احساس می کنید:

• ردن پوست ، به خصوص در کف دست؟
• پوست یا موی خشک یا پوسته پوسته؟
• آکنه یا پوست ناسالم؟
• ناخن های ضعیف؟
• ادم؟

اگر شما در حال تجربه هر یک از این شرایط هستید ، ممکن است پپتیدهای کلاژن شما کم باشد.

وجود دارد مطالعات جدید بوده است در مورد اینکه چگونه کلاژن می تواند ترکیب بدن را هنگام ترکیب با تمرینات روزانه بهبود بخشد. کلاژن موجود در بدن ترکیب آمینو اسید بی نظیری دارد که نقش اساسی در آناتومی بدن دارد. پروتئین کلاژن منبع غلیظ گلیسین ، پرولین و هیدروکسی پرولین است و هنگامی که با سایر پروتئینهای غذایی مقایسه می شود ، باعث می شود کلاژن به عنوان یک پروتئین ساختاری یک انتخاب عملی بالقوه باشد.

In یک مطالعه 2015محققان نشان داده اند که چگونه مکمل های کلاژن کارآمد می توانند ترکیب بدن را در مردان فعال بهبود بخشند. نتایج نشان می دهد که چگونه هر فرد نر حداقل سه بار در هفته در تمرینات وزنه برداری شرکت می کند و برای دستیابی به حداکثر سلامتی باید حداقل 15 گرم پپتید کلاژن مصرف کند. ارزیابی هایی که این آزمایش ارائه می دهد عبارتند از: تست قدرت ، آنالیز بیو ایمپدانس (BIA) و بیوپسی عضلات. این آزمایشات اطمینان حاصل می کنند که افراد مذکر پس از مصرف مکمل های کلاژن عملکرد خوبی دارند و نتایج نشان می دهد که چربی بدن آنها چربی بدن را افزایش داده است. مطالعه دیگر نشان داد که چگونه مکمل پروتئین کلاژن هنگام ترکیب با تمرین مقاومت که می تواند باعث افزایش توده عضلانی و قدرت عضلات در افراد مسن و همچنین افراد مبتلا به سارکوپنی شود.

خواص سودمند با کلاژن

وجود دارد بسیاری از خواص مفید مکمل های کلاژن می توانند هنگام مصرف بدن را تأمین کنند. کلاژن و ژلاتین هیدرولیز وجود دارد و می تواند به بهبود ساختار پوست فرد کمک کند. حتی اگر مطالعات زیادی در مورد مکمل های کلاژن وجود نداشته باشد ، وعده های عالی برای نواحی روی بدن وجود دارد. آن ها هستند:

• توده عضلات: مکمل های کلاژن ، هنگامی که با تمرین قدرتی ترکیب می شوند ، می توانند باعث افزایش توده عضلانی و قدرت در بدن شوند.
• آرتروز: مکمل های کلاژن می توانند به مبتلایان به آرتروز کمک کنند. مطالعات نشان می دهد هنگامی که افراد استئوآرتریت مکمل های کلاژن مصرف می کنند ، متوجه کاهش شدید درد آنها می شدند.
• کشش پوست: که در یک مطالعه 2014، بیان کرد که زنانی که از مکمل های کلاژن استفاده می کنند و در کشش پوست بهبودهایی را نشان داده اند. کلاژن همچنین می تواند در درمان های موضعی مورد استفاده قرار گیرد تا با به حداقل رساندن خطوط ریز و چین و چروک ، ظاهر پوست را بهبود بخشد.

نه تنها مکمل های کلاژن خواص مفیدی برای نواحی خاص روی بدن ایجاد می کنند بلکه چهار نوع اصلی کلاژن وجود دارد و نقش آنها در بدن انسان و همچنین عملکرد آنها چیست:

• نوع 1: کلاژن نوع 1 90٪ از کلاژن بدن را در نظر گرفته و از الیاف کاملاً بسته بندی شده تشکیل شده است که باعث ایجاد ساختارهایی در پوست ، استخوانها ، بافتهای همبند و دندانهای بدن می شوند.
• نوع 2: کلاژن نوع 2 از الیاف کاملاً بسته بندی شده تشکیل شده است که در غضروف الاستیک یافت می شوند ، این امر به کوسن مفاصل بدن کمک می کند.
• نوع 3: کلاژن نوع 3 به حمایت از ساختار ماهیچه ها ، اندام ها و شریان ها کمک می کند که از عملکرد صحیح بدن اطمینان حاصل می کند.
• نوع 4: کلاژن نوع 4 در لایه های پوست همه افراد یافت می شود و به فیلتراسیون در بدن کمک می کند.

از آنجا که این چهار نوع کلاژن در بدن هستند ، لازم است بدانید که کلاژن با افزایش سن به طور طبیعی می تواند کاهش یابد ، زیرا بدن کیفیت کلاژن کمتری را ایجاد می کند. یکی از علائم بارز کاهش کلاژن زمانی است که پوست روی بدن انسان سفت تر و نرم می شود و همچنین باعث ضعف غضروف به دلیل پیری می شود.

