تیم درمان کایروپراکتیک کمردرد کلینیک پشت. در کلینیک کمر ال پاسو، ما کمردرد را بسیار جدی می‌گیریم.
پس از تشخیص علت اصلی ناراحتی/درد شما، ما تمام توان خود را برای درمان ناحیه و تسکین علائم شما انجام خواهیم داد.
علل رایج درد پشت:
انواع بی نهایت کمردرد وجود دارد و انواع آسیب ها و بیماری ها ممکن است باعث ایجاد ناراحتی در این ناحیه از بدن شوند. یکی از رایج ترین مواردی که یکی از بیماران خود را در شرق ساید ال پاسو و مناطق اطراف می بینیم عبارتند از:
هورمون دیسک
در داخل ستون فقرات دیسک‌های انعطاف‌پذیری وجود دارد که استخوان‌های شما را محو می‌کنند و ضربه را جذب می‌کنند. هر زمان که این دیسک ها شکسته شوند، ممکن است عصب را فشرده کنند که منجر به بی حسی اندام تحتانی شود. استرس هنگامی که یک عضله در تنه بیش از حد تحت فشار قرار می گیرد یا صدمه می بیند و باعث سفتی و درد می شود، این نوع آسیب به طور کلی به عنوان فشار کمر طبقه بندی می شود. این می تواند نتیجه تلاش برای بلند کردن یک وسیله باشد که می تواند منجر به درد و آسیب طاقت فرسا و بیش از حد سنگین شود. تشخیص علت اصلی درد شما
استئوآرتریت
استئوآرتریت با ساییدگی آهسته غضروف محافظ مشخص می شود. وقتی کمر تحت تأثیر این عارضه قرار می گیرد، باعث آسیب به استخوان ها می شود که منجر به درد مزمن، سفتی و محدودیت حرکتی می شود. رگ به رگ شدن اگر رباط های ستون فقرات و پشت شما کشیده یا پاره شود، به آن رگ به رگ شدن ستون فقرات می گویند. به طور معمول، این آسیب باعث ایجاد درد در ناحیه می شود. اسپاسم باعث می شود عضلات پشت بیش از حد کار کنند و ممکن است شروع به انقباض کنند و حتی می توانند منقبض بمانند که به آن اسپاسم عضلانی نیز می گویند. اسپاسم عضلانی می تواند با درد و سفتی ظاهر شود تا زمانی که فشار از بین برود.
ما می خواهیم فوراً تشخیص را انجام دهیم، پس زمینه و معاینه را به همراه تصویربرداری پیشرفته انجام دهیم تا بتوانیم کارآمدترین گزینه های درمانی را در اختیار شما قرار دهیم. برای شروع، ما در مورد علائم شما با شما صحبت خواهیم کرد، که اطلاعات مهمی در مورد بیماری زمینه ای شما در اختیار ما قرار می دهد. سپس یک معاینه فیزیکی انجام می دهیم، که در طی آن مشکلات وضعیت بدن را بررسی می کنیم، ستون فقرات شما را ارزیابی می کنیم و ستون فقرات شما را ارزیابی می کنیم. اگر آسیب‌هایی مانند دیسک یا آسیب عصبی را حدس بزنیم، احتمالاً آزمایش‌های تصویربرداری را برای به دست آوردن آنالیز سفارش می‌دهیم.
داروهای بازسازی کننده کمردرد در کلینیک برگشت ال پاسو، ممکن است مطمئن باشید که با دکتر کایروپراکتیک و ماساژ درمانگر ما در بهترین حالت ممکن قرار دارید. هدف ما در طول درمان درد شما تنها تسکین علائم شما نیست - بلکه همچنین جلوگیری از عود و درمان درد شما است.
برای افراد مبتلا به کمردرد، پزشکان چگونه می توانند راه حل های غیرجراحی را برای کاهش درد ستون فقرات ترکیب کنند؟
معرفی
ستون فقرات یکی از مهم‌ترین ساختارهای بدن انسان است که در هنگام فشار عمودی بر ساختار ستون فقرات، تحرک و ثبات میزبان را فراهم می‌کند. ستون فقرات توسط ماهیچه‌ها، رباط‌ها و بافت‌های مختلفی احاطه شده است که به حمایت از قسمت‌های بالا و پایین بدن و اندام‌ها کمک می‌کنند. هنگامی که عوامل طبیعی مانند بلند کردن ارتفاع، ایستادن های نامناسب، چاقی یا شرایط از قبل موجود شروع به تأثیرگذاری روی بدن می کنند، می تواند باعث شود که ساختار ستون فقرات به طور بالقوه باعث ایجاد مشکلات ناخواسته شود که منجر به درد کمر، گردن و شانه می شود. هنگام تجربه این سه درد معمولی بدن، اغلب با علائم مرتبط دیگری که می تواند اندام های دیگر را تحت تاثیر قرار دهد، مرتبط است. هنگامی که این اتفاق می افتد، بسیاری از افراد شروع به از دست دادن کار یا فعالیت های روزانه می کنند که می تواند باعث بدبختی آنها شود، و حتی سعی می کنند به دنبال راه حل های مختلف برای کاهش درد خود باشند. مقاله امروز به یکی از دردهای رایج بدن مانند کمردرد می پردازد و اینکه چگونه می تواند باعث مشکلات متعددی شود که بر توانایی عملکرد فرد تأثیر می گذارد و اینکه چگونه راه حل های غیر جراحی نه تنها می توانند اثرات مشابه درد را کاهش دهند بلکه تسکین لازم را نیز ارائه می دهند. بسیاری از مردم در سفر سلامتی و تندرستی خود شایسته هستند. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارائه طرح های درمانی متعدد برای کاهش علائم درد مانند مرتبط با مشکلات ستون فقرات که باعث کمردرد می شوند، ارائه می دهند. ما همچنین به بیماران خود اطلاع می‌دهیم که گزینه‌های غیرجراحی برای کاهش این مشکلات شبیه درد و بازگرداندن تحرک ستون فقرات به بدن وجود دارد. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا سوالات پیچیده و آموزشی را از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود در مورد علائم مشابه درد که با کمر در ارتباط هستند بپرسند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، از این اطلاعات به عنوان یک سرویس دانشگاهی استفاده می کند. سلب مسئولیت.
کمردرد موثر بر ستون فقرات
آیا اغلب در قسمت پایین کمرتان درد تابشی را تجربه می کنید که علائم بی حسی یا سوزن سوزن شدن را در پاها و پاهایتان ایجاد می کند؟ آیا صبح هنگام بیدار شدن احساس سفتی عضلانی می کنید که به آرامی در طول روز از بین می رود؟ یا هنگام حمل یک جسم سنگین از مکانی به مکان دیگر علائم درد و درد عضلانی را احساس می کنید؟ بسیاری از افراد، اغلب، با کمردرد مرتبط با عوامل مختلف مواجه شده اند. با توجه به اینکه کمردرد جزو سه مشکل رایج در نیروی کار قرار دارد، بسیاری از افراد به روش های مختلفی با این مشکل رایج برخورد کرده اند. از بلند کردن نامناسب وسایل سنگین تا نشستن بیش از حد پشت میز، کمردرد می‌تواند باعث مشکلات اسکلتی عضلانی شود که بسیاری در تلاش برای تسکین آن هستند. کمردرد بسته به شدت می تواند حاد یا مزمن باشد. می تواند منجر به اختلال حرکتی در نواحی نخاعی قفسه سینه، کمر و ساکروایلیاک شود و باعث درد ارجاعی به اندام تحتانی شود. این می تواند منجر به یک زندگی آسیب دیده بدون هیچ علامت یا نشانه ای از شرایط جدی پزشکی یا روانی مرتبط با عوامل محیطی شود. (دلیتو و همکاران، 2012کمردرد همچنین با شرایط ستون فقرات مانند التهاب، بارگذاری نامتقارن و کشیدگی عضلانی همراه است که می تواند باعث فشرده شدن ساختارهای ستون فقرات شود و در نتیجه باعث فتق دیسک شود. (Zemková و Zapletalová، 2021)
علاوه بر این، کمردرد یک بیماری اسکلتی عضلانی چندعاملی است که باعث می شود بسیاری از افراد در یک موقعیت اجتماعی-اقتصادی قرار بگیرند که می تواند کیفیت زندگی آنها را کاهش دهد. بسیاری از نمونه‌های کمردرد با تغییر در کنترل حرکتی در عضلات ارکتور ستون فقرات که باعث اختلال در حس عمقی در ستون فقرات می‌شود، مرتبط است. (Fagundes Loss و همکاران، 2020هنگامی که این اتفاق برای بسیاری از افراد رخ می دهد، اغلب با اختلال در ثبات کمر، تعادل بدن، وضعیت بدنی و کنترل وضعیت بدن مواجه می شوند. در عین حال، زمانی که بسیاری از افراد شاغل با عوامل روزمره کمردرد شدید دارند، میزان درد آنها می‌تواند آستانه گیرنده‌های مکانیکی را که سیگنال‌های درد را از طریق نخاع منتقل می‌کنند، تغییر دهد. تا این مرحله، کمردرد می‌تواند بر پاسخ عصبی عضلانی تأثیر بگذارد و بر عملکرد طبیعی اسکلتی عضلانی تأثیر بگذارد. خوشبختانه، درمان‌های متعددی می‌تواند به کاهش کمردرد و تسکین درد ستون فقرات که بسیاری از افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد، کمک کند.
