توضیح در مورد درد عصب سیاتیک | ال پاسو، تگزاس (2021)

در پادکست امروز، دکتر الکس جیمنز، مربی بهداشت کنا وان، تروید تورس، بیوشیمیدان الکساندر جیمنز، و آسترید اورنلاس، در مورد اینکه چگونه مراقبت های کایروپراکتیک در نهایت می تواند به درمان سیاتیک یا درد عصب سیاتیک کمک کند، بحث می کنند.

 

دکتر الکس خیمنز دی سی*:  سلام، بچه ها، ما امروز زندگی می کنیم. قرار است در مورد آفت کمر، آفت کمر برای خودم بحث کنیم. من یک متخصص کایروپراکتیک هستم که اینجا در ال پاسو، تگزاس تمرین می کنم. ما معمولاً اختلالی داریم که معمولاً روزی نیست که آن را نبینیم و افراد زیادی را تحت تأثیر قرار می دهد. اما ابهامات زیادی در مورد، و من آن را، آفت کمر وجود دارد. به آن سیاتیک می گویند. سیاتیک اختلالی است که دلایل بسیار زیادی دارد و دلایل بسیار بسیار زیادی دارد. یکی از مهمترین چیزها ابتدا بررسی علت و علت سیاتیک است. اما مهمتر از همه، هنگامی که برای اولین بار به فردی برخورد می کند، معمولاً با یک سوء تفاهم تکان دهنده در مورد آنچه در پاهای آنها می گذرد، ضربه می زند. در ناحیه کمر احساس درد می کنند. گاهی اوقات در پا احساس درد می کنند. نواحی مختلف بستگی به این دارد که موضوع در کجا نهفته است، بنابراین کمی تجزیه آناتومی آن و توضیح درباره چیست. اول از همه، این یک سندرم است. این سندرمی است که دلایل و دلایل زیادی دارد. مسائلی که پیش می آید و باعث ایجاد سیاتیک می شود بسیار زیاد است. جرأت می کنم بگویم که یک میلیون نفر با سیاتیک وارد می شوند. میلیون ها دلیل وجود دارد که هر یک از آن بیماران را ارائه کرده است. اکثریت مشکلات و زیر مجموعه ای از مسائل وجود دارد. ما قصد داریم به آن بپردازیم. امروز هدف ما این است که مانند کم خونی کنونی، این مشکل را آشکار کنیم. و دلایل زیادی وجود دارد که چرا یک فرد دچار کم خونی می شود. بسیاری از مردم با کم خونی آشنا هستند و می گویند این کم خونی است، اما شما می خواهید بفهمید که مشکل خون کجاست تا دقیقاً علت کم خونی را مشخص کنید. خب در مورد سیاتیک هم همینطور. دلایل زیادی برای بروز سیاتیک وجود دارد. بنابراین ما اینجا هستیم تا به نوعی روند توضیح آن را آغاز کنیم. بنابراین ما با علم به آن عمیقاً عمیق و ناخوشایند خواهیم شد. ما سعی خواهیم کرد ابزارهایی را در اختیار شما قرار دهیم که بتوانید آنها را ببینید و ارزیابی کنید. بنابراین ارائه‌دهنده شما می‌تواند توضیح بهتری به شما بدهد، یا می‌توانید سؤالات بهتری در مورد اینکه منشأ سیاتیک شما چیست، بپرسید. بنابراین اولین چیز این است که آناتومی را درک کنید، و من آناتومی را به روشی بسیار بصری مرور می کنم. اما من می خواهم ابتدا شما را به یک تصویر بصری ببرم، و تصاویر من بسیار سه بعدی هستند و از طریق آناتومی کامل ارائه می شوند. آناتومی کامل این قابلیت را به ما داده است که از آن استفاده کنیم و نشان دهیم و این چیزی است که بسیاری از دانشجویان پزشکی از آن استفاده می کنند. بنابراین در عصر مدرن امروزی، ما مجبور نیستیم از نوعی آناتومی احشایی یا بدن انسان استفاده کنیم. ما می توانیم از این ابزار برای ارائه به بیماران و آموزش کمک کنیم. بنابراین احتمالاً یکی از پرکاربردترین سیستم‌های ساختاری آناتومیکی است، و با توجه به پویایی سیاتیک، هر روز از آن برای آموزش افراد در بیماران خود استفاده می‌کنیم. در اینجا تصویری از یک HDMI سیاتیک داریم، بنابراین می‌توانیم نمایشی از شکل ظاهری عصب سیاتیک در زمانی که بتوانیم آن را ببینیم، ببینیم. پویایی جالب اینجا این است که وقتی به ارائه جالب نگاه می کنید، می توانید ببینید که چقدر وسیع و چقدر بزرگ است. حالا اولین چیز این است که من این فرد را بچرخانم. باید ببینید که از یک شبکه بزرگ گلوت در ستون فقرات کمری به ریشه های عصب خاجی می آید. بنابراین در هر نقطه ای که هر چیزی این چیز، این عصب زیبا و قدرتمند را لمس کند، متوجه خواهید شد که دردی به سمت پایین ساطع می شود. بنابراین ما در مورد آن مسائل بحث خواهیم کرد. و همانطور که به نوعی آن را مرور می کنیم، می خواهیم آن را به دور از HDMI درک کنیم. بنابراین آنچه که ما به آن نگاه می کنیم، مسائلی است که هنگام بحث درباره آن با ما مطرح می شود. پس علل چیست و سیاتیک چیست؟ سیاتیک التهاب عصب سیاتیک است و همانطور که بارها اتفاق می افتد، بزرگترین عصب بدن است و بیشتر مردم آن را می شناسند و از شبکه کمری به ساق پا می رسد. بنابراین، هر جایی که آن چیز لمس شود، درد ایجاد می کند. حال علل آن چیست؟ خوب، آنها می توانند از عروق باشند. آنها می توانند فشاری باشند. آنها می توانند لنفاوی باشند. ممکن است یک ضایعه فضایی وجود داشته باشد، مانند یک تومور که باعث این مشکلات می شود. اکنون، یک پزشک خوب آزمایش‌های مختلف و ارزیابی‌های مختلف زیادی را انجام می‌دهد تا مشخص کند کجا مشکل دارد. بنابراین وقتی بیمار دارم، وقتی اولین کاری که باید انجام دهیم این است که تاریخچه ای را که باید ارزیابی کنیم و بفهمیم چه اتفاقی دارد وارد می شود. بنابراین، یافتن سابقه چیزی که ناگهان فردی شروع به نشستن می‌کند یا فعال می‌شود، یا از پشت ضربه می‌خورد و شروع به سیاتیک می‌کند، به چاه می‌رود، پویایی. بنابراین آنچه اتفاق می افتد این است که آنچه باید انجام دهیم این است که باید در مورد پویایی آن بحث کنیم که از کجا شروع می شود و چه می شود. بنابراین از نظر جهت گیری ما، ابتدا می خواهم شما را به ارزیابی فیزیکی ببرم. هنگامی که به پزشک خود توضیح می دهید که چه اتفاقی در حال رخ دادن است، باید به او بگویید دقیقا از چه زمانی آن را شروع کرده اید. این بسیار مهم است تاریخ بسیار شبیه به زمانی است که این مسائل؟ آیا زندگی بی تحرکی دارید؟ بنابراین اینها انواع مسائلی هستند که اغلب اوقات یک فرد با ارائه یک نمایش شدید که شوکه شده است وارد دفتر می شود؟ آنها انتظار این را نداشتند و آنچه در این منطقه خاص رخ می دهد این است که می توانید ببینید ریشه عصبی از کجا وارد می شود. بنابراین در اینجا، شما باید بفهمید که از کجا آمده است. همانطور که متوجه شدید، بسیاری از دلایلی که بسیاری از این افراد دارند این است که کمی آتروفی و ​​مشکلات عضلانی ایجاد می شود. همانطور که در اینجا می بینید، مناطق زیادی وجود دارد که عصب می تواند مدام به دام بیفتد، و این دلیل اصلی این است که اکثر مردم در حال حاضر با این مشکل مواجه می شوند و علائمی را ارائه می دهند. من باید بفهمم و باید بفهمیم که مشکل از کجا ناشی از تیم ما است. بنابراین، همانطور که از طریق آن می گذرم، می خواهم پویایی متفاوتی را در اینجا در مورد آنچه که می خواهم توضیح دهم به شما ارائه دهم. من تیمم را به شما معرفی می کنم تا همه آنها حاضر شوند. هر یک از آنها می‌خواهند جنبه‌های متفاوتی از آنچه در جریان است را توضیح دهند. امروز، ما در مورد اینکه چگونه یک مربی، مانند فردی که به پزشک کمک می کند، می تواند وضعیت را ارزیابی کند، بحث خواهیم کرد. قرار است با مربی خود کنا صحبت کنیم. ما قرار است با آسترید صحبت کنیم، کسی که می خواهد مقداری دانش علمی را به اینجا بیاورد. ما یک بیمار را می آوریم، تجربه را با او در میان می گذاریم، و مرد برتر خود را از دانشگاه در سطح بیوشیمیایی می آوریم. او کمی در مورد برخی از مواد مغذی و برخی از فرآیندهای کاربردی که می توانیم برای کمک به فرد مبتلا به سیاتیک انجام دهیم، به ما یاد می دهد. بنابراین در اولین نگاه برای گفتن، دوست دارم یک سوال از کنا بپرسم. بنابراین کنا، کاری که می‌خواهم انجام دهم این است که می‌خواهم از شما بپرسم که وقتی بیمار با سیاتیک مراجعه می‌کند دقیقاً به چه چیزی توجه می‌کنید و چه نوع کارهایی را می‌توانیم در مطب انجام دهیم و رویکرد ما به‌خصوص بیشتر شبیه مسائل متابولیک و اختلالاتی که به این شکل ظاهر می شوند؟

