غذاهایی که باعث علائم نوروپاتی محیطی می شوند

نوروپاتی محیطی یک وضعیت پزشکی است که در آن آسیب یا اختلال عملکرد عصب رخ می دهد و باعث علائم مشترک مانند احساس سوزن شدن یا سوزش یا بی حسی در دست و پا می شود. منبع نوروپاتی اغلب می تواند تشخیص دشوار باشد، اما برخی از عواملی که می توانند موجب توسعه بیماری شوند عبارتند از: کمبود ویتامین، آسیب های دردناک، دیابت، شیمی درمانی، الکل، عفونت، بیماری کلیوی، تومور و قرار گرفتن در معرض سموم.

اگر چه اینها بعضی از عوامل اغلب گزارش شده برای رشد این بیماری هستند، بسیاری از غذاهای رایج که روزانه مصرف می کنند و در مقادیر زیادی می توانند در عصبی نوروپاتی محیطی بدتر شوند. موارد زیر شامل غذاهای مختلفی هستند که می توانند آسیب عصب و اختلال عملکرد را افزایش دهند و علائم دردناک نوروپاتی را افزایش دهند.

چسب

اول از همه، گلوتن چیست؟ گلوتن یک پروتئین ذخیره شده در گندم، جو و چاودار است. شایع ترین منابع گلوتن شامل اکثر نان ها، غلات، ماکارونی، کراکر، کوکی ها، کیک، شیرینی و تمام مواد غذایی حاوی سفید، گندم، کیک یا آرد پخت می باشد.

افرادی که دارای بیماری سلیاک هستند، بهتر است به عنوان یک حساسیت به گلوتامین توصیف شوند، اگر سبب مصرف گلوتن شود، علائم نوروپاتی محیطی را می تواند منجر شود و بدتر شود. تقریبا 50 درصد از بزرگسالان مبتلا به بیماری سلیاک حتی آگاه نیستند که این اختلال autoimmune دارند. بیماری سلیاک، همانطور که قبلا ذکر شد، حساسیت به گلوتن است، با این حال، بسیاری از افراد ممکن است حساسیت به گلوتن بدون بیماری سلیاک داشته باشند. به عنوان یک واقعیت، 18 میلیون نفر در ایالات متحده در حال حاضر با نوعی حساسیت گلوتن تشخیص داده شده است. هر دو حساسیت گلوتن و بیماری سلیاک می تواند موجب یا افزایش احساس سوزن شدن و بی حسی و همچنین سایر علائم نوروپاتی شود.

اگر شما هر نوع حساسیت یا حساسیت گلوتن دارید، جایگزین مناسب برای پروتئین ذخیره سازی عبارتند از: برنج، بلغور جو دوسر، ذرت و برنج، نان با برچسب گلوتن و سیب زمینی.

دانه های تصفیه شده

دانه های تصفیه شده می توانند نوروپاتی محیطی را تشدید کنند، زیرا اینها دارای گلیسمی بالا هستند، به این معنی که آنها می توانند تاثیر زیادی بر سطح قند خون شما داشته باشند. از آنجایی که قارچ های تصفیه شده باعث افزایش قند خون می شوند، التهاب در سراسر بدن افزایش می یابد و سایر علائم مرتبط با آن افزایش می یابد. التهاب مزمن می تواند هر دو باعث ایجاد نوروپاتی محیطی و آسیب عصبی شود و موجب افزایش درد و کاهش عملکرد بسیاری از ساختارهای بدن شود.

با توجه به انجمن دیابت، کنترل سطح گلیسمیک در بدن می تواند موثرترین راه پیشگیری از پیشرفت نوروپاتی مرتبط با پیش دیابت یا دیابت باشد که شایع ترین علت این اختلال است.

برای کنترل گلیسمیک بدن، جایگزین دانه های تصفیه شده و محصولاتی از جمله نان سفید و گندم، پاستا غنی شده، برنج سفید و فوری، غلات فیبر کم فیبر و غذاهای خوراکی برنج مانند برنج، چیپس سیب زمینی و کراکر، با غلات کامل جایگزین کنید. جایگزین های کل مواد مغذی شامل جو، جو، برنج قهوه ای، چاودار و ارزن می باشد.

شکر اضافه شده است

قندهای افزایشی که به غذاها اضافه می شوند مانند قند نیشکر، شربت ذرت و شربت ذرت با فروکتوز بالا، عطر و طعم شیرین را برای بسیاری از میان وعده های مورد علاقه ما اضافه می کنند، اما این مواد مغذی را به مواد غذایی اضافه می کنند و در نهایت باعث افزایش علائم مربوط به نوروپاتی محیطی می شود.

منابع مشترک قندهای اضافه عبارتند از: نوشابه های معمولی، آب نبات، شکلات شیری، غلات شیرین، شربت پنکیک، ژله ها، دسرهای یخ زده و کیکهای تجاری پخته شده، کوکی ها، شیرینی ها و کیک ها. مشابه دانه های تصفیه شده، آنها دارای گلیسمی بالا هستند و می توانند تاثیر گذار باشند سطح قند خون در بدن. علاوه بر این، رژیم های حاوی قندهای افزوده بیشتر با مصرف مواد مغذی ضعیف همراه است.

برای محافظت از خود در برابر کمبودهای تغذیه ای که ممکن است منجر به بدتر شدن علائم نوروپاتیک شود، غذاهای مغذی با قند طبیعی مانند میوه ها، سبزیجات و دانه های جامد را انتخاب کنید، به جای شیرینی های شیرینی.

