شکستگی استرس تیبیا با تکنیک MET برطرف شد

معرفی

ما دائماً در طول روز در حال حرکت هستیم، از راه رفتن، دویدن یا ایستادن برای انجام وظایف، همه اینها به خاطر قسمت های پایینی و بالایی بدن است. بدنه یک ماشین پیچیده و منحصر به فرد با قسمت های بالایی و پایینی با وظایف و عملکردهای خاص است. را قسمت بالایی بدن تحرک و عملکرد را برای گردن، شانه ها، سر، بازوها و دست ها فراهم می کند. در همان زمان، قسمت پایینی بدن ثبات و عملکردهای حرکتی را برای باسن، پاها، زانوها و پاها ارائه می دهد. وقتی مسائلی وجود دارد که بدن را تحت تأثیر قرار می دهد، به مرور زمان می تواند باعث ایجاد استرس در بدن شود سیستم اسکلتی عضلانی و مفاصل اندام تحتانی را تحت تاثیر قرار داده و در نتیجه درد و ناتوانی را به همراه دارد. مقاله امروز به شکستگی‌های استرسی تیبیا، نحوه تأثیر آن‌ها بر پایین تنه و اینکه چگونه درمان‌هایی مانند تکنیک MET می‌تواند به پایین تنه کمک کند، می‌پردازد. ما اطلاعات ارزشمندی را در مورد بیماران خود به ارائه دهندگان پزشکی معتبر ارائه می دهیم و به آنها اشاره می کنیم که تکنیک های درمانی مانند MET همراه با مراقبت های درمانی را برای افراد مبتلا به شکستگی های استرسی تیبیا در اندام های تحتانی بدن خود ارائه می دهند. ما هر بیمار را با ارجاع آنها به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس یافته های آنها تشویق می کنیم. ما تصدیق می کنیم که آموزش روشی دیدنی است وقتی که از ارائه دهندگان خود مفیدترین سؤالات را در تأیید بیمار بپرسیم. دکتر الکس جیمنز، دی سی، از این اطلاعات به عنوان یک سرویس آموزشی استفاده می کند. سلب مسئولیت

 

شکستگی های استرسی تیبیا چیست؟

 

آیا با سنگینی در پاها و پاهای خود دست و پنجه نرم کرده اید؟ در مورد درد ناخواسته ای که از زانوها به ساق پا می رسد چطور؟ یا اینکه پای شما مدام احساس خستگی می کند؟ بسیاری از این مسائل می تواند به دلیل اضافه بار عضلانی در اندام تحتانی مرتبط با شکستگی های استرس تیبیا باشد. مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد هنگامی که اندام تحتانی تحت فشار مکانیکی مکرر قرار می گیرد، می تواند باعث ایجاد کسری میکروسکوپی در استخوان درشت نی شود. این عارضه در سربازان استخدام شده، ورزشکاران و دوندگان بیشتر دیده می شود. در کتاب «کاربردهای بالینی تکنیک‌های عصبی عضلانی» توسط Leon Chaitow، ND، DO و Judith Walker DeLany، LMT، بیان کردند که دو نوع شکستگی استرسی می‌تواند در استخوان درشت نی رخ دهد که در نتیجه بخش‌های استرس تیبیا است. آن ها هستند:

• شکستگی ناشی از استرس خستگی: ناشی از فشار غیرعادی مکرر عضلانی (گشتاور) اعمال شده به استخوان طبیعی است که پتانسیل مقاومت کشسانی و چگالی مناسبی دارد.
• شکستگی ناشی از استرس نارسایی: ناشی از نیروهای عضلانی نرمال اعمال شده بر استخوان با کمبود مواد معدنی یا غیرطبیعی است.

 

چگونه بر پایین تنه تأثیر می گذارند؟

عوامل متعددی می توانند باعث شکستگی های استرسی در اندام های تحتانی بدن شوند که بر عملکرد حسی حرکتی و حرکتی تأثیر می گذارد. برخی از عوامل مرتبط با شکستگی های استرسی در ساق پا عبارتند از:

• افزایش ناگهانی در تمرین یا فعالیت
• سطوح ناهموار
• کفش نامناسب
• سبک دویدن نامناسب
• ناهماهنگی در اندام تحتانی

مطالعات نشان داده است هنگامی که این عوامل خطر باعث ایجاد شکستگی استرس در پاها می شود، می تواند منجر به علائمی مانند درد و تورم در پاها و پاها شود. اگر بدون درمان در طول زمان ادامه یابد، می‌تواند باعث ضعیف شدن استخوان‌ها شود و با اختلالات اسکلتی عضلانی مانند پوکی استخوان یا شکاف ساق پا اشتباه گرفته شود. 

