درمان فعال و غیر فعال هستند. در حالی که هر دو می توانند به بیمار در مسیر بهبودی کمک کنند ، اما فقط درمان فعال تأثیر طولانی مدت دارد و باعث حرکت بیماران می شود.
ما بر درمان صدمات ناشی از تصادفات رانندگی، صدمات شخصی، آسیب های ناشی از کار و آسیب های ورزشی تمرکز می کنیم و خدمات مداخله ای کامل مدیریت درد و برنامه های درمانی را ارائه می دهیم. همه چیز از برآمدگی و کبودی گرفته تا پارگی رباط و کمردرد.
مراقبت از آسیب های غیر انسانی
یک پزشک یا یک فیزیوتراپ معمولاً مراقبت های غیرفعال آسیب را ارائه می دهد. آن شامل:
طب سوزنی
اعمال حرارت / یخ به درد عضلات
داروهای ضد درد
این نقطه شروع خوبی برای کمک به کاهش درد است، اما مراقبت از آسیب های غیرفعال، موثرترین درمان نیست. در حالی که این کمک می کند که یک فرد مجروح در لحظه لحظه ای احساس بهبود کند، امداد طول می کشد. بیمار از آسیب کامل به طور کامل بهبود نمی یابند، مگر اینکه آنها به طور فعال برای بازگشت به زندگی عادی خود کار کنند.
مراقبت های جسمی فعال
درمان فعالی که توسط پزشک یا فیزیوتراپیست نیز ارائه می شود، بر تعهد فرد آسیب دیده به کار متکی است. هنگامی که بیماران مالکیت سلامت خود را به دست می گیرند، فرآیند مراقبت از آسیب فعال معنادار و سازنده تر می شود. یک برنامه فعالیت اصلاح شده به فرد آسیب دیده کمک می کند تا به عملکرد کامل تغییر کند و سلامت کلی جسمی و عاطفی خود را بهبود بخشد.
ستون فقرات ، گردن و پشت
سردرد
زانوها ، شانه ها و مچ ها
رباط دندانه دار
ضایعات بافت نرم (سویه های عضلانی و اسپری)
مراقبت های جسمی فعال چیست؟
یک برنامه درمانی فعال، بدن را تا حد امکان قوی و انعطاف پذیر نگه می دارد، از طریق یک برنامه کاری شخصی یا انتقالی، که تاثیر طولانی مدت را محدود می کند و به بیماران آسیب دیده کمک می کند تا برای بهبودی سریع تر تلاش کنند. به عنوان مثال، در مراقبت از آسیب کلینیک پزشکی و کایروپراکتیک آسیب، یک پزشک با بیمار کار می کند تا علت آسیب را درک کند، سپس یک برنامه توانبخشی ایجاد می کند که بیمار را فعال نگه می دارد و در کمترین زمان او را به سلامتی مناسب باز می گرداند.
برای پاسخ به هر سوالی که ممکن است داشته باشید، لطفا با دکتر جیمنز با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید.
برای افرادی که دچار شکستگی استخوان ترقوه هستند، آیا درمان محافظه کارانه می تواند به روند توانبخشی کمک کند؟
استخوان ترقوه شکسته
شکستگی استخوان ترقوه آسیب های ارتوپدی بسیار شایعی است که در هر گروه سنی ممکن است رخ دهد. همچنین به عنوان ترقوه شناخته می شود، استخوان بالای قفسه سینه، بین استخوان سینه / جناغ و تیغه شانه / کتف است. ترقوه به راحتی دیده می شود زیرا فقط پوست قسمت بزرگی از استخوان را می پوشاند. شکستگی ترقوه بسیار شایع است و 2 تا 5 درصد از کل شکستگی ها را تشکیل می دهد. (رادیوپدیا. 2023شکستگی استخوان ترقوه در موارد زیر رخ می دهد:
نوزادان - معمولا در هنگام تولد.
کودکان و نوجوانان - زیرا ترقوه تا اواخر نوجوانی به طور کامل رشد نمی کند.
ورزشکاران – به دلیل خطرات ضربه خوردن یا افتادن.
از طریق انواع تصادفات و سقوط.
اکثر استخوان‌های ترقوه شکسته را می‌توان با درمان‌های غیرجراحی، معمولاً با یک بند برای ترمیم استخوان و فیزیوتراپی و توانبخشی، درمان کرد.
گاهی اوقات، زمانی که شکستگی های ترقوه به طور قابل توجهی از تراز خارج می شوند، ممکن است درمان جراحی توصیه شود.
گزینه های درمانی وجود دارد که باید با جراح ارتوپد، فیزیوتراپیست و/یا متخصص کایروپراکتیک صحبت شود.
شکستگی استخوان ترقوه از سایر استخوان های شکسته جدی تر نیست.
هنگامی که استخوان شکسته ترمیم می شود، اکثر افراد دامنه حرکتی کاملی دارند و می توانند به فعالیت های قبل از شکستگی بازگردند. (پزشکی جان هاپکینز 2023)
انواع
آسیب های ترقوه شکسته بسته به محل شکستگی به سه نوع تقسیم می شوند. (رادیوپدیا. 2023)
شکستگی ترقوه میانی شفت
اینها در ناحیه مرکزی رخ می‌دهند که می‌تواند یک ترک ساده، جدا شدن و/یا شکسته شدن به چند قطعه باشد.
استراحت های متعدد - شکستگی های سگمنتال
جابجایی قابل توجه - جدایش، جدایی.
کوتاه شدن طول استخوان.
شکستگی های دیستال ترقوه
این اتفاقات نزدیک به انتهای استخوان ترقوه در مفصل شانه رخ می دهد.
این قسمت از شانه مفصل آکرومیوکلاویکولار/AC نامیده می شود.
شکستگی های دیستال ترقوه می تواند گزینه های درمانی مشابهی مانند آسیب مفصل AC داشته باشد.
شکستگی ترقوه داخلی
این موارد کمتر رایج هستند و اغلب به آسیب مفصل استرنوکلاویکولار مربوط می شوند.
مفصل استرنوکلاویکولار از شانه حمایت می کند و تنها مفصلی است که بازو را به بدن متصل می کند.
شکستگی صفحه رشد ترقوه در اواخر نوجوانی و اوایل دهه 20 قابل مشاهده است.
علاوه بر تورم، برخی افراد ممکن است در محلی که شکستگی رخ داده است، برآمدگی نیز داشته باشند.
ممکن است چندین ماه طول بکشد تا این برآمدگی به طور کامل بهبود یابد، اما این طبیعی است.
اگر برآمدگی ملتهب یا تحریک شده به نظر می رسد، به یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی اطلاع دهید.
تورم ترقوه
هنگامی که مفصل استرنوکلاویکولار متورم یا بزرگتر می شود، به آن تورم ترقوه گفته می شود.
معمولاً در اثر ضربه، بیماری یا عفونتی ایجاد می‌شود که بر مایع موجود در مفاصل تأثیر می‌گذارد. (جان ادوین، و همکاران، 2018)
تشخیص
در کلینیک مراقبت های بهداشتی یا اتاق اورژانس، یک عکس اشعه ایکس برای ارزیابی نوع خاصی از شکستگی گرفته می شود.
آنها برای اطمینان از جدا نشدن اعصاب و رگ های خونی اطراف استخوان ترقوه، معاینه ای انجام می دهند.
اعصاب و عروق به ندرت آسیب می بینند، اما در موارد شدید، این آسیب ها ممکن است رخ دهد.
