سلامت کمر و ستون فقرات دکتر جیمنز کایروپراکتیک برای کودکان: سلامت کودک شامل رفاه جسمی، روانی و اجتماعی است. دانستن اصول اولیه حفظ سلامت کودکان، مانند غذاهای سالم، اطمینان از خواب کافی، ورزش و ایمنی. همچنین برای کودکان مهم است که به طور منظم با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی خود معاینه شوند. بازدیدهای منظم فرصتی برای بررسی رشد کودک فراهم می کند.
آنها همچنین زمان خوبی برای گرفتن یا جلوگیری از مشکلات هستند. به غیر از معاینات، کودکان در سن مدرسه باید برای افزایش یا کاهش قابل توجه وزن، مشکلات خواب یا تغییر رفتار، تب بالاتر از 102، بثورات پوستی یا عفونت های پوستی، گلودردهای مکرر و مشکلات تنفسی تحت معاینه قرار گیرند.
مراقبت های کایروپراکتیک برای کودکان پایه محکمی برای سلامتی ارائه می دهد. یک سبک زندگی منظم کایروپراکتیک انتخاب ها و مزایایی را برای سلامتی و رفاه بیشتر شما در طول بارداری، تولد و دوران کودکی ارائه می دهد. ویدیو و مقالات زیر به شما کمک می کند تا اهمیت سبک زندگی سلامت خانواده کایروپراکتیک را درک کنید.
انجام وضعیت های نامناسب/ناسالم در طول روز می تواند ذهن و بدن را به شدت خسته کند. سلامت وضعیتی کودکان برای سلامت کلی و سطح انرژی آنها برای انجام وظایف، کارهای مدرسه و بازی حیاتی است. یک وضعیت ناسالم باعث می شود بدن توانایی خود را برای دفع نیروها به طور یکنواخت و صحیح از دست بدهد. علائمی مانند درد، درد، سفتی و تحریک‌پذیری می‌توانند شروع به تظاهر کنند، که این روشی است که بدن به فرد اجازه می‌دهد بفهمد چیزی خاموش است. هنگامی که بدن در یک راستا قرار می گیرد، ستون فقرات وزن بدن را به درستی و کارآمد پراکنده می کند. تنظیمات کایروپراکتیک می تواند به طور موثر با اثرات وضعیت ناسالم مقابله کند و تمرینات ساده وضعیتی می تواند بدن را تقویت کرده و عادات وضعیت بدنی سالم را افزایش دهد.
سلامت وضعیت بدن کودکان
وضعیت بدنی سالم چیزی فراتر از نشستن و ایستادن ساده است. نحوه قرار گرفتن بدن یعنی سر، ستون فقرات و شانه ها و نحوه حرکت ناخودآگاه مانند یک بدن است. راه رفتن. راه رفتن ناهموار یا وضعیت بدن نامناسب می تواند نشان دهنده یک مشکل باشد و عواقب طولانی مدتی برای سلامتی کودک ایجاد کند.
چالش ها
بچه‌ها و بچه‌ها دائماً روی صفحه‌نمایش دستگاه خمیده، خمیده و خمیده می‌شوند. این موقعیت نامناسب دائمی به ستون فقرات وزن می‌افزاید و فشار را افزایش می‌دهد که می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی از جمله سردرد، گردن درد خفیف، کمردرد و سیاتیک شود. اثرات شدید سلامتی ناشی از وضعیت نامناسب بدن شامل:
مشکلات شانه
درد مزمن
آسیب عصبی
دشواری در تنفس به دلیل قوز کردن طولانی مدت.
دژنراسیون مفصل ستون فقرات.
شکستگی های فشاری مهره ها.
تراز ضعیف عضلات شروع به محدود شدن می کند عضلات وضعیتی از شل شدن صحیح، باعث کشش یا خم شدن کمی ماهیچه ها می شود که باعث کشیدگی و درد می شود. به عنوان یک بدن کودک رشد می کند، تمرین وضعیت های ناسالم می تواند باعث ادامه وضعیت نامناسب، رشد غیرطبیعی ستون فقرات و افزایش خطر ابتلا به آرتریت در آینده شود.
تنظیمات کایروپراکتیک
پزشک کایروپراکتیک هرگونه عدم تعادل را بررسی می کند، مانند کمر خمیده، یک شانه بالاتر از دیگری، یا شیب/تغییر لگن. از طریق یک سری تنظیمات، کایروپراکتیک عضلات را آزاد می کند، فشار روی رباط ها را کاهش می دهد، به ماهیچه های وضعیتی اجازه می دهد تا استراحت کنند و در موقعیت مناسب خود قرار گیرند، از استفاده بیش از حد عضله، کشیدگی، سایش غیر طبیعی مفاصل جلوگیری می کند و با صرفه جویی/استفاده از انرژی به کاهش خستگی کمک می کند. ماهیچه ها به درستی و کارآمد عمل می کنند.
تمرینات
تمرینات ساده وضعیتی می تواند به حفظ سلامت وضعیت بدن کودکان کمک کند.
دست ها را طوری کنار سینه قرار دهید که زیر شانه ها قرار گیرند.
به آرامی قفسه سینه را به سمت بالا فشار دهید.
نگه داشتن پاها روی زمین.
مستقیم به جلو نگاه کن.
آنها فقط چند دقیقه طول می کشند، اما هدف ثبات است. انجام این ژست ها به مدت یک هفته بلافاصله عادات وضعیت بدنی ناسالم را تغییر نمی دهد. این در حال ایجاد عادات وضعیتی سالم است که باعث بهبود می شود. آنها باید حداقل سه بار در هفته برای ایجاد قدرت و استقامت انجام شوند.
کودکان و کایروپراکتیک
منابع
آچار، سورج و جارود یاماناکا. "کمر درد در کودکان و نوجوانان." پزشک خانواده آمریکایی جلد. 102,1 (2020): 19-28.
