بارداری سالم با درمان کایروپراکتیک

بارداری دوران هیجان انگیزی در زندگی یک زن است. بارداری سالم هدف است، و بنابراین، برای حفظ یک رژیم غذایی سالم و فعال ماندن بدن ضروری است. با این حال، به راحتی می توان فشاری را که حاملگی بر بدن وارد می کند فراموش کرد و درد و درد را با همه چیز از بین برد. مخصوصاً ستون فقرات و لگن. در دوران بارداری، بدن تغییرات مختلفی را برای سازگاری با نوزاد در حال رشد تجربه می کند. هنگام بارداری، هورمونی به نام ریلکسین منتشر می شود. این کار مفاصل را برای زایمان و زایمان آرام می کند. گاهی اوقات ممکن است رباط ها آنقدر شل شوند که از نظر ساختاری ناپایدار شوند. این باعث درد می شود. سایر عواملی که می تواند منجر به انحراف ستون فقرات و درد شود:

• 25 تا 30 پوند اضافه وزن و فشار روی ستون فقرات، لگن، پاها، پاها.
• ضعیف شدن عضلات شکم.
• انحنای کمر برجسته تر می شود.

زنان باردار که دچار ناراحتی/درد می شوند می توانند از تنظیمات بارداری کایروپراکتیک بهره مند شوند. اینها هم ترازی ستون فقرات را حفظ می کنند و در عین حال کودک را ایمن نگه می دارند. پزشکان کایروپراکتیک برای درمان زنان باردار آموزش دیده اند. با این حال، گواهینامه اضافی برای تخصص در این زمینه وجود دارد. آ متخصص کایروپراکتیک قبل از تولد همچنین اطلاعاتی در مورد:

• آماده سازی بدن برای زایمان و زایمان
• حفظ وضعیت بدنی سالم
• اطمینان حاصل کنید که بدن در طول بارداری به درستی تراز است.
• رژیم غذایی
• مربیگری بهداشتی
• مراقبت های پس از زایمان

مزایای کایروپراکتیک برای یک بارداری سالم

مزایای آشکار شامل تسکین کمردرد، بهبود کیفیت زندگی و کاهش نیاز به داروهای ضد درد است. مزایای دیگر عبارتند از:

• درد عصب سیاتیک را تسکین می دهد
• به کنترل بی اختیاری ادرار کمک می کند
• حالت تهوع مرتبط با بارداری را کاهش می دهد
• لگن را برای زایمان بهینه تراز می کند
• زمان زایمان و زایمان را کاهش می دهد

خطر کمی در ارتباط با مراقبت های کایروپراکتیک قبل از تولد وجود دارد. با این حال، برای زنان باردار با عوارض سلامتی مانند خونریزی واژینال یا حاملگی خارج رحمی.

تغییر مکان

اگر کودک فضای کافی نداشته باشد یا به حالت بریچ برود، متخصص کایروپراکتیک روی رباط‌ها و ماهیچه‌های ناحیه لگن کار می‌کند تا محدودیت‌های داخل رحمی را کاهش دهد. قرار گرفتن لگن در یک راستا به موقعیت زایمان بهینه اجازه می دهد. این به حرکت دادن سر به پایین و دادن فضای بیشتری به کودک کمک می کند. در صورت وجود پوزیشن بریچ توصیه می شود هفته ای یک بار در ماه های هشتم و نهم به متخصص کایروپرکتیک مراجعه کنید.

زمان شروع

پس از دریافت تاییدیه از متخصص زنان و زایمان، یک زن می تواند در هر مرحله از بارداری به متخصص کایروپراکتیک مراجعه کند. بسیاری از زنان کایروپراکتیک را در سه ماهه اول شروع می کنند. این یک رابطه زود هنگام ایجاد می کند و برای زن مفید است زیرا بدن او در طول بارداری تغییر می کند.

چند وقت

اکثر بیماران در سه ماهه اول هر ماه یک بار به متخصص کایروپراکتیک مراجعه می کنند. سپس با پیشرفت بارداری، جلسات را افزایش می دهند. بارداری هر زنی متفاوت است و نیاز به یک برنامه درمانی شخصی/سفارشی دارد. متخصص کایروپراکتیک بهترین توصیه را در مورد دفعات درمان می دهد.