رفتار
درمان یا با اجازه دادن به استخوان برای التیام یافتن یا با روش های جراحی برای بازگرداندن تراز مناسب انجام می شود. برخی از درمان های رایج برای شکستگی استخوان برای شکستگی ترقوه استفاده نمی شود.
به عنوان مثال، گچ گرفتن استخوان ترقوه شکسته انجام نمی شود.
علاوه بر این، تنظیم مجدد استخوان یا جااندازی بسته انجام نمی شود زیرا هیچ راهی برای نگه داشتن استخوان شکسته در تراز مناسب بدون جراحی وجود ندارد.
اگر جراحی یک گزینه باشد، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی به عوامل زیر توجه می کند:به روز. 2023)
محل شکستگی و درجه جابجایی
شکستگی های بدون جابجایی یا جابجایی حداقلی معمولاً بدون جراحی مدیریت می شوند.
سن
افراد جوانتر توانایی افزایش یافته ای برای بهبودی شکستگی بدون جراحی دارند.
کوتاه شدن قطعه شکستگی
شکستگی‌های جابجا شده می‌توانند بهبود یابند، اما زمانی که کوتاه شدن شدید استخوان ترقوه وجود دارد، احتمالاً جراحی لازم است.
سایر آسیب ها
افرادی که دچار آسیب سر یا شکستگی های متعدد هستند می توانند بدون جراحی درمان شوند.
انتظارات بیمار
هنگامی که آسیب شامل یک ورزشکار، شغل سنگین یا بازو در اندام غالب باشد، ممکن است دلیل بیشتری برای جراحی وجود داشته باشد.
بازوی غالب
هنگامی که شکستگی در بازوی غالب رخ می دهد، احتمالاً اثرات آن قابل توجه است.
اکثر این شکستگی ها را می توان بدون جراحی مدیریت کرد، اما شرایطی وجود دارد که جراحی می تواند نتایج بهتری داشته باشد.
پشتیبانی از درمان غیر جراحی
بریس ترقوه اسلینگ یا شکل 8.
نشان داده نشده است که بریس شکل-8 روی تراز شکستگی تأثیر نمی گذارد، و بسیاری از افراد عموماً بند را راحت تر می دانند. (به روز. 2023)
استخوان های ترقوه شکسته باید طی 6 تا 12 هفته در بزرگسالان بهبود یابد
3-6 هفته در کودکان
بیماران جوان معمولاً قبل از 12 هفته به فعالیت کامل باز می گردند.
درد معمولا در عرض چند هفته کاهش می یابد. (به روز. 2023)
بی‌حرکتی به ندرت بیش از چند هفته مورد نیاز است، و معمولاً با معاینه پزشک، فعالیت سبک و توانبخشی با حرکات ملایم شروع می‌شود.
Edwin, J., Ahmed, S., Verma, S., Tytherleigh-Strong, G., Karuppaiah, K., & Sinha, J. (2018). تورم مفصل استرنوکلاویکولار: بررسی آسیب شناسی های تروماتیک و غیر تروماتیک بررسی های باز EFORT، 3 (8)، 471-484. doi.org/10.1302/2058-5241.3.170078
افرادی که از شتاب-کاهش دهانه رحم/CAD که بیشتر به عنوان شلاق شناخته می‌شود، رنج می‌برند، می‌توانند سردرد و علائم دیگری مانند سفتی گردن، درد، خستگی و ناراحتی شانه/گردن/کمر را تجربه کنند. آیا درمان های غیرجراحی و محافظه کارانه می توانند به کاهش علائم کمک کنند؟
شتاب دهانه رحم - کاهش سرعت یا CAD
شتاب-کاهش دهانه رحم مکانیسم آسیب گردن است که در اثر حرکت شدید گردن به عقب و جلو ایجاد می شود. معمولاً در تصادفات خودروهای عقب که سر و گردن به جلو و عقب با شتاب و/یا کاهش شدید ضربات شلاق می‌زنند و باعث خم شدن و/یا امتداد سریع گردن، بیش از حد معمول، فشار و احتمالاً پاره شدن بافت‌های عضلانی و اعصاب می‌شود، اتفاق می‌افتد. رباط ها، دررفتگی دیسک های ستون فقرات و فتق ها و شکستگی های استخوان گردن.
برای علائمی که پس از 2 تا 3 هفته بهبود نمی یابند یا بدتر می شوند، برای ارزیابی و درمان بیشتر به یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا کایروپراکتیک مراجعه کنید.
صدمات شلاقی باعث کشیدگی یا رگ به رگ شدن عضلات گردن و/یا رباط ها می شود، اما می تواند مهره ها/استخوان ها، بالشتک های دیسک بین مهره ها و/یا اعصاب را نیز تحت تاثیر قرار دهد.
برای افرادی که سردردی را تجربه می‌کنند که در قاعده جمجمه پس از تصادف با وسیله نقلیه موتوری شروع می‌شود، به احتمال زیاد سردرد شلاقی است. (موسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی. 2023)
نشانه ها
علائم شلاق می تواند بلافاصله یا پس از چند ساعت تا چند روز پس از حادثه ظاهر شود و در روزهای پس از آسیب تشدید می شود. علائم ممکن است چند هفته تا چند ماه طول بکشد و فعالیت و دامنه حرکتی را به شدت محدود کند. علائم می تواند شامل موارد زیر باشد:موسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی. 2023)
دردی که به شانه ها و کمر کشیده می شود.
سفتی گردن
حرکت محدود گردن
اسپاسم عضلانی
احساس بی حسی و سوزن سوزن شدن – پارستزی یا سوزن سوزن شدن در انگشتان، دست ها یا بازوها.
مشکلات خواب
خستگی
کج خلقی
اختلال شناختی – مشکلات حافظه و/یا تمرکز.
صدای زنگ در گوش - وزوز گوش
سرگیجه
تاری دید
افسردگی
سردرد - سردرد شلاقی معمولاً از پایه جمجمه شروع می شود و می تواند شدت آن متفاوت باشد. اکثر افراد درد را در یک طرف سر و به سمت پشت تجربه می کنند، اگرچه برخی علائم را در سرتاسر سر خود تجربه می کنند و تعداد کمی سردرد را در پیشانی یا پشت چشم ها تجربه می کنند. (مونیکا دروتنینگ 2003)
سردرد می تواند با حرکت دادن گردن به اطراف تشدید شود، به خصوص هنگامی که به بالا نگاه می کنید.
سردرد اغلب با درد شانه همراه با عضلات حساس گردن و شانه همراه است که در صورت لمس می تواند سطح درد را افزایش دهد.
سردرد شلاقی می تواند منجر به سردرد مزمن مرتبط با گردن شود که به عنوان سردرد سرویکوژنیک شناخته می شود. (فیل پیج. 2011)
علل
شایع ترین علت ضربه شلاقی، تصادفات و تصادفات اتومبیل از عقب است. (موسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی. 2023)
با این حال، آسیب های شتاب-کاهش دهانه رحم نیز می تواند از موارد زیر رخ دهد:
انجام ورزش - هاکی، هنرهای رزمی، بوکس، تکل فوتبال، ژیمناستیک، بسکتبال، والیبال، فوتبال و بیس بال.
لغزش و افتادن که باعث تکان ناگهانی سر به جلو و عقب می شود.
همچنین مهم است که بعد از آسیب به ناحیه گردن خود استراحت دهید.
