تیم پزشکی عملکردی سلامت معده و روده کلینیک برگشت. دستگاه گوارش یا (GI) بیشتر از هضم غذا انجام می دهد. به سیستم ها و عملکردهای مختلف بدن کمک می کند. دکتر Jimenez نگاهی به رویه‌هایی می‌اندازد که برای کمک به سلامت و عملکرد دستگاه گوارش و همچنین ارتقای تعادل میکروبی ایجاد شده‌اند. تحقیقات نشان می دهد که از هر 1 نفر در ایالات متحده، 4 نفر مشکلات معده یا روده ای دارد که به قدری شدید است که در فعالیت های روزانه و سبک زندگی آنها اختلال ایجاد می کند.
مشکلات روده ای یا گوارشی به عنوان اختلالات گوارشی (یا GI) نامیده می شود. هدف دستیابی به سلامت دستگاه گوارش است. هنگامی که یک سیستم گوارشی با عملکرد بهینه در مسیر درست قرار دارد، گفته می شود که یک فرد از سلامت خوبی برخوردار است. دستگاه گوارش با سم زدایی از سموم مختلف و شرکت در فرآیندهای ایمونولوژیکی یا زمانی که سیستم ایمنی بدن با آنتی بادی ها و آنتی ژن ها تعامل می کند از بدن محافظت می کند. این امر با پشتیبانی از هضم و جذب مواد مغذی از رژیم غذایی فرد همراه است.
La سیستم روده خانه تریلیون ها باکتری مفید است که به مواد غذایی تبدیل شده به مواد مغذی برای عملکرد صحیح بدن کمک می کند. روده همچنین در ارتباط دائمی با مغز است زیرا سیگنال های عصبی در a طول موج دو جهته که به انتقال مواد مغذی به مناطق مشخص شده در بدن کمک می کند. این نواحی تعیین‌شده به بدن نیز کمک می‌کنند، زیرا آنها مجموعه دستورالعمل‌های خاص خود را برای عملکرد صحیح در حین حرکت بدن دارند. هنگامی که اختلالات روده مانند متاالتهاب شروع به مختل کردن سیگنال های رفت و برگشتی بین مغز و روده می کند، می تواند باعث مشکلات مختلفی شود که می تواند باعث اختلال در عملکرد بدن شود و به التهاب مزمن تبدیل شود. مقاله امروز به این موضوع می پردازد که متای التهاب با محور روده-مغز چه می کند و چگونه التهابات نقش خود را در محور روده-کبد در بدن ایفا می کنند. ارجاع بیماران به ارائه دهندگان واجد شرایط و ماهر که در درمان های گوارشی تخصص دارند. ما با مراجعه به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس معاینه آنها در صورت لزوم، به بیماران خود راهنمایی می کنیم. ما متوجه شدیم که آموزش برای پرسیدن سؤالات روشنگرانه از ارائه دهندگان ما حیاتی است. دکتر Alex Jimenez DC این اطلاعات را فقط به عنوان یک سرویس آموزشی ارائه می دهد. سلب مسئولیت
آیا بیمه من می تواند آن را پوشش دهد؟ بله، ممکن است. اگر مطمئن نیستید، در اینجا پیوند به همه ارائه دهندگان بیمه ای است که تحت پوشش ما قرار می دهیم. اگر سؤال یا ابهامی دارید، لطفاً با دکتر جیمنز با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید.
متایالتهاب موثر بر محور روده-مغز
آیا متوجه افزایش آلرژی های غذایی یا عدم تحمل هایی شده اید که بر شما تأثیر می گذارد؟ در مورد احساس افزایش مشکلات گوارشی در موارد متعدد چطور؟ بسیاری از این علائم به دلیل اختلالات روده مانند متاالتهاب است که می تواند بر محور روده-مغز در بدن نیز تأثیر بگذارد. مطالعات پژوهشی ذکر شده است که سیستم عصبی مستقیماً از طریق واسطه های غدد درون ریز که با گیرنده های میکروبی در تعامل هستند، روده را تحت تأثیر قرار می دهد. هنگامی که متایالتهاب شروع به تأثیر بر روده می کند، نتیجه دیس بیوزهای روده مختلف می شود مانند:
افزایش خواب و اختلالات خلقی
خستگی
کاهش عملکرد و توانایی ورزش
کمبود مواد مغذی - ویتامین D، ویتامین B
عدم تعادل تیروئید
سایر مطالعات تحقیقاتی نشان داده است از آنجایی که التهاب یک عامل رایج برای اختلالات مختلف است که بر بدن تأثیر می گذارد، زمانی که سیتوکین های التهابی بر محور روده-مغز و سیستم ایمنی تأثیر می گذارند، می تواند آسیب زیادی وارد کند. متا التهاب باعث کاهش جذب و انقباض روده می شود، اما می تواند اتصالات ضعیف معیوب و نفوذپذیری روده را نیز افزایش دهد. این باعث افزایش مشکلات روده مانند کرون و بیماری سلیاک می شود که باعث افزایش انسولین و اختلالات ایمنی و مشکلات مغزی مانند خواب، شناخت، اختلالات خلقی، اضطراب و اختلالات روانپزشکی می شود.
مروری بر محور روده-مغز-ویدئو
آیا در حوالی بخش میانی خود افزایش وزن را تجربه کرده اید؟ افزایش حافظه و زوال شناختی چطور؟ آیا افزایش التهاب مزمن یا مشکلات ایمنی را احساس کرده اید؟ همه این علائم نشانه‌هایی هستند که نشان می‌دهند شما ممکن است دچار التهاب متاثر شوید که بر محور روده-مغز در بدن شما تأثیر می‌گذارد. ویدئوی بالا محور روده-مغز و چگونگی تاثیر اختلالات رشد عصبی بر مغز را توضیح می دهد. مطالعات پژوهشی یافته اند که مخلوطی از دیس بیوز و التهاب بر روده تأثیر می گذارد و می تواند باعث شود که مغز با بسیاری از اختلالات عصبی مرتبط شود. با ارتباط دو طرفه ای که مغز و روده دارند، عوامل بسیاری دائماً هر دو میکروبیوم را به چالش می کشند که می توانند نشانگرهای التهابی را در بدن افزایش دهند.
Inflammasomes چیست؟
Inflammasomes خانواده ای از پروتئین ها هستند که مسئول شروع فرآیند التهابی در طول پاسخ ایمنی ذاتی هستند. Inflammasomes میکروب های دفاعی هستند که اثرات التهابی در برابر عفونت ها ایجاد می کنند و حتی می توانند محور روده-کبد در بدن را در صورت مزمن شدن تحت تأثیر قرار دهند. کاری که التهاب‌ها انجام می‌دهند این است که به گیرنده‌های تشخیص الگو کمک می‌کنند تا بدانند بدن چه زمانی استرس دارد یا در خطر است، زیرا آنها بازیگران مهمی در ساختار متافلم هستند. مطالعات پژوهشی نشان داده است که التهاب در بدن می تواند به ترشح سموم در میکروب های مهاجم که باعث اختلالات روده می شود کمک کند.
التهاب چگونه بر محور روده-کبد تأثیر می گذارد؟
محور روده-کبد از طریق متابولیسم اسید صفراوی با روده ها در ارتباط است. اختلال در تنظیم اسید صفراوی می تواند منجر به دیس بیوز روده شود که به باکتری های بیماری زا و LPS گرم منفی اجازه ورود به کبد را می دهد. هنگامی که این اتفاق می افتد، از طریق التهاب کبد باعث التهاب کبد می شود. مطالعات پژوهشی نشان داده است التهاب مزمنی که بر محور روده-کبد تأثیر می‌گذارد می‌تواند باعث شود که التهاب‌ها بر یکپارچگی دیواره اپیتلیال تأثیر بگذارند و حتی باعث تولید سیتوکین‌های پیش‌التهابی شوند و مشکلات بیشتری در بدن ایجاد کنند. در مقابل، NLRP3 التهابی در درجه اول IL-1beta را با تحریک اسیدهای صفراوی برای فعال کردن التهاب NLRP3 در ماکروفاژها القا می کند. این امر باعث انتقال باکتری برای اجازه دادن به پاتوژن ها، به عنوان مثال، باکتری های گرم منفی (باکتری های گرم منفی) و LPS، به کبد می شود.