بارونی، مارینا پگورارو، و همکاران. "عوامل مرتبط با اسکولیوز در دانش آموزان: یک مطالعه مقطعی مبتنی بر جمعیت." مجله اپیدمیولوژی جلد. 25,3 (2015): 212-20. doi:10.2188/jea.JE20140061
دا روزا، برونا نیکله و همکاران. "ابزار ارزیابی کمردرد و وضعیت بدن برای کودکان و نوجوانان (BackPEI-CA): گسترش، اعتبارسنجی محتوا و قابلیت اطمینان." مجله بین المللی تحقیقات محیطی و بهداشت عمومی جلد. 19,3 1398. 27 ژانویه 2022, doi:10.3390/ijerph19031398
King, H A. "کمر درد در کودکان." کلینیک های کودکان آمریکای شمالی جلد. 31,5،1984 (1083): 95-10.1016. doi:0031/s3955-16(34685)5-XNUMX
سلامت ضعیف ستون فقرات در نوجوانی می تواند منجر به درد مزمن در بزرگسالی شود. نوجوانان، درست مانند بزرگسالان، می توانند کمردرد ناشی از تصادفات، آسیب های ورزشی، سبک زندگی کم تحرک، مشاغل پاره وقت، کارهای خانگی و غیره را تجربه کنند. با این حال، نشستن طولانی مدت در مدرسه همراه با کوله پشتی های سنگین نیز می تواند به به خطر افتادن سلامت ستون فقرات کمک کند. متخصصان کایروپراکتیک می توانند به این افراد جوان کمک کنند تا مشکلات/آسیب های ستون فقرات را برای حفظ سلامت ستون فقرات برطرف کرده و از آن جلوگیری کنند.
مشکلات ستون فقرات نوجوانان
اگر ناراحتی یا درد وجود داشته باشد، خیلی فشار دهید، زیرا آنها و ستون فقراتشان جوان هستند. اختلالات رایج ستون فقرات وجود دارد که نوجوانان و والدین باید از آنها آگاه باشند. این شامل:
آسیب دیسک
نوجوانان می توانند از طریق اشکال مختلف فعالیت بدنی، پریدن، رقصیدن و بازی، فشار جدی به ستون فقرات وارد کنند. این فشار از طریق ستون فقرات منتقل می شود. در طول رشد یک نوجوان، این می تواند منجر به آسیب دائمی دیسک شود.
اسکولیوز
تغییر شکل ستون فقرات یا انحنای بیش از حد ستون فقرات شایع است و کودکان و نوجوانان را تحت تاثیر قرار می دهد. معمولاً در طول جهش رشد درست قبل از بلوغ اتفاق می افتد. به همین دلیل مهم است که ستون فقرات یک نوجوان به طور منظم بررسی شود و علائم/علائم اسکولیوز بررسی شود.
اسپوندیلولیز
این وضعیت اغلب با آسیب های ورزشی همراه است. زمانی اتفاق می‌افتد که نوجوانان بیش از حد پشت خود را دراز می‌کنند. بیشتر در ژیمناستیک، وزنه برداری، تنیس، فوتبال، شیرجه و سایر ورزش های مشابه رایج است.
حفاظت و پیشگیری
راه های مختلفی وجود دارد که والدین و ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی می توانند به نوجوانان در تصمیم گیری سالم برای دستیابی و حفظ سلامت ستون فقرات کمک کنند.
کمتر نشستن، بیشتر حرکت کردن.
به کودکان نشستن fرام سن خیلی کم در مدرسه، تماشای تلویزیون، یا انجام تکالیف، نوجوانان بیشتر از آنچه بدنشان باید وقت می گذرانند، به نشستن می پردازند. نوجوانان باید مانند بزرگسالان بایستند، راه بروند و حرکت کنند تا ستون فقرات خود را از انحطاط و آسیب محافظت کنند.
حفظ وضعیت بدنی سالم
نوجوانانی که یاد می گیرند چگونه در سنین جوانی وضعیت بدنی مناسب خود را حفظ کنند، می توانند آن را تا پایان عمر حفظ کنند. یادگیری وضعیت بدنی مناسب در سنین پایین.
ایمنی ورزشی
ورزش کردن سالم است. با این حال، خطر مرتبط با ورزش نوجوانان وجود دارد. اگرچه به آنها آموزش داده شده که ایمن بازی کنند، آنها را تشویق کنید تا به آموزش خود در مورد آسیب های ورزشی ادامه دهند و بدانند چگونه آنها را برطرف کنند.
پشتیبانی کایروپراکتیک
در کلینیک کایروپراکتیک و فانکشنال پزشکی جراحت، ما متعهد هستیم که به جوانان و نوجوانان کمک کنیم تا بر آسیب های ستون فقرات که می توانند به شرایط درد مزمن تبدیل شوند، غلبه کنند و از آن جلوگیری کنند. ما به طور مداوم در حال توسعه رویکردهای درمان کایروپراکتیک و فیزیوتراپی خود برای دستیابی به نتایج مطلوب هستیم.
ترکیب بدنی
خواب و هورمون رشد در کودکان
هورمون های رشد در درجه اول رشد را کنترل می کنند. هیپوتالاموس و غده هیپوفیز این هورمون را تنظیم می کنند. خواب نقش مهمی در عملکرد صحیح این غدد دارد. آ این فایل نقد می نویسید: نشان داد که:
سطح هورمون رشد با شروع خواب عمیق افزایش یافته و به اوج خود می رسد
پیک های متعدد اما کوچکتر در سایر مراحل خواب مشاهده شد
افرادی که در شروع خواب عمیق تاخیر دارند، سطح هورمون رشد را به تاخیر می اندازند.
برای اینکه کودکان به درستی رشد کنند، باید سطح کافی از هورمون رشد را داشته باشند. این بدان معناست که آنها نیاز به خواب کافی دارند. مقدار مناسب خواب برای ترکیب بدن سالم حیاتی است. آ مطالعه ترکیب بدن کودکان پیش دبستانی را اندازه گیری کرد. این مطالعه نشان داد که کودکانی که سطح خواب مناسبی داشتند، توده چربی کلی کمتری داشتند و چربی بدنشان کاهش یافت. کودکان و نوجوانان برای رشد سالم بدنشان نیاز به خواب کافی دارند.