نقش مراقبت کایروپراکتیک - ویدئو
چند بار در روز کمردرد همراه با سفتی، درد عمومی یا دردی را تجربه می‌کنید که بر توانایی شما در کار تأثیر می‌گذارد؟ آیا هنگام جابجایی از یک مکان به مکان دیگر متوجه می‌شوید که بیشتر قوز می‌کنید؟ یا بعد از انجام حرکات کششی در صبح احساس درد و درد در پشت خود دارید؟ بسیاری از افرادی که با این عوامل محیطی رایج سر و کار دارند با کمردرد ارتباط نزدیکی دارند. کمردرد یکی از سه مشکل رایجی است که بسیاری از افراد در دوره‌ای از زندگی خود تجربه کرده‌اند. در اغلب موارد، بسیاری از افراد با استفاده از درمان های خانگی برای کاهش اثرات مشابه با کمردرد مقابله کرده اند. با این حال، مطالعات تحقیقاتی نشان می‌دهد که وقتی بسیاری از افراد شروع به نادیده گرفتن درد می‌کنند، می‌تواند آنها را به یک زندگی ناتوان سوق دهد و در صورت عدم درمان فوری باعث ناراحتی‌های زیادی شود. (پارکر و همکاران، 2015از این رو، درمان‌های غیرجراحی نه تنها می‌توانند درد مرتبط با کمردرد را کاهش دهند، بلکه به بازیابی تحرک ستون فقرات نیز کمک می‌کنند. درمان‌های غیرجراحی مانند مراقبت‌های کایروپراکتیک شامل دستکاری ستون فقرات می‌شود که می‌تواند بر ستون فقرات تأثیر مثبت بگذارد. (کوئز و همکاران، 1996) کاری که مراقبت کایروپراکتیک انجام می دهد این است که شامل تکنیک های دستکاری مکانیکی و دستی برای کشش عضلات سفت و کاهش نقاط ماشه ای از اصلاح است. ویدئوی بالا نشان می‌دهد که چگونه مراقبت کایروپراکتیک می‌تواند تاثیر مثبتی بر فرد داشته باشد در حالی که بخشی از سفر سلامت و تندرستی برای کاهش کمردرد است.
رفع فشار غیر جراحی ستون فقرات برای کمردرد
درست مانند مراقبت های کایروپراکتیک، رفع فشار ستون فقرات یکی دیگر از درمان های غیرجراحی است که از کشش برای کشیدن و کشش آرام ستون فقرات استفاده می کند تا دیسک های ستون فقرات فشرده شده مرتبط با کمردرد را کاهش دهد و به کشش عضلات سفت کمک کند. هنگامی که بسیاری از افراد شروع به استفاده از فشارزدایی ستون فقرات به عنوان بخشی از روال خود می کنند، متوجه خواهند شد که رفع فشار ستون فقرات می تواند فشار داخل دیسکال را در محدوده منفی کاهش دهد. (راموس، 2004) کاری که این کار انجام می دهد این است که وقتی دیسک های ستون فقرات با کشش ملایم کشیده می شوند، تمام مایعات و مواد مغذی که دیسک را هیدراته نمی کردند به عقب برگشته و به شروع روند بهبود طبیعی بدن کمک می کنند. هنگامی که بسیاری از افراد شروع به استفاده از فشارزدایی ستون فقرات برای کمردرد خود می کنند، پس از چند جلسه متوالی متوجه کاهش شدید درد خود خواهند شد. (کریسپ و همکاران، 1955هنگامی که بسیاری از افراد شروع به ترکیب سایر درمان‌های غیرجراحی مختلف با رفع فشار ستون فقرات می‌کنند، می‌توانند تحرک ستون فقرات خود را بازیابند و در عین حال بیشتر حواس‌شان به عوامل محیطی بر ستون فقراتشان باشد و این موضوع را تکرار نکنند تا امکان بازگشت کمردرد فراهم شود.
منابع
کریسپ، ای جی، سیریاکس، جی اچ، و کریستی، بی جی (1955). بحث در مورد درمان کمردرد با کشش. Proc R Soc Med, 48(10)، 805-814. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13266831
دلیتو، آ.، جورج، اس.زی.، ون دیلن، ال.، ویتمن، جی.ام.، سووا، جی.، شیکل، پی.، دنینگر، تی آر، و گودگز، جی جی (2012). درد کمر. مجله فیزیوتراپی ارتوپدی و ورزشی, 42(4)، A1-A57. doi.org/10.2519/jospt.2012.42.4.a1
Fagundes Loss، J.، de Souza da Silva، L.، Ferreira Miranda، I.، Groisman، S.، Santiago Wagner Neto، E.، Souza، C.، و Tarrago Candotti، C. (2020). اثرات فوری دستکاری ستون فقرات کمری بر حساسیت درد و کنترل وضعیتی در افراد مبتلا به کمردرد غیراختصاصی: یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده. Chiropr Man Therap, 28(1)، 25. doi.org/10.1186/s12998-020-00316-7
Koes، BW، Assendelft، WJ، van der Heijden، GJ، و Bouter، LM (1996). دستکاری ستون فقرات برای کمردرد. یک مرور سیستماتیک به روز شده از کارآزمایی های بالینی تصادفی شده. ستون فقرات (Phila پا 1976), 21(24)، 2860-2871; بحث 2872-2863. doi.org/10.1097/00007632-199612150-00013
Parker، SL، Mendenhall، SK، Godil، SS، Sivasubramanian، P.، Cahill، K.، Ziewacz، J.، و McGirt، MJ (2015). بروز کمردرد پس از دیسککتومی کمر برای فتق دیسک و تأثیر آن بر پیامدهای گزارش شده توسط بیمار. تشخیص آزمای Orthop ارتباطی داشته باشم پژوهش ها, 473(6)، 1988-1999. doi.org/10.1007/s11999-015-4193-1
راموس، جی (2004). اثربخشی کاهش فشار محوری مهره بر کمردرد مزمن: مطالعه رژیم دوز. Neurol Res, 26(3)، 320-324. doi.org/10.1179/016164104225014030
Zemková، E.، & Zapletalová، L. (2021). مشکلات کمر: مزایا و معایب تمرینات تقویت کننده مرکزی بدن به عنوان بخشی از تمرین ورزشکاران. مجله بین المللی تحقیقات محیط زیست و بهداشت عمومی, 18(10)، 5400. doi.org/10.3390/ijerph18105400
افرادی که با مشکلات کمردرد سر و کار دارند ممکن است از برآمدگی دیسک رنج ببرند. آیا دانستن تفاوت بین علائم لغزش و فتق دیسک می تواند به درمان و یافتن تسکین کمک کند؟
درد برآمدگی دیسک
اگر به درستی درمان نشود، کمردرد می تواند ناتوان کننده شود. برآمدگی دیسک یکی از علل شایع علائم درد گردن، قفسه سینه و کمر است. زمانی اتفاق می افتد که یکی از بالشتک های پر از مایع بین مهره ها شروع به جابجایی از جای خود کند. دیسک به جای تراز شدن با لبه ها، برآمده می شود. این شروع به ایجاد فشار بر روی اعصاب می کند که باعث درد و التهاب می شود.
برآمدگی دیسک‌ها اغلب به دلیل سن ایجاد می‌شود، اما حرکات تکراری و/یا بلند کردن اجسام سنگین می‌تواند به این عارضه کمک کند.
علائم به خودی خود برطرف می شوند، اما به افراد توصیه می شود با فیزیوتراپیست و/یا متخصص کایروپراکتیک مشورت کنند تا مطمئن شوند دیسک به درستی بهبود یافته است، در غیر این صورت، می تواند منجر به بدتر شدن و/یا آسیب بیشتر شود.
برآمدگی دیسک در مقابل فتق دیسک
برآمدگی و فتق دیسک باعث علائم درد می شود.
هر دوی آنها می توانند با آسیب و بیماری دیسک دژنراتیو مرتبط باشند، اما شرایط یکسانی ندارند. (پن مدیسین. 2018)
گاهی اوقات دو اصطلاح برآمدگی و فتق دیسک به جای یکدیگر استفاده می شود که ممکن است گیج کننده باشد. (آکادمی جراحان ارتوپد آمریکا. 2022)
برآمدگی - دیسک بین مهره ای از جای خود خارج می شود اما دست نخورده باقی می ماند.
فتق - لایه بیرونی ضخیم دیسک پاره می شود و باعث می شود ژل بالشتک داخل آن به اعصاب نخاعی نشت کند.
محل علائم
دیسک برآمده می تواند در هر نقطه از ستون فقرات اتفاق بیفتد.
به این دلیل که کمر با انجام فعالیت های روزانه در معرض انواع فشارها و حرکات است و احتمال درد و آسیب را افزایش می دهد.
