ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
انتخاب صفحه

روزهای متناوب

کلینیک برگشت روزه متناوب. برای اکثر افراد، روزه گرفتن در تمام روز و بعد از آن صرف یک عصرانه خوب بهترین استراتژی برای یک روز روزه است. مقدار کمی کالری در زمان های سریع 500-600 کالری است. یک وعده غذایی 500 کالری می تواند بسیار مفید باشد، اما اگر سعی کنید کالری را بیشتر از شام، ناهار و صبحانه پخش کنید، ممکن است بتوانید وعده های غذایی کوچک داشته باشید. با این حال، اکثر مردان و زنان متوجه می‌شوند که خوردن مقدار کمی از آن فقط برای مدت کوتاهی درد گرسنگی را درمان می‌کند و در واقع آنها را برای بقیه روز گرسنه‌تر می‌کند. بنابراین به طور کلی بهتر است از خوردن میان وعده در روزهای روزه پرهیز کنید و تا زمانی که بتوانید یک وعده غذایی کامل و سالم داشته باشید از کالری خود صرفه جویی کنید.

روزه داری متناوب علاوه بر اینکه برای بسیاری از افراد آسان تر است، برای کاهش وزن نیز موثرتر است، زیرا مدت زمان بیشتری روزه خواهید گرفت. بررسی عوامل موثر بر کاهش وزن در رژیم غذایی 5:2 این را ثابت کرده است. تجزیه و تحلیل پرسشنامه نظرسنجی ما نشان داد که روزه گرفتن بیش از 20 ساعت در یک روز ناشتا منجر به کاهش وزن بیشتر نسبت به روزه گرفتن کمتر از 16 ساعت می شود. بسیاری از توضیحات علمی ممکن برای دلیل این امر وجود دارد. دکتر الکس جیمنز، متخصص کایروپراکتیک ال پاسو، این شیوه از غذا خوردن را که از سپیده دم وجود داشته است، توضیح می دهد و بینشی ارائه می دهد.


آیا دیابت 2 می تواند ارثی باشد؟

آیا دیابت 2 می تواند ارثی باشد؟

برای بسیاری از خانواده ها، نوع دیابت 2 ممکن است در تعدادی از اعضای خانواده ایجاد شود. برای برخی افراد، دیابت در سراسر نسل های گذشته از اعضای خانواده تشخیص داده شده است. با این حال، آیا این به این معنی است که شما ملزم به ارث می برید؟

بر اساس آمار، طی یک دوره سال 25، تعداد افرادی که دچار دیابت نوع 2 تشخیص داده می شوند، از 35 میلیون تا 240 میلیون افزایش یافته است. علاوه بر این، این آمار تعداد افراد مبتلا به دیابت ناشناخته را در نظر نمی گیرد. بسیاری از خانواده ها نگرانی های مربوط به اینکه آیا آنها یا نسل های آینده می توانند ژنتیکی نوع دیابت نوع 2 را توسعه دهند. در حالی که میزان موارد بسیار قابل توجه است، واقعیت این است که موضوع گسترده دیابت نمی تواند به سادگی از طریق روش های ژنتیکی یا ارثی در چنین مدت کوتاهی اتفاق بیفتد.

اگر تغییرات ژنتیکی سبب افزایش چشمگیر موارد دیابت نوع 2 نمی شود، چرا این وضعیت در چند دهه گذشته افزایش یافته است؟ به عنوان یک واقعیت، دیابت شرطی است که تقریبا به طور کامل توسط عوامل محیطی و سبک زندگی به وجود می آید. خود کدهای ژنتیکی ما ممکن است از این شرایط تغییری نداشته باشد، اما محیط زیست و همچنین تنش و تغذیه نامناسب و عادات تناسب اندام می توانند بر نحوه بیان این ژن ها تأثیر بگذارند. ژنهای پیشنهادی مطمئنا به توسعه دیابت کمک می کنند، با این حال، اگر شما در معرض این عوامل محیطی و شیوه زندگی قرار نگرفته باشید، ژن دیابت ممکن است هرگز به طور کامل رشد نکند.

تصویر وبلاگ یک دکمه سبز با یک آیکون گیرنده تلفن و زیر 24h

عوامل موثر بر توسعه نوع دیابت نوع 2 در میان جمعیت های عمومی عبارتند از: رژیم غذایی، ورزش، مدیریت استرس، قرار گرفتن در معرض مواد سمی و زیست محیطی و / یا مواد غذایی که باعث افزایش وزن و چاقی می شود.

در نهایت، قرار گرفتن فرد در معرض این عوامل محیطی و شیوه زندگی، که پس از آن بیان ژنتیکی آنها را تحت تاثیر قرار می دهد، بیشترین کمک به توسعه دیابت در میان خانواده ها از ژنوم واقعی آنها و یا مجموعه ای از ژن ها است. در واقع، طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت، تقریبا 90 درصد بیماریها ممکن است ناشی از عوامل خارجی باشد، نه از طریق روشهای ژنتیکی و ارثی.

منابع محیطی خارجی که می توانند به دیابت نوع 2 کمک کنند شامل موارد زیر است:تصویر وبلاگ از زن جوان اشاره به دکمه قرمز که می گوید مراقبت امروز

  • هوا
  • آب
  • رژیم غذایی
  • مواد مخدر / داروها
  • آلاینده ها
  • فلزات سنگین
  • تابش
  • عوامل استرس زا یا روانی
  • فرآیندهای داخلی عبارتند از:
  • التهاب
  • تولید رادیکال آزاد
  • استرس اکسیداتیو (توانایی بدن در سم زدایی مواد شیمیایی)
  • آلرژن ها
  • عفونت
  • دیس بیوسی (عدم تعادل فلور روده زیستی بد به خوبی)

درک این نکته که کد ژنتیکی نمی تواند تغییر کند ضروری است. آنچه می تواند تغییر کند این است که کدام قسمت از این کد بیان می شود. مطالعات تحقیقاتی کشف کرده اند که محیط زیست ما ، و همچنین رژیم غذایی ، میکروب ها ، مواد آلرژی زا ، سموم ، استرس ها و ارتباطات اجتماعی ، حتی افکار و عقاید ما می توانند ژن های بیان شده را تحریک کنند. کد ژنتیکی فرد می تواند توسط یک عامل محیطی یا سبک زندگی برچسب گذاری شود ، بنابراین ، آنها می توانند نحوه بیان و انتقال ژن های آنها را به نسل های بعدی تغییر دهند.

به عنوان مثال اگر مادر بزرگ شما مقدار بیش از حد قند، سیگار یا جیره غذایی را از خوردن سوشی بیش از حد مصرف کند، ممکن است بیان ژنتیکی ایجاد کند که می تواند منجر به چاقی و توسعه نوع دیابت 2 شود، از بین بردن آن نسل به نسل. با این حال، این لزوما به این معنی نیست که شما شرایط مشابهی را تجربه خواهید کرد. ژن های مستعد به چاقی و دیابت کمک می کنند، اما این بدان معنا نیست که شما ملزم به ارث بردن این وضعیت هستید. اگر شما به عنوان مادربزرگتان به همان عوامل محیطی و شیوه زندگی خود نرسیدید، در این مثال، ممکن است هرگز نوع دیابت نوع 2 را توسعه ندهید.

در نهایت، دیابت نباید به شدت به عنوان یک اختلال ژنتیکی یا ارثی در نظر گرفته شود. در حالی که این درست است که ژن های ارثی از والدین شما و / یا پدربزرگ و مادربزرگ شما خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهند، این به این معنا نیست که شما دیابت نوع 2 را توسعه می دهید. این وضعیت یک نتیجه مستقیم از عوامل محیطی و سبک زندگی است. خوشبختانه شما می توانید این نتیجه را تغییر دهید.

آیا دیابت 2 می تواند معکوس شود؟

اکثر مردم بر این باورند که دیابت غیر قابل برگشت است و زمانی که شما آن را داشته باشید، به تدریج شروع به کاهش عملکرد می کنید، از جمله شنیدن بیماری، نارسایی کلیه، کوری، قطع عضو، سکته مغزی و زوال عقل. با این وجود، مطالعات تحقیقاتی و شواهد علمی نشان داده است که نوع دیابت 2 برگشت پذیر است، به خصوص اگر در مراحل اولیه آن از طریق تغییرات در معرض قرار گرفتن در معرض محیط زیست و عادات شیوه زندگی، از جمله تغذیه و مداخلات تناسب اندام، به شدت مورد درمان قرار گیرد.

حتی پیشرفته تر از مرحله دیابت می تواند با تغییرات بسیار سبک زندگی، مکمل ها و داروها تغییر کند. یک تحقیق نشان داد افراد مبتلا به دیابت نوع X پیش از قاعدگی واقعا می توانند از این وضعیت بهبود یابند، حتی اگر پانکراس آنها آسیب دیده باشد. تحقیقات همچنین نشان داد که تنها یک هفته از طریق تغییرات شدید در رژیم غذایی، به ویژه رژیم غذایی گیاهی، کم گلیسمی و کالری، دیابت را می توان تغییر داد.

هنگامی که بیماران شیوه زندگی خود را تغییر دادند، سطح قند خونشان کاهش یافت، سطح تری گلیسیرید کاهش یافت و پانکراس بهبود یافت. بعد از یک هفته، آنها از داروهایشان خارج شدند، و این نشان می دهد که دیابت یک وضعیت پیشرفته و غیر قابل درمان نیست. مصرف تغذیه متعادل به عنوان منبع سلامتی و سلامتی عمومی آنها تبدیل شد. در حالی که ممکن است تعهد زیادی در مورد نوع دیابت نوع 2 معکوس شود، شما مطمئنا می توانید بدن خود را با شرایط مناسب درمان کنید.

استراتژی های 7 برای کنترل دیابت

حتی اگر اخیراً به شما دیابت نوع 2 مبتلا شده باشد یا سالها با این بیماری زندگی کرده باشید ، دیابت قابل برگشت است. برای پشتیبانی بیشتر ، می توانید "راه حل قند خون" را بخوانید تا استراتژی های اساسی را بیاموزید و برنامه جامع رژیم غذایی ، مواد مغذی و سبک زندگی آنها را برای کمک به شما در برگشت دیابت خود بگنجانید.

در عین حال، چندین استراتژی دیگر که می توانید در حال حاضر برای پیشگیری یا معکوس کردن نوع دیابت 2 وجود دارد، وجود دارد.

