عضلات کف لگن و نقاط ماشه ای

معرفی

ناحیه لگنی بدن دارای عملکردهای بسیار مهمی برای عملکرد با میزبان است. ماهیچه های مختلف اطراف لگن کمک به ایجاد ثبات در هسته بدن، اجازه گردش خون به بدن قلب در سیستم قلبی عروقی، از اندام های تناسلی و شکمی حمایت می کند، و خیلی بیشتر بدن نیاز دارد. عضلات مختلف مفاصل لگن همچنین امکان تحرک و عملکرد لگن را برای اندام های تحتانی بدن فراهم می کند. هنگامی که آسیب های تروماتیک یا فعالیت های غیر طبیعی شروع به تأثیر بر عضلات کف لگن می کند، مسائل مختلف می تواند بر عملکرد ناحیه لگن تأثیر بگذارد و باعث شود مشکلات در کنترل مثانه برای هر دو بدن مرد و زن بسیاری از این مسائل با نقاط ماشه ای اطراف یا روی عضلات کف لگن مرتبط است که می تواند بر نحوه عملکرد اندام های حیاتی در بدن تأثیر بگذارد. مقاله امروز ماهیچه های کف لگن را بررسی می کند، اینکه چگونه نقاط ماشه ای با درد لگن مرتبط هستند و مدیریت درد لگن با نقاط ماشه ای مرتبط است. ما بیماران را به ارائه‌دهندگان معتبری ارجاع می‌دهیم که از تکنیک‌های متعددی در اندام‌های تحتانی بدن استفاده می‌کنند، مانند درمان‌های درد لگن مربوط به نقاط ماشه‌ای، تا به افرادی که با علائم درد در امتداد عضلات کف لگن نزدیک و اطراف لگن دست و پنجه نرم می‌کنند، کمک کنند. ما بیماران را با ارجاع آنها به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس تشخیص آنها تشویق و قدردانی می کنیم، به ویژه زمانی که مناسب باشد. ما درک می کنیم که آموزش راه حلی عالی برای پرسیدن سوالات پیچیده از ارائه دهندگان ما به درخواست بیمار است. دکتر Jimenez، DC، از این اطلاعات فقط به عنوان یک سرویس آموزشی استفاده می کند. سلب مسئولیت

ماهیچه های کف لگن چیست؟

 

آیا مشکلات مثانه ای را تجربه کرده اید که دائماً باعث می شود به دستشویی بروید؟ آیا با گرفتگی های شدیدی که شبیه درد سیاتیک است، مواجه بوده اید؟ یا وقتی نشسته اید درد دارد؟ بسیاری از این مسائل با درد عضلانی مرتبط با درد نقطه ماشه ای در امتداد عضلات کف لگن مرتبط است. را عضلات کف لگن یک مکان آناتومیک منحصر به فرد بدن با تعادل فشارهای مختلف (احشایی، عضلانی یا مایع) است که نقش اساسی در اندام تحتانی بدن دارد. ماهیچه های کف لگن دارای چهار بخش تقسیم شده هستند اما دارای بخش ها و عملکردهای متفاوتی هستند تا عملکرد مطلوب بدن را فراهم کنند. چهار محفظه کف لگن عبارتند از:

• قدامی یا ادراری (مثانه)
• متوسط ​​یا تناسلی (رحم در زنان، پروستات در مردان)
• خلفی یا قدامی (مقعد، حفره مقعد و راست روده)
• صفاقی (فاسیای آندو لگنی و غشای پرینه)

برخی از عملکردهایی که عضلات کف لگن به بدن اجازه می دهند به درستی انجام دهد عبارتند از: انقباض مناسب برای عملکرد جنسی، اجازه تنفس در اندام های شکمی، حفظ حرکات مایع بدن مانند رفتن به دستشویی، و حفظ وضعیت بدنی خوب با کار همراه با قفسه سینه و کمر. ستون های لومبوساکرال ستون فقرات مطالعات نشان می دهد که اعصاب خودمختار ستون فقرات که شامل اعصاب سمپاتیک و پاراسمپاتیک می شود، به تامین قسمت های خلفی و قدامی در کف لگن کمک می کند. هنگامی که عوامل آسیب زا بر عضلات کف لگن تأثیر می گذارد، می تواند منجر به مسائل مرتبط با نقاط ماشه ای در عضلات لگن شود.