شایع‌ترین مکان بعدی گردن/ ستون فقرات گردنی است که در آن حرکات دائمی وجود دارد و آن را مستعد آسیب و علائم درد می‌کند.
علل
دیسک های برآمده اغلب به دلیل پیری بدن و ساییدگی طبیعی ایجاد می شوند. با گذشت زمان، دیسک‌های بین مهره‌ای به طور طبیعی تحلیل می‌روند که به عنوان بیماری دیسک دژنراتیو شناخته می‌شود. این باعث می شود دیسک ها به سمت پایین کشیده شوند و باعث برآمدگی آن ها از محل قرارگیری آن ها شود. (پن مدیسین. 2018) عواملی که می توانند باعث ایجاد یا بدتر شدن وضعیت شوند عبارتند از:
افراد مبتلا به کمردردی که با عملکردهای روزانه تداخل دارد یا بیش از شش هفته طول کشیده است، باید برای تشخیص به پزشک مراجعه کنند. آنها یک اسکن تصویربرداری رزونانس مغناطیسی / MRI را سفارش می دهند که می تواند نشان دهد که یک دیسک در کجا بیرون زده است. (آکادمی جراحان مغز و اعصاب آمریکا. 2023)
باقی مانده
برای درد دیسک برآمده، استراحت دادن به کمر ضروری است. با این حال،
آیا افراد مبتلا به کمردرد می توانند با رفع فشار ستون فقرات همراه با مراقبت های کایروپراکتیک برای کاهش درد عضلانی تسکین پیدا کنند؟
معرفی
همه افراد در سرتاسر جهان با کمردرد دست و پنجه نرم کرده اند، یک مشکل رایج چند عاملی که می تواند سایر اختلالات اسکلتی عضلانی را بپوشاند. کمردرد می تواند به طور طبیعی از طریق انحطاط ستون فقرات، عوامل محیطی طبیعی که افراد بدن خود را تحت تأثیر قرار می دهند، یا عوامل آسیب زا که می تواند به تدریج بر ناحیه کمر در طول زمان تأثیر بگذارد، ایجاد شود. قسمت تحتانی کمر بخشی از ناحیه ستون فقرات کمری است زیرا بیشتر وزن بالاتنه را می گیرد و در هنگام حرکت پایین تنه را تثبیت می کند. ناحیه کمر برای تحمل وزن بالای بدن ضخیم است و توسط رباط ها، ماهیچه ها و بافت های اطراف محافظت می شود. با این حال، بیشتر مستعد آسیب است. بسیاری از مردم متوجه نمی شوند که کمردرد را تجربه می کنند تا زمانی که یک تصادف یا حرکات تکراری شروع به تأثیر بر رباط های اطراف کند یا دیسک های بین مهره ای کمر به شدت فشرده شوند. تا آن زمان، بسیاری از افراد درد شدیدی را در اندام تحتانی خود تجربه می کنند. با این حال، همه چیز از دست نمی رود، زیرا راه های زیادی برای کاهش کمردرد و تسکین بسیاری از افراد وجود دارد. مقاله امروز بر روی عواملی تمرکز دارد که منجر به ایجاد کمردرد می شود و اینکه چگونه درمان هایی مانند مراقبت های کایروپراکتیک و رفع فشار ستون فقرات می توانند به کاهش کمردرد و علائم آن کمک کنند. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارائه طرح های درمانی متعدد برای کاهش کمردرد و علائم مرتبط با آن ارائه می کنند. همچنین به بیماران خود اطلاع می‌دهیم که گزینه‌های غیرجراحی مانند مراقبت‌های کایروپراکتیک و رفع فشار ستون فقرات برای به حداقل رساندن درد تشعشع مرتبط با کمردرد وجود دارد. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا سوالات پیچیده و آموزشی را از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود در مورد علائم مشابه درد که با کمر در ارتباط هستند بپرسند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، از این اطلاعات به عنوان یک سرویس دانشگاهی استفاده می کند. سلب مسئولیت
عواملی که منجر به ایجاد کمردرد می شود
آیا هنگام انجام حرکات کششی در ناحیه کمر احساس درد و درد عضلانی می کنید؟ آیا درد هنگام رفتن به کارهایتان باعث ایجاد مشکلاتی در تحرک شما می شود؟ یا بعد از یک روز کاری طولانی با حمل اجسام سنگین یا نشستن بیش از حد پشت میز، احساس درد ناگهانی یا تدریجی می کنید؟ هنگامی که بسیاری از افراد در این سناریوهای مختلف درد را تجربه می کنند، می تواند منجر به ایجاد کمردرد شود که با این عوامل محیطی مرتبط است. کمردرد یک مزاحمت رایج است که بسیاری از افراد شاغل و غیر شاغل گاهی آن را تجربه می کنند. هنگامی که عوامل خطر مختلف با کمردرد همراه باشد، می‌تواند باعث شود بسیاری از افراد با نیازهای جسمی و روانی که باعث می‌شود کارهای متعددی مانند بلند کردن اجسام سنگین، وضعیت‌های ناخوشایند و خم شدن بیش از حد انجام دهند، دست و پنجه نرم کنند که می‌تواند علائمی شبیه به درد ایجاد کند. ناحیه کمر (به و همکاران، 2021در عین حال، در مقایسه با سایر شرایط سلامتی، کمردرد بالاترین بار جهانی است که باعث می‌شود بسیاری از افراد رویدادهای مهمی مانند کار و فعالیت‌های روزانه را از دست بدهند. (پتروزی و همکاران، 2020) این باعث می شود که آنها زندگی ناتوانی داشته باشند و احساس بدبختی کنند. کمردرد می‌تواند بر جمعیت‌شناختی اجتماعی-اقتصادی افراد و عملکردی که او به دنبال درمانی است که شایسته آن است، تأثیر بگذارد.
بسیاری از افرادی که کمردرد را تجربه می کنند اغلب زندگی ناتوانی و بار اجتماعی-اقتصادی مرتبط با این عوامل را تجربه می کنند. (وانگ و همکاران، 2022بسیاری از مردم اغلب فکر می کنند که کمردرد فقط برای افراد مسن اتفاق می افتد، اما کمردرد می تواند برای هر فردی در هر سنی اتفاق بیفتد. بسیاری از عوامل مرتبط با ایجاد کمردرد عبارتند از:
وزنه برداری نامناسب
راه رفتن نادرست
قرار گرفتن در حالت خمیده یا خمیده
تصادف خودرو
پیشگیری و درمان چاقی
مسائل دستگاه گوارش
اختلالات اسکلتی عضلانی اشاره شده است
عدم فعالیت فیزیکی
بسیاری از این عوامل محیطی با کمردرد مرتبط هستند که بسیاری از افراد هنگام انجام کارهای روزمره خود از آن بی اطلاع هستند. این به دلیل استفاده بیش از حد از بافت‌ها، رباط‌ها و ماهیچه‌های اطراف و تحت تأثیر قرار گرفتن دیسک بین مهره‌ای از حرکات تکراری است. هنگامی که این اتفاق می افتد، بسیاری از افراد اغلب به دنبال درمان برای کاهش اثرات دردناک کمردرد هستند.
چگونه مراقبت کایروپراکتیک می تواند درد را به تسکین تبدیل کند- ویدئو
وقتی صحبت از کاهش کمردرد به میان می آید، بسیاری از افراد برای کاهش درد عضلانی و کاهش التهاب مرتبط با کمردرد، درمان های خانگی را امتحان می کنند. این امر باعث تسکین موقت کمردرد حاد می شود، اما بسیاری از آنها در صورت بروز کمردرد مزمن به دنبال درمان غیر جراحی هستند. درمان‌های غیرجراحی می‌توانند به کاهش کمردرد و علائم مرتبط با آن از طریق تکنیک‌های مکانیکی و دستی کمک کنند. درمان‌های غیرجراحی، که شامل مراقبت‌های کایروپراکتیک و رفع فشار ستون فقرات است، می‌تواند به کاهش کمردرد کمک کند. از آنجایی که کمردرد با تغییر کنترل حرکتی در ناحیه کمر مرتبط است، می‌تواند ثبات کمر را مختل کند، باعث اختلال در تشخیص حرکت غیرفعال شود و بر ثبات وضعیتی تأثیر بگذارد. (Fagundes Loss و همکاران، 2020با درمان‌های غیرجراحی، بسیاری از متخصصان درد می‌توانند حرکت‌های مهره‌ای و روش‌های دستکاری را برای بهبود تحرک ستون فقرات و کاهش درد در ناحیه کمر انجام دهند. ویدئوی بالا توضیح می‌دهد که چگونه مراقبت‌های کایروپراکتیک و رفع فشار ستون فقرات می‌تواند درد کمر را کاهش داده و به بازیابی عملکرد در بدن کمک کند.
