تیم کایروپراکتیک بارداری کلینیک برگشت. مراقبت کایروپراکتیک حفظ سلامت ستون فقرات، دیسک‌ها، اعصاب مرتبط و هندسه استخوان بدون دارو یا جراحی است. این ترکیبی از هنر و علم تنظیم مفاصل نامرتب بدن از جمله ستون فقرات است که استرس عصبی ستون فقرات را کاهش می‌دهد و در نتیجه سلامت بهینه را در سراسر بدن ارتقا می‌دهد. همه کایروپراکتیک ها برای کار با زنان باردار آموزش دیده اند. سرمایه گذاری بر روی باروری و سلامت بارداری زنان باردار مراقبت معمولی برای اکثر پزشکان کایروپراکتیک است.
کایروپراکتیک های تخصصی به مراقبت های دوران بارداری و پس از زایمان علاقه خاصی نشان می دهند و آموزش های اضافی را می گذرانند. کایروپراکتیک هایی که برای کار با زنان باردار آموزش دیده اند، می توانند از جداولی که برای تنظیم زنان باردار ساخته شده اند استفاده کنند و از تکنیک هایی استفاده کنند که از فشار غیرضروری به شکم جلوگیری می کند. یک کایروپراکتیک که برای کار با زنان باردار آموزش دیده است، تمرینات و حرکات کششی را در اختیار بیمار قرار می دهد که استفاده از آنها در دوران بارداری بی خطر است.
کمردرد در دوران بارداری بسیار شایع است. حداقل 50 درصد از زنان باردار و تا 80 درصد دچار کمردرد خواهند شد در بعضی از دوران بارداری این از وزن اضافه شده کودک کاملاً طبیعی است. با این حال ، همراه با همه موارد دیگری که در دوران بارداری بوجود می آید شامل موارد زیر است:
نوسانات خلقی
بیماری صبحگاهی
خستگی
مسائل ادراری
درد پایین کمر
این می تواند باعث شود علائم ناراحت کننده و عواقب جدی بر بدن وارد کنید. کمردرد شدید در دوران بارداری نادر است. ما به این موضوع می پردازیم که چرا شما می توانید درد کمر در بارداری را همراه با مراحل و راههای اثبات شده برای احساس بهتر بهبود دهید.
علل کمردرد
درد می تواند در هر سه ماهه رخ دهد ، اما همین است معمولاً در ماههای بعدی با بزرگ شدن کودک و شکم بروز می کند. درد می تواند باشد خفیف تا شدید و معمولاً در قسمت تحتانی کمر اتفاق می افتد. لازم نیست مشکلات برگشتی از قبل وجود داشته باشد.
بارداری خودش بدن را به روشهایی تغییر می دهد که می تواند منجر به کمردرد شود.مثال: هرچه رحم سنگین تر شود ، فشار اضافی وجود دارد که بر روی عضلات پشت قرار می گیرد. این می تواند تغییر کند وضعیت مناسب و ایجاد ناراحتی / درد. بارداری مرکز ثقل را تغییر می دهد و منحنی ستون فقرات را برجسته می کند در قسمت پایین کمر وقتی عضلات و هسته شکمی ضعیف و به اندازه کافی قوی نیستند ، تغییرات انحنای بدتر می شود زیرا این عضلات باعث تثبیت پشت می شوند.
در حین بارداری ، هورمونی به نام ریلسین آزاد می شود که رباط ها را شل می کند ، همان بافتی است که استخوان ها را به یکدیگر در داخل لگن وصل می کند. شل شدن رباط می تواند بر روی پشتی تأثیر بگذارد و دلیلی برای درد باشد. دلایل دیگری که خانم ها از کمردرد حاملگی را تجربه می کنند عبارتند از:
فشار
وضعيت بد
خیلی طولانی ایستاده
صدمه
زخم
نکاتی برای تسکین
روش هایی برای کاهش درد کمر در دوران بارداری بدون مداخله پزشکی وجود دارد. در اینجا آمده است:
به وضعیت استقرار توجه کنید
هنگام ایستادن ، حتماً با شانه هایی که به پشت بسته شده است بایستید. اگر باید مدت طولانی ایستاده باشید ، یک پا را روی صندوق ، صندلی ، یا مدفوع برای کاهش فشار روی ستون فقرات سعی کنید از ایستادن به مدت طولانی خودداری کنید. به یاد داشته باشید به به طور منظم برسد و از پاهای خود بلند شوید. موقعيت مناسب را حفظ کنيد نشسته، و همچنین.
از یک صندلی ارگونومیک استفاده کنید
هم در خانه و هم در محل کار که پشتیبان زیادی را ارائه می دهد. همچنین ، یک بالشتک کوچک یا بالش قرار داده شده در پشت کمر ، به همراه یک مدفوع یا پای صندلی برای بالا بردن پاها می تواند بسیار مفید باشد.
بلند کردن مناسب
البته، اشیاء سنگین را بلند نکنیدو از خم شدن در دور کمر خودداری کنید برای بلند کردن وسایل از کف در عوض چمباتمه بزنید ، زانوها را خم کنید و با پاها بلند شوید ، نه با پشت.