یقه گردن می تواند به طور موقت برای تثبیت گردن استفاده شود، اما برای بهبودی طولانی مدت، توصیه می شود ناحیه را متحرک نگه دارید.
کاهش فعالیت بدنی تا زمانی که فرد بتواند به هر دو شانه نگاه کند، و سر خود را تا انتها به جلو، تمام مسیر عقب و از یک طرف به سمت دیگر بدون درد یا سفتی خم کند.
ضد التهاب های غیر استروئیدی - NSAID ها - ایبوپروفن یا ناپروکسن.
نرم کننده های عضلانی
اگر علائم بهبود نیافتند، یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ممکن است فیزیوتراپی و/یا داروهای مسکن قوی تر را توصیه کند. برای سردردهای شلاقی که چندین ماه طول می کشد، ممکن است طب سوزنی یا تزریق در ستون فقرات توصیه شود.
آسیب های گردن
منابع
موسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی. صفحه اطلاعات Whiplash.
Drottning M. (2003). سردرد سرویکوژنیک پس از ضربه شلاقی. گزارش های درد و سردرد فعلی، 7 (5)، 384-386. doi.org/10.1007/s11916-003-0038-9
صفحه ص (2011). سردردهای سرویکوژنیک: یک رویکرد مبتنی بر شواهد برای مدیریت بالینی مجله بین المللی فیزیوتراپی ورزشی، 6 (3)، 254-266.
ورزشکاران به طور منظم پس از تمرین یا بازی حمام آب یخ می گیرند. به غوطه وری در آب سرد معروف است/کرایوتراپی. برای تسکین و کاهش درد و درد عضلانی پس از تمرین یا مسابقه شدید استفاده می شود. از دوندگان گرفته تا بازیکنان حرفه ای تنیس و فوتبال، حمام یخ یک تمرین معمول بهبودی است. بسیاری از ورزشکاران از حمام یخ برای کمک به بهبودی سریعتر، جلوگیری از آسیب دیدگی و خنک کردن بدن استفاده می کنند. در اینجا ما برخی تحقیقات در مورد درمان غوطه وری در آب سرد ارائه می دهیم.
حمام آب یخ
غوطه وری سرد بعد از ورزش یا فعالیت بدنی
ورزش باعث میکروتروما/پارگی های ریز در فیبرهای عضلانی می شود. آسیب میکروسکوپی فعالیت سلول های ماهیچه ای را برای ترمیم آسیب و تقویت عضلات تحریک می کند.هیپرتروفی. با این حال، هیپرتروفی با شروع تاخیری درد عضلانی و درد/DOMS بین 24 تا 72 ساعت پس از فعالیت بدنی مرتبط است. حمام آب یخ به شرح زیر عمل می کند:
انقباض عروق خونی.
مواد زائد (اسید لاکتیک) را از بافت های عضلانی خارج می کند.
سپس اعمال گرما یا گرم کردن آب زیاد و سرعت می‌گیرد گردش خون، روند بهبودی را بهبود می بخشد.
در حال حاضر زمان و دمای ایده آلی برای غوطه وری سرد وجود ندارد، اما اکثر ورزشکاران و مربیانی که از این روش درمانی استفاده می کنند دمای آب را بین 54 تا 59 درجه فارنهایت و غوطه وری بین 10 تا 20 دقیقه و بسته به میزان درد، گاهی تا XNUMX دقیقه توصیه می کنند. .
مزایا و معایب
اثرات حمام یخ و غوطه وری در آب سرد بر ریکاوری ورزش و درد عضلانی.
التهاب را تسکین می دهد اما می تواند رشد عضلات را کند کند
یک مطالعه نشان داد که غوطه وری در آب سرد می تواند سازگاری های تمرینی را مختل کند.
تحقیقات نشان می دهد که یخ زدن عضلات درست پس از حداکثر تمرین باعث کاهش التهاب می شود، اما می تواند کند کردن رشد فیبرهای عضلانی و تاخیر در بازسازی عضلات.
ورزشکارانی که سعی در افزایش اندازه و قدرت عضلانی دارند ممکن است نیاز به تنظیم جلسات درمانی داشته باشند.
کاهش درد عضلانی
یک بررسی به این نتیجه رسید که وجود دارد برخی شواهد نشان می دهد که غوطه وری در آب یخ باعث کاهش درد عضلانی تاخیری می شود در مقایسه با استراحت و توانبخشی یا عدم درمان پزشکی.
بیشترین تأثیر در ورزشکاران دویدن دیده شد.
هیچ شواهد قابل توجهی برای نتیجه گیری اینکه آیا خستگی یا بهبودی را بهبود می بخشد وجود نداشت.
مطالعات استانداردی برای عوارض جانبی یا پیگیری منظم با شرکت کنندگان نداشت.
هیچ تفاوتی در درد عضلانی بین غوطه وری در آب سرد، ریکاوری فعال، فشرده سازی یا کشش وجود نداشت.
تسکین درد
غوطه ور شدن در آب سرد پس از فعالیت بدنی باعث تسکین موقت درد می شود اما می تواند به بهبودی سریعتر کمک کند.
یک مطالعه روی ورزشکاران جیو جیتسو نشان داد که دنبال کردن یک تمرین با غوطه وری در آب سرد می تواند منجر به کاهش دردهای عضلانی شود و به کاهش سطح لاکتات کمک کند.
حمام آب سرد و گرم متناوب (درمان با آب کنتراست)، ممکن است به ورزشکاران کمک کند تا احساس بهتری داشته باشند و باعث تسکین موقت درد شوند.
جایگزین فعال بازیابی
قبل از اینکه بتوان به یک نتیجه قطعی در مورد حمام درمانی با آب یخ رسید، تحقیقات بیشتری لازم است. با این حال، ریکاوری فعال یک جایگزین توصیه شده برای ورزشکارانی است که به دنبال بهبودی سریعتر هستند.
یک مطالعه نشان داد که حمام یخ بود به همان اندازه مؤثر، اما نه مؤثرتر، به عنوان ریکاوری فعال برای کاهش التهاب.
غوطه وری در آب سرد بیشتر از بازیابی فعال در اثر استرس سلولی التهابی موضعی و سیستمیک نیست.
تحقیقات نشان داد که ریکاوری فعال همچنان پرکاربردترین و در حال حاضر بهترین راه برای ریکاوری پس از ورزش شدید یا فعالیت بدنی است.
تمرینات و حرکات کششی کم تاثیر هنوز به عنوان مفیدترین روش های خنک سازی در نظر گرفته می شوند.
درمان با آب سرد
حمام یخ
افراد می توانند از وان خود در خانه برای انجام درمان با آب سرد استفاده کنند.
ممکن است افراد بخواهند یک کیسه بزرگ یخ بخرند، اما آب سرد از شیر آب کار می کند.
وان را با آب سرد پر کنید و در صورت تمایل مقداری یخ در آن بریزید.
اجازه دهید آب و یخ بنشینند تا دمای سرد به دست آید.
در صورت لزوم قبل از ورود، دما را اندازه گیری کنید.
نیمه پایینی بدن را زیر آب بریزید و در صورت انجماد با اضافه کردن آب، یخ یا آب گرم بیشتر، دما را بر اساس احساس تنظیم کنید.
مانند یخ زدن با کیسه یخ است، اما تورم کل بدن باعث کاهش و شل شدن عضلات می شود.