مراقبت های کایروپراکتیک و کمردرد
وقتی نوبت به کاهش کمردرد مرتبط با عوامل محیطی می‌رسد، بسیاری از متخصصان درد می‌توانند به الگوهای شناختی و عملکردی پریشانی جسمانی که با حرکات ناقص کمر مرتبط هستند، نگاه کنند. (خداداد و همکاران، 2020) این به متخصص درد اجازه می دهد تا یک برنامه درمانی شخصی برای کمردرد ایجاد کند. درمان های غیر جراحی مانند مراقبت های کایروپراکتیک برای کاهش کمردرد عالی هستند. مراقبت های کایروپراکتیک شامل تکنیک های دستکاری ستون فقرات برای تنظیم مجدد ستون فقرات و کمک به کشش عضلات آسیب دیده اطراف است. بسیاری از افرادی که مراقبت های کایروپراکتیک را در برنامه روزانه خود قرار می دهند، پس از چند درمان متوالی، کاهش قابل توجهی درد و کاهش ناتوانی پیدا می کنند. (Gevers-Montoro و همکاران، 2021) مراقبت های کایروپراکتیک را می توان با فیزیوتراپی و ماساژ درمانی برای کشش و تقویت عضلات آسیب دیده ترکیب کرد. این به نوبه خود به فرد کمک می کند تا تحرک ستون فقرات را دوباره به دست آورد و درد را کاهش دهد.
رفع فشار ستون فقرات و کمردرد
رفع فشار ستون فقرات یکی دیگر از درمان‌های غیرجراحی است که می‌تواند به کاهش کمردرد، مانند مراقبت‌های کایروپراکتیک، کمک کند. رفع فشار ستون فقرات از کشش ملایم بر روی ستون فقرات کمری استفاده می کند تا به آرامی کشیده شود تا عضلات آسیب دیده که باعث کمردرد می شوند، تسکین یابد. رفع فشار ستون فقرات همچنین می تواند درد پا مرتبط با کمردرد را کاهش دهد و درد ارجاعی را که بر اندام تحتانی تأثیر می گذارد کاهش دهد. (وانگ و همکاران، 2022) رفع فشار ستون فقرات همچنین می تواند ارتفاع دیسک ستون فقرات را بهبود بخشد و به بهبود قدرت عضلانی و استقامت تنه کمک کند. (کان و همکاران، 2016) ترکیب رفع فشار ستون فقرات و مراقبت های کایروپراکتیک برای کاهش کمردرد موثر است زیرا این دو شکل از درمان های غیرجراحی می توانند به طور موثری درد اسکلتی عضلانی بسیاری از افراد را کاهش دهند و آنها را از عوامل محیطی که علت اصلی کمردرد هستند آگاه کنند. و از بازگشت آن جلوگیری کنید.
منابع
Fagundes Loss، J.، de Souza da Silva، L.، Ferreira Miranda، I.، Groisman، S.، Santiago Wagner Neto، E.، Souza، C.، و Tarrago Candotti، C. (2020). اثرات فوری دستکاری ستون فقرات کمری بر حساسیت درد و کنترل وضعیتی در افراد مبتلا به کمردرد غیراختصاصی: یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده. Chiropr Man Therap, 28(1)، 25. doi.org/10.1186/s12998-020-00316-7
Gevers-Montoro, C., Provencher, B., Descarreaux, M., Ortega de Mues, A., & Piche, M. (2021). اثربخشی بالینی و اثربخشی دستکاری ستون فقرات کایروپراکتیک برای درد ستون فقرات. Front Pain Res (لوزان), 2، 765921. doi.org/10.3389/fpain.2021.765921
Kang، J.-I.، Jeong، D.-K.، و Choi، H. (2016). تأثیر رفع فشار ستون فقرات بر فعالیت عضلات کمر و ارتفاع دیسک در بیماران مبتلا به فتق دیسک بین مهره ای. مجله علوم فیزیوتراپی, 28(11)، 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
خداداد، ب.، لطافتکار، ع.، حدادنژاد، م.، و شجاع الدین، س. (2020). مقایسه اثربخشی درمان عملکرد شناختی و درمان تثبیت کمر بر درد و کنترل حرکت در بیماران مبتلا به کمردرد. سلامت ورزشی, 12(3)، 289-295. doi.org/10.1177/1941738119886854
پتروزی، ام جی، روبینشتاین، اس ام، فریرا، پی اچ، لیور، آ.، و مکی، ام جی (2020). پیش بینی کننده های ناتوانی کمر در تنظیمات کایروپراکتیک و فیزیوتراپی Chiropr Man Therap, 28(1)، 41. doi.org/10.1186/s12998-020-00328-3
به، دی.، رضایی، م.، مورنگان، ک.، و کنسلیر، سی (2021). عوامل خطر برای کمردرد در پرسنل نظامی فعال: یک بررسی سیستماتیک Chiropr Man Therap, 29(1)، 52. doi.org/10.1186/s12998-021-00409-x
Wang, W., Long, F., Wu, X., Li, S., & Lin, J. (2022). اثربخشی بالینی کشش مکانیکی به عنوان فیزیوتراپی برای فتق دیسک کمر: یک متاآنالیز. Comput Math Methods Med, 2022، 5670303. doi.org/10.1155/2022/5670303
Wong، CK، Mak، RY، Kwok، TS، Tsang، JS، Leung، MY، Funabashi، M.، Macedo، LG، Dennett، L.، و Wong، AY (2022). شیوع، بروز و عوامل مرتبط با کمردرد مزمن غیر اختصاصی در افراد مسن 60 سال و بالاتر ساکن جامعه: مروری سیستماتیک و متاآنالیز. جی درد, 23(4)، 509-534. doi.org/10.1016/j.jpain.2021.07.012
در افراد مبتلا به کمردرد، آیا متخصصان درد می توانند از تکنیک های حواس پرتی برای کاهش اسپاسم عضلانی استفاده کنند؟
معرفی
بسیاری از افرادی که با کمردرد خاص یا غیراختصاصی سر و کار دارند، می‌توانند موافق باشند که این درد می‌تواند خلق و خوی آنها را تضعیف کند، زیرا تلاش می‌کنند تا آرامشی را که به دنبال بازگشت به روال خود هستند، بیابند. اغلب اوقات، کمردرد یک اختلال اسکلتی عضلانی چندعاملی رایج است که می‌تواند کل بدن را تحت تاثیر قرار دهد و همه چیز با این شروع می‌شود که چگونه افراد حرکات ساده را اشتباه انجام می‌دهند و باعث فشرده شدن ستون فقرات می‌شوند. از آنجایی که ستون فقرات ستون فقرات اصلی بدن است، مسئولیت تمرین، ثبات و انعطاف پذیری را بر عهده دارد. ماهیچه های اطراف که ستون فقرات را در بر می گیرند مانند یک مانع برای محافظت از مفاصل اسکلتی و نخاع در برابر صدمات ضربه ای یا سایشی طبیعی هستند. کمردرد نیز یک بار اقتصادی است که می تواند استرس های غیر ضروری را به بدن وارد کند که منجر به اسپاسم عضلانی شده و باعث استرس بیشتر فرد می شود. از آنجایی که کمردرد یک دردسر رایج برای همه در سراسر جهان است، بسیاری از آنها درمان را برای کاهش درد و ادامه فعالیت های روزانه خود انتخاب می کنند. در مقاله امروز به بررسی مسائل مربوط به کمردرد خواهیم پرداخت و اینکه چگونه درمان با تکنیک های حواس پرتی باعث کاهش اثرات کمردرد و کاهش اسپاسم عضلانی می شود. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارائه طرح های درمانی متعدد برای کاهش کمردرد مرتبط با عوامل محیطی ارائه می دهند. ما همچنین به بیماران خود اطلاع می دهیم که گزینه های غیر جراحی برای کاهش علائم مشابه درد مربوط به کمردرد و کاهش اثرات اسپاسم عضلانی وجود دارد. ما بیماران خود را تشویق می کنیم که سوالات آموزشی شگفت انگیزی را از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود در مورد علائم مشابه درد که با ستون فقرات کمری تجربه می کنند بپرسند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، از این اطلاعات به عنوان یک سرویس دانشگاهی استفاده می کند. سلب مسئولیت
مسائل مربوط به کمردرد
آیا اغلب بعد از کار احساس درد می کنید که از کمر به پاهایتان تابیده می شود؟ آیا چیزی سنگین بلند کردید که باعث کشیدگی عضلات کمر و درد شد؟ یا آیا شما و عزیزانتان بعد از انجام حرکات کششی صبحگاهی دچار اسپاسم عضلانی در ناحیه کمر می شوید؟ هنگامی که بسیاری از افراد با این مسائل اسکلتی عضلانی سر و کار دارند، اغلب با کمردرد مرتبط است. همانطور که قبلا گفته شد، ستون فقرات ستون فقرات بدن است و وظیفه اصلی آن حمایت از وزن بدن، ایجاد ثبات در ربع فوقانی و تحتانی و اجازه دادن به میزبان بدون درد یا ناراحتی است. هنگامی که عوامل طبیعی یا آسیب زا شروع به تأثیرگذاری بر بسیاری از افراد در طول زمان می کند، می تواند منجر به ایجاد کمردرد شود و می تواند برای بسیاری از افراد جوان و مسن به مشکل تبدیل شود. از آنجایی که کمردرد می‌تواند مکانیکی یا غیراختصاصی باشد، می‌تواند به طور ذاتی از ستون فقرات و اجزای ستون فقرات از طریق ضربه‌های عضلانی مکرر ناشی شود که می‌تواند بیش از حد مورد استفاده قرار گیرد، در حالی که یکی از دلایل شایع بسیاری از افراد است که درد در ستون فقرات کمری خود را تجربه می‌کنند. (Will و همکاران، 2018هنگامی که بسیاری از افراد با کمردرد دست و پنجه نرم می کنند، می تواند به یک مسئله تکرار شونده تبدیل شود و بسیاری برای درمان کمردرد خود به کلینیک های پزشکی مراجعه می کنند.