ورزش
La بهترین زمان برای شروع یک تمرین ورزشی قبل از برداشتن است. فعالیت بدنی / ورزش منظم می تواند به همراه سایر مزایای آن به جلوگیری و کاهش درد کمر کمک کند.
انجام ساده تمرینات قبل از بارداری می تواند قدرت هسته را بهبود بخشد ، که می تواند راه طولانی را طی کند. سعی کنید تا حد ممکن به یک وزن سالم نزدیک شوید قبل از بارداری این مزیت دیگری دارد کاهش خطرات حاملگی و زایمان سزارین.
یک بار باردار ، ورزش ملایم یا متوسط می تواند کمک کند در مورد کمردرد دسته ای بگیرید و بدن را برای زایمان آماده کنید. تمرینات ملایم راهی است که باید انجام دهید. اینها باعث تقویت عضلات پشت ، هسته و پا خواهد شد. برای زنان باردار توصیه می شود:
پیاده روی
شنا كردن
یوگا قبل از تولد
کشش
از ارائه دهنده خود بپرسید که کدام تمرین ها و کشش ها برای شما مناسب است. به یاد داشته باشید که حرکت بسیار بهتر از استراحت بیش از حد است. همچنین ، کار با یک فیزیوتراپی یا کایروپراکتور در استحکام کمکی به بی نهایت کمک خواهد کرد.
لباس ورزشی
کفش های راحت و ستون فقرات بپوشید. کفش پاشنه بلند باید کاملاً برداشته شود و با آپارتمان احتیاط کنید، به عنوان این کارها ممکن است و اغلب وجود ندارد پشتیبانی قوس. درج کفش / ارتتیک می تواند کمک کند.
کمربندهای پشتیبانی مادرانه برای تسکین درد کمر نیز می تواند یک ابزار افزودنی باشد. در حال حاضر ، اثبات علمی زیادی مبنی بر کارکرد آنها وجود ندارد. اما بسیاری از زنان هنگام بارداری از آنها سوگند یاد می کنند.
تنظیمات خواب
سعی کنید یک طرف را با خم شدن زانوها به همراه یک بالش بین زانوها یا زیر شکم بخوابید. امکان دیگر استفاده از تشک محکم تر است. این می تواند پشتی بهتر از یک تشک نرم در حال غرق شدن داشته باشد. اگر تشک محکم امکان پذیر نیست ، برای استحکام بیشتر ، یک تخته سفت را در زیر تشک قرار دهید.
چرت زدن، اطمینان حاصل کنید که خواب مناسب بدن را به دست می آورید. این خصوصاً با نزدیک شدن هفته های بعدی بارداری صادق است. این ساده تر از انجام گفته می شود ، اما a حمام گرم می تواند به بدن در آرامش قبل از خواب کمک کند.
شیوه های مکمل
برخی از خانمها روشهای پزشکی جایگزین مانند طب سوزنی و ماساژ قبل از تولد را برای تسکین دردهای کمردرد در دوران بارداری بسیار مفید می دانند. قبل از امتحان کردن ، با OB / GYN خود صحبت کنید. پس از بحث ، می توانید تصمیم بگیرید که این یک انتخاب سالم است یا خیر. اطمینان حاصل کنید که ماساژور یا پزشک جایگزین تجربه کار با زنان باردار را داشته باشد.
درد Meds
کمردرد حاملگی یکی از دلایل اصلی تجویز مواد مخدر است. وقتی نوبت به دارو می رسد، یک مسئله مهم احتمال سوء مصرف مواد افیونی است. برخی از داروهای بدون نسخه وجود دارند که می توانند به کاهش کمردرد کمک کنند.
با این حال، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی یا NSAID با عوارض حاملگی مرتبط بوده است و بیشتر پزشکان توصیه می کنند از آنها استفاده نکنید. درعوض ، سعی کنید استامینوفن، که به همان اندازه موثر و بی خطر در دوران بارداری است. استفاده كردن کمپرس گرم و سرد و کرم ها و پمادهای تسکین دهنده درد همچنین می تواند کمک کند. زنان باردار قبل از شروع هرگونه دارو ، همیشه باید با پزشک معالج صحبت کنند.
کمک پزشکی برای کمردرد بارداری
در دوران حاملگی، کمردرد طبیعی است. هنگامی که درد شدید ، درد ناگهانی یا دردی وجود دارد که بیش از دو هفته طول بکشد ، این می تواند نشانه یک وضعیت جدی تر باشد. این می تواند نشانه ای از این باشد زایمان زودرس، یک عفونت مجاری ادراری، or سنگ کلیه.
در صورت تجربه هر یک از موارد زیر با پزشک تماس بگیرید:
همراه با درد کمر همراه است خونریزی واژن ، تب ، سوزش ادرار یا تغییر آندر ترشحات واژن
ناگهان به دلیل درد یا ضعف قادر به راه رفتن نیستیم
احساس از دست دادن در پشت ، پاها ، باسن و لگن را از دست می دهید
عصبانیت می تواند نشانه عصبی فشرده شده باشد
نتیجه
کمردرد حاملگی معمولاً پس از تولد کودک از بین می رود ، در ضمن می توان این اقدامات را برای رفع هرگونه ناراحتی انجام داد. فراموش نکنید که از توصیه های OB / GYN خود بپرسید.
Q: الان کمردرد را بیشتر تجربه می کنم. سوال من این است که آیا این کمردرد از کودک من طبیعی است یا چیز دیگری است؟ من یک زن 30 ساله در سه ماهه دوم با فرزند اولم هستم. من قبل از بارداری درد کمر داشتم اما هیچ کاری جدی ، فقط کار عادی و کمی درد در پایان روز. هیچ وقت کمردرد یا درد وجود نداشت که فکر کنم ویزیت پزشک را ضروری کند. پزشک من می گوید از وزن کودک طبیعی است و هیچ مشکلی وجود ندارد ، bبرای گفتگو در مورد این موضوع با یک متخصص عمل جراحی ، زیرا می تواند برخی از روشهای درمانی / درمانی / درمانی برای کمک به شما باشد.
ال پاسو، TX.
A: داشتن کمردرد قبل از بارداری من را نگران کرده است ، زیرا آنچه شما می گویید مانند دیسک فتق ممکن است شکسته یا لغزنده باشد. با این حال ، من نمی توانم تشخیص رسمی را به شما ارائه دهم ، مگر اینکه شما را به عنوان بیمار ببینم و نتوانم بگویم که این چیز دیگری است.
اما کمردرد می تواند ناشی از ترکیبی از چیزها باشد. این شامل بارداری شما به همراه موارد زیر است:
دیسک حنجر
انحطاط دیسک
سن
اسپاسم عضلانی / ثانیه
پوشیدن و پارگی روزانه
صدمات
جراحات ناشناخته
وزن اضافه شده است
اینها فقط برخی از مواردی است که می تواند باعث کمردرد شما شود. بارداری را به این لیست اضافه کنید و کمردرد می تواند غیرقابل تحمل شود. با عوامل مختلفی می توان درد شما را بدتر کرد.
به عنوان مثال، بیایید بگوییم که شما قبل از بارداری چند قطعه مبلمان سبک را بلند کرده اید ، و آن درد جزئی که احساس کردید و فکر می کنید چیزی در واقع نمی تواند باشد کرنش ، اسپاسم عضلانی یا کشش بیش از حد که صدمه ای وارد نمی کند بلکه سرآغاز آن است صدمه ای منتظر است
در دوران بارداری ، شکم در حال رشد می تواند فشار بیشتری به:
دیسک های بین مهره ای
اتصالات
عضلات
تعهدات
هورمون هایی که در دوران بارداری آزاد می شوند همچنین می تواند درد کمر را تشدید کند. هورمون آرامش باعث می شود لگن و رباط ها از پایین به عقب برای به دست آوردن انعطاف پذیری. این در است آماده سازی برای زایمان است و می تواند باعث کمردرد شود به دلیل انعطاف پذیری اضافه شده شما بیشتر مستعد آسیب است ، به همین دلیل پزشکان می گویند این کار را آسان کنید. همه اینها می تواند ترکیبی از این فاکتورها باشد ، اما باید شما را بررسی کنم ، از سابقه پزشکی خود بروید تا یک تشخیص صحیح برای ایجاد یک برنامه درمانی شخصی در دوران بارداری و بعد از آن در صورت نیاز داشته باشید.
درمان در دوران بارداری
چندین گزینه درمانی برای کمردرد وجود دارد. در دوران بارداری زمان آزمایش کردن نیست داروها یا درمان های کمردرد که می توانند پاسخ منفی یا چیز دیگری برای سلامتی شما ایجاد کنند. هدف در دوران بارداری ایمنی است.
در اینجا چهار روش درمانی ایمن برای درمان کمردرد هنگام بارداری وجود دارد:
ورزش / تمرین ملایم مانند راه رفتن و یوگا به کاهش درد کمر کمک می کند و همچنین می تواند احساس کلی سلامتی ایجاد کند.
ورزش درمانی با تقویت ماهیچه ها می تواند کمر شما را کاهش دهد. یک فیزیوتراپی که تجربه کار با زنان باردار را دارد بهترین گزینه است.
ماساژ قبل از تولد عضلات تنش کمر را آرام می کند و استرس را کاهش می دهد. به دنبال یک ماساژ درمانی باشید که متخصص در ماساژ قبل از تولد باشد.
کلاس های یوگا قبل از تولد برای رفع فشار / خراب کردن در طول عالی هستند بارداری.
