فهرست
خطر کمردرد
اختلالات اسکلتی - عضلانی مربوط به کار که بر ستون فقرات تأثیر می گذارد یک مشکل جهانی است. La سازمان بهداشت جهانی در ایالات متحده اعلام کرده است که تخمین زده می شود 149 میلیون روز کاری از دست رفته باشد هر ساله به دلیل کمر درد، با هزینه های کل تخمین زده می شود حدود 100-200 میلیارد سال است. و سازمان بهداشت جهانی کمردرد را به عنوان علت اصلی ناتوانی در جهان شناسایی کرد. La موسسه ملی ایمنی و بهداشت مشاغل، که است تقسیم CDC, پنج شرط خطر ابتدایی را ذکر کرد برای اختلالات اسکلتی - عضلانی مربوط به کار:- بلند کردن منظم اشیا
- قرار گرفتن منظم در معرض لرزش کل بدن مانند استفاده از جک چکش یا رانندگی با لیفتراک
- دستیابی منظم به کارهای سربار
- کار با ستون فقرات در موقعیت خمشی مزمن
- کار / وظایف تکراری
درد پشت مطب
افراد که بیشتر روز به صفحه ها خیره شوید یعنی ستون فقرات آنها در معرض خطر است خم شدن ستون فقرات گردنی. این می تواند به درد گردن ، شانه و قسمت فوقانی کمر منجر شود. و نشستن به مدت طولانی با وضعیت بد بدن فشار و وزن فوق العاده ای می افزاید روی کمر. هنگامی که بدن برای مدت طولانی نشسته است ، بدن از عضلات اصلی شکم و عضلات پشتی خود که بدن و پایه را قوی و انعطاف پذیر نگه می دارد استفاده نمی کند. هرچه این عضلات کمتر مورد استفاده قرار گیرند ، بدن بیشتر شروع به سقوط در چرخه معیوب سستی ، افتادگی ، وضعیت بد بدن و افزایش استرس بر روی عضلات پشت می کند.جلوگیری از آسیب دیدگی پشت
با پیشرفت های پزشکی ، راه حل هایی برای تسکین درد و بازگشت فرد به فعالیت منظم کار وجود دارد. راه های اساسی برای جلوگیری از صدمات و سلامت ستون فقرات.- لیفتینگ با پاها و نه پشت
- حفظ وزن سالم
- رژیم سالم
- حرکات کششی قبل از فعالیت بدنی و همچنین در حین کار باعث می شود عضلات فعال و گردش بهینه داشته باشند
- به طور کلی آمادگی جسمانی مانند پیاده روی است
- دانستن زمان استراحت دادن به بدن استراحت
- بر بهبود در ساعات خارج از وقت تمرکز کنید
کار با متخصصان ستون فقرات
اگر درد مداوم است یا احتمال آسیب دیدگی زیاد است ، به پزشک متخصص مراجعه کنید. تشخیص صحیح منجر به درمان مناسب می شود که می تواند شامل موارد زیر باشد:- باقی مانده
- ورزش درمانی
- کایروپراکتیک
- مدیریت درد
- دارو
- تزریق
- عمل جراحي
ترکیب بدنی
پیری چگونه بر بدن تأثیر می گذارد
La عضلات بدن دائما در حال شکسته شدن و ترمیم هستند. هنگامی که از عضلات استفاده می شود ، پارگی میکروسکوپی از فرسودگی منظم اتفاق می افتد. این به معنای بازسازی آن اشک ها با پروتئین است. با این حال ، با پیرتر شدن بدن ، بازسازی عضلات به همان اندازه کارآمد متوقف می شود. با گذشت زمان ، میزان کلی عضله و قدرت کاهش می یابد. این ضرر می تواند ناشی از ترکیبی از عوامل باشد از جمله:- تغییرات هورمون - به عنوان مثال ، تستوسترون به تدریج کاهش می یابد
- عدم فعالیت فیزیکی
- بیماری های همزمان مانند بیماری های قلبی عروقی ، دیابت و سرطان
دکتر الکس جیمنز سلب مسئولیت ارسال بلاگ
دامنه اطلاعات ما محدود به کایروپراکتیک ، اسکلت عضلانی ، داروهای فیزیکی ، تندرستی و مسائل حساس بهداشتی و / یا مقالات ، موضوعات و مباحث مربوط به داروی کاربردی است. ما برای درمان و پشتیبانی از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی از پروتکل های سلامتی و تندرستی استفاده می کنیم. پست ها ، موضوعات ، موضوعات و بینش های ما شامل موارد بالینی ، موضوعات و موضوعاتی است که به طور مستقیم یا غیرمستقیم دامنه عملکرد بالینی ما رابط و پشتیبانی می کند. * دفتر ما تلاش منطقی برای ارائه استنادات حمایتی انجام داده و مطالعه تحقیقاتی مربوطه یا مطالعاتی را که از پست های ما پشتیبانی می کند ، شناسایی کرده است. ما همچنین کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را در صورت درخواست در دسترس هیئت مدیره و یا مردم قرار می دهیم. ما درک می کنیم که مواردی را که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمان دارند ، پوشش می دهیم. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفا در صورت تمایل از دکتر الکس خیمنز بپرسید یا با ما با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید. ارائه دهنده (ها) دارای مجوز در تگزاس و نیومکزیکو *منابع
Dis اختلالات اسکلتی - عضلانی مرتبط با کار و ارگونومی. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها ، آتلانتا ، جی. آی.www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/health-strategies/musculoskeletal-disorders/index.html راهنمای فنی OSHA ،ectionبخش VII ، فصل 1: اختلالات پشت و آسیب ها. اداره ایمنی و بهداشت شغلی ، واشنگتن دی سیwww.osha.gov/dts/osta/otm/otm_vii/otm_vii_1.html#3 بارگذاری مفصل ستون فقرات گردنی با خم شدن گردن . ارگونومی. ژانویه 2020. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594480/ ackبرگردید به سلامتی . ایمنی و بهداشتشورای امنیت ملی ، ایتاسکا ، ایالت ILwww.safetyandhealthmagazine.com/articles/18897-back-to-healthاطلاعات اینجا در "جلوگیری از آسیب دیدگی پشت در محل کار"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پستها، موضوعات، موضوعات و بینشهای ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش میدهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط میشود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی میکند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من