 

کنا وان:  بنابراین یکی از مواردی که بسیاری از بیماران مبتلا به سیاتیک دارند، دردی است که البته احساس می‌کنند و کمردرد. اما نکته دیگر این است که به دلیل آن درد تحرک زیادی ندارند و حرکت ضروری است. این چیزی است که زندگی در اطراف آن می چرخد. بنابراین ما آن حرکت را انجام می‌دهیم و به این می‌پردازیم که چگونه می‌توانیم به این بیمار کمک کنیم تا عصب سیاتیک را با تنظیماتی که دکتر جیمنز انجام می‌دهد از فشار خارج کند، اما همچنین چگونه می‌توانم از جنبه‌های خودم برای این بیمار سود ببرم؟ بنابراین ما منابع بسیار خوبی در اختیار داریم. ما بیماران خود را به Push می فرستیم، که در اینجا یک باشگاه ورزشی است که به آنها کمک می کند تا آن کالیبراسیون را در عضلات خود انجام دهند که برای ایجاد عضلات قوی تر در اطراف عصب سیاتیک نیاز دارند تا این عصب مکررا یا به دفعات تحت فشار قرار نگیرد. و یکی دیگر از چیزهایی که ما در دسترس داریم اپلیکیشنی به نام دکتر جی. امروز است. و کاری که انجام می دهد این است که با دستبندی که بیماران ما می پوشند همگام می شود و به ما امکان می دهد حرکت آنها را ردیابی کنیم. بنابراین ما می خواهیم بر روی آن حرکت به عنوان بخشی از آن تمرکز کنیم. و کار دیگری که می توانیم انجام دهیم مواد مغذی در مکمل ها است. بنابراین مواد مغذی و مکمل ها چیست؟ یکی از اصلی‌ترین مواردی که روی آن تمرکز می‌کنیم و تقریباً هر فردی باید مصرف کند، ویتامین D3 است و ما آن را همراه با ویتامین K دوست داریم. این به استخوان‌ها و گردش خون شما کمک می‌کند. و با افزایش حساسیت به انسولین به کاهش آن گلوکز کمک می کند. و اینجاست که با سیاتیک وارد بازی می شود.

 

دکتر الکس خیمنز دی سی*: در این رابطه از شما سوال داشتم. وقتی بحث می کنید که ما با سیاتیک به عنوان یک درد در لگن روبرو هستیم، ما با هم ارتباط برقرار می کنیم و فکر می کنم اختلالی را که بسیاری از افراد به عنوان سندرم متابولیک دارند و اغلب اوقات اضافه وزن دارند، به هم گره می زنیم. و این یکی از تظاهراتی بود که بسیاری از بیماران سیاتیک داشتند، نه اینکه همه اضافه وزن دارند، با سیاتیک. با این حال، بسیاری از افرادی که کم تحرک می شوند و به اندازه کافی حرکت نمی کنند، از سندرم متابولیک رنج می برند. بنابراین، یکی از چیزها این است که انسولین را تحت کنترل درآورید. و هنگامی که این کار را انجام دادیم، با پروتکل های ورزشی شروع به کاهش وزن و تحرک بیشتر می کنیم. او به Push اشاره کرد زیرا ما شروع به کالیبره کردن باسن کردیم. اکنون، همانطور که از تصویر ما در اینجا می توانید متوجه شوید، تعداد زیادی ماهیچه در این منطقه وجود دارد، خوب؟ بنابراین همانطور که من به نوعی از برنامه استفاده می کنم، می توانید کمی بیشتر از بافت عضلانی درگیر را ببینید. بنابراین همانطور که به بافت ماهیچه نگاه می کنیم، می بینیم که کالیبراسیون و این ماهیچه هایی که ران را کنترل می کنند، در واقع موجود را به حرکت در می آورند، بنابراین انسان را به اصطلاح، درست است؟ بنابراین آنچه اتفاق می‌افتد این است که این اتفاق می‌افتد، اگر این امر از طریق یک سبک زندگی بی‌تحرک از بین برود. خوب، چیزی که در زیر قرار دارد نیز از کار می‌افتد و ماهیچه‌ها به همان اندازه کار نمی‌کنند. بنابراین یکی از راه‌هایی که ما با مردم رفتار می‌کنیم این است که از طریق یک مربی، مکانیک بدن آنها را ارزیابی کنیم و آنها را در پروتکل‌های Push Fitness قرار دهیم که می‌تواند به آنها کمک کند تا ساختارها را کالیبراسیون کنند. یکی از کارهایی که ما نیز در این فرآیند انجام می‌دهیم این است که به مسائل نشستن نگاه می‌کنیم و کمی از کاری که کنا انجام می‌دهی به من می‌گوییم، از نظر کمک به مردم در تنظیم سبک زندگی یا اصلاح مسائل حرکتی‌شان.

 

کنا وان: بنابراین، همانطور که گفتم، ما از این برنامه استفاده می کنیم، و همچنین از Push Fitness استفاده می کنیم، و مکمل ها چیزهای زیادی دارند زیرا همانطور که گفتم، با افزایش حساسیت به انسولین، آنچه را که می خواهیم می خواهیم برای انجام آن، این به کنترل قند خون کمک می کند. و ممکن است لزوماً هنوز قند خون را با سیاتیک مرتبط نکنید، اما همانطور که گفتم، همه چیز به هم مرتبط است. بنابراین وقتی بیماران خود را روی پروتکل قرار می دهیم و از آنها می خواهیم این قندهای خون را کنترل کنند، به حفظ التهاب آنها نیز کمک می کند زیرا قندها و مواد شیمیایی باعث ایجاد این التهاب در خون می شوند. و همچنین باعث آسیب عصبی به بدن و سیستم ما خواهد شد. و سپس، هنگامی که آسیب عصبی را برطرف کنیم، بیماران بیشتری را خواهیم دید که نشسته اند، که به این عدم حرکت مربوط می شود. و بعد می بینیم که بیماران زیادی با سیاتیک وارد می شوند.