زیاده روی نکنید - یک بررسی نشان داد که بهترین روال 11 تا 15 دقیقه غوطه وری در دمای بین 52 تا 60 درجه فارنهایت است.
دوش آب سرد
چند دقیقه زیر دوش آب سرد روش دیگری برای انجام درمان است.
افراد می توانند در یک دوش آب سرد قرار بگیرند یا با آب گرم شروع کنند و به آرامی به سردی تبدیل شوند.
این ساده ترین و با صرفه ترین روش درمان با آب سرد است.
ایمنی
قبل از شروع درمان با آب سرد، با پزشک یا پزشک خود مشورت کنید.
قرار گرفتن در معرض آب سرد می تواند بر فشار خون، گردش خون و ضربان قلب تأثیر بگذارد.
غوطه ور شدن در آب سرد می تواند باعث استرس قلبی شود و می تواند منجر به حمله قلبی شود.
توجه داشته باشید که قرار گرفتن در معرض دمای سرد می تواند منجر به این شود هیپوترمی.
اگر احساس کرختی، سوزن سوزن شدن، ناراحتی و/یا درد داشتید از آب سرد خارج شوید.
بهینه سازی سلامتی
منابع
آلن، آر و سی موهینی. "آیا حمام یخ بالاخره آب می شود؟ غوطه وری در آب سرد بیشتر از بازیابی فعال در اثر استرس سلولی التهابی موضعی و سیستمیک در انسان نیست. مجله فیزیولوژی جلد. 595,6 (2017): 1857-1858. doi: 10.1113/JP273796
آلتاریبا-بارتس، آلبرت، و همکاران. "استفاده از استراتژی های ریکاوری توسط تیم های فوتبال دسته اول اسپانیا: یک بررسی مقطعی." پزشک و پزشکی ورزشی جلد. 49,3،2021 (297): 307-10.1080. doi:00913847.2020.1819150/XNUMX
بیوزن، فرانسوا و همکاران. "آب درمانی کنتراست و آسیب عضلانی ناشی از ورزش: یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز." PloS یک جلد. 8,4 e62356. 23 آوریل 2013، doi:10.1371/journal.pone.0062356
فونسکا، لیلیان بئاتریز و همکاران. استفاده از غوطه وری در آب سرد برای کاهش آسیب عضلانی و درد عضلانی با شروع تاخیری و حفظ قدرت عضلانی در ورزشکاران جیو جیتسو. مجله تمرینات ورزشی جلد. 51,7،2016 (540): 9-10.4085. doi:1062/6050-51.9.01-XNUMX
فورسینا، لورا و همکاران مکانیسم‌های تنظیم‌کننده بازسازی ماهیچه‌ها: بینش‌هایی درباره مراحل مرتبط و وابسته به زمان بهبود بافت. Cells vol. 9,5 1297. 22 مه. 2020، doi:10.3390/cells9051297
شادگان، بابک و همکاران. "حمام های کنتراست، همودینامیک داخل عضلانی و اکسیژن رسانی که توسط طیف سنجی مادون قرمز نزدیک نظارت می شود." مجله تمرینات ورزشی جلد. 53,8 (2018): 782-787. doi: 10.4085/1062-6050-127-17
سوتکووی، پاول و همکاران. تاثیر حمام آب سرد پس از ورزش بر تعادل اکسیدانی-آنتی اکسیدانی در مردان سالم. BioMed Research International جلد. 2015 (2015): 706141. doi:10.1155/2015/706141
یک عصب می شود خرج کردنهنگامی که فشار اضافی توسط ساختارهای اطراف که می‌تواند شامل ماهیچه‌ها، استخوان‌ها، رباط‌ها، تاندون‌ها یا ترکیبی از آنها باشد، روی آن وارد می‌شود، فشرده می‌شود. این به عصب آسیب می رساند و باعث ایجاد مشکلات عملکردی و علائم و احساسات در آن ناحیه یا سایر قسمت های بدن می شود که توسط آن عصب تامین می شود. پزشکان از این به عنوان فشرده سازی یا به دام افتادن عصب یاد می کنند. اگرچه اعصاب فشرده شده بیشتر با گردن، بازوها، دست ها، آرنج ها و کمر، هر عصب در بدن می تواند تحریک، اسپاسم، التهاب و فشار را تجربه کند. علل و درمان عصب فشرده در زانو.
عصب فشرده در زانو
تنها یک عصب وجود دارد که از زانو عبور می کند و خطر فشرده شدن آن افزایش می یابد. این شاخه ای از عصب سیاتیک است به نام عصب پرونئال این عصب قبل از حرکت به سمت خارج از ساق پا، قسمت بیرونی زانو را دور می زند. در پایین زانو، بین استخوان و پوست قرار دارد و آن را در برابر تحریک یا فشرده شدن توسط هر چیزی که می‌تواند به قسمت خارجی زانو فشار وارد کند، آسیب‌پذیر می‌کند.
علل
آسیب های ترومایی در طول زمان می تواند منجر به فشار بر عصب از داخل زانو شود. علل شایع عصب فشرده در زانو عبارتند از:
مرتباً روی هم پاها
فشرده سازی توسط زانوی مقابل، در حالی که پاها روی هم قرار گرفته اند، شایع ترین علت است.
زانو بند
یک بریس خیلی سفت یا قوی می تواند پا و عصب را تحت فشار قرار دهد.
جوراب های فشرده ران بالا
طراحی شده برای حفظ فشار روی پاها، اگر این جوراب‌ها خیلی تنگ باشند می‌توانند عصب را فشرده کنند.
شکستگی استخوان بزرگ ساق پا/تیبیا یا گاهی اوقات استخوان کوچک/ناسب نی نزدیک زانو می تواند عصب را به دام بیندازد.
گچ پائینی
بخشی از گچ در اطراف زانو می تواند سفت باشد و عصب را فشرده کند.
اگر گچ یا بریس احساس سفت شدن کرد یا باعث بی حسی یا درد در ساق پا شد، به پزشک اطلاع دهید.
چکمه های تا زانو
قسمت بالای چکمه می تواند درست زیر زانو قرار بگیرد و خیلی سفت باشد و عصب را فشار دهد.
آسیب رباط زانو
عصب ممکن است به دلیل خونریزی یا التهاب ناشی از رباط آسیب دیده فشرده شود.
عوارض جراحی زانو
این نادر است، اما عصب ممکن است به طور ناخواسته در طی جراحی تعویض زانو یا یک روش آرتروسکوپی تحت فشار قرار گیرد.
استراحت طولانی مدت در رختخواب
هنگام دراز کشیدن پاها تمایل دارند به سمت بیرون بچرخند و زانوها خم شوند.
در این حالت تشک می تواند به عصب فشار وارد کند.
تومورها یا کیست ها
تومورها یا کیست ها می توانند درست در بالای عصب یا در کنار عصب ایجاد شوند که باعث تحریک و فشرده شدن ناحیه می شود.
جراحی شکم یا زنان
تجهیزاتی که برای چرخاندن پاها به سمت بیرون و خم شدن زانوها برای جراحی های زنان و شکم استفاده می شود، می تواند عصب را تحت فشار قرار دهد.
نشانه ها
عصب پرونئال حس و حرکت را در قسمت بیرونی ساق پا و بالای پا تامین می کند. هنگامی که فشرده می شود، ملتهب می شود که باعث علائم عصب فشرده می شود. معمولاً فقط پوشش / غلاف میلین اطراف عصب است که آسیب می بیند. با این حال، هنگامی که عصب آسیب می بیند، علائم مشابه اما شدیدتر است. علائم رایج عبارتند از:
ضعفی که توانایی بلند کردن پا را به سمت ساق پا محدود می کند خمشی پشتی.