این که آیا وضعیت دیابت در بسیاری از اعضای خانواده شما یافت می شود، در چندین نسل در خانواده تان تشخیص داده شده است یا این اختلال را دارید، توانایی عادی کردن سطح قند خون و پایین آوردن انسولین می تواند تحت کنترل شما باشد، هفت استراتژی

  • از آزمایشات مناسب برای پزشکتان بپرسید. اکثر پزشکان بر روی قند خون ناشتا تمرکز می کنند. این در واقع شاخص ضعیف دیابت است. بهترین آزمایش برای کمک به درستی تشخیص بیماری یک آزمون پاسخ انسولین است که در آن سطح انسولین ابتدا در حالت ناشتا اندازه گیری می شود و سپس بعد از مصرف یک نوشیدنی شیرین، یک بار و دو ساعته مصرف می شود. درخواست این آزمایش را از دکتر خود.
  • اجتناب از شکر مقدمات تغذیه ای بسیار ساده است. قندهای تصفیه شده و کربوهیدرات های فرآوری شده را به میزان قابل توجهی از رژیم غذایی خود کم یا حذف کنید. غذاهای کامل و واقعی مانند پروتئین بدون چربی (مرغ یا ماهی) ، سبزیجات ، مغزها ، دانه ها ، لوبیا و غلات کامل را شامل کنید.
  • مکمل هوشمندانه مکمل ها بخش مهمی از درمان دیابت هستند. همچنین مولتی ویتامین، ویتامین D، روغن ماهی و قندهای متعادل کننده قند خون، مانند اسید آلفا لیپوئیک، پیکولینات کروم، بیوتین، دارچین، کاتچین چای سبز و گلوکومنانی باید شامل شود.
  • آروم باش. استرس یکی از عوامل مهم شناخته نشده برای مقاومت به انسولین و عدم تعادل قند خون است. هر روز با تنفس عمیق، تجسم، یوگا، مراقبه و سایر تکنیک های آرامش بخش، آرامش بخش باشید.
  • فعالتر باشید به غیر از تغییر رژیم غذایی، ورزش و فعالیت بدنی احتمالا بهترین شکل درمان برای چاقی و دیابت است. هر روز به حداقل دقیقه 30 پی ببرید تا مزایای فوق العاده ورزش را تجربه کنید. برای برخی از 30 تا 60 دقیقه ورزش هوازی شدید، ممکن است 4 به 6 بار در هفته ضروری باشد.
  • محیط زیست خود را بنویسید سموم محیط زیست نیز ثابت شده است که به چاقی و توسعه دیابت کمک می کند. آب خود را فیلتر کنید، محصولات تمیزکننده سبز را جستجو کنید و هر زمان که می توانید از پلاستیک استفاده کنید.
  • به اندازه کافی خوابیدن. مطالعات نشان می دهد حتی یک شب جزئی از خواب ضعیف می تواند به مقاومت به انسولین و همچنین عوارض دیگر که می تواند منجر به توسعه نوع دیابت نوع 2 کمک کند.

بسیاری از افرادی که دارای اعضای خانواده با نوع دیابت نوع 2 هستند نگران هستند که آیا خودشان یا نسل های آینده می توانند در معرض این بیماری قرار بگیرند. در حالی که مطالعات علمی و شواهد نشان داده اند که ژن های مستعد کننده می توانند بر توسعه دیابت تأثیر بگذارند، تحقیقات بیشتر نشان داده اند که عوامل محیطی و شیوه زندگی منبع اصلی دیابت نوع 2 هستند. با این حال، تغییر این عوامل می تواند دیابت را جلوگیری و یا حتی معکوس کند.تصویر وبلاگ یک دکمه سبز با یک آیکون گیرنده تلفن و زیر 24h

برای اطلاعات بیشتر، لطفا با دکتر جیمنز تماس بگیرید یا با ما تماس بگیرید 915-850-0900 .

از طریق Scoop.it از طریق: www.dralexjimenez.com

توسط دکتر الکس جیمنز

موارد اضافی: درد گردن و آسیب خودکار

درد گردن به عنوان شایع ترین نشانه پس از درگیر شدن در حادثه خودرو مشخص شده است. در طول برخورد خودکار، بدن به علت ضربه با سرعت بالا به مقدار نیروی مناسبی برخورد می کند و باعث می شود که سر و گردن به طور ناگهانی به عقب و جلو حرکت کنند، بقیه بدن باقی می ماند. این اغلب به آسیب یا آسیب ستون فقرات گردن و بافت اطراف آن منجر می شود و منجر به درد گردن و سایر علائم شایع در ارتباط با اختلالات مربوط به جوش می شود.

عکس بلاگ از خبرنگار کارتونی bigboy

 

مبحث ارسال: مورد اضافی اضافی: فشار جدید 24 / 7 ؟ مرکز تناسب اندام

 

 

 

خسته از دارو! کایروپراکتیک می تواند کمک کند!

خسته از دارو! کایروپراکتیک می تواند کمک کند!

جایگزین کایروپراکتیک برای NSAIDs برای درد پشت

آرلینگتون، ویرجینیا-افرادی که از کمردرد رنج می‌برند، باید ابتدا خدمات کایروپراکتیک و سایر درمان‌های غیردارویی را در پرتو یک بررسی تحقیقاتی جدید امتحان کنند که نشان می‌دهد داروهای مسکن معمولی بدون نسخه و نسخه‌ای اثربخشی محدودی برای کمردرد دارند و باعث افزایش درد می‌شوند. خطر عوارض جانبی، طبق انجمن کایروپراکتیک آمریکا (ACA).

این بررسی که این ماه در Annals of the Rheumatic Diseases منتشر شد، 35 کارآزمایی تصادفی‌سازی شده و کنترل‌شده با دارونما را که شامل 6,000 بیمار می‌شد، بررسی کرد تا اثربخشی و ایمنی داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) را برای درد ستون فقرات تعیین کند. نویسندگان این گزارش دریافتند که NSAID ها در مقایسه با بیمارانی که فقط دارونما دریافت کرده اند، «اثرات بالینی بی اهمیت» دارند. در همین حال، افرادی که از NSAID استفاده می کردند، 2.5 برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلالات گوارشی بودند.
نویسندگان خاطرنشان کردند: در حال حاضر، هیچ مسکن ساده ای وجود ندارد که اثرات بالینی مهمی برای درد ستون فقرات نسبت به دارونما داشته باشد.

اخبار مربوط به NSAID ها به دنبال گزارش هایی است که در سال گذشته منتشر شد مبنی بر اینکه اپیوئیدهای تجویزی نیز اثر محدودی برای کمردرد دارند که یکی از شایع ترین علل ناتوانی در سراسر جهان است.

دیوید هرد، رئیس ACA، گفت: «انجمن کایروپراکتیک آمریکا از مردم می‌خواهد که ابتدا روش‌های غیردارویی را برای تسکین کمردرد امتحان کنند، قبل از اینکه به داروهای بدون نسخه یا نسخه‌ای متوسل شوند.» علاوه بر دستکاری ستون فقرات، پزشکان کایروپراکتیک می‌توانند طیف وسیعی از درمان‌های غیردارویی را برای کمردرد ارائه دهند و ورزش‌ها و تغییرات مهم در شیوه زندگی را برای کمک به پیشگیری از کمردرد و آسیب در آینده توصیه کنند.

براساس یک نظرسنجی 2016 Gallup، بیش از 35 میلیون نفر سالانه یک متخصص زیبایی را میبینند.

درباره انجمن کایروپراکتیک آمریکا
انجمن کایروپراکتیک آمریکا (ACA) بزرگترین انجمن حرفه ای در ایالات متحده است که نماینده پزشکان کایروپراکتیک است. ACA بالاترین استانداردهای اخلاق و مراقبت از بیمار را ترویج می کند و به سلامت و رفاه میلیون ها بیمار مبتلا به کایروپراکتیک کمک می کند. ما را در www.acatoday.org برای پیدا کردن یک متخصص زیبایی ACA در نزدیکی شما.

NSAIDs: داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی

 

عکس وبلاگ از هزاران کپسول پرواز از طریق هوا

 

هر روز حدود یک میلیون نفر در سراسر جهان یک دارو ضد التهاب غیر استروئیدی یا NSAID می گیرند.

این داروهای چند منظوره که به صورت غیرمستقیم و دارای نسخه تجویز می شوند، درد و التهاب را درمان می کنند. التهاب عامل مهمی در بیشتر موارد درد پشت است، بنابراین کاهش التهاب برای کاهش درد بسیار مهم است.

علائم کمر درد و علل و علل درد پشتی را ببینید

NSAID ها برای درمان حاد (کوتاه مدت) و همچنین پشت، گردن و درد عضلانی استفاده می شوند.

درمان درد برای درد مزمن را ببینید

درد پشتی و بیشتر:

 

استفاده های معمول برای NSAID ها عبارتند از:

  • کمردرد خفیف یا متوسط، حساسیت، التهاب و سفتی
  • درد یا ناراحتی مرتبط با فعالیت (به عنوان مثال درد که به ورزش یا فعالیت هایی نظیر کارهای خانه، برف زدن یا سایر اعمال می پردازد)
  • درد مربوط به فشار عضلانی در کمر و جاهای دیگر
  • سفتی گردن در ارتباط با عضلات، رباط ها و یا سویه های تاندون یا آسیب
  • استئوآرتریت درد مشترک
  • آرتریت روماتوئید
  • اسپوندیلیت Ankylosing
  • تعدادی از اشکال دیگر درد آرتریت

این مقاله اطلاعاتی در مورد اینکه چگونه داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی می تواند در برابر پشت، گردن و درد های دیگر مفید باشد، و همچنین چندین خط مشی و عوارض احتمالی را در نظر بگیرد.

اغلب انواع معمول داروهای ضد التهابی:

 

NSAIDs شامل یک کلاس بزرگ از داروهایی هستند که با محدود کردن مواد بدن به نام پروستاگلاندین ها عمل می کنند که موجب احساس درد می شود و باعث کاهش تب، ناتوانی در درد و خواص ضد التهابی می شود. انواع بسیاری از داروهای غیر تجویزی (بدون نسخه) و داروهای تجویزی NSAID وجود دارد. چهار NSAID اغلب برای درمان بسیاری از انواع درد پشت و گردن استفاده می شود:

  • آسپرین (نام تجاری شامل بایر، بوفرین و اکوتین، سنت جوزف)
  • ایبوپروفن (Advil، Motrin)
  • ناپروکسن (Aleve، Anaprox DS، Naprosyn)
  • سلکوکسیب (Celebrex)

فرم های دیگر NSAIDs:

 

علاوه بر موارد فوق، NSAID ها در فرم های غیر از آنهایی که توسط دهان گرفته می شوند، می آیند. مثلا:

  • Ketorolac را می توان به عنوان یک داروی داخل وریدی، عضلانی و یا اینترنال داده، آن را بعد از عمل مفید یا اگر بیمار نمی تواند بخورد.
  • Diclofenac به طور موضعی به عنوان یک ژل (Voltaren)، پچ (Flector) یا راه حل (Pennsaid) در دسترس است. دارو به طور مستقیم به ناحیه درد اعمال می شود. اشکال موضعی باعث کاهش اثرات جانبی داروهای گوارشی و دیگر عوارض جانبی آن می شود.