 

چگونه نقاط ماشه ای با درد لگن مرتبط هستند؟

کف لگن دارای چهار جزء مختلف است تا زمانی که عوامل آسیب زا شروع به ایجاد علائم درد می کنند که می تواند بر عملکرد لگن در بدن مرد و زن تأثیر بگذارد، به ماهیچه ها اجازه می دهد تا به درستی عمل کنند، بنابراین درد نقطه ماشه ای همراه با درد لگن ایجاد می شود. برای بدن زن، نقاط ماشه ای در امتداد عضله بولبوسپونژیوز (بخشی از عضلات کف لگن) ممکن است باعث درد دردناک در ناحیه پرینه شود. در مقابل، در بدن مرد، نقاط ماشه ای در امتداد ناحیه رتروسکروتال ممکن است باعث ناراحتی در هنگام نشستن در حالت ایستاده شوند. با توجه به کتاب "درد و اختلال عملکرد میوفاسیال" نوشته دکتر جانت جی سفرل، MD، اظهار داشت که بسیاری از افرادی که با درد نقطه ماشه ای در امتداد عضلات کف لگن خود سروکار دارند، اغلب از احساس درد موضعی دردناک در مقعد خود شکایت می کنند. منطقه و ممکن است حرکات دردناک روده را هنگام رفتن به دستشویی تجربه کنید.

 

مطالعات نشان می دهد این که نقاط ماشه ای میوفاشیال "گره های انقباض عضلانی" عضلات کف لگن را ایجاد می کند، ممکن است در بسیاری از بیماران مبتلا به سندرم درد لگن (اورولوژی، کولورکتال و زنان) شناسایی شود و با نقاط ماشه ای مرتبط است. نقاط ماشه ای هنگام تشخیص محل درد مشکل دارند زیرا سندرم درد میوفاشیال از سایر بیماری های مزمن عضلات اطراف تقلید می کند و باعث درد ارجاعی می شود. مطالعات تکمیلی نشان می دهد که محل و شدت درد میوفاشیال کف لگن به طور قابل توجهی با علائم مختلف درد لگن مرتبط است که می تواند هم مردان و هم زنان را با شرایط مختلف تحت تاثیر قرار دهد. زمانی که پزشکان تشخیص می دهند که بیمارانشان با آن سروکار دارند نقاط ماشه ای مرتبط با درد لگن پس از معاینه، آنها یک برنامه درمانی طراحی می کنند و با سایر متخصصان برای مدیریت نقاط ماشه ای و کاهش درد در ناحیه لگن همکاری می کنند.

 

---

3 تمرین برتر کف لگن - ویدئو

آیا با مشکلات ادراری دست و پنجه نرم کرده اید که رفتن به دستشویی را دشوار می کند؟ آیا هنگام نشستن در یافتن یک موقعیت راحت مشکل دارید؟ یا دردی را احساس می کنید که به پایین باسن و ساق پا می رسد؟ درد لگن یک مشکل رایج است که می‌تواند هم مردان و هم زنان را تحت تاثیر قرار دهد و می‌تواند علائم درد مختلفی را ایجاد کند که با نقاط ماشه‌ای در امتداد عضلات کف لگن مرتبط است. هنگامی که نقاط ماشه ای بر عضلات کف لگن تأثیر می گذارد، می تواند منجر به درد ارجاعی شود که با درد لگن در اندام تحتانی بدن مرتبط است. عوامل زیادی می‌توانند بر لگن تأثیر بگذارند، مانند مشکلاتی که بر سیستم گوارشی، تولید مثلی یا ادراری تأثیر می‌گذارند، تروما در عضلات اطراف لگن که باعث ضعیف شدن آنها می‌شود یا مشکلات مربوط به باسن و کمر. نقاط ماشه ای مرتبط با درد لگن ممکن است مشکل ساز باشند. با این حال، آنها را می توان با درمان های مختلف که می تواند درد را کاهش دهد و به تقویت عضلات ضعیف در ناحیه لگن کمک کند، قابل درمان است. ویدئوی بالا سه تمرین دیگر کف لگن را نشان می‌دهد که می‌تواند به حمایت از ماهیچه‌های لگن کمک کند و نقاط ماشه‌ای را از تکرار مجدد در ناحیه لگن پایین‌تنه کاهش دهد.