این امر باعث کشیده شدن پا در هنگام راه رفتن می شود.
توانایی چرخاندن پا به سمت بیرون و گسترش شست پا نیز تحت تأثیر قرار می گیرد.
علائم را می توان در قسمت بیرونی ساق پا و بالای پا احساس کرد و شامل موارد زیر است:
احساس سوزن سوزن شدن یا سوزن سوزن شدن.
کمبود
از دست دادن حس.
درد می شود.
سوزش.
برای افرادی که به مدت دو هفته یا بیشتر دچار گرفتگی عصب شده‌اند، ماهیچه‌های تامین‌شده توسط عصب ممکن است شروع به تحلیل رفتن یا آتروفی کنند.
علائم بسته به علت ممکن است متناوب یا مداوم باشد.
یکی دیگر از علل شایع، گیرکردن عصب در کمر/پایین ستون فقرات است.
هنگامی که این علت باشد، احساسات و درد در قسمت پایین کمر یا پشت و خارج ران ظاهر می شود.
تشخیص
پزشک به تاریخچه پزشکی نگاه می کند و معاینه ای را برای تشخیص، تعیین علت و طرح یک برنامه درمانی شخصی انجام می دهد. عصب زانو هنگام حرکت در بالای استخوان درشت نی قابل لمس است، بنابراین ممکن است پزشک روی آن ضربه بزند. اگر درد تیراندازی در ساق پا وجود داشته باشد، ممکن است عصب فشرده شده باشد. آزمایشاتی که ممکن است پزشک تجویز کند می تواند شامل موارد زیر باشد:
اشعه ایکس زانو
هر گونه شکستگی استخوان یا توده غیر طبیعی را نشان می دهد.
ام آر آی زانو
می تواند تشخیص را تایید کند
توده های درون عصب را نشان می دهد.
جزئیات شکستگی یا سایر مشکلات در استخوان ها را نشان می دهد.
الکترومیوگرافی - EMG
فعالیت الکتریکی عضلات را آزمایش می کند.
تست هدایت عصبی
سرعت سیگنال عصب را آزمایش می کند.
رفتار
درمان با هدف کاهش درد و بهبود تحرک انجام می شود.
داروهای ضد درد بدون نسخه
داروهای OTC می توانند التهاب را کاهش داده و علائم را در کوتاه مدت بهبود بخشند.
یخ و گرما
استفاده از گرما یا یخ به مدت 15 تا 20 دقیقه در یک زمان می تواند علائم را تسکین دهد.
اگر کیسه یخ به عصب فشار بیشتری بیاورد علائم را بدتر می کند.
کایروپراکتیک و فیزیوتراپی
کایروپراکتیک و فیزیوتراپی می تواند عصب فشرده شده را آزاد کند، ساختارها را دوباره تنظیم کند، عضلات را تقویت کند و تمرین راه رفتن را ارائه دهد.
چکمه ارتوتیک
اگر راه رفتن تحت تأثیر قرار گیرد زیرا پا نمی تواند خم شود، a چکمه ارتز می تواند کمک کند.
این تکیه گاه است که پا را در وضعیت خنثی نگه می دارد تا به طور معمول راه برود.
تزریق کورتیکواستروئید
تزریق کورتیکواستروئید می تواند التهاب را کاهش دهد و فشار روی عصب را کاهش دهد.
عمل جراحي
اگر عصب برای مدت طولانی تحت فشار باشد، ممکن است آسیب دائمی ببیند.
اگر این اتفاق بیفتد، جراحی نمی تواند آسیب را ترمیم کند.
پزشک می تواند برای اصلاح شکستگی، تومور یا سایر مشکلات تهاجمی که باعث فشرده شدن عصب می شود، عمل جراحی انجام دهد.
اگر درمان محافظه کارانه جواب نداد، می توان برای برداشتن فشار، یک روش رفع فشار عصب پرونئال انجام داد.
در صورت نیاز به جراحی، علائم بلافاصله ناپدید می شوند، اما حدود چهار ماه طول می کشد تا بهبودی و توانبخشی انجام شود.
توانبخشی آسیب
منابع
کریچ، آرون جی و همکاران. "آیا آسیب عصب پرونئال با عملکرد بدتر بعد از دررفتگی زانو مرتبط است؟" ارتوپدی بالینی و تحقیقات مرتبط جلد. 472,9 (2014): 2630-6. doi:10.1007/s11999-014-3542-9
Lezak B، Massel DH، Varacallo M. آسیب عصب پرونئال. [به روز شده در 2022 نوامبر 14]. در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL): StatPearls Publishing; ژانویه 2023-. موجود از: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk549859/
سلطانی محمدی، سوسن و همکاران. "مقایسه وضعیت چمباتمه زدن و وضعیت نشستن سنتی برای سهولت قرار دادن سوزن ستون فقرات: یک کارآزمایی بالینی تصادفی." بیهوشی و طب درد جلد. 4,2 e13969. 5 آوریل 2014، doi:10.5812/aapm.13969
استانیتسکی، سی ال. "توانبخشی پس از آسیب زانو." کلینیک در پزشکی ورزشی جلد. 4,3 (1985): 495-511.
خو، لین، و همکاران. Zhongguo gu Shang = China Journal of Orthopedics and Traumatology vol. 33,11،2020 (1071): 5-10.12200. doi:1003/j.issn.0034.2020.11.017-XNUMX
یاکوب، جنیفر ان و همکاران. آسیب عصبی در بیماران پس از آرتروپلاستی مفصل ران و زانو و آرتروسکوپی زانو. مجله آمریکایی طب فیزیکی و توانبخشی جلد. 88,8 (2009): 635-41; آزمون 642-4، 691. doi:10.1097/PHM.0b013e3181ae0c9d
تصادفات و تصادفات اتومبیل می تواند به طرق مختلف باعث آسیب به زانو و مچ پا شود. تصادفات اتومبیل، برخوردهای پرانرژی در مقابل آسیب های ناشی از لغزش و سقوط هستند که عموماً کم انرژی هستند. با این حال، 30 مایل در ساعت یا برخورد کمتر می تواند اثرات جدی و مضری بر روی زانو و مچ پا داشته باشد. نیروهای ناگهانی می توانند باعث برخورد زانوها با داشبورد یا فشار دادن پاها و پاها به بدن شوند و فشار شدید ایجاد کنند و استخوان ها، ماهیچه ها و رباط ها را فشرده کنند و به بافت های نرم و ساختارهای استخوانی در اثر ضربه آسیب وارد کنند. تیم کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و عملکردی پزشکی آسیب‌دیدگی می‌تواند به افرادی که آسیب‌های ناشی از تصادف خفیف تا شدید دارند، توانبخشی، تنظیم مجدد، تقویت و بازگرداندن عملکرد خود را انجام دهد.
آسیب های زانو و مچ پا
صدمات تصادف/برخورد با وسیله نقلیه موتوری اسکلتی عضلانی بر حرکت بدن تأثیر می گذارد. این ضربه می تواند استخوان ها، ماهیچه ها، تاندون ها، رباط ها، دیسک ها و اعصاب را بکشد، پاره کند، له کند و خرد کند. این آسیب‌ها دامنه حرکتی را محدود می‌کنند و می‌توانند باعث درد و علائم احساس شوند. La سامانه ملی نمونه گیری تصادفات گزارش شده است که 33 درصد از صدمات وارده در هنگام برخورد خودرو به اندام تحتانی است.