نتیجه
به طور کلی، محور روده-مغز امکان ارتباط دو طرفه را با کل بدن فراهم می کند زیرا روده به تنظیم عملکرد متابولیک بدن کمک می کند. در عین حال، مغز سیگنال ها و فرآیندهایی را که بدن با آن مواجه می شود کنترل می کند. هنگامی که مسائل مزمن مانند متای التهاب یا التهاب مزمن بر روده تأثیر می گذارد، می تواند ارتباط دو طرفه مغز را مختل کند و باعث اختلال در عملکرد بدن شود. ایجاد تغییرات کوچک در انتخاب های مطمئن زندگی مانند افزودن مکمل ها و مواد مغذی برای کاهش التهاب، تغذیه سالم و ورزش می تواند به تسکین روده کمک کند. وقتی بسیاری از افراد این تغییرات کوچک را در سفر سلامتی و تندرستی خود ایجاد می‌کنند، می‌توانند احساس کنند انرژی بیشتری دارند، التهاب کمتری بر روده‌شان تأثیر می‌گذارد و بیشتر به اطراف حرکت می‌کنند.
منابع
کلاپ، مگان و همکاران "تاثیر میکروبیوتای روده بر سلامت روان: محور روده-مغز." کلینیک و عمل، انتشارات علمی PAGEPress، پاویا، ایتالیا، 15 سپتامبر 2017، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5641835/.
هرادون، گونزالو و همکاران. "ارتباط التهابات عصبی و التهاب عصبی از طریق محور PTN-Mk-Rptpβ/ζ: ارتباط در توسعه درمانی." مرزها در فارماکولوژی، Frontiers Media SA، 12 آوریل 2019، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6474308/.
اوسادچی، وادیم، و همکاران. "محور روده-مغز و میکروبیوم: مکانیسم ها و پیامدهای بالینی." کلینیکال گوارش و کبد: مجله رسمی عمل بالینی انجمن گوارش آمریکا، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، ژانویه 2019 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6999848/.
La سیستم روده یک اکوسیستم عظیم است که به تعدیل بدن کمک می کند سیستم ایمنی بدن و تغییرات متابولیک که خود بدن از آن عبور می کند. سیستم روده مواد مغذی لازم را برای عملکرد صحیح بدن فراهم می کند و این مواد مغذی را به بخش های مربوطه مانند سیستم غدد درون ریزاز سیستم عصبی، و سیستم اسکلتی عضلانی برای انجام وظایف خود هنگامی که اختلالات روده شروع به تأثیر گذاشتن بر دیواره‌های روده می‌کند، می‌تواند باعث حمله سیتوکین‌های التهابی به دیواره‌های روده شود زیرا باکتری‌ها و مواد مغذی از اتصالات محکم به بیرون نشت می‌کنند. خوشبختانه، راه‌های درمانی برای کمک به سیستم روده و جلوگیری از التهاب از ایجاد مشکلات بیشتر در روده وجود دارد. مقاله امروز به بررسی متاالتهاب روده و اینکه چگونه مواد مغذی می توانند به بسیاری از افراد مبتلا به متافلماسیون روده کمک کنند، می پردازد. ارجاع بیماران به ارائه دهندگان واجد شرایط و ماهر که در درمان های گوارشی تخصص دارند. ما با مراجعه به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس معاینه آنها در صورت لزوم، به بیماران خود راهنمایی می کنیم. ما متوجه شدیم که آموزش برای پرسیدن سوالات روشنگرانه از ارائه دهندگان ما حیاتی است. دکتر Alex Jimenez DC این اطلاعات را فقط به عنوان یک سرویس آموزشی ارائه می دهد. سلب مسئولیت
آیا بیمه من می تواند آن را پوشش دهد؟ بله، ممکن است. اگر مطمئن نیستید، در اینجا پیوند به همه ارائه دهندگان بیمه ای است که تحت پوشش ما قرار می دهیم. اگر سؤال یا ابهامی دارید، لطفاً با دکتر جیمنز با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید.
متاالتهاب روده چیست؟
آیا سیستم روده شما در هنگام لمس احساس درد می کند یا حساس است؟ آیا عوامل معمولی مانند استرس، مشکلات خواب، عدم تعادل هورمونی و مشکلات قلبی عروقی بیش از آنچه که باید بر شما تأثیر می گذارد؟ آیا مشکلات التهابی روده مانند IBS یا نشتی روده را تجربه کرده اید؟ داشتن هر گونه اختلال روده برای سلامتی شما خنده ندارد. هنگامی که سیستم روده عواقب التهابی مزمن با درجه پایین را تجربه می کند، این همان چیزی است که متاالتهاب روده در بدن است. متایالتهاب روده به عنوان فعال شدن بیش از حد ایمنی در روده تعریف می شود که منجر به افزایش تولید سیتوکین های التهابی می شود، بنابراین به التهاب ناشی از متابولیسم اشاره می کند. مطالعات پژوهشی نشان داده است هنگامی که روده دچار متافلماسیون می شود، باعث اختلال در مسیرهای نورومتابولیک می شود. این باعث افزایش فرآیندهای پیری و مشکلات مربوط به سیگنال های متابولیک می شود که روده سعی دارد برای بدن فراهم کند. سایر مطالعات تحقیقاتی نشان داده است متایالتهاب یکی از نشانگرهای اولیه برای اختلالات متابولیک مانند چاقی، دیابت نوع 2 و NAFLD (بیماری کبد چرب غیر الکلی) است. متایالتهاب روده همچنین باعث افزایش التهاب محیطی و مرکزی می شود که می تواند باعث اختلالات روده مانند نشتی روده شود تا به باکتری ها و سموم اجازه ورود به جریان خون را بدهد و در نتیجه منجر به التهاب محیطی و مرکزی بدن شود.
درمان اختلالات گوارشی - ویدئو
آیا نشتی روده را تجربه کرده اید؟ آیا در طول روز احساس خستگی می کنید؟ آیا حساسیت غذایی در روده خود تجربه کرده اید؟ این مشکلات روده به دلیل التهاب روده است که می تواند بر سلامت و کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد. هنگامی که این اتفاق می افتد، بدن دچار اختلال در عملکرد می شود و مسائل دیگری ایجاد می شود مگر اینکه فوراً درمان شود. ویدئوی بالا نشان می دهد که چگونه درمان هایی برای کاهش اختلالات حرکتی و اختلالات گوارشی موثر بر سیستم روده در دسترس هستند. استفاده از درمان های مفید برای سیستم روده می تواند به کاهش اثرات متای التهاب و سایر اختلالات روده در بدن کمک کند. برخی از درمان‌هایی که می‌توانند به تخلیه متاالتهاب در سیستم روده کمک کنند را می‌توان با تغییر سبک زندگی رژیم غذایی و ترکیب مواد غذایی مفید برای روده پیدا کرد.
کنترل متاالتهاب روده از طریق مواد مغذی
مطالعات پژوهشی نشان داده است از آنجایی که تریلیون‌ها سلول میکروبی میکروبیوتای روده را تشکیل می‌دهند، وقتی عواملی مانند چاقی، التهاب متورم و اختلال در فعالیت انسولین بر روده تأثیر می‌گذارد، می‌تواند باعث فعال شدن مجدد سلول‌های ایمنی و تقویت فرآیند التهابی برای حمله به سیستم روده شود. هنگامی که سیستم روده ناکارآمد می شود، بسیاری از افراد سعی می کنند راه هایی برای کاهش التهاب روده بیابند. یکی از درمان ها استفاده از مواد مغذی برای تسکین التهاب روده است. مطالعات پژوهشی ذکر شده است که همراه با غذاهای کاربردی می تواند به تأثیر مثبت بر متابولیسم بدن و میکروبیوتای روده کمک کند. مواد مغذی به بدن کمک می‌کنند تا مواد مغذی لازم را که لایق آن است به بدن بدهند و به کاهش اثرات ناشی از اختلالات مؤثر بر روده، سیستم ایمنی و اجزای متابولیک بدن کمک کنند. دو ماده غذایی می توانند به کنترل التهاب روده کمک کنند: کورکومین و پپتیدها.
کورکومین و پپتیدها برای التهاب روده
از ریشه/ریزوم زردچوبه (Curcuma longa) و به طور سنتی برای بیماری های سوء هاضمه استفاده می شود. مطالعات پژوهشی ذکر کرده اند کورکومین و متابولیت های ضد التهابی آن می توانند بر میکروبیوتای روده تأثیر بگذارند. کاری که کورکومین با روده انجام می دهد این است که به کاهش سیگنال های التهابی کمک می کند و در عین حال استرس اکسیداتیو را از طریق مسیر Nrf2-keap1 کاهش می دهد. کورکومین همچنین می تواند به بهبود انعطاف پذیری و تحرک در بدن کمک کند و در عین حال از فعال شدن مسیر گیرنده گاما فعال شده توسط پراکسی زوم جلوگیری کند. اطلاعات تکمیلی ارائه شده است کورکومین نه تنها می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو و حتی جلوگیری از تخریب عصبی کمک کند.