NSAIDs: داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی

 

NSAID های رایج برای درد پشت
خطرات بالقوه و عوارض ناشی از داروهای ضد التهاب
انواع NSAID ها
داروهای ضد التهابی برای کمر درد

استفاده موثر از NSAID ها:

 

مصرف مداوم NSAID ها، نه فقط در زمان شروع درد، به افزایش سطح خونی ضد التهابی بدن کمک می کند و در نتیجه یک محیط درمانی بهتر در ناحیه آسیب دیده ایجاد می کند. اگر NSAID ها فقط در هنگام تجربه درد مصرف شوند، اثربخشی به طور قابل توجهی کمتر است.

ببینید استفاده از دارو برای مدیریت درد و کاهش مشکلات خواب

سایر نکات مهم در مورد مصرف NSAID ها:

 

  • بررسی با دکتر از آنجا که NSAID ها دارای خطرات و عوارض هستند، مهم است که دکتر را مطلع سازید. افرادی که NSAID ها را برای مدت طولانی مصرف می کنند، توصیه می شود که پزشک را به طور منظم مشاهده کنند تا بتواند هر گونه عوارض جانبی را تحت نظارت قرار دهد. در برخی موارد ممکن است تغییر در دارو ضروری باشد.
  • با کمترین امکان استفاده کنید. اداره غذا و داروی آمریکا توصیه می کند که حداقل دوز موثر ناتوانی های ضد التهابی استفاده شود، و سپس فقط تا زمانی که ضروری است.
  • ترکیب با استامینوفن NSAID ها و داروی تسکین درد استامینوفن (به عنوان مثال نام تجاری Tylenol) متفاوت عمل می کنند، بنابراین گاهی اوقات پزشکان مصرف هر دو دارو را توصیه می کنند. این اغلب تسکین درد بهتری نسبت به مصرف یک نوع داروی ضد درد دارد. برخی افراد دریافتند که با از بین رفتن یک دوز، به کاهش درد نیز کمک می کند، به طور متناوب بین دوز مصرف می شود، به عنوان مثال، مصرف یک دوز ایبوپروفن، سپس 3 ساعت بعد مصرف یک دوز استامینوفن.

هر گونه عوارض جانبی ناشی از مصرف NSAID یا هر دارویی دیگر باید به طور مداوم به پزشک گزارش شود.

هنگامی که NSAID ها توصیه نمی شوند

 

افرادی که دارای جراحی همجوشی کمری هستند معمولا توصیه می شود که حداقل یک ماه پس از عمل 3 از NSAID ها استفاده نکنند زیرا نگرانی ها در مورد تاثیر NSAID ها بر بهبودی استخوان است.

بسیاری از پزشکان همچنین بیماران را برای جلوگیری از استفاده از NSAID ها قبل از سایر انواع جراحی، به دلیل استفاده از دارو افزایش خطر خونریزی می دهند.

 

کمبود ویتامین D با افزایش خطر سرماخوردگی مرتبط است

 

تصویر وبلاگ از کپسول ویتامین D

 

اخبار بیت: یک مطالعه جدید نشان می دهد ویتامین D ممکن است عامل مؤثر در سردرد باشد.

تحقیقات بیشتر به ادبیات یک پیوند بین کمبود ویتامین D و سردرد، حداقل برای مردان زندگی می کنند در هوای سرد تر است.

داده های مردان 2600 میانسال از فنلاند که در تحقیقات خطر ابتلا به بیماری های قلبی ایسکمیک کووپو (KIHD) شرکت کردند، نشان داد که کسانی که با پایین ترین سطح 25-هیدروکسی ویتامین D (25 (OH) D) سرم بیشتر از دو برابر احتمال ابتلا به گزارش شده با سردرد مزمن به عنوان کسانی که دارای بالاترین سطح ویتامین D بود. علاوه بر این، گزارشات سردرد مزمن در ماه های غیر از ماه های تابستان (از ماه ژوئن تا سپتامبر) به طور قابل توجهی بیشتر بود.

محققان خاطرنشان کردند که اگرچه مطالعات گذشته ارتباط بین ویتامین D و سردرد را بررسی کرده‌اند، اما نتایج «بی‌نتیجه» بوده‌اند، زیرا بسیاری از آنها جمعیت‌های نمونه کوچکی را شامل می‌شوند. هنگامی که مطالعه KIHD در ابتدا شروع شد، مردان در این بخش از فنلاند بالاترین شیوع بیماری قلبی را در جهان داشتند و به دنبال عوامل خطر برای بیماری های قلبی عروقی بودند.

در طول معاینات پایه، پرسشنامه ها از شرکت کنندگان خواسته شد تا وضعیت سردرد را در طول 12 ماه گذشته گزارش کنند. "سردرد مکرر" به عنوان یک اتفاق روزانه یا هفتگی تعریف شد و 9.6٪ از گروه کامل گزارش شد.

همچنين در نمونه خون ابتدايی، خون ناشتا خون وريدی در ساعت صبح جمع آوری شد و غلظت 25 (OH) D اندازه گيری شد.

جالب توجه است، میانگین غلظت 25 (OH) D سرم در گروه مطالعه، 43.4 nmol / L بود، که کمتر از آستانه 50-nmol / L است که به طور کلی به عنوان نشانگر کمبود ویتامین D شناخته می شود. در واقع، 67.9٪ از گروه دارای سطوح کمتر از 50 nmol / L بود.

از طریق Scoop.it از طریق: www.elpasochiropractorblog.com

هر روز حدود یک میلیون نفر در سراسر جهان داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مصرف می کنند NSAID.
این داروهای همه کاره که بدون نسخه و با نسخه موجود هستند، هم درد و هم التهاب را درمان می‌کنند.انجمن کایروپراکتیک آمریکا از مردم خواستند تا رویکردهای غیر دارویی را به کار گیرند کمر درد قبل از متوسل شدن به داروهای بدون نسخه یا تجویزی، ابتدا تسکین دهید. برای پاسخ به هر سوالی که ممکن است داشته باشید، لطفاً با دکتر خیمنز تماس بگیرید.915-850-0900

آسیب عصبی می تواند قبل از دیابت ایجاد کند

آسیب عصبی می تواند قبل از دیابت ایجاد کند

نوروپاتی محیطی بیشتر در بیمارانی که قبلاً به دیابت مبتلا شده بودند ، ایجاد می شود. به گفته محققان دانشگاه یوتا ، مداخلات اولیه می تواند به مردم اجازه دهد سلامت و سلامتی کلی خود را حفظ کنند. مطالعات بیشتر تحقیقات نشان داده است که آسیب عصب محیطی با پیش دیابت و چاقی آغاز می شود.

تقریبا بیش از یک تا سه بزرگسال در ایالات متحده، حدود 86 میلیون نفر، قبل از دیابت دارند. بدون وزن مناسب بدن و فعالیت بدنی متوسط، 15 به 30 درصد از این افراد می تواند نوع دیابت 2 را در سال 5 توسعه دهد.

وی گفت: "اکنون ما چیزهای بیشتری راجع به درد 3 تا 5 سالها در مورد درد نوروپاتی در بیماران مبتلا به دیابت قبل می دانیم. نوروپاتی بیماران مبتلا به دیابت قبل از دیابت را به طور مداوم تحت تأثیر قرار می دهد. " "ما فکر می کنیم چاقی و اختلال در عملکرد لب ها یا چربی ها باعث ایجاد مشکلات می شود."

در طی تحقیقات دیگری که توسط محققان دانشگاه میشیگان انجام شده و منتشر شد JAMA مغز و اعصاب، پیرامونی تصویر وبلاگ از دکمه قرمز با کلمات مراقبت امروز را کلیک کنید اینجا کلیک کنیدنوروپاتی در بیماران مبتلا به چاقی به طور معمول تشخیص داده می شود، صرف نظر از اینکه آیا آنها سطح قند خون طبیعی خود را در مقایسه با افراد لاغر، بیمار کنترل می کنند. این مطالعه مشابه همچنین تایید کرد که میزان نوروپاتی در افراد مبتلا به دیابت و دیابت افزایش یافته است، و محققان نتیجه می گیرند که پیش از دیابت، دیابت و چاقی، ممکن است باعث حرکت متابولیک نوروپاتی محیطی شود.

دکتر سینگلتون و تیم تحقیقاتی او، مطالعهی نوروپاتی محیطی مرتبط با پیش دیابت و سندرم متابولیک و نیز فرمهای درمان را برای این بیماری ممکن است بهتر انجام دهند. سندرم متابولیک به عنوان گروهی از عوامل خطر شناخته شده است که باعث افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی می شود. عوامل خطر عبارتند از: فشار خون بالا؛ افزایش قند خون، کلسترول بالا و چربی شکم. در طول تحقیقات خود، آنها دریافتند که بسیاری از بیماران مبتلا به سندرم متابولیک قبل از دیابت و نوروپاتی محیطی بودند.

ما نشان داده‌ایم که در افراد پیش دیابتی مبتلا به درد نوروپاتیک، ورزش می‌تواند درد نوروپاتیک را کاهش دهد و می‌تواند رشته‌های عصبی داخل پوستی را در ران و مچ پا افزایش دهد. دکتر راب سینگلتون در مصاحبه ای با یک مشاور غدد درون ریز توضیح داد که اکنون در حال تکرار آن مطالعه هستیم. شما باید سطح لیپید، یا کلسترول، عملکرد و گلوکز را بهبود بخشید. مسائل مربوط به سبک زندگی باید حل شود.

رابطه بین پیش دیابت و نوروپاتی محیطی

مطالعات انجام شده جدید، رابطه بین پیش دیابت و نوروپاتی محیطی را ارزیابی کرده اند. دکتر کریستین لی، دکترای دانشگاه تورنتو، دکتر کریستین لی، دکترای بیماری دیابت، در مطالعه ای که توسط دکتر دكتر كریستین لین منتشر شد، دریافت كه قبل از دیابت، خطرات مشابهی را نسبت به آسیب های عصبی و اختلال عملكرد ایجاد می كند كه اغلب منجر به ایجاد نوروپاتی محیطی می شود، به علت دیابت .

شواهد نشان می دهد که نوروپاتی محیطی در مراحل اولیه پاتوژنز دیابت آغاز می شود. دکتر لی و محققان دیگر 467 را ارزیابی کردند. محققان دریافتند که نوروپاتی محیطی در بزرگسالان با میزان طبیعی قند خون 29 در مقایسه با٪ 49 در بزرگسالان مبتلا به پیش دیابت و٪ 50 در بزرگسالان مبتلا به دیابت رایج است. محققان همچنین دریافتند که پیش دیابت یا پیشرفت سطح بالای گلوکز طی سالهای 3 خطر ابتلا به نوروپاتی محیطی و آسیب های عصبی یا اختلال عملکرد را افزایش داد.

دکتر کریستین لی اظهار داشت: "مداخلات اولیه مانند تغییر سبک زندگی شامل رژیم غذایی مناسب و ورزش ، در نهایت می تواند برای جلوگیری از عوارض شدید عصبی ضروری باشد." مطالعه دیگری که توسط دکتر راب Singleton در 2006 در Diabetes Care منتشر شده است ، از این جمله پشتیبانی می کند. دکتر سینگلتون و سایر محققان به این نتیجه رسیدند که تغییرات رژیم غذایی و فعالیت بدنی می تواند منجر به تقویت مجدد جلدی و همچنین بهبود علائم در بیماران مبتلا به پیش دیابت شود.

آسیب عصبی محیطی قبل از دیابت

ضروری است که اذعان کنیم که آسیب عصبی که با نوروپاتی محیطی رخ می دهد می تواند قبل از ایجاد دیابت رخ دهد. به عنوان یک واقعیت، مطالعات انجام شده در این تحقیق نشان داده است که چاقی حتی با سطوح قند خون طبیعی باعث ایجاد نوروپاتی محیطی و همچنین پیش دیابت می شود.

خوشبختانه مطالعات بیشتری در مورد تحقیقات و شواهد در این مورد منتشر شده است که به روشن کردن پزشکان و مردم کمک می کند. گرچه ضروری است که سطوح قند ناشتا بین 70 و 80 mg / dL را حفظ کنید، برای کنترل وزن سالم، LDL کلسترول و تری گلیسرید مهم است. همه اینها را بدون استفاده از داروها یا روش های پرخوری به دست می آورید. درمان های طبیعی و گزینه های مراقبت جامع نیز برای کنترل علائم این بیماری در دسترس هستند.

اختلال عملکرد عصبی که با علائم درد ، احساس سوزن سوزن شدن و بی حسی در افراد دیابتی رایج است. با این حال ، مطالعات جدید تحقیقات نشان داده اند که آسیب های عصبی نیز ممکن است در نتیجه چاقی اتفاق بیفتد ، در جایی که بیماران مبتلا به پیش دیابت هستند.

برای اطلاعات بیشتر، لطفا با دکتر جیمنز تماس بگیرید یا با ما تماس بگیرید 915-850-0900 . ارائه کننده برتر

از طریق Scoop.it از طریق: www.dralexjimenez.com

توسط دکتر الکس جیمنز

موارد اضافی: درد گردن و آسیب خودکار

درد گردن به عنوان شایع ترین نشانه پس از درگیر شدن در حادثه خودرو مشخص شده است. در طول برخورد خودکار، بدن به علت ضربه با سرعت بالا به مقدار نیروی مناسبی برخورد می کند و باعث می شود که سر و گردن به طور ناگهانی به عقب و جلو حرکت کنند، بقیه بدن باقی می ماند. این اغلب به آسیب یا آسیب ستون فقرات گردن و بافت اطراف آن منجر می شود و منجر به درد گردن و سایر علائم شایع در ارتباط با اختلالات مربوط به جوش می شود.

عکس بلاگ از خبرنگار کارتونی bigboy

 

مبحث ارسال: مورد اضافی اضافی: فشار جدید 24 / 7 ؟ مرکز تناسب اندام

 

 

 

بزرگسالان لاغر همچنین می توانند در معرض خطر ابتلا به دیابت باشند

بزرگسالان لاغر همچنین می توانند در معرض خطر ابتلا به دیابت باشند

چاقی و اضافه وزن به عنوان عامل اصلی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 فرض می شود. وزن بیش از حد به طور کلی با مقاومت به انسولین و دیابت ارتباط دارد، با این حال، این مقاومت انسولین است نه وزن بیش از حد، که می تواند باعث بیماری شود.

از این رو، بسیاری از افراد که وزن سالم خود را حفظ می کنند، لزوما به طور متابولیکی سالم نیستند، که به نوبه خود باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 می شود، صرفنظر از اینکه چاق هستند یا اضافه وزن دارند. به گفته محققان دانشگاه فلوریدا، یکی از بزرگترین عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع 2، عدم فعالیت است که می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد حتی اگر وزن سالم داشته باشید.

عدم فعالیت و پیش از دیابت

اگر شما به دنبال انگیزه برای حرکت بودید، این مطالعه که در مجله پزشکی پیشگیرانه آمریکایی منتشر شده است، همانطور که از آن مطلع می شود. 1

در یک مطالعه تحقیقاتی که در مجله آمریکایی پزشکی پیشگیرانه منتشر شده است، بررسی بیش از افراد 1,100 سالم وزن، افرادی که غیرفعال بوده یا از لحاظ جسمی کمتر از 30 دقیقه در هفته فعال بودند، احتمال بیشتری داشتند که سطح آزمایش A1C را به دست آورند 5.7 یا بالاتر، که پیش از دیابتی محسوب می شود.

محققان پیشنهاد کردند افرادی که سبک زندگی کم تحرکی دارند و در عین حال وزن مناسبی دارند، ممکن است به چاقی با وزن طبیعی یا چربی لاغر مبتلا شوند که به عنوان نسبت بالایی از چربی به عضله بدون چربی توصیف می شود.

فقط روی ترازو تمرکز نکنید و فکر نکنید که خوب هستید. Arch Mainous III، نویسنده اصلی، رئیس تحقیقات، مدیریت و سیاست خدمات بهداشتی در کالج بهداشت عمومی و حرفه های بهداشتی دانشگاه فلوریدا، در خبری بیان کرد: اگر سبک زندگی کم تحرکی دارید، مطمئن شوید که بلند شده و حرکت می کنید. انتشار موضوع

وزن ممکن است سلامت متابولیک فرد را نشان ندهد

دکتر رابرت لوستیگ، استاد پزشکی غدد درون ریز کودکان در دانشگاه کالیفرنیا، سان فرانسیسکو، USCF، توضیح می دهد که وزن ضرورتا یک ابزار دقیق برای تعیین سلامت متابولیسم فرد نیست. دکتر Lustig برای شناخت خطرات سلامتی شکر شناخته شده است. در یک مصاحبه 2015، وی موضوع "قضاوت بر روی یک کتاب را با پوشش خود" از لحاظ وزن و سلامت اعلام کرد.

تقریبا بیش از دو سوم جمعیت آمریکا دارای اضافه وزن یا چاق هستند. در مورد 50 درصد دیابت یا دیابت دارند و 1 از هر 3 دارای فشار خون بالا است. بسیاری از این افراد علاوه بر این دارای تری گلیسیرید سرم بالا هستند که می تواند عامل مهمی برای بیماری قلبی و سکته باشد. مقاومت به انسولین جزء تمام این مسائل بهداشتی است. به گفته دکتر رابرت لوستیک، حداقل 50 درصد جمعیت آمریکا نوعی از مقاومت انسولین را دارند، صرفنظر از اینکه بیش از حد وزن دارند یا نه.

ورزش برای جلوگیری از دیابت ضروری است

مطالعات مختلف تحقیقاتی و سایر شواهد نشان می دهد که مشارکت و مشارکت منظم در ورزش و فعالیت بدنی، که شامل کاهش زمان صرف نشستن می شود، می تواند برای کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت، حیاتی باشد. ورزش حتی می تواند به درمان بیماری پس از تشخیص شما کمک کند.

نشستن بیش از هشت ساعت در روز نشان داده است که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 90 درصد افزایش می دهد، در حالی که افراد مبتلا به دیابت که در برنامه تمرینی شش ماهه تمرین شدید، پیشرفت چشمگیری داشته اند، از جمله کاهش چربی در شکم، کبد و اطراف قلب.

چگونه می توان تشخیص داد که شما پیش دیابت هستید یا خیر

اگر شما در مورد آنچه که انسولین روزانه و میزان گلوکز برای تعیین اینکه آیا قبل از دیابتی هستید، چه نظری دارید، آزمایش های مختلف خون وجود دارد که توصیه می شود هر ساله آنها را دریافت کنید. سطح انسولین ناشتا نشاندهنده میزان سالم بودن قند خون افراد در طول زمان است.

سطح طبیعی انسولین خون ناشتا زیر 5 است، اما در حالت ایده آل، شما می خواهید که آن را زیر 3 بخوانید. سطح گلوکز ناشتا زیر 100 میلی گرم در دسی لیتر نشان می دهد که شما به انسولین مقاوم نیستید در حالی که سطح بین 100 تا 125 تأیید می کند که ممکن است به -دیابت. اگر این نتایج یا سطح A1C شما تأیید می کند که شما یا مبتلا به پیش دیابت یا دیابت هستید یا در معرض خطر ابتلا به دیابت هستید، برای شما ضروری است که اقدام کنید. علاوه بر این، نمودار شاخص اندازه باسن تا کمر نیز می تواند برای کمک به تعیین تشخیص مناسب برای پیش دیابت یا دیابت مفید باشد.

هنگامی که برای ارزیابی اینکه آیا فرد دارای اضافه وزن یا چاقی می باشد، آزمایش های قبلی ممکن است بهتر از استفاده از شاخص شاخص توده بدن یا BMI باشد، چرا که این آزمون نمی تواند در میزان چربی عضله و چربی و یا میزان چربی شکمی چربی احشایی که در اطراف اندام های داخلی جمع می شود، فرد ممکن است داشته باشد. این می تواند شاخص های حساسیت به انسولین / لپتین و سایر مشکلات مربوط به سلامت باشد.

بهبود حساسیت به انسولین در دو هفته

خوشبختانه، با ورزش مناسب و رژیم با دقت انعطاف پذیر، افراد می توانند دوره دیابت نوع 2 را تغییر دهند. این مزایا در حدود دو هفته ثبت شده است، در برخی موارد، فقط پس از یک جلسه تمرین رخ می دهد. در طی یک مطالعه تحقیقاتی برای مثال، بزرگسالان غیرفعال اما سالم در میان سالم حساسیت انسولین خود را بهبود بخشیدند و قند خون خود را بیش از دو هفته تمرین فصلی، حدود سه جلسه در هفته تنظیم کردند. یک مطالعه پیگیری همچنین نشان داد که آموزش دوره ای به طور مثبت تاثیر حساسیت به انسولین را تحت تاثیر قرار داده است.

مطالعه پژوهشی با شرکت افراد مبتلا به دیابت نوع 2 انجام شد و تنها پس از یک جلسه تمرین تناوبی، افراد در 24 ساعت بعد در تنظیم قند خون خود بهبود یافتند. با انجام تمرینات پشت سر هم کوتاه و با شدت بالا، که به آن فواصل می‌گویند، می‌توانید برای مدت زمان طولانی‌تری با سرعت آهسته‌تر و ثابت ورزش کنید و همچنان مزایای آن را تجربه کنید. یک تمرین تناوبی با شدت بالا یا HIIT، رویکرد اوج است. روش تناسب اندام که شامل 30 ثانیه حداکثر تلاش و به دنبال آن 90 ثانیه ریکاوری و در مجموع XNUMX تکرار است. وزنه برداری بسیار آهسته برای تمرینات مقاومتی شما نیز توصیه می شود.

ایستادن از نشستن نیز ضروری است

علاوه بر این، مهم است که درک کنید که ورزش برای 20 یا 30 دقیقه در روز است اما برای بقیه نشسته است فعالیت بدنی کافی برای شروع دسته بندی خود به عنوان یک فرد فعال نیست. در واقع، نشستن برای یک مدت طولانی مدت با بیماری های مزمن مانند دیابت ارتباط دارد، در درجه اول به دلیل اینکه می تواند پیری را در سطح سلولی افزایش دهد.

در مطالعه ای که زنان را از 64 تا 95 انجام دادند، افرادی که از نظر سنی و ماندگاری بیشتر از 10 ساعت در روز بودند و فقط در یک تمرین متوسط ​​و شدید 40 مشغول تمرین بودند، تلومرهای کوتاه تر را تجربه کردند. علاوه بر این، زنان مضطرب در حدود 8 سالی بیش از زنان فعال در تحقیقات تحقیقاتی بیولوژیکی بودند.

تلومرها برای اندازه گیری پیری بیولوژیکی استفاده می شوند، زیرا هر بار که سلول تقسیم می شود، آنها کوتاه تر می شوند. تلومرهای کوتاهتر نیز با دیگر بیماریهای مزمن مانند سرطان، بیماری قلبی و دیابت همراه شده اند.

علاوه بر این، توانایی بدن به درستی پاسخ به انسولین می تواند به شدت تحت تأثیر تنها یک روز از عدم فعالیت شدید قرار گیرد. نشستن برای مدت زمان طولانی می تواند باعث ایجاد لوزالمعده در میزان تولید انسولین شود. یک مطالعه تحقیقاتی که در دیابتیولوژی منتشر شده است، دریافتند افرادی که برای مدت طولانی نشسته بودند، دو برابر احتمال ابتلا به بیماری دیابت در مقایسه با افرادی که مدت کوتاهی در آنجا نشسته بودند، دو برابر شد. توصیه می شود اکثریت نشست خود را با ورزش یا فعالیت بدنی جایگزین کنید، عادات ماندگار را تا 3 ساعت در روز یا کمتر حفظ کنید.

چه کاری باید انجام دهید اگر قبل از دیابت یا دیابت دارید

نازک بودن به معنای واقعی این نیست که شما عضله لاغرتر از چربی بدن دارید. داشتن درصد بالاتری از چربی از عضله خالص می تواند مرحله ای را برای مقاومت به انسولین تعیین کند. این ساده نیست که فرض شود که شما به طور متابولیک سالم هستید، زیرا شما چاق یا اضافه وزن ندارید، به ویژه اگر شما یک شیوه زندگی بیحوصله زندگی کنید. افراد نازک که هم جاذب هستند، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به عنوان کسی که وزن بیش از حد دارد، در معرض خطر قرار می دهد.

خبر خوب این است که کارهای زیادی می توانید انجام دهید تا نه تنها خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و پیش دیابت را کاهش دهید، بلکه همزمان سلامت متابولیک خود را نیز بهبود بخشید.

در طول مطالعه سه ساله برنامه پیشگیري از دیابت، مداخلات شیوه زندگی بر اثر متفورمین مصرف داروهای دیابتی در پیشگیری یا به تأخیر افتادن بیماری در افرادی که در معرض خطر بیشتری بودند موثرتر بود. یک مطالعه تحقیق پیگیری این گروه را برای سالهای 15 تحت نظارت قرار داد و مداخلات شیوه زندگی هنوز برای جلوگیری از دیابت مؤثرتر از متفورمین بود.

یکی از مهمترین توصیه های رژیم غذایی این است که محدود کردن کربوهیدرات خالص یا کل کربوهیدرات منیزو فیبر و پروتئین، جایگزین کردن آنها با مقادیر بالاتری از چربی های سالم با کیفیت بالا مانند دانه ها، آجیل، کره خام سبوس دار، زیتون، آووکادو، روغن نارگیل، تخم مرغ های خوراکی ارگانیک و چربی های حیوانی، از جمله امگا-3 های مبتنی بر حیوانات.

اگر مقاوم به انسولین یا دیابتی هستید، همچنین پیشنهاد می شود که مصرف کل فروکتوز خود را به 15 گرم در روز محدود کنید تا زمانی که مقاومت به انسولین/لپتین شما بهبود یابد و به 25 گرم افزایش یابد، و سپس در اسرع وقت روزه داری متناوب را شروع کنید.

در نتیجه، ورزش و فعالیت بدنی در حالی که زمان نشستن را کاهش می دهد، همراه با یک رژیم غذایی متعادل، شامل سطوح بهینه ویتامین D و سلامت روده، و همچنین خواب مناسب، برای پیشگیری یا بهبود دیابت نوع 2 و پیش از دیابت. در مجموع، این طرح همچنین خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های مزمن مرتبط با آن را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد و به شما کمک می‌کند قربانی یک وضعیت سلامتی شوید که ممکن است حتی متوجه نباشید که دارید.ارائه کننده برتر

دیابت نوع 2 معمولاً برای توسعه در افراد دارای اضافه وزن یا چاقی توصیف می شود ، با این حال ، مطالعات اخیر نشان داده اند که افراد باریک و سالم نیز در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند. در حقیقت ، یک سبک زندگی بی تحرک به عنوان اصلی ترین عامل ابتلا به دیابت نوع 2 در بزرگسالان آمریکایی مرتبط است.

برای اطلاعات بیشتر، لطفا با دکتر جیمنز تماس بگیرید یا با ما تماس بگیرید 915-850-0900 .

توسط دکتر الکس جیمنز

از طریق Scoop.it از طریق: www.dralexjimenez.com

موارد اضافی: درد گردن و آسیب خودکار

درد گردن به عنوان شایع ترین نشانه پس از درگیر شدن در حادثه خودرو مشخص شده است. در طول برخورد خودکار، بدن به علت ضربه با سرعت بالا به مقدار نیروی مناسبی برخورد می کند و باعث می شود که سر و گردن به طور ناگهانی به عقب و جلو حرکت کنند، بقیه بدن باقی می ماند. این اغلب به آسیب یا آسیب ستون فقرات گردن و بافت اطراف آن منجر می شود و منجر به درد گردن و سایر علائم شایع در ارتباط با اختلالات مربوط به جوش می شود.

عکس بلاگ از خبرنگار کارتونی bigboy

 

مبحث ارسال: مورد اضافی اضافی: فشار جدید 24 / 7 ؟ مرکز تناسب اندام

 

 

 

بیماری میتوکندری: وضعیت انرژی متقابل شما ممکن است بدانید که شما دارید دکتر الکس جیمنز، معالج الپاسو

بیماری میتوکندری: وضعیت انرژی متقابل شما ممکن است بدانید که شما دارید دکتر الکس جیمنز، معالج الپاسو

یک بیماری وجود دارد که اغلب در ابتدا با بیماری یا اختلال دیگری اشتباه گرفته می شود زیرا می تواند علائمی شبیه آنفولانزا، خستگی، از دست دادن اشتها و سایر مشکلات مرتبط با نگرانی های مختلف سلامتی ایجاد کند. اما این بسیار جدی تر از آنفولانزا است. در واقع، این یک بیماری پیشرونده و ناتوان کننده است که از هر 4,000 نفر یک نفر را مبتلا می کند. من در مورد بیماری میتوکندری صحبت می کنم.

بیماری میتوکندری اختلالی است که در اثر نارسایی میتوکندری ایجاد می‌شود، که ناشی از جهش‌های DNA است که بر نحوه بیان ژن‌های فرد تأثیر می‌گذارد. میتوکندری ها چه کار می کنند و شکست آنها چگونه بر سلامت فرد تأثیر می گذارد؟ میتوکندری ها "بخش های" تخصصی هستند که تقریباً در هر سلول بدن انسان (همه به جز گلبول های قرمز) یافت می شوند. آنها اغلب به «نیروگاه» سلول‌ها لقب می‌دهند زیرا به فرآیند ایجاد انرژی قابل استفاده (ATP) در سلول‌ها کمک می‌کنند، اما میتوکندری‌ها نقش‌های متعدد دیگری نیز دارند.

طبق گفته بنیاد بیماری های میتوکندری متحده، میتوکندری ها مسئول ایجاد بیش از 90 درصد انرژی مورد نیاز برای حفظ بدن انسان هستند (به علاوه بدن اکثر حیوانات دیگر)، اما چیزی که ممکن است شما را شگفت زده کند این است که حدود 75 درصد از کار آنها علاوه بر تولید انرژی به سایر فرآیندهای سلولی مهم اختصاص دارد. (1، 2) بدون عملکرد مناسب میتوکندری، ما نمی‌توانیم از زمان نوزادی رشد و تکامل کنیم یا انرژی کافی برای انجام عملکردهای بدن در بزرگسالی مانند هضم، فرآیندهای شناختی و حفظ ریتم‌های قلبی عروقی / ضربان قلب را داشته باشیم.

هنوز چیزهای زیادی برای یادگیری در مورد چگونگی ایجاد بیماری میتوکندری وجود دارد، چه عوامل خطری ممکن است افراد را مستعد کند، چگونه باید به درستی تشخیص داده شود و بهترین گزینه‌های درمانی چیست. محققان بر این باورند که فرآیند پیری به خودی خود حداقل تا حدی ناشی از بدتر شدن عملکرد میتوکندری است و امروزه ما از بسیاری از اختلالات مختلف که با فرآیندهای غیرطبیعی میتوکندری مرتبط هستند (مثلاً سرطان، برخی از انواع بیماری قلبی و آلزایمر) می دانیم.

با توجه به آنچه گفته شد، از آنجا که در حال حاضر درمانی برای بیماری میتوکندری وجود ندارد، هدف کمک به کنترل علائم و توقف پیشرفت تا حد امکان از طریق یک سبک زندگی سالم و در برخی موارد داروها است.

درمان طبیعی بیماری های میتوکندری

1 دکتر را برای درمان زودهنگام و مدیریت ببینید

تشخیص زودهنگام و درمان بیماری میتوکندری ممکن است به کاهش آسیب سلولی از بدتر شدن و ایجاد معلولیت دائمی کمک کند. مداخلات اولیه برای کودکان جوان نیز می تواند به بهبود عملکرد مانند صحبت کردن، راه رفتن، خوردن غذا و اجتماعی کمک کند.

این به بسیاری از بیماران کمک می کند تا زمانی که در مورد بیماری های میتوکندریایی آموزش می بینند علائم خود را مدیریت کنند و بدانند چه چیزی باید انتظارش را داشته باشند. بیماری میتوکندری غیرقابل پیش بینی است و می تواند روز به روز شکل خود را تغییر دهد، بنابراین هر چه بیمار بیماری خود را بیشتر درک کند، آن فرد بهتر است. می تواند برای علائم آماده شود. اگر علائم نادیده گرفته شوند، ممکن است بدتر شوند و پیشرفت کنند، بنابراین حمایت مداوم و تشخیص زودهنگام کلیدی است.