علیرغم اینکه زانوها و مچ پاها دارای بافت نرمی هستند که تاثیر انرژی را جذب و توزیع می کنند، نیروهای ناشی از برخورد اغلب به صورت آنی و غیرمنتظره اتفاق می افتند و باعث تنش در فرد می شوند که بر ساختارها غلبه می کند.
حتی پا گذاشتن هراس روی پدال ترمز می تواند باعث آسیب به مچ پا و پا شود.
بازتاب تلاش مسافر برای مقاومت در برابر نیروها می‌تواند آسیب‌های پا، مچ پا و زانو را در اثر مهار کردن روی تخته خودرو تجربه کند.
برخورد خودرو می تواند باعث کشیدگی، رگ به رگ شدن، شکستگی و دررفتگی شود.
زانو پارگی، کشیدگی یا رگ به رگ شدن زانو
اگر در حالی که بدن همچنان به جلو یا به پهلو حرکت می کند، پا روی تخته کف کاشته شود، نیرو می تواند به داخل زانو رفته و باعث پیچش یا پیچش شود. برش دادن.
بسته به نوع آسیب، قدرت ضربه می تواند به رباط های مختلف آسیب برساند.
رباط ها در برابر نیروهایی که زانو را به سمت داخل / داخلی و خارج / جانبی فشار می دهند مقاومت می کنند و کمی در برابر نیروهای چرخشی مقاومت می کنند.
هنگامی که هر یک از این رباط ها آسیب ببینند، تورم، درد و محدودیت دامنه حرکتی می تواند ایجاد شود.
قرار دادن وزن روی پای آسیب دیده می تواند دشوار باشد.
در برخی موارد، رباط ها به طور کامل پاره می شوند و نیاز به ترمیم جراحی دارند.
هنگامی که فرد می تواند در فعالیت های خفیف شرکت کند، می تواند یک برنامه توانبخشی را برای بازگرداندن عملکرد آغاز کند.
زمان بهبودی بر اساس محل و شدت آسیب متفاوت است.
شکستگی زانو یا مچ پا
هنگامی که یک شکستگی در یک مفصل مانند زانو یا مچ پا رخ می دهد، ممکن است برای ترمیم استخوان شکسته نیاز به عمل جراحی باشد.
شکستگی استخوان‌ها می‌تواند منجر به آسیب و/یا التهاب همزمان بافت‌های همبند شود که می‌تواند باعث انقباض/ سفت شدن یا سفت شدن ماهیچه‌ها شود. آتروفی در طول مراحل بهبودی و بهبودی
مفاصل و استخوان ها با حرکات متوسط و تحمل وزن سالم نگه داشته می شوند.
شکستگی نیاز به بی حرکتی ناحیه آسیب دیده دارد.
یک برنامه توانبخشی فیزیوتراپی می تواند با جدا شدن بریس یا گچ شروع شود.
تمرینات هدفمند و مقاومت باعث تقویت و کشش مفصل برای بهبود انعطاف پذیری و بهبود بهبود از طریق بهبود گردش خون می شود.
مینیسک پاره شده
منیسک ناحیه ای از غضروف C شکل است که بین استخوان های ران و ساق پا قرار دارد.
به عنوان ضربه گیر عمل می کند.
مینیسک ممکن است پاره شود و در نتیجه باعث درد، سفتی و از دست دادن حرکت شود.
این آسیب می تواند به طور مستقل با استراحت مناسب و تمرینات درمانی بهبود یابد.
متخصص برخورد خودکار کایروپراکتیک می تواند شدت پارگی را تشخیص دهد و توصیه های لازم برای توانبخشی و تقویت زانو را ارائه دهد.
اگر پارگی به اندازه کافی شدید باشد، ممکن است نیاز به جراحی باشد.
کشیدگی یا رگ به رگ شدن مچ پا
کشیدگی تاندون ها و رگ به رگ شدن رباط ها می تواند به دلیل قرار گرفتن مچ پا در معرض نیروی فوق العاده باشد.
رگ به رگ شدن و رگ به رگ شدن از نظر شدت متفاوت است.
هر دو نشان می دهند که بافت همبند آسیب دیده یا بیش از حد طبیعی کشیده شده است.
آنها می توانند با درد، التهاب و مشکلات حرکت ناحیه آسیب دیده ظاهر شوند.
با مراقبت های پزشکی و توانبخشی مناسب، بهبودی امکان پذیر است.
تاندون آشیل پاره شده
تاندون آشیل ماهیچه ساق پا را به پاشنه پا متصل می کند و برای راه رفتن، دویدن، فعالیت بدنی و تحمل وزن ضروری است.
اگر تاندون پاره شود، جراحی برای اتصال مجدد عضله و تاندون لازم است.
پس از بهبودی، فرد می تواند فیزیوتراپی را برای کار کردن تاندون و عضله شروع کند و به آرامی قدرت و دامنه حرکتی خود را ایجاد کند.
انجام این کار با نظارت یک متخصص توانبخشی اسکلتی عضلانی برای جلوگیری از آسیب مجدد یا ایجاد آسیب های جدید بسیار مهم است.
درمان کایروپراکتیک
هرگونه آسیب اسکلتی عضلانی به وسیله نقلیه موتوری می تواند منجر به درد شدیدی شود که با فعالیت، التهاب، تورم، قرمزی و/یا گرما در ناحیه آسیب دیده بدتر می شود. به همین دلیل است که اگر بخواهیم شرایط به درستی و کامل درمان شود، تشخیص صحیح آسیب ضروری است. معاینه فیزیکی بر اساس وضعیت فرد متفاوت است و می تواند شامل موارد زیر باشد:
ارزیابی قدرت
دامنه حرکت
رفلکس ها
سایر متغیرها برای تعیین مسائل اساسی.
تصویربرداری تشخیصی مانند اشعه ایکس، ام آر آی و سی تی اسکن می تواند به شناسایی و روشن شدن وسعت، ماهیت و محل آسیب کمک کند و مشکلات را رد کند.
یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط داده ها را با سابقه پزشکی ترکیب می کند تا یک تشخیص دقیق ایجاد کند. توانایی ما برای درمان موثر افراد تصادفی بر اساس استفاده از تخصص بالینی در این زمینه است تشخیص و مراقبت اسکلتی عضلانی. تیم پزشکی ما یک رویکرد عملی برای کمک به افراد برای بهبود سریع آسیب‌های اسکلتی عضلانی با استفاده از جدیدترین درمان‌های ممکن اتخاذ می‌کند. هنگامی که با یکی از متخصصان ما ملاقات می کنید، احساس آرامش و اطمینان خواهید داشت که به مکان مناسبی آمده اید.
از آسیب تا بهبودی
منابع
دیشینگر، پی سی و همکاران "عواقب و هزینه های آسیب های اندام تحتانی." اقدامات سالانه انجمن برای پیشرفت پزشکی خودرو جلد. 48 (2004): 339-53.