 

دکتر الکس خیمنز دی سی*: سیاتیک بنابراین اساسا، ما به همان هیولایی که التهاب نامیده می شود، برمی گردیم. درست. بنابراین التهاب مسئله است. افرادی که سیاتیک دارند اغلب داستان این را می گویند که چگونه با آنها ظاهر می شود. مثل این است که این عصب غیرقابل اعتماد را پشت سر داشته باشند که اگر استرس داشته باشند یا از پویایی عاطفی عبور کنند، بر سیاتیک تأثیر می گذارد. بنابراین این آستانه که تظاهرات سیاتیک را فعال می‌کند، می‌تواند حتی یک مؤلفه احساسی در آن داشته باشد. بنابراین ما می‌خواهیم آن را نیز فاش کنیم، زیرا بسیاری از مردم زندگی عادی دارند، اما در شرایط عادی آن را ندارند. ناگهان، بم، آنها دچار مشکل عاطفی، مالی، مسائل خانوادگی و سیاتیک می شوند. این منطقی کجاست، درست است؟ کلید التهاب، پاسخ التهابی، پاسخ های استرس است. و این مسائل یک طوفان تقریباً عالی ایجاد می کند تا زمینه ای برای التهاب ایجاد کند. بنابراین به همین دلیل است که ما اجزای رژیم غذایی و غذا را برای شروع بهتر غذا خوردن وارد می کنیم تا از التهاب مجدد جلوگیری کنیم. اینها برخی از موارد هستند. بنابراین او همچنین به موضوع Push اشاره کرد. Push مرکز تناسب اندام ما است، جایی که در واقع افراد را از طریق پروتکل‌های تمرینی قرار می‌دهیم، و زمانی که شروع به قرار دادن افراد در پروتکل‌های ورزشی می‌کنیم، برای کالیبره کردن وجود دارد. حال، بزرگترین ماهیچه بدن چیست؟ خوب، از آناتومی تا ساختار آناتومیک خیلی دور نیست. می‌توانید ماهیچه‌ها را در این ناحیه خاص ببینید، و همه می‌دانند که عضلات سرینی عضلات بزرگی هستند. بنابراین وقتی این عضله قدرتمند را می بینید، اگر این عضله به دلیل یک سبک زندگی بی تحرک از بین برود، متوجه خواهید شد که استعداد زیادی خواهید داشت. بنابراین مانند یک ماشین با لاستیک پنچر است. بنابراین اگر لاستیک ماشین پنچر شده باشد، شروع به تاب خوردن می کند و به سمت اشتباه حرکت می کند. خوب، اگر تاب باشد، می‌توانید تصور کنید که روی محور و محورها تأثیر می‌گذارد و همه این چیزها شروع به اتفاق می‌کنند. چنین چیزهایی اتفاق می‌افتد، اما در ساختار انسانی ما، یک سیستم کاملاً کالیبره‌شده در اینجا وجود دارد. یکی از مواردی که بسیاری از افراد نمی دانند و به آن فکر نمی کنند، ساختار لنفاوی است. حالا اگر بتوانید اینجا را ببینید، می توانید لنفاوی را ببینید. حالا آن بچه ها مستقیماً در کنار ساختارهای وریدی و شریانی سوار می شوند، و می توانید آن را اینجا ببینید. بنابراین همانطور که می بینید برای پیشرفت، به شریان ها نیز نگاه کنید. بنابراین اگر کسی سیستم شریانی نداشته باشد که به خوبی کار کند و روی آن نشسته باشد، می‌توانید شاهد احتقان در اطراف ساختارها، اطراف اعصاب باشید. حالا اعصاب زیادی در اینجا وجود دارد. بنابراین وقتی شروع به بررسی این پویایی می کنید، متوجه می شوید که فردی که از عضلات خود استفاده نمی کند سطح احتقان بیشتری دارد. بنابراین همانطور که من این ماهیچه ها را در اینجا حذف می کنم، می توانید این تصویر را ببینید، و من قصد دارم هر یک از آنها را حذف کنم. شما شروع به دیدن پویایی قابل توجه پیچیده بودن سیستم عصبی آنها می کنید. بنابراین در اینجا، می توانید پیچیدگی نحوه عملکرد آن اعصاب را ببینید. دیدن تمام سازه های اینجا شگفت انگیز است. بنابراین وقتی به این نگاه می‌کنید، می‌توانید میزان تأثیری که عدم حرکت ایجاد می‌کند را ببینید. تقریباً شبیه ترافیک است. تصور کنید که تمام روز روی این چیز بنشینید، خوب، چه برسد به اینکه غیر فعال باشید. بنابراین یکی از کارهایی که می خواهیم انجام دهیم این است که دقیقاً آنچه را که هست ارزیابی کنیم. و یکی از کارهایی که ما انجام می دهیم این است که سیستم را کالیبره کنیم. بنابراین با بازگشت به حذف این مناطق انتخاب شده، می‌خواهید ادامه دهید و روی سیستم‌های بزرگ کار کنید. خوب، خوب، همانطور که می بینید، این عضلات جزء بزرگی را برای کمک به سیاتیک به ارمغان می آورند. حالا مشکلات سیاتیک از کجا می آید؟ حالا بیایید جلو برویم و شروع به بحث در مورد آن موضوعات خاص کنیم زیرا می توانیم به نوعی از این موضوع عبور کنیم. و من می خواهم شما را از طریق یک درس آناتومی در اینجا بگذرانم زیرا به کمی نیاز دارد. وقتی این چیزها را حذف می‌کنم، همه ساختارهایی را که وارد می‌شوند، می‌بینیم، و در واقع، اما می‌توانید ببینید که آیا می‌توانم سیستم عصبی را فقط به حداقل اجزای آن، یعنی اجزای بزرگ، برسانم. و همانطور که در اینجا می‌بینید، می‌توانید به این سمت نگاه کنید و هر جایی را که اعصاب در آن قرار دارند را ببینید. آن‌ها از جایی که دیسک در این ناحیه خاص بیرون می‌آید، در حالی که به جلو نفوذ می‌کند، همان چیزی است که ما به آن شکاف خاجی می‌گوییم، که این شخص در اینجا است. این سوراخ یک شکاف خاجی است که در آن بیرون می‌آید، و می‌توانید ببینید که در اینجا می‌توان به استخوان و استخوان ران واقعی برخورد کرد. بنابراین مناطق زیادی وجود دارد که می‌توانیم آن‌ها را ببینیم که مستقیماً روی نواحی سیاتیک تأثیر می‌گذارند. اما با پشت سر گذاشتن آن، می خواهم کمی عمیق تر به آن بپردازم. اما من می خواهم ادامه دهم و همین الان یک داستان شخصی کوچک داشته باشم. حالا می‌خواهم از یک نفر بپرسم که اینجا چه چیزی می‌نشیند، و می‌دانید، بیشتر زنان، اینجا جایی است که بچه‌ها را در خود جای داده‌اند، درست است؟ بنابراین در شرایطی که شما فردی دارید که تغییرات زیادی را تجربه می‌کند، مانند فردی که بچه دار می‌شود، می‌توانید ببینید که در واقع باسن کجا تغییر می‌کند و درست همان پایین، اگر می‌توانید آن پایین را ببینید، اینجاست. ساکروم باید باز شود تا مجرای زایمان را باز کند. همان حفره بزرگ را می بینید. یک نوزاد باید از آنجا بگذرد، و اگر نتواند از آنجا بگذرد، که احتمالاً تا ماه نهم که این منطقه شروع به گسترش می کند، نخواهد رفت، حدس بزنید چه کسی قرار است از آنجا عبور کند، سپس در راه پایین به داخل لگد بزنید؟ باشه، اون بچه میشه خوب، پس بیایید در مورد آن صحبت کنیم.

 

ترودی تورس: خوب، حدس می‌زنم، می‌دانی، به‌عنوان یک زن، می‌دانی، وقتی می‌فهمی که قرار است مادر شوی، موقعیت بسیار لذت‌بخشی است. اگر اولین بار است که نوزادتان را به دنیا می‌آورید، به دنبال یک ترن هوایی هستید. می‌دانید، همانطور که شما بچه‌ها اشاره کردید، سناریوهای مختلفی وجود دارد که شما از نظر احساسی و فیزیکی از آن‌ها عبور می‌کنید. بنابراین وقتی باردار هستید، طوفان عالی برای چنین چیزی هستید. میدونی، تو سه ماهه اول خیلی خیلی خسته هستی متعادل من همیشه تمرین کرده ام. بنابراین برای من، قبلاً هرگز درد سیاتیک را تجربه نکرده بودم، و برای من که اینقدر فعال بودم، از 100 درصد فعال بودن به اینقدر خسته شدم. من باید در مصرف انرژی به خصوص در سه ماهه اول بسیار مراقب بودم. بنابراین، علاوه بر آن، اگر اضافه کنید، می دانید، هر چیز دیگری که از نظر فیزیولوژیکی با من می گذرد و سپس زندگی من بسیار بی تحرک شد. علاوه بر این، می دانید، من یک کار میز دارم. پس نشستن پشت میز و بعد جبران نکردن، حرکت ناگهانی، آن درد بسیار طاقت‌فرسا است. من این را با اولین نوزادم تجربه نکردم. من این را با فرزند دومم تجربه کردم. و البته با فرزند دومم وزنم بیشتر شد. بنابراین یک بار دیگر، می دانید، شما مشکل را به مشکل اضافه می کنید. و فقط به این دلیل که باردار هستید، به این معنی نیست که برای دو نفر غذا می‌خورید، زیرا متأسفانه، برخی از ما، می‌دانید که این تصور غلط را داریم، و این زمانی است که وزن شما کمی از کنترل خارج می‌شود. بنابراین شما عوامل مختلف زیادی را اضافه می کنید که طوفان کامل را ایجاد می کنند و فقط فوق العاده، فوق العاده سخت هستند. یکی از چیزهایی که کنا به من کمک کرد فعال شدن و قرار گرفتن در معرض Push بود. من یک نفر را در اینجا داشتم که می توانست به طور خاص با من در مورد بارداری کار کند. بدیهی است که محدودیت‌های من وقتی شروع به افزایش وزن می‌کنید، زمانی که بچه دار نمی‌شوید، نمی‌توانید انجام دهید. بنابراین می‌توانم بعداً و، می‌دانید، بعد از اینکه در معرض کایروپراکتیک و انجام تمرینات ورزشی قرار گرفتم، به تمرین ادامه دهم.