منابع
کلمنت، آر کارتر و همکاران. پارامترهای نرمال رادیوگرافی ستون فقرات و تعادل شانه در بیماران نوجوان چیست؟ تغییر شکل ستون فقرات جلد. 8,4،2020 (621): 627-10.1007. doi:43390/s020-00074-9-XNUMX
دریهویس، فمکه و همکاران. درمان دستی ستون فقرات در نوزادان، کودکان و نوجوانان: مروری سیستماتیک و متاآنالیز در مورد نشانه، تکنیک و پیامدهای درمان. PloS یک جلد. 14,6 e0218940. 25 ژوئن 2019، doi:10.1371/journal.pone.0218940
مانانسالا، کریستین و همکاران. "تغییر درد ستون فقرات جوانان به دنبال مراقبت های کایروپراکتیک در یک مرکز مراقبت های بهداشتی با بودجه عمومی در کانادا." درمان های مکمل در عمل بالینی جلد. 35 (2019): 301-307. doi:10.1016/j.ctcp.2019.03.013
کودکان و نوجوانان کمردرد را تجربه می کنند. چرا این اتفاق می افتد ، و اینکه والدین چگونه می توانند به جلوگیری از آن کمک کنند هدف است. وقتی به کمردرد فکر می کنید ، این تصویر به طور معمول یک زن یا مرد است ، قوز کرده و پشت خود را گرفته و از درد محو می شود. با این حال ، کمردرد در کودکان و نوجوانان چندان غیر معمول نیست.
با توجه به مطالعه 2020 در ستون فقرات منتشر شده است، دور و بر سی و چهار درصد کودکان گزارش می کنند که کمردرد دارند، با تقریباً نه درصدکمردرد شدید را تجربه می کنند. تا پانزده سالگی ، 20 تا 70 درصد کودکان در برخی موارد دچار کمردرد می شوند. دردهای مزمن کمر با افزایش سن افزایش می یابد و بیشتر در دختران دیده می شود.
این مطالعه به کسانی که به دنبال درمان زودهنگام ، فیزیوتراپی و عمل کایروپراکتیک بود تجویزترین موارد نیاز به درمانهای تهاجمی بیشتر را کاهش می دهد ، مانند تزریق ستون فقرات ، و جراحی. کمردرد می تواند تأثیر عمده ای در زندگی یک بزرگسال و بیشتر از آن در کودک داشته باشد. پیشگیری و درمان برای کمک به بازیابی سلامت و سلامتی کلی مهم است.
علائم و نشانه ها
علائم ممکن است متفاوت باشد ، شایع ترین:
درد مانند حرکت خم یا پیچ خوردن با حرکت افزایش می یابد
افزایش درد پس از نشستن یا ایستادن به مدت طولانی
عضلات دردناک و حساس اطراف ستون فقرات
عضلات تنگ
اسپاسم عضلانی
بیشتر کمردرد در کودکان خفیف است. با این حال ، مواردی وجود دارد که کودک به مراقبت پزشکی نیاز دارد. اگر کمر درد بیش از دو یا سه روز ادامه داشته باشد ، تب وجود داشته باشد یا بی حسی یا ضعف در بازوها و پاها وجود داشته باشد ، کودک باید به پزشک مراجعه کند.
علل شایع
مانند بزرگسالان ، عضله کشش و کشش شایعترین علت کمردرد هستند. کشیدگی در ناحیه کمر بیشتر از اطراف گردن یا میانه کمر است و معمولاً از ناحیه کمر اتفاق می افتد آسیب های بیش از حد ، وضعیت بد بدن ، مکانیک بد بدن و زمین خوردن. سایر علل شایع عبارتند از:
فعالیت های تفریحی و ورزشی همراه با آسیب دیدگی متداول ترین علت ایجاد کمردرد است. با این حال ، کمر درد می تواند با سلامتی زمینه ای و شرایط مربوط به ستون فقرات ایجاد شود. حدود یک سوم نوجوانان مبتلا به کمردرد می توانند به وضعیت ستون فقرات مبتلا شوند. شایع ترین شرایط عبارتند از:
اسکولیوز ایدیوپاتیک
این یک انحنای غیرطبیعی ستون فقرات است. این معمولاً یک وضعیت دردناک نیست. برخی از انحناها می توانند به حدی شدید باشند که باعث درد شوند و نیاز به مراقبت های پزشکی دارند. اسکولیوز می تواند شامل مهره های میانی ، کمر یا کل ستون فقرات باشد. این بیماری بیشتر در نوجوانان 11 تا 17 سال دیده می شود. علائم شامل:
شانه های کج
استخوان های ران ناصاف
یک طرف دنده ها بیشتر از طرف دیگر بیرون می زند
کیفوز Scheuermann
این یک اختلال رشد مهره ها. زمانی اتفاق می افتد که قسمت جلوی ستون فقرات به سرعت پشت ستون فقرات رشد نکند. این می تواند یک انحنای کوهان دار ایجاد کند. ستون فقرات به جلو خم می شود اما کودک نمی تواند صاف بایستد. معمولاً در حین اتفاق می افتد دوره های رشد سریع.
اسپوندیلولیز
La مهره ها می توانند بشکنند در کودکان و کودکان تمرینات تکراری شامل خم شدن و پیچاندن. ورزش هایی مانند ژیمناستیک و فوتبال خطر بیشتری برای اسپوندیلولیز ایجاد می کنند. این معمولاً کمر را تحت تأثیر قرار می دهد و کمردرد را بدون وقفه بروز می دهد. رایج ترین درمان استراحت است. دلایل دیگر عبارتند از:
تومورهای نخاعی
کم خونی سلولی شکم
عفونت
تومورها و عفونت در کودکان بسیار نادر است. آنها اغلب با درد و تب ظاهر می شوند. اگر عصب ها بی حس شوند ، می توانند احساس سوزن سوزن شدن و ضعف در اندام ها کنند.