چربی های بد

چربی ها به اندازه پروتئین و کربوهیدرات ها برای رژیم غذایی شما ضروری هستند که برای تامین انرژی بدن و کمک به پردازش انواع ویتامین ها و تولید هورمون ها ضروری هستند. با این حال، زمانی که رژیم غذایی ما در مقایسه با چربی‌های خوب از چربی‌های بد تشکیل شده باشد، بسیاری از عوارض می‌توانند بدن را تحت تأثیر قرار دهند.

بدترین نوع چربی های رژیم غذایی چربی های ترانس است. چربی های ترانس معمولا بر روی برچسب ها به عنوان روغن های هیدروژنه یا روغن های هیدروژنه شده ذکر شده اند. این می تواند التهاب در بدن را افزایش دهد، کلسترول بد یا LDL را افزایش دهد و ممکن است به توسعه مقاومت به انسولین منجر شود که می تواند به عروق خونی ضروری برای تحویل مواد مغذی به اعصاب محیطی آسیب برساند.

چربی های اشباع شده که معمولا در گوشت چرب و فراورده های لبنی یافت می شوند، اغلب در زمینه پزشکی به عنوان شهرت بد بدست می آورند، اما مطالعات تحقیقاتی، از جمله یک مطالعه از انتشارات بهداشت هاروارد، نشان می دهد که یک رژیم غذایی با مقدار متوسط ​​چربی اشباع شده از میوه ها مانند آوکادو و روغن نارگیل ممکن است مزایای سلامتی فراوانی را برای سیستم قلبی عروقی ارائه دهد. مطالعات بیشتری نیز نتیجه گرفتند که مصرف کوچک و متوسط ​​چربی اشباع حیوانات نیز می تواند مزایای بهداشتی چندانی داشته باشد. توصیه می شود برای مصرف مقادیر متوسط ​​منابع چربی سالم، از جمله: آوکادو، آجیل، دانه، روغن نارگیل و گی.

لبنیاتی

لبنیات یکی از التهاب آورترین مواد غذایی در رژیم غذایی مدرن ماست و بعد از گلوتن در رتبه دوم قرار دارد. در درصد زیادی از مردم باعث التهاب می شود. افرادی که قبلاً به نوروپاتی محیطی مبتلا شده‌اند، نوعی آسیب عصبی دارند و التهاب می‌تواند بر اعصاب تأثیر بگذارد و متعاقباً درد و سایر علائم مرتبط با نوروپاتی را افزایش دهد. التهاب ناشی از مصرف لبنیات همچنین می تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند نفخ، گاز، یبوست، اسهال شود و ممکن است رفتارهای اوتیستیک را بدتر کند.

چرا غذا خوردن تاثیر نوروپاتی دارد

اساسا، غذای مصرفی بدن ما را با مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد مناسب فراهم می آورد. بدون مواد مغذی مناسب، فرآیندهای متابولیک ما می توانند رنج ببرند و سلامت و سلامت کلی ما می تواند کاهش یابد. غذا که بخوریم برای سلامتی ما اهمیت دارد.

مواد مغذی مواد موجود در مواد غذایی هستند که برای رشد، توسعه، تعمیر و نگهداری توابع بدن ضروری است. اگر رژیم غذایی فرد در مواد مغذی کم است، ممکن است سلامت آنها تحت تأثیر قرار گیرد. کمبود های غذایی با مصرف رژیم غذایی غذاهای سریع، غذاهای ناخواسته یا غذاهای فرآوری شده با غذاهای کم کالری رخ می دهد. علاوه بر این، استفاده از نوشیدنی های منظم مانند نوشابه های گازدار، قهوه، نوشیدنی های انرژی، نوشیدنی های شیرین و الکل می تواند ویتامین ها و مواد معدنی موجود در بدن را از بین ببرد، از جمله: ویتامین B1، B6، B12، اسید فولیک، کلسیم و منیزیم.

مواد مغذی مسئولیت دادن دستورالعمل بدن ما در مورد چگونگی عملکرد موثر را با فراهم کردن مواد لازم برای انجام وظایف مناسب برای حفظ سلامتی و سلامتی کلی می داند. در نتیجه، مهم این است که به یاد داشته باشید که غذای ما می تواند به عنوان یک دارو برای حفظ، جلوگیری و درمان بیماری ها، مانند نوروپاتی محیطی عمل کند.

برای اطلاعات بیشتر، لطفا با دکتر جیمنز تماس بگیرید یا با ما تماس بگیرید 915-850-0900 .

از طریق Scoop.it از طریق: www.dralexjimenez.com

توسط دکتر الکس جیمنز

موارد اضافی: درد گردن و آسیب خودکار

درد گردن به عنوان شایع ترین نشانه پس از درگیر شدن در حادثه خودرو مشخص شده است. در طول برخورد خودکار، بدن به علت ضربه با سرعت بالا به مقدار نیروی مناسبی برخورد می کند و باعث می شود که سر و گردن به طور ناگهانی به عقب و جلو حرکت کنند، بقیه بدن باقی می ماند. این اغلب به آسیب یا آسیب ستون فقرات گردن و بافت اطراف آن منجر می شود و منجر به درد گردن و سایر علائم شایع در ارتباط با اختلالات مربوط به جوش می شود.

 

مبحث ارسال: مورد اضافی اضافی: فشار جدید 24 / 7 ؟ مرکز تناسب اندام