 

کنا وان: بنابراین علائم اصلی که در زمان سیاتیک داشتید و باردار بودید، این بود که عمدتاً فقط درد بود یا به دلیل وجود بیش از یک علامت سیاتیک، آن احساس سوزن سوزن شدن را نیز داشتید؟

 

ترودی تورس: نه. متأسفانه، فقط درد نداشت. درد بود تمام پایم داشت می سوخت. نمی دانستم چه خبر است. همانطور که گفتم این با اولین بارداری من نبود و هر بارداری با فرزند اول من متفاوت است. من بیشتر به آنچه می خوردم نگاه می کردم. من هنوز فعال بودم، بنابراین فکر می کنم ترکیبی از چیزها بود، می دانید که احساس می کردم دارم برای دو نفر غذا می خورم. من بیشتر از چیزی که باید وزن اضافه کردم.

 

دکتر الکس خیمنز دی سی*: من یک سوال داشتم: آیا زمانی بود که در سه ماهه آخر بارداری به سرعت وزن اضافه کردید؟

 

ترودی تورس: فکر می‌کنم همه چیز کم کم شروع به اتفاق افتادن کرد. من در سه ماهه اول آنقدر فعال نبودم، بنابراین شروع به شعله ور شدن کردم که به بدی زمانی که وزن اضافه کردم، نبود. اما، می دانید، وقتی وزنم بیشتر شد، همان موقع بود که علائم شدیدتری پیدا کردم، همانطور که گفتم سوزش، درد پایین تر. این فقط طاقت فرسا بود، و این چیزی است که من برای بدترین دشمنم آرزو نمی کنم.

 

دکتر الکس خیمنز دی سی*: حالا آیا تا به حال بعد از بچه دار شدن عود کرده اید؟

 

ترودی تورس: بله، انجام دادم. انجام دادم و متأسفانه انجام دادم، اما یکی از چیزها به من کمک کرد تا آن را تحت کنترل داشته باشم. فعال بوده است، همچنان مراقب وزن من باشید. مکمل های من چیزی بود که وقتی باردار هستید از مربی یا دکتر جیمنز می پرسیدم. من می دانم که ما در مورد مکمل های مختلف صحبت می کردیم. هنوز چه چیزی را برای زنان باردار توصیه می کنید که مکمل های مختلف ویتامین D و K را دریافت کنند؟

 

دکتر الکس خیمنز دی سی*: این یک سوال عالی است، و من به طور واضح به عنوان یک سلب مسئولیت گسترده به آن پاسخ خواهم داد. شما باید مطمئن شوید که پزشک شما می داند که شما چه چیزی را تجربه می کنید. متخصصین زنان و زایمان که پزشکان OB-GYN هستند. آنها در مورد نوع مکمل ها بسیار زیرک هستند. بنابراین در دنیای مکمل ها، عاقلانه است که یک پزشک آن را ارزیابی کند، و بسیاری از آنها مطمئن خواهند شد که مکمل خوبی دارید. منطقه ای که در آن ارزیابی دقیق است این است که باید مکمل داشته باشید. بدن شما در تلاش برای تولید مقدار زیادی از فعالیت سلولی در هنگام ایجاد حیات است. از ناحیه خاصی استفاده می کند که التهاب دیوانه می شود، بدن دچار تغییرات پویا می شود. بنابراین تغذیه از طریق تغذیه متابولیک از تغذیه روده به یک چیز ضروری تبدیل می شود. بنابراین یکی از چیزها این است که شما باید یک پزشک داشته باشید، معمولاً افراد امروزی که در سنین پایین باروری در آنجا هستند، یک دکتر دارند که ارزیابی می کند. بنابراین بله، یکی از چیزهای ضروری از اسید فولیک گرفته تا ویتامین E، D است. اینها طیف کامل و کاملی از ویتامین ها هستند که توسط پزشکان ارزیابی و داده می شوند. بنابراین اکثر زنان می دانند که اگر دارو مصرف کنند، باید آن را به وضوح توسط پزشک خود بیان کنند. این مهمترین چیز است. و نکته دوم در طرف مکمل است. هنگامی که پزشک شما بداند، احتمالاً چیزی در حد یک سطح پایه از مکمل ها و ارزیابی تغذیه به شما ارائه خواهد کرد. بنابراین از نظر آن، یک متخصص تغذیه می‌تواند شما را ارزیابی کند و شما را ارزیابی کند و تعیین کند که در شرایطی که فرد باردار نیست، چه اتفاقی در مورد رویکردهای تهاجمی رخ می‌دهد. کارهای زیادی می توان انجام داد اما اجازه بدهید این را از شما بپرسم. من می دانم که شما کمی کراس فیت انجام می دهید و این کار را انجام می دهید. و اشاره کردید که بعد از آن سیاتیک داشتید. من می خواهم به این نکته برسم که بسیاری از افرادی که سیاتیک دارند اکنون زندگی مستعدی را برای سیاتیک دارند، به این معنی که وقتی آن را گرفتید، اینطور نیست که ترمینال شما همیشه پتانسیل ابتلا به آن را داشته باشید، بنابراین آیا پویایی بدن شما اینطور نیست. تغییر کرد. به طور معمول، شما 18 ساله نیستید و اکنون 40 ساله هستید. آنچه اتفاق می افتد این است که بدن شما به شما هشدار می دهد که آنطور که باید کار نمی کند. و ناگهان، عصب شروع به شعله ور شدن می کند، یا فشرده شدن از طریق آتروفی عضله یا عدم تعادل ماهیچه ها. پس همه آن چیزها ضروری است. متوجه شدم که به چیزی اشاره کردید که انجام دادید. بعد از آن هم روی شما تأثیر گذاشت. آیا بعداً مسابقاتی انجام دادید و تأثیری روی شما داشت؟

 

ترودی تورس: بعدش مسابقات انجام دادم چیزی که به من کمک کرد آن را تحت کنترل داشته باشم این بود که عوامل مختلف آن برای تحت کنترل نگه داشتن آن بود. می دانید که ادامه حرکت باعث می شود که در مراقبت های کایروپراکتیک از مکمل های مناسب استفاده کنید. می دانید، من به یک رویکرد کل نگر اعتقاد راسخ دارم، و معتقدم که ترکیبی از همه آنها به من کمک کرده است که آن را تحت کنترل داشته باشم. من شعله ور نشدم، اما معتقدم به این دلیل است که همه این ترکیبات مختلف را داشته ام. همانطور که گفتم، می دانید، من فعال بودم. می دانید وزنم متوسط ​​بوده است. می دانید کایروپراکتیک را به عنوان تعمیر و نگهداری نیز اجرا کرده ام.

