رفع فشار ستون فقرات: چگونه درد لگن را به راحتی تسکین دهیم

آیا افرادی که با درد لگن دست و پنجه نرم می کنند، می توانند برای کاهش درد سیاتیک خود، تسکین مورد نظر خود را از رفع فشار ستون فقرات بیابند؟

معرفی

وقتی صحبت از انجام حرکات روزمره به میان می آید، بدن می تواند در موقعیت های عجیب و غریب بدون درد یا ناراحتی قرار بگیرد. از این رو، افراد می توانند برای مدت طولانی بایستند یا بنشینند و هنگام انجام فعالیت های سنگین احساس خوبی داشته باشند. با این حال، با افزایش سن، عضلات و رباط‌های اطراف می‌توانند ضعیف و سفت شوند، در حالی که مفاصل و دیسک‌های ستون فقرات شروع به فشرده شدن و ساییدگی می‌کنند. این به این دلیل است که بسیاری از افراد حرکات تکراری بر روی بدن خود انجام می دهند که باعث ایجاد علائمی شبیه درد در پشت، باسن، گردن و اندام های بدن می شود که منجر به درد ارجاعی در نقاط مختلف بدن می شود. هنگامی که افراد در بدن خود درد اسکلتی- عضلانی را تجربه می کنند، می تواند باعث ایجاد نمایه های خطر همپوشانی شود که می تواند مانع فرد شود و باعث بدبختی آنها شود. علاوه بر این، هنگامی که افراد درد اسکلتی- عضلانی را در بدن خود تجربه می کنند، بسیاری به دنبال درمان برای کاهش علائم مشابه درد مرتبط با درد اسکلتی عضلانی هستند. مقاله امروز یک نوع درد اسکلتی عضلانی در لگن را بررسی می‌کند، اینکه چگونه می‌تواند باعث مشکلاتی شبیه درد سیاتیک شود، و چگونه درمان‌هایی مانند رفع فشار می‌توانند اثرات مشابه درد لگن مرتبط با سیاتیک را کاهش دهند. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارائه درمان های متعدد برای تسکین درد لگن مرتبط با سیاتیک تثبیت می کنند. ما همچنین به بیماران اطلاع می دهیم و راهنمایی می کنیم که چگونه رفع فشار می تواند به کاهش علائم مشابه درد مانند سیاتیک و بازگرداندن تحرک لگن کمک کند. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا از پزشکان مرتبط خود سؤالات پیچیده و مهمی در مورد علائم مشابه درد که از درد لگن تجربه می کنند بپرسند. دکتر Jimenez، DC، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس دانشگاهی در خود جای داده است. سلب مسئولیت.

 

درد لگن مرتبط با سیاتیک

آیا اغلب پس از نشستن زیاد در ناحیه کمر و باسن خود دچار سفتی می شوید؟ در مورد احساس درد تابشی که از کمر به پاهایتان می ریزد چطور؟ یا فکر می کنید عضلات لگن و ران شما سفت و ضعیف می شوند که بر ثبات راه رفتن شما تأثیر می گذارد؟ بسیاری از افرادی که این مشکلات شبیه درد را تجربه می‌کنند، درد لگن را تجربه می‌کنند، و زمانی که به مرور زمان درمان نشود، می‌تواند یک مشکل باشد. از آنجایی که درد لگن یک بیماری شایع و ناتوان کننده است که تشخیص آن چالش برانگیز است، بسیاری از افراد اغلب درد موضعی را در یکی از سه ناحیه آناتومیک: قسمت قدامی، خلفی و جانبی لگن بروز می دهند. (ویلسون و فوروکاوا، 2014) هنگامی که افراد با درد لگن سروکار دارند، درد ارجاعی را در قسمت پایین کمر خود نیز تجربه می کنند که باعث ناراحتی و بدبختی آنها می شود. در عین حال، حرکات معمولی ساده مانند نشستن یا ایستادن می‌تواند بر عضلات و رباط‌های اطراف باسن تأثیر بگذارد و آسیب‌رسان باشد. این می تواند باعث ارجاع درد لگن از ستون فقرات کمری و مشکلات ستون فقرات شود که سپس باعث ایجاد مشکلات اسکلتی عضلانی در اندام تحتانی می شود. (لی و همکاران، 2018) 

 

 

