درمان وارونگی، کمردرد و رفع فشار ستون فقرات

در بسیاری از افراد مبتلا به کمردرد، رفع فشار ستون فقرات و درمان وارونگی چگونه گیر افتادن عصب را کاهش می دهد؟

معرفی

کمردرد یک مشکل رایج در سراسر جهان است که می تواند باعث شود که افراد جنبه های مهم زندگی خود از جمله کار را از دست بدهند. شدت درد می تواند خاص یا غیر اختصاصی باشد و می تواند در یک ناحیه موضعی یا در سراسر بدن پخش شود و باعث درد ارجاعی شود. بسیاری از عوامل طبیعی و آسیب زا می توانند در ایجاد کمردرد نقش داشته باشند، مانند بلند کردن نامناسب، افزایش وزن بیش از حد، استرس، نشستن بیش از حد، یا حرکات تکراری. این عوامل می توانند دیسک های ستون فقرات را فشرده کرده و باعث کشش و سفت شدن بیش از حد عضلات اطراف شوند که منجر به گیر افتادن عصب می شود. با این حال، درمان های مختلفی برای کاهش کمردرد و بازگرداندن عملکرد به بدن در دسترس است. این مقاله بر دو روش درمانی معکوس و رفع فشار ستون فقرات و نحوه استفاده از آنها با هم برای کاهش احتمال بازگشت کمردرد تمرکز دارد. با همکاری با ارائه دهندگان پزشکی معتبر که از اطلاعات بیماران ما برای درمان افرادی که از کمردرد رنج می برند استفاده می کنند و در عین حال درمان وارونگی و رفع فشار ستون فقرات را به عنوان بخشی از روال خود ترکیب می کنند. ما آنها را در مورد درمان های غیر جراحی برای بازیابی تحرک ستون فقرات و بازگرداندن قدرت عضلانی به عضلات پشت و در عین حال جلوگیری از عود مجدد اثرات کمردرد مطلع می کنیم. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا در حین دریافت آموزش از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط در مورد وضعیت خود، سؤالات اساسی بپرسند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آموزشی ارائه می دهد. سلب مسئولیت

 

چگونه درمان وارونگی کمر درد را کاهش می دهد؟

آیا به دلیل نشستن طولانی مدت از درد و کشیدگی عضلات کمر رنج می برید؟ آیا پس از حمل اجسام سنگین یا عدم فعالیت بدنی دچار درد می شوید؟ اگر این علائم با کمردرد همراه باشد، مراجعه به درمان رایج است. بسیاری از آنها داروهای بدون نسخه، بسته های گرم/سرد، یا داروهای خانگی را برای تسکین موقت مصرف می کنند. وارونگی درمانی یکی دیگر از گزینه های درمانی است. در "حد فشار نهایی ستون فقرات" توسط دکتر اریک کاپلان، دی سی، فیاما، و دکتر پری بارد، دی سی، درمان وارونگی به عنوان روشی ذکر شده است که در آن فرد به مدت چند دقیقه به صورت وارونه در یک میز وارونگی معلق می شود تا درد را کاهش دهد. علائم مشابه درمان وارونگی می تواند اثرات جاذبه بر روی کمر را معکوس کند، که می تواند ستون فقرات و دیسک ستون فقرات را در طول زمان فشرده کند و منجر به کمردرد شود. درمان وارونگی می تواند کمردرد حاد را با برداشتن فشار از کمر تسکین دهد.

 

 

استفاده از درمان وارونگی می تواند به کاهش علائم کمردرد و کاهش نیاز به جراحی در بین بسیاری از افراد کمک کند. این عمل، که هزاران سال است مورد استفاده قرار گرفته است، شامل استفاده از نیروی جاذبه برای ایجاد کشش برای کسانی است که فتق دیسک کمر مربوط به کمردرد را تجربه می‌کنند. با انتخاب درمان های غیرجراحی، مانند درمان وارونگی، افرادی که از کمردرد ناشی از عوامل مختلف از جمله گیر افتادن عصب رنج می برند، می توانند تسکین را تجربه کنند. (مندلو و همکاران، 2021)

 

کمردرد و گیر افتادن اعصاب کاهش می یابد

ممکن است کمردرد با یا بدون علائم اضافی ناشی از عوامل موثر بر کمر را تجربه کنید. این نوع درد می‌تواند منجر به مشکلات حرکتی در ناحیه ستون فقرات، دردی که به اندام‌های تحتانی تابش می‌کند و ناراحتی عمومی مرتبط با شرایط اسکلتی عضلانی شود. (دلیتو و همکاران، 2012) گیر افتادن عصب می تواند عاملی مرتبط با کمردرد باشد و می تواند مسیر محیطی را تحت تاثیر قرار دهد زیرا سیگنال های سیستم محیطی می تواند باعث انتقال نامنظم به مغز شود. این می تواند منجر به آزاد شدن سیتوکین های التهابی در عضله آسیب دیده و انتشار درد تیراندازی به پاها شود. در نتیجه، بدن می‌تواند درد پا مرتبط با کمردرد را تقلید کند که منجر به تشخیص اشتباه این موضوع می‌شود. (زال و همکاران، 1988) خوشبختانه درمان‌های غیرجراحی مختلف، مانند درمان وارونگی و رفع فشار ستون فقرات، می‌تواند به کاهش کمردرد و علائم مرتبط با آن کمک کند.