درمان های رایج
کمردرد در کودکان است معمولاً یک تجربه کوتاه و می تواند تحت درمان با یخ ، استراحت و داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن برای کودکان و داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن. آ برنامه بازی / ورزش می تواند به میزان قابل توجهی کمک کند کمردرد کودک
با این حال ، می تواند وجود داشته باشد باید فعالیت را اصلاح کنید، تا آسیب را بدتر نکند یا آسیب جدیدی ایجاد نکند. می توان فعالیت ها را سبک تر یا از مهاربند استفاده کرد. متخصصی مانند متخصص عمل جراحی / فیزیوتراپیست می تواند همراه با ورزش ، کشش و تغییر سبک زندگی ، درمانی را که به کاهش درد کمک می کند ، ارائه دهد. درمان های مکمل مانند ماساژ و طب سوزنی می تواند تقویت کند زمان بهبودی / بهبودی کودک و درد را سریع از بین ببرید.
پیشگیری والدین
وضعیت مناسب بدن می تواند از کمردرد جلوگیری کند و باعث جلوگیری از آن می شود. ساختارهای اسکلتی - عضلانی کودکان و نوجوانان در این مرحله به تکامل خود ادامه می دهند. بنابراین ، نشستن ، ایستادن و بلند کردن به طور صحیح برای جلوگیری از کمردرد از اهمیت بالاتری برخوردار است. در کنار این ، اجتناب از فعالیتهایی که فشارهای مکرر روی ستون فقرات وارد می کنند. به عنوان مثال یک بیش از حد ورزش هنگام ورزش. نکاتی برای رایگان ماندن کمردرد در کودکان:
از فعالیت هایی که باعث ایجاد فشار مکرر روی همان عضلات می شوند خودداری کنید
وقفه های کششی باید هنگام نشستن طولانی مدت انجام شود
تا آنجا که ممکن است خانه را به محیطی بدون استرس تبدیل کنید
با وعده های غذایی و میان وعده های متعادل وزن و رژیم غذایی مناسبی داشته باشید
به ارتقا overall سلامت کلی روحی و جسمی کمک کنید
کودکان و کودکانی که دچار استرس و افسردگی هستند بیشتر در معرض کمردرد قرار دارند. بچه ها را به تحرک ، خواب مناسب ، کشش و غذا خوردن تشویق کنید غذاهایی که برای ستون فقرات مفید هستند. اگر کمر درد وجود داشته باشد ، یک برنامه درمانی سفارشی همراه با تغییر سبک زندگی کودک را به فعالیت های مورد علاقه خود بازمی گرداند.
درمان کایروپراکتیک کمر درد
دکتر الکس جیمنز سلب مسئولیت ارسال بلاگ
دامنه اطلاعات ما محدود به کایروپراکتیک ، اسکلت عضلانی ، داروهای فیزیکی ، تندرستی و مسائل حساس بهداشتی و / یا مقالات ، موضوعات و مباحث مربوط به داروی کاربردی است. ما برای درمان و پشتیبانی از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی از پروتکل های سلامتی و تندرستی استفاده می کنیم. پست ها ، موضوعات ، موضوعات و بینش های ما شامل موارد بالینی ، موضوعات و موضوعاتی است که به طور مستقیم یا غیرمستقیم دامنه عملکرد بالینی ما رابط و پشتیبانی می کند. *
دفتر ما تلاش منطقی برای ارائه استنادات حمایتی انجام داده و مطالعه تحقیقاتی مربوطه یا مطالعاتی را که از پست های ما پشتیبانی می کند ، شناسایی کرده است. ما همچنین کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را در صورت درخواست در دسترس هیئت مدیره و یا مردم قرار می دهیم. ما درک می کنیم که مواردی را که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمان دارند ، پوشش می دهیم. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفا در صورت تمایل از دکتر الکس خیمنز بپرسید یا با ما با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید. ارائه دهنده (ها) دارای مجوز در تگزاس و نیومکزیکو *
تنظیمات کایروپراکتیک برای سلامتی کودکان چیز جدیدی نیست ، اما می تواند برای والدین چیز جدیدی باشد. آیا کودکان واقعاً به تنظیمات کایروپراکتیک نیاز دارند؟ پزشکان متخصص کایروپراکتیک که به آنها DC نیز گفته می شود روش ها و روش های درمانی را ارائه نمی دهد که متخصصان اطفال ارائه نمی دهند.
متخصصان عمل جراحی گزینه های غیر تهاجمی را قبل از مراجعه فرد به متخصص درد ارائه می دهند كه فقط ممكن است دارو یا جراحی برای شما تجویز كند. بدن سیستم عصبی مرکزی همه چیز را کنترل می کند تولد خود می تواند از نظر جسمی برای برخی از نوزادان آسیب زا باشد. بنابراین، دریافت تعدیل می‌تواند ورودی و اصلاح عصبی را بهبود بخشد و به رشد سالم اجازه دهد. �
�
اگر درگیر ورزش یا نوعی فعالیت بدنی هستید ، کایروپراکتیک کمک می کند بهبودی از آسیب ها سریعتر پیشرفت کرده و از درمانهای مخرب مانند داروهای ضد درد یا جراحی ، آسیب کمتری برخوردار است. داروی کایروپراکتیک در هنگام انجام تنظیم / اصلاح در یک منطقه ، کل افراد را در نظر می گیرد ، مناطق دیگر را پشتیبانی و تصحیح می کند.
بستگی به کایروپراکتور ، تکنیک ها و تخصص های دیگری مانند آن دارد طب سوزنی جرثقیل، تغذیه، و موارد دیگر می تواند در برنامه درمانی بیمار گنجانده شود. در اینجا چند راه وجود دارد که عمل کایروپراکتیک می تواند برای سلامتی کودکان مفید باشد.
�
غیر تهاجمی
درمان کایروپراکتیک است جامع و غیر تهاجمی. برای سلامتی کودکان ، تنظیمات با از بین بردن یا محدود کردن مسائل گوارشی به رشد و رشد مناسب کمک می کند:
پرستاری
دوباره شار
کولیک
یبوست
سایر مواردی که در آن می توان از مراقبت از کایروپراکتیک کودکان استفاده کرد شامل موارد زیر است:
آلرژی
آسم
شب ادراری
سرماخوردگی
عفونت گوش
اختلال کمبود توجه
اختلال بیش فعالی کمبود توجه
اوتیسم
�
با این حال ، بر خلاف بزرگسالان ، کودکان و به ویژه نوزادان ، داروی کایروپراکتیک بر بسیج تمرکز دارد که فشار کمتری را بر روی ناحیه قرار می دهد ، به جای دستکاری در ارتباط با کایروپراکتیک برای درمان بزرگسالان که فشار بیشتری را بر روی منطقه تنظیم می کند.
