ستون فقرات نوجوانان در طول رشد

سلامت ضعیف ستون فقرات در نوجوانی می تواند منجر به درد مزمن در بزرگسالی شود. نوجوانان، درست مانند بزرگسالان، می توانند کمردرد ناشی از تصادفات، آسیب های ورزشی، سبک زندگی کم تحرک، مشاغل پاره وقت، کارهای خانگی و غیره را تجربه کنند. با این حال، نشستن طولانی مدت در مدرسه همراه با کوله پشتی های سنگین نیز می تواند به به خطر افتادن سلامت ستون فقرات کمک کند. متخصصان کایروپراکتیک می توانند به این افراد جوان کمک کنند تا مشکلات/آسیب های ستون فقرات را برای حفظ سلامت ستون فقرات برطرف کرده و از آن جلوگیری کنند.

مشکلات ستون فقرات نوجوانان

اگر ناراحتی یا درد وجود داشته باشد، خیلی فشار دهید، زیرا آنها و ستون فقراتشان جوان هستند. اختلالات رایج ستون فقرات وجود دارد که نوجوانان و والدین باید از آنها آگاه باشند. این شامل:

آسیب دیسک

نوجوانان می توانند از طریق اشکال مختلف فعالیت بدنی، پریدن، رقصیدن و بازی، فشار جدی به ستون فقرات وارد کنند. این فشار از طریق ستون فقرات منتقل می شود. در طول رشد یک نوجوان، این می تواند منجر به آسیب دائمی دیسک شود.

اسکولیوز

تغییر شکل ستون فقرات یا انحنای بیش از حد ستون فقرات شایع است و کودکان و نوجوانان را تحت تاثیر قرار می دهد. معمولاً در طول جهش رشد درست قبل از بلوغ اتفاق می افتد. به همین دلیل مهم است که ستون فقرات یک نوجوان به طور منظم بررسی شود و علائم/علائم اسکولیوز بررسی شود.

اسپوندیلولیز

این وضعیت اغلب با آسیب های ورزشی همراه است. زمانی اتفاق می‌افتد که نوجوانان بیش از حد پشت خود را دراز می‌کنند. بیشتر در ژیمناستیک، وزنه برداری، تنیس، فوتبال، شیرجه و سایر ورزش های مشابه رایج است.

حفاظت و پیشگیری

راه های مختلفی وجود دارد که والدین و ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی می توانند به نوجوانان در تصمیم گیری سالم برای دستیابی و حفظ سلامت ستون فقرات کمک کنند.

کمتر نشستن، بیشتر حرکت کردن.

به کودکان نشستن fرام سن خیلی کم در مدرسه، تماشای تلویزیون، یا انجام تکالیف، نوجوانان بیشتر از آنچه بدنشان باید وقت می گذرانند، به نشستن می پردازند. نوجوانان باید مانند بزرگسالان بایستند، راه بروند و حرکت کنند تا ستون فقرات خود را از انحطاط و آسیب محافظت کنند.

حفظ وضعیت بدنی سالم

نوجوانانی که یاد می گیرند چگونه در سنین جوانی وضعیت بدنی مناسب خود را حفظ کنند، می توانند آن را تا پایان عمر حفظ کنند. یادگیری وضعیت بدنی مناسب در سنین پایین.

ایمنی ورزشی

ورزش کردن سالم است. با این حال، خطر مرتبط با ورزش نوجوانان وجود دارد. اگرچه به آنها آموزش داده شده که ایمن بازی کنند، آنها را تشویق کنید تا به آموزش خود در مورد آسیب های ورزشی ادامه دهند و بدانند چگونه آنها را برطرف کنند.

پشتیبانی کایروپراکتیک

در کلینیک کایروپراکتیک و فانکشنال پزشکی جراحت، ما متعهد هستیم که به جوانان و نوجوانان کمک کنیم تا بر آسیب های ستون فقرات که می توانند به شرایط درد مزمن تبدیل شوند، غلبه کنند و از آن جلوگیری کنند. ما به طور مداوم در حال توسعه رویکردهای درمان کایروپراکتیک و فیزیوتراپی خود برای دستیابی به نتایج مطلوب هستیم.

---

ترکیب بدنی

---

خواب و هورمون رشد در کودکان

هورمون های رشد در درجه اول رشد را کنترل می کنند. هیپوتالاموس و غده هیپوفیز این هورمون را تنظیم می کنند. خواب نقش مهمی در عملکرد صحیح این غدد دارد. آ این فایل نقد می نویسید: نشان داد که:

• سطح هورمون رشد با شروع خواب عمیق افزایش یافته و به اوج خود می رسد
• پیک های متعدد اما کوچکتر در سایر مراحل خواب مشاهده شد
• افرادی که در شروع خواب عمیق تاخیر دارند، سطح هورمون رشد را به تاخیر می اندازند.

برای اینکه کودکان به درستی رشد کنند، باید سطح کافی از هورمون رشد را داشته باشند. این بدان معناست که آنها نیاز به خواب کافی دارند. مقدار مناسب خواب برای ترکیب بدن سالم حیاتی است. آ مطالعه ترکیب بدن کودکان پیش دبستانی را اندازه گیری کرد. این مطالعه نشان داد که کودکانی که سطح خواب مناسبی داشتند، توده چربی کلی کمتری داشتند و چربی بدنشان کاهش یافت. کودکان و نوجوانان برای رشد سالم بدنشان نیاز به خواب کافی دارند.

منابع

کلمنت، آر کارتر و همکاران. پارامترهای نرمال رادیوگرافی ستون فقرات و تعادل شانه در بیماران نوجوان چیست؟ تغییر شکل ستون فقرات جلد. 8,4،2020 (621): 627-10.1007. doi:43390/s020-00074-9-XNUMX

دریهویس، فمکه و همکاران. درمان دستی ستون فقرات در نوزادان، کودکان و نوجوانان: مروری سیستماتیک و متاآنالیز در مورد نشانه، تکنیک و پیامدهای درمان. PloS یک جلد. 14,6 e0218940. 25 ژوئن 2019، doi:10.1371/journal.pone.0218940

مانانسالا، کریستین و همکاران. "تغییر درد ستون فقرات جوانان به دنبال مراقبت های کایروپراکتیک در یک مرکز مراقبت های بهداشتی با بودجه عمومی در کانادا." درمان های مکمل در عمل بالینی جلد. 35 (2019): 301-307. doi:10.1016/j.ctcp.2019.03.013