تکنیک بارداری

کار یک کایروپراکتیک این است که ستون فقرات، مفاصل و عضلات زن را در یک راستا قرار دهد.

تنظیمات از فشار ملایم استفاده می کنند. تکنیک ها بر این اساس تنظیم می شوند. بسته به فاصله زن و همچنین سلامت اسکلتی عضلانی. به عنوان مثال، آنها می توانند بر تمرکز روی لگن برای کاهش فشار روی رحم و رباط ها برای چند جلسه تاکید کنند. سپس به ستون فقرات برگردید. آنها فشار بیش از حد بر روی شکم وارد نمی کنند و احتمالاً وارد می شوند تجهیزات تخصصی مخصوص زنان باردار.

سیاتیک

علائم سیاتیک در دوران بارداری، به طور معمول در ماه های آخر، شایع است. این ناشی از فشار اضافی روی عصب سیاتیک است. این می تواند درد شدید و سوزشی از لگن تا پا باشد. این امر راه رفتن، نشستن و خوابیدن را از ناراحتی تا غیرقابل تحمل می کند. برخی از زنان به اندازه کافی خوش شانس هستند که اگر کودک از عصب سیاتیک خارج شود، تسکین پیدا می کنند. با این حال، بیشتر آنها به نوعی درمان برای مدیریت و بهبود علائم نیاز دارند. این معمولاً شامل موارد زیر است:

• یک سری تنظیمات
• درمان های سرد و گرم
• کشش

کایروپراکتیک می تواند پس از زایمان به کمک خود ادامه دهد و مراقبت های پس از زایمان را ارائه می دهد و به بدن کمک می کند تا به وضعیت قبل از زایمان خود بازگردد.بارداری سالم و بهینه حالت دهید.

---

ترکیب بدنی

---

رژیم غذایی، تغذیه در دوران بارداری

از دیدگاه تغذیه، الف hGI بالا رژیم غذایی در دوران بارداری احتمال افزایش وزن و اضافه وزن نوزادان را افزایش می دهد. مصرف از دارای گلیسمی پایین کربوهیدرات ها با افزایش وزن در محدوده طبیعی مرتبط است. اگر قصد بارداری دارید یا باردار هستید، به این موارد توجه کنید کیفیت مصرف کربوهیدرات برای بارداری سالم ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی توصیه می کنند که برای چهار تا شش هفته اول پس از زایمان از رژیم های غذایی شدید اجتناب کنید. این به بدن زمان می‌دهد تا بهبود یابد و به ایجاد یک شیر ثابت کمک می‌کند، زیرا کاهش وزن سریع می‌تواند در شیردهی اختلال ایجاد کند. قبل از شروع یک رژیم غذایی یا شروع یک برنامه ورزشی، با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید تا هرگونه شرایط پزشکی را رد کنید.

منابع

30 مورد از شگفت انگیزترین (و هشدار دهنده) آمار کمردرد. بدن خوب. www.thegoodbody.com/آمار-کمر-درد/. آخرین به روز رسانی 30 مه 2017. مشاهده شده در 22 سپتامبر 2017.

برنارد، ماریا و پیتر توچین. "مدیریت کایروپراکتیک درد کمری لگنی مرتبط با بارداری: مطالعه موردی." مجله طب کایروپراکتیک جلد 15,2،2016 (129): 33-10.1016. doi: 2016.04.003 / j.jcm.XNUMX

گوستین ام. آیا کمردرد در دوران بارداری طبیعی است؟ BabyQ. www.babyq.com/lens/lifestyle/درد-کمر-طبیعی-در-بارداری/. منتشر شده در 4 فوریه 2017. مشاهده شده در 22 سپتامبر 2017.

سابینو جی، گرائر جی.ان. بارداری و کمردرد. Curr Rev Musculoskelet Med. 2008; 1 (2): 137-141. منتشر شده آنلاین 26 فوریه 2008. doi: 10.1007/s12178-008-9021-8.