بنابراین، چگونه درد لگن با سیاتیک و ایجاد درد در بسیاری از اندام‌های تحتانی مرتبط است؟ نواحی لگن در سیستم اسکلتی عضلانی دارای ماهیچه های متعددی در اطراف ناحیه استخوان لگن هستند که می توانند سفت و ضعیف شوند و باعث درد اسکلتی عضلانی ارجاعی ناشی از مشکلات داخل لگنی و زنان شوند. (چمبرلین، 2021این بدان معنی است که اختلالات اسکلتی- عضلانی مانند سندرم پیریفورمیس همراه با درد لگن می تواند منجر به سیاتیک شود. عصب سیاتیک از ناحیه کمر و باسن و پشت ساق پا به سمت پایین حرکت می کند. هنگامی که فردی با سیاتیک سر و کار دارد و برای درمان درد به پزشک اصلی خود مراجعه می کند، پزشک معاینه فیزیکی انجام می دهد تا ببیند چه عواملی باعث ایجاد درد می شوند. برخی از یافته های رایج در طول معاینه فیزیکی، حساسیت و لمس بریدگی سیاتیک بزرگ و تولید مثل درد در امتداد باسن بود. (پسر و لی، 2022این باعث علائم مرتبط با سیاتیک و درد لگن می شود، از جمله:

• احساس سوزن سوزن شدن/بی حسی
• حساسیت به عضله
• درد هنگام نشستن یا ایستادن
• ناراحتی

 

---

آیا حرکت کلید شفا است- ویدئو

---

رفع فشار ستون فقرات کاهش درد لگن

با این حال، بسیاری از افراد درمان‌های غیرجراحی را برای کمک به کاهش سیاتیک مرتبط با درد لگن پیدا می‌کنند. درمان‌های غیرجراحی متناسب با درد فرد سفارشی می‌شوند و در عین حال که روی ستون فقرات ملایم هستند مقرون به صرفه هستند. رفع فشار ستون فقرات می تواند به کاهش درد لگن مرتبط با سیاتیک کمک کند. رفع فشار روی ستون فقرات به کشش ملایم اجازه می دهد تا عضلات ضعیف را در امتداد کمر و باسن در حالی که دیسک های ستون فقرات تحت فشار منفی قرار می گیرند، کشیده شود. هنگامی که فردی با درد سیاتیک همراه با درد لگن روبرو می شود و برای اولین بار اقدام به رفع فشار می کند، تسکینی که شایسته آن است به او ارائه می شود. (کریسپ و همکاران، 1955)

 

 

علاوه بر این، بسیاری از افرادی که از فشارزدایی برای درد لگن خود استفاده می‌کنند، می‌توانند اثرات آن را احساس کنند، زیرا به بهبود گردش خون به باسن کمک می‌کند تا روند درمان طبیعی شروع شود. (هوآ و همکاران ، 2019هنگامی که افراد شروع به استفاده از رفع فشار برای درد لگن خود می کنند، می توانند آرام شوند زیرا احساس می کنند تمام دردها و دردهایشان به تدریج ناپدید می شود زیرا تحرک و چرخش در اندام تحتانی بازگشته است.

 

---

منابع

چمبرلین، آر. (2021). درد لگن در بزرگسالان: ارزیابی و تشخیص افتراقی. پزشک خانواده آمریکایی, 103(2)، 81-89. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33448767

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2021/0115/p81.pdf

کریسپ، ای جی، سیریاکس، جی اچ، و کریستی، بی جی (1955). بحث در مورد درمان کمردرد با کشش. Proc R Soc Med, 48(10)، 805-814. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13266831

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1919242/pdf/procrsmed00390-0081.pdf

Hua, KC, Yang, XG, Feng, JT, Wang, F., Yang, L., Zhang, H., & Hu, YC (2019). اثربخشی و ایمنی رفع فشار هسته برای درمان نکروز سر استخوان ران: یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز. J Orthop Surg Res, 14(1)، 306. doi.org/10.1186/s13018-019-1359-7

لی، YJ، کیم، SH، چانگ، SW، لی، YK، و کو، KH (2018). علل درد مزمن لگن که توسط پزشکان اولیه تشخیص داده نشده یا اشتباه تشخیص داده شده است در بیماران بالغ: یک مطالعه توصیفی گذشته نگر. J Korean Med Sci, 33(52)، e339. doi.org/10.3346/jkms.2018.33.e339

Son, BC, & Lee, C. (2022). سندرم پیریفورمیس (به دام افتادن عصب سیاتیک) مرتبط با واریاسیون عصب سیاتیک نوع C: گزارشی از دو مورد و بررسی ادبیات. کره ای J Neurotrauma, 18(2)، 434-443. doi.org/10.13004/kjnt.2022.18.e29

ویلسون، جی جی، و فوروکاوا، ام. (2014). ارزیابی بیمار مبتلا به درد لگن. پزشک خانواده آمریکایی, 89(1)، 27-34. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24444505

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2014/0101/p27.pdf

 

سلب مسئولیت