�
تغذیه
والدینی که برای سلامتی و سلامتی فرزندان خود در حال درمان روش کایروپراکتیک هستند ، برای سلامتی مطلوب نیز باید از مربیان بهداشت تغذیه انتظار داشته باشند. متخصصان عمل جراحی گسترده را پشت سر می گذارند آموزش در تغذیه و واجد شرایط برای ارائه برنامه های تغذیه ای که بخشی از درمان است.
تغذیه مناسب برای سلامتی همه مهم است. اما برای کودکانی که در حال رشد و تکامل هستند، ضروری است که مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت و رشد مطلوب ستون فقرات را دریافت کنند. مقداری غذاها و مواد افزودنی غذایی می توانند باعث بروز مشکلات رفتاری شوند. این مواد غذایی عبارتند از:
لبنیاتی
رنگ های مصنوعی
قند
مواد نگهدارنده
سایر حساسیت های غذایی
کایروپراکتورها می توانند با آزمایش و شناسایی محرکهای رفتاری به والدین و مراقبان کمک کنند که علت اصلی می تواند تغذیه ای باشد که برای سلامتی کودکان نامناسب یا ناقص است. �
�
فلسفه سلامتی
آموزش والدین و خانواده ها در مورد فواید تغذیه و تناسب اندام مناسب برای سلامتی و سلامتی کودکان ضروری است. خانواده ها باید اصول زیر را دنبال کنند:
خوردن غذاهای کامل
به حداقل رساندن غذای آشغال
محدودیت دستگاه الکترونیکی
به طور منظم بازی / ورزش کنید
اینها راهکارهایی هستند كه باعث کاهش چاقی كودكان می شوند و باعث ایجاد طیف وسیعی از مشكلات نظیر مراقبت های بهداشتی می شوند دیابت نوع 2 ، کلسترول بالا و فشار خون بالا. وزن بیش از حد در كودكان خردسال و در صورت ادامه آن برای مدت طولانی ، شانس بیشتری برای مرگ زودرس در بزرگسالی ایجاد می كند. از دیدگاه روانشناختی ، درک این مسئله در دوران کودکی مهم است بچه ها می توانند تصویری از بدن منفی ایجاد کنندمنجر به عزت نفس پایین و ایجاد افسردگی می شود. این می تواند به مشکلات جدی بهداشت روانی منجر شود.
�
امن
در مجموع، مراقبت کایروپراکتیک برای کودکان ایمن و بسیار موثر است. کودکان معمولاً پاسخ مثبت یا بدون پاسخ دارند. اگر به فکر کایروپراکتیک برای فرزندتان هستید، منابع زیادی برای کمک به تصمیم گیری آگاهانه وجود دارد. برای اطلاعات بیشتر به سایت مراجعه کنید انجمن بین المللی کودکان کایروپراکتیک برای پیدا کردن یک کیهان شناسی.
دامنه اطلاعات ما محدود به کایروپراکتیک ، اسکلت عضلانی ، داروهای فیزیکی ، تندرستی و مسائل حساس بهداشتی و / یا مقالات ، موضوعات و مباحث مربوط به داروی کاربردی است. ما برای درمان و پشتیبانی از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی از پروتکل های سلامتی و تندرستی استفاده می کنیم. پست ها ، موضوعات ، موضوعات و بینش های ما شامل موارد بالینی ، موضوعات و موضوعاتی است که به طور مستقیم یا غیرمستقیم دامنه عملکرد بالینی ما رابط و پشتیبانی می کند. *
دفتر ما تلاش منطقی برای ارائه استنادات حمایتی انجام داده و مطالعه تحقیقاتی مربوطه یا مطالعاتی را که از پست های ما پشتیبانی می کند ، شناسایی کرده است. ما همچنین کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را در صورت درخواست در دسترس هیئت مدیره و یا مردم قرار می دهیم. ما درک می کنیم که مواردی را که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمان دارند ، پوشش می دهیم. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفا در صورت تمایل از دکتر الکس خیمنز بپرسید یا با ما با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید. ارائه دهنده (ها) دارای مجوز در تگزاس و نیومکزیکو *
آموزش قدرت: La مراکز کنترل بیماری تخمین زده اند که حدود 16٪ از کودکان شش تا نوزده ساله در ایالات متحده دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. این از عدم تحرک ، بدون حرکت ، ورزش و رژیم غذایی ضعیف. از سوی دیگر، ورزشکاران جوان به دنبال راه هایی برای به دست آوردن برتری هستند و اغلب قربانی استروئیدها و تمام اثرات منفی آنها می شوند.
این جایی است تمرین قدرت وارد می شود. این می تواند پاسخی باشد برای بیرون راندن بچه ها از روی نیمکت ، حرکت و ارائه جایگزین سالم برای ورزشکاران جوان که به دنبال آن هستند. کارشناسان تناسب اندام، پزشکان، مربیان سلامت، و والدین کاملاً می گویند
تمرکز برای کودکان در تمرین قدرت به صورت گسترده نیست، به عنوان این نیست وزنه برداری ، وزنه برداری یا بدن سازی. متخصصان تناسب اندام موافق هستند که این نوع رژیم های تمرینی هستند سالم و بی خطر برای کودکان نیست. هدف این است:
مزایای آموزش قدرت اضافه شده است می تواند به بهبود ورزشکاران جوان کمک کند عملکرد از طریق افزایش استقامت.
دستورالعمل های آموزش
این اساسی است برنامه ای پیدا کنید که برای کودکان بی خطر و موفق باشد. والدین برنامه می خواهند به طور خاص برای بچه ها طراحی شده استتحت نظارت یک متخصص بدنسازی با تجربه کودک ، و بیشتر از همه سرگرم کننده است. برای تمرین قدرتی، حداقل سن وجود ندارد. با این حال، بچه ها باید دستورالعمل ها را درک کرده و دنبال کنید.