در مورد همه این موارد با پزشک خود و همه گزینه های درمانی صحبت کنید. ایده خوبی نیست که هنگام بارداری یک برنامه جدید ورزشی را شروع کنید. اگر قبل از بارداری روزمره ورزش منظم وجود داشته باشد ، می توانید ادامه دهید ، اما ممکن است مجبور شوید با آمادگی بدن برای زایمان ، اصلاحاتی را انجام دهید. پس از تولد نوزاد ، شما و پزشک می توانید برنامه درمانی خود را مجددا ارزیابی کنید. اما صرف نظر از برنامه درمانی شما ، هنوز هم باید با خوردن صحیح و ورزش منظم ، به حفظ وزن سالم و مناسب ادامه دهید تا از بدتر شدن کمردرد جلوگیری کنید.
درمان کمردرد در حین بارداری
منابع NCBI
کایروپراکتیک یک درمان ارجح برای کمردرد در دوران بارداری است. متخصص كایروپراكتور ممكن است سابلاكسشنال ستون فقرات را انجام دهد تا ستون فقرات دوباره به حالت هماهنگ درآید و بدن به تعادل مناسب برسد. مراقبت های منظم از عمل کایروپراکتیک و پیروی از دستورات پزشک می تواند تا حد زیادی به کاهش کمردرد کمک کند تا وی بتواند از هیجان و لذت بارداری خود لذت بیشتری ببرد.
باردار شدن یکی از شادی های زندگی بسیار استبا این حال ، با اضافه وزن باعث درد کمر می شود که می تواند منجر به کمردرد شدید شود که منجر به سیاتیک می شود.
مادران انتظار زیادی دارند که منتظر باشند اما وقتی کمردرد و سیاتیک ایجاد می شود، می تواند خسته کننده، خسته کننده و بسیار دردناک باشد.. زنان تجربه می کنند بارداریکمردرد در زنان متفاوت است. برای کمک به پیشگیری و کاهش درد کمر / سیاتیک ، در اینجا چند پاسخ در مورد چگونگی و چرا علائم ایجاد می شود و چه کاری باید انجام شود تا بارداری به یک موقعیت شادی تبدیل شود.
بارداری کمردرد و سیاتیک
تغییر در بدن در طول بارداری بیش از ظاهر فیزیکی آن تأثیر می گذارد.
شایع ترین تغییر افزایش وزن است. افزایش وزن بدنبه خصوص زمانی که خم شدن به دیسک های ستون فقرات فشار وارد می کند. بیشترین فشار بر روی کمر وارد می شود. کمردرد، پا درد و سیاتیک شکایات رایجی هستند.
افزایش وزن می تواند باعث شود سندرم piriformis و سیاتیک. عضلات piriformis با حرکت ران کمک می کند. اگر عضله عصب سیاتیک را فشرده کند ، سندرم پیریفیسیس می تواند ایجاد شود ، که این امر باعث احساس فشار مضر یا شوک الکتریکی در باسن و پشت پا می شود.
آنچه ممکن است برخی از این امر بدانند اینست که با بزرگ شدن رحم ، مرکز ثقل بدن خاموش می شود. آنچه اتفاق می افتد این است که رحم در داخل لگن گسترش می یابد ، و اعصاب نخاعی در کمر که جریان دارد به عصب سیاتیک فشرده و تحریک می شود.
هورمونی مانند آرامش ، که هورمونی است که رباط های لگن را شل می کند و به آماده سازی بدن مادر برای تولد کمک می کند. Relaxin رباط ها را در مناطق دیگر بدن شل می کند ، اما در درجه اول مفاصل در لگن ، کمر و زانوها. چه زمانی ورزش یا بلند کردن اجسام به راحتی می توانید این مناطق آرام را فشار دهید. بنابراین ، به آرامی حرکت کنید و از هرگونه حرکات ناگهانی خودداری کنید.
چه اقداماتی برای برداشتن
کار با:
دکتر
فیزیوتراپ
ماما
ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی برای کنترل وزن بدن
به وضعیت استقرار توجه کنید:
راست بایستید
شانه ها برگشت
از خم شدن به عقب خودداری کنید
یک بالش را امتحان کنید:
یک بالش به اندازه استاندارد
بالش بدن برای کمک به راحت تر خوابیدن
یک بالش برای پشتیبانی می تواند بین زانوها و زیر شکم قرار گیرد.
یوگا قبل از تولد کمک می کند:
عضلات کششی و تون
انعطاف پذیری را حفظ کنید
تعادل و گردش را بهبود ببخشید
تنش را تسکین می دهد
تنفس عمیق نقش مهمی در یوگا دارد و به عنوان یک مزیت اضافی محسوب می شود انتظار مادران در حین زایمان استراحت کنید.
تمرینات ساده قلبی عروقی مانند پیاده روی یا شنا می تواند به شما در کنترل وزن و شکل بدن کمک کند. اگر از این نوع تمرینات برای شما مناسب است ، از پزشک یا متخصص عمل جراحی سؤال کنید.
ماساژ قبل از تولد گزینه دیگری برای تسکین درد و تنش است.
این نوع ماساژ سهولت دارد:
اضطراب با تثبیت سطح هورمون
درد پشت
درد لگن
درد لگن
گردش خون و هضم را بهبود می بخشد
به کاهش خستگی کمک می کند
دوش یا حمام گرم می تواند به کاهش درد کمر کمک کند.
مادران انتظار باید از روغن های معطر یا شمع های آروماتراپی مانند:
ریحان
سرو کوهی
قرص نعناع
رزماری
انیسون ستاره
برخی از این روغنها می توانند باعث انقباض شوند.
طب سوزنی شکل دیگری از روش درمانی جایگزین است که می تواند کمردرد و سیاتیک را درمان کند. سوزن های یکبار مصرف استریل و میلی متر نازک در نقاطی روی بدن قرار می گیرند که به عنوان کانال های انرژی شناخته می شوند. سوزن ها به بازگرداندن تعادل انرژی در بدن کمک می کنند. با این حال ، مادران انتظار برای دریافت این نوع درمان 6 ماه دیگر نیاز ندارند زیرا جریان انرژی می تواند باعث انقباض شود.
ارگونومی در محل کار و خانه
مادران انتظار باید از:
حالت های ناخوشایند
ورزش بیش از حد
بلند کردن سنگین
کار تکراری
مخصوصاً در سه ماهه سوم.
عضلات کمر و پا برای حفظ تعادل بدن باید بیشتر کار کنند. فقط ایستادن یا راه رفتن اساسی می تواند یک چالش باشد. تورم شایع است. مطمئن شوید که استراحت های مداوم و استراحت کامل بدن را همراه با بالا بردن پاها انجام می دهید می تواند بسیار مفید باشد.
افزودن صندلی ارگونومیک و قابل تنظیم با پشتی و کمر پشتی کمری ارزش سرمایه گذاری دارد. یک صندلی مانند این می تواند به خارج کردن فشار از ستون فقرات و کار در یک میز بسیار راحت تر کمک کند. برای ایستادن و نشستن مداوم در تغییر وضعیت بدن و کار کردن ماهیچه ها ، مفاصل و رباط های مختلف برای سست شدن بدن مفید است. و می تواند نوعی ورزش باشد.
پیاده روی سبک همچنین به کاهش تورم از طریق افزایش گردش خون کمک می کند.
امیدوارم دیگر نیازی به گذشت از هر نوع کمردرد یا سیاتیک. اما اگر کمردرد بارداری و سیاتیک شروع به خزش کنند، ابتدا با پزشک ، متخصص عمل جراحی زیبایی ، ماما یا متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.
هنگامی که بدن شما واقعاً سالم است ، شما به حالت مطلوب و مناسب تناسب اندام فیزیولوژیکی خواهید رسید. ما می خواهیم به شما کمک کنیم یک سبک زندگی جدید و بهبود یافته داشته باشید. طی دو دهه گذشته ، هنگام تحقیق و آزمایش روش ها با هزاران بیمار ، ما یاد گرفته ایم که چه چیزی در کاهش درد و در عین حال افزایش نشاط انسان موثر است.
ما روی آنچه برای شما مفید است تمرکز می کنیم. ما همچنین تلاش می کنیم با استفاده از روشهای تحقیق شده و برنامه های سلامتی ، تناسب اندام و بهتری در بدن ایجاد کنیم. این برنامه ها طبیعی هستند و از توانایی بدن در دستیابی به اهداف بهبود استفاده می کنند.
کمردرد در دوران بارداری درمان El Paso، TX کایروپراکتور
منابع NCBI
نگه داشتن بدن ، از جمله ستون فقرات ، در تراز صحیح برای تحرک ، انعطاف پذیری و سلامتی کلی بدن حتی در حین بارداری حیاتی نیست. با این حال، بارداری استرس خاصی را روی بدن قرار می دهد و نیازهای خاصی را ایجاد می کند که مراقبت از کایروپراکتیک می تواند برآورده شود. بی خطر است ، مؤثر است ، سریع است و کار می کند.
کشش طرفین بدن امکان فضای بین دنده ها را فراهم می کند.
این کمر درد را کاهش می دهد و تنفس را بهبود می بخشد.
با پیشرفت بارداری ، ناحیه میانی بدن شما می تواند احساس سفت تر شود.
این یکی از دلایلی است که ممکن است احساس نفس کشیدن کنید.
ماساژ درمانی من کششی به اشتراک گذاشته است که به باز کردن این فضا کمک می کند.
با چهار پا بنشینید و هر دو بازو را به سمت سقف بلند کنید
دست راست خود را به سمت پایین قرار دهید و با دست چپ به سمت راست اتاق بروید
در طرف مقابل تکرار کنید
نفس عمیق بکش
هدف این است که رسیدن به بالا و فراتر برای بهبود تنفس.
پاها را به دیوار می کشاند
شما پاها ، زانوها و پاها شروع به احساس اثرات اضافه وزن و فشار.
یوگا ترمیم کننده ای است که شامل قرار دادن یک تشک یا پتو یوگا به عنوان کوسن پشت در کنار دیوار است.