2 مقدار زیادی از استراحت را دریافت کنید

افرادی که مبتلا به بیماری میتوکندری هستند اغلب خستگی مزمن را تجربه می کنند، که باعث می شود که زندگی به طور طبیعی سخت شود. چیزهایی مانند هضم، حمام کردن، راه رفتن و کار کردن می تواند سخت باشد که با آن روبرو نشویم، بنابراین خواب زیادی می گیریم و بیش از حد خودمان مهم نیست.

بسیاری از افراد به دلیل مشکلات تنفسی و انرژی کم نمی توانند حداقل به شدت ورزش کنند و به خواب بیشتری نسبت به یک فرد سالم برای مدیریت علائم و حفظ سلامت نیاز دارند. همچنین برای جلوگیری از خستگی با خوردن منظم و پرهیز از روزه داری، به علاوه تلاش برای پایبندی به چرخه خواب/بیداری تا حد ممکن مفید است.

3 خوردن یک رژیم ضد التهابی

هضم غذاهایی که می خوریم یکی از سخت ترین فرآیندهایی است که بدن طی می کند، با استفاده از درصد بالایی از انرژی روزانه برای متابولیسم مواد مغذی، ارسال آنها به سلول ها و دفع مواد زائد پس از آن. بسیاری از افراد مبتلا به بیماری میتوکندری مشکلات روده، مشکلات اشتها و غذا خوردن منظم و علائم ناراحت کننده ناشی از هضم غذاها را تجربه می کنند، به همین دلیل است که یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و کم فرآوری شده بسیار سودمند است.

هرچه رژیم غذایی افراد فرآوری شده تر باشد (مملو از موادی مانند قند، مواد مصنوعی، کربوهیدرات های تصفیه شده و چربی های هیدروژنه)، اندام ها برای استخراج مواد مغذی و خلاص شدن از شر مواد زائد سمی باقی مانده سخت تر کار می کنند. همچنین مصرف مقدار زیادی مواد مغذی برای کمک به جلوگیری از ایجاد خستگی بیشتر از جمله ویتامین های B، آهن، الکترولیت ها و مواد معدنی بسیار مهم است.

برای برخی از افراد مبتلا به بیماری های میتوکندری خفیف، استراحت کافی و خوردن یک رژیم غذایی سالم که از مواد ضد التهابی پر شده است، برای کمک به درمان علائم و بهبود کیفیت زندگی کافی است. برخی نکات مفید برای بهبود علائم بیماری میتوکندری با رژیم غذایی سالم عبارتند از:

اجتناب از روزه گرفتن / خوردن بیش از حد طولانی مدت و جلوگیری از از دست دادن وزن بیش از حد (هر دو می تواند خستگی را بدتر کند). خوردن غذاهای کوچک و مکرر برای کمک به هضم.
یک میان وعده سالم قبل از خواب (به خصوص یک نوع کربوهیدرات پیچیده) و بعد از بیدار شدن از خواب.
به نظر می رسد چربی های سالم برای برخی از افراد مبتلا به بیماری های میتوکندری مفید باشد، بنابراین در برخی موارد می توان چربی اضافی را به شکل روغن MCT مصرف کرد. (3) هر فرد باید واکنش خود را به چربی‌ها آزمایش کند زیرا برخی با رژیم غذایی کم‌چرب بهتر عمل می‌کنند، در حالی که برخی دیگر باید مراقب خطرات رژیم کم‌چرب باشند. برخی از افراد برای جلوگیری از اسیدهای چرب آزاد اضافی و تولید ADP با انرژی کم نیاز به کاهش تقریباً همه چربی ها و مصرف کربوهیدرات های بیشتری دارند.
غذاهای غنی از آهن باید محدود شوند و سطح آن کنترل شود زیرا آهن در صورت انباشته شدن بیش از حد مضر است. از مصرف مکمل‌های حاوی آهن خودداری کنید، مگر اینکه تحت نظر پزشک هستید و سعی کنید غذاهای حاوی ویتامین C را در کنار یک وعده غذایی غنی از آهن محدود کنید، زیرا این کار جذب آهن را حتی بیشتر می‌کند. (4)
4 اجتناب از مقدار زیادی از استرس

استرس، التهاب و خستگی را بدتر میکند و همچنین مانع عملکرد سیستم ایمنی می شود. باید شرایط اجتناب ناپذیری را از بین ببریم و بسیاری از بیماران احساس می کنند هنگامی که به طور هدفمند تنش را با استفاده از تنفس های تنش مانند مدیتیشن، روزنامه نگاری، آرامش در خارج از منزل و غیره کاهش می دهند، احساس بهبود می کنند. تنظیمات حرارتی نیز برای افراد مبتلا به بیماری میتوکندری بسیار مهم است؛ یا دمای بسیار گرم.

5 ایمنی را برای جلوگیری از عفونت ایجاد کنید

افراد مبتلا به بیماری میتوکندری بیشتر مستعد ابتلا به عفونت ها و سایر بیماری ها هستند، بنابراین حفظ ایمنی با یک سبک زندگی سالم بسیار مهم است. بسیاری از گیاهان ضد ویروسی طبیعی مختلف ممکن است بتوانند به جلوگیری از عفونت های مکرر کمک کنند. نکاتی برای کمک به بهبود ایمنی عبارتند از:

صرفه جویی در انرژی و سرعت بخشیدن به فعالیت های خارج از منزل برای جلوگیری از خستگی
گرفتن خارج از منزل و نگه داشتن یک محیط راحت / درجه حرارت تا آنجا که امکان پذیر است
اجتناب از قرار گرفتن در معرض بسیاری از میکروب ها، باکتری ها و ویروس هایی که باعث بیماری (مانند تنظیمات مراقبت از کودکان، مدارس و محیط کاری خاص)
ماندن هیدراته و خوردن یک رژیم غذایی مضر
مصرف مکمل‌های با کیفیت بالا، از جمله: اسیدهای چرب امگا 3، مجموعه مولتی ویتامین/ویتامین B، و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C یا ویتامین E. همچنین شواهدی وجود دارد که CoQ10، یک آنتی اکسیدان محلول در چربی که برای تولید انرژی استفاده می‌شود، می‌تواند مفید بوده و برای اکثر افراد مبتلا به اختلال عملکرد میتوکندری ایمن است. (5)
آمار بیماری بیماری های میتوکندریایی

بیماری میتوکندری در واقع اصطلاحی است که برای گروه بندی صدها اختلال مختلف استفاده می شود که همگی از اختلالات میتوکندری ناشی می شوند و هر کدام علت و علائم دقیق خود را دارند.
تخمین زده می شود که از هر 4,000 نفر یک نفر دارای نوعی بیماری میتوکندری است که ماهیتی پیشرونده و در حال حاضر بدون درمان در نظر گرفته می شود. (6)
هنگامی که میتوکندری ها کار درست را متوقف می کنند، نتیجه این است که انرژی کمتر در قالب ATP در سلول تولید می شود و بنابراین بدن معمولا رنج می برد. سلول ها می توانند آسیب دیده و یا همگی با هم بشوند، گاهی منجر به شکست کامل اندام های مختلف و سیستم های بدن می شود.
میتوکندری آسیب دیده می تواند بر نحوه عملکرد مغز، قلب، کبد، استخوان ها، ماهیچه ها، ریه ها، کلیه ها و سیستم غدد درون ریز (هورمون ها) تاثیر بگذارد. (7)
کودکان بیشتر احتمال دارد که بیماری میتوکندری را نسبت به بزرگسالان داشته باشند، اگرچه موارد بیشتری از بیماری های میتوکندری مبتلا به بالغ در حال حاضر تشخیص داده می شوند. نوزادان و کودکان ممكن است نشانه های پیشرفت آهسته یا غیر طبیعی، مشكل در صحبت كردن یا شنیدن، خستگی و عدم هماهنگی در سن جوان داشته باشند.
بیماری میتوکندری ممکن است در هر سنی رشد کند (هرچند که بیشتر در کودکان نشان داده می شود) و اغلب در ابتدا برای بیماری یا اختلال دیگر اشتباه می شود زیرا ممکن است علائم آنفولانزا، خستگی، از دست دادن اشتها و سایر مشکلات مربوط به نگرانی های بهداشتی مختلف .
بعضی از افراد علائم بیماری های میتوکندری را از بین می برند مانند اینکه قادر به حرف زدن و یا راه رفتن به طور معمول نیستند، اما بعضی دیگر به طور دایمی مراقب خود هستند.
علائم اغلب بیماران در طول دوره بیماری آنها در نوسان است، از شدید تا به سختی قابل توجه است. با این حال، برخی از افراد در سنین جوانی به بیماری میتوکندری مبتلا می‌شوند که باعث ناتوانی‌هایی می‌شود که تمام طول عمر آنها ادامه دارد. افراد مسن ممکن است به بیماری های مرتبط با اختلال عملکرد میتوکندری، از جمله زوال عقل و بیماری آلزایمر مبتلا شوند. (8)
بیماری میتوکندری تا حدودی در خانواده ها دیده می شود، اما در اثر عوامل دیگری نیز ایجاد می شود. اعضای خانواده با اختلال مشابه می توانند علائم بسیار متفاوتی را تجربه کنند، حتی اگر جهش های ژنتیکی مشابهی داشته باشند.
چگونه میتوکندری کار می کند

برای ساختن یک میتوکندری حدود 3,000 ژن لازم است و تنها حدود 3 درصد از آن ژن ها (100 ژن از 3,000) برای ساختن ATP (انرژی) در سلول ها اختصاص داده می شود. 95 درصد باقیمانده ژن‌های موجود در میتوکندری با تشکیل و تمایز سلولی، عملکردهای متابولیسم و ​​نقش‌های تخصصی دیگر مرتبط هستند.

میتوکندری مورد نیاز است:

ساخت، شکستن و بازیافت "بلوک های سازنده" مولکولی سلول ها
ایجاد RNA / DNA جدید در داخل سلول (از purines و pirimidines)
تولید آنزیم هایی لازم برای تولید هموگلوبین
کمک به پاکسازی کبد و سم زدایی از بدن توسط افزایش مواد حذف شده مانند آمونیاک
برای متابولیسم کلسترول
ایجاد و متعادل سازی هورمون ها (از جمله استروژن و تستوسترون)
انجام وظایف مختلف انتقال دهنده عصبی
حفاظت در مقابل آسیب اکسیداتیو / تولید رادیکال آزاد
تجزیه چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها از رژیم های غذایی ما به ATP (انرژی) تبدیل می شود
همانطور که می بینید، میتوکندری ها برای توسعه و سلامت کلی بسیار مهم هستند، زیرا آنها به ما کمک می کنند تا از یک جنین به یک بالغ رشد کنند و بافت های جدیدی در طول زندگی ما ایجاد کنند. تمام میتوکندری ها نقش مهمی در کاهش اثرات پیری دارند و از پیشرفت بیماری ما دفاع می کنند.