 

دکتر الکس خیمنز دی سی*: می دانید، من می خواهم به مردم نوعی بینش بدهم که وقتی برای اولین بار به پزشک مراجعه می کنید چه اتفاقی می افتد و آنها شما را ارزیابی می کنند. راه های زیادی برای کشف آن وجود دارد. یکی از راه هایی که در صورت وجود دژنراتیو و تغییرات استخوانی راه آسانی است، عکس برداری با اشعه ایکس است. و این همان چیزی است که ما معمولاً به آن نگاه می کنیم و ابتدا همه ارزیابی ها را شروع می کنیم. اما ارزیاب قطعی که حجم وسیعی از اطلاعات را ارائه می دهد، به دنبال فشرده سازی است. و در آن نقطه، گاهی اوقات ما باید به گردش خون شریانی-وریدی نگاه کنیم. اما راه شماره یک برای تشخیص اینکه آیا فردی به دلیل آسیب دیسک یا برخی ضایعات فشرده یا اشغال کننده فضا مانند تومور یا آرتریت یا نوعی عدم تعادل در عضله سیاتیک دارد یا خیر، واقعا MRI است. MRI یک ابزار عالی است. حال اگر استخوان درگیر باشد از سی تی اسکن استفاده می شود. EMG برای تعیین تون عضلانی و توانایی عضله برای واکنش و مشاهده سطح تون استفاده می شود. اما شما نیازی ندارید که یک دانشمند موشکی باشید و کسی را از پس آن بگذرانید. آنها از قبل می دانند که عضلاتشان سفت است و یک مشکل وجود دارد. توانایی تعیین نحوه عملکرد عصب یک آزمایش سرعت هدایت عصبی است که به شما می گوید اعصاب با چه سرعت و سرعتی می توانند کار کنند. اکنون در شرایطی که اسکن استخوان انجام می دهیم، سعی می کنیم هر گونه مشکل متابولیک را در خارج جستجو کنیم، و ممکن است تومور یا مشکلی وجود داشته باشد. اما این نادر است و معمولی نیست، اما راه شماره یک برای ارزیابی یک مشکل از طریق MRI و اشعه ایکس است. این مهم ترین و وسیع ترین حوزه ها را در اختیار شما قرار می دهند. اکنون می خواهم ادامه دهم و کمی در مورد مواد مغذی و مخصوصاً مواد مغذی صحبت کنم. ما در این مورد در مورد درمان آن ادامه خواهیم داد. و همانطور که از آن عبور می کنیم، می خواهم ادامه دهم و در مورد زمینه های خاص و مکمل های خاص بحث کنم. اکنون آسترید گردآوری اطلاعات تغذیه‌ای مقیم ما است. ما همچنین یک بیوشیمیست در پس‌زمینه داریم که بینش‌هایی را به سطح متفاوتی می‌آورد. اما ما معمولاً چه نوع چیزهایی را در صورت نیاز به بیماران به عنوان یک پروتکل متابولیک ارائه می دهیم؟

 

آسترید اورنلاس: خوب، اول از همه، می خواهم یک آمار جالب بیاورم. به گفته محققان، تقریبا 80 درصد از مردم از نوعی کمردرد رنج می برند. شامل کمردرد و سیاتیک می شود. پس با این گفته ها، البته، دانستن چیستی آن و چه کاری می توانیم برای ارزیابی این مشکل رایج انجام دهیم، در اولویت قرار می گیرد؟ و مانند کنا و دکتر جیمنز، همانطور که شما و ترودی گفتید، ورزش ضروری است. و همراه با ورزش، می خواهیم یک رژیم غذایی بیاوریم. ما می خواهیم غذاها و مکمل ها بخوریم. و از آنجایی که چاقی یا اضافه وزن یکی از مشکلات است، یکی از علل اصلی یا یکی از شایع‌ترین و معمولاً شناخته شده‌ترین علل سیاتیک است. می‌دانید، ما می‌خواهیم همه با ورزش و پیروی از یک رژیم غذایی خوب و خوب، همراه باشیم. ما می خواهیم این موارد را دنبال کنیم تا بتوانیم. اگر وزن کم کنیم، می تواند به بهبود سیاتیک کمک کند. بنابراین با در نظر گرفتن این موضوع، چندین مورد از آنها وجود دارد. حدس می‌زنم درمان‌های طبیعی، مواد غذایی طبیعی، اگر بخواهید، می‌توانند به کاهش یا بهبود علائم سیاتیک و در نتیجه کاهش وزن کمک کنند. بنابراین یکی از مواردی که می خواهم در مورد آن صحبت کنم این است که ما آن را در اینجا داریم: زردچوبه یا کورکومین. پس زردچوبه یک گیاه است، یک گیاه گلدار و مربوط به زنجبیل است. و ما ریشه را می خوریم. این چیزی است که ما آن را می دانیم. این نوع ریشه زرد نارنجی به نظر بسیار رایج در غذاهای آسیایی و بیشتر در کاری و کورکومین استفاده می شود. می شنوید که زردچوبه و کورکومین به جای یکدیگر استفاده می شوند و کورکومین ماده فعالی است که در زردچوبه یافت می شود. بنابراین یکی از مواردی که می خواستم در مورد زردچوبه و کورکومین مطرح کنم فوایدی است که بسیاری از مردم می توانند از آن استفاده کنند و می توانند زردچوبه بخورند یا مکمل های زردچوبه مصرف کنند. می تواند به کاهش درد سیاتیک یا عصب سیاتیک کمک کند. بنابراین زردچوبه دارای خواص ضد التهابی زیادی است که می تواند به کاهش درد و تورم کمک کند، که احتمالاً یکی از شایع ترین علائم سیاتیک است. مطالعات تحقیقاتی زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد زردچوبه یا کورکومین می‌تواند التهاب عصبی را کاهش دهد، که التهاب اعصاب است، که، همانطور که برخی از ما در اینجا می‌دانیم که آیا سیاتیک شما ناشی از فتق دیسک است یا فتق دیسک، گاهی اوقات مواد یا مواد شیمیایی داخل دیسک شما می توانند اعصاب را تحریک کنند. بنابراین مصرف زردچوبه و کورکومین می تواند به کاهش التهاب ناشی از این ترکیبات تحریک کننده کمک کند. همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو، که می تواند باعث التهاب شود، کمک کند. و احتمالاً یکی از نکات برجسته مصرف زردچوبه یا کورکومین این است که می تواند سندرم متابولیک را بهبود بخشد، همانطور که قبلا در پادکست گذشته در مورد آن صحبت کردیم. مطالعات تحقیقاتی نشان داده اند که زردچوبه می تواند با کاهش التهاب به تنظیم چربی بدن کمک کند. همچنین می تواند به کاهش کلسترول بد کمک کند. می تواند تری گلیسیرید را کاهش دهد. می تواند سطح قند خون را بهبود بخشد. و خاصیت آنتی باکتریال نیز دارد.

 

دکتر الکس خیمنز دی سی*: بذار ازت بپرسم ما در مورد احتمال ابتلا به سیاتیک صحبت می کنیم. از آنجایی که برخی افراد سیاتیک دارند، این نوع درد روی آنها ظاهر می شود. خوب، ما سعی می کنیم با زردچوبه کار کنیم و سعی می کنیم از شروع آن جلوگیری کنیم. بنابراین اساساً مانند پیشگیری پیشگیرانه است. من دوست دارم کمی عمیق تر بروم، و ما دانشمند مقیم خود، اسکندر، اینجا داریم، و او در حال حاضر با ما درست است، و او در مورد برخی از این مکمل ها دیدگاه هایی دارد. کمی از آنچه در مورد مکمل ها یاد گرفتید و دیدگاه خود در مورد اینکه چگونه می توانیم از نظر بیوشیمیایی به سیاتیک کمک کنیم، بگویید.

 

اسکندر آیزایا: خوب، چند راه مختلف برای گرفتن دیدگاه های مختلف و اجتناب از کل وجود دارد. پاسخ التهابی راه خوبی برای بیان آن است. بذار ببینم. بچه ها می توانید صفحه نمایش من را اینجا ببینید؟

 

دکتر الکس خیمنز دی سی*: بله، ما شما را می بینیم، ما شما را در حال حاضر می بینیم. بنابراین من صفحه نمایش شما را دیدم. بله، من انجام می دهم. ما صفحه نمایش را به طور کامل می بینیم.