مشکل دیگری که کمردرد ایجاد می کند، تأثیر بر ساختار ستون فقرات و عضلات، بافت ها و رباط های اطراف آن است که از ستون فقرات محافظت می کنند. از آنجایی که بدن برای احساس درد بر ستون فقرات قابل توجه است، ساختارهای حیاتی تحت تأثیر قرار می گیرند و با اتخاذ اقدامات دیگری برای حفظ ثبات ستون فقرات شروع به پاسخ می کنند. (Hauser و همکاران، 2022) به این معنی که وقتی بدن شروع به اسپاسم عضلانی در ستون فقرات می کند، رباط های کشیده شده به سرعت واکنش نشان می دهند تا از بی ثبات شدن ستون فقرات جلوگیری کنند. این امر منجر به احساس درد و درد در ناحیه کمر می شود که باعث می شود فعالیت های خود را از دست بدهند.
راه بهبودی: مراقبت از کایروپراکتیک - ویدئو
وقتی صحبت از کمردرد به میان می آید، بسیاری از عوامل روزمره می توانند در ایجاد آن نقش داشته باشند و برای بسیاری از افراد مشکلاتی ایجاد کنند. بسیاری از افراد مبتلا به کمردرد اغلب درد ارجاعی را در نواحی اندام تحتانی خود تجربه می‌کنند، زیرا قسمت‌های کمری ستون فقرات دارای دیسک‌های ستون فقرات فشرده هستند که می‌تواند با گیر افتادن عصب نیز مرتبط باشد. تا این مرحله، بسیاری به دنبال درمان های مختلفی برای کاهش کمردرد و علائم مرتبط با آن هستند. وقتی بیماران علائم طولانی‌مدت مرتبط با کمردرد دارند، مدیریت محافظه کارانه که غیر جراحی یا جراحی است می‌تواند به درمان علائم مشابه درد مربوط به کمردرد کمک کند. (محد عیسی و همکاران، 2022) درمان های کمردرد می تواند با توجه به شدت درد فرد قابل تنظیم و مقرون به صرفه باشد. درمان‌های غیرجراحی می‌توانند به مشکلات کمردرد کمک کنند و علائم درد ارجاعی را از نقاط مختلف بدن در ربع فوقانی یا تحتانی بدن کاهش دهند. هنگامی که افراد برای درمان کمردرد خود مراجعه می کنند، متخصصان درد مانند کایروپراکتیک ها، ماساژدرمانگران و فیزیوتراپیست ها از تکنیک ها و درمان های مختلفی برای کاهش درد تحت تأثیر رباط ها، بافت ها و عضلات اطراف از طریق کشش و کشش استفاده می کنند. ویدیوی بالا توضیح می‌دهد که چگونه این درمان‌ها می‌توانند به کاهش درد ناشی از عوامل محیطی کمک کنند و همچنین به تسریع بهبودی کمک کنند.
تکنیک های حواس پرتی برای کاهش کمردرد
هنگامی که بسیاری از افراد برای کمردرد تحت درمان قرار می گیرند، بسیاری از آنها به دلیل مقرون به صرفه بودن نسبت به درمان های جراحی، درمان های غیرجراحی را انتخاب می کنند. متخصصان درد مانند کایروپراکتیک ها یا ماساژدرمانگران از تکنیک های حواس پرتی برای کاهش درد استفاده می کنند. این متخصصان درد همچنین از درمان دستی و مکانیکی استفاده می‌کنند تا بدن محور باشند تا بافت‌های نرم را به حرکت درآورند، دستکاری کنند و کشش دهند و آنها را تقویت کنند. (کولیگوفسکی و همکاران، 2021این به نوبه خود می تواند به کاهش کمردرد کمک کند و در عین حال به فرد این امکان را می دهد که در مورد اقدامات خود برای کاهش احتمال بازگشت کمردرد هوشیارتر باشد. در عین حال، اثربخشی درمان کمردرد از طریق کشش می‌تواند به طور موثری از فشرده‌سازی ریشه عصبی و علائم حرکتی بی‌پاسخ بکاهد. (وانتی و همکاران، 2021) کشش درمانی یک درمان غیرجراحی است که به آرامی ستون فقرات را برای کاهش درد کشیده و به شروع روند بهبودی طبیعی کمک می کند.
تکنیک های حواس پرتی کاهش اسپاسم عضلانی
متخصصان درد از تکنیک های حواس پرتی برای کاهش کمردرد و اسپاسم عضلانی در ناحیه کمر استفاده می کنند. همانطور که قبلاً گفته شد، تکنیک های حواس پرتی مرتبط با درمان های غیرجراحی می تواند راهی عالی برای به حداقل رساندن کمردرد باشد. دستکاری حواس پرتی می تواند با کاهش فشار روی دیسک و افزایش ارتفاع آن در ستون فقرات به بالا بردن دیسک بین مهره ای آسیب دیده کمک کند. (چوی و همکاران، 2015) بسیاری از افراد وقتی از درمان حواس پرتی برای کاهش درد کمر استفاده می کنند، احساس بهتری دارند. در عین حال، درمان حواس پرتی را می توان در یک برنامه شخصی برای کاهش اسپاسم عضلانی و تقویت عضلات ضعیفی که ناحیه کمر را احاطه کرده اند، گنجاند. اثرات کشش کمر همراه با حواس پرتی درمانی می تواند درد را بهبود بخشد و ناتوانی عملکردی در ستون فقرات کمری را کاهش دهد. (مسعود و همکاران، 2022هنگامی که بسیاری از مردم شروع به فکر کردن بیشتر در مورد سلامت و تندرستی خود می کنند، می توانند تغییرات کوچکی در برنامه خود ایجاد کنند تا از تبدیل شدن کمردرد به حالت مزمن جلوگیری کنند و عضلات ضعیف خود را تقویت کنند تا علائم مشابه درد را از بازگشت مجدد کنترل کنند.
