گرفتگی عضلانی: کلینیک کمر ال پاسو

تقریباً همه در یک مقطع زمانی دچار گرفتگی عضلانی می شوند. گرفتگی عضلانی ماهیچه ای است که به طور غیرارادی منقبض می شود و مانند اسپاسم شل نمی شود، اما گرفتگی طولانی تر است و معمولاً یک انقباض اجباری است.. در طول یک گرفتگی عضلات بدون ورودی ارادی از مغز سفت می شوند و بیش از حد سفت می شوند. آنها می توانند از چند ثانیه تا یک ساعت یا بیشتر دوام بیاورند. از طریق تغذیه و هیدراتاسیون کافی، توجه به ایمنی هنگام انجام فعالیت بدنی یا ورزش، و توجه به وضعیت بدنی و ارگونومی می توان از آنها پیشگیری کرد. کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب می تواند برنامه های درمانی شخصی سازی شده را برای افرادی که مشکلات اسکلتی عضلانی را تجربه می کنند، ایجاد کند.

گرفتگی عضلات

گرفتگی عضلانی می تواند در هر عضله ای رخ دهد. این گرفتگی ممکن است بخشی از یک عضله، کل عضله یا چندین ماهیچه که با هم کار می کنند را درگیر کند. یک عضله یا چند فیبر بافتی که به طور غیرارادی منقبض می شوند دچار اسپاسم می شوند. اگر اسپاسم به شدت تداوم یابد، تبدیل به گرفتگی می شود. آنها می توانند باعث سفت شدن و/یا سخت شدن عضله درگیر شوند. آنها می توانند به صورت انقباضات خفیف یا به طرز طاقت فرسایی دردناک باشند. برخی می توانند شامل انقباض همزمان عضلاتی باشند که به طور معمول قسمت های بدن را در جهت مخالف حرکت می دهند. غیرعادی نیست که یک گرفتگی چندین بار شعله ور شود تا زمانی که در نهایت متوقف شود.

علل

بسته به علت آن می توانند در حین فعالیت بدنی، ورزش، استراحت یا شب رخ دهند. علل مختلفی وجود دارد که عبارتند از:

• کمبود آب بدن
• عدم تعادل الکترولیت.
• فشار بیش از حد عمومی
• فعالیت بدنی در هوای گرم.
• بی شرایطی فیزیکی
• داروها و مکمل ها.

اغلب اوقات، آنها دلیلی برای هشدار نیستند. با این حال، بسته به سن، نوع فعالیت بدنی و سابقه پزشکی، گرفتگی عضلات می تواند نشان دهنده یک مشکل اساسی جدی تری مانند اختلال تیروئید، سیروز کبدی، تصلب شرایین، ALS یا مشکل یا وضعیت ستون فقرات یا ستون فقرات باشد. اعصاب

عضلات درگیر

عضلات درگیر می توانند مکانیسم و ​​علت را نشان دهند.

• اگر گرفتگی توسط خستگی، افت گلیکوژن عضلانی، کم آبی بدن، یا عدم تعادل الکترولیت، بیشتر به عضلات ساق پا، پاها یا پشت عضلات ران/همسترینگ مربوط می شود.
• این معمولاً به دلیل ترکیبی از خستگی و کم آبی است.
• اگر ناشی از تحریک عصب باشد، مانند آسیب دیسک ستون فقرات، گرفتگی در ساعد، دست، ساق پا و پا ایجاد می شود، بسته به اینکه آسیب دیسک در گردن یا کمر باشد.
• اگر رگ به رگ شدن مفصل در گردن، وسط پشت یا کمر وجود داشته باشد، گرفتگی در محل آسیب و اطراف عضلات اطراف ظاهر می شود.
• A گرفتگی گوساله هنگام دراز کشیدن اتفاق می افتد زیرا پا به سمت پایین می رود و ماهیچه های ساق پا را کوتاه می کند.
• یک عضله کوتاه شده بیشتر احتمال دارد دچار اسپاسم شود، به خصوص اگر از فعالیت ها خسته شده باشد و بدن دچار کم آبی شود، که بسیار رایج است.
• برای دو عضله که با هم کار می کنند و یک حرکت را انجام می دهند، نامیده می شود آگونیست هاو یک عضله ضعیف‌تر است، عضله ثانویه باید سخت‌تر کار کند و اغلب در اثر استرس اضافه دچار اسپاسم یا گرفتگی می‌شود.
• به عنوان مثال، اگر عضلات باسن/گلوتئال ضعیف باشند، عضلات همسترینگ در نهایت در صورت خستگی دچار اسپاسم می شوند.

کایروپراکتیک

ابتدا باید علت را از طریق تاریخچه پزشکی و معاینه شناسایی کرد. ممکن است یک تحریک و تداخل عصبی زمینه ای وجود داشته باشد که عضله یا گروه عضلانی را محدود می کند، که برای موثر بودن درمان باید با آن برخورد کرد. مراقبت های کایروپراکتیک، همراه با کشش درمانی و ماساژ درمانی، می تواند:

• رفع گرفتگی عضلات
• بهبود گردش خون
• حرکت عضلات را افزایش دهید
• بهبود عملکرد اسکلتی عضلانی
• همه به کاهش و جلوگیری از گرفتگی عضلات کمک می کنند.

تنظیمات، هم ترازی مناسب را باز می گرداند و ارتباط عصبی را بازیابی می کند. این درمان ها به ترشح سموم، شل شدن و شل شدن بافت های عضلانی و تسکین کمک می کند.

---

با کایروپراکتیک با درد خداحافظی کنید

---

منابع

بلیتون، فیونا و همکاران درمان‌های غیردارویی برای گرفتگی عضلات اندام تحتانی. پایگاه داده های بررسی های سیستماتیک کاکرین جلد. 1,1 CD008496. 18 ژانویه 2012، doi:10.1002/14651858.CD008496.pub2

FIELDS، A. "گرفتگی عضلات پا." کالیفرنیا پزشکی جلد. 92,3،1960 (204): 6-XNUMX.

گاریسون، اسکات آر و همکاران. منیزیم برای گرفتگی عضلات اسکلتی. پایگاه داده های بررسی های سیستماتیک کاکرین جلد. 9,9 CD009402. 21 سپتامبر 2020، doi:10.1002/14651858.CD009402.pub3

Katzberg، Hans D. "مطالعات موردی در مدیریت گرفتگی عضلات." کلینیک های عصبی جلد. 38,3،2020 (679): 696-10.1016. doi:2020.03.011/j.ncl.XNUMX

میلر، کوین سی و همکاران. "بررسی مبتنی بر شواهد پاتوفیزیولوژی، درمان و پیشگیری از گرفتگی عضلات مرتبط با ورزش." مجله تمرینات ورزشی جلد. 57,1 (2022): 5-15. doi: 10.4085/1062-6050-0696.20

میلر، تیموتی ام و رابرت بی لیزر. "گرفتگی عضلات." حجم عضله و عصب 32,4،2005 (431): 42-10.1002. doi:20341/mus.XNUMX