پپتیدها یا BPC-157 (ترکیب محافظ بدن) از شیره معده انسان مشتق می‌شوند که محافظ سلولی و ضد التهابی است که به حمایت از پوشش مخاطی روده کمک می‌کند. مطالعات پژوهشی نشان داده است که پپتیدها نقش مهمی در حفظ هموستاز روده ایفا می کنند و در عین حال در کاهش سیگنال دهی متاالتهابی در میکروبیوتای روده موثر هستند. هنگامی که متایالتهاب در روده وجود دارد، پپتیدها می توانند با کاهش TNF-آلفا در بدن به بهبود بقای سلول در شرایط استرس اکسیداتیو کمک کنند. ترکیب پپتیدها می تواند به بهبود یکپارچگی مخاط دستگاه گوارش از متا التهاب کمک کند و به عملکرد طبیعی روده کمک کند.
نتیجه
روده خانه تریلیون ها میکروارگانیسم است که به حفظ عملکرد بدن و تنظیم ایمنی در برابر بیماری های مختلف کمک می کند. هنگامی که عوامل ناخواسته مانند متافلماسیون شروع به نفوذ به روده می کند، می تواند منجر به دیس بیوز و تخریب دیواره های روده شود. مواد مغذی مانند کورکومین و پپتیدها دارای خواص مفیدی هستند که به ترمیم دیواره‌های روده کمک می‌کنند و در عین حال اثرات التهابی ناشی از پیشرفت بیشتر در سیستم روده را کاهش می‌دهند. ترکیب مواد مغذی برای بسیاری از افرادی که از اختلالات روده رنج می برند مفید است و با تامین مجدد مواد مغذی خود در بدن سلامت خود را بهبود می بخشد.
گوباتان، جان و همکاران. "پپتیدهای ضد میکروبی و میکروبیوم روده در بیماری التهابی روده." مجله جهانی گاسترواندرولوژی, Baishideng Publishing Group Inc, 21 نوامبر 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8613745/.
Laparra، JM، و Y Sanz. "تعامل میکروبیوتای روده با اجزای غذایی کاربردی و مواد مغذی". تحقیقات فارماکولوژیک، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، 13 نوامبر 2009 ، pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19914380/.
اسکازوکیو، بئاتریس و همکاران. "تعامل بین میکروبیوتای روده و کورکومین: کلیدی جدید برای درک اثرات کورکومین بر سلامتی." مواد مغذی، MDPI ، 19 آگوست 2020 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551052/.
Scheithauer، Torsten PM، و همکاران. میکروبیوتای روده به عنوان محرکی برای التهاب متابولیک در چاقی و دیابت نوع 2. مرزهای ایمنی شناسی، Frontiers Media SA، 16 اکتبر 2020، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7596417/.
تیلگ، هربرت و همکاران. میکروبیوتای روده سوخت دهنده التهاب متابولیک است. بررسی طبیعت. ایمونولوژی، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، 6 آگوست 2019 ، pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31388093/.
هنگامی که به آن می آید سیستم روده، اولویت اصلی آن اطمینان از تامین مواد مغذی بدن و هضم غذای مصرفی است که فرد می خورد. مواد مغذی مفید به بدن کمک می کنند در حرکت بماند، در حالی که سیستم روده دائما با دستگاه گوارش ارتباط برقرار می کند. ایمنی و سیستم عصبی مرکزی. میکروبیوتای روده همچنین دارای باکتری‌های مفیدی است که به حفظ عملکرد روده کمک می‌کند و غذای مصرف‌شده را به مواد مغذی و ویتامین‌ها تبدیل می‌کند تا در بقیه بدن توزیع شود. هنگامی که عوامل مخرب شروع به تأثیر بر میکروبیوتای روده می کنند، می تواند علائم ناخواسته ای ایجاد کند و باعث اختلال در عملکرد بدن شود. پست مقاله امروز در مورد اینکه چگونه میکروبیوتای روده به بدن کمک می کند و چگونه مواد مغذی سالم مانند پروبیوتیک ها و غذاهای تخمیر شده به حمایت از سیستم روده کمک می کند، بحث خواهد شد. ارجاع بیماران به ارائه دهندگان واجد شرایط و ماهر که در درمان های گوارشی تخصص دارند. ما با مراجعه به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس معاینه آنها در صورت لزوم، به بیماران خود راهنمایی می کنیم. ما متوجه شدیم که آموزش برای پرسیدن سوالات روشنگرانه از ارائه دهندگان ما حیاتی است. دکتر Jimenez DC این اطلاعات را فقط به عنوان یک سرویس آموزشی ارائه می دهد. سلب مسئولیت
آیا بیمه من می تواند آن را پوشش دهد؟ بله، ممکن است. اگر مطمئن نیستید، در اینجا پیوند به همه ارائه دهندگان بیمه ای است که تحت پوشش ما قرار می دهیم. اگر سؤال یا ابهامی دارید، لطفاً با دکتر جیمنز با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید.
میکروبیوتای روده چگونه به بدن کمک می کند؟
آیا در روده خود احساس ناراحتی کرده اید؟ آیا در میکروبیوتای روده خود، ناراحتی های التهابی مانند این را تجربه می کنید سندرم روده تحریک پذیر, SIBO، یا GERD? آیا در طول روز احساس ضعف می کنید یا احساس تنبلی می کنید؟ بسیاری از این علائمی که یک فرد با آن مواجه شده است با سیستم روده مرتبط است و اگر فوراً درمان نشود، به مرور زمان مزمن می شود. مطالعات پژوهشی تعریف کرده است میکروبیوتای روده به عنوان یک سیستم اندام پیچیده با جمعیتی پویا از میکروارگانیسم‌ها که بدن را در طول هموستاز و بیماری‌هایی که با آن مواجه می‌شود تحت تأثیر قرار می‌دهد. بدن به سیستم روده نیاز دارد زیرا نقش حیاتی در حفظ ایمنی بدن و ایستایی متابولیک دارد و در عین حال از آن در برابر عفونت ها محافظت می کند. مطالعات اضافی نشان داده است زمانی که بدن دچار تغییرات مختلفی مانند عادات غذایی، تغییرات سبک زندگی یا فعالیت‌های بدنی می‌شود، می‌تواند بر میکروبیوتای روده تأثیر بگذارد. هر یک از این تغییرات می تواند با تغییر ترکیب و تراکم روده بر سیستم روده تأثیر بگذارد. هنگامی که تغییرات برای روده مضر باشد، می تواند علائم ناخواسته ای ایجاد کند که باعث اختلال در عملکرد روده می شود. با این حال، زمانی که تغییرات خوب باشند، می‌توانند به روش‌های بسیار زیادی به سیستم روده کمک کنند که به بدن کمک می‌کند.
نکاتی برای حفظ یک میکروبیوتای سالم-ویدئو
در طول روز احساس خستگی می کنید؟ آیا نسبت به غذایی که می خورید حساس شده اید؟ آیا سیستم های التهابی روده مانند GERD، IBS یا SIBO را تجربه کرده اید که بر زندگی شما تأثیر می گذارد؟ بسیاری از افراد مبتلا به برخی مشکلات روده سعی می کنند راه هایی را برای کاهش آنها و تغییر عادات غذایی خود بیابند. گاهی اوقات ترکیب غذاها و مکمل های مفید برای روده در رشد مجدد فلور روده در روده ها مفید است و در عین حال اثرات التهابی ناشی از مشکلات مربوط به روده را نیز کاهش می دهد. تغذیه سالم و مواد مغذی که به میکروبیوتای روده کمک می کنند همچنین می توانند پوشش دیواره روده را از عوامل التهابی که به روده حمله می کنند ترمیم کنند. ویدئوی بالا یک ارائه عالی در مورد پنج نکته برای حفظ میکروبیوتای روده سالم ارائه می دهد. هنگامی که بسیاری از افراد شروع به تغییر عادات غذایی خود برای بهبود سیستم روده خود می کنند، انرژی بیشتری و روده شادی را تجربه خواهند کرد.