قبل از شروع یک کودک در هر برنامه تناسب اندام جدید، با پزشک یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی او مشورت کنید.
یک برنامه آموزشی باید شامل موارد زیر باشد:
A جلسه باید با 5 تا 10 دقیقه تمرین گرم کردن شروع شود مانند کشش و ایروبیک سبک.
هر جلسه باید با خنک کننده همراه با کشش و آرامش به پایان برسد.
بچه ها باید بلافاصله تا زمان شکل و روش مناسب از وزنه استفاده نکنید آموخته شده اند
بچه ها باید با وزن بدن ، نوارها یا نوار بدون وزن شروع به کار کنید.
با استفاده از 6-8 تمرین مختلف که به همه گروه های عضلانی می پردازد ، از ابتدا 8-15 تکرار.
هر تمرین باید با a انجام شود پیگیری کامل دامنه حرکت کامل.
اگر تکرارها با وزن مشخص زیاد هستند، کاهش وزن
تکرارها و مجموعه ها باید به تدریج افزایش یابد با گذشت زمان برای حفظ شدت تمرین.
فقط وقتی کودک شکل مناسب را نشان داد وزن بیشتری اضافه کنید و به راحتی می تواند حداقل 10 تکرار انجام دهد.
تمرینات باید 20 تا 30 دقیقه و 2 تا 3 بار در هفته باشد تا بیشترین سود را داشته باشید.
مطمئن شوید که به یک روز بین استراحت کنید هر روز تمرین.
ایمنی
تمرین قدرت بود همیشه یک ورزش مناسب برای بچه ها در نظر گرفته نمی شود. پزشکان و متخصصان تناسب اندام معتقد بودند که به دلیل فشار اضافه بر آن ، برای بدن در حال رشد کودک بی خطر است صفحات رشد یا غضروفهایی که کاملاً به استخوان جامد تبدیل نشده اند. با این حال، کارشناسان اکنون این را می دانند بچه ها با خیال راحت می توانند شرکت کنند در یک برنامه تمرینی قدرتی با تکنیک و نظارت مناسب.
مانند هر گروه ورزشی/تناسب اندام، اقدامات ایمنی باید انجام شود همراه با نظارت بیشتر متاسفانه اکثر صدمات وقتی اتفاق می افتد بچه ها هستند نظارت نشده است, استفاده از تکنیک های مناسب، و یا از تلاش برای بلند کردن وزن زیاد. در اینجا برخی از نکات ایمنی برای به خاطر سپردن:
یادگیری تمرینات جدید باید تحت نظارت مربی/مربی انجام شود و مطمئن شوید که از تکنیک و فرم مناسب استفاده می شود.
حرکات صاف و کنترل شده باید هدف باشد.
تنفس کنترل شده و نگه داشتن نفس آنها نیاز به آموزش است
تکنیک مناسب به جلوگیری از صدمات کمک می کند
پیشرفت بچه ها باید کنترل شود
بچه ها داشته باشید تمرین هایی که انجام داده اند را ثبت کنند, چند تکرار، و مقدار وزن / مقاومت.
If در یک کلاس تمرین قدرت ثبت نام کرد، یک نسبت خوب است یک مربی به ازای هر 10 دانشجو. با این نسبت ، بچه ها می توانند دریافت کنند آموزش و نظارت مناسب.
کودکان باید در یک آموزش ببینند بدون خطر ، به خوبی روشن و تهویه مناسب امکانات.
حتما بچه ها در حین تمرین و بعد از آن مقدار زیادی آب بنوشید
مربیان و مربیان بدنسازی متوجه می شوند که وجود دارد استراحت مکرر و استراحت مجدد
یادت باشه
در یک برنامه تمرین قدرتی برای کودکان، هیچ انگیزه رقابتی نباید وجود داشته باشد. در عوض، تمرکز باید بر مشارکت، یادگیری حرکات و تقویت مثبت باشد. اهداف و انتظارات واقع بینانه را تعیین کنید تا کودک بفهمد که یادگیری این مهارت های جدید به زمان نیاز دارد.
به یاد داشته باشید که بچه ها تا بعد از بلوغ اندازه عضلات را افزایش نمی دهند. لطفا مطمئن شوید که بچه‌ها از جلسات تمرین قدرتی لذت می‌برند و در حال تفریح هستند. به خاطر داشته باشید که بچه ها به راحتی خسته می شوند. بنابراین، از تمرین ها و روتین های مختلف استفاده کنید تا آنها را هیجان زده نگه دارید و بخواهید بیشتر یاد بگیرید و انجام دهید.
عادت های سالم
آشنا کردن بچه ها به اوایل بدن سازی می تواند به ایجاد یک عادت در طول زندگی برای سالم بودن و سالم ماندن کمک کند. این شامل یک رژیم متعادل ، استراحت فراوان و ورزش منظم. هنگامی که تمرینات قدرتی به درستی انجام شود، می تواند یک فعالیت سرگرم کننده و بسیار مفید باشد.
همانطور که شما ارگونومی سالم را آموزش می دهید ، به یاد داشته باشید که این دستورالعمل های خنثی رفتار برای کودکان اعمال می شود اما می تواند برای بزرگسالان نیز مفید باشد.تمرکز اصلی این است که همیشه در حالت خنثی کار کنید. پیروی از این دستورالعمل ها باعث می شود کودک شما از روشی راحت و ارگونومیک استفاده کند.
وضعیت خنثی
وضعیت سلامتی بالای بدن به معنای شانه ها است که به عقب ، شل شده و شل نشده اند روی صفحه کلید
La پشت / ستون فقرات باید در زاویه 90 درجه باشد پشتیبانی شده توسط صندلی با پشتی مناسب.
La زانوها نباید صندلی صندلی را فشرده کنند. اگر آنها صندلی را تنظیم کنند باید به اندازه کافی برگردند تا زانوها آزاد شوند.
زانوها باید در پشت زانو زاویه 90 درجه داشته باشند و باز باشند.
با صندلی و پاهایش که زیر صندلی محکم است ، نشسته.