 

---

با فیلم مراقبت کایروپراکتیک، تحرک را به دست آورید

آیا با درد در پاها یا پاهای خود دست و پنجه نرم کرده اید؟ آیا هنگام راه رفتن یا ایستادن احساس می کنید که مشکلات حرکتی دارید؟ یا متوجه شده اید که چند روز پس از تمرین شدید پاهایتان به شدت خسته شده است؟ بسیاری از افرادی که این مشکلات را تجربه می کنند با شکستگی استرس در اندام تحتانی همراه هستند. حرکات تکراری به مرور زمان باعث شکستگی های استرسی در اندام تحتانی می شود که باعث شکستگی های کوچک و خط مو در استخوان می شود. این امر باعث می شود عضلات اطراف مفصل بیش از حد استخوان را بارگذاری کنند و علائم درد عضلانی و مفاصل را ایجاد کنند. خوشبختانه، راه‌هایی برای کاهش شکستگی‌های استرسی در اندام تحتانی و بازگرداندن تحرک پا وجود دارد. درمان هایی مانند مراقبت های کایروپراکتیک می تواند به بسیاری از اختلالات اسکلتی عضلانی مرتبط با شکستگی های استرسی در اندام های تحتانی بدن کمک کند. ویدئوی بالا در مورد چگونگی استفاده از روش‌های درمانی غیرتهاجمی مانند مراقبت‌های کایروپراکتیک برای تنظیم مجدد ستون فقرات و کاهش درد ناشی از شکستگی‌های استرسی صحبت می‌کند.

---

چگونه تکنیک MET به پایین تنه کمک می کند

 

ترکیب تکنیک‌های کششی و مراقبت‌های کایروپراکتیک می‌تواند به کاهش شکستگی‌های استرسی در ساق پا و جلوگیری از آسیب‌های اسکلتی عضلانی در آینده کمک کند. با توجه به کاهش اثرات شکستگی های استرسی در اندام تحتانی، درمان های موجود مانند مراقبت های کایروپراکتیک می تواند به تسکین درد کمک کند. استفاده از تکنیک‌های کششی مانند MET (تکنیک انرژی عضلانی) می‌تواند به کشش و افزایش طول فیبرهای عضلانی برای کاهش درد فیبرهای عضلانی کمک کند. تکنیک MET به کایروپراکتیک ها اجازه می دهد تا از کشش های مکانیکی و عصبی-عضلانی برای افزایش دامنه حرکت از طریق کشش ایزومتریک برای شل کردن عضلات سفت استفاده کنند و بدن را قادر می سازد تا خود را به طور طبیعی بهبود بخشد. سایر درمان‌ها مانند ماساژ یخ، الکتروتراپی و فعالیت‌های بدون ضربه (شنا و دوچرخه‌سواری) همراه با مراقبت‌های کایروپراکتیک می‌توانند بهبودی را بهبود بخشند و به فرد اطلاع دهند که استرس چقدر بر مفاصل آنها تأثیر می‌گذارد.

 

نتیجه

قسمت های پایینی بدن به تحرک و ثبات اجازه می دهد تا فرد بتواند به اطراف حرکت کند و اعمال مختلف را بدون درد انجام دهد. با این حال، بسیاری از عوامل خطر که باعث می‌شوند سیستم اسکلتی عضلانی قدرت اضافه بار به اندام‌های تحتانی را ایجاد کند، می‌تواند باعث ایجاد شکستگی‌های استرسی در استخوان و ایجاد درد و ناراحتی شود. شکستگی‌های استرسی می‌توانند به مرور زمان باعث درد و تورم در پاها شوند و با ناتوانی در راه رفتن بدون احساس درد در هر قدمی که برمی‌دارند، فرد را تحت تاثیر قرار دهند. خوشبختانه، درمان‌هایی مانند مراقبت از کایروپراکتیک و تکنیک‌های کششی مانند MET می‌توانند به شل شدن، افزایش طول ماهیچه‌های سفت و تسکین پاها کمک کنند. از طریق درمان مداوم، بسیاری از افراد از فشار بیش از حدی که بر روی پاهای خود وارد می کنند آگاه می شوند و می توانند بیشتر مراقب فعالیت های روزانه خود بدون درد باشند.

 

منابع

چایتو، لئون و جودیت واکر دلانی. کاربرد بالینی تکنیک های عصبی عضلانی. چرچیل لیوینگستون، 2002.

می، تاد، و راگاوندرا ماراپا-گانشان. "شکستگی های استرس - Statpearls - قفسه کتاب NCBI." در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL)، انتشارات StatPearls، 17 جولای 2022، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk554538/.

رابینسون، پاتریک جی، و همکاران. شکستگی های استرسی: تشخیص و مدیریت در محیط مراقبت های اولیه. مجله British Journal of General Practice: مجله کالج سلطنتی پزشکان عمومی، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، آوریل 2019 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6428476/.

سلب مسئولیت