مواد مغذی سالم برای روده
وقتی صحبت از سیستم روده و تلاش برای سالم نگه داشتن آن می شود، بهترین راهی که یک فرد می تواند این کار را انجام دهد این است که بفهمد کدام غذاهای سالم برای روده مفید هستند و انرژی بدن را تامین می کنند. از آنجایی که بسیاری از مردم می خواهند عادات غذایی خود را از خوردن غذاهای فرآوری شده به غذاهای کامل و مغذی تغییر دهند. مطالعات تحقیقاتی نشان داده است از آنجایی که میکروبیوتای روده یک اکوسیستم در حال تغییر است، استراتژی‌های غذایی که فرد دنبال می‌کند می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌ها و حفظ روده سالم کمک کند. یکی از بهترین راه هایی که یک فرد می تواند برای اطمینان از سلامت روده انجام دهد، مصرف غذاهای غنی از پری بیوتیک، غذاهای تخمیری و کشت شده برای متعادل کردن میکروب های روده است. این دو ماده مغذی به تثبیت روده کمک می کنند زمانی که باکتری های مضر در داخل روده شروع به افزایش بیش از حد می کنند و باکتری های مفید در سیستم روده را کاهش می دهند.
پروبیوتیک ها و غذاهای تخمیری
پروبیوتیک‌ها به عنوان بستری تعریف می‌شوند که به طور انتخابی توسط میکروارگانیسم‌های میزبان که برای سلامتی سیستم روده مفید هستند، استفاده می‌شود. مطالعات پژوهشی نیز تعریف کرده است پروبیوتیک‌ها باکتری‌های مفید زنده هستند که به کاهش اثرات التهابی در دیواره‌های روده کمک می‌کنند و به بازسازی فلور روده در سیستم روده کمک می‌کنند. تحقیقات تکمیلی نیز نشان داده است پروبیوتیک ها و پروبیوتیک ها به تحریک رشد مفید میکروارگانیسم ها در روده کمک می کنند. پروبیوتیک ها همچنین می توانند بسیاری از اختلالات را که بر مشکلات ایمنی، قلبی عروقی و روده ای که فرد تجربه می کند، کاهش دهد.
درست مانند پروبیوتیک ها، غذاهای تخمیر شده نیز می توانند میکروبیوم سالم روده را تقویت کنند. غذاهای تخمیر شده قابلیت هضم بیشتری دارند در حالی که پپتیدهای فعال زیستی مانند CLA و باکتریوسین در روده تولید می کنند. غذاهای تخمیر شده همچنین به پلی فنول ها اجازه می دهند تا به حالت فعالی برسند که ویتامین ها، فعالیت آنزیم ها و تولید اسید آمینه را در خود جای داده و در عین حال جذب مواد معدنی را افزایش می دهد. مطالعات پژوهشی نشان داده است غذاهای تخمیر شده به تعادل عملکرد میکروبی روده و مغز کمک می کنند. غذاهای تخمیر شده همچنین تعادل را با عملکردهای نفوذپذیری روده بهبود می بخشند و در عین حال با عوامل آنتی اکسیدانی، ضد قارچی و ضد التهابی پر می شوند. اطلاعات تکمیلی نشان داده شده است زمانی که افراد از غذاهای تخمیر شده در رژیم غذایی خود استفاده می کنند، می تواند با تغییر تعداد باکتری های مفید در سیستم روده، سلامت فرد را افزایش دهد. این به بازیابی عملکرد فلور روده کمک می کند و به کاهش التهاب روده ای که فرد تجربه می کند کمک می کند.
نتیجه
سیستم روده با آزاد کردن مواد مغذی و مواد معدنی به اندام‌های حیاتی، بافت‌ها و ماهیچه‌ها که به حرکت بدن کمک می‌کنند، به عملکرد بدن کمک می‌کند. سیستم روده همچنین با سیستم ایمنی و مغز در انتقال اطلاعات مبنی بر تبدیل غذا به مواد مغذی ارتباط برقرار می کند. هنگامی که فردی از مشکلات روده و اثرات التهابی رنج می برد، بهترین راه برای کاهش این علائم این است که به آرامی عادات غذایی خود را با ترکیب پروبیوتیک ها و غذاهای تخمیر شده در یک رژیم غذایی سالم برای ترمیم سیستم روده و دیواره های روده تغییر دهید. هنگامی که افراد این تغییرات کوچک را در رژیم غذایی خود ایجاد می کنند، سیستم روده آنها فلور روده را دوباره پر می کند و روده ای شاد خواهد داشت.
فراریس، سینزیا، و همکاران. میکروبیوتای روده برای سلامتی: چگونه رژیم غذایی می‌تواند میکروبیوتای روده سالم را حفظ کند؟ مواد مغذی، MDPI ، 23 نوامبر 2020 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7700621/.
استیمسما، لیا تی، و همکاران. "آیا مصرف غذاهای تخمیر شده میکروبیوتای روده انسان را اصلاح می کند؟" مجله تغذیه، انتشارات دانشگاه آکسفورد، 1 ژوئیه 2020، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7330458/.
ویرس، گرگوار، و همکاران. چگونه پروبیوتیک ها بر میکروبیوتا تأثیر می گذارند؟ مرزها در میکروبیولوژی سلولی و عفونت، Frontiers Media SA ، 15 ژانویه 2020 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6974441/.
بدن انسان برای تامین انرژی برای هر جزء، مانند ماهیچه ها و بافت ها برای حرکت به اطراف، به غذاهای سالم و مغذی نیاز دارد. در سیستم روده مواد مغذی را می گیرد و آنها را به اندام ها، سیستم ها و قسمت های مختلف بدن که برای عملکرد صحیح به این مواد مغذی نیاز دارند منتقل می کند. سیستم روده نیز با آن در ارتباط است مغز و سیستم ایمنی بدن، جایی که آنها اطلاعاتی را برای یکدیگر ارسال می کنند و به سلامت بدن کمک می کنند. هنگامی که مشکلات مزمن شروع به حمله به سیستم روده می کنند، می توانند بدن را از مسیر خود خارج کنند التهاب، سرریز باکتری های روده و سایر مشکلات روده که می توانند روده و بدن را تحت تاثیر قرار دهند. مقاله امروز به این موضوع می پردازد که چگونه یافتن رژیم غذایی مناسب می تواند به میکروبیوم روده و بدن کمک کند و چگونه اجزای مختلف رژیم غذایی بر میکروبیوم روده تأثیر می گذارد. ارجاع بیماران به ارائه دهندگان واجد شرایط و ماهر که در درمان های گوارشی تخصص دارند. ما بیماران خود را با مراجعه به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس معاینه آنها در صورت لزوم راهنمایی می کنیم. ما متوجه شدیم که آموزش برای پرسیدن سوالات روشنگرانه از ارائه دهندگان ما حیاتی است. دکتر Jimenez DC این اطلاعات را فقط به عنوان یک سرویس آموزشی ارائه می دهد. سلب مسئولیت
آیا بیمه من می تواند آن را پوشش دهد؟ بله، ممکن است. اگر مطمئن نیستید، در اینجا پیوند به همه ارائه دهندگان بیمه ای است که تحت پوشش ما قرار می دهیم. اگر سؤال یا ابهامی دارید، لطفاً با دکتر جیمنز با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید.
چگونه یک رژیم غذایی به روده کمک می کند؟
آیا در طول روز احساس کمبود انرژی کرده اید؟ آیا علائم التهابی مانند رفلاکس اسید یا IBS را در روده خود احساس کرده اید؟ یا آیا احساس کرده اید که می توانید نسبت به نوع غذای مورد علاقه خود حساس باشید؟ وقتی دائماً این علائم را تجربه می کنید، روی میکروبیوم روده شما تأثیر می گذارد. عوامل متعددی می توانند بر میکروبیوم روده تأثیر بگذارند. برخی خوب هستند در حالی که برخی دیگر بد. یکی از تأثیرات خوب برای میکروبیوم روده سالم، رژیم غذایی است. رژیم غذایی نقش مهمی در میکروبیوتای روده ایفا می کند زیرا به تعیین ترکیب و تغییرات روده کمک می کند. از آنجایی که رژیم‌های غذایی قوی‌ترین تأثیر را بر جوامع میکروبی روده در بدن انسان سالم دارند، مطالعات تحقیقاتی نشان داده است میکروبیوتای روده یک سیستم پویا در نظر گرفته می شود. ترکیب رژیم غذایی مناسب می تواند تأثیر قابل توجهی داشته باشد.