منابع
چوی، جی.، لی، اس.، و جئون، سی (2015). اثرات درمان دستکاری خمشی-انحرافی بر درد و ناتوانی بیماران مبتلا به تنگی کانال نخاعی کمری. مجله علوم فیزیوتراپی, 27(6)، 1937-1939. doi.org/10.1589/jpts.27.1937
Hauser، RA، Matias، D.، Woznica، D.، Rawlings، B.، و Woldin، BA (2022). بی ثباتی کمر به عنوان یک علت کمردرد و درمان آن با پرولوتراپی: مروری J Back Skelet Rehabil, 35(4)، 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097
Kuligowski، T.، Skrzek، A.، و Cieslik، B. (2021). درمان دستی در رادیکولوپاتی گردن و کمر: مروری سیستماتیک بر ادبیات. بهداشت عمومی Int J Enround Res, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176
مسعود، ز، خان، ع. ای.، ایوب، ع.، و شکیل، ر. (2022). تأثیر کشش کمر بر کمردرد دیسکوژنیک با استفاده از نیروهای متغیر. J Pak Med Assoc, 72(3)، 483-486. doi.org/10.47391/JPMA.453
Mohd Isa, IL, Teoh, SL, Mohd Nor, NH, & Mokhtar, SA (2022). کمردرد دیسکوژنیک: آناتومی، پاتوفیزیولوژی و درمان دژنراسیون دیسک بین مهره ای. Int J Mol Sci, 24(1). doi.org/10.3390/ijms24010208
Vanti، C.، Turone، L.، Panizzolo، A.، Guccione، AA، Bertozzi، L.، & Pillastrini، P. (2021). کشش عمودی برای رادیکولوپاتی کمری: یک بررسی سیستماتیک آرک فیزیوتر, 11(1)، 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
آیا متخصصان مراقبت های بهداشتی می توانند بهترین گزینه های درمانی غیرجراحی را برای افراد مبتلا به کمردرد مزمن ارائه دهند؟
معرفی
کمردرد مزمن ممکن است برای افراد زیادی اتفاق بیفتد و بر روال روزمره آنها تأثیر بگذارد و باعث شود رویدادهای مهم زندگی را از دست بدهند. با دنیای همیشه در حال تغییر، بسیاری از افراد، به ویژه افراد شاغل، به دلیل استرس غیرقابل تحملی که به نظر می رسد بر عضلات اطراف که از ستون فقرات کمری محافظت می کنند تأثیر می گذارد، کمردرد مزمن را در مقطعی تجربه می کنند. این امر باعث می شود بسیاری از افراد عضلاتی را که در ایجاد کمردرد نقش دارند بیش از حد کشیده یا کوتاه کنند که می تواند عامل ایجاد کننده کمردرد باشد. در عین حال، زمانی که افراد دچار کمردرد می شوند، می تواند به عنوان یک هزینه اقتصادی سنگین به جامعه تحمیل شود. (پی و ساندارام، 2004این به نوبه خود باعث می شود که بسیاری از افراد کار خود را از دست بدهند و از نظر مالی بار سنگینی را متحمل شوند زیرا هزینه درمان کمردرد مزمن بالا است. با این حال، گزینه های درمانی متعددی مقرون به صرفه، ایمن و موثر در کاهش کمردرد مزمن هستند. پست امروز به اثرات کمردرد مزمن و تعداد افراد می‌پردازد که می‌توانند گزینه‌های غیرجراحی مختلفی را که بسیاری از افراد می‌توانند برای کاهش کمردرد مزمن استفاده کنند، بررسی کنند. به طور تصادفی، ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر ارتباط برقرار می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارائه طرح های درمانی مختلف برای کاهش کمردرد مزمن ترکیب می کنند. همچنین به آنها اطلاع می‌دهیم که گزینه‌های غیرجراحی برای کاهش علائم مشابه درد مرتبط با عواملی که باعث کمردرد مزمن می‌شوند وجود دارد. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا در یک محیط ایمن و مثبت، سؤالات آموزشی شگفت انگیزی را از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود در مورد علائم مرتبط با بدن درد بپرسند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آکادمیک ترکیب می کند. سلب مسئولیت
اثرات کمردرد مزمن
آیا با دردهای مزمنی که بعد از یک روز کاری سخت در ناحیه کمرتان شعله ور می شود، مواجه بوده اید؟ آیا احساس درد یا دردهای عضلانی می کنید که پس از یک روز استراحت خود را تسکین نمی دهد؟ یا آیا شما و عزیزانتان دارویی برای تسکین موقت کمردردتان مصرف می کنید تا بعد از چند ساعت دوباره عود کند؟ بسیاری از افراد مبتلا به کمردرد مزمن علائم سفتی، دردهای عضلانی و درد تابشی را در اندام تحتانی خود احساس می کنند. زمانی که کمردرد مزمن با شرایط اسکلتی عضلانی همراه باشد، می تواند بر روال روزانه آنها تأثیر بگذارد. تا آن نقطه، اختلالات اسکلتی- عضلانی مرتبط با کمردرد مزمن می تواند طیفی از شرایط را در بر بگیرد و به طور طبیعی در طول زمان افزایش یابد. (وولف و فلگر، 2003هنگامی که بسیاری از افراد با کمردرد مزمن دست و پنجه نرم می کنند، می تواند به یک بار اجتماعی-اقتصادی تبدیل شود که منجر به ناتوانی شود. (اندرسون ، 1999با این حال، گزینه های متعددی برای افراد مبتلا به کمردرد مزمن وجود دارد که می توانند تسکین لازم برای کاهش اثرات آن را بیابند و می توانند به روال روزانه خود بازگردند.
آشنایی با آسیب های طولانی مدت - ویدئو
کمردرد مزمن زمانی است که کمردردی بیش از چند هفته طول بکشد و یکی از شایع ترین مشکلاتی است که بسیاری از افراد تجربه می کنند. هنگام یافتن تسکین برای کمردرد مزمن، بسیاری از افراد از درمان های خانگی برای کاهش درد استفاده می کنند. با این حال، می تواند به طور موقت مشکل را برطرف کند و علائم را بپوشاند. هنگامی که افراد به پزشک اصلی خود برای کمردرد مزمن مراجعه می کنند، بسیاری به دنبال یک برنامه شخصی برای کاهش کمردرد مزمن و علائم مرتبط با آن هستند. هنگام تسکین کمردرد مزمن، درمان‌های جامع مدیریت درد اغلب بر فیزیوتراپی، رویکردهای چند رشته‌ای و گزینه‌های غیر جراحی برای کاهش کمردرد مزمن تکیه می‌کنند. (گرابوا، 2005) هنگام درک اینکه چگونه فرد کمردرد مزمن دارد، مهم است که علل و چگونگی ایجاد صدمات مادام العمر که می تواند به ناتوانی تبدیل شود، شناسایی شود. وقتی پزشکان اولیه شروع به استفاده از درمان‌های غیرجراحی در فعالیت‌های خود می‌کنند، بسیاری از افراد می‌توانند مزایای درمان‌های غیرجراحی را بیابند، زیرا این درمان‌ها مقرون‌به‌صرفه، ایمن و ملایم برای ستون فقرات و ناحیه کمر هستند و می‌توانند با ارائه‌دهندگان پزشکی مرتبط شخصی شوند. برای کاهش علائم مشابه درد مرتبط با کمردرد مزمن. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اینکه چگونه درمان های غیرجراحی می توانند به کاهش کمردرد مزمن و کمک به احیای بدن فرد از طریق یک برنامه درمانی شخصی کمک کنند، ویدیوی بالا را بررسی کنید.
گزینه های غیر جراحی برای کمردرد مزمن
هنگام درمان کمردرد مزمن، درمان‌های غیرجراحی به طور موثر درد را تسکین می‌دهند و تحرک را به کمر باز می‌گردانند. درمان‌های غیرجراحی را می‌توان با توجه به شدت درد فرد تنظیم کرد و در عین حال مقرون به صرفه است. هنگامی که افراد از نظر کمردرد مزمن ارزیابی می شوند، بسیاری از ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی برای کاهش علائم مشابه درد ناشی از کمردرد مزمن به آنها ارائه می شود. (اطلس و دیو، 2001) بسیاری از افراد گزینه های درمانی مختلفی مانند:
تمرینات
افسردگی ستون فقرات
مراقبت کایروپراکتیک
ماساژ درمانی
طب سوزنی
بسیاری از این درمان‌ها غیرجراحی هستند و از تکنیک‌های دستی و مکانیکی مختلف برای کشش و تقویت عضلات ضعیف کمر، کشیده‌شدن ستون فقرات از طریق هم‌ترازی مجدد، و کمک به بازیابی حرکت و کاهش علائم در اندام‌های تحتانی استفاده می‌کنند. هنگامی که افراد درمان های غیرجراحی را به طور متوالی انجام می دهند، تجربه مثبتی خواهند داشت و در دراز مدت احساس بهتری خواهند داشت. (کوئز و همکاران، 1996)
Koes، BW، Assendelft، WJ، van der Heijden، GJ، و Bouter، LM (1996). دستکاری ستون فقرات برای کمردرد. یک مرور سیستماتیک به روز شده از کارآزمایی های بالینی تصادفی شده. ستون فقرات (Phila پا 1976), 21(24)، 2860-2871; بحث 2872-2863. doi.org/10.1097/00007632-199612150-00013
مشکلات کمر و علائم ناراحتی یک بیماری شایع است که بسیاری از ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی آن را تشخیص داده و درمان می کنند. آیا دانستن کمی در مورد کارهایی که هر یک از متخصصان کمردرد انجام می دهند و آنچه که باید ارائه دهند می تواند به انتخاب یک ارائه دهنده کمک کند؟
متخصصین کمردرد
امروزه افراد گزینه هایی برای درمان کمردرد دارند. ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی اولیه، پزشکان عمومی، پزشکان اطفال و کارکنان اورژانس معمولاً اولین کسانی هستند که آسیب یا مشکل را بررسی می کنند. اگر آنها نتوانند آسیب را به درستی تشخیص دهند یا درمان کنند، فرد را به متخصص ارجاع می دهند. متخصصان عبارتند از:
استئوپات ها
کایروپراکتیک
متخصصین ارتوپد
متخصصان روماتولوژی
متخصصان مغز و اعصاب
جراحان مغز و اعصاب
آنها در شرایط و بیماری های مزمن مانند آرتریت یا مشکلاتی مانند فتق دیسک تخصص دارند. ارائه دهندگان مکمل و جایگزین، افراد را تنها یا با کمک یک تیم مراقبتی درمان می کنند. آنها به کل بدن نگاه می کنند و بر بهبود عملکرد کلی تمرکز می کنند.
پزشکان عمومی و خانواده
هنگامی که درد گردن یا کمر شروع می شود، یک پزشک معمولی که معمولاً خانواده یا پزشک عمومی / پزشک عمومی یا ارائه دهنده مراقبت های اولیه است PCP محل توصیه شده برای شروع است. آن ها خواهند:
سفارش تست های تشخیصی
تمرینات و حرکات کششی را توصیه کنید.
دارو تجویز کنید.
بیمار را به فیزیوتراپ یا سایر متخصصان کمردرد ارجاع دهید.
با این حال، مطالعات نشان می دهد که ارائه دهندگان عمومی ممکن است در اتخاذ درمان های جدید کمر ناآگاه و کند باشند. (پل بی شاپ، پیتر سی وینگ. 2006) توصیه می شود در مورد گزینه های درمانی احتمالی تحقیق کنید، در طول یک قرار ملاقات سوالات زیادی بپرسید و از یک متخصص بخواهید یا درخواست ارجاع دهید.