 

اسکندر آیزایا: عالی. بنابراین من می خواهم کمی به بیومکانیک آنچه که در مورد سیاتیک می افتد بپردازم. سپس کمی از ماهیچه‌ها را تجزیه می‌کنیم، و سپس به جنبه مکمل‌سازی می‌پردازیم که می‌توانیم در طول درمان سیاتیک برای پیشگیری یا درمان فعال انجام دهیم. بنابراین در اینجا می توانیم ببینیم که سه نفر از چپ به راست داریم. اولین مورد فردی است که ستون فقرات خنثی دارد. و می توانید این را ببینید که ما یک خط از وسط آنجا می کشیم. ماتیس شنوایی خارجی، گوش، در یک راستا با دلتوئید آنها قرار دارد و در یک راستا با قسمت میانی ساکروم است. در شخص دوم می بینیم که از نظر جنبه فیزیکی کمی دچار اختلال هستند. بنابراین در اینجا فردی داریم که دماغه خاجی او که سمت قدامی ساکروم است، به سمت بالا کج شده است و ناحیه خلفی او کج، خلفی، تحتانی است. متاسفم. و آنچه به این می گویند، جهش متقابل نامیده می شود. بنابراین با قرار دادن آن استخوان خاجی به سمت بالا، فشار بیشتری بر ناحیه قفسه سینه وارد می‌کنید و باعث می‌شوید که نواحی بیشتر به تنش‌های مختلف تمایل پیدا کنند. و بیشتر اوقات، این به دلیل سفت شدن عضلات همسترینگ است. بنابراین این عضلات همسترینگ به سمت پایین کشیده می شوند و قسمت قدامی را مجبور می کنند تا بالا بیاید و این عضله چهار سر ران را کشیده می شود. بنابراین می‌توان آن را از عدم تعادل همسترینگ بیش از حد قوی یا همسترینگ سفت و چهارپایان ضعیف انجام داد. در نفر سوم همانطور که همان خط را از وسط می کشیم. ما می‌توانیم ببینیم که آنها تقریباً در یک خط قرار دارند، اما در فردی مانند این، می‌توانیم ببینیم که دماغه خاجی آنها، سمت جلوی استخوان خاجی، به سمت جلو کج شده است که به آن جهش می‌گویند. بنابراین ما در اینجا یک جهش متقابل داریم. قرار است مخالفت کند. و سپس جهش در اینجا در سمت راست، بنابراین راهی آسان برای به خاطر سپردن این. آنها برای همیشه باقی خواهند ماند این است که تقریباً اگر فکر می کنید لب به لب لوله کش است، این همان چیزی است که به نظر می رسد. این چیزی است که جی لو به نظر می رسد. اوه، پس هرگز آن را فراموش نخواهی کرد. اما تفاوت اینجاست که در اینجا فشار روی ستون فقرات قفسه سینه است. اما در فردی با باسن علامت دار، فشار در قسمت پایین کمر است. بنابراین بیایید فرض کنیم فردی باردار است و فرزند دیگری در این زمینه رشد می کند. آنها در مقابل افرادی که به ناحیه قفسه سینه خود فشار می آورند، فشار بیشتری به کمر وارد می کنند. آنها در آنجا فشار بیشتری خواهند داشت. بنابراین کمی بیشتر به آناتومی می پردازیم. ما می‌توانیم ببینیم که همه ماهیچه‌های مختلف را در اینجا داریم، و می‌توانیم عضله پیریفورمیس را ببینیم، که همین عضله است. بچه ها براتون رنگ های مختلف میزارم تا بهتر ببینید. اینجا عضله است. و سپس می‌توانیم ببینیم که جملوس برتر درست زیر آن قرار دارد. بنابراین عصب سیاتیک بین این دو قرار گرفته است. و اگر فردی جهش یافته داشته باشیم، این ماهیچه ها را بیشتر کشیده و فشار بیشتری روی عصب سیاتیک وارد می کند و باعث می شود که آن ناحیه بیشتر ملتهب شود. تعداد بیشتری از آن نوروپاتی ها در حال رخ دادن هستند و ساق پا را شلیک می کنند. و سپس در موارد دیگر، زمانی که ما پیریفورمیس را داریم که به نصف تقسیم شده و عصب سیاتیک بین آنها در حال اجرا است، و این معمولاً 10 درصد جمعیت است. و بنابراین و این افراد همیشه مشکلات سیاتیک داشته اند. بنابراین با تقویت و کار بر روی آن شرایط و استفاده از آن مواد مغذی، می‌توانیم برخی از این علائم را درمان و کاهش دهیم. بنابراین اولین موردی که می‌خواهم به آن بپردازم کمی نیاسین است. بنابراین، نیاسین، همه ما آن را به عنوان برند فروشگاهی به عنوان چیزی در حال ظهور می بینیم. و بیشتر اوقات، یا در 250 میلی گرم یا 500 میلی گرم کپسول یا قرص است. من همیشه مصرف قرص ها را توصیه می کنم فقط به این دلیل که می توانید نیمی از قرص ها را مصرف کنید. و من به مردم می گویم این به این دلیل است که در بیشتر مواقع، اسید نیکوتینیک چیز اصلی است، ویتامین B3 کمی اثر برافروختگی ایجاد می کند، اما این روش کار می کند. بنابراین ما در اینجا به آن می پردازیم. ما می‌توانیم ببینیم که اسید نیکوتینیک، همانطور که از مسیر شیمیایی خود می‌گذرد، در واقع مقدار زیادی NAD+ تولید می‌کند و NAD+ در متابولیسم سلولی بسیاری از بافت‌ها ضروری است. بنابراین، با ورود به زیست‌شناسی مختصر، همه ما می‌دانیم که میتوکندری‌ها نیروگاه سلول‌هایی هستند که همه ما در رشد در زیست‌شناسی پایه تا حد مرگ مورد ضرب و شتم قرار گرفتیم. اما همانطور که نگاه عمیق‌تری به ساختار میتوکندری می‌اندازیم، می‌توانیم ببینیم که یک غشای بیرونی، یک غشای داخلی و سپس یک فضای غشایی موقت دارد. بنابراین ما به طور عمده به این بخش کوچک در اینجا نگاه خواهیم کرد که در بین تا شده است، که به آنها cristae می گویند. و ما می‌توانیم ببینیم که اولین کمپلکس، معروف به یک پیچیده یا همه آن‌ها به نام هر دهیدروژناز، مسئول استفاده از NADH، تبدیل آن و استفاده از پروتون‌های آن، و حرکت آن در سراسر گرادیان برای ساخت ATP است. اما می‌توانیم ببینیم که NAD+ بیشتری در اینجا تولید می‌شود، درست است؟ بنابراین اینجاست که نیاسین وارد عمل می شود. برای ایجاد واکنش کاهشی بین NADH و برخی الکترون‌های دیگر، NAD+ را بیشتر می‌کنیم و آن را به NADH وادار می‌کنیم. خب همه اینها یعنی چی؟ تقریباً کاری که ما انجام می‌دهیم این است که در حال ایجاد یک افکت سراشیبی بولدر هستیم، بنابراین NAD بیشتری تولید می‌کنیم و آن را مجبور می‌کنیم به سمت محصول برود. و چگونه این اتفاق می افتد؟ ترمودینامیک آسان این است که مقدار زیادی از آن را روی تپه قرار می دهید. آنزیم ها کار را مجبور می کنند تا از تپه پایین برود و انرژی بیشتری تولید کند. با انجام این کار، متابولیسم سلولی سالم تری خواهید داشت. و این نه تنها با نوروپاتی ها مرتبط است، بلکه به عملکرد گردش خون، سلامت قلب و عروق نیز کمک می کند. عضله اصلی چند نوکلئوتیدی در بدن قلب است، بنابراین شما نه تنها مطمئن می‌شوید که نوروپاتی‌های شما پوشانده شده است، بلکه مطمئن می‌شوید که قلب سالمی را فقط با مصرف مکمل ویتامین حفظ می‌کنید. B3. یکی دیگر از موارد عالی که می‌گوید ATP بیشتری تولید می‌کنید و بافت‌های سالم‌تری دارید، چای سبز است. من استفاده از چای سبز را انتخاب کردم زیرا از نظر اثرات ضد التهابی مسیر بسیار مشابهی با کورکومین دارد. بنابراین، ماده اصلی چای سبز در صورتی که چای سبز در خانه داشته باشید یا کورکومین موجود باشد، هر کدام که برای شما راحت‌تر باشد، آنها عمدتاً مسیرهای شیمیایی مشابهی دارند، زیرا از التهاب یا آسیب عصبی تکثیر سلولی جلوگیری می‌کنند. بنابراین ماده شیمیایی اصلی موجود در چای سبز کاتچین نام دارد و کاتچین ها شبیه کاتکولامین ها هستند، مانند اپی نفرین و نوراپی نفرین که فقط آدرنالین است. و اصلی ترین آن EGCG است. نکته جالب در مورد EGCG این است که NF Kappa B و ROS را مهار می کند. ROS فقط یک گونه اکسیژن فعال است، که فقط رادیکال‌های آزاد هستند، که می‌توانند باعث ویرانی و ویرانی در سراسر بدن شما شوند، به همین دلیل است که یک آنتی اکسیدان است. بنابراین با انجام این کار، NF Kappa B را از ایجاد هرگونه اثر تکثیر سلولی یا التهاب یا آسیب عصبی جلوگیری می کند. حالا، اگر بیشتر به سراغ بیوشیمی برویم، می‌توانم آن را در اینجا کمی تجزیه کنم. بنابراین EGCG AMP را افزایش می دهد. سطوح بالای AMP باعث کاهش این آنزیم به نام گلیکولیز می شود و اجازه می دهد ATP به CATP تبدیل شود. این مهم است زیرا نه تنها CATP چیزها را تجزیه می کند، بلکه عمدتاً هر بافت چربی را تجزیه می کند و به کشتن سلول هایی که خیلی سریع در حال تکثیر هستند، مانند سلول های سرطانی، کمک می کند. و همچنین عملکرد صحیح سلول ها مانند سلول های عصبی را حفظ می کند. بنابراین در حال آمدن به اینجا، یکی دیگر از نکات جالب در مورد چای سبز این است که مقادیر کمی کافئین دارد. اگر باردار هستید، مصرف کافئین یا اثرات محرک را توصیه نمی کنیم. همیشه قبل از مصرف هر یک از این موارد با پزشک خود مشورت کنید. به طور خاص، چیزی که کافئین دارد و ما نمی خواهیم چیزی را با هم مخلوط کنیم، به خصوص در دوران بارداری. اما اگر می‌خواهید مطمئن شوید که به سیاتیک یا سندرم متابولیک خود کمک می‌کنید. چای سبز اثر دیگری دارد. استفاده از کافئین، که بیماری‌های فسفودی استراز و فسفودی استراز را مهار می‌کند، مسئول خاموش کردن CATP است، بنابراین اثری مضاعف دارد. نه تنها چربی می سوزانید و ذخیره گلوکز را متوقف می کنید، بلکه اجازه می دهید این کاتابولیک یا ساختاری که چیزها را تجزیه می کند ادامه پیدا کند. در اینجا مختصری از کارهای مختلفی که چای سبز انجام می دهد و نحوه کمک آن به شما می پردازیم. و فقط وارد بخش جالب دیگری در مورد چای سبز این است که به چیزهای بسیار سمی دیگر مانند آهن متصل می شود. می دانیم که در هر گلبول قرمز خون آهن وجود دارد، اما افرادی که هموکروماتوز دارند آهن زیادی در خونشان وجود دارد و باید هفته ای یک بار خون بدهند.

 

دکتر الکس خیمنز دی سی*: می دانید، وقتی در مورد آن الگوهای مسیر صحبت می کنید، به وضوح به من یادآوری می کنید که بسیاری از مواقع، کل ایده پشت نمایش ما این است که سعی کنیم راه های طبیعی را به شما ارائه دهیم. با این حال، داروهای قدرتمندی وجود دارند که با این مسیرها کار می کنند، یکی از آنها گاباپنتین است که برای دردهای عصبی استفاده می شود. بسیاری از مردم به دلیل عوارض جانبی و مسائل مهمی که ایجاد می کند، نمی خواهند این کار را انجام دهند. ما در قالبی طبیعی و به شکل طبیعی به این موضوع نگاه می کردیم. برگردیم به متابولیک، چه چیزهایی را در نواحی متابولیک مشاهده می کنیم؟ مکمل های دیگر چیست؟ آیا متوجه شده اید که من توانسته ام به مردم در بهبودی کمک کنم زیرا آسترید به زردچوبه اشاره کرد و این همان خطی است که ما از آن استفاده می کنیم. ما از ضد التهاب استفاده می کنیم. آنها گونه های فعال اکسیژن یا ROS ها را محدود می کنند تا از بروز التهاب جلوگیری کنند. درسته؟

 

اسکندر آیزایا: آره. خوب. نکته اصلی جلوگیری از تولید NF kappaB است که هر دو کورکومین، که دیگر به نام زردچوبه شناخته می شود، هر دو نام یکسانی دارند. آنها قابل تعویض و چای سبز هستند و هر دو این مسیرهای التهابی و مسیرهای سرطانی را مهار می کنند.

 

دکتر الکس خیمنز دی سی*: آره. بنابراین اجازه دهید از شما، آسترید، در مورد آن نظرات تحریک آمیز بپرسم. چند تا از نظرات خود را در مورد این موضوع خاص به من بگویید.

 

آسترید اورنلاس: خوب، من می خواستم ترکیب دیگری را اضافه کنم که می تواند برای درد سیاتیک یا عصب سیاتیک مفید باشد. و به آن اسید آلفا لیپوئیک یا ALA می گویند. و بنابراین ALA یک ترکیب آلی است و به طور طبیعی در بدن تولید می شود، البته در مقادیر کمتر. یا می توان آن را در غذاهایی مانند گوشت قرمز یا گوشت های ارگانیک یا در غذاهای گیاهی مانند بروکلی، اسفناج، کلم بروکسل و گوجه فرنگی یافت. یا می توان آن را به عنوان مکمل غذایی نیز مصرف کرد. و من می خواستم در مورد اثرات یا مزایای اسید آلفا لیپوئیک صحبت کنم. بر اساس مطالعات تحقیقاتی متعدد، ALA نیز مانند چای سبز و زردچوبه یا کورکومین یک آنتی اکسیدان قوی است و به کاهش التهاب کمک می کند. و همچنین می تواند فواید زیادی برای افراد مبتلا به سندرم متابولیک داشته باشد زیرا می تواند به کاهش قند خون یا سطح گلوکز خون کمک کند. این می تواند مقاومت به انسولین را بهبود بخشد، که می دانید، یک اثر است، یا چیزی است که آنها می توانند در نهایت باعث دیابت شوند. و چندین مطالعه تحقیقاتی نیز نشان داده‌اند که اسید آلفا لیپوئیک می‌تواند عملکرد اعصاب را نیز بهبود بخشد، که می‌دانید، افرادی که مبتلا به سیاتیک یا درد عصب سیاتیک هستند، مخصوصاً ناشی از التهاب عصبی است. ALA همچنین می تواند به بهبود عملکرد عصبی در این افراد کمک کند.

 

دکتر الکس خیمنز دی سی*: OK را بزنید. این یک دیدگاه ضروری است. همانطور که در اینجا در لیست ما مشاهده می کنید، ما چندین سخنرانی و حوزه های مختلف مانند ویتامین C، ویتامین D، کلسیم، روغن ماهی، امگا 3 با EPA، بربرین، گلوکزامین، کندرویتین، آلفا لیپوئیک اسید، استیل ال داریم. -کارنیتین، آشواگاندا، فیبرهای محلول، ویتامین E، چای سبز و زردچوبه. همانطور که می توانید بگویید، کارهای زیادی وجود دارد که می توانیم برای متوقف کردن آبشار التهابی انجام دهیم. ما قصد داریم به همه این موارد بپردازیم، زیرا سیاتیک آنقدر پیچیده و متنوع است که باید از میان میلیون‌ها ارائه‌ای که دارد، بهترین را برای بیمار پیدا کنیم. بنابراین در سراسر آناتومی، همانطور که بحث کردیم، و من آناتومی را در یک ثانیه در اینجا به شما نشان خواهم داد، می توانید ببینید که بسیاری از موارد فیزیولوژیکی وجود دارد و همانطور که الکس عدم تعادل بیومکانیکی را ارائه کرد، اگر در نظر گرفته نشود، در نهایت به پایان خواهیم رسید. با مسائلی در آینده در نتیجه این پویایی های مستعد کننده. اکنون، همانطور که ما این پویایی ها را بازیابی می کنیم، در مورد موضوعات مختلف بحث خواهیم کرد. بنابراین می‌خواستم در مورد کارهایی که اکنون در زمینه تشخیص افتراقی انجام می‌دهیم، حداقل کمی بیشتر توضیح دهم. بسیاری از مسائل دیگر می‌توانند باعث این ارائه‌ها شوند و می‌دانید، از پویایی یک عصب فشاری از طریق دینامیک اشغال‌کننده فضا. حوزه های دیگری هم داریم که وارد می شوند و بر بیماران تأثیر می گذارند. بنابراین کاری که می‌خواهیم انجام دهیم این است که در سمینارهای بعدی، انواع خاصی از کارهایی را که می‌توانیم انجام دهیم، مرور می‌کنیم، اما بیایید برخی از ایده‌های هدایت‌شده را از نظر پروتکل‌های درمانی ارائه کنیم. ما مراقبت های کایروپراکتیک داریم که نوعی کایروپراکتیک است. کایروپراکتیک به معنای حرکت دادن مفاصل و حرکت دادن بدن است و هزاران راه برای انجام آن وجود دارد. بسیاری از مردم فکر می کنند که این فقط دستکاری یا تنظیم ستون فقرات است. ما باید خیلی چیزها را در نظر بگیریم. ما روی استخوان ها کار می کنیم. ما در عضلات کار می کنیم. ما روی ماهیچه های پیشخوان کار می کنیم. ما باید پویایی های زیادی را فرموله کنیم تا بفهمیم چه چیزی برای کمک به هر بیمار بهترین است. زمانی که علت را پیدا کردیم و آنچه را که به آن اتیولوژی یا آسیب شناسی و مشکل می گوییم پی بردیم. می توانیم برویم و از روش های مختلف استفاده کنیم. ما از طب سوزنی، مواد مغذی استفاده می کنیم. ما دست در دست هم با ارائه دهندگان مختلف برای ارائه داروها کار می کنیم. همچنین هدف ما در نهایت در سیاتیک این است که در صورت نیاز به جراحی یا نیاز به انجام هر گونه احتمال جراحی را از بین ببریم. اما این یک پویایی کوچک است که ما نمی خواهیم به آنجا برویم مگر اینکه مجبور باشیم. ما پروتکل های متفاوت دیگری در روش های مختلف درمان مانند سوزن خشکی داریم. ما توانبخشی تهاجمی انجام می دهیم. حالا چرا داریم توانبخشی می کنیم؟ زیرا همانطور که در تصویر قبلی مشاهده کردید، ماهیچه های ما به شدت در کالیبره کردن باسن نقش دارند. ما می‌خواهیم مطمئن شویم که اکنون در اینجا تعیین می‌کنیم، مراقبت‌های اساسی را دریافت کرده‌ایم. ما همچنین مراقبت های تهاجمی دریافت کردیم. اکنون، همانطور که می‌دانید، برخی از مراقبت‌های اولیه مانند سونوگرافی سرد، ده‌ها واحد، تنظیم ستون فقرات، تغییر سبک زندگی است که تقریباً بزرگ‌ترین مورد است، زیرا اکثر مردم به دلیل تغییر سبک زندگی در طول زندگی‌شان به مطب کایروپراکتیک می‌روند. حالا من چی دارم؟ من فردی را دارم که در مقطعی ورزشکار بود که ناگهان کار میز گرفت و حالا آنقدر تکان نمی خورد. خوب، این آسان است. می‌توانیم آن فرد را به یوگا، پیلاتس، تای چی بازگردانیم، بدن‌هایش را از نظر لگنی هماهنگ کنیم، و کل ساختار بدنش را به جایی که باید بازگردانیم. به محض اینکه بتوانید التهاب را پشت سر بگذارید و از آن جلوگیری کنید، این معامله انجام می شود، و ما می توانیم به شما کمک کنیم که بدن خود را به گونه ای حرکت دهید که در کودکی انجام می دادید، به نوعی مانند حرکت، رقصیدن و راه رفتن. این روش کالیبره کردن باسن است. این یک عضله قدرتمند است، و همانطور که از طریق فناوری و علم آموخته ایم، آتروفی فوری با عضلاتی که استفاده نمی شوند رخ می دهد. بنابراین تصور کنید وقتی شروع به کار می کنید، و قبلاً ورزشکار بودید، چه اتفاقی می افتد، و حالا هشت ساعت در روز می نشینید، این به نوعی پویایی عالی می دهد. بنابراین یکی از مولفه های دیوانه کننده این است که وقتی به این موضوع نگاه می کنم، ایده ای از انواع تمرین هایی که می توانیم انجام دهیم را به شما می دهم. ما می‌توانیم وارد نوع شدید محیط CrossFit شویم. و اگر به آن نگاه کنیم، شما فقط به ساختارهای دیوانه نگاه نمی کنید، بلکه می بینید که مردم به صورت پویا حرکت می کنند. چیزهای زیادی در اینجا می گذرد، و می توانید ببینید که ما می توانیم مراکز توانبخشی خود را ایجاد کنیم. ما ورزشکاران افراطی نیز داریم، حتی افرادی که، می دانید، می توانند فقط کمی حرکت کنند. اما نکته این است که همانطور که در این زمینه خاص مشاهده می کنید، همانطور که ما این فرآیند را انجام می دهیم، می توانیم در مورد درمان ها و پروتکل های در حال رخ دادن به فردی کمک کنیم. می توانیم من و ترودی را ببینیم. این یکی از مواردی است که من به آن اشاره کردم. اما می‌توانیم ببینیم چه زمانی در اینجا خوددرمانی انجام می‌دادید.

 

ترودی تورس: من معتقدم اگر درست به خاطر بیاورم این بعد از مسابقه من بود. من برای کراس فیت رقابت کردم. و می دانید، بعد از چند ساعت سخت است. به بدن شما آسیب وارد می کند. بنابراین، من به نوعی کشش لگن و کشش، بقیه ناحیه باسنم را کشیدم تا از شعله ور شدن مجدد جلوگیری کنم. این چیزی است که وقتی یک بار آن را تجربه کردید و باید درمان را انجام دهید، در پشت سر شما باقی می ماند زیرا مطمئناً دیگر دردی را تجربه نمی کنید. به همین دلیل است که باید به همه زمینه‌ها و رویکردهای پیشگیرانه مختلف توجه کنید تا هرگز شعله‌ور نشوید.

 

دکتر الکس خیمنز دی سی*: خوب، باید به شما بگویم که شما را به آنجا رساندم زیرا می دانم که شما تجربه زیادی در مورد سیاتیک داشتید. الکس، بگذار این را از تو بپرسم. می دانید، شما یک رقیب تهاجمی در جهان بودید که کارهایی انجام می دادید. کمی از کاری که انجام دادید و در حین کار متوجه شدید به من بگویید. فرض کنید به عنوان یک ورزشکار دانشگاهی، آیا تا به حال مشکل لگن داشته اید؟

 

اسکندر آیزایا: فقط زمانی که کشش نمی دادم یا زمانی که روی ماهیچه های اصلی خود کار نمی کردم، یا زمانی که مطمئن نبودم که از نظر آناتومیک در یک خط هستم، مشکلاتی داشتم یا درد مفاصل یا فقط مشکلات کمر یا حتی مشکلات بالای کمر که همگی به انعطاف‌پذیری مربوط می‌شدند یا من به رژیم غذایی‌ام آنطور که باید دقت نمی‌کردم، به خصوص در آن سطح. بنابراین، بله، من انجام دادم.

 

دکتر الکس خیمنز دی سی*: آره میدونی چیه؟ در اینجا چیزهای زیادی باید پوشش داده شود، و ما در مورد مسائل زیادی بحث خواهیم کرد. آیا کسی می خواست چیز دیگری را قبل از اینکه ما به نوعی بسته بندی کنیم اضافه کند؟ من می خواهم از خدمه ام برای کاری که اینجا انجام داده ایم تشکر کنم. ما به این موضوع ادامه می دهیم. از آنجایی که ما واقعاً به عمق می رویم، این داستان سیاتیک با اطلاعات بدی پیدا می کند. این آغازی است برای دست زدن به موضوع. با تشکر از شما، الکس، برای آوردن اطلاعات، زیرا از نظر بسیار بسیار عمیق است. من می خواهم از آسترید تشکر کنم که به ما بینشی در مورد بیوشیمی داد. بیمار واقعی من، ترودی، و مربی من اینجا، کنا، و کادر پشتیبانی. پس من هم می خواهم بروم اگر شما بچه ها می خواهید ما را پیدا کنید. ما اینجا هستیم و در این منطقه که در دسترس هستیم اینجا هستیم. اگر ما می توانیم به شما کمک کنیم و می توانید در هر زمان با ما تماس بگیرید. من می خواهم از همه شما تشکر کنم و از آن قدردانی می کنم. ما بی امان به سیاتیک ضربه می زنیم زیرا این بلای بی امان بود. بسیاری از مردم را در کارهایشان از هم جدا می کند. آنها فقط بی سر و صدا رنج می برند. آنها نمی خوابند، استرس دارند و باعث اختلال می شود. و این در دنیای مامان اتفاق می افتد و مستقیماً کل خانواده را به هم می زند زیرا یک مامان شاد یک خانواده شاد است. بنابراین همه چیز این است که ما می خواهیم انجام دهیم این است که آنچه را که در اینجا می گذرد ارزیابی کنیم. پروتکل های درمانی را بیابید و بهترین گزینه های ممکن را به شما ارائه دهید. بچه ها خیلی ممنون و خدا نگهدار