افزایش دما و گردش خون: کلینیک برگشتی ال پاسو

ماساژ بخشی از طب یکپارچه است و می تواند برای شرایط مختلف پزشکی استفاده شود. در ماساژ درمانی، درمانگر بافت های نرم بدن از جمله ماهیچه، بافت همبند، تاندون ها، رباط ها و پوست را مالش و ورز می دهد. درمانگر میزان فشار و حرکت را تغییر می دهد. افراد اغلب بلافاصله شروع به احساس اثرات می کنند. یکی از مزایای آن افزایش دما است. افزایش دما جریان و گردش خون را تقویت می‌کند و بافت‌های عضلانی و همبند را قادر می‌سازد تا محدودیت و سفتی عضلانی را آزاد کنند، تنش را کاهش داده و حرکت را بهبود بخشند. یک ماساژدرمانگر از تکنیک های مختلفی برای افزایش دما برای درمان شرایط مختلف استفاده می کند.

افزایش دما

برخی از بیماران می خواهند بدانند که چرا عضلات آنها در حین ماساژ گرم می شود یا می سوزد. ماهیچه ها به دلیل تجمع مواد زائد در سلول ها می سوزند. مواد زائد در اثر ماساژ آزاد می شوند. ماهیچه ها آزاد می شوند لاکتات، محصول جانبی گلوکز. اثرات ماساژ بافت عمیق تقریباً مشابه اثرات ورزش است. در حین ماساژ:

• نیاز به اکسیژن در بافت ها افزایش می یابد.
• به همین دلیل، گردش خون در این بافت ها افزایش می یابد.
• این برای تامین اکسیژن و گلوکز ضروری است.
• مواد زائد و سموم را دفع می کند.

گرم شدن یا سوختن عضله در حین ماساژ برای هرکسی متفاوت است. بعضی از افراد اصلاً آن را احساس نمی کنند. جلسه می تواند آنقدر شدید باشد که ماهیچه ها نتوانند به اندازه کافی لاکتات/سموم را پاک کنند و باعث احساس سوزش شود.

گردش فاسیا

دمای فاسیا را نیز می توان افزایش داد. دستمال سر لایه ضخیم و فیبری از بافت های همبند زیر پوست است که اغلب می تواند محدود کننده شود. افزایش دما در بافت‌های سطحی و عمیق باعث آزاد شدن، شل شدن و شل شدن نواحی سفت، منقبض، کوتاه‌شده و/یا آسیب‌دیده می‌شود و به بافت‌های عضلانی اجازه می‌دهد خاصیت ارتجاعی خود را افزایش دهند. انعطاف پذیری، و آرامش. ضربان قلب افزایش می یابد، گردش خون را بهبود می بخشد و تحویل اکسیژن و مواد مغذی را به نواحی آسیب دیده و بقیه بدن افزایش می دهد.

• رهاسازی میوفاشیال شامل اعمال فشار آهسته به ناحیه با استفاده از دست ها و انگشتان صاف است.
• فشار آهسته و نرم، دمای فاسیا را افزایش می دهد.
• همانطور که دست ها و انگشتان به عمق می رسند، به آرامی به اطراف حرکت می کنند و فاسیا را پخش می کنند.
• این سفتی را از بین می برد و درد را تسکین می دهد.
• وضعیت بدن فرد می تواند با افزایش دما بهبود یابد. تنش و سفتی عضلانی می‌تواند باعث افزایش علائم درد شود و اجازه وضعیت بدنی سالم را ندهد.

تسکین سوختگی عضلانی

آبرسانی کنید

• بعد از اتمام جلسه مقدار زیادی آب بنوشید.
• آب گردش خون مناسب را برای دفع مواد زائد حفظ می کند و سلول های ماهیچه ای را با مواد مغذی و اکسیژن تازه تغذیه می کند.
• از قهوه و الکل خودداری کنید زیرا باعث افزایش ادرار و خون می شوند اسمولالیته بودن و آب بدن را کم می کند.

کشش

• حرکات کششی قبل و بعد از یک جلسه می تواند درد عضلانی را تسکین دهد.
• تمرینات کششی باعث افزایش جریان خون می شود.
• ترشح مایع سینوویال در اطراف مفاصل را تحریک می کند.

خواب

• بعد از یک جلسه استراحت کافی داشته باشید.
• بدن می داند چگونه خود را بازیابی کند. در طول خواب، ترشح کورتیزول را کاهش می دهد.
• تحریک هورمون های آنتی اکسیدانی را برای مقابله با رادیکال های آزاد افزایش می دهد.

داروهای گیاهی

• داروهای گیاهی مانند زنجبیل، سیر، میخک و دارچین باعث افزایش گردش خون، کاهش درد و تورم می شود.

روغن های ضروری

• روغن های ضروری پسندیدن روغن نعناع می تواند به آرامش ذهن کمک کند.
• آنها دارای خواص ضد التهابی هستند که به سوزش و درد عضلات کمک می کند.
• پس از یک جلسه، کمی روغن نعناع یا CBD می تواند قسمت های دردناک را تسکین دهد.

---

داستان موفقیت کایروپراکتیک

---

منابع

دیون ال جی و همکاران توسعه دوره ماساژ درمانی مبتنی بر بیمارستان در یک مرکز پزشکی دانشگاهی. مجله بین المللی ماساژ درمانی و بدن. 2015; doi:10.3822/ijtmb.v8i1.249.

ماساژ درمانی: آنچه باید بدانید مرکز ملی سلامت تکمیلی و یکپارچه. www.nccih.nih.gov/health/massage-therapy- what- you need- to- know. دسترسی به 5 ژانویه 2021.

Rodgers NJ و همکاران. یک دهه ساخت خدمات ماساژ درمانی در یک مرکز پزشکی دانشگاهی به عنوان بخشی از یک برنامه بهبود شفا. درمان های مکمل در عمل بالینی. 2015; doi:10.1016/j.ctcp.2015.07.004.