عواملی که می توانند باعث آسیب به کلاژن شوند

حتی اگر کلاژن با افزایش سن به طور طبیعی کاهش یابد ، بسیاری از عوامل می توانند کلاژن هایی را که برای پوست مضر هستند از بین ببرد. عوامل مضر می تواند شامل موارد زیر باشد:

• شکر و کربوهیدرات: قند و کربن تصفیه شده می تواند دخالت کند با توانایی کلاژن در ترمیم خود بر روی پوست. بنابراین با به حداقل رساندن مصرف قند و کربوهیدرات در بدن ، می تواند اثرات اختلال عملکرد عروقی ، کلیوی و پوستی را کاهش دهد.
• قرار گرفتن در معرض آفتاب: اگرچه آفتاب کافی می تواند به فرد کمک کند از روز لذت ببرد ، اما برای مدت طولانی در معرض آفتاب است می تواند آسیب ببیند به پوست و از بین بردن پپتیدهای کلاژن. اثرات بیش از حد نور خورشید می تواند باعث پیری پوست شود و باعث ایجاد استرس اکسیداتیو در بدن شود.
• سیگار کشیدن: وقتی فرد سیگاری می کند ، می تواند تولید کلاژن را کاهش دهید در بدن ، باعث ایجاد چین و چروک های زودرس بدن می شود ، و اگر بدن مجروح شود ، روند بهبودی کندتر خواهد بود و می تواند منجر به بیماری هایی در بدن شود.
• بیماری های خود ایمنی: برخی از بیماریهای خود ایمنی نیز می توانند به تولید کلاژن مانند لوپوس آسیب وارد کنند.

نتیجه

کلاژن برای بدن بسیار حیاتی است زیرا به پوست کمک می کند ملایم و سفت باشد. به طور طبیعی ، با بزرگتر شدن یک فرد کاهش می یابد ، بنابراین با مصرف مکمل های کلاژن می توانید اطمینان حاصل کنید که بدن می تواند به درستی کار کند. هنگامی که عوامل مضر روی بدن تأثیر می گذارد ، می توانند تولید کلاژن را متوقف کرده و یا حتی آسیب ببینند و روند شکل گیری چین و چروک های زودرس را تسریع کنند ، و باعث می شوند فرد نسبت به سن خود پیرتر به نظر برسد. مقداری محصولات می تواند با فراهم آوردن پایداری عالی ، دسترسی به فراهمی زیستی و آسایش دستگاه گوارش به فعالیت سلولی بدن کمک کند.

دامنه اطلاعات ما فقط به مباحث مربوط به کایروپراکتیک ، عضلانی و اسکلتی و سلامت اعصاب یا مقالات ، مباحث و مباحث پزشکی کاربردی محدود می شود. ما از پروتکل های بهداشتی عملکردی برای درمان آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم. دفتر ما تلاش منطقی را برای ارائه استنادهای حمایتی انجام داده است و مطالعه یا مطالعات تحقیقاتی مربوط به پست های ما را شناسایی کرده است. ما همچنین در صورت درخواست نسخه هایی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را در اختیار هیئت مدیره یا عموم قرار می دهیم. برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً از دکتر الکس جیمنز سؤال کنید یا با ما در تماس باشید 915-850-0900.

---

منابع:

بوش ، ریکاردو و دیگران echan مکانیسم عکسبرداری و فوتوکارسینوژنز پوستی و استراتژیهای محافظت از نور با مواد شیمیایی شیمیایی. آنتی اکسیدان ها (بازل، سوئیس)، MDPI ، 26 مارس 2015 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665475/.

دنبی ، اف ویلیام. utتغذیه و پیری پوست: قند و قند خون . کلینیک های پوستی، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، 2010 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20620757.

جنینگز ، کری آن. کلاژن - این چیست و برای چه چیزی مفید است؟ Healthline، 9 سپتامبر 2016 ، www.healthline.com/nutrition/collagen.

جورگلوویچ ، مایکل. مطالعه جدید فواید پپتیدهای کلاژن را برای بهبود ترکیب بدن همراه با ورزش نشان می دهد. طرح های بهداشتی، 31 مه 2019 ، blog.designsforhealth.com/node/1031.

Knuutinen ، A ، و دیگران. mسیگار کشیدن بر سنتز کلاژن و گردش ماتریکس خارج سلول در پوست انسان تأثیر می گذارد مجله درماتولوژی انگلیس، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، آوریل 2002 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11966688.

Proksch، E، et al. Supp مکمل خوراکی پپتیدهای خاص کلاژن اثرات مفیدی بر روی فیزیولوژی پوست انسان دارد: یک مطالعه دوسوکور ، کنترل شده با دارونما. فارماکولوژی و فیزیولوژی پوست، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، 2014 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208.

Schauss ، Alexander G ، و دیگران اثر جدید عصاره غضروف خارجی مرغ هیدرولیز شده با وزن مولکولی کم ، کلاژن BioCell ، در بهبود علائم مرتبط با آرتروز: یک مطالعه تصادفی ، دوسوکور ، کنترل شده با دارونما. مجله ی کشاورزی و شیمی غدا، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، 25 آوریل 2012 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22486722.

Zdzieblik ، Denise و دیگران Supp مکمل پپتید کلاژن در ترکیب با تمرین مقاومتی باعث بهبود ترکیب بدن و افزایش قدرت عضلات در مردان سارکوپنیک سالخوردگان می شود: یک آزمایش کنترل شده تصادفی. مجله بریتانیایی تغذیه، انتشارات دانشگاه کمبریج ، 28 اکتبر 2015 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/.

---

---

سلامتی یکپارچه مدرن- Esse Quam Videri

این دانشگاه با آگاهی از افراد در مورد چگونگی فراهم آوردن دانش دانشگاه علوم پزشکی برای نسل های آینده ، طیف گسترده ای از حرفه های پزشکی را برای پزشکی کاربردی ارائه می دهد.

 

�

