درد شکم را تجربه می کنید؟ می تواند نقاط ماشه ای باشد

معرفی

وقتی صحبت از تنه به میان می آید توسط ماهیچه های مختلفی احاطه شده است که به محافظت از اندام های حیاتی معروف به سیستم روده کمک می کند و به تثبیت ستون فقرات در بدن کمک می کند. عضلات شکم برای حفظ وضعیت بدنی خوب و حمایت از مرکز برای بسیاری از افراد ضروری است. هنگامی که فعالیت‌های عادی یا مشکلات مزمن شروع به تأثیر گذاشتن بر بدن می‌کنند، ماهیچه‌های شکم نیز می‌توانند تحت تأثیر قرار بگیرند و می‌توانند باعث درد ارجاعی در سراسر ناحیه تنه شوند. هنگامی که عضلات شکم با درد ارجاعی برخورد می کنند، می تواند به نقاط ماشه ای تبدیل شود که سایر بیماری های مزمن را که بر تنه و ناحیه سینه کمری تأثیر می گذارد، پنهان می کند. مقاله امروز به ماهیچه‌های شکم و عملکرد آنها می‌پردازد، اینکه چگونه نقاط ماشه‌ای روی شکم تأثیر می‌گذارند، و چگونه درمان‌های مختلف به مدیریت نقاط ماشه‌ای مرتبط با درد شکم کمک می‌کنند. ما بیماران را به ارائه‌دهندگان معتبری ارجاع می‌دهیم که تکنیک‌های متفاوتی را در درمان‌های درد شکمی مرتبط با نقاط ماشه‌ای ارائه می‌دهند تا به بسیاری از افراد مبتلا به علائم مشابه درد در امتداد عضلات شکم در امتداد تنه کمک کنند. ما بیماران را با ارجاع آنها به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس معاینه آنها در صورت لزوم تشویق می کنیم. ما تعیین می کنیم که آموزش راه حلی عالی برای پرسیدن سوالات عمیق و پیچیده از ارائه دهندگان ما به درخواست بیمار است. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را فقط به عنوان یک سرویس آموزشی یادداشت می کند. سلب مسئولیت

ماهیچه های شکم و عملکرد آنها

 

آیا برای حرکت در اطراف مشکل دارید؟ آیا با اسپاسم عضلانی در امتداد شکم خود مواجه شده اید؟ آیا وقتی مدام عطسه می کنید، می خندید یا سرفه می کنید، درد دارد؟ همه این اعمالی که بر عضلات شکم شما تأثیر می گذارد ممکن است با نقاط ماشه ای در امتداد عضلات مرتبط باشد و ناحیه تنه را مختل کند. این شکم در بدن ماهیچه های مختلفی وجود دارد، اندامی پیچیده با عملکردهای زیادی که به کیفیت زندگی فرد کمک می کند. ماهیچه های شکم دارای بخش های مهم زیادی هستند، از حمایت از تنه، اجازه دادن به حرکت مانند چرخش و چرخش، و نگه داشتن اندام های موجود در سیستم روده از طریق تنظیم فشار داخلی شکم. ماهیچه های شکم دارای پنج ماهیچه اصلی هستند که با عضلات پشت برای حفظ ثبات بدن کار می کنند. آن ها هستند:

• پیرامیدالیس
• رکتوس شکم
• مایل های خارجی
• اریب داخلی
• عرضی شکمی

مطالعات نشان می دهد که عضلات شکم می توانند با مراقبت از فاسیای توراکولومبار و بالا بردن فشار داخل شکمی به افزایش پایداری ناحیه کمری بدن از ستون مهره ها کمک کنند. این به عضله شکم اجازه می دهد بدون احساس درد در موقعیت های مختلف خم و خم شود. با این حال، استفاده بیش از حد از عضلات شکم می‌تواند منجر به مشکلات غیرضروری شود که می‌تواند نه تنها بر روی نیم تنه، بلکه بر عضلات اطراف تنه تأثیر بگذارد.

 

چگونه نقاط ماشه ای روی شکم تأثیر می گذارد

 

در کتاب "درد و اختلال عملکرد میوفاسیال" نوشته دکتر جانت تراول، MD، ذکر شده است که علائم شکمی شایع هستند و می توانند باعث سردرگمی تشخیصی برای بسیاری از افراد شوند. از آنجایی که ماهیچه‌های شکم می‌توانند ثبات تنه بدن را فراهم کنند، زمانی که فرد از طریق فعالیت‌های مختلف مانند چرخاندن سریع و شدید قسمت میانی، بلند کردن اجسام سنگین با مرکز بدن به جای پاها، انجام بیش از حد رژیم‌های ورزشی، یا داشتن عضلات شکم بیش از حد از عضلات شکم استفاده می‌کند. سرفه های مداوم، این فعالیت های مختلف به طور بالقوه می تواند منجر به ایجاد نقاط ماشه ای در عضلات شکم شود که باعث ایجاد درد در شکم و ایجاد درد ارجاعی به کمر می شود. مطالعات نشان می دهد این که نقاط ماشه ای در امتداد عضلات شکم از طریق عوامل تشدیدکننده مانند نشستن یا ایستادن طولانی مدت ایجاد می شود، می تواند باعث شود که عضلات شکم در امتداد باندهای عضلانی کشیده شده به شدت حساس و تحریک پذیر شوند. هنگامی که نقاط ماشه ای بر روی عضلات شکم تأثیر می گذارد، می توانند درد شکمی ارجاعی ایجاد کنند و اختلالات احشایی (اثرات جسمی- احشایی) که برای تقلید با هم کار می کنند بیماری های احشایی. این به بسیاری از افراد مربوط می شود که فکر می کنند چیزی در سیستم روده آنها اشتباه است، اما عضلات شکم آنها باعث ایجاد مشکلاتی در بدن آنها می شود.

 

---

رهاسازی نقاط ماشه ای در عضلات شکم-فیلم

آیا مشکلات شکمی را در اطراف تنه خود تجربه کرده اید؟ آیا هنگام خنده، سرفه یا عطسه درد دارد؟ آیا در امتداد شکم خود احساس سفتی یا حساسیت می کنید؟ اگر در طول زندگی خود با این علائم دست و پنجه نرم کرده اید، ممکن است درد شکم مرتبط با نقاط ماشه ای در تنه خود را تجربه کنید. درد شکم برای بسیاری از افراد رایج است و می تواند از مشکلات روده یا مشکلات عضلانی که عوامل مختلفی می توانند در تنه ایجاد کنند متفاوت باشد. مشکلات شکمی حتی می تواند باعث سردرگمی پزشکان در هنگام تشخیص مسائلی شود که بر بیماران خود تأثیر می گذارد. هنگامی که اعمال مختلف باعث ایجاد درد در ناحیه شکم می شود، می تواند درد ارجاعی مرتبط با نقاط ماشه ای ایجاد کند. نقاط ماشه ای زمانی ایجاد می شوند که عضله بیش از حد مورد استفاده قرار گرفته باشد و گره های کوچکی در نوار کشیده ایجاد می کند. تعیین نقاط ماشه ای می تواند مشکل باشد اما قابل درمان است. ویدئوی بالا نشان می‌دهد که نقاط ماشه‌ای در کجای عضلات شکم قرار دارند و چگونه آنها را از عضلات شکمی درگیر رها کنید تا تسکین داده شود و اثرات تقلیدی درد احشایی - جسمی کاهش یابد.

---

مدیریت نقاط ماشه ای مرتبط با درد شکم از طریق درمان های مختلف

 

هنگامی که درد شکم بر عضلات تأثیر می گذارد، علائم می توانند نقاط ماشه ای ایجاد کنند. هنگامی که این اتفاق می افتد، می تواند منجر به سردرگمی شود و اغلب به اشتباه تشخیص داده شود. همه چیز از دست نرفته؛ راه هایی برای مدیریت نقاط ماشه ای مرتبط با درد شکم از طریق درمان های مختلف وجود دارد. مطالعات نشان می دهد که درمان‌های مختلف مانند سوزن خشک همراه با لمس می‌تواند نقاط ماشه‌ای را از ایجاد مشکلات ارجاعی بیشتر در ناحیه شکم کاهش دهد. راه های دیگر برای جلوگیری از ایجاد نقاط ماشه ای در آینده از طریق تمریناتی است که می تواند به تقویت عضلات شکم کمک کند. ورزش هایی مانند تنفس شکمی، کج شدن لگن، دراز و نشست و حتی خنده می تواند به تقویت عضلات ضعیف شکم کمک کند و بر بدن تأثیر مثبت بگذارد. 

 

نتیجه

تنه دارای ماهیچه های مختلفی است که به نام عضلات شکمی شناخته می شوند، که به محافظت از اندام های حیاتی در سیستم روده کمک می کند، به تثبیت ستون فقرات کمک می کند و برای بسیاری از افراد وضعیت خوبی را حفظ می کند. عوامل مختلفی که بر عضلات شکم تأثیر می‌گذارند می‌توانند منجر به تشخیص گیج‌کننده شوند، زیرا ممکن است یک مشکل داخلی یا خارجی باشد. زمانی که عضلات شکم تحت تاثیر استفاده بیش از حد از طریق فعالیت‌های مختلف قرار می‌گیرند، می‌توانند به نقاط ماشه‌ای در ماهیچه‌ها تبدیل شوند و باعث درد ارجاعی احشایی به تنه و ضعف عضلانی شوند. خوشبختانه درمان های متعدد می تواند به کاهش اثرات نقاط ماشه ای مرتبط با درد شکم کمک کند و به تقویت هسته بدن کمک کند. این به فرد اجازه می دهد تا احساس بهتری داشته باشد و در نظر بگیرد که چه کاری را نباید با شکم خود انجام دهد.

 

منابع

بالیان، روهیت و همکاران. "درد میوفاشیال دیواره شکم: هنوز یک موجودیت بالینی ناشناخته." مجله کره ای درد، انجمن درد کره ای، اکتبر 2017، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5665744/.

راجکانان، پاندورانگان، و راجاگوپالان ویجایاراغوان. "درای نیدلینگ در درد مزمن دیواره شکم با منشأ نامشخص." مجله Bodywork and Therapies جنبش، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، ژانویه 2019 ، pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30691770/.

سیراس، کوین و همکاران. "آناتومی، شکم و لگن، دیواره قدامی جانبی شکم." در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL)، انتشارات StatPearls، 25 جولای 2022، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk525975/.

Tesh، KM، و همکاران. ماهیچه های شکم و ثبات مهره ها. ستون فقرات، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، ژوئن 1987 ، pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2957802/.

Travell، JG، و همکاران. درد و اختلال میوفاشیال: راهنمای نقطه ماشه: جلد. 1: نیمه بالایی بدن. ویلیامز و ویلکینز، 1999.

سلب مسئولیت