از آنجایی که حدود 75 درصد از غذا در یک رژیم معمولی غربی محدود است یا هیچ مواد مغذی مفیدی برای میکروبیوتا در قسمت پایین روده ندارد، بیشتر آن به صراحت از کربوهیدرات های تصفیه شده تشکیل شده است که قبلاً در دستگاه گوارش فوقانی جذب شده اند. پس از مصرف غذا، در نهایت به روده بزرگ می رسد که حاوی مقادیر کمی از مواد معدنی و ویتامین های لازم برای حفظ میکروبیوتای روده است. مطالعات تحقیقاتی اضافی نشان داده است از آنجایی که الگوهای غذایی مختلف با ترکیب میکروبیوتای روده مطابقت دارند، این بستگی به عادات فرد دارد که ببیند چه چیزی برای او مفید است و چه چیزی در تغذیه سالم مفید نیست.
چگونه بر بدن تأثیر می گذارد؟
مطالعات پژوهشی ذکر شده است که با وجود میکروارگانیسم‌های فراوان در دستگاه گوارش، داشتن یک رژیم غذایی مناسب با مقدار مناسب گروه غذایی مغذی می‌تواند به تعدیل و تأثیرگذاری بر مشخصات بدن میکروبی کمک کند. مثلاً فرض کنید که دو گروه مختلف یک روز گوشت، تخم مرغ و پنیر خوردند و روز بعد به غلات کامل، سبزیجات و حبوبات روی آوردند. اتفاقی که می افتد این است که در عرض حدود 1-2 روز، تغییرات قابل توجهی در میکروبیوم روده وجود داشت که با توالی 16S rRNA در هر دو گروه اندازه گیری شد. فعالیت میکروبی تفاوت‌های بین رژیم‌های گیاه‌خوار و گوشت‌خوار را منعکس می‌کند و منعکس‌کننده تعادل بین تخمیر کربوهیدرات و پروتئین در بدن است. سایر مطالعات تحقیقاتی نیز ذکر کرده اند که عادات غذایی طولانی مدت برای وضعیت سلامتی افراد و نحوه شکل دادن به میکروبیوتای روده آنها اساسی است.
روده چه نقشی در یک رژیم غذایی سالم دارد-ویدئو
آیا سعی کرده اید سالم تر غذا بخورید؟ آیا احساس تنبلی می کنید و به سرعت انرژی خود را از دست می دهید؟ آیا حساسیت غذایی را از نوع غذای مورد علاقه خود تجربه کرده اید؟ ویدئوی بالا توضیح می‌دهد که چگونه میکروبیوم روده نقش خود را در زمانی که فرد سالم‌تر می‌خورد، بازی می‌کند. از آنجایی که رژیم های غذایی مختلف با میکروبیوتای روده همراه هستند، لازم است بدانید که ترکیب غذاهای سالم در روده می تواند ویتامین ها و مواد مغذی لازم را برای بقیه بدن فراهم کند. هنگامی که انتخاب های بد بر عادات سبک زندگی تأثیر می گذارد، به دست آوردن انگیزه برای تنظیم مجدد بدن و ترکیب مواد مغذی مفید مورد نیاز بدن چالش برانگیز می شود. عادات ناسالم نیز می تواند با ایجاد التهاب و سایر مشکلات روده که می تواند فرد را تحت استرس و درد مداوم قرار دهد، روده را تحت تاثیر قرار دهد. با پی بردن به علت این مشکلات و خوردن غذاهای ضروری پر از مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی، بدن و روده می توانند به درستی شروع به درمان کنند.
اجزای غذایی که بر روده تأثیر می گذارد
از آنجایی که میکروبیوتای روده مسئول تأثیرگذاری بر بدن است، ضروری است که بدانیم چه اجزایی در روده هضم می‌شوند که می‌توانند مستقیماً روی فرد تأثیر بگذارند. از آنجا که مطالعات تحقیقاتی نشان داده است رژیم غذایی سالم یکی از تعدیل‌کننده‌های حیاتی است که با تغییر کامل فرآیند بیولوژیکی تخمیر مواد مغذی و تأثیرگذاری بر عملکرد سد روده، بر ترکیب میکروبی روده تأثیر می‌گذارد. افزایش میوه ها، سبزیجات و مصرف بیشتر فیبر با غنای بالای باکتری های روده مرتبط است. تحقیقات تکمیلی ارائه کرده است که جمعیت متنوع موجود در میکروبی روده حتی می تواند اثر مفید تخمیر فیبرهای غذایی برای تولید SCFA (اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه) را برای کاهش اثرات التهابی در روده واسطه کند. سایر اجزای تغذیه ای که می توانند بر روده تأثیر بگذارند عبارتند از:
ترکیب یک رژیم غذایی سالم می تواند تأثیر مفیدی بر سیستم میکروبی روده داشته باشد. هنگامی که عوامل ناخواسته مانند رژیم غذایی نامناسب، استرس و مشکلات روده شروع به تأثیرگذاری بر بدن می کند، می تواند باعث درد فرد شود و بر سلامت کلی او تأثیر بگذارد. ایجاد تغییرات کوچک می تواند تأثیر زیادی بر روی افراد در هنگام تلاش برای سالم تر شدن و پس گرفتن زندگی خود داشته باشد. با ترکیب غذاهای کامل، بدن شروع به درمان مناسب خود می کند و فرد انرژی بیشتری در سفر سلامتی و تندرستی خود خواهد داشت.
منابع
کانلون، مایکل آ و آنتونی آر برد. "تأثیر رژیم غذایی و سبک زندگی بر میکروبیوتای روده و سلامت انسان." مواد مغذی، MDPI ، 24 دسامبر 2014 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4303825/.
فراریس، سینزیا، و همکاران. میکروبیوتای روده برای سلامتی: چگونه رژیم غذایی می‌تواند میکروبیوتای روده سالم را حفظ کند؟ مواد مغذی، MDPI ، 23 نوامبر 2020 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7700621/.
Moszak، Małgorzata، و همکاران. "شما همان چیزی هستید که می خورید - رابطه بین رژیم غذایی، میکروبیوتا و اختلالات متابولیک - بررسی." مواد مغذی، MDPI ، 15 آوریل 2020 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230850/.
La سیستم روده این خانه برای بسیاری از باکتری های مفید است که اطمینان حاصل می کند که همه چیز به درستی کار می کند. اندام هایی که سیستم روده را تشکیل می دهند به انتقال آن کمک می کنند مواد مغذی و خون اکسیژن را به ماهیچه ها، بافت ها، عروق و ریشه های عصبی می رساند که به بدن اجازه عملکرد می دهد. روده نیز با آن ارتباط برقرار می کند مغز و سیستم ایمنی بدن تا انرژی لازم برای حرکت بدن از جایی به مکان دیگر را فراهم کند. هنگامی که عوامل مخرب شروع به ایجاد اختلال در میکروبیوتای روده می کنند، می تواند باعث شود که عوامل التهابی و سایر مسائل مربوط به روده دیواره های روده روده را خراب کرده و بر سلامت کلی فرد تأثیر بگذارد. پست مقاله امروز بر روی نقش میکروبیوم روده در بدن، عملکرد متابولیک باکتری‌های روده، و اینکه چگونه عوامل مختلف می‌توانند بر عملکرد صحیح روده تأثیر بگذارند، تمرکز خواهد کرد. ارجاع بیماران به ارائه دهندگان واجد شرایط و ماهر که در درمان های گوارشی تخصص دارند. ما بیماران خود را با مراجعه به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس معاینه آنها در صورت لزوم راهنمایی می کنیم. ما دریافتیم که آموزش برای پرسیدن سوالات روشنگرانه از ارائه دهندگان ما ضروری است. دکتر Jimenez DC این اطلاعات را فقط به عنوان یک سرویس آموزشی ارائه می دهد. سلب مسئولیت
آیا بیمه من می تواند آن را پوشش دهد؟ بله، ممکن است. اگر مطمئن نیستید، در اینجا پیوند به همه ارائه دهندگان بیمه ای است که تحت پوشش ما قرار می دهیم. اگر سؤال یا ابهامی دارید، لطفاً با دکتر جیمنز با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید.