فیلدز، بی و همکاران. جراحات اندام تحتانی به سرنشینان خودروهای سواری. تصادف؛ تجزیه و تحلیل و پیشگیری جلد. 29,6،1997 (785): 91-10.1016. doi:0001/s4575-97(00047)XNUMX-x
گان، الیز ام و همکاران. "تأثیر صدمات اسکلتی عضلانی ناشی از تصادفات جاده ای بر نتایج مربوط به کار: پروتکلی برای یک بررسی سیستماتیک." بررسی های سیستماتیک جلد. 7,1 202. 20 نوامبر 2018, doi:10.1186/s13643-018-0869-4
هاردین، EC و همکاران. "نیروهای پا و مچ پا در هنگام برخورد خودرو: تاثیر عضلات." مجله بیومکانیک جلد. 37,5،2004 (637): 44-10.1016. doi:2003.09.030/j.jbiomech.XNUMX
لی، ون وی و چنگ چانگ لو. تغییر شکل زانو به دنبال تصادف با وسیله نقلیه موتوری. مجله پزشکی اورژانس: EMJ vol. 38,6،2021 (449): 473-10.1136. doi:2020/emermed-210054-XNUMX
م، عسگری، و کیوانیان شص مجله زیست پزشکی فیزیک و مهندسی جلد. 9,5،569 578-1. 2019 اکتبر 10.31661، doi:0/jbpe.v0.424iXNUMX
توری، مایکل آر و همکاران. "رابطه نیروی برشی زانو و گشتاور اکستانسور بر ترجمه زانو در زنانی که فرود افتی را انجام می دهند: یک مطالعه فلوروسکوپی دوطرفه." بیومکانیک بالینی (بریستول، آون) جلد. 26,10 (2011): 1019-24. doi:10.1016/j.clinbiomech.2011.06.010
عملکرد بازو اجازه حرکت مچ و دست است. ماهیچه‌های مختلف شروع به فعالیت بازو می‌کنند، عضلات بزرگ خم می‌شوند و امتداد می‌یابند، پرونات می‌کنند و به پشت می‌روند، و عضلات حساس‌تر امکان کنترل حرکت ظریف را فراهم می‌کنند. ظرفیت بلند کردن و قدرت گرفتن از عضلات بازو ناشی می شود و آنها را برای همه انواع فعالیت ها ضروری می کند. به دلیل عملکردها و کارهای زیادی که دست ها و بازوها انجام می دهند، استرس بیشتری روی آنها وارد می شود. علائم ناراحتی بازو، تشعشع درد، ضعف، بی حسی و سوزن سوزن شدن شرایط رایجی هستند. مراقبت های کایروپراکتیک می تواند علائم آسیب را تسکین دهد و تحرک و عملکرد را بازیابی کند.
علائم ناراحتی بازو
عضلات بازو، دوسر و سه سر، حرکت و موقعیت مفصل آرنج را کنترل می کنند و عضلات ساعد کنترل مچ و دست را بر عهده دارند. از بالای بازو تا نوک انگشت 30 استخوان وجود دارد که عبارتند از:
استخوان بازو در بالای بازو.
اولنا و رادیوس در ساعد.
استخوان های کارپال در مچ دست.
متاکارپال ها و فالانژها دست و انگشتان را تشکیل می دهند.
مفاصل اجازه حرکت بین استخوان ها را می دهند و توسط رباط ها و کپسول های مفصلی تثبیت می شوند.
نشانه ها
ناراحتی یا تشعشع
علائم بر اساس شدت آسیب متفاوت است اما معمولاً شامل می شود.
بی حسی و گزگز در آرنج، ساعد یا دست می تواند ایجاد شود.
احساس درد اغلب به نواحی دیگر تابش می کند.
علل
افرادی که با دستان خود در ارتباط با کار، کارهای خانگی، ورزش یا فعالیت‌های سرگرمی کار می‌کنند، مانند کارگران ساختمانی، آرایشگرها، صندوق‌دار فروشگاه‌ها، گرافیست‌ها، تکنسین‌های خودرو، نجار، نقاش، قصاب و غیره، در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند. آسیب و ایجاد شرایط مزمن کارهایی که شامل بریدن دستی، نوشتن، تایپ کردن، گرفتن، استفاده از ابزارهای موتوری، قیچی مو، کار با حیوانات و غیره است، بازوها را مستعد آسیب ناشی از فشار مداوم روی رباط ها می کند. آسیب های رایج استفاده بیش از حد که اندام فوقانی را تحت تاثیر قرار می دهد عبارتند از:
سندرم تونل کارپال و سندرم تونل کوبیتال
این شرایط شامل اعصاب ساعد.
خم شدن یا خمش طولانی مدت یا مکرر مچ یا آرنج می تواند فشار تورمی ایجاد کند که عصب/ها را فشرده می کند.
علائم شامل بی حسی، سردی، گزگز و/یا ضعف در دست و انگشتان است.
تنیس، گلف باز، و پارچ آرنج
این شرایط شامل التهاب ساختارهای تاندون اطراف مفصل آرنج است.
تکرار یک حرکت یکسان باعث آسیب می شود.
این منجر به حساسیت و درد در داخل و اطراف آرنج می شود.
استفاده بیش از حد و استرس مکرر ناشی از حرکت مداوم می تواند باعث ساییدگی تاندون ها تا حد پارگی جزئی یا کامل شود.
پارگی روتاتور کاف در شانه اغلب به دلیل استفاده بیش از حد از فرسودگی ایجاد می شود.
درمان کایروپراکتیک
کایروپراکتیک و ماساژ درمانی می‌تواند آسیب‌های بازو را بازسازی کند، عملکرد را بازیابی کند و علائم ناراحتی بازو را کاهش دهد. درمان شامل موارد زیر است:
یخ یا عملیات حرارتی.
درمان دستی – ماساژ بافت نرم و کاهش نقاط ماشه ای.
بسیج مشترک.
تکیه گاه ضربه زدن یا مهاربندی.
تمرینات هدفمند توانبخشی
آموزش اصلاح کار و ورزش.
آموزش استفاده بیش از حد از اندام فوقانی، رعایت احتیاط و دانستن زمان مراجعه به پزشک متخصص.