متخصصان اطفال
متخصصان اطفال کودکان را تشخیص و درمان می کنند. آنها طیف گسترده ای از مسائل از جمله مشکلات کمر و صدمات را پوشش می دهند. مانند یک پزشک عمومی یا ارائه دهنده مراقبت های اولیه، متخصص اطفال کودک محل شروع است. بسته به نیاز کودک، آنها را به متخصص مربوطه ارجاع می دهند.
ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی اورژانسی
هنگامی که ضربه جدی به گردن یا کمر وجود دارد، افراد باید به اورژانس مراجعه کنند. تروما می تواند شامل تصادفات اتومبیل، تصادفات ورزشی، تصادفات کاری و/یا حوادث خانگی شخصی باشد. فردی که دچار آسیب احتمالی ستون فقرات است نباید حرکت داده شود. (W Yisheng و همکاران، 2007) اگر کمردرد همراه با از دست دادن کنترل روده یا مثانه وجود دارد، یا پاها به تدریج ضعیف می شوند، به اورژانس مراجعه کنید. اینها علائم یک وضعیت اورژانسی است که به عنوان سندرم دم اسب شناخته می شود. (انجمن جراحان مغز و اعصاب آمریکا 2023)
متخصصین ارتوپد
ارتوپدها و جراحان ارتوپد سیستم اسکلتی عضلانی را درمان می کنند که شامل موارد زیر است:
عضلات
استخوان
اتصالات
بافت همبند
غضروف
مشکلات رایج ارتوپدی عبارتند از:
آسیب های استرس مکرر
جراحات ورزشی
اماس کیسه های مفصلی
التهاب تاندون
دیسک های پاره شده
گرفتگی عصب
اسکولیوز
پوکی استخوان
استئوآرتریت
ارتوپدی می تواند با تخصص های دیگر همپوشانی داشته باشد. همانطور که ارتوپدها و روماتولوژیست ها هم آرتریت را درمان می کنند و هم جراحان ارتوپد و جراحان مغز و اعصاب برخی از اقدامات مشابه را انجام می دهند که شامل فیوژن ستون فقرات و دیسککتومی است.
متخصصان روماتولوژی
روماتولوژیست شرایط خودایمنی، التهابی و اسکلتی عضلانی را درمان می کند که می تواند شامل انواع مختلف آرتریت، لوپوس و سندرم شوگرن باشد. ارائه دهنده مراقبت های اولیه ممکن است در صورت داشتن علائمی که شامل موارد زیر باشد، بیمار را به روماتولوژیست ارجاع دهد:
Sacroiliitis - التهاب مفصل ساکروایلیاک در پایه ستون فقرات.
اسپوندیلوز محوری - شکلی از آرتریت ستون فقرات.
اسپوندیلوز محوری - آرتریت ستون فقرات که باعث می شود استخوان ها به هم جوش بخورند.
روماتولوژیست ها همچنین می توانند تنگی نخاع یا استئوآرتریت پیشرفته را به دلیل همپوشانی آنها با ارتوپدها درمان کنند.
متخصصان مغز و اعصاب
متخصص مغز و اعصاب در عملکرد سیستم عصبی تخصص دارد. آنها اختلالات مغز، نخاع و اعصاب را درمان می کنند که عبارتند از:
فلج مرتعش
مولتیپل اسکلروزیس
بیماری آلزایمر
درد مزمن کمر یا گردن
آنها در منشاء درد متخصص هستند. (دیوید بورسوک 2012) با این حال متخصص مغز و اعصاب جراحی ستون فقرات را انجام نمی دهد.
جراحان مغز و اعصاب
یک جراح مغز و اعصاب در روش های جراحی سیستم عصبی که شامل مغز، ستون فقرات و نخاع می شود، متخصص است. با این حال، جراحان مغز و اعصاب درمان کلی برای کمردرد ارائه نمی دهند، زیرا آنها معمولاً آخرین افرادی هستند که پس از اتمام تمام گزینه های درمانی دیگر دیده می شوند.
استئوپات ها
استئوپات یک پزشک دارای مجوز است که با استفاده از درمان‌های مرسوم و پزشکی دستکاری استئوپاتیک پزشکی انجام می‌دهد. آنها تحصیلات مشابه یک MD به اضافه 500 ساعت مطالعه سیستم اسکلتی عضلانی دارند. (کتابخانه ملی پزشکی. 2022) همان امتحانات را می دهند و دارای مجوز MD هستند. بسیاری از استئوپات ها ارائه دهندگان مراقبت های اولیه هستند. برای کمردرد، آنها بر روی موارد زیر تمرکز خواهند کرد:
توانبخشی و آموزش پوسچر.
کشش
ماساژ درمانی
دستکاری ستون فقرات
هدف از بین بردن درد و تنش عضلانی، افزایش تحرک و بهبود عملکرد اسکلتی عضلانی است.
فیزیکدانان
متخصصان طب فیزیکی ارائه دهندگانی جامع هستند که بر عملکرد فیزیکی تمرکز دارند. آنها را می توان به عنوان یک ارائه دهنده مراقبت های اولیه به علاوه یک فیزیوتراپیست در نظر گرفت. این متخصصان کمردرد توانبخشی را برای انواع شرایط و آسیب‌ها از جمله:
درد پشت
جراحات ورزشی
ضربه
اغلب آنها تیمی از متخصصان را برای ایجاد یک برنامه درمانی هدفمند هماهنگ می کنند.
فیزیوتراپ
کایروپراکتیک یک داروی جایگزین عملی است. هدف بازیابی عملکرد عصبی-عضلانی اسکلتی با تنظیم مجدد ستون فقرات به شکل مناسب آن است. آنها این کار را با دستکاری ستون فقرات انجام می دهند، رفع فشار مکانیکی غیر جراحیتکنیک های کشش و ماساژ. (مایکل اشنایدر، و همکاران، 2016)
هدف بیشتر تنظیمات کایروپراکتیک شل کردن و بازآموزی عضلات سفت و افزایش انعطاف پذیری است.
کایروپراکتیک به تسکین عضلات سفت و بازیابی دامنه حرکتی کمک می کند.
در صورتی که افراد:
مفاصل شل داشته باشید
مشکلات یا شرایط بافت همبند دارند.
پوکی استخوان / نازک شدن استخوان ها
همه انواع متخصصان کمردرد اشکال مختلفی از درمان را ارائه می دهند که ممکن است بتواند به شما کمک کند.
رفع فشار ستون فقرات در عمق
منابع
Bishop, PB, & Wing, PC (2006). انتقال دانش در پزشکان خانواده که بیماران مبتلا به کمردرد حاد را مدیریت می کنند: یک کارآزمایی بالینی تصادفی شده آینده نگر. مجله ستون فقرات: مجله رسمی انجمن ستون فقرات آمریکای شمالی، 6 (3)، 282-288. doi.org/10.1016/j.spinee.2005.10.008
Yisheng، W.، Fuying، Z.، Limin، W.، Junwei، L.، Guofu، P.، و Weidong، W. (2007). کمک های اولیه و درمان آسیب نخاعی گردن همراه با شکستگی و دررفتگی. مجله هندی ارتوپدی، 41 (4)، 300-304. doi.org/10.4103/0019-5413.36991
اشنایدر، ام.، مورفی، دی، و هارتویگسن، جی (2016). مراقبت از ستون فقرات به عنوان چارچوبی برای هویت کایروپراکتیک مجله علوم انسانی کایروپراکتیک، 23 (1)، 14-21. doi.org/10.1016/j.echu.2016.09.004
آیا گزینه های غیر جراحی برای بسیاری از افراد شاغل مبتلا به کمردرد می تواند مفید باشد تا گزینه های درمانی جراحی؟
معرفی
بسیاری از افراد شاغل به دلیل بارهای کاری طاقت فرسا که باعث ایجاد بار فشاری ناخواسته در ناحیه کمری ستون فقرات می شود، در قسمت پایین کمر خود دچار درد می شوند. با وظیفه اصلی ستون فقرات حمایت از ربع فوقانی و تحتانی بدن، بسیاری از افراد با مشاغل سخت یا دائماً پشت میز خود می نشینند یا اجسام سنگین را به مکان های مختلف حمل می کنند. از آنجایی که کمردرد در برخی مواقع یک مشکل طبیعی برای همه است، بسیاری از افراد راه حل های موقتی برای تسکین درد پیدا می کنند و تنها برای تکرار عوامل. تا آن نقطه، این منجر به اختلالات اسکلتی- عضلانی مزمن می شود که می تواند باعث درد ارجاعی به اندام های تحتانی و فوقانی شود و هنگام شروع درمان می تواند گران باشد. با این حال، گزینه های متعددی برای افراد شاغل وجود دارد که مقرون به صرفه و ایمن در قسمت پایین کمر آنها هستند. مقاله امروز به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه کمردرد بر فرد شاغل تأثیر می‌گذارد و چگونه گزینه‌های درمانی غیرجراحی با احتمالات جراحی در هنگام مواجهه با کمردرد متفاوت است. به طور تصادفی، ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر ارتباط برقرار می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای کاهش کمردرد مرتبط با اختلالات اسکلتی عضلانی ترکیب می کنند. همچنین به آنها اطلاع می دهیم که گزینه های غیر جراحی برای کاهش اثرات کمردرد و بازیابی کیفیت زندگی آنها وجود دارد. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا سوالات آموزشی شگفت انگیزی را در مورد علائم اسکلتی عضلانی خود که با کمردرد مرتبط است از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بپرسند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آکادمیک ترکیب می کند. سلب مسئولیت