---

مدیریت درد لگن مرتبط با نقاط ماشه ای

 

درمان‌های مختلف می‌توانند درد مرتبط با نقاط ماشه‌ای را از طریق درمان‌های متعدد مدیریت کنند که می‌توانند علائم مشابه درد را در امتداد عضلات کف لگن کاهش دهند. بسیاری از درمان ها، مانند درمان نقطه ماشه ای و تمرین عضلات، می توانند به کاهش درد در امتداد عضلات کف لگن و بازگرداندن عملکرد روده به ناحیه لگن کمک کنند. مطالعات نشان می دهد که پزشکان طیف وسیعی از پروتکل‌ها را برای تقویت عضلات کف لگن و گروه‌های ماهیچه‌های مختلف اطراف ناحیه لگن و در عین حال بهبود عملکرد ارائه می‌کنند. با این حال، درمان به تنهایی می تواند تا آنجا پیش برود، زیرا افراد باید اقدامات اصلاحی را انجام دهند تا اطمینان حاصل شود که نقاط ماشه ای در آینده بر نمی گردند. حرکاتی مانند تمرینات وضعیت بدنی اصلاحی با تمرکز بر روی کمر، لگن و لگن و خوردن یک رژیم غذایی غنی از فیبر می تواند درد لگن را کاهش دهد. این به فرد این امکان را می دهد تا تحرک نیمه پایینی خود را بازگرداند. 

 

نتیجه

عضله کف لگن دارای چهار جزء تقسیم شده است که عملکرد بهینه بدن را ممکن می کند که وظایف متفاوتی در بدن مرد و زن دارد. عضلات کف لگن عملکردهای حیاتی زیادی دارند که ثبات میزبان را در هسته بدن فراهم می کند، به سیستم قلبی عروقی گردش می کند و مهمتر از همه، از اندام های تولید مثل و شکم حمایت می کند. هنگامی که مشکلاتی روی عضلات کف لگن تأثیر می‌گذارد، می‌تواند منجر به درد لگن مرتبط با نقاط ماشه‌ای شود که می‌تواند باعث اختلال در دستشویی رفتن یا اختلال در عملکرد جنسی شود. همه چیز از بین نمی رود، زیرا درمان های مختلف می توانند درد را کاهش دهند و عضلات لگن را در قسمت پایین بدن تقویت کنند. این اجازه می دهد تا تحرک پایین بدن به میزبان بازگردد و از بروز مجدد مشکلات غیر ضروری جلوگیری می کند.

 

منابع

بوردونی، برونو و همکاران. "آناتومی، شکم و لگن، کف لگن." در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL)، انتشارات StatPearls، 18 جولای 2022، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk482200/.

مارکز، آندریا و همکاران. "وضعیت تمرین عضلات کف لگن برای بانوان." مجله انجمن اورولوژی کانادا = Journal De L'Association Des Urologues Du Canada، انجمن پزشکی کانادا، دسامبر 2010، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2997838/.

مایستر، ملانی آر، و همکاران. "شدت درد میوفاشیال کف لگن و علائم اختلال کف لگن: آیا همبستگی وجود دارد؟" مجله آمریکایی زنان و زایمان، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، سپتامبر 2019 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6732028/.

مولدوین، رابرت ام، و جنیفر یونایتیس فاریلو. "نقاط ماشه ای میوفاسیال کف لگن: ارتباط با سندرم های درد ارولوژی و استراتژی های درمانی از جمله درمان تزریقی." گزارش های فعلی اورولوژی، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، اکتبر 2013 ، pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23943509/.

رایزادا، وارونا و راویندر کی میتال. "آناتومی کف لگن و فیزیولوژی کاربردی." کلینیک های گوارش آمریکای شمالی، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، سپتامبر 2008 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2617789/.

Travell، JG، و همکاران. درد و اختلال میوفاشیال: راهنمای نقطه ماشه: جلد. 2: اندام تحتانی. ویلیامز و ویلکینز، 1999.

سلب مسئولیت