پاها باید کاملاً صاف بر روی یک سطح پایدار باشند و از پشتیبانی مناسب در کف یا یک پایه پا اطمینان حاصل شود.
سر باید متعادل بماند و کج نشود یا خیلی جلو باشد.
بازوهای فوقانی باید نزدیک بدن و با آرامش باشد.
آرنج ها باید در زاویه 90 درجه و ساعد افقی باشند.
مچ دست باید در وضعیت خنثی باقی بماند.
بگذارید کودک شما برای مدتی از رایانه استفاده کند و در صورت لزوم وضعیت بدن و محل کار خود را تنظیم کند ، بنابراین آنها در خنثی ترین حالت کار می کنند. راه هایی را پیدا کنید که به آنها کمک کند تا وضعیت خود را به یاد آورند و استراحت های مکرر برای کشش و حرکت به اطراف انجام دهند.
ایجاد / سازماندهی یک ایستگاه کاری معمولی
محوطه کار باید فضایی باشد که کودک به راحتی در دسترس باشد در حالی که می تواند راحت و مناسب بنشیند بدون اینکه مجبور به پیچ و تاب و یا پیچش بیش از حد باشد تا به چیزی برسد.
مواردی را که بیشترین استفاده را در حین کار با رایانه دارند در دسترس قرار دهید.
اگر فرزند شما نیاز به نوشتن و استفاده از یک متن متنی یا کتاب برای مرجع دارد ، اطمینان حاصل کنید که یک نگهدارنده اسناد / پایه وجود دارد که در کنار یا نزدیکترین صفحه ممکن است. به طوری که آنها لازم نیست سر خود را چرخانده یا پیچیده و یا بصورت پیچیده و پیچیده چرخانید. شما می خواهید آنها از چشمانشان استفاده کنند حرکات حداقل سر به غیر از جستجوی چشم ، شکستن سریع گردن و جابجایی مجدد برای راحت ماندن.
موقعیت صفحه را بررسی کنید
صفحه کامپیوتر باید طوری تنظیم شود که بتواند بدون نیاز به کج شدن گردن آنها ، صفحه را به راحتی مشاهده کند به عقب یا به جلو.
خیلی زیاد ، گردن کودک به سمت عقب کج می شود و خیلی کم به معنی خم شدن به جلو خواهد بود.
ارتفاع و زاویه را تنظیم کنید تا از این حالت های نادرست جلوگیری نشود.
تجهیزات ایستگاه کاری
مبلمان و تجهیزات ارگونومیک می توانند در ایجاد یک ایستگاه کاری راحت و قابل تنظیم برای فرزند شما در هنگام رشد به شما کمک کنند.
An صندلی ارگونومیک با تنظیم ارتفاع ، صندلی قابل تنظیم / راحت و پشتیبانی مناسب از کمر.
اطمینان حاصل کنید که آنها روی میز پایدار و محکم با سطح کار صاف به گونه ای که کودک شما در حالت خنثی کار کند.
An سیستم کیبورد ارگونومیک کج یا صفحه کلید و صفحه کلید موس قابل تنظیم با ارتفاع می تواند در نگه داشتن ساعد و مچ دست در حالت خنثی باشد.
La تناسب صفحه کلید و ماوس باید در دست کودک شما راحت باشد.
اگر دست های کوچک دارند ، در صورت لزوم یک صفحه کلید و ماوس کوچکتر در نظر بگیرید.
تابش خیره کننده صفحه
صفحه رایانه را برای مناطق درخشان / نقاط روشن بررسی کنید. این می تواند روی چشم ها تأثیر بگذارد و باعث شود کودک دچار مشکل شود حرکت سر و گردن خود را بیش از حد و به روشی اشتباه انجام دهید که باعث ایجاد لوزه یا فشار شود.
تنظیم صفحه / تنظیم مجدد صفحه برای گرفتن زاویه مناسب برای وضعیت مناسب و یا تنظیم نور اتاق.
نور مناسب برای خواندن و محافظت از چشم ضروری است.
اطمینان حاصل کنید که آنها اغلب دچار شکستگی چشم می شوند به چیزی غیر از صفحه نمایش مانند یک تکه مبلمان یا یک پنجره نگاهی بیندازید و برای تنظیم مجدد چشم ها دورتر است.
مدیریت زمان رایانه
مشکلات پوسچر در ارتباط با استفاده از رایانه بستگی به مدت زمانی دارد که کودک شما از رایانه استفاده می کند ، استراحت می کند و کارهای دیگر / کارهای دیگری را انجام می دهد به آنها را در حال حرکت / کشش نگه دارید بیرون و خیلی طولانی نشسته یا در یک موقعیت نمانید.
تنظیم زمان استفاده از رایانه مهم است می توان فقط با تماشای ساعت و گفتن ساعت کی انجام می شود یا از آن استفاده کنید برنامه برای تنظیم زمان روشن و خاموش. این برنامه ها هشدارهای صفحه نمایش می دهند و می گویند چه موقع استراحت کنید و تمرینات کششی ساده ای را ارائه می دهید.
به عنوان بخشی از روش درمان و توانبخشی حاد آسیب ، ما در حال حاضر جزئیات را ارائه می دهیمموسسه پزشکی کاربردی Progبرنامه های ارزیابی مشارکتی متمرکز بر پروتکل های درمان یکپارچه است. ما به طور کامل سابقه شخصی ، تغذیه فعلی ، رفتارهای مربوط به فعالیت ، قرار گرفتن در معرض محیط در برابر عناصر سمی ، عوامل روانی و عاطفی را همزمان با ژنتیک شما ارزیابی می کنیم.
هدف ما از این ارزیابی های سطح بالا ، درک علت اصلی اختلالات مزمن و درمان کلی نگر با فرد است. Medicine پزشکی شخصی یکپارچه آینده مراقبت های بهداشتی است و ما بسیار مفتخریم که آن را برای همه بیماران خود ارائه می دهیم.پرسشنامه ارزیابی سلامت عملکردی بینش هایی در مورد سلامت عملکرد فعلی بیماران ما داده است.