 

---

سبک زندگی خود را تقویت کنید-ویدئو

اگر از کمردرد رنج می برید، درمان های غیرجراحی می تواند راه حلی مقرون به صرفه، ملایم و ایمن باشد. تکنیک های ابتکاری برای هدف قرار دادن علت اصلی درد و کاهش آن از سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می شود. درمان وارونگی، رفع فشار ستون فقرات و مراقبت های کایروپراکتیک برخی از درمان های غیر جراحی هستند که می توانند به تسکین کمردرد و جلوگیری از عود آن کمک کنند. این درمان ها شامل دستکاری فیزیکی و مکانیکی ستون فقرات برای اصلاح هر گونه سابلوکساسیون است. ناهماهنگی بدن می تواند باعث کمردرد شود و بر کیفیت زندگی فرد تأثیر منفی بگذارد. گنجاندن درمان‌های غیرجراحی در روتین‌تان می‌تواند به بهبود طبیعی بدن شما کمک کند و یک سبک زندگی سالم را ترویج کند. برای اطلاعات بیشتر در مورد فواید این درمان ها، ویدیوی بالا را ببینید.

---

چگونه فشارزدایی ستون فقرات و درمان وارونگی کمر درد را کاهش می دهد

 

به عنوان یکی از اشکال درمان غیر جراحی، رفع فشار ستون فقرات ایمن تر و مقرون به صرفه تر از درمان های جراحی سنتی است. درمان های غیرجراحی را می توان با سایر روش های درمانی ترکیب کرد تا به بهبود و کنترل حرکت در ستون فقرات کمری کمک کند. (زینا و همکاران، 2016بنابراین هنگامی که فشارزدایی ستون فقرات با درمان وارونگی ترکیب می‌شود، می‌تواند به رفع فشار ستون فقرات کمک کند و به دیسک‌های ستون فقرات اجازه می‌دهد تا به موقعیت اصلی خود برگردند و فشار روی ریشه عصبی تشدید شده و تحریک‌شده را کاهش دهند تا باعث ایجاد دوباره کمردرد شود. از آنجایی که درمان وارونگی برای کمردرد حاد استفاده می شود، درمان فشارزدایی ستون فقرات برای افراد مبتلا به مشکلات مزمن استفاده می شود. پس از چند جلسه از این درمان ها، بدن به طور طبیعی عمل می کند و به کمر اجازه می دهد تا دوباره متحرک شود. هنگامی که افراد شروع به فکر کردن به سلامت و تندرستی خود برای مشکلات کمردرد می کنند، می توانند درمان های غیر جراحی را به عنوان بخشی از روتین خود بگنجانند.

---

منابع

دلیتو، آ.، جورج، اس.زی.، ون دیلن، ال.، ویتمن، جی.ام.، سووا، جی.، شیکل، پی.، دنینگر، تی آر، گوجز، جی جی و بخش ارتوپدی فیزیوتراپی آمریکایی، A. (2012 ). درد کمر. J Orthop Sports Phys Ther, 42(4)، A1-57. doi.org/10.2519/jospt.2012.42.4.A1

 

کاپلان، ای.، و بارد، پی. (2023). رفع فشار نهایی ستون فقرات. جت لانچ.

 

مندلو، ای. (2021). بیماری دیسک کمر: تأثیر وارونگی بر علائم بالینی و مقایسه میزان جراحی پس از درمان وارونگی با میزان جراحی در کنترل‌های جراحی مغز و اعصاب. مجله علوم فیزیوتراپی, 33(11)، 801-808. doi.org/10.1589/jpts.33.801

 

Saal, JA, Dillingham, MF, Gamburd, RS, & Fanton, GS (1988). سندرم شبه رادیکولار گیر افتادن عصب محیطی اندام تحتانی که به عنوان رادیکولوپاتی کمری مخفی می شود. ستون فقرات (Phila پا 1976), 13(8)، 926-930. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2847334

 

Zaina، F.، Tomkins-Lane، C.، Carragee، E.، و Negrini، S. (2016). درمان جراحی در مقابل غیرجراحی برای تنگی ستون فقرات کمری. پایگاه کوکران برگرد سیستمهای, 2016(1)، CD010264. doi.org/10.1002/14651858.CD010264.pub2

سلب مسئولیت