انتظار می رود خواب بیشتر احتمالا به دانش آموزان متوسطه و دبیرستانی در نوادا و سراسر کشور کمک می کند تا در مدرسه بهتر، سالم تر و انتخاب های سالم تر به نظر برسند. مطالعه از مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها.
CDC: نوجوانان نیاز به خواب بیشتری دارند
اپیدمیولوژیست آن ویاتون با CDC می گوید تنها یک در هشت دانش آموز در نوادا میزان توصیه شده از خواب، بین ساعت های هشت و نیم و نه و نیم ساعت در شب است. او می گوید محرومیت از خواب با نوشیدن الکل، سیگار کشیدن و مصرف مواد مخدر و همچنین عملکرد ضعیف تحصیلی مرتبط است.
او می‌گوید: «اگر به اندازه کافی نخوابیده‌اید و در اولین دوره مدرسه نشسته‌اید، توجه‌تان سخت‌تر است و حافظه‌تان به خوبی کار نمی‌کند.» اگر به اندازه کافی نخوابید.
Wheaton می گوید علت اصلی مشکل خواب، 87 درصد متوسطه و دبیرستان در نوادا شروع به مدرسه قبل از 8: 30 AM، که دانش آموزان به اندازه کافی برای دریافت مقدار توصیه شده خواب نیست. او می گوید بلوغ خواب را تاخیر می اندازد، به این معنی که نوجوانان نیاز به زمان بیشتری برای رفتن به صبح دارند، زیرا بدن آنها بعدا شب را نگه می دارد.
Wheaton معتقد است که آکادمی آمریکایی اطفال در سال گذشته یک بیانیه سیاسی صادر کرده است که مدارس متوسطه و دبیرستانی را مجبور به تغییر زمان شروع آن به زودتر از 8 می کند: 30 برای کمک به دانش آموزان برای به دست آوردن خواب کافی برای بهبود کلی سلامت خود است.
ویتون می‌گوید: «نخوابیدن کافی بر اشتهای شما تأثیر می‌گذارد، بنابراین بیشتر غذا می‌خورید، بیشتر خسته می‌شوید، بنابراین احتمال کمتری برای ورزش کردن دارید». این می تواند قند خون شما را تحت تاثیر قرار دهد، بنابراین بعد از سال ها عدم خواب کافی، احتمال بیشتری برای ابتلا به دیابت دارید.
عوامل دیگری نیز وجود دارد، اما ویتون می گوید بعضی از مناطق مدرسه به زمان شروع اولیه مقاوم هستند، زیرا آنها می گویند هزینه های دانشجویان را افزایش می دهد. او می گوید والدین همچنین می توانند به فرزندان خود عادات خواب خوب را با حفظ زمان خواب و زمان سازش، از جمله در آخر هفته، کمک کنند.
نویسنده: تروی وایلد ، سرویس اخبار عمومی (NV)
اطلاعات اینجا در "CDC: نوجوانان نیاز به خواب بیشتری دارند"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من