در مقابل دیوار دراز بکشید
بگذارید پاهایتان از دیوار بالا برود
بازوها را به سمت بیرون بکشید و کف دست خود را به سمت بالا بکشید
نفس عمیق بکش
این جریان خون را معکوس می کند و به مفاصل شما شکاف بسیار لازم می دهد.
قطع کنید و لذت ببرید
اگر قسمت پشت پاهایتان احساس می کند که بیش از همه طول کشیده اید ، کف پا را جمع کنید و بگذارید پروانه زانوها به طرفین بیفتد.
آن را به یک عادت روزانه تبدیل کنید
این می تواند یک تلاش برای انجام حرکات ورزشی روزانه و کششی باشد ، به خصوص که کارها شلوغ تر و شلوغ تر می شوند.
اما این همان چیزی است که باعث می شود این تمرینات / نکات خانگی کار کنند.
به این عادت برسید که آن را شخصی تر و شخصی تر کنید مراقبت از بدن یک اولویت است.
كودكان و زندگی سعی در تصرف خود دارند اما سلامتی شما قبل از مراقبت از دیگران باید نخست بیاید.
زندگی با کمردرد چیزی است که من سعی نمی کنم آن را امتحان کنم. درعوض ، به پزشک متخصص پزشک مراجعه کرده و این تمرین ها و نکات بیشتری را یاد بگیرید تا بتوانید هر زمان که ارائه شد ناراحتی / درد را برطرف کنید و از تمام دوران بارداری خود لذت ببرید.
درمان کایروپراکتیک بارداری کمر درد کمر El Paso، TX
Truide Torres ، سرپرست دفتر ، نخستین بار مراقبت از کایروپراکتیک را با دکتر الکس جیمنز در طول دوران بارداری خود به عنوان نتیجه درد کمر در نظر گرفت. خانم تورس علائم وخیم کننده ای را در طی مراحل مختلف بارداری خود تجربه کرد ، که باعث شد او به دنبال یک روش درمانی خالص برای بهزیستی خود ، به ویژه به دلیل فرزندش در رحم باشد. پس از اینکه Truide Torres با کایروپراکتیک درمانی با دکتر الکس جیمنز شروع به کار کرد ، او بهزیستی کلی خود را بهبود بخشید و موفق شد به وضعیت اول بهزیستی خود بازگردد. به عنوان یک مدیر حرفه ای ، Truide Torres علاوه بر این ، از هرگونه درد کمر که ممکن است در نتیجه شغل وی رخ دهد ، مراقبت منظم از کایروپراکتیک نیز دریافت می کند. خانم Truide بیان می کند که مراقبت از ستون فقرات چقدر مهم است و او دکتر الکس جیمنز را به عنوان انتخاب غیر جراحی برای چندین مشکل در سلامتی توصیه می کند.
کمردرد یا همان LBP یک مشکل بهداشتی طبیعی بین عضلات ، اعصاب و استخوان های ستون فقرات است. درد ممکن است متفاوت باشد ، اغلب به آن درد مداوم کسل کننده یا حس ناگهانی تند گفته می شود. کمردرد را می توان بر حسب طول و شدت طبقه بندی کرد ، از جمله حاد (درد کمتر از هفته 6) ، زیر مزمن (ماه 6 تا 12) یا مزمن (بیش از هفته 12). این وضعیت را می توان بیشتر همراه با علل ذاتی به عنوان درد جسمی ، غیر مکانیکی یا درد مراجعه کرد. علائم کمردرد ممکن است به طور کلی طی دو هفته بهبود یابد ، اما چند مورد ممکن است به درمان بیشتری نیاز داشته باشد. تقریباً در تمام قسمتهای کمردرد ، علت اصلی مشخص نشده و به درستی از آن مراقبت نمی شود ، و متخصصان مراقبت های بهداشتی ممکن است این ویژگی را در عضلات یا فشار مفاصل نشان دهند.
چه خبره
بدن انسان یک ماشین پیچیده است، و همه چیز به هم متصل است، به طوری که زمانی که چیزی در یک ناحیه اشتباه است، می تواند مشکلات را در زمینه های دیگر ایجاد کند. عقب دارای بسیاری از استرس ها در بدن است، بنابراین زمانی که مشکل با باسن، زانو و یا اختلال در پا وجود دارد، ستون فقرات می تواند حداقل برخی از مهم ترین درد و اثرات دیگر را تحمل کند.
ما به عنوان انسان به ما وابسته هستیم میکروبیوم زنده ماندن. میکروبیوم ها برای مقابله با میکروب ها و حفظ سلامتی ضروری هستند. تولید میکروبیوم ها از آنجا که میکروب ها به جفت ، غشاهای جنینی ، مایع آمنیوتیک و خون بندناف جدا شده اند ، از رحم شروع می شوند ، اما در طی فرآیند به نام "بذر" به طور عمده از مادر به کودک منتقل می شوند (1,2 ، 2) "بذر" as هنگامی اتفاق می افتد که کودک از کانال واژن مادران عبور کرده و در میکروبیوم خود پوشانده می شود. علاوه بر این ، مقدار کمی از میکروبیوم ها هنگام شیردهی مادر به کودک منتقل می شوند. این معرفی اولیه از مادر به نوزاد به عنوان یک فرآیند تلقیح با نتایج سلامتی طولانی مدت برای نوزاد به کار می رود (XNUMX). با افزایش تعداد زایمان های سزارین در این دهه نسبت به گذشته ، ممکن است این سال را داشته باشید که "زایمان سزارین چه تاثیری بر میکروبیوم فرزند من دارد؟"
مهبلی
با وجود زایمان های واژینال که هنوز هم رایج ترین روش زایمان است (68)) ، این کودکان در کل زندگی خود از نظر سلامتی بهتر از کودکانی هستند که از طریق سزارین متولد می شوند (2). تولد واژن مؤثرترین روش برای انتشار میکروبیومها در پوست کودک است ، اما مطالعات نشان داده اند که میکروبیومها بین گروههای قومی متفاوت است. میکروبیوم ها از باکتری های مختلفی تشکیل شده اند و به طور خاص ، زنان با pH بالاتر دارای جامعه کمتری از بیومهای محافظ هستند. همچنین دیده شده است که میکروبیوتایک روده در زنان باردار مبتلا به دیابت بارداری ، تمایل به وفور میکروبهای مرتبط با بیماری (2) دارد. گفته می شود ، pH و میکروبهای روده مادران در انواع میکروبیومهایی که به فرزندشان منتقل می شوند نقش بسزایی دارند.
سزارین
به طور کلی دو روش وجود دارد که در نهایت کودک از طریق سزارین متولد می شود ، زایمان با سزارین یا سزارین برنامه ریزی شده بدون اقدام به زایمان. کودکانی که از طریق سزارین متولد می شوند و در ابتدا زایمان می کنند ، به دلیل وجود مایعات واژن در طی زایمان در معرض آنها ، میکروبیوم کمی بیشتر از سزارین انتخابی متولد شده است. م mostثرترین راهی که مادر می تواند میکروبیوم ها را از طریق سزارین به نوزاد خود منتقل کند "انکوباسیون" پارچه به مدت 1 ساعت در کانال واژن است. هنگام تولد نوزاد ، پزشکان دهان ، چشم و پوست کودک را با پارچه ای که قبلا در طی چند دقیقه پس از تولد انکوبه شده بود ، مالش می دهند (2). این روند تضمین می کند که کودک میکروبیوم نزدیکتر با کسانی که از طریق واژن متولد می شوند ، داشته باشد. کودکانی که بدون استفاده از روش جوجه کشی به روش سزارین انتخابی متولد می شوند ، میکروبیوم روده کمتری را در ارتباط با مادر خود نشان می دهند ، اما به دلیل اتاق عمل ، میکروب های پوستی و دهانی بیشتری دارند و باکتری دارند (2).
فرزندان کسانی که از طریق سزارین متولد می شوند ، چه زایمان برای اولین بار انجام شده باشد یا نه ، به احتمال زیاد به اختلالات مربوط به سیستم ایمنی مانند آسم ، آلرژی ، بیماری التهابی روده و چاقی مبتلا می شوند (2). این امر مستقیماً با "بذر گرفتن" توسط مادر در ارتباط است. علاوه بر این ، بزرگسالانی که از طریق سزارین متولد شده اند ، دارای یک میکروبیوت مدفوع هستند که به شدت متفاوت از بزرگسالانی است که از طریق واژن متولد شده اند (2).
هدف از سیستم تولید مثل زنان تولید مثل و تولد است. بنابراین ، اگر برای نوزاد و مادر بی خطر باشد ، بهترین مسیر همیشه واژینال خواهد بود. با این اوصاف ، سزارین روش بدی برای آوردن کودک به دنیا نیست. کودک فقط با تحریک پذیری بیشتر پوست روبرو خواهد شد و بیشتر در معرض خطر رشد است سلامت مشکلات ناشی از عدم دریافت میکروبیوم های مشابه کودکی که از طریق واژن متولد می شود. - کنا وون ، مربی بهداشت بینش
منابع:
(1) آگارد، کجرستی، و همکاران. "The Placenta Harbors a Unique Microbiome." Science Translational Medicine، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده، 21 مه 2014، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4929217.
(2) دان، الکسیس بی، و همکاران. میکروبیوم نوزاد مادر: ملاحظاتی برای زایمان و تولد. MCN. مجله آمریکایی پرستاری کودک مادر، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده، 2017، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5648605/.
هورمون ها همچنین می توانند سهم قابل توجهی در درد داشته باشند. یکی از تغییرات زیادی که در بدن یک زن باردار رخ می دهد ، افزایش تولید هورمونی به نام Relaxin است. وظیفه این هورمون این است که رباط ها را آرام کند یا آنها را نرم کند. این اجازه می دهد تا لگن گسترش یابد تا کودک به دنیا بیاید. با این حال ، در حالی که بدن این آمادگی های مثبت و لازم را انجام می دهد ، همچنین می تواند به استخوان ها تغییر مسیر داده یا در جهاتی حرکت کند که نباید. نتیجه این است که لرزشی یا فشرده سازی اعصاب خارج شده از کانال نخاع ، باعث تحریک و التهاب بافت های منطقه می شود.