نقش میکروبیوم روده در بدن
آیا برای معده خود احساس بیماری کرده اید؟ آیا در قسمت میانی بدن خود احساس نفخ می کنید؟ آیا نسبت به غذایی که مصرف می کردید احساس حساسیت کرده اید؟ بسیاری از این علائم مسائل مربوط به روده هستند که بر میکروبیوم روده تأثیر می گذارد. میکروبیوتای روده نقش مهمی در متابولیک در بسیاری از سیستم ها ایفا می کند که با حفظ تعادل ظریف و برقراری ارتباط متقابل با سیستم ایمنی بدن به عملکرد بدن کمک می کند. مطالعات پژوهشی نشان داده است که میکروبیوم روده در یک جمعیت بسیار پیچیده و پویا از فلور روده قرار دارد که بر بدن تأثیر می گذارد. از آنجایی که اکوسیستم میکروبی روده بزرگترین اندام غدد درون ریز بدن در نظر گرفته می شود، می تواند ترکیبات فعال بیولوژیکی مختلفی را تولید کند که همان هورمون ها هستند. این ترکیبات در گردش حمل می شوند و به بخش های دور در میزبان توزیع می شوند و بر فرآیندهای بیولوژیکی ضروری مختلف تأثیر می گذارند. سایر مطالعات تحقیقاتی ذکر کرده اند که دستگاه روده در بدن دارای یک اکوسیستم منعطف یکپارچه است که می تواند تحت تأثیر عوامل متعددی قرار گیرد که بر میکروبیوم روده در ترکیب و تغییرات آن تأثیر می گذارد. برخی از این تغییرات به نفع رشد باکتری خوب در میکروبیوتای روده است.
عملکرد متابولیک باکتری های روده
هنگامی که یک فرد غذاهای مغذی مصرف می کند، به روده می رود تا به مواد مغذی تبدیل شود. راه خود را به روده ها باز می کند، جایی که ذخیره می شود و آماده توزیع در بقیه بدن است. وقتی غذای گوارشی در روده ها قرار می گیرد، همان جایی است که باکتری های مفید روده وارد می شوند و به شکل گیری میکروبیوتای روده کمک می کنند. مطالعات پژوهشی نشان داده است که باکتری های مفید روده نقش مهمی در میکروبیوم روده ایفا می کنند زیرا به حفظ هموستاز ایمنی و متابولیک کمک می کند. عملکرد متابولیک باکتری های روده برای بدن به تجزیه فیبرهای غذایی کمک می کند و سپس به SCFA (اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه) تبدیل می شوند. سایر وظایفی که باکتری های روده برای میکروبیوم روده انجام می دهند عبارتند از:
تولید فنل
تجزیه الیگوساکاریدها
به تنظیم چربی ها، TG و کلسترول کمک می کند
جذب ویتامین
تولید مخاطی
دفع مسمومیت
مروری بر یک روده متنوع-ویدئو
آیا در طول روز احساس تنبلی کرده اید؟ آیا احساس یبوست یا نفخ می کنید؟ آیا نسبت به غذاهای مورد علاقه خود حساس شده اید؟ اگر این مشکلات را در طول زندگی خود تجربه کرده اید، می تواند به دلیل صحبت میکروبیوم روده شما با شما باشد. ویدئوی بالا توضیح می دهد که چگونه میکروبیوم روده یکی از اندام های ضروری بدن است زیرا به تنوع زیستی در سیستم روده کمک می کند. اهمیت تنوع میکروبی بیشتر با توانایی بدن برای مقابله با عوامل استرس زا، مانند پاتوژن های فرصت طلب یا اختلالات غذایی که بر سیستم گوارشی تأثیر می گذارد، مرتبط است. هنگامی که افراد مبتلا به بیماری های مرتبط با روده هستند، احتمال تغییر میکروبیوم روده خود نسبت به افراد سالم بیشتر است. ارتباط های متعددی بین کاهش تنوع میکروبی و بیماری در ادبیات ثبت شده است تا مردم بدانند در سیستم روده آنها چه می گذرد. حفظ روده سالم می تواند از عوامل خطرزا مانند بیماری های متابولیک مانند دیابت نوع 2، IBD (بیماری التهابی روده)، SIBO و سایر عوامل خطر روده جلوگیری کند.
عواملی که می تواند روده را تحت تاثیر قرار دهد
هنگامی که یک وضعیت اکولوژی میکروبی نامتعادل وجود دارد که بر نسبت باکتری های روده تأثیر می گذارد، می تواند باعث بسیاری از بیماری های مزمن شود که باعث اختلال در عملکرد بدن می شود. رشد بیش از حد میکروارگانیسم‌ها در حدت ذاتی کم با تغییر:
وضعیت تغذیه
پاسخ ایمنی
ظرفیت حذف میزبان
مطالعات پژوهشی یافته اند عوامل مؤثر بر میکروبیوم روده می‌توانند مسیرهای التهابی را تحریک کنند که به دیواره‌های روده حمله می‌کنند و اجازه می‌دهند باکتری‌ها به بیرون نشت کنند. عوامل دیگری مانند استرس یا طغیان عاطفی می‌توانند باعث رشد باکتری‌های مضر و افزایش بیش از حد باکتری‌های خوب شوند. این باعث می شود میکروبیوم روده ناکارآمد شود و به مشکلات مزمن روده تبدیل شود. سایر مطالعات تحقیقاتی نشان داده است که عوامل محیطی نیز در تغییر میکروبیوم روده نقش دارند. این عوامل باعث ایجاد تغییرات ناخواسته ای می شود که می تواند بدون اینکه بداند به فرد آسیب برساند. زمانی که فرد برای بهبود سلامت خود تلاش می کند، می توان از فهمیدن اینکه کدام عوامل بر روده تأثیر می گذارد، جلوگیری کرد.
نتیجه
همانطور که قبلا در مقاله امروز گفته شد، میکروبیوم روده بزرگترین اندام غدد درون ریز در نظر گرفته می شود که به متابولیسم سیستم ایمنی و هموستاز در بدن کمک می کند. بنابراین، پر کردن میکروبیوم روده با باکتری‌های مفید می‌تواند به حل اکثر مشکلات مزمن تأثیرگذار بر بدن کمک کند. هنگامی که عوامل محیطی باعث تخریب سیستم روده می شود، اگر فوراً درمان نشود، می تواند کل بدن را تحت تأثیر قرار دهد. حذف عناصر مضر محیطی از سبک زندگی روزمره افراد می تواند تسکین بسیار مورد نیازی را که آنها در جستجوی آن بوده اند فراهم کند.
منابع
البندر، زهرا و همکاران. میکروبیوتای روده و التهاب: یک مرور کلی. مجله بین المللی تحقیقات محیط زیست و بهداشت عمومی، MDPI، 19 اکتبر 2020، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589951/.
دوراک، جولیانا و سوزان وی لینچ. میکروبیوم روده: روابط با بیماری و فرصت‌هایی برای درمان. مجله پزشکی تجربی، انتشارات دانشگاه راکفلر، 7 ژانویه 2019، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6314516/.
فراریس، سینزیا، و همکاران. میکروبیوتای روده برای سلامتی: چگونه رژیم غذایی می‌تواند میکروبیوتای روده سالم را حفظ کند؟ مواد مغذی، MDPI ، 23 نوامبر 2020 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7700621/.
لوبیوندا، استفانی و همکاران. "نقش میکروبیوتای روده در التهاب روده با توجه به رژیم غذایی و عوامل استرس زای بیرونی." میکروارگانیسم ها، MDPI ، 19 آگوست 2019 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6722800/.
در داخل بدن اندام های داخلی قرار دارند که مواد مغذی و انرژی را برای حرکت بدن فراهم می کنند. را سیستم روده با هضم غذای مصرفی که به انرژی و مواد مغذی مفید برای اندام های حیاتی، ماهیچه ها، بافت ها و رشد مورد نیاز بدن تبدیل می شود، به انرژی بدن کمک می کند. سیستم روده همچنین به تنظیم سایر سیستم های بدن مانند این کمک می کند سیستم اسکلتی عضلانیاز سیستم ایمنی بدن, سیستم عصبی مرکزی، و سیستم غدد درون ریز. سیستم روده با انتقال این مواد مغذی عمل می کند تا بدن را عملیاتی کند. هنگامی که مسائل ناخواسته شروع به ورود به سیستم روده می کند و باعث خرابی می شود، می تواند منجر به بسیاری از مشکلات مزمن شود که باعث درد مداوم بدن می شود و در عین حال باعث مشکلات دیگری می شود که کل بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. مقاله امروز به چگونگی تأثیر مشکلات مختلف روده بر بدن و چگونگی تأثیر یک اسید آمینه به نام گلوتامین می‌پردازد که می‌تواند تسکین مفیدی برای مشکلات مختلف روده ایجاد کند. ارجاع بیماران به ارائه دهندگان واجد شرایط و ماهر که در درمان های گوارشی تخصص دارند. ما بیماران خود را با مراجعه به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس معاینه آنها در صورت لزوم راهنمایی می کنیم. ما دریافتیم که آموزش برای پرسیدن سوالات روشنگرانه از ارائه دهندگان ما ضروری است. دکتر Alex Jimenez DC این اطلاعات را فقط به عنوان یک سرویس آموزشی ارائه می دهد. سلب مسئولیت
آیا بیمه من می تواند آن را پوشش دهد؟ بله، ممکن است. اگر مطمئن نیستید، در اینجا پیوند به همه ارائه دهندگان بیمه ای است که تحت پوشش ما قرار می دهیم. اگر سؤال یا ابهامی دارید، لطفاً با دکتر جیمنز با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید.