کمردرد چه تاثیری روی فرد شاغل دارد؟
آیا پس از یک روز کاری طولانی، با درد تابشی مداوم در ناحیه کمر، پاها یا پاهای خود مواجه بوده اید؟ آیا هنگام حرکت در اطراف احساس درد می کنید، فقط در هنگام استراحت احساس آرامش می کنید؟ یا آیا شما و عزیزانتان هنگام انجام حرکات کششی در صبح احساس درد و فشار عضلانی می کنید؟ بسیاری از افراد، به ویژه افراد شاغل، هنگام برخورد با این مشکلات اسکلتی عضلانی، روزانه با کمردرد دست و پنجه نرم می کنند. کمردرد برای افراد شاغل بسیار رایج است زیرا می تواند بر عملکرد شغلی آنها تأثیر بگذارد و در صورت درمان یک بار اقتصادی باشد. کمردرد یک مشکل چند عاملی است که میزان ابتلای افراد به آن را افزایش می دهد و به رشد مشکلات سلامتی متعدد کمک می کند. کمردرد می تواند باعث شود که بسیاری از افراد به دلیل عدم شفافیت در مورد علل، درمان ها و عوامل موثر در ایجاد این اختلال اسکلتی- عضلانی، کار خود را از دست بدهند. (پی و ساندارام، 2004)
بنابراین، کمردرد چگونه روی فرد شاغل تأثیر می گذارد؟ از آنجایی که بسیاری از افراد مشاغل سختی دارند، می‌تواند باعث شود عضلات، رباط‌ها و بافت‌های اطراف در ناحیه کمر بیش از حد کار کنند و دیسک‌های ستون فقرات به مرور زمان تحلیل بروند. هنگامی که تغییرات بی امان در ستون فقرات وجود دارد، می تواند با تأثیر بر ساختارهای کمری ستون فقرات همراه باشد تا در طول زمان تحلیل برود. این به نوبه خود باعث می شود ستون فقرات کمری دچار تغییرات بیوشیمیایی شود که می تواند علائمی شبیه درد در ناحیه کمر ایجاد کند و باعث تغییرات ساختاری در ستون فقرات شود که منجر به کمردرد می شود. (بنویست، 2003)
علاوه بر این، علل و عوامل بسیاری وجود دارد که بسیاری از افراد شاغل انجام می دهند که منجر به کمردرد می شود. عوامل طبیعی مانند بلند کردن نامناسب، قدم برداشتن اشتباه، یا بیش از حد نشستن می‌توانند به کمردرد کمک کنند. در عین حال، عوامل آسیب زا مانند تصادفات، جراحات یا ورزش نیز می توانند منجر به کمردرد شوند. هنگامی که شرایط اسکلتی- عضلانی مانند کمردرد تبدیل به یک مشکل می شود، می تواند بار عمده ای برای سیستم های بهداشتی و مراقبت اجتماعی برای بسیاری از افراد باشد، با هزینه های غیرمستقیم که هنگام درمان می تواند گران باشد. (وولف و فلگر، 2003)
مراقبت های کایروپراکتیک پس از حوادث و صدمات-فیلم
اکنون، با توجه به اینکه کمردرد برای بسیاری آزاردهنده است، افراد به دنبال درمان برای کاهش دردی که در ناحیه کمر خود تجربه می‌کنند و علائم باقی‌مانده‌ای که در سایر اندام‌های بدن با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، می‌شوند. متأسفانه، کمردرد، به‌ویژه در حالت مزمن آن، می‌تواند به یک تشخیص راحت برای بسیاری از افراد تبدیل شود و بر سبک زندگی اجتماعی، اقتصادی، کاری و روانی-اجتماعی آنها تأثیر بگذارد. (اندرسون ، 1999) بسیاری از افراد به دنبال فرصت های درمانی متعددی برای کاهش کمردرد خواهند بود. درمان‌های جراحی برای کمردرد برای افرادی که درمان‌های خانگی معمولی مؤثر نیستند، اما می‌توانند گران باشند، عالی هستند. بسیاری برای یافتن درمان های مقرون به صرفه برای درمان کمردرد، درمان های غیر جراحی را انتخاب می کنند. درمان های غیرجراحی، از جمله مراقبت های کایروپراکتیک و رفع فشار ستون فقرات، برای درمان کمردرد عالی هستند. متخصصان درد مانند کایروپراکتیک ها و ماساژدرمانگران از تکنیک های مختلف (مکانیکی و دستی) برای تنظیم مجدد بدن و کشش عضلات آسیب دیده تحت تاثیر کمردرد استفاده می کنند. این ویدئو توضیح می‌دهد که چگونه این درمان‌ها می‌توانند کمردرد مرتبط با تصادفات و جراحات را کاهش دهند.
گزینه های غیر جراحی برای کمردرد
همانطور که قبلا گفته شد، درمان‌های غیرجراحی می‌توانند به کاهش کمردرد کمک کنند و می‌توانند با درمان‌های دیگر برای مدیریت درد ترکیب شوند. درمان‌های غیرجراحی می‌توانند با درد فرد شخصی‌سازی شوند و درد را برای بدن تسکین دهند. هنگامی که افراد تحت یک درمان غیر جراحی قرار می گیرند، متخصصان درد از دستکاری مکانیکی و دستی برای بازگرداندن حرکت مفاصل و ستون فقرات به کمر استفاده می کنند. (پارک و همکاران، 2023علاوه بر این، افراد مبتلا به کمردرد شامل یک رژیم ورزشی برای افزایش موثر دامنه حرکتی فرد می‌شوند و در عین حال شانس فرد برای بازگشت به فعالیت‌ها و کار عادی روزانه را افزایش می‌دهد. (ون تولدر و همکاران، 2000)
گزینه های غیر جراحی در مقابل. گزینه های جراحی
تفاوت زیادی بین گزینه های غیر جراحی و جراحی برای درمان کمردرد وجود دارد. هرکسی می‌تواند گزینه‌های غیرجراحی را شخصی‌سازی کند تا در طی چند جلسه بهبود مؤثرتری در کاهش درد، بازگرداندن دامنه حرکتی کمر و بهبود استقامت عضلات پشت ایجاد کند. (امجد و همکاران، 2022) اکنون که درمان های خانگی و گزینه های غیر جراحی درد را کاهش نمی دهند، گزینه های جراحی فقط برای کمردرد موثر هستند. این به دلیل مولفه روانشناختی است که باعث می شود افراد دچار کمردرد مداوم شوند که باعث تسکین مورد نیاز فرد نمی شود. (Corp و همکاران، 2021) اما هر دو گزینه برای کاهش کمردرد عالی هستند زیرا بسیاری از پزشکان به بیماران خود می گویند که مراقب نحوه استفاده از عضلات بدن خود باشند و تغییرات کوچکی برای کاهش احتمال بازگشت درد ایجاد کنند. هنگامی که بسیاری از افراد شاغل شروع به فکر کردن بیشتر در مورد درد خود و چگونگی به حداقل رساندن شانس بازگشت آن می کنند، می توانند بدون درد به زندگی خود ادامه دهند.
منابع
امجد، ف.، محسنی بندپی، محمدعلی، گیلانی، س.ع.، احمد، ع.، و حنیف، ع. (2022). اثرات درمان فشارزدایی غیرجراحی علاوه بر فیزیوتراپی معمول بر درد، دامنه حرکتی، استقامت، ناتوانی عملکردی و کیفیت زندگی در مقابل فیزیوتراپی معمول به تنهایی در بیماران مبتلا به رادیکولوپاتی کمری. یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده BMC اختلال اسکلتی عضلانی, 23(1)، 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Corp, N., Mansell, G., Stynes, S., Wynne-Jones, G., Morso, L., Hill, JC, & Van der Windt, DA (2021). توصیه‌های درمانی مبتنی بر شواهد برای گردن و کمردرد در سراسر اروپا: بررسی سیستماتیک دستورالعمل‌ها. EUR J درد, 25(2)، 275-295. doi.org/10.1002/ejp.1679
Park، SC، Kang، MS، Yang، JH، و Kim، TH (2023). ارزیابی و مدیریت غیر جراحی کمردرد: مروری روایی کره ای J Intern Med, 38(1)، 16-26. doi.org/10.3904/kjim.2022.250
ون تولدر، ام.، مالمیوارا، ا.، اسماعیل، آر.، و کوز، بی. (2000). ورزش درمانی برای کمردرد: یک مرور سیستماتیک در چارچوب گروه بازنگری با همکاری کاکرین. ستون فقرات (Phila پا 1976), 25(21)، 2784-2796. doi.org/10.1097/00007632-200011010-00011
Woolf, AD, & Pfleger, B. (2003). بار مشکلات عمده اسکلتی عضلانی. سازمان بهداشت جهانی گاو نر, 81(9)، 646-656. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14710506
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