علائم بیماری میتوکندریایی

علائم بیماری میتوکندری می تواند به طرق مختلف ظاهر شود و از نظر شدت بسته به فرد خاص و اندام هایی که تحت تأثیر قرار می گیرند متفاوت است. هنگامی که تعداد زیادی سلول در یک اندام آسیب ببیند، علائم قابل توجه می شوند. برخی از علائم و نشانه های رایج بیماری میتوکندری عبارتند از: (9)

خستگی
از دست دادن کنترل موتور، تعادل و هماهنگی
مشکل رفتن یا صحبت کردن
درد عضلانی، ضعف و درد
مشکلات گوارشی و اختلالات گوارشی
خوردن غذا و بلعیدن مشکل است
رشد و توسعه متوقف شده است
مشکلات قلبی عروقی و بیماری قلبی
بیماری کبد یا اختلال عملکرد
دیابت و سایر اختلالات هورمونی
مسائل تنفسی مانند مشکل تنفس به طور معمول
خطر بالای سکته های مغزی و تشنج
از دست دادن بینایی و دیگر مشکلات بصری
مشکل شنیدن
اختلالات هورمونی از جمله کمبود تستوسترون یا استروژن
حساسیت بیشتر به عفونت
این امکان وجود دارد که بیماری میتوکندری تنها یک اندام یا گروهی از بافت ها را در برخی افراد تحت تاثیر قرار دهد یا در برخی دیگر کل سیستم ها را تحت تاثیر قرار دهد. بسیاری از افرادی که دارای جهش mtDNA هستند، مجموعه ای از علائم را نشان می دهند که سپس به عنوان یک سندرم خاص طبقه بندی می شوند. نمونه هایی از این نوع بیماری های میتوکندری عبارتند از: (10)

سندرم Kearns-Sayre
چشم مزمن پوستی پیشرونده مزمن
آنسفالوميوپاتي ميتوکندري با اسيدوز لاکتيک و موارد سکته مغزي
صرع ميوکلاونيک با اشکال قرمز رنگي
ضعف نوروژنیک با آتاکسی و رتینیت pigmentosa
بسیاری از افراد نیز علائمی را تجربه می کنند که به راحتی قابل طبقه بندی نیستند، بنابراین در یک دسته خاص قرار نمی گیرند
چه آنها تحت یک وضعیت/سندرم خاص با هم گروه شوند یا نه، تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به اختلالات میتوکندریایی نسبت به افراد مبتلا به بیماری های میتوکندری، میزان بیشتری از این علائم و بیماری ها را تجربه می کنند:

سقوط پلک ها (پتوز)
اختلالات خود ایمنی مانند بیماری هاشیموتو و آنسفالوپاتی نوسانی
اختلالاتی که چشم را تحت تاثیر قرار می دهد، از جمله افتالمپلژی خارجی، آتروفی بینایی، رتینوپاتی رنگدانه ای و دیابت ملیتوس
عدم تحمل ورزش
ریتم و عملکردهای ضربان قلب نامنظم (كارديوميوپاتي)
تشنج
جنون
میگرن
سکته مغزی مانند قسمت
اوتیسم - کودک مبتلا به اوتیسم ممکن است بیماری میتوکندری داشته باشد یا نداشته باشد (11)
اواسط و اواخر دوران بارداری (سقط جنین)
علل بیماری میتوکندریایی

بیماری میتوکندری نتیجه جهش خود به خودی در mtDNA یا nDNA است. این منجر به تغییر عملکرد پروتئین‌ها یا مولکول‌های RNA می‌شود که در بخش‌های میتوکندری سلول‌ها زندگی می‌کنند. در برخی موارد، بیماری میتوکندری فقط بر بافت‌های خاصی در طول زمان رشد و رشد تأثیر می‌گذارد که به آنها «ایزوفرم‌های خاص بافت» می‌گویند. اختلال عملکرد میتوکندری محققان هنوز به طور کامل درک نمی کنند که چرا افراد به طور متفاوتی تحت تأثیر مشکلات میتوکندری قرار می گیرند و چه چیزی منجر به تجربه علائم در اندام ها / سیستم های مختلف می شود.

از آنجا که میتوكندری صدها عملكرد متفاوت را در بافتهای مختلف در سراسر بدن انجام می دهد، بیماری های میتوکندری طیف وسیعی از مشكلات را ایجاد می كنند و تشخیص و درمان مناسب را برای پزشکان و بیماران ایجاد می كنند. (12)

حتی زمانی که محققان با استفاده از آزمایش ژنتیکی قادر به شناسایی جهش mtDNA یکسان در دو فرد مختلف باشند، ممکن است هر دو فرد هنوز علائم یکسانی نداشته باشند (اصطلاح بیماری‌هایی مانند این که ناشی از یک جهش هستند اما علائم متفاوتی ایجاد می‌کنند، ژنوکپی است. بیماری ها). جهش در mtDNA و nDNA مختلف نیز می تواند علائم مشابهی را ایجاد کند (که به عنوان بیماری "فنوکوپی" شناخته می شود.

عوامل خطر برای بیماری های میتوکندری

علل دقیق بیماری میتوکندری در حال حاضر به طور کامل شناخته نشده است. با این حال، عوامل خطر برای بیماری میتوکندری و بیماری های مرتبط عبارتند از: (13)

داشتن نقایص ژن هسته ای که به روش اتوزومال مغلوب یا اتوزومال غالب به ارث می رسند (اغلب از طریق ارث مادر منتقل می شوند اما می توانند از والدین منتقل شوند). (14) بیماری میتوکندری خطر عود تقریبی یک در 24 در یک خانواده دارد. والدین می توانند ناقل ژنتیکی بیماری میتوکندری باشند و علائم خود را نشان ندهند اما همچنان ژن معیوب را به فرزندان خود منتقل کنند.
سطح بالایی از التهاب. التهاب به بیماری های مختلف دژنراتیو و همچنین فرآیند پیری مرتبط است و تغییرات میتوکندری در این فرایندها نقش مهمی ایفا می کند. (15)
سایر شرایط پزشکی مرکب به عنوان مثال، در بزرگسالان، بسیاری از بیماری‌های پیری دارای نقص‌هایی در عملکرد میتوکندری هستند، از جمله دیابت نوع 2، بیماری پارکینسون، بیماری آترواسکلروتیک قلبی، سکته مغزی، بیماری آلزایمر و سرطان.
در برخی موارد، بیمارانی که واکسینه می‌شوند، برای اولین بار علائم غیرطبیعی میتوکندری را نشان می‌دهند یا علائم بدتر می‌شوند. اما هنوز کاملاً مشخص نیست که آیا می‌توان واکسیناسیون‌ها را مقصر دانست و چگونه درگیر آن‌ها است. برخی از شواهد نشان می‌دهند که اگر کودکان دارای اختلالات میتوکندریایی هستند که آنها را به طور تصاعدی در برابر آسیب واکسن آسیب‌پذیرتر می‌کند، نباید واکسن دریافت کنند. (16 و 17)
برخی شواهد نشان می‌دهند که التهاب و «استرس پزشکی» ناشی از یک سبک زندگی ناسالم یا شرایطی مانند تب، عفونت، کم‌آبی، عدم تعادل الکترولیت‌ها و سایر بیماری‌ها می‌تواند سیستم ایمنی را فعال کند که اختلالات متابولیک و عملکرد میتوکندری را بدتر می‌کند.

Takeaways بیماری های میتوکندری

بیماری میتوکندری در واقع یک اصطلاح است که برای جمع آوری صدها اختلال مختلف که همه از اختلال های میتوکندری متضرر می شوند، هر کدام با علت و نشانه های دقیق خود، می باشد.
بیماری میتوکندری اغلب در ابتدا با بیماری یا اختلال دیگری اشتباه گرفته می شود زیرا می تواند علائمی شبیه آنفولانزا، خستگی، از دست دادن اشتها و سایر مشکلات مرتبط با نگرانی های مختلف سلامتی ایجاد کند. این یک بیماری پیشرونده و ناتوان کننده است که از هر 4,000 نفر یک نفر را مبتلا می کند.
بعضی از افراد علائم بیماری های میتوکندری را از بین می برند مانند اینکه قادر به حرف زدن و یا راه رفتن به طور معمول نیستند، اما بعضی دیگر به طور دایمی مراقب خود هستند.
برای درمان بیماری میتوکندری، به پزشک مراجعه کنید تا درمان و مدیریت زودرس را دریافت کنید، مقدار زیادی استراحت، خوردن یک رژیم ضد التهاب، جلوگیری از مقدار زیادی از استرس و ایجاد ایمنی برای جلوگیری از عفونت.
علائم عبارتند از: خستگی؛ از دست دادن کنترل موتور، تعادل و هماهنگی؛ مشکل رفتن یا صحبت کردن درد عضلانی، ضعف و درد؛ مشکلات گوارشی و اختلالات دستگاه گوارش خوردن و بلع خوردن مشکل است رشد و توسعه متوقف شده؛ مشکلات قلب و عروق و بیماری قلبی؛ بیماری کبد یا اختلال عملکرد دیابت و سایر اختلالات هورمونی؛ مسائل تنفسی مانند مشکل تنفس به طور معمول؛ خطر بالای سکته مغزی و تشنج از دست دادن بینایی و سایر مشکلات بصری؛ مشکل شنوایی اختلالات هورمونی از جمله کمبود تستوسترون یا استروژن؛ و حساسیت بیشتر به عفونت.
عوامل خطر عبارتند از نقص ژن هسته ای که به روش اتوزومال مغلوب یا اتوزومال غالب به ارث می رسد، سطوح بالای التهاب و سایر شرایط پزشکی مرکب. برخی شواهد نشان می‌دهند که التهاب و «استرس پزشکی» ناشی از یک سبک زندگی ناسالم یا شرایطی مانند تب، عفونت، کم‌آبی، عدم تعادل الکترولیت‌ها و سایر بیماری‌ها می‌تواند سیستم ایمنی را فعال کند که اختلالات متابولیک و عملکرد میتوکندری را بدتر می‌کند.