چگونه مشکلات روده بر بدن تأثیر می گذارد
آیا دردی را در روده خود تجربه کرده اید؟ آیا به نظر می رسد که روده شما بعد از مصرف غذا بسیار حساس است؟ آیا مضطرب یا استرس داشته اید که بر بدن شما تأثیر گذاشته است؟ تجربه این علائم نشانه هایی است که نشان می دهد ممکن است برخی از مشکلات روده ای داشته باشید که بر بدن شما تأثیر می گذارد. مطالعات پژوهشی یافته اند مشکلات یا اختلالات روده معمولاً زمانی ایجاد می‌شوند که روده باکتری‌های مفید روده را کم یا بیش از حد تولید کرده باشد که می‌توانند باکتری‌های مضر را برای حمله به دیواره‌های روده تحت تأثیر قرار دهند. مشکلات روده همچنین می تواند به دلیل انتخاب سبک زندگی یا اختلالات خودایمنی که روده و بقیه بدن و سیستم های آن را تحت تأثیر قرار می دهد تحت تأثیر قرار گیرد. اطلاعات تکمیلی پیدا شده است زمانی که میکروبیوم با عواملی که فیزیولوژی میکروبیوم روده را تغییر می دهد به چالش کشیده می شود. این تغییرات باعث افزایش نفوذپذیری روده می‌شود که به باکتری‌های مضر اجازه نشت می‌کند و باعث می‌شود سیستم ایمنی به باکتری‌های در معرض دید دیواره‌های روده حمله کند و منجر به مشکلات التهابی شود.
سایر مطالعات تحقیقاتی نشان داده اند باکتری های روده نقش اساسی در بدن دارند زیرا به تامین مواد مغذی حیاتی مفید برای سلامت بدن کمک می کنند. هنگامی که تغییرات غیرطبیعی بر باکتری‌های روده تأثیر می‌گذارد، اکوسیستم روده باعث تسریع دیس بیوز می‌شود و باعث بسیاری از مشکلات مزمن می‌شود. بسیاری از افراد به دلیل درد شروع به از دست دادن کیفیت زندگی خود می کنند. خوشبختانه، راه‌هایی برای کاهش مشکلات مزمن مؤثر بر روده و حتی کمک به کاهش باکتری‌های مضر با پر کردن باکتری‌های مفید و در عین حال کاهش نشانگرهای التهابی وجود دارد.
مروری بر گلوتامین-ویدئو
آیا مشکلاتی را تجربه کرده اید که بر روده شما تأثیر می گذارد؟ آیا ناحیه تنه شما در لمس حساس شده است؟ لکه های درد تصادفی که در شکم شما هستند چطور؟ ممکن است مشکلات روده ای را تجربه کنید که بر سلامت و تندرستی کلی شما تأثیر می گذارد. چرا گلوتامین را در مکمل روزانه خود وارد نکنید. مطالعات پژوهشی ذکر شده است گلوتامین یک آمینو اسید با خواص مفید در پر کردن سیستم ایمنی و متابولیسم در روده و سایر اندام‌های حیاتی است که برای تغذیه ساختار سلولی بدن برای احساس بهتر و تامین انرژی برای بسیاری از افراد به گلوتامین نیاز دارند. ویدیوی بالا حاوی اطلاعاتی در مورد فواید گلوتامین و چگونگی کمک به بدن است.
چگونه گلوتامین به روده کمک می کند
همانطور که قبلا گفته شد، گلوتامین یک اسید آمینه با خواص مفید است که برای تامین انرژی برای کل بدن استفاده می شود. مطالعات پژوهشی نشان داده است که گلوتامین در سیستم روده می تواند ساختار روده و عملکرد آن را با افزایش سن بدن حفظ کند و در عین حال پروتئین های اتصال محکم را تنظیم کند. گلوتامین همچنین به تعدیل اثرات نفوذپذیری روده در روده استرس محور HPA کمک کرده است که بر روده تأثیر می گذارد و از سلول ها در برابر آپوپتوز و استرس سلولی محافظت می کند. مطالعات تحقیقاتی اضافی ارائه شده است زمانی که افراد گلوتامین را به عنوان بخشی از رژیم روزانه خود مصرف می کنند، با ترکیبی از فعالیت های بدنی، پاسخ التهابی و تعادل ردوکس بهتری در روده خواهند داشت. استفاده از گلوتامین برای سلامت روده می تواند به بهبود عملکرد روده و عملکرد نفوذپذیری دستگاه گوارش برای بسیاری از افراد ورزشکار کمک کند.
نتیجه
به طور کلی، سیستم روده از گلوتامین برای سلامت مطلوب روده در کاهش اثرات مشکلات و اختلالات روده که بر بدن تأثیر می گذارد، استفاده می کند. روده حمل و نقل مواد مغذی ضروری را برای بقیه سیستم های بدن که برای عملکرد صحیح به آنها نیاز دارند، فراهم می کند. هنگامی که عوامل ناخواسته یا سبک زندگی ناسالم بر سیستم روده تأثیر می گذارد، می تواند باکتری های مضر روده را افزایش دهد و باکتری های مفید را کاهش دهد. این باعث می شود که سیتوکین های التهابی به دیواره های نفوذپذیری روده حمله کنند و مشکلات بیشتری را ایجاد کنند که بر بدن تأثیر می گذارد. مکمل ها و مواد مغذی مفیدی که به کاهش عوامل التهابی یا کاهش مشکلات روده کمک می کنند وجود دارند تا با کاهش این اثرات مضر و ترمیم بدن، تسکین دهند. ترکیب گلوتامین در روده به بدن کمک می کند تا در طول زمان بهبود یابد و بدون درد باشد.
منابع
آلمیدا، اوین بی، و همکاران. "مکمل ال-گلوتامین فواید تمرین ترکیبی را بر تعادل ردوکس خوراکی و وضعیت التهابی در افراد مسن بهبود می بخشد." پزشکی اکسیداتیو و طول عمر سلولی، هنداوی، 22 ژانویه 2020، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7204202/.
کلاپ، مگان و همکاران "تاثیر میکروبیوتای روده بر سلامت روان: محور روده-مغز." کلینیک و عمل، انتشارات علمی PAGEPress، پاویا، ایتالیا، 15 سپتامبر 2017، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5641835/.
La مقاله قبلی در مورد اینکه چگونه photobiomodulation یا لیزر درمانی کم می تواند به بهبود میکروبیوم روده کمک کند صحبت کرد. مقاله امروز نگاهی عمیق به این دارد که چگونه فوتوبیومیک می‌تواند پتانسیل درمانی را برای روده فراهم کند. وقتی صحبت از روده می شود، یک فرد باید از آن مراقبت کند. تامین غذای سالم و مغذی که باکتری‌های خوب را تغذیه می‌کند، نتایج فوق‌العاده‌ای مانند انرژی بیشتر در طول روز، احساس سیری، کاهش وزن و عملکرد سالم مغز را به همراه خواهد داشت. با خوردن این غذاهای مغذی، بدن می تواند احساس خوبی داشته باشد. با این حال، زمانی که باکتری‌های مضر وارد عمل می‌شوند و شروع به حمله به روده می‌کنند، باعث می‌شود میکروبیوم روده انواع مشکلاتی داشته باشد که می‌تواند به درد مزمن تبدیل شود. برخی از بیماری ها می توانند نشتی روده، IBS و التهاب باشند. هنگامی که این پاتوژن‌های مضر بر روده تأثیر می‌گذارند، می‌توانند باعث شوند که بدن به درستی کار نکند و توانایی فرد برای انجام زندگی روزمره را کاهش دهد.
Photobiomodulation با روده کار می کند
بنابراین چگونه photobiomodulation با میکروبیوتای روده کار می کند؟ مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد زمانی که فوتوبیومیک روی روده اعمال می‌شود، طول موج کم لیزر می‌تواند به تعادل مجدد آنچه در روده می‌افتد و حفظ تنوع در میکروبیوتای روده کمک کند. می‌تواند تولید سالم متابولیت‌های حیاتی را حفظ کند و تنوع آن می‌تواند به روده کمک کند تا باکتری‌های مضر زیادی را از ایجاد مشکل در روده دریافت نکند. نه تنها این، بلکه درمان نورزیومدولاسیون که به طور مستقیم و غیرمستقیم بر روده تأثیر می گذارد، تقلیدی از ساعت شبانه روزی از مغز به آن می دهد. از آنجایی که مغز و روده با مغز در ارتباط هستند و سیگنال هایی به میکروبیوتای روده می دهند تا متابولیت های باکتریایی را تنظیم و تولید کنند.
ارتباط مغز و روده
ارتباط مغز و روده بیشتر یک ارتباط دو طرفه ثابت بین مغز و روده است. مطالعات نشان می دهد که ارتباط روده و مغز حفظ مناسب هموستاز دستگاه گوارش را تضمین می کند و اثرات متعددی بر انگیزه و عملکردهای شناختی در بدن دارد. هنگامی که التهاب در روده ظاهر می شود. با این حال، می تواند روده را به درستی کار نکند و سیگنال های دریافتی از مغز را مختل کند و بالعکس. هنگامی که در تنوع باکتریایی در روده اختلال ایجاد می شود، می تواند ریتم شبانه روزی مغز را کاهش دهد. اختلال در تنوع باکتریایی روده حتی می تواند جذب ویتامین D را در دستگاه گوارش کاهش دهد و باعث التهاب و تشدید اثرات خواص خودایمنی بدن شود.
ویتامین D و فوتوبیومیک
مطالعات نشان داده اند ویتامین D نقش اساسی در سلامت استخوان و تنظیم التهاب دستگاه گوارش دارد. این بسیار بزرگ است زیرا ویتامین D دارای خواص ضد التهابی است و می تواند اثرات بیماری کرون، کولیت اولسراتیو و IBD یا التهاب روده d را کاهش دهد.بیماری ها ویتامین D دارای خواص مفید بسیاری است زیرا می تواند به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کند و دارای خواص ضد التهابی است. هرکسی که ویتامین D را به صورت مکمل یا غذا به عنوان بخشی از مراسم روزانه خود مصرف کند، متوجه خواهد شد که انرژی بیشتری در سیستم خود دارد و در کل احساس خوبی دارد. زیرا ویتامین D می تواند یکپارچگی سلول های اپیتلیال روده را تغییر دهد و ترکیب و پاسخ ایمنی به میکروبیوم روده را افزایش دهد. چه زمانی ویتامین D و فوتوبیومیک ترکیب شوند، می تواند گیرنده های ویتامین D را در روده بازگرداند و باعث بهبود ایمنی بدن و سلامت استخوان ها شود و اثرات التهابی را که به بدن آسیب می رساند کاهش دهد.
عصب واگوس
یکی دیگر از واقعیت های منحصر به فرد که photobiomodulation می تواند کمک کند این است که می تواند اعصاب واگ پایین در مغز را بهبود بخشد. از آنجایی که مغز و روده به هم متصل هستند، نشان می‌دهد که فتوبیومیک می‌تواند با کاهش گیرنده‌های التهابی که ارتباط مغز و روده را مختل می‌کنند و برای بدن مشکل ایجاد می‌کنند، به مغز کمک کند. عصب واگ بخشی از این ارتباط است زیرا اطلاعات را از مغز به روده به عقب و جلو می فرستد. مطالعات نشان می دهد که عصب واگ به عنوان جزء اصلی سیستم عصبی پاراسمپاتیک نشان داده می شود. این بدان معناست که عصب واگ می تواند بر بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن، از جمله ارسال اطلاعات بین مغز و روده نظارت کند. نه تنها این، بلکه عصب واگ نشان دهنده یک پیوند ضروری برای پاسخ های عصبی و التهابی به بدن است. هنگامی که التهاب روده و اعصاب واگ را تحت تاثیر قرار می دهد، می تواند سیگنال های مغز را مختل کند و باعث بدتر شدن التهاب و آسیب رساندن به بدن شود. درمان‌هایی مانند تعدیل زیستی نوری می‌تواند عصب واگ را هدف قرار داده و به افزایش تون واگ در بدن و مهار تولید سیتوکین کمک کند.
4 R
هنگامی که بدن تحت تاثیر التهاب قرار می گیرد، درمان کنیدحبوبات می توانند به بدن کمک کنند کمی احساس بهتری داشته باشید و شروع به بهبودی کنید. با درمان فتوبیومدولاسیون و غذاهای طبیعی که برای روده مفید هستند می‌توانند تعادل یک سبک زندگی سالم را به فرد بازگردانند. برای روده بهتر، پزشکان توصیه کرده اند 4 برای سلامت روده.
R اول: حذف کنید
برداشتن- حذف غذاهایی که فرد به آنها حساسیت غذایی یا واکنش آلرژیک دارد می تواند به کاهش اثرات التهاب روده کمک کند. اینها می توانند غذاهای معمولی مانند لبنیات و گندم یا غذاهای فرآوری شده حاوی چربی بالا و قندهای افزوده باشند.
R دوم: جایگزین کنید
جایگزین کردن– با جایگزینی غذای فرآوری شده با غذای سالم و مغذی که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی لازم است، می تواند انرژی بیشتری به بدن بدهد و روحیه خوبی به فرد بدهد. بنابراین، کمک به روده برای تولید آنزیم های بیشتری برای هضم غذاهای مغذی.
R سوم: تلقیح مجدد
تلقیح مجدد– افزودن پری بیوتیک ها و پروبیوتیک ها به روند بهبودی می تواند به بهبود باکتری های مفید روده کمک کند. غذای تخمیر شده راهی عالی برای وارد کردن پروبیوتیک ها و پری بیوتیک های لازم به روده است.
ر چهارم: تعمیر
بازسازی– خوردن غذای خاصی که می تواند به ترمیم پوشش روده در میکروبیوتای روده کمک کند، تضمین می کند که التهاب به دلیل استرس روده تشدید نمی شود. افزودن غذاهای تخمیر شده، اسید بوتیریک، ال-گلوتامین و آلوئه ورا به رژیم غذایی افراد در ترمیم روده بسیار عالی است.
نتیجه
به طور کلی، سلامت روده برای بدن انسان ضروری است زیرا به عملکرد صحیح بدن کمک می کند. با کمک فتوبیومدولاسیون، می تواند به روند بهبودی کمک کند. از آنجایی که فتوبیومیک هنوز نتایج عالی برای درمان بیماران مبتلا به التهاب ارائه می دهد، لازم است غذاهای کامل، مغذی و مکمل های مناسب را در سبک زندگی روزمره ترکیب کنید تا بدن دچار بیماری های خاصی مانند التهاب نشود. این ترکیب جدید درها را به روی بسیاری از راه های جدید درمان های موثر برای التهاب و بهبود سلامت و تندرستی کلی باز کرده است.
منابع:
بریت، سیگرید و همکاران. "عصب واگ به عنوان تعدیل کننده محور مغز- روده در اختلالات روانپزشکی و التهابی." مرزهای روانپزشکی، Frontiers Media SA، 13 مارس 2018، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/.
کارابوتی ، ماریلیا ، و همکاران. "محور روده مغز: تعامل بین میکروبیوتيک انتریک ، سیستم های عصبی مرکزی و انتریک". Annals of Gastroenterology، انجمن هلنی گوارشی ، 2015 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.
سیلورمن، رابرت جی. "فوتوبیومیک: نگاهی به آینده درمان ترکیبی لیزر و تغذیه". اقتصاد کایروپراکتیک، 5 اکتبر 2021 ، www.chiroeco.com/photobiomics/.
طباطبایی زاده ، سید امیر ، و همکاران. "ویتامین D ، میکروبیوم روده و بیماری التهابی روده." مجله تحقیقات علوم پزشکی: مجله رسمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، انتشارات Med Knowledge & Media Pvt Ltd ، 23 آگوست 2018 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116667/.
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