توانبخشی درد شانه
منابع
باس، ایولین. "تاندیوپاتی: چرا تفاوت بین تاندونیت و تاندونوز اهمیت دارد." International Journal of therapeutic massage & Bodywork vol. 5,1 (2012): 14-7. doi:10.3822/ijtmb.v5i1.153
کاتس، اس و همکاران. "آرنج تنیس بازان: مقاله مروری بالینی." مجله ارتوپدی جلد. 17 203-207. 10 اوت 2019، doi:10.1016/j.jor.2019.08.005
هو، ویکتور سی دبلیو، و همکاران. "طراحی ارگونومیک و آموزش برای پیشگیری از اختلالات اسکلتی عضلانی مرتبط با کار در اندام فوقانی و گردن در بزرگسالان." پایگاه داده های بررسی های سیستماتیک کاکرین جلد. 2012,8 CD008570. 15 اوت 2012، doi:10.1002/14651858.CD008570.pub2
Konijnenberg، HS و همکاران. "درمان محافظه کارانه برای آسیب فشاری مکرر." مجله اسکاندیناوی کار، محیط و سلامت جلد. 27,5،2001 (299): 310-10.5271. doi:618/sjweh.XNUMX
لوگر، تسی و همکاران "برنامه های استراحت برای جلوگیری از علائم و اختلالات اسکلتی عضلانی در کارگران سالم." پایگاه داده های بررسی های سیستماتیک کاکرین جلد. 7,7 CD012886. 23 ژوئیه 2019، doi:10.1002/14651858.CD012886.pub2
پیتزر، مایکل ای و همکاران. "تاندیوپاتی آرنج." کلینیک های پزشکی آمریکای شمالی جلد. 98,4،2014 (833): 49-10.1016، xiii. doi:2014.04.002/j.mcna.XNUMX
ورهاگن، آریان پی و همکاران. "مداخلات محافظه کارانه برای درمان شکایات مربوط به کار بازو، گردن یا شانه در بزرگسالان." پایگاه داده های بررسی های سیستماتیک کاکرین جلد. 2013,12 CD008742. 12 دسامبر 2013، doi:10.1002/14651858.CD008742.pub2
زارمسکی، جیسون ال و همکاران. "تخصص ورزشی و آسیب های استفاده بیش از حد در ورزشکاران پرتابی نوجوان: مروری بر روایت." مجله تمرینات ورزشی جلد. 54,10 (2019): 1030-1039. doi: 10.4085/1062-6050-333-18
تقریباً همه در یک مقطع زمانی دچار گرفتگی عضلانی می شوند. گرفتگی عضلانی ماهیچه ای است که به طور غیرارادی منقبض می شود و مانند اسپاسم شل نمی شود، اما گرفتگی طولانی تر است و معمولاً یک انقباض اجباری است.. در طول یک گرفتگی عضلات بدون ورودی ارادی از مغز سفت می شوند و بیش از حد سفت می شوند. آنها می توانند از چند ثانیه تا یک ساعت یا بیشتر دوام بیاورند. از طریق تغذیه و هیدراتاسیون کافی، توجه به ایمنی هنگام انجام فعالیت بدنی یا ورزش، و توجه به وضعیت بدنی و ارگونومی می توان از آنها پیشگیری کرد. کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب می تواند برنامه های درمانی شخصی سازی شده را برای افرادی که مشکلات اسکلتی عضلانی را تجربه می کنند، ایجاد کند.
گرفتگی عضلات
گرفتگی عضلانی می تواند در هر عضله ای رخ دهد. این گرفتگی ممکن است بخشی از یک عضله، کل عضله یا چندین ماهیچه که با هم کار می کنند را درگیر کند. یک عضله یا چند فیبر بافتی که به طور غیرارادی منقبض می شوند دچار اسپاسم می شوند. اگر اسپاسم به شدت تداوم یابد، تبدیل به گرفتگی می شود. آنها می توانند باعث سفت شدن و/یا سخت شدن عضله درگیر شوند. آنها می توانند به صورت انقباضات خفیف یا به طرز طاقت فرسایی دردناک باشند. برخی می توانند شامل انقباض همزمان عضلاتی باشند که به طور معمول قسمت های بدن را در جهت مخالف حرکت می دهند. غیرعادی نیست که یک گرفتگی چندین بار شعله ور شود تا زمانی که در نهایت متوقف شود.
علل
بسته به علت آن می توانند در حین فعالیت بدنی، ورزش، استراحت یا شب رخ دهند. علل مختلفی وجود دارد که عبارتند از:
اغلب اوقات، آنها دلیلی برای هشدار نیستند. با این حال، بسته به سن، نوع فعالیت بدنی و سابقه پزشکی، گرفتگی عضلات می تواند نشان دهنده یک مشکل اساسی جدی تری مانند اختلال تیروئید، سیروز کبدی، تصلب شرایین، ALS یا مشکل یا وضعیت ستون فقرات یا ستون فقرات باشد. اعصاب
عضلات درگیر
عضلات درگیر می توانند مکانیسم و علت را نشان دهند.
اگر گرفتگی توسط خستگی، افت گلیکوژن عضلانی، کم آبی بدن، یا عدم تعادل الکترولیت، بیشتر به عضلات ساق پا، پاها یا پشت عضلات ران/همسترینگ مربوط می شود.
این معمولاً به دلیل ترکیبی از خستگی و کم آبی است.
اگر ناشی از تحریک عصب باشد، مانند آسیب دیسک ستون فقرات، گرفتگی در ساعد، دست، ساق پا و پا ایجاد می شود، بسته به اینکه آسیب دیسک در گردن یا کمر باشد.
اگر رگ به رگ شدن مفصل در گردن، وسط پشت یا کمر وجود داشته باشد، گرفتگی در محل آسیب و اطراف عضلات اطراف ظاهر می شود.
A گرفتگی گوساله هنگام دراز کشیدن اتفاق می افتد زیرا پا به سمت پایین می رود و ماهیچه های ساق پا را کوتاه می کند.
یک عضله کوتاه شده بیشتر احتمال دارد دچار اسپاسم شود، به خصوص اگر از فعالیت ها خسته شده باشد و بدن دچار کم آبی شود، که بسیار رایج است.
برای دو عضله که با هم کار می کنند و یک حرکت را انجام می دهند، نامیده می شود آگونیست هاو یک عضله ضعیف‌تر است، عضله ثانویه باید سخت‌تر کار کند و اغلب در اثر استرس اضافه دچار اسپاسم یا گرفتگی می‌شود.
به عنوان مثال، اگر عضلات باسن/گلوتئال ضعیف باشند، عضلات همسترینگ در نهایت در صورت خستگی دچار اسپاسم می شوند.
کایروپراکتیک
ابتدا باید علت را از طریق تاریخچه پزشکی و معاینه شناسایی کرد. ممکن است یک تحریک و تداخل عصبی زمینه ای وجود داشته باشد که عضله یا گروه عضلانی را محدود می کند، که برای موثر بودن درمان باید با آن برخورد کرد. مراقبت های کایروپراکتیک، همراه با کشش درمانی و ماساژ درمانی، می تواند:
رفع گرفتگی عضلات
بهبود گردش خون
حرکت عضلات را افزایش دهید
بهبود عملکرد اسکلتی عضلانی
همه به کاهش و جلوگیری از گرفتگی عضلات کمک می کنند.
تنظیمات، هم ترازی مناسب را باز می گرداند و ارتباط عصبی را بازیابی می کند. این درمان ها به ترشح سموم، شل شدن و شل شدن بافت های عضلانی و تسکین کمک می کند.
با کایروپراکتیک با درد خداحافظی کنید
منابع
بلیتون، فیونا و همکاران درمان‌های غیردارویی برای گرفتگی عضلات اندام تحتانی. پایگاه داده های بررسی های سیستماتیک کاکرین جلد. 1,1 CD008496. 18 ژانویه 2012، doi:10.1002/14651858.CD008496.pub2
گاریسون، اسکات آر و همکاران. منیزیم برای گرفتگی عضلات اسکلتی. پایگاه داده های بررسی های سیستماتیک کاکرین جلد. 9,9 CD009402. 21 سپتامبر 2020، doi:10.1002/14651858.CD009402.pub3
Katzberg، Hans D. "مطالعات موردی در مدیریت گرفتگی عضلات." کلینیک های عصبی جلد. 38,3،2020 (679): 696-10.1016. doi:2020.03.011/j.ncl.XNUMX
میلر، کوین سی و همکاران. "بررسی مبتنی بر شواهد پاتوفیزیولوژی، درمان و پیشگیری از گرفتگی عضلات مرتبط با ورزش." مجله تمرینات ورزشی جلد. 57,1 (2022): 5-15. doi: 10.4085/1062-6050-0696.20
میلر، تیموتی ام و رابرت بی لیزر. "گرفتگی عضلات." حجم عضله و عصب 32,4،2005 (431): 42-10.1002. doi:20341/mus.XNUMX
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