دکتر الکس جیمنز DC، CCSTبینش:

میتوکندری یک شگفتی شگفت انگیز است. این اندامک اسرار ناگفته ای است. این نیروگاه که به عنوان نیروگاه سلول شناخته می شود، به سرعت به عنوان ناجی حالت انسانی شناخته می شود. این شگفتی شگفت انگیز و توانایی های جادویی همچنان همه کسانی را که به دنبال پاسخ هستند شگفت زده می کند. اکنون بسیاری از علم بر جست‌وجوی شگفتی آن تأثیر می‌گذارد. �

راهنمای آرتریت روماتویید طبیعی را شکست دهید

راهنمای آرتریت روماتویید طبیعی را شکست دهید

آرتریت روماتوئید (RA) یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن خود به خود حمله می کند. RA با التهاب مزمن مشخص می شود که مفاصل، بافت ها و اندام ها را در طی یک دوره زمانی از بین می برد. شما می توانید آرتریت روماتوئید را با رفع التهاب بدن از طریق اصول سبک زندگی طبیعی شکست دهید.

شرایط ایمنی خودکار، مانند RA، با ایمنی بیش از حد پاسخگو هستند. این بدان معنی است که هر زمان که بدن حتی کمی تهدید می شود احساس واکنش التهابی وحشی و بی پروا را ایجاد می کند. اغلب این واکنش التهابی سیستمیک است که بر تمام بدن تاثیر می گذارد. دیگر موارد فقط در مناطق خاص مانند دست و انگشت تاثیر می گذارد.

غلبه بر شرایط ایمنی خودکار مانند RA در درجه اول بستگی به بازسازی دیواره روده، التهاب بدن و بهینه سازی سطح ویتامین D3 دارد.

اتصال بین سندرم زخم نشتی و ایمنی خودرو

افراد مبتلا به سیستم ایمنی بدن اغلب سندرم روده تحریک پذیر و بیش از حد از موجودات انگلی در روده است. این ارگانیسم به دیواره روده آسیب زده است و ذرات غذایی در حال حاضر قادر به عبور از جریان خون قبل از هضم شدن هستند. سیستم ایمنی این ذرات را به عنوان مهاجمان خارجی تشخیص می دهد و از حمله التهاب در بدن جلوگیری می کند.

شایع ترین مواد آلرژن غذایی که باید از این افراد اجتناب کرد عبارتند از: دانه های حاوی گلوتن و لبنیات پاستوریزه. محصولات سویا، آجیل، تخم مرغ و پروتئین های سنگین اغلب به خوبی در معرض آسیب قرار نمی گیرند. سایر عوامل ایجاد کننده التهاب شامل مواردی از خانواده مهد کودک مانند بادمجان، گوجه فرنگی و سیب زمینی می باشد.

چگونه برای بازسازی دیواره روده

بهترین راه برای بازسازی دیواره روده، این است که یک سبک زندگی روزانه ناگهانی متناوب را شامل شود. این باید یک رژیم مایع 16-20 ساعت مایع باشد که در هر روز فقط نوشیدنی هایی نظیر نوشیدنی های تخمیر شده و آب لیمو مصرف می شود. بیش از یک وعده غذای جامد در روز برای حداقل یک دوره زمانی ماه 3 برای اطمینان از بهبود مناسب مصرف می شود. همچنین می تواند یک رژیم غذایی مایع شش هفته ای را برای سرعت بخشیدن به این فرآیند بالا ببرد.

آب سبزیجات را می توان و باید در طول دوره روزه داری مصرف کرد. برخی از بهترین آب سبزیجات شامل علف گندم و آب کلم در میان سایرین است. علف گندم به دلیل محتوای کلروفیل باورنکردنی و توانایی آن در تصفیه جریان خون شناخته شده است. کلم حاوی اسید آمینه L-گلوتامین است که اسید آمینه اولیه در دیواره روده است.

آنزیمهای گوارشی و غذاهای ریز شده قبل یا در طی غذا جامد غذایی باید به منظور افزایش هضم مصرف شود. پس از غذا جامد غذا باید مکمل پروبیوتیک با احتباس سنگین برای کاهش التهاب که توسط غذای جامد غذا ایجاد می شود، استفاده شود.

چرا یک رژیم غذایی و سبک زندگی ضد التهاب زندگی می کنند؟

یک رژیم ضد التهابی و شیوه زندگی برای بهبود کامل از RA ضروری است. غذاهای ضد التهابی به کاهش استرس بر سیستم ایمنی کمک می کنند و به هماهنگی بهتر می رسند. رژیم غذایی باید بر روی چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و منابع پروتئین تمیز تمرکز کند.

غذاهای ضد التهابی بزرگ حاوی چربی های سالم مانند محصولات نارگیل، آوکادو و روغن زیتون فوق العاده هستند. منابع پروتئین سالم مانند جوجه های گوشتی، ماهی های وحشی، گوشت گاوهای خوراکی علفی و محصولات لبنی غنی شده خام و سبزی.

این پروتئین ها و چربی غنی از چربی های اشباع زنجیره متوسط ​​و اسیدهای چرب امگا-3 هستند که برای غشاهای سلولی سالم و هورمون خوب و عملکرد ایمنی لازم است. این گوشت سالم فقط باید یکبار در روز برای کاهش استرس هضم مصرف شود، در حالی که بدن قادر به استخراج اسید های چرب و اسیدهای چرب موجود در گوشت است.

خوردن بسیاری از آنتی اکسیدان ها و مواد غذایی تخمیر شده

در طول روز باید از غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند توت های ارگانیک، سبزیجات سبز برگ، پیاز، سیر و فلفل استفاده شود. به اندازه ی که ممکن است، از گیاهان حاوی مواد مغذی مانند زردچوبه، زنجبیل، دارچین، رزماری، سرکه، آویشن، ریحان و بسیاری دیگر استفاده شود.

غذاهای رژیم غذایی و نوشیدنی به شدت به رنج مبتلا هستند و باید پایه و اساس طرح ضد التهابی باشد. این شامل توت فرنگی خانگی، kombucha، kefir آب نارگیل است. به دلیل فراوانی آنتی اکسیدانهای آنتوسیانین در مقایسه با کلم سبز، کلم کلم کلم قرمز ترجیح داده می شود. لبنیات خام تخمیر شده از گاو و گاوهای تغذیه شده با گاو 100٪ از بعضی از بهترین سوپر فاکتورهای با کبد، آماسای و پنیر های مختلف تهیه می کنند.

اهمیت ویتامین D را فراموش نکنید

ویتامین D نقش مهمی در پاسخ ایمنی متعادل دارد. ویتامین D3، در بین بسیاری از توابع دیگر، به بدن کمک می کند بین خارجی و خود پروتئین را تشخیص دهد. این فرایند واکنش های ایمنی بدن را کاهش می دهد و التهاب مزمن را آرام می کند. سطوح مطلوب ویتامین D3 همچنین باعث تحریک عادی از سلول های قاتل طبیعی و ماکروفاژها می شود که باعث از بین بردن میکروب های انتزاعی و سایر بیماری های پستان در بدن می شود.

بیش از 90 درصد جامعه مدرن ما دچار کمبود ویتامین D هستند. محدوده ایده آل برای ویتامین D3 (25-هیدروکسی کل کلسیفرول) بین 60-100 نانوگرم در میلی لیتر است که به طور قابل توجهی بالاتر از 32 نانوگرم در میلی لیتر است. حتماً سطح خود را بدانید و برای پاسخ‌های ایمنی بهینه، آن را در حدود 80 تا 90 نانوگرم در میلی‌لیتر افزایش دهید. یا به طور منظم در حدود 50 درصد بدن خود، در دوره های اوج بین 10 صبح تا 2 بعد از ظهر در معرض نور خورشید قرار بگیرید، یا با 10,000 واحد بین المللی ویتامین D3 امولسیون شده با کیفیت بالا مکمل کنید تا به سطوح مورد نظر برسید و در آن باقی بمانید.

توصیه می شود که این سطوح را با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود نظارت کنید.

خطرات سوء تغذیه و تحریف عصبی

فرآیندهای بیماری مزمن التهابی تحت تأثیر سیستم عصبی است که هماهنگی سیستم ایمنی را کنترل می کند. تحریک عصبی برای رشد، عملکرد و کنترل سلول های التهابی ضروری است. محققان دریافتند که کنترل عصبی غیرطبیعی موجب ایجاد شرایط التهابی بر پایه سیستم ایمنی مانند RA می شود.

Subluxation اصطلاح برای عدم تعادل ستون فقرات است که باعث فشرده سازی و تحریک مسیرهای عصبی که بر سیستم عصبی بدن تاثیر می گذارد. Subluxations نمونه ای از استرس عصب فیزیکی است که بر کنترل عصبی تاثیر می گذارد. به گفته محققان، چنین شرایط استرس زایی منجر به تغییرات در عملکرد سیستم ایمنی و افزایش حساسیت به انواع بیماری ها می شود.

ستون فقرات گردن رحم مهم ترین منطقه برای هماهنگی ایمنی است. درمانگرهای مختلف سلامت در ایجاد ثبات در ستون فقرات گردن رحم متخصص هستند که به سیستم عصبی اجازه می دهد تا با راندمان بیشتر بدن را کنترل و هماهنگ کند.

بسیاری از افراد مبتلا به بیماری های ایمنی بدن مانند آرتریت روماتوئید دارای کمر درد رباط در ستون فقرات گردن رحم هستند. ضروری است که یک متخصص زیبایی در زمینه مراقبتهای بهداشتی مبتنی بر سلامت، که متخصص در مراقبت های اورژانس و مراقبت های اصلاحی است متخصص باشد و دارای تجربه زیادی با افراد با شرایط پیشرفته مانند RA است. این هیپراکاتورها از یک دسته از تنظیمات خاص و تمرینات اصلاحی استفاده می کنند تا به حداقل رساندن سوفوکساسیون، بازگرداندن تن عصبی مناسب و به حداکثر رساندن توان بالقوه بدن کمک کنند.

از طریق Scoop.it از طریق: www.naturalhealth365.com

آرتریت روماتوئید می تواند به عوارض عمده، به طور عمده به علت التهاب ایجاد می کند در ساختار بدن است. در حالی که اعتقادات متعددی در نتیجه چنین اختلال وجود دارد، سلامت روده به عنوان دلیل احتمالی شناخته شده است که چرا افراد ممکن است بیماری های خود ایمنی را به وجود آورند. سندرم روده تحریک پذیر، از جمله اختلالات دیگر، باید از قبل برای جلوگیری از عوارض بیشتر مورد توجه قرار گیرد.

موضوع پرطرفدار: عوارض جانبی مرگبار واکسن ها آشکار شد

 

 

واکسن ها به شدت توصیه می شود که توسط عمومی مورد استفاده قرار گیرند، با این حال، منابع افزایش یافته و حساب های متعدد نشان داده اند که واکسن می تواند خطرناک حتی عوارض جانبی مرگبار باشد. واکسن سرخک یکی از واکسن هایی است که بیشترین استفاده را در ایالات متحده دارد و اثرات آن، از جمله ایجاد این بیماری، در سراسر کشور ثبت شده است.

برای اطلاعات بیشتر، لطفا با دکتر جیمنز تماس بگیرید یا با ما تماس بگیرید 915-850-0900 .