وضعیت بد خود را با * اصطلاحات FOOT * | تصحیح کنید ال پاسو ، تی ایکس
کودکان با میکروبیوم کاملاً متولد نشده متولد می شوند و رژیم غذایی کودک تأثیر زیادی در پی ریزی برای آینده روده سالم دارد (تیم آموزش بیوتیک ، 1) . تنظیم کودک برای داشتن فلور روده سالم از مراحل اولیه می تواند کمک کند آنها:
عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کند
کمک به هضم
جذب مواد مغذی را بهبود ببخشید (تیم آموزش زیست شناسی ، 1)
در مطالعه TEDDY منتشر شده در طب طبیعت ، این نشان می دهد که میکروبیوم کودک مراحل گذار 3 را پشت سر می گذارد:
مرحله رشد (3 14 ماه)
مرحله انتقالی (15-30 ماه)
مرحله پایدار (31-46 ماه) (استوارت و همکاران ، 3)
در طول مرحله رشد ، کسانی که میزان شیردهی بالاتری دارند با افزایش سطح آن همراه بودند Bifidobacterium. "با این حال ، هنگامی که نوزادان از شیر گرفته شدند ، از دست دادن سریع اتفاق افتادBifidobacterium spp. ،"و یک گردش سریع در میکروبیوم رخ داده است ، که جمعیت بیشتری از باکتریها را در داخل تشکیل می دهد"Firmicutesphylaphase (تیم آموزش بیوتیک ، 1) ". هنگامی که نوزادان شروع به از شیر گرفتن شیر می کنند ، شروع به تهیه پودرهای پروبیوتیک برای آنها مفید است.
prebiotics فیبر رژیم غذایی است موجودات زنده موجود در پروبیوتیک ها نیاز به غذا دارند به منظور شکوفایی
بعضی از غذاهایی که شامل آن هستند پروبیوتیک هستند:
سبزیجات
میوه ها
سس ها
بسیار جالب است که کودکان نوپا را روی پربیوتیک ها و پروبیوتیک ها شروع کنید زیرا این امر به آنها کمک می کند تا روده سالم خود را ادامه دهند. روده سالم می تواند به جلوگیری از بسیاری از مواردی که بعدها در بزرگسالان با آنها روبرو می شویم کمک کند (Veereman-Wauters، 4) داشتن روده سالم می تواند به محافظت از روده از مضرات کمک کند. باکتری و قارچ ها ، می تواند به ارسال سیگنال به سیستم ایمنی بدن کمک کند ، التهاب را تنظیم کند ، سد حمایتی در پوشش سلول روده بزرگ ایجاد کند و خطر سرطان را کاهش دهد (لوئیس ، 2)
پروبیوتیک برای اکثر کودکان بی خطر است و می تواند خطر ابتلا به عفونت دستگاه تنفسی فوقانی را کاهش داده و همچنین به کاهش خطر آلرژی آنها کمک کند. داشتن کودک نو پا درمورد پروبیوتیک ها و پربیوتیک ها بسیار مفید است ، بنابراین "روده نشتی" ایجاد نمی کنند. با شروع كودكان درمورد پروبیوتیك ها و پری بیوتیك ها جوان ، می تواند به سلامت كلی آنها برای زندگی كمك كند.
ProbioMax برای کودکان نوپا
پشتیبانی prebiotic و پروبیوتیک برای کودکان نوپا *
به طور کلی ، بهتر است ساختن میکروبیوتای کودک از طریق رژیم غذایی مادر در بارداری شروع شود ، او را در محیط قرار دهید و در مورد شروع استفاده از پروبیوتیک ها با پزشک متخصص اطفال صحبت کنید. بهتر است جوان را شروع کنیم و یک بنیان سالم بسازیم تا اینکه در 20 سالگی روده نشتی از چیزی تشخیص داده شود که می توان از آن جلوگیری کرد. - بینشی از کنا وان ، مربی بهداشت
منابع NCBI:
دانش ما از میکروبیوتا به سرعت در حال پیشرفت و تغییر است. یک رشته نسبتاً جوان ، صنعت باکتریهای روده به سرعت مورد استفاده قرار گرفته است. بیشتر داروخانه ها پروبیوتیک ها را به نوعی به فروش می رسانند و ماست و سایر غذاهای تخمیر شده اغلب برای روده سالم خوانده می شوند زیرا حاوی باکتری های زنده هستند. پروبیوتیک ها غذایی یا مکمل هایی هستند که حاوی میکروب های زنده هستند که برای حمایت یا بهبود سلامت میکروبیوم شما طراحی شده اند. اگر ماست مورد علاقه شما حاوی "فرهنگ زنده و فعال" باشد ، شما همراه با صبحانه خود یک دوز پروبیوتیک دریافت می کنید. تصور می شود این میکروب ها باعث تقویت یا جایگزینی باکتری های موجود در روده افراد می شوند.
مراجعات:
تیم آموزش زیست شناسی. actتاثیر رژیم غذایی بر میکروبیوم کودک . وبلاگ تحقیقات زیست شناسی، blog.bioticsresearch.com/impact-of-diet-on-babys-microbiome.
لوئیس ، سارا. roپروبیوتیک ها و پری بیوتیک ها: تفاوت چیست؟ Healthline، Healthline Media ، 3 ژوئن 2017 ، www.healthline.com/nutrition/probiotics-and-prebiotics.
استوارت ، کریستوفر جی ، و دیگران. Developmentتوسعه زمانی میکروبیوم روده در اوایل کودکی از مطالعه TEDDY. اخبار طبیعت، گروه انتشارات طبیعت ، 24 اکتبر 2018 ، www.nature.com/articles/s41586-018-0617-x.
ویرمن-ووترز ، جیگی. ppکاربرد پری بیوتیک در غذاهای شیرخوار. مجله بریتانیایی تغذیه، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، آوریل 2005 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15877896.
IFM's Find A Practitioner بزرگترین شبکه ارجاع در پزشکی کاربردی است که برای کمک به بیماران در یافتن پزشکان طب عملکردی در هر نقطه از جهان ایجاد شده است. با توجه به تحصیلات گسترده در پزشکی کاربردی ، پزشکان مجاز IFM اولین بار در نتایج جستجو ذکر شده اند