اثر دیگر افزایش تولید رلاکسین این است که می تواند منجر به محدودیت داخل رحمی شود. این وضعیت باعث می شود که استخوان های لگن بهم نخورده و حرکت طبیعی کودک در رحم را در حین رشد مانع کند. این می تواند کودک را از حرکت در موقعیت تولد با سر پایین باز دارد. هنگامی که استخوان ها از مکان طبیعی خود خارج می شوند ، می توانند رباط های متصل را تحت فشار قرار دهند ، بکشند و بچرخند. کودک فضای لازم را ندارد ، بنابراین نمی تواند مانند جنین طبیعی حرکت کند. این امر همچنین می تواند باعث تولد بریچ شود. استرس ، وضعیت بد بدن و فشار بیش از حد نیز می تواند باعث کمردرد بارداری شود.
چرا درمان کمردرد در دوران بارداری بسیار دشوار است و چه درمانی وجود دارد؟
داروهایی که به مادر داده می شود از جفت عبور می کند که دوز دارو را به کودک تحویل می دهد. به همین دلیل داروهای ضد درد معمولاً برای زنان باردار محدود نیست. به منظور محافظت از کودک ، کنترل درد طبیعی ارجح است. این باعث می شود کایروپراکتیک یک درمان ارجح برای کمردرد در دوران بارداری است. کایروپراکتور ممکن است یک تبعید نخاعی انجام دهد تا ستون فقرات را به تراز وسط قرار دهد و بدن را به حالت تعادل بازگرداند.
او همچنین ممکن است توصیه هایی را برای کمک به زن در کنترل درد خود به وجود آورد ، از جمله بهبود وضعیت خواب ، حرکات کششی و تمرین های ویژه. سایر توصیه ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
پوشیدن کفش پاشنه بلند. آنها هنگامی که یک زن باردار نیستند ، به پشت فشار وارد می کنند. در بدن حامله ، فشار حتی بدتر است.
برای برداشتن وسایل از خم شدن خودداری کنید ، اما در عوض ، چمباتمه بزنید ... یا از آنها کمک بخواهید.
در سمت چپ بخوابید و از بالش های زیر شکم برای حمایت از آن و همچنین یک بالش بین پاهای خود استفاده کنید.
استراحت کنید ، استراحت کنید و پا را بلند کنید.
مراقبت منظم کایروپراکتیک و پیروی از دستورات پزشک می تواند کمر درد مادر را بسیار کاهش دهد تا مادر بتواند از هیجان و لذت بارداری بهتر لذت ببرد.
درمان کایروپراکتیک بارداری کمر درد کمر El Paso، TX
Truide Torres desarroll dolor de espalda durante su embarazo. Y ، como resultado de su empeoramiento del dolor y la incomodidad ، بدون شركت شركت كننده شركت در شركت و شركت در فعاليت هاي منظم قانوني. Truide Torres analiza c encmo encontr alivio para el dolor de espalda con el دکتر الكس خیمنز ، یك پزار داس دوداس در خدمت شما عزیزان است ، اما در حال حاضر به عنوان خوانده شده در حال تحقق است. دکتر الکس خیمنز و آیودارون شخصی شما یک تورید تورس یک جنجال مندرج در سبک زندگی و سگورا در آموزش و پرورش از بهترین علاقه مندان به کسب مجوز از استعدادهای درخشان در دوران تعلیم. Truide Torres توصیه شده توسط دکتر الکس خیمنس به عنوان گزینه بدون آزمون برای el dolor de espalda y el tratamiento durante el embarazo ، entre otros problemas de salud. La atenci n quiropr ctica es una opci n de tratamiento alternativa segura y eficaz que corrige los desajustes o subluxaciones de la columna ، mediante ajustes de la columna و manipulaciones manuales. Los quiropr cticos est n capacitados for trabajar con mujeres embarazadas y no se conocen contraindicaciones para recibir atenci n quiropr ctica durante el embarazo.
Quiropr ctica para el embarazo
�
Tenemos la suerte de presentarle a la Cl nica Premier de Atenci n de Lesiones y Bienestar de El Paso.
Como Cl nica de Rehabitaci n Quiropr ctica y Centro de Medicina Integrada de El Paso، nos enfocamos apasionadamente en el tratamiento در بیماران despu s de lesiones frustrantes ys ndromes de dolor cr nico. Nos enfocamos en mejorar su capacidad a trav s de programas de flexibilidad، movilidad y agilidad sick ados para todas las edades y discapacidades
Queremos que viva una vida llena de m s energ a، actuality positiva، mejor sue o، menos dolor، peso corporal adecuado y educaci n sobre c mo mantener esta forma de vida.
Te aseguro que solo aceptar lo mejor para ti
این فیلم در حال پخش ویدیویی است. no شخص en suscribirse y recomendarnos.
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
